修改病句经常阅读书籍可以丰富和提高我们的阅读能力（汇集20篇）

说到男性的性能力，想必大家都是非常关心的，而这个话题更是男人们非常敏感的话题，要是不小心说的太过，很可能他们就会和你翻脸，其实如果排除疾病因素，想要增强性能力并不是一件很困难的事情，在日常生活中，我们可以通过一些很简单的办法来提高性能力。而且不花费高额的费用。

一、运动增添性欲

美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦博士说：“你的形象越显得健美，机体内每一系统的机能也就越发盛起来。”

实际上，体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能加人们对性生活的兴趣。美国一家妇女杂志从2000张调查答卷中进行分析，发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。

科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感。

经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这亦对增强性欲有所裨益。

二、体育活动与性功能

有些人耽心体育活动与性功能二者之间存在矛盾，这是因为有些武侠小说里片面宣传了“童子功”等情节，还有些人讲练气功的人、练太极拳的人都要戒除或减少性生活，否则就使元阳丧失，功也白练了。

国外对此作了长达9个月的调查，观察结果表明，锻练与不锻练大不一样，锻练得越好，其性欲和性生活会变得越好。参加体育锻练后容易达到性唤起和pt高潮，性生活的频率也有所增加。

你看，其实提高性能力就是这么简单，我们完全没有必要给自己太大的压力，性生活能力其实只是性生活中的一个方面，除了这点，我们还要从一些其他的方面去衡量，至于心态问题，也要尽量保持平和，加强锻炼，就可以锻炼性能力了。

我们都知道，现在的年轻人由于要面对生活和工作的双重压力，许多人的身体状况都已经呈现出亚健康的状态。强大的社会竞争让多数人忙于工作和学习都尚且自顾不暇，更谈不上再花费时间保健养生了，因此男性朋友们的性能力大多也都亮起了红灯。那么可以提高性能力的运动都有哪些呢？

1.跑步，性欲年轻5岁

运动医学研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是慢跑，能让66%的人性生活质量得到改善。研究也发现，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分钟，都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2—5岁。

2.游泳，延长勃起时间

炎热的夏季，很多人都喜欢穿上游泳衣，纵情在一池碧波中。国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了60—80岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周做爱次数超过1次。其实游泳对性爱的好处，在女性身上体现的更为明显。曾有研究表明，经常游泳的女性，在性生活中更容易达到高潮。游泳还能有效延长男性勃起时间。

3.器械，练出惹火身材

健身房里各种各样的组合器械，可以帮助人们通过无氧运动达到锻炼肌肉的目的，塑造更完美的身材。现代性学的一条基本原理就是：一个人对自己的身体及其机能是否自信和自豪，直接影响到他(她)在性生活中能否自然轻松地感受其乐趣。虽然身材不好却自信的人大有人在，但身材健美无疑让人更具有性感魅力。

上面为大家介绍的这几种运动方式对于提高男性和女性的性能力都能起到一个很好的帮助作用。在此也建议一下各位正在打拼的朋友们，即便再大的工作压力也应该注意要劳逸结合，运动不仅能够很好的帮助我们缓解压力，而且对于提高性能力也能起到帮助的作用。

提高孩子的阅读理解能力可以利用口述内容、发表看法、抓住重点等方法。几乎所有的家长都特别关心孩子的阅读理解能力差的问题，想要改善这一个情况，可以通过不同的方法和技巧来提升，长时间的坚持下来能够取得非常明显的效果。

口述内容

欠缺表达能力的孩子，没有办法用更清晰的语言来表述心中的想法，比如在阅读的过程中，哪怕领会到了其中的精髓，也不可以用自己的语言或者文字表达出来，其实是语言组织能力差的一个表现。培养孩子的阅读能力是一个需要长期坚持的过程，家长应该给予足够的耐心和鼓励，平时可以多和孩子做一些互动，让孩子复述阅读时发生的有趣的故事。

发表看法

假如孩子完整的看完了一本书，没有产生任何的感想或者看法，这种阅读是没有任何效果的，我们所阅读的每一个故事、每一篇文章，都有作者想要表达的主题思想。家长可以对孩子进行引导，让孩子说出自己对故事的看法和理解，这个行为特别的考验孩子对文章的消化能力。

抓住重点

培养孩子阅读能力最重要的一点，就是具备一定的概括的能力，这能够反映出孩子是否抓住了文章的重点，很多时候文章的其中一段或者几段文字说的都是一个问题。假如孩子没有抓住其中重点，只会断章取义，抓重点成了阅读理解最基本的，是最重要的能力，反观抓重点这一过程，其实是把书本由厚变薄。家长在培养孩子阅读习惯的时候，可以引导孩子尽量的抓住文章的重点，只有这个样子才能够确保领略文章。

操作方法

首先要积累一定的英语词汇量。提高阅读量，一定要有比较广阔的词汇量，英语单词和语句，因为所有的文章都是一个个单词和词汇组词的。平时有空就多翻阅一下英语词典。

遇到不懂的单词要及时查阅字典。在阅读书籍和文章的过程中，遇到自己不懂的单词，就要及时查阅字典，至少要让自己对这个单词有一个基本的印象，千万不要直接不管这些陌生的单词哦。

