全国铁路运行情况（精品20篇）

iOS11.2beta2耗电情况得如何?相信小伙伴们一定很好奇，下面小编为大家带来了iOS11.2beta2续航能力详细介绍分析，感兴趣的小伙伴赶紧跟着小编一起来看看吧。

iOS 11.2 beta2续航能力介绍

iOS 11.2 beta2正式版更新后，耗电的bug并没有改变，所以大家都开始期待iOS 11.2耗电的bug能够得到修复，然而!在iOS 11.2 beta2中并没有得到修复，大家只能期待苹果能在后续的测试版中能够修复这个问题!

因此还没有升级的小伙伴们应该庆幸，升级的小伙伴们只有等待下次的修复。

面膜是很受大家欢迎与喜爱的以一种护肤产品，敷面膜对肤质的改善很显著，是大家都会经常使用的护肤产品，虽然敷面膜的好处有很多，但是不是每个人都适合敷面膜。

哪些情况不适合做面膜

面膜不是属于日常的护肤保养品，所以有些情况下还是不适合敷面膜的，那到底是什么情况下不适合敷面膜呢?接下来为你说明：

1、出去旅游皮肤被晒了一天，如果这时候马上做面膜护肤作为急救措施，这时候肌肤会出现红疹过敏症状，这是肌肤的一个过激反应所致。因为面膜几乎是含有例如高剂量维生素C、果酸等，晒后的皮肤处于脆弱的状态，难以承受这些精华成分的刺激，必然会出现敏感症状，反而会加重肌肤损伤，适得其反。

2、如果你的肌肤正在处于过敏、红痒状态不要使用面膜，面膜中的营养成分会加重过敏、红痒症状

3、如果你的肌肤严重缺水，这时候还是要做好基础的补水功课，在进行面膜护肤。

4、如果你的肌肤有伤口或是化脓等，最好不要做面膜护肤，因为面膜中的营养成分可能会使得伤口处感染。

做面膜的注意事项

面膜其实一种短期封包皮肤的美容措施，所以做面膜要注意一些事项，首先要确保自己的面目肌肤没有伤口和化脓的情况，其次一定要做好首次的清洁共工作，这是很重要，不然敷面膜没效果不说可能还会带来其他副作用，再者敷面膜的时间要掌握不要太久，毕竟面膜是一种营养物质的载体，如果与肌肤接触的时间过长，反而会把肌肤的营养吸走。一定要注意敷面膜的时间与方法。如若是敏感性肌肤，可以事先在手上试一下，以免出现过敏的情况。

敷面膜的坏处

1、敷面膜的时候，由于皮肤处于封闭的过程，所以毛孔很容易张开，更加有利于清除存在于毛孔里的灰尘，油脂，皮屑，以及各类污染物等，是面部的毛孔不再堵塞，收缩毛孔，避免出现痘痘，粉刺等。

2、敷面膜可以帮助皮肤补充水分，有些女生在涂抹BB霜时出现抹不匀掉粉的情况，主要原因就是你的皮肤长期处于一个缺水的状态，变得过于干燥，进而出现这种问题，身体需要喝水，皮肤同样需要。敷面膜还可以帮助美白肌肤。抑制黑色素的产生，提亮面部肤色，淡化斑点。

3、很多女生觉得面膜是好东西，因此天天敷，日日敷，殊不知经常敷面膜对皮肤也是有伤害的，会使皮肤更容易出现痘痘，粉刺的情况，这是因为经常敷面膜使肌肤承受，吸收不了面膜中的养分，出现养分剩余的情况，最终导致长痘。

4、面膜具有排毒的作用，可以帮助清除皮肤的垃圾，但若过度使用，会使皮肤长期处于一种兴奋的状态，出现毛孔粗大等问题，很可能再也无法缩小。

5、面膜的作用主要是给皮肤补充养分，使皮肤恢复弹性，经常敷面膜会打乱皮肤自有的新陈代谢，失去自我调节能力，会使肌肤变得薄弱不堪，对面膜产生一定的依赖性。

6、说一下，任何东西都是适量就好，不可过于依赖，敷面膜最好是一周两次，每次大约15分钟即可，由于面膜的作用不同，如美白面膜，补水面膜等，使用时一定要遵循包装的说明来进行，时间不可过长，否则会倒吸皮肤的水分。

做面膜的正确方法

任何事情要用正确的方法才会达到事半功倍的效果，使用既能达到面膜的效果又能不对皮肤造成负面影响。敷面膜最好在洗完澡后进行，因为洗澡后，人体的毛孔是属于打开状态，肌肤的水分也是充足的。

1、基本的清洁工作，卸妆和用洁面乳洗脸，一般一个月对肌肤进行一次吸附清洁，一般可以选用有吸附功能的洁面乳即可，记住吸附清洁不能过度频繁使用，这样会破坏肌肤自身的一层保护膜

2、紧接着用爽肤水轻轻拍打面膜，很多人都会省略这一步，直接敷面膜，这是不对，因为刚对肌肤做完清洁，要给肌肤一次滋润，因为这样做能起到前导面膜的精华液，使肌肤更加容易吸收面膜的营养，从而加强面膜的效果作用。

3、接着可以敷面膜了，肌肤一定要面膜服帖，不能有空气。我觉得敷面膜时候可以听听音乐，放松下，敷了大概十分钟，要把面膜包装袋里多余的精华液导入面膜，第二次增加肌肤的吸收。

4、时间到后，把面膜揭下来，用食指打转轻轻按摩肌肤，让肌肤再次吸收，然后用温清水洗去多余的液体，进行乳液护肤。

散粉是我们平时的日常生活中非常常见的一种定妆产品，很多人在化妆的时候经常会使用散粉定妆，纪梵希的散粉一直非常受大家的欢迎与喜爱，那么什么情况要用散粉定妆？纪梵希散粉使用方法。

什么情况要用散粉定妆

夏天化妆后适合用散粉

温度高，是夏天独有的特点，因为温度高，所以皮肤容易出油出汗，这直接导致脱妆的几率大大提升，很多妹子们都表示，化完妆出门没过多久，妆就花了。如果是这种情况的话，不妨在化妆后用个散粉，散粉在底妆后使用，能帮助封固住妆容，令皮肤不容易出油出汗，从而大大减少脱妆的几率。

油性皮肤化妆后适合用散粉

油性皮肤有着油脂分泌旺盛的特点，因此化完妆后维持不了几个小时，皮肤上就呼呼的冒油，出油出的多了，彩妆就容易被溶解，从而出现脱妆的情况。散粉内含精细的滑石粉，滑石粉具有吸附油脂的作用，能够快速扫除面部油光，并减少面部的出油量，对于爱出油的油性皮肤来说，也是非常适合用的。

