关于胎教的(精选20篇)

在各种各样的胎教中，小编觉得最实在的就是营养胎教，因为，孕妈妈通过进行各种营养的补充，可以直接作用到自己的身上，作用到胎宝宝身上，让自己和胎宝宝都更加健康，下面，小编就给各位讲述下营养胎教的依据及方法，各位孕妈妈都注意查看一下吧。

影响胎儿的智力发育

相信我们一般都会认为，胎儿的智力受到遗传的影响，但是，这个影响绝对不会比营养对智力的影响大，在胎儿的发育期间，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素，不仅可以让孕妈妈的身体更加健康，同时，这些营养元素，直接作用于胎宝宝大脑的发育，让宝宝大脑发育更加健康，这就会让胎宝宝的智力更加超前。

生活习惯和饮食习惯的影响

不仅胎宝宝的智力和营养有直接的关系，同时，宝宝出生之后的生活习惯和饮食习惯，也和孕妈妈怀孕期间的生活习惯、饮食习惯有直接的关系，因此，各位孕妈妈在怀孕期间，进行健康意义的饮食胎教还是很有意义的。

如何进行饮食胎教

各位孕妈妈在怀孕期间，一定要注意合理调节自己的心情，然后，形成良好的饮食结构模式，多多选择对胎宝宝大脑发育有意义的食物，通过这些关于营养方面的补充，会让胎宝宝的智力更加超前，会让宝宝出生之后，形成良好的饮食习惯和生活习惯。

从上面的这些分析看，孕妇进行营养胎教还是很有意义的，并且，各位孕妈妈多多注意自己的饮食健康问题，给自己一个健康快乐的孕期。如果你对孕期胎教怎么做等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注胎教用品安全常识栏目。

社会越先进，各项科技越发展，就连孕期的胎教都有了新方法。这里小编就带大家了解一下“营养早教”，让您在孕期中既能吃的好，又有胎教的作用!

孕妇胎教饮食——紫李有助于预防便秘和贫血

维生素B2又被称作核黄素，缺乏这种营养成分，阴部和口部就容易发生溃烂。牛奶、蛋黄、鳗鱼、紫菜和扁桃都是含有大量维生素B2的食物。

紫李的益处是不言而喻的，它不仅仅在维生素B2的含量上大大超过其他水果，就是硫胺、烟酰胺和本多酸的含量也毫不逊色。服用紫李可以有效预防便秘和贫血等症状。

孕妇胎教饮食——摄取优质蛋白和钙质

在这一时期，母体的足厥阴经脉调控着胎儿的生长，并且与肝脏直接相关。所以除了性生活要注意外，孕妇不得随意服用药物，而应吃一些强化肝脏机能的食品。如荠菜、韭菜、紫李、山梅以及肉枣茶和木瓜茶等等。

充分摄取优质蛋白和钙质、维生素以及其他矿物质也是十分必要的。肉类、动物内脏、牛奶、奶酪、鸡蛋黄、鳗鱼和泥鳅等鲜活水产，在此刻都可以摆上我们的餐桌。除此以外，鱼片、牡蛎、豆制品、海藻以及西芹、青椒、白菜等也都是相当适宜的食品。

孕妇胎教饮食——适当服用鱼肝油和蛋黄

胎儿即将形成自己的骨骼，母体正处于随时都可能缺钙的状况下，要多选择含有丰富的钙质和维生素D的食品，如鸡蛋黄、鱼类和鱼肝油。

鱼肝油指的是在明太鱼和鳕鱼的肝脏中蕴藏的、不饱和度极高的、金黄色脂肪油。在怀孕期间，孕妇的体力消耗较大，或是钙严重不足急需补充。孕妇应该每天服用5克左右的鱼肝油。当孕妇出现焦躁不安或皮肤变粗糙的现象，服用鱼肝油可以起到良好的改善效果。

选择能提高受孕几率的食物

充分摄取维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E，多吃富含蛋白质和钙质的食物。糙米、谷物胚芽、麦粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆等新鲜谷物，蔬菜，还有各种水果都是值得选择的食品。

在这些食物中，红薯、土豆、柚子、李子、大枣、南瓜、花菜、芹菜和白菜则是最好的选择。孕妇还应该食用一些锌、铜含量较高的肉类或海产品。

为了进一步保证受精卵顺利着床，可以取20毫升生地的汁液，每天2～3次空腹服用。也可以将浸泡过生地汁液的米熬成粥，具有补血降火的良好效果。另外，将去掉外壳和莲子心的莲子与米饭熬成米粥也具有同样的作用。

苦菜对于受精卵着床也有强化心脏机能并安定情绪的作用。另外，孕妇宜多吃卵磷脂含量较高的豆类、大酱汤、鸡蛋黄以及动物肝脏等。

孕妇胎教饮食——营养胎教对胎宝宝的帮助

1、避免胎儿低体重或长成巨大儿

孕妈咪营养不足，会影响胎儿的生长，使低体重儿的发生率增加。反之，则会使巨大儿的发生率增加。

2、避免胎儿骼和牙齿发育不良

胎儿的骨骼和牙齿的钙化，是在胚胎2个月时开始进行的，8个月后增加迅速。决定人类牙齿整齐、坚固的关键时期是在胎宝贝期和婴儿期。

3、避免胎儿缺乏生长所需营养素

孕妈咪科学地进食，可为胎儿提供生长发育所需的各种营养素，避免流产、早产、死产等不良结局，保证大脑发育;并可储存足量的铁和钙，避免出生后患缺铁性贫血和佝偻病。

什么是营养胎教?!