不断扩大自己的英语阅读量。要提高英语阅读能力，就一定要去多阅读，什么类型的书籍和文章都要多看，建议多读一些英文原著的书籍，这样才能提高阅读能力。

多做笔记。好记性不如烂笔头，遇到陌生的单词、词汇、语法，最好记录下来，然后时常翻阅一下自己记录的笔记，这样就能不断学习到新知识了。

都知道男人的腰是非常重要的，而山羊挺身这个动作就是专门练腰的，尤其的后腰的力量。下面本网小编给大家讲讲山羊挺身可以提高性能力吗？山羊挺身对男性的好处有哪些？

山羊挺身可以提高性能力吗

山羊挺身对性能力还是有一定帮助的，比较它是所有练腰动作里面效果最显著的，腰部力量练好了对于性生活肯定是有益的。

山羊挺身对男性的好处

1、健身是“伟哥”滚床单更加的凶猛

根据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。由于具体实施滚床单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。

2、健身性感更易猎取周围心仪的女生

哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢?性感的男人反而会让女人无法自持，比如内裤上方爱的把手、性感的腹肌，还有结实的手臂肌肉，包括《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面，让电影院全场女生尖叫等等。如果某天他突然开始健身了，一定是喜欢上了身边某个人，通过健身这样的方式，找一个话题或者通过健身让自己变的更自信。

3、健身可以建立自信应对挑战

对人生失去热情，沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。健身刚开始时可以给自己设定一个基础锻炼目标，经过日积月累长久坚持不懈，自己的每一次进步都会感到十分的兴奋和开心，通过长久的健身不仅养成了良好的生活习惯，身体也更加健康，这样的喜悦和正能量让你变的自信，把健身这样的自信化作信念带到生活中那些挑战和压力，不就那么回事儿嘛。

4、健身促进更佳的睡眠

一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深

5、健身能疏通血管预防疾病

经常地、科学地从事体育运动，对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响，如经过适宜强度的耐力训练，可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，减少血管壁的脂肪沉积，对预防动脉硬化有着积极的作用，也能防止心肌缺血性疾病的发生。

山羊挺身动作标准

1.起始姿势:俯伏在长凳上，让上身前滑，直到小腹贴在凳边。向前屈体，让上体直向下垂。让一同伴压住或坐在小腿上。两手交叉放在胸前。若要增大抗力，还可抱一杠铃片在胸前。

2.上体尽量向上挺，到最高点时，静止一秒钟。然后慢慢回复。注意身体下落的时候要慢一点，时间为2秒钟下到最低点，身体起来的时候，要快一点，尽量在一秒。一组里面要尽可能保持慢下快起的频率。

3.呼吸方法:上体挺起时吸气，前屈时呼气。

4.在进行山羊挺身练习后，一定要进行有效的放松，方式是下腰，双腿并拢，不要弯曲，身体尽量去贴到双腿，保持10-20秒。这样不仅可以提高身体核心部位的灵活性，还可以化解乳酸堆积到腰部，否则你第二天的工作会因腰部的酸疼受到影响。

山羊挺身心得

相信大家都知道在罗马椅上完成的“山羊挺身”这一动作，但动作名称并不能完全代表一个动作，更不能代表目标肌群。罗马椅，也叫山羊挺身椅。

一般被用来训练伸髋能力和脊柱稳定能力，它能够刺激整个身体后侧链。做山羊挺身这个动作是可以练到竖脊肌，但腰部不应该弯曲和过度伸展，它是以臀部和大腿后侧为主导的发力动作，竖脊肌在其中保持稳定，承受作用力，但是不主动发力，脊柱应该尽量维持在中立位。我们在做动作的时候，是以臀部作为轴心进行旋转，而不是以腰部作为轴心进行旋转。

但它并不会缓解你日常生活中的腰酸症状。如果你想要解决腰酸的症状，去强化腹部稳定能力和臀部力量会更好一些。

我最近练了之后明显感觉到腰部肌肉的带动，舒服多了。

操作方法

首先需要阅读大量的书籍，如果你看的书非常少，阅读能力是不可能很棒的，所以要想提高阅读能力，就需要阅读大量的书籍。

阅读时标题的阅读很重要，因为标题是一篇文章的关键，理解了标题，才能更好的理解文章，进而才能提升阅读能力。

坚持好的阅读习惯。阅读时对重要部分进行勾画、批注，这样能方便你更好的理解文章。

每天抽一点时间来进行阅读。渐渐养成阅读的好习惯，这样久而久之，你的阅读能力自然就提高了。

男人最不能忍被人质疑性能力不行，想要保持良好的性能力平时要注意锻炼。那么游泳对性功能好吗?游泳可以提高性能力吗?

