健身器械能过安检吗热门20篇

说到安检仪相信大家都不陌生，不管是坐长途汽车还是火车，安检机是必须过的。一些人问:长途汽车站安检机是检查什么的呢?下面和关注下汽车站安检规定禁带物品有哪些吧。

枪支、械具类(含主要零部件)，包括：1.公务用枪：手枪、步枪、冲锋枪、机枪、防暴枪等;2.民用枪：气枪、猎枪、小口径射击运动枪、麻醉注射枪等;3.其它枪支：仿真枪、道具枪、发令枪、钢珠枪、催泪枪、电击枪、消防灭火枪等;4.具有攻击性的各类器械、械具：警棍、催泪器、电击器、防卫器、弓、弩等。

爆炸物品类，包括：1.弹药：各类炮弹和子弹等;2.爆破器材：炸药、雷管、导火索、导爆索、爆破剂、手雷、手榴弹等;3.烟火制品：礼花弹、烟花、鞭炮、摔炮、拉炮、砸炮、发令纸以及黑火药、烟火剂、引线等。

管制刀具：匕首、三棱刀(包括机械加工用的三棱刮刀)、带有自锁装置的弹簧刀以及其它类似的单刃、双刃、三棱刀等。

易燃易爆物品，包括：1.易燃、助燃、可燃毒性压缩气体和液化气体：氢气、甲烷、乙烷、丁烷、天然气、乙烯、丙烯、乙炔(溶于介质的)、一氧化碳、液化石油气、氧气、煤气(瓦斯)等;2.易燃液体：汽油、煤油、柴油、苯、乙醇(酒精)、丙酮、乙醚、油漆、稀料、松香油及含易燃溶剂的制品等;3.易燃固体：红磷、闪光粉、固体酒精、赛璐珞等;4.自燃物品：黄磷、白磷、硝化纤维(含胶片)、油纸及其制品等;5.遇水燃烧物品：金属钾、钠、锂、碳化钙(电石)、镁铝粉等;6.氧化性物质和有机过氧化物：高锰酸钾、氯酸钾、过氧化钠、过氧化钾、过氧化铅、过醋酸、双氧水等。

五、毒害品：氰化物、砒霜、毒鼠强、汞(水银)、剧毒农药等剧毒化学品以及硒粉、苯酚、生漆等。

腐蚀性物品：盐酸、硫酸、硝酸、氢氧化钠、氢氧化钾、蓄电池(含氢氧化钾固体或注有碱液的)等。

放射性物品：放射性同位素等。

传染病病原体：乙肝病毒、炭疽菌病毒、结核杆菌、艾滋病病毒等。

以上是长途汽车站的安检机是检查什么的介绍。想了解更多车站安全知识，请继续关注吧。

剖宫产24小时后可下床简单活动，术后10天左右，身体恢复好的情况下可以进行健身锻炼。原则上，新妈妈都应该尽早活动，但剖宫产妈妈由于手术的影响，产后头一周一般不可进行健身锻炼，做些简单舒缓的恢复活动即可，下面来看看产妇什么时候可以进行健身锻炼吧？

产后1周内

产后最初的1~2天，新妈妈不论用餐、如厕都必须在床上进行，若身体状况良好，剖宫产手术后24小时，妈妈可下床活动，帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2—3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。

产后10天左右

剖宫产术后10天左右，如果身体恢复良好，妈妈可以开始进行健身锻炼，方法为：

仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，后慢慢放下来，两腿分别做5次;

仰卧，两臂自然放在身体两侧，屈曲抬起右腿，并使其大腿尽力靠近腹部，脚跟尽力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次;

仰卧，两膝屈曲，两臂交叉合抱在胸前，后慢慢坐成半坐位，再恢复仰卧位;

仰卧，两膝屈曲，两臂上举伸直，做仰卧起坐：

俯卧，两腿屈向胸部，大腿与床垂直并抬起臀，胸部与床贴紧，早晚各做1次，每次做时从2—3分钟逐渐延长到10分钟。

小编为大家整理的关于产妇什么时候可以进行健身锻炼的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说。走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用。

步行对身体很有益处，这是大家都清楚的事情。例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。如今，女性对自己身材的重视程度与日俱增。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。所以，对于那些正为自己的肥胖犯愁甚至打算采用节食或吃减肥药等方法减肥的人来说，试试步行上下班，倒是不错的选择。

很多女性无法舍弃自己钟爱的高跟鞋，但是从健康的角度来考虑，这是不合适的。近距离的步行虽然可以穿高跟鞋或皮鞋，但长期穿皮鞋步行并没有好处。因此，打算长期步行上下班的上班族，特别是长距离步行的，最好还是选择平底鞋。

步行上下班好处是挺多的。对于一些身体比较弱的人来说，这是一个很好的锻炼身体、增强体质的机会。走路对人的心理调节很大：早上可以在走的过程中，享受清新的空气，愉悦自己的心情，然后投入到自己的工作中去，提高工作效率。晚上，可以在走的过程中净化自己的心灵，把一天的劳累和烦躁丢掉，高高兴兴地回家。另外，走路可以避开在上下班高峰期坐车，减少传染疾病的机会。

