关于科学的文学作品(热门20篇)

当母乳或配方奶粉的营养成分不能满足宝宝生长发育的需求时，添加辅食便提上了日程，什么该吃，什么不能吃，什么时候开始吃……这些看似琐碎，对宝宝却至关重要的问题开始困扰着年轻父母们。我国婴儿4个月以前的生长指标是达到国际标准的，但在4个月以后，婴儿生长指标却逐渐落后于国际标准。其原因就是对辅食添加期营养及喂养认识不足；喂养不当，缺乏或不会使用配方婴幼儿营养辅助食品；家庭制作泥湖食品不得法或搭配不合理，达不到婴儿营养需求。下面就一起随小编来了解一下如何科学添加辅食让宝宝更健康吧。

世界卫生组织推荐，无论采用母乳喂养还是其他喂养方式，婴儿4～6个月大时均应添加辅助食品。辅食添加分为四个阶段：

第一阶段，辅食的引入和添加要遵循“由稀到稠、由少到多、由细到粗、由一种到多种”的原则。开始应先添加一种，最好从婴儿营养米粉开始，因为米粉最容易消化，也不易过敏。待一周后宝宝已适应了，再添加另一种。每次添加新食品时，要密切观察宝宝的消化情况，最简便容易的是观察大便有无异常及精神、饮食情况。

第二阶段，当宝宝逐渐适应各种新的食物后(约6个月以后)，需要多种口味和口感的食物作为其饮食“教育”的延续。在宝宝适应了单一的谷类和蔬菜类食物后，可以添加动物性食物，如肝泥、骨泥、鱼泥等，这些食物含有丰富的蛋白质、铁、锌、维生素A和叶酸，能够提供这个阶段婴儿所需的多种营养素。

第三阶段是咀嚼能力的锻炼(7～8个月以上的宝宝)，宝宝6个月萌牙至2岁左右牙齿出齐为长牙期。锻炼咀嚼能力能有效促进咀嚼肌和颌骨的发育，不仅有利于宝宝牙齿的萌出，而且有助于宝宝的身心发育和语言能力的发展。通常可以在米粉中加入鸡肉、牛肉、猪肉等。

第四阶段即辅食的继续添加(12个月以上的宝宝)，在这一时期，不宜过早吃成人食物，有益的零食不多余。由于宝宝这一时期运动量增加，但胃肠道容积比较小，饱得快，饿得也快，因此一般3岁以下的孩子应该一天吃4餐到5餐。

综上所述，给婴儿添加辅食不仅只是补充营养，其实对婴儿的心理也是一种很大挑战。因此，要注意让婴儿在愉快的气氛中进食，尽量避开情绪不佳的时候。如果你对怎么给婴幼儿添加辅食等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注辅食添加技巧安全常识栏目。

前段时间《爸爸去哪儿》这个综艺节目火了半边天，里面的育儿问题是爸爸们最为津津乐道的话题。到底如何才能成为一个靠谱的爸妈呢？今天小编就带你了解一下七大健康育儿经，下面就一起来看看吧。

科学育儿

A不卫生的食物

问题：气温下降，儿童自身免疫系统不能很快适应气候变化，非常容易受到病毒侵害。而孩子吃了不卫生的食物后，多数会突然呕吐腹泻，有的还会发热，或出现咳嗽等呼吸道症状。

育儿提示：不要因为天气寒冷就忽视了食物的卫生问题。同时也要注意个人卫生，一定要帮助小朋友养成“饭前便后要洗手”的好习惯。

B污染的环境

孩子少接触

问题：这段时间上下学路上孩子们常遭遇pM2.5。各种污染物长期、低量、反复作用于人体，就会造成一些不易察觉的病变。这些病变作用在儿童体内，会导致孩子免疫力下降，容易反复患上感冒等。

育儿提示：家里要适时通风换气，孩子别到环境质量差、人多混杂的地方玩耍，放学回家后最好洗脸漱口。

C天气变化

自如应对

问题：秋冬季气温变化明显，穿衣不当也会降低儿童呼吸道的免疫力。年轻父母有的给孩子穿得太少，导致感冒发烧腹泻;有的穿得太多，孩子活动出汗脱衣后，更易受风着凉而生病。

育儿提示：增减衣服勤快，切忌一下子增很多或减很多。

D避免孩子

交叉感染

问题：学校、幼儿园属于群居环境，一个孩子生病便容易波及其他人，形成交叉感染。特别是对于免疫力低的孩子，每年刚入学(园)就会先病一场，而且反复生病，成了名副其实的“病鸭子”。

育儿提示：课间教室开窗通风，学生尽量到室外活动。生活中家长尽量避免让孩子去人群聚集的地方，比如超市、火车站等。多带孩子到户外呼吸新鲜空气，经常运动，合理安排运动量。

E不要让孩子

太温暖

问题：很多家长担心孩子感冒，给他们营造一个温暖安逸的环境，但结果却会导致孩子体质变弱。感冒有风寒感冒，还有风热感冒，孩子出汗后风吹着凉，更容易感冒。

育儿提示：若要小儿安，常带三分饥和寒。要让孩子的身体习惯寒冷，能自发地调节一些适应机制，适应大自然的阴晴冷暖。

F孩子爱踢被子

五步搞定

问题：孩子的精力似乎永远那么旺盛，即使睡梦中也不消停，睡觉蹬被子，于是感冒、腹痛或腹泻就来了。

育儿提示：睡前不要过分逗引孩子，玩得太HIGH;被子不要盖太厚，衣服不要穿太多;卧室要安静、光线要昏暗;睡前不要吃太饱;睡眠时不要把头蒙在被子里，或把手放在胸前睡觉。

G补足营养

主动提升儿童免疫力

足够的营养是保证儿童生长发育和健康的先决条件，也是增强免疫力的根本方法。断奶前要让孩子吃够母乳，因为母乳中含有乳铁蛋白等大量免疫活性物质和抗体，可以抵抗多种病毒和细菌。断奶后可以通过饮用含有乳铁蛋白的牛奶等补充所需营养。北京宣武医院儿科主任田莉莉专家提到：蛋白质是构成人体组织器官的支架和主要物质，在人体生命活动中起着重要作用，乳铁蛋白是从牛乳中提取的核心营养，可以有效抑制细菌的生长，破坏细菌细胞膜从而杀死细菌，并能起到抗病毒、抗真菌的作用，从而帮助儿童提升免疫力。

育儿知识6种运动助孩子长高

1.慢跑10分钟

做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力，有助孩子长高。

2.跳跃训练

可以让孩子练习跳跃训练，每天200次以上，比如跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流做，尽可能跳得更高。跑步和跳跃属于负重运动，可以起到刺激下肢骺软骨增生的作用，但最好配合一些全身性运动。跳跃容易影响脚的发育，对膝关节和踝关节冲击较大，要穿有弹性的鞋子，保护关节。5~10岁的孩子可选择跳绳，耗时少但耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。

