内耳训练姿势有哪几种精品20篇

贵宾(详情介绍)犬聪明而优雅，有一种高贵气质。小型贵宾犬眼神亮亮，活泼机警，是容易亲近人的狗狗。养一条小型贵兵犬在身边，不开心时让它陪伴，心情就会变好起来。小型贵宾犬也爱干净，养它不用环境卫生不用操心。小型贵宾犬给人伸士礼貌的感觉。如果学会了握手，这种感觉就更加浓厚了。如何训练小型贵宾犬握手？1.幼犬时期训练最佳

如何训练小型贵宾犬握手？训练小型贵宾犬握手，虽然这个动作极其简单。但因为有的狗狗活泼好动静不下来，主人也要经过多次的引导。才能够让狗狗乖乖的来握手。不管狗狗是属于哪种性格，训练它的人具有耐心细心的品质，才能够和狗狗友好相处。

要摄影技巧有进步，训练你寻找摄影题材的脑袋很重要，只要你拥有一双「摄影眼」，在构图和说故事技巧上也会进步不少，这里有5个训练摄影眼的方法，尝试一下吧!

(一) 只使用一个焦距

透过使用一个焦距，你再不能利用变焦来轻易改变要拍摄的构图，只有努力自行去寻找拍摄主题、角度，这样能有效令你的脑袋多活动，进而拍摄出更好的作品。通常使用定焦镜是一个好选择，但如果你没有定焦镜，也可以利用胶带固定变焦镜的焦距来拍摄。

(二) 拍摄黑白相片

在彩色的世界，色彩很容易令人分心，如果你能去掉色彩而拍黑白相片，这样环境中的图案、重点也更易被发掘，久而久之便可以让你自然「看到」值得拍的东西了!

(三) 寻找纹理图案

另外一个对摄影眼很用有的训练便是去寻找纹理图案来构图，细心一点看，你会发觉四周也是充满著漂亮的几何图形或纹理，利用填充构图方法可以很好地把它们纪录下来，也可以加上其他的构图如对角线、相框构图法等，是一个很容易又有效的训练方法。

(四) 利用线条

跟上一点纹理一样，寻找线条可以让你的摄影眼更进步。只要你细心一点看，每张相片也是由线条组合而成的，直线、弧线充满着相片，它们的特性可以参考一下：

平行线 (Horizontal Line)：令人有一种平衡、平静的感觉;

对角线 (Diagonal Line)：充满活力;

垂直线 (Vertical Line)：介乎以上两者之间;

弧线 (Curved Line)：比较令人感觉放松，圆滑，配合相框构图更好

(五) 试试替相片留白

留白在中国的水墨画很普遍，但要用得其所便需要多练习了!虽然填充构图可以有效地加强张力，但有时适当的留白能让相片充满幻想的空间，艺术感更强烈。

（十）阅读下面的短文，完成1～3题

错误管理理论

错误管理理论认为，在现实场景中的决定，无论是感知、判断、推理还是行为，不犯错误最好，这毫无疑义，但现实场景往往带有不确定性，因而人的理解跟世界的真实状态之间经常不一致，面对复杂情况，错误难以避免。

有两个故事。第一个故事叫杯弓蛇影：有人请朋友到家中喝酒，结果这朋友喝酒时，看到酒杯里有一条蛇，疑心自己喝了蛇，回家后忧心而病。这人告知原委，蛇原来是墙上弓的倒影，朋友的病也不治而愈。第二个故事叫鸿门宴：项羽听人说刘邦有称帝野心，于是请他赴鸿门宴。刘邦赴宴，趁机为自己辩解。项羽轻信。最终垓下被围，乌江自刎。这两个故事中都有错误：朋友把弓当成了蛇，这是一类错误;项羽认为素有大志的刘邦没野心，这也是一类错误。这两个错误导致的结果不一样，一个是虚惊一场，一个是身死国灭。

错误管理理论认为，错误有两类，一类是把某个没有的东西当成有，叫错误肯定;一类是把某个有的东西当成没有，叫错误否定。这两类错误通常给人带来的代价不同：把没病的人当成有病的人，不存在贻误病情的问题;把有病的人当成没病的人，就会错失治疗良机。把草绳看成蛇往往是一场虚惊，把蛇看成草绳却会要了人的命。在人类长达数百万年的进化史上，能活下来的人通常具有一种倾向：即在不确定决策场景下，他们容易犯代价较小的那类错误。原因很简单，喜欢犯另一类错误的人都死翘翘了，他们在自然选择的残酷竞争下被淘汰了。

诸多研究案例支持了错误管理理论，同样的音量变化，当音量增大时人会高估变化幅度。这是因为，音量增大常意味着某一物体趋近自己，来者不善，善者不来，对于这种冲向自己的物体，人高估它的速度就能为自己争取更多反应时间，谁知道它是不是一头剑齿虎呢?类似的，同样一段垂直距离，从上往下看时人会高估其高度。这种倾向会让人在危险的山崖上移动时更小心翼翼，以免失足。

人们更容易把没病的人看成有病的人，而非相反。比如，一个脸上斑斑点点的人坐在公园长椅上，你要没别的选择也只能跟他坐一起时，不自觉就会离他很远，因为你自动就会把这人脸上的斑点，当成是他有病的迹象，哪怕这种判断是错的，毕竟，这种倾向的代价通常很小。但如果他们把有病的人当成没病的人，你可能被传染，在缺医少药的石器时代，还可能会死。类似的，人们更容易把陌生人看成坏人，陌生人不一定是坏人，但问题是通常无法在有限的时间里准确判断对方的好坏。人们可能把好人当成坏人，也可能把坏人当成好人，这两种错误的代价不一样：前者是一场误会，后者则会遭受伤害。

我们并不认为错误是好东西，更不提倡犯错误，这里提出错误管理理论，是想对不确定场景下的错误现象进行剖析，让读者对错误能有更深入的了解，从而反思自己的行为。

(选自《2015中国科普文学精选》，有删改)