肤色不均匀化妆后适合用散粉

散粉除了最基本的定妆作用外，还能够调整肤色，这对于肤色不均匀的人来说，再合适不过了。我们都知道，化妆分为淡妆和浓妆，淡妆通常只涂个隔离霜就够了，部分隔离霜也有均匀肤色的作用，但效果不强，在隔离霜后再涂个散粉，能够更好的调整肤色，令皮肤看上去更有光泽度。

皮肤油光感较强适合用散粉

现在大部分底妆都比较滋润，散粉如果要用的话，是用在底妆的最后一步，在此之前，我们可能已经使用了防晒霜、隔离霜、粉底液、bb霜、遮瑕、高光等等，涂抹完这一切后，皮肤往往会呈现出油光发亮的状态，这是因为太过滋润的原因。当皮肤油光感越足，就越容易吸附空气中的灰尘和污垢，使用散粉能够轻松的扫除面部油光感，令面部呈现出清爽干燥的姿态。

容易脱妆的皮肤适合用散粉

不光是油性皮肤容易脱妆，其它的皮肤也容易脱妆。脱妆的原因有很多种，比如皮肤较干燥，锁不住水，这种情况下化妆品对皮肤的附着能力差，容易脱妆;还有的化妆品质量不行，涂抹过后没多久容易脱妆;甚至有的人，化完妆因为去运动，所以出汗容易脱妆。但不管是哪种情况，只要是容易脱妆的，都可以涂散粉，散粉能大大减少脱妆的概率，并且令妆容长效持久。

纪梵希散粉使用方法

首先，轻轻摇动4G幻彩蜜粉，打开盖子后，妳会发现4种不同颜色的4Glogo完美的呈现于盒内所附的天鹅绒蜜粉扑上。

其次，将细致的蜜粉轻扑于脸上，将颜色均匀的混合。

最后，也可以洒一点蜜粉在手掌心或是干净的表面，再利用大刷子充分的调匀混合，然后刷于脸上。不同的纪梵希散粉色号将会影响到最终的上妆效果。

定妆步骤：

STPT1：在底妆之后，先蘸取适量干粉，用来定妆。

STPT2：拍打的时候，避开眼周等肌肤脆弱的部位。

STPT3：额、鼻、下巴这些部位要大面积的拍压。

STPT4：鼻子底部是我们最容易忽视的位置，但却是容易出汗的部位，卷起粉扑，细细拍打。

STPT5：如果想要鼻子更挺，可以蘸取麦色细刷，定妆完成了。

纪梵希散粉色号功课

白皮肤

建议使用：1号或5号

1号颜色比较亮，里面带含蓄的微闪，让妆容很透明;

5号不带闪，比较白净，适合无暇肌肤。

自然肤色

建议使用：2号、3号或6号

2号米色属于自然肤色，适合打造裸妆，比另外几个颜色的遮盖稍强，不带珠光;

3号属于自然偏粉，打造蜜桃肤色，不带珠光;

6号是比2号更粉嫩一些，适合打造可爱粉嫩妆容，

小编提示：不用腮红但想气色变好的MM，不带珠光;

纪梵希散粉用户点评

1、总体感觉还不错，但是并没有传说中的控油，我是混合皮一般三个小时就会有油面，需要补妆。有淡淡的香味，想买的亲们，我感觉比较中肯的评价还是理性购买，不要盲目跟风。至于是不是正品，因为我没有到专柜买过，所以不好评价，总体感觉应该还行。

2、我觉得真心不错，很细腻，现在不用感觉脸一点都不细滑，已经感觉自己离不开了，下次试一试其他色号，我觉得是正品。会经常来的，而且特别省，只需一点点就够了，用了也不干，还是很湿润，因为我眼部有干纹，我每次用都避开眼周。

3、这个粉饼我用并没有起到控油提亮的作用，同事买的都说好，我不知道我这个怎么回事，我就像涂空气一样，反正有点失望。

4、这个色的确偏黄但我现在是跟最亮的色搭配着用的需要高光的地方用亮粉需要打侧影的地方用这个粉定妆以后脸就有轮廓了淡妆可以直接出门不需要另外再用修容粉了超级方便!

第三方支付平台，就是具备一定实力和信誉保障的第三方独立机构提供的交易支持平台。第三方支付平台一般具有特定的运行模式。接下来由小编为大家详细介绍第三方支付一般的运行模式是什么的内容。

第三方支付的实现原理

除了网上银行、电子信用卡等之外手段之外还有一种方式也可以相对降低网络支付的风险，那就是正在迅猛发展起来的利用第三方机构的支付模式及其支付流程，而这个第三方机构必须具有一定的诚信度。在实际的操作过程中这个第三方机构可以是发行信用卡的银行本身。在进行网络支付时，信用卡号以及密码的披露只在持卡人和银行之间转移，降低了应通过商家转移而导致的风险。

同样当第三方是除了银行以外的具有良好信誉和技术支持能力的某个机构时，支付也通过第三方在持卡人或者客户和银行之间进行。持卡人首先和第三方以替代银行帐号的某种电子数据的形式(例如邮件)传递帐户信息，避免了持卡人将银行信息直接透露给商家，另外也可以不必登录不同的网上银行界面，而取而代之的是每次登录时，都能看到相对熟悉和简单的第三方机构的界面。

第三方机构与各个主要银行之间又签订有关协议，使得第三方机构与银行可以进行某种形式的数据交换和相关信息确认。这样第三方机构就能实现在持卡人或消费者与各个银行，以及最终的收款人或者是商家之间建立一个支付的流程。

第三方支付一般的运行模式

第三方支付平台是指与银行(通常是多家银行)签约，并具备一定实力和信誉保障的第三方独立机构提供的交易支持平台。

第三方支付是买卖双方在交易过程中的资金“中间平台”，是在银行监管下保障交易双方利益的独立机构。在通过第三方支付平台的交易中，买方选购商品后，使用第三方平台提供的账户进行货款支付，由第三方通知卖家货款到达、进行发货;买方检验物品后，通知付款给卖家，第三方再将款项转至卖家账户。

作为网络交易的监督人和主要支付渠道，第三方支付平台提供了更丰富的支付手段和可靠的服务保证。

运作机制

第三方支付使商家看不到客户的信用卡信息，同时又避免了信用卡信息在网络多次公开传输而导致的信用卡被窃事件。第三方支付一般的运行模式为：

1.消费者在电子商务网站选购商品，最后决定购买，买卖双方在网上达成交易意向。

2.消费者选择利用第三方支付平台作为交易中介，用借记卡或信用卡将货款划到第三方账户，并设定发货期限。

3.第三方支付平台通知商家，消费者的货款已到账，要求商家在规定时间内发货。

4.商家收到消费者已付款的通知后按订单发货，并在网站上做相应记录，消费者可在网站上查看自己所购买商品的状态;如果商家没有发货，则第三方支付平台会通知顾客交易失败，并询问是将货款划回其账户还是暂存在支付平台。