游泳对性功能好吗

在游泳的时候，同时也在锻炼男女性的性能力，因为在泳池内有微弱的水压，这样会挤压男女性的生殖器官。这样会带来刺激性的效果。

喜欢游泳的人，性生活次数也非常多。经常游泳的女性，在性生活的时候更加容易到达高潮。游泳还可以延长男性的勃起时间，让XXOO时间更长，更刺激。

而且游泳对于人改善心情也有很大的帮助，可以让人大大减少焦虑，心态更加平和。皮肤更加光滑美丽。让女性在性生活中更加有魅力。

游泳可以提高性能力吗

蛙泳与蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动。尤其是蛙泳，在两腿的一张一合中，锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。马晓年说，这是女性在性生活中用到的最重要的几组肌肉，尤其是耻骨尾骨肌，又被称为“爱情肌”、“性爱肌”，通过它们的适当收缩和放松，才能获得更为完美的性生活。如果性生活一开始，这些肌肉就过分的紧张，会对男性造成过强的刺激，男人往往受不了这种“夹人”功夫，导致过早射精或早泄;而它们过分松弛，则让女性难以得到足够强度的刺激而无法体验到高潮的快感。经常游泳的人，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的锻炼，会在性生活开始时较为放松，延长男性的勃起时间;而在性生活的后半部分，可以通过适当而有力的收缩，帮自己达到高潮。

提升性能力的运动

俯卧舒展:面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

猫姿伸展:顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

曲背部掌上压:姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

当今社会喜欢阅读的人有很多，但是真正掌握阅读技巧的人是少之又少。大家阅读都只是把一本书从头看到尾，然后就没了后续，但其实这样没有技巧的看书效果并不大。今天小编就来告诉怎么样提高你的阅读技巧。

第三：观后感

每个人看完一本书后肯定会有自己的感受，但大多数人对这样的感受最多都只是嘴巴说说，过了不久就忘记的一干二净了。因此，在阅读过后，自己要记得写观后感。如果一开始你就明确知道自己要写观后感，那么在看书的过程中你就会对书中的每个情节每个写法都特别注意，这样长此以往下去，你的阅读能力和技巧决定会直接上升。在阅读过程中，你能够区分内容的好与坏，有着自己的标准。

俗话说“活到老学到老”，书籍的知识是无限的，一个人就算终其一生也无法读。在日常生活中，不管你从事什么职业，阅读都是不可或缺，掌握阅读技巧也是异常关键的。希望我的建议能给你帮助。

第一：明确阅读目的

有些人阅读就是为了纯粹的打发时间，在选择书籍阅读时他们就是随手拿的一本，自己没有任何的计划或者想法。在看书过程中，也只是单纯的看，根本不知道自己为何而看，因此看完整本书之后他们没有什么收获。大家在阅读之前，一定要知道自己为什么要阅读这本书，这样在看书过程中才能知道自己想从书中学到的是什么，这样看下来，才能从书中收获到知识。盲目地看书只会浪费时间。

第二：边阅读边做笔记

一本书看下来，书中总会有写的好的句子或者情节，当看到这些吸引你的文学时，你一定要学会用笔记下来，这样阅读对自己以后的写作能力会有很大的提高。更重要的是，经常性这样做，还会提高自己对作品的鉴赏能力，做的多了自己就会知道哪些书籍有阅读的必要，哪些书籍没有阅读的必要。

沟通成为了如今社会必备的常识，人与人之间的沟通必不可少，尤其是一些销售行业，沟通是必备的技能。但是如何进行有效的沟通呢?沟通并没有那么简单，其中有效沟通的四大原则很重要。

有效的沟通是分为四大原则的，然而这四大原则包括平常心以及平等，另外还需要真诚，同时还需要学会换位思考，遇到不懂的及时询问，这以上四大原则是很有必要的。有了这四大原则，才能进行有效的沟通，这4点就是法宝。除此外有效沟通还需要了解人性，一般的人希望被别人赞同，同时也会希望有共同点，这也是沟通的重要原则。

沟通的四大原则只要掌握明白后，就可以轻松的进行沟通，最重要的是有一颗平等的平常心，还要随时换位思考，这样才能与对方进行有效沟通。

无论对于初中生还是高中生，在中高考的英语卷子上，令所有考生都为之头痛的即是阅读理解这一题型了。与听力理解、单项选择这类题目有所不同，阅读理解是考察中学生综合能力和素质的题型，它不仅需要学生具备一定的词汇量和语法运用能力，更需要具备良好的英文理解能力。

而对于大多数的中学生来说，影响阅读理解能力提高的因素大致包括两种：语言因素，即学生对单词、短语及语法知识等的掌握运用；非语言因素，即除词汇语法外造成的阅读障碍。在新东方优能中学的课堂上，我们就分别从这两个方面来授课：

1．语言因素方面，我们在阅读过程中，会给学生及时地渗透历年考试阅读中经常出现的重难点词汇、句型和语法知识，同时还会适当讲解一些语言运用的技巧和方法，如单词速记法、构词法、词的固定搭配及习语表达等。

2．非语言因素方面，我们则分别从这以下几个角度帮助学生提高阅读能力：

首先是阅读兴趣的激发。我们会适当选取英文读物或是考试真题，由浅入深、由易到难，真正地让学生认识到阅读并非空洞乏味的活动。同时创设问题情境，激起学生的好奇心和求知欲，启发他们理解上下文。

其次是文化背景知识的补充。因为在英文文章中，经常会渗透一定的英美历史、文学知识、英语国家的风土人情和宗教信仰等。因此我们的老师们会在课堂上给学生补充相应的背景知识，使学生不仅知其然，同时知其所以然，这就体现出优能中学课堂的与众不同之处。