当然，步行上下班还要注意一定的方法，才能起到强身健体的作用。在步行速度、步行方式等方面都要注意。在交通拥挤时段，要特别注意交通安全，不要任自己的思想驰骋。

近年来私家车的飞速发展，使本来就不宽敞的道路变得更加拥挤，尤其是上下班的高峰期，红灯、堵车让很多赶时间的人焦急不堪。我是一个急性子，尤其受不了那种焦急的等待，走班可以不用受这种罪。

我加入到走班一族是非常偶然的。有一次，我起得特别早，觉得时间充裕，就决定走路上班。我经过的道路绿化很好，漫步其中，感觉空气清新，迎面拂来的风里还弥漫着淡淡的花草香。很自然地，我喜欢上了这种上班的方式。自那以后，我每天提前半个小时起床，走路上班。下班后，我还是选择步行回家。在行走中，将一天的生活沉淀下来。顺路在菜市场买菜，回家做上一顿丰盛的晚餐，和家人共享，真的是其乐无穷。

每天都走一个小时左右的路上下班，刚开始觉得很吃力，但是坚持下来后也就不觉得辛苦。这还是一个减轻紧张和压力的好方法，自己大脑的思维也由于锻炼而变得更清晰、更活跃，工作效率提高了很多。最重要的是自己的身材真的一天天变得苗条、匀称，爱美的虚荣心得到了极大的满足。

坚持了一段时间后，我感觉每天都能以愉快的心情投入到工作中去，工作效率明显提高了。

其实，人们像时钟般在周而复始的轨迹中生活，时间长了，会感觉很枯燥。有时候，一个很小的自我调整就能获得意想不到的效果。我们不能不去上班，但可以选择用什么样的方式去上班，不妨试试走路上班，加入到我们“走班族”中来。

现代科学研究表明，步行对人身体健康是大有益处的。步行上下班的好处概括起来有以下几点：

·长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收。

·长期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。

·步行上班，可减轻紧张和压力，使大脑思维活动变得更清晰，提高白天的工作效率。

·如果步行时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病。

·步行上下班燃烧热能量，利于减肥。

·如果步行同时配合自然的呼吸，使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动，这样，身体的各部位都能得到匀称发展。

·女性比男性患骨质疏松症的可能性更大，步行使骨骼更加强健。经常步行，也可以使自己更加自信，自我感觉越来越好！

旅客进站之前，必须将随身携带的各类大小包裹放入安检机进行检测，以防有易燃易爆物品和管制刀具等危险物品被带上车。那么长途汽车站安检机能查到宠物吗?下面会给您答案。

动物物、金属、塑料等东西安检仪下都会显示相应的形状、深浅，比如说金属在安检机下的颜色就较深，动物塑料的颜色较浅且类似通明的状态，但是不管是什么都会在x光机屏幕下显示相应的形状，安检员可以根据形状判断行李中的物品，如果安检员不是粗心大意，想偷偷将宠物带上车几乎是不可能的。

接下来看下汽车站安检规定禁带物品有哪些?客运站违禁品包括：炮竹、烟火、火柴、脱水、氧化钠、丁烷、乙烷、香蕉水、摩丝、煤油、火药、硫磺、雷管、火药纸、汽油、酒精、硝酸、盐酸、硫酸、油漆、炸药、珊璐璐、煤焦油、二甲苯、管制刀具，枪支弹药以及各种淫秽物品。

各汽车客运站建立健全危险品查堵制度，采取各种措施防止易燃易爆和易腐蚀等危险品进站上车。已配备安检仪的客运站，必须制定相应的使用管理制度，明确专人负责，确保安检仪正常使用。未配备安检仪的客运站，必须设立专门的危险品查堵岗位，使用手持安检仪或其它有效手段在进站口等关键岗位对进站旅客携带的行李物品和托运行包进行安全检查。对查获的危险品要进行登记。并妥善保管或者按规定处理。

为了出行安全，我们应撑握些车站安全知识，这样更有利于我们出行安全。

虽然在有些人看来臀部大显得性感，但是臀部过宽、臀部脂肪堆积过多，容易使人看来去不和谐，并且对于人们穿衣服是一个大难题。那么臀部过宽应该怎么瘦臀呢？锻炼是一个永远有用的方法。

一：推墙

1：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

二：立姿蹲举

1：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。

三：金鸡独立

1：找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。

四：爬楼梯

1：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

五：前后步蹲举

1：同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。

六：游泳

1：游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为在水中的阻力能够让双腿活动比较费力，这比起在陆地上运动的幅度大了很多。因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法，那么必定要试试这项减肥运动。想要拥有更加苗条的身材，每天游泳二十分钟左右，长期坚持。七：不能胡乱的节食，少吃

炸、油腻食品以及甜点食品，多吃新鲜营养的蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，帮助燃烧体内多余的脂肪，迅速打造迷人身材。

学生虽然年纪不大，不过还是要多运动，提高自身的身体素质，不过学生健身运动的时候，如果不注意运动的注意事项，那么很容易引起身体的危害，学生剧烈运动后的注意事项?