.下列对“错误肯定”和“错误否定”的理解，不正确的一项是

1

A.杯弓蛇影中的错误属于错误肯定。

B.鸿门宴中的错误属于错误否定。

C.把草绳看出蛇属于错误肯定。

D.把没病的人当成有病的人属于错误否定。

.对下列现象的分析，不符合“错误管理理论”的一项是

2

A.音量增大意味着物体正在趋近自己，所以同样的音量变化，当音量增大时人会高估变化幅度。

B.距离增大意味着掉下去时损伤更大，所以同样一段垂直距离，从上往下看时，人会高估其高度。

C.与病人接触，意味着传染疾病的可能性更大，所以人们会与有疾病的人保持一定的距离。

D.与陌生人接触，意味着接触坏人的机会更大，所以人们会更容易把陌生人当作坏人。

.下列对“错误管理理论”的表述，不正确的一项是

3

A.“错误管理理论”之所以很有研究的必要，是因为人犯错误难以避免。

B.“错误管理理论”可以解释数百万年的人类进化过程中的某些现象。

C.“错误管理理论”不认为错误是好东西，但可以让我们认识到错误是有研究价值的。

D.“错误管理理论”对不确定场景下的错误现象进行剖析研究，可以让人们少犯错误。

现在很多人养的都有狗，那么养狗不仅仅是为了让它陪伴自己，更多的还是可以在这起床，找到很多的乐趣，比如说可以训练它去做一些高难度的动作，可以让他们帮助自己领快递，其实它就像一个朋友一样，陪在大家的身边，那么最基本的大家可以先从握手做起，那如何去训练狗狗握手呢？接下来就看看有什么样的方法和步骤。1.准备好狗狗喜欢吃的食物。

准备好狗狗喜欢吃的食物

首先呢，大家一定要准备一些狗狗比较喜欢吃的食物，只有这样才能够吸引它的注意力，同时呢，为了避免狗狗吃的东西过多，可以再喂一半的时候去完成一些动作，因为狗狗在吃东西的时候,没有吃到饱肯定是会比较急切的，所以大家就要一定按照自己规划的一个动作，让狗狗去完成，如果完成不了的话，就不要给他们吃，所以呢，大家一定要坚持自己的这一个态度，不能够动摇，即便是狗狗特别着急，也不可以动摇。2. 让狗狗明确手势。

让狗狗明确手势

那么狗狗其实都是通过一些声音和手势来跟主任进行交流的，所以说在训练狗狗的时候，一定要有一个手势，或者是口令，至于是什么样的手势和口令，就看大家自己个人的习惯了，总之要让狗狗明白这一个动作是做什么的。3.双人协作。

双人协作

在训练狗狗握手的时候，一定要避免外界一些事物的感扰，所以说在这个时候就需要两个人来共同完成，因为狗得不到主手中的奖励，是不会离开的，所以说就需要一个人帮忙拿着奖励，另一个人给他做一些手势和动作，只有完成这些动作，才可以拿到那么两个人的好处，就是可以迅速的去完成这一系列的动作，也不至于那么累。其实训练狗狗是一个比较有趣的事情，大家一定要有耐心，毕竟狗狗跟人的语言是不通的，所以说只有通过手势和一些声音才可以进行交流，那么大家唯一最好的方法，也就是通过奖励法去让狗狗明白大家想让它做什么。

标点符号练习题

25.下面句子中，标点使用没有错误的一项是（）

A．我们要集中力量打好“三大战役”——扫除“黄、赌、毒”、打击假冒伪劣、制止公款吃喝、把精神文明建设搞上去，为经济建设增加动力。

B．麦收以后，这块地是种玉米呢，还是种红薯呢？到底种什么？与会者议论纷纷，莫衷一是。

C．恩格斯说过：“言简意赅的句子，一经了解，就能牢牢记住，变成口号；而这是冗长的论述绝对做不到的。”毛泽东同志也强调过，讲话、写文章“都应当简明扼要。”

D．一则标题写着“演戏要演好人”，你能从中看出它的准确含义是什么吗？是说演员要注意挑选自己扮演的角色，只演正面人物不演反面人物；还是说演戏要把人物形象塑造好？

26.选出标点符号运用有误的一句（）

A．一个认真的作者总是要弄清楚，他所引用的事实材料是否确实可靠？他所引用的文献材料是不是恰如原意？

B．我问他为什么代你收信的女士是这么一个怪名字，他说她就喜欢起得这么怪。

C．我问他：“为什么代你收信的女士是这么一个怪名字？”他说：“她就喜欢起得这么怪。”

D．自己想，我这答话怕于她有些危险。他大约因为在别人的祝福时候，感到自身的寂寞了，然而会不会含有别的什么意思的呢？--或者是有了什么预感了？

27.选出加在下面句子中的标点符号完全正确的一项（）

“放她（）行！还我二十块钱，两年间的伙食、房钱（）他随便地说（）回转头来对她一瞪，“不还钱，可别做梦！宁愿赔棺材（）要她做到死！”

A．（！）（”。）（：）（！）

B．（——）（”。）（，）（！）

C．（？）（。”）（：）（，）

D．（？）（。”）（，）（，）

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一、阿拉斯加犬简介

阿拉斯加犬，它的学名叫做阿拉斯加雪橇犬，分布在美洲、美国的阿拉斯加以及亚洲北部地区。是世界上最古老的极地雪橇犬之一，很多人见到它的第一眼就被它萌萌的外表所吸引，完全看不出是可以使出很大力气拖动雪橇的犬类动物呢！阿拉斯加就是传说中高冷逗比范的狗狗吧，长相很萌很逗，实际力大无穷。有着异常发达的四肢肌肉，是“猛男”界的代表狗，其表现力和行动力绝对甩其他狗狗好几条街！那面对如此彪悍的犬类，狗主人要怎么训练才能让阿拉斯加俯首称臣呢？往下看就知道啦！二、驯服阿拉斯加分几步走