5.消费者收到货物并确认满意后通知第三方支付平台。如果消费者对商品不满意，或认为与商家承诺有出入，可通知第三方支付平台拒付货款并将货物退回商家。

6.消费者满意，第三方支付平台将货款划入商家账户，交易完成;消费者对货物不满，第三方支付平台确认商家收到退货后，将该商品货款划回消费者账户或暂存在第三方账户中等待消费者下一次交易的支付。

第三方支付模式

1.第三方支付市场将会形成“割据”形势第三方支付市场潜力巨大、市场前景广阔，客户对象级差范围大，服务种类形式繁多，不可能出现“一支独秀”的局面。由于市场的虚拟性，没有时空的限制，很难出现传统市场中的真空地带，而且服务的提供者是机器，也难形成个性化的服务，所以市场的形式也不可能是“百花齐放”。

在市场的厮杀中，资本雄厚的，技术实力强的，市场定位;准确的，有创新能力的少数几个企业将会占据整个市场，最终会形成“割据”之势。

2.第三方支付的服务将更深入，更细化随着第三方支付平台行业化服务的深入，第三方支付业务也将更细化，走向更加细分的市场。同时这也会让第三方支付商的产品具有差异化和专业化，摆脱恶性价格竞争，步入良性循环。

那些能最早深入到某具体行业的支付商，还可以形成在该行业支付平台的竞争优势，抢占先机。从现在的电子商务发展看，电子客票，数字娱乐和电信充值，最有希望打造行业性支付平台。

3.大力开发增值服务是第三方支付的必经之路目前第三方支付企业们的服务大同小异，在未来竞争中要想留住客户，提高客户的忠诚度，必须在更大程度上给自己的产品附加增值服务。未来的第三方支付平台，不仅是一个支付平台，还应该是一个综合咨询平台。

第三方支付就是以非金融机构的第三方支付公司为信用中介，通过和国内外各大银行签约，具备很好的实力和信用保障，是在银行的监管下保证交易双方利益的独立机构，在消费者与银行之间建立一个某种形式的数据交换和信息确认的支付的流程。乐富支付向广大银行卡持卡人提供基于POS终端的线下实时支付服务，并向终端特约商户提供POS申请/审批、自动结帐/对帐、跨区域T+1清算、资金归集、多帐户管理等综合服务。

1、支持银联标志的银行卡的信X卡和借记卡;

2、独立的管理后台让商户可以实时交易数据明细，随时随地轻松掌控;

3、移动POS机拨号POS机，多重选择，其他收单机构很难申请到;

4、7*24小时客户服务，随时在线咨询。5刷卡手续费更优惠。

纵观中国当前经营状况相对较好的第三方支付平台企业主要基于以下两种经营模式：

(一)支付网关模式

第三方支付平台将多种银行卡支付方式整合到一个界面上，充当了电子商务交易各方与银行的接口，负责交易结算中与银行的对接，消费者通过第三方支付平台付款给商家，第三方支付为商家提供一个可以兼容多银行支付方式的接口平台。

(二)信用中介模式

为了增强线上交易双方的信任度，更好的保证资金和货物的流通，充当信用中介的第三方支付服务应运而生，实行“代收代付”和“信用担保”。

交易双方达成交易意向后，买方须先将支付款存入其在支付平台上的账户内，待买家收货通知支付平台后，由支付平台将买方先前存入的款项从买家的账户中划至卖家在支付平台上的账户。这种模式的实质便是以支付公司作为信用中介，在买家确认收到商品前，代替买卖双方暂时保管货款。

第三方交易流程

第三方支付模式使商家看不到客户的信用卡信息.同时又避免了信用卡信息在网络多次公开传输而导致的信用卡信息被窃事件，以BTOC交易为例的第三方支付模式的交流流程如图所示：

(1)客户在电子商务网站上选购商品，最后决定购买，买卖双方在网上达成交易意向;

(2)客户选择利用第三方作为交易中介，客户用信用卡将货款划到第三方账户;

(3)第三方支付平台将客户已经付款的消息通知商家，并要求商家在规定时间内发货;

(4)商家收到通知后按照订单发货;

(5)客户收到货物并验证后通知第三方;

(6)第三方将其账户上的货款划入商家账户中，交易完成。

诉讼离婚大家应该都甚少听说过，毕竟这涉及到比较专业的知识所以大家了解的应该比较少了，那么什么情况下可以诉讼离婚呢？跟着小编我们一起来了解一下吧。

什么情况下可以诉讼离婚

1、重婚或有配偶者与他人同居的;

2、实施家庭暴力或虐待、遗弃家庭成员的;

3、有玩博、吸毒等恶习屡教不改的;

4、因感情不和分居满二年的;

5、其他导致夫妻感情破裂的情形;

6、一方被宣告失踪，另一方提出离婚起诉的，应准予离婚。

诉讼离婚要满足什么条件

1、离婚起诉的前提：必须是双方领有结婚证或者已构成事实婚姻。事实婚姻是指：1994年2月1日民政部《婚姻登记管理条例》公布实施以前，男女双方未按婚姻法规定办理结婚登记而以夫妻名义共同生活、且已经符合结婚实质要件的。

2、离婚诉讼的提起，必须是婚姻关系的一方当事人，其他任何第三人均不得以诉讼当事人的身份提出离婚诉讼，比如他们的子女或者父母不得以自己的名义对夫或妻提起离婚诉讼。

3、提起离婚诉讼的一方，必须具有完全的民事行为能力，不具备完全民事行为能力的人不能提起诉讼离婚。

诉讼离婚的程序有什么

一、起诉

离婚案件的起诉，是指婚姻关系的一方向人民法院提出依法解除与对方婚姻关系的请求。起诉一方当事人就是原告，被诉的一方当事人就是被告，诉讼开始后，当事人依法享有诉讼权利，承担诉讼义务。

二、审理

审理，是指人民法院接到起诉后，开始诉讼程序，到做出判决前所作的一切调查工作的总和。依照我国民事诉讼法的规定，审理分为审理前的准备、调解、开庭审理三个阶段。

三、判决

根据庭审情况，应当再进行调解，调解不成后，即行宣判。人民法院宣判一律公开进行。当庭宣判的，应当十日内进行送达判决书;定期宣判的，宣判后即发判决书。

离婚案件的一审程序结束。如果当事人对判决不服，可向上一级法院提起上诉，进行二审诉讼程序。

诉讼离婚一般多久可以判下来

离婚案件法院一般会在六个月内审结(特殊情况可为十五个月)，适用简易程序审理的，期限为三个月。不服一审法院判决上诉的，一般会在三个月内审结(特殊情况可为六个月)。

耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。我们有时候会有耳鸣的现象，不过过一段时间都是会消失的，所以大家都是不在意的，其实偶尔一次耳鸣却是正常的的，但是若是频繁出现了便是要引起重视了……很多人会出现耳鸣，为什么会出现耳鸣呢?

