克服春困的小妙招是什么汇集20篇

派克服应该很多人都听说过，派克服是北极附近的居民防风的雪服，保暖度非常好，是现在逐渐流行起来的一种冬季服装，经常能看到有人穿派克服。

派克服为什么叫派克服

这是一种音译，派克的英文名“PARKA”即军服的意思。为抵御寒冷，最初爱斯基摩人发明以动物皮毛制的连帽皮袄，帽子边缘处有一圈动物毛来保护脸部温度。这种衣服不仅防风雪，而且极其温暖。后来被美军所应用，给朝鲜战争的驻守士兵用来防冻，并命名为“Parka”。

尼克服和派克服区别

1.从定义上看，从百度百科上只能查到“尼克服”的定义，而在维基百科上则只能查到“派克服”的定义。

2.从面料上看，尼克服外壳面料多以高端面料为主，面料富有光泽度，极具奢华感，这样更适合年龄层次高的人群，适用于商务人士。而尼克服则偏重休闲。

3.从历史上看，尼克服要晚于派克服，派克服历史相对悠久。

4.从结构上看，有人说，尼克服大多活里活面可以拆卸，其实，发展到现在派克服也开始流行活里活面的了，因此，这算不上两者的区别。

5.从价格上看，尼克服比派克服贵，由于制作面料、工艺、样式、产地的不同，两者在价格上也是从千元到十几万元不等。

派克服是什么面料

派克服还被称为工装服，带有满满的中性风，是由军装演变过来的，为了御寒，设计师将动物的皮毛最为内衬，外面和羽绒服的设计是一样的。派克服最早是源于北极附近居住的爱斯基摩人，他们使用鹿皮或者海豹的皮制成的，帮助自己应对寒冷的天气。派克服表面的面料是卡其布面料，而内胆大多是以皮草材料和羽绒制成的，其中皮草一般为狐狸毛、羊羔毛和兔毛为主。其中派克服的面料也是加入很多优势，基本上都有防风和防雨功能，在冬天穿搭的时候，不用担心寒冷问题。派克服不仅有保暖优势，在穿搭上也是超级百搭，衣型也是很好的，最重要的是在冬季不显臃肿。军绿色也是秋冬季节一个比较穿的很普遍的颜色，可能对于亚洲人的肤色并不是那么友好，但是搭配好了一样可以穿的好看。

派克服是什么

派克起源于爱斯基摩人的传统服装，派克服，派克大衣，派克大衣起源于爱斯基摩人的传统服装。为了抵御寒冷的气候，爱斯基摩人发明了以动物皮毛制成的连帽皮袄，帽子边缘处也会有一圈动物毛来保护脸部的温度。这种衣服不仅可以防风雪，而且极其温暖，便于爱斯基摩人的打猎与户外工作。为了抵御寒冷的气候，爱斯基摩人发明了以动物皮毛制成的连帽皮袄，帽子边缘处也会有一圈动物毛来保护脸部的温度。这种衣服不仅可以防风雪，而且极其温暖，便于爱斯基摩人的打猎与户外工作。后来，这种防风防雪的大衣款式被美军所应用，制作给朝鲜战争的驻守士兵用来防冻，并将这种防风雪的连帽大衣命名为“Parka”。

秋冬季节流行的衣服款式有很多，比如羽绒服、棉服、毛呢大衣以及派克服，这些衣服都是既保暖又时尚的。

派克服是什么意思

而派克服在秋冬服装中一直比较受欢迎。它其实是由军装衍生出来的一种工装大衣，人们用动物皮毛做内衬或是用羽绒做内衬保暖。

还有说法认为派克大衣起源于爱斯基摩人的传统服装，他们发明了以动物皮毛制成的连帽皮袄，帽子边缘处也会有一圈动物毛来保护脸部的温度，既保暖又方便户外行动。后来美军将其改制用于防冻，并命名为“Parka”。

如今的派克服无论男女都非常适合穿着，也是非常百搭的时尚单品。

任何人，都是要变老的，这是一条不可改变的规律。那么，你对中老年人要学会克服怕老心理了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

女性的“恐老感”尤甚。她们在结束了抚育幼年子女的一段艰辛岁月之后，悄悄步人中年圈，潜藏在她们内心深处的希望和美感要求刚刚得以萌发，可是一旦照镜子，却发现自己的青春、鲜润、光泽都已悄然逝去，目视着已爬上额头、眼角的细微皱纹和潜滋暗长的三五根白发，便不由得感叹：老矣!

专家认为，用生物学的眼光看，人的年龄大小不能仅仅以度过多少个生日来计算。生物时间与钟表时间是不相同的。岁月越增，生物时间过得越慢，一个人年龄越大，老得就越慢。一般来说，人在45—50岁之间的变化，远不如15-20岁或者25-30岁变化大。50岁的人，视力、听力开始下降，但是心智还正年轻，且正在继续发展。一个人的脑力活动到60岁始达顶峰，此后才缓慢衰退，直到80岁。

人到中年要防“恐老”，最重要的一个方法是：注意学习新的东西，千万不可安于现状。在当前充满生气、竞争激烈的时代，每一个心理健康的人都应关心周围事物。只要人到中年后继续努力学习，拼搏向前，始终保持内心的明朗与活跃，青春就会像松柏常青那样，让人永远年轻。反之，如果人到中年，怕老、恐老，抱着自己“老了，不会有什么大作为了”的想法，每天无所事事，无精打采，这必然会加速衰老的进程，使青春疾逝，未老先衰。

如果你对老年遇到恐惧症怎么办？老年恐惧症有哪些表现？什么是老年恐惧症？如何消除老人对死亡的恐惧？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人恐惧症安全常识栏目。

