健身房可以退费吗现在(实用20篇)

在去年的时候，一些数字货币社区当中经常有朋友咨询aacoin派币可以投资吗？听到aacoin派币这种数字货币，估计很多人都不知道它是一种什么样的存在，因为在上万种的虚拟数字货币当中，类似于aacoin派币这样的太多了。但是我们必须在此介绍一下这个神秘的aacoin派币，因为涉及到aacoin数字货币交易所平台。那么aacoin派币可以投资吗？最新的aacoin交易所平台怎么样了？

1、aacoin数字货币可以投资吗？要想了解aacoin数字货币是不是值得投资，首先就必须对aacoin数字货币交易所平台有一个全方面的了解,因为aacoin数字货币是基于aacoin数字货币交易所平台而出现的一种派币。Aacoin交易所平台于2018年5月16日正式成立，为了规避国内的法律限制，aacoin数字货币交易所平台对外宣传是一个全球性的区块链平台。但是真正登陆aacoin官网您会发现，它就是一个典型的不折不扣的数字货币交易所网站。单纯从这个方面而言，aacoin数字货币交易所平台都有些挂羊头卖狗肉之嫌。

在aacoin数字货币平台出现之后，其走的路子基本上跟以太坊等差不多，也推出了所谓的aacoin派币作为内部开发及平台转账等的费用。从某种程度而言，aacoin派币的出现似乎才是aacoin数字货币平台存在的主要动力之一。虽然这个数字货币交易所平台宣传的非常高大上，但是仅仅不到半年的时间，网络上就出现了很多投诉aacoin数字货币交易所平台的帖子。有很多的投资者投诉该平台通过收买一些数字货币自媒体博主，利用aacoin派币在市场上割韭菜。

2、最新的aacoin交易所平台怎么样了？一些朋友如果在网络上浏览aacoin交易所平台，相信还是可以直接在国内的浏览器上搜索到其官网的。打开之后您会发现，妥妥的一个交易所平台的界面。很多朋友可能并不会关注这种十八线的交易所平台，不知道如今的aacoin交易所平台怎么样了？

通过国内的网络随便一搜，还是能够搜索到很多与aacoin派币和aacoin交易所平台有关的信息的，其中有正面点赞的，但是更多的则是指责和批评的，总体看来它的日子并不是太好过。对于从事数字货币投资的普通朋友来说，不管是挑选交易所平台还是选择投降的数字货币币种。在碰见aacoin派币这样的平台币时都需要比较谨慎。

比特币挖矿的意义在哪？目前比特币的价格已经达到十几万元左右，所以许多人都想要挖矿，但是比特币挖矿的意义在哪呢？其实挖矿的意义不仅仅是在于获得比特币，同样需要深入的探讨一下，挖矿的背后到底有哪一些意义，另外我们应该了解到底什么样的方式才能够有效提升挖矿的几率，怎么样才能够真正帮助大家赚钱？

1、比特币挖矿的意义在哪

在说到比特币挖矿时，所有人都感觉到非常有兴趣，因为目前的比特币价值还是非常高的，有许多人都通过挖矿的这种方式让自己赚到了更多钱，要说比特币挖矿的意义在哪，无非是为了让自己赚钱。通过挖矿就可以获得众多的比特币，另外在挖矿的过程中可以有效推动去中心化系统的发展，可以让更多的人认识，另外在选择挖矿的过程中可以有效推动整个市场的发展。而在这种情况下投资市场的项目开始具有多元化的作用，在看到这里时，大家能够知道你特别挖矿的意义相对来说还是非常重大的。

2、比特币挖矿是否能够赚钱？

许多人都不知道比特币挖矿的意义在哪，其实在目前的生活中，有不少人都在挖矿，而真正选择挖矿的人并不是很多。有一些人在挖矿的时候根本就没有掌握算力，所以在挖矿的时候根本就比不上别人，而且最终会发现没有办法达到更好的效果，其实要想成功的挖矿，首先就应该提高挖矿的算力，这一点是非常重要的，只有矿机的算力过关，这就可以达到快速挖矿的效果，在提高算力的过程中，应该注重于矿机的选择，一般最好是选择专用的矿机才能带来更好的效果。

在选择比特币挖矿的时候，有一部分人能够赚钱，但是并不是每一个人都能够赚钱，简单来说比特币挖矿的意义还是非常重大的，我们在挖矿时需要仔细的了解相应的信息，这点才是真正拓展的关键。比特币挖矿的意义在哪，其实无非是为了达到赚钱的作用，在选择挖比特币的时候会有着更好的效果，但是首先需要知道这和算力有一定关系，算力只有提升才能够带来好的效果，才可以达到快速挖矿的作用，另外一定要注重于矿机的选择，必须要挑选专用的矿机才能带来挖矿的收益，否则在这后期会有许多的问题。

猫咪

现如今猫咪洗澡都有专用的沐浴露，很多种类型的任您挑选，比如杀菌的、除虫的等等，可是你有没有用人类的洗发水为其洗过澡呢？你觉得这样做可以吗？

答案是肯定的，人类的洗发水是可以用给猫咪的，但是小编建议您还是尽量选择宠物用沐浴露。

犬猫皮肤的酸碱值依犬种等等因素从微酸性到微碱性，大部份的人用洗发精则强调为中性洗发精，因此在酸碱值的问题上是没有问题的。然而，大部份的人用洗发精都带有香味，洗发精中的香料对宠物有没有影响呢？答案是可能会有但不一定都会有，因为个体的差异，有些宠物或许对香料会产生过敏，因此选择上需注意。

选择使用人用洗发精原则：

1.选择中性洗发精

2.选择不含香精洗发精

3.帮宠物洗澡后出现过度的搔痒症状时请停用

4.帮宠物洗澡后皮肤出现红疹时请停用

不该自行任意使用的人用洗发水给宠物洗澡，特别是因为洗发精有去头皮屑的治疗作用，因此不适用于犬，而猫在这方面尚无研究报告，但是还是不要使用为佳。

兔兔

农村养兔可食用沙蚕，蚕沙的营养价值很高，粗蛋白含量为15.4%，仅次于麸皮，高于米糠和青草，是很好的畜禽饲料。用蚕沙喂畜禽，往往收到很好的效果。

一、蚕沙喂猪可节约大量精饲料，猪在单位时间内增重快，出栏率高。母猪食蚕沙后，乳汁分泌增多。

二、蚕沙喂羊羊乳的分泌量增多，产毛量多，绵羊毛长能达14厘米以上。

三、蚕沙喂牛能使耕牛耐劳体质好。

四、一定量的蚕沙喂兔，可使兔肉脂肪积蓄量多，水分含量少。

五、在鸡饲料中添加5%的蚕沙，对鸡蛋黄着色有明显的效果。

六、蚕沙喂鱼鱼病少、生长快，每1000千克蚕沙，可生产100千克鲜鱼。

可是需要注意，新鲜的蚕沙营养价值虽高，但不能长期贮存，易腐败发霉。为了常年利用，要将蚕沙晒干，使含水率在15%以下，或者用大缸、水泥池等进行青贮，堆紧压实封口，促使乳酸发酵后使用。同时注意，蚕沙中一般都含有蚕病病源，作饲料的蚕沙应远离蚕室。

