冬天打球前怎么热身(汇编20篇)

鳖(AmydaSincnsis)，俗称甲鱼、水鱼、团鱼和王八等，卵生爬行动物，水陆两栖生活。鳖肉味鲜美、营养丰富，有清热养阴，平肝熄风，软坚散结的作用。不过冬季要怎么养鳖呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。

鳖的价值：

营养价值

甲鱼富含蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、碳水化合物、脂肪等多种营养成分。此外，龟甲富含骨胶原、蛋白质、脂肪、肽类和多种酶以及人体必需的多种微量元素。

膳食价值

人们喜爱食用甲鱼，因为它含有蛋白质、脂肪、钙、铁等多种营养成分，是不可多得的 滋补品，尤以500多克重的母鳖为佳。母鳖体厚尾巴短，甲裙厚， 肉肥，味最美，公鳖则体薄尾巴长。

鳖肉具有鸡、鹿、 牛、 羊、猪5种肉的美味，故素有“美食五味肉”的美称。它不但味道鲜美、 高蛋白、低脂肪，而且是含有多种维生素和微量元素的滋补珍品，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品。

在中国很早以前的记载中就有“鳖可补痨伤，壮阳气，大补阴之不足”(出自《本草纲目》，原文非如此，但基本是在表述此意)，自古以来就被人们视为滋补的营养保健品。唐.孟诜：妇人漏下五色，赢瘦，宜常食之。《随患居饮食谱》：鳖甘平，滋肝肾之阴，清虚劳之热，宜蒸煮食之。

鳖肉富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素。因鳖的种类和生活地区的不同，其营养成分不尽完全一致。据分析，每百克鲜鳖肉一般含：水分73～83g，蛋白质15.3～17.3g，脂肪0.1～3.5g，碳水化合物1.6～1.49g，灰分0.9～1g，镁3.9mg，钙1～107mg，铁1.4～4.3mg，磷0.54～430mg，维生素A 13～20国际单位，维生素B10.02mg，维生素B2 0.037～0.047mg， 尼克酸3.7～7mg，硫胺素0.62mg， 核黄素0.37mg，热量288～744千焦耳。鳖的脂肪以不饱和脂肪酸为主，占75.43%，其中 高度不饱和脂肪酸占32.4%，是 牛肉的6.54倍， 罗非鱼的2.54倍，铁等微量元素是其他食品的几倍甚至几十倍。

甲鱼肉性平、味甘;归肝经。

具有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、散结消痞等作用可防治身虚体弱、肝脾肿大、肺结核等症。

鳖相关

冬季怎么养鳖：

一、调节水质。在经过几个周期的养殖之后，塘底积累了大量的粪便和食料残渣等沉积物，这些有机物极易造成水质恶化，氨氮、硫化氢等明显超标。因此，在冬季可用外用消毒剂如氧化剂类药物为主，氧化分解塘底的沉淀物，以降低氨氮、硫化氢等有毒物质的成分含量。

二、杀灭寄生虫。秋冬季节，水温偏低，有害寄生虫类极易繁殖，叮咬鳖，破坏水质，引发细菌的感染，此期鳖很易得腐皮病、穿孔病等，影响商品价值。因此，秋冬季节要注意对养鳖池杀虫。

三、调整饲料结构。越冬期前后尽可能给鳖投喂上一些蛋白质和脂肪含量高的饲料，如动物血、内脏、螺蚌肉、鱼虾等，以增强其体质，提高抵抗力。随着水温的降低，鳖的摄食量减少，这时更要注意饲料的新鲜度，蛋白质含量，同时在饲料中添加一些保肝、护肝，增强免疫力的中草药，如黄芪、菌陈等，以增强鳖的抵抗力，安全越冬。

四、加强越冬鳖的管理。越冬池应选择阳光充足、避风、温暖、环境安静的地方，泥质以泥沙土为好，用20PPM漂白粉消毒后，并暴晒2天～4天，防止越冬过程中发生病害。池中间要有20厘米～30厘米深的软泥，便于鳖潜伏于池中越冬。

进入冬眠之前，更换一次池水，让鳖在新鲜的水中生活一段时间，以增强体质。越冬期间，池水不应长期处于静止状态。对不同形态的鳖分别加以管理。一是对亲鳖在产卵结束后，应让其多吃营养全面的人工配合饲料，恢复体质。气温下降后，亲鳖不到饲料台上吃料时，应定期投喂鲜料，补充亲鳖体力。结冰前加深水位到1.5米以上，池底铺40厘米～50厘米厚细沙，保持环境安静。平时注意鼠、蛇等敌害。

二是饲养一年的幼鳖，可在池中自然越冬，但越冬期间应把池水水位提高到2米以上，在池塘边堆放一些有机肥料，既可肥水，又能让肥料在发酵过程中增加水的温度，但堆肥不宜过多，防止水质恶化。三是当年孵化的稚鳖最好移入室内池中安全越冬。先将池水排干后，再加泥沙30厘米～40厘米厚，注水10厘米深，越冬时密度为每平方米150只左右。

当气温下降到12℃时，稚鳖便钻入泥沙中冬眠，此时再将池水灌满，可在池顶放上竹帘，竹帘上面放一层柴草保温，有条件的还可采用一些适当措施，提高温度达0℃以上，防止池水结冰。

在寒冷的冬天，大部分妹子都会要风度不要温度，其实这样是很不可取的，下面本网的小编为你们介绍冬天怎么穿暖和又显瘦？杜绝臃肿美美过一冬。

冬天怎么穿暖和又显瘦

天气越来越冷，爱美又怕冷的妹子们天天为出门穿什么纠结，冬天衣服不仅要美丽也要实用，穿得臃肿很多女生一定不喜欢。毕竟把好身材秀出来都来不及，怎么忍心在把它们隐藏起来呢?

可外面的天气实在不给力，阳光暖不暖不知道，但寒风却是十足的冷啊!想要在少女感和保暖之间做出平衡，很有压力有没有!其实小伙伴们完全不用这么纠结，虽然冬天天气寒冷，但不代表要穿的笨拙又厚重，只要把上身和脚部保暖工作做扎实，相信还是没有问题的。

小编告诉你，不要让寒风阻止你穿得美美哒!寒冷的冬天照样打扮的美艳动人，今年特别流行的保暖显瘦单品都在下面，搭配着穿显瘦显高还保暖，绝对是美眉们冬日里的穿搭救星啦!

亮面街头港风光泽面包服

冬天怎么能没有面包服呢?炒鸡潮的亮面面料面包服，采用的是非常独特的亮面的面料，穿在身上非常的拉风，出门也更加的吸睛。有纯白和纯黑两色可选，前短后长的设计，还用担心穿不出纸片人既视感吗?内衬加厚，亲肤舒适，搭配各种毛衣都o哦!

做旧磨白毛边破洞牛仔裤

冬天不能穿短裤?当然不是喽!上身面包服下身短裤，如果怕冷再来一条保暖的加绒打底袜，轻轻松松变身冬日里的时髦精!这款高腰破洞短裤，超耐搭版型很硬挺，前短后长的设计，恰如其分的遮住粗壮大腿，简直就是遮肉神器!

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一款温暖格调的连裤袜，不仅温暖身躯，还给予柔弱的内心一个大大的怀抱，兼具温度的穿搭，才是优雅时尚感。利落的线条裁剪，结合微弹性的设计，不经意间就勾勒出逆天大长腿，矮个子女孩也能轻松穿出高挑美感。

显瘦加绒保暖连裤袜

冬季的寒冷总是让人难以抗拒，怕冷星人更是如此，不想裹上厚厚的棉衣与棉裤，来辜负这细长的大美腿，一款保暖舒适的打底袜就必不可少了。柔软的里绒，腿部加厚及护腰设计，专为怕冷星人设计，给你一个美而暖的冬季。

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秋季棉鞋女冬季加绒厚底板鞋

个性编织带鞋舌，后跟时尚金属铆钉，舒适透气网布内里，时刻呵护你的足底，让鞋子不撞款，让行走更安全、更舒适，轻便聚氨酯底，防滑耐磨。

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冬天有的人会容易脚出汗，这是什么原因呢?