学生健身运动出现的十种危险信号

1、运动时心率不增：

人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。

2、运动中出现心绞痛：

运动时会使心肌负荷增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动，经舌下含服硝酸甘油片后，心绞痛一般即可消失。

3、运动中出现头痛

少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常，但在运动时会头痛。多数人只以为自己没有休息好或得了感冒。因此，提醒那些参加运动的朋友，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院做检查。

4、运动中出现腹胀痛

在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发胜腹痛时应平卧休息做腹式呼吸20-30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。在运动中出汗过多时，及时补充盐水200-300毫升是预防的关键。

5、运动时出现腹绞痛

上腹绞痛多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等的胃痉挛。此时可做上腹部热敷20—30分钟，用手按压内关与足三里穴各3—5分钟，要预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及地瓜、土豆等食品，少食冷饮。运动时脐部周围或下腹部钝痛、胀痛，多数是肠痉挛。此时只要停止运动疼痛即可减轻。用手按揉双侧合股穴，每穴5分钟，或用热水敷脐区10-20分钟，亦可止痛。为防止肠痉挛的发生，在运动前应做好充分准备活动，忌进食生冷食品。

6、运动时出现肝区痛

在运动时出现肝区胀痛，多发生在长跑或中距离跑时，此刻在背部右侧肝俞按揉5分钟，即能止痛。在运动过程中应注意呼吸方法，不张口呼吸，用鼻呼吸是预防的关键。

7、运动时脾胀痛

在运动时出现脾胀痛，多因运动量过大，静脉血回流缓慢、脾脏充血肿胀所致。出现脾胀痛应停止运动，在背部脊柱左侧胸11-12椎体棘突旁的脾俞、胃俞穴位按揉3-5分钟，片刻即愈。在运动前做好充分准备活动是预防的关键。

8、运动时发生昏厥

参加运动时如果精神过度紧张，或久蹲后突然起立，就很有可能会发生一过性低血压现象，出现头晕、耳鸣、眼前发黑等一系列症状，严重者会当场发生昏厥。此时应立即停止运动，适当休息后大多可自行缓解。

9、运动后出现血尿

多见于长时间剧烈运动者。有资料显示，在跑完全程的马拉松运动员中约有15%的人会出现血尿。这是由于在剧烈运动时，全身肌肉、关节等处的血液需要量猛增，使供应肾脏的血流量减少，造成肾小球毛细血管壁通透性增加，使原本不能通过的红细胞透过血管壁而进入尿液中，便形成了血尿。运动性血尿一般经过一周左右的休息即会逐渐消失。如果发现血尿颜色较深，或是持续时间过长，就要及时去医院进行检查，以防发生急性肾炎。

10、运动后出现哮喘

大多发生在寒冷的冬季，可能与冷空气刺激呼吸道有关。预防的措施是注意保暖，冬季在进行室外活动前要做好必要的准备工作。

建议学生健身运动出现上述十大危险信号后，就要引起相关的重视，不要在继续运动了，一定要保证身体健康，这些校园运动知识是每个学生都应该了解的。

以前的安检门是有一定辐射的，但制作技术日益进步，现在的安检门比较安全，其实安检门本身的制作原理就是通过电磁线圈形成脉冲，其通过人体生物组织时的回波，与通过管制刀具等金属类物品的回波是不一样的，由此来判定人身上有没有携带违禁品。孕妇坐火车安检担心怎么办呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇坐火车过安检门怎么办

或许是因为高中物理学过的那堂课：X线是穿透性很强的射线，它能够穿透人体，当X线在穿透人体时，会被含钙的成分(骨)、水分(血液等)、软组织(肌肉)等吸收而减弱，可以呈现出所检查部位的基本形态。

而事实上，在机场、地铁站等地方用到X线的也就是安检机，它还有一个很重要的配件，那就是厚厚的帘子，所以安检人员一再要求大家不要随意将手掀开帘子取包包。X光机外壳都是铅屏蔽，周围是测不到的，出入口附近也是不会有的，X线指向性非常高，空气中不可能拐弯。所以美国保健物理学会指出，由于行李X光安检仪的辐射剂量远小于医用X光机，而且已经做到了充分屏蔽，即便是孕妇也可安全从事X光检测的操作工作。

有些女生很努力，天天去健身房锻炼，但减肥结果却不如人意。下面是小编为您带来的有关内容，欢迎阅读。

女生健身减肥方法：太极拳

谈到缓慢的国粹太极拳，多数人当作一种中老年休闲来对待。可在美国的最新报告中，指出太极拳动作每小时可消耗280大卡热量，让多数懒人mm开始首选太极作为时尚减肥的标杆。缓慢的动作和扎实的马步基本，让太极的塑身效果也不容小视。

