冬天洗冷水澡的注意事项(精彩20篇)

豆豆鞋款式简约，穿着轻便，深受大家的喜爱，豆豆鞋冬天也是可以穿的，穿豆豆鞋一段要穿袜子，否则很容易脚臭，足部皮肤感染细菌。

冬天豆豆鞋配什么袜子

适合豆豆鞋搭配的袜子有：堆堆袜，短袜，裤袜，长筒袜等，都能帮你轻松Hold住豆豆鞋，既舒适又保暖。

1、豆豆鞋搭配堆堆袜

很多人一直以为露脚踝是一种时尚，甚至冬天还有不少人这么做，冬天露脚踝不仅伤害到你的身体，而且也过时了，现在最流行穿堆堆袜，脚上搭配一款豆豆鞋，超级保暖还不失时髦感，上面可以搭配一款牛仔裤，露出来袜子，还让你轻松显高显瘦。很多人认为，袜子露在外面是一种土到掉渣的行为，那你就大错特错了，现在流行把袜子露出来。

2、短袜搭配豆豆鞋

豆豆鞋里面搭配一款短袜也是一组经典搭配，虽然会把脚踝露出来，可以选择搭配一款长款的裤子，帮你遮盖住脚踝，帮你轻松拉长纵向线条，让你轻松拥有170的既视感。

3、豆豆鞋搭配裤袜

裤袜也是秋冬季必备的时尚单品，最常见的是黑色和肉色，黑色是一款老少皆宜的颜色，而且还有很大的显瘦效果，肉色被称为光腿神器，给人一种神秘感。

豆豆鞋冬季怎么搭配

豆豆鞋冬季可以搭配九分裤、针织阔腿裤、牛仔裤等，不同的搭配方式可以带给你不一样的穿搭风格，即使在冬季，也能穿出自己的时尚气质，保暖又时髦。

1、豆豆鞋搭配九分裤

冬款豆豆鞋是非常保暖的，里面有非常厚实的毛，给你带来温暖的同时，也让你在冬季依然可以时尚。豆豆鞋在搭配上，我们可以选择九分裤，让你在寒冷的冬天，依然可以露出脚踝。如果你比较怕冷，也可以搭配一双堆堆袜，既美观又保暖。

2、豆豆鞋搭配针织阔腿裤

豆豆鞋在冬季可以搭配针织阔腿裤，这两年针织阔腿裤流行了起来，垂感好，弹性大，深受消费者喜爱。在冬季针织阔腿裤上面再搭配一件棉服，脚上穿一双豆豆鞋，休闲时尚感十足。

3、豆豆鞋搭配牛仔裤

豆豆鞋本身就是很时尚的款式，不光有女士，也有男士的。用豆豆鞋搭配一条牛仔裤，不管男士还是女士都可以穿搭，也很适合学生党，随意又时尚。除了以上三种搭配，豆豆鞋可以搭配的衣服类型还有很多，是很百搭的一款鞋子。

豆豆鞋搭配什么长裤

豆豆鞋搭配的长裤有哈伦裤/休闲裤，铅笔牛仔裤，打底裤，长裤，窄腿牛仔裤等，都能帮你轻松凹造型。

1、豆豆鞋搭配哈伦裤/休闲裤

百搭的豆豆鞋是懒人们必备的时尚单品，上身随意搭配一款休闲裤或者哈伦裤，上衣搭配卫衣或者T恤，都能帮你穿出一种潮范。

2、豆豆鞋搭配铅笔牛仔裤

铅笔牛仔裤是一款显瘦的时尚单品，它能帮你完美地修饰腿型，如果感觉驾驭不了哈伦裤，可以选择百搭的铅笔牛仔裤，脚上搭配豆豆鞋，露出脚踝让你轻松显高显瘦，上衣可以选择搭配一款雪纺衬衫，让你整体充满女人味，很适合上班族穿搭。

3、打底裤搭配豆豆鞋

打底裤是秋冬季首选的时尚单品，用来搭配豆豆鞋也是很合适的，最重要的是显腿部长，让下半身也很漂亮时尚，脚上搭配一款豆豆鞋，也能帮你轻松凹造型。

豆豆鞋搭配方法

1、豆豆鞋搭配牛仔小脚裤

除了可以搭配阔腿裤，豆豆鞋还可以搭配牛仔小脚裤，虽然是平底鞋，但是选择九分裤和它搭配，也可以很显高。

2、豆豆鞋搭配直筒裤

和小脚裤比起来，直筒裤就显瘦一些，而且一般直筒裤都是九分的，和豆豆鞋搭配刚刚好。

3、豆豆鞋搭配背带裤

背带裤是一款舒适又减龄的裤子，而豆豆鞋是一款方便又活泼的鞋子，两种同风格的单品搭配在一起当然是没错的。

随着冬天的脚步慢慢的到来，家家户户户户都会用到空调。大家心里都清楚明白，夏季空调的温度我们一般设定在26℃以上，那冬季空调温度一般多少度最合适呢？冬季空调多少度最省电？空调冬天省电小窍门都有哪些呢？下面就跟随小编的步伐一起来看看吧！

一、冬天开空调多少度合适

国家规定的空调室温或环保温度是26°C。睡眠时可以根据个人情况适当调高，一般保证室内外温差不超过7°C，空气湿度保持在60%左右。一般在冬季室内环境中，如果将室内温度控制在15°C至18°C之间，人就感觉舒适了。因为在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于18°C，便会感觉有点热，反而不舒服。所以空调温度不宜打得太高。

二、冬季空调多少度最省电

1、冬季空调多少度最省电——人体舒适度方面

从人体的舒适度上来说，一般室内温度不要太热，我们只需要控制在16～20℃之间比可以了。冬天我们穿的衣服比较多，保暖性还算不错，所以室内温度只要高于20°C的时候就会感觉热；如果室内温度过高，会对空调造成超负荷工作，不仅费电，关键还对空调不好。

2、冬季空调多少度最省电——身体健康方面

从人体的健康方面来说，冬天使用空调的时候，室内和室外的温差不能相差太大，温差尽量控制在8°C以内。如果频繁进出空调房间，忽冷忽热的环境下，比较容易出现发烧、感冒等现象，特别是老人和孩子；空调开的时间比较久，会容易导致室内空气的质量变差，造成室内缺氧或者是细菌的加快繁殖，所以空调开一段时间之后，尽量把窗户打开透气、通风。

3、冬季空调多少度最省电——省电方面

经过一番调查发现，空调温度设定每调低2°C，空调就可以节省10%左右的电量，再根据人体的舒适度，空调一般设定在20°C左右为好。切记冬季空调频繁开关，这样会让空调处于高负荷运行的状态，会费电还降低空调的使用寿命。冬季使用空调的时候，温度设定在20°C左右为佳。

三、空调冬天省电小窍门

1、不要频繁开关，因为空调在启动瞬间耗电量最大，而且频繁开关也会损耗压缩机。

2、定期清洗滤网，减轻空调负荷，更重要的是更卫生、更健康。

3、白天增加日光照射，晚上拉上 窗帘 保温，可以说是非常节能环保的方法了。

4、在使用空调时，尽量不要开窗户。

5、温度调得不要过高，不要超过20°C。

6、把出风口朝下吹让房间的温度热得更快一些。

7、要谨慎点【电辅热】功能。

8、使用睡眠功能。

冬天给狗狗美容切忌出现这个问题？养狗狗的人很多都喜欢给狗狗做造型，尤其是像贵宾犬、博美犬这种长毛的，可塑造性多的，平均半个月就要去修剪一次。那我们只知道平时修剪的好看，那如果在冬天美容的时候要注意哪些情况，大家是不是都知道呢？

