倒立能不能缓解痔疮精选20篇

夏天吃芒果很是常见，甚至一些孕妇也嘴馋想吃，网络上有79%的人表示能吃，可是仍有21%的人表示慎吃或是不能吃。考虑到肚里宝宝的健康，孕妇能吃芒果吗？孕妇能不能吃芒果？

孕妇能吃芒果吗

回答这个问题首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用，因此孕妇是可以吃芒果的。

孕妇吃芒果有什么好处

我们都知道芒果有着很高的营养价值，而且可以补充人体所需的多种营养，那么，作为孕妈，吃芒果对孕妈或者对宝宝有没有什么好处呢？

1、补充维生素A

芒果中富含的维生素A，我国孕妇和婴幼儿最易缺乏维生素A和维生素D，因此，维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期给予补充的，而且孕妈咪如果体内缺乏维生素A，胎儿有致畸（如唇裂、腭裂、小头畸形等）的可能；另外，维生素A可以保护孕妈咪与宝宝的视力。

2、缓解妊娠反应

芒果具有生津止咳，防止呕吐、头晕等功效，孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。因此，孕妈咪可以吃些芒果，减少呕吐、食欲不振等的现象。

3、缓解妊娠便秘

芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，而孕妇有都便秘的现象，尤其是孕晚期，便秘会愈来愈严重，可以导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危；因此，孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。

芒果食用禁忌

芒果与大蒜等辛物同食不能同食

芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。

芒果与海鲜不能同吃

两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。

芒果和酒不能同食

酒和芒果都是属于辛辣的食物，吃多了对人体的肾脏器官是有害的。

芒果和菠萝不能同食

同食易过敏，因为芒果、菠萝本身就含有易引起皮肤过敏反应的化学成分，鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯，不完全成熟的芒果里还含有醛酸，他们对皮肤黏膜有一定的刺激作用，可引发口唇红肿，又痒又痛，重者还会出现水疱和糜烂。而菠萝中含有甙类、菠萝蛋白酶等物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用，且这种过敏常为速发型，多在吃菠萝后1小时左右会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻。

产妇生产后需要注意卧床休息，而产后由于运动变少，饮食改变等因素都可能会导致产妇患上痔疮，所以此时应该注意选择正确的方法进行治疗，同时预防便秘的反复出现！那么，顺产后痔疮疼怎么缓解呢？这就给您介绍一些相关的知识。

六种方法缓解产后痔疮疼

1、每日数次，用柔软的冰袋敷在患处。冰可以帮助减少肿胀和不适。

2、坐浴，您的底部浸泡在温水中，简单地坐在浴缸或澡盆。淹没住你的下半身肛门直肠部位。每天一次，浸泡10分钟左右，尝试几天。

3、冷暖交替治疗，开始用冰包，然后用温水。

4、每次大便后，轻轻但彻底清洗患处。

5、一般的药膏，小心使用。因为往往会造成对皮肤产生刺激。

6、减少直肠静脉的压力，以减轻疼痛。避免坐或站立很长一段时间。

抽烟现在已经成为了一件非常常见的事情，大街小巷，很多人都在抽烟，不足为奇，尤其是很多的男性，不过现在随着社会风气的开放，很多女性也会有抽烟的情况，其实女性抽烟比男性抽烟的危害更大，尤其是在女性月经期间，女性来例假的时候可以抽烟的吗？危害是什么呢！

女性抽烟会导致月经失调，烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，使月经初潮推迟、经期紊乱，更年期综合征提前到来，闭经或经量稀少。严重的甚至影响受孕。尤其是在月经期间是很不好的。

影响受孕，尼古丁造成输卵管的纤毛运动功能障碍，影响精子、受精卵的正常运行;同时，吸烟引起机体免疫机能低下，使输卵管或其他盆腔器官容易发生感染，这些均可导致不孕或宫外孕。

导致痛经，与非吸烟者相比，每天吸10～30支卷烟的女性，患痛经的危险率是前者的2倍。吸烟史长达10至20年的女性，则几乎是不吸烟者患痛经危险率的3倍，吸烟可使血管收缩，子宫内膜血液流动减少而发生痛经痉挛。

导致早衰，香烟中的尼古丁能刺激微血管发生痉挛收缩，使皮肤供血供氧不足，影响正常的新陈代谢，加速衰老。吸烟女性的皮肤往往较为干涩、粗糙、弹性降低，皱纹多，色泽灰暗，面容憔悴，因而常使其容貌显得比实际年龄老得多。

除了以上这些，女性抽烟还会有很多的危害，尤其是怀孕的女性，如果抽烟的话容易导致胎儿畸形，或者生产过后有吸烟的情况，血液中的尼古丁和一氧化碳，都会通过母亲的乳液给孩子，影响到孩子的发育和成长，是有很大危害的。

女人最关心的除了美白问题还有胸部大小，拥有傲人的胸部是女性的梦想，选用绿色科学的方式最安全健康的。那么吃丝瓜可以丰胸吗?吃丝瓜能不能丰胸?

吃丝瓜可以丰胸吗

营养专家介绍吃丝瓜是可以丰胸的，能消雀斑、美白、去除皱纹。丝瓜的食用方法有很多种，可以凉拌、炒食、烧食、做汤食或榨汁。

吃丝瓜有什么好处

丝瓜营养丰富，含有蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等营养物质。其所含有的各类营养在瓜类食物中最高，是夏季养生的必备食物之一。

中医认为，丝瓜性凉、味甘，入肝、胃经；具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。

丝瓜富含维生素C，维生素C具有保护牙齿健康、预防动脉硬化、清除自由基防癌、保护细胞、解毒、保护肝脏、提高免疫力等好处，常食用可预防动脉粥样硬化。

丝瓜提取物对Ｂ型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质，有很强的抗过敏作用。

丝瓜中含的维生素B1、维生素C成分，能防止皮肤老化、保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。

丝瓜中含有十分丰富的维生素B群，维生素B群可以促进新陈代谢，有利於雌性激素和孕激素的合成，有美胸的功效。

丝瓜营养价值很高，但是丝瓜性寒，脾虚者不宜服用。此外，对於咳嗽痰多色白，或咳痰多白沫的慢性支气管炎患者，食用会加重病情。

吃什么食物能丰胸

1、木瓜丰胸

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

2、橙子丰胸

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

3、奇异果丰胸

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

4、西柚丰胸

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

手工皂就是纯手工制作而成的香皂，不添加香精等其它成分。手工皂对人体没有什么危害，还有滋润皮肤的功效，那么可以用手工皂洗脸吗。

手工皂能不能洗脸

质量合格的手工皂是适合洗脸的，因为手工皂中不含有任何的化学添加剂，性质比较温和，也不会伤害皮肤。当然手工皂也能达到比较理想的清洁效果，所以平时完全可以用它洗脸。手工皂一般是指自己动手制作出来的香皂，它的材料主要就是油脂、NaOH、水、甘油、植物油等物质，这些物质对皮肤的养护效果是非常明显的，只要制作出来的手工皂质量是合格的，那它不仅可以用来洗脸，还能用来洗澡。

手工皂好处是很多的，首先它不含有任何的化学添加剂，因为它用到的都是纯天然的植物油脂，这些天然成分性质比较温和，不仅不会伤害皮肤，甚至还非常的环保。其次就是它的营养是非常丰富的，好的手工皂是用珍贵的油脂和好材料制作的，它所含有的营养价值更高一些。这种手工皂对皮肤的滋养效果非常好，能起到保湿的作用，可以当做皮肤的天然屏障。