营养胎教，是根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇攫取食品中的7种营养素即蛋白质，脂肪，碳水化合物(糖)，矿物质，维生素，水，纤维素，以食补食疗的方法来防止孕期特有的疾病。

因为参与受精的精子都是在3个月之前就被制造出来的，所以丈夫应在妻子受孕的3个月之前让自己的心情安定下来，孕期的饮食应本着丰富多样、适量的原则，粗细搭配，每日食谱应包含：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维等。

孕妇胎教饮食——营养胎教对妈妈的帮助

1、避免形成缺铁性贫血

孕妈咪身体处于生理性贫血状态中，如果饮食中缺铁，更易发生缺铁性贫血。不仅影响胎宝贝的生长发育，严重时可致孕妈咪分娩时子宫收缩无力和产后出血。

2、避免身体缺钙和维生素D

胎儿需从孕妈咪的身体里摄取大量的钙，因此孕妈咪容易发生缺钙。如果营养充足，就会避免这种现象的发生。缺钙和维生素D易引起妊娠高血压综合症，严重时可造成孕妈咪骨质软化。

3、避免难产及并发其他疾病

如果孕妈咪饮食不科学，如吃得过多会使胎儿长的太大，分娩时易导致难产;还会因营养过剩而发生肥胖，不仅影响体形，日后还易发高血压、糖尿病和动脉硬化。

胎教已经越来越流行了，很多的爸爸妈妈都会受影响，觉得宝宝还在肚子里面就应该开始胎教。可是胎教也不是随便就可以进行的。接下来小编就告诉大家15条关于胎教的小经验。

1、最适合开始进行音乐胎教的时间，是怀孕五个月的时候。

2、在差不多怀孕７个月的时候，最好是让宝宝自己挑喜欢的音乐听。具体的做法是，爸爸妈妈依次把乐曲放给宝宝听，然后观察宝宝的反应。你有时候会发现宝宝听到喜欢的音乐会有节奏欢快地游来游去，象跳舞一样！

3、十八九周的时候给宝宝听音乐一定要舒缓，在给宝宝听完音乐以后，可以继续给宝宝讲一些小故事，爸爸妈妈可以从胎教网站上去寻找。

4、除了听莫扎特胎教音乐，还可以每天唱歌给宝宝听。如果以后宝宝哭泣的话，就可以给他唱胎教的时候唱过的音乐，这样他会很快停下来不哭了。

5、最好听轻柔欢快的曲子，没有歌词的。注意要温和，声音不要太响。

6、胎教不是准妈妈一个人的事，大家都要给准妈妈支持和理解。尤其是抚摸胎教，可以换准爸爸来进行，会有不一样的效果。就算是准爸爸有时候太忙不能进行，也一定要创造一个温馨和睦的家庭环境。准爸爸妈妈都要有一个好的心态，共同期待宝宝的到来。

7、在听音乐时，最好是抚摸腹部和胎儿做运动。

8、宝宝安静的时候可以给宝宝放摇篮曲，这样在宝宝以后睡觉的时候放摇篮曲，宝宝会睡得特别好。在宝宝睡不着的时候给宝宝放摇篮曲也会很快就睡着！

9、准妈妈的心态一定要好，每天的情绪都要是积极的。也可以在怀孕的时候去看一些网站，学习胎教知识、听胎教音乐、故事。

10、抚摸胎教对宝宝和准妈妈都是有好处的。时不时的进行一下抚摸胎教，产后肚子会变得光滑，没有讨厌的妊娠纹！

11、不要把胎教变成一种强迫行为。胎教是妈妈对宝宝的爱，不是一个强制性的行为。像是听古典音乐，可以根据自己的喜好来选择，要是不喜欢古典音乐的话，不要强迫自己。

12、每天听一小段英文材料。这样会从小培养孩子的英语天赋！有的宝宝在出生以后说的第一个单词，往往都是爸爸妈妈在胎教时总是念的。在以后的学习中学英语也会非常快，尤其是胎教时曾经跟宝宝说过的单词。这让人觉得很神奇。

13、给准妈妈布置一个温馨舒适的生活环境，这是非常重要的。很多人都这样说，在房间里贴上漂亮可爱的宝宝海报，准妈妈时不时看一下的话，会让自己的宝宝变得更漂亮。这种说法也是很多人都证实过的。

14、选两、三首唐诗每天念给他听，不需要给宝宝讲太多。如此一来能够增强宝宝的记忆。《静夜思》、《春晓》、《鹅》这三首诗是比较经典的。宝宝以后记东西就会非常快。

15、胎教一定要一直坚持，要每天都记得，这样一来你会发现，宝宝会回应你的。有的妈妈会问："怎么别人那么有耐心，但我却做不到呢！"要是你想要一个可爱又聪明的宝宝，那么一定要坚持住。辛苦10个月换来以后的轻松，是不是很值得呢？

孕妈咪合理的膳食，补充多种营养物质，也是一种胎教方式。那么，准妈妈孕期如何做好营养胎教？看完你就懂了！跟着小编来学习一下吧！

1.培养良好的饮食习惯

经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、吐奶、消化吸收不良，或在宝宝稍大一一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象，追溯既往，则发现其母亲在怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙，常被外界干扰打断。或者是常常有一餐没一餐的。由此可见，母亲的不良饮食习惯对胎儿的影响是很大的，所以为了以后少为宝宝的饮食问题操心。应该培养自己良好的饮食习惯。

2.要做到规律饮食

即三餐定时、定量、定点。最理想的吃饭时间为早餐7—8点，午餐12点，晚餐6—7点，吃饭时间最好控制在30～60分钟。进食的过程要从容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。尤其是早餐，而且份量要足够，每餐各占一天所需热量的1／3，或呈倒金字塔型——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。吃饭的时候最好固定在一个气氛和谐温馨的地点。且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。

3.营养要均衡而多变

身体所需的营养尽量由食物中获得。不同的食物所含的营养素是不一样的，目前仍有许多营养素尚未被发现。所以建议您多变化食物的种类，每天可吃2～5种不同的食物，营养才易充足。补充营养要科学、合理。不要认为多多益善，拼命地补充营养，这样会造成孕妇发胖。不利于孕妇的分娩。

4.要以没有加工的食物为主

因为没有加工的食物其中营养素不容易丢失，有利于为胎儿提供全面的营养。母亲在怀孕时尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果。烹调时以保留食物原味的方式为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式。加上日后用心培养。就不会为孩子“不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐”而烦恼了。

5.注意铁质的摄入

铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是生产血红蛋白的重要原料，而血红蛋白把氧，运送给细胞，人体需摄取少量钢铁，贮存在组织中，胎儿就以这个“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。

