养沙皮犬的好处和坏处(优秀20篇)

香皂一般是用来洗澡擦拭的，有些人会拿来洗脸，据说对女人肌肤美白有效。那么香皂洗脸有什么好处?香皂洗脸有什么坏处?

香皂洗脸有什么好处

肥皂洗脸好处一

每天早晚洗脸时用肥皂洗脸可以有效的去黑头哦，将脸部打湿以后，用肥皂均匀的在脸上摩擦，在有黑头的地方用手指轻轻的摩擦几分钟，轻轻的，切记是轻轻松的用手指抓，这样每天坚持，黑头自然就会少了，值得提醒大家的是记住要每天坚持才能够看到效果的！

肥皂洗脸的好处二

采用上面同样的方法坚持用肥皂洗脸的话可以让你的肌肤变得白皙透亮，还可以去痘痘，比用洗面奶要有用好多呢，现在市场上的很多洗面奶中就有很多对人体不利的化学成分，所以用肥皂洗脸还是比较健康的哦！而且经济又实惠。

肥皂洗脸的好处三

用上面同样的方法坚持每天用肥皂洗脸就可以对付闭锁性粉刺，长期睡眠不足的学生族MM和上班族MM们可以试一试哦！因为作息时间和睡眠时间的不正常，从而导致内分泌失调，才会出现粉刺的，但是出于青春期原因长的青春痘，用肥皂洗脸就没用喽！

香皂洗脸有什么坏处

病情分析：只要香皂残留在皮肤上,肌肤就会因处于碱性状态,而逐渐变粗糙.我们在洗脸时,一般都会将香皂冲洗干净.所以,用香皂洗脸使肌肤呈碱性的只有香皂停留在脸上的这段时间,冲洗后碱性会被中和.

指导意见：皮肤中有着一种叫原状稳定的因素,能保持肌肤在某一定状态的性质.乃至用清水冲洗干净后,皮肤会自然地由碱性恢复到弱酸性状态.所以,不用刻意寻求弱酸性的香皂,普通香皂一样可以帮你清洁皮肤.

正确的香皂洗脸方法

1、用温水湿润脸部，保证毛孔充分张开，把洁面乳放在手心充分打起泡沫。

2、轻轻按摩15下，把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，千万不要用毛巾用力擦脸，以免产生皱纹。

3、照照镜子检查一下发际周围是否有残留的香皂泡沫，这个步骤也经常被人们忽略，因此有些人容易长痘痘。

4、最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了香皂洗脸的全过程。

练瑜伽可以修身养性，熟络筋骨，有很好的强身健体的作用，瑜伽对我们的身体非常有好处，是现在很流行的一种运动，练瑜伽是很有讲究的，那么小孩可以练瑜伽吗？小孩练瑜伽的好处和坏处。

小孩可以练瑜伽吗

在我们的认知里，很多人都不知道原来孩子也可以练瑜伽。瑜伽起源于印度，在那里，很多孩子从小开始练瑜伽，甚至瑜伽已经成为了孩子必修的课程之一。孩子可以从1岁半的时候开始练瑜伽，但是需要在家长的陪同下练习。孩子的生长发育会经历很多个不同阶段，家长要根据孩子的实际年龄进行不同级别的瑜伽练习，这样才能让瑜伽发挥最大的效果。

在印度，瑜伽课程已经逐渐走入许多学校甚至幼儿园，儿童瑜伽就像我们的体育课一样变得不可缺少。儿童瑜伽分成三个年龄层，18～28个月、28～36个月，36～60个月，只有三岁以上的宝宝在做瑜伽运动时可以没有家长陪伴，前两个年龄层次的宝宝都要有家长陪着一起练习。另外，儿童瑜伽还需根据每个年龄段孩子的骨骼发育和智力水平，进行不同程度的瑜伽姿势功训练。

小孩练瑜伽的好处

1、增加肺活量

儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。

2、矫正体形

现在孩子们学习的压力大，年纪小小就有驼背、僵硬的现象。一些脊椎伸展动作，可以纠正孩子的不良姿态，锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。同时，还可以减缓长期伏案学习造成的颈椎和背部疲劳。

3、帮助小胖墩儿减肥

瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高)，而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。

4、提高注意力

瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说，这才是最难的地方，他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。

小孩练瑜伽的坏处

1、过度拉伸容易导致小孩受伤

骨骼和软组织正处于发育阶段的儿童练瑜伽，又有很大的受伤风险，而且可能对骨骼的发育造成不良影响。如瑜伽中有一种姿势是骆驼式，将腰后仰双手撑地。若过度练此动作，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓，在医学上叫做过伸性损伤。

练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性，有一定好处。但小朋友的骨骼正处于发育阶段，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。总的来说，不建议小朋友练瑜伽。

2、不当练习会影响骨骼发育

“儿童尚处于生长发育阶段，肌肉骨骼都比较软，尤其是14岁以下的孩子，不当练习高难度的瑜伽动作在一定程度上会影响孩子骨骼发育，带来健康隐患。”骨科医师介绍说，练习瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态，达到心神合一。瑜伽还重视深呼吸，有助改善哮喘及气管敏感等问题，亦可以增强个人免疫系统，舒缓精神紧张，是一种健康的活动。但是不提倡儿童练习成人做的瑜伽动作，家长也要尽量避免孩子跟着学。儿童瑜伽在英、美流行已久，是根据孩子特点特别设计的，但是现在很多健身场所推出的儿童瑜伽能不能达到这样的效果，无法界定。因此家长在选择让孩子练习瑜伽的时候一定要慎重。

练瑜伽需要空腹吗

练瑜伽最好是空腹练习。

瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，习练也就得不到益处。

练瑜伽前如果你吃素，最好2个半小时至3小时后再练，如果吃荤，最好在3个半小时至4小时后再练，不过吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完之后最好等30分钟后再进食。