首先，狗狗和人类一样都有自己的情绪，我们应当给予足够的关爱和重视。你决定要养它的那天起，就要时刻做好把它当自己好朋友般的对待，如若做不到请不要轻易开始。就像小婴孩初来乍到感受这个世界一样，阿拉斯加一般较好的训练年龄是3-4个月的月龄。这时候的它已经开始对周遭的环境感到好奇，用眼睛大量这个陌生的环境。作为狗主人，保险的建议是给阿拉斯加选一所较好、设备较齐全的培训学校，方便在往后十年以上的养狗生涯里不给自己和狗狗造成任何不必要的麻烦。而专业且负责任的训犬学校可以提供各种有利的训导阿拉斯加犬的方法和设施，让狗主人和狗狗在互相训练、学习中升华感情、一起成长！其次，学习完培训课程后，相信你对自家狗狗已有了十分的了解，外加掌握了一门训导技能。那在平时和狗狗的相处里，就要转换到共同打造有爱的氛围了。假如，狗狗不听你的指令，此时你想发脾气切记要控制好。因为经常发脾气的主人只会在潜移默化中把狗狗也变成坏脾气，对它的成长非常不利。最后，做足了以上功课，就期待自己和狗狗共同面对这个美好世界啦！三、过程有点难也请坚持当你决定好开始养狗了，尤其是养阿拉斯加犬，就要做好各种准备啦！我们知道坚持做一件事的时候很难，但坚持下去就很厉害哦！

众所周知，藏獒是一种霸气外露，非常威猛的犬类，也正是因为这种犬类十分威猛，在饲养的过程中，就需要主人对其进行系统性的训练，只有这样藏獒在长大以后才能够乖巧，服从主人的命令。那么，獒是怎么训练出来的？相信许多朋友对此都是十分好奇的，下面就带大家一起来了解一下。

1. 由简入繁的训练

獒是怎么训练出来的？在开始培养的时候，需要及时抓住最佳的培训时间，也就是从幼犬开始培养，一般在三个月开始就可以进行系统性训练了。藏獒是一种固执的动作，所以在训练的时候就需要主人具备很好的耐心，而训练藏獒需要由简入繁，一步一步的来，先从简单的科目开始训练，再逐渐从容易到难度高的科目，通过不断的拆分细化，最终再合并，这样才能起到好的训练效果。

2.叫声和安静的训练

训练藏獒的方法有很多，先从叫声开始训练，主人准备食物让藏獒嗅闻，然后再将手放在嘴巴的位置叫几声，只要反复多次，藏獒就会知道意思，知道什么时候才能发出叫声。如果藏獒学会叫以后，就需要学会安静的方法，主要是先设置一个安静的口令和手势，如果藏獒一开始对此没有反应，主人可以做出恐吓的动作，直到它完全明白意思为止。

3.行走跑步跳跃训练

训练藏獒走的方法，主要是让其跟着主人走，如果它不走的话就拉着一起行走，走了一段路程后可以马上停下，然后让其也跟着一起停下，之后再发出走的口令让其跟着一起行走，反复几次即可熟练。带藏獒散步的时候，也可以通过唤起狗狗的名字，并且发出跑的命令，然后一起跑步。学会跳的方法也很简单，准备好一个障碍物，然后牵它到障碍物的面前，通过发出跳的口令让其跳过去。

相信很多朋友都养过狗狗，都会有这样的一个烦恼，走在大街上的时候，狗狗会突然间的大声叫，这样其实是非常尴尬的，而且也比较影响公共秩序，或者是看到陌生人的时候也会大声的吠叫，那么怎么样去训练狗狗不乱叫呢，今天就来聊一聊。 1.和狗狗对视。

当狗狗在不断吠叫的时候，大家可以选择跟他对视，因为主人去跟它对视的话，狗狗可能就会意识到自己做的不对，因为狗是非常具有灵性的，当主人在不满意他的时候，他就会主动的去适应主人，你和他对视，他可能就会认为你生气了，就在瞪它，所以就会很快的改正。2.摸摸头。这种摸摸头的方式其实是非常可取的，因为狗狗都比较享受主人对自己的爱怜，如果说他情绪比较激动的话，摸摸头，会让他感觉到自己是受到重视的，而且狗狗也会比较开心，那么这样一来他就不会再乱叫了，毕竟狗狗也是非常有灵性的呢，大家对它好了，它就会对大家好。3.做一些假动作。

为什么是做一些假动作呢，因为狗狗对自己的主人是十分亲切的，当它不听话的时候，大家可以做一个手势，像是要打它的手势，其实也就是像小孩子一样，当大人想要打它的时候，它自然会感到害怕，也就不会乱叫了，所以这个方法也是比较可取的，大家不妨尝试一下。其实以上给大家说的这些训练狗狗不叫的方法，也都是建立在食物奖励法和呵斥法的基础之上的，因为狗狗，它是一种天性比较散漫的动物，要经过长期的训练才能够听话，如果说是一只陌生的狗狗，大家可千万不能够用以上的方法对待它，因为狗狗在跟自己不熟悉的状况下，如果你摸摸它的头，或者是假装要打它的时候，它可能会攻击你。训练狗狗其实是有很多种方法的，大家必须要掌握这些方法，想要跟狗狗和平相处，就一定要学会跟它做朋友。

金毛犬(详情介绍)