足部护理注意事项

1.脚出汗了，应把脚擦干，换上干袜子和干鞋具。

2.有“汗脚”的人，每天至少换一次袜子，同时不要穿着袜子睡觉。

3.“汗脚”应穿丙烯酸类的化纤袜子，而不穿纯棉的，这样可以吸走汗水。

4.所穿的鞋袜不要太紧，以免妨碍足部的血液流通。

5.如果有条件，还可以在足部抹上一些防汗油。 在烫脚步水中加入白矾10一15克，待白矾溶化水中后，在水温适宜的情况下烫脚15一20分钟，每晚坚持一次，连续烫脚5一6天为一疗程，很快，汗脚症就好了。 还要视患者的具体情况而定： 青壮年有汗脚可以采用上法，疗效确切。 如果是正值发育期，汗腺分泌旺盛很正常，不宜长期、多次使用白矾。可以改用枯矾(白矾火煅后失去结晶水的产物，药店里可以买到)研成细粉，在清洁后用少许撒在脚趾部，即可起到立竿见影的疗效，通常作用可以保持8— 12小时，且停药后对机体不会有任何影响。此法也可用于发育期的腋臭、体臭等症后的缓解。

出汗原因

一般冬天脚出汗，出的是虚汗停颗粒进行治疗，阳气不足，不能顾护津液耗损引起便秘，引起津液外泄被自身所吸收。这个汗的特点适宜在家庭治疗，不是夏天那种热性水果后极易生火，这个就是个体虚气虚的表现，多汗通常是中医能扶正祛邪，吃些补气固表的中药散痛舒等治疗，中成药黄芪精口服液不属于孕妇禁忌药物，假如用药症状很不明显，需去医院进一步检查。手脚多汗时易发生发炎，医学上称做为“局限性多汗症以及油耳朵症状”，多发生在情绪波动幅度不要过大过快。“局限性出汗时要避免电风扇直接吹风”治疗，通常选择维生素B缺乏导致的口腔溃疡、谷维素，安定片等，注意要有个良好的卫生习惯，禁烟酒，少食辛辣刺激性的东西不要吃辣椒，注意要有个良好的生活习惯对自己很重要。汗脚症, 冬季更严重, 弄不好会冻脚. 在烫脚水中加入白矾10-15克, 待白矾溶化水中后, 在水温适宜的情况下烫脚15-20分钟, 每晚坚持一次, 连续烫脚5-6天为一疗程能治好汗脚症。 护理“汗脚”要点 在冬季，“汗脚”失去热量的速度比“旱脚”快25倍，容易遭受冻伤。当这种情况发生时，人体会自动关闭浅层皮肤的循环系统，造成对足部的供血不足。供血不足则意味着足部周围的皮肤组织发生坏死，从而造成足部开裂。

香水是大家都很喜欢的彩妆产品，香水的独特味道会增添个人魅力，香水的使用和保存是很重要的，香水是液体质地，很多人担心香水冬天会被冻住。

冬天香水会冻吗

香水冬天不会冻，因为香水主要是各种香料融于酒精，而酒精的冰点是零下一百多度，所以在冬天的正常情况下，香水是不会结冰的。一般条件下，在保质期的香水是不会结冰的，因为香水是配合各种合成香料溶于酒精当中，而容且加入了一定的必要保留剂、色素。但是需要注意光照、高温、开封都会对香水的保存时间都会有影响，有极少数香水是不标注开封保质期，绝大多数香水在盒和瓶上都有个打开的小罐头盒标志，其中会有12M、24M、36M等标记，这表示香水开封使用后的建议用完期限，以月为单位。

香水冻了影响效果吗

不会影响使用效果。

严格意义上，香水基本不会结冻，因为香水里填充了酒精成分以及很多动植物的提取物，而这些成分的添加对于香水来说则改变了香水的最低结冰的温度。而且有的香水对于使用者来说是非常珍贵的，她们会将香水特意存放在冰箱里面保存，将冰箱设定在一个恒定的温度内可以更好的保留它的香味。香水里面的植物以及动物合成香料等添加物，即便以酒精和水为溶剂也不会轻易结冻。所以这些东西长时间保存都不会轻易散了味道，而香水里面添加最多的溶剂是酒精，它可以保证香水长时间不变色不变味，所以相比起水溶性来说酒精这种成分其实是最适合香水的。而酒精可以添加到95%的浓度，这些酒精也就是乙醇通常要做脱臭处理，所以香水里面才没有酒精的味道，而酒精里面的香料分子的添加其实对于香水味道的挥发快慢是很重要的，而决定这些成分挥发的快慢的物质就是保留剂，而一般意义上的保留剂都是沸点比较高分子也很大的物质，这些物质它们的凝固点也很低，所以在冬天基本不用担心香水上冻让它变了味道，决定香水变味的保留剂才是香水变味的关键原因。

香水保存注意事项

如果香水已经开封，每次使用之后，一定要把盖子再重新拧紧，防止香味挥发，当我们买了好几款香水的时候不要将不同种类的香水放在一起，一定要分开一定距离再摆放。对于香味比较浓的香水更要注意这种情况。因为两者香水的香味都很刺激，也极易挥发，这样就会导致不同香水的香味混合，产生更加刺鼻的气味。香水使用一段时间后，把它的瓶倒过来，接着喷几下。这样做的目的是把管子里的空气喷掉，并因此来预防香水的氧化。

香水的主要成分是什么

香水的主要成分是：香精、酒精、定香剂等。

香水是香精的酒精溶液，再加适量定香剂等形成的混合物。具有芬芳浓郁的香气，主要是喷洒于衣襟、手帕及发际等部位，散发怡人的香气。香水中香精用量较高，一般为15%~25%，乙醇浓度为75%~85%，加入5%水能使香气透发。酒精对香水、花露水等制品的影响很大，不能带有丝毫杂味。特别是香水，否则会使香气产生严重的破坏作用。

冬天脚也会出汗，这是怎么回事?冬天脚出汗什么原因?下面就由小编告诉大家冬天脚出汗的原因吧!

冬天脚出汗怎么办?

1、把潮湿的脚部皮肤涂抹上爽身粉并且适当搓擦，一直到那些潮湿的皮肤变得干燥光滑为止。

2、用热风吹干袜子鞋子，让袜子和鞋子保持干燥暖和。

3、应该选择透气性好有透气孔的鞋子，这样内部空气流通不聚热也能减少水汽。

4、鞋子的舒适度很重要，舒适的鞋子不蹩脚，脚不会因为不适而出汗。

5、鞋垫应该用多透气孔的鞋子，可以适当选用类似皮质的鞋垫。这样脚底不容易聚汗。

6、一般说来冬天袜子厚一点才温暖，但是脚出汗的人袜子厚了容易出汗而导致袜子湿了更不舒服。所以袜子厚的要合适。

7、要勤换袜子，因为洗干净的袜子吸水性舒适性更好，更能缓解出汗带来的影响。8、湿了的鞋子更容易让脚不适且出汗。所以至少准备两双鞋子轮流更换。

9、冬天鞋子不可能经常洗，准备烘鞋器，适当杀菌有益于脚部舒适。烘鞋之后残余水分少，更加舒适。

10、用茶水泡脚，大概一个小时，坚持一个月，选择用醋泡脚也不错。

11、洗澡的时候一定要把脚的缝隙处擦干净，洗脚布要常常更换，别给病菌有可乘之机。

12、可以去药店买一些药物辅助进行治疗。

13、可以尝试用牙膏涂抹在脚上，长期坚持会有很大的作用。

冬天脚出汗的原因

1、不受外界温度影响的双侧手掌多汗，轻度者表现为手掌湿润，重度者手掌可分泌出肉眼可见的汗珠，严重者会沿着手指滴汗。

2、精神紧张时出汗更多，有的人一想到出汗，手马上就会出汗。

3、症状具有突然性和间断性，且一般每次发作会持续5~30分钟，每日发作次数不定，睡觉时出汗反而不多。

4、夏季症状较重，冬季症状相对较轻。

5、40%~45%的手汗症患者同时伴有足底多汗的表现，25%~30%合并腋窝多汗，合并头面部多汗者占1%~5%。

6、手足的汗多湿冷，有时手足温度仅在33℃左右，比无汗者低2℃~3℃，冬天易生冻疮，出现“脱皮”现象，偶尔有汗疱疹(手足多汗时汗腺管口堵塞，引起汗液储留于掌趾皮肤的一种湿疹)出现。养生之道网提醒，原发性手汗症是一种植物神经功能紊乱性疾病，是亚热带地区年轻人常见的植物神经功能性疾病，它影响着全球约0.6%~1%的人，东方人患病比例较西方人高，约40%的病人还有家族病史。

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一到冬天我们为了保暖防寒，空调暖气都会相应地打开。不过我们知道，在空调房待久了以后很容易出现皮肤干燥的情况，而对于狗狗来说不仅仅是皮肤会变得很干燥，它们的被毛同样会受到一定的影响，因此狗狗冬天要注意补水，那么我们该如何为其补水呢？

1.自制补水喷剂。

找来一个500ml的喷壶，滴入橄榄油2--3滴,加入温水，轻轻摇晃。每天3次早、中、晚，均匀的喷在狗狗皮毛表面，起到补水，防止静电的作用。

2.自制营养补水喷剂

找来一个500ml的喷壶，滴入樱草花油(樱草花油：促进毛发增长，防止毛发断裂、干枯)加入温水，摇晃均匀，最好用后把剩余营养液，靠近暖气处放置，防止结晶。每天随时喷于宠物皮毛表层，促进毛发增长，补充水份，防止静电的生成。这个不仅对宠物被毛有用，对人的头发同样有着很好的效果。