1.把狗狗毛剪太短

冬天给狗狗美容切忌出现这个问题？冬天不像夏天，为了保暖，狗狗们就需要毛发保暖。这时候如果主人们将它们的毛发剪的太短的话，即使是穿上再厚的衣服，也不能给它们保暖。

2.给狗狗洗澡频繁

冬天给狗狗美容切忌出现这个问题？对我们来说，冬天也不用天天洗澡，而狗狗由于皮脂分泌的速度比人类慢很多，因此，它们每次洗澡的间隔时间应该拉的更长。如果主人们频繁的给狗狗洗澡的话，那么不仅会使狗狗皮肤表层用来保护它们皮肤的皮脂被洗掉，也会大大增加狗狗患皮肤病的可能。

3.给狗狗喷人用的香水

冬天给狗狗美容切忌出现这个问题？在冬天的时候，因为洗澡次数较少，狗狗的气味就会变得更加浓郁。这时候，很多主人因为受不了这种味道而给狗狗喷自己使用的香水，想盖过这种气味，殊不知，人类所使用的香水中所含有的酒精成分已经超出它们皮肤所能承受的范围，会对它们皮肤产生严重的刺激，长期以往，还会让狗狗患上皮肤病。

4.洗澡后不吹干

冬天给狗狗美容切忌出现这个问题？对于很多主人来说，给它们洗澡之后就让狗狗自然风干了。但是，这种做法是完全错误的。给狗狗洗完澡之后的吹干工作时十分重要的，它不仅能够保证狗狗毛发的顺畅、不打结，而且还能对狗狗皮肤病的发生有一定的防御效果，同时也能避免感冒的可能性。

冬天给狗狗美容切忌出现这个问题？冬天给狗狗做造型的时候一定要注意这些情况了，日常的护理做好了，才能让狗狗安安稳稳的度过整个冬天。

不吹不黑，当我买来的玻尿酸冻住的时候我在想，我可能是买了一个冰棍，心里如同万头草泥马在崩腾，那么玻尿酸解冻会不会影响效果

玻尿酸冻了还能用吗

玻尿酸冻住了是可以用的，因为玻尿酸是一种多糖，不是水，不会因为降温而发生变质，但是解冻的时候建议不要用高温，放在室内常温解冻就可以，避免发生玻尿酸的变质，或者是导致水分的产生

玻尿酸原液怎么保存

玻尿酸原液用冰箱冷藏或者常温避光都可以。目前的玻尿酸原液，采用无菌真空包装，不开封可保存2年，而打开后必须1个月使用完毕，1瓶的用量刚好是1个月(正常情况下是一个月，但是具体用多久要看用量，每个人用多久是不同的。有的人有可能半个月就用完了，用量一个月是指每次一滴，每天一次的标准用量情况下的使用时间)。

脸上的玻尿酸冬天会冻住吗

问题来了，在冬天的东北，零下20℃的气温下，脸上的玻尿酸到底会不会冻住？

答案是不会。

证明如下：

1、推论证明

“没有玻尿酸，很多女明星会活不下去”这句出自大S《揭发女明星》一书的名言，大家应该都听过吧。如果脸上的玻尿酸真的会被冻住，那一整个冬天里，娱乐圈的明星、演员们该怎么办？就不拍戏了？甚至不出门了？然而如你所见，许多敬业的演员们，照样在寒风凛冽、冰天雪地的环境里拍戏。有些取景地可比东北还冷，你见她们哪儿冻歪了？

2、原理证明

你总觉得透明的玻尿酸会像水一样容易被冻住？实际上玻尿酸是一种多糖，并不是水，不会因为温度降低而变质，或发生形态的改变。进入体内的玻尿酸会和身体的组织液融合起来，成为身体的一部分。你听说过体液被冻住这种事儿吗？就算再冷，人体里的水和血液冻住了吗？既然不是，凭什么说脸上的玻尿酸会被冻住……

玻尿酸原液的用法

1.尽量避免眼周，玻尿酸可以混合化妆水，乳液，面霜，精华……一起调和使用增加产品的保湿功效。

2.把加入玻尿酸的化妆水，倒在化妆棉上，然后敷脸，效果更佳。

3.唇部涂抹波尿酸原液后涂抹护唇膏唇部长时间滋润。

4.几滴波尿酸原液和香波一起使用，洗后头发润滑，用毛巾弄干发后，数滴用手掌揉于发梢，然后吹风吹干头发飘逸

5.可和润唇膏、口红一起使用，增加唇部的滋润感

5.可放入洗发液中，使头发更加光泽，也可洗发后直接抹在头发上

6.也可泡澡或放在浴液中，滋润全身肌肤.

香蕉是冬季最为常见的水果品种之一，冬天吃水果会比较冷。因此，吃的时候可以适当的加热。那么，冬天香蕉太凉怎么吃？冬天香蕉怎么加热吃？

冬天怎么吃香蕉

香蕉面糊

面糊，常常叫糊糊，是百姓饭桌上常见的饮食，尤其是在寒冷的冬天。做糊糊的食材很多，玉米面、薏米面、黑米面、各种豆面等等，无论什么食材，糊糊多半放糖，这就使很多人放弃糊糊。如果糊糊熟后，加些香蕉块，减少或不放糖，就是两全其美的早餐了。

香蕉米粥

冬季是喝粥的季节。米粥将熟，放入适量香蕉块，至粥熟即成香蕉粥。中医认为，香蕉性味甘寒，入脾、胃经，有清热润肠，润燥止咳，解酒和胃之功，对症常吃，养身健体。香蕉米粥的食材很多，糯米、粳米、小米等，最好对症选米。平时，我推荐糯米。当然，米粥里放些枸杞、莲子、百合、葡萄干等也是锦上添花的饮食作品。

香蕉雪糕

雪糕在北方的冬季吃，最主要的作用是去燥火。可是雪糕含糖高、热量高、添加剂多…，使很多人望而却步。这时，香蕉雪糕可能就是你的最爱。

香蕉雪糕做法很简单：去皮后切块、厚片都可，用竹签串联起来，放入冰箱冷冻3小时以上即成。

香蕉雪糕的安全和营养就不说了，吃起来的口感，也不会输给其他雪糕很多。如果吃时蘸点草莓酱、蓝莓酱等，口感会更好。这里，我推荐蘸酸奶吃，在去除冬季燥火的同时，有双重的营养。

香蕉什么时候吃

香蕉在正确的时间吃有益于排便,也可以美容养颜,香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。

下午4点的时候,人们会有一点点的饥饿感,虽然吃香蕉能够补充能量,但是晚餐就不会吃太多,这样对减肥非常有益处;

