健康的几大杀手实用20篇

与一直萦绕在我们耳畔的PM2.5相比，臭氧并没有引起太多的公众关注，因为它不像前者那样“免冠”，而是静静地潜伏在晴朗的天空中，被称为“透明杀手”。

那么，我们应该如何监测和预防臭氧呢？最近，《美国科学院学报》发表了一篇来自哈佛大学的论文，称研究人员首次开发了一个基于季节性数据的统计模型，预测美国东部夏季月份臭氧浓度提前四分之一。

37年监测数据“支持”预测模型

"自1980年以来，美国一直在监测空气中的臭氧浓度。"该论文的第一作者、哈佛大学应用工程与科学学院博士生陆深在接受《中国科学新闻》采访时表示。

美国对臭氧的关注始于20世纪40年代初，当时洛杉矶发生了严重的光化学烟雾事件。这一事件发生在当地的夏季，本应是晴朗的天空，但城市空气中的能见度非常低。后来，许多洛杉矶居民出现了诸如眼睛发红、喉咙痛、呼吸困难、头晕、头痛等症状。

后来，科学家们证实，事件的罪魁祸首是臭氧，这是阳光引起的光化学反应的产物，如挥发性碳氢化合物和氮氧化物。所谓的氮氧化物和挥发性有机化合物通常来自汽车尾气、石化工厂尾气和森林植被排放。高温和强辐射会加速光化学反应，产生大量臭氧。除了氮氧化物和其他污染物之外，这种有害的混合烟雾主要含有臭氧、醛类和其他物质，以及对人体呼吸系统有直接影响的微粒。

尽管这一事件与洛杉矶的地形密切相关，但汽车尾气和阳光也是光化学烟雾的主要元凶。

然而，这只是光化学污染的开始。1943年后，烟雾变得更加猖獗，导致距离城市100公里的2000米高的山上的大松林枯萎，减少柑橘产量。1955年，超过400名65岁以上的人死于呼吸衰竭。1970年，许多市民患了红眼病。

为了应对可怕的光化学污染，美国从20世纪50年代起就对露天焚烧垃圾和工厂排放的烟雾制定了严格的法规，包括处理含有碳氢化合物的化学溶剂、垃圾填埋场的有毒气体、热电厂的氮氧化物，以及处理动物工厂的排放物。

不仅如此，控制汽车尾气排放也一直是治理的重点。空气质量经理首先确定了管理部门，负责尾气监测和污染治理设施的认证，并严格控制挥发性有机化合物的排放。在洛杉矶，政府还要求汽车安装催化转化器，这已经实现了显著的减排。

“除健康因素外，臭氧浓度还会影响自然植被的形成和作物产量，因此美国一直关注臭氧浓度，而这些观测也是促进大气化学机制研究的重要数据来源。”陆深告诉记者。

基于37年的监测数据，陆深和他的导师洛丽塔·密奎利斯分析了大量的观测数据和气象模型，发现美国东部夏季臭氧的高浓度与春季温暖的热带大西洋、寒冷的东北太平洋的表面温度以及夏威夷、大西洋和北美的海平面气压异常有关。

根据这些关系，他们开发了一个统计模型，可以预测1980年至2013年中期夏季臭氧浓度的45%的年际变化。臭氧浓度不仅与当地天气密切相关，还受半球大气环流和海水温度的影响陆深解释道。

监测数据足够PM2.5或可预测。

既然臭氧是可以预测的，那么PM2.5能以同样的方式模拟它的浓度变化吗？对此，陆深认为应该有可能提前一个季度预测PM2.5，但目前没有相关研究。

事实上，在空气污染物中，可吸入颗粒物和臭氧只是人类面临的众多问题之一。“每个国家对空气污染物的重视程度取决于其自身的经济发展、污染水平以及其他社会和环境问题。然而，总的来说，PM2.5对健康的威胁比臭氧大得多。”陆深说。

然而，这并不意味着我国的相关研究机构忽视了臭氧污染。在北京新闻节目播出后的空气质量监测节目中，臭氧并没有离开公众的视线。

然而，仅凭陆深目前的统计模型也很难预测中国的臭氧污染。与美国37年的监测时间相比，“中国的臭氧观测时间序列仍然很短，所以我们暂时不能用我们的模型做出直接预测，我们需要找到其他方法。此外，影响中国空气质量的大尺度环流不同于影响美国的大尺度环流，因此这种模式不能直接使用。

臭氧控制势在必行

2017年初，深圳、郑州等地提出臭氧已成为继PM2.5之后的又一重要污染物。河南省郑州市环保局数据显示，2016年郑州市从好天气到污染天数为52天，比2015年增加了43天，原因是臭氧超标。这一数据表明，臭氧已成为影响郑州晴天数量的主要因素之一。

这不是一个例子。根据环境保护部去年9月16日发布的数据，在该年8月份全国重点区域的74个城市中，臭氧是最常见的污染物，其次是常见的PM2.5。这是自去年5月以来，臭氧连续第四个月取代PM2.5成为空气质量的“罪魁祸首”。

“总的来说，臭氧浓度在发达国家正在下降，但在发展中国家却在上升。此外，在整个世界的背景下，臭氧浓度的总体趋势正在上升。”陆深说。

尽管人们将臭氧理解为平流层中保护人们免受紫外线威胁的“屏障”，但近地表臭氧是一种有害气体。当浓度超过一定水平时，就会对人体造成伤害。

“在未来几十年里，全球气候变化很可能会导致更多夏季热浪，这将导致美国部分地区臭氧事件增加70%~100%。由于现阶段中国污染严重，中国可能面临气候变暖带来的更严峻的挑战。通过科学减排控制空气质量尤为重要。”陆深说。

事实上，早在2012年，中国修订了《环境空气质量标准》，首次增加了年均PM2.5浓度限值、日平均浓度限值和8小时臭氧浓度限值，并收紧了PM10和氮氧化物的浓度限值。

欧盟有关国家早在1979年就签署了《远距离空气污染公约》，以解决酸雨和近地表臭氧等空气污染物的越境转移问题。1997年，欧盟还通过了一项防止酸雨的战略，旨在同时解决欧盟内部的酸沉降、富营养化和近地表臭氧问题。2001年，欧洲委员会通过了《国家最高排放限值公约》，该公约规定了三类二次污染问题的前体排放，即二氧化硫、氮氧化物和挥发性有机化合物，以解决与臭氧有关的问题。

“提前知道臭氧浓度可以增加这个季节的减排强度。同时，敏感人群应注意观察短期空气质量预报，安排户外活动，农业部门可提前采取相应措施。”陆深还说，在温度和降水的季节预测方面仍有许多未解决的问题。空气污染的季节预测才刚刚开始，相信经过今后的改进，会取得更好的预测结果。

老年人有时会焦躁不安，生活上遇到一点小的事情就会发脾气，这样的情况下，可能是老年人患有了焦躁症。老年人患有焦躁症，不要害怕，要积极的面对，找到原因，然后积极的治疗。下面，小编就来重点介绍一下有关健康杀手老人患焦虑症加快衰老方面的知识。

比如：人们经常的对于一些事情感到不安，愁绪。有的老年人焦躁症比较严重的话，还会产生并发症，及早的检查和防御是抵抗病情恶化的关键一步，老年人焦躁症对生活的各个方面的危害是非常的大的，一定要严肃对待。

老年焦虑症的病因有哪些?

1、现实性或客观性焦虑

如爷爷渴望心爱的孙子考上大学，孙子目前正在加紧复习功课，在考试前爷爷显得非常焦急和烦躁。

2、神经过敏性焦虑

不仅对特殊的事物或情境发生焦虑性反应，而且对任何情况都可能发生焦虑反应。它是由心理--社会因素诱发的忧心忡忡、挫折感、失败感和自尊心的严重损伤而引起的。

3、道德性焦虑

由于违背社会道德标准，在社会要求和自我表现发生冲突时，引起的内疚感所产生的情绪反应.有的老年人怕自己的行为不符合自我理想的标准而受到良心的谴责。如自己本来是被周围人认为是一个德高望重的人，但在电车上看到歹徒围攻售票员时由于自己势单力薄，害怕受到伤害而故意视而不见，回来后，感到自己做了不光彩的事，深感内疚，继而坐立不安，不断自责。

老年人焦虑症有什么症状?

1、现实性的焦虑：

这方面主要是像有些爷爷总是渴望自己心爱的孙子能够考上大学，当孙子正处在加紧复习功能的阶段的时候，爷爷会显的特别的焦虑和烦躁。

2、道德性焦虑：

这方面的主要是对于一些对于自己道德方面要求比较高的人，他们总是怕自己的行为不符合自我理想的标准而受到良心的谴责，比如有些老人本来在自己周围中时被人认为是一种德高望重的人，但在看到一些事情由于自己势单力薄的情况下，而害怕所以没有伸出援助之手的时候，回来就会感到坐立不安，不断的自责，从而产生情绪上的变动。

3、神经过敏性焦虑：

即不仅对特殊的事物或情境发生焦虑性反应，而且对任何情况都可能发生焦虑反应。它是由心理——社会因素诱发的忧心忡忡、挫折感、失败感和自尊心的严重损伤而引起的。

如果你对老年焦虑症不治可以吗？如何防治老年焦虑症?如何应对老年焦虑症？老年焦虑症的表现有哪些？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人焦虑症安全常识栏目。

黄女士和丈夫老周退休后，老俩口一边抱孙子，一边养花喂鸟，沉浸在天伦之乐中。

不料，一场意外悄然改变了他们的生活。去年春节后不久，老周讲话时舌头突然打起卷来，并且头晕、乏力，浑身极不舒服。于是，黄女士赶紧将他送往附近的一所大医院。CT检查显示。