由于胎盘分泌的激素及植物神经发生的变化，孕妇在妊娠早期会出现早孕反应，一般来说是正常的。但是持续时间长孕妇难熬，对胎儿也不利，那么，怎样克服早孕反应呢？这就给您介绍一些相关的知识。

一、心理战胜：心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;；另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

二、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

三、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

操作方法

没收电子产品

要想帮助朋友克服手机瘾，首先就应在征得朋友同意后将他所持有的一切电子产品都进行没收，如手机，平板，电脑等，这样不仅可以帮助从根源上来进行克服，还可以让朋友亲身体验一下没有手机的生活。

转移注意力

在被没收手机后，朋友肯定会觉得无聊，此时便可以根据他平时的喜好来围他设定一些活动，如打篮球，看演唱会等，这样不仅可以使朋友的生活变得丰富多彩起来，还可以让他在短时间内忘掉手机。

危害教育

大多数人对于手机的危害都是一知半解的，有的甚至认为手机百利而无一害，建议大家在帮助朋友戒除手机瘾的时候，可以结合一些实际的案例来对其进行教育，如因为玩手机而出车祸等，以帮助增强他对手机的认识性。

远离热点

大多数手机都是需要连接无线网才能使用的，所以要想戒手机瘾，最直接的方法的就是切掉热点，远离无线，这样不仅可以帮助朋友较少使用手机的次数，还能够起到有益身心健康的作用。

现在大多数家庭都是独生子女，而宝宝毫无疑问的成为了全家人的宠儿，爸爸妈妈恨不得把全世界最好的东西送给宝宝，而孩子们也在父母和爷爷奶奶的宠爱下变得脆弱依赖，那么如何克服孩子依赖心理呢?为大家介绍如何面对学生的过分依赖。

1、尊重并培养孩子的独立意识一岁的孩子就有了独立意识的萌芽，他们什么都要来一个"我自己"，自己拿小勺吃饭，自己搬小凳子。随着年龄的增长，他们不仅要独立臆穿脱衣服、洗脸洗手，而且还要自己洗手绢、洗袜子，自己修理或者制作一些玩具，甚至还想自己上街买东西，自己洗碗。对于孩子正在增长的独立意识，家长一定要予以重视，并支持、鼓励他们："你只要好好学，一定能做好!"千万不能泼冷水："你还小，干不了!"

2、帮助孩子克服依赖心理家长的过分宠爱，反而使孩子原先自己能做的事情也会不愿意去做，碰到一些困难就喊爸叫妈，完全依赖他人。因此，父母、长辈必须改变包办代替的做法，使孩子克服依赖他人的心理。当孩子遇到困难的时候，应当帮他树立克服困难的勇气。

3、尊重孩子家长要注意对孩子说话的口气和方式，要认真听孩子讲话，使孩子感到你在尊重他。孩子吃饭不要硬逼，让孩子做事尽量不用命令的口吻。不要当众手指责孩子"不争气""笨蛋"、"没出息"等，这样会深深伤害孩子的自尊心，应该以平等的态度对待孩子。事实证明：受到父母充分尊重的孩子，大多待人友好、懂礼貌、举止大方、自我独立意识强。心理学家认为，这是孩子受到应有的尊重的良好反应。

其实克服孩子依赖心理的方法还有很多，想要了解更多的学生心理健康知识请到。

简要回答

钻牛角尖的人想要克服方法是：养成看书的习惯、正确认识自我、养成善于接受新事物的习惯、对一些事情不要武断、不要以偏概全等。

在日常生活中我们也会碰到喜欢钻牛角尖的人，他们可能自己也意识到了自己的问题，但就是习惯性的去钻牛角尖，搞得自己和大家都很疲惫。下面就来说说钻牛角尖的人应该怎么克服。

详细内容

养成看书的习惯，多读一些好书，丰富的知识可以开启人的智慧，使人思想开阔，使人不拘泥于教条的陈规陋习，同时也可以从伟大人物的心路历程中获得心灵上的慰藉，从书籍中获得激励；

正确认识自我，脚踏实地，克服虚荣心，培养高尚的情趣，人非圣贤，谁能无过？既然任何人都不可避免地会犯各种这样或那样的错误，对自己的错误就用不着掩饰，我们要以真诚的态度来对待自己的学习、生活和工作中的失误，树立远大的目标，追求美好、崇高的东西，不夸夸其谈，不懂装懂；

养成善于接受新事物的习惯，偏执的人往往目光短浅，思维狭隘、不喜欢接受新东西，对未曾经历过的东西感到担心害怕，因此要养成渴求新知识，乐于接触新人新事，并学习其新颖和精华之处的习惯；

对一些事情不要武断，不要绝对化，不走极端，遇事多站在对方的立场想一下，自己不是说一无二的君主，别人偶尔的不忠或错误都应该原谅；

不要以偏概全，世上好人和坏人都有，不要因为世上有坏人，就不相信任何人，没有安全感，要相信那些好人和人世间一切美好的事情；

对别人的进攻，不要马上想到反击，要先冷静判断，听懂别人，弄清别人的意思，辨清是否真的受到了攻击；

大胆表示自己真实的感受和情感，克服虚弱的表现，多与人交流，不要让自己陷入敌对心理的漩涡中。

选择去澳洲留学的中国学生日益增多。很多家长认为澳洲拥有更好的教育体系，学生在澳洲接受教育能有更美好的未来。但是，如果你只是跟随这股潮流来到澳洲，那是不可取的，你需要做好足够的准备。外国学生在澳洲的生活与在自己国家的生活大不相同。想让学生留学澳洲，就要考虑学生是否适合留学，是否能够在澳洲独立生活，在以下小编为大家总结了澳洲留学生所需克服的困难。

