作为职场新人你将从哪些方面提升自己【通用20篇】

卷心菜：富含B，预防大脑。

大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。

牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和酸，可分解胆固醇。

蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的物质，可增强大脑活力。

木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

杏：含有丰富的、C，可有效地改善循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。

维生素是维持人体健康所必须的一类营养素，本质为低分子有机化合物，它们不能在体内合成，或者所合成的量难以满足机体的需要，所以必须由食物供给。下面就和小编一起去了解下维生素可以改善衰老和提升智力。

维生素的每日需要量甚少，它们既不是构成机体组织的原料，也不是体内供能的物质，然而在调节物质代谢、促进生长发育和维持生理功能等方面却发挥着重要作用，如果长期缺乏某种维生素，就会导致各种疾病。是生物的生长和代谢所必需的微量有机物。人和动物缺乏维生素时不能正常生长，并发生特异性病变，即所谓维生素缺乏症。

1、维生素C——有助合成皮肤胶原蛋白：在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化应力。由于维生素C是一种强还原剂，可增加一些金属酶的活性，可以帮助肌肤抵御紫外线侵害产生的自由基、避免黑斑、雀斑的产生；有效中和自由基，并增强肌肤自身的抵抗能力；改善肌肤的纹路，淡化细纹等因氧化而产生的肌肤问题；促进新陈代谢、有助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤具有弹性而预防衰老的发生。胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。

2、维生素A——是表皮细胞正常分化的关键：维生素A具有抗氧化功能，不仅能治疗因晒伤而出现的红肿，还可以预防肌肤衰老。它的另一个主要功能是调节表皮层的细胞分化，促进细胞的新陈代谢，可调节表皮及角质层的新陈代谢，保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害。所以当出现了粉刺、斑点、暗疮或疤痕问题时，维生素A是良好的皮肤修复剂，能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。此外，维生素A还可以促进骨胶原及弹性蛋白的生长，从而令皮肤的弹性增强，加强锁水功效。因此，维生素A在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等方面发挥着重要的作用。

3、维生素B群——调节新陈代谢：维生素B群有助促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。维生素B群都是水溶性维生素，它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂。与护肤密切相关的B族维生素包括B1、B2、B3、B5、B6和H等。维生素B1又称硫胺素，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效。维生素B2又称核黄素，参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生，保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅。

4、维生素K——预防骨质疏松：维生素K可作用于成骨细胞，促进骨组织钙化，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用，同时还能抑制破骨细胞，引起骨吸收，从而增加骨密度，不仅可防还可治骨质疏松。此外，维生素K还可以帮助缓解红血丝、黑眼圈和破裂的毛细血管，能有效抗衰老。维生素K水平低的人，跑步时髋骨骨折的概率增加30%。女性每日应补充90微克维生素K。

5、维生素D——预防肥胖：研究发现，女人体内若缺乏维生素D，易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。此外，也有研究表明，维生素D有助于延缓DNA衰老过程，也就意味着延缓了人体衰老全过程。

注意事项

并不是所有人都需要额外补充维生素的，只要能够遵照平衡膳食的原则，进行合理的搭配食物，就无需在膳食之外补充维生素了。但在实际的生活中，要想真正的做到合理膳食还是有很多困难的，何况人们的膳食往往还会受到食物的市场供应、食品的加工烹调、个人的饮食习惯等等各种因素的影响，因此在这种情况下额外的补充维生素就非常的重要。饮食得到合理的搭配，无论哪种营养物质都是人体必不可少的，一旦缺乏会会给健康带来很大的影响。

新生儿期表现为高营养需求，有限的消化代谢功能，因此，对营养既要求足够量来保证生长发育的需要，又不能过量喂养，以免造成新生儿胃肠道的过重负担，要适当掌握合理营养对增强体质和抵抗力最具有决定性的影响。今天小编来介绍提升宝宝免疫力两大方法。

免疫预防接种—积极主动应对

新生儿时期虽然从母体继承来了免疫球蛋白提供了一些抗体，但对于许多传染病仍是一个高度的易感者。预防接种是抵抗病菌的有效方法，为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，可以通过早期有效的预防接种来防止对新生儿危害最大的传染病的发生，如结核病、乙型肝炎等，父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

规律的生活习惯—让生物钟有节奏地转动

父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。对于1-2岁的宝宝可以试着按照下面的方法进行：

1、每天早晨在同一时间(比如早晨6点～7点之间)叫醒宝宝。起床后，让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝认识“早晨”。对于无论如何都起不来的宝宝，可以在起床前一点点地调亮房间的光线。

2、进行早晨的“仪式”，如洗脸、换衣服等。关键要养成习惯。

3、晴朗的日子里，在午前或午后可以适量地安排户外散步。不方便散步时，可以在阳台或庭院晒晒太阳。帮助宝宝认识“白天”。白天尽量安排活泼一些的游戏，夜晚则尽量安排安静的游戏。

4、晚饭尽量在晚上7点半之前完毕。夜晚睡觉时关闭不必要的电器，使寝室保持黑暗安静。

5、进行睡觉前的“仪式”，如换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等。养成睡觉前的这些习惯，帮助宝宝认识“夜晚”。每天尽量在同一时间进入寝室。

以上这两个方法就是对宝宝提升免疫力非常重要的，希望家长们可以参考小编的这些建议，关于儿童健康饮食以及增强宝宝免疫力的保健品有哪些这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

提升本本电池使用时间的不传绝学

前言：目前笔记本电脑普遍采用锂离子电池，旧型号的P4-M笔记本的待机时间一般在2.5～3小时左右，电池容量在4500mAh左右，即使是基于最新迅驰技术的笔记本电脑一般只能达到4～5小时左右的使用时间，这对于普通用户来说可能已经足够，但是对于那些对于移动办公有着特殊要求的用户来说，这种程度的笔记本续航时间并不能达到他们的需求。

为了提升电池续航能力，笔记本厂商一直在积极努力，也的确取得了不少成果，下一代的燃料电池让我们看到了更多的希望。但是，在这之前，我们自身能不能通过某些方法从而从本质上提高本本的电池续航能力呢？答案当然是肯定的，下面，笔者就把自己总结的几招绝学一一述来。