大麦茶有润肠道，防止便秘的作用，特别是便秘患者，经常和大麦茶能有效缓解便秘的症状。那么有不少人困惑，喝大麦茶有什么好处和坏处？关于，喝大麦茶对身体有什么好处？喝大麦茶有什么好处和坏处？本网小编来为您一一解答！

喝大麦茶对身体有什么好处

大麦茶中含有的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。专家观点：大麦茶是天然健康的减肥茶，长期饮用不仅有减肥功效，更能有效调理肠胃。如果能配合适当的运动以及合理的饮食控制，会有更好的减肥效果。

喝大麦茶有什么好处和坏处

喝大麦茶的好处

1.大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。大麦茶主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发。

2.大麦茶还可用于：

(1)饮食过度，胸闷腹胀，炒黑研磨服，有化炎消胀，调中止泻之功。

(2)小儿食积，面黄肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麦加糖服，益气健胃。

(3)消化道溃疡，以大麦为主食，可平胃气，止隐痛。

(4)暑热烦渴，用大麦煎水茶，清暑生津，除烦解渴。喝大麦茶的坏处

一、胃不好的人不宜饮用：据研究表明，胃不好的人不适合饮用大麦茶，喝了会感觉胃部不适，严重的可能会拉肚子。

二、空腹不宜喝大麦茶：空腹的时候不能喝茶，这是喝茶的基本常识，大麦茶也一样，空腹的时候不能喝。

三、孕妇慎饮：怀了宝宝的准妈妈们尽量不要喝大麦茶，因为大麦茶可能会引起孕妇回奶的情况出现。

四、隔夜的大麦茶不能喝：大麦茶最好是现泡煮现喝，隔夜或者已经过了几天的大麦茶就不要喝了，因为它的茶香和保健功效早已跟随空气远走高飞了。

五、肝、肾病患者忌喝：习惯性便秘，肝、肾病患者和高血压、心脏病的人都不能饮用大麦茶。

大麦茶是保持身材好饮料

大麦茶属传统饮品,冷饮具有防暑降温之功,热饮具有助消化。大麦茶功效:美白,调理肠胃,帮助消化。大麦性咸，温、微寒、无毒。主治消渴除热，益气调中，补虚，壮血脉，养颜色，实五脏，化积食，凉血止泄。大麦茶含有特定抗癌物质，对癌症有一定的预防作用。饮用大麦茶不会引起失眠，长期饮用具有保护胃粘膜、降低胆固醇及改善便秘等功效。

大麦茶本身不含有致癌物，但大麦在经过必需的高温烧烤程序时，其中的氨基酸和糖会发生反应，产生丙烯酰胺，所以具有致癌危险。被列入“黑名单”的大麦茶、玉米茶等其它食品也因为相同原因具有这样的致癌危险。

美味的干果，富含营养，可以增加钙，是MM最喜欢的零食。下面给大家说说食用干果的好处与坏处

操作方法

维生素，干果含有丰富的维生素A，维生素B和维生素E.维生素B能有效调节油脂的转化和分泌，改善油性皮肤和头皮屑。

增强脑力的益智，干果含有大量的不饱和脂肪酸，含有15％至20％的优质蛋白质和数十种重要的氨基酸，它们是脑细胞的主要成分。

经常食用干果可以扩张微血管，促进血液循环，使人的皮肤红润，清爽; 对脑血栓形成，老年性痴呆，高血压，冠心病，动脉硬化，脑功能障碍等有预防和治疗作用。

干果是营养浓度高的食物。 过量食用干果容易导致过量摄入油脂，引起血糖波动，从而不利于心脑血管疾病的健康。

高帮鞋的好处鞋帮可以完全包裹住脚踝，更好的保护脚踝，不会受到伤害。坏处则是在运动时显得比较笨重，不宜在脚踝使用较多的运动中穿着，可能会出现扭伤脚踝的情况。

鞋帮指鞋底上所有部分，缝制或采用其它他方法结合成为一个整体单元，与内底和外底结合称之为鞋帮。鞋帮为一双鞋的基本部分，由前帮或鞋的前部，后帮即鞋的侧面和后部，以及为加强鞋面用的鞋里构成。

高帮鞋的鞋面可以使用各种材质，可以是天然皮革、人造合成材料或织物等。因为皮革上的毛孔，使皮革有良好的透气性，从而能使脚保持凉爽，所以皮革有帮面在帮面材料的选择上具有明显的优势。动物皮的塑性进一步适应脚的形状，使脚进行呼吸和有助于脚功能的发挥。相反帮面为合成材料时，表现出来的是弹性性能，这意味着鞋帮面不会像皮革一样符合脚的开卷。

一万多年前开始，人类就已经有驯化猫的思想了，据说是因为当时的人类所种植的庄稼总是被老鼠祸害，因此驯化猫的目的并非是为了当宠物，而是为了让猫到田野里去抓老鼠。而猫不负众望，“任劳任怨”地在田野里抓老鼠吃，让当地的百姓获得大丰收，生活水平也越来越好，人们很感激这些猫，因此，将猫视作为“神明”，不仅杀害猫的人要被处死，而且人们还将猫视作灵魂伴侣，其实那时候的猫看似得到很大的尊重，但其实埃及人民经常把猫做成木乃伊（虽然连人都做了成木乃伊了），我想猫的内心是不愿意的吧。在20世纪后，猫慢慢地被当成宠物来养，而猫为了迎合人们的喜爱，外貌也越来越萌、性格不再那么强悍、叫声越来越暖萌，也得到了很多人的宠爱，现在有很多人把猫当成孩子来养的。

一、养猫的好处

治疗抑郁症

很多心理学家提出“养猫有益于人类的身心健康，养猫可以治疗抑郁症”，通过调查可以发现养猫确实可以缓解人们的压力，也能够帮助抑郁症尽快恢复健康生活。虽然说养猫可以治疗人类的抑郁症，可不久人们却发生猫患上抑郁症了。猫的领地意识很强，但是已经被人类当成宠物饲养了，也逐渐地接受与人类共同生活，而人类却难以接受猫的某些习惯，比如随地大小便、乱翻东西等等，尤其是年轻人工作太忙，没有时间陪伴猫，猫整天在家里闷闷不乐，等主人回家，慢慢地性格就会变得很沉闷。因此，对于那些没时间陪伴猫的人，建议不要养猫，毕竟太残忍了。