到了妊娠中后期，孕妇的血容量增加，使红细胞相对不足。另外，母体除了本身对铁的需求之外，还要供给日益成长的胎儿对铁的需要。母亲贫血容易出现水肿、妊娠中毒症、心功能陴碍，还会使胎儿发育不良、体重偏低、早产甚至死亡。

因此，此时孕妇应该多吃一些含铁丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、豆制品、动物肝脏等，还需要多吃西红柿、绿色蔬菜、红枣、柑橘等富有铁质的水果等。如果血红蛋白低于100克／升。应遵医嘱补充各种铁剂药物及维生素，直到血红蛋白恢复正常为止。

6.其他注意事项

如果孕妇下腹部突出，是因为体内热量过高或体力不足，加上胃肠功能也弱，所以要将少量营养价值高的食物，制成易消化的状态食用，不要吃生冷和酸味的食物。

最好采取少食多餐的方式，一天分4～5次进餐，可达到收敛效果。如果孕妇腰部突出，是因为过去吃了过量的食物，此时应避免过量的饮食，并减少热量高的食物。

最好不要吃有刺激性、有兴奋作用以及会破坏神经平衡的食物。

饭后，一定要先躺下来休息10～30分钟，然后对耳朵做指压，并让眼睛得到充分的休息。另外，不要让肚子太饿，也不要暴饮暴食。

妇女在怀孕第6个月时，应补充足够的维生素。而只有养分均衡的饮食，才能保证维生素的摄入。

孕妈咪营养充足，身体更健康。补充营养的同时，也进行体育锻炼，有助于提高免疫力。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

准妈妈只有掌握健康,合理的胎教才是对宝宝最有利的，不然会适得其反，孕期胎教不当可能会成为胎害。下面就一起随小编来了解一下如何进行抚摸按摩胎教吧。

1、往返抚摩法

施行月份：怀孕3个月今后可以进行一些往返抚摩的演习。

详细做法：孕妇在腹部完全松懈的状况下，用手从上至下、从左至右，往返抚摩。心里可想象你双手真的喜欢抚在心爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，蜜意地默想：小宝宝，妈妈真喜欢你小宝宝真酣畅等。

留意事项：抚摩时举措宜轻，工夫不宜过长，每次2~5分钟。

2、触压拍打法

施行月份：怀孕4个月今后，在抚摩的根底上可以进行悄悄地触压拍打演习。

详细做法：孕妇平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右往返抚摩，并用手指悄悄按下再抬起，然后悄悄做一些按压和拍感动作，给胎儿以触觉影响。普通对峙几个礼拜后胎儿会有所反响，如身体悄悄蠕动、四肢举动转变等。

留意事项：开端时每次5分钟，等做出反响后，每次5~10分钟。在按压拍人工流产儿时举措必然要轻柔，孕妇还应留意胎儿的反响，假如觉得到胎儿用力挣扎或蹬腿，标明他不喜好，应立刻中止。

3、推进漫步法

施行月份：怀孕6、7个月后，当孕妇可以在腹部分明地触摸到胎儿的头、背和肢体时，就可以添加推进漫步的演习。

详细做法：孕妇平躺在床上，全身放松，悄悄地往返抚摩、按压、拍打腹部，还也可用手悄悄地推进胎儿，让胎儿在宫内散漫步、做做操。

留意事项：此种演习应在大夫指点下进行，以防止因用力欠妥或过度而形成腹部痛苦、子宫缩短，甚至激发早产。每次5~10分钟，举措要轻柔天然，用力平均恰当，切忌粗犷。假如胎儿用力往返扭起程体，孕妇应立刻中止推进，可用手悄悄抚摩腹部，胎儿就会渐渐地宁静下来。

拍打法和活动法，对怀胎3个月以内和临近产期或有早期宫缩者，都不宜进行。

据妇产科大夫引见，脐带绕颈多发作在孕早期和孕中期，这一阶段脐带长，空间大，胎儿运动时很能够一圈或两圈脐带绕颈，有人会主动恢复正常，与能否摸肚子、摸的手法并无直接联络。但是大夫并不建议妊妇频频抚摩肚皮，尤其在孕晚期，轻易影响宫缩，惹起早产，特殊是一些前置胎盘、有早产迹象或胎动频频的妊妇更不克不及频频影响肚子。

胎教并不应该是在怀孕之后才开始的，在制订怀孕计划时就要将胎教纳入其中。那么，孕期做好饮食胎教，将来宝宝胃口好。和您一起来看一下！

你知道你的宝宝为什么挑食偏食吗？

其实他在妈妈肚子里的时候就开始养成了这些习惯。你听过饮食胎教吗？它能够影响到宝宝以后的饮食习惯。虽然没有严谨的实验来证实，但是从一些跟踪研究当中我们发现，如果宝宝从出生的时候开始就没有特别好的胃口，或者经常出现呕吐的现象，消化吸收也不好，等到稍微长大一点的时候，出现了很明显的偏食习惯，那么他的母亲一定在怀孕的时候就经常胃口不是很好，或者没有足够的时间吃饭，吃饭的时候经常很赶，常被外界所干扰，或者饮食不正常，没有固定一日三餐的习惯，这些都会让宝宝在出生以后偏食挑食。

如何进行良性的饮食胎教呢？

首先，我们建议准妈妈们一定要按时吃饭。很多准妈妈怀孕以后选择坚持上班直到分娩，工作虽然不影响你的孕期，但是如果没处理好，肯定会影响胎儿的健康。所以无论你的工作有多么地忙碌，都要抽出时间吃饭，并且养成固定的就餐习惯。早晨的时候最好在8点之前进食，中午的时候在1点钟之前要进食完毕，晚餐的时间最好是在6点到7点。一般最好是在半个小时到一个小时以内用餐完毕，不要强迫自己急速地进食，而且在吃饭的时候一定要保持心情愉快。如果你希望自己以后的宝宝也能够乖乖地在餐桌旁好好吃饭，那么在怀孕的时候你就要做出“好榜样”，而且最好给自己营造一个比较温馨的吃饭环境，不要太过嘈杂，导致自己没有心情吃饭。