多发性脑梗是一种常见的脑血管病，多见于60岁以上的老年人，男性多于女性。患者往往在发病前就已存在高血压、动脉硬化、血脂增高等。由于很多人缺乏这方面的健康知识，常不把它当回事，以致突然遭遇险情。老周的悲剧就在于此。他虽然是知识分子，有高血压病史，但自认为身体健壮，没病没痛，一直对看病吃药不屑一顾。

在高压氧舱和药物的治疗下，老周的病一月后得到了缓解。看上去与平常人没有差别。但黄女士还是发现丈夫有那么点讲不清、道不明的变化，出门时竟会将钥匙遗留在门上；正在烧开水他却跑到超市去购物。至于刚刚讲过的话脱口就忘，更是经常的事。此外，一向温和、慷慨的老周，有一次竟为了几毛钱，在众目睽睽下与小贩破口对骂。更令人受不了的是，他从不检讨自己，总是责怪别人。但黄女士认为病人可能心情都不好，自己应多担当。因此，尽管家中争吵时有发生，黄女士总是原谅丈夫。

其实黄女士有所不知，大脑微血管发生梗塞后，患者记忆能力往往容易受到损害。如果患者的性格、情绪、行为方面出现明显的变化，那往往预示着血管性痴呆已临近。

正当黄女士苦闷难言之时，上苍似乎发了慈悲。老周的怪异脾气有了改善，唠叨少了，能静下来看书了，无理纠缠现象也大有改观。这一切让黄女士激动不已，她认为生活中最黑暗的一页已经过去。

然而这段好景只不过是夫妻恩爱生活的“回光返照”。半年后，老周的症状出现进一步加重的迹象。比如；他疑心重重，老是怀疑别人拿了他的东西；他刚吃了早饭，转个身又吵着要吃饭。更使黄女士痛苦不堪的是，老周晚上精神抖擞，而白天呆头呆脑，呼呼大睡。她开始长吁短叹，哀叹老周越老越糊涂。直到一天夜晚，老周出去散步再未归来……

其实，老周不是“老糊涂”。60岁以上老年人，有高血压史或动脉硬化、高血脂情况，一旦出现显性或隐性的脑梗情况，继而又出现记忆方面障碍，如老周的种种怪异行为，这些都是血管性痴呆的典型症状。血管性痴呆有一个区别于其他老年期痴呆的特点。即痴呆在演变过程中会出现暂时的好转，以后再进一步恶化。因此，切不可因一时的好转而掉以轻心。可惜，老周的异样没有及时引起黄女士的警觉。

在我国，老年期痴呆大体分为四类，即老年性痴呆、血管性痴呆、混合性痴呆、其他类型痴呆。在老年期痴呆患病率中，第一位是血管性痴呆，大约占到老年期痴呆的50%以上，常常不容易引起人们的警觉，是危害老年人健康的“暗礁”。但是，此病的临床疗效比其他类型的老年期痴呆相对好些。

治疗时患者应注意以下几个方面：

一、一旦有脑梗塞发生，应立即进行高压氧舱治疗，使大脑尽可能得到所需的氧气，以减轻脑梗塞造成的危害；

二、控制血压；

三、降血脂；

四、使用促进脑细胞代谢类的药物，如胆碱酯酶抑制剂类如酶抑宁、竹林胺等；

五、选用有利于恢复血管弹性的植物类药物，如银杏类等。

如果患者同时伴有失眠、精神病症状，可选用小剂量的安眠药和抗精神病药物。患者在药物治疗时，应该平衡饮食，以清淡食物为主，多食鱼、虾。这样既能保证人体所需的蛋白质，还有利于降低患者的血脂，促进大脑细胞的代谢。患者还需改变不良习惯，如戒烟酒、少食辛辣刺激食物，避免使用铝制炊具。患者心态要保持平衡，乐观豁达。在社会生活中，要多交往，做一些力所能及的事并进行适宜的锻炼。只有采取以上综合治疗方法，血管性痴呆的治疗才能取得较为满意的效果，老年朋友的生命才会继续焕发光彩。

春节假期快到了，孩子往往会每天收不住地要看电视，或是家长觉得管不住孩子，也就拿电视让孩子安静，甚至孩子父母自己也经常会这样做。然而您可知道电视，儿童健康的一大“杀手”！一起看看有哪些危害！

一、电视屏幕造成的强光与反射光会造成眼睛疲劳，近视、散光，白内障等。

据报道，连续看上四、五个小时的电视，会导致人体内维生素A的含量锐减一半，致使两眼视力暂时性减退30%，需要1-2个小时的休息才能恢复。长时间看电视所造成的维生素A缺乏会导致视网膜的感光功能失调，甚至诱发干眼病、夜盲症。特别是儿童的视觉器官发育还不健全，眼睫状肌和眼内直肌长时间受电视刺激会处于收缩状态，导致视神经疲劳，出现视物模糊、眼球酸胀、视力减退等症状。

二、电视机导致的“电视辐射病”对人体健康危害极大。

电视机屏幕内的显像管发射紫外线所造成的电磁辐射，不仅会引起心悸、失眠、心动过缓、窦性心律不齐等症状；而且长期处于这种紫外线辐射环境中，会使人体血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，影响人体循环系统、免疫、**和代谢功能，严重者可诱发癌症和婴儿畸形，也就是常说的“电视辐射病”。另外，电视机的辐射会造成室内空气污染，空中带电荷的灰尘会侵害面部导致皮肤斑疹。

三、长时间看电视，颈部肌肉处于高度紧张状态

极易引起颈椎疼痛，酸胀，久而久之，就会导致颈椎病或原有的颈椎病加重。如果体位和姿势不合适，还可使腰部肌肉紧张，脊柱弯曲度不正，诱发腰肌劳损、坐骨神经和腰椎间盘突出症，老年人久坐看电视还可加重下肢静脉曲张。

另外，人们在看电视时，有许多不良习惯也加重了电视机对人体的危害。例如有的父母喜欢带着婴儿看电视，认为电视对婴儿不会造成什么影响，其实婴儿在出生后一个半月左右，眼睛基本上就能看见东西了，耳朵也能听到声音了，久看电视，会严重影响婴儿的语言会话能力及大脑想象功能的发展。

还有很多孩子喜欢边吃饭边看电视，殊不知这样会影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液，结果导致胃肠等消化器官供血不足，造成消化不良、胃肠不适、头晕等。

温馨提示：

生活中，如果注意以下几点，就可以减少电视对儿童健康的危害。孩子看电视时要与电视保持一定距离，室内要有适当照明。尽量不要把电视机放在卧室里。看电视的过程中保持正确的坐姿，要适当运动休息，以缓解疲劳。可在屏幕上装置减少紫外线强光的滤光膜，以减少紫外线对眼睛的伤害。看完电视洗洗脸，及时清理面部皮肤，减少辐射对皮肤的伤害。长期久看电视的人群可适当补充含维生素A和β-胡萝卜素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、黄油、蛋类、牛奶、胡萝卜、香蕉、橘、芦柑等。

要想避开电视对儿童伤害，家长们平时就要用正确方法指引孩子，将其拉出电视的世界，回归生活。如果你对儿童居家防触电方面的知识还有更多想了解的，请到本安全网查找相关的资料吧。

大家都知道上班族的白领着装一般都很正式，紧身内衣，高跟鞋，丝袜等等，走在大街上回头率都高很多，但是你知道吗？这些其实是健康的杀手，到底是怎么回事呢？下面就为你来一一介绍：

隐形杀手1：隐形眼镜在办公室里的女性如果近视的话，大都戴隐形眼镜来保持自己的漂亮容貌。可是隐形眼镜是非常容易造成问题的，因为它和我们最宝贵的眼睛离得太近了。不少人在工作到下午的时候就会有眼睛发干发涩、眼球痛和眼睛发红。这是因为眼睛也要呼吸，而隐形眼镜阻碍了眼睛的自洁和呼吸，眼睛含水量较低时会造成眼部不适。所以一定要严格按隐形眼镜的清洁方法定期清除镜片上的蛋白质沉积，下班后就摘掉它，一定不要连续戴超过12个小时。另外在办公室准备一套药水、镜盒、有框眼镜，一有不适就把隐形眼镜摘掉。还要准备护眼的药水随时候用，可千万不能嫌麻烦。

隐形杀手2：高跟鞋

高跟鞋的问题很多女性都深有体会，有被崴过脚的，有被磨破皮的，还有被鞋子弄得脚趾外翻的。可是哪个女人又能真正离得开高跟鞋呢？高跟鞋从医学角度分析来看，问题在于长期穿着时脚掌受的压力较大，容易疲劳。身体为了保持平衡，关节的灵活性也会降低，所以易受伤。所以，穿高跟鞋没问题，重要的是别在需要长时间站立或走动的时候穿，远离那种又高又尖的“危险品”。

隐形杀手3：丝袜进-入冬季，很多女孩子觉得腿上很容易痒，而且皮屑增多，这其实跟她们爱穿连裤袜代替相对臃肿的衬裤有很大关系。长期贴身穿着用尼龙等弹性纤维制成的丝袜，会影响腿部皮肤的正常呼吸，让皮肤发暗、变干、掉皮屑。要消除这些问题，洗澡后和日常的保湿工作很重要，除了选择适合自己皮肤干燥度的润肤液之外，穿丝袜的时间要相对减少一些，再有，和棉质的衬裤搭配一下也能改善皮肤的干燥。

隐形杀手4：紧身内衣很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为“鸟笼子”的那种紧身内衣。的确，那样的束身衣穿上的效果与众不同，很容易就可以让你拥有凹凸有致的身材。不过，你有没有为此而在下午感到过头晕、呼吸困难、胸闷和腿酸呢？这可能就是你长期穿有强力束身效果的内衣，让身体承受过大的压力带来的问题。过紧的腰封或连身内衣除了造成身体缺氧外还会让下肢的血液循环变得不那么顺畅。而且，原来靠自己管着自己的肉肉也会产生惰性，失去原有的弹性，开始松垮。更严重的是内衣上下的硬边有的还把幼嫩的皮肤磨破。所以，要非穿不可就要买最好的穿，另外，常做运动才是保持皮肤弹性的最好方法。