保护心脏

根据研究发现“养猫可以减少三分之一心脏病的危险”，养猫能够保护人类的心脏，因此，对于患有心脏病的人可以养只猫，能够帮助心脏病的治疗。而且养猫还能够帮助主人走出伤痛，比如在遭遇挫折的时候，猫的活泼会让你走出低谷。

二、养猫的坏处

抓伤人

猫毕竟是动物，野性难改，外表是变得软萌了 ，可性格有时候还是很凶暴的，据说还很记仇，是那种不报不行的。猫有锋利的爪子和牙齿，如果不小心弄疼猫的话，猫将会做出咬人的举动，还是非常危险的，尤其是家里有小孩子的家庭最好别养猫。

胎儿健康

猫的体内含有弓形体病，因此，要给猫做定期杀虫处理，否则很容易感染给人类。因此，要跟猫保持“距离”，不要去亲吻猫，也不要被猫亲吻了，尤其是孕妇的抵抗能力会有所下降，就比成年人感染上弓形体病的概率要高，从而很可能会影响到胎儿的健康。

染上狂犬病

猫与老鼠是天敌，与狗是宿敌。如果家里养了狗的话，最好别养猫，以免狗与猫发生争吵打闹，导致猫的性格变差，一般带猫出去玩的话，有可能会被狗咬伤，从而患有狂犬病，要是不注射疫苗的话，将会对人们的健康造成影响。

三、养猫的注意事项

了解猫

在养猫之前要做好准备功课，比如可以翻阅一些关于养猫方面的书籍，了解猫的生活习性、性格特征、需求等等，以及根据自己的经济状况出发，判断自己是否有能力养猫，毕竟养猫并不是给猫吃猫粮，买一些玩具给猫玩那么简单，猫有可能会生病，一次生病就有可能花费上千元。

必备物品

（1）猫粮：猫需要吃猫粮，不要喂猫剩菜剩饭。

（2）碗：一个碗装水，一个碗装猫粮。

（3）猫厕所：要学会教猫用猫厕所，以免猫随地大小便，这是很烦的，尤其是将猫养在室内的人来说，一定要耐心教猫。

（4）猫砂：猫砂的种类很多，可以根据猫的喜爱进行挑选，猫砂是放在猫厕所用的。

榴莲被人认为是比较极端的一种水果，在味道方面可谓是有人喜欢有人愁，喜欢吃的可谓是一种痴迷，而不喜欢的人即便是靠近都是困难，那么产后吃榴莲的好处和坏处都有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

产后吃榴莲的好处

1、滋脾补气，强健身体

榴莲的营养价值很高，常吃可以强身健体，滋脾补气，能滋阴补肾，对于新妈产后虚弱的体质很合适。

2、活血散寒，缓解痛经

榴莲性热，许多害怕上火的新妈都会躲开它。但也正因为这特性，特别适合产后仍被痛经困扰的新妈食用。因为食用榴莲可以活血散寒，促使体温上升，有效改善腹部寒凉症状，调节体寒从而缓解痛经。

3、改善食欲，促进消化

榴莲独有的气味，让人对它褒贬不一。有人觉得臭得恶心，也有人觉得芳香四溢。因此，对于喜欢这气味的新妈来说，这就是开胃、促食欲的神器。另外榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动。

产后吃榴莲的坏处

吃榴莲不能喝可乐、咖啡等含有咖啡因的饮料，因为榴莲当中含有大量的钾元素和咖啡因一起会发生作用，使人亢奋，严重的会出现心律不齐的症状，甚至诱发心脏病。

奶类制品，如牛奶，是热量偏高的食物，如果吃榴莲的同时喝牛奶的话，很容易造成肾脏的负担过重。所以，吃榴莲的时候，不宜同时进食奶类制品，最好能相隔8小时之后再吃。

榴莲是热性食品，而海鲜是寒性食品。如果两者同吃的话，会导致刺激到肠胃，影响消化，产生腹痛。

温热性食物有，韭菜、羊肉、茄子、荔枝等，因为榴莲属于热性食物，搭配温热性食物一起吃会极容易导致上火。

以下新妈群体不适宜吃榴莲

1、患有糖尿病、高血压的新妈不适宜吃

榴莲的含糖量和含钾量都较高，糖尿病患者食用后容易导致血糖升高，而高血压患者食用后容易导致血压升高，两种病症都会加重。

2、有产后痔疮、喉咙疼痛、实热体质的新妈也不易吃

一来榴莲性热而滞，二来实热体质的人代谢旺盛，产热多，常便秘，多吃会导致身体不适，也不宜吃。

跑步时的姿势可以分为前脚掌着地、全脚掌着地和后脚掌着地三种方式，前脚掌着地即脚尖跑适合短距离跑步，速度快，产生的声音小，但肌肉负担大，消耗大；全脚掌着地是脚掌的外侧先着地，然后迅速过渡到全脚掌内侧着地，是最不容易受伤的跑法；后脚掌着地即脚跟跑适合长距离跑步，最大的优点就是省力，但是速度慢。

每一种方法都有自己的优缺点，没有绝对意义上的好坏，专业的马拉松运动员大多是采用前脚掌落地后迅速切换全脚掌的混合跑法，而普通跑步爱好者一般都是后脚跟着地，或后脚跟着地过渡到前脚掌的跑法。

脚尖跑的速度较快，更符合人体力学，该跑法能充分利用跟腱，但是这种跑法对小腿力量的要求是非常高的，没有一定的速度，是驾驭不了这种方法的。

脚跟跑的跑法适合能力较弱的新手，脚后跟着地不但可以减缓冲击力，还能借助大腿的肌肉力量，节省体能，但是可能会加重膝盖、髋关节以及脊椎承受的缓冲力，跑步速度也比较慢，应该根据自己的需求来锻炼，混合跑会更好。

