假体隆鼻能保持几年（经典20篇）

在我们平时生活中有很多人都会去打瘦脸针，一般我们去医院注射瘦脸针的时候都会推荐衡力或者保妥适的瘦脸针，保妥适是美国进口的，价格会高一点。

保妥适效果能保持多久

保妥适除皱效果中首次的注入时间维持时间会短一些，一般6-12个月，您可以一年注射约一次到二次。临床研究显示，保妥适除皱效果的持续时间会随着时间而延长。

进口保妥适和一般保妥适的区别

保妥适BOTOX是目前应用最为广泛的A型肉毒杆菌素。但并不是所有的A型肉毒杆菌素都是保妥适BOTOX。目前获得中国SFDA认证可用于医学美容的肉毒杆菌素产品只有美国保妥适和国内一家药企生产的肉毒杆菌素产品，但只有美国艾尔建公司生产并原装进口的A型肉毒杆菌素才是保妥适哦。

保妥适botox是怎样治疗的

保妥适(BOTOX)主要成分是高度纯化的肉毒杆菌素a型，是一种神经传导的阻断剂，用以治疗过度活跃的肌肉。保妥适是一种天然、纯化的蛋白质，可让造成皱纹的肌肉放松，肌肤变得平滑、年轻、而且更富有青春活力只要将极少剂量的botox精确地注射入特定的脸部肌肉，可使动态性的皱纹消失。其原理是阻断神经与肌肉的神经冲动，麻痹过于发达的肌肉，达到瘦脸的功效。其作用是使咬肌部分萎缩，但不影响咬肌的基本生理功能。保妥适botox注射是一种非常简单而安全的治疗方法。利用极细的注射针将少量的保妥适非常精确地注入脸部的数个部位，整个疗程大概15分钟，治疗后可继续进行正常的活动。注射后第2天，保妥适渐渐发挥功效，直至第7天，便可恢复青春面貌，一般效果可维持3-6个月。保妥适BOTOX广泛用于消除眉间的皱眉纹、水平的抬头纹、眼睛周围的鱼尾纹或笑纹、抬高眉毛，让眼睛看起来更大、脖子纹等皱纹。

瘦脸针美国保妥适真假辨别

1、包装

美国保妥适瘦脸针虽然是进口的肉毒素，但一定要保证你打的这支的包装上有中文字样哦。所以，在医院里面，正规的保妥适瘦脸针的包装是中英文双语的。这一点真假对比是最容易被仿冒的，我们接下来再看真假美国保妥适的其它点不同。

2、批准文号

注意正品美国保妥适包装盒侧面批准文号：S20120067这组字母数字，合法的进口药品必须获得CFDA的批准，包装必须有这个，用这组字幕数字可以在国家食品药品监督管理总局查到该产品的批文，没有这个的就属于非法的假冒美国保妥适了。

3、规格

美国保妥适瘦脸针目前只有100单位和50单位两种，如果看到有其他规格(如150单位、200单位等)的美国保妥适瘦脸针，那绝对就是假货无疑了。

4、瓶身

美国保妥适瘦脸针的瓶子是分辨真假的最重要的部分，正品美国保妥适瓶身是矮胖的，瓶盖是双层的，一层透明和一层紫色。而假的美国保妥适肉毒素则是瓶身细长，没有紫色瓶盖和透明瓶盖模样的。

5、瓶盖

正品的美国保妥适瘦脸针，原始包装并不是针剂样的，而是瓶装。美国保妥适肉毒素瓶子是由透明保护盖和紫色盖组成的，顶部有“ALLERGAN”和“100u”字样。生产批号则体现在紫色盖子的侧面。

6、镭射标志

在美国保妥适的标签上，有“ALLERGAN”的镭射标志，在灯光下移动会有彩色的光芒。而假的保妥适则一般直接没有这个标志，有的假货美国保妥适尽管有“ALLERGAN”的镭射标志，但字样并不工整。拿到保妥适的瓶子后，你一定要看清楚了。

7、产品形状

美国保妥适产品的形状是薄薄的一层白色粉末，是附着在瓶底的(即便在平置状态下，也有一层白色粉末)。这个工艺假的保妥适是做不出来的，假的美国保妥适瘦脸针瓶子里是粉末或液体。所以如果你前面的都记不住就看这条好了，绝对的简单粗暴有效。

机舱内的空间狭小，你可能无法活动开，长时间保持一个姿势是不太舒服。其实无论是谁，在任何地方长时间地保持一个姿势都会觉得很难受。尤其是孕妇，腿脚会明显出现浮肿。孕妇坐飞机时怎样保持舒适呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

可以在不影响其他乘客的情况下，时不时地站起来在过道中走一走，做一做简单的伸展运动，以促进血液循环。

孕妇坐飞机时怎样保持舒适?

多活动

孕妇坐飞机需要长时间坐着，这可能使你的双脚以及踝关节肿胀、腿抽筋。站起来在过道里蹓达蹓达，做做简单的伸展运动，可以使你的血液循环保持畅通。你可以坐或站着，首先伸展你的腿和脚后跟，然后轻轻地勾脚、抻抻小腿肌肉。在你坐着的时候，可以转转脚踝，扭扭脚趾。

穿长袜

孕妇坐飞机有可能会略微增加患血栓和静脉曲张的风险。乘飞机时穿着专门的护腿长袜(不是紧身裤袜，那会增加阴道炎的风险)有助于保持你的血液循环畅通、舒缓静脉肿胀。为了获得最大限度的保护，你要在早上起床之前就穿上这种长袜，并且穿一整天。

放松脚部

如果你的座位旁边还有空位，可以把你的脚放上去。脱掉鞋子能让你感觉好些，当然舱压会使你的脚胀，再穿鞋子的时候就感觉紧了。如果你腹部很大不容易弯腰，穿拖鞋式的鞋会方便得多，只是走起路来不太跟脚，要多加小心。

世间万物，都是来自自然，最终回归自然。人的一生，说短不短，说长也不长。如何有效保持健康，延长寿命呢?随小编一起去看看吧。

保持健康的小方法

1早起，千万不要熬夜，尤其是长期熬夜

2如果事情多，要加班什么的，也最好在23点前入睡，保证睡眠时间

3早上起来，喝一杯温开水

4胃暖胃，利于排便

5最好喝够2升以上的水

6一定要吃早饭。特别是青少年，早饭对成长发育很关键

7我们享受美食的基础。对胃不好，出了问题很麻烦。所以一定要好好呵护胃

8有时间的话，每天都做适量运动

95点左右，是运动健身的最佳时间哦

10不吸烟，不经常醉酒，除非为了偶尔的应酬

11喜欢喝酒，建议喝红酒，每天也要适量

12不要久坐，不要长时间的使用电脑对血液循环不好，容易引发多种病变

14减少手机使用的时间

15睡前关了灯玩手机，特别影响视力

16和家人联系，有空的时候，最好常回家看看父母

17生活经验丰富，是非常宝贵的财富。如果能和父母生活在一起最好了

18经常吃辛辣刺激油腻的食品，比如烤肉、火锅、麻辣烫之类的

19是晚上，不要吃的太多人总会有烦心事，要学会调节。生活压力大，也会学会放松

保持健康的方法之饮食

1心不要吃过量的盐糖和脂肪食量也要控制要吃水果和蔬菜也要吃不同种类的食物颧骨的食物比其他的谷类食物含有更丰富的营养和膳食纤维买面包，麦片儿看看包装上的说明，就知道哪些是全国的食物了。