早上10点左右也是吃香蕉的好时间,经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射,让身体更健康。

适合冬天的水果推荐

1、香蕉香蕉去皮、切成丁块。将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。可清热润肠，和胃健脾。

2、苹果将苹果洗净，带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后食用。具有很好的止泻功效。

3、梨将雪梨去核切块，与适量的凉开水和冰糖一起，慢火煮半个小时。具有清热润肺、止咳化痰的功效。

4、枣取红枣5枚、枸杞少许，洗净后用清水浸软，然后将红枣去核;取鸡蛋两枚，加入适量盐打成蛋液，然后加入红枣、枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可食用。具有补中益气、养血安神功效。

5、山楂将山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。

6、橙子可以尝试把橙子切片，用凉开水稍微加热煮片刻，再放一点蜂蜜，喝汁吃橙肉，酸甜可口。具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃的功效。

7、猕猴桃可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。具有预防动脉硬化、延缓人体衰老。

米酒是我们生活中比较常见的食物，经常可以在菜场看见。不少人也会在家自己做酿米酒来吃！那么有人困惑，冬天吃米酒有什么好处呢？关于，冬天吃米酒能驱寒吗？冬天吃米酒有什么好处？本网小编来为您一一解答！

冬天吃米酒能驱寒吗

冬天吃米酒是可以祛除身体寒气的。冬天多用温饮，放在热水中烫热或隔火加温后饮用；夏天多用冷饮，即不作处理，开瓶倒入杯中饮用；也有采用冰镇法，在玻璃杯中放些冰块，注入少许糯米酒，再加水稀释饮用；还有将糯米酒冲入适量汽水等饮料作汽酒饮用。糯米酒有“百药之长”的美称，是医药上很重要的辅佐料或“药引子”。中药处方中常用糯米酒浸泡、烧煮、蒸灸某些中草药，或调制人参再造丸及各种药酒。糯米酒还具有药用价值和保健作用。冷喝有消食化积和镇静作用，对消化不良、厌食、心跳过速、烦躁等有疗效。

烫热饮用能驱寒祛湿、活血化淤，对腰背酸痛、手足麻木和震颤，风湿性关节炎及跌打损伤等有益；如与鸡蛋、红糖同煮或冲服，则补中益气，强健筋骨，可防止神经衰弱，神思恍惚，头晕耳鸣，失眠、健忘等症；如分别与桂圆或荔枝、红枣、核桃、人参同煮，有助阳壮力、滋补气血之功效，对体质虚衰、元气降损、贫血等有疗效。

米酒适合所有人食用。温中益气、补气养颜。中老年人、孕产妇和身体虚弱者更加适合。糯米酒酒精含量低，但“后劲”足，不可贪杯。米酒具有滋补身体的功效，尤其是坐月子的产妇，米酒还可以起到催乳的作用，平时喝米酒，能够行气活血，暖胃，提供人体的能量，并补充酵素类物质。稀释后的米酒原液，还可以起到护肤美容的作用，对女性而言也是极好的养生宝物哦。

冬天吃米酒有什么好处

1.改善血液循环：

酒酿性甘微寒，归心、肺、脾、胃经脉。功效有暖胃益心血，促进血液循环、灵活肢节。血液循环不良、手足肢端冰冷、胃寒易痛者。酒酿桂花汤圆有抑制胆固醇合成，可使人体减少胆固醇；避免高血脂、高血压、高血糖；增加免疫力、抗衰老。2.丰胸：

许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。如“酒酿蛋”具补气、养血、助运化，有加强心脏循环及丰胸助发育的功效。另外鲜凤尾草同“酒酿糟”捣烂湿敷可治乳腺炎。3.去腥与调味：

酒酿的使用，除了去腥，也使食物的味道更佳，如“酒酿蒸红蟳”，“酒酿清蒸鸭子”，“酒酿蒸黄鱼”，“当归酒酿嫩鸡”，“酒酿冬菇”，“酒酿茄汁虾”。“酒酿”为江浙沪一带所称的“白糟”，习惯上叫做“香糟”，可广泛用于菜肴、小吃、糕点中，又可以单独作为饮品。其味道甘甜无比，又有似酒般的醇厚，香浓。是人们聚会及年节时的上等饮料。在江苏、浙江、上海一带均有生产。四川也产，称为醪糟、酪糟，品种有成都德金玉醪糟、温江蒲江醪糟、绵阳梁醪糟、大竹醪糟等，均为名品。其中，以大竹醪糟为最佳，冷、热均可食用，也可作为调味品使用。4.美白肌肤：

山药加酒酿涂脸，玫瑰酒酿饼则滋补养颜功效。5.促进食欲：

体质虚弱的女子，或来经时食欲降低者，都可以酒酿作为料理的基本材料。6.防腐之作用：

酒酿于发酵时会伴随酒精的产生可产生类似酒精的抑制作用。常添加于“豆腐乳”和“糟蛋”（酒酿中存在之酵素可作用于鸭蛋，而赋予“糟蛋”特殊之风味与质地）。酒酿好处虽多，但也不宜多吃，吃多了也会对身体产生不好的影响。

酒酿吃多当心上火

酒酿在冬天是受欢迎的食材，但是吃多了容易上火，吃货还是要适可而止。在冬季，酒酿（又叫醪糟）汤圆、酒酿煮蛋，都是早餐不错的选择。近日，4岁的小敬因为患感冒，他的奶奶便想通过酒酿来为小敬驱寒，可没想到，小敬喝了醪糟后上火更厉害，还流鼻血。专家说，最近有不少因为吃酒酿上火的病人来看病，男女老少都有。

酒酿富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，健脾补肺，适合孕妇和一些阳虚有寒体质的人吃。但是，酒酿是由糯米或者大米经过酵母发酵而制成，其热量高，生湿热，如果是阳亢体质，体内热气盛的人食用酒酿后，很容易上火。表现为流鼻血、便秘、全身发热等。如果有感冒，将会加重病情。

专家介绍，上火后，可以服用清热解毒的药物，例如金银花、连翘、蝉蜕、板蓝根、桑叶、菊花等。“除了酒酿，羊肉、狗肉、麻辣火锅、虫草、鹿茸等都属于易上火的食品，大家要根据自己体质来进补。”

在夏天的时候，肌肤会很容易出油，皮肤的清爽干净会让人看着很舒服，吸油纸小巧便捷，可以随身携带，随时随地去除脸上的油光。

冬天可以用吸油纸吗

可以。

冬天皮肤出油虽然可以保护皮肤，但如果某些部位出油太多，就可能会堵塞毛孔，让人长痘痘。为了保持皮肤清洁，可以适当使用吸油纸，一天两次的频率比较合适。

如何选择吸油纸

要根据它的材质和自己的肤质进行选择。蓝膜吸油纸采用柔软而富弹性的蓝色胶质制成，最大的特点是触感轻柔，吸油量比一般吸油面纸多数倍，吸油的同时，可保留肌肤必要的水分。粉质吸油纸含有细微的粉质，同时兼具吸油与补妆的功效，特别适合有化妆习惯的人。另外，金箔纸吸油纸纸质上好，具有杀菌的作用，并拥有强力的吸油功能。麻质吸油纸吸油效果不错，但是纤维相对其他材质会稍微粗一些，使用时只要轻轻按压脸部即可，以免伤害肌肤。米纸吸油纸纤维特别细致紧密，吸取的油脂会储存在纤维内，可以重复吸油，只吸油不吸粉，不会破坏妆容。

吸油纸应该在什么时候用

油脂分泌过多的时候用。一般在夏天最常用到，夏季天气炎热，人很容易出汗和分泌一些油脂，所以需要吸油纸来吸除油脂。皮肤产生过多的油脂，影响美观和舒适度的时候，就可以使用吸油纸。