简要回答

提前还房贷的好处不见得大于坏处，目前从相关的数据显示人们提前还房贷产生的好多好处并不是特别的多，反而体现的大部分都是坏处。可能有部分人群提前还房贷，并没有展示出一些作用，也没有达到减少利息的目的，因此他们提前还房贷并没有产生具体的价值。

提前还房贷的好处

可能有部分人提前选择还掉一部分的房贷，这样可以有效的缩短还款的具体时间，并且能够减轻自己的压力，让自己没有必要每个月都承受如此大的压力。其实提前还房贷以后可能还会面临利息方面的问题，只是利息会随之减少。

提前还房贷的坏处

可能有部分银行明确规定，客户必须要按照具体的计划还房贷。大部分客户都是按月去偿还房贷，如果提前去偿还房贷，可能要赔付一定的违约金。

另外很多客户在选择房贷的时候，他们大部分是选择的等额本息的还款方式，也就是之前的还款前期一般利息相对而言所占的比例是比较大的。随着时间的推移，他们所还款的利息会逐步的降低，本金会慢慢的增加。因此提前还房贷并没有降低所谓的成本。

在老一辈的眼中，孕妇应该少动多休息，以免动了胎气。其实所有的产科医师均建议孕妈咪在产前做适度运动，不仅可舒缓孕期的不适，还能帮助生产及产后恢复，而很多孕妈咪在孕期都会选择瑜伽这项运动，那么，孕妇做瑜伽的好处和坏处呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕期瑜伽的好处

1、瑜伽对准妈咪身体的好处

孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。同时，孕妇瑜伽能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压，从而可能有效降低患先兆子痫的风险。

2、瑜伽对准妈咪心理的好处

孕妈通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想，而减轻准妈咪孕期的情绪波动，增强孕妈的自我调控意识。此外，孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳，让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术，效果相当于4个小时的良好睡眠。

孕期瑜伽动作或姿势错误有何危害？

怀孕中、后期，多数的准妈妈会出现水肿、静脉曲张、腿部抽筋、肩膀酸痛、腰酸背痛、膝盖疼痛等不适症状，出现这些症状的主要原因是随着怀孕周数的增加，体重的增加。孕妇的下半身本来已经没有足够的承托力，如果再加上错误的运动姿势，许多不适症状就会伴随而来。例如：为了要维持重心，很多妈妈会不自觉采用背部略微后仰、腰部往前挺的方式来支撑腹部，日积月累下，就会出现腰酸背痛的问题。

孕早期或流产高危人群不宜练瑜伽

而在怀孕前3个月，胎儿尚未稳定，属危险期，就不宜做瑜伽。最好等到4个月之后再开始练习瑜伽，同时最好能随时与产科医师沟通，了解自己的身体状况，如果准妈妈属于流产的高危险群，务必要询问医师后再决定是否可循序渐进的练瑜伽。

洗脸是我们平时每天都会干的事情，洗脸是我们日常护肤的开始，肌肤清洁做到位了，后续的护肤产品才会发挥更好的功效，吸收效果也会加倍，那么盐水洗脸有什么好处？盐水洗脸的好处和坏处。

盐水洗脸有什么好处

1、控油

如果每天在洗脸的时候加入一些食盐，轻轻的按摩几分钟，这样的挤压式按摩对于控油很有效果。

2、消除双下巴

很多女生要想搞定双下巴问题，那么这种食盐瘦脸方法很是方便，只是需要把大量的食盐直接涂抹在双下巴的地方，然后用手进行按摩，可以借助保鲜膜来包裹住，等到10分钟之后直接用温水冲洗干净，坚持隔一天做一次。

3、去除角质

油性皮肤可以用盐洗脸来达到改善脸部出油状况，盐是天然的去角质的良品!!!效果比任何去角质素都好!!但是千万不能用食盐!!因为食盐颗粒太大，(对于脸的皮肤)，会伤害到皮肤，严重的话会造成脱皮，所以，要买专门，用在脸上的盐!!而且，即使是专门洗脸的盐，一周也只能用两次，而且，一次用很少量。

4、清洁去污

把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。

几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。

5、洁肤消炎

盐水洗脸的确可以洁肤消炎，但洗后脸会紧绷，引起皮肤缺水干裂，缺水肌会导致长痘长斑。懂的护肤朋友都知道，美丽皙白肌肤必需有充足的水份，建议使用温和强效补水类的洗脸产品。

6、去除角质

油性皮肤可以用盐洗脸来达到改善脸部出油状况，盐是天然的去角质的良品!!!效果比任何去角质素都好!!

一周也只能用两次，而且，一次用很少量。

7、盐去黑头

洗脸后趁皮肤没有干透，用盐(烧菜的盐就可以了)适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化(偶用的是细盐)，继续按摩，过十分钟左右(自己可以感觉)用清水洗干净!

盐水洗脸的好处和坏处

1、收敛毛孔

使用方法

在细盐中加入少许清水，放在手心轻轻揉搓。洗脸的时候，用手指沾着盐水，全脸自上而下，慢慢涂抹开，加以轻柔的按摩。大约1分钟之后用温水洗净全脸。然后涂上化妆水和乳液。

