关于女性身材精选13篇

女性身材走样是多少人的噩梦，那么，女性身材走样什么原因导致的呢?下面就由小编告诉大家女性身材走样的原因吧!

如何预防女性身材走样

a.拒绝暴食

攻略:1：合理饮食，少吃多餐是关键

一日三餐能为我们提供维持健康、发育的能量和必需物质。很多女孩为了要减肥，不吃米饭、面食等含碳水化合物较多的食物，长期下来，体内就会缺少这部分营养元素，造成身体的不健康。此外，如果两餐之间间隔太久，容易导致过度饥饿，继而造成暴饮暴食。因此，我们可以在减肥时制定一个健康的食谱，将一天三餐分为一天五餐，均衡食物，定时定量的补充到体内。

攻略2：控制口欲的小妙招

当你的肚子感到饥饿时，别怀疑!这是大脑向你发射“饥饿信号”，告诉你该吃东西了!但是，请不要立马起身搜索食物，再等个半小时吧!有研究证明，人体感到饥饿后，如果30-60分钟内还没有进食，身体就会自动开启“平衡”模式，将体内之前储存的多余热量给消耗掉。所以，当你下次感到饥饿时，可以适当的缓一缓再吃东西(切记，缓一缓并不是要饿过头)。经过等待，你也会发现自己的食欲变小了，这样也就避免了自己暴饮暴食。此外，养成小口进食，细嚼慢咽的习惯也能控制口语哦!

b.选择正确的内衣

攻略1：从内衣来看，过大过小皆不适

穿错内衣是破坏女性身材的隐形杀手，可是很多女生都忽略了它的作用。如果内衣太大，就无法托起乳房，导致乳房下垂;如果内衣太小，乳房就容易被压迫，造成乳房扁平和向外扩张;如果穿戴好内衣后，乳房似乎要掉出来，这很有可能就是内衣杯罩过浅，过浅的杯罩会增加肩膀的负担，从而导致酸痛。另外，质量不好的内衣还会“切割”乳房，将乳房的一部分挤出罩杯，在腋下形成“副乳”，影响胸部形态。所以，建议大家在购买内衣时多加谨慎，了解自己的身形，挑选最适合自己杯型和尺寸的内衣。

攻略2：从内裤来看，过松过紧都不行

除了内衣，内裤的选择也很重要。穿过小内裤会“切割”臀部，臀部肌肉与脂肪被分隔成两个部分，长期下来，被分割出来的脂肪沿着大腿下垂，造成臀部小，大腿粗的现象。另外，过紧的内裤还会将身体紧紧缠住，压迫臀部，破坏血液循环。过大的内裤会造成臀部下垂;过短的内裤会切割腹部，造成三段腹，破坏女性身材。

c.对抗地心引力的方法

攻略1：倒立法

三国时期，华佗就曾经采用过“头朝下、脚朝上”的倒立法来治病。依据医科资料记载，当倒立时，血液无需克服地心引力的阻力，就能够轻松的流入心脏，从而使得血液循环获得调整。同时，经常倒立，还能使得新鲜血液更容易的流入大脑，增加脑部的活氧量和供血量，这不仅能够有效的缓解疲劳，还能预防脑血管疾病。不过，需要提醒的是，高血压、心脏病、颈椎病患者，最好不要做这个姿势，以免受伤。

攻略2：按摩法

众所周知，地心引力是女性容貌的天敌。受到地心引力长期的作用，我们的眼角、嘴角、脸形都会被无情的下拉，所以随着年龄的增长，部分女性就会挂满皱纹、眼袋。在这里跟大家分享一套脸部按摩操，可以帮助大家保持一张笑脸哦。

1、放松脸部肌肉，从下颚开始按摩到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2、找到下颚的凹陷处，顺着脸的线条向上压，让脸部线条清晰起来。动作要有力，但也要避免弄伤自己。同样的动作做3次，每次3秒钟。

3、沿着眉骨按摩眼皮，两眉要用食指轻压，沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。

4、往上捏下巴和两颊的肉，大拇指往上捏，食指协助，两指合作轻捏多余的肉，由下往上，每个地方捏3次。

d.修正不良姿势

常有女性朋友问道，“坐得太久屁股会变大吗?”没错!坐得太久的确会造成臀型的改变。可很多人可能不知道，真正导致臀型走样的并非坐的时间太久，而是不良的坐姿!那么怎么样坐才是正确的呢?