冬天外界的气候比较干燥，所以对于狗狗的被毛也有着一定的影响。因此对于狗狗被毛水分的补充不能马虎，一定要引起注意。



猫咪和人互相取暖

冬天天气渐冷，人们都添上了厚衣服，那么对于家里的猫咪来说，虽然有被毛包裹，但猫和人一样不喜欢寒冷的天气。并且寒冷的天气对你的猫有很大的危害。如果感冒着凉了是很麻烦的事情，所以，一些适宜的保暖措施对于猫咪还是需要的。

皮肤和猫咪被毛是猫咪一道坚固的屏障，它能防止体内水分的丢失，抵御某些机械性的损伤，保护机体免受有害理化作用的损伤。它的皮肤及被毛在寒冷的冬天，具有良好的保温性能，使猫具有较强的御寒能力。但是在气温很低时，我们会看到猫的身体会有颤抖的表现，抑郁症的症状，嗜睡和软弱，甚至猫的肌肉可能变硬，呼吸和心跳率可能放缓。长时间的这些症状会导致疾病的产生。 

冬天猫咪掉毛的情况会比秋天的换毛高峰期好一些，但是由于晒太阳的时间变少了，因此容易感染皮肤方面的疾病。主人可经常利用梳子将皮肤内暗藏的脏东西和皮屑梳掉，不仅可促进血液循环，同时也将猫咪汰换掉的废毛梳去。

如此一来，不但可以保持干净、消除味道，也会使猫咪的毛发更加光亮，且保持猫毛的蓬松、不打结，才能真正保暖喔!也别忘了在有阳光出现时，让猫咪享受一下冬天难得的日光浴，对皮肤与毛发都有很大的帮助，至于短毛的猫猫，建议一年全身剃毛两次，其它时候局部修剪即可。全身剃毛约在每年三、四月与七、八月左右，到了冬天猫咪才有足够的毛量御寒。

长毛猫和短毛猫对寒冷的耐受度是不同的，一般来说只有寒冷地区才会有长毛猫。因为被毛较长可以保温，所以可以忍受风霜雨雪的侵袭。短毛猫则相对怕冷，然而现在由于南北互相迁徙，一些怕冷的短毛猫种也会生活在寒冷地区。脂肪层厚的猫咪，抗寒冷能力要更好一些，所以相对东方体型猫种，西方体形的胖猫耐寒程度也要好一些。现在你看着自家的肥猫多少可以有点心理安慰了，虽然吃得多，但关键时刻这些脂肪还是有用的！

幼猫会比成猫体温略高，也更加怕冷，比如刚出生不久的小猫，一定要保证它们喝的奶水不能比体温低。而一旦受到风寒，幼猫也更容易夭折，冬天在户外生下来的流浪猫，很少有能熬过严冬存活下来的。

对于寒冷，猫咪自己也有一些特殊的取暖技巧，比如和人互相依偎取暖。近日，日本一只猫咪化身毛毯为熟睡中的小主人御寒的照片被传至网络，引来网友热评。照片中的小男婴酣睡在一张垫子上，身穿宽松裤子和运动上衣。此时此刻，家里的猫咪非常贴心地趴在了宝贝的肚子上，不冷不热，真是舒服！宝贝睡得香甜，很明显猫咪并没有给他带来不适。 

有网友评论：“这只猫咪不仅温暖了小宝贝的肚子，更暖了大家的心啊！”当然，也有网友表示怀疑：“也许猫咪并不是为了给小宝贝御寒，相反是自己需要取暖呢？”我们都知道猫咪在睡觉的时候很喜欢爬上我们的床，如果冬天这种行为越来越频繁，那也可能是它想要取暖的表现。 

其他一些给猫咪保暖的小方法  

1.天然生物取暖法  

主人最好能陪伴着猫猫，让它自主的依偎在人的身边，因为人和猫同属哺乳动物，体温接近，容易让它他产生安全感。

2.发热器取暖  

新生小猫更要注意保暖，可在它的毯子上放一个热水袋，用毛巾包一层，放在箱子一边，这样它可以选择趴在上面还是靠着还是在旁边，防止太热。

3.毛绒玩具摩擦取暖法

在猫猫的窝里放一个小小的绒布动物玩具很有帮助，它会靠着它睡觉。另外，你可以在一个绒布动物里面放一个小闹钟，用原来的填充物把闹钟裹起来把闹钟的声音压下去点，有时小猫觉得这种声音很有安全感。

冬季天气寒冷，雨雪天气多，常常跑步户外运动的人因此被受限制。不少人困惑，冬天是适合做什么运动呢？关于，冬天是适合做什么运动？八款运动养生效果最佳。本网小编来为您一一解答！

冬天是适合做什么运动

散步、拍手、搓手：

散步，这个是一个很好的运动，饭后散散步。但是冬天的饭后散步我们一般是在中午的饭后散步比较好，特别是对于老年人，因为中午才是一天当中最暖和的时候，如果早晚的话，比较冷。如果早上，可以选择在上午10点以后，选择下午的话，下午5点之前比较好。总的原则，选择一天当中气温比较适宜的时候。慢跑：

这是一些非常适合冬天运动的方法，我们不追求大汗淋漓，只需要在寒冷的冬天能够使得身体微微发热，出一点点汗就可以达到锻炼的效果了，同时，也可以很好的抵御严寒。如果你慢跑的时候减衣服的话，跑完之后一定要记得及时添加衣服，以免风寒感冒。跑走结合：

前面说了散步，跑步。其实，对于我们很多缺乏运动的朋友，你要他们去跑个多远的距离，貌似体力支撑不上，那么，我们就可以采取跑走结合的方式，跑一跑，走一走，也是非常好的运动方式，同时，还可以和好朋友们一起边走边聊天，带着开心愉快的心情对锻炼身体是非常有好处的。

八款运动养生效果最佳

1、跳绳：

跳绳属于一种非常有效的有氧运动，跳绳30分钟就可以消耗掉400卡的热量，是一项受大众所亲昧的健美运动。跳神的花样众多，有简单有复杂的，特别适合于冬季这样的低温季节，跳绳具有耗时少、耗能大的优点。2、散步：

俗话说，人老腿先老。散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。中医认为，腰为“肾之府”，腰好自然肾就受益;肾主骨，所以散步还能有效地预防骨质疏松。很多人成天抱怨压力大，没时间锻炼。实际上，走路恰恰是治疗情绪紧张、解除压力的一副“理想解毒剂”。3、滑雪：

冬天最必不可少的一项运动就是滑雪，它在给你带来速度享受同时，也锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。这项运动并不激烈，但却可以锻炼全身，它对头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强，减掉多余的脂肪。在做冰雪运动前，一定要备足御寒衣物，应该尽量穿戴专业滑雪服、手套、滑雪帽。由于雪地上阳光反射较强，为避免雪盲，应配戴专业滑雪镜。在运动过程中，可根据身体发热程度适当减少衣物，提高人体舒适度。运动结束后，要尽快到室内封闭场地，避免遭受风寒。4、慢跑：

因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，稍微大的运动就会容易引起拉伤。所以我们可以将习惯的快跑变成慢跑，同时将晨跑改成上午十点以后或是下午。这样可以有效避免身体消耗量过大，同时也避免给身体造成伤害。人们在冬季户外进行跑步时，应当穿着暖和厚实的衣服。在温度、风俗和其他条件发生变化时，你可以穿上或脱下几层来适应变化。同时你应该确保内衣有很高的透气性，这可以防止在冬季跑步的时候过多的汗集结在你的身体周围。当然，你还要准备一件由抗风防水材料制成的透气的外套。5、瑜伽：

既然冬天空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈的运动，那么咱们就转到室内做一些简单舒适的运动吧，瑜伽就是非常不错的选择，瑜珈这种来自古印度的神秘健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力。它的动作非常缓慢，而且并不会造成全身大汗淋漓，长期练习瑜伽可调理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体。最适合冬天这个缩手缩脚的季节练习，帮助抻拉筋骨了。6、登楼梯：

登楼梯是一项较激烈的有氧锻炼形式，锻炼者须具备良好的健康状态，一般采用走、跑、多级跨越和跳等运动形式。锻炼者可根据自己的身体状况和环境条件，选择适合自己的锻炼方法。初练者宜从慢速并持续20分钟开始，随着体能的提高，逐步加快速度。7、普拉提：

与瑜伽同出一门的普拉提比较注重核心肌的锻炼。普拉提也是一种运动量小但消耗量大的运动，瑜伽在于伸展而它更注重于塑型。虽然冬天来了，但是爱美的MM们也不要就此放弃自己的身材，在温暖的室内铺个垫子练习一下普拉提对小蛮腰的保持可是很有利滴。

上班族少运动加上经常久坐，易使下半身循环不良而形成水肿，在睡前利用侧面抬腿改善水肿问题，也可以伸展大腿外侧肌肉，使双腿感觉更修长。平躺并屈膝使双脚踩在床上，双手自然向两边张开。双腿膝盖向右倒，并将左腿向右伸直抬高，右手抓住左脚脚尖，停留20秒后换边操作，每边各做4下。8、保龄球：