曾几何时，“坐办公室”是多么让人羡慕的工作，风吹不到，雨淋不着，可如今，那些曾让人羡慕的“坐办公室”的人却为此付出了健康的代价。国家体改委最近的一项调查显示，我国知识分子的平均寿命只有58岁，而同期我国国民期望寿命将近75岁。另一项数据显示，在北京，知识分子平均寿命从10年前的58—59岁降至53—54岁，比北京市民平均寿命78.5岁低了20多岁。由此不难看出，现代年轻上班族的健康状况十分堪忧。

办公室噪音是威胁健康的“隐形杀手”

在办公室里工作，有时却不明原因地感到头晕、心烦，注意力不集中。出现这些情况往往与办公室噪音有关，现在办公室噪音已成为威胁上班族健康的“隐形杀手”。

现在写字楼越来越多，办公室噪音主要来源于电脑主机、传真机、冷气暖气的送风声，此外还有室外交通等噪声。电脑较多、面积不大的办公场所噪声污染更重，一般的人在40分贝左右的声音下可以保持正常的反应和注意力，但在50分贝以上的声音环境中工作，时间长了就会出现听力下降、情绪烦躁，甚至会出现神经衰弱现象。

办公室噪音并不是音量越高污染越大，低噪声污染同样不可忽视。空调、电脑主机、传真机的嗡嗡声及键盘声等音量并不大，但多种声音组合起来对人体会产生没有规律的刺激，在有噪声办公室里工作的人，体内肾上腺素水平会升高，对心脏是一种刺激，时间长了会损害心脏。

室内工作人员如果无法改变工作环境，可以戴上耳机，还需注意工作一段时间后到户外活动一下。

“坐办公室”容易引起颈椎、腰椎病

坐在宽敞明亮的办公室里工作曾经让很多人羡慕得眼红，可长时间静坐在电脑前、办公桌旁，疏于锻炼，使得致病因素悄然潜入人们体内。比如，长时间伏案可以导致颈椎病、腰椎间盘突出症，心脏病、糖尿病也与肢体欠缺运动有关。

专家指出，长时间坐办公室由于长期前屈，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态;长期一个姿势，让颈部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷，引起一个无菌性的炎症，就会在肌肉筋膜里面产生水肿，这种情况就会产生一些疼痛的因子来刺激神经的末梢产生疼痛。另外，就是由于肌肉这种劳损以后，使得颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，由神经引起疼痛。

另外，由于长时间地坐在坐椅上，体位相对固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，使他们成为了腰椎间盘突出症的多发人群。有的病人表现为持续性痛麻，症状重者影响行走活动，严重者下肢瘫痪。

办公室的压力给健康加压

在办公室里，人际关系、工作关系都给人们相当的压力，激烈的就业竞争，使人们长期高强度、超负荷的劳心劳力，没有休闲，精神总是处于高度紧张的状态。

从医学上讲，一旦遇到压力，人的身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙，其中交感神经素会让人的心跳加快、血流上升，而交感神经长期太兴奋，首先会影响心脏血管。交感神经素太多，血液会较浓稠，易阻塞，易发生高血压、心血管疾病等。医学研究也证明，交感神经太兴奋，会使人突然心律不整。可怕的是，这样的侵害过程无声无息，一旦病发往往令人措手不及。

压力太大时，身体所分泌的肾上腺皮质类固醇，会减少免疫系统淋巴球的数量，而使人的抵抗力减弱。研究表明，越觉得有压力的人，接触呼吸道的病毒时，越容易受到感染而得感冒。处于长期精神压力下(如持续与同事或家人发生冲突)，生病的概率会增加3—5倍。而免疫力一低，等于身体内部的防御力不足，生病的概率便增多。小至感冒，大至癌症，都有可能。压力如雪球越滚越大除了生理层面外，过多的工作压力，其实对心理也是个沉重的负担。

因此，长坐办公室的人要合理安排工作，调整工作状态，排解压力，改变不良的生活方式，这样才能让健康永伴。

对于办公室上班族来说，因长时间使用电脑所诱发的电脑职业病似乎是威胁其人身安全的最大问题。而事实上，这并非是这些上班族所面临的唯一安全隐患。据调查研究表示，隐藏于无形中的空气污染，才是现代办公室人群面临的更大的安全隐患。在此笔者本着求职务实之心，为大家揭晓是何污染源造成的办公室空气污染？

办公室空气污染的危害

在带有中央空调的写字楼里，几十人甚至上百人在一间敞开式的办公区内工作，每人面前一台电脑，这就是办公室人群的显示工作状况。这看似良好的工作环境却存在着众多威胁人身安全的隐患问题存在。臭氧、电磁辐射与电子雾等污染伴着机箱风扇的阵阵热浪，混着污浊的空气释放向工作中的每一个人。虽然端坐在所谓舒适的办公室内，但室内空气质量差，让人头痛、胸闷，甚至咳嗽气喘，天长日久，对健康造成损害。

办公室空气污染的五大污染源

第一污染源：甲醛、二氯苯、甲苯等

对于甲醛、二氯苯、甲苯等，各位一定都不陌生。一般新装修的房屋中，常常存在着这些有害物质，但是即便不是新装修的办公楼中，也有可能存在着这些安全隐患。市场上能见到的办公家具，无论是高档还是中低档的，都是以人造板为主的，如刨花板、密度板、三合板、五合板等，都含有甲醛、甲苯、二甲苯及其他挥发性有机物等。同时办公室桌椅、隔断、壁纸墙布、强化地板都可能散发甲醛，地毯可能释放甲醛和二氯苯，一组组被油漆刷拭锃亮的文件柜是苯、甲苯、二甲苯挥发的主要来源，连会议室中的皮质沙发也可以释放出足以污浊整个房间的甲醛、苯、TVOC等多种“毒气”。

第二污染源：臭氧

相信各位办公室工作人员都会有过这样的经历，一走进放满电脑的办公室，总觉得空气特别难闻，呆一会之后就觉得呼吸不畅、头晕。许多时候，人们降至归结于电脑辐射的危害，而真正罪魁元凶是臭氧。

打印机、复印机在工作状态下有静电效应，会把空气中的氧激发为臭氧，臭氧达到一定浓度对人本身有刺激作用，另外臭氧的化学性质非常活泼，会把空气中的氮变成氮氧化物，氮氧化物又会累加刺激效应。如果通风不畅，在区域中中的人们则容易出现嗓子疼、眼睛疼、眼睛干涩甚至容易流泪等问题。

长期自这种环境下，还会威胁人的神经系统，使人出现头晕、头痛、恶心、视力下降、记忆力减退等问题，破坏人体免疫力，还容易使人衰老，人的皮肤也容易出现黑斑。如果孕妇长期处于臭氧浓度高的环境中，还可能出现胎儿畸形。

第三污染源：粉尘

在复印机工作的时候，会产生肉眼看不见的粉尘，空调的工作，又使粉尘飘散到办公室各处，这种粉尘还有大量的墨粉，吸入肺部，对人体造成损害，也容易引发鼻炎、咽炎和支气管炎。

第四污染源：清洁剂

清洁剂实现阶段广泛应用的室内清洁产品，清洁效果十分明显。但是大量研究表明，清洁剂使用过程中可释放多种挥发性有机化合物及氨等刺激性气体，从而影响室内空气质量及清洁人员、其他室内人员的健康，是导致不良建筑综合症的污染源之一。

佰佰支招：注意通风净化学会自我保护

对于空气污染问题，最好的方法就是保证室内空气的新鲜程度。及时通风算作是最简单直接的方法。同时办公室职员来说，建议及时补充维生素，加快自身的新陈代谢。条件允许的情况下，多出去外面散散步，吹吹风，做一些课间操什么的。

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有关统计数字显示，老年女性大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高。喝红茶的老年女性的动脉血管壁的收缩能力有了明显提高，但加入牛奶的一组人的喝红茶的这一影响非常不明显。警惕：奶茶竟是老年女性健康的隐形杀手呢?小编就为您分享一些相关的常识知识，希望对您有所帮助。

老年的女性朋友们以后还是少喝奶茶为妙啊!请把这个消息告诉每个你关心的老人吧!那么

目前在全球范围内，心血管疾病是女性死亡最多的单病种死亡原因。有统计显示女性心血管疾病发病率已是乳腺癌发病率的10倍，跃居成为直接威胁女性生命的“头号杀手”，但由于认识上的误差，女性心血管疾病很容易被忽视，而一旦被查出有心血管疾病，都已很严重。

长期以来，世界各国的流行病学研究结果几乎一致地显示，男性心血管病的发病率和死亡率高于女性，因而，多年以来女性心血管疾病的发病情况并没造成人们的重视。

专家指出，在现实生活中，多数女性都知道如何预防乳癌和皮肤癌，但大多数女性都不知道自己的胆固醇有多高、也不担忧是不是会心脏病发。对于困倦、呼吸困难、觉得恶心、身体不适、背痛和腹痛之类的症状，不少女性都会选择“挨一挨”来挺过去，殊不知，这些看似普通的症状，非常可能是你的心血管出现“疲态”的一个强烈信号!