女生健身减肥方法：七天力量运动

【第一天】锻炼肌肉：胸

平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个

【第二天】锻炼肌肉：背

高位下拉5组x20个、俯身杠铃划船5组x20个、单臂哑铃划船4组x20个、直臂下压3组x20个、山羊挺身3组x20个

【第三天】锻炼肌肉：肩

杠铃颈前推举4组x20个、单臂哑铃侧平举3组x20个、俯身飞鸟4组x20个、单臂哑铃前平举3组x20个、斜板俯身哑铃后扬5组x20个

【第四天】锻炼肌肉：肱二、肱三

哑铃交替弯举4组x20个、集中弯举4组x20个、斜板弯举3组x20个、窄距卧推4组x20个、反手颈后臂屈伸4组x20个、拉力器单臂下拉3组x20个

【第五天】锻炼肌肉：腿

自由深蹲4组x20个、45度倒蹬3组x20个、器械股二弯举5组x20个、蛙跳2组x35个、单侧提铃提踵4组x100个x2、坐姿腿屈伸2组x20个

【第六天】锻炼肌肉：腰腹

平板杠铃卧推4组x20个、高位下拉2组x20个、坐姿器械水平划船3组x20个、卷腹2组x用尽全力、转腰2组x40个、卷侧腹2组(用尽全力)、提铃体侧屈3组x20个

【第七天】休息

休息一天，为下一周的计划做准备。

这套健身房减肥计划比较简单，大家也可以参考专业健身教练的建议，为自己量身定做一个减肥计划。

女生健身减肥方法：有氧搏击操

看似有些野蛮的有氧搏击，实际上则是减肥的好办法。对侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的锻炼都有明显效果，一节完整的搏击操会消耗大量的热量。其中对腰腹的锻炼强度最为强大，当然高节奏也需要多适应。

双节棍的选购：双节棍用木.橡胶.铝合金或者钢铁制成，以硬木为最佳。每根长约30cm直径2.5cm-3cm中间用长约15cm有铁链或绳索相连。可根据自己的身体和臂长作适当调整。

练习双节棍的目的：1：磨练意志，培养果敢勇毅，坚韧不拔的品格。2：培养敏锐的洞察力和认真分析的思维习惯，锻炼身体，练习双节棍可以增强体质，提高身体协调性，敏捷性，反应速度。3：防身自卫。

名称：两用双节棍

材质：铁合金

重量：470g

尺寸：棍长30cm直径2.5cm链长26.5cm连接后长度55cm

特点：平时可当双节棍使用，连接后可当短棍使用。棍链采用电焊焊接不易断裂。棍柄有防滑纹。

双节棍的保养小常识：1：应避免烈日暴晒和超市，沾上汗后应该擦干，不用时寸放在干燥通风的地方，以防质变。

2：双节棍如果长时间不用，钢件上涂防锈油，防止生锈。

3：不要用来随意击打硬物，避免棍身破裂变形。

4：经常练习，保持其扭转灵活。

unny卸妆水是可以带上高铁的，因此当然也是可以过安检的，这款卸妆水还是十分受欢迎的，卸妆可以卸的特别干净，而且不刺激皮肤，一起来看看吧。

unny卸妆水可以带上高铁吗

unny卸妆水可以带上高铁，卸妆油、卸妆膏、卸妆水这类的化妆品都是可以带上高铁的，因为它里面的成分相对来说比较安全，不可燃也不太容易导致爆炸，所以可以顺利通过安检，不属于禁止携带的物品范围之内，所以想带卸妆水上高铁的宝宝大可不必担心啦。

unny卸妆水能过安检吗

unny卸妆水能过安检的，500ml的卸妆水可以过高铁的安检，如常见的液体都可以带，比如饮料，饮用水。unny卸妆水质地非常清爽，气味比较好闻，重点是它卸得很干净，而且卸完妆不会有任何膜感，也不会干，用在脸上完全不会刺激，很清爽不油腻，不会辣眼睛，主要是没有膜感，洗面奶洗完之后也很舒服。

unny卸妆水好用吗

Unny卸妆水始于颜值，终于功效。最近我的芭妮兰卸妆膏用完后想着入手个卸妆水，因为卸睫毛膏的时候还是卸妆水会方便一点。在贝德玛和Unny徘徊后由于喜欢Unny的瓶子就入手了，500ml的容量，是一款超级温和的卸妆产品，有股淡淡的面包味道，唇眼都可以用的一款，并且最喜欢的一点是，它并不油腻，超级清爽，跟纯净水一样，但是卸妆效果还不错～可以说是平价中比较好用的一款产品。

unny卸妆水用法

(1)用化妆棉沾取适量的卸妆液。

(2)用化妆棉由内向外侧小心的擦拭，连续用化妆棉擦拭2-3次，到化妆棉不留下粉底的颜色为止，化妆棉使用过后，就应立即丢弃，避免再次使用。

(3)用常温水洗洁干净，再用洁面产品清洁一遍。

男人对自己性功能非常在意，有的人说锻炼健身能提高性功能，这个说法是真的吗？还有锻炼是否能提高精子质量呢？下面我们来为大家详细介绍下吧！

健身能提高性功能吗

健身能增强身体免疫力，这是大家早已清楚的健康常识。健身能锻炼完美的体形，尤其是男性朋友，显得更有男人魅力。最近有网友问小编，说男性健身会增强性功能吗？这个嘛，小编马上就来解答。

