便秘的指导ppt【热门20篇】

便秘寝食难安，腹胀疼痛难受怎么办？长久积累导致身体肿胀，虽然不是肥胖症状，却也影响身材美观，如果解决这种症状呢？让我们来听听营养专家的方法吧。

吃太少便秘找上门！

便秘原因百百种，除了常见的蔬果吃太少、水喝太少、运动太少，「吃得太少」以及「忽略便意」，也是关键因素。

营养师表示，有些人减重方式不当，吃得很少或是根本不吃，造成粪便没有足够的体积，也会难以排出而导致便秘。

另外，现代人工作繁忙，没有固定的排便时间，有便意的时候又不方便马上跑厕所，只好一忍再忍，排便反射受到抑制，长期下来就会引发便秘。

便秘症状破坏好身材

便秘不但使毒素累积，肠道还会再度吸收毒素，随着全身循环造成各种问题，包含头晕、头痛、食欲降低、腹胀、腹痛、息肉、痣疮，甚至脸上的青春痘、粉刺、黑斑等。另外，肠道累积太多宿便，外观看起来大腹便便，更是破坏苗条身材。

不当便秘小腹婆

吃这三种食物有效

张佩蓉营养师建议，平日正确摄取以下3种食物，加上适度的油脂，就能吃出平坦小腹，跟宿便说再见！

食物一／酸奶：

选低糖、低脂款

肠道中主要的2种益生菌是嗜酸性乳酸菌（LactobacillusAcidophilus）以及比菲得氏菌（Bifidus），而酸奶就含有这两种益生菌，平常适度饮用可以补充肠道好菌，可以刺激肠道蠕动、促进排便。不过，特别提醒大家，一般酸奶含有大量的糖分，热量也很惊人，建议选择低糖（或无糖）、低脂的酸奶，才能喝出健康！

食物二／温开水：

早上起床就喝500c.c.

「水」不是等到便秘了才猛罐，建议每天早上一起床就喝500毫升的温水，可以马上唤醒肠道，健康动起来！水分可以提升粪便的保水度，让便便软硬适中，有利于排出。预防便秘除了多吃蔬果，也需要充足的水分帮忙，每天应摄取2至3公升的水分，才能达到辅助作用。

食物三／膳食纤维：

不多不少刚刚好

补充膳食纤维应该以天然食物为优先，包含胚芽米、糙米、麦片、全麦面包、豆类、蔬菜、水果等。不过，膳食纤维也不是越多越好，每日建议摄取量是25~35公克。如果吃进过多纤维，或是吃了纤维却喝太少开水，可能引发胀气、肚子痛、拉肚子，严重者还会肠道堵塞！

适量油脂助润滑

还能刺激肠道蠕动

除了补充以上食物，营养师提醒，适量的脂肪也很重要，因为脂肪对于身体的功能，就像是润滑油之于机械，有了脂肪才能让人体正常运作，而且脂肪有润滑粪便的效果，脂肪酸也能刺激肠道蠕动，所以大家可别因为怕胖，就完全不吃油脂喔！

小儿便秘是儿童常见疾病之一，正常儿童便秘的发生率是在0.3%到28%左右，如果不及时治疗更有可能影响孩子的记忆力和智力的发育，那么有哪些方法可以治疗小儿便秘呢？有什么中药秘方可以治疗便秘呢？接下来就一起去看一看吧。

小儿便秘怎么办

1、多摄取瓜果

中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

2、适当运动

平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。

足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。

支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。可连续按压1-2分种

3、养成良好的排便习惯

不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3～7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。

4、少食多餐，慎选优质点心

虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。

5、巧妙补充纤维质

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

中医秘方解决难题

中医认为，便秘多为因滞而燥，因燥更加重了滞，非直接因燥而导致便秘，故治疗重点在于健脾疏肝、调畅气机，再佐以润燥之品，诸药合用，使脾气得健，肝气得舒，大便得通。

治疗小孩便秘方剂：

药用生白术10～20克，枳壳6～10克，陈皮10克，党参10克，当归10克，香附l0克，白芍10克，生麦芽10克，柴胡6克，冬瓜仁10克，郁李仁10克，火麻仁10克，甘草6克。

方剂详解：

方中党参、白术健脾益气;陈皮、枳壳健脾助运;香附、生麦芽、柴胡疏肝解郁;当归、白芍和血润肠;大便不畅、久留肠腑、大肠津亏，则易燥结，故加冬瓜仁、郁李仁、火麻仁润燥通便;甘草调和诸药。

上述治疗小孩便秘的方剂，在临床实践中表明疗效显着，不过病也因人而异，所以在给孩子服用上述方剂时候，请先询问医生。

小儿便秘

发病原因

单纯性便秘多因结肠吸收水分增多引起，常见病因有：

1.饮食不足婴儿进食太少时，消化后液体吸收，余渣少，致大便减少，变稠，奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥，饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低甚至萎缩，收缩力减弱形成恶性循环，加重便秘。

2.食物成分不当大便性质和食物成分关系密切，如食物中含大量蛋白质而碳水化合物不足，肠道菌群对肠内容物发酵作用减少，大便易呈碱性，干燥;如食物中含较多的碳水化合物，肠道发酵菌增多，发酵作用增强，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软;如食入脂肪和碳水化合物都高，则大便润利;如进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便量多，且易便秘;碳水化合物中米粉，面粉类食品较谷类食品，易于便秘;小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。

3.肠道功能失常生活不规律和不按时大便，未形成排便的条件反射导致便秘很常见，另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯，而上课时间不能随时排便，憋住大便也是导致便秘的常见原因，常用泻剂或灌肠，缺少体力活动，或患慢性病如营养不良，佝偻病，高钙血症，皮肌炎，呆小病及先天性肌无力等，都因肠壁肌肉乏力，功能失常而便秘，交感神经功能失常，腹肌软弱或麻痹也常使大便秘结，服用某些药物可使肠蠕动减少而便秘，如抗胆碱能药物，抗酸药，某些抗惊厥药，利尿剂以及铁剂等。

4.体格与生理的异常如肛门裂，肛门狭窄，先天性巨结肠，脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能引起便秘，应进行肛门，下部脊柱和会阴部检查，有的患儿生后即便秘，如有家族史可能和遗传有关。

5.精神因素小儿受突然的精神刺激，或环境和生活习惯的突然改变也可引起短时间的便秘。

结语：小儿便秘和家长有着一定的关系，家长在日常生活中应当提醒孩子排便，让孩子养成良好的排便和饮食习惯。这样才能有效的预防小儿便秘的发生，感觉自己汉字排便困难了，要立即送到医院。不要耽误最佳救治时间。

纠正便秘应注意调整饮食结构，多吃含高纤维素的豆类和薯类，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麦类为主，宜多吃产气食物，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动。其他具有润肠通便作用的食品有，海带、银耳、蜂蜜、核桃等，这些食品还有滋补、美容的作用。

女性便秘食疗秘方——白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

女性便秘食疗秘方——西葫芦

西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。

女性便秘食疗秘方——豆芽

主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。

女性便秘食疗秘方——方萝卜

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。

秋冬正是吃冬枣的季节！冬枣味道香甜脆口，营养价值丰富，是冬天最好吃的水果之一。那么不少人担心吃多了冬枣会便秘吗？关于，冬枣吃多了会便秘吗？吃冬枣能治疗便秘吗？便秘能吃冬枣吗？小编来为您一一解答！

