保护听力小常识合集20篇

随着科技的进行现在人的寿命越来越长，想长寿并不难，不过老人想长寿要注意保护好自己的听力。

一是慎用药。不少药物对听觉神经有害，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等耳毒性抗生素，最好不要选用这类抗生素。即使选用，也要切忌剂量太大或长期用药。

二是勿挖耳。中老年人血液循环功能日渐减退，耳道内分泌液减少，耳道常常干燥，有时还会奇痒难忍。挖耳常会损伤耳道及鼓膜，引起感染发炎，严重时可导致听力减退。即使要挖耳，也要采用科学的方法，即用干净棉签浸少量酒精或甘油，轻轻擦拭耳道。

三是戒烟酒。烟草中的尼古丁等毒素会引起内耳小血管收缩痉挛，使内耳血液循环发生障碍；酒精慢性中毒可直接损害听神经。最好不吸烟、不喝酒或少量喝酒。

四是早治病。伤风感冒会影响鼻咽管的通气功能，故应及时治疗，以防听力损害。此外，中老年人易患暴发性耳聋，一旦发生此症，应立即上医院治疗，早期治疗可避免发生永久性耳聋。

五是稳情绪。过度兴奋或暴怒常常会引起毛细血管痉挛收缩，影响听觉器官的血液供应和循环障碍，弄不好还可能发生缺血、水肿的症状，甚至导致听力锐减甚至暴聋。因此一定要注意保持情绪稳定，遇事不要着急，心平气和为好。

六是避“两高”。高脂肪及高胆固醇之类的饮食容易引发动脉硬化，导致听力减退。因此，中老年人应尽量少吃“两高”食品，平时宜注重补充蛋白质，以鱼类、精肉及豆制品为主菜，并多吃蔬菜水果。

七是补肾气。中国的医学很有道理，肾开窍于耳，听力衰退与肾气衰退有着密切关系，补肾气保护听力大有裨益。中老年人平时可适量服用滋补肾气的中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸等。也可采取食补，如经常食用胡桃粥、黑芝麻粥、花生粥、樱花土豆羹等。

八是离噪音。长期接触噪音不仅容易发生听觉疲劳，而且还可能引起内耳小血管痉挛，久而久之则会使听力下降甚至发生噪音性耳聋。因此应尽可能地远离噪音的干扰。居家听听音乐看看电视也应注意音量须调节适度。

九是常锻炼。中老年人要适当参加一些体育锻炼，如散步、慢跑、打拳、舞剑等运动。这样不仅能增强体质，也有利于保护听力。

十是勤按摩。经常按摩有关穴位可以改善内耳血液循环，达到保护听力的目的。比如经常按摩耳垂后凹陷处和耳垂前凹陷处。早晚各按摩一次，每次5至10分钟；也可用手经常按摩耳廓或耳屏。

3月3日为全国爱耳日，我国每年新增听障者超30万，你的听力还好吗?那么要如何保护听力?下面，小编为大家介绍一下保护听力的方法，欢迎大家阅读。

保护听力的方法4、擤鼻涕时方法要正确

应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔(咽鼓管)相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。

保护听力的方法11、平熄肝火

如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。因此，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

保护听力的方法5、听耳机声音不宜过大，时间不宜过长

许多人喜欢把MP3、手机的声音调得非常大，而且喜欢长时间地听，这都是错误的。听耳机的时间不能过长，每次不能超过30分钟，不能超过60分贝。

保护听力的方法6、听力受损应及早就医

在听MP3、手机的过程中，如果出现了耳朵发痒、耳鸣，说话不得不提高嗓门的情况，这就是听力受损的征兆，应该及早就医，以免造成严重的后果。

保护听力的方法9、避免打击头部

更不可掌击耳部，击打头部可并发听力损害，而掌击耳部可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。

保护听力的方法7、多补肾

中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。

保护听力的方法10、经常按摩

按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)，和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效。

保护听力的方法8、谨防其他疾病

全身系统性疾病引起耳聋者，临床上首推高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起，故对有这些病的患者应监护其听力。

保护听力的方法1、远离噪音和爆炸现场

例如放爆竹，因为较大的噪音可引起噪音性耳聋，而爆炸声会造成爆震性耳聋。

保护听力的方法3、少掏耳朵

经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

保护听力的方法2、远离耳毒性药物

尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

第一避噪音

如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。

第二戒挖耳

老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。

第三慎用药

人到老年，疾病较多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次过量，或者服用时间过长，可与其它药物交替使用，也可换用中药治疗。

第四常按摩

老年人听力减退，与内耳血液循环减弱也有一定的关系，而局部按摩可增加血液循环，也可保持听力。按摩时可取翳风穴（耳垂后凹陷处）、听会穴（耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称）早晚各进行一次，每次5～10分钟。

第五稳情绪

人到老年要控制情绪，情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，出现听力锐减或耳聋。

老年人要保护自己的听力，在日常生活中需注意以下5点：

1、避噪音

如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。

2、戒挖耳

老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。

3、谨慎用药

人到老年，疾病较多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次过量，或者服用时间过长，可与其它药物交替使用，也可换用中药治疗。