功效

毛孔粗大的原因是角质过后和油脂的堆积，用细盐加水洗脸可以很好的去除堆积的角质和多余的油脂，细腻皮肤，达到细致毛孔的作用。

2、除污美白

使用方法

取适量的细盐和纯净水，两种材料混合均匀，按压在脸上轻轻按摩，2分钟后用温水清洗干净即可。

功效

盐水洗脸有很好的清洁污垢效果，轻轻的按摩能带着肌肤深层垃圾，促进新陈代谢，从而达到肌肤焕白的效果。

3、消炎杀菌

使用方法

沐浴完之后趁着肌肤毛孔打开的时候，用盐水洗脸按摩1分钟，最后用清水冲洗干净。

功效

能有效为脸部肌肤消炎杀菌，一定程度上可以抑制痘痘的滋生，脸上长痘痘的几率自然就少了。不仅如此，像最背部的痘痘，也是有一定效果。

4、抑制油脂分泌

使用方法

将肌肤打湿，用适量的细盐在油区部分上按摩3分钟，注意力量要轻柔。

功效

不仅能起到磨砂作用去角质，还能紧致肌肤、有效控油。闷热的季节是肌肤出油最多的时候，尤其是油性肤质的人，全年肌肤都保持出油状态，不妨用盐水来控油，坚持这么做一段时间，你会发现出油量真的少了很多。

5、明亮眼睛

使用方法

在温水中加入适量的食盐，带将其完全融化后，这时把脸浸泡在盐水当中，量力而行，别闷太久，脸在水中时睁开眼睛并且下意识地上下左右转动眼球，让盐水温柔的冲洗眼睛。

功效

目的是为了让淡淡的盐水渗入眼睛帮助清洗眼球，如果感觉有眼内有脏东西也可以用这个方法哦。坚持一段时间，你会发现，眼睛变得明亮而有神。

6、去痘印

使用方法

用手指取一些盐，在有青春痘痕迹或者皮肤有凹凸的位置以螺旋状的方式按摩，来回三次即可，然后再取足够多的盐分在有需要的位置进行盐敷，等待五到六分钟洗掉便可以了。

功效

坚持使用可以淡化痘印，让皮肤光洁动人。

7、消除双下巴

使用方法

将盐直接抹在双下巴处按摩，然后保鲜膜包住，保持十分钟，然后用清水洗掉，每隔一天做一次。

功效

盐可以帮助脸部排水肿，让下巴的皮肤更加紧致，赶走肉肉的双下巴。

提别提示

1、每次用盐洗完脸之后，也要用清水彻底将脸洗干净，避免刺激脸部肌肤，会有紧绷的感觉。

2、使用次数不宜过于频繁，一周两次即可。

8、用盐洗脸的坏处

我们都知道用盐水洗脸可以清除脸部肌肤中的分泌物，而且盐水洗脸还可以起到美白的效果，但是对于用盐水洗脸的坏处可能我们都是不知道的。其实，用盐水洗脸的坏处可能会对于一些皮肤破损的患者加重伤口的程度，而盐颗粒太大可能会导致皮肤受损等情况，希望可以小心一点。

盐水洗脸的方法

食盐洗脸方法1

把一匙细盐放在手心加水二三滴，用指尖仔细将盐和水搅拌。洗脸后，用指尖沾着盐水，从额部和颊部自上而下涂抹，边涂边作环形按摩，每处按摩3-5次。待脸上的盐水干透呈白粉状时，以温热的水洗去盐粉，再以自来水将盐分冲洗干净，最后涂上营养液或营养乳等。每天早晚洗脸后各进行一次。

食盐洗浴方法2

洗浴后以细盐一撮加适量水，先两手肘，后大、小腿，再胸、腹、背部顺序将盐水涂抹全身，各按摩4-5次。待盐水干后，人躺在温水里浸泡几分钟。这样，毛孔中的污垢就被食盐清除掉了。最后再用清水冲洗。在洗脸的时候，先将面部肌肤润湿，用一小匙食盐倒在手心，加点热水溶化食盐，再将溶液像抹洗面奶一样遍抹面部(眼部除外)，轻轻划圈按摩,手上的力度一定要轻。

因为有些食盐可能没充分溶解，用力稍大就会搓伤皮肤，然后再用清水洗净.油性皮肤和每天化妆的人在夏季可以每天都用食盐洗面一次。最好是在晚上清洗。干性和中性皮肤者则隔两三天洗一次，洗完之后，面部的皮肤会非常干净清爽，而且食盐还能令你的皮肤变得细腻光洁。不过要注意的是要适可而止。皮肤表面与生俱来有一层天然的保护膜，被破坏之后容易造成皮肤敏感。

食用盐洗脸的方法

方法一：

接一盆温水，然后在水盆中加入少量的细盐，将温水和细盐充分搅匀后，用手掌捧着盐水反复轻拍至脸上直至洗净面部肌肤即可。适合偏油肌肤使用。

方法二：

把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，每天使用。适合需要美白、祛痘、去痘印的肌肤使用。

盐水洗脸的盐量控制：

1、使用盐水洗脸时，每次用调料勺取半勺即可，否则水中的盐分过多，会伤害肌肤的角质层，让肌肤缺水干燥。

2、初期使用盐水洗脸的时候也要注意用量控制，之后可以根据肌肤需要，合理适量的增加，盐水洗脸之后也一定要用清水冲洗干净。

婴儿吃益生菌是一种常见的保健方法，但是家长需要了解婴儿吃益生菌的好处和坏处，以便正确使用。以下是婴儿吃益生菌的好处和坏处：

好处：调节肠道微生态环境：益生菌可以帮助调节肠道微生态环境，促进有益菌群的生长，抑制有害菌群的繁殖，从而改善肠道环境，促进婴儿各方面的生长发育。促进婴儿食欲：益生菌可以促进婴儿的食欲，增加营养物质的摄入，有助于婴儿的发育。促进婴儿肠道功能：益生菌可以促进婴儿肠道功能，降低发生胃肠道疾病的概率，比如消化不良、急性胃肠炎、便秘等。有助于婴儿胃肠道疾病的恢复：益生菌可以帮助婴儿胃肠道疾病的恢复，缩短疾病的持续时间，减轻症状。

坏处：影响肠道菌群的自我建立：婴儿吃益生菌可能会影响肠道菌群的自我建立，使得婴儿的肠道菌群过于单一，不利于肠道菌群的平衡。不良反应：婴儿吃益生菌还可能出现不良反应，比如胃肠道反应以及皮疹等，需要注意观察。

