体弱女性适合练跆拳道吗视频【优秀2篇】

说到学习跆拳道，大多数人都认为这是男孩子才会做的事情，但事实上现在在生活当中，其实有很多家长也会让女孩子去报名学习跆拳道，但是有些人就会质疑女孩子是否适合学习跆拳道的问题，所以下面我们就来为大家解答，女性适合练跆拳道吗?

从健身角度来说，女生练习跆拳道，可以使身体健美匀称，根据不同强度会有不同的减肥效果从防身的角度来说，大部分女生身体较瘦弱，不适合学散打或拳击，或者可以说学习后的效果不好，而跆拳道不需要练习者太强壮，只要身手敏捷就可以了，对女生来说比较实用。

跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼女性的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼女性身体的柔韧性和协调性。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动，一方面培养女性勇于进取的精神和坚韧不拔的意志，对女性自信心的建立很有帮助。

跆拳道训练可分解机体内多余的脂肪,加快新陈代谢,起到很好的减肥瘦身功效,让身体挺拔、修长、充满青春活力。

练跆拳道可以锻炼右脑,在练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,所以对于女性大脑的空间转换以及形体的感知都是有很好的锻炼的效果的。

女子跆拳道表现的是一种刚柔美。现代的社会，很多女生独自一人出门很不安全，因此，学习一项防身的技能对女生来说很重要，跆拳道就是很好的选择。女子跆拳道，是一种时尚更是一种对自己负责的运动。那么体弱女性适合练跆拳道吗?一起随小编来找寻答案吧。

在欧美发达国家、亚洲的韩国、台湾地区有八成以上的女子接受过TKD训练;北京、上海、香港、广州、深圳等都市的女子TKD发展迅速，已成为都市女性喜爱的运动，练跆拳道可以增强女性的免疫力，对身体有很好的帮助，因此体弱女性是可以适当练跆拳道的。

女子通过TKD的训练，能获得以下功效：

改变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称、健美的体形标准;

增强女子体质，提高心血管机能水平;

磨练意志，提高女子特有的高雅、脱俗气质;

提高防身自卫能力，增加自信心，应付复杂的社会环境;

培养勤奋好学，独立自强，坚韧不拨的优秀品质;

减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作;

把TKD作为一门才艺，通过表演，展现自我风采;

通过TKD礼仪规范学习与精神的修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈与困惑，最终达到以拳载道，完善人格。