耳鸣是听觉功能紊乱而产生的一种症状。耳聋是指听觉功能减退或丧失，轻者为重听，重者为耳聋。耳鸣常与高血压、神经衰弱或经常与药物中毒、巨大声音的震动引起鼓膜缺损有关。

预防：

1、压力不要太大，尽量放松自己

2、晚上睡觉的时候，听些轻音乐，舒缓心情

3、经常到外面走走，调节情绪

4、可多吃含铁、锌的食物。

笔记本有必要使用散热器吗?笔记本散热器有用吗?有些人觉得散热器是必备的，也有的人没有必要花冤枉钱。这里就给大家分析下。

笔记本散热器有用吗?

相比于台式机，笔记本内的空间十分狭小，且现在大众越来越希望获得薄一些的笔记本电脑。薄一些的笔记本虽然外形好看，但是体内的散热却十分局限，相比于台式，笔记本内的散热器扇叶都十分狭小。因此，如果不借助外部散热，笔记本的内热问题将十分堪忧。而显卡等部件如果长时间处在高温炙烤的状态下，不仅无法获得舒适的电脑操作体验，同时大大减少笔记本的使用寿命。因此笔记本散热器有用吗?答案是肯定的。

不过到底笔记本散热其能够散多少的温度，这个要看它自身的质量和设计说话。如果笔记本自身散热良好，加上外部散热器就是锦上添花，温度就会很低;但是如果笔记本自身散热不好，且底部没有散热孔，那么降温的效果也就不明显了。一般来说散热器会托住笔记本，形成一个坡度，不让笔记本底面实打实的贴近底面，加快散热效率。

为了青少年茁壮成长，我国设定了全国学生营养日。对于全国学生营养日大家了解多少呢?下面小编给大家分享关于全国学生营养日的一些资料，一起了解一下吧。

全国学生营养日相关资料四、重要性质

营养学专家在首届中国学生营养健康节新闻发布会上呼吁，尽管城乡生活日益富裕，但城乡中小学生的营养与健康问题仍应引起全社会的重视关注。

全国学生营养日营养状况和营养成分的优劣是影响一个民族人口素质的重要因素，它直接关系到青少年体能与智能的发育状况。国家学生饮用奶计划专家委员会主任蒋建平认为，由于某些营养素缺乏所造成的营养不良，并未随着经济发展而自然消失。据他介绍，有数据表明，不论城市与农村，中小学生的日均摄入钙的数量明显不足，仅达到供给量标准的40%——50%。

尤其是农村儿童的营养状况更令人担忧，5岁以下的农村儿童的低体重率和生长迟缓率分别达到23.9%和29.5%，直接影响着儿童和青少年的健康成长。与此同时城市中小学生肥胖率上升较快，如2001年北京高达15%——17%，高出全国10个百分点，肥胖已成为一个突出问题。由于中小学生体育锻炼量不够，以致2000年学生体能素质指标比1995年有所下降。

中国学生营养与健康促进会副会长郭栉懿说，有数据表明我国11岁——14岁的青少年平均身高比日本同龄人矮2——3厘米，主要原因是我国青少年膳食不平衡，导致身体缺乏维生素和钙、铁、锌等微量元素而营养不良。据统计，西部地区儿童营养不良较东部严重，身高体重不达标的比例为20%，生长迟缓的比例则高达30%。专家认为，大力宣传普及营养科学与食品卫生知识，扫除“营养盲”在我国城乡已成当务之急。

1989年5月20日全国启动了“中国学生营养日”活动，至今已15个春秋。在此基础上，为进一步促进改善学生营养状况和营养成份，提高人口健康素质，中国学生营养与健康促进会、中国关心下一代工作委员会、中华慈善总会、中国营养学会、教育部关心下一代工作委员会等决定举办中国学生营养健康节，向社会各界全面宣传学生的营养、食品安全、健康等相关知识，“把关心下一代从我做起”变成每位家长和全社会的自觉行动。学生饮用奶日供量约8万盒的昆明市成为首届中国学生营养健康节主办城市。

全国学生营养日相关资料五、基本要求

●营养早餐的设计

按照我国学生每目膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。

全国学生营养日按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本原则，尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。

营养早餐应由粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素。

●营养午餐的设计

学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的35～40%。

学生营养午餐的食物供给量，应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物，并所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。

重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。

要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴，如豆制品、猪肝、海带、肥肉、胡萝卜等食物。

●营养晚餐的设计

学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%，各种营养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。

学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物，所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适宜。

学生营养晚餐的种类，应在6-10种甚至更多的种类(不包括汤菜料、葱姜蒜调味料)。

要重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。

全国学生营养日相关资料六、历年主题

1991、1992年是："营养、健康、好学、向上";

1993年是："营养主要来自日常膳食";

1994年是："营养贵在全面、均衡、适量";

1995年是："营养给你健康、智慧和力量";

1996年是："大家来学营养知识，人人学会自我保健";

1997、1998年是："营养给你健康、智慧和力量";

1999年是："建设护苗系统工程，托起明天的太阳";

2000年是："营养午餐配合素质教育，为国育英才";

2001年是："喝牛奶，保健康";

2002年是："保证食品安全，促进学生营养餐发展"。

2003年是：“营养、食品安全与健康”。

2004年是：“营养、食品安全与健康”。

2005年是：“均衡营养、适量运动”。

2006年是：“均衡营养、适量运动”。副标题：预防慢性病，从青少年抓起。

2007年是：“均衡营养、适量运动”——“营养、健康，和谐同行”

2008年是：“均衡营养、适量运动”——“营养、食品安全与健康”

2009年是：“食品安全营养、孩子健康成长”——“远离肥胖与慢性病”

2010年是：“全面、均衡、适量”——“远离肥胖与慢性病”

2011年是：“全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为”

2012年是：“改善农村学生营养，托起祖国未来”

2013年是：“均衡营养，成长更健康”

2014年是：“健康餐盘3:2:1”

全国学生营养日相关资料一、全国学生营养日时间

2016年全国学生营养日时间：2016年05月20日，农历四月十四，星期五

1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。2001年5月，教育部、卫生部以(卫疾控发【2001】120号)文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。

全国学生营养日相关资料三、饮食习惯

全国学生营养日随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。

另外，由于很多学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15，3%。而青少年不良的饮食习惯和生活方式，为成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病埋下了“定时炸弹”。

为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。中小学校、托幼机构应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。

全国学生营养日相关资料二、 营养状况

我国学生营养状况不容乐观，虽然膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白比例小，钙、锌、铁、维生素A等营养素明显不足。由于膳食中铁的吸收利用率低，我国20岁以下人群缺铁性贫血患病率为6—29%。城市中小学学生一日三餐普遍是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富，而实际上应该早餐丰富才对。学生膳食中植物源性铁的比例过高，铁的质量差、吸收少;学生钙摄入不足，仅为有关标准的40.6%，这与学生膳食中奶制品、豆类消费量偏低有关。值得一提的是，中学生学业负担重、饮食不重视，导致营养状况不如小学生;城市学生因生活水平高，学生偏食严重，多吃高热量的巧克力、饼干等，同时缺乏体育运动和身体锻炼，而农村孩子不偏食，且活动量较大，故而城市孩子普遍营养状况不如农村孩子。