吸油纸会吸走防晒霜吗

吸油纸会吸走一部分防晒霜。吸油纸能够快速有效的吸走皮肤上的油分，令皮肤保持即可清爽。而防晒产品本身就是油溶性的，吸油纸在吸取脸上油脂的同时，很容易将防晒霜也带走，所以使用吸油纸后要注意补涂防晒。

肩宽的女生一到冬天就会非常困扰，不知道该穿什么，本来肩膀就宽，再穿上厚厚的冬装就显得更加魁梧了。下面本网小编给大家讲讲肩宽的女生冬天怎么穿？肩宽的女生冬天穿搭技巧有哪些？

肩宽的女生冬天怎么穿

肩宽的女生在冬天挑选衣服的时候要非常注意款式和搭配，不要盲目的追赶潮流，把所有时尚元素都往自己身上堆，这样有可能会有相反的效果，今天小编给大家总结了几套适合肩宽女生的穿搭，我们一起来看看吧！

肩宽的女生冬天穿搭技巧

肩宽的女生冬天穿宽肩外套

当下非常流行的宽肩外套(宽肩西装、宽肩大衣等)就是不错的选择，肩窄的女生穿起来硬朗干练，而肩宽的女生穿宽肩外套就顺其道而行，在视觉上打造假象，让人误以为只是服装的个性廓形而已。

肩宽的女生冬天穿Oversize外套

肩宽的女生冬天还可以选择宽松的Oversize外套，不仅穿着起来轻松舒适，宽大的廓形更是为你藏肉显瘦，把你的小缺点一一包裹起来。并且Oversize可是今年最时髦单品之一哦。

肩宽的女生冬天穿落肩袖

肩宽的女生在选择上衣或者外套的时候，尽量避开中规中矩的挺括款式，这类松松垮垮的落肩袖就是不错的选择，自带慵懒的时髦范儿，而且看起来更温柔，避开了肩宽的硬朗感觉。

肩宽的女生冬天穿外套披肩

除了从服装的款式上来打造肩窄的假象，还可以从穿法上下功夫哦。肩宽的女生不妨好好利用自己肩宽的优势，将外套披在肩上，也正因为肩膀宽才能支撑起来，非常有气场，既有一种女强人的干练味道，还带有些许名媛风的优雅。这可是肩窄的女生无法驾驭的。

肩宽的女生冬天穿外套露肩

关注时尚的宝宝们会发现，近年来无论是麻豆的街拍还是女星们的机场照中，这类“不正经”的露肩穿法非常流行，像是外套从肩部滑落，肩线以下的廓形展开就会显得肩部变狭窄了哦。

冬装怎么挑选

1.呢子大衣比较考量穿者的身材，太瘦或是太胖的人穿上它会起到适得其反的效果，暴露了自己的缺点就不太好了。

2.颜色过浅或者单一的大衣，要注意它的剪裁设计，需要一些细节点缀，来增加时尚度。

3.热衷于皮裤的女士，可以选择材质轻盈的大衣，通过面料来搭配自己的裤子是首选。

4.购买格子大衣的时候，尽量选择密集的小格子款式，不论色彩还是整体效果都可以使你看上去更年轻。

袜子的颜色、款式都非常多，袜子不仅可以穿在里面，也可以露在外面，选择款式好看的袜子，可以让你的整个搭配更加时尚，袜子外穿是很流行的。

冬天穿什么袜子保暖

保暖性最强的羊毛袜，其次是兔毛袜，不过这两种袜子都比较容易掉毛，就看自己能不能接受啦。

1、兔毛

纤维细软，蓬松，保暖性好，吸湿能力好，但强度较低，大多采用混纺，常用兔毛含量比例为兔毛70%锦纶30%。

2、羊毛

主要由一种不溶性蛋白质组成，弹性好，手感丰满，吸湿能力强，保暖性好，不易沾污，光泽柔和，染色性优良，由于具有一种独特的缩绒性，所以一般需经过防缩处理后才可以保证织物的尺码。缺点是不易干。

3、棉

通常我们都喜欢选择穿纯棉质的袜子，棉具有吸湿性、保湿性、耐热性、耐碱性、卫生性，与肌肤接触无任何刺激、无负作用，久穿对人体有益无害，卫生性能良好。但是，纯棉是否就是100%棉呢?制袜专家的回答是否定的，如果一双袜子的成分是100%含棉量，那么这双袜子就是棉花!完全没有弹性!100%棉的袜子缩水率特别高，更不耐穿。通常含棉量在75%以上的袜子就可以称为全棉袜子，一般棉含量在85%的袜子就是非常高档的棉袜。棉袜还需要加入一些功能性的纤维以保持袜子的弹性、牢度和舒适性。氨纶、锦纶、腈纶、涤纶等都是非常常见的功能性纤维。

4、精梳棉

精梳棉是用一种名为精梳机的机器去除普通纤维中较短的纤维后留下的长且整齐的棉纤维。由于去除了短的棉纤维和其他纤维杂质，用精梳棉纺出的棉纱较细腻，制成品的手感也较光滑舒适，属棉类中较好品质。精梳棉更有韧性，不易起毛球。精梳的棉纱更光滑，平整，面料表面平整，没有棉结。染色出来的效果也好。

5、氨纶

氨纶就是通常俗称的弹性纤维，具有高弹性和强大的伸缩性，其拉伸的长度可以达到原纤维的5-7倍，加入氨纶的纺织产品可保持原来的轮廓。袜子的成分里面必须含有氨纶才能使袜子产生弹力和回缩性，更容易穿着，也使袜子能更加贴脚，就像游泳衣一样可以紧紧包裹在脚步，不致滑脱。

6、木浆纤维

木浆纤维单位细度级细、手感非常柔软;色牢度好、色彩亮丽;悬垂性佳，柔软滑爽不扎身，比棉还软，有着特有的丝滑感。由于木纤维产品天然的抗菌功能，因而制成的产品不需添加任何人工合成的抗菌剂，不会引起皮肤的过敏现象。具有极强的吸水性和排油去污能力。特别是吸水透气性优于传统棉织物及其它植物纤维。

冬天袜子怎么外穿

1、入门级裤袜

冬日必备的连裤袜大家应该都有一打吧，哑光(很重要!)的黑色裤袜则就像连裤袜一样是老少皆宜、屡试不爽的高频单品了，“搭配能手”、“瘦腿神器”......这些大奖都要颁给黑色连裤袜，丹数较低的透肉款则更加性感不羁：

2、买对袜子就能假装长靴

中筒袜因为露出膝盖或者刚过膝盖，特别适合与短裙相搭配，露出的一截腿部肌肤也能让整体造型更加松弛——尤其是万一哪天你懒得穿靴子呢?一双和鞋子同色的中筒袜就是最好的替补队员

3、黑白灰短袜，人人hold得住

短袜是袜子家族里最易穿也最寻常的单品，简直可以囤上一抽屉。选对鞋子很关键，罗纹袜与夏季凉鞋属于“对比型CP”

4、彩色短袜给鞋子升级

基础款要升级才是真时髦，所以纯色彩色短袜和提花图案款都能瞬间点亮整个look。彩色短袜可以选择与鞋子截然不同的色彩，也可以选择与包含鞋子颜色的图案，要么在对立中各自美丽，要么在呼应中和谐。