因此，家长在给婴儿使用益生菌时需要注意以下几点：在医师指导下使用：平时尽量在医师指导下使用益生菌，尽量避免自行使用，降低发生药物不良反应的概率。注意正确进食：家长需要注意正确进食，比如尽量餐后服用或者加入奶液中服用，尽量避免使用水温过高的水进行冲兑。注意剂量：家长需要注意益生菌的剂量，不要过度使用，以免影响婴儿的肠道菌群平衡。

总之，婴儿吃益生菌是一种常见的保健方法，但是家长需要了解婴儿吃益生菌的好处和坏处，并在医师指导下正确使用，以保障婴儿的健康。

孕妇的饮食要十分注意，至于孕妇是否可以喝茶的问题，答案是：可以的。但不能多喝，而且不是所有的茶都适合孕妇。如果孕期乱喝茶，会影响孕妇及胎儿健康。那么孕妇喝茶的好处和坏处你了解吗?下面就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

孕妇喝茶的原则是：孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，且应避免喝浓茶，也不能过量。

绿茶含有极丰富的锌，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为，喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。而泡出的红茶里含锌量则甚微，且浓红茶中的咖啡因具有兴奋作用，饮红茶过多会刺激胎儿，增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

孕妇喝茶的坏处

茶叶中含有2%-5%的咖啡因，如果大量饮用较浓的茶水，特别是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎儿，增加胎动，甚至会影响到胎儿的发育，使其体重减轻。

茶叶中还含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，鞣酸可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。如果孕妇过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此患上先天性缺铁性贫血。

长期大量饮浓茶，还会使孕妇心跳加速，尿量增多，血液循环增快，而给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。所以，建议孕妇忌喝大量浓茶。如需了解孕期进补注意事项等相关常识，请继续关注本网站。

浓密有光泽的头发能给形象加分，而头发油腻、头皮屑等问题会影响到个人的形象，还会打击人的自信心，在日常生活中有人会用盐水洗头，那么用盐水洗头发有什么好处和坏处呢？

用盐水洗头发的好处

因为食用盐具有杀菌的作用，所以用盐水洗头发可以保养头皮，抑制头屑、防止脱发。用盐水洗头发可以改善油性发质的生长环境，移植油脂分泌。

用盐水洗头发的坏处

用盐水洗头容易使头发干枯，梳理的时候可能会有打结的现象。用盐洗头后，将头发上的油脂都洗掉了，头发缺乏滋养就会锈在一起，显得不飘逸。

相信大家都想再懒一点，或者说希望自己有条件可以再懒一点，毕竟懒可以让你舒服的度过每一天，但是前提你有这个条件懒，当然如果你有条件懒那么小编也建议你看看下面懒有什么好处和懒的坏处有哪些，如果这些你能够接受，那么在条件允许下继续懒着享受人生吧！

懒有什么好处

懒是具有两面性的，因为懒惰我们会耽误很多事情，浪费许多光阴，而又是因为懒，我们想要创造发明，寻找便捷的途径，懒得走路，所以有了车，有了电梯，有了更多的交通工具，所以懒也不一定是完全不好的，那么懒还有哪些好处呢？

（1）提高效率：懒的人想要做完一件事情，肯定不希望这件事一直拖着自己，所以会让自己更加快速的完成，从而提高了工作的效率，只是由于速度快，有可能会造成完成质量下降。

（2）活得轻松：懒的人懂得享受，不想要疲于奔命的去做一些事情，也不想思考太多太复杂的问题，心理上总是比较轻松的状态，心态是好的，活得才会更加快乐。

（3）富有创造力：就如开始的时候所说，许多东西都是为了方便人类发明出来的，虽说是为了懒发明的，但是发明这些东西的人可不懒，他们做了大量的实验，花费了大量的心思才能创造出来，这种懒是造福了大家的一种懒。

懒有什么坏处

懒惰既是人类前进的阻力，也是一种动力，因为懒，我们发明了很多便于人类生活的东西，但是生活中懒惰往往会带来很多的矛盾，如果说一个人非常懒，我们想到的是这个人不思进取，不求上进，没有作为，懒惰带来了很多负面的东西，那么懒的坏处有哪些呢？

（1）身体疾病：经常躺着不动，懒得喝水，懒得上厕所，身体会因此出现问题的，长期下去还可能造成癌症，因为懒而患上了癌症，这是懒惰带来的不良后果。

（2）思想弊端：思想上的懒惰也是一种懒得行为，懒得思考问题，思维就会退化，大脑会变得越来越木讷，思想上的懒惰，精神上的匮乏，是人的一种悲哀。

（3）营养过剩：喜欢享福的人往往都很贪吃，每天离不开各种美味佳肴，喜欢摄入高糖、高脂肪以及蛋白高的食品，可是体力的消耗却几近于无，属于严重的热量摄入大于支出，容易导致人体堆积大量脂肪，显得臃肿肥胖，肚皮大，还是双下巴，动不动就汗虚气喘，这就是营养过剩了。

（4）智能降低：人体各项功能用进废退，大脑更是如此。用脑较多，可以让大脑产生脑啡肽一类的特殊生化成分增加，脑内核糖核酸的成分也较一般人高出10%到20%。这些能够促使大脑垂体神经激素的分泌，组成一种被誉为记忆分子的蛋白质，非常有利于智力以及记忆力的提高。而好逸恶劳，用脑不勤的人，因为大脑的机能无法充分激发，脑中核糖核酸和脑啡肽等生物活性成分降低，长此以往，大脑功能就会逐渐出现智能和思维的退化，判断力低下。这类人通常气量低下，健忘懒散，反应能力差。

（5）免疫力下降：人体免疫力往往随活跃增加，懒惰就会下降。好逸恶劳的人很少活动，时间长了会降低人体免疫力。再加上懒惰导致体重增加，更容易患有高血压、高血脂、冠心病以及动脉硬化等疾病。

（6）心理折磨：过度好安逸的人，常会沉湎在消极的情绪中，这是由于他们乐于平庸，好逸恶劳，能过则过，在事业中没有作为，往往会引发他人的反感和不满，这特别容易导致矛盾增加。