冬枣吃多了会便秘吗

冬枣吃多了不会便秘。冬枣营养极丰富，含有天门冬氨酸，苏氨酸，丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，是苹果维生素C含量的70倍，梨的100倍，金丝小枣的20倍，有“活维生素丸”之美誉。冬枣含糖量适中，味美可口，具有清理肠胃，有助于消化之功效，因此是美容和减肥的佳品。

吃冬枣能治疗便秘吗

吃冬枣是有排毒功效的，对于治疗便秘也是有一定的帮助的。冬枣的营养是非常的丰富，冬枣被人们誉为是活维生素丸，冬枣的作用非常全面，不但可以解毒和保护我们的肝脏而且还能解酒和防治心血管疾病。

便秘能吃冬枣吗

便秘人群是可以吃冬枣的，那些说吃冬枣会加重便秘的说法是不科学的，因为冬枣中有一些膳食纤维存在，膳食纤维进入肠道以后会加快肠道蠕动，能让吸附近人体内积存的毒素，让它们随大便一起排出体外，也就是说冬枣不但能缓解便秘，还有一定的排毒功效。

吃了冬枣便秘怎么办

1、吃太多的冬枣导致消化不良出现便秘的话，要停止食用冬枣；2、其次要保持每天排便的习惯，要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）；3、然后多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。4、最后食用可以选择一些润肠通便的食物来缓解便秘，可以吃一些帮助消化、润肠通便的食物，像：香蕉、猕猴桃、土豆、芹菜等，多补充水分，吃些蜂蜜促进肠胃蠕动，增加大便的湿度，帮助顺利排便。如果便秘严重还可选择药物缓解。

散文化叙事技巧：让一滴露珠折射整个太阳的光辉

初、高中阶段，我们常常采用一般记叙文的叙事方法，将一件事的整个过程完整地、详细地、生动地叙述出来。这样写，虽然有其长处，但会有明显的弊端：

一、受篇幅限制，一篇文章写不了几件事，即便写出来，文章的内涵也会过于单薄。

二、即便不受篇幅限制，同一篇文章内部，连续使用相同的叙事方法，叙述多件事，也会给读者形式单一、笔法单调、缺少变化的乏味感。(例如魏巍写的《谁是最可爱的人》)

三、并列详写几件事的文章数量有限，大多数作者写作时，都要根据事件的“典型性”差异，选择有详有略的写法。而大多数作者只会概述略写法，结果这些“次要事件”被处理得干瘪无味，很难配合“主要事件”共同表现、突出主题，同时，在文采上也会大打折扣。

为了解决这个问题，我们来学习——蜻蜓点水式叙事技巧。

一、蜻蜓点水式叙事方法的内涵

这是一种常见的散文叙事技巧。无论一件事如何复杂，作者总是只选取其中最典型的一个细节，以描写为主要表达方式，刻画一个瞬间人物的语言、动作、神态、心里，体现人物最突出的“个性”特点。有的作者还在叙事之后，加上几句话，以“旁白”的形式，写出这件事，或这个细节带给自己的独特感受，突出人物的这种“个性”。

例如，有个学生写了这样一件事：

近三四年，我的家庭和自身遭受了很多挫折，内心伤痕累累，悲观、绝望的情绪一直深深地困扰着自己。某一天，一个好朋友为了帮助自己摆脱困境，邀请我去爬山，一路上，他想尽了办法，苦口婆心地劝自己，安慰、剖解的话说了千千万，但是我仍然无法摆脱这种恼人的心境。

非常明显，这名学生采用概述的方法来叙事，怎么写也觉得不满意，于是，我用“蜻蜓点水式”叙事方法为其做了修改：

“再冷的冬天也会过去!”一天，好朋友杨光约我去爬山，在登上山顶的那一刻，他重重地砸了我一拳，满眼、满脸闪着兴奋的光，昂首挺胸，意味深成地望着远方，宛如一位横刀立马，攻无不克战无不胜的将军，在指点江山。

他的良苦用心，我懂。但一天的阳光普照怎么能够融化几个世纪的冰霜，我能回答他的，除了沉默，依旧是长长的叹息。

【解析】朋友邀请我爬山的过程很复杂，其间劝我的话一如他的概述——“千千万”，如果逐一叙述，就势必变略写为详写，如果不详细叙写，作者唯一的手段就是——通过概述事件，达到略写的目的。但采用概述法写出来的事件，文采晦暗，无血无肉、干瘪乏味。如果作者掌握了“蜻蜓点水式”叙事法，写出来的文章，就完全不同了。修改文只选择了登上山顶的那一个瞬间，抓住朋友的一句话、一个动作、一个神情，抓住我的一种状态，就把一件非常复杂的事写得简洁而传神，文采飞扬了。

二、具体写法剖析

(一)第一句，作为叙事的开始，一般要抓住最能体现人物性格(也是这件事的写作目的)经典语言来刻画。

(1)形式要求：A用直接引语。B采用未见其人，先闻其声的写法。

(2)内容要求：A语言体现的人物个性要和者一件事的写作目的高度统一——写这件事的目的就是表现主要人物自信乐观。B语言描写要抓住最能体现人物性格的一句，切忌繁杂——"再冷的冬天也会过去!"，充分体现人物的乐观自信性格。

(二)第二句，交代整个事件发生的时间和事件。

形式要求：A时间必须在前;B事件必须用高度概括的写法——一天，好朋友杨光约我去爬山。

(三)第三句，必须直接点明我们所选择的，要详细刻画人物的时间点(顺便交代所处空间)——在登上山顶的那一刻。

(四)第四句，围绕写作目的，抓住这一瞬间，人物的动作、神态、心里进行生动刻画。

(1)内容要求：A这一部分一定要围绕写作目的——始终围绕乐观、自信来刻画，不要写与写作目的无关的内容。B写作内容必须是这一瞬间的，即便虚构也必须符合这一瞬间的场景。

(2)形式要求：A必须用进行时态进行刻画;B适当根据实写内容展开联想，加入虚写更生动——宛如一位横刀立马，攻无不克战无不胜的将军，在指点江山。

(五)最后一句，交代事件的结果。

这一部分要换一自然段，先沿着前面的人物行为，做好衔接——他的良苦用心，我懂。

然后用具象(能够表现人物心里、情绪、情感的具体动作、神态、行为)来写具体结果，切忌用抽象的语言写结果——比如，我的内心依旧特别的悲观、痛苦，这样写，就失去了语言表现的艺术魅力。

三、名家作品范例再体会

白梅无价

韩静霆

①当代大画家李苦禅撒手人寰驾鹤西游的时候，我的老师许麟庐正在山东旅行。许老听到噩耗，立即登车，直奔北京。到了苦禅灵堂，满头白发的老人，长跪不起，恸哭不止。他和苦老，同是齐白石大师的弟子，手足之情，比一奶同胞还亲。师兄师弟，年轻时在白石先生左右，一个是左膀，一个是右臂。贫困的时候，他们一个烧饼掰作两半儿充饥。艺术上更是志趣相投，画画儿画疯了的时候，两个人一夜之间画一刀纸，一百张，酣畅淋漓。这会儿苦禅一去不归，许老恨不能跟随而去。那哭声，真是撕心裂肺，好几个年轻人才把他从灵前拉起来。透过老人迸溅的泪花，我能感受到两位画家半生坎坷、相濡以沫的深厚情感，感受到这种渗透着深深文化气息的友谊是何其珍贵。