很多人会出现吃完东西就想吐的情况，造成这种情况的原因比较多点。有的人因为天气，胃口，身体情况等等都会出现这种状况。每个人一定要根据自身的情况进行检查和根据情况而定。还有就是一定要注意饮食卫生，如今的社会吃的东西很不卫生或者是对身体有很不好的影响。对于这种情况一定要多加注意和检查好，夏天的时候人更要注意天气的影响和自身的情况。

有的人吃完饭后就会感到恶心想吐，让他们很是发愁，甚至他们中的有的人都怀疑自己是不是有什么严重的疾病，其实胡乱猜测是不正确的，正确的做法就是找出吃完饭后恶心想吐的原因，然后找到解决的办法。吃完饭后恶心想吐的原因一：因为感冒所以身体不适所引发的想吐。如果是胃肠型的感冒就容易引起恶心想吐，也就是是感冒引起的肠胃不适，胃口不好，东西吃少了，胃酸分泌多了，就会感觉恶心，想吐。此时可以服用和胃整肠丸等药品，温中和胃、理气止痛、适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀等。吃完饭后恶心想吐的原因二：可能是肠躁症引起的。

有的人在吃早餐时也会想吐，但吃完后就会好一点。肠燥症病人的典型表现就是排便的困难，正因如此，积蓄在胃肠道的食物会越来越多，于是患者会感到很难受，觉得恶心，想吐。此时可以服用多潘立酮片(吗丁啉片)，有效缓解消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐等症状。吃完饭后恶心想吐的原因三：患有胃病。其实恶心是一种主观感觉，是想将胃内容物经口吐出，通常是呕吐的前驱症状，这种感觉主要是在咽喉部和上腹部。急慢性胃炎、胃溃疡等都容易引起呕吐是指胃内容物经过食道从口中排除的现象。当某些刺激性事物经入胃内时，人体就可以通过呕吐将这些物质排除，对人体产生保护作用。引起呕吐的原因很多。

我们以上介绍了各种引起的原因和如何应对的办法，希望对我们来说有所帮助。当然不要乱投医和吃药，要不就会很影响身体状况的。所以一定要搞清楚自己出现这种情况的原因，这样才能更好的进行治疗。以上我们综合的介绍了一下关于这种状况的原因希望对大家都有所帮助。

夫妻结婚最重要的是什么？大部分人认为就是传宗接代，这一点都没错。如果夫妻没有自己的孩子不得不说这是非常可悲的，年轻的时候还好，如果夫妻到老了身边没有子女陪伴，可以说是非常孤独的，那种感受是常人无法体会到的。但是，因为女性卵泡发育情况不好，导致不孕的情况也是非常多见的。那么，卵泡发育情况不好的原因是什么？

卵泡发育不好的原因

卵泡发育不成熟的病因有很多，常见的有多囊卵巢和雌孕激素水平异常，促卵泡生成素水平低等。

1、卵巢早衰：部分女性卵泡发育不好是由于卵巢早衰导致的。患者早期月经正常，甚至有生育史，但随后月经稀少，直至完全闭经，这类患者卵巢内的卵泡已消耗竭完，不可能再用促排卵药物，使卵泡发育，或虽有原始卵泡，但对促性腺激素无反应。

2、多囊卵巢综合症：患了多囊卵巢是卵泡发育不好的原因之一。多囊卵巢综合症，是女性不排卵最常见的原因。其卵巢的特点，是巢体积增大，有多个小卵泡，但是，却不能发育成熟，因此，需要用药物，来促卵泡发育。

3、甲状腺、肾上腺皮质功能异常引起的排卵障碍。

卵泡发育不良那么就必须要及时的去治疗，可以在医生的指导下服用一些促进排卵的药物，这样可以强制身体排卵，不过这样让女性怀孕的几率是非常低的。如果可以用中药治疗的话，效果还是比较明显的。总而言之，卵泡发育不好就要去及时看医生，这才是明智的做法。

经常练瑜伽有修身塑形的美体效果，瑜伽垫是练瑜伽的时候非常常见的一种健身工具，瑜伽垫可以防止我们在练瑜伽的过程中摔伤，那么瑜伽垫多久清洗一次？看使用情况。

瑜伽垫多久清洗一次

为确保卫生，最好每隔一周就清洗一次瑜伽垫。保持一个清新的环境和很好的心情去做减肥瑜伽，就会有很大的收获，这样的情况就会让你的减肥瘦身计划很容易达到哦。

瑜伽垫哪面是正面

光滑面朝下，凹形条那面是为了增大摩擦的，防滑。做瑜伽需要光脚，而且时间长了也容易出汗，很容易打滑。好的瑜伽垫会很注意防滑设计。

瑜伽垫该怎么选择

1、闻是否有味道

购买的时候建议要求导购拆开新的瑜伽垫，闻一下是否有异味，异味太重或者久久不散的都不可取。因此建议初学者最好到实体店去选购瑜伽垫，网上买的闻不到味道不太放心。

2、看是否打滑

买垫子的时候，一定要在地上试一下垫子，轻轻推开垫子，必须有一种干涩的感觉，这样才不容易打滑，抓地性强。避免瑜伽垫表面发泡剂残留过多的话会有湿滑感，不利于练习安全。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的练习，垫子底部颗粒饱满，也不会打滑。

3、关注材质

材质是大家在买瑜伽垫时最应该关注的，也是决定垫子价格的关键，初学者买瑜伽垫，很多是挑花色好看的买，却往往忽视了垫子的质量问题。一般来讲，TPE垫是最环保的，但价位也较高。PVC发泡垫则价廉物美，随处可买到，质量也有保障。这两种垫子比较适合初学者购买。不考虑价格的者最好买高档TPE材质的，买物美价廉的则建议选PVC发泡垫。

4、看是否易破裂

在购买瑜伽垫之前，建议不妨随身带着一块橡皮擦，用它来擦一下瑜伽垫，看看材质是否容易破裂，因为好的瑜伽垫必须是具有一定抗压能力，不容易被撕裂的。

瑜伽垫厚的好还是薄的好

瑜伽垫的国际标准厚度是1.5MM-8MM。但是，瑜伽垫的选择还是要具有针对性，具体实际主要取决于这两点：

1、根据练习者的瑜伽基础

一般对于刚开始做瑜伽的练习者，不妨选用厚一点的垫子，如6mm厚的，目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚哦。有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。骨灰级粉丝和专业级瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。

买瑜伽垫的时候，用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试软硬度如何，弹性越好的瑜伽垫对人体更具保护作用。而且，如果你非常怕痛，可选用相对较厚的瑜伽垫练习。

2、根据所练的瑜伽形式

以个人需求来说，这还得看做的瑜伽是哪一种形式而定。如果学的是以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。但是，如果学的瑜伽是以跳动式为主的PowerYoga或AshtangaYoga的话，垫子不但不能太厚，止滑性的要求也要更高。垫子太软，站在上面做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等。另外，这种会大量流汗的瑜伽动作，如果没有止滑程度更好的垫子，就会发生打滑现象。

如何让win8系统运行更流畅?