2取蛋白质方面要选家畜和家禽的瘦肉部分份量也要适中，如果可行，每周最好吃三次鱼，当然某些植物类食品也含有丰富的蛋白质。

3果你吃，太多的糖和固态脂肪如猪油黄油椰子油等就可能会肥胖要避免肥胖就要多吃水果多喝水，少吃甜品，少喝甜地，饮料。做菜的时候要用较健康的油，不要用固态脂肪。

4吃太多的盐，会使血压过高如果你有这方面的问题在买，预先包装的食物时。应该先看看营养标示。好，能买一些钠含量低的食物。

每对恋人间的相处模式都不一样，恋人见识适当的保持点距离好呢，还是每天黏在一起好呢，我想每个人心中的答案应该都不一样吧。

恋人间是否应该保持点距离

1、距离太小，你会直接看到对方的缺点，而不是优点。

天天粘在一起，时间久了，对方的一个缺点你会很在意。前几天和几个朋友一起谈心时，一个女孩子说到，很烦现在的男朋友，每次都是我做饭，他却不帮忙，直接在玩手机，吃饭时还说菜很少，很不想和他一过下去了。你看，矛盾就在不经意中产生了，但是这个男朋友当时可能不知道自己的这种行为让女朋友很烦感了，当初说好的一起承担家务，如果结婚后肯定会被问到，顿时不知道怎么回答了。

2、距离太小，你会感觉你失去了自我的空间。

你的朋友都被你忽略了，你也没时间去玩自己喜欢的东西了。这种现像相信很多恋人都会体会，所以很多男孩子说找了女朋友后特别烦，去哪里女朋友都跟着她，没一点私人空间。

3、距离太大，想见一面难。

4、距离太大，总是担心对方是否另有其人。

担心是对的，近水楼台先得月，再好的爱情也经不起异地的考验。

距离没了，美也没了，安全感也没了。保持一定的距离，能维护美好爱情更长久，祝愿大家爱情长长久久！

恋人间最好的关系是怎样的

彼此没有压力，在一起不管什么样的状态都是轻松自然，而且，还喜欢这种状态。彼此不在一起时，会互相思念对方。一个原则，在一起，轻松，自然。

恋爱中的两个人其实就像周瑜和黄盖，一个愿打一个愿挨。见过整天如胶似漆的，见过三天两头吵架斗嘴的，见过有事没事打情骂俏的，也见过在熟人面前装路人私底下各种你侬我侬的。恋人间的状态，无非就是相处模式，只要你自己觉得自然、舒适即可。

感情最舒服的状态是怎样的

1.安定感。安定感这个东西的的确确真实存在，因为它是建立在彼此相互认定对方的基础上，最终上升到彼此所带来的安定感。不用秒回的消息，不焦急的等待回应，因为我知道你会用心的看我的消息，并给我最满意的答案。即使你不在身边，依然能感受到你所带来的安定感。

2.彼此互相支持又互相引导。感情中，愿意毫无保留的支持对方所做的事情，并且在对方出现错误的时候及时纠正，并且对方能够很用心的听从你正确的指导。

3.不会限制你的自由。对方不会限制你的交际，因为彼此之间的内心都为对方定下了彼此的底线，纵然什么时候都会记得这个底线也不会去触碰这个底线，所以彼此之间都不会去限制对方的自由。

4.每晚都有交心时间。无话不谈，彼此之间没有秘密，在一天的劳累中，愿意向对方谈论一天中所发生的大事小事，相互吐槽所遇到的人或事情，在这个过程中也是必须感情升温的契机。

如何检验两人不适合在一起

1、内心不再有亲密接触的冲动。

记不得在哪儿看到过这样一句话：判断男女之间感情究竟如何，只要看他们单独相处的时候，有没有时不时“性骚扰”对方的想法。

2、在生活上总是因为细节的事情嫌弃你。

两人的生活都是由一些琐碎的事情组成的。在生活中就算相处再融洽，小摩擦是在所难免的。

当遇到矛盾，或生活喜欢发生冲突的时候，双方都固执的不肯让步，用嫌弃的口吻指责对方，强迫对方按着自己的习惯来，一次两次是可以包容的，但时间长了你们的感情在一点点的被消磨掉。

3、在相处中，伤心比开心更多。

两人之所以会走到一起，一定是对方有吸引你的地方，相处时会让你感到轻松、舒服和愉悦。但当一段感情从当初的无话不说，到后来的无话可说，你们的回忆里，伤心比开心更多。好的关系应该是：你们相处时，你不会去羡慕别人。

目录

第一章：白领要时刻保持六种健康心态

第二章：克服职场消极情绪有6大原则

第三章：如何解决办公室里的压抑心情

长时间处在办公室压抑氛围中，面对没完没了的工作，白领们难免不会出现心理抑郁等情绪。那么，白领如何保持健康心态呢？克服压抑情绪的原则是什么呢？下面就来和小编一起盘点白领养生之道，揭秘白领健康法则吧。

白领要时刻保持六种健康心态

白领时刻要保持的六种心态1、烦恼“失忆症”

难于相处的上司、痛切的失恋、人际关系的烦扰、事业失意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。

我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。

白领时刻要保持的六种心态2、永远不要和别人较劲

有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。

其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。

白领时刻要保持的六种心态3、找快乐

快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展。

成功学专家卡耐基说，能接受最坏的情况就能在心理上让你发挥新的能力。人生低潮时你可以转念一想：我都到了低潮了还能坏到哪里去？按发展逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。这决不是阿Q的精神胜利法，而是事情已经糟糕了，不开心也于事无补，不如转换思路，尽量找乐，为自己打气。

白领时刻要保持的六种心态4、失去也是快乐

有时候，太多的不快是因为我们总想获取却惧怕失去，并为失去东西郁闷不开心。其实失去和获得是一对连体婴，互为依存。失去青春获得成熟和人生经验，失去玩的时间获得辛勤工作的报酬，失去高薪职位却获得渴望过的休闲时刻，失去你爱的人获得更爱你的人。这么想过，我们真不应为失而痛，而应不时为失后的得而乐。

白领时刻要保持的六种心态5、不在意别人的目光

有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。如此女人，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心，因为她太在意别人对自己的看法。

白领时刻要保持的六种心态6、在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。

只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。

克服职场消极情绪有6大原则

一、让生活充满秩序

有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

二、保持平和的心境

不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

三、正确评价自己的优缺点

将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修改。然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免暴露缺点。

四、克服畏惧情绪

开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。

五、不要盲目相信他人

不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题。认识到这一点，你会减少很多失望和挫折感。一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其一吐为快的人。

六、充分利用互联网

互联网不仅仅能聊天发E-mail，它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑，.com将教会你如何做好简历，怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业，.net将向你展示如何作出规划和筹集资金。总之，互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它，并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就一定会常常拥有“柳暗花明”的感觉。

如何解决办公室里的压抑心情

让美好时光再现

愉悦跟痛苦相比，人们更能记住痛苦。因此，当你心情不好时，想想同事对你的赞美，你会感到多么高兴;想想当老板征求你的意见时，你会有多么骄傲。

向朋友倾诉

当你把幸福和朋友一起分享时，很多人都会觉得幸福;当你把痛苦向朋友倾诉时，痛苦就会减轻。因此，当你的坏情绪涌上心头时，不妨先做做深呼吸，伸伸懒腰，之后给朋友打一个电话随便聊聊，你的坏心情也会在不知不觉中被迅速化解，一切又会恢复自然。