我们都知道猫咪是很会睡觉的动物，你有没有发现，其实你家的狗狗也是很会睡的呢？而且睡眠的时间并没有比猫咪少。狗没有较固定的睡眠时间，一天24小时都可以睡，有机会就睡。但比较集中的睡眠时间多在中午前后以及凌晨二三点钟，而每天的睡眠时间长短不一。狗睡觉的时候，总是喜欢把嘴藏在两只下肢下面，这是因为狗的鼻子最为灵敏与脆弱，要好好地加以保护。同时也可以让鼻子时刻警惕四周的情况，以便随时作出反应。狗一般处于浅睡状态，稍有动静即可惊醒，但也有沉睡的时候。沉睡后狗不易被惊醒，有时还会说梦话，如轻吠、呻吟，并伴有四肢的抽动和头、耳轻摇。浅睡时，狗呈伏卧的姿势，头俯于两个前爪之间，经常有一只耳朵贴近地面。熟睡时常侧卧着，全身展开来，样子十分香甜。狗狗也会有起床气，狗睡眠时不易被熟人和主人所惊醒，但对陌生的声音仍很敏感。狗睡觉被惊醒后，常显得心情很坏，非常不满惊醒它的人，刚被惊醒的狗醒眼朦胧，有时连主人也认不出来。所以它的不满有时也会对主人发泄，如向你不满的吠叫。如果狗得不到充足的睡眠，工作能力就明显地下降，失误也很多。同样，睡眠不足，也可以使狗情绪变坏。睡眠不足的狗一有机会就卧地，并不愿起立，常打哈欠，两眼无神，精神涣散。

蜜袋鼯

在蜜袋鼯的世界里，用嘴巴品嚐食物的味道、轻咬和把人咬到见血是一样的意思，牠们一开始有可能只是舔舔你的小手或轻轻的咬你到最後的大口咬到你见血，蜜袋鼯会咬人的原因很有可能是因为你做了牠们不喜欢的事或动作，所以才会咬你让你停止那些事或动作。当蜜袋鼯咬你的时候，切记你一定要让牠咬，千万不要马上把手给抽开，因为蜜袋鼯是非常聪明的动物，如果你被咬就把手抽开的话，那牠就知道她的咬功可以停止你做牠们不喜欢的事或动作。训练蜜袋鼯不要乱咬的方法:1.沾一点原味低脂优格(未添加任何香料或调味料)、蜂蜜或生奶油在你的手指头，让牠对你的手不会产生恐惧，刚开始蜜袋鼯可能还会因为不熟悉你的手而心生恐惧不小心又咬了你一口，但没多久的时间牠就会放下戒心开始舔你手上的东西，几天之後牠就会慢慢熟悉你的手和你身上的味道不会再乱咬你了。2.第二个方法是当牠们咬你时你要对着牠们的脸吹风，大部份的蜜袋鼯都讨厌人家对着牠们的脸吹风，千万不要用弹耳朵或弹头的方法来制止牠，因为这样很有可能会伤到牠们。3.另一种方法是准备一个可以发出声音的东西(例如卖冰的那种叭ㄅㄨ)，只要牠们咬你时你就按一下，这样的声音可以引起牠们的注意且让牠们认为只要牠们一咬你叭ㄅㄨ的声音就会跑出来，以後就不敢咬你了。4.还有其他防止蜜袋鼯咬人的方法大家都可以一一尝试！蜜袋鼯咬人还有一个要注意的是因为蜜袋鼯是会认主人的声音和气味的，所以咬人的另一个原因有可能是因为牠们不喜欢你的味道或是那味道是牠平常不熟悉的，例如:你可能刚摸了其他动物而你的手上残留那些动物的味道、你刚用肥皂洗手手上有肥皂的味道或是其他洗发精、清洁剂、香水、指甲油或其他东西的味道。

鹦鹉

让长大的鹦鹉一直呆在笼子里对鹦鹉的健康是不利的，要训练让鹦鹉出笼是主人必须知道的事，如何训练鹦鹉出笼呢？小编来教你几个小技巧。1、你要在买回来的3天内让他安静下来，不要去斗他！2、用食物进行勾引它！用饥饿法刺激它。3、给它洗澡然後擦乾，在它每次尝试要飞离你的手并掉下来的时候接住他让他知道只有你的手能给他提供安全，4、每次在你的手上的时候先开始慢慢地抚摸他的前胸，慢慢发展到後背，最後就是他的头顶，但是记住要循序渐进，不可以心急。5、在手上吃东西的时候要慢慢地说话就像逗小孩一样，不要让它在你身边感觉到危险。切记在和他说话的时候不要居高临下，而要和他在同一条水平线上6、在洗完澡後用吹风机给他吹乾，然後让他学会在你手指上做台阶练习。慢慢地你要耐着性子陪它玩或者聊天。

22.仿照下面的话，借助对某一事物既肯定又否定的语言形式，写一句意象鲜明又耐人寻味的话。

例：教师的周围飘飞着粉笔屑，不，那不是粉笔屑，它是教师撒出的智慧的花朵。

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23.自由选取一具体形象，运用“写物寓意”的手法，创造一句“名言”。

例——船：永远在风浪中生活，但从来没有因此而停航。

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24.遗忘是心的缝隙，漏掉了多少珍贵的昨天？（比喻+疑问）

仿写：____________________________________________

相信各位的身边或者自己有很多在尝试不同减肥方法的人群，不过最终却很少有人成功，其中减肥方法的选择与自己能不有坚持下来是很重要的。走路是我们每天上下班途中都会进行的，你有没有想过其实走路也可以减肥的，但是走路减肥需要大家掌握更加正确科学的姿势，下面我们就来说走路减肥的正确方法。

走路可以减肥

尝试过各种瘦身法，努力挨饿节食和运动，最后却都以失败告终?日本资深模特儿仁香也曾一度爆肥13公斤，试过叁十几种瘦身方法，大多却因为压力过大而失败。然而在这些方法中，她发现了维持正确站姿以及走路姿势的重要性，光只是稍微改变走路姿势，就能提高燃脂率、调整骨盆以及身体曲线。不需要勉强节食，以放松的心情掌握几个小要诀，就能轻松瘦身!