质量有保证的手工皂基本上是适合所有肤质使用的，不过敏感肌肤在使用之前一定要做好测试，不然不能轻易使用。

手工皂洗脸对皮肤好吗

手工皂顾名思义就是自己动手制作出来的香皂，一般主要的材料就是油脂、NaOH、水等等材料。其中的甘油、植物油等原料对于皮肤的养护效果是十分显著的，不但可以用来洗脸，还可以沐浴全身。手工香皂所产生的泡沫也是极其丰富的，可以将皮肤中的毛细孔打开，从而将废弃排泄处理，使得皮肤处于光鲜亮丽的情况下，并持有弹性而且手工肥皂是没有化学添加剂的，所以很安全的皮肤清洁美容产品。

手工皂有什么好处

天然安全手工皂的原材料是属于纯天然的植物油脂，没有任何化学添加剂，对于肌肤来说，它是比较温和的，而且还很环保。对于手工皂来说，使用完的液体对于水资源也是没有什么污染的。但是在这里需要提醒的是，现在很多商家为了将手工皂更好售卖，会添加天然的色素、香精。这些物质沾染到皮肤后就很难被分解，那么就会长时间停留在皮肤上，在短时间内看不出来，但是时间长了就会伤害到皮肤，所以不要选择购买含香精的手工皂。

营养丰富货真价实的手工皂是由各种珍贵油脂、食材一起制作的，那么所含的营养价值就高了，若是采用冷制法的手工皂，那么营养价值就会最大程度上保留下来了。而其中最主要的原材料是甘油，对于我们皮肤来说，它的滋润效果是非常好的，起到保湿的作用，可以称为皮肤天然的保护屏障

清洁彻底无残留手工皂有一个称呼那就是“天然洁面活性剂”，由此可见，它可以将脸上多余的油脂清除了，很适合油性肤质的人使用。

手工皂洗脸的注意事项

有些MM刚开始使用冷制皂后会出现皮肤干燥粗糙，起小痘痘等类似化妆品过敏的现象。这可能是因为长期使用含有大量化学合成界面活性剂的洗面乳，沐浴乳等。它们洗的时候不易冲洗干净，洗后残留在皮肤上虽然感觉滑滑的，其实皮肤的正常皮脂膜久而久之已被破坏。当手工皂的弱碱性接触皮肤后，失去正常功能的皮脂膜无法在短时间内恢复酸碱平衡，所以才感觉干燥，紧绷，敏感皮肤甚至会排泄毒素而起小痘痘。

因此，建议刚开始使用冷制皂清洁时，尽量多用水冲洗，洗后用干净毛巾轻轻按拭皮肤吸收水分，然后使用温和的（最好是植物性的）化妆水及乳液保湿护肤.一般20-30天后皮肤会适应皂皂的，因为皮肤的更新周期是28天左右。

采矿是进入加密货币生态系统的好方法。但是，对于普通用户而言，比特币/莱特币几乎是不可能开采的。

需要昂贵的称为ASIC的设备，而这些设备是由有争议的集中化公司Bitmain制造的。这些ASIC芯片消耗大量电力，并且ASIC采矿场经常使用廉价且对生态造成破坏的煤电。

这些集中式采矿卡特尔铸造了绝大多数新的比特币，并负责争夺比特币的分叉，以维持网络的垄断地位。

普通电脑能不能挖矿？

其实实际上是可以的，只是收益率非常非常低。

没有昂贵的ASIC矿工，并不意味着您不能在任何普通计算机上“挖矿”最终获得比特币。

第一个选择：矿用CPU的Monero

门罗币是比特币特别有趣的替代方案。与比特币的每笔交易都在分布式账本上公开不同，门罗币提供了真正的匿名性。尽管这是一个哲学上有争议的问题，但我认为匿名对于生活在独裁政府统治下的人们可能会很有用。

Monero具有一项有趣的功能，无论其网络大小如何，CPU挖掘始终具有竞争力。此功能似乎可以满足比特币“一CPU一票”的初衷。因此，可以在任何计算机上挖掘Monero。

第二个选择：带有硬盘的Mine Storj

比特币产生了一个有趣的想法，就是像比特币/以太坊那样，在区块链上分配文件存储以提高计算能力。这样，就有可能使用额外的硬盘驱动器空间来“挖掘”并托管分散存储网络上的文件。

尽管其中一些挖掘过程听起来可能令人困惑，并且可能不会使您成为百万富翁，但小编认为挖掘是探索加密生态系统的一种有益方式。

肺结核又称“肺痨”，它主要是由结肠杆菌引起的慢性肺部感染，它严重危害着人们的健康生活。干咳是肺结核常见的一种表象。肺结核的治疗是一个比较漫长的过程，但是干咳的缓解却比较简单，可以通过以下几种水果来治疗。

一：梨

1：中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，主要归肺、胃二经，具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。治疗肺结核引起的咳嗽、咯痰有独特而明显的效果。著名的“梨膏糖”就是以甜梨为主原料制成的止咳成药。中医用梨治疗咳嗽的验方很多，这里只举一二。鲜梨适量捣烂，熬浓去渣，加冰糖收膏，每次1匙温开水冲服，每日2次，连服3日;或取大梨1个、贝母9克(研末)，冰糖30克，梨去皮去核，加入其余二物，放在碗中蒸熟。每日早晚各服1次。

二：橘子

1：中医认为其性味甘，酸而湿。无毒。橘实归肺、胃、心、肝等经，橘叶、橘核、橘络等也可药用，其有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹及疏肝解郁等作用。治疗乳房结核可采用下方：取青橘叶、青橘皮及橘核各15克，以黄酒加水为溶液水煎服。每日1剂，分两次温服。并酌情配合应用抗结核药物，以达痊愈。

三：甘蔗

1：中医认为甘蔗性味甘无毒，归肺、胃、肾经，具有润肺益胃、补肾生津作用。对肺结核干咳、盗汗、颧红、潮热等症状明显者，可采用下法治疗：取甘蔗汁loo克，白萝卜汁100克，百合60克，甜杏仁15克，将百合杏仁煮烂后兑入前二计，于每日唾前顿服，1日为l疗程，连服3~6个疗程。

四：荔枝

1：中医认为荔枝性味甘，酸而温，无毒，具有生津止渴、润肺化痰、健脾和胃、疏肝理气及滋补肾阴等作用。荔枝可治疗颈淋巴结核，方法是：取干荔枝30克，海带15克，海藻15克，昆布10克，水煎服，每次l剂，每日2次。中医认为颈淋巴结多属痰阻颈络所致，用本方有疗效。

五：核桃

1：中医认为核桃性味甘温、质润无毒，归肺、胃、肝、肾等经，具有益肺平喘、养胃助纳、润肠通便、调肝和血、补肾健脑等功用。对肺结核肺肾阴虚、虚火内生者，可取核桃仁500克、鲜鱼腥草200克，共捣烂如泥，以蜂蜜调为丸，每丸9克;每次1丸，每日3次，饭后服用。一般1个月为1个疗程，连服4~6个疗程。

六：无花果

1：中医认为无花果性味甘平，人脾与大肠二经。其主要作用为健脾止泻、清肠除热、祛痰理气、益肺通乳及消肿解毒等。用它可治疗颈淋巴结核。方法：取鲜无花果根30克，水煎。

七：石榴

1：中医认为石榴性味甘酸而平，石榴皮则涩温，归肺、大肠等经，具有清热止渴、养胃生经、杀虫止痢及利胆明目等功用。对肺结核患者，在服用抗结核药物的同时，可取白石榴花24克，夏枯草30克，鱼腥草36克，水煎服。每日1剂，连服数月，对肺结核有一定的辅助治疗作用。八：水果中的营养素主要是

生素和无机盐，维生素以c、胡萝卜素为主，无机盐以钙、钾、镁等为主。水果中还有各种糖和多种有机酸。水果不但是人们的日常食品，风味各异，还有丰富的营养，可以入药。多吃上面介绍的水果，对肺结核病人好。

秋天到了人体一般会感觉乏力，有些还会很想要睡觉，如果不注意养生很容易影响工作，平时要多注意饮食调理。那么秋乏吃什么食物好?秋乏吃什么缓解?