冬天穿袜子睡觉好不好

根据自己实际去选择

1、感觉穿着袜子睡觉不舒服，就不要穿了

我们的身体本身有选择机制，如果对身体有益的，一段时间后，身体会自动接受，而不利于健康的，则会拒绝。也就是说，如果你穿了几天袜子睡觉感觉不好的话，就不用穿了。或许是晚上不该穿，或许是穿得太紧。

2、要穿舒适的袜子

穿袜子无疑要注意脚的舒适度，尽量是棉质的袜子，不要穿在脚上还哗哗哗的有静电，或者过于捆绑脚，都会让脚产生不适感，这种不适感会压迫你的末梢神经，阻碍脚部血液循环，如果一直穿过紧的袜子可能导致越穿越冷。而且穿的不舒服了，时间长了还影响睡眠质量。

3、脚容易出汗就不要穿

晚上是脚透气的最好时机，如果怕脚汗多影响别人或者因为脚汗多弄到床单被罩上都不好，这时候穿袜子过夜并不是好的选择。脚汗可能是湿气重，可能是男性运动量大，或者是别的原因。不要治标不治本，舍本逐末本末倒置，影响了健康。

4、脚经常露出被子外面就穿

如果你睡觉的时候总是不自觉的会露出自己的双脚在外面，建议还是穿上，免得影响睡眠质量和容易生病。

如何挑选袜子

1、要注意穿袜子的仪态

除了运动型服饰外，袜口应高于下装的最下边缘，不要轻易露出腿部的肌肤。

2、注意袜子的颜色

袜子作为鞋子与服装的过渡，在色彩选择上不仅要兼顾上下服装的色彩，还要考虑鞋子的色彩。基本的配色原则是袜子的颜色向上装看起，鞋子的颜色向下装看齐。袜子的颜色应该略浅于鞋子的颜色。

3、选择袜子一定要配合腿型

个子矮或者身长脚短的女性，选择袜子时候应使双腿看起来更修长。比如穿及膝裙时，袜子的作用在于连接及膝裙与鞋子而毫不县唐突，浅色鞋配肤色或白色袜子;深色鞋可以配深灰色、透明灰、透明黑色袜子;当及膝裙为浅色时，无论鞋子颜色深浅，都应配肤色丝袜。身材高挑的女生，穿袜子的时候注意突出美腿。色彩方面可以大胆的选择明黄、天蓝等运用鲜艳对比的颜色搭配。但一定要注意，全身服饰的色彩不要超过五种，而且袜子的颜色要与身上的衣服颜色相呼应。小腿偏粗的女性，选择袜子的时候应从视觉效果上使自己的双腿看起来瘦点。深色一般能使人显得瘦点。所以粗腿的你要避免穿中筒袜，要穿深色、直纹或细条纹的丝袜，以使双腿显得较细。小腿偏细的女性，选择袜子的时候要从视觉上是自己的双腿显得胖点。因此适合搭配较浅或者较鲜艳的颜色的袜子。

4、选择袜子要注意季节

冬天穿袜子主要是为了保暖，因此首先要保持袜子干燥。脚易出汗的人宜穿即透气又吸湿的棉线袜子和毛线袜子。夏天的袜子以舒适为宜，一般来说，夏天穿的袜子越是单薄、透气、吸湿性好的就越好。真丝袜和棉线袜子是夏天穿的最理想的袜子。而且夏天不宜长时间穿长筒尼龙丝袜。

很多人都觉得自己在冬天的时候体重比夏天重，因为冬天消耗的能量少，释放的热量也比较低，再加上一般大家都是在冬天进食相对较多，所以体重会有所增长。

冬天体重为什么比较重

因为冬天寒冷，消耗的能量少，排汗也少，吃的又多了，自然积聚的能量就多。还一个就是我们都懒了，冷的不愿意动，也不太适宜出行。又恰逢春节，家里有各种好吃的。而夏天大汗淋漓，消耗的能量多，因此相同的习惯与饮食方式，体重冬天自然会比夏天重。加上冬天穿的衣服比较厚，没有平时那么注意自己的身材，所以可能会有体重增加还不知道的情况出现。而夏天穿的少，胖一点点似乎都能找到蛛丝马迹的。

冬天体重增加多少正常

一般来说，冬天和夏天体重的净重差5到10斤属于正常范围。在这个范围内的，大多到明年夏天就会自然降下来的。而超过这个差值的话，可能是冬天不注意控制，发胖了，就要另外花功夫去减肥的哦。

冬季注意这些小细节让你保持体重

1.多运动

前面也说了，冬季人们就会变得“懒惰”起来，这个时候，运动就会严重缺乏。冬季大部分人都愿意呆在家里的被窝里，也不愿意外出运动一下。经常这样，身体的血液循环就会降低，从而导致新陈代谢能力下降，体重自然而然就迅猛增长。所以，在冬季想要控制体重增长，那么就要多运动!

2.减少熬夜

现在许多人都知道熬夜对身体带来巨大危害，但是有些人就是不得不熬夜。加班熬夜，打游戏熬夜，聊天熬夜等等，这些行为都会严重的导致身体健康程度下降。同时熬夜也会降低身体的新陈代谢率，特别是在脂肪更容易堆积的冬季，经常熬夜，体重绝对会迅猛上升!

3.少吃宵夜

还有一个严重导致体重上升的就是宵夜。很多人都不知道，在晚上，人体消化能力是最差的。许多人都有吃宵夜的习惯，特别是在冬季，大部分人都认为吃点宵夜能暖胃还能让身体暖和，这样做只会对自己身体带来危害。并且，在容易堆积脂肪的冬季，还在晚上吃宵夜，体重怎么可能不上升?所以，这点也一定要注意!

4.喜欢睡懒觉，不爱吃早餐

在寒冷的冬天，人们会更喜欢“赖床”。许多人在冬季都会睡到中午才起床，这样就错过了早餐时间。为什么都说早餐很重要呢?现在很多人都会出现胃痛的情况，原因其一就是不吃早餐，导致胃酸过多引起胃痛，而常常吃早餐会避免胃痛的发生。不吃早餐也会降低身体的新陈代谢率，导致脂肪滋生。

冬天体重重的原因具体解析

1、冬天天气寒冷，气温降低，而人体为了维持体内温度恒定，就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。因而人体脂肪合成代谢速度加快，而脂肪分解的速度却因温度降低要又随之降低了很多。这样脂肪合成速度大与分解速率，从而使脂肪堆积而发胖。这是一种自然的生理现象，对于这种冬天稍微有一点长胖的情况不用过于担忧，到了夏季自然会恢复回来的。

2、冬天的时候，很多人都会感觉胃口比炎热的夏天要好一些。天气一冷，动物在潜意识里会想要囤积脂肪，人类也不例外。这是一种类似于本能的意识，所以你必须强行改过来。当你吃过午饭不到两个钟头又想吃东西的时候，你应该告诉自己，这是一种错觉。抑制热量的摄入，能够有效控制体重。

3、到了冬天，人们都进入一种乌龟的生活状态，冷的要死根本不愿意动，只想窝在被窝里。这样一来，不运动人体消耗的热量减少，再加上冬天温度低，新陈代谢速率本来就慢。若这时再吃的多，无疑是雪上加霜，体重会蹭蹭蹭的上涨。