②“静霆啊，苦禅兄走了啊……”第二天，许老到我家来，进门就嚎啕起来，这回是在“家”里哭，而且当着我和我妻子的面儿。许老失去了大师兄，那种绝望的悲伤，那种真情的倾泻，让我永生永世都忘不掉。

③那天，妻子做了老师爱吃的饼，弄了几样好菜，还有好酒，可老师吃不下饭去，看许老骨瘦形销的样子，我们执意请他休息一会儿，睡个午觉。谁知，许老刚躺下，又爬起来，大叫“拿宣纸来”。我那时经济不大宽裕，哪里有好宣纸存用?翻箱倒柜，才找到两张质量低劣的四尺宣纸，两只破毛笔。许老捉了笔就在四尺宣纸上横扫。他哪里是在作画，简直是要划破阴阳之界。他笔曾老师原创：蜻蜓点水式叙事——散文化叙事技巧一笔中锋，含泪挥笔画梅花。只听见宣纸沙沙地响，力透纸背，情透纸背。毛笔直冲斜行，犹如剑器在许老手中挥舞。他把痛悼师兄之情，倾洒在纸上，朵朵梅花都是泪!老师画枝干的时候，一言未发，该点蕊了，说了四个字“泥里拔钉”。梅蕊虽“拔”了出来，可他却无法从情感中自拔。

④这张四尺宣纸上的白梅花，干湿浓淡，墨色淋漓，疏影横斜，笔意纵横。笔墨狂放霸气，不仅世间难得如此珍品，就连许老自己也绝对不可能再画出第二张。就像人不可能诞生两次一样，这幅佳作不能克隆，不可重复，甚至不能临摹。那个年代，那个下午，许老那种横扫千军的运笔速度，那种大悲大恸之后，寻觅到的恣意渲泻情感的方式，也绝对没有第二回。

⑤那天，许老收了笔，兀自对着那张白梅看了好半天。我大气也不敢出。心里痒，想要这幅画儿，可是不敢说。沉吟半晌，许老说：“带上，到我家盖上章子，给你了。”我张着嘴喘气，不知道说什么好。

⑥白梅，已经成为我的传家之宝。只有在夜深人静的时候，我和妻子才会小心翼翼地把这张画儿展开，来一番精神享受。我不敢拿到裱画店里去裱褙，怕裱坏了。仔细想想，许老的这幅画昭示了一个道理：在中国画界，松竹兰梅笔情墨意，难免重复，可至珍至宝的神品，不是百无聊赖时的遣兴，也不是文人的笔墨游戏，而是在笔端凝注了浓烈曾老师原创：蜻蜓点水式叙事——散文化叙事技巧一的情感，集人生和艺术的体验，在某个特别的时间创作的东西。正因为如此，神在，许老的白梅在。开卷总有一股真气扑面，那种感觉，常常是唯见神采不见梅花。那些神来之笔，甚至画家自己也始料不及。曾老师原创：蜻蜓点水式叙事——散文化叙事技巧一

⑦我记得白石老人曾赠给许老一幅画，上面题了一行字，大意是：是许姓好子孙，当宝之。许老没有在这幅白梅上题这些字，可我会珍藏好的。因为，白梅无价。

散文式叙事，关键是要明确表达的目的，抓住关键点，运用一定的技巧剪裁写作，这样的叙事就能凸显叙事的功底，避免千篇一律。

病句复习指导学案

学习的原则是：先易后难；从典型语病突破；注重语感；成分分析

不合逻辑

两面性的词

两面性的词是指词语本身表达两个相反的语意。如“成败”、“得失”、“好坏”、“高低”、等。因为它们表达的是不确定的两个方面的意思，所以它要求语句的上下文必须有与之相照应的词语或者语意。否则就会造成语意上的不对称。一句话中，前一分句从肯定、否定两个方面陈述，后一分句也应从肯定否定两个方面照应，否则，就犯了两个方面与一个方面照应不周的错误。出现了两面性的词语，可能是前后肯否不一、不合逻辑

①选择最可靠、最恰当的材料，对一篇文章的成败，常常有很重要的作用。（“最可靠、最恰当”是单面的，而“成败”是双面的。）

②继续保持无产阶级的先锋队的作用，已成为无产阶级政党生死攸关的大问题。

（后面有"生死攸关"，前面没有与之相照应的词，因此在"继续"之前加"能否"，前后才能搭配起来。）

③到底要不要学好语文？是不是只要学好数理化就可以了？答案当然是否定的。

（关键是体会“要不要“”是不是“”能不能“，提出了两个方面的问题，回答时该怎样回答，此答只能回答第一问）

优秀的作品，有三个最基本的要求：形式新颖、素材新颖、立意新颖。在写作教学过程中，100%的语文老师都在理论上反复强调过这三点，然而一旦进入实践层面，当学生问及：怎样才能实现这三个“新”呢?很多老师便会陷入哑口无言、束手无策的窘境。

那么，如何让寻常的素材和立意，摇身一变，焕然一新。

一.素材与立意的关系

素材和立意的关系，是个抽象的概念，很难理解和把握。为了变抽象为具体，我找了一个命题——《一个陌生人》，让学生进行实际写作，然后进行客观统计，列表如下：

写作素材立意

1.一个陌生的小学生给一个老奶奶让座赞美小学生舍己为人，助人为乐。

2.一个陌生的叔叔把妈妈丢的钱包还给妈妈赞美叔叔拾金不昧的精神品质。

3.一个买菜阿姨把店主多找的零钱还给回去赞美买菜阿姨讲求诚信，无私正义。

4.新搬来的邻居帮助奶奶提菜上楼赞美新邻居助人为乐、尊敬老人。

5........

上面的统计表告诉我们：立意总是随着素材的改变而改变，有什么样的素材，就有什么样的立意，素材一旦确定，立意便无法改变。从这一点着眼，我们可以得出这样一个推论：要实现立意全新，必须在素材的选取上“下功夫”、“动脑筋”。

二、以素材求新实现立意求新的途径

(一)故事情节，纵向延展

一个故事，讲到某处，停下来，能够表现一个主题(立意)，继续向前延伸一个情节，立意就会发生改变，不断延伸，立意就会不断改变，在这种“延伸”中，素材逐步变新，立意也随之逐步变新。

例如：

1.一个孩子给一个老奶奶让座。

——立意：赞美孩子尊敬老人，助人为乐。

2.一个孩子给一个老人让座，(一次延伸故事情节)妈妈问他：为什么给老人让座?他趴在妈妈耳朵边告诉妈妈：班主任也坐在车上，自己要评选三好学生，必须给老师留下一个好印象。

——立意：揭露孩子为了名利，不惜弄虚作假的品质。

3.一个孩子给一个老人让座，(延伸故事情节)妈妈问他为什么给老人让座，他趴在妈妈耳朵边告诉妈妈，班主任也坐在车上，自己要评选三好学生，必须给老师留下一个好印象。(二次延伸)妈妈告诉儿子，不能为了评选三好学生而弄虚作假，这样的三好还不如普通学生!

