体寒的女生怎么保暖（优秀七篇）

茧性长款大衣不挑身材，小个子女生也能轻松驾驭；牛角扣连帽大衣，自带青春减龄性质；千鸟格长大衣，搭配简单显气质。

茧型长款大衣

每年都流行长款大衣，跟以往的中长款不一样，长款的茧型大衣更加不挑身材，即使是小个子女生穿起来也不会显得臃肿。尤其是暗色系的茧型长款大衣，包裹性很强，搭配高领毛衣和紧身牛仔裤就能很好看，还很保暖，效果出众。只要颜色不冲突，都很好搭配。

牛角扣连帽大衣

对于小个子女生来说，oversized大衣容易压低身高，显得身材更加矮小，这样的穿法就很夸张了。小个子身材的女生，可以试试牛角扣的连帽中长款大衣，牛角扣设计自带青春减龄性质，让你看起来特别可爱，同时，这样的大衣也不缺时尚感。特别推荐驼色和米白色，看起来暖洋洋的，特别吸睛。

千鸟格长大衣

格纹大衣每年都不会过时，尤其是经典的千鸟格，带有一种复古调调，选择长款大衣特别好看。这样的大衣上身非常显气质，比较文艺范儿的女生千万不要错过。在搭配上，因为格纹比较繁复，所以只要选择简单的纯色内搭就行了，低调又典雅。

冬天到了，很多女生都发愁，不知道穿什么鞋子才能又美又保暖，那么我就来说一说冬天女生穿什么鞋子既好看又保暖，一起来看看吧。

操作方法

雪地靴。雪地靴既保暖又减龄，经常在街上看见穿雪地靴的女生，特别的可爱，就像邻家的小妹妹。

高筒靴。高筒靴是很多女生喜爱的鞋子，高筒靴的保暖效果非常好，而且穿上高筒靴显得特别有气场。

白色帆布鞋。喜欢小清新风格的女生可以穿白色帆布鞋，加绒的白色帆布鞋既保暖又好看。

高跟皮鞋。高跟皮鞋也受到很多女生的喜爱，而且高跟的皮鞋还非常显高，很适合小个子女生。

在冬天很多女生就会有一个困扰，自己的手脚冰凉，怎么捂也捂不热，无论吃什么也不管用。甚至专门为此去看中医，其实大可不必，在这个季节可以适当吃一些温性的食物，先从食疗入手，或许能够稍有改善。

产热食物

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。

含铁食物

研究表明，许多女性冬季怕冷与体内缺铁有关。因此，怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如动物的血和肝脏等。动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率较高，尤其是动物血液，其铁的吸收率可高达22%以上。植物性食物如木耳、海带、芝麻等，虽然含铁也较高，但吸收率较低，多在10%左右。

含维生素食物

低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

温性食物

中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

含蛋氨酸食物

低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于老年人来说，不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近，易吸收，适合消化功能减退的老年人食用。

含碘食物

人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

含钙食物

医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。

以上是小编为大家整理的关于“女生冬天一定要吃的保暖食物”的相关内容，希望对大家有帮助！

在冬季，女生们外套上面可以选择羊羔毛外套、工装风外套或者是长款棉服外套，这几款外套都是今年冬季很火的款式，而且都特别的好搭配。

羊羔毛外套

首先这款羊羔毛设计的棉服看着就特别的暖，今年很流行这种毛茸茸的外套，不仅穿着很可爱，摸起来手感也是很不错的，而且羊羔毛的保暖性也是很到位，在冬天完全不用担心会冷了。

工装棉服

然后是工装风的棉服，这种军大衣感觉的棉服其实也很百搭，而且面料一般都很耐脏，很适合不想洗衣服的冬天，这种外套的帽子上面一般也是有一大圈毛毛，穿着很显脸小哦。

长款棉服

最后是比较常规款的一件长款棉服，这种棉服大多数人其实都有的吧，算是比较修身的款式，而且中长款的长度也是最好驾驭的，不会显矮，又不用担心腿会太冷了，总之是一件衣柜里面一定要有的基本款。

这三种款式你更喜欢哪一种呢?