虽说女性发生心血管疾病比男性晚10～15年，但就诊时的表现往往比男性严重。近些年，国内外的研究已表明老年女性心血管疾病有其特殊性，像上述发病时症状不典型就是其中之一。

症状不典型

因而，临床上，高龄、并伴有糖尿病史的女性发生无症状心肌梗塞比男性多，部分以心力衰竭为首发临床表现，并易发生再梗死，且比男性更容易受季节变化影响，秋冬季发病增高，并发病及死亡率也高于男性。

另一个特殊性与女性绝经后易出现植物神经功能紊乱有关，专家称这种神经功能紊乱造成的系列症候群会干扰真正女性冠心病诊断，往往会延误了早期的治疗时机。

高发人群

过去的20多年里，男性心血管疾病的致死率不断降低的同时，女性的死亡率却在不断上升。特别是绝经期的妇女冠心病的死亡率高于男性。美国心脏病学会(ACC)的一项资料表明：在发达国家和地区，2/3女性猝死病人死于生前不曾发现的冠心病。

除此以外，来自英国和欧洲其他国家的资料表明，每6分钟即有1名女性死于心脏病，55%的欧洲女性的死因是心血管疾病，而相对应的男性比率是43%。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？老年人性生活方面的注意事项有哪些？老人“性福”就是这么简单？老年朋友过性生活的注意事项有哪些吗？专家指出：三种心理因素影响老人正常性生活？提醒：老年人性生活需要记住的四点注意事项？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活禁忌安全常识栏目。

老年朋友一旦患上老年痴呆，对老人本身及对家庭，都是一种影响，其影响力还非常之大，既然老年痴呆危害严重，那么生活中大家就应该积极预防，下面就一起来看看老年痴呆是老人健康的头号杀手需要提前做好预防。

专家告诉我们，要想预防老年性痴呆，最关键的一步就是要保持好血管以及大脑的正常功能。要做到这点，最好的方式便是先要做到规律性的饮食起居方式，一般应早睡早起，定时进食，定时排便，保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。

除了要有规律性以外，在膳食上还要强调做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒。

大部分老年朋友对牛奶、鸡蛋、鱼肉、动物肝脏等优质蛋白质食品都存在着一定的恐惧心理，以为吃这些食品就会引发心脑血管的问题，其实不然。在饮食中，老年人不应该对这些食品抱有恐惧心理，适当食用对强化大脑功能、预防和治疗老年痴呆病有益。老年人特别是要多吃鱼肉，经常吃鱼肉会降低老年痴呆的发病几率。

老年痴呆症患者除选用上述优质蛋白质食品外，各种新鲜蔬菜也不能少，日常饮食中应该经常吃各种蔬菜和水果，以补充足量的b族维生素和维生素C。另外，豆制品中含谷氨酸较高，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，所以常吃豆制品可预防老年痴呆。

预防老年痴呆，无外乎就是保证良好的生活习惯及愉悦的心情，只要大家把这些基本的东西做到了，我相信不仅仅能够预防老年痴呆，对其它疾病的预防也有很大的帮助。

孩子上学了，不少家长忙着给孩子挑选文具。殊不知，一些劣质、无品牌的文具极可能在无形中威胁了孩子们的健康。那么，课堂上4种文具都是宝宝健康的杀手，请捉拿它们！就让的小编和您一起去了解一下吧！

在这里，小编提醒一句，部分劣质芳香型文具使用的成分中含有化工香料，长时间使用可能导致过敏性鼻炎、结膜炎、哮喘等疾病，对孩子的身体健康很不利。

文具一：铅笔

彩色的铅笔是很多宝宝课堂里必备的文具，它不但可以写字，还可以涂涂画画。但是顽皮的宝宝，有可能把铅笔就往手上脸上涂。这就有可能导致铅中毒了。

铅中毒被称为“隐形杀手”，铅中毒对宝宝的危害主要是影响大脑发育，损伤神经系统的许多功能，而且这种损伤还具有不可逆转性。可能你觉得宝宝玩玩铅笔是发掘潜能的一个表现，但事情并没有你想得那么简单。铅中毒是一个慢性发展的过程，初期可能没什么症状，但随着铅毒在体内逐渐积累，慢慢会危害到体格生长及智能发育。

铅一旦被人体吸收就不容易排出体外。如果宝宝出现学习困难、多动症状、注意力不集中、成绩突然下降，那么很有可能就是铅中毒惹的祸。还有些宝宝整天坐不住，老是想踢东西，根本管不住自己，也可能是铅中毒的前兆。

TIPS：宝宝玩完玩具、使用完铅笔、蜡笔后要勤洗手，防止铅从手上传进口中。平时少到车辆多的地方玩。家长也要定期带宝宝到正规医院进行血铅检测，以便及早发现并治疗。

文具二：香味橡皮擦

带有橘子、哈密瓜、苹果等香味的笔芯、橡皮等文具受到不少宝宝喜爱。最近，还有微博找出了留存了80后回忆的一些怀旧橡皮擦。其实，这些香味文具大多含有甲醛、苯等对身体有害的挥发性物质，少用为好。

荧光笔在宝宝当中流行一时，特别是带水果味的最畅销。现在很多孩子对于有果香味的圆珠笔、涂改液这些香味文具特别感兴趣，他们不知道这些文具可能含有害物质，对使用者的健康造成了很大威胁。

劣质香味文具会挥发出有机化合物，长期吸入这些香味，对人体肯定有损害。市场上五花八门的芳香橡皮等文具，其中的芳香剂更是隐藏在宝宝身边的“隐形杀手”。

TIPS：一些带有香味的水彩笔和橡皮擦，大多数是用聚氯乙烯树脂塑料和工业香料等化工材料制成的，其中可能含有一些铅或甲醛。孩子长期接触这些东西，会对其健康造成不良影响。

购买文具时，应选择正规的商场，不要让小孩接触、使用涂改液、不粘胶等，也不要迷恋芳香类文具。如果宝宝误食少量的颜料或橡皮擦，一般不会对他们的身体造成太大伤害，这些东西通常会被人体排泄出去。遇到这种情况，家长可以让他们多喝水或吃一些富含粗纤维的蔬菜，帮助排泄。

文具三：涂改液

写错了字，很多宝宝喜欢用涂改液来修改，涂改液成为孩子们的必备文具之一。但从所周知，涂改液中含有苯、烯等有毒物质，长期闻着涂改液的刺鼻气味是不利于健康的。

涂改液虽小，毒性却很大，因为它是一种化学的合成物，这里面危害性比较大的首先是二甲苯，长期的使用可以对肝脏、肾脏等等造成长期的慢性的危害，甚至于有少数宝宝还会引起像白血病等等症状。

随着涂改液的挥发，有毒物质可以通过呼吸道被人体吸收，轻者可引起头痛、恶心、眼鼻咽喉发炎，严重的还会造成神经系统、血液系统的损害。

TIPS：让宝宝尽量少用涂改液，必须使用时，不要让涂改液溅到皮肤上，用后及时洗手。

下面教大家一个洗掉修正液的小办法。用风油精把手上沾有涂改液的地方浸湿，然后用纸巾擦拭，我们可以看到手上的涂改液很容易的被擦掉了，那么风油精是否也能对付沾在衣服上的涂改液呢？答案是肯定的。把涂改液涂在一块布上，等涂改液干了以后用风油精把沾有涂改液的地方浸湿，用手揉搓，涂改液也不见了。

文具四：作业本

大家估计也想不到，连用树木做成的纸张作业本也会危害到宝宝健康吧？当你为宝宝购买作业本时，大都愿意选择那些纸张洁白的本子，以为越白就代表纸张越好，看得清楚。其实，特别白的作业本是在生产时添加了大量的荧光增白剂，这些都是具有毒性风险的。

荧光物质不像一般的化学成分那样容易被分解，它会在人体内积蓄，大大削减人体免疫力，危害人体健康。一旦进入人体，如果剂量达到一定程度，极有可能使细胞发生癌变。它与伤口接触会与蛋白质结合，阻碍伤口愈合。荧光增白剂摄入过多会对孩子视力、皮肤等产生危害，尤其是尚未发育成熟、抵抗力相对较弱的小学生。

TIPS：长期使用这样的作业体，会影响孩子视力。此外，荧光剂被人体吸收后，还会加重人体肝脏的负担。所以，家长在为宝宝购买本子的时候，要避免挑选颜色特别白、在自然光源下有些刺眼的作业本或笔记本。其实有的作业本纸质泛黄，用的是回收的环保纸，既环保，还能保护孩子健康，美不一定是好的。

编辑总结：文具虽是宝宝日常常用的东西，但是不要以为常用就是安全的，如果稍有不慎，可能会危害宝宝的健康，甚至是威胁到宝宝的生命安全。对于文具的挑选，一定要小心注意。最好到正规商场选择正规厂商生产的文具。家长和孩子在选购文具时，要尽量选择正规厂商生产的颜色正常、没有刺激气味的无味产品，安全会更有保障。小摊贩，特别是小学门口流动摊位的，要谨慎购买。

购买文具一定要看清包装盒上的说明。比如执行标准是否为国标，是否有厂址、联系方式等基本信息。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

置身于激烈竞争的现代社会，随着经济的高速发展，人们的生活节奏日益加快，社会竞争不断加剧。面对“时间就是金钱，效率就是生命”，“不进则退，慢进也是退”的残酷现实，我们每个人特别是中年人面临着家庭、事业等多重压力，工作压力增大，每一天都紧绷神经，面临着一个又一个挑战，感觉职场如同战场，精神压力不言而喻。此外，还要面对子女上学、就业，父母的身体健康、婚姻的红灯、失业的压力、朋友同事邻里的关系等方方面面的压力，使自己整天生活在一个紧张、焦虑、忧郁的环境中，整天为事业、家庭和子女而奔波，变成了工作和生活压力的奴隶。这些来自社会的心理的因素，常常使现代人处于紧张状态，人们常称其为“紧张病”。殊不知，长期紧张是健康杀手，长期处于紧张状态可以对人体健康产生致命的影响。下面跟随本网了解一下吧！

身心长期处在紧张状态中的人们，由于身心压力过大，人体内的各种免疫蛋白和正常的生成代谢都受到了严重的影响，紧张对人体健康的影响累积到一定程度，就导致了身体的抗病能力大大减弱，免疫力下降，诱发各类疾病的发生。常见的有：