Windows 8操作系统支持ARM架构，包括平板电脑、移动设备、笔记本电脑等，预告微软将持续发展5大类技术领域，包括更自然的用户界面、语言、HTML和JavaScript、云技术。其中用户界面将涵盖语音识别、体感识别、手写识别、触摸屏等。

下面，我们就来看看win8系统优化技巧。

第一步：清理注册表

Windows系统中的组件和应用程序一旦运行，就会直接对注册表有影响。影响的注册表中会有数以千计的无效或损坏的项目，你的电脑速度会因查找注册表而减速。

所以您应保持日常维护您的注册表。

推荐：registryrecycler工具

第二步：关掉不必要的动画效果

因为这显示效果，需要计算机图形cpu大量的模拟仿真。

在开始屏幕上，键入“高级系统设置“在搜索栏下选择“设置”选项，然后按Enter在系统属性对话框中的高级选项卡，单击 Performance下的设置。

取消：淡入淡出或滑动菜单到视图和淡入淡出或滑动工具提示眼帘，等等。

第三步：关掉windows 的后台Services

打开charms菜单，单击“搜索”图标在搜索栏中，键入services.msc后打开Windows服务配置修改一下属性：自动->手工

Application Experience, Diagnostic Policy Service, Distributed Link Tracking Client, IP Helper, Offline Files, Program Compatibility Assistant Service, Portable Device Enumerator Service, Secondary Logon, Security Center, Windows Error Reporting Service, andWindows Image Acquisition (WIA)

第四步：调整Windows启动项目

Windows 8和Windows8.1允许用户在任务管理器中对启动项进行管理。可以限制的基本的启动项目，而使Windows运行的更快。

第五步：优化硬盘驱动器

在charms菜单栏，点击搜索图标在搜索栏搜索，碎片整理找到并选择您的驱动器进行碎片整理和优化。

第六步：电源管理

选择一个 high performance power plan 来提高系统性能。

第七步：剔除不需要的文件夹功能

打开Windows资源管理器，单击功能区中的视图 选项卡下的选项按钮在随后出现的文件夹选项窗口，进入查看选项卡清除下列选项旁边的复选框

Display file size information in folder tips, Hide empty drives in Computer folder, Hide extensions for known file types, Show encrypted or compressed NTFS files in color, Show popup description for folder and desktop items

单击“应用”按钮。

第八步：清除磁盘坏的扇区

在Windows资源管理器中，右键单击您的驱动器，并进入其属性在工具选项卡中单击检查按钮在提示对话框，单击扫描驱动器。

或通过在开始 屏幕上键入cmd打开命令提示符(管理员模式)键入命令行：CHKDSK /F /R通过输入Y按下回车键确认。

第九步：工作于休眠模式

你可以把你的电脑选择休眠，而不是关机。这将使当前程序迅速中RAM中检索出来并恢复。这是一个可以优化的做法。在你的桌面屏幕，右击你的开始按钮，在关机 菜单中，选择休眠模式。

另外，单击charms 菜单栏上的设置图标来查看设置面板下面在此面板中，单击该按钮来查看更多选项。

小儿腹泻是困扰广大家长朋友的一大难题。对于腹泻，一般情况下，孩子都会出现脱水现象，想要判断孩子出于什么状况，脱水有多严重，都有哪些方法可以运用？下面就告诉大家如何判断孩子脱水的情况，好进一步治疗。

小儿腹泻除了影响机体对营养物质的吸收外，还会消耗体内贮存的营养物质，尤其是长期慢性腹泻因消耗增加可赞成营养不良。

此外，腹泻时由于小肠粘直接影响水的吸收，又因肠腔内渗透压的改变，使血中的水分向肠腔转移，最后由大便排出，这样使机体丢失大量水分。如果水分丢失不超过体重的5%，机体还能代偿;若超过5%，则无法，机体将发生一系列功能率乱现象，这就是常说的脱水。根据水儿机体丢失水分的程度，将脱水可分为三度即轻、中、重度。

轻度脱水

是水量为体重的5%9约每千克体体重50毫升)。由于身体内水分减少，患儿会稍感到口渴，啼哭时沿有泪，有尿排出，检查见患儿一般善良好，两眼窝稍有陷，捏起腹部或大腿内侧皮肤后回缩尚快。

中度脱水

是水量约为体重的5%-10%(每个克体重50-100毫升)。患儿的出烦躁，易激惹;中渴想喝水，水婴儿四处找奶头，如果得到奶瓶，会拼命吸吮;啼器时泪少，尿量及次数也减少;检查见患儿两眼窝下陷，口舌干燥，捏起腹壁及大腿内侧皮肤后回缩慢。

重度脱水

是水量为体重的10%以上(每千克体重100-120毫升)，患儿现为精神极度萎缩、昏睡，甚至昏迷;口喝非常严重，啼哭时无泪流出，尿量及尿次数明显数少。

检查见患儿两眼窝明显下陷，口舌非常干燥;捏起腹壁及大腿内侧皮肤后回缩很慢。当家长发现小儿因泻而生脱水时，首先庆让患儿口服补盐，并及时送患儿去医院诊治。

上面介绍的是小儿腹泻引起脱水的常见判断方法，这些方法的运用对于治疗小儿腹泻具有一定的辅助作用。同时，也能告诉家长孩子现在的病情情况，便于进一步的治疗。对于小儿腹泻，家长朋友要引起重视，及时的到医院治疗才是最正确的作法。

医用冷敷贴的作用效果还是很好的，使用的情况也很不错的，但是不是每天都可以使用的产品，那么医用冷敷贴什么情况下使用呢，下面来看看吧。

什么是医用冷敷贴

医用冷敷贴就是大家俗称的“医用面膜”，也被称为“械字号面膜”。它可以与有创伤的面部直接或间接接触，为创面愈合提供适宜环境等医疗作用。医用冷敷贴的成分更加简单、无刺激，适合医疗美容术后的创口恢复、痘痘过敏等炎症治疗。

医用冷敷贴什么情况下使用

1、激光美容术后的修复，术后并不是一劳永逸的，可能会出现红肿发炎、发痒的症状，医用冷敷贴能缓解疼痛，缩短恢复时间。

2、敏感肌肤等屏障受损肤质的护理，医用冷敷贴能降低肌肤敏感度，有超高补水性，直达皮肤肌底，快速吸收，为肌肤牢牢锁住水分，让皮肤持续透亮有光泽。

医用冷敷贴什么人不适合用

1、不可贴敷于开放性伤口;

2、使用时不可接触眼球，谨防凝胶进入眼肉;

3、敏感性皮肤患者慎用;