3.游泳

游泳时，蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。4~8岁的孩子就可以学习游泳了。

4.引体向上

可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。也可在单杠上悬垂，每次坚持20～30秒。

5.球类运动

篮球、排球、羽毛球等都是很好的全身性运动。球类运动对孩子来说基本不会有运动过量的风险，只要保证第二天不会太过劳累就可以。运动后要有放松练习，比如慢跑一会儿，运动中要注意补水。

6.牵拉运动

可以父母双方一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

总结：想要你的宝贝健康的成长吗？想让自己成为一个靠谱的爸妈吗？通过以上小编的叙述相信大家对于七大健康育儿知识有所了解了吧，小编希望本文的知识能够有效的帮助你健康快乐的和宝贝一起生活。

通常买鸡蛋的时候我们都会备很多放在家里存着，但是，如果存放不好，那么鸡蛋就会变质，下面本网小编带大家来看一下鸡蛋要不要放冷藏？鸡蛋的科学放置方法。

鸡蛋要不要放冷藏

买到后，务必放到冰箱里。实验表明，温度在2℃～6℃的情况下，鸡蛋的保质期是40天，所以收到鸡蛋后，千万不要常温放在厨房里哦！

鸡蛋的科学放置方法

在冰箱放置时，务必保持大头朝上立着放。因为蛋黄比重轻于蛋白，鸡蛋横放，蛋黄就会上浮，贴在蛋壳上，形成“靠黄蛋”或散黄。千万不要用水洗鸡蛋再储存。清洗鸡蛋会破坏其原有的外蛋壳膜，使鸡蛋失去天然保护，随之细菌与微生物入侵。加速鸡蛋腐败，使得储存时间变短。所以买回鸡蛋后，可以用干布轻轻擦拭鸡蛋表面，之后放入冰箱保鲜。

保存鸡蛋注意事项

我们在贮存鸡蛋时最好准备一个保鲜盒，让鸡蛋坚持小头鄙人大头朝上的姿势摆放，这样能够有用的避免蛋黄被微生物侵入，延伸保鲜时刻。牢记，鸡蛋不能与葱姜蒜这些气味大的食物一同寄存，由于气味会经过鸡蛋上面的气孔渗入里边，加速鸡蛋蜕变。有些朋友买回鸡蛋后，都有冲刷鸡蛋的习气，这样是不对的，由于鸡蛋壳上面有一层很薄的维护膜，它维护鸡蛋不被细菌腐蚀，如果洗掉了鸡蛋就简单蜕变。

一个鸡蛋的惊人功效

健脑益智：鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。

保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。

预防癌症：鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等，也都具有防癌作用。

延缓衰老：鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做“理想的营养库”，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，是不少长寿者的延年经验之一。

降雪影响鸡蛋价格继续上涨

今日（1月4日）全国鸡蛋价格稳中继续回升。北京、上海明显上涨，广东稳中有涨。养殖户积极出货，但因降雪天气，蛋商收货困难，部分地区出现停收，预计后市行情或涨幅有限。搜牧小编建议大家及时清理手中库存，不要盲目存货，保证鸡蛋质量，保持市场走货通畅。

主产区：河北地区红蛋价格跟随北京继续发力上涨，主流价格调整至4.45-4.52元/斤，而粉蛋行情稳中震荡调整，幅度在0.02-0.06元/斤，市场供需基本正常，后市上涨空间有限；河南地区鸡蛋价格涨势不减，今日再涨0.05-0.10元/斤，由于普降大雪，各地走货不畅，局部有停收、有价无市现象，市场实际成交量不高，短线业者多谨慎观望；山东地区鸡蛋价格涨为主流，均价涨至4.36元/斤，养殖户多选择正常出货，各地基本无余货，经销商收货积极性仍较高，局部或仍存上涨空间；江苏地区鸡蛋价格由于雨雪天气加上受周边涨价影响，全线上调价格，涨幅在0.05-0.07元/斤，苏北主流价格涨至4.25-4.30元/斤，货源供应正常，走货速度一般，短线行情上涨空间不大；湖北地区鸡蛋价格红涨粉稳，涨幅同昨日，主流价格已涨至4.25-4.65元/斤，受降雪影响，当地鸡蛋出货受阻，短线行情或小幅波动为主。

陕西和山西地区鸡蛋价格稳涨兼有，局部出现停收现象，货源供应正常，预计后市行情或大稳小动；湖南地区今日蛋价普遍稳定，主流价格维持在216元/件；安徽地区鸡蛋价格涨为主流，涨幅在0.05-0.10元/斤，受降雪天气影响，走货困难，短线行情或看稳；内蒙古和天津地区今日蛋价跟随北京趋势继续上涨，最高价呼和浩特涨至4.65元/斤，最低价达4.38元/斤，走货不快，货源正常，近期行情多看北京；浙江地区鸡蛋价格主流上涨，均价已涨至4.68元/斤；东北三省今日蛋价稳中上涨，局部小幅下调，幅度在0.05-0.20元/斤左右，蛋商收货较为积极，市场走货正常，短线行情多观望销区。

主销区：北京地区鸡蛋价格再次发力，涨幅在4元/件，主流价格涨至205元/件，到货正常，走货稍慢；上海地区今日蛋价普遍上涨，涨幅在0.11元/斤，红蛋主流价格涨至4.44元/斤，到货量尚可，走货正常，近期行情或将走稳；福建地区鸡蛋价格稳如泰山，红蛋主流价格为5.00元/斤；广东地区今日蛋价稳中上涨，涨幅约0.07-0.15元/斤，东莞到货及走货正常，广州走货一般，业者多看好后市。

胸部是女性的标志，很多女性朋友都很在乎胸部的大小，提拔丰满的胸部可以提升个人女性魅力，市面上的丰胸产品也有很多，丰胸的方法也很多。

孩子断奶后如何丰胸

一、要坚持佩戴胸罩

有些女性觉得哺乳期孩子要吃奶，就干脆不带胸罩了，这样做的后果就是加重女性胸部下垂，所以哺乳期女性不仅要带胸罩，而且还要注意选择有支撑乳房、扶托乳房作用的胸罩，在不影响哺乳的情况下还可以选择具有钢托的款式，同时还要注意正确的穿戴方法。

二、合理的进行减肥

有的妈妈产后着急恢复身材，去选择减少正常食量。过度节食最先影响到的就是柔嫩的乳房，打破身体内脂肪平衡，导致身体体系混乱，对乳房和哺乳都不利。所以宝妈们一定要选择正确合理的瘦身方式。

怎样才能科学丰胸

一、按摩

两只手手掌并拢，从一侧胸部下沿与肋骨交接的部位开始，用四指并排的均衡力度向上推挤胸部。简单又有效的丰胸方法，力度不要太大，动作以轻柔缓慢为佳，这个动作可以让胸部向上发育，变得更加坚挺有弹性，同时还可以把胸部下沿的赘肉移位到胸部来，重复3-5次这个动作，一定要缓慢。

二、猪蹄

猪蹄里面富含胶原蛋白，黄豆里面含有丰富的营养元素，所以黄豆炖猪蹄合在一起具有味甘咸性平，有补血丰乳、养颜美容，益气和中，生滋润燥之工效，长期吃不仅能丰胸，还能吃出好肤色。但是猪蹄中含有大量的脂肪，还是建议合理食用以免发胖。