“紧张病”导致高血压的发生。紧张是引起高血压症的一个重要因素。由于中年人平日里就因为生活的压力过大，人体处于极度疲惫状态，如果再加上精神常处于紧张状态，导致其体内肾上腺素的分泌常比正常人高，引起血管收缩，从而诱发高血压的发生。

“紧张病”导致肠胃病的发生：由于现代人生活压力过大，整天为了家庭、事业而四处奔波，紧张的生活状态使人胃酸分泌增多，加之每天的饮食不讲究，不规律，匆忙进食，长此以往，胃病就会来袭。如不及时治疗，会导致十二指肠溃疡甚至导致胃癌、肠癌的发生。

“紧张病”导致头痛的发生：有的人为了生计，将每天的工作编排得满满的，不给自己一点喘息和休养生息的机会，使自己整天处于紧张、疲惫、压力重重地境地，把自己压迫的像榨汁机一样的透支自己身体的全部精力来应付压力，而不懂得松弛之道。事事争强好胜，加之休息不好，肾上腺素分泌多，使脑部血管收缩，从使脑部长期处于超负荷运转状态，因此会导致头痛的发生。此外，“紧张病”还会导致动脉硬化、冠心病、肝硬化、糖尿病甚至癌症以及意外伤亡，现代都市人特别是中年人必须引起高度警惕。

我们该如何预防和改善现代人的这种紧张生活状态呢？

一是要坦然面对现实。

对待分内的工作，我们尽心尽力的去完成、面对，把工作视作一份快乐去面对，不要故意给自己增压，钱永远挣不完、工作永远干不完，要视自己的体能而为之，切不可不得已而为之。对待家庭，该出手时方出手，该放手时要放手，无须事事都要过问，管的过宽。对父母因身体出现疾患，要正确认识和面对，生老病死是自然规律，只要我们尽到了该尽得孝心便心安。

二是要学会和人倾诉。

当我们感觉心里压力过大，遇到想不开的事情时，我们要学会通过倾诉的方式来减轻自己心中的苦闷，切不可长期一个人憋闷在心，长期下去，会导致各类精神疾病的发生。和自己的亲人、朋友，找一个合适的时间、舒适的环境，静下心来倾吐自己的不快于困惑。某些时候，自己对自己的倾诉对减轻所遇到的压力也十分有帮助。

三是要养成良好习惯。

要保持规律的生活，戒除各种不良嗜好，保持充足的睡眠，以保持旺盛精力，提高工作效率，缓解工作压力。在工作之余，要坚持体育锻炼，如跑步、登山、旅游等，也可以进行适当的娱乐活动，如书法、绘画、垂钓等，使自己的生活丰富多彩。以放松心情，减轻疲劳，提高机体的免疫力和抗病能力。如果发现自己出现精神恍惚、疲惫不堪，头晕目眩，失眠多梦等，要及时到正规的医疗机构检查治疗。

四是要自我调节情绪。

要学会调节不良情绪，努力做到“不以物喜、不以己悲”，遇事不钻牛角，逢事不上火、不生气，不自卑、不嫉妒，要努力化解遇到的各种影响自己情绪的事件，努力减轻自身的心理压力。平常的生活中，要与家人和睦相处，与同事要宽容大度，尽量防止情绪大起大落，大喜大悲。如果能很好的处理好和家人、和朋友、和同事的人际关系，我们的烦恼自然会减少许多，心态也会平和许多，“紧张病”也会知难而退。

根据统计结果，在打鼾的病人中约20%左右出现睡眠中的呼吸暂停，应该引起老年朋友的高度警惕，所以说打呼噜也是老人的健康杀手。

睡眠呼吸暂停综合征可以使病人长期缺氧，从而引起全身各个系统的改变，导致严重后果。如，循环系统：血管内膜增厚，红细胞数量增多、聚集、血流速度减慢，血液黏度增加，这些都会引起心绞痛和心肌梗塞的发生，还可以引起高血压，很多病人单纯口服降压药物效果一直不理想，就是因为忽略了该病的治疗；内分泌系统：内分泌紊乱引起肥胖，而肥胖反过来又加重睡眠呼吸暂停综合征，形成恶性循环；神经系统：脑部缺氧，可以导致头疼、注意力不集中、智力减退。严重者会形成血栓，引起中风。

虽然这种疾病可以引起很多严重的后果，但是它的诊断却比较容易，治疗也不费事，关键是老年朋友在日常生活中要警惕该病的发生。沪申专家提醒，当出现严重的打鼾、睡眠质量不好时，到医院做个检查，排除一下就可以放心了。在日常生活中更要注意做到：勤锻炼，增强体质，过度肥胖的朋友要适量控制饮食，减轻体重；保持良好的睡姿，宜侧卧，防止松弛的软腭及舌根后坠阻塞呼吸道；症状明显的要及时到医院就诊，以免贻误治疗，引起严重的后果。

Top1你的态度它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。

夺命理由1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈的抑郁症，从而厌世轻生。3、选择爆发的人群，则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人。

见招拆招：有话直说，做男人干脆一些，抱怨或许不是解决问题的方法。

Top2电话机它可能让你：视力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。

夺命理由1、虽然这个动作让你看起来很专业也很忙。但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了。2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担。3、50%的人曾因为工作忘我，以这种姿势接电话摔倒而碰破了头。

见招拆招：如果懒得改，可以在听筒上加一个脖子垫，感觉每次听电话就像拉小提琴。

Top3维生素它可能让你：猝死、脱发、早衰、生物钟紊乱。

夺命理由1、复合维生素、安眠类药物外加助性的药，实在不知道如何形容它们，如果有，该是岌岌可危吧。2、所有药物包括复合维生素在内，都会加重肝肾功能的负担，另外刺激新陈代谢的药物，更是给你脆弱的心脏打了记组合拳。

见招拆招：把药物变成蔬菜水果;把饮料换成白开水，早开始一天，你就能多活半小时。

Top4耳机它可能让你：丧失听力、精神分裂、注意力下降。

夺命理由1、MH的美国版调查发现很多办公室暴力的人，都有听耳机的习惯。据猜测是因为听耳机的白领通常喜欢自我封闭而不擅长和同事沟通2、连山寨耳机的包装上都会写“请不要连续使用超过3小时”，这个MH就不用多说了吧。

见招拆招：可将耳机换成小音箱。避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机。

Top5座椅它可能让你：患因肥胖而导致的高血压、腰椎间盘突出、颈椎劳损导致的高位瘫痪。

夺命理由1、通常忘我的工作狂，除了收获一笔加班费外，还会赢得突然晕倒的风险。2、相信谁都不希望腿上爬满虫子一样的血管，不过很抱歉，如果经常翘二郎腿或者长时间保持一个动作。你很快就能在年度体检里活得脉管炎的评价。3、其实办公椅是老板让你加班的阴谋，变胖虽然不是错，但是如果因为工作那就不必要了。

见招拆招：买一个定时器，每45分钟就离开桌子走走。权当追溯校园时光了。

Top6咖啡它可能让你：心脏病突发、心肌梗死、骨质疏松、神经衰弱导致轻度抑郁症自杀。

夺命理由1、降低精子质量。每天每人喝一杯咖啡，你新生成的那些精子活跃度就有可能下降50%;2、容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;3、降低工作效率。工作效率不止是靠精神，精神和力量加起来才叫做精力，而力量的恢复，需要休息。研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，罹患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。

见招拆招：少喝。如果实在有嘴瘾，就喝一些果汁。

Top7餐后吸烟，会得肺癌

Top8开太亮太多的灯，会影响睡眠。

Top10常用滴眼液，会导致角膜结膜被防腐剂损害。

近年来，中年人突发突发急性心梗或猝死案例逐年增多，据有关部门统计每年约有54万人死于心梗，相当于每分钟就有1人死于心梗。在心肌梗死患者中50岁以下的人约占了40%，所以说心肌梗塞成年轻化的健康杀手。

心肌梗死是指急性、持续性缺血、缺氧(冠状动脉功能不全)所引起的心肌坏死。由于冠状动脉发生粥样硬化病变，劳累、寒冷、兴奋等诱因致使冠状动脉粥样斑块破裂，血中的血小板在破裂的斑块表面聚集，形成血块(血栓)，突然阻塞冠状动脉管腔，或者心肌耗氧量剧烈增加或冠状动脉痉挛都可诱发急性心肌梗死。

心梗为何会频频“恋上”中年人呢?首先，中年人会面临众多来自工作和生活上的压力，这些压力会使人产生身心疲劳。其次，中年人整日忙于工作、生活，忽视体检、保养和适当休息，身体长期处于透支状态。第三，很多中年人都有喜吃油腻、高脂肪、高蛋白食物、嗜酒等不良饮食习惯，和熬夜、睡懒觉、极少运动等不健康的生活方式。第四，一些中年人本身就患有高血压、高血脂症、糖尿病等诱发心梗的危险因素。

心肌梗死发病率、致残率高和死亡率高，所以预防心梗刻不容缓。芳香温通类中成药在防治心肌梗死方面作用越来越突出。芳香温通代表药物麝香保心丸急则治其标，缓则治其本。在心梗发作时，患者在舌下含服麝香保心丸，最快30秒起效，能缓解心慌、胸闷、胸痛、气短等不适症状，减少危险事件的发生。而坚持长期服用则能起到保护血管内皮、改善心肌缺血、抑制动脉粥样硬化形成、稳定易损斑块、促进血管新生，实现“药物促进心脏自身搭桥”的作用。麝香保心丸促进缺血心肌血管生长的细胞因子或受体，促进新的小血管生长，建立能够有效供血的侧支循环，达到恢复缺血心肌血供、改善患者症状和预后的目的，也可以形象地称它为“药物搭桥”。