4、经常按摩

老年人听力减退，与内耳血液循环减弱也有一定的关系，而局部按摩可增加血液循环，也可保持听力。按摩时可取翳风穴（耳垂后凹陷处）、听会穴（耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称）早晚各进行一次，每次5～10分钟。

5、情绪稳定

人到老年要控制情绪，情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，出现听力锐减或耳聋。

专家经过调查发现，在生活中，六十岁以上的老年人中，有百分之十以上的老人会出现失聪的问题，而近五成的六十岁老年人会出现听国障碍的问题，听力出现问题，会给生活带来不便，如果想避免这类的问题发生，需要我们学会如何调整自己的生活方式才可以。

老年人保护听力方法——2.适度锻炼：

经常适度锻炼的老人不仅心血管病患病率较低，而且不易发生微循环障碍，由此失聪危险也随之减少。

老年人保护听力方法——1.远离噪音：

研究显示，经常处于强噪音环境中的老人，其失聪危险比经常处于安静环境中的同龄老人要高出许多。鉴于此，老人不妨将寓所尽可能地安置在远离闹市的区间，并减少出入杂闹场所的机会。此外，老人切莫像年轻人那样整日痴迷于戴着耳塞来听收音机及其他音响设施。

老年人保护听力方法——3.调整食谱：

50岁后的老年人最好能多摄入含铁、锌和维生素D较多的食品，是因为铁、锌等微量元素以及维生素D都有扩张耳部微细血管、促进耳蜗功能、保证耳部营养供应等功效。含铁丰富的食品有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆类、猪肝等，含锌丰富的有海产品、萝卜、大豆和鱼类等，而含维生素D丰富的有蘑菇、银耳、蛋类、乳类等。

老年人保护听力方法——4.减少脂肪摄入：

对于饮食，希望所有的老年人都要注意，在饮食中不要摄入过多的脂肪，因为过多的脂肪容易阻塞耳部的微细血管，这样会造成老年人耳部供血不足而引发失聪的问题。

在老年阶段，饮食的均衡性和科学性会影响到我们身体每个器官的健康状况，专家也为此做过调查，调查结果显示能坚持节制脂肪的摄入失聪率能降低三成。

孕期准妈妈的很多举动都影响着胎儿的健康发育，当准妈妈受到某些不利因素影响时，孩子很可能会患上先天性耳聋，先天性耳聋的预防要从胎儿时期做起，今天我们一起来学习一下，准妈妈如何保护胎儿听力不受损伤吧。

1.加强孕前检查预防遗传性耳聋

我国每年新出生约3万聋儿，发生率约1-3‰，遗传性耳聋占到50%左右，大多数为常染色体隐性遗传，即患儿父母均为致病基因携带者但自身听力正常，遗传性耳聋应以预防为主，注意以下几点：

①严格执行婚姻法，禁止近亲结婚；

②耳聋患者之间婚育前需进行基因检测，排除携带相同致病基因的可能性。如夫妇双方均为相同致病基因突变，其后代100%为耳聋患者；

③曾生育过耳聋患者的夫妇，再次妊娠前需进行基因检测，并根据结果抽取绒毛或羊水标本进行基因检测。

④未生育过耳聋患者也无家族史的夫妇，最好孕前或产前能进行耳聋基因携带者筛查。

2.孕早期预防感染性疾病避免对听觉器官的损害

孕早期，特别是胎儿生长的前12周，是听觉器官发育的关键期，对外界的不良刺激特别敏感，许多先天性耳聋，就产生于这一时期。如果感染某些病原微生物，如风疹病毒、麻疹病毒、单纯疱疹病毒、带状疱疹病毒、巨细胞病毒、流感杆菌、梅毒螺旋体等均可导致胎儿听觉器官的发育异常，其中侵袭力最强的是风疹病毒，在妊娠的前3个月内，母体感染了风疹，新生儿出现耳聋的机率可达60.0%。

3.孕期安全用药避免药物性耳聋

孕期要在医生的指导下用药。孕期不要服用对听力有影响和损害的药物，有些药物易透过胎盘进入胎儿体内，破坏胎儿内耳的感音神经组织，使听觉器官发育畸变而不能接受外界剌激。尽量少服抗生素，有些抗生素已经被证实有损害胎儿前庭功能的作用。孕妇使用了某些耳毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、水杨酸制剂、奎宁、抗肿瘤药物等，都可能导致胎儿的耳聋。此外长期使用保胎中药及接受某些医学检查（如同位素检查和腹部放射性辐射）都可引起胎儿的听觉器官的损伤，也要尽量避免。

4.加强孕期健康管理保证身心健康

在怀孕期间如果患有糖尿病、慢性肾炎、高血压、贫血、甲状腺功能低下、一氧化碳中毒、乙醇中毒以及有重大精神创伤、严重营养不良等也可能造成胎儿听觉器官的损伤，因此，孕期要管理好慢性疾病，并避免主动被动吸烟、饮酒及长时间接触噪声，保持心情舒畅，均衡饮食。