怎么让胸自然变大

一、按摩

适当的按摩可以刺激乳腺发育，从而达到丰胸的效果，下面就说说具体的手法。双手覆盖在乳房的最底部，双手慢慢地从底部开始往上推动。双手的手指分别按压着乳房的底部，并且进行轻轻的揉捏。这个动作反复重复30次左右。

二、木瓜银耳粥

一说到吃相信很多人都开始心动的了，下面就给大家介绍一个很好喝的粥。取一个锅，把泡好的红枣、银耳、切好的木瓜块放入锅内，再加入适量的清水，开大火烧开。烧开后转小火再煮半个小时就行了。红枣木瓜银耳汤可谓是专门为女性发明的，它不仅能够丰胸美白，还能养颜滋肠，有补血养颜的作用。上面的这两个小方法日常操作起来都非常的简单，但是需要长时间的坚持才能看到一些效果。

选择丰胸产品时要看三点

一是看成分，有些商家对自己丰胸产品的成分避而不谈或者夸大其词，那么，这款丰胸产品的安全性就有待考虑，很多丰胸产品都添加有激素，见效快，容易反弹，所以在选择丰胸产品的时候，一定要选择纯植物的，虽然见效慢，但是安全性有保障;

二是看资历，其实国家食品药品监督管理局对于丰胸产品等有特殊用途的化妆品都有一套严格的审批监管制度，只有通过了相关检验并在人体试验安全的情况下才能核准销售，所有合格的丰胸产品都应该有国家所批准的特殊用途化妆品批号。为了方便消费者查询和监督，国家食品药品监督管理局在其官方网站上公布了所有合格有资质的丰胸产品;

三是看口碑，看使用过的客户对这款产品的评价怎么样，如果使用者评价不好，那么这款产品肯定效果不会很好。

由于外环境缺碘，人类需要长期适量补碘，碘盐是补碘的最好载体，且安全、有效、经济、方便、持久，是预防碘缺乏病的最好措施。既然科学补碘离不开碘盐，如何正确挑选？

碘盐的辨别

1、看包装。精制碘盐用聚乙烯塑料包装，印有加碘字样，并标明生产单位、出厂日期，字迹清晰，袋质量，印制精美，封口严密整齐；假冒碘盐字迹模糊，包装粗糙。

2、看色泽。精制碘盐外观洁白；假冒碘盐外观淡黄，或暗黑色，不干，易受潮。

3、用手捏，鼻闻，口尝。精制碘盐手抓捏较松散，颗粒均匀，无臭味，咸味纯正；假碘盐手捏成团，易散，口尝有苦涩味，闻之有氨味。

碘的作用

我们首先需要了解碘有哪些主要生理功能？研究发现碘的主要生理功能都是通过甲状腺素来完成的，尚未发现碘具有独立的生理功能。因此下面介绍的碘的生理功能其实就是甲状腺素的生理功能。

1.促进能量代谢：促进物质的分解代谢，产生能量，维持基本生命活动；

2.维持垂体的生理功能；

3.促进发育：发育期儿童的身高、体重、骨骼、肌肉的增长发育和性发育都有赖于甲状腺素，如果这个阶段缺少碘，则会导致儿童发育不良；

4.促进大脑发育：在脑发育的初级阶段(从怀孕开始到婴儿出生后2岁)，人的神经系统发育必须依赖于甲状腺素，如果这个时期饮食中缺少了碘，则会导致婴儿的脑发育落后，严重的在临床上面称为“呆小症”，而且这个过程是不可逆的，以后即使再补充碘，也不可能恢复正常。

碘缺乏的危害

碘缺乏病是由于自然环境缺碘，使机体因摄入碘不足而产生的一系列损害，除常见的地方性甲状腺肿和地方性克汀病两种典型表现外，还可导致流产、死产、先天畸形和新生儿死亡率增高，其最主要的危害是影响胎儿的脑发育，导致儿童智力和体格发育障碍，造成碘缺乏地区人口的智能损害。

碘缺乏病的严重程度取决于碘的缺乏程度，缺碘时机体所处的发育时期(胎儿期、新生儿期、婴幼儿期、青春期或成人期，以及机体对于碘缺乏的代偿适应能力等因素。

科学使用碘盐

碘盐可有效地预防碘缺乏病。我们要科学地食用碘盐，以提高碘的利用率。

首先，食用碘盐贵在坚持。人体补碘是一个长期性、日常性和生活化的过程，正常人应经常食用碘盐，最好是天天食用。

其次，碘盐储存方法要适当。碘盐应贮存于玻璃或陶瓷罐中，加盖密封放置于低温阴凉处。同时，碘盐不宜久存，要随食随买为宜。以前的含碘盐是在食盐中掺入碘化钾制成，但由于碘化钾在空气中易被氧化，会造成碘流失，且价格较贵，故我国从1989年起规定食盐中不加碘化钾，改加碘酸钾(KIO3)。碘酸钾是一种较强的氧化剂，在空气中或遇光都是不会被氧化的；而且碘酸钾是离子晶体，沸点高，不具挥发性，所以炒菜时不必强调在出锅前或食用时才加盐。一些科普文章中强调碘盐要避光保存，烹饪加碘盐忌早宜迟等，实际上是指的碘化钾来说的，对于碘酸钾不存在这些情况。碘盐虽然在空气中不会被氧化，但为防止被还原，也要注意以密封保存为好

小编提示：有些人不宜吃碘盐，如：甲状腺功能亢进、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等患者中的少数人，因治疗需要遵医嘱可不食用或少食用碘盐。生活在高碘地区的居民，他们每天从食物和饮用水中已经得到了较高剂量的碘，这部分人群也不宜食用碘盐。如果你想掌握更多高盐食品对宝宝的危害多吗的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

想要变瘦的你不知道如何减肥?没关系，下面小编就和大家分享最快最科学减肥方法，希望对大家有帮助!

最快最科学减肥方法1

有氧骑车法--减肥方法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。

强度型骑车法--加强心血管系统：首先规定好每次的骑行速度，其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统，是一种很好的减肥方法。

力量型骑车减肥方法--雕塑双腿：即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。

脚心骑车法--按摩穴位：用脚心部位接触踏板，可以起到按摩穴位的作用。具体做法：用一只脚蹬踩自行车前进，每次一只脚蹬车30至50次，是最有效的减肥方法。

最快最科学减肥方法2

甜豆

低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是春季的产物，也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给你提供人体所需要的多种营养，用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品。

胡萝卜

春季的胡萝卜非常香甜，且水分也非常充足，是减肥者非常喜爱的食物。另外，胡萝卜含有较低的热量，它还有助抑制你对糖的渴望，用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。

菠菜

春季的菠菜有一股非常浓郁的香味。每杯仅有10卡路里热量的菠菜不仅能满足纤维素的补充，它还富含抗氧化剂、维生素和镁，钾，铁等矿物质。菠菜对增加饱腹感很减少食量有很大的帮助。

豆芽

无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后，维生素C可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低，而纤维素和水分含量却很高，因此，常吃豆芽可达到减肥的目的。绿豆芽与韭菜同炒，还可防治便秘。