揭示了麝香保心丸具有预防及治疗心肌梗死的作用。通过研究证实，麝香保心丸的治疗效果具有时间依赖性，随治疗时间延长，治疗效果越好，并可逆转部分病理性生物标志物到正常水平。其作用途径主要包括：抑制心肌细胞肥大，恢复能量代谢，减轻炎症反应等代谢过程，从而防止心肌梗死的进展。

在心梗防治上，必须坚持“持久战”。特别对忙于工作的中年人，如果已经患上高血压、糖尿病和高血脂等病症，长期规律地药物防治尤为重要。

职业性皮肤病是指，职业中的有害因素导致皮肤以及其附属器质的病变。主要由职业性皮炎，和职业性皮肤色素变化。

职业性皮肤病的危险因素

1、刺激性接触性皮炎：污染水、肥皂、洗涤剂、碱酸、金属工作液、有机溶剂、石油产品、氧化剂、还原剂、动物产品、某些植物、粉尘及物理因素等。

2、变应性接触性皮炎：粘接剂、树脂、塑料、建筑业、餐饮业、农业、玻璃工业、园艺业、漆业、药剂及化学工业、橡胶工业、纺织印染及木材加工。

3、职业性光接触性皮炎：煤焦油，沥青。

4、职业性电光性皮炎：电焊工及其他操作人员，紫外线光源职业。

5、三氯乙烯致职业性药疹样皮炎：电子厂、电镀厂等。

6、职业性痤疮：原油、柴油、润滑油、切削油、乳化油、变压油、煤焦油、沥青、杂酚油、卤代烃化合物、生产激素的药厂等。

7、职业性黑变病：煤焦油、石油及其分馏品，橡胶添加剂，某些染料、颜料及中间体。

8、职业性皮肤溃疡：铬、砷、铍等的化合物等。

职业性皮肤病的预防措施

1、雇主应尽可能完善的员工的生产作业场所，如良好的通风、排水条件，经常对生产场地和器械进行灭菌消毒，引进工业废弃物垃圾处理系统，避免让员工暴露在可引起皮肤病的环境中；

2、若实在不可避免，雇主应提供全面的防护措施，如防尘口罩、防毒面具、手套、袖套及遮阳物品等；

3、定期安排员工体检。

4、若发现皮肤有异常情况，应立即去医院就医，以免延误病情。

员工一旦患上职业性皮肤病，不仅对员工的健康造成严重的损害，也会对公司造成不好的影响。因此正确认识职业病以及其致病因素对疾病的预防很关键。

以下是小编收集整理的《健康知识：别让“懒惰”成为健康杀手》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注

如今我们的生活越来越多姿多彩，但是我们也变得越发“懒惰”。“懒惰生活病”正如同瘟疫一般危害着我们的健康——懒得动脑让我们的记忆力下降，懒得走路引发各种慢性病，懒得上厕所导致各种泌尿疾病……为此，编辑提醒，千万别让“懒”成为健康的杀手!

因为生活型态的不够勤快，会引发各种轻重疾病的「懒惰生活病」，正如瘟疫般在全球蔓延!调查发现，全世界每年约有200多万人死于懒惰生活方式所引起的疾病。都市丛林下的民众，越来越懒惰，每10人中，就有6人会死于心脏病、中风、糖尿病、肾脏病和癌症等疾病。下面让我们一起来看看现代人常见的「懒得动脑、懒得走路、懒得活动、懒得上厕所」所引发的健康问题，并如何及早改善，避免招病上身。

“懒得动脑”VS 记忆力下降、老年失智症

现象

科技发达让现代人越来越不需要用脑了，许多家电都是自动化，按下钮就完成;电话也不必背了，输入手机中就好。用脑机会少，让现代人脑部退化得快，记忆力变差，引发老年失智症的机率逐年升高。

为什么“懒得动脑”容易引发记忆力下降、老年失智症?

身体的机能会随着岁月而逐渐衰退老化，而脑部却是身体机能中越用越灵光的器官。不过如果不动脑，脑部的机能和其他器官组织一样，过了20岁便逐渐下降。反之，经常动脑可以刺激脑部细胞的活力，到了70岁，思维仍能维持在壮年或中年时期那样灵敏。因此，懒得动脑的人小心脑部退化的比别人快，容易健忘、记忆力差，甚至发生老年失智症的机率高，且年龄也比别人早。

改善「懒的动脑」的健康促进方法

每天看书读报、写作等，对大脑有极大好处。阅读文字时，作唸出声音的「出声阅读」训练，可以达到大脑机能活化的效果。

不要依赖计算机，尽量用脑部计算，可以活化脑部。每天花5分钟做计算训练，可以让小学生提高2成记忆力，失智症的人改善脑部机能。

对于新的事物要有好奇感及学习心，越是新的挑战，越能储备脑力，有助延缓脑力退化。

尝试经常做沟通及练习记忆;思考逻辑、语言能力等动脑训练。

经常做有利脑部训练的娱乐，例如猜谜、下棋、打麻将、电动游戏等。

“懒得走路” VS 慢性病

现象

出门有车代步让人类少掉走路机会，甚至懒得走路。长期下来，身体的活动量渐渐不足，很容易引发各种慢性病。

为什么「懒得走路」容易引发慢性病?

走路是最简便且有健康功效的运动，如果懒得走路，容易让身体失去保护机制，进而引发高血压、糖尿病及高血脂等慢性疾病。

医学证实，步入中年后，荷尔蒙的变化会促使血压上升，走路可以减少荷尔蒙分泌，因而可减少血压上升。而一天轻快走路1小时，有预防50%第二型糖尿病的效果，因为走路可以消耗葡萄糖，降低血糖值。并且持续20分钟以上的走路，有助分解燃烧体内的中性脂肪，增加好胆固醇含量，预防心血管疾病。中速或快速的走路有助于高血压、糖尿病及高血脂的预防与治疗。此外，走路还可以预防乳癌、大肠癌。

改善「懒得走路」的健康促进方法

给自己走路机会，上下班或上学途中，走一段路再搭车。就算在室内，也要起身多走路。

上楼时尽量不搭乘电梯，改走楼梯。

每天最好走路持续30分钟以上，走路时，抬头、挺胸、大步走。

“懒得活动”VS 肥胖、心血管疾病、糖尿病和癌症

现象

不管中老年、青壮年或青少年人，多数回到家或周休假日，几乎都是坐在沙发上看电视或上网，一坐就是好几个小时，维持同样的姿势动也不动，长期下来让健康受损。研究指出，全球1/3成人活动量不足，每年约500万人死于「沙发马铃薯」的生活型态。

为什么「懒得活动」容易引发肥胖、心血管疾病、糖尿病和癌症?

研究发现，约有6%冠状动脉心脏病、7%第二型糖尿病及10%乳癌与大肠癌，是活动量不足导致肥胖造成的。增加活动量可降低以上疾病的发生及死亡。

改善「懒得活动」的健康促进

身体活动不足会随年龄增长而恶化，女性比例高于男性，所以从小就要防止有懒得活动的坏习惯。

所谓「身体活动不足」是指未能达到每周3次每次20分钟的强度运动，或是每周5次每次30分钟的中度运动，尽量在生活中达到上述的活动量。

尽量给自己起身活动机会，例如利用电视广告时起身活动或边看电视边踩脚踏车或跑步机;上班时，起身走至同事面前洽谈公事，取代用电话或网络连络;或是利用倒茶水机会，起身活动一下。

尽量给自己外出活动机会，例如不要只看电视购物或上网购物，建议至卖场或百货公司逛逛。

“懒得上厕所” VS 泌尿道疾病、肾脏病、癌症

忙碌的现代人，不管是上班族、劳工族、学生族或电子新贵等人，一坐在桌前或工作台前就是几小时或大半天，经常忙碌到连上厕所的时间都没有，所以憋尿、憋便的情形相当普遍。其实，尿液及粪便是人体不要的废物、毒素，应及时排出体外。短暂的憋尿、憋便并不会对身体造成立即性伤害，往往被人忽视，但若习惯懒得上厕所，长时间的憋尿、憋便可能会对身体造成极大的伤害，容易引发轻重疾病，不可轻忽!

为什么「懒得上厕所」容易引发泌尿道疾病、肾脏病、癌症?

当尿液过多，超过膀胱的储量，首先会损伤膀胱的括约肌，变得松弛，容易出现频尿、尿失禁的困扰。更常见的是，如果含有毒物质的尿液未能及时排出，很容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿道疾病;严重感染还会诱发肾炎，长期下来可能导致严重的尿毒症、膀胱癌。美国研究发现，习惯憋尿增加3~5倍罹患膀胱癌的风险;并且男性也容易诱发摄护腺癌。

改善「懒得上厕所」的健康促进

不憋尿、憋便。

每2~3小时排一次尿，一次约排250cc。

多喝水，使一天的排尿量在2000cc左右。

每天排便1~2次，排便顺畅不须费力，粪便成形不干燥。

国家体改委最近的一项调查显示，我国知识分子的平均寿命只有58岁，而同期我国国民期望寿命将近75岁。

另一项数据显示，在北京，知识分子平均寿命从10年前的58—59岁降至53—54岁，比北京市民平均寿命78.5岁低了20多岁。由此不难看出，现代年轻上班族的健康状况十分堪忧。办公室噪音是威胁健康的“隐形杀手”在办公室里工作，有时却不明原因地感到头晕、心烦，注意力不集中。出现这些情况往往与办公室噪音有关，现在办公室噪音已成为威胁上班族健康的“隐形杀手”。

现在写字楼越来越多，办公室噪音主要来源于电脑主机、传真机、冷气暖气的送风声，此外还有室外交通等噪声。电脑较多、面积不大的办公场所噪声污染更重，一般的人在40分贝左右的声音下可以保持正常的反应和注意力，但在50分贝以上的声音环境中工作，时间长了就会出现听力下降、情绪烦躁，甚至会出现神经衰弱现象。办公室噪音并不是音量越高污染越大，低噪声污染同样不可忽视。