除了定时吃饭以外，还要定量地吃饭。准妈妈最好做到少吃多餐，不要一次性吃很多的东西，也不要每天吃的东西不一样多，只要正常地一日三餐进行就可以。不过我们的饮食习惯要保持一个倒三角型，就是早餐的时候要吃好点，午餐正常进食，晚餐的时候不要吃得太多。

除了定时定量就餐以外还要注意饮食的结构，注意不要挑食，各种食物都要合理进食，这样才能摄入足够的营养物质，但是并不是说什么都吃，吃多了就对了，而是要食物种类多样化，但是大概每天15种食物就能够满足我们所需要的营养物质。如果摄入的营养不足的话，宝宝生出来以后也会不健康，比如说个头小之类的。

所以为了宝宝的健康，准妈妈一定要注意饮食胎教。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

怀孕6个月后，可以每天用手电筒(4节1号电池的手电筒)靠近孕妇腹壁照射胎头，每次5分钟左右。最后，可反复关闭，打开手电筒数次。在胎儿教育的实施中，孕妇应注意详细记录自己的感受，如胎儿运动的变化是增加还是减少，是大运动还是小运动，是身体运动还是身体运动。通过一段时间的训练和记录，孕妇可以总结胎儿是否对刺激有特定的反应或规律。胎儿睡眠时不要进行胎教，这样会影响胎儿的正常生理周期，胎动时必须进行胎教。光照时可配合对话，综合良性刺激可能对胎儿更有益。

胎教是准妈妈最为关注的问题之一，也是非常有必要的。下面小编带你了解胎教听佛歌的要点，希望对你有帮助!

胎教的好处

受过胎教的宝宝对音乐敏感,有音乐天赋。受过胎教的宝宝一听见音乐就会非常高兴,并随韵律和节奏扭动身体。

受过胎教的宝宝学发音较早。受过胎教的婴儿2 个月时会发几个元音,4个月时会发几个辅音,5～6个月发出的声音就可以表达一定的意思。

受过胎教的宝宝心理行为健康。这些宝宝一般情绪比较稳定,总是乐呵呵的,非常活泼可爱,夜里很少哭闹。

受过胎教的宝宝双手的精细运动能力发展良好。手的抓、握、拿、取、拍、打、摇、对击、捏、扣、穿、套等能力强。

胎教的最佳方法

1、孕16周:音乐胎教法音乐胎教法主能刺激胎儿的听觉器官,最佳的时间从怀孕的16周开始,便有计划地去实施。每天1~2次,每次15~20分钟,在有胎动的时候进行。一般是在晚上临睡前会比较合适,可用收录机播放,也可用胎教传声器,放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位。胎教音乐应选择节奏平缓、流畅、温柔、不带歌词的乐曲。

2、孕20周:对话胎教法在怀孕20周时,这个时候,胎儿的听觉功能已完全建立了。母亲的说话声不但能传递给胎儿,说话时的胸腔振动对胎儿也有一定影响。,所以,这个时候,孕妇要特别注意自己说话的音调、语气、用词,要给胎儿一个良好的刺激。对话胎教也是非常重要的,要求夫妻双方参与,要把胎儿当做一个懂事的孩子,和他说话、聊天、唱歌给他听。

3、孕20周:可同步的抚摸胎教法当胎儿感受到母亲的轻轻抚摸后,便会引起一定的条件反射,激发胎儿活动的积极性,形成良好的触觉刺激,从而促进大脑功能的协调发育。

看过“胎教听佛歌的要点”

胎教听佛歌的要点

怀孕最适合的胎教:佛歌、三字经、弟子规。

孩子听的第一首歌就是佛歌,每次听佛歌的时候,能感觉他显得特别平静、舒服。听前辈说,怀孕的时候,多听听三字经、弟子规,以后孩子特别好带。

胎教的注意事项

1、音乐的节奏不能太快,音量不宜太大;太快的节奏会使胎儿紧张,太大的音量会令胎儿不舒服;因此,节奏太强烈、音量太大的摇滚乐就不适合作为胎教音乐。

2、音乐的音域不宜过高;因为胎儿的脑部发育尚未完整,其脑神经之间的分隔不完全;因此,过高的音域会造成神经之间的刺激串连,使胎儿无法负荷,造成脑神经的损伤。

3、音乐不要有突然的巨响;因为这样会造成胎儿受到惊吓;所以,胎教音乐的戏剧性不要太过强烈。

4、胎教音乐不宜过长;五至十分钟的长度是较适合的,而且要让胎儿反复的聆听,才能造成适当的刺激;

等到胎儿出生之后听到这些音乐就有熟悉的感觉,能够令初生婴儿有待在母体内的安全感,对于安抚婴儿情绪有相当好的功能。

5、等到胎儿出生之后听到这些音乐就有熟悉的感觉,能够令初生婴儿有待在母体内的安全感,对于安抚婴儿情绪有相当好的功能。

6、胎教音乐应该具有明朗的情绪,和谐的和声。

每个孩子都希望得到父母的关爱，胎儿也不例外，然而抚摸胎教，是妈妈和宝宝之间最简单的交流，抚摸胎教传递着妈妈们对宝宝的关心和爱护，两边可以通过感情的交流增添情感，那么抚摸胎教的方法有什么？父母还可以参考如何做好营养胎教更好的和宝宝进行交流。

1.来回抚摸法

怀孕3个月之后，就可以开始来回抚摸的方法了，在抚摸胎儿的时候，妈妈们应该要放松腹部，在腹部完全放松的情况下，用手从上到下，从左到右的来回抚摸，注意的事项时，抚摸的时候动作应该要轻一点，也不要持续太长的时间，把握适当的时间就可以了。

2.触压拍打法

怀孕4个月之后，就可以开始在抚摸的基础上进行触压拍打法了，正确的方法应该是准妈妈们需要平卧在床上，放松腹部，像来回抚摸法一样用手从上到下，从左到右的来回抚摸，之后再轻轻的做一些按压和拍打的动作，从而来刺激宝宝的反应，刚开始时可能没有什么反应，但是久了坚持做下去，宝宝会有所反应的，要注意的是在拍打和按压胎儿的时候要温柔一点，随时注意宝宝的反应，如手脚转动，蹬腿等。