澳洲留学简述

在全新环境下生活非常有挑战性。想象一下吧，远离家庭，语言不通，文化相异。这些障碍是首次来到澳洲的每一个中国学生都要面对的。

一下飞机，你就要独自承担这一切了。有麻烦父母也帮不了你，因为很多家长，特别是中国的家长，不会说英语。很多人甚至都没来过澳洲，因此难以提出实质性的建议。在这种环境下，外国学生不得不独自面对各种障碍，逐渐独立起来。

澳洲留学生所需克服的困难之独立

在全新环境下生活非常有挑战性。想象一下吧，远离家庭，语言不通，文化相异。这些障碍是首次来到澳洲的每一个中国学生都要面对的。

一下飞机，你就要独自承担这一切了。有麻烦父母也帮不了你，因为很多家长，特别是中国的家长，不会说英语。很多人甚至都没来过澳洲，因此难以提出实质性的建议。在这种环境下，外国学生不得不独自面对各种障碍，逐渐独立起来。

澳洲留学生所需克服的困难之学业难度

学业难度在澳洲学校跨度很大，因为课程开始容易，后面越来越难。有些人可能以为外国学生，特别是中国学生，能统治数学和理科，因为他们在自己的国家学的东西难得多。在一开始可能是这样，但是后面课程难度的升高非常迅速。这些科目的基础知识对于亚洲国家的学生通常来说很容易，因为大多数在高中阶段，也就是他们来澳洲之前就学过了。但是当课程提升到更高的程度之后，外国学生可能就会觉得困难了。在这种情况下，语言障碍带来的影响就会进一步增加。

澳洲留学生所需克服的困难之生存能力

澳洲留学生不远万里来到澳洲不仅仅是为了获得证书和学位，更重要的是，可以获得在世界上任何地方生存的能力，所以学生的留学目的一定要明确。

例如，懂两种语言的人通常很容易掌握第三门语言。在他们的留学生涯中，他们能遇到来自不同文化背景的人，见识到澳洲是多么的多样化以及人们尊重不同的文化。因此，外国学生通常对于接受新事物持开放态度。

澳洲留学生所需克服的困难之孤单

澳洲人口稀少，加上华人的社交圈狭小，大多数的人的生活处以安逸状态，生活并不像国内的生活那样跌宕起伏，多姿多彩，娱乐玩耍的地方少之甚少，喜欢扎堆，喜欢热闹的中国人对于这样的环境并不十分热衷，甚至很多人有些遗憾或者反感。

认识过一些英语说得很地道的留学生，可能人们都分辨不出来他们是本地学生还是留学生，但通常这些留学生对于身处异国感到不舒服。

改变人内心深处的个人价值观和文化价值观非常困难。澳洲留学生可能永远都会觉得自己是外人 他们来自异国，能做的事情只能是适应新环境，这有时会让他们觉得孤单。

刚刚拿到驾驶证的新手初次驾车上路，离开了教练的监督和指导，难免有这样或那样的恐惧心理，这是很正常的。那么应该怎么去克服这些开车心理恐惧症呢?以下是小编为你整理的新手开车如何克服恐惧心理，希望能帮到你。

新手开车转弯的注意事项

1、在拐弯时，一定要看好后视镜，判断好车后方或侧后方没人后再拐弯。这一点很多新手往往顾及不到，容易酿成交通事故。

2、左拐弯尽量拐的幅度大一些。因为有些车辆也会在你想拐进去的路上出来，这时为了避免发生阻碍或碰撞等其它危险，应尽量的往远一点的地方拐进去。

3、驾驶员在浓雾天气下驾车转弯，一定要心中有数，及早打开前小灯和防雾灯，适度使用喇叭，以引起行人及其他车辆的注意，缓慢前进，并随时做好制动停车的准备。

4、对于上坡弯道，进入弯道前应该松掉油门，让车辆以较快的速度靠着弯道外侧进入弯道，然后将挡位降低一挡或二挡，接着选择路线和修正方向，同时轻点油门;在过了弯道弧顶之后，再切回弯道的外侧，在确认路况安全后，加大油门，最后靠着弯道的外侧快速驶出弯道。

5、拐弯时，方向盘的控制很重要。如果想拐小弯，要把方向盘尽量打死，等拐过弯后再慢慢回正方向。想拐大弯，则要慢慢的打方向即可。

6、右拐时，有时会遇到直行的会正在行驶的车辆，像十字路口，这时你要拐弯就要拐个小弯，这样不会影响直行车辆正常行驶，否则会阻碍他人的。

7、在高速公路或坡度比较缓、路面宽阔的道路，要抄近道转弯。即进弯时尽量要将车靠内侧行驶，出弯道时尽量将车靠外侧行驶。

8、 在通过下坡弯道时，进入弯道前应该松掉油门踩刹车，让车辆大幅度地减速，并且将挡位降低一挡或二挡，然后以较慢的车速靠着弯道的外侧进入弯道，接着松掉刹车后选择路线和修正方向;在过了弯道弧顶之后，再切回弯道的外侧，同时轻点油门，最后靠着弯道的外侧快速驶出弯道。

新手开车如何克服恐惧心理

1、消除对路况的恐惧心理许多新手从教练场转到路况复杂的公路上行驶时，一般都或多或少地有恐惧心理。特别是在行人、车辆混行的路段及闹市区、窄路、交叉路口或者转弯处等，更感难于驾驶，一旦有所失误，就会造成交通事故。

