你知道吗(优秀20篇)

支付宝AA收款创建后，对方不知道在哪里付款，不用担心，在创建成功页面，可以发送收款链接给他们，方便他们付款。

目前除淘宝和阿里巴巴外，支持使用支付宝交易服务的商家已经超过46万家，涵盖了虚拟游戏、数码通讯、商业服务、机票等行业。这些商家在享受支付宝服务的同时，更是拥有了一个极具潜力的消费市场。

支付宝在电子支付领域稳健的作风、先进的技术、敏锐的市场预见能力及极大的社会责任感赢得银行等合作伙伴的认同。目前国内工商银行、农业银行、建设银行、招商银行、上海浦发银行等各大商业银行以及中国邮储、VISA国际组织等各大机构均和支付宝建立了深入的战略合作，不断根据用户需求推出创新产品，成为金融机构在电子支付领域最为信任的合作伙伴。

支付宝(中国)网络技术有限公司是国内领先的独立第三方支付平台，由阿里巴巴集团创办。支付宝致力于为中国电子商务提供“简单、安全、快速”的在线支付解决方案。支付宝公司从2004年建立开始，始终以“信任”作为产品和服务的核心。不仅从产品上确保用户在线支付的安全，同时让用户通过支付宝在网络间建立起相互的信任，为建立纯净的互联网环境迈出了非常有意义的一步。

支付宝提出的建立信任，化繁为简，以技术的创新带动信用体系完善的理念，深得人心。在五年不到的时间内，用户覆盖了整个C2C、B2C、以及B2B领域。截止到2009年12月8日，支付宝注册用户达到2.5亿，日交易额超过12亿，日交易笔数达到500万笔。支付宝创新的产品技术、独特的理念及庞大的用户群吸引越来越多的互联网商家主动选择支付宝作为其在线支付体系。

很多没有时间和精力的上班族想考虑买仓鼠来饲养，但是因为没有养过，所以也不知道该如何去饲养，很多家长们就要去求救了，看上去小小的一只的仓鼠是不是也像长相一样看起来好养呢？

布丁仓鼠的饲养大全，你不知道的知识都在这里！

在饲养布丁仓鼠之前要挑一只健康活泼的小鼠，一个笼子无论公母都应该只养一只，仓鼠领地意识很强，没有孤独的感觉，不然会因为食物和活动空间的分配打架，严重的可能会吃掉弱的一方。鼠笼的门要仔细锁好，需要的话可以用胶带粘住，因为仓鼠很聪明经常自己开门，还喜欢越狱，我家的就经常往出跑，不过发现不见了也不要着急，关好厕所的门，在他消失的附近撒些瓜子就可以等它出现了。

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鼠笼要经常清洗，给鼠鼠一个清洁的生活环境，平均两天就要清理一次垫料，不然会有味道，可以在周围放一些活性炭或者清凉油吸附异味。仓鼠的牙长得很快，所以要定期更换磨牙石。仓鼠是杂食动物，最好是多吃鼠粮，因为那是合理搭配营养均衡。可以喂一些坚果、水果、鸡蛋、燕麦和酸奶来补充营养。鼠窝夏天适合用瓷窝，冬天用树脂窝，里面放一些木屑和棉花给它絮窝，若只想买一个窝的话可以选择塑料，窝买的大一点住起来会舒服些。仓鼠喜欢在窝里藏粮食，清理笼子的时候要记得放回去，不然它会各种伤心绝望痛苦。准备一个浴室和浴盐，有的鼠鼠不会洗澡可以买干洗喷雾和毛梳。

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跑轮要买的大一点，最好是熊用的大轮子，不然长大了长肥了小轮子进去了。其他东西没什么必要买，仓鼠最爱的还是跑轮，其他东西时间久了还是会闲置。总的来说，养布丁仓鼠不用花费什么精力，还是比较好养的。

现在处于夏季，在这个时间段中有很多人会面临着比较多的养生误区，那么在这样的情况之下小编今天就来给大家盘点一下，在夏季的时候究竟存在着哪些养生误区，如果你有的话，那么就要赶紧改正，这样才能够让你变得更加健康。

1、大量出汗

对于大家而言，首先一个需要注意的地方就是要控制自己的出汗，千万不要认为在夏季的时候出汗越多，对身体越健康。

虽然说出汗能够把身体中存在的有毒质排出体外，但你要是大量的出汗，那么就会导致身体中所存在的微量元素流失比较多，这样对于身体的保养来说，是没有任何好处的，因此大家在日常流汗的时候，一定要控制好自己的量，千万不要过度流汗，要不然对于身体健康来说，没有任何好处。

如果你在夏季属于易出汗的体质，那么在这样的情况之下，你就可以在日常喝一些矿泉水，在矿泉水中含有比较多的矿物质，这样就能够给身体补充流失的微量元素。

2、过度吃苦味食物

很多人都知道在夏季的时候要吃些苦味的食物，这样才能够更加有效的帮助自己保养身体，但是小编今天想要和大家说的就是，在夏季的时候吃苦一定要适量，如果你苦味的食物吃的太多了，反而会对身体造成伤害。

这主要就是因为很多苦味的食物都是寒性的，因此大家在日常的生活中如果把寒性的食物吃多了，那么就会造成腹泻的出现，特别是对于那些体寒的人群来说，如果你们在这样的情况之下再去吃一些苦味的食物，只会让你体寒的现象变得越来越严重。

3、冷饮吃的过多

由于夏季比较热，因此很多人在这个时间段中会选择吃一些冷饮来帮助自己的身体降温。但是小编想要和大家说的就是，为了你的身体健康着想，在夏季的时候最好不要这么做。

因为冷饮吃多了会伤害脾胃，如果脾胃失调，不仅会影响大家日常的生活，造成饮食不规律的情况出现，而且还会影响大家身体的正常代谢，因此大家在夏季的时候一定要注意控制好自己吃冷饮的量，这样才能够更加有效的帮助自己保养身体。

结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，关于夏季养生所存在的一些误区，大家在看完之后，如果发现自己有这样的情况存在，那么就要赶紧解决，这样才能够让自己变得更加健康，避免一些疾病的出现。

传说，马头琴最早是由察哈尔草原一个叫苏和的小牧童做成的。苏和是由奶奶抚养大的，婆孙俩靠着二十多只羊过日子。苏和每天出去放羊，早晚帮助奶奶做饭。十七岁的苏和已经长得完全像个大人了。他有着非凡的歌唱天才，邻近的牧民都很愿意听他歌唱。

你不知道的马头琴的故事

一天，太阳已经落山了，天越来越黑。可是苏和还没有回来。不但奶奶心里着急，连邻近的牧民们也都有点着慌了。就在人们十分焦急的时候，苏和抱着一个毛茸茸的小东西走进蒙古包来。人们一看，原来是匹刚出生的小马驹。苏和看着大伙惊异的眼光，对大家说：“在我回来的道上，碰上了这个小家伙，躺在地上直动弹。我一看没人收拾它，怕它到了黑夜被狼吃了，就把它抱回来啦。”

日子一天一天过去，小白马在苏和的精心照管下长大了。它浑身雪白，又美丽又健壮，人见人爱，苏和更是爱得不得了。

一天夜里，苏和从睡梦中被急促的马嘶声惊醒。他想起小白马，便急忙爬起来出门一看，只见一只大灰狼被小白马挡在羊圈外面。苏和赶走了大灰狼，一看小白马浑身汗淋淋的，知道大灰狼一定来了很久了，多亏了小白马，替他保护了羊群。他轻轻地抚摸着小白马汗湿的身子对它说：“小白马呀！多亏你了。”

一年春天，草原上传来了消息说，王爷要在喇嘛庙举行赛马大会，因为王爷的女儿要选一个最好的骑手做她的丈夫，谁要得了头名，王爷就把女儿嫁给谁。苏和也听到了这个消息，邻近的朋友便鼓动他，让他领着小白马去参加比赛。于是，苏和牵着心爱的小白马出发了。

赛马开始了，许多身强力壮的小伙子，扬起了皮鞭，纵马狂奔。到终点的时候，苏和的小白马跑到最前面。王爷下令：“叫骑白马的上台来！”等苏和走上看台，王爷一看，跑第一名的原来是个穷牧民。他便改口不提招亲的事，无理地说：“我给你三个大元宝，把马给我留下，赶快回去吧！”