绝招之一：如何正确使用与保养本本的电池

电池是影响笔记本电脑待机时间的关键所在。要提升续航能力，注重电池的保养必不可少。1.在使用笔记本电脑之前认真阅读使用手册的电池保养部分；2.第一次充电时，你应该连续地把电池充电到12个小时，并且循环地完全充、放电3次以完全唤醒新电池；3.如果长时间使用外接电源，最好取下电池。很多朋友都没注意到这个问题，用外接电源时不取下电池不但影响电池寿命，还让笔记本电脑的散热负担变得更重，缩短笔记本电脑的寿命；4.定期充放电。即使没有记忆效应的锂离子电池也会存在一定的惰性效应，长时间不使用会使锂离子失去活性，需要重新激活。因此，如果长时间（3个星期或更长）不使用电脑或发现电池充放电时间变短，应使电池完全放电后再充电，一般每个月至少完整地充放电1次。5.充电时最好关掉笔记本电脑，使电池能够完全充满电，不要在充电中途拔掉电源。关机充电会比开机充电缩短30%以上的充电时间，而且能延长电池的使用寿命。最好在充电完毕30分钟后再使用。6.防止暴晒、防止受潮、防止化学液体侵蚀、避免电池触点与金属物接触发生短路等情况的发生。锂电池的充放电次数一般不超过800次，每充一次电，它就缩短一次的寿命。建议大家尽量使用外接电源，如果使用中途需要多次插拔电源，且笔记本电脑内置电池没有拔出，会让电池折寿很大，因为每次外接电源接入就相当于给电池充电一次。

绝招之二：优化设置电源管理选项

对于笔记本电脑的用户，我们推荐使用WindowsXP操作系统，当然如果笔记本电脑的配置实在太低甚至不能满足WindowsXP的最低配置要求，那就另当别论了。理由除了WindowsXP的功能丰富很多之外，更重要的当然是因为WindowsXP针对笔记本电脑的电源管理是目前所有电脑操作系统中最先进的，如果那能够配合迅弛平台那当然更好——如下面的图1所示，1.4GHz的Pentium-M当负载较小时仅工作在600MHz以下的频率。

CPU空闲时运行频率会自动降低

如果你的笔记本电脑支持Intel SpeedStep、AMD PowerNow或者全美达的LongRun技术，那一定要记住装上最新的驱动程序，以发挥它的最大效用，WindowsXP是自动的，Win2000具体设置如下图，你可以按照自己的要求在性能和功耗上寻找一个平衡点。

Intel SpeedStep技术

下面我们来具体看一看用户可以做的电源管理的最优化设置，对你来说这一步也许更直观（主要以WindowsXP为例）。

1.不要使用屏幕保护程序。

屏幕保护程序的设置

2.电源使用方案中选择“便携/袖珍式”，下面的各项时间按照你的需要合理设定，各人的情况不尽相同，当然也就没有硬性规定（见下图）。一般把关闭硬盘的时间设置得稍微比待机时间长一点，以免影响硬盘寿命。

电源使用方案的设置

3.进入“电源选项”属性中的“高级”，合理使用“电源按钮”，能给你带来很大的方便，合理使用也能提升电池的续航能力（见下图）。比如：把“在合上便携计算机时”设置为“待机”，这在离开笔记本电脑一会儿时，既省电又能对私人资料的保密性有很大帮助，而且不需要等待重新启动的时间。

“电源按钮”的设置

对于使用一线大厂的笔记本电脑（如IBM、SONY、HP、东芝等），通常会提供一些更好的电源管理软件，并且具有一些特殊的功能：IBM的电源管理程序则可以降低液晶屏幕的刷新率；TOSHIBA东芝的电源管理程序可以在电力不足的情况下直接关闭你所指定的任何一个设备；SONY的专用电源管理程序可以设置散热风扇的运行速度，还可以关闭不使用的IEEE1394接口以及MEMORY STICK插槽，以达到省电的目地。合理运用这些不同厂家的特色技术，同样也可以延长本本的电池续航时间。

绝招之三：让本本的硬件更省电

在使用笔记本电脑的过程中，我们可以做到的硬件节能主要有如下几种：1.降低笔记本电脑LCD屏幕的亮度，LCD液晶屏幕是笔记本电脑中耗电大户，我们可以通过适当降低屏幕亮度来减少它消耗的电能，大部分笔记本电脑通过“Fn”+“F8”或“F9”来调节屏幕亮度，通常有8种亮度可选，一般选用中间的亮度就差不多了，关键看你的个人爱好。

ACER的ePowerManagement电源管理软件

2.笔记本电脑在设计时都会考虑到扩展能力，以方便与其它设备的连接。所以我们会看到笔记本电脑的四周有很多可以连接周边设备的扩展口，只要布局合理当然是扩展口越多扩展能力越强。不过每个端口都需要耗电，过多的外部接口就增加了不必要的电量消耗，缩短电池续航能力。笔记本电脑的打印口、串口一般人很少用到，建议在BIOS中将它们禁用。如果你的笔记本电脑具有红外线功能，不用的时候也把它关掉，这在“设备管理器”中直接禁用就可以了，需要时再打开；3.现在几乎所有的电脑都有内置的Modem和网卡，最好把它们关掉，需要时再启用。很多电脑都配上了无线网卡，如果你暂时还用不上，建议禁用，不然它会处于不断的网络寻找中，消耗不必要的电量。4.硬盘的节能。尽量增大笔记本电脑的内存容量，以提升性能、减少硬盘不断读取的能耗，内存如果达到512MB，使用Windows XP系统，可以禁用虚拟内存，避免硬盘频繁读取。5.有的笔记本电脑的BIOS中会有调整CPU等部件的节能技术的状态，检查该功能是否打开。

绝招之四：在使用过程中需要养成好习惯

在平时的使用中只要我们稍加注意就能减少电池的电能消耗。下面我们把它总结一下，以便你在使用中能加以注意。1.连接在扩展口的外设用完后立即移除，比如打印机、扫描仪、数码相机、移动硬盘、USB软驱等。这些外设只要连接在笔记本电脑上，即使不工作也会消耗电池的电能；2.如果PCMCIA插槽中的扩展卡暂时不需要用，应立即移除；3.笔记本电脑的光驱耗电很大，暂时不需要使用的光盘要取出来，不然它会间断地读取，增加能耗。