3.亲子间的游戏

怀孕5个月之后慢慢的就有胎动了，这时候准妈妈可以和孩子有互动了，开始慢慢的抚摸孩子，孩子有反应了会在里面动来动去，准妈妈再在宝宝踢打的部位多拍两下，还可以改变拍打的位置，宝宝还是会在里面踢打，在这来回的通过这种方式交流，要注意的是亲子游戏最好在临睡的时候，这时候胎宝宝的活动最多，但是时间不应该持续太长。

抚摸胎教是指有意识、有规律、有计划的抚摸，以刺激胎儿的感官。下面就一起随小编来了解一下对胎儿进行抚摸胎教的原理吧。

医学研究表明，胎儿体内绝大部份细胞已具有接受信息的能力，并且通过触觉神经来感受体外的刺激，而且反应渐渐灵敏。父母可以通过适当地对胎儿进行爱抚和拍打等动作刺激，配合声音与子宫中的胎儿沟通信息。这样做可以使胎儿有一种安全感，又能激发胎儿运动积极性;既能促进胎儿健康成长，使孩子感到舒服和愉快。在动作发育的同时，也促进了大脑的发育。另外，通过对胎儿的抚摸，既沟通了母儿之间的信息，同时也交流了彼此的感情。在母腹中经常被父母抚摸做体操和游戏的足月儿，出生后翻身抓爬握坐的各种动作均较未进行过训练的要早，出生后肌肉活力较强。

进行抚摸胎教的最佳时间

孕妇每晚睡觉前进行抚摸胎教最好。首先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩胎儿，就像在抚摩出生后的婴儿那样，每次持续5分钟～10分钟。但应注意手活动要轻柔，切忌粗暴。

抚摸胎教有哪些好处

1、抚摸胎教可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进了胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展。

2、抚摸胎教还能激发起胎宝宝活动的积极性，促进运动神经的发育。经常受到抚摸的胎宝宝，对外界环境的反应也比较机敏，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大运动发育都能明显提前。

3、在进行抚摸胎教的过程中，不仅让胎宝宝感受到父母的关爱，还能使准妈妈身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情。

其实胎教作为教育的一种新模式，他是需要心理学、教育学等多方面理论来共同支撑的，绝不是简单地听听音乐就叫做胎教。如果妈妈们指望听音乐给宝宝他们就能聪明也是大错特错了。今天我们共同来看聪明的宝宝都需要哪些有效的胎教理论原则。

1、孕妈妈情绪稳定。

孕妇要精神愉快，情绪安定，遇事要自我控制，做到不以物喜不以己悲，排除有害信息对情绪的干预。如果孕妇的压抑情绪延续几个星期，那么胎儿的超量活动就可能贯穿整个胎儿期，从而影响胎儿的发育。美国心理学家克雷奇等人的实验还证明："怀孕期间的情绪激动会影响后代的情绪特征。"看来妇女怀孕期间的情绪直接影响胎儿的发育。

2、避免惊吓、刺激。

孕妇尽量多阅读欣赏一些安静、喜悦、优美的文章或者音乐，电影等，不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动，或者多到风景秀丽的地方去散步，保持正常的生活规律，避免懒散的生活方式。

3、腹部胎儿抚摸。

孕妇可以选择临睡之前（午睡、晚睡），把双手放在腹部，轻轻的安抚腹中的胎儿，每次五分钟，同时您也可以轻轻的和胎宝宝对话，如果准爸爸有时间最好也参与进来，让宝宝感受一家三口的其乐融融。

4、听觉训练。

聪明的宝宝接受信息的能力会非常棒，如果在胎教中适当针对性的给他听些音乐，融入美妙的自然声音，或者生命的召唤，也可选择一些优雅动听的音乐每天多播放几次给孕妇听，优美宁静的旋律既使人感到动听悦耳，又使人产生美好的联想，这时愉快的心情就会促使神经体产生一种液体，通过神经液将美好的音乐感受传导给胎儿。实验证明，对于频率为250~500赫兹、强度为70分贝的音乐，胎儿即会在母腹中出现安祥舒展的蠕动。而对于那些尖、细、高调的音乐，胎儿就会产生不安定、紧张的反应。临床观察表明，通过孕妇的朗读，使胎儿接受人类语言声波的信息，对出生后孩子语言的发展有一定的促进作用。

总结：胎教对于聪明宝宝的培育是非常重要的，孕妈妈一定要抓住可以与宝宝在腹中互动的这个有利时机。聪明的胎宝宝来自于有效的胎教，不是您随便放一首音乐给她就可以的，您要用心灵和宝宝一起聆听，用您内心产生的情愫去影响胎宝宝，胎宝宝自然也会感悟到您胎教的用心，给您丰厚的回报。让我们一起有效胎教，培养出最聪明的胎宝宝。

在孕期，当你感受到美和愉悦的时候，其实胎宝宝也和你在一起感受，甚至是比你感觉更敏锐。所以宝宝的教育完全可以从胎教抓起。下面就为大家介绍一下如何胎教才能培养出优秀宝宝吧。