然后是良好阅读习惯的养成。在阅读过程中，学生会表现出不好的阅读习惯。因此我们在课堂训练中，会纠正错误习惯，培养学生良好的阅读习惯，比如默读，要通过眼睛感知文字符号，直接获得信息，避免唇读和声读；按意群阅读，阅读时将文章分成较大意义的意群，这样就能扩大视幅，缩短视时，有效阅读。学会预测文章内容，查读特定信息，略读全文以了解大意，细读全文或部分内容进行判断和推理，得出合乎逻辑的结论等。

最后,英语阅读能力的形成是一个渐进的复杂过程，除了课堂上老师独特方法的讲解，还要靠学生长期的训练和培养。

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提高英语阅读能力的方法较多，也因各人不同的基础而异，但无捷径可走。一般来说，比较有效的阅读方法有如下三种。

一、广泛阅读，保证一定数量

俗话说"读书破万卷，下笔如有神"，学习英语也是如此。英语文章读得多了，就能够把自己的语感培养起来，同时在阅读过程中巩固已学过的词汇和语法知识。通过对不同题材的广泛阅读，还能够接受更多的信息，了解不同国家和地区的风土人情及历史地理、知名人物等多方面的知识，这对于扩展视野，促进其它学科的学习都是很有益处的。因此，必须把阅读当成英语学习的一个重要步骤，不求每次阅读时间和文章篇幅的长短，但一定要持之以恒地读下去，这样才能收到良好的效果。

二、养成良好的阅读习惯，采用灵活的阅读方法

在阅读过程中，要有良好的习惯。阅读时一定要专心致志、聚精会神，不能边聊天边阅读，也不能边阅读边干别的事。对于不同内容的阅读材料，可以采用不同的阅读方法。如对于重点的文章、精彩的段落、典型句式要精读，即逐字逐句地熟读深思，达到出口成诵的目的，对于一般的文章只需泛读，即大致了解文章的内容或故事的情节概况，以求达到一定的阅读量;对于那些与自已实际英语水平相差甚远、过难或过易的文章以及没有什么意义，不能从中获取知识的文章可以略读，跳读，甚至干脆不读。这样，阅读才能做到有的放矢，在一定的时间内收到最大的功效。

三、学会猜测生词，进行记时阅读

在阅读过程中常常会碰到一些生词。在一般情况下，不必见到生词就查词典，这样可以保持阅读的连贯性，不致于影响阅读的速度和对文章的整体理解。那么，碰到生词该怎么办呢?可以采用下列三种办法来处理：①如果是专有名词，一般可以根据上下文来判断它是人名还是地名，或是其它组织的名称。对于这些词不认识关系不大，只要知道它代表什么就行了。②通过构词法来分析判断。如有些词的词干是学过并且掌握了的，只不过是加了前缀或后缀转换了一下词性或词义而已;又如有的是两个单词合在一起的合成词，等等。对于这些词只要有些构词法的知识就能够猜测判断出它们的词性或词义了。③另有一些单词可以根据上下文的内容、语气来判断它们的含义。如果遇到个别难以猜测其义而又会影响到对文章理解的单词，就应该查阅一下词典。阅读能力的高低有两个标志，即阅读的精确性和速度，这一点在《九年义务教育全日制初级中学英语教学大纲》中有明确的规定："……三年制和四年制阅读速度分别为每分钟40?0和50?0个词，理解正确率达到70%。"因此，可以经常做记时阅读训练，以求通过不断的训练来提高自己的阅读速度和理解能力。

总之，"冰冻三尺，非一日之寒"，只要坚持练习，不断总结经验，就一定能提高英语的阅读能力。

很多性功能有障碍的患者，会问锻炼身体可以提高性能力吗？锻炼身体对我们的身体是非常有好处的，前提是要经常的锻炼，偶尔的锻炼一下是没有什么太大的作用的，很多人以为性功能不好，是因为身体眼虚弱引起的，其实很多性功能不好在很多时候是因为一些疾病引起的，并不能完全依靠锻炼身体来提高性能力。

性功能是一个复杂的生理过程。正常性功能的维持依赖人体多系统的协作，涉及到神经系统、心血管系统、内分泌系统和生殖系统的协调一致，除此之外，还须具有良好的精神状态和健康的心理。当上述系统或精神心理方面发生异常变化时，将会影响正常性生活地进行，影响性生活的质量，表现出性功能障碍。性功能障碍是性行为和性感觉的障碍，常表现为性心理和生理反应的异常或者缺失，是多种不同症状的总称。男性性功能障碍主要包括性欲障碍、阴茎勃起障碍和射精障碍等，据统计40～70岁男子中有52%患有不同程度的性功能障碍。女性性功能障碍的发病率也很高，有人认为可占成年妇女的30%～60%，其中性欲和性高潮障碍最为普遍，有些女性一生中可能从未享受过性高潮。

造成性功能障碍的原因大致可以分成三类：生物因素、精神心理因素和文化因素。

1.生物因素

性功能障碍可能由遗传、健康状况、激素水平、年龄、疾病（包括慢性病、神经精神系统疾患、内分泌疾病、生殖器官病变）等多种原因所引起。药物、长期大量酗酒或吸毒者，也会出现性功能障碍。