取得了姿势指导师证照的模特儿仁香表示，自己在20岁后半时胖了13公斤，那时尝试了非常多的减肥法，从激烈的运动到严格控制饮食，结果反倒经歷了许多失败经验。而在为数众多的瘦身法中，走路是至今都仍维持的习惯。与日本健走疗法协会会长长坂靖子老师认识之后，仁香才知道了光只是走路就能够美腿、重整骨盆。

仁香表示，以前是为了减肥而多走路，没想到只是稍微改变了姿势，对身体的效果就完全不同。由于以正确的姿势健走，能充分使用肌肉，紧緻身体，调整身体轴心，消除歪斜，让身体保持良好姿势。不仅对瘦身有益，由于能重整荷尔蒙，还有助于改善更年期症状，并让头发以及皮肤保持光泽。

走路减肥正确姿势

STEP1.往前伸出的那只脚，以脚跟开始着地，这时脚尖保持立起，有助于伸展小腿肌肉。

STEP2.从拇指这侧踏地，将重心从脚底的正中央移动到食指与中指之间。

STEP3.后面的脚脚跟抬起，重心完全放到前脚上，将后脚朝前踏出。来回1~3的动作。这时，要意识内侧的肌肉，伸展后脚是重点。

而身体平时就要保持在正确的姿势，身体要与地面保持垂直，靠墙时小腿、臀部、肩胛骨与头部都要保持贴合，这时腹肌就需要用力，让背部和墙壁保持约手掌1.5倍的缝隙，超过就反倒变成了反折腰。保持姿势正确，避免骨盘歪斜，就有助于提高基础代谢、打造易瘦体质，还有助于消除压力以及肩颈痛。

不节食不勉强运动

除了保持正确姿势、健走之外，仁香瘦身时也不会特地节食，会吃以米饭为主的日式料理，由于白米中有对脑来说必要的7成营养物质，再和蔬菜跟蛋白质均匀摄取，就能打造不容易感受到压力的大脑环境。

减肥中不只是节食，想着「现在一定要瘦下来」也会导致压力的累积。如果肌力锻鍊会产生很大的心理压力，就不适合进行，使用勉强的方法对于瘦身来说反而容易失败。尝试过30种以上瘦身法，仁香表示勉强过度反而会因为压力而产生食欲，反倒失败又让体重回升。因此不累积压力才能长久持续。

现在人们的生活条件在不断的变好，养宠物也成为了一种时尚潮流的事情，使宠物能够带给大家很多的乐趣。可能大家在看到别人的狗狗会各种技能的时候都比较羡慕，那么如何让自己的狗狗也做到呢，接下来就看一看怎么训练狗狗坐立卧？1.信任感。

首先，如果大家想要让狗狗听自己的话，就必须要建立信任感，这种信任感是来自于主人和狗狗之间的信任，这个信任感的话，要的就是大家要对狗狗好，经常的去抚摸它，跟它做游戏，时间一长，狗狗自然也就对主人放松的警戒，而且也会比较听话。2.明确手势和指令。

当狗狗跟自己建立信任关系之后，就可以进行最基础的训练，坐立卧这三项内容，其实训练方式都是一样的，大家要明确自己的指令 ，也就是说在训练他们的时候，指令要一致，不能随意更换，坐就是坐，站就是站，而且在这个过程中呢，一定要口令清晰，让他们清楚地听到，能顺利的完成之后，可以对他们进行奖励，如果说觉得这样效果还不够的话，也可以搭配上手势，在口令发出的一瞬间搭配手势多次重复的给狗狗演示，那么他也就能够明白大家的意思，在这期间是需要辅助性的进行奖励的，我给狗狗做的不好，也可以进行简单的呵斥，但是不要过于粗暴。

3.重复的训练。对于坐立和卧这三项基本的技能，其实很容易就能够学会，但是一旦学会了，大家也不能放松警惕，一定要经常的去帮他们巩固这样的一个动作，毕竟狗狗也是跟人一样，存在记忆断片的，只有重复性的动作才能够让他们加深印象，这就要求大家不能够过于暴躁，要有耐心。以上的这些就是对于如何训练狗狗坐立卧的方法，我个人认为想要让狗狗学的更好，重点在于主人，主人一定要保持一种好的心态，要有耐心，这样训练起来效果会非常棒。

虎皮鹦鹉(详情介绍)

鹦鹉其实也是一种很聪明的鸟类，所以它们能够将我们说的话重复出来，当然即使再聪明，还是要经过一定的训练。当然除了本身的训练之外，平时拿一些玩具供它们玩耍，以此来开发智力也是非常不错的一种方法。所以玩具可以说对于鹦鹉的生活也有着相当重要的作用。

以前养鸟通常都只是养一个宠物而已，完全没有过多的想法。所以很多人养鸟只需要鸟笼、饲料、水就足够了。不过现在的人基本上都是为了追求精神上的满足，所以现在的饲养方式和以前大不相同。有时候我们会看到自己的鹦鹉会啃咬笼子，甚至把能够咬的动的塑料物品都咬坏，将自己栖息的木棍咬断，而且有时候还会没由来的大叫。那么是什么原因导致这种情况的发生呢？

无聊是相当重要的一个原因，动物也渴望自由，平时我们通常都只让它们生活在那么一个狭小的空间之内，每天看到的也都是这些一样的场景，及时是鸟，它们也会觉得无聊，所以就会没事找些事情来干，这也就导致了这些情况的发生。

对于笼养的鹦鹉，我们只是看到它们整天在笼内玩耍，偶尔吃吃饲料、打个盹、时不时地叫几声，这基本就是以前笼养鸟的日常生活。所以我们会很容易忽略它们精神上的感受，以为只要它们吃好住好，那么什么都好了。

但是事实并没有我们所想的那么简单，其实鹦鹉的精神世界同样很重要，所以准备一些玩具对它们的生活，以及对于智力的开发，都是有着非常大的好处的。除此之外，玩具还能有效地避免它们啃咬自己笼内的物品。