攻略：正确坐姿，改善臀部线条

①坐时抬头挺胸，不要弯成一坨;

②坐着的时候重心向上提，不要将重量都压在臀部;

③可以在背后放一个靠垫，帮助减少臀部压力

女性身材走样什么原因

1.压力性暴食

主要表现：有一餐无一餐，长时间不规律饮食，甚至暴饮暴食。一般情况下，这些女性都不爱运动，从而导致体内的脂肪大量堆积，引起肥胖，身材走形。

2.姿势不正确

主要表现：走路弯腰驼背，脂肪堆积在腰腹部，形成胃楠，小肚腩;此外，坐、睡姿长期不当，骨盆有外扩或偏移的倾向。特别要提醒大家，坐姿正确与否对身形的塑造影响很大，如果长期姿势不对，臀部的变形还算是小变化，更可怕的是之后的连锁反应，比如，臂肌松弛无力，不能弯腰，腹肌无力、脖子酸痛等等。长期下来，人的体态也会随之发生巨大变化，整个人看起来都会非常没精神。

3.内衣裤选择不当

主要表现：穿戴内衣感到不适，形体因此发生变化，比如，内衣杯罩太小，将乳房分割形成副乳等;内裤过松或过紧，造成臀部变形，大腿变粗。

4.地心引力影响

主要表现：肌肉、脂肪下坠，最明显的部位有：乳房、大腿、臀部、腹部等。人体脂肪是可以相对移动的，受到地心引力的作用后，越是松软的组织越容易被改变，引起下垂。还有，驼背、脊椎发生歪曲大多等很多骨骼问题，也是受地心引力影响导致的。

女性在私下有秘密话题可聊，其实男性在私下也是有秘密话题的，男性大老爷们怎么也有秘密话题呢？他们都在聊些什么呢？下面就让我们一起来看看有关调查的情况吧。

话题一：点评女性身材长相

“瞧！那妞长得多带劲！”、“XXX超性感的！”……我们不难发现，类似这样的话经常从男人嘴里跳出来。当然，不在你面前的时候，他们更习惯于这样表达：“XX的胸好大，性感爆了！”总之，都一个意思。

不要说他们低俗，男人天生就是视觉动物，美女天生就是给男人欣赏的，不然整天打扮这么漂亮给谁看？女为悦己者容嘛！男人在生活中承受着种种压力和压抑，偶尔和好哥们相聚，难免要自我放松，喝个啤酒，无所顾忌地聊些桃色花边来减压。女人可以叫小鲜鱼做“老公”，难道就不许男人欣赏一下女人吗！

话题二：八卦女人的情史

如果上面这点，是男人以物色对象或寻找外遇为前提对女人的讨论。那么，男人们谈女人的八卦，则是在议论与自己生活完全不搭边的那些女人的事儿，这其中当然也包括认识的女人的出轨史。

更多时候，他们会讨论她们的情感史：谁谁谁那小子追到萌妹子，听说萌妹子之前是跟一个高富帅在一起的，我朋友说那妹子其实没有看上去那么单纯……是的！男人们八卦起来也是很“八婆”的有木有！不过，几乎所有这样的谈论结果，都是以男人们集体发声告终：女人真是难懂！

话题三：了解兄弟爱情进度

不同于女人习惯以暗恋的方式来喜欢一个人，男人一旦喜欢上一个女人，他有90%的机会在男人谈话时公开！一方面，他想要寻求大家的意见：要怎么做才能追到她呢？另一方面，男人也想趁此机会宣布主权：这个女人我已经喜欢上了，你们不能对她虎视眈眈！

而兄弟们在此后的聚会中也会不停的催促，“喂，你跟XX现在进展得怎么样了？”、“快去追啊！你呆吗！下一个情人节都快要来了！”。作为极有义气的兄弟帮，也是为朋友的光明爱情操碎了心！

话题四：SEX

现在大家思想都比较开放，不像以前提起SEX和DIY那么不好意思。和好哥们在一起，男人们直来直去地聊，比如说“哥们，我看你最近很虚啊，是不是晚上太贪玩了？”、“我认识一个不错的妞，要不给你介绍介绍？”之类的。

还有些男人会大大方方地跟朋友说“哎兄弟，有空发几部片过来”。不要天真地以为他们在download《变形金刚》。是的，除了爱情动作片，你以为还会有什么呢？别说寂寞单身男青年，就算是已经挽着可爱妹子的人，也会有这种需求，男人嘛！当然，他是绝对不会让你知道就是了。

话题五：女人的家境

有钱的男人未必帅，帅气的男人未必有钱。按照二八定律，20%的男子属有钱一族，60%的男子属？丝，还有20%的男人属穷鬼。羡慕嫉妒恨是？丝们面对有钱人的真实纠结，他们一边仇富仇官，一边又渴望能邂逅一个有钱的老丈人。男人们在一起时也会讨论有钱人家的闺女，XXX好像是官二代、XXX她家超有钱的。该类女子，对男人同样有杀伤力。