“我是来赛马的，不是来卖马的呀。”苏和一听王爷的话，顿时气恼起来。我能出卖小白马吗？他这样想着，不加思索地说出了那两句话。

“你一个穷牧民竟敢反抗王爷吗？来人哪，把这个贱骨头给我狠狠地打一顿。”不等王爷说完，打手们便动起手来。苏和被打得昏迷不醒，还被扔在看台底下。王爷夺去了小白马威风凛凛地回府去了。

苏和被亲友们救回家去，在奶奶细心照护下，休养了几天，身体渐渐恢复过来。一天晚上，苏和正要睡下，忽然听见门响。问了一声：“谁？”但没有人回答。门还是碰碰地直响。奶奶推门一看：“啊，原来是小白马！”这一声惊叫使苏和忙着跑了出来。他一看，果真是小白马回来了。它身上中了七八支利箭，跑得汗水直流。苏和咬紧牙，忍住内心的痛楚，拔掉了马身上的箭。血从伤口处像喷泉一样流出来。马因伤势过重，第二天便死去了。

原来，王爷因为自己得到了一匹好马，心里非常高兴，便选了吉日良辰，摆了酒席，邀请亲友举行庆贺。他想在人前显示一下自己的好马，叫武士们把马牵过来，想表演一番。

王爷刚跨上马背，还没有坐稳，那白马猛地一踹，便把他一头摔了下来。白马用力摆脱了粗绳，冲过人群飞跑而去。王爷爬起来大喊大叫：“快捉住它，捉不住就射死它！”箭手们的箭像急雨一般飞向白马。白马虽然身上中了几箭，但还是跑回了家，死在它最亲爱的主人面前了。

白马的死，给苏和带来了更大的悲愤，他几夜不能入睡。一天夜里，苏和在梦里看见白马活了。他抚摸它，它也靠近他的身旁，同时轻轻地对他说：“主人，你若想让我永远不离开你，还能为你解除寂寞的话，那你就用我身上的筋骨做一只琴吧！”苏和醒来以后，就按照小白马的话，用它的骨头、筋、尾做成了一只琴。每当他拉起琴来，他就会想起对王爷的仇恨；每当他回忆起乘马疾驰时的兴奋心情，琴声就会变得更加美妙动听。从此，马头琴便成了草原上牧民的安慰，他们一听到这美妙的琴声，便会忘掉一天的疲劳，久久不愿离去。

毛呢帽子非常保暖，是大家秋冬最爱戴的帽子，毛呢帽子的帽子容易粘毛球，清洗打理起来有点不太方便，但是戴帽子可以让造型更提升时尚吸睛度。

毛呢帽子怎么挑选

1、根据自己的肤色，一般来说肤色白皙的比较好搭配，不过由于白色皮肤搭配白色的帽子会显得人比较憔悴，所以不宜选择白色的帽子;而肤色比较红润的人适用灰白，浅蓝，淡紫等浅颜色之类的，不宜选择特别鲜艳的颜色;黄皮肤的人则不宜戴黄色，绿色类的帽子，个人觉得深色类的比较好一点，比如褐色，深茶色等等。

2、服装上的搭配也是一大学问，每个人都想要有个修长的身材，如何靠服装和帽子的搭配来影响自己的身材呢，这里就得讲讲服装的搭配了，一般来说，帽子与服装上的落差较大时会显得身材比较矮小，而同色系的帽子和服装则很好的起到修长身材的效果。

怎么知道自己适合什么帽子

一、鹅蛋形脸女生

这种脸形是比较好选择帽子的，基本上什么帽子都可以戴，而且戴起来很好看，能显得非常年轻有朝气，让人十分羡慕。

二、瓜子形脸女生

瓜子形脸女生选择帽子也是比较好选的，只要戴帽子时能够遮住显宽的额头，露出好看的下巴就可以了，这样戴起来非常有女人味，她们的选择范围也比较广。

三、圆形脸女生

圆形脸女生适合戴中间凸起的高顶帽子，这样可以增加她们脸的长度，让整个脸部轮廓显得更加协调，她们戴上这样的帽子也很可爱的。

四、长形脸女生

跟圆脸型的女生相反，长形脸女生需要借助帽子来拉伸脸部的宽度，所以她们最不适合戴有高高的顶尖的帽子，比如大檐帽这类能够增加脸部宽度的帽子就很适合她们。

五、方形脸的女生

方形脸女生在选择帽子的时候，可以选择宽檐、图案时尚的遮阳帽和平顶帽等。可以修饰脸部轮廓，可以让人感觉脸部变小，让面部显得更柔和一点，更有女人味一点。因为方形脸的人显得端庄大气，所以她们要避免戴大帽子显得人脸更加的大。

黑色毛呢帽子怎么搭配

1、黑色毛呢帽是最经典也最常见的，和呢子大衣是绝配，轻松提升优雅迷人的气质，搭配温馨的驼色大衣，很有冬日的味道，让人觉得格外温暖。

2、黑色毛呢帽与奢华的皮草外套搭配也完全能hold住哦，皮草外套能穿出高贵成熟的气质，配一顶帽子后给女孩增添俏皮活泼的感觉，避免了过于成熟。

3、黑色毛呢帽配驼色毛绒外套，宽松柔软的外套看着很温暖很有安全感，穿出可爱休闲的感觉，配黑色毛呢帽提升时髦感，增添潮范儿。

大脸适合的帽子

1、报童帽

这是妥妥的英伦风，有一股强烈的复古味道，帽子空间大，很少有女生把头部放进去撑满，松垮的戴在头上，帽檐的后端可以将额头卡住，大家就不用担心掉落，不同的材质和颜色搭配合适的衣服，最大的优点就是遮脸，对大脸女生很受益，款式比头要大，就能起到很好的修饰效果。

2、棒球帽

这款帽子和鸭舌帽的款式有点相似，都是休闲又时尚，在选择的时候，不要选颜色太浅和帽檐很紧的款式，对大脸很不友好，容易让脸看上去更大，选深的颜色和帽檐宽的，旁边散落一点头发，能修饰脸部的轮廓和线条，遮脸就是这样做到的。

3、爵士帽

经典的款式一直在流行着，和渔夫帽有点像，只是爵士帽的形状更立体，帽檐的长度刚刚好，各种脸型都能驾驭，不只有大脸，夏天穿上一条仙女的裙子搭配爵士帽很有度假气息，特别是去到海边，迎着微风拍照效果杠杠的。

据相关的研究调查，哈士奇和狼的基因非常接近，哈士奇最早的来源就是北极狼和西伯利亚的人民养的狗狗杂交在一起，因此没有养过狗狗的朋友们可能不能将这二者区分开来。下面小编就给大家好好的描述下到底应该如何尽快的区分它们。

一、外貌区别。

哈士奇和狼的外貌如此相像，你知道它们的区别是什么吗？

哈士奇和狼的外貌区别最重要的一点就是看它们的眼睛，哈士奇大多对都是双眼皮，狼的眼睛却呈45度向上倾斜，并且还带点凶猛的神情；哈士奇大多数情况下尾巴都是向上高高的卷起，身上的毛发颜色特别多，不能在环境中很好的隐藏自己，四条腿的肌肉量也分布的很均匀。而狼的尾巴则是夹在腿下，背部的颜色与环境十分像，很难被人们发现，前腿也更加看起来粗壮有力。

二、性格区别。

哈士奇和狼的外貌如此相像，你知道它们的区别是什么吗？

哈士奇作为人们的宠物，一般都是跟着主人一起生活，性格十分温顺，不会主动的攻击人类。狼却一直都在野外生活，每只狼都有它们自己的土地划分，地位的高低也会有所不同。如果你误入狼群的领地，它们有极大的可能对你发起进攻。并且狼还要自己在大自然中寻找食物，一旦有猎物出现，凶猛的性格马上就会暴露出来。

三、饮食区别。

虽然从很早远的时间来说，哈士奇和狼可能来自于同一个祖先。但是由于在后期的时间内，哈士奇一直和我们人类生活在一起，人类也不断的训练它，它已经不再像狼那样每天都会吃肉，反而成为了一种杂食动物，成为大城市里面的宠物狗，主要的食物来源就是主人们在超市里买的狗粮。而狼却依然要在大自然里面寻找自己的食物。