——立意：赞美母亲善于正面引导孩子，用积极的思想教育孩子。

4.一个孩子给一个老人让座，(延伸故事情节)妈妈问他为什么给老人让座，他趴在妈妈耳朵边告诉妈妈，班主任也坐在车上，自己要评选三好学生，必须给老师留下一个好印象。(二次延伸)妈妈告诉儿子，不能为了评选三好学生而弄虚作假，这样的三好还不如普通学生!(三次延伸)儿子问母亲，如果这次评不上三好学生，单凭自己的成绩，无法考上全家人期盼的某热点中学，只有评上了三好学生，德育品行上获得加分，才能考上，自己该怎么办?妈妈沉默了一会儿，告诉儿子：评上三好学生以后，就不要再这样做了。

——立意：揭示了人们其实都知道什么是真善美，但功利的诱惑与人的自私本性，会很容易让一个高尚的人变成卑劣的人这样一个深刻的人生哲理。

5.一个孩子给一个老人让座，(延伸故事情节)妈妈问他为什么给老人让座，他趴在妈妈耳朵边告诉妈妈，班主任也坐在车上，自己要评选三好学生，必须给老师留下一个好印象。(二次延伸)妈妈告诉儿子，不能为了评选三好学生而弄虚作假，这样的三好还不如普通学生!(三次延伸)儿子问母亲，如果这次评不上三好学生，单凭自己的成绩，无法考上全家人期盼的某热点中学，只有评上了三好学生，德育品行上获得加分，才能考上，自己该怎么办?妈妈沉默了一会儿，告诉儿子：评上三好学生以后，就不要再这样做了。(四次延伸)半年过去了，评选结果公布了，名单里没有这个孩子的名字。老师说：这个阶段，绝大多数同学都表现得非常好，但也有个别的人为了评优，故意做好事给老师看，老师的眼睛是雪亮的，同学的眼睛也是雪亮的，希望他能够以此为教训，努力做一个真正的三好学生!

——立意：揭示了人间正道是沧桑，无论我们多么费尽心机，欺瞒最终总会被人识破，弄虚作假招致梦想失败这样的人生哲理。

随着故事情节的不断延展，原始的平凡素材，像做美容一样，不断更新，改头换面，立意也在一次次素材变化中新意渐生。很多作家说，同一个材料，换一个角度使用，就会收到意想不到的效果，很多同学不懂得如何变换角度，其实这里将故事情节向前延伸，就是一种角度变换的方法。

(二)故事情节横向联系

所谓横向联系，就是从一个已知的平俗素材开始，展开联想，去寻找与之同类或相反相对的素材，进行并列叙述。同类联想，立意是从共同点中总结规律;相反或相对联想，立意是突破传统认识，从差别中找寻新认识。

1.同类联想

例如：

原始素材：一片树叶，离开枝头，枯萎了。

展开同类联想：一滴水，溅到岸上，风干了。一只大雁，掉了队，迷失了方向。一只羚牛，离开了迁徙的大军，命丧虎口。一位勇士，独闯敌阵，孤立无援，弹尽粮绝而死......

将这些同类联想并列叙述出来，我们可以从中发现这样的规律：任何一个生命个体，无论渺小还是伟大，只要离开了群体、脱离了团队，等待他的命运，要么是失败，要么是灭亡。只有置身一个团队，才能获得生存和发展。

先将原始素材和联想到的内容写出来，然后总结相同点，写出蕴含其中的规律，就是一篇短小精悍的小文章：

一片树叶，离开枝头，枯萎了。

一滴水，溅到岸上，风干了。

一只大雁，掉了队，迷失了方向。

一只羚牛，离开了迁徙的大军，命丧虎口。

一位勇士，独闯敌阵，孤立无援，弹尽粮绝而死......

任何一个生命个体，无论渺小还是伟大，只要离开了群体、脱离了团队，等待他的命运，要么是失败，要么是灭亡。只有置身一个团队，才能获得生存和发展。

2.逆向联想

例如：

原始材料：邻居家的叔叔，因为离婚，跳楼自杀了。

从相反或相对的角度，展开逆向联想：

门前的杨树，被风吹折了树冠，一个月后，又抽出了新的枝条。

一个孩子，摔倒了，他爬起来，擦干眼泪，拍拍身上的土，继续前行。

一场大雨，冲毁了一个蚁群的家园，雨过天晴，它们选择了一处高地，重建家园。

几场严霜，万物凋零。当春天再次降临，那些饱经沧桑的枝头，依旧花团锦簇，绿叶成荫。

将原始材料与逆向联想收集到的材料进行比较，重点探寻行为和结果的本质差别，从中发现不同于常规的认识：面对扑面而来的困境与磨难，最终的成败取决于一个人的心态。心灵之火熄灭了，世界便从此走向黑暗，希望之火熊熊燃烧，即便面对旷古严寒，也会迎来春暖花开。

将这些内容依次写出来，就变成了一篇立意全新的小文章：

邻居家的叔叔，因为离婚，跳楼自杀了。

门前的杨树，被风吹折了树冠，一个月后，又抽出了新的枝条。

一个孩子，摔倒了，他爬起来，擦干眼泪，拍拍身上的土，继续前行。

一场大雨，冲毁了一个蚁群的家园，雨过天晴，它们选择了一处高地，重建家园。

几场严霜，万物凋零。当春天再次降临，那些饱经沧桑的枝头，依旧花团锦簇，绿叶成荫。

面对扑面而来的困境与磨难，最终的成败取决于一个人的心态。心灵之火熄灭了，世界便从此走向黑暗，希望之火熊熊燃烧，即便面对旷古严寒，也会迎来春暖花开。

(三)将故事情节合理“改道”

有很多事，一旦发生，其发展脉络往往是千篇一律的，知道了它的发端，就知道了其过程和结果，如果我们能够根据生活经验，从某个情节入手，让情节发展避开常规发展轨迹，在符合生活实际的基础让，让故事情节沿着另一个方向发展，并走向不同的结果。这样，素材变得全新，立意也会变得全新——这种方法，就是将故事情节发展，进行合理“改道”，实现素材新、立意新的艺术目标。

例如：愚公移山的故事——

愚公移山

北山，有一位叫愚公的老人，年近九十，靠着大山居住着。由于大山的阻隔，交通十分不便，每次进山出山都要走很多冤枉路，于是他将全家人召集起来说：“我和你们的祖辈在这里住了几百年，过了几百年翻山越岭的日子，为了让你们不再受祖辈曾经遭受的苦难，我决定跟你们一起，尽全力铲除困扰我们的这些险峻的大山，修一条可直达豫州的南部，到达汉水南岸大路，你们说好吗?”大家纷纷表示赞成。

这时候，他白发苍苍的老伴说：“你已经多大了?凭借您的力气，连魁父这座小山都不能削平，能把太行、王屋这两座山怎么样呢?况且挖下来的土石不计其数，往哪里放呢?”大家说：“我们可以把它扔到渤海的边上，隐土的北面。”

于是愚公率领子孙中能挑担子的几个人，立即动工。他们用简陋的工具凿石挖土，然后用箕畚装了土石运往渤海。愚公的邻居是个姓京城的寡妇，家中有个孤儿，才七八岁，刚刚换牙，听说了这件事，也蹦蹦跳跳前去帮助他们。冬来暑往，他们挑着沉重的土石，一年才能往返一次。

河湾边上，住着另一个老者叫智叟，听说了这件事，找到愚公说：“你干的事和你的名字真的很匹配，愚不可及!就凭你衰残的年龄和微薄的体力，少得可怜的人手，落后的工具，连山上的一棵草都不能损坏，又能把这两座大山上的土石怎么样呢?”