绝招之五：做好本本的散热工作

笔记本电脑的散热和省电两者的关系十分密切，这也是由笔记本电脑的散热方式来决定的。笔记本电脑一般采用温控风扇配合热导管的散热技术，只有达到一定温度才会启用内置的散热风扇。一旦笔记本电脑的内部空气流通不畅，热导管的热量无法及时散开，将导致风扇不停运转。既然只有笔记本电脑内部达到一定温度温控风扇才会运转，那么我们注意以下几点就能减少风扇的电能消耗。1.尽量在通风较好或是空调房间使用。

2.不要让杂物和灰尘堵住了笔记本电脑的散热孔，散热导管、散热片内部零件不能太脏，笔者曾拆到到处一层厚灰的笔记本，那样会导致散热很麻烦。3.在家里或是办公室使用的时候，最好准备一块散热效果好的水垫垫在下面，通过水垫让笔记本更好的散热。

以上，我们一共谈了如何加强本本电池续航能力的五大绝招，单独用其中任何一招，都可以有效增加你的本本的续航时间，如果五管齐下，则天下太平，本本可以无限运行下去，不过需要外接电源（墙上不是写着不准扔臭鸡蛋吗？）。

在申请信用卡的时候，由于每个人的身份地位、收入等各方面的原因都不一样，所以信用卡审批完后，有些朋友信用卡没有批下来，其他朋友的信用卡额度也不一样，有的额度还差距比较大。但是信用卡的额度并不是一直不变的，持卡人的用卡情况将决定额度在将来的高低。那么信用卡提升额度需要多久呢？下面就和小编一起了解一下吧。

首次申请提额，一般会要求用户持卡期满6个月，且拥有良好的还款记录，才可以申请。具体可以提升多少额度还是要以银行的审核为准。如果再次申请提额，一般也需要再等待6个月。若用户信用记录良好，银行有可能主动为该持卡人提升信用卡额度。

信用卡快速提额攻略：

1、无论消费金额是多少，都使用信用卡进行刷卡消费。

2、每月所产生的账单的消费额至少是总额度的50%。

3、如果需要增加额度可以申请临时额度。

4、连续3个月要有刷卡消费的账单。

5、还款尽量选择全额还款，因为还款能力是银行评估的重要因素。

如果在申请提额之前，用户没有使用过临时额度，或者使用过但是平时用的额度不高的话。初次申请时则有可能不会提升很高的额度，当然也有可能不会调整额度。

随着夫妻在一起时间的增加，男人似乎对性生活失去了性趣，除了每天工作之外，剩余的时间都会与狐朋狗友鬼混，很少与妻子有肌肤接触。既然如此，就应该想办法提升男人性趣。

1、内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

2、吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。

3、注意建立和谐美满家庭环境，夫妻多沟通交流，从而消除心理压力。

4、从生活上进行调理，保持乐观开朗态度，远离紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，养成健康生活饮食习惯。

5、一旦出现性欲下降，应及时到正规医院就诊，通过相关检查找到导致性欲下降的病因，对症治疗可恢复男性性欲。

6、强精必先强心，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。

7、在用药的选择上尽量选择比较科学合理的，切忌治病心切而胡乱用药。早泄多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的壮阳药物，而应慢慢调理。

8、不要过多的去看色情电影和手淫。

9、和爱侣在一起的时候，不要轻易的去触碰对方的性器官，要保持对对方身体的神秘感。

10、常想美女，看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得性致勃勃。

当比特币交易紧密联系传统市场的时候，投资者开始理解冠状病毒大流行的深层次影响，他们非常不安地将比特币交易视为资产的风险。

比特币的疲软在3月初达到了一个顶点，当时标准普尔500指数和其他基准指数的糟糕表现引发了一场对加密货币来说是毁灭性的运动。

然而，在这次抛售之后的一段时间里，公司的复苏再次引发了标杆加密技术是一种避险资产的说法，但这一次的数据可能支持这一观点。

比特币开始超越传统的避险资产

比特币在3月12日跌至3800美元的低点后，一直处于一个强劲的上升趋势之中，这导致比特币在今早创下了7800美元的高点，这一超过100%的反弹标志着多头对近期抛售的激烈反应。

这一反弹表明了买家的一些潜在实力，同时也努力打破此前看到的它与标普500指数之间的关联。

比特币从近期低点涨幅达将近100%，也使得加密货币的表现明显优于黄金和石油等传统避险投资。

在全球看跌的背景下，黄金今年出现了一些积极的价格走势，因为今年迄今为止，黄金价格仅上涨了不到12%。另一方面，石油价格较年初下降了85%以上，5月份的期货合约本周早些时候甚至出现了负增长。

石油的大幅下跌和黄金的温和攀升多少有些令人惊讶，因为这些是“硬资产”，在全球不稳定的一轮又一轮的波动中，往往会看到明显的看涨。

在牢记这些得失的同时，比特币本年迄今近5%的增长率和本季度迄今18%的增长率也相当可观，因为它表明，尽管目前的流行病和迫在眉睫的经济危机，比特币的表现仍然相当不错。

随着全球不稳定局势的加剧，新的投资者似乎正涌入比特币市场

随着研究和分析平台Glassnode的数据显示，最近一段时间使用比特币网络的活跃实体数量激增，表明新用户的涌入，新投资者可能成为推动比特币在未来几天和几周内走高的力量。