2.精神心理因素

精神心理因素对性功能的影响比较突出，包括错误的性观念、过去性经历的影响、环境因素、人际关系紧张和各种外界因素所造成的负性情绪等。

3.文化因素

由于宗教和文化背景的影响，某些人对性生活存在偏见（如认为“一滴精十滴血”），认为性交会损耗元气，主观上要放弃或减少性活动，容易造成性压抑。

通上以上介绍，我们可以知道，引起性功能障碍的原因有很多，锻炼身体不仅仅可以起到强身健体的作用，当然对于提高性功能也是非常有帮助的，但是如果是因为一些疾病引起的，就需要到医院进行检查治疗，患者切不可因为害羞而放弃治疗。

英语被列为很多国家的第二语言，我们英语老师常说现在社会不会说英语的人将来会很吃亏。下面，我们来看看提高英语阅读能力的技巧有哪些吧。

操作方法

英语单词

英语的模块可以分为单词、词语、短句、长句、段落、篇章等部分，你可以先积累一定的词汇量，然后试着造句，再来编写长句，再用英语来写日记。

发音

平时也可以跟同桌，朋友等用英语来对话，比如先学会说早上好、晚上好这些，然而再用英语来说一些常用的对话，看看对方听得懂你再说什么吗，从而提高英语的发音标准。

语法

英语的语法也很重要，可以买一本高中的语法书，不管是初中的，还是小学都可以选择买高中版本的，然后先把一本看懂了，再去看其他的。

阅读量

等词汇量积累一定程度，也会跟人用简单的英语对话了，语法也学了一些之后，就可以来阅读篇章了，慢慢地就能提高阅读能力了。

阅读是从视觉材料中获取信息的过程。视觉材料主要是文字和图片，也包括符号、公式、图表等。首先是把视觉材料变成声音，后达到对视觉材料的理解。阅读是一种主动的过程，是由阅读者根据不同的目的加以调节控制的,陶冶人们的情操，提升自我修养。阅读是一种理解，领悟，吸收，鉴赏，评价和探究文章的思维过程。阅读也是读书中的一种能力，而阅读速度也是读书中的一种技巧，那么如何提高读书中阅读速度的技巧呢?小编在这里跟大家分享一下。

1.阅读时切忌出声。人的发音器官的运动速度比眼睛和大脑的运动速度慢得多，如果读出声就会降低阅读的速度。

2.要学会找“提前量”。“提前量”就是眼睛看书的速度要超过大脑思维的速度。在大脑消化、处理眼睛传来的信息时，眼睛已经在识别新的信息了。

3.要一段一段地看书，不要一字一字地看书。一段一段地看书，使字变成句子，意思比较完整，简化了大脑整理和贮存信息的过程，加快了阅读速度。

4.一目十行”。在阅读不大重要或比较熟悉的地方时，不必逐句逐字地读，可以略读，只要知道意思就行了。

5.请教工具书。在精读较为重要的材料时，遇到生僻的字、词、概念、公式等，随手就可以从工具书中查到，可以节约很多时间。

6.先读头尾。在读一般论文时，可先读文章的头尾。弄清文章的结论和主题，使阅读的思路清晰，便于理解文章内容，可提高阅读速度。

总之，提高阅读速度，没有捷径，要看大家的毅力有多强，勤奋度有多大。半年之内通过自己持之以恒的努力是可以使自己的阅读速度有个质的提高的。

通过自己的努力获得的飞快的阅读速度，会使自己在英语阅读时得到巨大的享受，希望大家也能达到这一步，共同享受阅读的快乐。

如何提高孩子提高阅读理解能力

孩子的阅读能力对于孩子的学习发展是非常重要的，所以平时要让孩子多练习阅读，并且孩子在读书的时候，一定要大声朗读，声情并茂，学会能够带入到文章当中。在孩子阅读理解练习方面，家长也是需要多陪伴孩子的，可以多给孩子买点课外书，在孩子睡觉之前给孩子读一下，或者在早上起床之前陪孩子读一会儿课外书，读的过程中可以鼓励孩子根据书上的童话自己去理解表达图画的内容。

培养孩子的阅读能力需要从小就开始，不要觉得孩子小的时候不识字，就不去带动他看书，其实在孩子小的时候，我们可以给孩子买一些绘本，让孩子通过绘本里面的图画去理解绘本表达的内容，这样不仅能够激发孩子的想象力，反正让孩子表达出心里面的想法，让孩子更善于表达，在孩子表达绘本的意思过程中，家长要多鼓励，如果孩子理解不对的地方，家长要帮孩子表达出正确的意思。

平时除了带孩子阅读绘本以外，要培养孩子养成每天阅读的习惯，不管是早上起床还是晚上睡前，都要让孩子坚持读一次绘本，这对孩子上学以后的学习能力会有很大的帮助，不但会认真的每天读绘本，同时也为他养成了好习惯，有了时间观念在学习其他内容的时候也会轻松很多。

培养孩子阅读表达能力的时候，家长一定要耐心的陪伴，不要孩子在看书的时候家长在玩。那样只会干扰到孩子，让孩子没有办法静下心来好好学习。其实陪孩子读绘本的过程中，不长，不仅增长了孩子的知识见识和理解能力，而且也是一种很好的亲子教育，能够增进和孩子之间的感情拉近距离。