随着年龄的不断增加，老年人的身体器官功能开始下降，视力和听力的下降对老人日常生活有很大的影响，那该如何保护老人的听力呢？下面就为大家讲讲日常生活中保护老人听力的方法。

避噪声

老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。

戒挖掏

经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、维生素C和鱼肝油。

慎用药

应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

常按摩

按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分钟，长期坚持即可见效。

熄肝火

老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或发生耳聋。所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

多补肾

中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物，加六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等食物，对保护听力颇有裨益。

现在噪音污染已经是一种很严重的污染。很多人都不了解噪音标准，所以往往忽视了噪音的危害。但是对于孕妇这一特殊的群体来说，噪音对胎儿的影响是非常大的，所以孕妈妈千万不要忽视噪音污染哦！

噪音对胎儿的影响

怀孕大约五个月左右，肚子里的宝宝的听力逐渐形成，能听到妈妈亲切的问候了，但各种噪音也不免传到胎宝宝的“耳朵”里。为了胎宝宝的健康成长，准妈妈和胎宝宝都需要一个安静、舒适的环境，以保证母婴身心健康。

1、怀孕16周，胎宝宝听力开始形成

怀孕16-19周，胎宝听力开始形成。此时宝宝能听到妈妈心脏跳动、血液流动、胃肠蠕动的声音，也能听到妈妈温柔的说话声和歌声了。这些声音都在30分贝左右，就像耳边的窃窃私语，对胎儿听力不会产生不良影响。至25孕周左右，胎宝宝的听力几乎与成人相等;至28周时，则对音响刺激已有充分的反应能力。

2、胎宝宝听到的声音，比外面降低20分贝

胎宝宝接受的噪音是通过母亲腹壁传播的，腹壁有反射作用，会将外面的声音降低大约20分贝，外面的大吼大叫传到胎宝宝那时，如同在说悄悄话。

但如果孕妈咪长期处于强噪声中，妈妈腹壁的保护就很有限了。尤其对于低频的声音，几乎没有减弱功能，这时，就相当于胎宝宝的听觉系统直接同强噪声接触。

3、长期高强噪声刺激，影响胎宝大脑发育

宝宝喜欢听人说话的声音，反感噪声的干扰。强烈的噪音对胎宝宝最直接的危害就是可能对胎儿的听觉发育产生不良后果。

此外，长期受噪音影响会使孕妈妈内分泌腺体的功能紊乱，引起子宫强烈收缩，可能导致流产、早产。而胎儿内耳如果长期受到高强噪声刺激，会使脑的部分区域受损，严重时可能影响大脑的发育。

有研究表明，长期处在噪音的环境下，宝宝将来的性格可能会比较烦躁。

准妈咪怎样保护好宝宝的听力

噪音形成的危害相对而言是潜在而且慢性的，容易被忽视，但一旦造成严重后果很难挽回。不过，准妈咪们也不必太过担心，只要提高警惕，防范未然，要保护好宝宝的听力并不难。

1、保证母体有全面和充足的营养。准妈妈孕期营养不良，可能会使胎宝宝的脑细胞发育受影响，听觉反应不灵敏。如果患了维生素B缺乏症，还可能引起进展缓慢的神经性耳聋。

2、尽量减少接触噪音，在怀孕期间应该远离超过标准(85分贝到90分贝)的噪声。

3、要有意识地避开歌舞厅、建筑工地等噪声强度大的场所。

4、使用的胎教音乐也要符合频率、音强等方面的要求，从而保护胎儿的健康发育。

温馨提示

为了胎宝宝的健康成长，准妈妈和胎宝宝都需要一个安静、舒适的环境，以保证母婴身心健康。案例1中娟子的情况，针式打印机和复印机的噪声属于短时间低分贝的噪音接触，对胎宝宝应该没有什么影响。案例2中子琳的情况，根据专家建议，还是尽量避免长期处于强度大的噪音中为宜。

如何避免噪音对胎儿的伤害

噪音对于人体的影响是比较大的，它所形成的危害相对而言是潜在而且慢性的，容易被忽视，但一旦造成严重后果很难挽回。不过，准妈咪们也不必太过担心，只要提高警惕，防范未然，要保护好宝宝的听力并不难。

1、保证母体有全面和充足的营养。准妈妈孕期营养不良，可能会使胎宝宝的脑细胞发育受影响，听觉反应不灵敏。如果患了维生素B缺乏症，还可能引起进展缓慢的神经性耳聋。

2、尽量减少接触噪音，在怀孕期间应该远离超过标准(85分贝到90分贝)的噪声。

3、要有意识地避开歌舞厅、建筑工地等噪声强度大的场所。

4、使用的胎教音乐也要符合频率、音强等方面的要求，从而保护胎儿的健康发育。

5、调整声音。严格控制家用电器和其他发声器材的音量和发声时间。

此外，对于处于孕期的准妈妈们而言，在孕期时一定要放松心情，避免情绪紧张，短时间的噪音并不会损伤胎儿的听力，准妈妈若过分担心，反而会影响胎儿发育，保持良好、平和的心态更为重要。与此同时，尽量减少接触噪音，为自己和胎儿创建一个安静、祥和的环境，更有利于母婴身心健康！