最快最科学减肥方法3

降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

少吃1口肉2个月减10磅

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。 与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

减少食物的摄入量

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

每天1餐流食5周减10磅

通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

走45分钟半年减10磅

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

固定锻炼

每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

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母乳不足是不少新妈妈在哺乳期碰到的难题。其实，这当中有不少是因为使用了错误的方法。例如，民间常用猪蹄汤、鲫鱼汤促乳，但原来如果分娩后过早进食这些汤，反而会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。为此，有专家总结了三种比较科学的方法，帮助新妈妈增加母乳。下面就一起随小编来了解一下吧。

1.注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。

产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。

2.纠正母乳喂养中的不合理现象。

最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次;3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。

3.避免“乳头错觉”产生。

从调查情况看，人工喂养3次后，婴儿即产生乳头错觉。因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。乳头错觉的纠正，要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布、变换体位、抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时热敷5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。

中华草龟(详情介绍)

龟卵的主要组成成分就是蛋白质与钙质，一般来说，只要饮食合理，龟体便可以获得充足的蛋白质，但是钙质是养龟亘古不变的话题，如何在产卵期为龟龟合理、科学的补钙，下面这篇文章给你建议。

种龟进入产龟期，随着蛋壳沉积速率的增加，种龟采食钙料的数量也随之增加。因此，为使种龟产好卵，在种龟开产前给它补喂钙质饲料效果最好。

给种龟补钙选择的钙源以海产粗贝壳为佳，粗贝壳粉碎后，含钙量为35％～37％，然后按照种龟每日所需钙量与其它饲料混合，加工成颗粒状即可投喂。也可单独粉碎成粒径8~12目的颗粒，直接与其它饲料掺和投喂。据试验，这种贝壳粉对种龟的产卵量、卵的受精率、稚龟出壳率、血清含钙量等都有较好的效果。

给种龟补钙，并非越多越好。一般种龟每产一个蛋需要钙质1.2克，每日饲料中含钙量如果超过4％，一方面会引起尿酸盐在龟的体内蓄积，给龟造成消化不良等症；另一方面也会降低饵料的适口性，龟的采食量与产卵量减少。所以，每日饲料含钙量保持在2.2％～2.8％之间即可。

秋天是很多妈妈，选择给宝宝添加辅食的时候，那么，到底该如何给宝宝们添加辅食呢？下面，就让我们一起看看，给宝宝添加辅食的科学原则吧。

婴儿到了4~6个月就不能单纯靠母乳喂养了，这个时候需要添加一定的辅助食品。辅食能保证宝宝吸收完整均衡的营养，对于天天都在成长发育的宝宝来说是非常重要的。婴儿在0岁阶段的营养给予大部分都靠辅食，可见辅食添加对宝宝身体发育有多重要。如何合理科学添加辅食也是一门学问，添加辅食需要遵循一定的原则，这样才对宝宝成长更有益处。婴儿辅食添加原则主要有以下几点：

1、添加的品种——由一种到多种

家长们需要按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。初添辅食，务必一次只添一种，切不可贪多；每增加一种新的食物时，都应当有三四天到一周的适应期，看看第一次试吃后以及逐渐加量后，宝贝是否会有不适反应。确定没有任何问题后，才能添加新辅食。

2、添加的食量——由少到多

每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量只能逐渐增加，由少到多。比如添加蛋黄时，先从1/4个甚至更少量的蛋黄开始，如果宝贝能耐受，1/4的量保持几天后再增加到1/3的量，然后逐步加量到1/2、3/4，直至整个蛋黄。

3、添加的浓度——由稀到稠

宝宝在开始添加辅食时，牙齿还没有长出来，所以只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。最初可用母乳、配方奶、米汤或水将米粉调成很稀的稀糊来喂宝贝，确认宝贝能够顺利吞咽后，再由含水分多的流质或半流质过渡到泥糊状食物。

4、食物的质地——由细到粗

宝宝的食物颗粒要细小，口感嫩滑，锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。宝宝长牙之后就可以尝试把食物的颗粒逐渐做得粗大，锻炼宝宝的咀嚼能力。正确的顺序应当是汤汁-稀泥-稠泥-糜状-碎末-稍大的软颗粒-稍硬的颗粒状-块状等。

5、遇到宝宝不适要立刻停止添加

宝宝吃了新添的食品后，要密切观察宝宝的消化情况，如出现腹泻，或便里有较多黏液的情况，要立即暂停添加该食品，等宝宝恢复正常后再重新少量添加。

各位妈妈如果你也打算给宝宝添加辅食的话，那么，就根据上面的提示，科学给宝宝添加辅食吧。如果你对怎么给婴幼儿添加辅食等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注辅食添加技巧安全常识栏目。

很多人熬夜过后就会出现黑眼圈。它预示着人体免疫力的下降，同时，还可能是一些疾病的发病端倪。不熬夜也有黑眼圈是怎么回事呢？如果经常出现黑眼圈，应格外警惕四种病症的发作。

肾病

各种肾病如肾炎、肾结石等，都有可能清晰地反映在黑眼圈上，也有可能因高血压、糖尿病等引起肾功能衰竭而导致患者出现黑眼圈。

心脏病

如果患者出现黑眼圈现象，并不时地感觉到呼吸困难、心脏部位有刺痛感，必须及时就医，并进行全面的心电图检查及化验。

肝脏疾病

约有五分之一的肝病患者会在面部和眼眶周围出现色素沉着，即出现黑眼圈。尤其是肝功能长期不正常、肝大者，黑眼圈往往也会长期存在。

月经不调

对女性而言，长期存在黑眼圈还有可能是痛经或月经不调所引起的。中医认为，这是因气滞气血瘀、寒凝血瘀引起的气血运行失常而致，黑眼圈正是气血运行失常在面部的表现。

4款药物膳食帮你有效赶走黑眼圈

长期加班，作息不正常，再加上身体内分泌的一些问题，就会出现黑眼圈。黑眼圈会让一个人看起来非常没有精神，那么如何赶走黑眼圈？除了肌肤的基础护理外，还要辅以一些食疗方。下面我们一起来看：

苹果生鱼汤

组成：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。

制法与用法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核.瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋(编辑推荐：遗传是形成眼袋的一个重要的因素，而且随着年龄的增长愈加明显。要消除眼袋请看--除眼袋办法一二三)。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。

枸杞猪肝汤

组成：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

制法与用法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

当归鸡汤粥

组成：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。

制法与用法：先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。

功效：可消除血虚所致的黑眼圈。

洋参猪血豆芽汤

组成：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

制法与用法：将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。

功效：可养神、补血，清除黑眼圈。

此外，全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素B1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。

巴厘猫(详情介绍)

吃出好身体并不是一句空话，想要让巴厘猫的身体更健康，日常饮食就必须科学合理。图省事的主人一般会给猫咪喂食猫粮，这完全没有问题，因为猫粮中所含的营养元素已经能满足猫咪的需求，而且干粮还可以摩擦猫咪的牙齿，预防牙结石等疾病的出现等。所以，如果你不确定要如何给巴厘猫喂食，那么给它们吃猫粮一定没有错。