总而言之，只要对蚕沙利用得当，蚕桑大户在发展种养循环经济、提高蚕业经济效益中是可以大有作为的。

我在09年买了1000个比特币，现在能值多少钱？

来看看比特币在各个阶段到达的价格：

2009年1月12日，中本聪在区块高度170向Hal Finney发送了50枚比特币。

2009年10月5日，第一次美元兑比特币的汇率由新自由标准发布。计算出来的汇率为1美元=1309.03比特币。

2009年10月12日，芬兰开发者Martti Malmi以5.02美元的价格出售了5050枚BTC。在那时获得比特币的唯一方式就是通过挖矿，而当时的出块奖励为每个块奖励50比特币。

2010年5月22日， 佛罗里达州的程序员Laszlo Hanyecz向一名伦敦男子发送了10,000 BTC，以换取两个比萨饼，总价值25美元。

2010年7月11日，比特币首次被科技媒体Slashdot报道，为比特币带来了大量的用 户。2010年7月16日，价格猛涨10倍至0.08美元。

2010年7月17日，Jed McCaleb创立首个比特币交易所MT.Gox，人们有了可以兑换比特币的交易平台。

2010年11月，比特币价格达到0.5美元。

2011年1月27日，在bitcoin-otc上，三个来自津巴布韦的账单以每4个比特币兑换 100万津巴布韦货币。

2011年2月，比特币和美元同价，达到1美元。

2011年3月6日，全网速度达到1T，显卡挖矿开始流行。

2011年3月18日，价格跌至0.6美元。

2011年4月，比特币开始了历史上的第一个牛市。

2011年5月29日，瑞典海盗湾创始人宣布将自己的财产全部兑换成比特币。

2011年6月8日，比特币迈过10美元门槛后，冲击30美元。

2011年6月19日，MTGOX遭受黑客攻击，导致比特币交易价格一度跌到1美分。几分钟后，Mtgox关闭并取消黑客的不正常交易，使得比特币价格弹回到15美元。

2011年7月，在连续3个月的价格疯涨之后，泡沫终于破灭，价格从最高29.6美元直接跌到了2.05美元，跌幅达93%。

2011年8月20日，第一次比特币会议在纽约召开，迎来新一次高度关注。

2011年11 月，比特币又暴跌至 2 美元。

经过了短短3年的时间，比特币从诞生到产生价值。如果经历了09年比特币里程碑的进程，10年没有被你吃掉的披萨，到11年迎来了你中产阶级的人生，再到破产，像不像是做了一场梦。假如你的梦没有醒，让我们继续。

2012 年 2 月，比特币跌破 2 美元，比起2011 年6 月创下的新高成绩31. 9 美元，跌幅达到 1395%。

2012年3月1日，日本服务器供应商Linode密码泄露，黑客盗走了价值22.8万美金46703枚比特币。

2012年3月15日，芬兰HTML5软件公司SC5开始尝试用比特币做为支付员工薪水的一部分。

2012年6月，更多的实体经济供应商宣布接受BTC支付。比特币价格回升至 8. 77 美元

2012年8月14日，芬兰中央银行承认比特币的合法性。

2012年11月28日，区块减半，挖出数量已经占总量2100万的一半。

2012年12月6日，首家在欧盟法律框架下进行运作的比特币交易所，法国比特币中央交易所诞生，这是世界上首家官方认可的比特币交易所。之后，比特币单枚涨至13.69 美元。

2013年1月，bitpay拿到50万美元融资，欲成为比特币界的paypal。

2013年2月，比特币再次触及到了2011年7月的峰值。

2013年3月，塞浦路斯爆发金融危机，政府于16日宣布向该国银行所有10万欧元以下的储蓄用户一次性征收百分之6.75存款税，10万欧元以上的用户征收百分之9.9的税费，为防止资本外逃，18日关闭银行和股市，人口仅110万的塞浦路斯政府冻结民众银行转账，引起挤兑热潮 ,导致比特币在塞浦路斯引起关注。

2013年3月6日–2013年11月19日，比特币经历了最低33美元到最高755美元的剧烈震荡。

2013年11月29日，比特币在门头沟交易所上的价格达到1242美元。

2013年12月5日，中国人民银行等五部委发布《关于防范比特币风险的通知》，明确比特币不具与货币等同的法律地位，不能而且不应作为货币在市场流通使用，致次比特币价格在当日暴跌。

2014年1月，比特币迅速跌至1000美元以下。

2014年2月25日，著名交易所门头沟mtgox因无法弥补客户损失而申请破产保护，比特币最低价格竟然跌到了91.7美元。

至此，2014年3月一直到2016年12月，比特币价格一直徘徊在1000美元以下低位运行。

2017 年1 月 11 日，比特币价格789 美元，而后突破1000美元整数关口。

2017 年，2月8日约谈过9家较小规模的交易平台负责人后，我国监管部门重申，比特币是特定虚拟商品，不具有法偿性与强制性等货币属性，不具有与货币等同的法律地位，不能且不应作为货币在市场上流通使用。

2017 年4 月，日本出台了管控比特币交易的新规，比特币在日本成为合法支付方式。

2017年5月，比特币涨幅突破 2000 美元。

2017年6月-7月期间，分叉热潮来临，比特币一度又下挫36%.