听听喜欢的音乐

轻松、欢快的音乐总能带我们到快乐老家，不管心情有多坏，只要听一下自己喜欢的曲子，你就会感受到你那愉快的心跳。当然，当你放声高唱出来，你的心情会变得更好。

让受气包真正受气

俗话说，兵来将挡，水来土掩。当你心情不好时，跑到室外用你不满的拳头在受气包上、在墙壁上、在小树上肆意打上几拳的时候，你的心情肯定会变得好起来。

总结：有的人在处于心情压抑的情况下喜欢一个人不爱与人交流，这样只会使得心情更加郁闷，最好的克服压抑情绪的方法就是找人倾诉。在工作之余可以多做自己喜欢的事，忘掉不开心的工作烦恼。

在娱乐圈中，女明星们的身材是最引人注明的。所以女明星的减肥方法也是受到很多人的关注。今天就给你揭秘一下6位女明星们的牛奶减肥秘方！

萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身

具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水，苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。

陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法

练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法。“我还是提倡利用平时的时间减肥，我会经常练瑜珈，保持良好身材，我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。”陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素。“控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情，这是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。”

毛阿敏：产后红豆牛奶减肥

毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。

张曼玉：一天3杯纯牛奶

在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。

伊丽莎白-泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身

豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

诺维尔什：坚持喝低脂或无脂牛奶

好莱坞女星毕比-诺维尔什坦言保持身材的秘密其实在冰箱里，每天700克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减掉体重，保持苗条。

40几岁的女人，孩子长大了不需要自己了、婚姻也没激情了、身材也不好了，内分泌再作祟，导致心理也是时好时坏。那么更年期女性如何保持健康心态你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

一、成乐观积极向上性格培养自身成为一个乐观、风趣、幽默、诙谐、性情开朗的人。处世待人要气度坦荡，气度宽阔，不事事锱铢必较，患得患失。任何事情都要拿得起放得下。

二、经常主动与人来往或交往中，人们可以互相互换个人的观点和想法，特别是有不高兴之事时，去跟朋友讲讲聊聊这样既消除了心里的憋闷，又能获得朋友的帮助很开导、得到朋友的抚慰你的心情会愉悦不少哦。

三、培育遍及乐趣如许可从本身获得的成就中看到本身的代价，引以为乐。当一种你所感乐趣的工具临时得不到时，便可由其余的方面获得抵偿，使你的糊口时时到处布满着兴趣，获得满意。

注意卫生，定期检查

进行更年期年，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是更年期间的必然现象，也要注意其他妇女病，特别是妇科肿瘤的可能，因此，为防万一，应每隔3～6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。

老年人如何摆脱“心病”的困扰，目前我国老年人的生活，大多都是与电视为伴，娱乐项目是少之又少，时间短暂的广场舞，也无法满足老人需求。而老年人最怕孤独的感觉，时间长了很容易引发心理问题。下面小编就介绍一下健康长寿的老年人保持心理健康有哪些秘诀吧？

扫描“心病”

现代社会老年人独居、空巢现象增多，长期的孤独寂寞使很多老人患上抑郁症、焦虑症、甚至老人痴呆等;有的老人退休之后一时难以适应社会角色和社会交往的变化，常常留恋过去，容易精神忧虑。

老年人心理健康和生理健康是相互联系、相互作用的，心理健康时刻影响生理健康。如果老年人长期处于不健康的心理状态，其内分泌、肌肉紧张度等的变化，会导致免疫系统难以处于最佳工作状态，其抵抗力就会下降，疾病就会乘虚而入。为此，做子女的不仅要满足老人的物质需求，更应当满足他们的精神需求，提供相应的心理健康服务。老年人自己也要注重陶冶情操，保持心理健康。

自我调节

老年人应积极参加社会公益活动，充实自己的生活。经常参加适合自己身体状况和情趣的文体活动，如读书看报、唱歌跳舞、爬山游泳、打球下棋等，使生活充实、情绪乐观，延缓衰老。处理好家庭内各种关系，创造和谐家庭氛围。和老伴儿相互尊重、照顾，经常交流;这不但能调节情绪、增进感情，还可防治抑郁症和老年痴呆症。

齐心协力

老年人经历多，经验丰富，做晚辈的如果遇到问题应虚心向老人求教，这会让老人觉得自己还有价值。为人子女，不要嫌老人唠叨，因为老人开始唠叨，就证明他可能觉得孤独了，要与他们多交流。

正确使用+用心爱护保持笔记本青春永驻

对于笔记本爱好者来说，拥有一台自己的笔记本一直是他们的梦想。不过一旦拥有了它，问题就又多了起来。日常的使用维护就成了重中之重，尤其是对我们这些视本本为生命的穷学生来说，对它更是爱护有佳。好好的保护，对日后更新换代，当二手也可以卖个好价钱。接下来就让我来教大家一些日常保养的小窍门，先下手为强。

1. 笔记本的外壳

对于笔记本外壳来说，外表越绚丽的笔记本长时间的使用越是容易被磨损，尤其是以Sony、三星等亚洲品牌最为严重。而象IBM这样一身黑的外表，反而经受的起“五大三粗”的你的使用。不过并不等于以上使用Sony或者三星朋友就等于宣布了死刑，我们可以提前预防嘛:)

现在我们可以在市面上买到笔记本专用的塑料透明保护模，把它贴在机器的顶盖上，薄薄的透明的，既不失美观，也能很好的保护顶盖被划伤！如果买不到这种薄膜，也可以在表面打上地板腊，既美观又实用。

说到这里，我们要顺便说一下腕托，这里可是笔记本电脑最容易掉漆的地方，长时间的腕部磨损加上汗液的浸泡，再皮实的笔记本也禁不起这样的折磨，所以我建议您在用笔记本打字的时候尽量摘下手表等首饰，以免硬物划伤笔记本的腕托，同时您也可以在上面仿照sony等的机器是样子在上面贴一些贴纸，把损伤降低到最小。

最后别忘了为你的笔记本电脑选择一款优质的电脑包，它能给你的笔记本电脑主机最贴心的保护，一个设计出色的笔记本电脑包不但要能够满足你装载设备的需要，而且还要能够有适当的强度来为笔记本电脑提供保护。 2. 笔记本的屏幕

比起外表的维护，屏幕的保养更为重要。不但因为它是整个笔记本中价格最为昂贵的配件，且还是因为屏幕的好坏直接影响着使用者的使用舒适度。长时间使用笔记本电脑，屏幕的亮度会变暗，慢慢的会成黄纸一张。这是由于屏幕内的灯管老化所造成的，属于正常现象。如果想降低笔记本电脑屏幕变黄的速度，那么你可以适当的调节一下笔记本使用时的亮度，这样可以大大降低它的老化速度。

平时也要经常的擦拭屏幕，不要等屏幕脏的要死的时候再擦。选用一些比较好的专用布擦拭，如高档眼睛布、镜头纸之类。占少量的水或者专用擦洗液按顺时针方向轻轻擦拭。在这里提醒一下，在擦拭前请关掉机器，以免液体流近屏幕下面的缝隙里导致短路。