对于想要让猫咪吃到更多美食的主人来说，了解猫咪需要哪些营养元素是极为重要的，因为一旦猫咪无法获得所需的营养元素等，让猫咪享受美食也就成了空谈，毕竟身体才是革命的本钱。常吃自制猫粮的猫咪通常都比较容易出现一个问题——牙结石，主人需要给猫咪准备一个磨牙棒，让猫咪的牙齿得到充分的锻炼，预防牙结石的产生。

如果需要自制猫粮，主人还必须注意以下食物的供给：1.鱼。猫咪爱吃鱼是众所周知的事，但猫咪并不会像你想得那么会吃鱼，它们也会被鱼刺卡到，主人在准备鱼的时候一定要帮猫咪把大骨给剔除。2.虾类等食物。虽然蛋白质含量较高，猫咪也很喜欢，但长期不间断供应除了会造成猫咪挑食外，还会影响猫咪的某些正常生理功能。

此外，为了让猫咪养成良好的饮食习惯，主人需要定时定量给猫咪喂食。在训练猫咪的时候可以给一些食物作为刺激物，不过食物不能给太多，猫咪吃太多零食后越来越难满足，训练也会变得更加艰难。

对于很多主人提出的“我家猫咪不爱喝水”的问题，主人不妨试试在水盆里放点猫薄荷，不少猫咪会因为猫薄荷的作用而变得爱喝水哦！

现在上班族中午午休的时间比较短，为了应对下午的工作，很多上班族会抽出半个小时的时间趴在办公桌上午睡，可是午睡时间越长身体越没有力气，中午趴在办公桌上午睡会对身体带来严重的危害，那么，趴着午睡究竟有哪些危害呢？午睡有什么好处？如何午睡让自己更有精神？下面，和本网一起看看关于午睡的相关知识吧。

趴着午睡会有哪些危害？

1、加重身体的疲惫

很多的人有趴着睡觉的习惯，因为这样入睡比较快，但是长期趴着睡觉并不能让身体得到一定的放松，反而会让肌肉群和皮肤长期处于紧张的状态下，即使午睡时间很长，也不能让精神变得更加的充足，反而身体会感觉到很疲惫。午睡的时间不能超过一个小时，控制半个小时即可。

2、容易患上颈椎病

大部分的白领会趴着午睡，长期下去的话会给颈椎带来压力，肩颈部的肌肉也会因为长时间处于相同的姿势而变得僵硬，从而引起的颈椎病。本身白领经历了一上午久坐不正确姿势的工作，肩颈部已经受到压迫，再加上趴着午睡，无疑加重了颈椎病。

3、诱发胃炎

长时间趴着睡觉会损伤人们的消化系统，吃完饭之后如果想要清空胃里面的食物，需要一个小时的时间。吃完饭立马趴着睡觉的话就会压迫到胃部，从而增加了胃部蠕动的负担，导致胀气或者减退了消化能力。

4、麻木酸痛

趴着睡觉时势必会把手臂放在下面，长期下去会影响到手臂的血液循环，从而让神经的传导受到一定的伤害，导致手臂的酸痛以及麻木，脖子也会很劳累。

5、伤精子

男性长期趴着睡觉的话会影响了精子的质量，降低了活力，因为阴囊对于温度的要求很高，必须要处在固定的温度。如果长时间趴着睡觉的话，势必会让阴囊的温度偏高，不利于散热，同时给生精细胞造成了一定的损伤。

6、频繁的遗精

长时间趴着睡觉的话就会造成遗精，甚至会导致全身疲乏、头痛、注意力不能集中等，给生活和工作都带来了影响。

温馨提示

长时间趴着睡觉对身体带来那么多的危害，如果有条件的话尽量是平躺在床上午睡，另外午睡的时间不能过长，保持半个小时到一个小时即可。午睡时间过长的话会导致身体更加疲惫，同时也会影响晚上的睡眠。如果必须要趴着睡觉的话可以使用柔软的小垫子放在手臂下面，这样才能缓解手臂的麻木。

如何午睡让自己更有精神

为什么午睡之后会感觉身体更疲劳了呢？其实是你没有选对午睡的方法。专家表示，午睡的时间跟方式会影响到一下午的精神，今天我们就来看看如何午睡才能让自己更有精神。

1、时间上的选择

什么时候午睡的效果最好呢？一般来说，睡午觉的最佳时间是中午12点到下午3点之间，这个时候被称为“第二睡眠周期”，在这个时间段内随意选择20-30分钟午休可以让你恢复体力。

有一些朋友在休息日的时候会午睡得比较长，醒来之后通常会感到全身乏力，这就是午睡时间太长带来的影响，专家认为，超过30分钟的睡眠即为深度睡眠，深度睡眠不仅会影响到夜晚的睡眠，强行唤醒之后还会影响到一下午的精气神，所以大家在午休的时候一定要把握好时间。

2、不累也要休息一会

有一些朋友说自己没有午休的习惯，就算不午休也不会影响到下午的精力，虽然每个人的生活习惯都不一样，但是小编在这里建议大家，午间的时候就算不想睡觉也可以躺下休息一会，闭目养神20-30分钟可以让你的精神以及体力更加充沛。

3、午睡的姿势

上班族们一般会在公司午休，有些人会选择趴在办公桌上休息，有些朋友则购买了躺椅来午休，利用躺椅午休肯定会比趴在办公桌上休息来得舒服，如果办公区域比较小，不适合放躺椅的话，那么建议大家买一个靠枕，中午的时候可以枕着靠枕闭眼休息。

午睡的好处：

1、免疫力更高：

午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

2、心脏更有力。

西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

3、心情更舒畅。

美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜（8小时）。

4、降低心脏病发病率。

午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。

5、养脑健脑，振奋精神。

经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好。

消炎药主要针对的是非感染性炎症（无菌性炎症），是由抗原刺激、无创性外伤、自身免疫原因等非感染性因素导致的炎症，如类风湿性关节炎、骨关节炎等疾病的炎症。而对于孕妈妈来说，服用消炎药可是有讲究的，那么，孕妈妈如何科学服用消炎药？

准妈妈使用抗生素通常可以归纳为以下几种：一种是可用，对宝宝没有伤害或只有一点点伤害，可以忽略不计；其次是慎用，对宝宝有损害，但是用一点点时间、小剂量是可以的；第三种是禁用，对宝宝损害严重，千万不可以使用。接下来就针对常用抗生素跟大家讲解一下。

一、可用的

首选青霉素，青霉素对人类毒性很小。一般的青霉素有氨苄透露霉素、羧苄青霉素，头孢菌素类(如先锋霉素等)也归在青霉素一类。

二、慎用的

氨基甙类药物具体有链霉素、卡那霉素、庆大霉素、丁胺卡那霉素，这些药物会对宝宝肾功能还有听力有伤害，所以不要轻易使用。如果一定要服用的话，应小剂量、短疗程使用。

三、禁用的

1、氯霉素：在肝脏内与葡萄糖醛酸结合解毒，经肾脏排出，宝宝体内的肝内酶系统还发育的不是很好，肾脏排泄能力差，要是使用氯霉素，就很有可能会得“灰婴综合症”，对于造血系统是有严重的损伤的，会让宝宝产生血小板减少性紫癜、粒细胞缺乏或再生障碍性贫血，所以千万不能使用。