正如雌性激素影响女性性欲、外貌一样，雄性激素也时刻制约着男人的一举一动。如果你觉得自己太缺男人味，可以去健身房——通过塑造肌肉来提高雄性激素分泌。尤其在约会前，建议你做些举重练习，因为男人体内的雄性激素会在举重后的48小时达到顶峰。

性欲除受大脑控制外，与内分泌也有密切关系。而对性欲起作用的主要是睾丸间质细胞分泌的雄性激素。据了解，有些男性由于得了某些疾病，或受过外伤，损伤了睾丸功能，会导致性腺功能低下。若发生在青春期前，可能影响性征和性器官的发育；若发生在成人后，则可以造成性欲减退甚至完全失去性欲。

由于肌肉体积和力量与睾丸酮的分泌息息相关，因此，最能增加肌肉体积和力量的举重成了最好的方法。举重主要锻炼肩部、背上部和臂部肌肉力量，是一种“高负荷”的肌肉训练，具有很好的激活提高雄性激素受体水平的作用。同时，举重也是一个很好的减肥方法。减肥能助“性”，并增加潜在的性能力。

除举重外，俯卧撑、深蹲、跑步等方式也能促进雄性激素分泌，提高性能力。更多研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有益，跑步、散步等运动也能使人们的性欲旺盛。

健身能提高精子质量吗

按理论说体育锻炼是可以增强这方面的能力，特别是力量训练，例如深蹲可以增强雄性激素分泌，对于雄性动物，你应该懂的。其实我的情况曾经和你差不多.不过我坚持锻炼了，情况又所改变.

你每天跑1000米我觉得是不够的，最好按时间跑，比如20~40分钟慢跑，半个小时肌肉力量训练，注意饮食营养，再多培养点其他兴趣爱好.不过撸多总会有瘾的，不要整天一人呆着，免得又容易想撸.放松心态，减少心理负担，希望你能早日恢复男人雄风

大量运动不利于提高精子质量

每天适当的运动是一个非常好非常健康的生活习惯，但是过度的运动会严重的影响到男性朋友们的健康，不利于提高精子质量，一起了解一下原因吧。

剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。

正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。孕前6个月最好避免剧烈运动

目前，很多准备要宝宝的青年男性，在怀孕前有意识地加强了体育锻炼，认为可以改善精子质量。在此提醒准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。

近年手机是人们随身携带的通讯工具，我们坐飞机所有物品都要过安检。那么过安检手机要拿出来吗?下面和关注下吧。

过安检手机要拿出来。安检检查的是有无危险品、刀具、毒品等，手机是没有任何问题的，只是上机后、下机前，必需关机。

接下来看下机场安检机会查到哪些违禁品?枪支(含各种仿真玩具枪、枪型打火机胶其它各种类型的带有攻击型的武器)弹药、军械、警械、管制刀具(任何刀具)、爆炸物品、易燃易爆物品、剧毒物品、放射性物品、腐蚀性物品、危险溶液及国家规定的其它禁运物品。

手术刀、屠刀、雕刻刀等专业刀具，文艺单位表演用的刀、矛、剑、戟等，以及斧、凿、锤、锥、加重或有尖钉的手杖、铁头登山杖可作为行李托运。

发胶、衣领净、摩丝、发亮剂、杀虫剂、空气清新剂分别限带1瓶(350毫升)，香水限带

500毫升，这几种限带的生活用品累计不得超过1000毫升或1公斤。包装完好的白酒限带2

公斤，气体打火机5个，安全火柴5小盒。高压缩罐装包装之气体禁止携带上机。

为了出行方便，建议大家撑握些机场安全小知识，更多相关安全知识尽在。

怀孕的女性都害怕怀孕之后长胖，就会去健身房找专业的教练帮助保持身材，怀孕期间健身是需要非常注意的，不能自己在家随便做健身运动的。

孕前健身效果好吗

女性怀孕之前保持良好的体型是非常重要的,要在健康的体重之内,太瘦无法承担怀孕期间巨大的能量消耗,太胖怀孕后体型会变更大容易有危险。所以女性最好在孕前制定健身计划,首要目的当然是为了迎接宝宝锻炼出健康的身体,然后还要通过锻炼提高自身的韧性,耐性,平和的心态,这些对于怀孕期间缓解孕妇焦躁情绪,以及之后的更好的照顾宝宝都是很有作用的。而且,孕前健身配合健康的饮食,健身的效果就会很好。

孕前健身效果怎么样

好啊，女性在孕前健身可以促进体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素的平衡与受精卵顺利着床，还可以避免怀孕早期发生流产。一些研究证明，女性在怀孕前一年内或者孕早期积极参加适量的体育活动，发生妊娠并发症的危险性就会下降1/3。孕前制订一个良好的健身计划可以更有效地控制体重，也可以让将来的分娩更省力。有规律的体育锻炼可以使人增加抵抗力，使肌肉变得柔韧和强壮，缓解怀孕带来的疼痛和不适。