他们的结论是，这可能是由于传统的“避险资产”（如石油生产的比特币）表现疲弱，似乎更具吸引力。

侠盗猎车手5主角特殊能力详解技能效果及能力提升方法

GTA5的三大主角都具有多种能力，而且各自还具有特殊的能力效果，下面总结了GTA5主角特殊能力详解，包括技能效果及能力提升的方法，希望能帮助到大家。

本作的主角共有八项能力，分别是：特殊技能、耐力、射击、力量、潜行、飞行驾驶、陆地驾驶、肺活量。不同主角会因为特殊技能的不同而在通用能力值方面有不同的表现。

特殊能力操作方法：手柄操作，左右摇杆同时按下去开启，无需继续按住，等到需要取消时再次同时按下键盘的话，按CapsLock就行。

特殊技能篇-崔佛

崔佛特殊技能——战无不胜

技能效果：

可以承受更多的伤害，并对敌人造成更大的伤害。升级可以提升技能持续时间，最多30秒。

获得技能经验的行为：

任务失败(少量);受到伤害(少量);撞到路人(少量);保持高速驾驶(少量);击中头部(7.5%);制造火暴炸炸死敌/路人(15%)。

特殊技能篇-富兰克林

富兰克林特殊技能——驾车高手

技能效果：

使驾驶时的时间流逝变慢。升级可以提升技能持续时间，最多30秒。

获得技能经验的行为：

驾车侥幸逃生(少量);漂移(持续获得);与迎面的车辆擦肩而过(持续获得);使车速不低于最高速度的90%(持续获得)。

特殊技能篇-麦克

麦克特殊技能——子弹时间

技能效果：

像马克思佩恩那样进入“子弓单时间”。升级可以提升技能持续时间，最多30秒。

获得技能经验的行为：

击中头部(7.5%);暗杀或秘密击倒敌人(10%);生命值降至25%以下(20%);保持高速驾驶(少量)。

通用能力篇

耐力

属性效果：

耐力值与跑步、骑自行车和游泳这类消耗大量体力的运动的持续时间有关，耐力越大，越进行上述活动的时间越久。耐力耗尽还会导致生命值的下降。

提升方法：

跑步、游泳和骑自行车都可以提升耐力，其中跑步为每18码增加1%，游泳和骑自行车为每分钟1%。参加三项全能赛可以很好的提升该能力值。

射击

属性效果：

影响瞄准精度，最大容弓单量，上弓单速度，准星移动以及木仓械后坐力。

提升方法：

击中敌人，击中头部，完成挑战赛任务(金牌3%，银牌2%;铜牌1%)。

力量

属性效果：

提升近战攻击伤害，承受更多的伤害，使爬梯子的速度最多提升10%。同时也会使得主角在运动时有更好的表现。

提升方法：

每20拳增加1%，参加体育运动。

潜行

属性效果：

提升潜行模式的移动速度，减少一般行动和潜行时发出的噪音。

提升方法：

每潜行49码增加1%，潜行模式中每击倒2名敌人增加1.5%。

飞行驾驶

属性效果：

更快的起飞，减少飞行过程中的抖动，提升对飞行器的操控。

提升方法：

每飞行10分钟增加1%，完成飞行学校的系列任务，其中：直升机高速飞行课程金牌奖励为6%，银牌4%，铜牌3%;飞行器着陆课程和直升机课程金牌为5%，银牌为3%，铜牌为2%。其余课程金牌为3%，银牌为2%，铜牌为1%。

陆地驾驶

属性效果：

提升对车辆的操控，允许进行更为持久的自行车前轮离地特技。

提升方法：

每进行10秒钟自行车前轮离地特技增加1%，车辆浮空每秒额外增加1%。多使用特技跳跃(Stunt Jumps)可以有效的提升该项能力。

肺活量

属性效果：

提升在水下的持续时间。

提升方法：

在水下每持续1分钟可以增加1%。

根据数据显示，比特币的投资量要比我们预测数目还要大。

如果这种市场规模是确定存在的，那么比特币将会有很大的上涨空间。

每月有4亿美元涌入比特币市场

值得关注的是，比特币的市场资金流动与价格之间具有显著相关性。最近有加密货币分析师认为从2017年10月以来，比特币一直保持7,000美元左右的价值。

而要保证比特币一直能够具有这样的价值量，那么比特币每个月需要流入的数量将要达到4亿美元，在减半之后这种需求量将会降到2亿美元，如果市场流入量能保持4亿美元这个数量，那么比特币很可能出现价格翻倍情况。

目前，矿工每天能够产出并投放入市场1800枚新比特币，大部分已被卖出。如果按照这种算法，那么到现在比特币每个月的流入数量刚好达到4亿美元。而在减半之后，每个月超过这个平衡值的流入量将会达到2亿美元，也就是说每月将有2亿美元助推比特币价格提升，这是不可估量的。

而且市场上面可能不止这些数量的资金，有些市场中的资金可能已经丢失了密钥或者被冻结，很多交易所当中比特币流动量不明确，这些因素都可能让这个数字再次上升，比特币价格将是难以估算的。

整个区块链空间可能很快就会改变

从现在比特币价格来看，比特币奖励出现的减半对于比特币的影响也是非常小的，如果减半之后每天减少900比特币的供应量，那么比特币四年的市场将会出现改变。

另外在比特币价格出现波动的时候，山寨币和稳定币获得了很大的价值提升。这是和上次减半之后的情况一样的，而且山寨币和稳定币在市场上面扩大占比，大有和比特币一较高下的意思。

虽然，人们对加密货币领域还是持有很多的不信任，大单的投资还是不会出现。但是一些加密货币的支持者对于比特币的热爱将会支持加密货币市场价格出现上涨，未来散户小额投资加密货币还是主流。

都说女人的心情就像是六月的天气，说变就变，当她们心情不好的时候，感觉周围都变了，这样的她们怎么还会有幸福感呢？那么心情不好怎么办呢？我们应该如何提高幸福感呢？下面我们就来看看如何才能让自己开心，让自己充满幸福感。

幸福感就是一种让人很开心，觉得很暖的感觉，虽然如今人们的生活条件越来越好了，但是却还有一部分人说不幸福，究竟是怎么回事呢？

心理学家们认为，幸福是一种主观的东西，它的生理机制可能根植于大脑中心，这也是多数神经生理学家们持有的观点。一项发明表明，幸福者的大脑左前方叶显示出的“脑电流”更强，而那些精神抑郁或沮丧的人在其大脑前方叶中显示出较强的“脑电流”。目前心理学家们对“主观的幸福”的研究已日渐推翻许多人对其所抱有的神秘性。科学家们提出了许多惊人的新发现，例如：幸福不分性别；幸福不依赖于年龄;财富不能创造幸福。按照美国心理学家米哈利·克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中，即完全投入一种活动，无论是工作还是娱乐，他注意到艺术家们常常在工作中忘记了一切。

最后，他研究了“沉醉”的性质。他以工作不同领域的至少8000人，其中包括科学家、学生、机械师、舞蹈家、医生等为研究对象。他发现在“沉醉”状态下能动用你的全部或大部技能。但克塞克警告人们说，对幸福最大的威胁就是技能运用得太少，以至产生烦恼和焦虑。