有些朋友喜欢给自己的LCD上贴上保护膜，我们不建议这样做，因为任何保护膜都会降低LCD的实际显示效果，尤其在清晰度和锐利程度方面更加明显，保护膜一般也很难贴得平整没有气泡，除了展示机和使用环境很恶劣的笔记本电脑外，我们不建议给LCD贴上保护膜。

3. 笔记本的键盘和鼠标

对于笔记本的键盘，在网友中常常有人埋怨，使用一段时间后就会出现打油的现象(键帽被磨亮)。这个基本上没救，多则1年少则半个月键盘键盘多少就会出现打油的现象。如果你实在心疼你的键盘，那你就上市面上买个普通的外接键盘代替笔记本键盘使用或者在常用的几个键上如空格、回车上贴一些好看的贴纸，一样能够把损失降低到最低。不过，我个人认为笔记本是用来用的，真的没有必要如此这般溺爱：)

而谈到鼠标，这个东西相对键盘来说就比较好处理了。至于指点杆嘛！换一个“帽子”就OK了，如果暂时找不到替代品的话，你也可以先把”帽子“取下来，用占有少量的牙膏的牙刷轻轻擦拭，凉干后就可以继续使用了。注意!千万不要用酒精浸泡，否则”帽子“上面的绒毛会全部脱落的。而对于触摸板的用户，长时间的使用会使它的四周淤积很多脏物，用潮湿的棉棒细细清理干净即可注意不要把水洒在上面。 4. 笔记本的电池

a、以适当电流充放电

不要在过高或者过低的电流下充电，尤其忌讳在电压不稳定的情况下充电!

b、尽量减少放电不足就充电或过度放电

这点相比不用我多说，所有的充电电池都要避免这个。很多时候用电池可能只是不长的时间，比如电池还剩70%，如果改用电源，那么电池就会自动充电，这样一次循环就没有了，虽然电池的寿命不是以循环次数绝对定死的，但是老是这样会降低电池容量，锂离子电池据称没有记忆效应，但实际上只是记忆效应比较低罢了.笔者曾经见到以为朋友由于不重视电池的这点，到最后电池只能坚持5分钟……

记住这2点，会使你的电池寿命更长一些。

好了，介绍了这么多，你还犹豫什么，快点行动，把你的笔记本保护起来，让它为你发挥更多的光和热吧。

严冬季节，为了做好室内保暖，多数家庭门窗封闭，室内通风量大大降低。而由于低温，虽然不易闻到装修后的气味，但容易造成室内空气污染，危害人体健康。

现代生活对室内空气形成三大隐形威胁：

长期在不开窗户的室内滞留严重影响健康

一是各种家具和装修材料形成的污染源；

二是城市住宅密度大，居室密封严；

三是大量长时间使用空调，助长病菌在室内滋生和传播。而通风是改善室内空气最有效的方法。但不同的天气条件下，开窗通风的大小、时间都是有讲头的。

根据天气指数来确定开窗适应情况

气象专家表示，影响开窗通风的天气要素主要有两大类：一是人体对于周围环境感受到的温度，即体感温度，与气温、湿度等有关。当人在室外的体感温度为18至24摄氏度时，是最适宜开窗通风的时候。二是具体天气条件，当出现刮风下雨、大雾沙尘时都不适宜通风。

气象部门每天24小时跟踪监测气温、湿度、风力和风雨雷电等气象要素，通过公式计算出开窗通风的适宜程度，并分为五个级别。

开窗通风有选择

通风指数中的1级：非常适宜居室通风，打开多个窗户通风；2级：适宜居室通风，打开窗户通风；3级：比较适宜居室通风，可以半开窗户通风；4级：不太适宜居室通风，可以开窗缝通风；5级：不适宜居室通风，不宜开窗户通风。所以，趁周末在家休息，大家赶紧给室内换上清新的空气，而后根据通风指数安度盛夏。

保持勤开窗，留住身体健康！专家称在城市里，日出前后与傍晚，是两个污染高峰，此时不宜开窗，否则影响健康，小心短寿哦！如果你对如何预防儿童在家磕碰等有关儿童居家方面的知识还有疑问，请继续关注儿童防门窗磕碰安全常识栏目。

目录

第一章：上班族早餐这样吃越活越年轻

第二章：上班族营养早餐八种方案

第三章：早餐7原则保持1天好精神

早餐算的上是人们一天最重要的饮食，尤其是对于忙碌的上班族来说，但是上班族存在很大的饮食误区，甚至会忽略早餐，这就严重危害身体健康。那么，上班族如何吃早餐？健康早餐原则是什么？

上班族早餐这样吃越活越年轻

合理早餐搭配原则

1、补充蛋白质和钙质

奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类，所以把牛奶当做每天早餐的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍，可以尝试多喝下自制的豆浆，对于东方女性来说，豆浆其实比牛奶更易吸收。

2、早餐食物搭配不单一

早餐的食物组合很多，但不要单吃一种营养素，至少要包含碳水化合物(如土司，馒头，稀饭)，蛋白质(如蛋类，三文鱼，豆腐等)，早餐奶，当然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。

3、早餐尽量清淡

早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。

4、早餐多样化

很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可以有很多变化。鸡蛋可以水煮，油煎，或是清蒸……牛奶可以泡麦片，也可以泡饼干，甚至可以兑入米酒中……这样的安排可以摄取到不同食物，不同营养素，更易达到营养的均衡。

营养健康早餐食谱推荐：

1、面包+牛奶

这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包，以便摄入更多的纤维，既可以降低血脂，又能通便。如果坚持不到一个上午就饿了，还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油，或者在牛奶中加一点糖。

专家说：“很多人都问我，牛奶是加热喝好，还是凉着喝好。其实差别主要是口感，这跟个人喜好、习惯有关。加热后仅仅是一小部分水溶性维生素被破坏，所以从营养角度来说影响不大。”

2、油条+豆浆

在这份早餐中，烧饼和油条属于主食类食品，豆浆是植物蛋白，所以碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，基本能够满足一个上午的能量消耗。油饼和油条都属于油炸类食品，食用后虽然饱腹感会比较明显，但热量比较高，较胖的人不建议食用。而体形标准的人群，也要尽量做到每周不超过3次。同时，豆浆中不要加入太多的糖。此外，豆浆中水分多，蛋白含量低，所以不妨加个鸡蛋，或将豆浆换成豆腐脑，这样蛋白质的含量就基本够了。

3、香蕉早餐卷

往一片全麦面包上刷两勺天然花生酱，卷上一个香蕉，你就做好了一个漂亮的早餐卷，这样的一个早餐会让你吃得美美的，而且也很营养。花生酱含有健康的单不饱和脂肪酸以及抗饥饿的蛋白质，所以它还会让你吃得饱饱的。

4、果仁水果棒

很多能量棒都像糖棒——高脂肪，高糖，高氢化油，但是果仁水果棒就是很好的组合，它包括了碳水化合物、蛋白质以及一些健康的脂肪。往包里放上一根果仁水果棒，再带上一个你喜欢的水果，这就是一份简单营养的早餐。