2、四环素：是典型的致畸药，在刚刚怀孕的时候它与钙盐结合，然后就阻止钙盐进入软骨和骨骼，缺钙之后就会让宝宝的四肢发育不良甚至造成畸形；孕中期对于宝宝的骨骼生长会有抑制作用，产生的结构就是：发生先天性白内障、乳齿发育异常，乳齿成黄色；孕晚期会造成乳齿及骨骼四环素沉积而呈黄色，同时准妈妈的肝脂肪变性，所以千万不能使用。

3、硝唑(又叫灭滴灵)，因其对宝宝有致畸作用，所以千万不能使用。

4、碘胺类药，像是复方新诺明(英文代号SMZ)会进入宝宝身体里面，和宝宝血中的胆红素竞争血浆蛋白结合，有很大的可能性会造成宝宝核黄疸，所以千万不能使用。同时，抗真菌药物灰黄霉素因会导致宝宝畸形，所以千万不能使用。准妈妈能不能用制霉菌素、克霉唑，现在还没有可定的结论。

可能很多人听说过，如果胃不好的话平时多吃面，原来，面食和大米相比更容易消化，不会给胃部造成巨大负担，因此这种说法是有科学道理的，但大家要懂得正确的吃面方法。

一、“胃不好多吃面”的说法有一定道理。

一般来说，面食要比大米做成的食物更好消化一些，这是因为二者虽然同属淀粉类食物，但所含的淀粉构造不一样，导致消化的结果不一样。尤其是发面食品，对胃酸多的人来说，应该多吃一些，因为发面时所用的苏打属于碱性，可以中和过多的胃酸。南方喜欢吃米饭的人，如果胃不好的话，可以尽量将饭做得软一些，越硬的米饭越不好消化。还应该尽量少吃糯米做成的食物，否则也不利于消化。

二、肠胃不好可以吃面食吗？

肠胃不好的症状主要表现有：胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食欲不振、消瘦、贫血、大便不规律、口臭等等。那么肠胃不好可以吃面食吗？

“胃不好多吃面”的说法有一定道理。一般来说，面食要比大米做成的食物更好消化一些，这是因为二者虽然同属淀粉类食物，但所含的淀粉构造不一样，导致消化的结果不一样。尤其是发面食品，对胃酸多的人来说，应该多吃一些，因为发面时所用的苏打属于碱性，可以中和过多的胃酸。

南方喜欢吃米饭的人，如果胃不好的话，可以尽量将饭做得软一些，越硬的米饭越不好消化。还应该尽量少吃糯米做成的食物，否则也不利于消化。

吃面食能养胄，但面食是否易消化，跟加工方式有很大关系。肠胃不好、消化不良的人最适合常吃发酵面食。面经过发酵后，其滞气之性就会达为减轻，从而避免胃部发生胀气，而且更助于人体消化。

三、吃什么面食好？

面的种类非常丰富，除了最普通的用小麦粉制成的面条外，荞麦、燕麦等用杂粮做成的面条保健作用更好。

其中，最突出的要属荞麦面。荞麦中的维生素B和烟酸含量较高，而且，有一种叫芦丁的成分，是其他谷类中很少有的。烟酸和芦丁具有降血脂、软化血管、预防脑出血的作用，因此，荞麦面适合患有高血脂、高血压、冠心病的人食用。此外，荞麦面还具有辅助降低血糖的作用，糖尿病患者可以多吃一些。但要注意，荞麦面性凉，脾胃虚寒者应尽量少吃。

燕麦面和豆面也具有降血脂和辅助降血糖的作用，是中老年人的食疗佳品。但燕麦面有通利小便的作用，遗尿患者最好少吃。豆面一般用绿豆或黄豆制成，蛋白质含量较高，为了避免加重肾脏负担，患有肾炎和肾功能不全者要慎食。

泰迪

由于其可爱的外表和活泼的性格，泰迪被很多人所喜爱，越来越多的家庭会选择一只泰迪作为伴侣宠物，不过可能你的兴奋劲儿还没过，一个问题就摆在你面前——怎么养它才最科学。

一、环境

泰迪虽然生性活泼，不过刚到新环境时难免会感到不适应，特别是对于幼犬，它们看到陌生人常常会躲到床下。为了让狗狗更有安全感，主人可以提前给狗狗准备个温暖的小窝，并把窝放在安静的角落。有的时候因为某些原因，狗狗在1月龄时就被主人带回家，这时你可以把窝放在自己的卧室，方便照顾。

一般情况下，你跟泰迪玩个几天，它们就会完全习惯与你一起的生活，当它们慢慢长大后，你就可以让狗狗单独睡到客厅或其他地方，我们并不建议让大了的狗狗跟主人一起睡在卧室。

二、饮食

大部分主人把狗狗带回家时它们已经断奶，所以你可以给狗狗喂食幼犬粮，如果你担心狗粮太硬，可以用狗狗专用奶或温水浸泡后再喂食，尽量不要让狗狗喝太多牛奶，有些狗狗喝过牛奶之后会出现腹泻的现象。狗狗2个月大后则不用继续喂软食，食量根据狗狗年龄的大小及运动情况来定（参考文章：狗狗每天吃多少最健康）。

除了狗粮，主人也可以给狗狗吃一些零食，不过不能太多，泰迪属于中小型犬，吃太多会导致狗狗发胖，进而影响狗狗的品相和健康。同时，不要给狗狗吃你吃的食物，人类的食物对于狗狗来说含盐量和含油量都过高。此外，狗狗饮食也有一些禁忌，你必须知道哪些东西是狗狗不能吃的（参考文章：你想不到的狗狗不能吃的食物）。

如果狗狗没有断奶，那么主人可能要多花些时间在狗狗身上了，因为它们每六小时就需要喝一次奶，想做一个合格的狗妈妈可不是件容易的事哦！

三、免疫与驱虫

为了让狗狗拥有健康的身体，主人需要在特定的时间给狗狗进行免疫和驱虫。（参考文章：正确的免疫程序和驱虫程序）

四、运动

对于三个月以内的泰迪，室内运动已经能满足它们的需要，每天陪狗狗做个游戏不仅可以让它们的身体得到锻炼，还可以增进狗狗和主人之间的感情，一举两得。当狗狗三个月大后，主人就可以带狗狗出门了。一开始，狗狗可能会比较抗拒走进外面的世界，主人要慢慢引导，不必操之过急。等狗狗发现原来外面的世界这么好玩的时候，它们就会每天吵着要出去啦！需要注意的是，不管是室内运动还是室外运动，主人都不要让狗狗玩得太疯，以免意外情况的发生。

五、训练

狗狗的训练是从小就开始的，1月龄到4月龄的狗狗最适合进行社会化学习，它们在这段时间能最快地学到以后要用的一些生存本领和社交技巧。为了让狗狗更好地进行社会化学习，主人最好事先做好功课，多咨询专业的宠物医师和身边的宠友，他们的经验能让你的训练事半功倍。