不管怎样，哈士奇和狼还是有着很大的区别。哈士奇给人更多的感觉就是好相处，脸上也不会透露出特别凶狠的表情。而狼时刻都充满着危机感，只有有一点危险它们就会开始准备攻击。另外，在哈士奇的头上，有三条竖纹，反而衬托着狗狗更加的可爱啊。

随着经济社会的不断发展，社会上出现了越来越出的爱狗养狗人士，我们所知道的狗的品种有很多，例如：金毛，哈士奇，苏牧，柴犬......今天小编给大家介绍一种很可爱的小狗，它叫做吉娃娃，现在由小编来带领大家了了它和它应该吃哪种狗粮好呢？

想知道吉娃娃吃哪些狗粮好呢！快来看看

吉娃娃是什么？有什么特征吗？

据小编所知,吉娃娃是我们远古时代至今历史最悠久的品种之一，吉娃娃凭借瘦小的体格的瘦小的体型深受大家的热爱， 吉娃娃不仅是可爱的宠物犬，同时也具备大型犬的狩猎和防范本能，它们能够乖乖的呆在家里，这也足够满足他们，所以吉娃娃非常适合居住在公寓的人抚养，吉娃娃的毛色有很多，常见的有：白色和淡褐色。吉娃娃有一个最重要的特征就是吉娃娃头顶有一个指尖大小的凹洞。

吉娃娃应该吃哪些狗粮呢比较好呢？

其实吉娃娃也是狗，所以如果家长们如果能够有方法给吉娃娃们带来天然狗粮那是再好不过了，特别是对居住在大城市的人们，所以小编这里向大家推荐几款牌子的狗粮，1.Royal Canin（皇家狗粮）2.Pro Plan（冠能狗粮）3.Innova（凌采狗粮）4.Hiil Prescription(希尔思狗粮）5.Eukanuba（优卡狗粮）这几种是比较好的！

平常的话，我们应该将狗粮和少些的维生素和钙片喂养吉娃娃，但是作为人类我们都知道要吃饭配水果，吉娃娃也是一样，饭后可以喂点水果等等。这里小编有些提醒想给各位吉娃娃的家长们，1.干狗能够给吉娃娃带了致命伤害不能直接喂养。2.含糖量很高的东西会影响吉娃娃的食欲，会导致吉娃娃营养当，甚至出现了呕吐，尤其是巧克力会造成死亡。因此时作为家长的我们要时刻注意这件事情哦3.骨头之类的尽量不要给吉娃娃喂养，4.除了水以外就不要给吉娃娃喂了.

其实只要一开始注意这些东西，吉娃娃是特别好养的，只要给他多吃对他身体有营养的，让它培养好好的习惯，并且吉娃娃凭借它的可爱是可以给主人带来快乐的！

我们都知道，茶叶属于一种健康饮食，但是在我们的生活中，很多人很多人喝完茶后，都会把茶叶渣倒掉，其实，你知道吗，茶叶渣也有很多用途的哦。那么，茶叶渣有什么用呢？今天就来专门给大家介绍茶叶渣的食物营养，大家来仔细看看吧。

妙用一：泡个美肌茶茶浴

绿茶能深层清洁肌肤，具有柔软角质层、使肌肤细嫩美白的功效。收集饮茶后的茶渣，自然晾干后装入棉布袋中，系紧袋口后投入浴缸，浴后会感觉到肌肤柔和嫩滑。

妙用二：茶叶消除黑眼圈

产生黑眼圈的主要原因在于睡眠不足、用眼过度、缺少维生素B12等。用喝过的茶叶包敷眼是消除黑眼圈最简单有效的方法，既方便又省钱。

方法：用隔夜的茶包敷眼睛，可以有效缓解因熬夜、水肿等原因引起的暂时性黑眼圈、眼部浮肿，令双眼焕发神采。另外，自己在家做眼膜时，先用温热的茶包敷在眼部，10分钟去掉后再敷眼膜，会加速眼部血液循环，更好地吸收眼膜营养，提升效果。

妙用三：DIY绿茶茶末面膜

茶末中所含的单宁酸成分可增加肌肤弹性，有助于润肤养颜。另外，除了美白皮肤，茶末还具有杀菌作用，对粉刺、化脓也很有疗效。

方法：先将绿茶茶末与纯水放在一个盒子里调成糊状，其好处就是可以完全地溶解于水，没有颗粒。然后加入甘油，进行搅拌，再加入1/2数量的洗面奶，搅匀即可。用的时候取一小勺，涂于面部，待15分钟后冲洗，面部顿感滑滑的，非常舒服。

妙用四：抗皱茶糖美容法

茶叶中的儿茶素，是天然抗氧化剂，能提高超氧化歧化酶活性，有利于机体对自由基脂质过氧化物的清除，有益抗击衰老。

方法：喝完茶后，滤出茶叶渣，将茶叶渣和红糖各两汤匙加水熬制，加面粉调匀敷面，15分钟后，再用湿毛巾擦净脸部，一个月后肌肤即可滋润白皙！

妙用五：干茶叶渣可以吸附异味

方法：将喝剩下的茶叶渣晒干装入纱布袋里，放在冰箱内，可祛除鱼、肉类食物散发出来的腥味。放在厨房里，可消除烹饪产生的气味。放在厕所里，可消除臭味;放在衣柜里，可除去附在衣服上的香烟味。放在鞋中，可消除鞋内的潮湿和臭味。

妙用六：茶叶治疗脚气

茶叶里含有多量的单宁酸，具有强烈的杀菌作用，尤其对致脚气的丝状菌特别有效。

方法：患脚气的人，每晚将茶叶煮成浓汁来洗脚，日久便会不治而愈。不过煮茶洗脚，要持之以恒，短时间内不会有显着的效果。而且最好用绿茶，经过发酵的红茶，单宁酸的含量就少得多了。

妙用七：用残茶叶洗去油腻

用残茶叶擦洗有油腻的锅碗，木、竹桌椅，可使之更为光洁。

妙用八：茶水可以去垢涤腻

坚持用茶叶浸泡的水洗头，头发便会乌黑光亮。用一般的洗发液洗过头发后，再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽，百分百天然滋养。

妙用九：把残茶叶吸附去潮

把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮。因为茶叶具有很强的吸附作用。

妙用十：用茶叶渣洗碗

在清洗锅碗时，在清洁布上倒上一些茶叶渣，锅碗不仅便于清洗，而且会使之看起来光洁如新，上面还会留一些淡淡的清香。

怎么样，茶叶渣的这些妙用相信不少人都不知道吧。在生活中，以后我们喝完茶就不要再把茶叶渣倒掉了哦，它还是有很多益处的。

越来越多的人正在放弃“午休”，甚至吃饭、走路都是“跑步”前进的，大多数上班族都自认自己精力旺盛，不在意这一丁点的时间，殊不知，中午是一天的分界线，中途的休息是必要的，就像汽车没油了就要去加油站一样，需要补充能量，为了良好的身体，适量的午休势在必行。

一、午睡好处多

1、预防疾病

适宜时间的午睡可以有效的预防心血管疾病。据医学家研究观察，每天午休30分钟，身体体内的激素分泌会趋于平衡，使得冠心病发病几率减少30%，而发病率高低最主要的原因就是是否有午睡的习惯，成年人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8个小时的人高出180%，显而易见，晚间睡眠不足，如能在午休中适当补充，也将有益于延年益寿。

2、“良性”循环

如果把人比作一台机器的话，就有工作和休息之说，机器除了定期的维护之外，不定时的进行“保养”也是有必要的，而午休，就是一种短暂的“保养”，就算是几分钟或是十几分钟，对身体也是有好处的。特别是夏天，一到下午，没有午休的人就会感到无精打采，思维有时还会神游，而午睡会让你整个下午都状态饱满，精神十足，就相当于机器来了一次“保养”，能帮助各个部件更好的运行。

3、精力旺盛

据研究，午休能放松人的心情、减轻人的压力，休息，是为了走更远的路。现在社会竞争激烈，随之而来的是越来越大的社会压力，适度的休息的确会让身心得到一定的缓冲，有缓解压力、消除疲劳的效果。我们看到好多动物都是停留在活动和睡眠之间，而且睡眠也是所有动物延续生命与活力的方法之一，所以要学会去享受“午休”，更好的工作和学习，与“慢疲”抗争到底。