噪音污染对儿童的7大危害

1、噪声对听觉的影响：长期生活在80dB以上环境的人50%耳聋，经常戴耳机听音乐会导致永久性耳聋。

2、噪声对视觉的影响：经常处于噪声环境中，使人眼的敏感性降低、瞳孔散大、色觉和视野异常，产生眼花、视力下降、反应迟钝现象，会导致交通事故的发生。

3、噪声对消化系统的影响：噪声能使唾液、胃液分泌下降，造成食欲呆滞而引发消化道疾病。

4、噪声对儿童生长发育的影响：在吵闹环境中生活的儿童智力发育要比安静环境中低20%营养学家发现噪声使人体的维生素B1、B2、B6、氨基酸、谷氨酸、赖氨酸等营养物质耗量增加，对儿童生长发育影响很大。

5、噪声对心脑血管的影响：噪声会使大脑神经调节功能出现失控现象，造成呼吸加快、心脏跳动剧烈、血压升高、血管痉挛、引发高血压等心脑血管疾病。

6、噪声对免疫系统的影响：长时间的噪声使免疫系统功能紊乱，使人容易受病原微生物感染，引发皮肤病或其他疾病、甚至癌症。

7、噪声对睡眠的影响：噪声影响人的睡眠质量和数量。连续噪声加快熟睡到轻睡的回转，使熟睡时间缩短。突然的噪声40dB时，使10%的人惊醒;60dB时70%人惊醒。睡眠不好将严重影响人的健康和工作。

结语：现在噪音污染已经成为了很影响人们身体健康的一种污染，尤其对于宝宝来说。小宝宝的身体抵抗力比较差，对噪音也比较没有意志力。所以孕妈妈在怀孕期间，以及哺乳期间，应该处于比较温和、没有噪音的室内环境中！

听力是指启动听觉器官，接收语音信息的一种能力。其能力运用的有效性一般取决于倾听是否专心。下面是小编为大家整理的保护听力的生活常识一览，喜欢可以收藏分享一下哟!

听力的重要性

听得越好，沟通越容易

沟通包含了口说、聆听和理解。聆听作为沟通的桥梁，起到承上启下的关键作用。

婴儿时期开启语言认知的首要条件便是听力，在接下来的成长过程中，它还担负了各种理解沟通对话或转译讯息的重要角色。

听得越好，对人生的态度越积极

生活中因沟通不当产生的误解数不胜数，而人生的满足感与正向态度恰恰与自身所处的环境息息相关。

好的听觉能力能够让您与他人交流时具备自信并且适当避免不必要的误会，进而令心情愉悦，更加积极地面对生活中大大小小的更多可能。

听得越好，压力越小

完善的听力能协助我们每天的日常对话，即便周围噪音或环境干扰存在细微阻碍。

对任何一个听不太见或常常听不清楚的人来说，经常地反复询问或不能接收到完整信息会导致自身的不安全感提升，压力增大的生活方式会危害到他们的身心健康。

听得越好，越能展现自信

他人对我们自身的认知和接受度，紧密地与我们的外在和人们对我们外在的观感深深连结。完善的听力能为方向感提供必要的安全感，也能让我们顺畅地参与对话，同时强化我们的自信。

听得越好，越接近成功

沟通在当代人工作和生活中当重要程度更甚以往。完善的听力对职业生涯的发展来说更显得不可或缺。同样，好的听力和沟通，以及充分的理解，也可以增进家庭和私人生活的关系。

保护听力的生活常识

一：养成科学的饮食习惯

多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退;

二：使用药物需谨慎

有些消炎药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，如果使用不当很可能会对听觉神经造成不可逆转的影响。

三：避免长时间接触高分贝噪音

长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。

四：克服掏耳朵的不良习惯

掏耳朵容易损伤外耳道皮肤，把细菌带入外耳道引起发炎，不仅难治而且痛苦，如果造成骨膜穿孔，就会影响听力。

五：慎防“左邻右舍”的不良影响

感冒、上呼吸道感染、鼻窦炎、咽喉炎、流脑、乙脑……耳朵“左邻右舍”的这些毛病都可能会诱发耳部炎症的发生，导致听力障碍，所以妈妈们一定不要忽视孩子们的小毛病，及时发现尽早处理。

六：两个鼻孔最好分别擤鼻涕

鼻子不通气，切记两个鼻孔一起擤鼻涕，因为耳鼻喉都是相通的，鼻子内的压力可能会让炎性分泌物流入鼻窦或中耳，易引起中耳炎的发生。

七：经常按摩耳朵，保证血液循环按摩可促进内耳血液循环，促进耳朵保健的效果。比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。