2、消除对事故的恐惧心理初次上路的新手最怕出交通事故，可越是这样越会分散自己的注意力，极容易造成交通事故。所以，新手上路首先要放松心情，具有较强的自信心，消除对交通事故的恐惧感;其次要严格遵守交通法规，集中精力驾车，以避免交通事故的发生。

3、清除对天气的恐惧心理一些新手最怕遇到雨、雪、雾等恶劣天气，特别是路面结冰和下大雾时，他们就会对天气产生恐惧心理，总怕出交通事故。其实，只要驾驶人驾车时多加小心，注意保持车距，减速慢行，不强行超车、会车，特别是在行车中突然遇到恶劣天气，更不能紧张，要使自己心理保持相对的平静。

4、消除对故障的恐惧心理不少驾驶人常有这样一种不良心理：只要出车就担心自己的车辆会出现故障，以为自己刚学会驾车，还不会修车，一旦出现机器故障，便不知如何是好。其实，一般情况下，只要在出车前对车辆进行详细检查，行驶中出现突发故障的可能性很小。即使出现了故障，也不必紧张，可求助于附近的修理厂或其他车辆。如果带着不良心理驾车，反而会分散注意力，出现操作失误，容易造成机器故障。

5、消除对交警的恐惧心理不少驾驶人初次上路最怕遇见交警，有的人看见交警站在路边，心理上就有一种恐惧感，甚至有点手忙脚乱，生怕交警把自己拦住。其实，这种心理更是没有必要的，只要你严格遵守交通法规，不出现违法行为，就不会受到交警的阻拦。

新手开车转弯的技巧

1、雨雪泥道上的转弯

驾驶员应提前利用发动机牵引阻力作用来降低车速缓慢前进，并尽量避免猛打方向和急刹车。转上坡弯时，如遇其他车辆因打滑上不去坡而造成弯道堵塞的情况，应将车提前靠右停稳，待前方车通过后再前进;遇转弯下坡路打滑时，要注意防止汽车滑溜而发生碰撞事故。

2、街道或出入大门的转弯

驾驶员应特别注意路旁堆积的杂物，在50-100米内减速、鸣号，用转向灯或手势表示行进方向。夜间用小灯光，，密切注意汽车转弯内侧，谨防靠路边并行又不明汽车行进方向的行人、自行车、摩托车争道抢行。

3、交叉路口的转弯

左转弯时，驾驶员要提前发出转向信号，转向时尽可能靠道路中心，为后车和右转弯的车提供方便;右转弯时，同样要先发出转向信号，转弯要缓慢，同时注意转向时内轮差的影响，防止右后轮驶出路外擦碰行人和障碍物。

4、陡坡处的转弯

临近弯道时，要减速、鸣号慢行，在陡坡处转弯预先换入低速挡，以求足够的爬坡动力，避免在转弯中换挡，以防意外。转向时机要选择适当，应做到一次性转弯，避免因转向不当造成不能一次转过而需倒一次车后再转弯，增加了危险性。

如何克服社交恐惧

现如今越来越多的小伙伴具有社恐症，而我们想要克服社恐的话，在生活中要学会坦诚。可能很多小伙伴不愿意交流，总是特别的担心害怕。其实当我们跟别人交流的时候，够坦诚，够率直的话，相对来说，是没有太多让自己害怕的事情。随着时间的推移，慢慢的社恐也就会改变了。

其实很多小伙伴之所以产生社恐，主要是因为自己一直都会要求自己一定要做好。可能是自己过于紧张，也有可能是自己因为其他方面的因素。不过产生这样的情况之后，建议小伙伴们顺其自然。毕竟我们在跟别人交流的时候，不要给自己太大的压力。

如果说你有社恐的话，那么我们在跟别人交流的时候，可以毫无畏惧的直接看着别人。而在跟别人说话的时候，直接盯着对方。当我们直接盯着对方的时候，不仅能够自己很好的说话，也能够专心听别人说话，这样的话，其实是尊重别人的表现。

派克服最好还是穿大一点比较好。如果派克服穿大一点会使得自己感到非常舒适，但是如果派克服穿得非常小，身体会感到非常别扭。而且如果穿大一点的派克服，在冬天的时候保暖效果也是会非常好，所以在一般情况下选购派克服还是选择大一点的码数。

派克服搭配什么裤子

派克服搭配牛仔裤

如果自己的派克服是军绿色，可以选选择和牛仔裤搭配，这样非常能够显示出自己帅气的风格，而且最好在穿派克服的时候里面再穿一件白色条纹毛衣，更能够衬托出自己非常白润的肤色，使得整个形象会在提升一些。

选择牛仔裤的时候，最好是穿一些比较短的裤子，可以露出自己的脚，较短的牛仔裤可以修饰好自己的脚，这样会让人看起来变得更加的精神。而对于牛仔裤的颜色，在一般情况下是选择深蓝色或者是黑色为好，更能够衬托出女性美。

派克服与运动裤搭配

派克服与运动服搭配也是近年来非常流行的一种搭配。正常情况下，很多人都会选择一套派克服，然后搭上一条深灰色的运动裤，再配上运动鞋，这样会显得非常的有精神、有元气，比较会打扮的女性往往会在上面戴一顶黑色帽子，这样看起来非常有女人味。

派克服与运动裤搭配的时候很多人身上穿一件深蓝色的连帽卫衣。这样会显得自己更加的精神，更有青春活力，在街上行走会让人有与众不同的感觉。

派克服与运动裤搭配的时候，不仅在身上可以穿一件连帽蓝色卫衣，同时也可以穿一件白色条纹的衣服。派克服和白色衣服搭配会让人感觉非常清新，在搭配白色衣服的时候，往往还可以背上一个书包，这样会起到一个点缀的作用，让人感觉既清新又具有活力。