在生活中，睡觉时正睡得香，突然有人叫醒你，你觉得很难受，恨不得抽个耳光过去，想要再睡，但感觉已经是徒然了，难以入眠。睡一半被人吵醒，对健康影响极大。甚至在某些时候，对神经还有影响，那么睡一半对身体到底有哪些影响呢？

关于睡眠

睡眠非常重要，一生中，睡眠时间占很大比例，睡眠很重要，通过睡眠能调节身体、保健身体。疲劳的身体，得到放松;紧张的神经，得到舒缓。

睡眠时间充足、睡眠质量好，能让你更好的调节身体、调整身体，让大脑有更好的思维来处理某些事情。

睡一半被吵醒的危害

但是，当你正睡得好好的，突然被吵醒，那就糟糕了，这样的情况，会带来大的影响、伤害。

造成精神恍惚

对于有些人来说，正睡得香，突然被叫醒，这个时候，神经往往处于奔溃的状态，就健康来说，无疑是有非常大的影响，精神恍惚极其常见。

造成衰老

对于女性来说，本就非常担心自己的容颜，要是在睡梦中被人突然叫醒，这可能是一件糟糕的是事情，会造成身体内分泌失去平衡，造成皮肤发生不同程度老化。进而会呈现出衰老的一面。

造成免疫力下降

在生活中，当你睡的正香，突然被人叫醒，这样的情况，还会影响到免疫系统的调节，造成免疫系统出现问题，使得免疫能力有所下降，进而造成疾病的出现。

造成心血管疾病的发生

当你睡得正香，这个时候突然被叫醒，很有可能会造成心脏跳动异常，造成血压升高，影响到正常的血液流动，这样会在一定程度上，罹患心血管疾病的风险。

睡得正香被人叫醒是一件糟糕的事情，那么在生活中，在你早上起床的时候，也有一些事情需要多加注意。

早上起床注意事项

慢点起床

在早上醒来的时候，不要立即起床，最好是在床上躺一下，躺5分钟伸个懒腰，活动身体，对调节身体非常好。

深呼吸

在醒来的时候，深呼吸，能让你更加的清醒，对调节身体、保健身体更加好。

这就是在生活中关于睡眠时，睡一半被人吵醒的描述，这样的睡眠需要大家多加注意，千万要避免不必要情况的发生，合理的保健，才能获得健康身体。

支气管哮喘的病因至今尚未完全明确，其诱发因素有很多，如接触花粉、烟尘、动物毛屑等过敏原，药物反应，呼吸道反复感染，天气骤变等气候因素、情绪过于激动或紧张等精神因素，均可诱发支气管哮喘。下在我们一起来看看小儿哮喘如何注意科学的饮食营养。

哮喘不宜的饮食：

◆不宜食含有高糖、高脂肪和高盐分的食物，会增加哮喘病的发病率。澳大利亚一项对213名少年儿童的调查表明吃太甜太腻和盐分多的食品，呼吸道疾病特别是哮喘病发生率明显高于以低糖低脂低盐食物为主要饮食的儿童。

◆少食变应原食物。食物过敏性哮喘又叫“食物变应性哮喘”，变应原是一种水溶性糖蛋白，其分子量通常小于70kd。近年来证实某些水果如桃子中的变应原成分与花粉相似，是一种类脂转移蛋白。通常情况下，蛋白含量高(尤其是白蛋白)的食品通常具有较高的变应原性，如易诱发食物变应性哮喘的食品有牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等食物。这些食物对儿童发育十分重要，但对哮喘儿童可要特别慎用。

◆忌食咸辣甘肥、生冷海腥之物。鱼、虾、海鲜常是哮喘病儿的“致命杀手”。

◆慎食冷冻食品。阿拉伯城市儿童与农村儿童同食牛奶、羊奶、牛羊肉等传统阿拉伯食物，但哮喘发病城市比农村高得多，研究发现其中原因之一是与过去30年中，大量西方风味的冷冻食品潮水般涌入城市有关。

◆远离烟酒刺激。因为烟草烟雾或酒的蒸气刺激气管表面的感受器，通过迷走神经反射，使支气管平滑肌收缩痉挛，可诱发哮喘发作。柯受良2003年哮喘发作猝死于上海，警方最初分析可能与饮酒有关。许多调查发现，给哮喘患者饮烈性酒时，可引起患者立即发病；在饮低度酒时，哮喘患者也出现明显的呼吸阻力增加。

减轻哮喘的食品：

●多吃富含维生素的食品。如富含维生素A、C及E的食物，对防止哮喘病的发展有一种保护的作用。调查指出，蔬菜、牛奶、维生素E和矿物质摄入量少的儿童患哮喘的可能性是一般儿童的2到3倍。蔬菜如萝卜、冬瓜、丝瓜、南瓜等，具有下气、化痰、清肺的作用，对哮喘病人十分有益。《滇南本草》说冬瓜能“治痰吼，气喘。”《学圃杂疏》中云：“丝瓜，性寒无毒，能消痰火。”

●多吃水果如梨、香蕉、柚子等。梨有化痰止咳、清心润肺作用，民间一向用以治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛；香蕉含A、B、C、E等多种维生素，且含有一种化学物质，能刺激黏膜的抵抗能力，增强黏膜保护作用；柚子富含维生素，还可当药用，能降压舒心、祛痰润肺、平喘止咳。

●补钙食品，钙除有促进骨骼生长发育的作用外，还具有抗过敏等功能。所以，哮喘病人可多吃些含钙高的食品。如牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

●多吃含镁食物。哮喘发作时伴有低镁血症，可能与镁的摄入量不足有关。硫酸镁能有效降低哮喘发作时支气管平滑肌的紧张度，具有解痉、镇静等作用。含镁较丰富的有麦芽、紫菜、裙带菜、花生、海带、杏仁、羊肉、豆类和鱼虾等。食品精细加工过程中会损失80%以上的镁。吃精细食品容易造成身体缺镁。

●多饮水。哮喘病人多喝水非常重要，喝水不仅补充了水分，而且还可以稀释痰液，有利于黏稠痰液的排出。

社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。

从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4～5个小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时，身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。

“午睡”是专家最推荐的“健康生活习惯”，不仅能大幅提升免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力好上加好。

解惑：午睡时间多久是最好的——夏季中午睡上1~2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。

午后打盹3大好处

1、免疫力更高

免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

2、心脏更有力

西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

3、心情更舒畅

美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜（8小时）。

俗话说，春困秋乏夏打盹。尤其到了夏季三伏天，总让人有种昏昏欲睡、食欲不振的感觉，这就是人们通常所说的“长夏”。

华山4大谜团至今未解，且无法用科学解释，当地人：只能是神仙了

社会每一天都在向前发展，各国的经济实力也在逐渐大步加强，民众们的生活水准也呈现出一个直线上升的状态。当大家所追求的基本的物质生活得到基本的你们的满足的时候，很多人纷纷爱上了旅游，因为对于大家来说，这就是一举多得的事情，既能增长自己的见闻，又能释放压力，还能邂逅更多奇趣的人，更能……总之旅游对于充盈精神世界实在是大有裨益。对于很多喜欢惊险的人来说，华山应该是一个不错的探险之地。据民间传说，这里曾经是全真七子创建门派的地方，而他们所建造的华山派就是后来我国的本土道教了，今天就来看看华山所存在的4大至今未解的谜团。