有一个很有趣的现象是，在女人圈中，即便是成为她们某个之一的男友，这个男人仍然会不幸地成为讨论对象，因为女人们往往喜欢以自己男友为话题进行一系列的秀恩爱行为。

而在男人圈里，当某个女人成为某个男人的女友或老婆后，基本就不会被男人所讨论。因为没有哪个男人愿意让朋友对自己的女友或老婆评头论足。当然了，男人也没习惯在朋友们面前秀恩爱。即便是婚姻不幸的男人，也不会直接在朋友面前透露婚姻的不幸，他们充其量只会这样感叹：没有一个省心的老婆，真是男人的一大灾难。

其实，除了以上这些不能被女人知道的话题，男人们的聊天与女人最大的不同是：他们真的会聊聊国家，聊聊政治、经济、事业和家庭。很多时候，从他们的聊天内容就可以看出，这个男人的品位和气质如何，想了解男人，也可以从这些日常聊天中看出来。

那么现在的你是不是知道了男性在私下里比较喜欢聊什么话题了吧，确实很多话题是男性比较喜欢聊的，那么你在私下里是不是也比较喜欢这些话题呢。

简要回答

女性到一定年龄后，常常会对自身的体形和外貌感到不满和焦虑。有些人为了掩饰体形上的瑕疵，选择了宽松、暗沉、花哨的裤子，误以为这样可以显得低调和稳重。事实上，这种裤装只会让你看起来更显老气、沉闷和俗气。所谓的“老年裤”就是这种容易削弱女性气质的裤子。那么，年纪稍长的女性应如何选择穿着裤子呢？怎样才能展现出优雅、时尚和自信的气质呢？今天，我将与大家分享一些关于裤装穿搭的技巧，希望能帮助你找到适合自己的风格和搭配。

避开这些“老年裤”的特征

首先，我们需要明确哪些特征的裤子可以被定义为“老年裤”，并且避免这些特征。

根据我的多年观察和总结，我认为“老年裤”主要有以下几个特点：

过于花哨：这指的是裤子上过多的图案、颜色和装饰，让人感到眼花缭乱，没有明确的重点和风格。

例如碎花裤、艳丽的颜色裤子、刺绣裤等，这些裤子看起来缺乏品味，也不便于与其他单品搭配，容易显得俗气和廉价。

颜色过于暗沉：这意味着裤子的颜色太深、太沉闷、太压抑，缺乏活力和亮点。

例如黑色、深蓝色、深棕色等，虽然这些颜色能够显瘦，但也会让你看起来沉重和老气，尤其在春夏季节，更应该选择一些清新明亮的颜色。

过于宽松：这指的是裤子的版型过于宽大、肥大，没有体现女性的身材比例和曲线。

例如棉麻裤、直筒裤、阔腿裤等，这些裤子可以掩盖身体上的一些缺陷，但也会让你看起来臃肿和随意，缺乏精致感和优雅感。

过于紧身：这指的是裤子的版型过于贴身、勒身，过分暴露女性的赘肉和身材问题。

例如弹力裤、紧身裤、牛仔裤等，这些裤子虽然能展现女性的曲线，但也会让你看起来拘束和不舒适，缺乏舒适感和自信感。

选择这些“气质裤”的特点

现在我们已经了解了什么样的裤子被称为“老年裤”，接下来就让我们学习一下什么样的裤子被称为“气质裤”，以及我们应该追求的特点。

简约：简约意味着裤子上没有过多的图案、颜色和装饰，只有简单而精致的设计和细节，能够立刻展现出风格和品位。

例如基础色调的长裤，如白色、米色、灰色等，或者一些简单而有趣的条纹、格子等图案的长裤。

这些裤子看起来非常高级，也容易与其他单品搭配，可以轻松展现时尚和优雅的感觉。

适合身材：合身指的是裤子版型能够与自己的身材和比例相匹配，同时展现女性的曲线和优势。

例如微喇叭型或喇叭型，稍微收腰和收脚但不会过紧的长裤，或者高腰或中腰型，能够拉长腿部线条或突出腰线的长裤。

这些裤子看起来很结实，也很容易打造出优雅和自信的形象。

舒适感：舒适感指的是裤子的面料质地柔软舒适，并且能够适应各种季节和场合。

例如丝绸或棉质等触感细腻透气的长裤，在夏季穿着凉爽，在冬季穿着保暖。

以上是我今天要分享给大家的关于中年女性如何穿裤子展现气质的一些技巧和示例。

希望你们能够从中获取知识和灵感，也希望你们勇于尝试新的风格和搭配，让自己的穿着更有趣和品位。

年龄并不是问题，态度才是关键。只要你充满自信和气质，就可以展现出属于自己的美丽和魅力。谢谢大家！

说到减肥已经是耳熟能详的事情，减肥是我们每个女生最亲密的伙伴了，说到它大家都是又爱又恨的。好的减肥方法一直都是我们寻找的目标，为了找到适合自己的减肥方法我们不断地摔倒又爬起一次又一次的尝试寻找减肥的方法。例如运动减肥和节食减肥。那么女性节食减肥和运动减肥后的身材区别有哪些呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

节食减肥VS运动减肥

不练、不运动，你的肉就是松的!