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。那么如何克服拖延症呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

一、培养迎着痛苦上的强大内心

对你而言，“考研看书”这件事是痛苦的，于是你想用“上下QQ，登下空间”这种方式来逃避痛苦；对你而言，做这件事比看书这件事轻松容易许多，尽管你会被拖延症的负罪感折磨，但是这种痛苦较之读书的痛苦会减轻一些。而你会自责是因为看书是你应该做的事情，是你的责任，可是你没有去履行。其实每一个人都是趋利避害的，贪图享乐，害怕承担责任。

面对痛苦其实是我们一生都要做的事情。作家大卫•福斯特•华莱士说过：“忍受痛苦折磨是我们活在这个世上无法逃脱的一项内容。”

在电影《这个杀手不太冷》中小女孩玛蒂尔德又被父母揍了一顿，鼻血直流地站在家门前的走廊上，莱昂从外面回来，经过她身边，给她递了一块手帕擦鼻血。

玛蒂尔德：人生总是这么痛苦的吗？还是只有童年痛苦？

莱昂：总是这么痛苦。

前几天我又重读了《少有人走的路》，这本书一开头就说“人生苦难重重，这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。它的伟大在于我们一旦想通了它，就能实现人生的超越。只要我们知道人生是艰难的——只要我们真正理解并接受这一点，那么我们就再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。”

人生是一个面对问题并解决问题的过程。问题能启发我们的智慧，激发我们的勇气；问题是我们成功与失败的分水岭。为解决问题而付出努力，能使思想和心智不断成熟。学校为孩子们设计各种问题，促使他们动脑筋、想办法，恐怕也是基于这样的考虑。我们的心灵渴望成长，渴望迎接成功而不是遭受失败，所以它会释放出最大的潜力，尽可能将所有问题解决。面对问题和解决问题的痛苦，能让我们得到最好的学习。美国开国先哲本杰明•富兰克林说过：‘惟有痛苦才会带来教益’面对问题，聪明者不因害怕痛苦而选择逃避，而是迎上前去，直至将其战胜为止。”

看书是个大痛苦，不看书玩QQ是个小痛苦，但是当看书的大痛苦解决掉了，不看书玩QQ的小痛苦也会随之解决，与此同时你还会获得心智的成熟，能量的增加，幸福感的提升，那还犹豫神马？迎着大痛苦上吧，少年！！！

二、立刻行动

虽然全世界72.8%的人都会得拖延症，虽然拖延症是个可怕的顽疾，但是治疗起却也很简单：立即行动。连岳在他的专栏里说：“有什么事让你拖得心烦，先做三分钟再说。如果你是个专栏作家，从昨晚开始就在拖一篇文章，那不如现在马上坐下，打开写字板，先写180秒，奇迹于是发生了，三分钟后你会继续写，直到把文章写完。”他这种方法对我来说相当有效，这篇文我拖了两礼拜，但是当我今天早上坐下来，打了三分钟字之后，就一直写到这里，写了三个小时。有的时候我积着一堆家务要干，心里烦躁之际立刻干起来，发现不仅干的又快又好，情绪也平和下来（哇哈哈，妈妈再也不用担心我的拖延症啦！！！）

三、推迟满足感

小的时候我们都会被父母要求先做完作业再看动画片，这是典型的推迟满足感的表现。当我们完成作业时我们爱看什么动画片就看什么动画片，我们爱看多久就看多久，完全没有其他顾虑。我从小到大都秉承的一个原则：要学就学得认真，要玩就玩得尽兴。我觉得你可以试着应用这个原则。

《少有人走的路》中说“推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是惟一可行的生活方式。”我在本文开头“工作一个小时后刷5分钟豆瓣”的方法其实就是推迟满足感的灵活应用也是制定短期小目标逐步达成长期大目标的一个体现。你可以给自己规定看书三小时后再玩QQ，这样玩QQ的时候不仅不会有负罪感，还会有任务达成时的快乐感和成就感。然后你“看完许多书”的大目标就由无数个“看三小时书”的小目标组成，每完成一个小目标，就离实现大目标近了一些。

今天正是因为规定自己写完这篇文章才能去逛公园，才能去图书馆瞎晃荡，才能去看电影，因为这种推迟满足感的方法，我才能坐着写这么久。（哇哈哈，妈妈再也不用担心我的拖延症啦！！！）

四、及时自我奖励与激励

这一点在我20多年的人生中起到了至关重要的作用，每当我做完一件需要花费很多时间和精力，或者有些挑战的事情时我就会立刻奖励自己，比如出门旅行，比如请自己喝个下午茶，甚至给自己买一个又红又大的苹果等等，奖品各种各样，没有任何限制，但是都只在完成目标后才能得到。两年前，我拿到自考学位证的当天就请自己喝咖啡，吃蛋糕，然后高高兴兴地自我奖励与庆祝一番。成功是成功他妈，做完事情给予自我奖励可以让人获得自信以及内心的满足感，有利于成功再生成功。文章开头，我干了一个小时的工作，跑到卫生间对着镜子喊：“你好棒啊，继续坚持下去，加油。”还会一遍喊一边握拳，上下挥动拳头。这也是种自我激励的方法，我不知道对你有没有用，也许你需要自我探索下，寻找一种对自己行之有效的激励方法。

五、主动切掉诱惑

这篇文章写到一半的时候因为有人在QQ上找我聊天，我就立刻下了线，拔了路由器上的插头，这可以视作主动切掉诱惑。大文豪雨果治疗拖延症的方法大家都听过，他应酬很多，又喜欢出去玩，结果常常完不成写作计划。于是他把自己的衣服脱光，给仆人拿走，这样他就不能光着跑出去了，只好待在房间里老老实实地写作。