孕前适合做哪些运动

1、瑜伽

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，瑜伽运动可以说功能非常之强大，并且练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。并且练习瑜伽的同时还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，这就能够帮助备孕女性更好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

2、游泳

我们都在知道游泳是一项非常好的锻炼方案，可以通过这个运动增加心肺功能，还能改善情绪，所以它是可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。但是需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会很容易造成肌肉痉挛。

3、散步

这是一项适合任何人的运动，这里需要说明的是——散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。这里需要提醒的是最好可以坚持每天都能散步一会儿，但是碰到下雨天就建议不要外出散步了，等雨过后天气变好后再选择外出散步吧。

4、慢跑

这种运动项目可有效燃烧身体内的多余脂肪，但是要注意运动前，要先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也最好选择在空气新鲜、空间宽敞的环境下进行运动，可起到事半功倍的效果。

孕前健身适合要做多久运动

女性在孕前的健身计划要结合自身的身体结构特点，选取一些力量小、不需要太多耐力，但柔韧性和灵活性较强的运动，如健美操、游泳、慢跑等运动。这些运动属于全身性运动，可以消耗体内过多的脂肪，有利于体形美和肌肉发育。孕前体育锻炼的时间最好控制在15～30分钟内，同时也要避免进行剧烈的运动，如足球、篮球等，因为这些运动在运动过程中可能对生殖器官造成损伤。

对于经常上班的办公族来说缺乏运动是很苦恼的事情，经常面对着电脑工作让身体的健康逐渐下降，有什么有什么在办公室里就能做的健身运动呢？让身体从此健康起来。

运动方法一：

坐在椅子上，双手抱头部，双肘向脸部夹紧，同时随着双肘用力，自然将脸部向下，身体保持略微前倾，坚持30秒时间。这个动作能够解除颈部的疲劳。

运动方法二：

坐在椅子上，手指在背后完全交叉，接着掌心向外翻转，同时把双手伸直，尽量向后、向下伸展，这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。坚持30秒，这个动作可以解除双肩的疲劳。

运动方法三：

坐在椅子上，双手向右后握住椅背，保持双脚掌贴地，这时腰部会自然向右伸展，同样的向左后握住椅背时，你的腰部会自然向左伸展。每侧坚持30秒，这个动作可解除腰部疲劳。

运动方法四：

站起来，将右手伸到背后，然后用左手去抓住右手手腕并向左恻拉，然后相反方向再做一次。这个伸展运动能够舒缓双肩的疲劳。

春节期间很多朋友会买两条烟给父母带回去，汽车站安检非常严。一些人担心?长途汽车站安检机能看到香烟吗?下面是小编整理的资料，大家一起来看看吧!

汽车站安检仪又叫行李安检机，主要检测旅客出行所带的旅行箱、工具包、等有无携带危险物品，汽车站安检机是借助一条传送带将行李物品送至安检机内部由X射线成像反馈给控制台从而形成安检的过程!长途汽车站安检机能看到香烟。数量在允许范围内可以携带。

接下来给大家介绍下汽车站安检规定禁带物品有哪些?客运站违禁品包括：炮竹、烟火、火柴、脱水、氧化钠、丁烷、乙烷、香蕉水、摩丝、煤油、火药、硫磺、雷管、火药纸、汽油、酒精、硝酸、盐酸、硫酸、油漆、炸药、珊璐璐、煤焦油、二甲苯、管制刀具，枪支弹药以及各种淫秽物品。

各汽车客运站建立健全危险品查堵制度，采取各种措施防止易燃易爆和易腐蚀等危险品进站上车。已配备安检仪的客运站，必须制定相应的使用管理制度，明确专人负责，确保安检仪正常使用。未配备安检仪的客运站，必须设立专门的危险品查堵岗位，使用手持安检仪或其它有效手段在进站口等关键岗位对进站旅客携带的行李物品和托运行包进行安全检查。对查获的危险品要进行登记。并妥善保管或者按规定处理。

我们在平时最好多学习一些车站安全知识，这样更有利于我们出行安全。

跑步是很常见的运动，这项运动在做的时候也比较简单，跑步可以提高身体肺活量，而且跑步的时候也不需要掌握太多技巧，不过在跑步健身的时候，也不能随意进行，需要注意它的一些方式方法，因此跑步健身技巧都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得跑步的时候都可以注意。

跑步健身技巧：

1.步子过大或摆臂不当。这两者是导致跑步背痛的主要原因。步伐太大会导致身体过于扭转，影响骨盆和脊椎健康;手臂摆动超大也会导致脊椎偏离。

2.不对称跑步模式。跑步时，凭听力就可以判断一只脚落地力度是否比另一只脚更大。这一现象说明跑步模式存在内在机制错误，这一点很容易被忽视，容易导致脚部疼痛或脚伤。

3.膝部内弯和臀部无力。跑步时膝部向内弯曲的真正原因是臀肌力度不够大。跑步时，双膝应与臀部齐宽，一旦臀部肌肉较弱，难以支撑身体重量，重力就会传递至膝盖部位，导致膝盖内弯。