当然，如果想提醒自己什么时候该午休了，也可以扫以下二维码，我们会定时告诉你哦！

二、午睡有诀窍

科学的午睡会有很多方式，比如最佳时机、正确的睡姿、午睡的工具等，如果要午休，就要尽量保证午睡的质量。

1、时间要把握，小心得病

午饭过后，身体的各个机能就会有疲劳的状态，这时候容易头昏脑涨、四肢乏力、周身酸懒，意志力不行的人就忍不住就要午睡了，适宜的休息是必要的，但是饭后马上午睡，大量的血液这时候会流向胃部，血压随之下降，有的人也会觉得大脑发生缺氧，营养明显下降，会引起大脑供血不足，严重的会产生反流性食管炎。建议午餐要适量，不宜太饱或太油腻，午睡之前尽量保持轻量的活动，助于食物的消化，最好先保持短时间的休息，然后再进行午休为宜。

2、姿势要到位，放松全身

上班族基本都是在写字楼里，睡觉的姿势也是千奇百怪，趴在桌上、靠着椅子，这些不仅影响睡眠的质量，对身体关节也是极为不利的，还可能会引起不必要的职业病，这样就得不偿失了。建议在头部垫一些柔软的物品做枕头，以免减少头部的血流量，腿部最好也找个适当的地方平放，这样身体的各个部位都能得到放松，也有利于全身的血液循环，也是让午睡的效果达到最佳状态。

3、优质睡眠必备助手

由于场地的限制，并不能躺在软软的床上或者沙发上午睡，只是简单的将手臂临时代替，这样会导致手臂酸痛，脸部麻麻的，这样午睡的质量会大打折扣，如果周围再吵吵嚷嚷的，那些睡眠浅的人估计就要发飙了。所以，你需要一个帮手！像午睡时有个充气枕或者棉枕，可以有效的避免压迫脸部神经，保持血液畅通。害怕噪音的或者对光敏感的人，你需要一个眼罩和耳塞，万事俱备，你就可以获得一个安静、放松、舒适的午休环境。

结语：拥有一个好的午休，你将会收获一个更好的身体，也可以说，午休是一天作息当中不可缺少的一部分。听了上面的介绍，你是不是对科学的午休有了更好的了解了呢？！善待自己的身体，从科学的午休开始！

在中国古代时期是有许多养生的方法，人们重视养生，特别是古代皇室追求养生或者长生不老，而四处寻求各种良方，那么他们寻求的养生方法到底有哪些呢？让我们一起来看看吧。

古代最流行的九中养生方法

秘方一：经络养生

经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

秘方二：进补养生

传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。

秘方三：固精养生

中医认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。

秘方四：饮食养生

中医认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

秘方五：顺时养生

中医认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。

秘方六：排毒养生

中医认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“排毒”来保全真气的养生之道。

秘方七：静神养生

静神在传统养生学中占有重要地位。中医认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

秘方八：修身养生

中医认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。

秘方九：调气养生

中医认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候，进而使机体发生病理性变化。

养生小方法

1.快跑5分钟，堪比慢跑45分钟。

澳大利亚科廷大学研究发现，每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45分钟，都能增强新陈代谢，促进心脏健康。与慢跑、健步走等运动相比，高强度的运动可以在短时间内产生相同的结果，而且更有利于坚持下去。北京体育大学运动医学系教授陆一帆指出，运动分为有氧运动和无氧运动，快跑属于后者，能增强爆发力和反应速度，维持内分泌平衡，减少跌倒风险。现在学界普遍认为，老年人也需要一些无氧运动。老人快跑时要做好防护措施，避免摔跤和过度疲劳。平时还可练习仰卧推举、引体向上、俯卧撑等，加强四肢、腰背部的力量。

2.冥想5分钟，等于熟睡1小时。

很多人认为冥想“很玄”，冥想是西方化的叫法，在中国被称为“内观”，心理学称之为“正念”，与传统的禅修、打坐颇为相似。冥想就是关注自己的一呼一吸，将心神收归身体，不去胡思乱想，有助于提高专注力，对身体健康也有好处。一项神经科学研究表明，正念冥想可提高大脑的连通性，增强记忆力，消除恐惧和压力。傅春胜说，最初级的冥想简单易学，最大的特点就是“不想”：不带任何评价地看待一件事物，比如凝视一朵花、观察一片叶、仰望一次夜空……只需几分钟，就能放松大脑和心情，解除焦虑和疲惫，回归精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。

3.午睡10分钟，堪比熟睡2小时。

一项研究发现，每天午后小睡10分钟就可以赶跑困意，对神经的放松效果堪比深睡眠2小时。如果每天午睡30分钟，可使激素分泌更趋平衡，冠心病的发病风险减少30%。用午睡给自己“充电”，可提高大脑的反应能力，提高下午的工作效率。晚上睡眠不好的人，更要在中午小睡一会，能改善睡眠不足带来的影响。施明建议，午睡时间可选在午饭后半小时，不要吃完饭马上睡觉;午休时间不宜超过半小时，否则更疲劳。上班族午睡时尽量不要趴在桌上，可自备折叠躺椅。

上班族日常养生方法

一、小口喝水

喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”,也就是水肿。

二、多摄取具抗氧化功效食物

如维他命C、E,绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

三、吃含水量超过70%的水果蔬菜

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

湿气太重怎么排出来

1、运动

运动出汗是人体保持健康的重要方法之一，我们可以通过运动排汗进行祛湿，祛湿的同时，还能起到强身健体的作用。

2、注意室内通风

不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。

3、拔罐

拔罐是通过刺激人体血脉和神经，起来舒经活络、祛除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种，拔火罐不仅可以祛除邪气，还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。

坚持“安全第一，预防为主”的原则，大力营造宣传氛围，通过开展形式多样的学习教育活动，进一步提高广大师生的交通安全意识和交通文明素质，下面就是小编为大家整理的关于交通安全我知道方面的教案，供大家参考。

交通安全我知道教案1

活动目标：

1.了解常见交通标志的含义，知道我们日常生活中应该严格遵守的交通规则。

2.了解各种做宣传的形式，能和同伴合作通过某种宣传形式完成遵守交通规则、讲文明的公益宣传活动。

3.遵守交规做文明公民的良好品质。活动准备：

1.《交通事故》《交通公益广告》VCD。

2.常见交通标志(红绿灯、机动车道、非机动车道、人行横道等)

3.旧挂历、纸箱、皱纹纸等废旧物品。

活动过程：

一、观看VCD，了解遵守交通规则的重要性。

教师小结：我们都知道了要遵守交通规则才能保证我们每一个人的生命安全，使我们的道路交通更有秩序，使我们社会更文明。

二、讨论活动：我们应遵守哪些交通规则?

1、引出讨论话题。

教师：最近我们全社会都在讲文明、树新风，我们应该懂得守交规、讲文明，做文明公民，那么，我们应该遵守哪些交通规则呢?

2、幼儿讨论：我们应该遵守的交通规则。

教师引导幼儿分别讨论行人、非机动车辆、机动车辆应遵守的交规。

3、认识交通标志：机动车道、非机动车道、人行横道、停车场、禁止停车、红绿灯。

三、实践活动：小小交通宣传员。

1.讨论：我们怎样让更多的人也来守交规做文明公民呢?

2.观看交通广告宣传片：《讲文明、树新风》

提问：短片在向人们宣传什么?其中演了些什么，说了些什么?

3.讨论：我们可以用哪些形式向大家宣传遵守交规迎呢?

4.小组活动：创作宣传方案。

四、分享活动：请各组幼儿将自己组创作的宣传方案展示给大家。

看过“交通安全我知道教案”

交通安全我知道教案2

活动分析：

大班年龄阶段的幼儿，具有活泼好动、好奇、模仿力强等特点，是最容易引发交通事故的群体。虽然他们出去一般都有成人监护，但稍有不慎，就会严重影响幼儿的身心健康甚至酿成悲剧。大班幼儿即将升入小学，独自穿越马路、独自活动的机会增多了，孩子们虽然对交通安全方面的知识略知一二，但对其危害程度了解不够。通过此次活动，幼儿了解了交通安全标志与人们生活的密切关系，初步养成自觉遵守交通规则的意识，提高了自我安全防护能力。

活动目标：

1、了解基本的交通规则，认识几种常见的交通标志，了解交通安全标志与人们生活的密切关系。

2、学习基本的指挥手势，懂得手势的意思。

3、在游戏活动中体验交通规则的重要性，养成自觉遵守交通规则的意识，提高自我安全防护能力。

活动准备：

物质：

1、制作介绍常见交通安全标志的课件。

2、组织幼儿自带小自行车、书包，自制方向盘。

3、将场地布置成马路十字路口的样子，停车场标志、自行车标志。

4、与交警联系好，邀请前来讲解。

5、音乐磁带，多媒体设备(搜索flash动画)。

心理：观察马路上的交通标志。

活动过程：

一、导入

创设情景，引起幼儿的兴趣。

师：小朋友你们看， 这里有斑马线、栏杆，这里象什么地方?(马路)我们就来看马路上发生了什么事情?看谁看得最仔细。

二、展开

(一)观看情景表演，引起幼儿思考

(注意提醒：又发生了一件事情)(表演内容：A、一名汽车司机车速较快，撞伤了横穿马路的小学生;B、一名行人看到交警不在，翻越栏杆横过马路。)

问：“刚才你看到了什么?”“是什么原因造成了危险事情的发生?”“你想对他们说什么?”