只靠节食减肥?成功变成瘦了，但是减掉脂肪的同时却也减去大量的瘦肉跟水分，而且节食非常容易反弹，反覆复胖又瘦复胖又瘦最后变成泡芙人(脂肪很多，瘦肉太少)!

节食减肥是“干瘦"

节食减肥是比运动减肥效果明显，你更能在体重秤上看到数字的下降，但是体重的下降并不指减肥成功。

节食减肥的瘦只是"干瘦"(身体减去的大部分质量都是因为水分和肌肉的丢失)，脂肪并不会得到多少消耗(原因：脂肪总是拿肌肉当“垫背”，它使身体内最难被消耗的成分)。

节食减肥会让你在多喝了几口水和恢复正常饮食后更容易反弹和暴饮暴食(原因：身体会本能地要汲取热量储存起来，以防再次进入“饥荒期”)。

节食减肥对身体有伤害

节食会让你部分营养摄取不足，所以节食减肥是以牺牲身体健康为代价的(影响经期、脸色变差、皮肤无弹性、骨质疏松、基础代谢变低，热量难以被消耗，更多的脂肪囤积)。

节食越厉害对身体伤害越大(减肥期女性饮食不能低于1200卡，你可以自行下载减肥应用计算热量))。

运动减肥

1.健康减脂不易反弹

2.皮肤因经常出汗的关系变得水嫩光滑

3.心肺功能增强

4.睡眠状况变好

5.合理运动使旺盛食欲得到抑制

6.体态更端正

7.自信心得到增强

虽然运动减肥不比节食减肥效果明显，但从运动减肥的好处我们就能看出——它是一种健康的减肥方法。平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。

产后妈妈的减肥问题一直是最热门的话题，因为女性都希望即便是生了孩子，也希望可以步入辣妈的行列。所以生产之后的减肥工作势在必得，那么产后女性如何依靠饮食维持健康苗条的身材呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

饮食种类的选择

因为在减肥的时候，讲究的是控制食物的热量和脂肪，但是也没有必要节食，因为毕竟还要顾及正在哺乳期的宝宝营养健康，所以要做到科学饮食，而且应该多吃高蛋白的食物，因为高蛋白食物中其实含有的氨基酸对于妈妈们的伤口愈合有很大的帮助，可以更加持久的存在饱胀感，从而有效的控制食欲避免过多的进食导致脂肪堆积。

富含纤维素的食物防便秘

因为产后的妈妈们很容易出现便面的情况，排便不顺畅更容易导致毒素和脂肪的堆积，所以应该多吃可以帮助排便顺畅，有利于解决便秘问题的纤维食物，比如蔬菜和水果这些都是不能缺少的。

维生素B食物不能少

维生素B是我们人体不能够缺少的物质，而对于产后妈妈而言，维生素B可以帮助加快身体的新陈代谢，这样就能够让血液运行顺畅让身体的器官可以正常循环，也就可以起到一直体内脂肪堆积的作用。

低盐饮食

很多产后妈妈其实口味还是比较挑剔的，对于清淡的饮食提不起胃口，但是如果吃含盐量过高的食物，那么就容易增加肾上腺的负担会影响到代谢功能，所以说产后饮食还是应该清淡比较好。

不要太着急减肥

很多新妈妈们为了快速的恢复身材，也不顾自己身体恢复的情况，因为身体还没恢复就减肥反而会带来其他的影响，尤其是剖腹产的女性需要有时间恢复伤口，所以不要着急减肥，避免因为减肥影响到身体的恢复。

对于女性来说穿衣搭配是她们的形象，一味的追求服装搭配忽略了健康会让你非常后悔的，对于服装有哪些危害大家知道吗？穿出健康的服装才是最重要的，接下来就让我们来看看吧。

新衣清洗

新买的衣服需清洗后再穿

有不少人立刻就穿上新买来的衣服，殊不知这样的做法不利于身体健康。因为新衣服在制作过程中，为了使人们看起来更加美观，防皱、防缩、挺括，通常都米用甲醛树脂进行处理；为了增白，多采用焚光增白剂处理；为了增加衣服平滑感，多采用离子树脂处理；为了衣服挺括，需要上浆处理；布料或成衣在到用户手之前，还用药物处理；等等。此外，服装、布匹在储存和运送过程中，为防蛀、防霉，也要放一些防虫剂、消毒剂，这些物质对皮肤也有刺激作用。

这些化学物质对人体都是有害的，不经洗涤直接接触皮肤，很可能会引起皮肤的过敏反应，或者导致皮肤病的发生，重者还可能出现中毒的症状。因此，新衣服买回家后，一定要经过洗涤，然后再穿。特别是内衣，或其他直接接触皮肤类的衣服，在穿之前，一定要先用净水洗干净，晒干以后再穿。