4.后跟型与前掌型混淆。后跟型跑步者，脚部落地时，脚后跟力度更大;而前掌型跑步者跑步过程中，脚前掌受力更大。后跟型比前掌型跑步过程中脚部受力更大。而一些前掌型跑步者出现问题是因为其脚掌前部不够强壮，无法支撑身体重量。出现问题应征求理疗专家意见。

5.不了解自己脚形。没有意识到自己脚弓过平的人，跑步过程中更容易受伤。专家表示，不了解自己双脚的类型，就很容易选择不恰当的鞋子，最好到专业鞋店在专业人士指导下选择合适的跑鞋。

这些都是跑步健身技巧，跑步要掌握的技巧并不是很多，而且跑步时间上也不用过长，对减肥的人群在跑步的时候，每天跑一个小时就可以达到很好效果，中老年人在跑步的时候，也要注意不能过多，否则很容易引发身体问题出现。

在小区、公园、广场随处可见一些健身器材，实用又方便，可也给孩子们带来安全隐患。但家长们可要小心小区器械的安全，别让孩子受伤。

小心小区器械

让孩子更安全，首先要从爸爸妈妈的身上着手：父母缺乏看护常识，因此孩子发生危险，他们要负一半的责任。太多的父母把那些让孩子攀爬的架子当成了保姆，也不管这些器械适不适合5岁以下的孩子玩。即便是父母从旁保护，可以减少一部分危险的发生，但依然无法完全消除孩子受到意外伤害的安全隐患。因此，父母们带孩子去小区活动区玩耍，请先仔细地按照下面的提示检查一遍，让孩子远离危险。

危险所在：2/3的危险发生在孩子从器械上面摔下来的时候，因此一个好的地面可以起到很好的保护作用，这样的地面应该是由橡胶垫、碎木屑、轮胎的碎片或是细沙铺垫成的，至少应该有30厘米厚。不安全的地面材料包括：草、土壤以及沥青。

你该怎么办：带一把小尺子，量量地面是否至少有30厘米那么厚。检查一下地面是否有松动，尤其是秋千下面和周围的地面，至少是器械周围180厘米以内的地面。

锈的零部件、坏掉的秋千、不见了横梁的梯子和裂开的木头都会伤害到孩子。缺乏维护和管理的小区活动场还有可能出现玻璃碎片和带着细菌的垃圾。

你该怎么办：如果你是第一个到达小区活动场的，先把整个环境检查一遍，如果发现破损的器材和满地的垃圾，你可以立刻打电话给负责管理的物业或其他部门。千万不要让孩子光着脚玩耍，如果是雨季，最好随身给他带着雨鞋。

危险所在：250厘米高的器械或者能够让孩子荡到高处的秋千都存在让孩子摔下来的危险。最近的一项调查显示孩子从这些器械上摔下来受伤的几率要比那些低于这个高度的器械高3倍。下次孩子如果再央求你玩大孩子的滑梯时，你先想一想：在离地300厘米的地方，一旦摔下来，就像从二层楼的窗户里摔下来一样。

你该怎么办：小区活动场上给学龄前儿童准备的器械应该不高于180厘米。秋千摆动时不应超过240厘米。

之间的空隙如果在8.5～22厘米之间，孩子的头或颈部一旦卡在里面，会导致窒息。美国最近的一次检查显示每3个小区活动场中就有1个存在这样的危险。

你该怎么办：测量所有你认为可疑的地方，确认这些空隙要么窄于8.5厘米，要么宽于22厘米。一定不要简单地目测。

危险所在：经过安全专家的检查，在美国每3个小区活动场当中就有1个存在不同程度的安全隐患，要么是脱出来的螺丝钉，要么是锋利的金属边缘，这些都会伤害孩子。除此之外，如果连接秋千锁链的S型挂钩缝隙过大，孩子在荡秋千的过程中很容易会挂到衣服，以至于从秋千上摔下来，发生危险。

当然还有很多易伤到儿童的健身器材，这些都是小区里常见的，大家一定要引以为戒！如果你对如何预防儿童玩耍摔倒等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注儿童游玩摔伤安全常识栏目。

分娩之后，我相信很多女性最想做的事情就是减肥了。在选择什么运动时，我们要注意的是选择运动量较小的运动开展，如健身操、游泳、散步、简单的脚踏车练习、用拉力器锻炼上肢的肌肉等。这些运动都是非常适合产后恢复减肥的运动。那么产后妈妈健身运动前要注意什么呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1、不要在饭前或饭后一个小时内运动。、