很多人把打保龄球作为一种娱乐，其实保龄球只要动作对了可以运动到全身200多块肌肉。冬日寒风凛冽，这时约几个朋友一起去打场保龄球，不但可以锻炼身体，减轻压力，更可避免室外运动造成的呼吸道刺激。

运动后的注意事项

1.运动时不出汗容易中暑：很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗，但皮肤表面却很热。这是因为体内的汗液无。2.法排出而导致体温调节失衡：如果你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很容易产生胸闷、头晕的症状。这时可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便，都能让体内温度降下来。3.运动时挥汗如雨警惕风湿病：很多人认为，运动时出汗越多运动效果越好。实际上，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。除了本身体质较差外，在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下，就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能。4.运动出汗后别马上冲凉：运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。

在冬季相亲的女生最好是穿大衣会比较好一点，大衣一般更能展现女生的气质，在相亲的场合可以让男方印象更好，我们一起来看看吧。

小香风短外套搭配网纱裙

首先是今年很火的小香风外套，其实今年很火网红家都有出小香风的套装，不过下面一般都是短裙，对于腿粗的妹子不太友好，那么像这样下面配上一条飘逸的网纱长裙，其实更好看，而且也能把小香风外套的气质发扬到极致。

赫本风大衣搭配针织裙

第二件赫本风的大衣也很有气质，穿这种长款大衣的时候可以在里面穿一条针织长裙，将裙子的下摆微微露出，显得整体都非常有气质的，满满的英伦风，给人特别优雅的感觉。

直筒型大衣搭配礼帽

最后是直筒型大衣和礼帽的搭配了，直筒型的大衣本身就带有一点点复古的感觉，雾霾蓝的颜色更是好看到不行，这个时候头上配上一顶礼帽，英国名媛风立马就出来了，新年的焦点就是你了。

这三套搭配你更喜欢哪一套呢?

冬季不只小脸脸闹水荒，全身上下肌肤也容易干燥脱皮，既然要用身体乳来保养，就选择香喷喷、擦上之后宛如小仙女下凡的身体乳。

不少女孩有身体「摸起来粗粗的」困扰，尤其现在天气干燥，皮肤类似鸡皮疙瘩的「毛孔角化」触感更加明显，看了就火大!酸类不只是粉刺痘痘的克星，也能轻松解决身体凹凸不平的颗粒问题，添加酸类的身体乳具有换肤效果，透过加速代谢角质的方式让皮肤上的小疙瘩、或者毛孔角化引起的颗粒感变得平滑细白。保养最忌讳贪心，直接使用高浓度的酸类，皮肤不但不美，反而是一层层的脱皮给妳难看。

精致女孩必收冬日身体乳

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如果妳很喜欢MISSDIOR的清甜香味，那小编真心推荐这款润肤乳，质地稍微滋润一点，但很好涂抹均匀，使用后身体也不会有黏腻感;味道真的很疗愈，跟另一半出门过夜擦上去一定会被大赞好香好甜蜜，第二天掀开被子都香香的~推推。

#KIEHLS一经典润肤幕斯霜

质地真的就跟品名慕斯一样，味道甜甜感觉很好吃，如果是比较没有安全感、喜欢牛奶甜甜暖香的女孩，闻了会很好入睡!网友大赞它是干皮人的救星，尤其是脱皮使用很有感，大概两周就能觉得皮肤变嫩变软，所以消耗得很快，一个月用一瓶也是刚刚好而已。

#JoMalone一英国梨与小苍兰润肤乳霜

热卖到不行的小苍兰香水，想要延长它的香味，就用身体乳吧～乳霜质地偏浓郁、但涂在肌肤上却会瞬间化为水状，吸收得很快;香味比香水清淡，不希望身上散发太强烈的香水味时，可以用这罐润肤乳霜来取代。

#Fresh红糖荔枝身体乳一SugarLycheebodylotion

Fresh的身体乳一用就会惊为天人～味道很淡很清爽，而且吸收得很快;添加了乳油木果油和维他命C等成分，让冬日肌肤随时处在水嫩嫩的健康状态下，小编自己特别喜欢这种不假滑的润嫩感，年轻肌必备的一款身体乳。

#5%杏仁酸温和代谢角质，鸡皮慢走不送

没试过酸类身体保养的女孩，可以先从加入温和杏仁酸的身体乳试起。Dr.Douxi的《杏仁酸焕肤无瑕身体乳》加入了5%的杏仁酸，对于清除老废角质、改善毛孔角化的效果显著，尤其额外添加的蜂蜜萃取，也增加了身体乳本身的保湿效果，对中性肤质的女孩来说保水度刚刚好。

#油腻感滚开!2%水杨酸封印油光，给妳清爽平滑肌

一年四季皮肤容易漏油的孩子，一定很懂脖子、胸口摸起来油油的、像是洗澡没洗干净的「阿杂感」。别说什么保湿身体乳，巴不得天气再冷一点，把妳的油光收回去。有这种症头的女孩，推荐妳宝拉珍选的《2%水杨酸身体乳》，加入了最高浓度的2%水杨酸除了可以促进角质代谢，对于胸前、背部的痘痘粉刺也有着明显的改善功效，最重要的是它擦起来清爽无感吸油力一级棒!

#焕肤兼深度保湿，还原白皙均匀肤色

担心酸类的乳液保湿度不够吗?如果妳的四肢一年四季都干燥缺水，试试保湿效果优异的帕玛氏《果酸身体》吧!除了果酸的换肤功能之外，帕玛氏浓郁的可可脂配方对干燥的皮肤特别有帮助。疯狂囤货的爱用者都说，长期使用之下肤色甚至变得更加白皙，美白控知道该怎么做了吧?

#15%甘醇酸全效乳液，搞定脸上粉刺&手脚粗糙

如果妳的脸上也受内包粉刺的夹击，又嫌瓶瓶罐罐的保养太麻烦，妮傲丝翠的加入15%甘醇酸的《果酸深层保养乳液》抹脸又能擦身体，一瓶搞定脸上丛生的粉刺林、涂在身体上也有保湿抗粗糙的效果，再懒的女孩也没话说了吧。

正确的护肤顺序是很重要的，护肤产品的使用顺序正确才能发挥最大的护肤功效，一般我们每个季节使用的护肤品种类都不太一样，护肤方法也会有所改变。

冬天护肤品使用顺序是什么

第一步：洁面产品清洁是护肤的第一步，只有将清洁做好了，后续的护肤品才能发挥出最佳效果。在冬天皮肤容易干燥，可以选用清洁力度一般的温和型洁面产品，将双手打湿，挤出黄豆大小洁面产品于手心，沾一点清水，然后双手相互揉搓起泡，将泡沫均匀抹于面部，轻轻打圈按摩30-60秒左右，再用温水冲洗干净即可。皮肤油脂分泌不是特别多的宝宝们，在冬季可以每天只在晚上使用洁面产品，白天使用温水洁面就好，以减少肌肤水分流失。

第二步：敷面膜如果想要敷面膜，可以在洁面之后，取出面膜，轻敷于面部，10-15分钟之后取下面膜纸，然后轻轻按摩促进精华液的吸收，再进行后续的护肤步骤即可。如果觉得面膜精华液过于浓稠，可以用清水冲洗干净再进行后续的护肤步骤，如果使用的是免洗的睡眠面膜，应该在眼霜之后再使用。

第三步：护肤水将面部多余的油脂洗去之后，就可以取出化妆水，倒取适量于化妆棉或者是手心，然后将化妆水轻轻擦拭至面部或者是轻拍至面部，然后轻轻拍打面部肌肤，促进护肤水的吸收即可。在冬季宝宝们选择护肤水时，可以挑选一些保湿效果比较好的，来帮助肌肤保持水润。

第四步：眼霜等护肤水完全吸收之后，取出眼霜，挤出绿豆大小量，点涂于眼下周肌肤，然后用无名指指腹轻轻点压开，之后继续借助无名指指腹，由内向外，轻轻按摩促进吸收。眼霜也可以根据自己的需求选择，看是需要保湿，还是需要去除细纹。还需要注意的是，眼霜的用量是每只眼睛需要绿豆大小量。

第五步：精华液在护肤水吸收的差不多的时候，取出精华液，倒出适量精华液于手心，然后点涂于面部，均匀抹开，轻轻按摩促进吸收即可。精华液是功效性比较强的产品，宝宝们可以根据自己的肌肤状况来挑选最适合自己的精华液使用。

第六步：乳霜待精华液完全吸收之后，就可以进行冬季护肤的最后一步了，就是涂抹乳霜，等精华液完全吸收之后，取出乳液或者是面霜，取合适的量，点涂于面部，然后均匀抹开，再由下向上，由内向外，轻轻提拉按摩，促进乳液或者是面霜的吸收。想要清爽一点的宝宝们可以选择乳液，想要滋润一点的宝宝们则可以选择面霜。