保护听力技巧

1、避免各种噪音。人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。

2、避免乱挖耳朵。耳朵痒可用75%酒精棉签擦拭外耳道四壁，深度为1～2cm，也可以内服维生素B、C和鱼肝油。经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染发炎，还会弄坏耳膜。

3、经常按摩耳朵。按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟。

4、避免情绪激动，保持乐观心态。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。

5. 积极预防和治疗中耳炎。防止污水、异物进入外耳道，洗澡、游泳后清洁耳道，注意耳部卫生。一旦患上中耳炎，应到医院及时就诊，以免留下后遗症。

6.避免长时间带耳机。高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。每日每耳戴插入式耳机不超过15分钟，耳罩式耳机不超过30分钟。但是长期在噪声大的环境中工作者，应注意佩戴专业的防护耳罩，预防噪声性耳聋。

7.避免使用耳毒性药物。如链霉素、庆大霉素等。如病情需要必须使用时也应密切观察听力变化，一旦出现耳鸣、口角发麻等症状立即停药。

目录

第一章：老人耳朵8个保健锻炼方法

第二章：老年人要注意耳朵保健

第三章：老年人耳朵保健操

第四章：耳朵保健小招防止老人听力越来越差

人们都知道老年人的听力很差，老年人也很容易发生耳聋，因此，老年人更应该注意养生保健，从日常开始保护耳朵。那么，老年人的耳朵保健方法有哪些呢？小编为您盘点了老年人的耳朵保健操一起来学习下吧。

老人耳朵8个保健锻炼方法

一、提拉耳垂法

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3--5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

二、手摩耳轮法

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

三、提拉耳尖法

用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠咽喉炎和皮肤病。

四、搓弹双耳法

两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。

五、双手拉耳法

左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

六、双手掩耳法

两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，回击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

七、全耳按摩法

双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5--6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

八、双手扫耳法

以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

老年人要注意耳朵保健

1、戒烟忌酒。

烟中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒、缩紊乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降。

2、慎用药物。

老年人一定要慎重使用有损听神经的毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等。水杨酸类的制剂也应慎用。

3、体育锻炼。

要坚持加强体育锻炼，如经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液运行，以改善内耳的营养供应。锻炼最好从中年后就开始，并要长期坚持下去。

老年人耳朵保健操

捏耳廓

双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。

捏耳屏

耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20～30下，捏时以双耳屏发热为宜。

松耳廓

双手掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，初时每次3～5分钟，以后可增加到5～10分钟，早晚各2次。

拧耳朵

食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。

拉耳廓

每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。常练此法，可使人耳不聋，身轻脑健。

耳朵保健小招防止老人听力越来越差

熄灭肝火平平心

老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减或暴发耳聋。所以老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

助听穴位常按摩

按摩耳垂前后的处风穴在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处和听会穴在耳屏前下方，下颌关节突后缘凹陷处，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟，长期坚持下去即可见效。

戒挖耳道避外因

经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

耳毒药物慎选用

应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能下降，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

保健之道多补肾

中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，这些药物及食物对保护听力颇有裨益。

总结：耳朵保健的锻炼方法有很多，老年人应该高度重视耳朵保健，保护听力。耳朵是人们聆听外界声音的根本。老年人也知道听不到得痛苦，那么，赶紧行动起来，保护耳朵吧。

一双好的耳朵，能让我们尽情的欣赏声音的美妙，那要怎么来保护听力呢，做到以下四点，你就能拥有一个良好的听力。首先不要长时间听音乐，现在的年轻人，耳朵总是插着耳麦。走路吃饭都要听音乐，先不说会不会发生意外，不尊重他人，长时间这样，自己的听力肯定要受到损害。

第二，不要常用一只耳朵接听手机，这样手机的声波就会长时间，对一只耳朵造成震动损坏。

第三，不要长时间呆在KTV，随着社会节奏的加快，人们的生活压力越来越大，为了缓解压力，很多人喜欢在KTV里唱歌，但是KTV里的声音远远超出我们的承受力，随着次数的增多，你会发现你的听力在下降。

第四，不要经常掏耳朵，耳垢不需要经常清理，因为，耳垢可以发出一种小飞虫不喜欢的气味，阻止飞虫进入我们的耳朵，只要我们把我们的耳廓周边的卫生，清洗干净就可以了，这就是保护听力的四种方法，你学会了吗。

最近我回家发现我的奶奶听力很是不好，很多时候你不认真大声的和他讲话，他是听不清你说啥的，在年龄变大的老人时，听力问题是常见的。其实，如果老人平时多注意保护自己听力，那就可以有效降低得耳聋的风险，下面让专家告诉你几个保护老人听力的小窍门吧？