4、儿童不宜使用;

5、孕妇慎用。

医用冷敷贴多久用一次

如果一个人皮肤出现了严重缺水的情况下，那么建议连续使用医用冷敷贴，中午敷一次，晚睡之前再敷一次。让皮肤在最短的时间你将受损的细胞进行修复补水，达到一个皮肤水润的状态。如果是皮肤水润度还不错的情况下，皮肤也不干，建议一周敷5次医用冷敷贴就可以了。因为这个这样敷主要是保持我们皮肤的一个水润度，在皮肤水分流失的时候同时又灌溉进去，让皮肤保持在一个长期湿润的状态。

2016年是第26届全国助残日，大家可知道全国助残日是哪一天？全国助残日的由来是什么?全国助残日的意义是什么?下面跟随小编一起来了解一下关于全国助残日的来历以及全国助残日的相关知识吧！

全国助残日的来历

《中华人民共和国残疾人保障法》第四十八条规定："每年五月第三个星期日，为全国助残日。" 《中华人民共和国残疾人保障法》从1991年5月15日开始实施，"全国助残日"活动即从当年开始进行。截至2003年，全国共开展了13次"助残日"活动。每年助残日活动的主题，都是依据当年残疾人事业发展的重点工作确立的。活动中，分别围绕"宣传残疾人保障 法"、"一助一 送温暖"、"走进每一个残疾人家庭"、"志愿者助残"等主题开展 了活动。 助残日活动为残疾人提供了各种具体的服务与帮助，活动的规模和声势逐渐扩大，影响日益 深入人心。实践证明，用法律的形式确定的 "全国助残日"活动，是培育全社会扶残助残风尚、提高全民助残意识的一项重要举措，也是精神文明创建活动的一个重要形式。

每年一次的"全国助残日"活动，动员了从中央到地方的各级领导及数以亿计的群众参 加，形成了强劲的声势和规模，为众多残疾人提供了切实可行的帮助和扶持，有力地推动了残疾人事业的发展，其意义广泛而深远。

通过与有关部门共同会签下发"助残日"活动文件，不仅加强了文件的权威性，而且广泛调动了有关方面的积极性，保障了"助残日"活动在各地的顺利开展。通过协调有关部委、单位参与"助残日"活动，使各职能部门更加全面地了解残疾人的需求，贴近残疾人，加大了 政府各个领域支持残疾人事业的力度。

通过充分动员公共传媒积极反映残疾人生活，报道残疾人事业，团结和激励了一大批理解 残疾人、热爱残疾人事业的新闻界朋友，利用各种传媒在社会上大力宣传人道主义，在全国 形成了宣传报道残疾人事业的热点，营造了有利于残疾人事业可持续发展的舆论氛围和社会环境。

在基层开展"全国助残日"活动，重在实效。各省、市、自治区残联根据每年"全国助残 日"活动主题，结合本地区实际情况，因地制宜，在残疾人中开展内容丰富、形式多样、切 实可行的各种助残活动。其主要方法：一是依靠当地党委和政府，组织党政领导人在 "助残日"期间参加走访慰问残疾人家庭的"送温暖"活动，发挥他们的榜样力量，带头扶残助残;二是充分动员广大党员、干部、社会各界与更多的残疾人"帮扶结对"，走进残疾人家庭，为他们排忧解难，并提供家政、医疗康复、职业培训、家教辅导等切实有效的服务;三是建立、健全基层志愿者助残联络站和残疾人服务社(站)，形成服务网络，发挥职能作用;四是基层中与残疾人密切相关的部门和窗口服务行业，设立助残服务岗，逐步形成助残服务网络，提供各种无障碍服务，把"残疾人优先"落到实处;五是把志愿者助残活动纳入社区服务总体工作，倡导邻里互助，实行分片包干，社区单位与残疾人签"助残协议书"，"一帮一、结对子"，落实责任，帮扶到户;六是农村以帮助残疾人脱贫致富为重点，解决生活困难，传授生产科技知识，帮农、帮牧、帮副;七是在残疾人中倡导互助并采用多种形式鼓励残疾人利用自己的一技之长为社会提供志愿者服务，在助残日期间组织残疾人上街为群众义务服务，回报社会。

全国助残日活动意义

每年一次的"全国助残日"活动，动员了从中央到地方的各级领导及数以亿计的群众参加，形成了强劲的声势和规模，为众多残疾人提供了切实可行的帮助和扶持，有力地推动了残疾人事业的发展，其意义广泛而深远。

通过与有关部门共同会签下发"助残日"活动文件，不仅加强了文件的权威性，而且广泛调动了有关方面的积极性，保障了"助残日"活动在各地的顺利开展。通过协调有关部委、单位参与"助残日"活动，使各职能部门更加全面地了解残疾人的需求，贴近残疾人，加大了政府各个领域支持残疾人事业的力度。

通过充分动员公共传媒积极反映残疾人生活，报道残疾人事业，团结和激励了一大批理解残疾人、热爱残疾人事业的新闻界朋友，利用各种传媒在社会上大力宣传人道主义，在全国形成了宣传报道残疾人事业的热点，营造了有利于残疾人事业可持续发展的舆论氛围和社会环境。

看过“全国助残日的来历是什么”

2016全国助残日时间：2016年05月15日，星期日

中国全国助残日是中国残疾人节日。1990年12月28日审议通过的《中华人民共和国残疾人保障法》第48条规定:"每年五月第三个星期日，为全国助残日。"《中华人民共和国残疾人保障法》从1991年5月15日开始实施，"全国助残日"活动即从1991年开始进行。全国每年都进行"助残日"活动。

现代社会男人们每天承受着巨大的压力，压力越大身体疲劳感越严重，甚至在一些生活节奏特别快的大城市当中，男人的猝死率也越来越高。那么，当男人因为工作而感到肌肉疲劳时，都会出现哪些症状呢？

1肌肉酸痛，有气无力

大多数人白天由于长时间坐着办公，肌肉往往得不到放松，如果再加班，会加重肌肉的紧张度，影响血液循环，从而引起肌肉、脖颈酸痛。加班熬夜有损元气，整个人显得有气无力，只走十几分钟路，就感觉非常疲倦，想坐下休息。

2头发变黄频脱落

中医认为，肾藏精，其华在发。所以，头发的生长情况能反映肝和肾的健康状况。经常熬夜加班使人得不到充分的休息，情绪也不稳定，容易导致肾精亏虚、肝气郁结，头发则会变黄、脱落。