其实，我们只要给它们提供一些合适的玩具，就能够完全有效地避免鹦鹉对笼内器具的破坏。我们知道鹦鹉的嘴会慢慢的生长，所以它们需要一些坚硬的东西来使嘴部得到磨损，以免嘴生长地越来越长，如果嘴部过长的话，会给它们的生活带来非常严重的影响。最常见的也是很严重的一个影响就是进食会变得非常的不方便。所以当它周围没有这样的硬东西时候，它会到处去寻找，我们会看到有的鹦鹉总是喜欢啃笼条，那也是磨嘴的一种方式。这就需要我们提供一些利于它们啃咬的东西，也就是鹦鹉玩具。

至于玩具的购买途径，不管是在宠物店或者网上购买都可以，当然动手能力强一点的饲主，完全可以自制一些玩具供其玩耍，把一些小木块和小瓶塞用铁丝串起来就可以了，很简单。不断变换的鹦鹉玩具既可以让鹦鹉健康，也可以免却它们的心理疾病。

因此饲养鹦鹉不单单只是让它们吃好住好，提供一些玩具供它们玩耍，以此来弥补精神乐趣上的不足。不仅如此，玩具起到的作用不仅仅是玩乐这么简单，还能够有效地防止其对笼内物品的破坏，所以准备一些玩具对于鹦鹉来说是很有必要的。

办公室礼仪，办公室礼仪从办公室人员的职业形象塑造，办公室接待礼仪，办公室人员会议接待礼仪，办公室电话礼仪，办公室交谈礼仪等，通过培训提升办公室人员职业形象，提升办公室人员的职业素养，塑造良好的办公氛围，提升办公效率。下面小编就为大家整理了关于办公室礼仪训练，希望能够帮到你哦!

办公室礼仪训练

1.通过培训学习专业的个人职业形象规划，塑造与自己职业相适应的职场形象

2.通过学习迅速提升相关人员的职业素养

3.通过学习掌握会议的接待规范和技巧

4.通过学习达成融洽宾客关系，塑造企业良好形象的目的

一、办公室人员职业形象塑造

1、 职业仪容塑造

(1) 男士——面部的清洁、整理 标准的发型 体味清新

(2) 女士——职业发型的标准 化妆的技巧及方法

2、 职场仪表形象的塑造

(1) 男士——西装的着装要领 男士西装搭配的“三一定律”

(2) 女士——职业装的着装要领 首饰的正确佩戴原则

3、职场仪态礼仪标准

(1)站姿、坐姿、走姿、行进姿态的要领与训练

(2)鞠躬礼仪、 手势礼仪的标准与训练

(3)上下楼梯的引领礼仪、提供报刊茶水的礼仪

二、办公室接待礼仪---温文尔雅体现接待的真情 接待前的准备

迎接上级领导的礼仪 接待同行客户的礼仪 电话礼仪 握手礼仪 介绍礼仪

引领、接待、座次礼仪 交谈礼仪 乘车礼仪 座位安排礼仪 电梯礼仪 座位安排礼仪

交换名片的特殊礼仪 送客礼仪

微笑与目光的礼仪

三、会议接待礼仪

(一)、参与会议人员个人形象礼仪

(二)、会议前的筹备工作

1、确定会议的时间、地点、出席会议者、会议议题、接送工作

2、根据会议规模，确定接待规格

3、发放会议通知和会议议程

4、选择会场 大小要适中 地点要合理 要有停车场

5、会场的布置 1)四周的装饰 2)座次的安排会议桌的摆放类别方桌会议、圆桌会议;礼宾次序

6、准备会议会议相关物品 1)会议资料

2)会议中使用的设备 3)会议演讲稿 4)其他用品

(三)、会议前的接待礼仪

1、会前检查

专人到会议室检查会议室条幅、灯光、音响、茶饮等

2、提前进入接待岗位 一般的接待工作分以下几个工作岗位： 1、接待 2、签到

3、引坐

(四)、会议中的服务礼仪

1)会议会议进行中的服务要做到稳重、大方、敏捷、及时。

2)服务人员倒茶礼仪

3)其他服务会议按拟定的程序进行，应紧凑，不要出现冷场局面

4)会议接待服务具体要求 5)会场服务人员行为基本要求 五、会后服务礼仪

四、办公室电话礼仪

1、接听电话的礼仪 2、打电话的礼仪 3、代接电话的礼仪 1)来电的人不在 2)来电找的人正在接电话 4、接打电话的步骤 5、电话注意事项 6、手机的使用礼仪

五、办公室交谈礼仪

1、注意语音、语调、语速、音量的把握，不要大声喧哗

2、 2、办公室礼貌用语与交际语

3、不要让舌头超越思维——先学会听，再学会说

4、人际表达三准则——别人在乎你说什么，更在乎你怎么说 5、学会闲聊片刻——闲聊而不无聊

其实铅球是一个全身性的运动，不单单只是需要我们的腿部用力！为了帮助大家正确投铅球，下面小编就和大家分享小学生铅球训练的相关知识，希望对大家有帮助!

小学生投铅球的训练技巧

握球和持球

★握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧(图)，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

★握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上;右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上;左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。

推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出(图)。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。

小学生铅球训练方法

一、原地推铅球的技术

1.握、持球技术

(以右手投掷为例)握球手的五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指贴在球的两侧，以保持球的稳定。握好球后，将球放到锁骨内端上方，贴紧颈部，掌心向前，右肘微抬起，躯干与头部保持正直。

2.预备站位姿势技术

画一条约1米长的直线，分别在直线前端的左侧和后端的右侧各画一条长约30厘米的斜线两条斜线与直线的夹角分别小于45°和90°。左右脚分别踏在前后两端的斜线上，方向同斜线一致。左脚尖和右脚跟大约在一条线上。然后重心下降屈膝成半蹲，再将重心移至右腿，上体向右转体约90°，并且稍向前屈，微低头含胸。左臂屈肘稍向上抬起。左膝适当外展，右膝稍向内扣，右脚前脚掌着地向内扣。上体、右臂和左臂的前臂适当放松，两眼视右脚的正右侧方约0.5米的位置。身体大部分体重落在右腿上。身体重心向右移动到能轻轻抬起左脚为宜，背部要放松。正确的站位姿势基本上应为四条线：第一，左肩、右膝、右脚尖在一条垂线上;第二，右臀尖与右脚跟在一条垂线上;第三，右脚在投掷圈圆心附近，左脚在与投掷方向偏左夹角为30°～45°附近，右脚跟与左脚尖处于一条直线上;第四，身体左侧成一条斜线。