秋乏吃什么食物好

1、多吃碱性食物

秋乏与体液偏酸有关。多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带及新鲜蔬菜等。

2、多吃富含维生素的食物

作为辅酶，维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。秋天水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能帮助克服疲倦。

3、出车前多吃些富含咖啡因的食物

咖啡因能增强呼吸的频率和深度，促使肾上腺素的分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。

秋乏怎么缓解

1保证充足的睡眠。如果睡眠不足的话，身体是一定会感到疲倦乏力的，秋天比夏天要多睡一个小时，养成晚上早睡的习惯，夏天晚睡的习惯一定是时候要改变了。

2饮食一定要注意不能油腻，尽量吃得要很清淡，油腻的食物会让人觉得昏乏无力，不要吃很辣的食物，多吃番茄等含维生素丰富的食物，多吃蔬菜水果等。

3锻炼身体。秋天是锻炼身体的好时机，早睡早起之后，做一些简单的早锻炼，可以选择散步，登山等，晚上也可以适当的做一些运动，饭后散步也是极好的。

为什么会秋乏

从生理学角度来讲，“秋乏”产生的原因，与夏季气候环境对人的影响有关。三伏盛夏，天气炎热，持续的高温使机体产生了一系列的生理变化。如大量出汗，导致体内水盐代谢失调，胃液分泌减少，胃肠功能减弱，食欲不振，体液大量丢失及一时性大量饮水，从而增加了心脏负担。同时，高温也使神经系统的兴奋性增加，加速新陈代谢，使体内能量消耗相对增加。加之夏天很难得到充足的睡眠，过度消耗的能量得不到适度的补偿，使身体欠下了一笔“夏耗”的债务。

进入秋季以后，酷热逐渐被阴冷代替。随着天气逐渐转凉，日照时间逐日缩短，人体各系统也相应地发生了变化。如出汗减少，体热的产生和散发及水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，食欲增强；心血管系统的负担减轻，能量代谢相对稳定等。这时，人的机体需要有个生理性的休整阶段。同时，秋季夜间，凉爽宜人，容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒来后，仍觉倦乏，还想再睡下去，这就是产生“秋乏”的原因。

秋乏怎么简单去除

1易感觉到困的人，千万不要想用睡觉来消除疲劳，这样只会让你越来越疲劳。其实做一些运动，特别是有氧运动可以很好的消除疲劳，当你的大脑的氧气供应足够的话就可以很好的消除疲劳了，比如说打打球什么的。

2现在是秋天，在这种天气的情况下我们的皮肤的水分会渐渐的消失掉，这时候我们的脸就会感觉很紧绷。这时候可以用热毛巾敷脸的方法试试。在热毛巾的温度降到跟我们皮肤的温度一样的时候我们的皮肤的水分就会停止蒸发，这样我们人也会精神很多。

3其实在秋天这个季节，我们应该要早睡早起，而不是在床上多赖几分钟是几分钟，适当的懒床几分钟是挺不错的，但是千万不要赖床太久，不然对我们的身体伤害还是很大，早睡早起还能预防血栓。

炖燕窝也是一门技术活，那么，炖燕窝化水了还有营养吗？

炖燕窝化水还有营养吗

燕窝中的主要功效成分为唾液酸及胶原蛋白，两者均易溶于水，燕窝是水溶性蛋白质，遇到热水就会开始溶化，久炖必然化成水。而炖好后的燕窝在保存时燕窝会逐渐溶化，收藏时间长燕窝也会化成液体。经过长时间高温加热营养会大量流失。真正的燕窝烹煮目的仅仅是杀菌，为了保留住燕窝中的有效成分，烹煮时间不宜超过太长，真的燕窝在高温加热超过30分钟后开始看不到形状了。

燕窝和什么一起炖效果最好

燕窝+当归、红枣--增加冠脉血流量、抗心律失常、促进免疫功能;

燕窝+红枣、黄耳--有润肺、补血、化痰;

燕窝+川贝、雪梨--治肺久咳、痰中血、身体虚弱;

燕窝清炖+冰糖--有润肺养颜，病愈虚弱，调补身体;以下有做法

燕窝+党参、杞子--有健脾、补肝肾、补气作用，明目、防视力衰退。

燕窝+高丽参--大补元气、补血;

燕窝+花期参--清肺热、治气管炎、止咳润肺养颜;

燕窝+田七--能活血通血、降血脂和血中胆固醇，也能祛斑;

燕窝+鹿角胶--壮阳补肾、治阳痿、滑精;

燕窝+花胶--健体益精、止夜尿、滋阴;

燕窝+珍珠末--宁心、治失眠、养颜、镇惊;

燕窝+鲜奶--鲜奶含有大量维他命A、D、E、蛋白质、低脂肪，长期服用能令皮肤更滑更白;

燕窝怎么清洗

方法一

1、把燕窝放到小碗加温水浸泡2-3小时。

2、待其泡透发胀后，用镊子轻轻择去燕毛和杂质，注意不要弄断燕丝，最后捞干水分。

温馨提示：期间加一滴的生油，用筷子轻轻的搅动，这样燕窝洗毛会浮出水面。

3、然后把燕窝撒开成一天一条的燕丝，用清水再浸泡2-3小时。

这个时候浸泡的水量要控制，一般到燕窝表面过一点已经足够。

4、把泡好的燕窝放进炖盏，隔水炖20分钟(第二次泡的燕窝水不要倒掉，可以和燕窝一起炖)。

5、把炖好的燕窝盛出，加冰糖调味。好吃的冰糖炖燕窝简单吧。

方法二

1、燕窝要先用清水浸透，其间换水一至两次，浸过燕窝的水不用保留。

温馨提示：由于各燕窝品种浸透需时不同，须依照包装上指定的时间。

2、将浸透的燕窝放在双层不锈钢过滤网内，一边冲洗，一边把燕窝撕开，便可将杂质冲去。

3、燕窝必须吸水涨发透后才能烹制菜肴食用。

方法三

1、将一盏燕窝放入一个装有3/4纯净水稍大的白瓷碗中。

2、约2小时左右用手顺着纹理将燕窝慢慢的撕成一条一条。

3、然后再处理下杂毛，用镊子慢慢挑。毛燕窝毛比较多，但是在泡开后就能去掉不少。

温馨提示：可以在滤水后再按燕窝大小分装成一小包一小包后放入速冻柜中，随用随取。

燕窝的贮存

1、燕窝可放进冰箱之保鲜格，或于置备当日用电扇和抽风机吹干(但切勿直燕菜接于阳光下晒干，因会影响燕窝自己的质素)，再放入保鲜盒内，便可保存长时间。

2、若因处分失当而觉察燕窝有轻微发霉，可用牙刷加少许水份擦净，将之风干即可

3、若燕窝已发霉到玄色，则不能再食用，由于燕窝已经被细菌腐蚀，旁边的营养成份亦已经牺牲，燕窝是特殊贵重的食品，必须好好存储。

痔疮的严重后果也是很让痔疮患者担心的，生活中痔疮患者应该对痔疮疾病抱有平和的心态，很多人一直在探索着，引起痔疮的原因有哪些呢?痔疮的症状治疗方法?成了大家所关注的焦点，以下就针对这一问题为大家简单的介绍一下。