真丝服装

穿真丝服装有利于健康

真丝面料轻薄、柔软、舒适，是大多女性朋友们喜欢的面料，尤其是夏季，女性朋友们更乐意穿上真丝服饰，不仅舒服凉爽，更能突出女性的魅力。真丝面料由于柔软舒适，通常用来做针织内衣、睡衣、旗袍等，当然也可用来做外套、披肩、丝巾等服饰。

有很多人可能不知，真丝面料除了具有轻薄柔软的特性外，还因为真丝属于蛋白质纤维，含有多种对人体有益的氨基酸，这些氨基酸，能够帮助皮肤维持表面脂膜的新陈代谢，令皮肤光滑细腻。因此真丝织物对人体具有良好的保健和治病作用，穿真丝衣物有利于健康。

另外，真丝面料还对某些皮肤病具有辅助治疗作用。比如因长期卧床所生的压疮（褥疮），如果用真丝垫单和真丝内衣，并用真丝包裹患处，能够吸收水分，促进蒸发，从而使患处清洁干燥，加快伤口的愈合。有研究表明，对于一些皮肤瘙痒的患者，根据不同的部位用不同的真丝织物，即使是单独使用而不配合治疗药物，也能够起到较好的效果。

真丝纤维对紫外线的吸收性能良好，雪白的真丝在太阳紫外线的照射下很容易变黄，这就是真丝吸收紫外线的外在表现。夏季过多的紫外线照射是不利于人体健康的，穿真丝服饰，可以有效改善紫外线对皮肤的伤害。

真丝服装价格昂贵，在淸洗上也很有讲究。通常不宜用洗衣粉漂洗，因为真丝的染料呈酸性，洗衣粉则含较强的碱性，容易造成脱色、腐蚀等问题。因此，在清洗真丝服装时，最好选择中性的肥皂或洗涤剂。

现在的女性都追求骨感美，都巴不得自己越瘦越好，但实际上过分的纤瘦并不是件好事，有的时候甚至对身体健康都会造成伤害，那么身材瘦小的女性会影响生育能力吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

身材瘦小的女性会影响生育能力吗

女性正常排卵至少需要22%的身体脂肪(正常成年女性的体重包含约28%的脂肪)。但是，如果你很爱锻炼，可能身体脂肪会很少，以至于不排卵或月经不规律。当身体脂肪过少时，会破坏荷尔蒙从大脑流向脑下垂体。这意味着从脑下垂体发给卵巢释放卵子的正常信号就不会出现。所以，即使你有大量健康的卵子，也会因为无法释放出来而没办法。

现在有不少女性是减肥持久战者，她们的体重一直刚好保持在健康的底限上。而且，她们遵从的很多节食计划并不适当，会导致怀孕所需的基本营养物质的饮食摄入量过低。饮食失调的女性，像神经性厌食和神经性暴食，经常也会导致体重严重不足。

无论你在节食减肥还是锻炼得很多，都应该看一看相对于身高和当前身体脂肪水平的理想体重是多少。你可以使用我们的体重指数(BMI)计算器，或者许多健身房也都有可以检查身体脂肪水平的简单仪器。注意，如果你低于理想体重的15%，你的月经周期很可能会变得不规律。如果你的身体脂肪低于正常水平30%，你的月经周期也多半会完全停止。

如果你的体重指数小于19，并且月经不规律，医生大概会建议你把健身计划减缓一点，摄入更多的热量以增加身体脂肪。一旦达到一个相对身高来说健康的体重，身体脂肪百分比也处于健康范围，那么你的月经周期应该又会恢复正常了。

以前身材丰满的女性买衣服很困难，因为没有合适的码，现在普遍都有大码，那么身材丰满的女性穿衣要注意什么呢，大码女装如何挑选呢。

身材丰满的女性穿衣要注意什么

1、选择服装时尽量选择那些使用线型图案或大花型图案的面料制作的服装。裁剪时最好使用立裁的方法。这样会给人以“瘦”的感觉。

2、服装做得不要过紧或过松。过紧会显露出肥胖的外型，过松会使你显得“体积”更大，看上去就更丰满了。

3、身体丰满的女士穿裙子不要太短或太长，长度应以下摆在膝盖附近为宜。裙子过短就会把大腿上的丰满显露出来。过长就会给人“矮而胖”的感觉。如果穿出分“上中下”三段来，就显得你自然增高了。这就是上身、裙和长筒袜用不同的颜色，看上去就会产生一种修长感觉的原因。

4、如果您小腿很胖，您的袜子和鞋不要穿得太让人注意。越大众化越好，颜色也不要太鲜艳了。以免人们对您的腿部和脚部过于关注，给别人带来不协调的感觉。

5、如果您的脖子不太长的话，那么千万不能穿圆领内衣。衣服领子用V型的，有利于使您的脖子看上去长些。如果短脖子的女士想戴项链，要注意您的项链不能太长，但也不能太短，选择时要戴着看，选择戴上去最好看、长度最合适的。项链的下面最好有一个下垂的装饰物，比如一些时尚的小饰品。