2017年9月4日，中国人民银行等七部委发布的《关于防范代帀发行融资风险的公告》，要求国内交易所于10月底全部关门。

2017年10月，比特币开盘4,360 最高6,467最低4,143收盘6,451，一个月大涨47.94%

2017年11月，比特币开盘6,449 最高11,417最低5,493收盘9,946，11月继续大涨54.18%

2017年12月，比特币开盘9,947 最高19,870最低9,420收盘13,850，12月涨幅达到39.25%创造了比特币历史最高价格。

2017年12月7日，比特币突破19,000美元，市值超过2886亿美元。

2017年12月11日，芝加哥期权交易所正式挂牌上市比特币期货。

如果现在2020年你还拥有着1000个比特币，那么今天的价值已经是78519190人民币了。

现在的老人普遍钟情于锻炼身体，小编在路上常常能碰见步行的老人。老人经常步行能够强身健体，可以预防多种疾病，那么老年人经常步行健身可以预防中风吗？

一.心脏病。轻快走路对心脏有益，这是很有道理的。心脏说到底是一块肌肉，任何能加快肌肉血液流动的运动都有助于保持它的健康。有规律地走路还从其他方面对心脏有益。它能降低血压，从而减少动脉压力。它可以增加血液中高密度脂蛋白胆固醉(有益的胆固醇)的含量。它甚至还能使血液不那么黏稠，从而减少结块的危险。总起来看，它能使心脏病发作的几率减少50%。

二.有些研究显示，积极活动的人患中风的可能性较小。一年半之前，美国一项对7万名护士过去15年健康习惯分析发现，那些步行最多的人—每周在20小时以上—因血凝块引起中风的比率降低了40%。

三.步行能够增强肌肉力量老年人体质不好，极易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也会变得灵活。

四.减肥。走路是减掉脂肪的最好方法，不过大多数人要想减肥每天至少要走一小时。身体只有在运动30分钟之后才开始燃烧脂肪。过于剧烈运动只会适得其反，因为它会影响身体从脂肪细胞获取能量的能力。如果想保持减肥成果的话，就把走路列入你的日常安排吧。

五.多项权威研究发现，坚持每天步行，能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。英国拉夫堡大学研究还发现，每天步行可以提高免疫力，使感冒几率降低30%。美国《临床肿瘤学期刊》上发表的一篇研究显示，已患上乳腺癌的女性如果经常快走锻炼，生存率要比不爱走路的乳腺癌患者高45%。对更年期女性来说，快走的保健作用更明显，过了更年期，女性患高血压、糖尿病、血脂异常的几率会逐渐增加。哈佛大学研究发现，中老年女性每天快走45分钟到1小时，其中风几率可以减少40%。

约克夏(详情介绍)

我们都知道，随着生活水平的改善和医疗水平的提高，狗狗们的寿命都变得越来越长，那么约克夏犬的寿命可以有多长呢？调查报告显示，目前约克夏的平均寿命为14年。其实，只要养成良好的生活习惯，再加上主人的精心养护，狗狗长寿并不是一个难题。

尽管很多主人自认为对狗狗已经付出全部的爱，但日常养护过程中的一些小细节却可能让狗狗的健康受到威胁，比如主人看狗狗只有狗粮可吃实在太可怜了，于是在吃饭的时候也会给狗狗夹一些菜，可是人类所吃的食物的盐含量和油含量已经超出狗狗身体所能负荷的范围，如果长期吃餐桌上的食物，狗狗会出现掉毛、泌尿系统疾病等，长寿自然也就成了遥不可及的梦了。而有的主人虽然注意到了狗狗的科学饮食问题，却忽略了它们的心理需求，有时主人因为忙于工作就把狗狗晾在一边，长此以往，狗狗很可能会患上抑郁症等心理疾病，这样的狗狗恐怕也难长寿。

对于很多人关心的绝育是否能延长狗狗寿命的问题，专家表示，做过绝育手术的狗狗的平均寿命比没有做过绝育手术的狗狗的平均寿命长1-2年，而且做过绝育手术的狗狗还可以避免患上子宫蓄脓、卵巢癌、睾丸癌等疾病。

因此，想让狗狗长寿，主人可不能把自己的想法套用到狗狗身上，科学养护才是延长狗狗寿命的最佳方法。

对于任何一个比特币投资者来说，最新的btc一个值多少钱无疑是他们最有关心的话题。作为数字货币领域的开创者，btc一个值多少钱不仅仅代表其自身，还代表了整个行业的整体发展趋势，值得每一个数字货币投资者花时间去研究分析。在这里我们特意介绍一下最新的btc一个值多少钱，并就此对未来的行情走势做一个简单的分析。

1、最新的btc一个值多少钱？今天是2020年8月30日，最新的一枚比特币的价格约为11,587美元。按照美元兑人民币的汇率6.8估算，一枚比特币的人民币价格约为79,320元。从这周的行情走势来看，比特币走出了一个高开低走的行情姿态。在8月24日时，比特币的最高价格曾经达到过11,877美元，折合人民币约为80,763元。从8月25日开始，本周比特币的走势开始出现下跌，一度跌到8月26日最低的11,240美元，之后就一直处于震荡反弹的状态。比较好的现象是，在周末结束之际，比特币的价格略有反弹。

很多投资者在分析比特币的行情走势时非常简单，只是看一下最新的btc一个值多少钱就完事了。这样的做法根本谈不上行情分析，只可称之为行情浏览而已。要想比较好的掌握整个比特币的行情走势，必须要以动态的眼光来分析，比特币在某一个比较长的时间段内的价格波动情况、交易量变化情况等数据。只有这样，我们才能够比较好的了解比特币市场行情的变化，为自己的投资决策做出相对准确的决策依据。

2、到年底可以涨到多少钱？对于现在市场上的比特币投资者来说，很多人还处于观望的状态，因为他们不知道在未来的一段时间内比特币的行情会如何变化。有一些人对比特币的未来走势持看多预期，有一些人则认为比特币现在的量能不足。那么该如何看待比特币年底的走势呢？

从最近一段时间的btc一个值多少钱的变化来看，整体上是处于不断盘整上升的行情阶段，这跟全球经济不断复苏、投资者信心逐步恢复有非常直接的关系。但是要对今年年底的行情走势做出预测，其实是比较难的一件事情，因为今年有很多不确定性的因素存在，包括新冠疫苗是否在年底可以出来、印度和美国的疫情在下半年的冬天是否会再度失控等都是不可知的。

狗狗在幼犬的时候会经历一个换毛期，这个时期也被称为狗狗的尴尬期，这是一种很正常的情况，一般在幼犬3－5个月的时候出现。幼犬换毛期的时候胎毛会慢慢脱掉，再长出新的毛，但是这时候的幼犬会比较难看，是否可以喂食美毛粉呢？

幼犬

其实，并不建议在这个时期给狗狗吃美毛粉，如果您家的狗狗换毛期并没有出现毛量特别少，或是毛特别干燥的情况，那最好还是不要通过喂它这类营养素来促进狗毛的生长，还是顺其自然吧，因为美毛粉里虽然有更多的营养成份，但也不排除有激素的存在，另外还可能有一些成分可以很快的在狗狗身上看到美毛的效果，而实际上是对狗狗的身体是不利的，这一点就无从把握了。