下页小编为大家带来痔疮的症状及治疗方法

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引起痔疮常见的原因有哪些

(1)解剖方面原因据调查牛、马、狗、兔等爬行动物不得痔疮，只有直立的人才容易患痔。因直肠肛门局部解剖结构尚未进化到适应直立姿势。如直肠上静脉及其分支均无静脉瓣，肛门直肠又处于人体的下垂部位，血液由下向上向心脏回流时，受地心吸引力的影响，容易造成肛门直肠区静脉丛淤血、扩张，如长期处于这种不变的直立位置，就会形成痔;肛门直肠的静脉血管在穿过直肠肌层，肛门括约肌时，由于肌肉收缩、粪便压迫及腹压增高时，均可阻碍血液回流，导致痔的形成;直肠粘膜下层的组织疏松，血管壁周围的阻力弱，静脉丛容易扩张、淤血成痔。近十多年来医学家们认为痔是解剖学的正常组织，胚胎时期即有肛垫，随年龄增长、肛垫上方及其周围的支持和固定组织发生变性和退化，失去支持和固定效能，血管膨胀，肛垫下移到肛管，则成为痔。这与肛垫增生和向下滑脱有关，称为现代的“肛垫下移”学说。

(2)职业方面原因久坐则血脉不行，久行则气血纵横，经络交错。久坐久行，劳累过度，使肠胃受伤，以致浊气淤血，流注肛门而生痔疾。据普查资料所知，不同工作体位，痔的发生率差异较大，如久站者，痔发病率为73.5%，久坐者为72.9%，长期行走者为66.1%，而体位不固定者，仅占43%，因此，身体处于长期久坐、久站、久蹲的工作姿势，会直接影响盆腔血液循环，致使静脉丛扩张淤血成痔。

(3)生活习惯方面原因古人云“饮食不节、醉饱无时、恣食肥腻、胡椒辛辣……风热下冲，乃生五痔。”据普查饮酒过多、喜食辛辣食物，如常吃芥末、辣椒、葱、蒜、酒等均可直接刺激肛门直肠粘膜，过度饮食后大便时就会感到灼痛。虽然不一定是引起痔的直接原因，但对痔的诱发或加重有一定的作用;蹲厕所时间长短与痔的发病率有明显差异，有的人习惯在排便时看书报，有统计每次解便需蹲10分钟以上者，痔发病率可达72.41%，10分钟以内者，为57.88%，因此，久蹲厕所是不良的排便习惯，因为持续性增加腹压，直接影响肛门直肠静脉血液回流，同时括约肌松弛，可引起直肠粘膜脱出，是引发痔的重要原因。

(4)胃肠方面原因脾胃失调、湿热下注，气涩壅结而成痔。久泻久痢，长期慢性腹泻者，痔发生率可高达80%。因长期腹泻，直肠存在炎症，便次增多，致使肛门直肠频繁的受到刺激，使静脉丛发生静脉炎、静脉周围炎，导致血管管壁脆化，继发血管扩张、充血，引起痔或加重痔。腹泻使腹压增高、肛门直肠充血、静脉曲张、肛门括约肌松弛、大便次数多，时间一长，使直肠粘膜与肌层分离而形成痔;长期便秘者，痔发生率为74.5%，因粪便在直肠内潴留过久，压迫和刺激肠壁，影响静脉丛血液回流。大便干结，排便时间过长，使腹压增高、肛门直肠部充血、静脉曲张成痔。

(5)腹压增高方面原因妇女妊娠、关格壅塞、经脉流溢、渗漏肠间、澼积成痔。妊娠次数多，痔发病率也就越高，有统计妊娠三胎以上者，痔发病率可达78.2%，因妊娠子宫膨大、压迫盆腔直肠，使静脉回流受阻的结果;男子前列腺肥大，尿道狭窄等，排尿不畅，必然增加腹压，影响肛门直肠静脉血液回流;肛管直肠狭窄，如直肠下部发育不全狭窄、内括约肌痉挛，使排粪长时间用力，引起内括约肌下缘增厚，静脉淤血、肛垫充血下滑成痔。

(6)其他疾病方面气血亏损、气虚下陷、结聚肛门，冲突成痔。如肝硬化、门静脉高压、肺气肿、心脏病等能直接阻碍直肠静脉血液回流，使直肠静脉丛淤血扩张成痔。近年来研究认为门静脉高压是造成痔的直接因素，但此类患者可引起不好处理的内痔大出血。

以上为大家介绍了引起痔疮的常见原因，希望小编为大家介绍的这些内容能够引起朋友们的注意，从而重视这种疾病的危害，做到很好的预防，若患病也不要害怕，及时的进行治疗是完全可以康复的。

痔疮的最佳治疗方法：

一是饮食调理

就是多吃蔬菜，越多越好，避免辛辣食物。这是最有效的防止痔疮发作的措施。

二是外用调理

主要用外用药进行调理，关键是要用药得当。很多药物含有激素类，建议使用齐峰堂痔疮膏，纯中药的，效果不错，因为有导管，所以不用手往里深入，使用的正确方法是：便后洗净手指和肛门，先将药膏挤在手指上，然后再用手指轻轻地将药膏均匀地抹在痔疮的表面及周围，如果是内痔，要注意将导管伸入到肛门内少许，使上缘及整个肛管的一周都有药膏。

三是习惯调理

就是养成良好的排便习惯，定时排便，不要久蹲，注意卫生，此外，排便后要注意肛门的卫生，保持清洁，有条件时便后应清洗或坐浴，可以用淡盐水坐浴或者高锰酸钾坐浴。

四是运动调理

长期卧床、久坐、久站、活动减少时容易便秘，因此也容易得痔疮,运动有助于增强肠蠕动，同时使肛门括约肌呈收缩与松弛的交替运动。因此，适当的运动不仅有利于防止痔疮的形成，对已形成的痔疮能防止其急性发作。

痔疮的症状：

1.主要表现为便血，便血的性质可为无痛、间歇性、便后鲜血，便时滴血或手纸上带血，便秘、饮酒或进食刺激性食物后加重。

2.单纯性内痔无疼痛仅坠胀感，可出血，发展至脱垂，合并血栓形成、嵌顿、感染时才出现疼痛。

3.Ⅱ度以上的内痔多形成混合痔，表现为内痔和外痔的症状同时存在，可出现疼痛不适、瘙痒，其中瘙痒常由于痔脱出时有粘性分泌物流出。后三度多成混合痔。

4.外痔平时无特殊症状，发生血栓及炎症时可有肿胀、疼痛。

颈霜使用来护理颈部肌肤的护肤品，很多爱美人士都会使用颈霜，颈部肌肤是需要精心呵护的，颈纹一旦产生就很不好去除了，所以要提前预防。

颈霜多大年龄开始用

1、25岁以后使用效果最好

小姐姐们要注意啦~颈部纹路一旦产生，便很难彻底去除，所以我们能做到的就是延缓衰老和预防颈纹产生。千万不要被广告中消除颈纹的噱头给骗啦。女生一般在25岁以后就开始进入衰老阶段了，这个时候颈纹还没有长出来。使用颈霜可以及时给颈部肌肤补充水分，延缓衰老，起到很好的预防颈纹的作用。当然，若是想在25岁之前使用，起到更长期的预防保护效果，也是可以的。