沐浴露是最常见的洗浴用品，几乎每个人洗澡的时候都会使用沐浴露，沐浴露的种类品牌非常多，冬天天气比较干燥，洗澡频率也没那么勤了，那么冬天需要用沐浴露吗？冬天沐浴露推荐。

冬天需要用沐浴露吗

冬季气候干燥，皮肤容易瘙痒起屑，沐浴不再是简单的清洁肌肤，更注重的是滋润保湿呵护。由于人体毛细血管分布的不同，循环和水分供给也会出现不平均的现象，因而出现了身体肌肤局部干燥的问题，如果长期缺水这些区域老化速度也会比较快。

冬季尽量避免使用清凉型沐浴露或肥皂洗澡，应选用滋润型沐浴露，必要时洗完澡后在手臂和腿部涂上润肤露以缓解干裂、瘙痒等症状。冬季，干性肌肤应该选择滋润型沐浴露，如果依然在沿用之前的清爽型沐浴露，就很有可能导致皮肤敏感。而油性肌肤如果在春夏季节依旧在使用滋润度较高的沐浴露，也会增加痤疮等皮肤病的发生几率。可以这么说，泡沫是沐浴露的“灵魂”。质量欠佳的沐浴露，它的泡沫是无法达到清洁肌肤的效果的。你可以用一个带盖子的玻璃杯，其中倒入水1/3水，再滴一滴沐浴露，观察其泡沫的丰富程度，约好的沐浴露，泡沫是越丰富细腻的。

1、洗澡最好别用香皂

香皂是肥皂的改良品，特点是显碱性，去污力强，但同时皮肤表面的油脂也会被它带走。沐浴液属于化学合成洗涤剂，不但有足够的去污能力，而且泡沫丰富稳定、性质温和、不刺激皮肤和眼睛，洗后皮肤不干燥。浴液中还含有一些油性软化剂，能附在皮肤上形成油膜，防止皮肤水分散失，养护皮肤。所以，洗澡时最好选用温和、偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂。

2、不宜长期大量使用沐浴露

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT，当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。

3、冬天应少用或不用沐浴露

冬季天气干燥，不少人洗澡依旧较为频繁。专家提醒，冬季洗澡太勤会使皮肤更干，应适当减少洗澡次数。还应避免过烫，由于不少沐浴露是碱性的，应少用或不用。幼儿冬季每天洗澡一次即可，应尽量用清水洗澡，沐浴露等清洁用品可一周使用一次。身体较胖的人和皮脂腺分泌旺盛的油性皮肤者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，更要适当少洗澡。夏季天天沐浴，也不是每次都要用沐浴露，只需冲掉汗液即可。清洁过度反而容易引起瘙痒等不适。

冬天沐浴露推荐

1、明治玉肌无添加植物沐浴露

容量：540ml/瓶

产品介绍：这款沐浴露是天然植物萃取，含天然植物精油特别适合皮肤干燥，尤其是秋冬干燥的肌肤效果更好!

推荐理由：明治是世界著名的无添加化妆品牌。此个系列的沐浴露，使用了具有放松功效的天然精油，香味淡雅，泡沫丰富，使肌肤愉悦，是众多女性选择高档品质的第一选择!

2、资生堂专科沐浴露

容量：500ml/瓶

特色介绍：清洁身体、滋润保湿、美白肌肤。持久使用令心情也随之滋润起来，肌肤变得水润柔嫩。

推荐理由：水嫩感觉的纯花卉花香，配合不剥夺肌肤水分的保湿成分，清洁的同时不夺走皮肤的滋润。专科的香料技术有效的改变汗臭味，改善每日气味带来的不快，是一款值得拥有的沐浴液。

3、Mellsavon薰衣草沐浴液

容量：500ml/瓶

产品功效：来自肥皂草的洁净成分，温和洗净肌肤，12种草本帮助守护肌肤的水分，养护肌肤低刺激。

推荐理由：以石碱清洁成分为特点，取自大自然的“石碱草叶子精华”清洁成分，配合12种天然植物提取物而制成的沐浴露。弱碱性清洁成分温和洗去身体污垢，可提供肌肤原有滋润。

4、Laduree玫瑰沐浴露

产品规格：230ml

产品特色：是以Merverilleuse(缪斯女神)最爱吃的甜点ROUDOUDOU香味为灵感，是让人感到甜蜜幸福的味道。加上以香皂基底的复合洗净配方，可搓揉出丰盈的绵密泡泡，增添沐浴的幸福感受。

推荐理由：奶霜般的绵密泡泡，温和洁净肌肤不干涩。散发珍珠光泽的高质感沐浴露，让沐浴时光更显高贵优雅。洗净后香味会温柔地留在肌肤上，带给五感更深层的喜悦。

5、资生堂KUYURA欣怡幽香沐浴露

产品规格：550ml

产品功效：多种精华护理香氛，温和滋润肌肤，丰富泡沫萦绕肤层，持久保湿润洁，散发恬静清香。

推荐理由：富有弹性的细腻丰富泡沫温柔萦绕肌肤，长期使用令肌肤水润柔嫩，怡人的香芬令肌肤与心情同时被滋润。

6、Cow牛乳石碱沐浴露

产品规格：500ml

产品优势：鲜奶油般细致浓密的泡沫，减少对肌肤的摩擦力，保持肌肤弹性与光泽，洗后散发柔美诱人的自然花香，给你高品质的沐浴体验。

推荐理由：特色为添加牛乳精华与胶原蛋白及透明质酸，能滋润嫩白肌肤并可以清除毛细孔内的污垢与角质，使肌肤晶莹剔透，含有赶甘草保湿成份，洗后不干涩紧绷，不粘腻好冲洗。

7、POLA玫瑰花香沐浴露

产品规格：500ml

产品介绍：全系列添加【高渗透型胶原蛋白】，保湿力提升，让水润鲜花的香水萦绕全身，特别推荐秋冬干燥季节使用。

推荐理由：香味怡人持久，洗完皮肤滑嫩不腻，泡沫丰富很好冲洗，适合任何肤质使用。

8、熊野无硅马油沐浴露

产品规格：600ml

产品介绍：马油对肌肤非常温和，能迅速渗透到肌肤深处，带来由内而外的补水，从此让你的肌肤更加水润，尤其适合干燥性的肌肤使用。

推荐理由：马油和11种植物精华直接作用于肌肤，有效促进肌肤活力，瞬间长效为肌肤补充水分和养分，让肌肤持久清香。

9、资生堂ROSARIUM沐浴露

产品规格：300ml

产品特色：资生堂玫瑰园浓郁的玫瑰芳香，带着浓郁玫瑰香的超丰富柔细泡沫，让全身享受着奢华的沐浴SPA感。其滋润高保湿成分，温柔呵护肌肤，质地清爽不黏腻，洗后肌肤滋润，柔滑娇嫩，让人情不自禁想靠近。