1、亲子阅读

在孕妈准爸轻声细语的话语中，胎儿都会有意外收获，当他们出生以后，一定会带给你意料之外的惊喜。

在舒适的状态下可以让孕妈妈、准爸爸和胎儿都受益无穷。在亲子相悦的阅读互动中，宝宝能够发育得更好。

2、看艺术表演

没事去听听音乐会、看看舞台剧等艺术表演。视觉和听觉的享受可以由外到内的影响腹中宝宝对艺术的感受力和包容力。

3、郊外游玩

郊外的新鲜空气不仅仅会让孕妈妈感到神清气爽、心旷神怡，其实对胎儿同样如此。

温馨提示：

1、在选择胎教书籍时，一定不要根据自己的喜好去选，或以为胎宝宝会喜欢，最好要广泛涉猎。

2、当听音乐时，每次最好不要超过20分钟，每天只要1-2次即可，在怀孕8个月以后，可以反复的听几首固定的音乐。

3、播放的剧目、电影、音乐等内容应以舒缓、柔美的风格为主，以免因情感、节奏、声音波动等因素影响到母体，从而造成子宫收缩，影响胎儿。

4、当怀孕6个月时，胎儿的听力已经发育的足够成熟了，这时就可以进行相关的听力训练了。

5、出行时，不要选择类似于爬山这样的剧烈的运动，可以选择类似野餐等休闲娱乐项目为主的活动。

不要以为胎教只是妈妈的事哦！准爸爸在胎教中也有着不可替代的作用。下面就为大家介绍爸爸必看的宝宝最爱的7大胎教法。

准爸爸胎教一：让宝宝听听你的声音

在怀孕20周时，胎儿已具备听觉功能，父母温柔的说话声均可以传递给胎儿，特别是父亲低沉浑厚的声音，更容易给胎儿留下深深的印象。此时父母应该经常和胎儿交谈，可以呼唤胎儿的小名，希望宝宝听爸爸妈妈的话快快长大。这样婴儿出生后哭闹时再唤之小名，会给孩子一种安全感，使其很快安静下来。同时，这样也可以增进夫妻的感情，还能把父母的爱传递给胎儿，对胎儿的感情发育有很大的好处。

注意对话内容不要太过复杂，最好在一段时间内反复重复一两句话，便于胎儿的理解记忆。统计表明：经常与父母交谈的胎儿出生后的口语表达、演讲及社交能力都很好。

准爸爸胎教二：给宝宝讲个小故事

准妈妈和准爸爸每天应排固定的时间来给胎儿讲故事。讲故事时要寓言要富有感情，就像幼儿园老师给小朋友讲故事那样，声情并茂，绘声绘色。例如《千字文》、《三字经》、《百家姓》，还有一些寓言故事都都可以当作胎教的素材。现在，《千字文》已经被韩国列为胎教的教材。

准爸爸胎教三：爸爸爽朗的笑声

准爸爸爽朗的笑声、愉快的谈话声或歌唱声，都能引起胎儿的特别注意和精神兴奋。久而久之，胎宝宝不仅记住了妈妈的声音，而且对胎宝宝的智力发育与心理健康发展都有良好的启迪作用。

准爸爸胎教四：和小宝宝对话

准爸爸对胎儿喃喃自语地讲述日常生活中的事情。例如：有的爸爸早上起床会对胎儿说：“早上好，我可爱的小宝贝!”打开窗户时说：“啊！太阳升起来了。”晚上睡觉前说：“晚安，我的宝贝！”等。日常生活的所有的所见所闻都可以作为胎教的素材来将给胎儿听。

准爸爸的语言胎教可以从孕20周开始，每天定时进行，最好选在早上或晚上胎动较频繁时，时间2～3分钟左右即可，语言要浅显易懂，声音要尽量柔和一些。

准爸爸胎教五：做个小游戏

准妈妈仰卧在床上，头不要垫的太高，全身放松，呼吸均匀，面带微笑，双手轻放在胎儿位上，也可将上半身垫高，采取半仰的姿势。当胎儿踢肚子时，准爸爸轻轻拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。一两分钟后，胎儿会在被拍打的部位再踢。这是再轻拍几下，然后停下来。如果你拍的位置改变了，胎儿会向你改变的位置踢(注意改拍的位置不要离原胎动的位置太远)，然后重复此类动作。

准爸爸胎教六：做个懒人操

所谓的懒人操，也无非是以顺时针方向用整个手掌对胎儿进行抚触。胎儿喜欢与妈妈子宫壁接触的感觉，运动训练有利于胎儿宫内发育和出生后的运动技能发育，所以在适当的情况下做懒人操是一件非常有意义的事情。

做操的时候都要选择宝宝活动的时间，不能随心所欲想做就做，因为宝宝休息的时候就不要去打扰TA，等TA醒了活动的时候再做胎教操能更好的激发和训练。

准爸爸胎教七：准爸爸懒人胎教法

准爸爸胎教法应该算是懒人胎教之最了，此时准妈妈们只需静躺和放松即可。由准爸爸对胎儿讲话，首先是父爱的一种表示，而胎儿能够通过听觉和触觉，不仅能感受到母爱，还有父爱的温暖，这对胎儿的感情发育具有莫大的好处。父亲抚摸胎儿并同他说话，这对准母亲的在心理上也是一种极大的安慰。

所有的孕妇都希望自己的宝宝能足月出生，这样胎儿更加健康，那孕妇如何才能生出足月胎儿呢?如果孕妇在孕期坚持这4点的话，更容易生出足月胎儿。下面和小编一起来了解一下孕期胎教坚持哪4点孩子更健康吧!

1.不长时间待在噪声大的地方

很多孕妇都忽略了，自己所处环境的声音对胎儿的影响也很大。胎儿在4个月的时候听力就开始发育了，6个月的时候听力水平接近成人。如果孕妇经常处在一些噪声大的地方，会让胎儿觉得得很烦躁，而且对胎儿的听力影响也很大。有研究表明，噪声能够增加孕妇流产、早产的几率。所以孕妇在这方面要引起注意，尽量在安静一点的地方养胎。

2.少生气

可能这已经成为一种很平常的事情了，就是孕妇经常会发脾气、生气，这和孕妇的身体不适反应以及激素水平的变化都有关系。如果孕妇经常生气的话，血液中的有害物质就会增加，然后通过胎盘进入胎儿体内，从而影响到胎儿的正常发育。而且孕妇的这种情绪状态也可能导致早产，所以孕妇要尽量改变这种情况，保持良好的精神状态。

3.不要过度劳累

现在有很多孕妇在孕期还坚持工作，甚至在临产前还没有休息，或者是有些孕妇在孕期也闲不下来，每天做很多的家务。这样都很容易使孕妇出现过度劳累的情况，从而影响到孕妇的激素水平，增加代谢物。而且孕妇太过劳累，抵抗力降低，不能为胎儿提供一个良好的发育环境，这样也容易发生早产。

4.不要有夫妻生活

夫妻生活在孕期是一个比较敏感和严肃的话题，因为这关乎到胎儿的安全问题。一般在怀孕的前3个月和后3个月是不允许有夫妻生活的，因为在孕晚期进行夫妻生活的话，很可能会刺激子宫而引起宫缩，进而发生早产。所以在孕晚期，孕妇要克制住，即使准爸爸要求也不能妥协。