2、20岁以下人群做好基础保湿即可

小姐姐这时又要疑惑了，既然在25岁之前也可以用，那么能不能从小用起呢?虽说颈部肌肤的护理重在预防，但也是要掌握“度”的。20岁以下的小姐姐们皮肤一般不会出现什么问题。在进行脸部护肤时带过颈部，做好基础的补水保湿就可以了。如果产生了因长时间低头、秋冬季节缺水干燥而产生的假性颈纹，也是可以使用颈霜帮助修复的。但没有这样的需求，过早使用颈霜会给皮肤造成负担，是不建议使用的。

3、50岁以上人群使用效果有限

由于表皮细胞衰老、胶原蛋白减少而产生的颈纹，一般只能用医美手法去填充玻尿酸或射频能量的仪器去刺激胶原蛋白的产生。但因为脖子部分的皮肤胶原蛋白本身就含量较少，解决的效果非常有限。所以50岁以上而且颈部出现了较多较深的颈部纹路的话，这个时候使用颈霜护理的效果是非常有限的。

缓解颈纹的其它方法

1、防晒

小姐姐们在涂防晒时，千万不要忘记了颈部哦。颈部纹路产生的主要原因就是细胞的衰老和胶原蛋白的减少，而酿成这个恶果的罪魁祸首就是日晒。为了给肌肤一个舒适的环境，可以选择水状质地的防晒产品，清爽的质地不会令皮肤感到不适。

2、戒除这些坏习惯

小姐姐们想要远离颈纹，就要戒除一些平时低头的习惯动作。比如在床上看书、夹电话等，这些动作长期以往会对颈部单薄的肌肤造成挤压，就会形成了假性颈纹，但假性颈纹是可以恢复的。

3、做护颈操

如果有上班族的小姐姐的话，要习惯每隔1至2小时伸展颈部，将头微微往后仰，这动作不单有助改善长时间埋首工作导致的颈膊酸痛，更可以令颈部肌肤更紧致。

4、抗皱食物

导致颈纹产生的一部分原因就是颈部肌肤胶原蛋白的减少，所以小姐姐们在日常生活中可以多吃含胶原蛋白的食物，如鱼肉等，补充皮肤需要的胶原蛋白。

颈霜什么牌子好

NO.1XHEKPON皱纹橡皮擦·祛皱霜参考价格：79元/40g

适合人群：干性至油性肌肤的女性

使用感受：相信不少小仙女已经在小红书上看过范爷的安利了，这款西班牙药妆品牌XHEKPON的颈霜号称“皱纹橡皮擦”，现在也买得非常火爆，在某宝上经常断货。它是白色乳霜质地，虽然看起来厚重，但是延展性好，不会很油腻，需要按摩一阵才能完全吸收，还有一股淡淡的草药味。成分是胶原蛋白、芦荟和积雪草等活肌紧肤元素，可以起到基础保湿，光滑皮肤的作用。

性价比：这款颈霜不到80元一支，一支有40g，真是便宜大碗，同时成分安全有效，性价比还是很高的。

NO.2蓝紫根颈膜参考价格：85元/30g

适合人群：长期低头伏案工作学习的白领和上班族

使用感受：如果你是个需要长期低头伏案工作的苦逼白领或者上班族，毫无疑问，这款颈霜非常适合你，因为这款颈霜主要针对的就是由于低头而累积的假性颈纹。但与其他颈霜直接涂抹不同，这款质地有点像胶水，是淡紫色的，涂抹在纹路处，停留15分钟成膜后就可以撕掉了。其中富含的蓝紫根精华，配合玻尿酸等补水保湿成分，补水保湿的效果非常不错，可以让颈部肌肤更加平滑。

性价比：因为需要成魔，每次用量会比较多，在性价比上不如上面推荐的XHEKPON颈霜。

NO.3资生堂悦薇颈部专用精华乳参考价格：228元/75g

适合人群：抗初老的年轻女性

使用感受：这款颈霜主要针对抗初老的年轻女性预防颈纹，质感很清爽，不油腻，非常滋润，在抹完后很长一段时间都是软软滑滑的。同时，也有不少小仙女反馈，如果是假性颈纹，一个多月就会消失，颈部的皮肤也变得又软又滑。

性价比：这款颈霜分量很重，有75g，用量又很省，至少可以使用半年，也是一款便宜大碗的优秀产品这款。

NO.4雪花秀高雅弹力颈霜参考价格：399元/60g

适合人群：皮肤暗沉、粗糙的女性

使用感受：这是雪花秀针对颈部皮肤管理的营养霜，主要功效为美白淡化细纹，能有效预防更年期阶段易产生的肌肤问题。质地清爽不粘腻，根本不用担心会粘头发，其中含有的大豆胶原蛋白尤其适合皮肤粗糙、暗沉的人群，可以提亮肤色，增强颈部肌肤弹力。

性价比：对手头预算不是很足的小仙女们来说，这款颈霜的性价比看不是很高。

NO.5娇润诗焕颜紧致颈霜参考价格：680元/50g

适合人群：追求使用感受的女性

使用感受：这款娇韵诗的明星款产品，也一直畅销了很多年，主要功效为紧致颈部肌肤，预防及淡化细纹。轻盈的乳霜质地，很好推开，滋润不油腻，保湿效果很好，值得一提的是，这款颈霜非常好闻，有股淡淡的水蜜桃香味。很多小仙女反馈，这是使用感受最好的颈霜之一，保湿效果也是一流。

性价比：虽然这款产品性价比较低，但它胜在舒适的使用感。

颈霜按摩注意事项

1、动作务必轻柔

颈部皮肤非常薄，所以在进行经霜按摩时，动作必须要轻柔，过于用力反而会使颈部肌肤受到挤压，从而产生皱纹。

2、按住淋巴处帮助颈霜吸收

做完颈部的按摩后，最后用拇指按住腮下的淋巴位置，按压约1分钟左右，以排除毒素。通过这种按摩，可以提高颈霜的吸收程度，还能够舒解疲劳，帮助血液循环，促进皮肤的新陈代谢，令皮肤紧致，提升颈部轮廓，减少颈部皱纹的产生。

早操可以吃的很饱很饱吗，早餐可以怎么吃呢，早餐对于我们娘人体来说是非常重要的，我们一定要引起重视，今天就一起来看看早餐应该怎么吃吧！

早餐能不能吃太饱

吃得多不多要看个人身体条件和具体情况。

意见建议:一般早餐需要

1、提供能量为主的粮谷类食物如面包、馒头。

2、蛋白质为主的肉类、禽蛋类食物。

3、维生素为主的蔬菜和水果

4、奶类、豆制品。如果您担心长胖，建议早餐不要吃油条跟红薯，因为淀粉类东西对减肥相当不利。可以适当加点蔬果青菜得以平衡。

早餐如何吃更有利于减肥

要减肥必须要吃好早餐，注意这几个原则。

首先，吃早餐的时间应该在7点到9点之间；其次，早餐不宜吃得过快，最好保持用餐时长8分钟到15分钟；第三，早餐不要吃得太饱，否则会影响消化功能；第四，早餐别吃得太油腻；第五，早餐前最好先喝温水；第六，早餐宜软不宜硬；第七，早餐品种要丰富；第八，早餐不要边走边吃。