在夏天，很多女生为了防晒出门都是会穿一件外套的，不过传统的防晒衫大多都很丑，要想时髦与防晒兼具，我们在外套的挑选上面是要下一番功夫的。

冰丝开衫

冰丝的针织开衫很多人在春秋季节都会搭配在连衣裙外面，其实在夏季也依然可以用它来防晒，尤其是在穿吊带裙的时候，配上一件冰丝开衫其实很好看的，而且也可以让我们在室外不被晒黑，在有空调的室内也不用担心会太冷了。

外套衬衫

喜欢穿T恤的休闲派姑娘们则可以准备一件时髦的衬衫来当做防晒衫使用，偏中性风的衬衫和T恤叠搭非常的时髦，而且也特别的文艺，大家还可以在色彩上面充分发挥自己的时尚感，打造不同的撞色效果，防晒又时髦。

轻薄西服

职场女孩们的西装外套，在夏季也别着急收起来，可以选择一些偏轻薄的款式，在夏季搭配背心或者吊带，A到爆炸，这种穿法很适合比较有个性的上班族们，在办公室也要保持自己的时髦度，非常有气质。

这三种不同风格的外套可以满足大家不同场合的需求，要记住在夏天直接用外套遮住皮肤，要比防晒霜有用的多了。

很多女性特别怕冷，一到冬天就变得“冻手冻脚”，对此，除了多添衣物注意保暖之外，吃一些“暖和”的食物也可以让你的冬天不再那么寒冷。

含碘食物

人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

产热食物

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。

温性食物

中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

含钙食物

医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。

含蛋氨酸食物

低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于老年人来说，不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近，易吸收，适合消化功能减退的老年人食用。

含维生素食物

低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

含铁食物

研究表明，许多女性冬季怕冷与体内缺铁有关。因此，怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如动物的血和肝脏等。动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率较高，尤其是动物血液，其铁的吸收率可高达22%以上。植物性食物如木耳、海带、芝麻等，虽然含铁也较高，但吸收率较低，多在10%左右。

以下是编辑为大家整理的6种围巾造型围法，针对不同材质，展现各种不同的风采，丰富了冬季的时尚穿搭！第一大领巾式围法，第二平衡结式围法，第三披肩式围法，还有哪些一起来看看。

女生围巾怎么围好看

1、大领巾式围法

这种围法是将结绑在后面，让大部分的围巾呈现在正面，第一眼的感觉就很「冬天」！利用各种不同的打法，营造出层次大方、俐落的感觉，通常选择厚度够、长度较长的围巾，效果会更好！

2、平衡结式围法

第2种平衡结式围法比较常见，先将围巾在脖子上绕一圈后打一个结，再将两端往前方的空隙中穿过，十分简单。这种围法不论穿着大衣或是单穿一件长版洋装，再配上一双靴子就很好看啰！

3、披肩式围法

想要将围巾当成披肩来使用，首先要先找到一条长度足够的围巾，接着直接将两侧来到前面，再用皮带系住，就好像穿了一件层次感十足的衣服一样，不仅非常有造型和层次感，又兼具保暖的效果呢！

4、小领结式围法

如果比较喜欢小条一点、长度较短的围巾或缎面丝巾的话，则可以简单地在脖子上绑个小领结。当天气比较没有那么寒冷的时候，系一条短短的小丝巾在脖子上，配上一件衬衫、V领上衣或是长版毛衣等单品，看起来就非常率性有型。

5、尾端造型围法

将围巾挂在脖子上，再将两侧的底部直接简单绑上一个结或蝴蝶结，也可以用别针任意地别在想要的位置，立刻展现出柔和的知性美，有别于一般围巾的围法，大家可以试试看喔！

6、往后绑造型围法

当然，如果想来点不一样的，可以试着将围巾往后绑试试看！这种围法就很适合穿着一字领、斜肩等露肩造型来搭配，然后再把头发绑起来，人人都是「背影杀手」！不过要记得，想以此款围巾造型做搭配时，可别选在天气太冷的时候，以免着凉可就不好啰。

围巾法国结怎么打

step1：把围巾绕在脖子上打一个结，打结处要留一点空隙

step2：把右边那段围巾绕过左边那段，再从空隙中穿过

step3：把围巾从空隙中抽出来

围巾材质哪种好

1.植物纤维（透气轻盈，舒适），我们熟悉的人工棉也算在植物纤维中。

2.动物纤维（羊毛，羊绒，真丝），很多围巾都是用羊毛打造，非常贴身保暖，但也比较贵。

3.化纤，混纺：（雪纺，毛线，棉麻……）这一类材质的围巾，制作成本比上两种都低。

围巾怎么保养

1.正确的认识羊毛等材质围巾有脱毛现象。

2.避免尖锐的钩撞物体。若勾出一条纹路，顺着织法纹路拉平整即可。

3.如有局部勾断、脱针、散线应马上停止穿着，进行补修。

4.羊毛围巾的熨烫时注意温度，熨烫前在围巾上喷一些水雾，熨烫方向也要注意经纬方向。

5.注意减少较大的摩擦，与其配套的外衣不可太粗糙和坚硬，以避免摩擦损伤纤维降低强度或者产生起球的现象。