注重激发阅读兴趣，培养阅读能力，提高语文素养，还要注重对答题技巧的点拨和训练。下面是小编整理的关于提高现代文学的阅读能力，希望能够帮到大家。

1、掌握方法，巩固训练

学生有了浓厚的阅读兴趣只是迈出了培养阅读能力的第一步。只有学生掌握了正确的阅读方法，阅读教学才能事半功倍。不同的文体有不同的特点，自然也应有不同的阅读方法。阅读教学中，我以教材为范例，把方法交给学生，让学生运用自己掌握的阅读方法去阅读，学生少走了不少弯路。比如，我曾尝试让学生用“把握主旨法”阅读文本。具体方法是：(1)读完文章后先说出作者的行文意图，并概括出文章的主旨;(2)在把握文章主要内容的基础上，品味作者所用材料的作用和独具匠心的构思，从而感悟“为文之道，做人之理”。

就具体的阅读教学来说，不同的文章可以让学生采用不同的方法去阅读。比如，教学《荷塘月色》，就可以先让学生快速阅读全文，找出与文题有关的段落，然后再分析其前后段落的内容，从而很快理清文章的结构，把握作者的思想感情;也可以让学生在阅读过程中采用“逐段概括”“合并同类”的方法，先对每段文字进行概括，然后将表达内容相同或相近的段落合并，最后再将各段的段意进行整合，进而提炼出主旨。

2、放出眼光，自己来拿

调查发现，学生虽然经过十多年的语文学习，但并无自己的学习方法和学习心得。究其原因，是小学、初中的学习只是全盘接受教师分析文本的结论，然后记下来。这种传统的学习方式不仅剥夺了学生感知课文、体验情感、分析鉴赏的权利，还使学生养成了依赖教师、盲从结论等不良习惯，更极大地消耗了学生自主阅读的兴趣，更不用说阅读能力的培养和提高了。

鲁迅先生在《拿来主义》一文中谈及对待文化遗产的态度时曾旗帜鲜明地提出“放出眼光，自己来拿”。语文教学也应该如此。“放出眼光”，就是让学生结合自己的生活阅历、认知能力，提出自己对文章的独特感受。“自己来拿”，就是让学生自己选取对提升能力、提高修养有用的东西加以积累。

德国教育家第斯多惠认为，教学的艺术不在于传授本领，而在于激励、唤醒和鼓舞。鉴于此，我在课堂上常变换教学方式，使学生从被动的接受者变为主动的研究者、探索者，放手让学生去读，去品，去悟，进而在认真反复的品读中发现问题，提出对课文的理解，体会和感悟作者在字里行间流露的真情实感，品味文章的精妙之处。从教学效果来看，这一阅读教学方式的改变极大地激发了学生的阅读兴趣。

3、运用技巧，提高效率

现阶段，检验学生阅读能力的途径依然是现代文阅读理解考查。现代文阅读理解题主要考查学生领会文章主旨、理清文章思路、理解词语含义、把握关键语句、阐释含蓄语句、概括内容要点、揣摩语言特色、评价文章优劣等方面的能力。因此，阅读教学中，教师必须指导学生在领会文章内容的基础上掌握必要的解题技巧。

现代文阅读题的解题技巧可以概括为两个方面：一是依据原文寻找答题要点;二是根据分值确定答题要点个数。这是因为，所给文章虽然是考查对象，但考查的重点是学生的理解、分析和综合能力，所以答案要点必须从原文中提炼。至于考题后的分值，则可以帮助学生确定答案要点的个数。比如，如果考题的分值是6分或者4分，那要点就至少是两个。显然，根据分值推测要点个数可以使学生答题时心中有数。

总之，语文教学中教师不仅要注重激发学生的阅读兴趣，培养学生的阅读能力，提高学生的语文素养，还要注重对学生进行答题技巧的点拨和训练。

4、延伸积累，提升能力

阅读教学仅靠课本内容培养和提高学生的阅读能力是远远不够的。教师要提升学生的阅读能力，必须引导学生走出课堂，延伸学生阅读的广度和深度，增强学生的文化积淀，充实学生的文化底蕴，才能使学生具有丰富全面的语文素养。

为此，平时的语文教学中，教师除了要向学生推荐佳作让他们在课外进行阅读外，每周还要为学生安排一节自由阅读课，引导学生阅读《读者》《青年文摘》《意林》《格言》《中国青年报》《文摘报》《语文报》或《语文读本》，让学生身在校园，心怀天下，感受时代气息，了解风云人物。总而言之，就是只要是学生感兴趣的都可以进入阅读课堂，但学生阅读时提出要求，给予指导，引导学生有意识地积累有用的素材。

语文能力“读”占鳌头，阅读可以说是语文学习最根本的途径。下面小编就和大家分享提高阅读能力的方法，希望对大家有帮助!

阅读的误区：

一.读而不记

阅读只为看热闹，消磨时间，满足好奇心，书漫无目的地看过了，也就忘了。没有记忆的的阅读是无效的阅读，是“白读”。青少年是阅读的黄金时节，也是记忆的黄金时代，要口读心记，适量背诵，多背诵一些古今中外名家名篇，多积累一些终身受益的文化知识。

二.读而不思

阅读的过程应该是质疑问难、联想比较的过程。有的文章较深，不少地方不懂，有疑难，自然要质疑。有的文章深入浅出，一读就懂，似乎没有疑难，其实许多疑难我们还没有发觉。不妨"于无疑处生疑"，不能浅尝辄止，满足一知半解。