空调、电脑主机、传真机的嗡嗡声及键盘声等音量并不大，但多种声音组合起来对人体会产生没有规律的刺激，在有噪声办公室里工作的人，体内肾上腺素水平会升高，对心脏是一种刺激，时间长了会损害心脏。室内工作人员如果无法改变工作环境，可以戴上耳机，还需注意工作一段时间后到户外活动一下。

“坐办公室”容易引起颈椎、腰椎病

坐在宽敞明亮的办公室里工作曾经让很多人羡慕得眼红，可长时间静坐在电脑前、办公桌旁，疏于锻炼，使得致病因素悄然潜入人们体内。比如，长时间伏案可以导致颈椎病、腰椎间盘突出症，心脏病、糖尿病也与肢体欠缺运动有关。

专家指出，长时间坐办公室由于长期前屈，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态;长期一个姿势，让颈部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷，引起一个无菌性的炎症，就会在肌肉筋膜里面产生水肿，这种情况就会产生一些疼痛的因子来刺激神经的末梢产生疼痛。

另外，就是由于肌肉这种劳损以后，使得颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，由神经引起疼痛。另外，由于长时间地坐在坐椅上，体位相对固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，使他们成为了腰椎间盘突出症的多发人群。有的病人表现为持续性痛麻，症状重者影响行走活动，严重者下肢瘫痪。

办公室的压力给健康加压

在办公室里，人际关系、工作关系都给人们相当的压力，激烈的就业竞争，使人们长期高强度、超负荷的劳心劳力，没有休闲，精神总是处于高度紧张的状态。从医学上讲，一旦遇到压力，人的身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙，其中交感神经素会让人的心跳加快、血流上升，而交感神经长期太兴奋，首先会影响心脏血管。

交感神经素太多，血液会较浓稠，易阻塞，易发生高血压、心血管疾病等。医学研究也证明，交感神经太兴奋，会使人突然心律不整。可怕的是，这样的侵害过程无声无息，一旦病发往往令人措手不及。压力太大时，身体所分泌的肾上腺皮质类固醇，会减少免疫系统淋巴球的数量，而使人的抵抗力减弱。研究表明，越觉得有压力的人，接触呼吸道的病毒时，越容易受到感染而得感冒。

处于长期精神压力下(如持续与同事或家人发生冲突)，生病的概率会增加3—5倍。而免疫力一低，等于身体内部的防御力不足，生病的概率便增多。小至感冒，大至癌症，都有可能。压力如雪球越滚越大除了生理层面外，过多的工作压力，其实对心理也是个沉重的负担。因此，长坐办公室的人要合理安排工作，调整工作状态，排解压力，改变不良的生活方式，这样才能让健康永伴。

杀手1：工作时间长

白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。

杀手2：工作压力大

白领排名第二的特性，是工作压力大。深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。这样的工作态度，逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化，因而造成常态性的工作压力。

杀手3：睡眠不足

白领们由于经常性的超时工作，“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈，在苏州工业科技园区的白领王沐华表示，因为大多数的白领都住在公司提供的宿舍内，所以平常工作到晚上10点都是正常的，而回到宿舍后，多数人还会上网找资料，或者是玩线上游戏、听音乐。由于平常经常每天只睡5个小时，利用周末假日补眠，也就成为白领难得的享受，不过也失去参与各种聚会活动的机会，使得生活圈愈来愈狭窄。

杀手4：职业病特多

近几年来，各大媒体陆续报道青壮年白领猝死在工作岗位上的新闻屡见不鲜，引起社会关注的是一个隐形杀手——职业病正悄悄地把魔爪伸向都市白领们。其实工作时间长及工作压力大，后遗症就是职业病也多。去年，某科技公司的员工进行年度体检，发现员工普遍有尿酸偏高的现象。除此之外，园区的员工还有血脂高、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮等毛病。这些都是因为工作时间长、用脑过度，工作压力大、饮食不正常及运动量偏低所引起的。再者，大家都在员工餐厅内解决三餐，而员工餐厅偏咸的大锅饭式烹调，也是造成血压偏高的帮凶。

杀手5：与家人相处时间短

有个温暖的家，是白领普遍的梦想，但对于住在宿舍的单身白领来说，只能每隔一段时间定期回家探视父母，而对已婚的白领来说，家庭生活通常也成为事业发展的牺牲品。早上出门时，小宝宝还没起床，晚上回到家后，小宝宝早就入睡。但是为了工作却必须牺牲与孩子共同成长的经历，最后也只能用物质及最好的教育，来弥补对孩子的愧疚。

杀手6：不进则退的学习压力

不管从事任何行业，只有每天持续不断地进修，才能保持自己不被追上，而白领在这方面的感受和压力特别明显。

杀手7：追求高效率

速战速决、保质保量地完成工作目标是白领们提高效率的一种工作方式，今天做这项工作花了30分钟，明天就要想办法缩短到25分钟，接下来还要设法缩短到20分钟，为了让工作效率发挥到淋漓尽致的地步，就要将更高的要求更高的目标排上日程。

杀手8：工作环境压抑

界限分明的格子间及上司严肃的表情，给本来就很紧张的白领人士雪上加霜。“工作环境太压抑了”这是白领最常说的一句话，也难怪他们上趟厕所也要大跑小踮地匆匆忙忙，也难怪白领会觉得世界上最难懂的就是人。总而言之工作环境太过死板、没情调。

杀手9：与人沟通机会少

特别是一些科技白领，每天所面对的都是图纸、文案、计划等，等待解决的问题一大堆，因此与人面对面沟通的机会很少，与人沟通也多半透过机器进行(如电子邮件、ICQ)，如果在沟通过程遇到问题时，至少比较不会尴尬，或者可选择直接离开。久而久之，白领也就习惯跟没有表情的机器沟通，遇到活生生的人反而不知道该怎样相处。

杀手10：性格发生裂变

许多在真实生活中不善表达，见到如花美女会口吃、冒冷汗的白领，因为习惯透过键盘和鼠标与人沟通，往往卸下拒人于千里之外的冷漠面具后，在网络世界中摇身一变，热心解决网友的计算机问题，或是成为口若悬河、风趣幽默的翩翩君子，这也造成许多白领的性格分裂，摆荡在虚拟与现实世界之间，成为潜藏两种极端性格的“两面人”。

目录

第一章：职场男士当心五大健康杀手

第二章：白领常见的养生误区

第三章：都市白领保健必需的营养盘点

现在的白领大都忙碌于工作之间，没时间关注自己的健康状况，所以，现在的疾病就喜欢找上上班族，尤其是职场男士，要特别警惕五大健康杀手。那么，白领的保健措施有哪些呢？一起来和小编盘点吧。

职场男士当心五大健康杀手

杀手一：颈椎病

颈椎病是指颈椎肩盘退行性病变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起脊柱内外平衡失调，刺激或压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。这种疾病，与日常的工作生活习惯关系密切。上班时不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。

主要症状：眩晕、头痛、视觉障碍、颈肩痛、上肢麻木。严重者有双下肢痉挛、行走困难。

杀手二：脂肪肝

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝特别“偏爱”男性，根据调查，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病，严重影响了男性健康。肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。

主要症状：食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。

杀手三：心血管疾病

心血管疾病包括心脏病、高血压、高脂血症等。其病因主要是动脉硬化。心脑血管病的发生、发展与人们的日常生活密切相关，具有“发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高”以及“并发症多”四高一多的特点。

主要症状：心悸、呼吸困难、头痛、胸痛、疲劳、眩晕。

杀手四：糖尿病

糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，是由于人体内胰岛素绝对或相对缺乏所致，以高血糖为主要特征，是一种终生疾病。

主要症状：吃得多、喝得多、排尿多，体重减少，还有可能造成肾病、视网膜病变等并发症。

杀手五：癌症

胃癌是男性易得的癌症之一。胃癌其发生原因可能与胃部的某些疾病、食物中的致癌物质及遗传因素等有关。

主要症状：上腹胀闷不适，隐痛，胃纳减退，厌食，进行性贫血及消瘦，进展期上腹部可扪及肿块，粪便潜血持续阳性。

白领常见的养生误区

误区一、我可以不把工作带回家

是的，你可以不把工作带回家，但很难不把工作的情绪带回家。工作过于劳累，很容易变成负面情绪，当你回家面对亲人，最常做的是，就是把负面情绪合理化：“为了这个家我累一天，就不能让我唠叨几句啊！”“我都这么累了，让你倒杯水还说三道四。”事实上，你想抱怨的并不是亲人，而是客户，老板或这些情绪者同事，却把负面情绪投射到家人身上。而后，你反过来还要劳力飞身来处理被自己搞坏的家庭氛围或家庭关系。

误区二、我知道那些对抗过劳的方法：逛街、吃零食、扔枕头…

这些确实是抗过劳的方法，但GUM确实不提倡，因为它们只能起到止疼片的作用。而且，这些方法常常引发不良的副作用：

1、逛街后，你或许会因为钱包失血过多而郁闷

2、狂吃零食后，你会担心身材走样儿恐慌虽然这些暂时对抗了疲劳，可以却引发了其他压力。

都市白领保健必需的营养盘点

叶酸

叶酸是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的b族维生素，由于它最早从叶子中提取，故名“叶酸”。研究发现，叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的白领女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。

维生素c

维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200-300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量。

维生素e

维生素e能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素e是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。缺乏它，会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素e供给量为15毫克/日。富含维生素e的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。

钙

钙享有“生命元素”之称，20岁以后的女性尤其需要补充。这是因为，自20岁起，骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。此外，缺钙也是导致女性衰老的一大因素，因此补钙对女性来说再重要不过。专家建议，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克。其最佳来源有乳制品、豆类、绿色蔬菜等。