3皮肤变差

长期对着电脑，电脑辐射对皮肤容易造成微损伤，表现为皮肤无弹性，失去光泽，脸色显得暗淡无光。

中考英语知识点：名词前不用冠词的情况

A.在专有名词(包括人名、地名、节日、月份、季节)、物质名词和抽象名词前—般不用冠词。但在以Festival组成的民间节日前要加the。

B.表示一类人或事物的复数名词前。

C.名词前有物主代词、指示代词、不定代词或名词所有格修饰时，不用冠词。

D.三餐饭、球类、棋类、游戏名称前一般不用冠词。正在有些词组中，有无冠词含义不同。

(sit)attable就餐;sitatthetable坐在桌边

gotoschool去上学;gototheschool去那所学校;inhospital住院;inthehospital在那个医院里

洗澡是一件让人身心放松的事情，劳累了一天回到家里，没有什么事情比洗澡更能让我们放松下来了。但是有专家提醒我们，洗澡也是一门学问哦，有些情况下我们不适宜洗澡。这到底是怎么回事呢？下面就让本网小编来跟大家介绍一下吧。感兴趣的朋友可以一起来看看哦！

洗澡时我们每天都会去做的事情。可是您知道吗？并不是所有的时间我们都可以洗澡的哦。洗澡洗对了，有利于身体健康。而洗错了呢，反而会给我们的身体带来一些小麻烦哦。在生活中，有六种情况是不适宜洗澡的。就是是哪六种情况呢？

一、临睡前不宜洗澡

沐浴完毕，上床睡觉。这是很多人的生活习惯。可这真的对吗？那可未必！临睡前的热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，从而影响人的睡眠质量。

【建议】

1、最好在睡前2小时沐浴。

2、如果只能在睡前洗澡，建议在洗完澡之后用冷的湿毛巾敷在额头上，时间为5分钟左右，让体温回落到正常水平，帮助我们很好入睡。

二、饱餐后或饥饿时不宜洗澡

饱餐后洗澡，易使全身皮表血管在热水的刺激下扩张，使较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，进而影响消化吸收。而饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

1、用餐完毕后的1小时~2小时洗澡比较好。

2、洗澡时间最好根据自身的情况而定，体质较虚的老人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡。

三、酒后不宜洗澡

在喝了酒的情况下洗澡的话，人体的血糖就得不到及时的补充，就会很容易出现头晕、眼花、全身无力的情况。一些情况严重的朋友可能还会出现低血糖昏迷的情况。

此外，因为洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，以致机体难以适应，引起心脏病或脑中风的发作。

四、劳动后不宜立即洗澡

劳动后立即洗澡，容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

【建议】

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡。

五、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

六、生病时不宜常洗澡

1、当人的体温高于38℃时，身体相对比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

2、脑血管病患者不宜常洗澡。

洗澡时产生的热刺激，会使脑血管病患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力，存在引发血管破裂的可能。

【特别贴士】

很多人都认为洗冷水澡有益于健康。

很多女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。

其实，洗冷水澡对女性而言，会存在感染妇科疾病的风险。

结语：上述内容就是关于洗澡的一些健康常识的介绍，在生活中，我们的一些行为习惯往往会影响到我们的身体健康。因此我们要养成对身体好的习惯，摒弃哪些会影响健康的生活习惯。就好像洗澡，在上述的六种情况下会影响我们的健康，我们一定要避免哦！

乳腺疾病已经成为威胁女新健康的一大杀手，随着相关的调查研究表明，在我们的日常生活中，每天都有许多女性因为乳房方面的疾病进入医院，尽管现在的医学已经发达，但是乳房疾病的复发率很高，这让许多的女性朋友都非常的担心。有人说乳头痒是乳腺炎以及乳腺癌的重要表现，那么女性乳头痒是什么情况呢？

1、乳头痒的原因有许多，因为乳头属肝，所以乳头痒主要责在于肝。引起乳头痒的主要原因为气滞血瘀和气血不足。表现在妇女月经来潮前后或值经期，出现乳头瘙痒难忍，或疼痛不可近衣，经净后逐渐缓解者，也叫“经行乳头痒痛”。

2、不经常洗澡或者洗澡过于频繁都会造成乳头发痒，不经常洗澡的话一些细菌的影响会造成乳头发痒，洗澡过于频繁是皮肤的油脂却是也会造成乳头发痒

3、对于一些过敏性的体质的女士如果食用了过敏性的食物或者接触到以一些自己过敏的物品也会造成乳头的发痒

4、内衣的质量差含有过多的纤维会容易产生静电，静电的刺激就会造成乳头发痒，同时内衣的清洁也是很重要的

5、如果你在服用一些抗病的药物，再服药期间如果产生了乳头发痒的现象可能和服用的药物刺激有关，这个要咨询好医生

6、如果乳头发痒同时伴有疼痛等其他的症状的时候应该是一些乳房疾病的现象，如乳腺炎，乳腺增生等，这个一定要及时的去医院进行检查治疗

女性乳头痒什么情况呢？通过上面的介绍相信大家对于乳头痒已经有了比较深刻的认识，在我们的生活中，引起乳头痒的原因有许多，因此当自己的乳头出现这样的情况，一定要及时采取有效的办法，以免情况恶化。专家介绍乳头发痒其实可以预防的，女性朋友保持内心的乐观，学会减轻自己的压力，选择合适的贴身衣物，注意自身清洁等都可以预防这样的状况哦。

仓鼠

没有经验的主人想要抱仓鼠是很有可能被咬的，但是只要搞清楚为什么仓鼠会咬人的原因，再加上细心的观察，仓鼠是不会没有原因的咬你的。小编就为你分析一下哪五种情况下仓鼠会咬人。一、不要在仓鼠毫不知情毫无准备的时候强抱仓鼠如在仓鼠熟睡的时候，或者从仓鼠的背后突然袭击，这样只会让仓鼠惊恐不安，仓鼠适当做出了一些自然防卫也是情理之中。正确的抱法就是从仓鼠的正前方吸引仓鼠的注意力，再慢慢地靠近，从上方伸出两手指环抱仓鼠身体的中部，并且另一手在下面托着。二、请不要在仓鼠饥饿难耐的时候抱仓鼠最好是让仓鼠吃饱喝足了再试图抱，不然仓鼠很会把你的手以为是主人送上门的鲜美肉食，而且还很纳闷为什么是这么大一陀。三、请不要在你手上留有“异味”的时候去抱仓鼠所谓的异味就是能吸引仓鼠好奇心的味道，仓鼠的猎奇心理很强的，他会先闻闻、再舔舔，更进一步就是啃一下看看，呵呵。一般注意的就是别在手刚碰了美食之后去抱仓鼠，还有一般女孩子抹擦手油也最好别在味道强烈的时候去抱仓鼠。四、请不要在仓鼠还不认为你的手是安全的时候强抱仓鼠一般仓鼠愿意从你手上拿东西吃或直接蹲在你手里吃东西的话，那就是仓鼠已经认为你的手对他而言是比较安全的，这个时候就可以轻轻地把仓鼠抱起来了。五、请不要在仓鼠神经高度紧张的时候去抱仓鼠一般是仓鼠正处于打架期间或母仓鼠怀孕期，仓鼠的神经都是高度紧张的，这个时候去抱仓鼠，哪怕以前和你比较亲近的仓鼠也会偶尔反常下。