狗宝宝换毛的这段时间，如果您在给它吃幼犬的狗粮，那就基本不用给它特别的补充什么，因为幼犬的狗粮里的营养成分，对狗宝宝来说已经足够了。但是如果您家的狗宝宝是您做饭给它，那还是要给它增加点儿营养的，比如鸡肉、蛋黄等等，因为这个时期有与小孩子长身体一样，也是身体正在快速生长的阶段，如果营养跟不上，还是会影响发育的。

干了一年区块链之后到底怎么样了？如果快速发展的阶段，每个行业都在涉及到区块链技术，说大家很想要知道干了一年区块链到底怎么样呢？会不会真的能够赚钱，我们首先应该了解，现在的区块链确实早就已经和高薪水挂在一起，有许多人都会觉得在选择区块链技术之后，必定可以给自己带来暴富的道路，那么干了一年区块链真的可以赚钱吗？

一、 干了一年区块链真的可以赚钱吗

区块链技术确实有着很多的优势，有不少人在选择进入到区块链行业时，已经实现自己人生的小目标，然后大部分的人和财富擦身而过，最终只不过黯然离场，我们今天所为大家介绍的是一个成功的案例，其实在这个投资的市场上有人能够成为大佬，有一些人最多只是成为被割的韭菜，往往能够成为富豪的人都是在不经意中所达成，那么他到底能够赚多少钱呢？我们肯定并不清楚。

二、 短时间内赚到40倍

干了一年区块链之后，赚到最多的就是40倍以上，这就相当于拿到登上财富之路的车票，陈晨就是一个虚拟货币的投资大佬，在一开始的时候就已经选择投资区块链，后来他就选择在公司中加上区块链的技术，他告诉记者，之所以选择进入到区块链公司，并不是为别的觉得老板有着很好的资源，能够跟着做，必定可以赚大钱，伴随着后期进入到创业的浪潮中，所有的项目已经进入到紧张的状态，但是对于他来说却能够轻而易举的拿到好项目，就是因为如此让他成为了这场盛宴的主角。虽然在一线城市的他每一个月只能够赚到4000元，但是他却一点都不担心，因为在这背后同样有着很多的福利，对于他来说工资只不过是零头，通过区块链技术他能够赚到更多的钱，干了一年区块链之后，他不仅住上了大房子，而且已经开起了豪车，早已经让自己过上了幸福的生活，实现了自己的理想。干了一年区块链之后，到底有着什么样的特点，首先需要了解在投资的过程中潮起潮落，这本来是一种正常的现象，没有一个人能够保证自己永远都可以获得好的收益，毕竟每个人的内心并不相同，有些人特别野蛮，有些人只懂得欺骗，那么在这背后必然会有许多的风险，所以干了一年区块链到底会怎么样？这还需要结合各个不同的人群。

保释，在中国称之为取保候审，是指侦查、起诉和审判机关在刑事诉讼过程中，对被刑事追诉而又未被刑事羁押之人，为防止其逃避侦查、起诉和审判，责令其提出保证人或交纳保证金，并出具保证书，以保证随传随到的一种刑事强制措施。下面由小编为你详细介绍保释金的相关法律知识。

美国保释金制度的运作

美国涉及保释金的法律源于英国普通法。最初的模式是，当某人涉嫌犯罪被捕后，如果他所在的社区有人担保他一定会如期出庭受审，这个人就可以得到释放，在监外等候审判。如果他逃之夭夭，担保人就要承担刑罚。后来，这种以人的生命和自由为担保的做法被以财产为抵押品的做法所替代。如今，金钱担保已经成为保释金制度的一个主要形式。

美国的保释金制度规定，在某人被捕并被指控犯罪后，法庭会提出，被告必须交付一定金额的保释金才能得到保释，而且可以在家中等候审判。被告因此要雇用保释金经纪人，并交付保释金的10%作为对方的酬劳。之后，保释金经纪人会向法庭提交保证书。

一旦被告没有出庭受审或在保释期间又因其他犯罪行为被捕，保释金经纪人就要自己支付保释金，被告也要被重新关入监狱。法庭再根据指控提出新的保释金。

保释金经纪人以州政府允许的保险费率向被保人索取保释金的10%作为担保的酬劳，但他要确保被告肯定会出庭受审。

一方面，被告用这笔钱买下了保释的权利;另一方面，保释金经纪人也要承担担保责任，一旦被告逃跑，保释金经纪人就要自己向州政府交付全额保释金。因此，他要不停地和被告联系，以确保被告在审判那一天不会跑掉，而是如期出庭受审。

在美国，并不是所有州都实行商业性保释金制度，伊利诺伊州、肯塔基州、威斯康辛州以及俄勒冈州就取缔了商业性的保释金制度。

在俄勒冈州，如果某人被指控抢劫，他要交付5万美金的保释金，法庭会从中收取10%。如果被告出庭受审，法庭会把这10%再退还给被告。

商业性保释金制度和法庭收费制度各有优点。由政府充当保释金经纪人，从理论上讲，政府人员不会因从事这一行而中饱私囊。但如果被告不出庭受审，由保释金经纪人承担责任的做法则更为有效。

调查显示，如果没有物质上的刺激，被告逃避出庭受审的比率会显著提高。以俄勒冈州为例，每三名被告当中，就有一人不出庭受审。但是，在实行商业性保释金制度的州，这个比率就小得多。

保证金的交纳

1、责令犯罪嫌疑人交纳保证金，应当以能够约束被取保候审的犯罪嫌疑人不妨碍、不逃避刑事诉讼活动为原则。

2、责令犯罪嫌疑人交纳保证金的，应当经过严格审核后，报县以上公安机关负责人批准。

3、责令犯罪嫌疑人交纳较高数额保证金的，应当经地、市以上公安机关负责人批准。

4、保证金必须在公安机关决定取保候审时一次性交纳。

5、保证金由犯罪嫌疑人或者其家属、法定代理人或者单位向公安机关指定的银行专户交纳。

注：严禁公安机关及其人民警察截留、坐支、挪用或者以其他任何方式侵吞保证金。

6、公安机关在通知犯罪嫌疑人交纳保证金时，应当告知其必须遵守刑事诉讼法第五十六条的规定以及违反规定应当承担的后果，并在《取保候审决定书》上注明。

7、犯罪嫌疑人在取保候审期间违反刑事诉讼法第五十六条规定的，公安机关应当根据其违法行为的情节，决定没收保证金的一部或者全部，并且区别情形，责令其具结悔过、重新交纳保证金、提出保证人，或者变更为监视居住、提请人民检察院予以逮捕。

保释金可以退还的吗?