早餐如何吃才营养

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿

这三种都是很有营养分量的，酸奶和西红柿含有维生素A，促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性。

2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高，红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力，再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作者之首选方案。

3、鸡蛋

众所周知，锻炼肌肉的人每天要吃2个鸡蛋以上，可想而知，鸡蛋中的营养成分有多高。鸡蛋含有较多的维生素B2，可以代谢掉体内致癌物质，鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。如果实在没有时间吃早餐的朋友们，吃个鸡蛋也能让你整个早晨活力四射。

4、壳根茎类为主食

五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。

一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片，作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。

5、早餐水果不能少

水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人。

按时按量吃早餐能减肥

其实在早上7到8点吃早餐，不仅对于人身体是非常有帮助的，而对于一些想要减肥的人来说，是至关重要的，因为很多人可能觉得说想要减肥，就选择不吃早餐，是最错误的决定。

因为早餐摄入了全天的营养元素，而其实只要按时按量吃早餐，给女人身体足够的营养，那么在中餐和午餐的时候就可以选择适量的少吃，如此一来就可以保证人体所需要的营养元素，同时还能够减少食物的摄入。

老人的时间比较多，如今大家也是比较喜欢的出去走走，因为年轻的时候，没有时间，也没有多余的精力出门游玩。到了退休以后，时间多，精力也可以，应该多出去看看，走走。对于一部分的老人来说，多余出来的时间其实会给老人造成很大的困扰，所以避免心理健康问题，应该选择旅游的方式调整，这样对心理健康好。下面跟随本网了解一下吧！

老人经常旅游能放松心情

1、接触社会

做好这一点可以帮助老人与时俱进，也能减少大脑的退化，对健康好。退休之后的老年人怕与社会隔离，怕被时代忘记，他们渴望融入社会，接触社会，旅游和出行，就成了他们与社会交流的渠道。老年人平时生活在城市中，尤其退休以后，人际交往减少经常感到孤独寂寞。外出旅游多与家人，志同道合的亲朋好友结伴而行，既可互相照应，又是相互交流感情，增进友谊的良机。

2、放松心情

因为在旅游的途中，大家可以欣赏美景，也可以感受不一样的地方，也能看到必不一样的世界。旅游可以陶冶情操，放松心情。由于旅游胜地多山清水秀，风景幽美，鸟语花香，不仅可以一览大好河山的壮丽景色，而且能借以舒展情怀，令人心旷神怡，胸怀开阔，使人在美的欣赏中陶冶情操。心态的放松，精神的放松，对血压、血糖有的微妙的改变，对有些慢性病症有一定的缓解，有益于身心的调养。

3、锻炼身体

在旅游的途中，对老人的身体要求其实还是比较多的，因为这样可以帮助老人锻炼。旅游可锻炼体魄，增进健康。无论长线还是短线旅行，都是坐车、行走、爬山、逛景点等各种旅行方式的结合，消耗较大都比一般的健身运动消耗体能。游览时精神振奋，烦恼、郁闷烟消云散，休息时肌肉由紧张转为松弛，睡眠好，吃饭香，对身体健康有很好的促进作用。

4、缓解孤独寂寞

老人多数还是自己在家的时间多，多出去走走对健康好，也能减少胡思乱想。平时子女要工作，老年人呆在家里比较孤单，通过旅游既可以和同地的家人、朋友结伴而行，对彼此有更多的了解，又能在旅游过程中结识许多新朋友。老友新朋共同度过美好的时光，可使老年人心情更加舒畅，接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。

老人旅游的注意事项

1、莫忘携带手杖。这是一种辅助，在比较劳累的时候，大家要注意这些问题了，可以尽量的减少出现的意外。手杖是老年人的“第三条腿”，因此，高龄老人外出旅游时宜带手杖。

2、防止意外。旅游中途，大家应该注意自己的出行，要在自己身体允许的情况下，行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、随行。出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁，以免发生意外。

3、老年人出游需带上常备用药。身体会有一些疾病的问题，这也是很常见的，大家要注意预防。尤其是老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还须准备一些特殊的急救用药。

4、老年人出门应注意感冒。每个地区会出现一定的温差，这对老人来说要做好其中的预防。气候变化无常，时风时雨。外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。在出游时如遇雨受凉，到家后可用生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以驱风散寒。睡前用热水洗脚，睡时脚部适度垫高，以促进足部血液循环，尽快消除疲劳。

做好这些预防可以减少危害，也能避免身体出现疾病问题。掌握好这些，对老人来说，出门旅游可以减少影响，大家应该注意做好这些，尽量的预防这些问题，对老人的健康好，也可以减少其中的危害，希望这些可以帮助到大家。

孕期的痔疮通常出现在，怀孕的后期。这大多是由于在怀孕期间，随着胎儿的一天天长大，子宫也随之长大。然后就会压迫到静脉。就会促使痔疮的的发生和加重。那么，如何缓解孕妇痔疮疼痛呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

如何缓解孕妇痔疮疼痛

1、坐在放满15～20公分高的温水浴缸内10分钟，一天三次。另外可以加一杯泻盐，这有助于减缓肿胀，能大大舒解疼痛。

2、粪便硬时应引起注意，应加入软便剂，水是最便宜的软使剂，而且一样有效。建议每天试着喝至少8杯250ml的水。但是如果喝水也没有帮助，不妨试试轻效软便剂，而如果你有高血压，要注意你所选择的软便剂要不含钠。

3、应该避免会在痔疮上造成压力的活动，像是举重或骑自行车。游泳是很不错的运动。一旦痔疮痊愈后，你仍然可以恢复原来的运动习惯，规律的运动有助于预防痔疮的发生，因为规律的运动对规律的排便习惯很有帮助。

4、采用的HCPT微创疗法是微创技术中的一大代表，用它治疗痔疮，无需开刀，通过特制的圆形吻合器即可对痔核及痔上粘膜进行切除，并瞬间完成血管的吻合，因此治疗过程中几乎不出血。微创疗法消除了痔疮发生的根源，所以患者经它治疗后不会复发，那就解除痔疮疼痛的问题就被彻底解决了。

柠檬水除了可以帮助我们抗氧化美白还有什么功效呢，柠檬水能不能解酒呢，柠檬水有没有解酒的功效的，柠檬水的好处又是什么呢，今天就一起来看看吧！

柠檬水能不能解酒

可以的，柠檬经常和蜂蜜一起制作成柠檬蜂蜜汁，是经典解酒办法，维生素C和蜜汁共同起效，冰镇后更好喝，通常适用于微醺酒，严重醉酒就不适合了。

柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。

人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症，它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

喝柠檬水注意事项

1、容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用柠檬水，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。

2、柠檬水虽然可以保持比较久，但是抗氧化的成分不稳定很容易挥发，低温可以使氧化的过程减缓，所以应该在冰箱里保存一般夏天在冰箱里保持2天是没有问题的。

3、柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。

柠檬汁酸乳酪敷面

做法：柠檬汁两勺、两大勺酸乳酪及半勺蜂蜜，取一干净容器，将柠檬汁酸乳酪和蜜糖一同放入，充分混合调匀。洁面后，避开眼周及唇部肌肤，将它均匀涂于面部，15分钟后用清水洗净即可。