小结：多么危险可怕的事情，为了我们的生命安全，我们一定要遵守交通规则。

(二)认识信号灯标识及几种常见交通标志

1、认识信号灯，说说信号灯的作用。

师：在生活中，很多马路上都有信号灯，信号灯有几种颜色?它告诉我们什么?(红灯停、绿灯行、黄灯亮了等一等)

2、模拟游戏，体验信号灯在交通中的作用。

师：我们来个做游戏，《遵守规则的小司机》。男孩扮演小司机，女孩扮演小学生，看信号过马路。交换角色再次游戏。

小结：小司机们真遵守交通规则，相信平安一定会伴随你们。

3、播放课件，认识几种常见的交通标志，了解交通标志与人们生活的关系。

师：在车辆穿梭的马路上，除了信号灯这个交通标志外，还有很多交通标志。今天刘老师就带来了几种，你们想看吗?根据不同标志，提问不同问题。 问：这是什么标志?看到这个标志，我们要怎么做?

归纳：

⑴ 指示标志：在蓝底色上画着不同的白色图案，是指示车辆和行人通行的，它们有一个共同的名字叫：指示标志，就告诉人们可以做的事情。

⑵ 禁止标志：在红色圆圈里画着不同画面或符号，有一条明显的红斜线，是禁止车辆和行人通行的，它们共同的名字叫：禁止标志。禁止标志就告诉人们不能做的事情。

⑶ 警示标志：在黄色三角形里画着不同的画面，用来提示人们对某些不安全因素要高度注意，这叫警示标志，警示标志就告诉人们此处危险要注意，要远离。

⑷ 出示三种标志，进行归纳总结。师：小朋友今天我们认识了常见的三种交通标志，蓝色白图案的标志叫(指示标志)，红色圆圈内画有不同图案，还有一条红斜线的标志叫(禁止标志)，黄色三角形内画不同图案的标志叫(警示标志)。

小结：小朋友记得真准确，老师奖励你们看一段动画片，动画片里有交通标志，看谁先说出来。

4、播放flash动画，巩固对标志的掌握，有奖抢答。

播放画面，幼儿观察，以最先答对的幼儿为胜，并奖励小粘贴。

(三)学习指挥手势，现场指挥

1、师：刚才我们认识的交通标志对维护交通安全起着重要的作用。车辆顺利通行，人们的生命安全，更离不开交通警察。今天，我们就邀请来了女子中队的交警阿姨，让我们欢迎阿姨的到来。

2、警察：孩子们，刚才你们已经知道了十字路口的交通规则，认识了不同的交通标志，现在，阿姨给你们做几个常见的指挥手势(直行手势、停止手势、左转弯手势、右转弯手势)。 大家说说是什么意思?有信心学习吗?警察做指挥动作，幼儿猜意思。

3、游戏“学做小交警”，学做交通指挥手势。

(四)游戏：“交通安全伴我行”

师：孩子们交警阿姨看到你们这么聪明，想和我们一起做游戏，你们高兴吗?我们就请交警阿姨作我们的现场指挥，幼儿根据自己的意愿选择不同道具，扮演不同角色，交警站在十字路口，进行现场指挥，在音乐伴奏下，展开游戏，提醒幼儿遵守交通规则，观看指挥手势进行行驶。

三、结束

集合队伍，讲评情况：

交警：“孩子们，今天你们学到了很多交通安全知识，都表现得非常出色，老师和阿姨都觉得你们可以成为交通小卫士”。

老师：“希望你们能像阿姨那样自觉维护交通安全，让更多的孩子高高兴兴上学，平平安安回家”。组织幼儿欢送交警阿姨，自然结束!

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私处是女性最隐秘的地带，不少细心地女孩发现每次换下内裤都会有一些分泌物的残留。其实透过这些分泌物是可以判断疾病的。女人的私处是个灵敏又软弱的部位，需求仔细的呵护。因而，怎么保护好私处，削减外阴和阴道炎症发生，是女性保持健康，增加生活质量的重要因素。许多妇科疾病都会通过私处发出预警信号，以此来提醒女性！而这些小信号往往被女性忽视，酿成大病！下面和本网一起来了解一下。

女人的私处不部是平静的，多多少少会出现一些问题，如发氧、白带多、白带黄、有气味等等，有些问题可以忽略，但有些问题却预示着身体的疾病，所以一定不能马虎。

那到底女性私处的哪些变化是预警呢？其实女性可以从以下5个方面来自检。

私处5大症状预警

▌阴道分泌物

女性内裤上经常会出现不明分泌物，这时一定不要大意。阴道如果分泌出的是块状、黄色的话，这些都是女性阴道发炎分泌出来的产物，可能是患上阴道炎症的信号。

如果内裤上出现褐色或血色的分泌物，也不要疏忽大意，可能是子宫癌或子宫内膜癌。而内裤上有绿色的分泌物，可能是滴虫感染。

▌异味

有些女性会经常闻到自己私处有腥酸气味，但是又不知道为什么出现异味，只是一味清洗私处。其实这是细菌性阴道病的迹象，是阴道中常见的细菌过度生长引发的炎症。

女性经期和性生活后，这种异味会变得更加严重，女性一定要引起重视。

▌出血

有些女性在非经期，内裤会出现不明血迹，这时女性要重视起来。因为引起非经期不明出血的妇科疾病有很多，如急性阴道炎、子宫颈癌、子宫肌瘤等，都有可能让私处出血。

▌瘙痒

女性私处经常会有瘙痒感，可能有些会红肿，越抓越痒，非常让人难受。有两种可能，一是可能患上外阴皮炎了，这是一种过敏性反应，刺激可以是任何东西，从沐浴露到内裤。

另一种引起私处发痒的原因可能是外阴硬化性苔藓，伴随症状还有就是外阴和肛门大部分区域呈现白色，性爱时会出现疼痛。

▌灼烧感

如果女性小便时出现灼烧感、外阴痛迹象，或是小便频率增加，可能是外阴感染引起的慢性疼痛。

注意私处微小变化，平时多保养爱护私处，一旦出现不明异味、异物要高度警惕，从小事预防，避免妇科病上身。

知道了你的私处健康程度，也不要忘记转发给你身边的朋友们，时刻注意私处透露的任何信息，避免妇科疾病，一定要重视私处健康哦。

现在市面上的护肤品五花八门，多种多样，我们平时购买护肤品的时候一定要购买正规的大品牌产品，这样才能保障护肤品的安全使用。

怎么知道护肤品里有没有激素

由于在护肤品中添加激素本就是违法行为，所以生产厂家也不会明目张胆的在护肤品中写出来有激素，但会写几个主要成分(不写明全部成分)，最后还带有···等，···略等字样来隐藏激素等违禁成分，所以一件连全部成分都不敢写明的护肤品，一定有问题，就要谨慎购买。正规产品基础信息，还有就是广告宣传过于夸张的护肤品，要么是纯假冒伪劣，要么就是有问题的，还有就是使用后，效果比较好，非常好的产品，在短期内也要提高警惕，不要大量使用，避免后期患上激素脸。总之，护肤品里是否真的有添加激素等违禁成分，要么看使用后有没有副作用，要么就是去专业机构检测，(一些所谓的在水里摇一摇、火里烧一烧等方法都是不可能检测出是否有激素的，必须是正规检测机构才行)检测过程耗时又费钱，那为了以防万一，琦琦老师还是提醒各位消费者，购买护肤品一定要先确定是正规产品，确定成分的安全性，然后再来考虑效果和产品价格，不要被简单的“效果好”而欺骗!