三.读而不写

在边读边思的过程中，有了很多感受、体会、心得与灵感，这些思维的火花稍纵即逝。有的同学却没有动笔写下，多么可惜!它们是写作时珍贵的"百宝仓库"呀。所以，要养成写读书笔记的好习惯。可以摘录，可以做札记，也可以写读后感。

四.读而不悟

许多同学阅读只求读懂，不求感悟，不求致用，不能把作者的人生经验化作自己的心灵体会，或者只有感觉而无理性的认识，没有心灵的巨大震撼，没有对人生对社会的深层审察，这样的阅读就不能完成从有字书向无字书的转换。

五.读而不选

逮到什么读什么，毫不选择，随波逐流，率性而读，这是初中生阅读易犯的通病。现代社会信息多源，书海茫茫，读之不尽。故初中生的阅读一定要在老师和家长的指导下进行，严格筛选。语文大纲规定了初中生必读的文学名著，初中生必背的文言诗文，这些为我们明示了阅读的范围和方向。

六.读而不博

初中生的阅读还有单凭举和只讲功利的"偏读"病，偏爱武打、言情小说，偏爱作文选，怕读古代文言文，怕读现代科技文。其实读书不妨杂一点，面广一点，博约结合，这样都能文理兼通，全面发展。

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提高阅读能力的方法：

一、反复阅读选文

平时讲解课文之前要求学生要预习、阅读课文，其目的在于让学生熟悉课文、读通课文、读懂课文。要答阅读分析题，自然也不例外，读是基础。何况现在的选文大多是文质兼美的文章，它们或注重思辨、启迪学生智慧，或展示科技新貌、开拓学生视野，或寓理于情、引导学生形成正确的审美观、人生观，有的还代表着新的文化观念等，这些材料对大多数同学而言是陌生的，因此引导学生对材料进行浏览、细读、品读是必不可少的。

浏览，即引导学生学会快速阅读包括标题和检测题在内的所有文字资料。通过浏览，大体知晓材料的内容和命题的方向，形成初步印象。

细读，即在浏览的基础上，让学生带着检测题细细阅读选文，深入了解文章立意、写作思路、表达方式和表现手法等，做到重点明确、胸有全局。

品读，就是要求学生带着对材料的初步理解，首先重点品读检测题的题干，揣摩出题者的意图，在有所思考的基础上再读选文，同时对那些答题要求较高的题目做到有的放矢、重点关注。

二、抓住文体特征

阅读是解答题目的前提，要答好题，如果仅是读懂选文，而没有一定的知识积累，不掌握一些基本技能，可能也会无从下手。各类文体的特征就是必须掌握的知识。因为许多阅读材料一般都有较明显的文体特征，只有掌握各类文体的基础知识，答题才容易“上路子”。例如，记叙文常涉及的是记叙的六要素、记叙的线索、叙述的方式、表达的方式等;说明文常考的是说明方式、说明顺序、说明对象及特点、说明方法等;议论文则侧重对议论文的三要素考查，如文章的论点、论据的类型、论证的方法等。这些都涉及到相应文体的基本概念，有共性的内容。如果学生对选文的文体类型辨别无误，基本概念认识清晰，那么答题时就不会张冠李戴，这样基本分就不会丢失了。

三、准确把握材料

每篇选文都是有血有肉的。但是阅读过程中，如不能很快地抓住主要内容或主题思想，而被一些具体琐碎的材料遮住视线，答题就会吃力不讨好。怎样很快地抓住文章的主干和灵魂呢?大体有以下三种方法：

1、抓题目。标题是文章的眼睛，读懂了它，文章大概意思也就知晓了三分之一。有些文章题目交代了文章的文体或写作的方向，抓住了题目，答题一般就不致于产生太大的偏差。

2、抓住中心句。中心句是文章内容的主要基石，常常是文章题目的阐释和延伸。抓住它，对文章内容的理解认识就会更准确更具体。

3、抓议论、抒情句。议论、抒情句往往起突出中心、深化主题的作用，是作者感情倾向最鲜明的体现之所在。因此，抓住这类句子，往往能明了文章的立意，有助于理解文章的中心。

四、区别题型作答

读懂文章、明辨文体及基本概念，其目的还在于运用，在于答题。学会区分不同题型，巧妙处理也很重要。

1、选择题。通常采用排除法。阅读分析题的内容涉及到的不仅仅是内容，有时对课内知识也多有勾连考查。因此对课内掌握的知识如能或排除或选择，就无形中降低了知识的选择难度。

2、延伸题。如根据有关内容默写名句等，对此要避难就易，写自己最有把握的答案。否则容易吃力不讨好。

3、基本概念题。要做到抓住语段的主要内容来答题，不能捡芝麻，丢西瓜，更不能一页障目，不见森林。

4、综合分析题。对于这类题，则要在整体认知的基础上扣住命题内容解答，不能断章取义，更不能答非所问。这类题往往是最能见学生语文能力高下的题，答题应努力做到：简明扼要，言简意赅，一般不超过30字;句子要通顺，语言表达没有漏洞，符合逻辑推理;要围绕文章内容，突出重点，不能信马由缰，胡乱扯谈。

阅读能力的提高不是一朝一夕的事。它不仅要求教师讲清基本概念，多作知识迁移训练;还要求学生树立正确的思想方法、价值观念，同时掌握答题技巧、不断拓宽知识面，提高综合素质和能力。