1、享受瞬间

不要总是在意结果，好好的享受当下吧，孩子的一个微笑，朋友的一个问候，父母的一句宽慰。

2、优待身边的人

人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

3、控制你的时间

幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。

4、面带幸福感

实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

5、增强积极情绪

越来越多的数据显示，消极的情绪能够使人沮丧，而积极的情绪则能催人奋进，幸福的人要做的就是努力消除消极情绪。

6、告别枯燥的生活

不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。

7、关照心灵

对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。

8、多活动

室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

9、好好休息

幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。但是有很多人存在失眠的情况。

怎样培养个人幸福感

幸福感是一个很主观的概念，它取决于我们对人生的态度，以及平时的行为方式。家财万贯的人不一定就是幸福的，流浪街头的乞丐同样能笑的很开心。人活一辈子，就图个幸幸福福的日子，如果你现在处于不幸福的状态，那么赶紧改变下自己吧，从改变人生态度开始，慢慢的营造属于我们自己的小幸福。

比上不足，比下有余

如果老瞅着那些高高在上的人，就会感觉自己的人生很没劲，感觉自己混的太差，然后就会产生沮丧感。这时最好换一下视角，看下那些比自己差的人，与他们相比，自己的人生是丰富多彩的，然后就会获得一种满足感。

去爱身边的人

自己要经常与身边的人在一起，他们直接影响着我们的心情，从人际关系角度讲，情绪是相互影响的，如果你积极的去爱你身边的人，肯定会得到同等的回报。而且对他们无私的爱，也是幸福感来源之一。

不要把别人想的太坏

如果经常把别人想的太坏，自己就相当于把自己处于敌对的防御状态，这种状态会加大自己内心的不安。相反，如果相信周围的人，则会置自己于一种和谐安全的环境中。

把目标降低些

假如我们一直达不成自己的目标，就会产生挫败感，这会让我们很自卑、很痛苦。这时可以适当调节下自己的目标，让自己能切实完成目标，从而增加自己的成就感。

不要放纵自己的生活

过度的放纵之后，是空虚寂寞。人要学会控制自己的欲望，只有控制欲望，才能更好的享受欲望。而且放纵的生活对身体和工作都有影响，会间接的影响我们幸福感。

不要老盯着得不到的

你是否还在想着曾今的那个他、是否还在惋惜曾今失去的机会、是否还在为多年前的选择而遗憾。醒醒吧！逝去的已然如是，何必在耿耿于怀。

心胸豁达一些

有时候我们会因为一些小事情而耿耿于怀，内心的积郁会让我们感觉生活缺乏幸福感，这时要豁达一些，有些事情是没有为什么的，有些事情不必想的太明白，遇事洒然一笑，难得糊涂吗！

相信自己的未来

如果我们坚信我们的未来不是梦，坚信成功就在不远处，那么我们就会幸福。

懂得享受生活

人活一辈子也就匆匆几十年，为嘛要苦逼的过一辈子呢？人生得意须尽欢，不要浪费自己享受生活的机会。

做一些慈善

在我们做慈善的同时，内心会得到一种升华，这种亲社会行为本身就是幸福感来源之一。

发现身边的美

生活中并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛，早晨的太阳是美的、中午的太阳是美的、黄昏的太阳还是美的，如果我们用心给自己营造一个万事皆美的环境，还能不幸福吗！

注意事项

幸福并不是别人能给我们的，它需要我们自己来营造，因为它源自我们自己的意识。

有关于金钱的概念好多，可是最全方位的是，金钱是谢林点：你为什么把钱当钱看，是由于其他人也将其视作钱。在绝大部分历史中，贵金属是货币理想化的谢林点。例如黄金和白银，贵金属的好处就是，社会公认为是有市场价值的，所有人都明白他们有市场价值，但没人有水平制作更多。

从风险性上看来，黄金显然要低于比特币，可是比特币两个月内爆涨260%的收益率也不是黄金能比的，投资者黄金的长期风险在于黄金供求关系的变化，黄金以美元计价，所以美元的行情走势与黄金的价格密切相关。对于投资人而言，黄金没有直接的投资回报，只能利用价格的涨跌来获利。

倘若要认为比特币有可能成为避险资产，因此需要接收的客观事实是：比特币也将有可能成为主要货币。比特币比较于黄金的缺点是，黄金更有市场价值，更有稳定性。倘若比特币的市场价值上升，那就彻底解决了市场价值的问题；倘若市场价值上升是由于资产分配者和央行正逐渐增多地持有比特币，因此它将变得更有稳定性。

比特币是比黄金更佳的市场价值储存形式吗？

每一次黄金上涨，都会有大量的资金流入黄金市场，但黄金的价格只涨了几个百分点，但这看似不起眼的涨跌幅所吸引的流动资金甚至要远超过整个加密市场的总市值。

虽说比特币经常涨跌幅极大，可是在上涨中，流入黄金市场的流动资金要比比特币多好多，是因为黄金的总市值要大很多。

可是，即使是如此，加密货币的信奉者们依然相信比特币是比黄金更佳的一种市场价值储存形式，这是为什么呢？

最先比特币具备稀缺性，根据减半协议的要求，比特币的总开采量约为2100万个。区块奖励方案每四年减半，更精确地说，每开采210,000区块减半一次，矿工盈利就会随着时间的推进而缩减。

我们不清楚全球市场上一共有多少黄金，说不定哪一天就会在地下发现金矿，进而导致市场饱和状态，金价贬值。

可是比特币不一样，它的投放量是不变的，不会哪一天额外发现多挖出数万亿美元的比特币。

便携性

和黄金不一样，比特币的便携性很强，比特币还能够储存在一切地方，甚至你都不用储存，直接记在脑子里就行了。比特币资产还能够冷储存在硬件钱包中，也可以储存在移动设备上的热钱包中，便于平时经常及时使用。

使用移动设备的热钱包，还能够方便地与全世界任何一个人交易。这一点黄金是彻底做不到的，你想，倘若你要把一块金条跨境带到另外国家，入境时报备海关你带了市场价值数千美元的黄金，想象一下他们会有怎样的反应。

真正的流通手段

尽管黄金符合货币职能中流通手段的职能，但它在平常生活中通常不会作为流通货币，存在着局限性。总的来说，即使在金本位时代，黄金也只是用于国家之间的货币结算，而非平时交易。

即使到了现在，随着金价的不断上涨，使用黄金来进行平时交易还是相当脱离实际的，同时还有些可笑。

不同于金条或金证，比特币实际是还能够用于选购产品的。再者，它还能够比黄金更能达到全球货币结算对效率和问责制的需求。

比特币和黄金是少见的，它们的价格可能是波动的，并且每个都作为对那些缺乏法定货币和货币政策的信心的替代投资，可是比特币交易不像黄金因此容易，是因为人们需要利用在线交易平台选购比特币，或是投资于场外交易的比特币信托。