5、全麦小馒头1个(50克)，薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。

6、一碗红小豆稀饭，花卷100-200克，咸鸭蛋一个，小葱拌豆腐100克，香蕉一支。

7、豆腐脑一碗，荤(素)包子100-200克，卤豆腐干50克，拌黄瓜100克。

8、西红柿鸡蛋汤面条50克，芝麻酱小烧饼100-150克，油炸花生米50克，腐乳少许。

9、窝头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。

10、蔬菜包子1个(50克)，米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。

11、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根，外加50g左右的干果。

12、大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗，再加上一个苹果。

13、一杯牛奶(约200-250克)，馒头100-200克，煮鸡蛋一个，生菜100克。

14、一杯牛奶，芝麻酱花卷100-200克，煎鸡蛋一个，煮花生米拌芹菜100克。

15、牛奶燕麦粥(牛奶250毫升，燕麦25克)，鸡蛋羹(鸡蛋1个)，海米拌芹菜1小蝶。

16、全麦面包片(50克)，豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

上班族营养早餐八种方案

1、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。

2、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

3、一杯速冲杯汤

说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤最好不过了。但在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。喝汤清肠排毒，清理你体内宿积的杂物，它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。

现在有不少的速冲杯汤产品，口味多多，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。

4、一定要吃早餐

早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。

5、不要过多摄入脂肪

一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

6、要吃脂肪少的早餐

女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。

7、谷类早餐应受青睐

一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。

8、注意摄取维生素、叶酸和铁

25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素C和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能，可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。女人饮食坚持“四不”原则。

早餐7原则保持1天好精神

1、每天早上都应该喝奶或豆浆，补充蛋白质和钙质

奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类，所以把牛奶当做每天早餐的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍，可以尝试多喝下自制的豆浆，对于东方女性来说，豆浆其实比牛奶更易吸收。

2、早餐热量不宜过多

早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。

3、早餐前应先喝水

人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。

4、早餐至少包含三大类食物

早餐的食物组合很多，但不要单吃一种营养素，至少要包含碳水化合物(如土司，馒头，稀饭)，蛋白质(如蛋类，三文鱼，豆腐等)，早餐奶，当然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。

5、早餐尽量清淡

早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。

6、早餐富于变化

很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可以有很多变化。鸡蛋可以水煮，油煎，或是清蒸……牛奶可以泡麦片，也可以泡饼干，甚至可以兑入米酒中……这样的安排可以摄取到不同食物，不同营养素，更易达到营养的均衡。

只是千万不要将相忌的食材放入一起，那样对健康不利。

7、7点到8点吃早餐

医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

下面，我们特别为你准备了符合以上原则的几款早餐食谱，希望你也能享受到吃早餐的快乐与满足。

一杯牛奶，两片蜂蜜烤吐司，两块煎培根，再加两个5分钟煎蛋……这样的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白质，又可提供充分的钙质，营养全面。当然，如果想减肥的话，可以将培根换成水果。

总结：吃好早餐才能在保持一天的精力的同时，守护身体健康，才能更好地工作。那么，以上小编为您盘点的白领健康早餐方案及早餐原则来了解下吧。

新生儿的脐带在没有完全脱落之前,妈妈们记得不要让孩子的脐部碰到水，必须保持干爽,否则会很轻易感染上细菌。那么新生儿肚脐如何保持干爽呢?下面小编来为大家解答，希望对大家有帮助。

1、要确实涂抹干燥剂：使用干燥剂，肚脐也会迅速干燥。不过，有的医院也会只做酒精消毒。

2、用纱布来保护宝宝的肚脐(从右上开始往下，接着左上开始往下)

(1)用裁切好的纱布包围住肚脐。

(2)重叠数层纱布包围住肚脐。

(3)将纱布右侧从纵向摺叠。

(4)另一边的纱布也纵向摺叠。

(5)将纱布的上下方都摺叠起来。

(6)贴上胶布固定。每次要贴在不同的位置上。

热玛吉是一种紧致提拉去皱的美容方式，很多人为了让自己看起来更加年轻都去做了热玛吉，热玛吉是很常见的一种医美手术，很多人都知道。

热玛吉一次保持多久

3到5年的时间是很稳定的，热玛吉只是让皮肤在受到轻微热损伤后加速新生胶原蛋白，而不会导致皮肤烫伤。热玛吉面部抗衰除皱深层皱纹、皱褶、额头纹、鼻唇沟提升、唇部皱纹、眉头皱纹、紧致颈部皮肤、消除双下巴、瘦脸型。这主要是利用热玛吉刺激皮肤胶原蛋白新生来消除痤疮疤痕。热玛吉眼部除眼周纹、眼角鱼尾纹、眼袋、收紧眼周松弛皮肤。热玛吉全身抗衰，背部收紧修型、胸型调整、腰腹塑形、臀部塑形、腿部塑形、去除蝴蝶袖、修复轻度妊娠纹。热玛吉的温度一般在60度左右，是需要进行高温热传递的。热玛吉的深度将热能传递和作用到皮肤真皮层。热玛吉射线频经过角质层、透明层、颗粒层、细泡、伸经纤维、毛细恤管、基底层、皮脂腺、汗腺、毛囊、游离伸经末梢、感觉伸经、筋膜层、骨膜层后反射到预设的层次组织，使皮下温度提升到60度左右，确定热量在皮肤组织纤维层均匀的灼伤、破坏皮肤结构，被破坏的结构将启动新皮肤组织的生长程序，以此带来，肌肤的更新。塑美极在全球率先采用于治疗前在治疗部位打格定位技术，严格确保治疗后效果对称自然，安全可靠无损伤。非侵入性组织紧缩和塑形美容技术，不手术、不注射、避免“切肤之痛”、高效安全、随做随走，过程轻松愉悦，术后无需特殊护理，不影响工作和生活。

热玛吉能量越大越好吗

不是的，针对不同的情况，会选择刺激皮肤的热度，热玛吉利用单极射频使探头作用肌肤，传导能量，可达肌肤真皮层，进而激活皮肤胶原蛋白与弹力纤维，重构胶原支架，而且射频的深层热效应可以杀死真皮层90%以上的痤疮丙酸杆菌。同时激活的胶原蛋白和弹力纤维可以修复被痤疮丙酸杆菌啃噬的真皮层组织，让受损的肌肤(痘印、痘坑)快速恢复到健康状态。正因为此，所以热玛吉发明之初，是用来治疗痘痘的。治疗过程较痛,类似针扎，需要注射麻醉剂再做。全面部治疗过程需要50分钟左右，治疗完成后2小时左右针刺样疼痛可减轻。热玛吉一般间隔的时间为2年左右，每两年做一次热玛吉比较适合皮肤自然生长规律，人体需要代谢的过程，细胞徐亚更新换代，此术可以长期做但间隔时间不能低于2年。由于每一次热玛吉术后从手术恢复到新细胞生长，到新细胞生长后的稳定和持续的更新，效果至少在两年左右，所以在新细胞没有完全生长更新好之前，再次的伤害皮下细胞会带来很多的危害和副作用。热玛吉配备冷却系统，镇定肌肤。当射频热能递减到最低点的同时可以感受到温度给皮肤带来的能量注入，又能感受到肌肤表面有沁凉感觉。既能促使其立即性收缩，逐渐拉紧皮肤，又能防护皮肤表层，不损伤皮肤。