对于家长来说，没有什么比宝宝的健康和安全更重要的事情了。最好的选择就是提高宝宝的免疫能力，抵抗14种最常见的儿童疾病，注射疫苗无疑是对宝宝最有力、最强大的保护，安全、持久并且有效，而且给孩子打疫苗可以提高宝宝的免疫能力。

1.重大疾病依然存在我们身边

公共卫生历史上最伟大的发明就是通过疫苗来减少和阻止疾病的发生。尽管我们的医疗卫生水平一直在上升，但是重大疾病的隐患依然存在，比如小儿麻痹症、麻疹、百日咳等等。

2.儿童越早受到保护越好

美国疾病预防和控制中心已经制定出了儿童免疫计划，并且提示家长越早给孩子注射疫苗，越能保护孩子的健康。

3.疫苗接种可以减少家长和孩子请假的时间

许多疾病都是可以通过疫苗来阻止的。少生病意味着少请假，不管是家长还是学生，耽误了工作和学习都是很大的成本。

4.疾病传播比你想象的更可怕

对于健康问题，千万不要掉以轻心。有的家长认为他们所居住的环境很好，家人身体也很健康，但是他们不知道疾病是可以“坐飞机”过来的，而且一旦传播起来，后果十分严重。

5.疫苗接种已被证实安全、有效

每一种疫苗，在经过允许之前都已经进行了大量的实验和验证，医学专家们也会仔细的测试它的安全性和可能性，确保万无一失。

6.疫苗接种不仅保护你的孩子和家庭，也保护了整个社区

接种疫苗首先是保护了自己的孩子，其次也会减轻家庭经济负担，此外，同样也保护了整个社区，因为我们知道，疾病是会传染的。

小编为大家整理的关于给孩子打疫苗可以提高宝宝的免疫能力的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

运动是我们在平时进行强身健体的方法，不但可以提高我们身体的体质，同时还可以瘦身，不过通过运动还可以达到别的效果，那就是提高性能力，性生活是我们生活的一部分，性生活的时候每个人的体质不同，性能力也是有所不同的，性能力可以通过平时运动来提高，下蹲运动提高性能力吗？我们来进行一下了解。

有传言：“练胸不练腿，早晚会阳痿”。虽然不知这句话是否正确，但是其道理还是有一定科学道理的。有研究表明，男人长做下蹲运动，对提供高性功能很有好处。

因为下蹲运动能帮助锻炼腿部和臀部的肌肉，同时加强下半身的血液循环，让你的下半身“冲击”更有力度，轻松驾驭性生活主动权自然不在话下。

众所周知，性爱既是技术活，更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性爱质量的作用。《印度时报》载文指出，一些运动对提升性能力有明显帮助。其中，俯卧撑、下蹲作用最大。同时，美国运动协会公布的一项研究结果也指出，这两项运动是男人的首选。

美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思指出：“完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而这些部位，也是性爱时需要运用的。”研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。下蹲运动则能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更结实更性感。

通过上述的介绍，我们可以看出下蹲运动提高性能力，不过需要是的就是这样的运动在平时的时候要经常做，而且最好是配合俯卧撑的运动，每天都需要进行，长期的坚持锻炼后，不但我们的身体得到了锻炼，而且性能力也会得到提高。

提高孩子的阅读能力，其实可以从小抓起，帮助孩子从阅读对象中收获意义——这是一种很关键的技巧。当孩子渐渐长大，他需要从书本中获取重要的信息。下面是小编为大家整理的育儿知识，一起来看看吧!

1、引他大声读出来：

这会让他被迫放慢阅读的速度，但也给了他更多的时间去感受阅读对象。他不但看见了词语，而且还同时听到了它们。你也可以和他一起轮流大声朗读。

2、为孩子选择恰当的书：

不要为你的孩子选择太难的书，特别是用作阅读训练的书。确保书中至少有90%的字词他都可以轻松地识得。如果阅读过程中为了搞清楚字词的意思而多次停顿，他就很难集中注意力去了解故事整体的意思。

3、反复读到流畅：

要想从文本中获取准确的意思，需要平稳而快捷的阅读——也就是一种流畅的阅读。大概在2年级左右，孩子的阅读应该达到一定的速度。反复阅读熟悉、简单的读物，可以培养孩子快速解析词汇的能力，他的阅读会变得更加流畅。

4、与老师交流：

如果你的孩子在阅读理解方面感到非常困难，他可能需要更多特殊的帮助——比如说，需要增加他的词汇量，需要多进行发音练习。

5、补充课堂的阅读：

如果孩子在课内学习一个特别的专题，可以帮孩子找一些相关的容易阅读的书或杂志。多积累一些相关的知识可以帮助孩子应对可能相当困难的课堂学习，让孩子获得成功的感受。

6、与孩子聊聊正在读的书：

这种口头交流可以帮助孩子记忆，也可以帮助他去思考。在阅读之前、中间和之后，都可以问一问、聊一聊。比如说：

·阅读前：“这本书的什么地方让你感兴趣?什么地方让你觉得没意思?” ……

·阅读中：“现在到底发生了什么?它跟你先前预想的一样吗?后面会发生什么?” ……

·阅读后：“你能不能大概说说这本书的内容?你喜欢它吗?喜欢什么地方?这本书会不会让你想到别的一本书?”……