2、运动出汗后，新妈妈们要及时的补充水分。

3、运动前应当排空膀胱

4、明天早晚的运动量在15分钟左右，至少持续2个月次数由少渐多。

5、不要过于劳累的运动，如果恶露增多或疼痛增加，一定要暂停，等恢复正常后再开始。

小贴士：新妈妈们，在哺乳期间，你的关节可能会变得松弛，直到你恢复正常的生理功能为止。所以尽量减少会给关节增加压力的锻炼方式，比如强度很大的健身运动，举重训练，或者跑、跳、爬楼梯、打网球等。如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注产后塑身安全常识栏目。

现代社会节奏越来越快，大家工作也越来越忙，没有时间锻炼，体重不断增加，肥胖困扰着现代人。没有时间去健身房，也没有场地去跑步，大部分人都是有心锻炼，却没有条件。不过，随着智能手机的发展，不少人已经用手机健身软件代替了健身房，按照健身软件里的项目，实现了掌上参加健身，那么，手机健身软件有哪些呢？

手机健身软件非常多，比如KEEP、咕咚运动、fittime、小米运动、悦动圈、每日瑜伽等等。下面小编给大家推荐5款最热门的健身软件。

1、VirtuagymFitness

如果你在寻找一个简洁稳定的应用帮你健身塑形，那么VirtuagymFitness是个很好的帮手。它有上千个不同的练习动作和健身计划供你选择，无论你有没有健身器材，运动水平如何可以采用。其中的干货从你全身活跃起来的晨练到一个小时的举重计划应有尽有。

其中每个健身计划都是循序渐进让你适应，以此来最大化你健身的时间。所有的健身动作都有一个动态示意图来指导你正确的姿势，除此之外你还可以找到其他帮助信息。运动一段时间之后，你可以查看你的进度来看看你进度了多少。无论你是健身老鸟还是小白，VirtuagymFitness都可以让你的健身效果达到最棒。

2、Endomondo

主打的是骑自行车或跑步等长距离运动，但它也可以记录和规划你在健身房的运动之旅。你可以选择几个不同健身房运动，比如体操，室内单车，瑜伽和举重，它会在你运动时记录你卡路里消耗量和心率。如果这些你觉得还不够，吃饭Endomondo还有付费训练计划和消息速递功能，后者可以让你和朋友互动并让他们给你鼓劲加油。

3、WorkoutTrainer

WorkoutTrainer是个非常不错的应用，它可以提供非常具有针对性的健身计划，让你从此没有借口不去健身房。和VirtuagymFitness不同，WorkoutTrainer首先会问一些问题来了解你的健身目标和你的难处，从而提供为你量身打造的健身计划。

当你选择了一个健身计划时，你会听到语音提示，同时屏幕上也会出现一个示意图示范每个动作和该动作持续时间，只要你跟着提示做就没问题了。你也可以根据自身情况选择运动强度和每周运动天数。

4、MapMyFitnessWorkoutTrainer

这个应用涵盖各种各样的运动，比如跑步机上跑步，仰卧起坐，俯卧撑，游泳，摔跤，瑜伽，排球，滑雪和间歇训练。它的目标就是跟踪你的任何活动，无论是在健身房苦练一小时还是在公园随意散步。它会将你的所有活动转换为运动相关的数据，比如你的步速，运动路线，消耗的卡路里等等。你也可以通过社交媒体分享你的数据并得到朋友的鼓励。

5、GymWorkoutLog(GymFrame)

这个应用并不是那么高大上，但它可以帮助各种运动水平的人在健身房中如鱼得水。它最主要的作用就是记录你每周的健身状况，你可以在其表单中添加各种健身动作然后制定你的健身计划，在运动结束之后进行记录。

对于一些不太常见的动作它也会提供简单的指导，但它并不会像其他一些应用会手把手来教你。所以如果你想完全掌控健身活动并不那么在意是否有人为你鼓劲，那么它会很适合你。

随着生活质量的提高，肥胖，缺乏运动就成了一个很大的问题，为了提倡健身运动，现在很多的小区，公园都逐渐的建设起来了自己的室外健身场所，但是很多的人对这些健身器材都有哪些不太明白，这里小编给大家介绍下小区健身设施有哪些。

(1)、转腰器

使用方法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭动。

(2)、健骑机

功能：增强心肺功能，提高上肢，腰部，腹部，腿部，背部肌肉力量和四肢协调能力。对腕，肘，髋关节屈伸功能性障碍，四肢及腰背酸痛等有康复左右。

(3)、太极轮

使用方法：双手握紧手柄，同方向或反方向缓缓转动圆环

(4)、太极推盘

主要功能：增强、肩、肘、髋、膝、膝等部位的活动能力，适于老年人锻炼

锻炼方法：双脚成马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转动即可

(5)、跑步机

方法：脚踏辊轴，手扶扶手，做跑步运动。

功能：改善心肺功能，增强血液循环，消耗体内多余能量，保持良好精神状态，锻炼脚部肌肉。

(6)、太空漫步机

主要功能：增强下肢的活动能力，提高身体协调性、平衡能力和有氧能力。

锻炼方法：手握扶手双脚在踏板上，调整身体重心，双脚前后走动。