雨果主动切掉诱惑的方法，你可以学习下。脱光衣服，远离网络，一定可以好好看书（不过现在实在太冷了，要是冻生病就麻烦啦）我建议你不要在宿舍看书，去图书馆看书，并且坚决不要带手机，没有手机，GPRS也没有了，远离网络呆在图书馆里你又只能看书（不管男人女人就是要对自己狠一点）。断网，不带手机，远离有网络的环境这是最狠最有效的方式。

六、假装没病，想象成功

这是我经常采用的方式，我明明是个患拖延症的病人，但是我要假装自己没病，健康的不得了啊。然后就会想，没患拖延症的人会怎么样呢？肯定是积极努力，高效勤奋，实干如牛啊，那我就假装这样呗，通常不用假装太久就成真了。我就真的成为一个高效人士。

想象成功是这样一种方法，没写这篇文章之前我就想象自己已经写完这篇文章了，然后我内心是如何开心啊，我怎么肆无忌惮地出去玩啊，怎么毫无顾虑地吃饱喝足啊，豆瓣上大家怎么评论啊等等（你看，我就靠着这种假装与想象的推动，写了5000多字了，可见假装与想象的力量太TM牛逼啦）

其中这种方法可以应用在一切想干还没干的事情当中。比如你想去云南旅行，你就要想象自己正在旅行，吃了什么好吃的，看到什么美景，遇见哪些有趣的人，想象得越具体越生动，你离实现的可能就越近，因为这会激发一股强大的吸引力和行动力，让你把它梦想成真。这位童鞋，你可以想象自己已经考上研究生了，然后自己如何骄傲与兴奋啊，家人朋友如何赞赏与肯定你啊，研究生生活如何黑皮和欢腾啊，不知道这样你会不会更有看书的动力呢？

七、学会自律，学会全神投入

自律对人生的重要意义是不言而喻的。《少有人走的路》中说“解决人生问题的首要方案，乃是自律，缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题。”自律是一个人一生都需要学习的能力，学习自律可以从一切小事做起。

我坚信，无论是在大事还是小事上，只要全神投入你就会获得乐趣与自信。犹太人认为，全身心地投入到每件琐事之中，比如做饭，打扫屋子，这都是神性的体现。其实神性就是指的那个“吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉”寓言故事中的“禅”性。

可以通过练习冥想培养全神投入的习惯。“现在流行的佛教和瑜伽中的冥想能在一定程度上帮助我们训练集中注意的能力，排除外界干扰。这项结果也得到了神经心理学研究的支持—冥想可以提高大脑及与注意力相关脑区的活动效率，有助于提高人们的记忆和注意力。”

冥想有利于保持内心的安静，获得良好的自制力。巴尔扎克曾说：一个年轻人，心情冷下来时，头脑才会变得健全。我相信，当你自律而又全情投入到某件事情上时，你一定会收获意想不到的生命惊喜。

随着“剩女”一词的流行,渐渐发现那些没有恋爱的女孩中大部分并非是长相差或是性格不好,而是对所谓的“爱情”心怀恐惧,不敢贸贸然放手去爱。那么女性如何克服恋爱恐惧症你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

1、听天由命的她理由：“我碰不到另一半”

理由的背后：她说的没错。她没碰到合适的人。因为她不愿意冒险，她在走上战场之前就已经告诉自己必输无疑。她不肯面对感情可能带来的危险。她对于感情的拒绝，是她缺乏自信的障眼法。

而且，如果有人劝她开始一段感情，她会很快地承认：“不管怎样，我都是个废物!”这样一个自我贬值的女子拥有一个怎样的母亲?她母亲是否更加频繁地说：你只有减肥，停止剪头发，更有女人味儿，多去社交场合，才能找到男人?还是她三分之二的话都以“我可怜的女儿”作为开头?为了走出自轻自贱的痛苦，听天由命的女子可能会从“我是废物”转向“男人都是废物”。呵，这可正好和妈妈经常说的一样!

克服诀窍：开始学习自信和认识自我价值。

2、独立的她理由：“我热爱我的自由”

理由的背后：她忙于工作，健身，看展览，听音乐会，与朋友们见面，以及度假。但她没有1分钟属于自己。在她的日程中，哪儿还有时间给男人?实际上，她让自己的生活如此充实，正是为了不给男人留任何空隙，使男人无法在她的生活中占有一席之地。

这种极端的自我控制欲和对失控的担心从何而来?很可能，她的父母喜欢指手划脚下命令，总是评判她的做法，总是在批评，总是用审视的眼光看她。如果她身为小姑娘的时候，无法对这种审视的眼光说“不”，那么长大后，她也无法面对男人。所以她选择封闭自己，不留任何空隙。

3、浪漫的她理由：“我等待最适合的人”

理由的背后：浪漫的她还没长大，还认为自己是个想要什么就能得到什么的超人。她可能在很多领域都表现得聪明、能力强和清醒。但一旦面对感情问题，她就“瞎”了!她在象牙塔尖等待着她的白马王子。她的恐惧藏在浪漫和纯粹的爱情后面。但她的生活就是对平淡的挑战。

不幸的是，她会一直等下去，因为如果她不迈出这一步，就没有人会走向她。特别是当她不接受一个现实：白马王子从来不是现实中的人，而人都是会犯错的，正如她自己。

克服诀窍：面对现实吧!独自去电影院或者到婚恋网站上聊聊天。

4、身为女战士的她理由：“男人们都怕我”

理由的背后：男人们当然怕她，因为她强大而自信。没人看到她心里有一个受伤哭泣的孩童。长大的她试图去修补的是怎样的童年创伤?她反抗的是什么?是父亲、祖父、兄弟、老板还是前任男友?她是否曾看见母亲屡受羞辱，从而暗下决心绝不重蹈旧辙?