推荐理由：含有玫瑰果油及玻尿酸等滋润保湿成分配合，丰富柔细的泡沫，给予肌肤最光滑、水润的触感，玫瑰的芳香气息，带给你一整天的好心情。

10、MUJI沐浴乳

产品规格：500ml

产品介绍：植物性皂基作为主要成分的沐浴液，天然香料的自然的香味的特点，采用天然的滋润成分玫瑰花水合成，无添加、无色素、无矿物油、无酒精和防腐剂。

推荐理由：MUJI的沐浴露有淡淡的柑橘味，很容易起泡，此外还添加了含有滋润成分的马齿笕精华及柑橘等天然香料，无色素无矿物油无酒精，使用安全，温和清洁。

沐浴露和香皂哪个好

建议使用香皂沐浴，虽然现在沐浴露是大势所趋，但是市面上三成的沐浴乳，含有一种叫做PARABEN的致癌物质，如果长期使用，可能就会有危险。

香皂比沐浴露安全

一般的香皂，无非是使用成本低廉的动物性油脂，如牛或羊。或者成本高昂的植物性油脂，如椰子油与甘油，在过程中，加入化学凝固剂，或者自然凝固，然后成为一块块的香皂，所以对人体没有什么危害。但是，沐浴乳就不同了。由于水与油天生不相溶，试想不能相溶的水与油，如果要合而为一，唯一的方法，当然就是加入化学所制造的化工苏打与稳定剂。而化工苏打与稳定剂，却是医学界所公认的致癌物质之一。医界在乳癌切片中，发现了PARABEN致癌物质。这种成分就是藏在沐浴乳中，是用来抑制沐浴乳变质的防腐剂。PARABEN不会造成皮肤病变，所以一般人使用都不会有症状。可是，一旦使用超过十年，就有可能诱发乳癌。

阿胶糕是对女性很好的食物，不仅能美容养颜，还有滋补身体的作用！那么不少人困惑了，冬天吃阿胶糕对身体好吗？关于，冬天吃阿胶糕对身体好吗？冬天吃阿胶糕的好处？本网小编来为您一一解答！

冬天吃阿胶糕的好处

中医素有“冬令进补”之说,人生活在自然界,必须顺应四季“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律。所谓“进补”,一般包括两个方面的含义,其一指通过中医补法、补药来调理人体内部的诸虚劳损;其二也含有“预防为主”的思想,即根据自身情况,参照进补原则,适当进补,以达到预防疾病,养生健身目的。中医进补,四季皆宜,但服用阿胶,则以冬季为宜。因为阿胶属于滋腻补药,热天服用,不易消化吸收,加上阿胶一般服用时间较长,如果保存不当,特别是在环境气温较高的情况下,很容易变质,而冬季寒冷,人体需要增加热量,食欲旺盛,有利于阿胶的吸收,因此冬季就成为服用阿胶的最理想季节。

冬天吃阿胶糕对身体好吗

冬季女性最容易气血虚，补气血的首选就是阿胶糕，所以说冬季是女性吃阿胶最好的季节。正因为阿胶有补血、止血、滋阴润燥的作用，所以很受女性朋友的欢迎，冬季我们吃阿胶糕不仅可以提高人体免疫力，还可以达到畏寒的功效。我国南方先来就用秋冬进补阿胶糕的传统习惯。中医里人的健康程度就是看人的气血充不充足。血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，相当于人们吃饭一样。人吃饱饭了，才有干劲干活，所以健康就要从养血开始。

冬天吃阿胶糕的副作用

1、上火

有些人在服用阿胶之后，会出现火气亢盛的表现，如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮，或眼睛干涩、发红、眼眵增多，甚至出现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症状。产生上述症状的原因是服用了新鲜的阿胶所致。现存制作工艺的局限性，新制成的阿胶总带有一些火毒，因而进服新鲜阿胶会使人产生火气亢盛及各种中毒症状。从中医理论来看，刚制成的阿胶即新阿胶不宜服用，须将其置于阴干处放置三年以上，直至火毒自行消尽后，方可服用。2、燥热

有些人吃了会出现燥热的症状，如出现口燥咽干，潮热颧红等症状，主要原因是阿胶滋腻，能够阻碍脾胃的消化能力。3、消化不良

阿胶性滋腻，容易引起消化不良的症状。脾胃为后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的药物人体也无法消受。因此，服用阿胶，尤其是脾胃功能不足者，最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，效果自然倍增;中医认为，血虚的同时常伴有气虚的症候，主要表现为面色淡白无华、气短、少气懒言、疲倦乏力，容易出汗等。中医认为，气和血能相互滋生，即气能生血，血能养气，因此，补血的同时补气，才能事半功倍，可与黄芪、党参等补气药同用。

冬季不少人都会非常怕冷，不管穿多少衣服，都会觉得刺骨的冷。其中不少男性同样也是这样！关于，男人冬天怕冷吃什么好？男人冬天怕冷怎么办？本网小编来为您一一解答！

男人冬天怕冷吃什么好

1、燕麦：燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。2、热巧克力：黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。3、黑豆：黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。4、辣椒：辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒吃辣也应该有度，否则会适得其反。5、核桃：核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。6、红薯：其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。7、姜：生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

男人冬天怕冷怎么办

一、维生素含量多的食物，研究发现维生素对于提高身体的抗寒能力具有很大的帮助，特别是其中的维生素A更可提高人体的御寒能力；维生素C具有提高人体对寒冷的适应力的作用；B族维生素还可以保持人体的正常的代谢，因此日常饮食一定要注意各种维生素的摄入。比如说绿叶蔬菜，新鲜的米面，粗粮食品等都是维生素含量相对较多的食物之一。

二、研究发现男人怕冷与体内的无机盐不足有着很大的关系，正常情况下人体会自动的调节体温使身体更加能适应外界的气候，而当体内的无机盐不足就会使得平衡机能变差。所以补充无机盐是冬季御寒的最好方法之一。日常可多吃一些如大白菜，胡萝卜，百合，莲藕等无机盐含量相对较多的根茎类的食物。

三、众所周知甲状腺激素具有生热效应，说白了其可促进血液循环，可促进人体的基础代谢，提高御寒能力。专家认为日常多补充砚碘元素就可促进甲状腺激素的分泌，对于提高人体的御寒能力等均有着不错的效果，像紫菜，海带，蛤蜊，海蜇等洗产品就是碘含量相对较多的食物之一，当然了日常在选择食用盐的时候也要注意选择有含碘的。

四、美国宾夕尼亚洲立大学的专家们发现当人体血液中的铁元素不足时，人也会更加的怕冷，研究发现贫血的女性的产热能力要比正常的女性要差一点。所以冬季怕冷可以适当的补充铁元素含量丰富的食物。铁元素含量较丰富的食物除了一般认为的红色食物之外，一些动物的内脏，肉类，蛋黄等的含量也是相当的丰富的。

五、多吃一些具有温补作用的食物，冬季吃羊肉提高身体免疫力，提高身体的御寒能力似乎已经是一中传统了。事实上如果说最好的御寒食物的话就牛肉，羊肉等这一类具有温中补气，行气助阳等肉类食物了。同时研究发现肉类可促进身体新陈代谢的加快，特别是对于阳虚体质者就具有很好的食疗价值。

六、辛辣的食物，吃点辣椒，或是生姜口中就会生热这是大家共有的常识之一，事实上很多辛辣的食物都具有驱风散寒，促进御寒能力的作用。比如说辣椒中的辣椒素，生姜中的芳香性挥发油，胡椒中的胡椒碱等都有一定的增加体温等作用。当然了辛辣的食物如果食用过多的话容易引起上火，便秘等问题，所以一般建议不要食用太多。

防治手脚冰凉七绝招

1、运动：一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。2、保暖：美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。3、饮食：多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。4、按时吃饭：不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。5、服用中药：中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。6、按摩阳池穴：能暖身阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。7、泡澡：在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

枸杞是一种常见中药食材，现在越来越常出现在我们生活中，用枸杞泡茶，生吃，都对身体有很多好处。吃枸杞具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。关于，冬天吃枸杞好吗？冬天吃枸杞有什么好处？本网小编来为您一一介绍!