1、不要经常挖耳

在平时，人们常用火集棒或耳勺挖耳，这样很容易刺伤耳道及鼓膜，从而引起感染发炎，导致听力减退。所以平时忌挖耳，实在不舒服可用干净棉签浸少许酒精或甘油轻拭耳道。

2、滋补肾气

想要保护听力，滋补肾气是必不可少的。所以在饮食上可以经常食用黑芝麻、胡挑粥等，也可在医生指导下服用六味地黄丸等具有滋补肾气的中成药。

3、调控情绪

情绪过度激动会引起毛细血管痉李收缩，减弱听觉器官的血液供应，引起循环障碍，从而导致听力降低。

4、要远离噪声

人接触噪声的时间一长，就会引起内耳小血管痉挛，从而降低听力甚草分牛噪声性耳聋。平时在看电视、听音乐的情况下，要注意音全不要太高，同时也要避免上班高峰期到马路边通弯。此外，远离烟酒、有病早治等也可以保护老年人的听力。

随着年龄的不断增加，老年人的身体器官功能开始下降，视力和听力的下降对老人日常生活有很大的影响，尤其是听力问题。下面小编整理了老人保护听力的方法及食疗，一起来看看吧。

老年人预防听力下降的方法

1、远离噪音

远离噪音污染一向被奉为保护听力的“金科玉律”，无论是在哪个年龄阶段都适用。因为噪声可使内耳微细血管处于痉挛状态，由于导致供血减少，使听力急剧减退。需要提醒的是，不少退休后有了大把空闲时间的戏迷和音乐迷、相声迷，常日“丝竹不绝于耳”，甚至连坐车、干家务都戴着MP3继续听，还隔三差五地约上一帮老友一起上卡拉OK飙“心水”歌。

其实，正如古话所说的：“五音使人耳匮”。五音再悦耳，长时间过于沉迷其中，即使音量过大了自己也浑然不觉，待到感觉不适时，往往已情况不妙。他建议，无论是老年人还是年轻人，坐车不要老听耳机，更不要将音量调到盖过周围声音的程度。最好是控制在60分贝左右，即，以戴着耳机时不妨碍与周围的人交流为准。这个习惯应从年轻时就开始培养并常保持。

2、保持心情舒畅

保持心情舒畅，不“上火”、不急躁对老年人尤为重要。因为心情一波动，人就难平静下来，可导致植物神经失调，功能失常，也易使听力锐减甚至突聋。

3、多见面聊天，少煲电话粥

现在不少老人自己住，跟亲友联系多用电话和手机。特别是随着通信资费下调，不少老人也开始爱“煲”起“电话粥”、“手机粥”来，一天“煲”上个把小时是常有的事，直“煲”得耳朵发热甚至嗡嗡作响才罢休。

内耳是人体的娇贵部位，长时间“煲”起“电话粥”、“手机粥”，这些通讯设备所产生的电磁波可使内耳的毛细胞产生变性，对听力的积累性伤害是很大的。建议平时比较清闲的老年人，若要跟亲友联络感情，还是多见面聊天为妙。

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老人保护听力的方法

1、慎用药

应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

2、常按摩

按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5~10分钟，长期坚持即可见效。

3、戒挖掏

经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、维生素C和鱼肝油。

4、多补肾

中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物，加六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等食物，对保护听力颇有裨益。

5、熄肝火

老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或发生耳聋。所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

6、避噪声

老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。

听力下降吃什么好

1、β-胡萝卜素食物

β—胡萝卜素(C40H56)是类胡萝卜素之一，也是橘黄色脂溶性化合物，它是自然界中最普遍存在也是最稳定的天然色素。β—胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有解毒作用，是维护人体健康不可缺少的营养素，在抗癌、预防心血管疾病、白内障及抗氧化上有显着的功能，并进而防止老化和衰老引起的多种退化性疾病。

推荐膳食：胡萝卜500克，白糖50克，清水500克。将胡萝卜洗净，切碎，放入钢精锅内，加入水，上火煮沸约20分钟。用纱布过滤去渣，加入白糖，调匀，即可饮用。

2、铁元素食物

注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。

含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

推荐药膳：用黑木耳40克，用温水泡发，洗净，切成细丝;红枣5枚，去核，切细;粳米100克，淘净。三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥。每周吃3次，长期坚持，有显而易见的效果。

3、锌元素食物

锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。

含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

推荐膳食：海参15克，发好，切成条状;黑豆30克，洗净;猪骨100克，洗净，砍成小段，一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味，就成了一道味美香浓的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。

4、维生素食物

维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。

维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣、耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。

推荐膳食：猪骨头500g，醋一瓶，炖汤之前，先将洗净的骨头砸开，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加温，在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内。炖上两三个小时，汤就做好了。

酷狗听力保护使用的方法如下：

1、开启酷狗音乐软件听力保护版新功能，需要首先点击酷狗界面左上角的酷狗图标，弹出主菜单，点击该菜单的“选项设置”。

2、点击弹出窗中的“音频设置”菜单就可以看到有关听力保护的功能。可以看到“听力保护”栏目，选择开启音乐保护功能，并点击确定，就会立刻开启听力保护模式，无需重新启动软件。