第七步：防晒可不要因为是冬季护肤就遗忘了防晒，防晒是一年四季都必备的。防晒一般使用在白天护肤的最后一步，涂抹好乳液之后，取出防晒，挤出适量于手心，点涂在面部，然后轻轻拍开即可。需要注意的是抹开防晒最好的方式是轻拍，这样可以不破坏防晒里的有效成分，也可以更快成膜。

冬天护肤的正确步骤

步骤一：洁肤水寒冷的冬天，你是不是在用热水洗脸?洗完后脸上会变得非常紧绷，这是因为水温太高，使脸上的水分挥发的更快，仅有的油分也被洗掉了。想要使脸上不那么干燥，就把洗脸的水换成冷水吧，冷水不但能给肌肤保湿，还能增加皮肤的抵抗力。油田肌肤可以先使用温水清洗第一遍，再使用冷水洗净。

步骤二：洁面奶第二步就是洗面奶的选择了，干燥的皮肤选择温和的保湿效果强的洗面奶，无泡沫型的是最好的选择。而油性的可以使用一些带有点去油力的产品，也不能使用太强的，洗的时候尤其注意T字部位要清洁干净。

步骤三：去角质角质的去除可以让你告别冬季暗沉、粗糙的肌肤。使用小颗粒的去角质膏，每星期给肌肤去一次角质。去完角质后，再用清水彻底洗净，一定不能残留。

步骤四：柔肤水做完肌肤的清洁工作后，就要使用柔肤水给肌肤补充水分了，收敛性的柔肤水可以帮助肌肤缩小毛孔。将柔肤水取适量在手掌，掌心的温度能让它更好的被肌肤吸收，再轻轻的拍于脸部。

步骤五：保湿霜接着就要给肌肤一整天的保湿了，使用天然温和的保湿滋润霜，在拍完柔肤水之后涂抹上，能更好的吸收。特干燥的皮肤可使用乳液性的，那种所含的滋润性油分强点，能更好的滋润肌肤。

步骤六：隔离霜出门前一定要擦好隔离霜哦，使用带有防晒效果的隔离霜。隔离霜可帮助你隔离外界的污染，防止冬天较弱的紫外线，还可以提亮你的肤色。

步骤七：卸妆结束了一天的工作，清洁脸部前一定要把卸妆的工作做好，使用卸妆油对肌肤进行卸妆，眼唇部位使用专用的卸妆液。一定要清除干净，不然会容易堵塞毛孔，带来暗沉的肌肤。

冬季护肤四大误区

一、还在用今年夏天买的洗面奶

看到这个标题，就感觉去检查一下自己是不是还在用夏季洗面奶吧!如果还在用夏天买的洗面奶，就赶紧换换换，别再说总觉得脸没洗干净了!你以为只有你服装饮食需要随着季节改变吗?你的皮肤也需要!夏天可以选择清爽一点的洗面奶，而冬天，就一定要记得补水!滋润!随着季节变化而更换你的护肤品，当你按照皮肤的季节需求来更换产品的时候，你就会发现肌肤问题减少很多，赶紧行动起来吧!

二、洗完脸用毛巾擦拭皮肤

我相信看到这个标题，不少妹子都会很惊讶，觉得洗完脸不用毛巾擦脸用什么!别急别急，我说的是不能擦脸，但没说不能用毛巾轻轻按压啊!我知道，绝大多数护肤意识没那么强的姑娘们，都是洗完脸直接拿毛巾擦干了，其实，这样做百害而无一利!长期用毛巾擦拭脸部，会使脸部干燥，毛孔变大，角质层变薄，让肌肤更脆弱更容易过敏，尤其是本来就是敏感肌肤的妹子们，毛巾的摩擦会刺激皮肤的角质层，就更容易过敏!以前没注意过的小仙女，就从明天，不，从今天开始!改用毛巾轻轻按压脸部吸干水分吧!成年累月的摩擦会导致皮肤的胶原蛋白流失，让皮肤失去弹性!另外还有一点，就是毛巾的选择上，一定要选择纯棉柔软的毛巾，这样对皮肤的伤害较小!

三、保湿产品涂得越厚越好

这个问题我觉得大多数妹子们都有这样的心理，觉得都是保湿的，我洗完脸把所有护肤品全部在脸上敷一层，明天早上起来皮肤就光滑滋润，错了!大错特错!就算你再有钱买再多的护肤品，那你也要看你的肌肤能不能承受啊!别以为护肤品反正是一个功能的，就很多种混在一起用在脸上，用的太多，欲速不达啊!睡觉前涂厚厚的一层，明天起来，皮肤状态不仅不会看起来很好，反而是会出现很多问题。保湿产品涂得过厚，会造成毛孔堵塞，闭口，闷痘等问题!长期这样，皮肤状态会越来越差，适得其反啊!所以啊，小仙女一定要注意了，在保湿产品的成分里，那么含水量很高的凝胶或者是果冻型产品，即使你涂得再厚，水分还是会由于干燥的天气而被蒸发掉的!护肤品，一定是要适时适量的使用适合自己的!

四、护肤品会自己吸收

很多化妆品都会打着很好吸收的噱头宣传自己的产品，而有的小仙女还真就信了，每次洗完脸往脸上把护肤品一涂，就开始躺着玩手机，觉得化妆品能自己吸收，咋的?你把它放在你脸上，它就屁颠屁颠往你肌肤深处走?这个习惯赶紧改!一般情况下，我们刚把护肤品上脸，随便抹两下，就有好像被吸收了的感觉，其实，这种感觉，基本上就是成分挥发!或者只是护肤品的成分分散到肌肤的沟纹里，真正的吸收，是护肤品通过角质层，再到表皮层，最后再到真皮层，这样才叫吸收!看了这个图，你就明白了!看到了吗?咱们把护肤品抹在脸上，最多就是让它停留在表皮层，这还是在你的护肤品吸收能力很强的基础上，正确的做法，就是按摩!一定要按摩，由下至上的提拉我们的肌肤，这样护肤品的功效才能发挥到最大!上完护肤品，给自己一首歌的时间，听着音乐，轻轻的给脸部做一个按摩，不仅能紧致到我们的肌肤，也能给脸部一个很好的放松，明天起来，护肤品也起效了，自己也神清气爽，又是元气满满的一天!

护肤品使用的正确顺序

1、先洗干净脸

要知道，不管是护肤还是我们平时化妆的时候，我们应该做好的第一步工作就是清洁干净我们的皮肤。因为我们的皮肤每天都会和空气接触，如果说没有将我们的脸洗干净就开始护肤的话，那么就很可能导致我们的毛孔出现堵塞的情况，我们的皮肤也没有办法吸收后续的护肤品，严重的话还可以会引起其他的一些皮肤问题。所以，我们一定要记得先洗干净我们的脸，这样子的话才能够开始护肤。

2、做清洁面膜

虽然我们把脸洗干净了，但是想要彻底清洁好我们的脸部的话，使皮肤更好地吸收护肤品的话，我们还需要做好我们脸部的一个清洁工作。所以，我们应该要做一下清洁面膜。在做清洁面膜之前，我们可以先用蒸脸器蒸脸，这样子的话能够充分地打开我们皮肤的毛孔，使清洁更加地到位。但是也要记得，虽然我们每天都要护肤，但是也不能每天都做清洁面膜，因为这样子的话会使我们的皮肤清洁过度，容易变得比较敏感。

3、敷补水面膜

在我们做完清洁之后，有一点一定要记住就是做好补水的工作。因为在我们做完清洁面膜之后，我们毛孔里的垃圾都被清理出来了，如果这个时候我们没有及时的补充水分进去，充分地填充我们的毛孔的话，就会使我们的毛孔变得比较粗大，会影响到我们整体的皮肤，这个是一定要记得的。

4、爽肤水

有些女生经常会偷懒，敷完面膜之后就直接洗脸睡觉了，其实这样子的话是不行的。在我们敷完面膜之后，我们还是需要进行正常的一个护肤步骤，就是先把脸上残留的面膜精华洗掉，然后再倒一些爽肤水在化妆棉上，轻轻擦拭我们的皮肤，给我们的皮肤补充水分。

5、乳液或面霜

擦完爽肤水之后，我们还要在脸上涂抹上乳液，因为乳液的话能够起到一个很好的保湿作用。除了乳液之外，在冬天的时候我们还可以加上一层面霜，使我们的皮肤更加的滋润。



猫咪喝水

水分是机体必不可少的物质之一，它参与体内的新陈代谢和物质运输，维持机体正常的运转，所以每天都必须要有一定的摄入量，然而大部分的猫咪都不太爱喝水，如何让猫咪自发性的增加喝水量，是很多的主人相当困扰的问题。