正因为她拒绝感情生活的希望与需要，她不得不让自己更加独立自主。她希望成为自己生活的主导，而且她认为没有人能够达到她的要求。可能会有人说她高看了自己。但实际上，她一直徘徊在自卑与自负之间。

克服诀窍：要明白的是，在征服男人之前，我们要先成为自己的主人。要正视自己的过去。

5、柏拉图的她理由：“我不喜欢性”

理由的背后：她喜欢她的工作，身边朋友众多，总而言之，她很懂得经营人际关系，当然前提是不涉及性。她怕的不是爱情而是性爱。很多女性都认识不到这点。以前，不管怎样，她还能够在伴侣的怀抱中面对这种恐惧。

如今，独身已经被大家接受，她索性采取这个形式来逃避性爱。随着时光的流逝，她对性爱的恐惧也会逐渐加深。起码如今这个“性”化的社会无法使她安然自得。另外，她担心自己无法享受性爱，这将她困在了“不正常”的状态中。

克服诀窍：通过舞蹈、运动和身体治疗来提高身体的感应能力。

小结：以上就是小编给大家介绍的恋爱恐惧症怎么克服，更多心理健康资讯敬请关注婷门养生网。

步入高三阶段，很多学生都会表现为学习浮躁的心理变化，这种心理变化是每个高三学生都会出现的。如果没有克服学习浮躁的心理变化，就会影响到自己的学习，也会影响自己的身体健康。那么高三学生如何克服学习浮躁呢?在这里提示大家：学习一定要掌握窍门，千万不要盲目的去进行学习，而且不要给自己太大的压力，正确的决定姐考试。

学生在面对挫折的时候，一定要学会下面挫折，能够充满自信，而且要有一个乐观向上的姿态去面对挫折，这样学习起来才会循序渐进。面对压力的时候不要给自己太大的压力，认识到自己浮躁的状态，并且能够有意识地去缩小限度。做事的时候千万不要太过于急躁，一定要学会掌握技巧，严于律己，严格要求自己。

学生出现了浮躁，往往是耐不住寂寞，所以在某种意义上来说，耐得住寂寞才是最为成功的表现，下来能够脚踏实地的去做好每一件事，主要还是在日常生活当中养成一个良好的生活习惯和学习氛围，充实自己的学习生活，掌握一定的学习知识，丰富自己的人生阅历，这样才能够使自己的学习有所进步。

自己可以有一个榜样，比如我们所熟悉的革命前辈，或者是选择一位科学家，或者是发明家以及劳动模范，因为这样优秀的人物才能够使自己，更加充满信心地去对照自己，检查自己出现的浮躁的毛病，能够更加的勤奋学习，坚韧不拔地向着榜样去学习，也能够鼓励自己。

每个学生在学习的过程当中，都会出现浮躁的心理变化，所以当面临着浮躁的心理的时候，一定要学会严于律己，而且要严格的要求自己，不要任其发展，这样将会造成非常严重的后果。，高三学生出现了浮躁，也是属于学生心理健康知识方面的一点，心理的变化会直接地影响着我们的行为，提示：学生在学习的时候，千万不要太过于重视自己的排名，因为排名的得失好坏，也会影响到自己的学习成绩，能够吸取丢分的教训，能够及时的进行更改。

青春期孩子自卑心理应该如何克服

孩子到青春期的时候，遇到自卑的心理，作为家长就一定要指导好孩子，比如长时间以来，可能孩子受到学校以及家长各方面的压力，这个时候就很容易导致自卑，甚至学习的整体成绩也会下降，对于孩子一定要注意适当的进行鼓励，让孩子充满自信才能够防止自卑心理的情况。

平时可以多跟孩子进行沟通，家长盲目的比较，不从学生的实际情况出发，不顾一切代价的去上学，或者是请家教参加补习班等等。无形中就会让孩子觉得自己的压力越来越大，甚至家长都期望过高表现出一些极端的行为，如果没有考好甚至会打骂孩子，对于孩子心理健康也会造成很大的影响。

就可以适当的让孩子添加一些户外的活动，这样能够达到放松身心的目的，还能够提高自信心，可以多交一些自己喜欢的朋友，对于改善孩子自卑的心理，也能够有着不错的帮助，作为家长一定要提高正确的领导方法。

面试紧张怎么办？首先要与面试官进行目光的交流。在面试过程中可以主动与面试官进行目光交流，在心里建立起自己与面试官的平等关系，而不会被对方的气势所压倒。

自嘲也可以减轻紧张感。在面试过程当中适当的用一些诙谐，活泼的语气交流，可能会有意想不到的效果。

用平常心面对面试。面试的结果虽然决定着你是否能够被录取，但是它并不代表着你不好或你不如别人。

给自己留下思考的空间。不要因为急于表现自己而抢话，应该好好整理一下自己的思绪，给自己留下思考的空间 为自己的答疑而做好准备。

孤独感，是指一种无依无靠，无奈无助的感受。人类是以社会群体中为基本生活方式的群体，所以，很少有人会喜欢孤独。空巢老人离退休以后，在社会大环境的生活机会减少，而在家庭小环境的生活机会增加。当子女离家而去，自己面对“出门一把锁，进门一盏灯”的单调生活，每日除了进餐和睡眠之外无事可做，自然会产生孤寂凄凉的感觉。特别是空巢家庭中的丧偶老人孤独感尤为明显。长期孤独生活的老年人，如果再伴有躯体疾病常可产生抑郁、绝望的情绪，甚至出现自杀企图或行为。