如何变勤奋

（1）增加兴趣爱好：懒的时候什么都不想干，做事情没有动力，缺乏对事物的兴趣，生活可以很简单，也可以丰富多彩，看每个人如果过好自己的生活了，增加一些兴趣爱好，和志同道合的朋友一起做自己喜欢的事情，就不会那么懒了。

（2）多出去走走：总是一个人宅着，虽然比较自在，但是有时候对心境不好，容易胡思乱想，而且也比较闷，没事的时候不要总是待在家里，多出去走走，活动一下，有想法立即行动起来，克服掉懒的想法。

（3）和朋友相约：如果自己很懒，不妨约下朋友，和朋友见面也算是自己勤快起来的动力了，和朋友一起相约，逛逛街、看看电影，多舒心，懒就不复存在了。

如何改变懒惰

（1）有明确目标：生活无聊，空虚寂寞，感觉没什么事情做，也不用去做什么事情，人就会越来越懒，要让自己活得更加精彩，需要在人生的每一个阶段为自己定下一个目标，目标不用太大，例如每个月看几本书，每天多运动几十分钟，一步步的去积累自己的目标，生活更有动力才不会一直懒下去。

（2）利用愧疚心：事情有正反两面，一个人可以很懒，觉得很舒服，但是舒服的同时有很多事情没有完成，工作做好了吗？作业完成了吗？父母朋友对自己的期望有多大，为什么自己不如人意，过不上自己喜欢的生活甘心吗？利用一些想法来激励自己，让自己即刻行动起来。

（3）制造紧迫感：可以利用年龄给自己制造紧张感，这么大了，看看别人都做了什么，现在还不做以后可来不及了，人家十几岁就有成就了，自己呢？要抓紧时间努力啊！多少岁之前要完成什么目标，如今还剩下多少时日？这种紧张感一来，懒的时候心慌不安，不能就此下去了，懒癌也就随之治好了。

懒人不一定有懒福

“别看他懒，有懒福哟！”老人家可能说过这句话，和“傻人有傻福”类似，懒的人虽然很懒，但是往往是比较有福气的，因为懒会遇到照顾自己的人，因为懒，躲过了一些灾难，其实这些都是个例，旦夕祸福，是每个人的命运。这句话也只能当做是一句笑谈，切莫当真，勤奋努力，比懒惰要充实的多，勤奋更能改变自己的命运！

学生喝碳酸饮料的好处和坏处，其实不管什么东西都有它的两面性，既有它的好的一面，必然会有它的不好的一面。当你客观理性的对待它时，它就会给你带来好处，当你不合理客观的对待它时，它就会给你带来坏处。所以就要看自己如何把握好分寸。接下来小编给大家解答学生喝碳酸饮料的好处

其实，量的喝碳酸饮料可以预防痴呆症，尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁。但是，根据格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能够将人的记忆力提高20%，因此可以有效的预防老年痴呆症。因为人体大脑的中海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能将衰退，海马体萎缩。所以说适量的喝碳酸饮料是可以有效预防痴呆症的。碳酸饮料中因含有比较多的二氧化碳，因此喝碳酸饮料能够起到杀菌、抑菌的作用，还能够通过蒸发带走体内多余的热量，进而起到降温的作用。因此，在炎热夏季，人们常用它来消暑解热。碳酸饮料的主要成分是水，饮用以后可以补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，这对维持体内的水液电解质平衡有很好的作用。这就是小编给大家说到的学生喝碳酸饮料的好处。

学生常喝碳酸饮料好吗?我们知道了碳酸饮料的好处，下面我来看看碳酸饮料的坏处有哪些吧。任何东西都有两面性，饮料也不例外。碳酸饮料中所含的磷酸会降低人体内钙的吸收，因此会影响骨骼生长及身高的正常发育。正处于生长发育期的儿童与青少年，是需要充分的钙质，让骨骼正常的生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳的状况，所以青少年不宜经常饮用碳酸饮料。另外，饮料中所含的磷酸还会阻碍人体对铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，人体一旦缺乏铁质，就会引起缺铁性贫血的。正在快速生长发育的孩子们，也正是需要足够的铁质来快速造血。特别是青春期少女，对铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量的铁质。所以喜欢喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。这就是小编给大家介绍的学生喝碳酸饮料的坏处。

其实对于生小孩这件事每个女性都有自己的看法，有些认为生宝宝好处多有些女性则认为生孩子坏处多。那么女人生孩子有哪些好处和坏处呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

女人生孩子有哪些好处和坏处

一、女人生孩子的坏处

1.生孩子记忆下降

女人生孩子会带来一个遗憾那就是记忆力会下降，经过对多名孕妇的调查显示怀孕期间孕妈们的记忆力会变得比较差劲，而且在产后二、三天都会呈现出记忆力下降的趋势。

2.生孩子乳房下垂

怀孕女性乳房下垂是生孩子的一个坏处也是女性比较担心的问题，因此要想缓解这个现象的话怀孕期间应该选择合适的胸衣；产后坚持母乳喂养也可以缓解乳房下垂的问题。

3.生孩子浑身皱纹

怀孕之后女性身上就会出现很多的妊娠纹，这让女性感到困扰不已。而且妊娠纹在产后想要完全消除也是比较困难的，因此怀孕女性一定要做好预防工作。

4.生孩子阴道松弛

经过分娩之后阴道经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，因此容易出现松弛的现象。不过阴道有自我修复功能，只是需要很长时间来调理恢复。

5.生孩子急需减肥

生完孩子后还有一个难题那就是减肥是一件刻不容缓的事情，女性必须想尽办法把自己身上的肥膘除去，不过小编提醒一定要用科学正确的方法哦！

二、女人生孩子的好处

1.生孩子更聪明

女性生完孩子之后会变得更聪明哦！美国科学家的相关实验证明怀孕可以令女性脑部发生正面的改变，与老年痴呆有关系的一种蛋白质会变低，这样也就意味着生完小孩之后女性会更聪明。