3.正确的最后用力顺序

在教学中对原地推铅球动作要领的理解存在着较多的异议，有人提出蹬、转、送、挺、推、拨;有人提出蹬、转、挺、推、拨;也有人提出仰、蹬、转、挺、推、拨;以上种种提法虽各有侧重，但显然不够全面。经过长期的教学实践，我认为以下提法更为恰当，正确的最后用力顺序可概括为八字要领：蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨。是自下而上的用力顺序。“蹬、转、送”是是蹬转右脚、右腿，向投掷方向推送右髋的下肢动作。“抬、挺”是指抬上体挺胸动作。“撑”是指左侧保持高重心的有力支撑。“推、拨”是指快速推球拨指。在做好预备站位姿势的条件下，应即时蹬转右腿，推动右髋向投掷方向推送，上体迅速抬起，在左臂牵引下，迅速转体挺胸，在左侧有力支撑下，依靠身体侧弓反振动能，力量由下肢，经髋、腰、胸、肩、上臂、前臂、手腕，最后传至手指，将铅球有力地沿38°～45°角掷出。

二、原地推铅球技术的训练方法

1.学习握、持球

握好球后,为了更好地体会球的重量,有良好的球感,可将球在两手之间交换倒球,身体重心随球前后移动。持好球后，可做下蹲、站起练习;轻轻向上跳起，保持球不晃动练习。

2.学习原地正面推铅球(或实心球)

面对投掷方向,两脚左右开立与肩同宽;单手持球,推球前身体后仰或成背弓,然后挺胸将球推出。或推球前两腿弯曲成下蹲,然后快速蹬伸髋、膝、踝,最后挺胸、抬头,投掷臂加速将铅球向前上方推出。要求动作开始于两腿蹬地，自下而上用力;利用全身力量协调推球，身体左侧及时制动，协同配合身体右侧用力。

3.学习原地前后开立推铅球(或实心球)

面对投掷方向,两脚前后开立,左脚在前伸直支撑,右脚在后提踵跪膝支撑,身体后仰大部分体重在右腿上,然后右脚蹬地送髋前移,当重心移至左腿上时,左腿及时配合向上蹬伸。随即挺胸、抬头,投掷臂加速将铅球向前上方推出。要求体会自下而上用力顺序;利用全身力量协调推球，身体左侧及时制动与支撑，协同配合身体右侧用力。

4.对墙正面推实心球

学生对墙正面开立(距离约1米)右手持球于右肩颈部，左手扶球，然后伸臂把球快速推到墙上，手腕、手指用力拨球，双手把球接回。要求球推在墙上的高度根据学生的身高等情况选定，主要体会扣腕拨指动作。

5.快速向下推实心球(或铅球)

学生两脚开立，右手持球于右肩颈部，左手扶球，然后快速推垂直推向地面，手腕、手指用力拨球。要求球的落点在两脚之间稍前处，右臂要加速用力，主要体会快速出手的肌肉感觉和掌握正确推球的感觉。

6.原地“蹬、转、送” 徒手模仿练习

学生做好预备站位姿势站立，然后右脚积极蹬地转右腿，推送右髋，身体重心从右腿移动到左腿上;或与同伴一起做蹬、转、送、抬体徒手模仿练习，模仿者做好预备推铅球姿势，同伴在其后面抓住其右手，起到固定作用，模仿者反复进行蹬转送抬体练习。要求右脚蹬地有力，右脚、右腿、右髋转动迅速，并且每次都要力争转正，在转动的同时髋部积极向前上顶送。上体放松，不要积极转动或向上抬起。左臂放松，紧扣左肩使肩轴和髋轴形成交叉，身体处于扭紧状态。主要让学生体会下肢的用力顺序。完成蹬地转右腿，推送右髋的练习。

7.右手握橡皮筋辅助练习

将一条适当长的橡皮筋的一端系固定住，右手握住橡皮筋的另一端放在锁骨处，将橡皮筋适当放松，然后做最后用力练习。在练习过程中把主要精力集中在脚和髋的快速转动与顶送上，重点体会用力顺序和下肢力量的传递。要求在开始练习时右臂不主动伸臂，右手握紧橡皮筋控制在锁骨处，当动作熟练以后，右臂同掷铅球一样用力挥臂。左臂摆到身体的左侧时要及时屈肘制动，控制左臂不能摆到身体的后面，更不能直臂向后摆动。

8.原地徒手完成“蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨”的练习

要求保持上体和上肢的适度放松，保持较好的左侧支撑，使学生体会完整的用力顺序。主要让学生体会正确的完整的原地推铅球用力顺序的过程。

9.原地持实心球(或铅球)最后用力完整技术练习

要求动作协调连贯放松，用力顺序正确，能够掌握正确的最后用力方法。主要让学生体会完整的最后用力顺序。可以利用摄像机把学生的技术动作录制下来，进行分析、纠正技术动作。

10.“弹振”推铅球练习

做好推铅球预备姿势站立，蹬转送髋、抬体、顶肩不伸臂，利用蹬、转、送、抬的速度将球弹出。要求上、下肢协调配合，蹬、转、送、抬、挺依次用力。主要解决学生只注重上肢用力，而不会下肢用力的问题。

11.推轻铅球练习

使用轻于3kg铅球进行练习，一般在训练初期和在进行以跑、跳速度力量为主的训练中投掷轻铅球。单独使用轻铅球的时间不宜过长。

12.推重铅球练习

使用重于3kg铅球进行练习，一般安排在力量训练课之后投掷重铅球。单独使用重铅球的时间不宜过长。

13.不同重量铅球混合练习

在训练课中和训练课间采用两个不同重量的铅球进行练习，训练中应安排先重后轻的顺序进行训练。注意在比赛的前期不应使用不同重量的铅球，对于小学生应采用男子4kg、女子3kg的铅球为主。