同时比特币和黄金并非无可取代，黄金在许久之前就被使用，可是随后很少又被像黄金的替代品发现和创造出来，比特币有好多的替代品，有谁知道随后会有何别的加密的电子货币和技术来破坏当今的市场呢？

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虽然现在很多人都喜欢用单反拍照，因为单反拍摄效果比较好，但是也有一些人选择用卡片机，也就是数码相机。因为数码相机携带比较方便，而且使用起来也比较简单。但是数码相机在光线不足时，拍出来的照片会出现很多问题，比如噪点、红眼、拍摄模糊不清等，下面小编就给大家带来几个索尼TX1数码相机夜间拍摄的小妙招，大家可以尝试一下。

夜晚人物拍摄

摄夜间人物照片多数情况下都需要借助闪光灯对人物面部进行补光。市面上几乎所有的卡片机都自带闪光灯。其中高级一点的卡片机内闪光灯的内设程序可以自动计算被摄物体与相机之间的距离，从而决定曝光量的输出大小。不过多数的卡片机不具备自动计算功能，只是自动化的“一闪而过”，所以需要我们人脑去计算一下。

如果距离近了，闪光灯打在人脸上的效果非常呆板，让脸惨白，还会出现红眼的情况。如果距离远了，小卡片的机内闪光灯是无法满足我们夜景人物的补光要求的，不是光不足，就是会出现黑影，很不好看。所以，我们需要注意以下几点:

1.场景内是否有辅助光源，比如 路灯 、 霓虹灯 甚至月光等。在具有辅助光源的条件下，光线的丰富会使夜景人物照片看上去更具层次感，照片中受光主体也不会显得呆板僵硬。

2.机位要与被摄人物保持合适的距离。恰到好处的拍摄距离会让你的卡片机闪光灯在补光时发挥出最大的功效。离人物太远，闪光灯光线被削弱，人物脸部无法充分补光;离得太近，人物被闪光灯晃得只剩下大白脸了。

索尼TX1在它机内设置有常见的拍摄方式，提供是否开启机内闪光灯的操作，通过闪光灯与辅助光的配合，可以实现清晰的人物呈现。而TX1机内也携带AUTO模式，如果你只需要最初级的聚焦确实的话，AUTO下会自动帮你打开闪光灯。

夜晚景物拍摄

夜晚景物拍摄泛指拍摄那些在夜晚闪烁着霓虹灯光辉的漂亮景物，尤其是建筑物等人文景观。通常情况下，开启卡片机内闪光灯会影响霓虹灯在照片中的表现效果。而关闭它则会使快 门 延迟而造成抖动，画面虚焦。虽然现在，很多卡片相机也具有机身防抖功能。不过因为夜晚的特殊拍摄环境，我们还是建议固定卡片机的机位。

三脚架平衡大法

果这些平台都无法寻觅那么就只能通过机内设置来尽量达到满意的效果了。依然需要求助于卡片DC的夜景拍摄模式，使用该模式时相机会自动减慢快门速度、扩大光圈并适当提高感光度，拍摄出的照片会恰到好处。不过值得高兴的是，在索尼TX1中，提供有手持夜景模式，夜景人像模式，夜景模式等等多个适合在夜晚拍摄中使用的程序设置。这大大方便了笔者在夜晚拍照。

在索尼TX1中所提供的众多夜景拍摄模式下，程序可以强制提高ISO，快门速度，有的模式下会自动强制打开机内闪光灯。这样得到的照片聚焦确实，不会虚。并且因为TX1的高ISO画质效果不错，所以你也不用特别担心画质问题。

人与景兼顾的夜景拍摄

由于每台卡片DC的素质不一样，有些夜景拍摄模式下，效果不错，而有些则却让人无法忍受。笔者认为，还是应该根据情况，选择性的使用情景模式拍摄夜景照片。必定相机是死的，人才是活的。索尼TX1来说，它机内专门设置有夜景人像模式，开启之后可以拍出非常自然的夜景人像照片。

如果你的相机内有人景拍摄模式的话，那固然就简单了。不过也切忌要选择合适的情景模式。有的高级卡片相机内置的模式把夜景情况分类的非常细致，有人物优先的，有景物为重的，当然也有人景结合的，TX1机内的模式选择就颇为丰富，记得选择最正确的噢!

上面小编给大家介绍了几个索尼TX1在夜间拍摄时候的使用小妙招，大家可以尝试一下，其实其他的数码相机也都差不多，大家在使用其他数码相机的时候也可以使用这几种方式。不过数码相机的拍摄效果肯定是没有单反的效果好的，如果大家想在夜间拍摄出很好的效果的话，小编还是建议大家使用单反相机，拍摄效果会比较好。

相信现在很多人都用过支付宝中的蚂蚁花呗，也有许多人为其花呗额度太低而苦恼，下面就来教几个提升花呗的额度的方法。

材料/工具

支付宝蚂蚁花呗

方法1：绑定信用卡

一个可以马上提高花呗额度的方法就是绑定信用卡，良好的信用记录对快速提升额度有很大的帮助。

方法2：提升芝麻信用积分

提升花呗额度的另一个方法就是提升蚂蚁信用积分，可以通过在支付宝中完善个人信息、保持良好的还款信用记录来提升芝麻信用积分。

方法3：多使用支付宝中产品

大家也可以通过多多使用支付宝中自带的吃喝玩乐的产品来提升花呗的额度哦，所以在支付宝中的消费信用都对提升额度有帮助。

方法4：多参加支付宝中活动

最后，也可以多参加支付宝中的活动，比如蚂蚁森林中的种树、捐步数，参加这类活动都对提升花呗额度有很大帮助。

区块链分析公司Glassnode的最新数据显示，随着小型和大型投资者的数量打破记录，比特币的接受率有所上升。

Glassnode透露，拥有0.1比特币的地址数量创下了历史新高，超过300万个钱包至少拥有940美元的BTC。该公司还报告说，比特币鲸鱼的数量增加了9%。

比特币采用率上升

比特币正走向大规模采用。不过，这可能需要多长时间尚不清楚。

Glassnode的最新统计数据显示，随着鲸鱼和小规模投资者继续购买比特币，比特币对于投资者而言具有更大的吸引力。

比特币鲸鱼

Glassnode透露，尽管比特币鲸鱼的数量在2019年7月下旬有所下降，但这一数字在去年全年净增8.9%。一年前鲸鱼的数量徘徊在1725个地址上。这一数字在7月份跌至1675个以下，然后在2020年1月增加到1875个地址。