热玛吉的副作用

皮肤表皮出现了红肿的问题，皮肤水肿、潮红，一周左右可自行吸收;出现水疱、表皮剥脱、轻度瘢痕等症状。起泡是因为医师手法不纯熟，在热玛吉过程中将射频探头在某一个部位停留时间过长，或者是温度过高造成皮下组织灼烧，出现起泡现象。色素沉着，这种情况极少出现，如果发生，一般在几天和数周内消退;起因是受术过程中因为高温损伤了保湿层(玻尿酸层)，同时商温手术全程会挥发皮下仅有水份，所以术后干涩、暗淡、生斑等造成本副作用现象。热玛吉是利用射频能量摄氏45-60度的温度均匀灼伤正皮层，让松池的肌肤皮下各组织层受到温度剌激后，即刻产生向上拉提、紧实的成效，同时受到剌激的胶原蛋白慢慢曾生，这个过程需要三至六个月的时间，在这期间我们可以看到肤质逐步得到改膳。

一般情况下做完热玛吉，皮肤会感到干燥起皮，这是因为在操作中损伤了皮肤的葆湿层，透明质酸流失，水分随着温度的升高被蒸发。“微美盾”不但能紧急修护受损的细包和血菅，而且它所含的壳聚糖、赛洛美还能生成透明质酸，帮助我们的肌肤锁住水分，呈现水嫩光滑的美感。术前要与你的主治医师充分的沟通，严格按照医嘱早、晚各一次，十二克热玛吉配套艾苛密细胞食物营养，服用10-20天。有人工填充物的区域，不适宜做热玛吉。近一个月住射玻尿酸、肉毒杆菌、人工真皮或者胶原蛋白的患者需要告知医师。

热玛吉是什么

热玛吉(Thermage)又称塑美极，是1995年由美国EdwardW.Knowlton博士发明，目前已经发展到了第四代。同时获得美国FDA、欧盟CE及中国CFDA三项认证的治疗设备，确保了对人身体一般对安全，在全世界已有33个授权专利，是全球公认的能够通过一次治疗即达到显著提拉、紧致、除皱效果的医疗美容设备。但很多人对热玛吉的认知还仅仅停留在面部提拉、紧致上，甚至还有很多蒙古大夫无良庸医捧超声刀踩热玛吉。

通常所说的“有个性”是指有主见，能坚持自己的正确观点和合理行为。任性也表现为坚持自己的想法和行为，可却是无理取闹，即所坚持的不是合理的。怎样才能使孩子既保持个性又不任性呢？关键在于家长的教育方法是否科学合理，正确的方法是：

1、既尊重孩子又不迁就孩子。如果不尊重孩子，不管孩子提的要求合不合理、有没有可能实现，都一味地给予否定，孩子因需要总是得不到满足而产生不满情绪，进而产生对抗心理，形成不服管教的性格；或是不敢提正当要求，一味顺从大人，行为畏缩，胆小怕事。如果孩子的不合理要求也给予满足，无原则地迁就孩子，孩子必然为所欲为，自私自利，不讲道理，任性胡为。因此，只有得到尊重又不受迁就的孩子，心理才会健康发展。

2、与孩子平等对话。了解孩子提要求的真正原因，才能判别孩子的要求是否合理，才能区分任性与有个性的界限。

3、让孩子明白需要的满足是有条件的，不能随心所欲。很多家长都注意在日常生活中培养孩子的自主性和独立意识，如要吃什么菜、穿什么衣服、玩什么游戏等，都征求孩子的意见，这是很好的现象。但要注意一些条件限制，如让孩子只能在几套方案中选择，超过了条件限制便不能满足要求。只有这样，孩子才会知道不是所有的要求都能得到满足，必须放弃不合理的要求。

一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。然而，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。儿童保持个人卫生能预防疾病吗?儿童需要培养哪些卫生习惯?一起和看看吧。

要让孩子理解一些基本的生活知识。比如，细菌会孩子生病了，当时，勤洗手，勤洗澡，就能够把细菌杀死了，这样就不会威胁到孩子他自己了。让孩子懂得，牙齿中如果残留有食物，那么这些食物依附在牙齿和牙龈的表面，如果腐蚀了，就会滋生细菌，从而就会伤害到牙齿和牙龈，引起蛀牙。(如果您跟孩子这么讲了之后，孩子还是不能明白。那么，您可以跟孩子说，在牙齿中藏着牙精灵，这些小小的精灵们，只喜欢洁白的、干净的牙齿，只有这样，它们才会快乐，否则，牙精灵们整天都会郁郁寡欢的。

当您的孩子理解了讲究个人卫生的好处之后，作为家长的您，还必需确保您每天都认真的敦促孩子每天都注意个人卫生。当您每天都帮助孩子养成讲究卫生的好习惯，比如，在饭前或便后要洗手;用餐后或睡觉前要刷牙等等。只有这样，三岁的孩子才能在自己的意识形态中养成这种意识，明白这么做的重要性，从而从小就能养成讲究卫生的好习惯。

手足口病预防措施：切记“勤洗手、食熟食、喝开水、勤通风、晒太阳”，幼托机构等要加强晨检制度，早期发现，早期隔离患病儿童;加强教室、居室等环境空气流通;做好幼托机构日常性消毒隔离;开展卫生宣传，培养良好的个人卫生习惯。

儿童应以预防流行性腮腺炎和手足口病为重点。

流行性腮腺炎预防措施：应注意室内保持空气流通;幼托机构加强晨检，发现病人及时隔离治疗;学校、幼托机构做好日常消毒与卫生管理;易感者可应用麻疹-风疹-腮腺炎联合疫苗免疫预防。

所以家长一定要教育孩子做好个人卫生的工作，学习基本的儿童居家安全小知识，帮助孩子远离疾病。

疫情期间，多数人宅在家里，减少外出食欲不振，但切记一定要好好吃饭！民间通过饮食调节身体机能、战胜疾病的例子不胜枚举，越是疫情肆虐，我们越要好好吃饭，保证营养，科学饮食，才能提高自身免疫力，强力阻击病毒。下面跟随本网了解一下吧！

那怎么吃才能提高自己的免疫功能呢？

1、保持健康的一日3餐

疫情期间，很多人是宅在家里的。因此特别提醒大家宅家的时候一定要有更多的计划，比如说要保持生活规律，要保持一个正常睡眠，不能熬夜，要保持我们健康的一日三餐，这里面强调一点，想保住抵抗力，必须吃三餐，不能去减餐，不能够说一天我就吃一顿饭。因为很多人在这个时候反倒生活不规律，所以早、中、晚餐都要吃。

2、每天要保证4大类食物

每天要保证四大类食物。这四大类食物要包含我们的谷薯类，也就是粮食类；蔬菜水果类；好东西类，也就是优质蛋白质食物类；第四个是油脂类，每天要吃到至少四大类食物。

3、每天要保证12种以上食物

就是你每天吃的食物，这四大类中至少要有12种食物以上，就认为你的营养是一个能够帮你提高抵抗力的水平。

4、一周至少要吃25种以上食物

也就是说你这一个礼拜至少吃到25种以上的食物，就认为是营养比较均衡，能够增强抵抗力的一个饮食。

简而言之，我们每天粮食类也就是谷薯类至少吃三两以上的粮食，不超过一斤左右的主食，这在一天中就是3-10两的主食。当然这是指的细粮或者是粗粮，大米、白面等等这样的食材，再配合一部分的谷薯类，就是像红薯、山药、芋头以及土豆等这些食材，就是我们所说的粮食类。