3、关于听力保护功能还包含“消除高频”以及“听力保护提醒“，其中消除高频主要用来在物理上针对音乐文件进行高音过滤，也就是将歌曲音频12K以上的频段进行弱化过滤，能在不影响原音质的情况下最大程度保护用户的听力。第二个听力保护提醒功能则是以人性化设计为主，当软件检测到连续音乐播放时间达到1.5小时，在开启该功能之后就会弹出健康提示，请用户稍作休息或适当降低音量，这一点也是借鉴目前网络游戏的健康游戏提醒，当用户累积进行到一个时间后，酷狗音乐的健康提醒功能便会告诉用户该让自己的耳朵休息一下了。

酷狗(KuGou)是国内最大也是最专业的P2P音乐共享软件。酷狗主要提供在线文件交互传输服务和互联网通讯，采用了P2P的先进构架设计研发，为用户设计了高传输效果的文件下载功能，通过它能实现P2P数据分享传输，还有支持用户聊天、播放器等完备的网络娱乐服务，好友间也可以实现任何文件的传输交流，通过KuGoo，用户可以方便、快捷、安全地实现音乐查找，即时通讯，文件传输，文件共享等网络应用。

酷狗(KuGou)拥有超过数亿的共享文件资料，深受全球用户的喜爱，拥有上千万使用用户，给予用户人性化功能，实行多源下载，提升平时的下载速度，经测试，最快可以达到500K/S，更快更高效率的下载搜索的歌曲。国内最先提供在线试听功能，方便用户进行选择性的下载，减少下载不喜欢的歌曲。娱乐主页每天会提供大量最新的娱乐资讯，欧美、中文和日韩的最新大碟，单曲排行下载让你轻松掌握最前卫的流行动态等。

岁数大了之后身体的器官和组织都会出现相应的衰退，不仅仅是牙齿会掉光、头发会变白，就连听力也会随之下降。其实老年人衰老是有个过程的，在这个过程中如果你做好保健工作是可以避免很多事情的。老年人的听力亦是如此，那么，如何保护老老年人的听力？下面小编就来详细介绍下：

老人养生：4招帮你保护听力

1、避噪音

如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。

2、戒挖耳

老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。

3、谨慎用药

人到老年，疾病较多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次过量，或者服用时间过长，可与其它药物交替使用，也可换用中药治疗。

4、经常按摩

老年人听力减退，与内耳血液循环减弱也有一定的关系，而局部按摩可增加血液循环，也可保持听力。按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称)早晚各进行一次，每次5～10分钟。

温馨提示，人到老年要控制情绪，情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，出现听力锐减或耳聋。

孕期准妈妈怎么能保护胎儿的听力？正常的听力是进行语言学习的前提。听力正常的婴儿一般在10个月前出现标准喃语期，这是语言发育的重要阶段性标志。出生6个月之内的先天性极重度聋儿与正常儿的发声无显著性差异，其差别出现在6个月之后。而严重听力障碍的儿童由于缺乏语言刺激和语言环境，不能在10个月前进入标准喃语期，在语言发育最重要和关键的2-3岁内不能建立正常的语言学习，最终重者导致聋哑，轻者则导致语言和言语障碍、社会适应能力低下、注意力缺陷和学习困难等心理行为问题。

怀孕期间，有一些因素可以影响胎儿的听觉发育，引起听力损失。因此，加强孕期保健也是避免聋儿发生的重要环节，应尽量避免这些可影响胎儿听觉发育的疾病和危险因素：

风疹：母体如果被风疹病毒感染，能通过胎盘传染给胎儿，出现先天性风疹。

性病：如孕妇患了性病，如梅毒或淋病，都会传给胎儿。

流行性感冒：是由感染病毒引起的。

接触有害物质如苯、汽油、甲醛、放射线等。

应用耳毒性药物如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等。

另外，出生时的窒息、产伤，生后严重的黄疸、中耳炎、细菌性脑膜炎、腮腺炎等也会造成儿童的听力损伤。因此，一旦出现这些疾病应及时治疗。

简要回答

随着人们年龄的增长，眼睛和听力问题也越来越普遍。视力和听力问题可能会给日常生活带来很多困难，甚至影响生活质量。幸运的是，通过一些保护和预防措施，我们可以降低患上这些问题的风险。

第一，学会保护眼睛

长时间用眼、缺乏营养、过度劳累、过度接触电子屏幕等因素都会导致眼睛问题的出现。为了保护眼睛，我们可以采取以下措施：每天保证充足的睡眠时间，控制看电子屏幕的时间和距离，多吃一些含有维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、蓝莓和菠菜，避免直接面对强光源，如太阳或车灯等，以及戴护目镜或太阳镜。

第二，进行定期听力检查

年龄增长可能会导致听力下降，这可能会导致与家人和朋友的交流变得更加困难，同时也会增加意外事故的风险。因此，定期进行听力检查并及时采取措施非常重要，如佩戴助听器等。此外，保持良好的听力卫生习惯也非常重要，如避免长时间处于噪声环境中、定期清洁耳朵和注意避免耳朵受伤。