铁

铁是人体的造血元素，而女性又多一个排铁渠道——月经，故补铁量应大于男性。铁每日摄入量为15毫克，可保持面色红润。含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等也含有较多的铁。另外，食用加铁的强化酱油也有很好的补铁效果。

锌

锌可使头发保持本来颜色，因为它是头发光泽的主要成分，无论黑色、金色、褐色还是红色，都依靠锌来保持其鲜艳亮丽。另外，锌在促进身体发育，维持正常性功能，增强人体抗病力等方面，亦有不可取代的优势。海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜中含量不少。摄入量每日12毫克。

镁

镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。此外，镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等含镁较多，常吃有益于女性健康。每日摄入量为320毫克。

总结：白领们为了一时的事业成功就造成了以后的担忧，所以应该采取一些平缓的方式来减压，养生才对。那么白领在忙碌的工作中需要补充哪些营养呢，这些营养是白领健康的必备品。（作者纪康宝，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

每个宝宝都会经历三翻六坐七滚八爬……此后，随着宝宝的活动能力越来越强，家居带来的危险愈加凸显。时不时听到孩子在家发生意外的新闻，孩子轻则入院，重则死亡，看得人很痛心。让我们一起关注家居环境，防范宝宝健康“杀手”！

1警惕宝宝触摸电源的插口

一份《宝宝意外伤害状况及家长认知水平调查》报告显示，只有46.5%的家长认为宝宝有发生意外伤害的可能性。由此可见，大多数父母认为，“触电危险、不要随便乱动电器”这些话都跟宝宝讲过，他们“应该会”提高警惕。而事实上，大部分宝宝并不清楚这些危险意味着什么，更不知道如何避免受伤。

家是宝宝日常主要的活动场所，宝宝的好奇心又比较强，会对很多东西感兴趣，他们可能会用小手去戳各个地方的小孔，所以父母一定要重视家用电器的使用安全，要考虑到宝宝的自我保护意识较低的特点，改善家庭用电的硬件设施，消除用电安全隐患，为宝宝营造一个安全、舒适的成长环境。

危险一刻

2009年10月的一天中午，虽然阳光灿烂，但对于李丽来说却是一个灰色的中午。儿子豆豆这几天生了口疮，发烧了，于是李丽一大早便带着豆豆到医院去打点滴，直到中午12点才回家。午饭后李丽下楼买洗衣粉准备洗衣服，这时，豆豆吵着也要下楼玩，于是李丽让老公带着豆豆出去遛一圈。

父子俩一前一后地走着，很是开心。好奇的豆豆在爸爸没注意时，径直跑进了楼下的车库，还没等爸爸反应过来，“啪”的一声响，紧接着就是豆豆“哇哇”大哭着从车库跑了出来。

原来在车库里，豆豆手上拿着不知从哪儿捡到的一个坏耳机，看到电动车充电的插口便插了进去。耳机里的线和电动车里的电接通了⋯⋯

这时爸爸已经吓傻了，抱起宝贝冲向小区的诊所。小区诊所的医生看到豆豆小手的样子硬是没敢碰，爸爸又带着豆豆去了最近的一家大医院⋯⋯

一阵让人撕心裂肺的大哭后，豆豆的手总算包扎好了，还好问题不算太严重，但李丽夫妇俩已经吓得够戗了，接下来的几天便是继续打点滴、换药⋯⋯

宝宝遇险怎么办

如果宝宝发生触电，应尽快使宝宝脱离电源，因为电源作用于人体时间越长，后果越严重。可以用干燥的木棒、竹竿等绝缘工具将电线挑开。如果附近没有木棒等工具，可以用干绳子、衣服拧成带子套在宝宝身上，将其拉出。

家长也一定要注意自身安全，脚下要垫上干燥的厚木板，或站在棉被、厚塑料板等绝缘物体上。宝宝触电后应注意宝宝有无呼吸及心跳，在等待急救车到来之前，如果心跳、呼吸停止，一定要及时做人工呼吸及胸外按压。

安全防范ABC

1.不要让宝宝把电线或插头当玩具。家里的电线家长最好整理固定好，放在一个宝宝不容易够着的地方。宝宝经常出入的房间不要放太多明敷的电线，也尽量不用延长的电线，还要教育宝宝不要随便触摸电线。

2.教育宝宝不要将手指或物体插入插座中。要选用有保护功能的电插座，插头要稳固地插入插座中，最好用家具遮挡住插座。宝宝在插座附近玩时，家长要随时提醒宝宝不能把手放入插座中。

3.别让宝宝将手指或物体伸入灯泡座里。要将照明的灯(尤其是台灯)放在宝宝够不着的地方，告诉宝宝千万不要碰灯泡和触摸灯泡会有什么危险。

4.浴室或浴盆最好别放置电器。吹风机、卷发棒或电动牙刷尽量不要在有水的地方使用，也不要放置在有水的地方，以免漏电带来危险。电器在使用完后，应及时拔下插头收好，避免宝宝接触摆弄。

5.平时的防电教育很重要。日常生活中，要经常给宝宝讲乱动电器、插座、电线的危害，让宝宝养成注意安全的习惯，以免宝宝在家长看不见的情况下乱动电器设备。

2宝宝手指不要伸到小孔里

宝宝年纪小，好奇心重，接触新鲜的东西时就想摸摸或尝尝，金属环、戒指、小孔或小缝等对宝宝很有吸引力，因此宝宝容易发生手指被“咬”住的意外。而意外发生后如果处理得不及时、不妥当，宝宝的手指就会受到伤害。

危险一刻

“快来救救我的孙女吧，她的手指被卡住了，怎么也取不出来。”焦急的瑶瑶奶奶把电话打到了消防部门，请求帮助。

原来3岁的小瑶瑶玩耍时因为好奇，把食指伸进桌子上一个装饰用的小孔里，往外拔手指的时候在第三个关节处被卡住了，刚开始奶奶没太担心，就用肥皂润滑了瑶瑶的小手指，然后往外拔，瑶瑶却疼得哇哇大哭。奶奶又尝试了其他办法，仍然无法把瑶瑶的小手指从小洞里取出来。在这个过程中，瑶瑶哭得更厉害了，幼嫩的手指因为长时间挤压，已经开始发红变肿。奶奶急得无计可施，只好向消防部门求救。

宝宝遇险怎么办

如果宝宝的手指刚刚被小孔卡住，家长千万不要慌慌张张地用力往外拽宝宝的手指，这样容易让被卡住的手指肿胀，反而更难取出来。

可以用植物油、洗洁精或者肥皂水等有润滑作用的液体充分润滑手指，再让宝宝轻轻地转动手指从而将手指从孔中拔出来。

如果宝宝的手指已经开始肿胀，可以准备一些冰块摩擦宝宝被卡的手指，如果方便也可以把宝宝的手放在冷水里浸泡，以达到缓解肿胀的目的，然后再用润滑油、肥皂水涂满手指。

如果这些方法不起作用，家长就不要拖延，应该及时向医护人员求助，让有经验的专业人员根据宝宝手指的肿胀程度以及被卡部位进行处理。

安全防范ABC

1.对宝宝进行避免手指被卡住的安全教育。日常生活中家长要有意识地培养宝宝的安全意识，随时教育和提醒宝宝不要随便把手指放进有孔、缝的小地方，不要随便把小环、小圈往自己的手指上套。

2.消除家里的小孔、小缝的安全隐患。如果宝宝太小无法教育，家长应用胶带把家里有小孔、小缝的地方封住，消除安全隐患，同时戒指等不要随处乱放，避免宝宝拿到后发生意外。

3别让悬挂式的家具伤到宝宝

家具没有固定或固定不牢固而导致宝宝受伤的事件在生活很常见，如吊柜没有固定而翻倒致使宝宝受伤。不足6岁的宝宝更容易发生这类受伤事件。美国哥伦布儿童医院的统计数据表明，1990年至2007年，美国儿童和青少年中平均每年有14000人因家具翻倒坠落引发受伤，18年间此类事件增加了40%。

因此，家长不要忽略家具的稳定性问题，要随时留意家具的固定是否牢固，尤其要经常对一些使用时间长的悬挂式家具和灯具进行检查，消除危害宝宝健康的隐患，给宝宝提供一个安全的生活环境。

危险一刻

客厅忽然传来东西摔碎的巨大声响，之后紧跟着明明尖锐的哭声。明明妈妈赶忙冲进客厅，眼前看到的景象让她手脚发软几乎就要摔倒：明明脸上流着血，大声哭着，脚下一片狼藉，碎镜框、书、小装饰等原来放在壁柜上的东西七零八落地摔在地上，而壁柜的支撑塌了一半。

明明妈妈稳了稳情绪，赶快带明明去最近的医院。幸运的是，医生检查后证实明明没有大碍，脸上的血是东西坠落时的擦伤。医生还说小宝宝恢复快，今后脸上不会留下疤痕。医生的诊断让明明妈妈稍稍松了口气，一直悬着的心也放下了。

后来通过询问明明，明明妈妈才知道明明是为了拿壁柜上的玩具，踮脚去够时拉倒壁柜砸到自己的。

宝宝遇险怎么办

当发生家具坠落或倾倒时，家长要保持冷静，先检查宝宝受伤的情况，然后根据受伤程度拨打120或带宝宝前往最近的医院请医生诊断。

安全防范ABC

1.不要放重物在家具顶上，如果要放最好固定。

2.组合式家具要固定在墙上或地上，单体之间最好要有连接，架子和梳妆台等家具最好固定到墙上。

3.橱柜内重的东西要放在下边，轻的东西要放在上边。

4.储存易碎品的橱柜要加门、加插销。

5.悬挂的物品应拿下来或设法固定住。

6.尽量不使用带轮子的家具，以防滑移。