6、另外建议丰满女性要选购专业胖体女装公司出品的服装。因为他们有多年的胖人服装经验，版型独特，面料舒适。

大码女装如何挑选

1、收缩色系

选择收缩色系，深色有收缩感，浅色有扩张感，胖人穿衣尽量选择深色系服装。选择浅色系的大码女装时搭配收缩深色衣服会更好。

2、型号

服装型号要合适，不要过紧，也不要过松，更不要穿紧身衣。过紧的衣服让人不适，过宽松显得体型庞大，所以合适最重要。

3、体型

针对体型，不同的人胖的部位不同，所以选购的服装要针对胖的部位。比如蝙蝠袖可以掩盖腰部但会显得肩宽胸部大。所以适合腰部有肉肉的MM可以尝试。

4、面料

面料柔软舒适而挺括的，不要选太厚或太薄的料子，因厚料有扩张性，太薄易更容易显露体型。

5、花纹

花纹简洁更合适，选择花纹的时候应选择小花纹与直条纹的衣料。颜色花俏，花纹繁复的，无形之中人就显得臃肿，简单点的更适合。

6、裙长

胖人大腿都较胖所以不适合穿太短的裙子，“及踝长裙”和“及膝中裙”比较合适，裙子不要低于膝盖，因为因为膝盖以下的小腿一般不会过于肥胖。

挑选大码女装有什么技巧

1、巧用黑色

黑色显瘦，是众所周知的。但是从头到脚一身黑的“邦女郎”，只会增加量感显笨重。不同层次的黑色或者在黑色中拼接少量的色彩，即可以去除黑色的沉重感又轻松显瘦。

2、简洁设计

大码女装切忌过于繁复的设计，荷叶边、宽腰带等等繁复的装饰都会显得累赘笨重。简洁的款型，加以细节点缀，可以巧妙的转移视线，让注意力离开胖胖的身型。

3、制造腰线

“腰线”对一个人的身材比例，起到决定性的作用。所以选购大码女装时选择一些有收腰设计的衣服，塑造身材比例，可以同用腰带收腰，达到显瘦的效果。

4、松紧有度

松垮挎的衣身，就是能帮你遮掩多余的肉肉，下身搭配紧身裤，上松下紧，是最佳的搭配方法。

5、配饰显瘦

大码女装穿着时，将亮点置于腰线以上，可以达到显瘦效果。最简单的方法就是项链。搭配长项链，形成V型显瘦的作用!短项链就选择戴抢眼的项链，将腰线上移。

6、露肉显瘦

这里的露是指穿大码衬衫时，可以最上面几颗扣子解开，露出锁骨，才不显胖。连衣裙的领子不要小翻领、不要小领口、领口要大，领口越大越宽越显瘦!

7、利落腿部

从大腿到脚部都要保持利落，该露的露，该遮的就遮，粗的遮、细的露，大腿粗——遮、小腿细——露，穿裙子最好能过膝，穿裤子不能太长，裤脚处不能有褶皱。

8、塑造比例

上下身比例分割的好，显瘦又时尚。上短下长，上衣领口大、裤子(裙子)腰线较高、浅口高跟鞋等等均可以让你在视觉上达到显瘦效果。高跟鞋大码女装配高跟鞋更有效果，尤其是浅口高跟鞋，因为视觉上有拉长的感觉，所以会调整比例，遮肉显瘦。

大码女装适合哪些群体呢

微胖人士、孕妇、产妇等，具体可以根据标准算法计算。身高的厘米数减去105得到的结果就是标准的体重公斤数。用这个数字去减去一个人的体重公斤数，如果出现正数，说明这个人偏瘦，如果出现负数超过5公斤时，说明这个人偏胖，超过12公斤以上的，就叫肥胖，适合穿大码女装。

女性想要变成美女是很有可能的，重点在于身材比例，哪些完美身材的美女们都是如何练成的呢？什么样的身材比例才算标准的呢？什么样的才算黄金比例呢？接下就让我们一起来看看吧。

有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。

肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。

肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。

注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。

女性最佳美腿尺寸

美腿标准1：

小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。美腿标准2：

大腿：身高(cm)×0.26+7.8；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。

小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就要重点健美了。

脚踝：小腿(cm)×0.59；由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。

若想双腿美丽，在饮食方面就得做到“三要三不要”：1、要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。2、要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。3、要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。4、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。5、不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。6、不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。

女性标准身高体重对照表

女性产后如何恢复好身材？纤瘦的腰肢，紧致的双腿，完美的曲线，产后的你是不是对这婀娜多姿的身段羡慕不已?在这里，小编强烈建议产后新妈们通过运动和控制饮食来进行瘦身，因为适当运动和健康的饮食才是产后减肥真正的王道，一不留神让你瘦到尖叫哦!