怀孕期间，胎儿初步的意识萌动已经建立，所以，对胎儿心智发展的训练可以较抽象、较立体的美育胎教法为主。美育胎教要求孕母通过看、听、体会生活中一切的美，将自己的美的感受通过神经传导输送给胎儿。下面就一起随小编来了解一下美育胎教的三种途径吧。

1、看。主要是指阅读一些优秀的作品和欣赏优美的图画。孕妈妈要选择那些立意高、风格雅、个性鲜明的作品阅读，尤其可以多选择一些中外名著。孕妈妈在阅读这些文学作品时一定要边看、边思、边体会，强化自己对美的感受，这样胎儿才能受益。有条件的话，孕妈妈还可以看一些著名的美术作品，比如中国的山水画、西方的油画，在欣赏美术作品时，调动自己的理解力和鉴赏力，把生活中美的体验传导给胎儿。

2、听。主要是指听音乐，无论是休息还是做家务时，孕妈妈都可以打开音乐，每天多次欣赏音乐名曲，如《春江花月夜》、《平沙落雁》、《雨打芭蕉》等，使自己处于优雅的音乐环境中。在听的过程中，可随着音乐的起伏时而浮想翩翩，时而沉浸在一江春水的妙境，时而徜徉在芭蕉绿雨的幽谷，如醉如痴，遐想悠悠。

3、体会。指贯穿看、听活动中的一切感受和领悟，包括孕妈妈在大自然中对自然美的体会。孕妈妈在这个阶段也要适度走动，可到环境优美、空气质量较好的大自然中去欣赏大自然的美，这个欣赏的过程也就是孕妈妈对自然美的体会过程，孕妈妈通过欣赏美丽的景色从而产生出的美好的情怀，这样也是一种不错的胎教。

胎教越来越流行，很多孕妈咪都会在孕期采取一种或多种胎教方式，好好“教育”胎宝宝。在多种胎教方式中，运动胎教是不可或缺的，孕妈咪的日子就像女皇一样，每天生活的主题都是围绕吃和休息，没有适当的活动量，身体抵抗力肯定会下降，而且会导致胎宝宝“肥胖”。那么孕妈妈运动胎教究竟有哪些益处？

运动胎教对准妈妈有何好处

1.控制准妈妈体重增长

运动可帮助准妈妈身体消耗过多的热量，同时促进代谢，减轻身体水肿，使体重不致增长过快。

2.减轻准妈妈身体不适感

准妈妈适当运动，如做孕妇体操，可促进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。

3.增强自然分娩的自信心

适当运动可使大脑运动中枢兴奋，有效地抑制思维中枢，从而减轻大脑的疲劳感。这样，可缓解准妈妈对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的自信心。

4.为顺利分娩创造良好条件

运动可增强准妈妈腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和弹性，使关节、韧带变得柔软、松弛，有利于分娩时放松肌肉，减少产道阻力，增加胎宝宝娩出的动力，为顺利分娩创造良好的条件。

5.有利于产后体形恢复

运动可使准妈妈在分娩时减轻产痛，缩短产程，减少产道裂伤和产后出血。临床研究结果显示，坚持做孕妇体操的准妈妈，正常阴道分娩率明显高于未做健身操者，产程也往往较短。

小编提醒，怀孕以后，一定要切记“安全第一”。所以在你运动之前，最好先咨询产科医生。如果适宜运动，那就请医生为你推荐几种适合自己身体状况的运动方式，这样运动起来才安全、有效。如果你对准妈妈运动胎教要怎么做等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇运动胎教安全常识栏目。

对于孕妈妈来讲，一说到胎教，想到的肯定就是通过声音来和胎宝宝进行沟通，其实，科学的胎教并不仅仅局限于声音，哑语也可以进行胎教，下面我们就来看看孕妈妈如何利用哑语进行胎教吧。

爱抚

爱抚自己的胎宝宝，这是爱的语言，虽然没有声音，但是，爱意浓浓，会让胎宝宝感受到妈妈的温度和关爱，这个胎教可以在怀孕3个月的时候进行。进行这项胎教的时候，孕妇仰卧在床上，头不要垫得太高，全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部呈微笑状，双手轻放在胎儿位上，也可将上半身垫高，采取半仰姿势，在抚摸的过程中，一定要用心去想，自己会有多爱自己的宝宝。

指按

当孕妈妈怀孕4个月的时候，尤其是有胎动的时候，此时就可以进行这个胎教了，这个胎教可以在爱抚胎教之后进行。进行这个胎教的时候，用食指或中指轻轻触摸胎儿，然后放松即可。

拍打

怀孕到了5个月的时候，就可以进行拍打胎教，尤其是在胎宝宝有胎动的时候，进行效果较好。

拍打的进行姿势，和爱抚的姿势一样即可，当胎儿踢肚子时，母亲轻轻拍打被踢部位，然后再等待第二次踢肚。一般在一二分钟后，胎儿会再踢，这时再拍几下，接着停下来。

很多时候，没有声音的爱才是最深沉的，所以，各位孕妈妈试试哑语胎教，带给胎宝宝较好的爱吧。如果你对孕期胎教怎么做等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注胎教用品安全常识栏目。

营养胎教对于胎儿与孕妈妈来说都是很有益处的，可以让孕妈妈补充适当的营养，预防一些疾病的发生。那么，孕期的营养胎教如何进行呢？孕妈妈看过来!接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

怎样才是孕期的营养胎教呢？

1.培养良好的饮食习惯

经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、吐奶、消化吸收不良，或在宝宝稍大一一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象，追溯既往，则发现其母亲在怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙，常被外界干扰打断。或者是常常有一餐没一餐的。由此可见，母亲的不良饮食习惯对胎儿的影响是很大的，所以为了以后少为宝宝的饮食问题操心。应该培养自己良好的饮食习惯。

2.要做到规律饮食

即三餐定时、定量、定点。最理想的吃饭时间为早餐78点，午餐12点，晚餐67点，吃饭时间最好控制在30～60分钟。进食的过程要从容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。尤其是早餐，而且份量要足够，每餐各占一天所需热量的1/3，或呈倒金字塔型早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。吃饭的时候最好固定在一个气氛和谐温馨的地点。且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。