为了克服孤独感，老人可多培养体育锻炼、书画、养花等兴趣爱好，充实自己的生活，使自己在精神上有所寄托。此外，老年人要尽量参加社会活动，结交新朋友特别是与同龄人进行沟通和交流，这样孤独感就会不攻自破了。

人际交流时的恐惧感大部分都经历过，这种感觉来源于两个个方面，一方面是自己特别在意自己是否有说的内容，另一方面是自己面对的交流对象有畏惧感，这些都是因为自己在和他人交流时无法和他人真正交流导致的，那么针对迫切需要提高的人际交往能力，到底如何才能克服人际交流时的恐惧感呢？

操作方法

敢于去应对人际交流时的各种环境，其实没有什么可以害怕的，和他人交流仅仅只是在语言层面进行沟通，而最终不会有太多的影响力，因为在交流过程中产生的畏惧感往往会由于自己一开始产生的，因此从一开始保持着积极的态度，那么也许在交流过程中就不会有那么多的恐惧感了。

做好准备工作，很多时候突发情况是最容易让人产生恐惧感的，那么这种情况其实应对也非常简单，那就是在交流前做足准备，针对交流的人和事情，做充分的了解和工作，那么势必会让后面的交流产生更好的效果，这种应对方法是非常非常有效的。

丰富自己的交流方式，但我们在人际交流过程中只用简单的说话方式，可能需要不停地转动脑力去应对，那么这种压力自然而然会更大，而丰富自己的交流方式就显得尤为重要，通过眼神、肢体语言等多样化的交流在一定程度能缓解压力。

不要怕出现问题，很多时候害怕讲不好的一个重要原因，那就是担心自己交流时出现错误，害怕讲错话会让自己倍感压力，但其实这种担忧要赶紧抛弃掉，千万不要担心会出错，人不是万能的，在交流过程中自然而然会出现问题，担忧害怕出错是没有任何意义的。

多去和他人交流，在不断的练习中提升自己的语言沟通能力，能力只有不断练习才能越来越高，而自身同时要不断地提升知识储备量，有内容可讲才能让自己在交流过程中显得不那么尴尬，无话可说是比较纠结的， 那就需要我们在日常生活工作中多去学习补充知识。

特别提示

恐惧感来源于自己没有什么内容可以分享。

随着老人更年期的到来，内分泌功能发生紊乱，致使他们的思维、理解、记忆能力降低，大脑释放的储存信息，大大超过老人的日常生活中吸收和累积信息的水平。而大脑贮存的“往事”却留有很深的痕迹，遇到现实刺激则易触景生情，对于不良情绪不能自我疏导者，容易产生一种现象，在心理学上叫做回归心理。

老人常常回忆过去，夸耀自己，从而得到心理上的安慰。也有些老年人，特别是离退休闲居家中的，对过去的坎坷遭遇或心灵创伤耿耿于怀，沉湎于往事的悲哀中。一般来说，具有回归心理的女性多于男性。文化程度低，心胸狭窄和性格内向者多于文化程度高、性格外向和兴趣广泛的人。

回归心理是一种不良的心理机制，经常被回归心理困扰的老人，易产生忧虑、悲观、甚至烦躁易怒及厌世等消极情绪，导致身体机能加速衰老，使老人心血管和内分泌系统及消化功能发生一系列的紊乱，可引起老年抑郁症、心血管疾病、消化性溃疡和恶性肿瘤等多种疾病的发生。据统计，老年人因回归心理而导致老年性疾病的比例达1／3以上，严重影响了老年人的身心健康。

那么，老年人如何克服回归心理呢？首先应该用一分为二的态度来对待和评价自己走过的人生道路。培养心胸开阔，情绪乐观，坚持社交往来，切忌闭门思“故”，不要整日沉浸在“不堪回首话当年”的悲观情绪中。创造一个美好的晚年生活环境，培养各种兴趣爱好，调节、丰富精神生活；还可根据自身条件和爱好选择体育活动，以增强体质，经常阅读报刊和新书，用新颖丰富的知识来取代大脑中遗留的往事。另外，家庭、社会都应主动关心老人，帮助他们及时清除因回归心理而造成的不良情绪。

如果你对如何调整老人心态？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？如何关爱丧偶老人心理健康？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！什么样的老人更加容易乐观吗？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

每当到大考临近的复习阶段不少考生感觉自己无精打采，容易分心，头脑发木，这些严重影响了考生的考前复习，我们该如何帮助考生避免和克服这样的现象呢，给你解答。

如何避免及克服考试前头脑发“木”的现象

一、端正对考试的认识。考试是对知识的检验，不是"命运大决战"也非人生终极点，要认识到，在前方的地平线上，成功与失败同样是开始。

二、树立自信心。自信是成功的第一秘诀，无数事实证明，谁树立必胜的信心，无论在什么事上树的自信心的人就能取得更大的成功。

三、复习方法多样化。文、理搭配，阅、听、读、写结合，避免枯燥、单一的复习方法。

四、充分利用大脑的"最佳时期"，学习和休息巧安排。当头脑清醒、精力充沛时，要抓紧学习;当大脑疲劳地，可睡觉或做户外活动，使脑细胞得到休息，恢复精力。那种考前通宵达旦的复习方法，绝非良策，往往会前功尽弃。

以上内容由提供，想帮助考生避免及克服考试前头脑发“木”的现象，就请仔细阅读上文，希望大家引荐。想知道中考生如何调节心理压力，请关注我们下期的学生心理健康知识，我们会在讲解中为大家做详细介绍。