功效：消退斑点、美白肌肤，同时还能气到控油洁面的功效，特别适合油性肌肤。

柠檬怎么吃最好

1、泡水

新鲜柠檬切片以后泡水喝特别好，人们见到新鲜柠檬，洗净以后，切片加入适量蜂蜜，再放入适量凉白开冲泡调匀，以后可直接饮用。这样用柠檬泡出的水，味道酸甜爽口，而且能为人体补充丰富维生素c能起到淡斑美白的作用，但是用新鲜柠檬泡水时一定不能用沸水，不然它含有的维生素c会被破坏。

2、榨果汁

新鲜的柠檬还可以扎出果汁供人们饮用，在制作时需要把新鲜柠檬用食用盐涂抹表皮，再用清水把它洗净，然后切成片状，直接放到榨汁机中，加入3到5勺蜂蜜，再放入适量的纯净水，让榨汁机工作，炸出果汁以后，倒入杯子，加入适量冰块后就能直接喝，它清凉爽口滋味诱人。

生活中很多人汗臭味非常重，尤其是在炎热的夏季，甚至这种味道会让人感到非常恶心，所以根本无法与这样的人近距离接触。男人有汗臭味很正常，但是也应该找到一些合适的方法尽量除掉汗臭味。那么，这些方法都有什么呢？

香水帮助你。

有时身上有汗臭味的时候，可以选择用香水洒在身上，让香水的味道掩盖住汗臭味的。尽管这有时候会有一点作用，但是不能使用太多。毕竟有时候混合后的气温会令人觉得更难受，怪怪的。

立即洗澡。

如果条件允许，请记得马上洗澡，一般汗臭味在遭遇肥皂或者沐浴露之后，基本上就离开身体了。个人建议，洗澡的时候，一定不要用力过猛，同时选择的沐浴露或者肥皂的味道尽量淡一点，洗过后，仿佛身体也会发出一种淡淡的味道，这样别人闻到了也会感到很舒服。

运动后不必太介意！

有的人喜欢运动，长长去打球或者健身房。每次运动过后，身体自然会流很多汗，自然会有一种味道。其实，这又有什么关系了？运动的时候多多少少少就会出汗，这是很正常的。所以，既然爱运动，就不要介意！

汗臭是狐臭吗？

很明显，汗臭和狐臭味是两个不同的东西。如果你有一点狐臭，在出汗后，会让你的狐臭味加重。在别人面前的时候，自己都会有一点不好意思。这时候的你一定要注意了，不要让腋下留太多的汗，同时记得用香水去掩饰。当然，最好去看看医生，看看有没有更好地方法。

爬山之后是可以按摩的，在爬山之后进行足底按摩的话可以更好的帮助我们恢复体力，消除身上的酸痛感，所以在爬山之后按摩是有好处的。

爬山后可以按摩吗

爬山后可以足底按摩。爬山后，脚和腿感觉不适，如果这时候去进行足底按摩，可以显着刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够很好的缓解脚和腿部的不适感觉。足底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法。是第三医学的一门传统医疗方法。

爬山后能做足疗吗

爬完山之后是可以做足疗的，爬山之后如果腿部出现肌肉酸痛的情况，此时做一个足疗还可以帮助缓解腿部的不适。足疗能显着刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。

爬山太累怎么办

1、要让疲劳过度的双腿多休息，在休息的时候如果能够对腿部进行按摩，加快肌肉乳酸的分解，都能有效缓解腿部酸痛之感。

2、热敷之前也说了，肌肉酸痛就是因为爬山时肌肉过度劳累，腿部血液循环不通畅。拿热毛巾进行热敷能够加快腿部的血液循环。通过这样的方法就能够缓解爬山后出现的腿部疼痛了。

3、运动这里说运动有两个方面的说法，一是对于预防爬山后的腿疼，平时就应该加强运动锻炼，增强身体的耐受性。二是对于缓解爬山后的腿疼可以以毒攻毒进行适当的拉伸肌肉的运动来加速乳酸分解哦。

爬山注意事项

1、爬山出汗可以将体内和体表的一些废物及时排出，给身体做一次大扫除。因此，要补充足够的能量。

2、爬山之前应该准备足够的水和干粮。

3、给准备一双适合值得的运动鞋，运动服装，带一些常见的医用药品，以防万一。

4、记得带上针线包，以防爬山过程中树枝将衣物刮破，以便缝补。

健身队人体有很大的好处，但是健身过度也会有很大的害处，所有健身要尽力而为，那么健身过度要怎么缓解呢，健身过度有哪些危害呢。

健身过度要怎么缓解

1、缓和运动

这代表你在进行剧烈运动后慢慢停下来的过程(紧记不是突然之间完全停下来)。在剧烈运动后以很慢的速度移动5-10分钟，可以将你肌肉内的令人感到疲倦的乳酸移除，同时减少肌肉的痛楚。在天气寒冷的日子，缓和运动更可以帮助你在同日较晚时间进行另一组运动时，有更好表现。

2、适当饮食

在剧烈运动消耗大量体能后，你应该重新为你身体注满能量，让身体有足够能源回復体力，修復肌肉，并迎接好下一场挑战。你应该在进行剧烈运动后60分鐘内进行饮食，而这些食物应该包括高质素的蛋白质(例如是肉类)以及一些复杂碳水化合物(例如是扁豆、糙米)之类。

3、补充水份

运动过程中你会流失大量水份，你除了应该在运动过程中补充之外，同时亦应该在运动后进行补充。因为水份可以促进身陈代谢，以及令人体更快吸收营养。

4、按摩

按摩是一种能十分有效消除疲劳的手段。运动后的适当按摩，特别是激烈运动后的适当按摩，可以促进身体血液的循环，加速营养物质的输送与体内废物的排出，这有利于肌肉的放松与自我修复。另一方面，适度的针对性按摩可以帮助肌肉一些轻微损伤的自我修复，搭配一个温水浴能发挥更好的作用。

健身过度有哪些危害

1、致病

适度运动对女性而言，不但能保持苗条匀称的身材，还有益于女性的健康。但是，运动的过度会导致女性体力透支，从而影响女性的健康，引发诸如卵巢破裂、外阴创伤、阴道炎、盆腔炎、尿道炎、卵巢扭转、子宫内膜异位、子宫下垂、月经异常等一系列妇科疾病，甚至导致不孕不育等严重后果。

2、激素失调

训练过度会影响到激素的分泌功能。运动员会体验到皮质醇和肾上腺素分泌量的增多，这两种激素也被称为应激激素，它能升高血压和胆固醇含量，从而抑制免疫系统的功能。训练过度还会通过增加两种激素-肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌量而抑制食欲。热量摄取不足，就会放缓恢复速度，让训练过度的不适症状更为严重。

3、骨骼损伤

在运动过程中，肌肉和骨骼会不可避免的遭到损伤，它们需要24-48小时的休息才能完全恢复过来。如果肌肉的疲劳感超过了48小时，这就意味着锻炼者的生理功能受到了过度挑战，也表明他的肌肉和能量存储没有有效的恢复过来。美国约翰霍普金斯大学医学院的研究者认为：锻炼后的慢性疲劳感表明锻炼者训练过度了。