数据显示，比特币鲸鱼数量的上升显示出与资产价格的高度相关性。

小规模投资者

Glassnode在另一篇Twitter文章中透露，比特币地址至少为0.1比特币的数量创下了历史新高。

尽管地址计数并不能确保拥有唯一的所有权，但这一趋势可能表明比特币在零售买家中的受欢迎程度有所增长。

持有至少0.1个BTC的地址数达到3054282个，打破了5月21日创下的305470个地址的纪录。按目前的交易价格计算，这笔钱大约值950美元。

相传在1700多年前的三国时期，一次，曹操带领军队走到了一个没有水的地方，土兵们都很渴，不愿再行军了。曹操骗他们说，前面有—片悔树林，结了许多又酸又甜的悔子，到了那里摘梅子吃，可以解渴。士兵们听说有悔子吃，口里都生出了口水，也就不那么渴了。“望梅止渴”这句成语，也就出自于这一典故。下面我们一起来看看提升老年人食欲需要知道有哪些方法？

为什么望梅能止渴呢？原来，食物的色、香、味等可以通过人的视觉、嗅觉、味觉甚至听觉，传入大脑建立条件反射，影响唾液、胃液等消化液的分泌，从而形成食欲。望梅止渴，虽属空想，但其也是通过人的感觉来促进食欲。其实，影响食欲的因素还很多呢。譬如，人饿的时候，吃什么东西都香喷喷的，一个人生气的时候，再好吃的东西也不想吃;优美动听的音乐，漂亮诱人的色彩，都会增进人的食欲。然而，不少丰年人由于牙齿脱落影响咀嚼功能，食物常常不经充分咀嚼就囫囵吞下，加上味觉功能的衰退，消化能力降低，吃什么莱肴都觉得淡而无味，生活中又少了一大乐趣。

那么，怎样才能提高老年人的食欲呢?

经常参加适宜的体育锻炼，不仅可增强体质，延缓衰老，还可延缓味蕾的减少，从而增强味觉功能，增进食欲。

及时镶补脱落的牙齿，以增强咀嚼能力，进食时细嚼慢咽，使食物充分与味蕾接触，亦可增进食欲。

适当多吃些含锌丰富的食物。锌是一种多功能的微量元素，其中乏一与食欲有关。锌缺乏可引起食欲不振，味觉减退。因此，老年人适量多吃些精肉、蛋、鱼、豆制品等食物，不仅补充了优质蛋白，又补充了体内的锌元素。

醋是一种很好的调味品。不仅可以防治一些疾病，延缓老化的进程，还具有增进食欲，促进消化，消食化积的功能。老年人经常多吃点醋佐餐，是很有好处的。

饭菜要经常调换花样，并注意色、香、味，切碎煮烂，使之适合老人的口味，也可提高老年人的贫欲。

吸烟过度、饭前大量饮酒，使口腔、胃粘膜受到刺激，会使人感到进食乏味。饭前饮水过量，会冲淡胃液，增加饱腹感，从而影响食欲。

良好的味觉形成与精神状态有很大的关系，平时心情开朗，精神愉快，可使人吃得下，睡得着。环境对食欲也有一定的影响，经常与儿孙们一起愉快地进餐，食欲会明显增强。有的老人常常独自进餐，产生孤独感，再香的饭菜也就食之无味了。

现在社会当中很大一部分男人每天都在做同样的一件事，那就是补肾。补肾的方法如今来说的确是五花八门，有人用食疗方法补肾，有人用运动方法补肾，还有一些人喜欢民间偏方。说来说去，男人补肾究竟会带来哪些好处呢？

补肾两大含义

在祖国医学里，补肾壮阳包含两层含义：一个是通过补肾阳，提高男性性功能;另一个是通过滋肾阴，提高男性性功能。将补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精、健脾、活血等能够提高男性性功能的方法，都纳入到补肾壮阳的概念中。

增强性能力

谈到补肾壮阳的作用，首先可纠正因肾虚引起的性能力问题，增强男性的性功能。

对生理功能有益

其次，肾为生命之门，可影响人体多种生理功能。比如：

肾主骨，肾虚可引起腰膝酸软、关节疼痛、骨质疏松等不适;

肾生髓，贫血、骨髓生长异常等均与肾虚有关;

肾主生殖，肾虚可导致生殖功能异常，出现不育、妻子流产、停育等;

肾主骨生髓通于脑，记忆力减退、痴呆等均与肾虚有关;

肾主生长发育，儿童生长迟缓、性器官发育不良与肾虚有关;

肾主水，排尿异常与肾虚有关。

“全身强壮剂”

可见，中医所说的补肾，并非单纯指提高性功能，还包括延缓衰老、防治各种因肾虚所致的老年慢性病等。因此，中医又将补肾视为“全身强壮剂”。

3月12日，由于对新冠肺炎快速蔓延造成的恐慌情绪，比特币出现了单日价格大幅下跌，其余加密货币普遍跟跌，大多数加密货币周跌幅超过30%。

有最新报告深入分析了本次崩盘的原因，特别指出比特币与标普关联性创新高，同时数据显示，是短线投资者推动了本次加密货币的大额抛售。

比特币和S&P相关性达到历史新高

比特币历史性的单日价格下跌与美股市场自1987年以来最糟糕的一天同时发生。3月12日，比特币与标普500指数两者之间的Pearson相关系数飙升至历史新高0.52，之前一次历史高点为0.32。这反映加密资产市场与现有传统市场的联系越来越紧密，并且对外部事件的反应比以往任何时候都敏感。

过去一周中，比特币行情对某些关键事件都做出了反应，涉及特朗普总统公布美国和欧洲两者之间为期30天的旅行禁令，以及美联储公布将降息降到0.00%-0.25%的水准等。下图是过去一周某些关键事件的发生时间与比特币行情走势的对比。