第1谜：洞里翁要说这个洞里翁有什么值得大家花费心思研究的地方的话，那即是山洞中所正襟危坐的塑像了，不过需要探究的不是塑像是何人，还是什么，而是这个塑像当初是如何进入这个洞穴之中的。毕竟洞穴的入口只有那么小小一个，而塑像相较于洞口的狭小来说，简直就是庞然大物了，至于它是如何安然无恙进来的，着实令一大批人不解。因此他们对于个问题的答案开始了你一句我一句的驳论，就在他们因为鸡和鸡蛋问题争论不休的时候，神话很好的终结了讨论。传言当初八仙在这里曾经喝过酒，而何仙姑和铁拐李两个人酒过之后就将自己随身所带的酒葫芦变化做了洞穴中安坐的老翁了。

第2谜：仰天池根据当地人口耳相传，据说这个名为“仰天池”的小水潭就是神话中太上老君在炼制神奇秘药的时候，专门是在这里取水的，就在华山这几座山峰中最高的那一座山峰之上，而这个小水潭还被崇尚道家思想的人称作是“太乙池”，大小也就不过1平方米见方。不过这个小水潭奇特的地方就在于它不管是风霜雨雪还是烈日曝晒蒸发，这个小水潭的水量总是守恒的，不过这只是其中比较奇怪的一点，另外比较奇怪的一点就是这个小水潭的周边都是异常坚硬的细密岩石，那这个水是从哪里来的，天上吗？

第3谜：升表台对于这个地方的用途，果真是名如其物，这里在古代的时候，那些贵为天子的皇帝们用来拜会上天的诸位神仙与之进行精神上交流的地方。我们都知道在祭拜祖先或者是恭请神仙的时候，都是通过焚烧黄纸或者黄表等方式的。按照最平常的来说，这里也不过就是一个类似祭祀的地方罢了，但是这里的被人说的神乎其神的就是，从这里扔向天空的纸屑是不会掉落在地面上的，而且反之愈飞愈高。同时在这纸片飞上天的时候，就会有很大一堆燕子飞过来尽数将那些纸片啄食。若说纸片不掉落好解释，那那些飞来的燕子又如何解释？它们吞食这些纸片又是因为什么呢？

第4谜：全真崖这个全真崖，可以说是一个绝壁的名字，也可以说书法作品。从华山的南峰众多峰岭中其中一个倒砍崖上面，你就可以看见“全真崖”那3个笔触苍劲且有力的大字了，而且这几个大字每一个都整整有3米见方。若说是古人搭建梯子而为，这未免有些异想天开。因为这3个字它所在的位置实在是有些不可思议，悬崖整体悬空向内凹陷，不管从它的左边还是右边，或者是上下，你都不会发下任何可以与之相连的地方。所以这些字到底是怎么来的？何人写的？这都是亟待大家破解的，而当地人对于这些问题，他们就直接说道只能是神仙所为了。

以上所讲述的就是华山的4大至今未解的谜团了，而且也曾经有过学者试图用科学的方法去解释，但终究还是徒劳无果，无法用科学的理论来解释，而当地人认为这些“只能是神仙了”的说法也就一直流传了。但相信终有一天，这些曾经认为是谜团的东西，终将会被科学破解，而人们所谓的神仙鬼怪也不就显得甚是苍白了。诸位，你们如何看待这4个谜团的？在华山旅游的时候，你可能有亲身近距离体验过？

龋齿是儿童常见的一种疾病，虽然不是什么大病，但是给宝宝的健康也带了不小的危害。那么怎么治疗宝宝的龋齿呢?中医非常重视食疗偏方，那么如何科学饮食可有效保护儿童小牙齿呢?下面我们就为大家介绍一下治疗龋齿的食疗偏方!

对于龋齿病症的治疗，除了使用消炎解毒药以及手术拔除等医学手段外，还要在饮食上多食用富含钙、氟、维生素D、维生素B1以及多纤维素食物，而忌食糖类及酸性食物。

龋齿的饮食方面，长龋齿儿童要多吃的六种类型食物：

1、含磷量高的食物：可以多吃鱼肉、粳米等含磷量高的食物，这样可形成磷酸盐缓冲系统，防止口腔过度酸化，具有预防龋齿的作用。

2、含氟丰富的食物：宜食芋头、干茶叶、鱼头、肉类、鸡蛋以及蔬菜等含氟丰富的食物。氟元素是构成牙齿的重要原料，常食可维护牙齿的健康。所以，龋齿患者宜多食含氟丰富的食物。

3、含维生素D的食物：维生素D能促进钙的吸收，增强牙齿的骨质，有抗龋齿的作用，鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品等含丰富维生素D。

4、含维生素B1的食物：维生素B1有控制蛋白质溶解作用，宜多食此类食物，如黄豆、燕麦、小米等。

5、含钙丰富的食物：宜食虾皮、骨头、牡蛎、淡菜、发菜、海带、紫菜、田螺、泥鳅、鱼肉松、蛋黄粉、黑木耳、黄花菜、香菇、花椰菜、荠菜、油菜、芫荽、苋菜、玉米、甜杏仁、核桃、莲子、葡萄干、橄榄、大枣、山楂、西瓜子等含钙丰富的食物。钙是组成牙齿的主要成分，乳类和豆制品的钙含量最为丰富，尤其是乳类中钙、磷比例较合适，人体容易吸收。另外，常吃含柠檬酸的水果(如柠檬、柑、橘、杨梅等)也有助于钙的吸收。

6、含纤维素多的食物：宜多食白菜、胡萝卜、茼蒿、葱头、豆芽、青椒、苹果、西瓜、芹菜、韭菜、竹笋等含纤维素多的食物。蔬菜和粗粮、对牙面更加光洁，细菌不易滋生繁殖。

此外，长龋齿儿童不能吃或者少吃的四种食物：

1、忌桃子、山楂、蟹、虾、毛蚶、蛏子、河蚌、螺等生冷或咸寒食物。生冷咸寒食物，如未经煮熟，都带有细菌、病毒，易诱发龋齿，加深龋坏程度。同时，这些食物也是直接刺激牙齿本身，对龋齿不利。

2、忌糖。糖类最易导致龋齿，糖会使牙齿局部组织发生坏死，透明度改变，牙釉质变色，局部软化、疏松，形成龋洞。

3、忌梅干、醋、酸辣菜等酸性食物。酸性食物能侵蚀牙齿龋坏部位并使之加深，牙质发脆，甚至脱落。

4、忌芥菜。芥菜粗糙坚硬，食用易损坏牙齿。

治疗儿童龋齿的食疗偏方有哪些呢?以上为大家介绍了辅助治疗儿童龋齿的食疗方，效果非常的好，我们要注意保护儿童的牙齿，要从生活的点点滴滴做起。