第三，进行眼保健操和听力保健操

眼保健操和听力保健操可以帮助我们保持良好的视力和听力，同时也有助于减轻眼部和耳部的疲劳感。在进行长时间的看屏幕或听声音活动后，休息一下并进行一些简单的眼保健操或听力保健操，可以很好地减轻眼部和耳部的疲劳感。

第四，避免暴露在有害的环境中

如工作场所、交通场所等噪声环境、不良的空气质量和有毒物质等都会对眼睛和听力产生负面影响。避免长时间处于噪声环境中、戴上防护耳罩或耳塞、在有害环境中戴上眼罩和呼吸防护面罩等都是非常必要的措施。

保护和预防眼睛和听力问题需要我们注意生活细节，遵循科学的保健方法。在日常生活中，我们要注意养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，定期接受相关检查和治疗，以保证身体的健康和舒适。

老年人一上了年龄，身体各器官也会随之衰老，听力就大不如从前了。但是如果提前预防保护听力，那么就能让听力维持得好一些。老年人如何保护听力?这是老年保健重要一项，经常按摩促进血液循环、减少挖耳朵的次数，并且远离噪音就能保护听力。对于老人年如何通过保健保护自己的听力有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

一、可经常按摩

老年人听力减退，与内耳血液循环减弱也有一定的关系，而局部按摩可增加血液循环，也可保持听力。按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称)早晚各进行一次，每次5～10分钟。

二、避噪音

如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。

三、谨慎用药

人到老年，疾病较多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次过量，或者服用时间过长，可与其它药物交替使用，也可换用中药治疗。

四、戒挖耳

老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。

以上为大家介绍了老年人保护听力应该怎么做，除了要注意保护之外，还要注意饮食，要多补充含锌丰富的食物。锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

如果你对老年人健身的好处多吗？老人养生运动禁忌？老人经常吐舌头可以预防衰老吗？老人运动健身可以克制烟瘾吗？老人锻炼要避免哪些不良习惯？老人冬季健身有哪些需要注意？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人健身知识安全常识栏目。

耳聋对于老年人来说，是一个非常常见的问题，所以为了避免老年人耳聋的现象，我们应该在日常中就做好保护听力的工作。那么我们怎么保护听力呢？下面小编就为大家介绍七个保护老年人的小方法，让老年人能够远离耳聋的困扰。

老年性耳聋一般常发于上了年纪的老年人群，而耳聋对于老年人来说是件很痛苦的事情，对于老年人的危害也是极大的，因此在日常生活中做好预防工作，防患于未然是非常重要的。

老年人预防耳聋谨记七点保护听力

1.远离噪音损害

不仅仅对于老年人，对于年轻人来说，经常接触噪音也会导致听力的下降。这是因为噪音会导致耳朵内部的血管处于不良的状态之中，久而久之就会导致听力的下降。所以对于老年人来说，最好不要经常接触噪音。

2.合理饮食

少食过甜、过咸及膏梁厚味，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

3.戒烟少酒

因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

4.多吃含铁食物

研究发现，人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。

所以想要解决这个问题，就应该尽量扩张耳朵内部的微血管，保证耳朵的血液状况，预防听力的下降。而最有效的方法就是为身体补铁了。因此只要多吃含铁的食物，我们就应该轻松的预防听力下降的问题了。

5.科学掏耳朵

掏耳朵其实是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

6.保持良好心态

心理状况对于身体的各个部位都会产生影响，而消极的态度就会导致身体状况进一步恶化。因此保持良好的心态能够帮助我们的预防耳朵问题的出现。那么怎么调节心情呢？做一做运动，享受一些健康的美食都是不错的选择哦！

7.补充锌和维生素D

研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。因此，老年人必须适量补充锌。此外，老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关，老年人应该在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。

结语：很多老年人都被耳聋的问题所困扰着，所以在最开始的时候就应该做好保护听力的工作。上述小编为大家介绍的这些保护听力的方法都是实际有效的，一定能帮助到大家哦！大家在自己享受健康的同时也不要忘记与周围的朋友分享哦！

人老了我们的身体一定会开始出现机能下降的问题，听力视力也会有所下降，大家知道听力视力下降会给老人带来很多安全隐患，其实，老年人重视补肾也能保护听力。

老人最容易出现的现象就是耳鸣、耳聋等听力方面的问题了。不过，老年朋友们也不要过于担心，只要提前做好养生保健，还是有远离听力问题的几率的。而根据相关专家研究证实，老人在生活吃常吃某几类食物，可以起到保护听力的作用。

四大食物保护老人听力

1、补肾的食物

中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。2、维生素食物

维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣、耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。3、锌元素食物

锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。4、铁元素食物

注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

了解了上文的内容，老年朋友们不如从现在就开始着手保护听力的事情吧，在饮食中只要能科学的安排，就一定能有效的保护健康，那么我们的听力和视力也会不受其伤。