比特币卖家似乎主要是短线持有人

链上数据显示，近期比特币交易的抛售大都来自相对短期的交易者和近期入场的持有人。起码到现在为止，长期性持有人依然看涨。

CoinMetrics的供应激活指数跟踪一个特别时间段内没有移动的硬币有多少重新进入流通。3月11日，大约有281k个三十天内未移动的比特币重新进入流通，而一年期内未移动的比特币仅有4，131个进入流通。这反映3月11日和3月12日两天的走势涉及的比特币都与一年期的长线持有人不大。

3月11日是过去八年30天内未移动比特币重新进入流通数量的第四大高峰。

长期性持有人丝毫没有动摇，一年期内未移动重新进入流通的比特币数量并没有出现异常增长。

BTCMVRV指数跌至1以下

MVRV大于1反映投机者对市场的估值大于持有人，MVRV低于1则反映持有人对市场的估值大于现阶段的投机者。当MVRV低于1后，持有人就没那么容易马上卖出获利了。

3月12日，MVRV指数下跌至0.5，是自2013年12月以来最大的单日跌幅。事实证明，过去MVRV指数下跌到1以下的一段时间，也是以折扣价购买更多比特币最佳的时间。

总结

Coinmetrics最后总结道，在经过过去一周多疯狂的抛售后，虽然比特币行情大幅下跌，但多个数据还是让人安了一下心。抛售似乎主要是由短线投资者因恐慌情绪踩踏造成，长线持有人到现在为止仍表现比较沉稳。同时，比特币MVRV由于下降至1以下，似乎进入了历史上具备吸引力的价格低吸区间。

在很多年轻人当中，微博借钱属于那种比较容易获得青睐的平台。不少人会开通微博借钱来备用。不过，一些朋友在微博借钱获得的授信额度很少，完全不够应急时使用。在这里，就为大家详细讲解一下微博借钱额度怎么提升。

根据的了解，微博借钱授信额度主要和大家的个人征信、还款能力、信息详尽程度有关。因此，大家要从这三个方面着手来提升自己的额度。

1、从个人征信方面

为了能够提升微博借钱额度，大家一定要保护好自己的个人征信。在未来的日子里，大家一定要按时足额归还所有贷款、信用卡账单，千万不要出现3天以上的逾期。

2、从还款能力方面

因为微博借钱是纯信用贷款，无需借款人提供抵押和担保，所以对借款人的还款能力要求是很高的。如果大家能够多在微博当中购买一些理财产品等，让微博看到大家的还款能力，那么对提升额度也十分有用处。

3、从信息详尽程度方面

一般来说，微博借钱掌握的信息越详尽，给大家的授信额度就越高。因此，大家可以多多使用微博当中的其它功能，比如说缴纳水电费等等。

通过上述内容，为大家介绍了微博借钱额度怎么提升，总的来说，大家可以从个人征信、还款能力、信息详尽程度这三个方面进行努力。

孩子们的健康问题往往是家长最重视的，甚至如果是让家长付出自己的健康，来换取孩子的健康，家长们也是愿意的。但是其实想要让孩子少生病，只要提高孩子们的自身免疫力就好了，那么孩子的免疫力系统是怎么形成的？秋季宝宝如何提升免疫力效果更好？

免疫系统是如何形成的？

宝宝出生后，自身免疫系统在不断成熟和完善。宝宝的免疫系统分为先天性免疫和获得性免疫两大部分。

先天性免疫：先天性免疫是每个人出生时都有的一种自然免疫力，具有全面保护的作用。先天性免疫包括：人体的机械防御机制，比如皮肤的屏障功能、咳嗽等；体内的化学和生物学成分，比如胃酸中的盐酸和肠液中的胆盐具有抑菌和杀菌作用；喂养途径和营养物质，包括宝宝出生之前来自胎盘的母体抗体和出生之后的母乳喂养。

获得性免疫：获得性免疫是随着宝宝的成长而逐渐获得的，是通过感染性病菌刺激、预防接种和肠道菌群状况的健全而逐步发展起来的。当受到病原微生物侵犯或接受免疫接种后，人体内就会产生对抗此种病原微生物的特殊抗体，以后当受到这种病原微生物的再次侵犯时，抗体就可以联合其他免疫细胞等将病原微生物杀死。感冒发烧就是穿衣不当，或者家长没有意识到这些问题。

秋季宝宝如何提升免疫力效果更好？

关键营养素的补充必不可少

专家表示，在宝宝日常的食物中，妈妈除了要均衡膳食，注意营养搭配之外，一定不能忽视重要营养素的补充。对于提高免疫力，增强抗病能力，维生素A功不可没。维生素A又被称为“抗感染维生素”，能够提高皮肤以及呼吸道、消化道粘膜上皮的完整性，并能提高免疫细胞的活性，促进抗体生成。如果身体缺乏维生素A，会导致宝宝抵抗力下降，感冒、腹泻、过敏等问题频发。因此，摄取足够的维生素A，对提高宝宝免疫功能非常关键。建议从宝宝出生15天起每天1粒维生素AD滴剂，坚持服用到3岁很有必要。其中的维生素D也是婴幼儿时期极易缺乏的营养素，维生素D的重要作用之一就是促进钙吸收，保证骨骼和牙齿的健康发育，同时对增强宝宝抗病能力方面也很重要，与维生素A协同作用，为宝宝的免疫系统构建一道强大的屏障。

另外，专家还提示各位家长，在选择维生素AD滴剂时，一定要选择维生素A与D是3：1科学配比，并认准国药准字OTC的知名品牌，其产品的生产规范度和安全性都会相对地更有保证。

适当运动增强体质

现代医学研究已经证实，适度的运动有助于增加人体内自然杀手细胞的总量。因此，想要提升宝宝的免疫力，父母一定要让孩子多运动。不过，鼓励小朋友运动最好的方式不是家长催促小朋友出去运动、玩耍，而是要身体力行，陪小朋友一起参加运动。例如骑自行车、健行、球类运动等，从小养成规律运动良好习惯非常重要。患有过敏性哮喘的孩子建议增加肺活量，最好的办法是游泳，定期适量的带孩子去活动一下。

保证充足的睡眠时间

睡眠的充足与否，对于发育中宝宝的健康、生理状态同样非常重要。睡眠不足容易造成孩子出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题，更可能导致体内对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞（Naturalkillercell）制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、细菌入侵的可能。正常新生儿每天至少要睡18小时；1个月大的婴儿睡眠约12-13小时；学龄前的小朋友则至少要睡足10小时；6岁以上的儿童应睡满8小时左右。