化妆品激素检测

通过看成分表、见效时间长短、停用是否反弹等方面简单来辨别化妆品中是否含有激素，有激素的产品是一定不能用的。一般在成分表中，有双醋二氟松、卤美他松、糠酸莫米松等成分的可能都含有激素，这些成分一般都存在于药膏里面，如果护肤品或化妆品中含有这些成分是不建议使用的。有激素的产品在使用的时候见效是非常快的，很短的时间就可以看到产品的效果。对于这样的产品很多人会以为是产品的效果好，其实不是这样的。很有可能是你用的产品中含有激素。但是这些效果都是暂时的，长时间使用含激素的产品，会导致你变成激素脸。

含有激素的产品使用的时候效果非常好，一旦停用，效果马山就会反弹，甚至比以前的效果还要差，对于这点，大家一定要警惕自己是不是使用了激素的产品。一旦发现自己使用的产品中含有激素，建议马上停用，去找医生检查一下，看看自己是不是变成了激素脸。如果还没有形成激素脸，那就改用其他的产品。如果已经变成了激素脸，不但要停用现在使用的产品，还要配合治疗，使用成分简单的产品，慢慢对面部进行调理。

怎么判断化妆品有无激素

1、尽量避免在微商上面买化妆品，因为上面一般的化妆品都是一些三无产品，并且没有在国家药监局备案的，如果想知道自己用的化妆品是不是三无产品，大家可以去国家药监局查询是否备案。2、看产品成份表成份列表，一般含有“***松”的基本上都是激素，如双醋二氟松(双醋氟美松)、卤美他松、糠酸莫米松、氟美松等等，在一些药膏里面经常可以看这一类的字眼，所以在买化妆品时一定在看成份里面是否含有激素。

学会这几招轻松辨别激素

激素是被国家明令禁止添加的化妆品成分，但是偷偷加激素的例子并不少见。通常来说，可能含激素的化妆品品牌主要是一些小品牌和一些网络品牌。在买护肤品之前看成分表是看不出来的，因为里面含有激素别人是不会写进去的，正如，坏人脸上不会写自己时坏人。所以通常只能根据品牌来判断，但是一般而言，非正规渠道的产品含激素可能性相对品牌产品要大，但并不排除品牌产品就不用激素类成分。若是想测试你一直使用的产品是否含有激素，简单的方法，你停用所有产品一周，看是否出现不良症状，因为长期使用激素会导致依赖性，一旦停用会出现痒、红、肿甚至爆痘现象。如果不能做到停用，那么你换几个牌子使用试试，若用其他牌子的产品出现症状，那么就要小心你前面使用的牌子了。总得原则就是：幸福来得太快，肯定不太正常。也有一句话，叫做“toogoodtobetrue”。就是说一个产品，无论是不是面膜，如果起效太快，你就一定要当心。

真正有效果的护肤品不会立竿见影，皮肤周期是28天，需要慢慢调理才行，你的斑点、细纹也不是一天两天长出来的!所以好品质的效果需要的是时间!如果你用了一个产品，迅速感觉到皮肤水润了很多很多(跟一个普通20元以下的面膜产品相比)，显著地变白(糖皮质激素让皮下毛细血管收缩造成的)，脸上的炎症也很快没有了(一天起效，迅捷无比)——你很有可能中招了。而且大多数消费者一厢情愿的觉得，买化妆品就是为了解决皮肤问题，所以天然的以为，评测化妆品就是从自己觉得是否能解决自己遇到的问题方面来评测。又便宜效果又明显的护肤品往往含有激素。当你本身就带着不切实际的幻想来期待护肤品的功效时候，觉得护肤品没用或者觉得护肤品便宜的和贵的差不多，那得到结论当然不正确。最科学的方法，就是将这个产品拿去做检测，用液相的方法，看是否含有激素，注意了，这个只能证明这个产品，或者同一批次的产品，并不能证明所有的。

爱美之心，人皆有之，每个人都想拥有一个美丽的容颜，但是上帝并不是能顾及到所有人的感受，虽然有些东西不能先天得到，但是我们通过后天的努力也是可以改变的，那么生活中美容养颜的水果有哪些呢？

一、梨子

谈到秋季水果养生，那么必须要提到梨子。不仅因为梨子是秋季盛产的水果，还因为梨子在中医里被药用和养生作用。

1、梨子可解渴，梨子的含水量极高，对秋燥引起的口干舌燥、咽干等有调理作用。

2、滋阴养肺，在中医里梨子性味酸、甘、平，入肺经、心经，可以清热生津和止咳化痰，尤其适合秋季容易发生的咳嗽、干咳、肺热等问题。

3、富含膳食纤维可以降低胆固醇和减肥，每个梨子中含有的膳食纤维能满足一天人体40%的绣球。

4、富含B族维生素可护心、缓解疲劳，同时维生素B族还可以促进糖类好脂肪的代谢，以及改善皮肤粗糙的问题。

5、美容功效，梨子的美容功效来自两方面，其一是其中富含的维生素，如维生素C、维生素B族等，可以抗氧化、美白和改善皮肤的粗糙。其二是中医认为肺主皮毛，梨子有滋阴润肺功效，可以通过养肺来使皮肤红润有光泽。

二、葡萄

葡萄是立秋之后盛产的水果之一，不仅价格便宜，口感也以酸甜多汁著称。而葡萄的养生价值和营养价值极高。

1、解秋乏，季节的改变、食物营养的不足、睡眠的不足和错误的养生方法等，都可能导致秋乏的出现，而葡萄中富含大量的葡萄糖、果糖和多种维生素，可以增加体能，改善乏力和维生素不足的现象，尤其在疲劳时吃葡萄有很好的缓解效果。

2、补肺气虚，在中医里葡萄性有治疗气血虚弱、肺气虚的功效，注意能够生津、止咳和除烦。

3、抗氧化、美容，葡萄中富含维生素C、维生素B1、维生素B2和多种矿物质等，可以维护皮肤的健康;葡萄皮中富含的花青素、葡萄籽中富含的多酚类物质可以抗氧化、祛斑。

4、利水作用，葡萄还含有钾元素，对于心血管维护作用，同时对于水肿现象也有调理功效。

5、维护胃肠道健康，一方面葡萄中富含果酸类物质，可以促进胃酸的分泌，起到助消化的作用。另一方面，葡萄如果连皮食用，不仅抗氧化效果好，还可以摄入大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动和排出肠道内的有害物质。

三、柿子

入秋之后柿子也会开始上市，虽然老人提倡柿子不宜多吃，但是其养生功效却不能忽视。

1、补充体能效果好，柿子的营养价值极高，其中富含果糖、葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C和钙磷铁等多种矿物质，可以补充体能和改善秋乏。

2、美容，柿子中的维生素C和胡萝卜素含量都极高，具有抗氧化作用，同时胡萝卜素在体内转变为维生素A可以很好的危害皮肤的弹性和润滑。

3、维护肠道健康，柿子中富含果胶，其属于一种水溶性的膳食纤维，可以润肠通便，又可以改善便秘和促进肠道内益生菌的生长。

4、养肺，止咳消痰。在中医里柿子可以润心肺，止渴、去心热、止咳、消痰，在秋季食用不仅能起到进补的作用，还可以避免高脂肪和高蛋白带来的肥胖危害。

5、止泻，柿子蒂还是一味中药，利用柿子蒂煎水服用，有涩肠止泻的作用。

四、冬枣

冬枣虽然含有“冬”字，但是在秋季便开始食用，具有多种养生功效。

1、富含多种维生素，冬枣中富含维生素A、维生素E等，其有活维生素丸的称呼，补充维生素的同时，对养颜也是一大助力。

2、解酒、护肝，冬枣含有多种氨基酸以及环磷酸腺苷等物质，可以减轻肝脏的损伤，同时有解酒作用。

3、维护心血管健康，冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，可以增强血管的韧性，对抗动脉硬化有益。所以，秋季养生也可以通过水果来达到目的。

春分刚过，让人爱犯困的季节又到了，白天犯困让人们在工作和学习中总会显得无精打采的，严重的影响到了效率，这时候很多人都会选择绿茶来提神，可是常喝绿茶都有哪些好处哪些坏处大部分人却并不知道，下面我们就来具体的了解下喝绿茶的好处和坏处吧！