保释金是以金钱换取暂不对犯罪嫌疑人采取限制人身自由强制措施的一种制度，说通俗一点，就是“你现在是犯罪嫌疑人，但我现在不关你，但你要交一点钱，在未定罪之前，你享有被限制的部分人身自由，如果你跑了，保释金被没收，如果你规规矩矩，将来保释金还你”和以后的有罪无罪无关

1、决定没收保证金的，应当经过严格审核后，报县以上公安机关负责人批准，签发《没收保证金决定书》。决定没收保证金数额的审批权限，与决定责令犯罪嫌疑人交纳保证金数额的审批权限相同。

2、没收保证金的决定，公安机关应当在七日以内向犯罪嫌疑人宣读，并责令其在《没收保证金决定书》上签字或者盖章。

3、犯罪嫌疑人在逃的，公安机关应当在七日以内将没收保证金的决定，向犯罪嫌疑人的家属、法定代理人或者单位宣读，并要求其家属、法定代理人或者单位的负责人在《没收保证金决定书》上签字或者盖章。其家属、法定代理人或者单位负责人拒绝签字或者盖章的，公安机关应当在《没收保证金决定书》上注明。

4、公安机关决定没收犯罪嫌疑人的保证金后，应当及时通知指定银行将没收的保证金，按照国家的有关规定上交国库。

5、犯罪嫌疑人对没收保证金的决定不服的，可以在收到《没收保证金决定书》之日起的十五日以内向上一级公安机关申请复议一次。

6、上一级公安机关应当在收到复议申请书之日起的三十日以内作出复议决定。上级公安机关复议后，决定撤销或者变更没收保证金决定的，下级公安机关应当执行。

7、责令犯罪嫌疑人重新交纳保证金的，依照本规定关于责令犯罪嫌疑人交纳保证金的程序办理。

纹身是在身体上刺绣各种花纹图案，是现代人很流行的一件事情，纹身前要考虑好，纹身后反悔想要去除是很痛的，尤其是大面积的纹身更是要经过很多次才能去除。

现在的纹身可以去掉吗

纹身是可以去掉的，使用激光、磨皮、药水，或者在原来纹身的再次纹身，就可以去掉或者遮盖掉纹身。去除纹身最常用的方法就是去医院磨皮，但是磨皮不能磨太深，所以要去医院磨很多次，而且它存在很多缺点。磨皮一不小心操作不好就会导致皮肤留疤。一般这种方法只对于纹身比较浅的人进行，纹身比较深的还是不要用这种方法了，免得让皮肤留疤。用激光来去除是目前最受欢迎的一种方式，只要你想去除纹身，可以去医院或者是专业的纹身馆。用激光去除之后不会留有任何的疤痕，待其完全恢复之后，和原有的皮肤没有多大的差别。药物进行洗纹身，这种方法清除的比较彻底，而且使用时比较有针对性，能够让皮肤不至于大面积损坏。而且只要药物的量没有过多，对皮肤的损伤也不会特别大，不会影响皮肤的美观程度。可以在原有纹身部位再次纹身。这种方式只针对那些不喜欢现有纹身的人，并且还想再纹身的人。用跟皮肤相似的纹身色素剂遮盖原有的纹身，只要纹身技术达标，纹后的效果也是非常不错的。

纹身激光可以洗干净吗

激光洗纹身治疗一次可以看到不错的效果，但是激光洗纹身一般按照疗程来进行，具体所需次数与纹身的图案、面积、颜色及个人皮肤状况都有关系，大概在三到六次左右，可达到淡化纹身的效果。

激光洗纹身有哪些缺点

纹身的绿色、非化学剂色料等复杂的染色色料，激光都洗不掉。用激光洗过三次仍然洗不掉的颜色也很难再洗掉，因为激光的工作原理是将光能转换成热能，由于化学合成的黑色和红色染料能吸收更多的相对应波长的能量，所以较容易被洗掉，其它颜色较难吸收能量，所以洗不掉。激光的能量不足以影响非化合物色素，因此洗不掉含有金属原子成分的色料。激光也不能治“文刺色素中毒过敏排异综合症”，因为激光的势能会对有毒的色素起催化作用，是的有速色素渗得更深入，更难脱去。

但要想激光洗纹身达到理想效果，美眉可别忘记：找正规洗纹身机构，由专业的洗纹身医生操作，纹身一年之后伤口完全愈合，才能激光洗纹身。希望各位真的想清楚纹身了，再去纹身，特别是学生党或者是未成年人，不要受他人的怂恿，而一时冲动。

纹身后如何保养皮肤

1.首先一定要保持良好的睡眠质量。

2.戒酒戒烟，不要让纹身的地方有损伤，也不要暴晒，尽量穿宽松透气的衣服。

3.伤口愈合之前不要桑拿，游泳之类的，也不要有相关的拉伸的动作，避免伤口裂开，影响了美观。

4.3~5天左右结疤发痒是很正常的现象，但不要扣，让其自然脱落。

对于数字货币行业的朋友们来说，okex官网应该是不陌生的，但是很多人并没有注意过okex官网当中都有哪些内容。因为很多朋友之所以登陆okex官网，目的就是从中选择合适的数字货币交易所软件版本下载并安装，反而忽略了官网当中的其他内容，这颇有舍本逐末的味道。因此，我们今天在这里要重点介绍一下okex官网当中所包括的内容，希望能够帮助更多的朋友对它有新的认识。

1、OKEx的官网中都有哪些内容？

国内的一些小伙伴如果最近搜索过okex官网的话,您会发现通过国内的网络和浏览器就可以直接打开官网了，这跟过去搜索出现的错误代码完全不一样了。从整个okex官网的架构布局来看，纯蓝色的背景让人看着特别舒服，简单的几个板块设计给人一种一目了然的感觉。由此看来，平台运营团队，在整个官网的建设方面还是下了不少心思的，或许这也是OKEx交易所平台比较成功的原因之一吧。