北山愚公长叹说：“你思想顽固，顽固到了不可改变的地步，连孤儿寡妇都比不上。你想想，即便我死了，我还有儿子在;儿子又生孙子，孙子又生儿子;儿子又有儿子，儿子又有孙子;子子孙孙没有穷尽，然而山却不会加大增高，愁什么山挖不平?”智叟望着倔强的愚公，不知说什么话才好。

手持大蛇的山神得知这个消息，怕愚公他们不停地挖下去，便急匆匆地将此事报告了天帝。天帝被他的诚心深深感动，随即命令大力神夸娥氏的两个儿子背负着两座山，一座放在朔东，一座放在雍南。

从此，从冀州南部，到汉水南岸，变成了一马平川，再也没有大山的阻隔了。

故事情节如果如此叙述，立意是：赞美愚公持之以恒的精神。

如果从智叟劝谏愚公开始，故事情节进行合理“改道”，故事和立意都会焕然一新：

愚公移山

北山，有一位叫愚公的老人，年近九十，靠着大山居住着。由于大山的阻隔，交通十分不便，每次进山出山都要走很多冤枉路，于是他将全家人召集起来说：“我和你们的祖辈在这里住了几百年，过了几百年翻山越岭的日子，为了让你们不再受祖辈曾经遭受的苦难，我决定跟你们一起，尽全力铲除困扰我们的这些险峻的大山，修一条可直达豫州的南部，到达汉水南岸大路，你们说好吗?”大家纷纷表示赞成。

这时候，他白发苍苍的老伴说：“你已经多大了?凭借您的力气，连魁父这座小山都不能削平，能把太行、王屋这两座山怎么样呢?况且挖下来的土石不计其数，往哪里放呢?”大家说：“我们可以把它扔到渤海的边上，隐土的北面。”

于是愚公率领子孙中能挑担子的几个人，立即动工。他们用简陋的工具凿石挖土，然后用箕畚装了土石运往渤海。愚公的邻居是个姓京城的寡妇，家中有个孤儿，才七八岁，刚刚换牙，听说了这件事，也蹦蹦跳跳前去帮助他们。冬来暑往，他们挑着沉重的土石，一年才能往返一次。

河湾边上，住着另一个老者叫智叟，听说了这件事，找到愚公说：“你干的事和你的名字真的很匹配，愚不可及!就凭你衰残的年龄和微薄的体力，少得可怜的人手，落后的工具，连山上的一棵草都不能损坏，又能把这两座大山上的土石怎么样呢?”

晚上，愚公躺在潮湿的窝棚里，想着智叟的话，翻来覆去，怎么也睡不着：按照这样的速度，不知何年才能实现自己的梦想，不知子子孙孙要遭多少罪付出多少代价才能完成这样一个宏伟的工程呢?条条大路通罗马，难道再没有别的办法改变一家人的生存环境了吗?就这样想着，想着，一条灵光突然闪过脑海，他一咕噜爬起来，兴奋再次将大家召集到一起。

“今天，智叟的话提醒了我，我觉得他的话很有道理，凭着我们这几个人的力量，一千辈字恐怕也无法将太行王屋两座大山搬走，即便搬走了，我们也要付出多少代的代价，刚才我突然想明白了，既然我们有搬山的勇气，为什么不搬到另一个地方重建家园呢?我们用一辈子的努力就能过上幸福的生活，为什么偏偏要在这里苦熬呢?过去，我不喜欢动脑子，只知出蛮力，险些害了子孙，以后，你们千万别再犯我这样的错误!”

一年以后，在汉水南岸的平原上，诞生了一个全新的小村庄。其间鸡犬相闻，良田美池不计胜数，大家过着轻松、愉悦、富裕的生活。村口一块大石头上赫然刻着三个大字：智富庄。

如此改过以后，原始的素材变成全新的素材，立意也随之大变，令人耳目一新。

便秘的问题的确是让我们很多人都非常头疼的一种问题，对于这种问题我们丝毫不能马虎大意，如果不能够尽快治疗，就会恶化成出现腹泻的情况，对身体的危害是非常大的，可能大家对于吃什么对便秘有效及方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下吃什么对便秘有效及方法吧。

蜂蜜治疗便秘食疗方：

疗方：蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2～3羹匙，兑开水(温凉均可)200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。

水果解“秘”简单有效

1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。

2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用

9.合理饮食，倘若不吃早餐，会导致饥饿引起的食物摄入过胜。所以吃早餐会使我们更好的摄入营养，解除饥饿。平衡膳食需要同时在几个方面建立起膳食营养供给与机体生理需要之间的平衡：热量营养素构成平衡，氨基酸平衡，各种营养素摄入量之间平衡及酸碱平衡，动物性食物和植物性食物平衡。否则，就会影响身体健康，甚而导致某些疾病发生。不要忘了，过多的吃零食只会导致我们热量增加。

以上内容为我们介绍了吃什么对便秘有效及方法，食疗的方法无异于是最有效的同时也是最安全的治疗方法，可以有效的最快的帮助我们治疗出现的便秘问题，使我们更多的患者朋友减轻疾病给我们身体带来的困扰，希望大家能够有所了解。

宝宝对于每个家庭来说，都是很重要的存在。宝宝的身心健康将直接影响到父母的心情。那么宝宝便秘怎么办呢？宝宝便秘吃什么好呢？接下来就让小编和大家一起来说说便秘怎么办吧！

宝宝便秘怎么办

随着饮食越来越精细，儿童便秘的现象也多了起来。那么宝宝便秘该怎么办呢？专家总结出的应对儿童便秘的妙招，父母赶紧来学几招吧。

1.给小儿换奶粉

吃奶粉的婴儿如果便秘，可以换一种奶粉试试，也可在奶瓶中加入少许西梅汁或梨汁。

2.少吃白色食物

孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘，可以在饮食中加入彩色食物，尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳。

3.每日定时如厕训练

专家表示，让孩子在马桶上坐10~15分钟，每天一到两次，帮助孩子养成定时排便的习惯。

4.查看孩子大便

正常大便应该类似花生酱，柔软成形，每天或隔天排便一次。如果发现孩子大便过硬或者擦屁股纸带血，或者孩子大便时很痛苦，最好带孩子看医生。

5.多摄入纤维素

美国杂志刊登一项研究发现，孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。

6.多喝水

专家表示，孩子每餐应喝水1~2杯，有助于消化通便。

7.减少牛奶饮用量

专家表示，孩子喝太多牛奶，纤维素摄入量就会不足。1岁后，孩子喝牛奶别超过16盎司(约合454克)，9岁后，牛奶饮用量应不超过24盎司(约合680克)。

8.让宝宝多活动

专家表示，锻炼有助于收缩腹肌，促进肠道蠕动，防止便秘。如果上述措施都无法解决便秘问题，应及时就医。

9.训练定时排便的好习惯

婴儿从3~4个月起就可以训练其定时的排便。因为进食后肠胃蠕动加快，孩子会出现便意，所以可以选择在进食后让孩子定时的排便，建立一定的条件反射，会有事半功倍的效果。

10.借助药物

如果宝宝已经便秘三天以上了，妈妈可以使用药物来帮助宝宝解决便秘苦恼，如吃适量的泻药，或用“开塞露”栓剂插入孩子的肛门内，让药液在肠子里保留一段时间后再让孩子排便，结果宝宝的粪便会很快就轻松地排出来。

宝宝便秘吃什么粥

1、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

2、黄芪芝麻糊

材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。

营养：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

3、蔗汁蜂蜜粥

材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

宝宝便秘吃什么水果

1、香蕉

香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。

2、猕猴桃

若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。

3、苹果

每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。

结语：相信看了上文以后，很多家长对于如何治疗宝宝便秘都有了一定的了解。其实在我们的日常生活中，只要你选择适当的方法，就可以帮助小宝贝脱离便秘，走向健康成长。家长们可以千万要注意呵护自己的宝贝哦！