2.生孩子免疫强

生孩子是有好处的，生完孩子之后女性的免疫力会得到增强，抵御各种疾病病菌的能力增强了。这样患上疾病的机会也就减小了。

3.生孩子不痛经

很多生完小孩之后的女性应该都会发现，痛经已经悄悄的不再光临你的身边了，这也就是生孩子能够给女性带来的另一大好处。

4.生孩子更懂爱

孩子的到来会让女性更懂得怎样爱别人、怎样理解别人的爱，能增加女性幸福感。也能让女性感受到爱带来喜悦之情。

我们都知道，转呼啦圈在我们的平时生活中是非常常见的一种健身运动，转呼啦圈有很好的健身效果，减肥效果很有效。那么转呼啦圈有什么好处和坏处？转呼啦圈的注意事项。

转呼啦圈有什么好处

可以瘦腰

也是腿部及手臂健美的好帮手。

挤压针灸效果

给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。

治疗便秘

经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。

减肥

弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。

转呼啦圈有什么坏处

1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。

2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳;呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。

3.转呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动腰肌,腹肌,侧腰肌,长时间地扭动腰部,容易造成或加重腰肌劳损,腰椎小关节增生和腰椎间盘突出,患骨质疏松的人,会加重病情,老年人和心脏功能不好的人容易诱发心律失常或心力衰竭.此外,同一方向长时间的扭转,还容易发生肠扭转。

转呼啦圈的注意事项

1、一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟。

2、呼啦圈瘦腰属于运动强度中等的瘦腰运动，适合青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中年人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、体质测定腰围比例较大者。

3、童与老年人就要慎用，患有腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症患者以及高血压、心脏病患者不适宜使用。

4、并不是呼啦圈越重瘦腰效果就越好。也许比较重的呼啦圈在开始的时候是需要花更多的力气才能甩得动，但是之后就成为一种惯性。其实呼啦圈瘦腰关键在于运动的时间，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，而不会消耗多余的热量，而且呼啦圈在甩动的时候会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也比较大，可能会伤及脏腑，如果想要避免这个情况，就要选择重量适中的呼啦圈。

5、任何运动，时间都不宜过长，呼啦圈也一样，特别是刚刚开始用呼啦圈的时候更要注意这个一个问题，否者你第二天可能会明白弯腰的痛苦。呼啦圈运动时间控制在20分钟左右非常合适，如果你很牛，你可以控制在30分钟作用，这样坚持半个月你就会发现明显的改善。

6、对于处于生理期的女性来讲，最好不要用这种动作，虽然不是很剧烈，但是仍然需要注意。不合适老年人或者缺钙以及骨质疏松的患者，或者腰部有疾病的患者，否者也许会有让人想象的后果。

7、运动幅度适度。呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。

8、每次始，都做一整套的准备运动，让各个环节都活络开来，以防之后的突然运动造成损伤。

9、转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动，这样才能发挥呼啦圈的最佳作用。身体感觉轻松，呼吸匀畅的状态就可以了。可以略有走动，以避免长时间重复运动导致局部肌肉和关节的疲劳。

10、转完呼啦圈可以做一些简单的全身放松运动，例如用双手轻轻的拍打腰腹部，加速血液循环，这样做可以让瘦腰效果延续下去。

11、要注意饮食，多喝乳酸菌类的饮品，增加乳酸菌和纤维素改善便秘。同时每天多喝水，保持每天喝水2000毫升。这个数值是不包括果汁、咖啡、奶茶等饮料的。

呼啦圈是越重越好吗

选择呼啦圈时，不见得越重效果越好。练习时也并非转得越快越消耗热量。太重会受伤，而想要瘦腰的话，太轻没有什么效果。而且，太轻不容易转动，比如用塑料制作的呼啦圈太轻，转动起来很费劲，不适合用来减肥。

选择呼啦圈的重量关键是找到适合自己的，并且运动技巧要到位，运动时间要适当，否则短暂的剧烈运动只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。而运动太过剧烈还容易造成肌肉拉伤或扭伤。

总之，一定要选择力量适中的呼拉圈。一般成年人选一公斤左右的呼啦圈即可。或者可依据食指及中指能负荷的程度为宜。

有喝茶的习惯是比较好的，因为不同的茶饮，养生价值各不相同，所以我们就可以利用它帮助自己更好的，缓解一些疾病的影响和伤害，尤其是喝茶对预防一些心脑血管疾病，可以发挥很好的效果，但是喝茶我们也不能够忽略它的一些原则禁忌问题，否则反而会给自己的健康造成其他不利影响。

（1）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

（2）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

（3）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

（4）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。

喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

手和脚的保健价值比较高，但是我们也要建立在健康的基础之上，只有自己的身体允许，那么喝茶对健康才是比较有利的，要知自己身体情况比较特殊，不适合喝茶了，那肯定就得遵守这些原因，减少喝茶，避免造成其他伤害了。

每逢节假日，各地游乐园里供孩子们玩耍的充气蹦床，吸引了不少儿童。那么充气蹦床的好处和坏处有哪些呢?下面和了解下吧。

充气蹦床的好处和坏处有哪些

好处：

运动心理学研究认为，蹦床运动非常符合儿童娱乐、运动的心理特点，坚持锻炼会使孩子的腿部肌肉群和小脑平衡神经系统以及大脑神经系统更加发达，且能达到长高的目的。

坏处：

1、孩子在蹦床上弹跳时，因蹦床受力后向上弹的方向及幅度会因小孩跳上去时重心的随意性而改变，小朋友很难保证每次弹跳均能垂直地承受重力。遇到重心稍有偏斜，脊椎稍有失控，就会使小朋友摔倒，并且脊椎骨、关节、韧带等都可能受损。

2、孩子玩蹦床时，容易降低对脏器的自我保护意识。

3、振荡可能会对尚未发育完善的内部器官造成损伤，尤其对大脑不利。