那么okex官网中都包括哪些内容呢？整个页面当中包括的内容板块大致被分成了七个部分，分别是“法币”、“行情”、“交易”、“金融业务”、“学院”及“更多”。在这些板块当中，法币主要介绍的是如何利用一些国家的法定货币来购买数字货币，有哪些技巧和注意事项；行业则是展示数字货币行业的行情变化，以提升投资者注意；交易当中介绍了几种比较常见的教育方式，如合约交易、币币交易等等；金融业务则是okex官网开通其他服务，如借贷业务；学院主要是介绍数字货币的一些知识；更多则囊括了很多内容，如招聘、下载等。

2、可以直接下载交易所软件吗？

我们国家在2017年9月份开始禁止在境内从事与数字货币相关的业务，各大交易平台也陆续退出了国内市场。在这种情况下，一些国内的朋友就知道可以从现在打开的okex官网中直接下载交易软件吗？

从实际测试的情况来看，因为目前打开的okex官网并不是中国国内的域名，所以要想直接在电脑端下载也不可能实现的。当然，okex官网中提供了扫二维码下载手机交易软件的链接，经过测试之后发现安卓手机可以实现，但是苹果手机用户也是无法直接进行下载的。因此，国内的小伙伴们就不要想着直接从okex官网中下载软件了，还是要借道才能完成相应操作。

红掌，又叫火鹤花，它的花朵独特，颜色鲜艳，受到很多人的喜爱，不过红掌应该养呢，可以水培吗?很多人都不太清楚，下面小编告诉你。

水培育红掌的养殖方法：

红掌是天南星科的植物，也是一种亲水性比较强的植物。但水培起来略有些难度。

红掌水培养殖时，根系应一半暴露在空气中，以便使根系得以在空气中呼吸《如图示》，否则，极易导致烂根。水培植物的根系暴露生长，接触光线后植物细胞有光合作用，根部也是一样。呈现绿色时正常的。只要不是直射阳光，通常能过保证根部健康生长。不是所有的水培植物的根系最终都会成为绿色彩是健康的。例如有的是棕色的。

一般认为插到水里便可以成活是错误的想法，由于亲水性强，即使插到水里仍能成活几个月之久。

红掌的根部呼吸非常强，直接入水很容易阻碍其呼吸。 最好的方法是用基质，而最好的基质就是陶粒。由于红掌的根为肉质根，叶片从根部抽出，一般定制兰+石头+容易的方法，不易发出小叶。而陶粒质地轻，空间 足，容易使小叶抽出。我现在办公室水培的红掌就是用陶粒培育，已经养了2年了，都是一颗3花-4花。

用陶粒水培红掌，首先要洗干净根部，修剪 老根，残根，去花。然后将植株放入容器。填充满陶粒，然后将生根粉按比例稀释，喷湿陶粒，注意下面不要积水过多，水多的话要倒掉。经过漫长的等待后， 你会惊喜的发现，红掌的粗粗白白的肉根在四面生长，都贴着容器的边缘。此时就恭喜你了，一颗水培红掌就算完成了，下面要做的就是定期添加营养液，呵护其生长。

红掌室内怎么养：

1.控制好室温

红掌生长的最适宜温度为18℃~28℃，最高温度不宜超过35℃，最低温度为14℃，低于10℃随时有发生冻害的可能。夏季，当室温高于32℃时需采取降温措施，如加强室内通风、多喷水、适当遮阴等。冬季如室温低于14℃时需进行加温。

2.保持较高的空气湿度

红掌生长的环境空气湿度一般不应低于50%，高温高湿的环境更有利于红掌生长。当室温在20℃以下时，保持室内正常通风即可;当室温达到28℃以上时，可采用喷雾的方式来增加叶面和室内空气的相对湿度，以营造适宜红掌生长的环境。冬季即使室温较高时也不宜过多降温保湿，因为夜间植株叶片过湿会降低抗寒能力，容易产生冻害。

3.控制好光照

当光照过强时，有可能造成红掌叶片出现变色、灼伤或焦枯。光照管理的成功与否，直接关系到植株的质量，关系到开花的多少。红掌是喜阴植物，因此，应放置在室内有一定散射光的明亮之处，注意不要把红掌放在有太阳光强烈直射的环境中。

4.水、肥管理要恰当

红掌属于对盐分较敏感的花卉，水中的含盐量越少越好，浇花时最好使用晾晒过的自来水。施肥一般选用氮磷钾比例为1∶1∶1的复合肥，把复合肥溶于水后，用浓度为千分之一的液肥浇施。春秋两季一般每3天浇肥水一次，如气温较高时可视盆内土壤干湿程度2~3天浇肥水一次;冬季一般每5～7天浇肥水一次，亦可直接使用红掌专用肥。

5.盆土配比

可用泥炭土、叶糠和珍珠岩按3∶2∶1的比例配成混合土使用。

喂食的活体饲料不能有太大的攻击性

喂食蜘蛛需要使用活体饲料，除了要注意食物的营养性之外，还要注意活体饲料不能有很强的攻击性，否则就不知道到底谁会成为食物了。正确的了解哪些活体饲料对于蜘蛛的身体有益且不会有安全隐患是相当重要的，这是蜘蛛生存与健康的基本。

蜘蛛常见的活体饲料一般有几种：

1.樱桃蟑螂：价格适中，营养丰富，市面常见，幼体很适合喂养蜘蛛苗子，攻击性很低，繁殖容易，但是味道较大而且一旦逃跑，基本上自己的家里就要出现蟑螂群了。

2.杜比亚蟑螂：被称之为“黄金饲料”的它绝对可以当之无愧地成为营养帝，极高的蛋白质含量，无可比拟的强大饲料，价格适中，攻击性很低，市场常见，繁殖容易，味道不大，一般情况下不会飞不会爬墙，都让他成为最受欢迎的饲料，所以是非常好的一个选择。但是杜比亚会装死，有时候蜘蛛会误解是死物而放弃捕猎。

3.大麦虫：价格低廉，随处可见，繁殖容易，很多玩家都乐于选择的一种活体饲料，但是大麦虫似乎有着一定的攻击性，有可能伤到一些不能把它一击秒杀的蜘蛛，而且潜土也厉害，可能会令蜘蛛受到伤害，而且营养价值不高，脂肪含量极高，所以不是特别推荐。

4.蟋蟀：开食利器，分针头和成体两种，既能喂幼体又能足成体，市场常见，只是在价格上稍微偏高了一些，但是营养价值好，并且活动性强利于蜘蛛捕食，很多WC的个体都能在蟋蟀的帮助下成功开食，功不可没，很推荐的一种活体饲料，但是蟋蟀拥有很强的攻击性，有可能会咬到蜘蛛，饲主需要注意，而且繁殖难度略高，味道很大，饲养的时候建议在饲养箱内壁顶端贴上5cm宽的透明胶以防逃跑。