1、了解高血压病的知识，合理安排生活，注意劳逸结合，定期测量血压。

2、高血压需坚持长期规则治疗和保健护理，保持血压接近正常水平防止对脏器的进一步损害。不要随意添加或停用药物。

3、提高社会适应能力，维持心理平衡，避免各种不良刺激的影响。

4、注意饮食控制与调节，减少钠盐、动物脂肪的摄入，忌烟、酒。

5、保持大便通畅，必要时服用缓泻剂。

6、适当参与运动，以不引起心慌、脉搏明显增快为宜。

7、定期随访，血压持续升高或出现头晕、头痛、恶心等症状时，应及时就医。

很多宝宝在添加辅食后，排便变得不规律，甚至便秘，其实宝宝便秘可以通过饮食来进行调理的，下面就来看看宝宝预防便秘的营养食谱有哪些吧？

○香蕉奶味粥

适合7个月以上的宝贝

原料：配方奶粉4勺，大米烂粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。

制作：葡萄干切碎，将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀，香蕉捣成泥加入奶粥里，撒上葡萄干碎末即可。

营养秘诀：香蕉有大量的钾和维生素C，有助肠胃蠕动，还能提高宝贝的免疫力。

○香蕉苹果泥

适合6个月以上的宝贝

原料：香蕉半根，苹果半个，儿童蜂蜜适量。

制作：分别将香蕉和苹果刮成泥，然后在这两种果泥中加入少许儿童蜂蜜，放在锅上，隔水大约蒸3分钟即可。

营养秘诀：苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动，是有效的治疗便秘的食疗品。

○胡萝卜黄瓜汁

适合6个月以上的宝贝

原料：黄瓜1根，胡萝卜1根。

制作：黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁，加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时，可按1：1来兑水。

营养秘诀：黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，黄瓜中含有维生素C，都可以预防和缓解便秘。

○胡萝卜桃花粥

适合8个月以上的宝贝

原料：粳米25克，胡萝卜10克，桃花5朵。

制作：粳米慢火煮，开锅5—8分钟后，放入胡萝卜末，至软烂黏稠，将桃花瓣撕碎加入，稍滚即可。

营养秘诀：胡萝卜桃花粥是传统的便秘食疗方，其富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动。

小编为大家整理的关于宝宝预防便秘的营养食谱的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

萨摩耶幼犬应该喂什么？拿什么食物喂养小萨摩耶

萨摩耶犬(详情介绍)

许多狗主是第一次养萨摩耶狗狗，许多喂养知识都不太清楚，比如“萨摩耶幼犬应该喂什么？

拿什么食物喂养小萨摩耶比较好呢？萨摩耶幼犬每天又该喂几顿呢？每顿又是吃多少呢？”。

别急，这些喂养问题我们将一一为您解答。

一、萨摩耶幼犬应该吃什么？3个月以内的萨摩耶幼犬刚刚断奶，肠胃还比较娇嫩。所以日常喂养上建议以稀饭、豆浆为主，并加入适量切碎的鱼、肉类以及切碎煮熟的青菜。注意不要给萨摩耶幼犬喂零食，尤其是巧克力。

如果想降低饲料成本而又不影响幼犬的营养，可将猪、牛肺脏之类的脏器煮熟切碎后，与青菜、玉米面等熟食混匀后喂小狗，这样既经济，萨摩耶幼犬又爱吃。

二、萨摩耶幼犬应该每天喂几顿？小萨摩耶因为刚刚处于断奶期，这时候喂养小萨摩耶要选择口性好，易于消化的狗粮，同时每天应该喂4次左右。等到萨摩耶长到3-6个月，每天可以喂养3次，再大之后，每天两次就可以了。

同时对于食欲差的3个月萨摩耶小狗可采用先喂次的，后喂好的，少添勤喂的方法。通过这样喂养，小萨摩耶很快就会变得又强壮又可爱了！

三、萨摩耶幼犬喂养一定要特别注意？

2、3个月大萨摩耶幼犬刚回到家，一般情况下刚处于断奶期或者断奶不久，这时候小萨摩耶的消化能力还尚未发育成熟，对于食物的消化吸收能力都比较差，胃肠道的抵抗力也很差，禁不得任何外来的刺激。因此喂养这时候的萨摩耶幼犬要格外的小心。

这个时候的萨摩耶小狗是最脆弱的，稍有不慎就会导致消化道疾病的发生。

轻者萨摩耶表现为消化不良，重者会发生消化道炎症。呕吐和腹泻是狗狗消化道疾病的直接反应。

治便秘的方式有很多种，但是最为重要的还是要调整自己的作息，另外，多做一些运动，也是增加肠胃蠕动，减少便秘的重要方式之一，所以，便秘的人一定要多多注意，关注自己身体的变化，保持健康。那么，今天带大家来了解一下，早晨喝杯淡盐水，可以治便秘？

1、淡盐水：有些人不能喝

虽然很多养生观点认为早晨喝杯淡盐水有益健康，有预防便秘的功效，但目前却没有循证医学数据证实淡盐水能够治疗便秘，反之，却有明确数据证明钠摄入过多会使血压升高，对身体有害无利。另外，何谓“淡盐水”，目前也没有统一定义。生理盐水的浓度为0.9%，口感是非常咸的，如果把浓度降低为0.2%也就是500毫升水中加入1克盐，人们从口感上能够接受，但世界卫生组织建议，成人每天吃盐量为5克，这样看，喝下一杯“淡盐水”就吃下了一天1/5的盐分，当天再吃其他食物很可能使盐分超标。所以从控制盐分摄入量考虑，并不建议所有人饮用淡盐水，高血压、肾病患者更应禁止。

2、碳酸饮料：不提倡喝

专家表示，从营养学角度一直不提倡喝碳酸饮料。首先，碳酸饮料中的酸性物质及糖类会软化牙釉质，腐蚀牙齿造成牙齿龋洞的形成;其中的磷酸盐成分会影响身体对钙的吸收，久而久之造成骨质疏松。其次，碳酸饮料中的二氧化碳会抑制消化道内的有益菌，大量饮用后不仅会感觉腹胀，还会影响食欲、加重胃肠道负担甚至造成胃功能紊乱，引发胃肠疾病。第三，碳酸类饮料往往含糖量较高，高血压、高甘油三酯血症、糖尿病患者不适合饮用。

3、蜂蜜水：紫云英蜜最佳

蜂蜜是人体滋补佳品，天然蜂蜜中富含多种氨基酸、活性酶、矿物质等营养物质，早上喝一杯蜂蜜水对健康颇有益处。枣花蜂蜜、槐花蜂蜜、桂花蜜……蜂蜜的种类很多，不同花蜜的营养价值也不同。推荐两种蜂蜜分别为紫云英蜜与槐花蜂蜜，二者含有的有效成分比其他蜂蜜高出一筹，紫云英蜜尤甚。

4、白开水：最佳选择

比起上述几种饮品，白开水是生活中最为常见和方便饮用的。专家表示，白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量，可谓最没有“负担”的水，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环。清晨喝一杯白开水是最佳选择，既能补充人体代谢所需水分，也能降低血液黏稠度，利于尿液的排出。但建议，最好饮用经过净水器过滤的水，避免有害污染物物质对身体健康的侵蚀！

综上所述，淡盐水可以在一定程度上治疗便秘。但是，对于严重的便秘的人，还是要及时到医院就诊，防止疾病的恶化，毕竟，便秘严重也会导致痔疮，肛裂等疾病的发生，危害身体健康，所以一定要注意。