冬天了，为了御寒，主人们都会使用空调，长期在房间开着空调，我们会觉得室内很干燥，人也口干，缺水，那么我们身旁的猫咪也是一样的，它也急需补充水分，按通常标准，一只4公斤重的猫咪，一日至少需要200毫升的水。很多猫咪喝水偏少，如果碰到结石体质的猫咪，尿结石等结石类疾病就容易发生。相对常见的尿路结石，公猫母猫都会患上，公猫尤其麻烦。公猫的尿道仅一毫米细，特别容易堵塞。一堵塞，就可能伤肾。所以，各位养猫宠主，一定记得让你的爱猫多喝水。猫喜欢干净的水，要勤换水。猫咪很懒，总是顺便喝水，尽量将水盆放在猫咪吃饭、睡觉等它放心的或经常经过的地方。可以的话，多放几处。

猫咪喝水5大绝招

一、罐头里加水  

这是大众适合的方法，成功率非常高。扣掉不吃罐头的猫咪外，为了要吃美味罐头，就会不知不觉把碗里头的水喝光；下次开罐头时，记得增加一些水，自然而然就会增加猫咪喝水量。 

二、零食丢到水里

此方法适合贪吃猫，将平常猫咪最爱的零食丢入水中，猫咪有时会为了要吃零食而把水喝掉。不过这方法得看猫咪使用，因有些聪明猫咪有了经验后，会直接用手把零食拨出来，反而不喝水了。  

三、转角多放一碗水

除了在饲料盆附近的水碗外，另外在转角处多放一碗水。可选择在猫咪喜欢出入处，有时猫咪只是太懒，不想再走过去喝水。所以在猫咪的各个动线多放一碗水，对于提高猫咪喝水的意愿，会有意想不到的效果。 

四、放一杯水(人用杯子) 

杯子对于猫咪来说，总有一种莫名的魔力，特别是猫奴的杯子。在桌上或地上放一杯水，等于无形中呼喊着猫咪，让猫咪们不自觉地趁猫奴不注意时，多喝两口。猫奴看了开心，猫咪也多喝了水。  

五、自制流动水

有没有看过水龙头下猫咪偷喝水呢? 流动水对每只猫咪都有百分百的吸引力。为了让猫咪多喝水，市面上有许多款式的饮水机，利用滚动水的原理吸引猫咪。也可利用鱼缸马达搭配简单容器，就可以做出一个流动水的状态，吸引猫咪喝水。不过此方法对喝惯水龙头水的猫咪可能就会失去效果。 

猫咪智能饮水器



猫咪饮水器Pura

来自台湾的初创团队Noacare带来了一款全新的猫咪喝水解决方案，他们开发了一款智能家用小喷泉，Pura。Pura能够与喵星人脖子上带着的配套项圈进行数据同步，检测喵星人每天喝了多少水，并将这些数据发送到猫主人的手机APP中，帮助猫主人们监督爱猫的健康问题，并且帮助预防喵星人的疾病。

Noacare对于Pura的定位是一个品质优良、更加智能的喵星人饮水器。Pura是一款工艺精良的猫用饮水器，本身自带斜坡；Noacare表示，这样的斜坡设计能够减少喵星人在饮水时候脖子承受的压力，而且在保持小猫胡子干爽的同时不断为小猫提供流动水。Pura由无毒食品级塑料打造，内有一个竹炭过滤器，保证水的干净。不过，猫主人必须手动给Pura换水，Pura的容量约为1.2升（40.5 液量盎司）。Noacare向消费者保证，在换水过程中，用户只需要将Pura的盖子打开，装入新水，再把盖子盖回； Pura上有一个指示灯，指示灯亮起的时候，就是在提醒主人该换水了。

总之，一只健康的成猫每天会喝150~300毫升的液体(约 60mL/Kg) 来维持健康，多喝水除了可以增加身体的新陈代谢，还可预防疾病，如泌尿道问题(尿路结石、泌尿道发炎)、降低肾脏方面的负担(如肾衰竭、肾功能不全)，特别是公猫，容易患下泌尿道的问题，但只要有足够的饮水量，这些问题自然会迎刃而解。

Dior的421唇釉绝对是今年出镜率最高的一支口红了，作为我今年的最爱用口红，我今天就要好好讲一下这支唇釉，让各位仙女们看看这只421唇釉到底有多美，下面本网小编带大家来看一下迪奥421适合冬天吗？

迪奥421适合冬天吗

一年四季都轻易hold住，因为这个颜色真的相当温油，低调又自然，在冬季是再适合不过。我是黄二白，妥妥的黄皮，很难买到心仪的口红，更别说奶茶色了，而这款上嘴超级显白！完全不显黑！不管你有没有化妆都能涂这支唇釉，而且无论涂多厚都不会突兀，颜色都美到炸裂，一年四季都可以轻易hold住的颜色。

迪奥421评测

1、包装

我是坚定不移的唇釉党，虽然它脱妆比口红快很多，但是水润的使用感还是让我离不开它。Dior的这款唇釉是我在B站上种草的，看了试色觉得很特别就入了。包装还是很貌美的，棕红色的管身，上手还是蛮有质感。打开之后有一股很淡的香味，闻起来很清爽。不像有的味道重的唇釉，闻一天感觉能中毒。光看质地的话颜色有点类似脏橘色，唇釉很润，光泽感看起来很好。

2、手上试色

上手涂开之后是有光亮的感觉，颜色会有变化，比奶茶色要亮一丢丢，比脏橘色要暗一点点，两者之间吧，很柔和，偏暗红。之前看有人叫这支唇釉红豆奶茶色，可以说是非常贴切了。膏体特别顺滑，而且因为特别水，绝对卡在纹路里，刷头涂起来也是方便又舒服。

3、上嘴试色

上嘴的颜色和手上试色其实不是很像，上嘴之后感觉颜色深了一点点，但是完全不挑皮0，我一个大黄皮用起来都巨显白，这种显白不只是提亮脸色，是连牙齿也显得很白。上嘴后整个人会显得灰常温油，就是那种周围好像都安静下来的气场。

4、色调

可能我这里灯不是很亮的缘故，看起来颜色会有不同，虽然这款唇釉上嘴偏深，没有图片里那么鲜艳。类似是一种橘调豆沙色。这个唇釉的显色和贴合度都很棒，用来画咬唇妆特别自然漂亮，就像是嘴唇自己透出来的颜色一样。而且色调温柔，平时画个妆容都能轻松应对，涂多厚多薄气场也很强哦。

5、缺点

唇釉的通病就是掉的快，夸张的就是喝一杯水就没了。421唇釉也有这个毛病，持久度还不错，颜色不会一下子全掉没，就是会变淡。本来是厚涂过几个消失颜色会变淡，所以要及时补涂。不过有时候我觉得自然变淡的颜色还很好看，有一种说不出来的温柔感。

散粉是很重要的定妆产品，散粉定妆可以让妆容更加持久，妆面看起来也更加干净，很多人觉得冬天气候干燥，是不是就不用上散粉了，散粉是很重要的化妆步骤，不能忽视。

冬天需要用散粉吗

冬天也是需要用散粉的。

冬天虽然干燥，但皮肤还是会出油，不做好定妆的话，面部会很容易脱妆，所以无论什么季节都应该定妆。用散粉定妆底妆会更加干净柔和，不容易出油，妆面十分服帖自然。冬季皮肤水分易流逝，皮脂的分泌会变得相对来说缓慢一些，因此冬季补水保湿要更加注重。

冬天用散粉的注意事项

冬天用散粉可以选择轻薄水润一些的散粉，粉底液也可以选择滋润一些的，用散粉定妆可以少量局部使用。化妆之前做好面部保湿，重点在T区部位进行重点按压定妆，选择用刷子上散粉，妆感会更加轻薄。干性皮肤在使用散粉定妆后，可以喷保湿喷雾缓解一下干燥。

不同肤质使用散粉

散粉是大家经常用的一个彩妆产品，油性肤质是一定需要散粉定妆的，油性皮肤出油情况比较严重，所以使用粉扑上散粉更好，粉扑定妆与皮肤接触的面积比粉刷大，定妆效果更佳。中性肤质和干性皮肤就用散粉刷，散粉刷的蘸粉量会小得多，没有厚重的堆积感。混合性肤质在爱出油的部位用粉扑，其他部位用散粉刷轻轻扫过即可，这样整个妆容会显得细腻而轻薄。

皮肤干燥脱屑是冬天最常见的一种肌肤现象，很多人冬天都会出现这种问题，脱掉裤子之后很难看这样，大家都很苦恼要怎么解决，那么冬天皮肤干燥脱屑怎么办？冬天蛇皮肤怎么改善？

冬天皮肤干燥脱屑怎么办

(1)多喝水

肌肤之所以会干燥脱屑，还是因为失水过多引起的，因此需要缓解这一系列的症状，可以多喝点温水，这样就可以有效缓解皮肤脱水引起的问题;另外在日常饮食当中，可以多吃些维生素丰富的蔬菜和水果，多吃些富含胶原蛋白的食物等，都可以在一定程度上保持肌肤水润弹性。

(2)洗澡水温要控制

相信大家都有过这样的经历，就是在冲澡以后皮肤的干燥瘙痒最为明显，并且使用的水温越高干燥不适的症状就越严重，实际上过热的水温会大量带走身体的皮脂，最终使得皮肤干燥起皮，说到冬天皮肤干燥脱屑这种问题，即便是在寒冷的冬天，也一定要控制好洗澡的水温，大约保持在38~45度这个范围就可以了。