第二类就是蔬菜水果类，每天应该吃到一斤到两斤，能够达到满足你营养的基础需求。既补充了充足的维生素又能吃上我们所要的膳食纤维。

第三个就是要把好东西吃到位，也就是肉、蛋、奶、豆制品，其中每天肉至少要吃到2两到3两，蛋吃1到2个，奶喝1到2袋，再吃一点豆腐，就构成了你增强体质，增强抵抗力的优质蛋白质组合。

要有一点点油脂做保护，每天2~3勺油。

如果您遵循了这样的四点建议，就能达到既能够满足一日三餐的营养需求，又能够增强抵抗力的通用性原则，不论是在老年人、成年人、儿童，都是基本适用的。当然不同人群可能有各自不同的特点，我们在这样基本原则之下再进行调整。

如何提高自身的免疫力？

加强身体锻炼，根据自己的身体状况制定一张健身计划表，选择每周五早上慢跑运动，慢跑的时间应该控制到1个小时，因为起初自身免疫力系统低，所以不能承受高强度的劳动。同时饭后散步半小时，让自身消化系统功能得到增强。

保持良好的心里状态，放慢自己的生活节奏。现在的生活压力很大，很多年轻人都会出现脾胃不适，情绪不佳，一点小事情都会急躁，所以应该提高自己的心理素质，让自己能够承受来自外界的压力，更好的适应环境。

补充各种维生素，增加丰富的营养，多补充各种水果蔬菜。维生素C中含有大量的微量元素，可以更快的提高自身的免疫系统。每天晚上补充一袋牛奶，增加自身抵抗力，多吃西兰花，胡萝卜，梨等各种新鲜水果，西兰花既能起到美白皮肤的效果，又能起到抗癌的作用，所以要大量补充各种维生素，身体会慢慢得到恢复。

养成良好的生活习惯，每天至少保证8个小时的睡眠，同时吃饭不要吃得太饱。不要常常对着电脑打游戏，也不要整天吃饭睡觉不规律。很多家长特别溺爱孩子，什么都替孩子做好了，导致孩子形成一种懒散的习惯，所以睡觉总是熬夜，造成精气神不够，神经衰弱的现象，所以提高自身的自制力，保证充足的睡眠非常重要。

多劳动，通过劳动可以加强自身的锻炼。现在随着社会经济的发展，人们都往往最容易忽视一种富贵病的来源。富贵病就是由于自身平时生活懒散，能够舒服就越想更加享受，造成自身抵抗能力弱，还有部分大学生成天呆在家里面当宅男宅女，无疑是遇到了外界的天气变化，会发现自身的身体抵抗能力偏弱，因此加强劳动锻炼非常重要，从小就要让孩子们吃饭要洗手，要做一些简单的家务劳动，让他们变得勤劳起来。

学习心里疗法，走出外面的世界多去看看，会发现生活中的美好事物，同时阅读一些心里书籍，观看一些心里访谈节目。在中国这个社会里面，孩子们最缺乏的应该是心里教育常识，很多朋友们就会出现这样那样的心里问题，包括思想极端，社会抗压能力弱的问题，所以心里素质的提高需要自身常常修炼自己，凡事想开点，看得长远点，自然疾病不会找你的麻烦。

出门在外上班要根据天气的变化，多增加衣服。不管别人穿的多么光彩，那么你也要注意温度的变化，当人的抵抗力弱的时候，那么在遇到天气寒冷就要多穿衣服注意保暖，平时晚上多泡泡热水脚，生活中要拒绝食用垃圾零食，特别是夏季很多朋友们特别爱吃雪糕，这就会造成自身的寒气太重，时间长了就会发现全身都是病，所以说提高自制力显得十分重要哦。

能够不吃药的情况下解决身体问题，那么就拒绝药品的服用。当人生病的时候，很多朋友们就会去打针输液，特别是在人感冒的时候，如果是简单的嗓子发炎，那么看看有没有更好的食疗办法，可以让自己的身体快速康复，能够通过针灸和理疗的办法解决疾病，就不要让自身服用更多的药物，造成身体内药物太多，慢慢的就会发现喝啥药也不管用了，这时候免疫力就会降低。同时当自己真的生病的时候要及时的治疗，不要拖延时间造成慢性问题，给解决疾病带来困扰。

法国科学家的一项新研究显示，如果人血液中β－胡萝卜素水平较高，其肺部功能会随着年龄增长而保持“年轻”状态。研究还发现，β－胡萝卜素和维生素Ｅ也许可以为吸烟者的肺部提供一些保护。

法国卫生和医学研究所的阿梅勒·盖纳戈等人在新一期《胸腔》双月刊上发表的一份报告中说，他们测量了１１９４名年龄在２０岁到４４岁的成年人的肺功能，以及他们血液中维生素Ａ、维生素Ｅ和β－胡萝卜素等的含量。研究结果显示，在为期８年的研究期间，那些血液中β－胡萝卜素含量较高的人，其肺功能退化程度较小。研究还发现，在每天至少抽２０支烟的人当中，那些血液中β－胡萝卜素和维生素Ｅ水平较高的人肺功能退化较慢。

盖纳戈指出，在自然情况下，人的肺功能通常从接近３０岁时开始衰减，但是健康的日常饮食能有助于肺部保持“年轻”。但这并不意味着吸烟者只要吃好点或补充点维生素就能避免吸烟对健康的负面影响。盖纳戈说，考虑到肺癌和心血管疾病的风险，戒烟永远是最好的选择。

胡萝卜、甘薯、甜瓜以及菠菜、甘蓝等绿色蔬菜中都含有β－胡萝卜素这种抗氧化物。科学家分析说，β－胡萝卜素也许能够对抗导致衰老的自由基，从而保护非吸烟者的肺功能。他们建议，非吸烟者和吸烟者都应该在日常饮食中摄入足够量的水果和蔬菜。

很多勇敢的妈妈选择了顺产，但是顺产后也是需要时间恢复的，所以如何能让顺产的你更快地恢复呢?顺产伤口如何保持干燥?顺产怎样减少阵痛?一起和看看吧。

由于会阴部的血管丰富，血液循环良好，血流量也很充足，所以伤口愈合的能力非常强。不太严重的会阴伤口3—4天就不会痛了。没被感染的话，严重的会阴伤口差不多一个星期表皮就能愈合。

1、保持会阴部的清洁与干燥

自分娩第二天起用10%的洁尔阴液冲洗外阴，或用10%洁尔阴擦洗外阴，每天两次直到拆线。切忌由后向前擦，应该由前向后，防止会阴切口拆线后裂开。如感到外阴伤口肿胀、疼痛，要及时就医，一般可用95%酒精纱布湿敷或50%硫酸镁热敷。

如果恶露还没有干净，应坚持每天用流动清水冲洗外阴最少两次，大便后也应冲洗一次，冲洗时要从前往后冲洗，以避免大便等脏物的污染。一定要用干净专用的毛巾(不建议用水盆，因为水盆的脏水会循环污染会阴伤口)。

勤换卫生巾，勤换内衣裤。以避免湿透后浸湿伤口，发生感染。

2、避免伤口裂开

侧切的新妈妈睡觉或坐着时重心都应侧向伤口对侧，既可以避免恶露污染伤口，又可以避免伤口受压，切口表面错开。

保持大便通畅。不要总躺在床上，尽量多下地走走，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅，可防止便秘发生。在解便时，可先收敛会阴和臀部，然后再慢慢坐到马桶上。万一发生便秘了，也不要太用力，可暂时使用开塞露。

拆线后的几天内，避免做下蹲用力动作。坐位时身体重心偏向右侧以防伤口受压切口表皮错开。避免摔倒或大腿过度外展，这样都会使伤口再度裂开。

新妈妈要注意伤口，保持卫生，多学习孕婴安全小知识，做好护理。

美瞳线是非常为眼睛加分的项目，很多妹子都会选择纹美瞳线，下面本网的小编为你们介绍做美瞳线能保持多久？做美瞳线能管多久？

做美瞳线能保持多久

半永久美瞳线正常维持的时间是2年左右!是根据每个人的身体代谢情况而言的，所以不排除特例情况存在!时间久了会随着自身的新陈代谢而慢慢变谈!直到完美褪色还你没有纹过美瞳线之前的样子!