健身过度有什么表现

1、心理指标：对竞技或训练失去兴趣、训练或工作时注意力无法集中、食欲降低、性欲降低、失眠、失去活力、心情不佳、情绪暴躁等。

2、生理指标：运动成绩低迷不振、四肢沉重感、体重减轻、面容憔悴、口渴、头昏、无法缓解的肌肉酸痛、淋巴结肿大、肠胃道症状(例如腹泻)、时常生病、伤口不易愈合、月经失调、静止心跳率上升等。

健身过度多久能恢复

不同的肌肉恢复的速度是不同的。肱二头肌是恢复最快的肌肉，下背部肌肉恢复得最慢，需要花100个小时才能从大重量训练中完全恢复过来。然后，在多数情况下，让肌肉休息48小时就足够了。也就是说，在训练了某块肌肉之后，隔上一天再训练它。基础训练只是中等水平的强度，所以身体需要的复原时间也就更短。一旦你进入更高级的训练，需要的训练强度就更高，这样才能克服身体拒绝变化和增长的巨大阻力。

现代人几乎都承受着较重的工作与生活负担，尤其是那些危险性大或负有重大责任的职业，更容易使人精神紧张。这种紧张多是由于工作不能胜任、不能有张有弛、工作安排不合理，使人较长时间得不到放松所致。当人长期处于这种精神紧张的状态之中，各种身心疾病如高血压、溃疡病、脑血管意外、心肌梗死等发病率就会明显升高。下面是小编介绍的几种关于松弛反应法来达到消除紧张的目的方法。

消除心理紧张和工作压力的方法（1）

选择安静的环境。选择一个安静舒服使自己容易专心的地方，然后完全放松全身的肌肉，由脚开始逐渐放松到脸部肌肉。

消除心理紧张和工作压力的方法（2）

运用心理工具。从外向思考转移到人的心理需要，这需要稳定性和刺激性。例如，可以在自己的内心里默默地重复一个字或一个词，先用鼻子呼吸，慢慢地感觉自己的呼吸，在吸气时再慢慢地对自己说这个字或这个词。可以说“静”，“安静”，“凉快”，“松弛”。

消除心理紧张和工作压力的方法（3）

积极的态度。出现引起自己分心的事或者思想时，应忽略它。将自己的注意力重新导向自己的呼吸上，并重复地说上面说过的字或词。

消除心理紧张和工作压力的方法（4）

舒服的姿势。放松、呼吸和说刚才说过的字词，都要在很舒服的姿势下进行，要避免不必要的肌肉紧张。

静坐是很好的消除紧张的方法，并且静坐对大多数人很合适。每天抽出10～20分钟做这种活动，会给自己带来很舒适的显著的效果。长期练习，对减缓长期的精神紧张很有效。

掉头发是大家都很头疼的问题，现代年轻人掉头发是很常见的现象，掉头发情况分很多中，一般掉个几根都是很正常的，长时间大把的掉发才要注意。

怎样减轻掉头发

减少熬夜次数，养成良好的作息习惯。经常熬夜的人会导致新陈代谢混乱，长期的失眠的人会头发很严重，保持良好的作息规律和饮食规律能有效减少脱发。除了熬夜会导致脱发外，抽烟、喝酒以及不适合的洗发产品等都会导致脱发问题。

怎样才能缓解掉头发

不吸烟、扎发不要太紧、使用温和的洗发水、不熬夜等方式都能减轻掉发，想要养成健康的头发，需要从日常的好习惯开始做起。

1、不吸烟：经常吸烟的人，可能会伴随轻微的掉发。因为香烟中的尼古丁会让头皮小血管收缩，刺激毛囊，严重还可能会导致毛囊萎缩。所以我们想要减轻掉发，一定要戒烟，如果戒不掉，也不要在密封的空间吸烟。除了不要吸烟，女生也要注意避免二手烟，二手烟一样会对毛囊造成刺激。

2、扎发不要太紧：很多女生扎头发的时候，喜欢把头发扎的很紧，眼睛两边都翘起来了，还显得脑门很大，发际线越来越高。其实这样扎发不但不好看，还可能会导致脱发，造成发际线上移。所以我们平时扎发的时候，最好把头发前面扎松一点。

3、使用温和的洗发水：选用对头皮和头发无刺激性的有机天然洗发水，如果你的洗发水刺激很大，就会导致头发掉发更加严重。很多女生掉发喜欢用生姜洗发水，但是生姜洗发水不一定适合所有人，有时候甚至还会对头皮造成更严重的刺激。

4、不熬夜：经常熬夜的人会导致新陈代谢混乱，造成内分泌失调，掉发问题更加严重。保持良好的作息，不熬夜，就能大大减少脱发。

减轻掉发的方法

一、避免香烟及油烟刺激香烟中的尼古丁会让头皮小血管收缩，让毛囊大减寿，做菜产生的油烟也容易刺激头皮毛囊，导致毛囊萎缩而掉发。建议戒烟，也要避免二手烟，尽量不要在吸烟者的身边，做菜时可以带个浴帽隔绝头发和油烟。

二、少吃皮蛋皮蛋在制作过程中，为了使鲜蛋中的蛋白质迅速凝固，会添加一些含铅的黄丹粉，加速皮蛋形成，含铅量比较高，吃多了会加剧掉发。建议少吃皮蛋，喜欢吃蛋的可以换着花样用普通的鸡蛋做菜，也很美味。

三、少吃甜食甜食会增高血糖，还会让螨虫人疯狂生长，经常吃甜食会使头皮红、痒、脱屑的情形更加严重。建议均衡饮食，多吃蔬菜、水果等对身体和头发有益的食物。

四、勤换枕头长期不更换枕头会促进螨虫繁殖，从而导致头皮长痘、头发油腻、头皮屑以及脱发等问题。勤洗枕头枕套，对控制头螨的数量有一定帮助，如果头螨已经很多了，可以用含有迷迭香的非离子洗发水，这类洗发水很温和，深层清洁力好，同时可杀菌、滋补头皮和调整油脂分泌。

五、选合适的洗发水含月桂基硫酸钠的洗发水碱性强，脱脂性和脱水均很强，容易使头发干燥、头皮坏死，所以一定要选用对头皮和头发无刺激性的有机天然洗发水。

治疗掉头发的方法

1、大家应该都知道生姜是有生发的作用的，可以将生姜泡入酒中，等待2天之后，再将生姜片取出来，在那些经常掉头发的地方进行擦拭，就可以促进头发的生长了。

也可取生姜切片浸泡于高粱酒中，2-3日后涂擦患处，每天4-5次，连续使用。姜片擦头，主要靠其辛辣之性刺激头皮的血液循环，从而达到生发的目的。

2、还可以使用黑芝麻的方法，把黑芝麻和一些干的桑叶放在一起进行碾碎，加入一些蜂蜜弄成一个丸子，在每个造成，可以进行服用。

3、掉头发严重的朋友可以在洗头的时候，在水里放入一些盐和醋，这样可以缓解脱发的情况，希望大家能够注意。

4、莲花须(阴干)、零陵香各3克，卷柏叶、白芷、川芎、防风各15克。将药细切，以绵裹，人生椒70粒，生麻油250克，浸于新瓶中，埋地下7日，取出涂发，治发落不生。

5、如果头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。

6、脱发还可以吃一些菠菜之类的食物，还有香蕉等，这些食物对于促进头皮的血液循环是很有作用的，希望大家能够了解。

7、每次用桑树根皮适量、水适量，加陈醋2两烧开后待温洗头。一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发防脱作用，并治头屑、头痒，可再生头发。