曼彻斯特梗(详情介绍)

对于便秘本身来说并不是什么严重的疾病，但是其对于狗狗身体的影响却很严重。如果便秘时间过久，狗狗还有可能会出现食欲下降甚至废绝等情况。而且便秘会让身体堆积大量毒素，然后被吸收。由此可见便秘也是一个不容忽视的问题，那么我们就来说说狗狗便秘的原因及防治。

原因：

1.饲料中混有骨头、毛发。

2.生活环境的改变，打乱了犬原有的排便习惯。

3.患有肛门脓肿、肛瘘、直肠肿瘤等病。

4.肠套叠、肠疝、骨盆骨折、前列腺肥大等。

诊断：

其主要症状是排便困难，病犬常试图排粪，但排不出，常因疼痛而吠叫。肠音减弱或停止，持续性呕吐，肛门部指压过敏，在直肠内可触到干燥、坚硬的粪便。

根据病史、临床表现及直肠或腹部触诊，可摸到干硬的粪便，按压时常有疼痛表现，即可确诊。

防治：

1.对原发性的便秘，主要疏通肠管，促进排粪；可用温肥皂水、甘油或液状石蜡5～30毫升灌肠。

但灌肠时，压力不要过高，否则容易造成直肠壁穿孔。服用缓泻药，如硫酸钠（或硫酸镁）5～30克，常水200毫升1次灌服。轻度的便秘，口服蜂蜜，也常可获得较好的效果。

2.对继发性便秘主要治疗原发病。

3.粪便畅通后，宜适当运动，合理调配饲料，要给以足够的饮水。

便秘吃什么茶好呢。对于这个问题我相信对于大家应该都不陌生的。因为便秘是特别容易就发生便秘的问题。其次就是便秘发生的面很广。很多人都要便秘。那么喜欢喝茶的人便秘应该喝什么茶才好呢？不知道大家对这个问题研究过没有。今天是我第一次接触到这个话题，我们就来具体说说吧。问题也不复杂的。

便秘患者适宜喝什么茶。便秘主要是饮水不足、膳食纤维摄取不足或腹肌能力退化导致排便动力不够所致，因此便秘者适宜喝一些具有润肠通便、调理肠胃功效的养生茶，如蜂蜜茶、芝麻核桃茶、决明麻仁茶等。下面就为大家一一讲解便秘患者适宜喝什么茶。

1.蜂蜜茶。茶材：蜂蜜5毫升，红茶3克。

制法：将红茶和蜂蜜放入杯中，加适量热水冲泡3-5分钟即可饮用。

调理原理：蜂蜜不仅具有润肠通便的功效，还可以养胃、润肺，是治疗便秘的良药。

2.芝麻核桃茶.茶材：黑芝麻12克，核桃12克，玫瑰花9克，红茶5克，蜂蜜适量。

制法

1、将黑芝麻和核桃研磨成粉;

2、将粉末和玫瑰花、红茶一起放入杯中，加适量热水冲泡3-5分钟，加入适量蜂蜜即可饮用。

调养原理：黑芝麻能润滑肠道、增强体质，并能养颜抗癌;核桃有润肺滑肠之功，对于老年性便秘效果尤佳。此方能润肺养胃、滑肠通便，对于各种便秘具有良好的功效。

3.决明麻仁茶茶材：决明子50克，川七15克，胡麻仁20克，厚朴7克，莲藕10克。

制法

1、将新鲜莲藕去皮、洗净，切成块;

2、将中药材用水洗净，用棉布包好，与莲藕一起放入茶壶中，加入500ml沸水，冲泡5-10分钟即可饮用。

调养原理：决明子具有利尿滑肠的作用，是治疗习惯性便秘的常用药;胡麻仁可润肠通便;厚朴可调理肠胃，加快肠道蠕动。此方适用于肠燥所致的便秘、老年习惯性便秘。

便秘吃什么茶好呢，对身体伤害小呢？今天我们已经说了这个问题。我想容易便秘的人应该多看看这个问题的。因为对他们来说，便秘真的好难受的。但是，他们又喜欢喝茶，本来便秘就不应该喝茶的。但是如果他们忍不住的话。便秘吃什么茶，对身体没有伤害好，而且恢复快，我给出的建议是喝绿茶。

人工喂养儿较母乳喂养儿更容易便秘，这是因为牛奶中含有更多的钙和酪蛋白，而糖和淀粉含量相对减少，食入后容易引起便秘；如果进食少，食物中含蛋白质过多，或者含糖太少，粪便在肠道内停留时间过长导致水分被肠道吸收等均易使宝宝发生便秘；此外，生活没有规律，对婴儿没有训练成按时排便的习惯，也易引起便秘；有些慢性病症如佝偻病、皮肌炎等导致营养不良也容易引起便秘。

宝宝发生便秘了怎么办

母乳喂养的新生儿，出生两周后应加喂新榨的橙汁，每天2～3次，既补充了水分，又可防止便秘。牛奶喂养的新生儿，每次喂奶后应补喂白开水，两周后增喂橙汁，对防止便秘有重要作用。对顽固性便秘的婴儿，可试服微生态制剂，以改善肠道菌群，帮助消化，如还不见效，可试服乳果糖溶液。有的家长用开塞露即甘油塞肛通大便，偶尔用之亦有效，但不宜常用。如以上措施对便秘还不见效，应到医院请小儿外科医生诊察有无肛门狭窄。

如何预防宝宝便秘的发生

可从三个方面着手：第一、训练宝宝定时排便。一般从3个月左右开始，可有意识的训练。第二、科学喂养，正确添加辅食。家长们在给宝宝添加辅食时一定要遵循由一种到多种，由少到多的原则。此外，4、5个月的宝宝，适当喂哺蔬菜泥及果泥等含纤维素的食物，可防止便秘。第三、对便秘的宝宝注意因果同治。幼儿便秘可每天早晨空腹服用适量蜂蜜，用右手掌心自宝宝右下腹向上绕脐顺时针轻轻按摩十余次，对于便秘严重者，则应及早带宝宝看医生，排除先天性巨结肠、肛门直肠狭窄等疾病情况。

小编为大家整理的关于人工喂养儿较母乳喂养儿更容易便秘的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

很多人都有过便秘的现象，便秘不仅自己难受，长时间习惯性便秘还会给健康带来大隐患。所以，一旦发生便秘问题，应该及时处理。

治疗便秘并不需要用到药物，因为在生活当中，很多食物都具有清便润肠的功效。下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

治疗便秘偏方4、按摩肚子

专家的意见：

基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

治疗便秘偏方5、早上空腹先吃一个苹果

专家的意见：

苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。

治疗便秘偏方1、早上空腹喝水法

专家的意见：

首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

治疗便秘偏方2、喝优酪乳

专家的意见：

冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。

每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

治疗便秘偏方6、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

专家的意见：

蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

治疗便秘偏方3、喝蜂蜜水帮助排便

专家的意见：

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

不少家长在孩子生病时让孩子服用各种药物，或者药物种类多，当中某些成分叠加在一起过量了，就有可能对孩子的肾脏构成伤害。所以说儿童用药处处是隐患，听从医嘱指导才放心。

幼儿用药多听医嘱

由于缺乏儿童专用药物，把成人药片掰开服用长期以来成为医生和家长给孩子用药的“惯例”；同时，药品说明书上的“儿童酌减”、“遵医嘱”，甚至根据儿童体重计算用量的复杂“数学题”，也为儿童用药安全埋下了隐患。