美瞳线的好处

1)眼睛敏感，眼部松弛的人做了美瞳线，可以缓解眼部松弛，不用画眼线也能做到双眼电力十足!

2)内双姑娘做了美瞳线，可以起到放大双眼，矫正眼形的作用。

3)泪腺发达，眼泪多，画眼线容易晕染的人做了美瞳线，可以自然起到扩大和改变眼型的作用，做了之后不需画眼线，减少对眼睛的伤害，让你美丽却不失健康。

4)睫毛少或者几乎没有的人做了美瞳线，可以起到增加睫毛浓密感的作用，能使黑眼线与白巩膜形成颜色的鲜明对比，在彼此的衬托下，使眼睛显得更加明亮而神采奕奕。

美瞳线小知识

睫毛根部的眼线也叫美瞳线，它将睫毛根部填满，能让睫毛看起来更浓密，好像戴了美瞳一般，特别适合一般外出或上班时的妆容。这也是“素颜”女神们最喜欢用的眼线。

眼部三根线中，最重要的就是美瞳线，也最受女性的欢迎，很多女性通过纹美瞳线来定格这种特别的美丽。

但有些顾客发现，做完美瞳线之后并不明显，跟没做一样，这种情况需要给美瞳线加长加粗吗?

美瞳线内置于睫毛内根部，不是要让你看到那根线有多浓，有多黑、有多宽。而是填补睫毛之间的空隙，显得睫毛浓密，眼睛有神采，区别以往的眼线，有妆但不夸张。

当你走在韩国的大街上的时候，看到韩国美女，没有很明显的化妆痕迹，却依然感觉很清新，美丽!这是为什么呢??因为，真实自然才是最美的!如果亲们想要化妆效果，那么美瞳线再粗再带眼尾，也达不到你用眼线笔画出的效果呦!

不是要让你看到那根线有多浓，有多黑、有多宽。而是填补睫毛之间的空隙，显得睫毛浓密，眼睛有神采，区别以往的眼线，有妆但不夸张。

但是自从做了美瞳线以后，感觉像没做一样，淡淡的感觉!这是怎么回事呢?为什么美瞳线不能加长加宽呢?

美瞳线属于半永久妆，半永久妆的特点就是清新、自然、无痕，不做没有感觉，但是做了不但变漂亮，而且让你看不出哪里做了的感觉。尤其是半永久美瞳线，做了以后似线不是线，但是眼睛能放电。是的，美瞳线不像画眼线，是没有小尾巴的，她让MM们闭眼无痕，睁眼有神。

如果把美瞳线加长加宽了，就会不可避免的出现小尾巴，同时妆容变浓，这还是美瞳线吗?

美瞳线并不需要太长，太宽，更不需要太浓，太黑，她只是为了填充睫毛根部之间的缝隙，使其充实、自然、逼真，从而达到理想的眼部修饰效果，使眼睛看起来更大，更亮，更有神，也更有层次感。

有些朋友总觉得做完美瞳线看不出来，那你就out了，美瞳线就是这样，看不到有根线但是眼睛有神了，你看孙俪，李冰冰再看看你的，你还要加粗吗?

美瞳线是一种可以让眼睛显得更加有神，半永久裸妆效果!

夫妻之间的相处也是很有门道的，夫妻以一颗真诚的心和睦相处，互敬互爱，才会更加永久，多为对方着想，多一点包容，这样你们的婚姻生活才会更加幸福。

夫妻怎么相处更融洽

1、聊天，在恋爱当中双方可能会经常在一起，但是在结婚以后双方都需要为生活奔波，可能会减少双方聊天，吃饭的次数，最好夫妻双方可以在固定的时间内，一起出去游玩，吃饭，聊聊天，畅谈一下对未来的计划，以及以后美好的生活等等。

2、互相谦让，在夫妻生活当中，没有绝对的对错，也没有谁必须干什么，很多的事情都是相互的，所以在某一方出现错误的时候，另一方最好不要揪着不放，要学会理解，体谅。

3、惊喜，在平淡的生活当中，也要学会时刻给对方准备惊喜，出乎意料的惊喜可能会带来意想不到的效果，并且也可以增加夫妻的感情。

怎么保持夫妻关系融洽

1.认识到夫妻双方是平等的关系。

2.要让对方感受你的爱和关心。

3.也要回应对方的关心和爱;夫妻是两个相互独立的个体要理解双方的不同和差异。

婚后如何相处更融洽

1、私人空间，每个人都会有自己的空间，在婚后女性最好给男方留一些属于自己的时间，这样会让男性心情变得更加好，这样夫妻双方的关系自然会更加的融洽。

2、钱，虽然现在很多的女性都会把握家中的‘经济大权’但是在经济上也要给男方口袋当中留一些钱，以备不时之需，如果在外遇到了急事，男士发现口袋当中没有金钱，那真是一件非常尴尬的事情了。

3、面子。无论婚前婚后，双方都要留一些面子的，有一些男士会在外人面前更加注重自己的面子，所以在外的时候要给够婚姻当中男性面子。

做到这四点夫妻感情才会更加融洽

一，多沟通。

夫妻两人要多沟通，不要把什么事情都放在心里，这样只能让彼此压抑自己，两人都会按照自己的意愿行事，不会考虑到对方。只有夫妻两人多加沟通，再难的问题都会化解，“夫妻同心，其力断金”说的就是这个道理。所以说，夫妻两人要多加沟通，这样才能加深两人间的感情，才能让两人的关系变得更加融洽!

二，要相互信任。

夫妻间一定要彼此信任，这样在彼此的心中才是完美的形象，两人才会向更好的生活迈进。夫妻间如果一直生活在猜疑中，那两人也不会有什么幸福可言，爱对方就要信任对方，只有这样，夫妻间的感情才会更加的融洽，两人的日子才能过的幸福美满。

三，不要撒谎。

人们都说一个人说谎，一个要用十个谎来圆。特别在夫妻之间，千万不要对对方撒谎，谎言一旦说了，彼此的信任感就会崩塌，两人的关系就会变得十分微妙。撒谎的人容易让别人看不起，也容易让最亲近的人失去对你的信任，久而久之，关系就会淡漠，两人的日子就会走到尽头。

四，良好的性生活。

爱一个人最大的标志就是想和对方睡觉，两人相拥在一起共同做一个美梦，一切烦扰就让它随风去。再好的夫妻如果缺少了性，那就不会太完整，再爱一个人，也许你会爱他一阵子，但随着感情的深入，如果没有了性，那两人间就会有距离，就会有矛盾出现。所以，给对方最好的爱，就是给对方最完美的性生活，只有爱情的滋润，两人的感情才会变得更加融洽，更加和美。