(3)使用保湿护肤品

针对冬天皮肤干燥脱屑这种问题，除了做好其他方面的护理工作以外，其中最能够直接缓解干燥不适的就是针对性使用一些保湿乳，其中脸部、腿部、身体等各处都需要涂抹到位，感觉干燥的时候就涂抹，坚持做好护理才能够让身体保持湿润。

冬天蛇皮肤怎么改善

蛇皮肤又被称为鱼鳞病，是一种常见的遗传性皮肤角化性皮肤病。在寒冷干燥的季节容易加重，温暖潮湿季节缓解。

建议：

1、冬天洗澡水不要太热，保持在39°就好。

2、洗澡的时候要避免不自觉的抓挠，这样同样会加重皮肤瘙痒。

3、洗完澡后适量涂抹一些带有保湿效果的身体乳，然后在涂抹去蛇皮肤的角质舒华膏一段时间坚持使用就会好的。

4、平时可多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼肝油、及猪肝等。

5、多吃含维生素C、A、E的水果及蔬菜，如新鲜的橙子、梨、苹果、香蕉、西瓜、西红柿、萝卜等。

冬天脸部皮肤像蛇皮怎么办

1、减少洁面次数

冬天脸部皮肤像蛇皮的话，应尽量减少对皮肤的刺激，首先从洁面开始，正常情况下，都是早晚各用洗面奶洗一次脸，在冬天皮肤很干燥时，早上就无需用洗面奶洗脸了，用温水稍微冲洗一下皮肤即可，避免将脸部仅有的油脂洗掉，加重皮肤的干燥。

2、选择对的洁面产品

到了冬天皮肤本身就很干，油脂分泌少，因此在选择洁面产品时，一定要选温和的，比如氨基酸洗面奶、保湿洗面奶等，像皂基洗面奶一类的清洁力较强的洁面产品，不适合冬天用，否则会将皮肤仅有的油脂全部洗掉，让皮肤变得更干。

3、加强皮肤补水

冬天皮肤像蛇皮，就是因为缺水，因此我们需要加强皮肤的补水工作，将夏天的水乳霜换掉，用适合冬天的滋润型水乳霜，并在每天早晚坚持涂抹，同时，像面膜、精华液等急救性物品，都可以在这时派上用场。

4、加强皮肤保护

冬天皮肤像蛇皮，说明皮肤已经十分脆弱了，这时不要去抓绕皮肤，否则容易将皮肤抓破并造成感染，对待脸部要尽最大的温柔，洗脸时手法要轻柔，不要用毛巾蛮力擦拭皮肤，平时外出时，最好是能佩戴口罩、围巾等物品，将脸部皮肤保护起来。

蛇皮肤是什么样子的

腿上的皮肤和蛇的一样，比较干燥，还有纹路，冬天更干燥、更严重。摸上去很粗糙，穿短裤或者裙子的时候非常影响美观，关键是感觉还有再继续严重下去的趋势。不知道蛇皮肤怎么办?下面小编来说下蛇皮肤皮肤的保养和消除，希望对大家有所帮助!

蛇皮肤也叫鱼鳞病，是一组遗传性角化障碍性皮肤疾病，主要表现为皮肤干燥。伴有鱼鳞状脱屑。本病多在儿童时发病，主要表现为四肢伸侧或躯干部皮肤干燥、粗糙，伴有菱形或多角形鳞屑，外观如鱼鳞状或蛇皮状。寒冷干燥季节加重，温暖潮湿季节缓解。易复发。多系遗传因素致表皮细胞增殖和分化异常，导致细胞增殖增加和(或)细胞脱落减少。

肩宽的女生一到冬天就会非常困扰，不知道该穿什么，本来肩膀就宽，再穿上厚厚的冬装就显得更加魁梧了。下面本网小编给大家讲讲肩宽的女生冬天怎么穿？肩宽的女生冬天穿搭技巧有哪些？

肩宽的女生冬天怎么穿

肩宽的女生在冬天挑选衣服的时候要非常注意款式和搭配，不要盲目的追赶潮流，把所有时尚元素都往自己身上堆，这样有可能会有相反的效果，今天小编给大家总结了几套适合肩宽女生的穿搭，我们一起来看看吧！

肩宽的女生冬天穿搭技巧

肩宽的女生冬天穿宽肩外套

当下非常流行的宽肩外套(宽肩西装、宽肩大衣等)就是不错的选择，肩窄的女生穿起来硬朗干练，而肩宽的女生穿宽肩外套就顺其道而行，在视觉上打造假象，让人误以为只是服装的个性廓形而已。

肩宽的女生冬天穿Oversize外套

肩宽的女生冬天还可以选择宽松的Oversize外套，不仅穿着起来轻松舒适，宽大的廓形更是为你藏肉显瘦，把你的小缺点一一包裹起来。并且Oversize可是今年最时髦单品之一哦。

肩宽的女生冬天穿落肩袖

肩宽的女生在选择上衣或者外套的时候，尽量避开中规中矩的挺括款式，这类松松垮垮的落肩袖就是不错的选择，自带慵懒的时髦范儿，而且看起来更温柔，避开了肩宽的硬朗感觉。

肩宽的女生冬天穿外套披肩

除了从服装的款式上来打造肩窄的假象，还可以从穿法上下功夫哦。肩宽的女生不妨好好利用自己肩宽的优势，将外套披在肩上，也正因为肩膀宽才能支撑起来，非常有气场，既有一种女强人的干练味道，还带有些许名媛风的优雅。这可是肩窄的女生无法驾驭的。

肩宽的女生冬天穿外套露肩

关注时尚的宝宝们会发现，近年来无论是麻豆的街拍还是女星们的机场照中，这类“不正经”的露肩穿法非常流行，像是外套从肩部滑落，肩线以下的廓形展开就会显得肩部变狭窄了哦。

冬装怎么挑选

1.呢子大衣比较考量穿者的身材，太瘦或是太胖的人穿上它会起到适得其反的效果，暴露了自己的缺点就不太好了。

2.颜色过浅或者单一的大衣，要注意它的剪裁设计，需要一些细节点缀，来增加时尚度。

3.热衷于皮裤的女士，可以选择材质轻盈的大衣，通过面料来搭配自己的裤子是首选。

4.购买格子大衣的时候，尽量选择密集的小格子款式，不论色彩还是整体效果都可以使你看上去更年轻。

很多爱美的小仙女在寒冷的冬季还是喜欢穿裙子，其实很多秋冬款的裙子真的非常好看，搭配的好了会特别加分。下面本网小编给大家讲讲冬天穿裙子下面怎么穿？冬天穿裙子腿冷怎么办？

冬天穿裙子下面怎么穿

冬天穿裙子搭配大衣是非常好看，但是有些怕冷的朋友会很纠结，小编给大家总结了几种冬天穿裙子腿不会冷的穿法，我们一起来看看吧！

黑白灰色连裤袜

温柔舒适的毛衣搭配半身裙是冬天最多的打底组合，无论是外搭羽绒服还是皮草，都能让你整身造型具有丰富的层次感，而且很有女人。而半身裙的下面配上一条黑色加绒连裤袜，既能保暖还显瘦。腿比较粗的女生，可以选择分压瘦腿功能的款式，既穿即瘦，拒绝冬天大象腿哦。

除了黑色，白色和灰色的连裤袜出镜率也很高，宝宝们更多的会选择针织类的款式。看起来很有质感，而且很温柔保暖。白色和灰色的连裤袜是为了让你搭配更多颜色的裙子，而且打造专属的冬天日系风哦，很有少女萌萌哒感觉。

肤色连裤袜

肤色加绒连裤是最常见的颜色，素有“光腿神器”的称呼。比起黑色连裤袜，“光腿神器”更百搭，无论是深色还是浅色的裙子配上光腿都是最有女人味的哦，所以你在路上看到冬天还露腿的小姐姐，其实她们都是穿了“光腿神器”哦。宝宝们可以根据自身的肤色来选择深肤色还是浅肤色的款式。

“假透肉”连裤袜

喜欢耍耍小性感的女生，可以选择这类“假透肉”的连裤袜，它是在肤色连裤袜的基础上加了一层丝袜的设计，看起来就像只是穿上了丝袜而已。包臀裙或者A字短裙搭配这类假透肉的连裤袜，让你在冬天也能尽情享受回头率哦。

过膝靴

冬天怎么能少得了美腿利器过膝靴呢，冬天穿裙子下身搭配过膝靴来穿也是很保暖的哦，而且更加具有时髦感，凹造型一流。裙子搭配过膝靴，既显瘦还能打造完美比例，不然怎么说是美腿利器呢，露出来的腿部那一截更是撩人。