喝绿茶的好处

1、降脂减肥，防止心脑血管疾病

饮茶与减肥之间的关系是非常密切的。现代科学研究证明，适量的饮茶能够降低血液中多余的血脂和胆固醇，让你的身体变得轻盈。这是因为绿茶里面所含的芳香类物质、酚类衍生物、氨基酸类等物质，是维生素类物质综合协调的结果，特别是茶素、茶多酚和维生素c的综合作用，能够有效的促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。除此以外，茶多酚还能够溶解脂肪，其维生素c则可促进胆固醇排出体外。

2、延年益寿

绿茶对人体的抗衰老的作用主要体现在若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用上。特别是绿茶中所含的咖啡碱、茶多酚、维生素c、脂多糖等，以上元素能增强人体心肌活动和血管的弹性，从而可抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强人体免疫力，因此具有抗衰老，延年益寿的作用。

3、防癌、抗癌

绿茶所含的茶多酚和咖啡碱成分，两者所产生的综合作用，除了能够起到提神、养神的作用外，还能提高人体免疫能力和抗癌的功效。近几年科学研究发现，茶叶不仅对消化系统癌症具有抑制的功效，而且对皮肤及肺、肝脏癌也有很好的抑制作用。经过科学研究确认，茶叶中的有机抗癌物质主要有茶碱、茶多酚、维生素c和维生素e;其中茶多酚中的儿茶素抗癌效果是最好的。

4、抗辐射

喝绿茶还具有抗辐射的功效，这点很多朋友都还不知道吧。我们知道，电脑对人体会产生辐射的现象，在这，小编告诉大家一个防辐射的小方法，长期饮用绿茶能够增强身体对辐射的抵抗能力哦，减轻辐射对人体的伤害。因此经常使用电脑工作的朋友你可以通过饮用绿茶抵抗辐射。这样对身体健康有非常大的帮助。

5、美白，活血化瘀，防止口臭

绿茶内含有较多的茶多酚，女性喝绿茶能快速的消除肠道内的油腻，咖啡碱能增加胃液的分泌，从而促进消化。绿茶内含有的茶多酚能够降低血脂的含量，因此达到减肥的效果，进行科学的搭配绿茶，不仅能减肥，还具有美白，活血化瘀，防止口臭功效。用绿茶制作成面膜还能快速的修复阳光晒伤和烫伤。

喝绿茶的坏处

1、怀孕期间不适合喝绿茶。一般浓茶中含有的咖啡碱浓度可高达10%，会增加孕妇的尿液和心跳的次数，从而加重孕妇的心与肾的负荷量，很容易导致妊娠中毒症，因此最是好少喝茶为好。

2、孕妇将要临产前也不宜喝茶。因产前若喝浓茶，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，如果孕妇在产前睡眠不充足，那很可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况。

3、妈妈在喝下茶之后，茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响到婴儿，对婴儿的身体健康非常不利。

4、每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，如菠菜、葡萄和苹果等，经期间喝茶它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低人体对铁质的吸收的程度，茶在肠道中还很容易与其他食物中的铁相结合，产生沉淀的现象。

5、建议胃不好的人群，想喝茶最好先去咨询一下医生，在医生的指导下饮用其他茶，避免对身体来不利的影响。



夏季养狗要注意什么

炎热的夏天来了，狗狗的饮食也和我们的一样，要注意保质保鲜，对于主人来说，喂食的量也要控制，并且夏季狗狗的肠胃疾病多发，主人在选择食物时也不能盲目，若要具体的来阐述，各位主人可要注意以下三点哦！

一、不易给狗狗喝牛奶

不要再给牛奶给狗狗喝了，喝清水更好，因为水可以转运宠物狗体内必需的各种物质及排除体内不需要的代谢产物;通过不知觉的水分蒸发及汗液分泌散发大量的热量来调节体温。夏季，狗和人一样会流失大量水分,因此及时让它们补充水分很重要,要确保狗的食盆内经常有清洁充足的饮用水。需要引起注意的是，茶、果汁等饮料对狗类并没有什么额外的好处,牛奶可能会造成一些体质敏感的狗只的皮肤问题，至于啤酒等含酒精饮料则应绝对禁止，因为它们的肠胃不能负担酒精成分。因此，狗只的最佳饮料就是清水。

二、少吃肉

夏季气温高，易出现食欲减退，夏天可以适当减少吃肉，温馨提示，可以增加点蔬菜或者适当改变下狗粮的种类，不过还是得多给水狗狗喝。

三、勤换新鲜干净水

当你的狗在户外享受夏天的气候时，要注意给它们提供足够的饮水和阴凉地方。就像人一样，夏天里它们需要喝很多水。而且，宠主应该尽量勤换新鲜的水。

怎么给狗狗解暑？

夏桑菊、板蓝根冲剂、冬瓜水、菊花水等凉茶，宠物可以适量喝一些。特别是金银草冲剂，狗特别爱喝，它不仅可以预防狗肾结石，还可以降暑。但需要注意的是，虽然夏天可以给宠物适量吃一些凉性的食物，但是不能过量，特别是小狗不能吃雪糕。夏天如果外出，一定要给宠物准备充足的水。

宝宝吐奶其实是非常难受的，首先妈妈们要知道宝宝吐奶的原因都有哪些呢？宝宝吐奶处理方法是什么呢，今天就给大家详细介绍一下婴儿吐奶怎么办才好呢，赶紧来看看详细的处理方法吧！

宝宝吐奶该怎么办解析孩子吐奶的两个原因

宝宝吐奶是比较常见的事情，随着宝宝年龄的增长，吐奶的次数就会减少的了，那么三个月宝宝大口吐奶怎么办才好呢？

小孩吐奶这属于正常现象，妈妈不用太担心。这是因为新生儿胃的位置呈水平位，贲门括约肌也较松弛，一旦吃奶量稍多，即可发生吐奶现象。随着孩子年龄的增长，吐奶次数就会逐渐减少，七八个月时停止。吐奶中医来说属于胃气上逆所致。胃中感受寒凉之邪可以导致胃气不舒，胃气上逆就会出现吐奶的现象。

宝宝吐奶可以吃点猴枣散或四磨汤，再就是可以给孩子用点生姜红糖水，止吐效果很好。而且生姜还有暖胃的作用，正好可以抵抗胃中寒凉的邪气，此外注意给孩子保暖多喝温水，多竖着饱孩子并且喂奶后要给孩子拍拍后背，可以有效的防止吐奶。

预防宝宝吐奶在于家长的正确喂养，如哺乳时应将宝宝斜着抱起，别躺着喂哺;如果是用奶瓶喂奶时，奶头孔要大小适当，奶不可太烫或太冷，更忌吸入空气;喂奶之后不要翻动，应将宝宝斜靠在大人身上，轻拍背部，让胃内的空气排出。

宝宝吐奶有两方面原因

关于宝宝吐奶分两种情况，一是大口的吐而且吐的比较多，这样是因为吃的太多太饱，胃容不下，反而会倒空胃里的东西。要是这样就少吃点。二是从嘴角溢出，而且量比较少。如果是这种情况，宝宝吃完奶后，不能立即让宝宝躺下，应把婴儿缓慢竖起抱，头靠母亲肩部，轻轻拍小儿背部，让哺乳时吸入的空气缓缓地排出，就会减少他溢奶。

另外，宝宝吐奶还有两个比较常见的症状。一是全身性或胃肠道疾病时的一个症状;二是婴儿胃肠道的解剖生理特点容易发生吐奶。总的来看，由于第二种原因引起的吐奶比较常见。

首先要弄清楚宝宝是吐奶、还是溢奶，这两者的含意不同，原因和处理方法也不一样。吐奶的量比较多，可发生在喂奶后不久，或半小时以后，吐奶前孩子有张口伸脖、痛苦难受的表情。溢奶则量少，多发生在刚吃完奶时，一般吐出一、两口即止。

出现三个月的宝宝吐奶应做到，在喂奶时，要让孩子的嘴裹住整个奶头，不要留有空隙，以防空气乘虚而入。用奶瓶喂时，还应让奶汁完全充满奶头，不要怕奶太冲而只到奶头的一半，这样就容易吸进空气。喂完奶后，最好让孩子趴在大人肩上，用手轻拍孩子背部，可使吸进去的空气跑出来。