蜘蛛蜕皮时不要再喂食

5.马达加斯加蟑螂：价格高，不常见，营养也不如杜比亚丰富，话说这不是养来玩的么，而且价格贵，实在不建议拿来做活体饲料。

最后还要提到的是几丁质：几丁质是广泛存在于自然界的一种含氮多糖类生物性高分子，主要的来源为虾、蟹、昆虫等甲壳类动物的外壳与软体动物的器官（例如乌贼的软骨），以及真菌类的细胞壁等。其蕴藏量在地球上的天然高分子中占第二位，估计每年自然界生物的合成量可达1x1011吨，仅次于纤维素。软脚的话不要老怪湿度，几丁质才是幕后黑手，劝新手喂刚蜕皮的饲料的人什么心态，就算难以消化，饲料的外壳几丁质摄入十分重要，是蜘蛛腿甲强健的关键。

喂食注意事项：建议幼体隔天喂一次，亚成3~~4天喂一次，成体1~2星期喂一次，当蜘蛛有蜕皮征兆时切勿继续投喂，蜘蛛一般不会吃，但是饲料活下来出来打扰蜕皮中的蜘蛛的话是非常危险的。

老年人的晚年生活主要就是健身、强健体魄，以此来达到长寿的效果，那老人甩鞭子能健身吗？老人甩鞭子能健身吗？下面小编就为您详细的介绍一下吧。

甩鞭之招式

马步扎稳，收心，将呼吸调匀为佳，招式以抽、拉、拦、勒、扫、缠、甩为主，糅合武术套路元素像云手、弹足、草上飘、雄鹰展翅、前空翻、后空翻等则更显精彩。老年人甩鞭主要是为了健身养生、解闷、找乐，招式单一，以抡鞭为主；青壮年在健身强体之余，多把甩鞭作为一项时尚的体育运动，像玩双节棍一样，更看重甩鞭时的技法、动感和舞者的风姿，招式变化多样，大都偏向花鞭。

甩鞭之功效

不少甩鞭的老人称，经常甩鞭对肩周炎、颈椎、腰椎、腰疼、肠胃等病症均有很好的疗效，而且“还能减肥，治感冒”。据说，健身鞭协会一位五十多岁的女同志自从玩鞭之后，告别了一到冬天“又贴膏药又扎针”的羸弱体质。

对甩鞭这一功效，公园的很多老人深表赞同。不少人感觉鞭子抽起来浑身各个关节都在动，甩完后大汗淋漓，身体格外清爽。

很多初学者表示，初学者需先抡鞭两三天，待有手感后再学着变换花样挥鞭作响。如果心急上来就追求花鞭、响鞭，则容易抽到自己，新手应注意保护头部和颈部。

甩鞭子玩起来就是一臂力活，练这个胸肌，比方说胸肌老发‘皱’，动一动就这疼那疼，但是练一阶段后这胸肌都能起来，膀子能圆了。瘦哩吧唧的膀子，练两年能跟大圆老虎头似的。

虽然甩鞭存在着一定的风险，但还是吸引着越来越多的爱好者。目前甩鞭队伍中，不仅有上了年纪的退休老人，不少老师、律师、警察等也喜欢上了这项运动，加入了进来。据不完全统计，目前甩鞭爱好者队伍还在不断发展壮大中。

德国牧羊犬(详情介绍)

狗狗的饮食是狗狗成长中的的一个重要因素，一个好的饮食习惯能够让狗狗的生活变得有规律，从而使它们的身体健康强壮。我们给狗狗喂食的东西可以说是五花八门，但如今大多数主人都选择给它们喂食狗粮，但是由于不知道自己的爱犬到底喜欢哪一种，所以索性就准备了各种狗粮，放在一起混着吃，那么狗粮可以混食吗？

正常情况下，选择一种狗粮来喂养宠物狗是比较科学的。而且每种狗粮都是根据狗狗不同情况不同需要而配比的，如果随便的将两种狗粮随便的混在一起，很有可能导致某种营养的过盛或是某些元素的缺失，因而引发一些身体问题。

当然，在一些特殊的情况，偶尔也需要将两种狗粮进行混合，比如说在给宠物狗更换狗粮的时候，为了防止狗狗出现不适应、肠胃不适的情况，在换狗粮的时候可以将两种狗粮混合在一起，给狗狗一个足够的时间去适应，旧的狗粮分量慢慢减少，新的狗粮分量慢慢的增加，在短时间内完成给狗狗换狗粮的任务。

狗粮可以混食吗？这还是要不同情况不同对待，一般情况下是不建议将两种狗粮混在一起食用的，但是有些特殊情况我们还是可以这么做的，只是混食狗粮是一个短期的过程，不能长时间的混在一起食用。

狗狗可以吃苹果吗？狗狗能吃哪些水果？水果里含有丰富的营养物质和维生素，而且还非常补水，水果里的有些营养物质是狗粮里没有的，所以狗狗如果光吃狗粮的话会导致机体缺少一些微量元素，为了避免狗狗出现缺乏维生素的这种现象，我们可以通过给狗狗吃些苹果，从水果中摄入这些营养物质，我们生活中最常见的一种水果就是苹果，所以很多人都想要给狗狗吃点苹果，那今天我就带大家了解一下狗狗可以吃苹果吗这个问题。

狗狗可以吃苹果吗？狗狗能吃哪些水果？

1.狗狗可以吃苹果吗

狗狗可以吃苹果，苹果作为一种水果可是经常出现在我们的生命中的，苹果的口感不仅清脆爽口，而且酸酸甜甜的味道也是非常能够满足我们的嘴巴，大家都听过这样一句话“每天一个苹果，医生远离我”。所以苹果的好处有很多，不光对我们人类有很大的好处，而且苹果对于狗狗来说，也是有很大好处的，狗狗们吃了苹果以后，不仅可以有助于它们肠胃的消化功能，而且还能帮助狗狗们排除它们身体中的一些有毒物质，所以我们每天在吃苹果的时候，也要切一点苹果块儿给狗狗们吃，它们可是会非常享受吃苹果的过程的哦!