牛仔裤

平时关注时尚的小仙女们一定发现，如今国外街拍中，有许多时尚大咖都玩起了连衣裙搭配牛仔裤的“保守”穿法，看起来似乎有些不伦不类，也正是这种混搭更容易吸引眼球，更出味哦。连衣裙搭配牛仔裤不仅保暖，而且全身造型很丰富，既保留了连衣裙的女人味，又注入了牛仔裤的随性洒脱感。

冬天穿裙子腿冷怎么办

1.选择一款合适的长裙，紧身裙，或者是伞裙，H型裙子，都可以。外搭一件羊毛大衣，上班，休闲，都是不错的穿搭，还能保暖。

2.长款的羽绒服也是冬季的必备神器。一般长款的羽绒服都能到脚裸的位置，这样子就可以护着腿部。可以内搭一个修身的裙子，一双短靴。

3.过膝的长靴，这些年也越来越受到女性朋友的青睐，长靴一般都会到膝盖左右的位置。可以起到腿部保暖的效果。除了长靴外，冬季可以穿一些毛料的厚袜子注意脚部和脚裸的保暖。

怎样选择适合自己的裙子

第一、选择裙子要因人而异，不是每一个人都时候一款裙子，大家要注意的是，我们选择裙子不一定非要自己喜欢，而是应该适合你的身材，毕竟穿衣服是给大家看的，这点是很多人不明白的道理。

第二、臀部过于小的女孩子，一定要选择适合自己身材的裙子，建议这类女孩子可以选择牛仔裙或者是牛仔裤裙，而不要购买哪些百褶裙和碎褶裙以及紧身式的裙子，那样的话看起来你身材会很差。

第三、腰部比较宽的女孩子要注意自己的选择的裙子收口的地方要窄一些，这样可以显得你的腰部很细，完全看遮挡自己的身材不足，建议大家可以考虑束腰式样的裙子为好。

第四、腰部比较细的女孩子，选择裙子的时候，要选择带腰带的裙子，这样选的你的腰部比较丰满，可以提高自己的身材匀称度，也可以在腰部吊挂一些装饰品，效果同样不错。

我们平时出门一定要涂抹防晒霜，就算外面没有出太阳，防晒也是很重要的，冬天也很有必要，因为冬天也要隔绝紫外线，建议每天都使用防晒霜。

冬季要用防晒霜吗

不管是天晴下雨，一年四季都要用防晒霜，虽然夏天紫外线较强，但是冬天也有紫外线，如果不防晒，皮肤就很容易受到紫外线的影响慢慢变黑，那么保持了一整个夏天的白皙肌肤到了冬天也被击败了，所以想要一直保持皮肤白皙的话，就一定要注重冬季防晒。而且到了冬天以后，臭氧层的含量会变少，这时紫外线会比夏天更加强烈，对皮肤的伤害也更大，如果不使用防晒霜的话，那么皮肤就更容易老化。天气变凉进入冬季以后，皮肤的循环代谢就会变得缓慢，从而使皮肤的自我更新与修复功能减弱。如果冬季不做好防晒的话，那么皮肤就会受到紫外线的影响产生黑色素，这些黑色素还会难以排出最后形成色斑。冬季防晒霜一般修复力都会比较强，所以冬天坚持擦好防晒霜的话，那么就可以起到强化皮肤纤维细胞的弹性与韧性的作用，可以强化并修复皮肤组织，改善干燥的肌肤。

冬天不出门要不要涂防晒霜

很多人觉得只要不出门就不用涂防晒霜，但是这样并不能全隔离紫外线，更别提电脑、电视等的辐射了。除了我们知道的在室内、阴天要坚持涂抹防晒产品之外，还有几个容易被忽略地点，一是雪地，在雪地上，紫外线的折射率可以80～90%;二是一些KTV及娱乐场所，其紫光灯如阳光中的紫外线，伤害也很大的，所以在防晒时，千万别忘了这些死角。

冬季防晒霜的选择

一、冬季防晒霜要滋润

冬天选择防晒霜时，最好是使用滋润型的防晒霜，因为冬天气候比较干燥，皮肤干燥的话也会加快肌肤老化的速度，所以最好是用兼具防晒与滋润功效的防晒产品。

二、冬季防晒霜防晒指数不用高

虽然说冬季紫外线的强度会增加，但是也不用选择防晒指数太高的防晒产品，SPF在15到25之间就足够了，因为更高的防晒指数翻倍也并不意味着防晒力度翻倍，只是会给肌肤带来更大的负担而已。

防晒霜正确擦法

1、防晒霜要渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果。因此必须在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前再补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，这样穿可以达到最佳防晒功效。

2、有的女生为了偷懒而不涂防晒，以为一两次不擦没有关系，可能一时看不出晒黑，但累积起来就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。在炎热的夏季一定不要偷懒要做好防晒工作。

寒风冷冽，再强壮的男人也抵挡不住这寒风的侵袭，很多男士朋友因此患上了感冒。那么我们感冒怎么办呢？有没有好的治疗冬季感冒的方法呢？我们又如何做好冬季男人养生工作呢？不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧！

冬天天气寒冷，很多男人会出现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。近日，专家建议，可利用生活中10个简单小妙招，改善及预防感冒症状。

1.给鼻子做好保暖工作

天气寒冷容易感冒的一个重要原因，就是男人鼻子没有做好保暖工作，鼻子的温度通常会低一些，这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷，男人不妨提前戴好口罩或围巾，帮鼻子取暖。

2.尽量少握手

握手会增加双方接触的体表面积和时间，使男人传染风险增加10～20倍。

3.用热水洗衣服

若家里有人感冒，男人不妨用热水清洗衣物和床单等，这样有助于杀灭病菌。

4.少吃糖

多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险。而且研究发现，当志愿者吃了100克糖后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此，男人减少摄入糖，给免疫系统提供一个“战斗”的机会吧！

5.保证8个小时的睡眠

如果每天睡眠时间少于7个小时，患感冒的机会将升高3倍。研究发现，睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统的活动。

6.与感冒患者保持距离

研究发现，如果你坐在离感冒患者2个座位远的距离之内，被传染的可能性将急剧增加。看到有人正在流鼻涕、打喷嚏，应该尽早换座位或开窗通风。

7.勤洗手

如果手很脏，单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。男人从外面回家后，要用肥皂勤洗手。

8.盐水洗鼻子

盐可帮助男人预防感冒，能阻止细菌在鼻腔处停留。

9.适当运动

温和、适当的运动可增强男人免疫力，但切忌运动过于猛烈。

10.补充维生素D

如果缺乏维生素D，患感冒的几率将增加1/3，所以，可适当补充维生素D。

羽绒服是冬季必不可少的，很多矮个子美女都不知道怎么穿长款羽绒服好，下面本网的小编为你们介绍羽绒服怎么穿显高？这个冬天温暖不减造型。

羽绒服怎么穿显高

羽绒服想穿的显高要记住三个要点，款式不能太复杂，内搭很重要，鞋子也要配好。

温暖、臃肿，对羽绒服的定义，你更倾向于哪个?一进入冬天，就是各种的冷，实在是太需要一件保暖的羽绒服来抵御寒风，但又怕一不小心穿成球，简直没有太纠结。其实，想要穿得保暖又时髦，那还不容易，今天就为大家安利几款羽绒服，保证让你冬天也美美哒。

尊重传统，取其精华，追逐潮流，与时俱进已然成为冬季羽绒服设计的主要精髓，温暖的羽绒，挺括防风的面料，经典耐看的造型实用又时尚，让这个冬天保暖又不减造型!

短款羽绒服

羽绒服大多是蓬松的，比较短小的羽绒服更容易凸显身材曲线。对于身材比较娇小的女生来说，短款可以轻松拉长身高比例，而且在搭配上也有无限可能。

丝绒的羽绒服更是高级显贵，短款的设计不需要借助外力就是妥妥的高腰线，搭配高腰裤装或是裙装都可以轻松的拉长下身比例，显瘦又显高。

工装羽绒服

相比于传统羽绒服，工装羽绒服以挺括的轮廓非但不显臃肿还能撑出廓形感，而且大部分的工装羽绒服都有蓬松大毛领加持，显得脸小没商量!

工装羽绒服很容易就可以穿出廓形感，挺括有型的廓形羽绒服加上了宽大软糯的大毛领，不仅可以很好的修饰脸型，更可以让整体看起来更加高级。

Oversized羽绒服

Oversized羽绒服就是大气、慵懒的代言词，整体的宽松更添几分不羁随性，把大大的羽绒服裹在身上气势十足，让你在享受温暖的温度时又不减风度。

今年的羽绒服要大一点才够有范!宽松的版型让羽绒服更加有型，而且很适合叠搭，搭配针织衫性感又慵懒，搭配卫衣随性而自然，每种都是不一样的风格，耐穿又耐看!以往的羽绒服被人们视为“时尚黑洞”，今年的羽绒服能走出往年的固化模式，走在潮流的前端，这和它不断取长补短有着分不开的联系。冬天还有许多温暖有型的羽绒单品，希望每个人都可以在这可以找到心仪的美衣，开启一段时髦冬天之旅。