一、适合产后减肥的轻运动

1、局部塑形

①腹式呼吸运动

收缩腹肌。平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。

②头颈部运动

收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部们不动，再慢慢回原位。重复10次。

③胸部运动

使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下伸直平放，最后回前胸复原，重复5-10。

2、轻运动

①床上伸展--锻炼肩背大腿肌

在床上做适当的抬腿，伸腿等运动，或者稍微抬肩膀，每天坚持做几个，每天做几组，尽自己的能力而为。这样有利于锻炼自己的肩肌以及背肌，大腿肌肉的恢复。而这些运动可以在妈妈产后一至两天便可以做了。

②瑜伽--塑造全身线条

产后妈妈可以利用业余时间自学瑜伽，既瘦身美容，又能缓解腰椎疼痛，同时还能平和心态，也可以学习肚皮舞等塑形美体的舞蹈。

③每天6000步活动量--燃烧脂肪

减少看电视的时长，多走动;接电话的时候，边走边说话;多陪孩子运动;勤做家务，愉悦身心又燃烧热量;多爬楼梯。

二、营养低脂高热量的饮食

除了有足够的运动，产后减肥塑身怎么少得了好吃又有瘦身的美食?产后减肥在饮食上要注意以下几点。

1.牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质和大量的维生素等营养，但是脂肪的含量却很少，每天早晚喝一杯牛奶不仅容易使人感觉到饱，还能避免发胖，是一种健康的饮食减肥方式。

2.每天都要吃主食，最好要有粗粮、燕麦或者是玉米小米等等。主食中含有一定的脂肪能量，但是如果一天都不吃主食就会产生代谢废物，导致能量跟不上而影响健康。

3.选择有营养低脂还能控制热量的食物，比如牛奶或者是鱼或海产品等。另外，要少吃甜食、少吃煎炸食品。

三、几款瘦身必备的食物助你好好燃脂。

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.芝麻

芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

3.香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

4.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5.红豆

红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6.木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

对于女性来说想要一副完美的身材是愿望，让自己拥有魔鬼般的身材能让自己充满无限自信感，想要身材的女性我们不妨来学习下吧，接下来就让我们跟随着美体方法来看看吧。

女性魔鬼般身材具备的标准

1、躯干骨骼发育正常

脊柱是否保持正常生理弯曲直接影响到身体的外观。一些女性平时不注意自己的坐姿，久而久之，会改变脊柱的弯曲度，以致成年后弓腰蛇背，姿势不雅。

美体方法：端正坐姿，多吃一些增强骨骼食物，注意补钙和运动锻炼。2、四肢长而直，关节不显得粗大突出

长期习惯或保持某些特定的姿势，会缓慢地影响形体，所以运动锻炼时要全面考虑运动范围，切忌过于单一。

美体方法：选择多种体育锻炼，如跑步、高尔夫、排球、篮球等。3、二肩圆润对称

女子圆润的肩膀，可以突出其曲线美。

美体方法：举哑铃。双脚合并站立，背部不需挺直，将上半身微微前倾，双手握哑铃，自然下垂。一边吐气，一边将双手向两侧抬起，手肘微弯，抬起至与肩同高。吸气时，将双手放下，回到预备动作。每做10下后，休息一会儿，共做3组。4、胸廓饱满

女性拥有丰满的胸部才能充分地显示出身体的优美曲线，表现女性特有的魅力。

美体方法：可以选择一种比较简单健康的方法，比如用一些美胸药食，如黄民、当归、大枣、党参等进行调理。主要是以疏通胸部经络、改善血液循环、疏气郁、调理内分泌、补充人体气血等基本调理，使胸部自然隆起，从而使美胸不至于反弹，效果显著。5、腰细而结实

从古到今，很少有人以腰粗为美，我国高山、景颇、阿昌、独龙等少数民族在青少年时期就用竹篾将腰部扎紧，以便于奔跑和劳动。通过坚持体育锻炼来消除沉积在腰部的多余脂肪，如此就自然出现一个呈圆柱形的挺拔的腰杆。

美体方法：每天吧持做100个仰卧起坐，坚持1个月就会达到消除腰部脂肪的目的。6、腹部扁平

健美的身材要求腹肚扁平，鼓出而下垂的腹部是不美观的。

美体方法：平躺在健身毯上，双手交叉置于脑后，双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲。收紧小腹，上身离地，使头部靠近膝盖，当头部与膝盖距离两拳远的时候，保持姿势3秒钟，然后放松，回到开始姿势，重复动作。运动量：每天10—12次。7、臀部圆翘，球形上收

如果两个骨骼比例一样的人站在一起，那么臀部圆翘者将显得躯短腿长，重心高，身材漂亮。所以，臀部扁宽、腰身松而肥的女性，应通过经常的体育锻炼收紧臀部肌肉，这样有助于展示身体之美。