喂完奶后，抱起和放下孩子时动作要轻，活动度要小些。摇晃太厉害，就容易漾奶或吐奶。漾奶时的量一般较少，对孩子生长发育不会有多大影响。随着月龄的增长，自然就好了。

吐奶是新生儿时期最常见现象，但新妈妈们因为没有经验会很紧张，担心宝宝的健康。其实婴儿吐奶最大的原因就是：喂养不当！

具体表现在这些方面

1、婴儿在饥饿时会不停的哭闹，很多妈妈想必都会马上给宝宝喂奶，这时就会吸入大量的空气，当空气从胃内溢出时，就会把奶顺带出来，造成婴儿吐奶;

2、有宝妈的奶水比较充足，婴儿在吸奶时奶水过多，吞咽动作加快，这也会随着吸入空气，导致吐奶;若是人工喂养配方奶粉的，奶嘴上的孔太大也会导致宝宝喝奶过快;

3、婴儿在喂奶过程中因某些原因多翻动宝宝，喂奶姿势不当，把婴儿放得过平也会导致吐奶;

4、喂奶次数过多，或喂奶时间过长，这会让宝宝吃是过多也会导致吐奶;

5、人工喂养的婴儿除了以上原因造成吐奶，还会因为调配的奶水的温度过高或过低，造成吐奶。

我们应该这样做来尽量避免婴儿吐奶

1、确定宝宝因为饥饿哭闹时，要先安抚宝宝的情绪，等缓和一会儿后再开始喂奶;

2、当奶水过多时，可以在感觉宝宝吞咽过快时，用食指和中指夹住乳晕或从宝宝嘴里慢慢拉出乳晕部分，暂时停止宝宝吸吮动作来防止空气的吸入;人工喂养时，奶瓶的孔大小要适中;

3、喂奶前要选择一个舒适的姿势，正确的姿势，再进行喂养动作，避免翻动宝宝，不能仰卧时给宝宝喂奶;喂完奶后要竖抱宝宝，或将宝宝俯身躺在腿上，轻拍其背部;不能马上平躺，最好右侧卧半个小时左右，这样胃里的奶水就不易流出;

4、喂奶要适量，不宜过多，时间不能过长，一般10~15分钟就行了;

5、在人工喂养时，先将奶粉装入奶瓶，再将烧开后冷却到40度~50度的水温的水加入奶瓶里，均匀后再拿给宝宝喝。

值得注意的是：宝宝吐奶没有异常不必太过担心，随着年龄长大慢慢就会好的，不会影响宝宝的生长发育和健康。奶状可能呈豆腐渣样，那是奶与胃酸起作用的结果，正常的。但如果宝宝吐奶频繁，且吐出的奶呈黄绿色、咖啡色，或伴有发烧、腹泻等症状，就应该马上去医院检查。

一般而言，宝宝从半个月大时开始吐奶，一般在两个月大时最严重，三个月大后慢慢减少吐奶的次数，宝宝半岁后吐奶现象就很少了。新生儿吐奶有些是喝太多的奶了，宝宝会将多余的分量吐掉，有些是把喝入胃里的空气排出来的时候带了奶出来。

1、上身保持抬高的姿势

一旦呕吐物进入气管会导致窒息。因此在让孩子躺下时，最好将浴巾垫在孩子身体下面并要保持上身抬高。如果孩子躺着时发生吐奶，我们可以把孩子脸侧向一边。

2、吐奶后，要多注意观察孩子的状况

在孩子躺着时要把孩子头部垫高，或者索性把孩子竖着抱起来。吐奶后，孩子的脸色可能会不好，但只要稍后能恢复过来就没有问题。另外，根据情况可以适当地给孩子补充些水分。

3、补充水分要在呕吐后30分钟进行

孩子吐奶后，如果马上给孩子补充水分，可能会再次引起呕吐。因此，最好在吐后30分钟左右用勺先一点点地试着给孩子喂些白水。

4、吐奶后，每次喂奶数量要减少到平时的一半

在宝宝精神恢复过来，又想吃奶的时候，我们可以再给宝宝喂些奶。但每次喂奶量要减少到平时的一半左右，不过喂奶次数可以增加。在宝宝持续呕吐期间，我们只能给宝宝喂奶，而不能喂其他食物，包括辅食。

5、新生儿吐奶从鼻子出来

家长要护理好吐奶的宝宝，尽量避免宝宝吐奶从鼻子里出来，如果奶水从鼻子里出来，也及时把宝宝抱起来，清理宝宝鼻子，让宝宝呼吸通畅。

结语：宝宝的健康成长是每个家长的心愿，很多的人都希望自己的宝宝能够健康的成长，但是家长们平时一定要注意宝宝的状态哦！经常吐奶会影响宝宝的成长呢，所以希望上述介绍的这些处理宝宝吐奶的妙招一定要记住哦！



宠物貂

想要饲养宠物貂。你得知道它的生活习性，小编给你整理了一下宠物貂的生活习性，一起来看一下吧。

宠物貂饲养的适宜温度是15～25℃，湿度是40～60%。由于宠物貂缺乏汗腺，因此当温度超过28℃时，宠物貂就会表现出紧张不安，超过30℃的话会有热虚脱的可能!宠物貂的散热主要是通过肺部发散，因此要特别注意降低气温并保持房间内空气的流通。而冬天的时候，千万不要以为宠物貂有一身厚厚的皮毛不怕冷而忽略了保温的问题，经过长时间人工驯化的宠物貂很多本能已经退化，冬天当室温低于18℃的时候宠物貂很容易感冒。

对于宠物貂的饲养，用宠物貂饲料喂您的宠物貂，只有在得不到宠物貂饲料的情况下才可以用猫粮代替。确保您选择的食物中含有34%以上的蛋白质和2%以下的纤维。确保在包装袋背面的成分列表中肉是首要成分。给宠物貂的食物中避免含有干水果和蔬菜。记住，宠物貂是挑剔的食肉动物。

给您的宠物貂额外补充肉或脂肪酸。给宠物貂喂熟鸡肉，幼鸡或者小火鸡饲料，鸡肝脏，熟鸡蛋，和鸡口味或口味的猫食或宠物貂饲料。不要给宠物貂喂水果和生蔬菜。一天一次不会伤害您的宠物貂，但是不能为宠物貂提供任何营养(它们含有糖)。生蔬菜会让宠物貂肠阻塞。记住，宠物貂没有盲肠，不能消化蔬菜类食物。

贵宾犬(详情介绍)

俗话说病从口入，口腔健康不管对于人还是动物都至关重要。而在口腔健康中，牙齿健康又处于塔尖的位置，特别对于老年犬来说，是否拥有一口好牙，直接关系着它们晚年生活的品质。那么问题来了，你了解狗狗刷牙到底需要注意哪些事情吗？

一、给狗狗刷牙的好处？

首先，刷牙能清洁狗狗口腔、减少细菌滋生、改善其口腔健康水平。其次，刷牙能够有效改善狗狗口臭的问题。最后，刷牙还能起到“美容”作用，一口大白牙肯定要比一口烂牙要漂亮得多。

二、如何帮狗狗刷牙？

其实很简单，只要使用专门为狗狗设计的牙刷和牙膏就可以了，一手翻开狗狗的“嘴唇”，一手刷拭狗狗的每颗牙齿，力度不要过重，以免伤及牙龈，只要能把牙垢去除掉就可以了。在必要的情况下，最好是专门一个人保定住狗狗，另外一个人负责刷牙。

三、如何让狗狗习惯刷牙？

让狗狗习惯刷牙最好是从小开始。狗狗小的时候，主人可以在手指上缠上纱布，然后沾上牙膏，慢慢替小狗刷牙，等狗狗长到一定程度后，就可以换成牙刷了。如果是小时候没刷过牙的，那主人可能需要花费一定的时间好让狗狗逐步适应刷牙。注意：一开始刷牙的时间不宜过长，之后逐步增加刷牙时间，刷好后要记得奖励狗狗。如果实在搞不定，那么只能定期带狗狗去宠物医院了。

四、平时没时间给狗狗刷牙怎么办？

刷牙的频率至少保证在一周2-3次（当然，特殊情况需特殊对待），其余时间可以用洁齿棒等代替。

五、一定要用专门的牙刷和牙膏吗？

专门为狗狗开发的牙刷和牙膏更适合狗狗、可以让狗狗更快地适应刷牙。人用牙刷和牙膏是根据人体的结构和需求设计的，并不适合狗狗，而且有可能给狗狗带来不良影响。