3.营养要均衡而多变

身体所需的营养尽量由食物中获得。不同的食物所含的营养素是不一样的，目前仍有许多营养素尚未被发现。所以建议您多变化食物的种类，每天可吃2～5种不同的食物，营养才易充足。补充营养要科学、合理。不要认为多多益善，拼命地补充营养，这样会造成孕妇发胖。不利于孕妇的分娩。

4.要以没有加工的食物为主

因为没有加工的食物其中营养素不容易丢失，有利于为胎儿提供全面的营养。母亲在怀孕时尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果。烹调时以保留食物原味的方式为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式。加上日后用心培养。就不会为孩子不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐而烦恼了。

5.注意铁质的摄入

铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是生产血红蛋白的重要原料，而血红蛋白把氧，运送给细胞，人体需摄取少量钢铁，贮存在组织中，胎儿就以这个仓库中吸取铁，以满足自己的需要。

到了妊娠中后期，孕妇的血容量增加，使红细胞相对不足。另外，母体除了本身对铁的需求之外，还要供给日益成长的胎儿对铁的需要。母亲贫血容易出现水肿、妊娠中毒症、心功能陴碍，还会使胎儿发育不良、体重偏低、早产甚至死亡。

因此，此时孕妇应该多吃一些含铁丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、豆制品、动物肝脏等，还需要多吃西红柿、绿色蔬菜、红枣、柑橘等富有铁质的水果等。如果血红蛋白低于100克/升。应遵医嘱补充各种铁剂药物及维生素，直到血红蛋白恢复正常为止。

6.其他注意事项

如果孕妇下腹部突出，是因为体内热量过高或体力不足，加上胃肠功能也弱，所以要将少量营养价值高的食物，制成易消化的状态食用，不要吃生冷和酸味的食物。最好采取少食多餐的方式，一天分4～5次进餐，可达到收敛效果。如果孕妇腰部突出，是因为过去吃了过量的食物，此时应避免过量的饮食，并减少热量高的食物。

最好不要吃有刺激性、有兴奋作用以及会破坏神经平衡的食物。

饭后，一定要先躺下来休息10～30分钟，然后对耳朵做指压，并让眼睛得到充分的休息。另外，不要让肚子太饿，也不要暴饮暴食。

大家需要注意规律的饮食，而且也要注意做到均衡，平时大家需要注意妊娠中的运动，并且要注意合理的进行保健，平时大家需要注意多休息，而且要注意合理的进行调理，避免造成胃肠功能受到影响，希望孕期的女性，可以合理地进行调节身体。

孕期的时候，一定好好的进行营养胎教，并且要正确的进行，这样才能保证母婴健康，让胎儿健康发育，顺利的出生。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

十月怀胎十分辛苦，孕妈妈身体也承受超负荷运行。尽管如此，为了小宝宝的未来发展更好，有一项胎教内容要做，不知您做了吗？这就是美容胎教。美容胎教是通过胎儿对孕妈妈爱美情绪的感知来完成的教育，所以需要孕妈妈们顶着身体的疲惫，每天微笑，每天传递美容的能量给到胎儿。在美容胎教过程中，切忌：放纵自己臃肿的身材，灰涩的容颜，忧郁的情绪。下面就一起随小编来了解一下如何做美容胎教吧。

经常有人说，怀孕的女人是最美丽的。这在美容胎教里是一种美丽的自信传递，怀孕虽然使你以前的体态美消失了，但同时又有一种别样的美，你会发现自己的皮肤较以往会变得更加细腻红润，额头上的皱纹也消失了，并且发质比以前好很多，此外怀有一个宝宝的骄傲和幸福感也会使你异常美丽。因此你要有美丽的自信，并且要相信爱美也是一种胎教。

但是，突如其来的：乳房膨胀，腰围增大，面部出现褐色的斑点等，这些都可能是你正在面临的，但是你要知道，这些都不应该成为影响你美丽的原因。

因为您完全可以通过抑制来摒除这些外在的变化对您美丽的影响。美容胎教需要您把自己打扮得漂漂亮亮，比如换一个发卡，变一个发型，或者穿上靓丽颜色的衣服等等。您的自信、乐观、心情舒畅将会使胎宝宝在潜移默化中受到熏陶。

另外，您在美容胎教过程中：还有些小细节可以做。

1、勤洗澡，保持皮肤清洁。

由于汗水等分泌物相对多，因此你要经常洗澡，而且盆浴时，水中的浮力还能使日益发胖的身体放轻松。

2、严护肤，抵御孕激素恶化肌肤。

孕期激素的分泌，使皮肤变得湿润亮泽，柔软光滑，但也会抑制油脂分泌，使皮肤发干，加重色斑沉着，你应经常洗脸，用温和的护肤霜擦拭皮肤，补充必要的水分和油脂，避免受到阳光直射。

3、化淡妆，升华魅力心情。

化妆会使精神焕发，眼睛明亮有神，有快活的感觉，不过要记得化淡妆，选用无香料无酒精添加的天然化妆品。

总结：美容胎教不仅把您打造成最时尚的美妈，同时还可以陶冶宝宝的爱美情操。未来您会发现，在美容胎教中您与胎宝宝的共同成长变得特别重要，这种魅力的传递完全可以通过美容胎教来实现。也许您今天一个洗澡、拍脸的动作就打动了您的胎宝宝，您的美丽将渗透到他的骨子里，迎接您的一定是个美人胚子，一个帅气十足的小哥哦。

运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。下面就一起随小编来了解一下运动胎教的最佳时期是什么时候吧。

在怀孕3-4个月后可以适当对胎儿进行宫内运动训练。作法是孕妇仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻，时间宜短，等过了几周，胎儿逐渐适应之时，就会做出一些积极反应。这时可稍加一点运动量，每次时间以5分钟为宜。

怀孕第6个月后，就可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动，如果胎儿顿足，可以用手轻轻安抚他。如能配合音乐和对话等方法，效果更佳。

对胎儿的运动训练，一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行，先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。此外，手法要轻柔，循序渐进，不可操之过急，每次时间最多不宜超过10分钟。否则将适得其反。