美体方法：俯身爬在健身毯上，手臂交叉垫于额头下，上身挺直，臀部绷紧，双腿分开。然后双脚竖起，慢慢将双腿向上抬起，直到不能再高为止，保持姿势2秒钟，然后放松，回到开始姿势，重复动作。注意练习的时候要保持呼吸的均匀。运动量：每天10—12次。8、腿修长而线条柔和

腿部的健美靠健壮的肌肉衬托。肌肉不发达的腿，纤细缺乏力度；如果脂肪过多，则会粗似“象腿”。唯有肌肉健壮的腿，线条才会略有起伏，显得结实而健美。

美体方法：平躺在健身毯上，膝盖弯曲，双脚尽量贴近大腿。慢慢伸直右腿，脚面绷紧，同时抬起臀部，直到上身、臀部、右腿成一条直线为止。保持姿势2秒，然后放松，换左腿重复动作。运动量：每条腿各完成15—18次。9、踝细、足弓高

人体最下端的足虽不起眼，但却有26块骨头、24块肌肉及114条韧带支撑着全身的重量。踝关节扪对细小，会显得灵活；足弓高行走时步伐富于弹性。这些对于身体美的构成及表现也具有重要意义。

美体方法：泡脚之后用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维生素C的蔬果檫脚，可使脚部肌肤滑柔、细嫩，防止脚部发炎，并有增白效果。

一般情况下，女性生过孩子之后，身材都会变形，发胖，因此绝大多数人认为生育必然会造成身材的走样、衰老早，因此，存在那么一部分人宁愿做丁克或领养孩子也不去生一个自己的孩子。那么生育一定会造成女性身材走样吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

生育一定会造成女性身材走样吗

首先身材的改变与生育没有必然的关系，是女性激素在作怪，女性激素不仅是影响女性性器官发育的重要因素也是影响身材的关键原因。因为很多女性生育孩子后，经过休养和做瑜伽等适当的锻炼，都恢复了妊娠前的体型，而且有的女性变得更加美丽，身材的改变与生育是没有必然的关系的，更不会造成女性衰老早，而且事实恰恰相反，有关研究表明女性孕育儿女对于女性身心健康和寿命是大有裨益的。

众所周知，女性的一生中，只有四五百个卵细胞发育成熟，而且大约每个月都会排出一个，也就是说女性的排卵期现大概是三十年，一旦排卵期结束，月经就会渐渐减少至绝经，也就步入了更年期，更年期过后就进入了老年。那么显而易见，女性要想推迟衰老就要推迟更年期到来，推迟更年期到来就要延迟绝经期的，那么就需要减少卵细胞排出的数量和速度。我们都知道，受激素的作用，孕产妇体内的卵巢在妊娠期和哺乳期会暂停排卵，整个的妊娠期和哺乳期大概会减少十几甚至二十个卵细胞的排出，进而延迟了绝经期和更年期的到来，因此女性孕育儿女有可能推迟更年期，延缓衰老的。

很多人都说，女人是二十几年的孩子，一天的公主，十个月的皇后，半辈子的保姆，所以女人只有做了妈妈之后才会体会到父母的辛苦，才懂得感恩，才会更加孝顺、理解父母，同时在养育、教育孩子的过程中会学习、感悟到很多人生哲理，当然孕育过儿女的女性在生理和心理上会更加的更熟。所以孕育儿女更有利于女性身心健康。

此外，女性的身材是受女性激素影响的，所以要想保持好的身材就需要多运动，管得住嘴，迈得开腿。作为２１世纪的新女性，不再是我们妈妈辈的那样，为了家庭、子女、丈夫牺牲了事业、失去了美丽甚至是自我，而现在的我们不仅拥有事业、家庭还要为美貌而奋斗。

女性产后身体容易走形，这是比较常见的一种情况，当身体走形的时候，务必要根据自身实际情况来做好产后相关保健事宜，这样才能才能让身材变得更好一些，下面就一起随小编来了解一下女性产后怎样保持好身材吧。

1.多散步跑步，产后不妨利用空闲的时间多散步和跑步，这样可以消耗体内多余的热量，减少脂肪囤积，而且对于增强自身体质和放松心情有很大的帮助。

2.多做收腹运动，避免腹部变成了水桶腰，因此，平时无论何时何地都可以做一些收腹运动，有利于收紧臀部肌肉。

3.保证充足的睡眠，睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，体重也就很难减下来。

4.不要长时间躺着或坐着，若整日如此长久或躺或坐，身体热量消耗得少，吸收的营养热量反而增多，自然会使得身材变胖，适当的活动才对恢复身材有好处。

5.饭后不要马上睡觉，有很多人有吃饭之后马上睡觉或者坐着看电视的坏习惯，不仅不利于个人的健康和食物消化，而且还会使得身材变得越来越胖。