总之，在铅球项目中，力量训练占的比例较多，但是根据小学生的生理特点，我们要遵循“重量轻，次数多”的原则;在铅球技术训练中，要遵循“次数少，质量好”的原则。加强运动员的技术辅助练习，以此来代替有损学生健康成长的大力量，大速度的训练手段。推铅球训练中，教师要反复强调、反复训练技术动作，从严要求，让学生掌握好原地推铅球的技术，再逐步过度到练习滑步投掷铅球的技术要领。以上技术教学是本人的一些见解，还望同仁给予指正，共同提高。

金毛犬(详情介绍)

在饲养狗狗的过程中，要教会它如何在固定地点大小便、固定地方睡觉、循规蹈矩的饮食以及学习一些基本技能等，这些都离不开平时的训练。然而训练狗狗也是有讲究的，如果狗狗表现比较突出要给予奖励，若狗狗表现较差要及时给予惩罚，奖罚分明才能使狗狗上进。

一、奖励狗狗的目的

批评教育宠物狗很简单，大声的呵斥，拍打它的额头或者是屁股这些都是方法。而奖励除了主人的表扬之外，食物就是一种最好、最直接的奖励方式。训练时可以成为狗狗训练将礼品的食物太多了。像狗狗平日里吃不到但是想吃的零食，如鸡肉肝、饼干、牛肉干等等，都可以用来作为奖品食物。

给宠物狗奖励食物一般都是在狗狗顺利的完成训练任务之后，为了更好的刺激狗狗记住训练内容，让它下次可以乖乖地参加训练，那么此时就可以给宠物狗吃一些零食。当然，值得注意的是，给狗狗奖励零食也要注意食量，不要大包大包的奖励，你可以一小点一小点的奖励，这样既可以达到奖励的目的，又可以防止狗狗出现挑食（支持零食不吃狗粮）的情况。

宠物零食

二、奖励狗狗的要点

1.奖励的内容可以是狗狗喜爱的食物、喜爱的玩具、一点爱抚或者仅仅是一声夸奖。

2.奖励的时机很重要。如果仅仅想和狗狗建立良好的关系，就不必太多考虑时机的配合。但是，如果要引导狗狗建立某种习惯，则最好在它做出正确的行为后3秒钟内立刻奖励，才能收到最好的效果。

3.奖励也不能泛滥。最好固定一两种玩具或零食是奖励专用的，只有偶尔才能享用。如果狗狗一要求，就进行奖励的话，会导致它逐渐产生支配意识。

三、奖励狗狗的方式

食物奖励：食物可以说是最直白的一种奖励方式，这也是在给狗狗训练时常用的奖励方法。但是这个食物不能是很大块的或是狗狗平时就不喜欢吃的东西。食物要作得小巧，而且对狗狗来讲很诱人，狗狗才会有兴趣为了吃到它而好好表现。

玩具奖励：在狗狗表现好的时候，玩具也可以当成一种奖励方式，你可以把玩具给它让它自己玩会儿，也可以和它一起游戏一会儿，狗狗都会相当的开心的。但是这种奖励方式最重要的一点是不要把当作奖励的玩具与狗狗平时玩的玩具混在一起。狗狗相当的喜新厌旧，所以平时把当奖励用的玩具收起来，在训练的时候才用，才会对狗狗有充分的吸引力。

抚摸奖励：虽然没有让狗狗吃到什么或是玩到什么，但是你进一步的关怀和重视会让它得到很大的满足感。在狗狗表现好的时候，蹲下身子，抚摸它的头，给它的脖子骚痒或是挠挠它的耳朵下面，都会让它了解这回它表现得很好，继续照这样好好表现。要知道，狗狗是很在意自己在主人心中的地位的，你越让它觉得你重视它，它就会越好好表现。这一点跟孩子一样。

宠物玩具

四、注意事项

1.奖励不要随便给予，当它把整个动作连续做下来时再奖励，或者当它表现得很乖时再夸奖。

2.口头表扬时的语气要活泼而富于热情，使它充分感受到做出正确动作后，主人的鼓励和高兴情绪，从而增强训练效果。

3.在选择奖励食品时防腐剂添加剂越少越好，根据不同年龄段的狗狗选择不同的食物。

4.食品一定要是狗狗喜欢吃的，别到最后辛苦花钱买的东西，训练过程狗狗表现非常优秀，奖励的食品却是它不喜欢的，那么狗狗一定会很失望。

5.玩具大小要根据狗狗体型大小以及狗狗喜欢的程度来选择，以免玩具过小狗狗吞食玩具造成不必要的麻烦，所以安全一定要放在首位。玩具可选择狗狗平时喜欢的，亦可选择狗狗从未见过的，来点新鲜感，毕竟狗狗的好奇心重。

1.请选出下列词语中加点字的读音正确的一组是（）

A．芳馨（xīng）睿智（ruì）绮丽（qí）怏怏不乐（yàng）

B．寥落（liáo）沉湎（mián）丘壑（hè）咬文嚼字（jué）

C．幽径（jìng）嗤笑（cī）追溯（sù）草长莺飞（cháng）

D．迸射（bèng）恻隐（cè）花圃（pǔ）无与伦比（lún）

2.下面加点字的注音有误的一项是（）

A.女娲(wā)啜(chuò)泣春华(huá)秋实

B.静谧(mì)匀称(chèn)随声附和(hé)

C.芊芊(qiān)宽恕(shù)苦心孤诣(yì)

D.执着(zhuó)酝酿(niàng)心旷神怡(yí)

3.下列词语中加点字读音完全相同的一项是()

A.和睦和谐平和应和

B.一宿星宿住宿宿舍

C.称职称心简称相称

D.角逐口角角色角度