由于儿童的生理发育没有成熟，因此，医生在用药方面特别谨慎，即使都是儿童，新生儿、婴儿不同生长期的儿童，在用某些药时也不一样。半岁内的幼儿，用药要特别留意。

儿童用药首先要求的就是安全性，李薇建议说，从家庭常备药来说，给儿童常备的一般是退烧、感冒和肠胃等药物，家庭有3个月以上儿童的可以备一些，具体的品种可以与医生充分沟通，清楚所开、所给药物的作用、功能。这样，能够使得患儿吃有必要的药、合适的药，从而避免对患儿造成二次伤害。

保证用药安全需要3个步骤，用药前，需要医生和药剂师沟通，家长和医生交流，保证用对药、用好药。用药过程中，因为儿童各个年龄段情况不同，剂量大小一定要根据体重来算；同时，也需要关注各种药物一起使用是否存在禁忌。用药后，密切关注孩子的反应，及时与医生沟通，让医生能够在用药时做出调整。

建议，家长们平时也可以多浏览一些专业网站，了解正确用药的观念，如抗生素等抗病毒药物及一些中药制剂等要慎用。此外，对于一些亏大的广告，家长也要留意鉴别，切勿轻信。

■小资料小儿用药常识

抗生素：最好遵医嘱用药，尽量使用窄谱抗生素、单药，足量、足疗程用药，切忌自行用用停停。

1镇咳止喘药：婴幼儿一般不用镇咳药，多用祛痰药，哮喘提倡局部吸入。

2止泻药、泻药：对腹泻患儿不主张用止泻药，多用口服补液疗法、肠黏膜保护剂、微生态调节剂等；轻微便秘多数是上火所致，一般不用泻药，可适当服用小儿七星茶或饮食来调节。

3乳母用药：阿托品、苯巴比妥、水杨酸等可通过母乳影响婴儿，要慎用。

4镇静止惊药：一般不用，在诊断很明确时可适当选择。

5退烧药：小于3个月的婴幼儿宜采用物理降温法退热，大于3个月的儿童体温超过38.5℃可使用退烧药，39℃以上需退热剂与物理方法联合使用。

6但要提醒的是，使用退烧药要注意：1)不推荐儿童使用安乃近和阿司匹林；2)反对把糖皮质激素作为退热剂使用；3)可用对乙酰氨基酚和布洛芬；4)用退热药后一定要认真观察患儿的反应及精神状态。

很多人都说火龙果可以治疗便秘，其实火龙果确实对治疗便秘有一定的效果，火龙果中的籽可以促进肠道蠕动，使肠胃里的东西快速排出体外，所以便秘的时候可以适当吃一点火龙果。

火龙果对便秘有帮助吗

火龙果的果肉中是有很多黑色的籽，就像黑芝麻一样。这些黑色的籽吃进去是不容易被肠道消化吸收的，进入肠道以后就会刺激肠道蠕动，从而使得肠道里面的东西快速排出体外。所以如果你便秘了，是很适合吃点火龙果的。同样的道理，其他含有这样的籽的水果也能够通便，比如草莓、猕猴桃等。而且火龙果中有着各种酶、不饱和脂肪酸，还有抗氧化物质，都能够促进你的肠胃蠕动，润肠通便。

因为火龙果是凉性的，所以如果你体质虚寒又便秘的话，就要谨慎点吃火龙果了，以免使你寒上加寒。另外月经期便秘的女性朋友也是不适合吃火龙果的，糖尿病人也要少吃。如果不是体质虚寒或者血糖较高的人便秘了，可以吃火龙果。此外如果便秘，可以多吃水果蔬菜和粗纤维的食物，少吃辛辣油炸食物，多运动，有必要顺时针按摩一下腹部。

吃火龙果的好处

1、预防高血糖

预防高血糖是人们吃火龙果的重要好处之一。火龙果中含有多种微量元素其中微量元素铬是一种天然的除糖成分，它能提高胰腺功能，促进胰岛素分泌，还能加快体人体内糖分的代谢与分解，能让人们的血糖指数处于正常范围之中。

2、预防癌症

火龙果还是一种能预防癌症的水果，这种水果中含有多种天然的抗癌成分，特别是花青素和胡萝卜素以及微量元素硒等物质的含量比较高，它们既能预防组织细胞基因突变，也能抑制它们发生癌变，平时常食用可以有效降低癌症的发病率。

便秘饮食注意事项

1、每天应进食一定量的食物，以利于大便的形成。

2、应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。

3、摄入足量的水分。水分可以润滑肠道，还可参与大便的形成，并使大便软化，以利于排出。因此，每天应摄入足量的水分。

火龙果的禁忌

1、腹泻的人不要吃火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

2、女性少吃女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

3、来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

4、这些体质的人要少吃气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

5、孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

6、最好不要和牛奶一起吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。

天气干燥寒冷的时候宝宝也容易上火便秘，很多家长都认为宝宝干燥就是因为喝水少了，其实不然哦，造成宝宝便秘的原因有很多，下面我们一起来看看不同原因便秘都有哪此应对方法吧！

配方奶粉宝宝便秘——勿擅自添加奶粉量

有些妈妈为了让宝宝吃得更好，在配方奶粉中加大奶粉量冲调。事实上，奶粉冲得太浓，会使奶粉中的蛋白质增多，消化功能还没强大的宝宝会因此消化不良。如果这个时候宝宝吃钙粉，还会形成钙化酪蛋白，便便会变得更干，长时间就引起便秘了。

要知道，奶粉冲得太浓，会使奶汁中的蛋白质增多，导致大便干燥。再加上奶粉中的糖分不多，更易使大便干结不易排出。若宝宝同时吃钙粉，则易形成钙化酪蛋白，使大便更干，时间长了就会引起便秘。

妈妈们可以尝试检查自己冲奶粉的时候有没不按说明书而擅自添加奶粉量，同时要注意。

1、在选购奶粉时，最好先仔细研究配料表，尽量不要选择酪蛋白含量高、饱和脂肪酸为主的配方奶粉。

2、减少喂奶量，冲调奶粉切忌过浓，两顿奶间最好给宝宝喝些水或果汁(如橙子半个挤汁，加等量温水)，在奶中加一勺糖也能有效缓解便秘。

3、宝宝4个月添加辅食之后，要适当添加一些果汁，如橙汁、葡萄汁和苹果汁等，也可以将蔬果做成泥糊状喂给宝宝吃，可预防粪便干燥。

4、如果宝宝的便便比较干燥，还可以添加5%-10%米汤冲调，两顿奶之间应该适当让宝宝多喝水。

上火引起的便秘——多吃润肠食物

如果你的宝宝平时比较爱吃肉类、油炸、辛辣、卤水的食物，而不爱吃蔬菜，那么宝宝很容易因此上火而便秘。这类便秘的宝宝表现为嘴唇又红又干，张开嘴巴会闻到一股熏臭味，舌苔黄厚，手心有时候也会发热，而好不容易拉出来的大便臭气熏天，一粒粒像羊粪，又干又硬。

从中医角度讲，这就是胃肠积热。饮食燥热之品，不爱吃蔬菜之类含粗纤维多的食物，胃肠道的蠕动得不到很好的刺激，日积月累，燥热性质的食物在胃肠里发酵化热，就会出现长期便秘的症状。

小编为大家整理的关于不同原因便秘都有哪此应对方法的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。