2.狗狗还能吃哪些水果

说完狗狗可以吃苹果吗这个问题以后，大家现在都知道狗狗可以吃苹果了，那么大家肯定还纳闷，狗狗除了可以吃苹果以外，还能吃哪些水果？所以我今天就给大家盘点一下狗狗还能吃哪些水果，狗狗除了可以吃苹果以外，还能吃草莓、香蕉、猕猴桃等等……这些水果都是可以给狗狗吃的，所以我们在给自己买水果吃的时候，一定要给毛孩子们买一点它们可以吃的水果。

苹果不光对我们人类的身体有好处，对狗狗们的身体也很有好处，大家在读完上面的内容以后，狗狗可以吃苹果吗这个问题大家是不是心里都很清楚了呢？快去给自己家的毛孩子买点苹果吃吧。

人们经常的不断锻炼，就会失去很多的能量和热量。所以这就需要注意一下日常的饮食，有的人你肯定想不到，他们就是为了在锻炼之后可以吃更多的东西，所以才运动的。但是在运动之后应该吃什么可以补充营养呢？根据人体的能量消耗和体液的流失，适当的选择一些适合自己的食物，这样才有利于自己的身体健康。下面跟随本网了解一下吧！

1、健康的体液

科学研究指出，只有体液呈弱碱性，这样才可以使人们的身体更加的健康。正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，就会出现身体的一些不适症状，其主要原因就是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量的被分解，在分解过程中，产生乳

酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。如果只吃一些富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，体液就会出现酸性化，而且你也会觉得很累。如果你吃一些蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果，他们的成碱作用很强，所以就可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，同时还可以增加尿酸的溶解度，避免结石发生。

2、食物的酸碱性

人在体育锻炼后就会有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏的不适的感觉。如果需要消除疲劳，就可以多吃一些鸡、鱼、肉、蛋等，这样就可以补充营养，满足身体需要。但是，此时食用这些食物不可以减轻疲劳感，而且对于身体不利。

人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性不适合人们的口味，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是通过新城代谢使酸碱性形成的。酸性食物中的蛋白质、脂肪和糖类都是很多的，含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，同时血液也不会向酸性方面变化。鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，但却是酸性食物。

因此，当经过体育锻炼之后，只有补充含碱性的食物，才可以平衡身体的酸碱度，比如吃一些水果蔬菜、豆制品，就可以减轻疲劳感，使身体更健康。

健身吃什么长肌肉最快

1、鸡蛋

肌肉纤维就是由蛋白质主要构成，要想肌肉长大就必须拥有充足的蛋白质摄入。而鸡蛋是蛋白质食物中排在前面的，其含有的蛋白质是最能满足人体对蛋白质的需求的，且比较容易被吸收分解为氨基酸，作为肌肉增长的原料;而且鸡蛋中还含有健康脂肪、饱和脂肪、卵磷脂等，都是能起到帮助肌肉生长的作用的。

2、瘦牛肉

过少的饱和脂肪的摄入是会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子等荷尔蒙的水平的，而它们是可以帮助增长肌肉的，所以瘦牛肉含有的饱和脂肪是可以起到帮助肌肉生长的作用的。

3、三文鱼

三文鱼中含有比较丰富的蛋白质、欧米伽-3脂肪酸。除了蛋白质能帮助肌肉生长外，欧米伽-3脂肪酸这一能降低肿痛，帮助肌肉修复的健康脂肪，能帮助抑制皮质醇，皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平会逐渐升高，从而帮助肌肉增长。

4、白面包

白面包相比粗粮，含有的纤维素比较少，营养也少，可以提升胰岛素水平。不过由于健身后需要比较容易消化的碳水化合物来恢复机体的肌以糖水平，提升胰岛素分泌来帮助肌肉生长，所以白面包反而成为比较好的选择。吃4片白面包就能提供大约50克易消化的碳水化合物。

5、酸奶

酸奶中含有比较丰富的蛋白质和钙质，蛋白质能帮助肌肉的恢复和生长，而含有的钙质能控制肌肉收缩，减少脂肪储存。

6、蛋白粉

蛋白粉的主要成分是乳清蛋白、大豆蛋白或酪蛋白，在健身后吃适量蛋白粉，能够补充体内蛋白质不足，帮助肌肉恢复生长，增加肌肉力量。

7、橄榄油

橄榄油中有不饱和脂肪能够提高体内睾酮水平，还可以在饮食中脂肪摄入量不超过每日建议量的前提下促进脂肪的消耗，帮助身体进入促进生长的状态。

8、紫菜

紫菜中含有丰富的镁，每100克紫菜中含镁460毫克，而镁在增肌运动中能起到比较重的作用。镁能够促进脂肪、糖、蛋白质的能量代谢，支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是能提高胰岛素合成代谢的效率，是形成肌肉组织的重要营养素。所以健身期间吃些紫菜也是能帮助增长肌肉的。

9、木瓜

大多健身增肌人群中钾是比较少的矿物质，而钾的水平低是会抑制蛋白质的合成和生长激素的产生，进而影响肌肉的生长的。而木瓜恰恰能提供大量的钾哦，对于肌糖原的产生有比较大的帮助，还能起到提高肌肉收缩能力的作用。

男士工作繁忙，但却是一个继续运动的群体。如若不动，一则体型不佳，二则身体不好。但平时没有时间有没有场合怎么办?没关系，今天的文章就教男士朋友们在自己的卧室里健身，持之以恒定会有个健美的的体型。

男性家庭健身方法——1根跳绳多种用法

作为健身器材，跳绳携带方便且容易保持日常运动量。如果条件有限，不能跳跃，那么可以“跨绳”，将跳绳摆成S形，然后左右跨步活动。还可以用跳绳帮助拉伸四肢。

男性家庭健身方法——循序渐进爬楼梯

无论到哪里出差，楼梯都是随处可见的锻炼“器材”，回宾馆时走走楼梯，可以一步一级台阶，之后提到一步两级，这能充分锻炼臀肌。

男性家庭健身方法——桌椅板凳都能用

宾馆卧室房间的床、椅子、桌子等家具都可以派上用场，例如坐在凳子上抬腿，在床上练仰卧起坐和俯卧撑。出差时运动一定要及时补充水分。

怎么样，很简单对吧，但坚持下来却很难。所以男士朋友们要想有个好身体、好体格就只需要一件事，就是坚持。如今网络发达，好方法网上有的是，但生活中好身体的人却不多。所以，为了自身的健康，男士朋友们一定要将好的生活习惯坚持下来。

男性家庭健身方法——带上两本书

随身带上一两本书，最好是运动类的，不仅可以学习新的健身方法，获得健身动力;而且还能将书当成哑铃，向上推举，锻炼手臂。

男性家庭健身方法——充分利用自身体重

可以随身携带的最简单健身‘器材’就是自己的体重。利用自身体重可进行多项锻炼，如左右双腿跳、高举膝、蛙跳以及模仿溜冰动作等。