冬天吃枸杞好吗

食用枸杞是四季皆宜的，枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。可像普通食品一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

冬天吃枸杞有什么好处

1、提高肌体的适应性

枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。2、提高机体免疫功能、增强机体适应调节能力

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。3、具有抗癌作用

枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。试验研究发现：枸杞片中含有的微量元素—锗有明显抑制癌细胞的作用，可使癌细胞完全破裂，抑制率达100%。4、具有显著的明目作用

枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。5、具有抗疲劳作用

枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。6、可以增强人体的造血功能

枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。7、有增强学习记忆功能

枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。

冬季枸杞最佳吃法

冬季吃枸杞宜煮粥或煲汤，可以和大枣、山药等搭配；夏季服用枸杞可以泡水或生吃，但不要与药性温热的补品(如桂圆、红参、大枣等)配伍，也不宜用黄酒或者白酒泡成药酒。泡水的话，以下午泡水当茶饮为佳，还可以加入菊花、金银花、山楂、蜂蜜等，以改善体质、利于睡眠。但要注意的是，枸杞不宜与绿茶搭配，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。

冬季吃枸杞的最佳吃法是生吃，就是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分。用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增加到30克。

冬天跟围巾是最配的，很多人苦于不知道选什么颜色的围巾，下面本网的小编为你们介绍冬天围巾什么颜色好看？为你推荐经典款围巾。

冬天围巾什么颜色好看

入冬以来气温越来越低，小仙女们纷纷拿出自己的御寒利器。而当寒冷的冬风阵阵的吹来，高领毛衣没办法护住耳朵，衣服的帽子带起来又太傻，那么该怎么抵御这个寒风呢?这个时候佩戴一条漂亮的围巾真的是再适合不过了。

如何选择一条适合自己的围巾避免自己美丽“冻”人呢?首先从质地来看，围巾的质地分很多种，棉质纱质风格迥异。其次是颜色，适合秋冬和春夏的颜色都有所区别。那么接下来小编就给大家带来几款质量非常棒的围巾。

Saladbowls两用围巾

推荐理由：100%纯棉材料，保暖舒适，手感柔软有质感。颜色非常适合年轻的小女生，活泼又青春，撞色拼接的款式时髦高级，衬托小仙女的脸愈加的小。这款围巾属于百搭的款式，不管是通勤还是逛街都是非常适合的。

推荐指数：★★★

FreePeople围巾

推荐理由：宽松，休闲的简约设计使得这条围巾一上市就成为炙手可热的单品。舒适百搭的款式，适合各种场合和各种年龄层次。这条围巾不挑人不挑肤色，有多种颜色可供小仙女选择。真的是搭配什么样的衣服都超级有范儿。

推荐指数：★★★

推荐理由：同样是他们家的王牌围巾，这款的宽松度更甚，甚至初秋的时候可以搭配薄毛衣直接出门~简直简约百搭到不行。宝蓝色的颜色极其显肤白，搭配深色衣服更加显气质。这款还有橘红色，非常适合暖色系的小公举。

推荐指数：★★★★

Acne羊毛围巾

推荐理由：这款围巾由100%纯羊毛制作而成，柔软更保暖。有四种颜色可以让小仙女挑选自己喜欢的，每一款颜色都是非常百搭非常优雅的喔。温温柔柔的颜色搭配上柔软十足的触感，让整个冬天都变得明亮温暖起来。

推荐指数：★★★★

Fendi丝巾

推荐理由：小编推荐的这款并不像传统围巾那样厚重有质感，这条其实属于丝巾了。但是40%的含毛量也依然是很保暖的，不规则的毛边更加时髦高级。冬天不是特别冷的地方，小仙女佩戴它加上一件黑色的大衣，简直气场爆棚。

推荐指数：★★★★★

Ysl羊毛围巾

推荐理由：圣罗兰的这款围巾由纯羊毛制作而成，保暖度与柔软度自不必说。低调的纹路细碎的流苏，复古又时髦。百搭的黑色，彰显佩戴这条围巾的小仙女气质高冷又清新。性价比如此之高，还等什么呢?

推荐系数：★★★★★★

冬天的脚步已经走得愈来愈快，如果再不买一条能够包裹住你的围巾，这个寒冷的冬天真的会让你更加美丽“冻人”喔。

偶像剧里的女猪脚总是喜欢窝在宽大的围巾后面显得自己巴掌脸更加娇小，所以一条宽大舒适又能给予你足够温暖的围巾你怎么舍得拒绝呢?

花生含有丰富的不饱和脂肪，适量的吃花生可谓好处多多。此外，花生的吃法有很多种。那么，冬天吃花生好吗?冬天怎么吃花生比较好?

冬天吃花生好吗

在空气干燥的北方冬季，吃点花生可起到润肺又生血的作用。北京中日友好医院中西医结合专业首席专家李佩文教授告诉大家，花生有“长生果”、“植物肉”、“素中之荤”之称，多吃花生可补蛋白。花生性味甘平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，适用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李教授介绍说，花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，可以预防动脉粥样硬化。

冬天吃花生会上火吗

摄入炒花生后，食物中的结合水会自行修复，释放出大量的能量。这些额外释放的能量破坏了人体上消化道组织表面的水化膜，激活钠泵，能量代谢活动增强，产热过多，以致局部热量释放过度而“上火”。

这也正是中医理论中“水不足，则不能制火”而使人体出现偏盛的“上火”现象。这种“上火”靠大量饮水往往不能有效缓解，服用滋阴降火的中药能收到效果。

花生怎么吃比较好

研究人员对水煮花生、鲜花生、晒干花生和烤花生中的食物化学物质进行分析后发现，煮花生的含量最高。研究人员解释，这些防病物质并不是营养素，但是它们又对人类健康有好处。为了保持它们的作用，食物处理过程就非常重要。该研究小组负责人沃克博士表示，水和热量穿透花生时会在特定点释放出有益化学物质。而对花生的过度烹调，比如炸、烤等，会破坏这些有益的成分。花生米油炸后80%的Ve被破坏，且脂肪含量极高。

冬天是大家都比较愁穿衣服的季节，冬天的衣服多数比较厚重，厚重就比较显胖，下面本网的小编为你们介绍冬天穿什么显瘦？冬日最显瘦穿搭。

冬天穿什么显瘦

束腰正流行，要知道束腰系列的服装，会显得更加苗条有气质，不要以为大毛领的羽绒服只有保暖的效用，加入收腰的设计，它就成了时尚的利器，带着优雅气息的呢子大衣，加上束腰的设计，穿上之后更是充满了复古的韵味。

选择一款适合的束腰大衣很重要，既能防寒保暖，又能显瘦，接下来分享几款束腰大衣，符合各种身材的你。跟着小编一起来看看吧!

收腰羽绒服

简约有内涵，低调不张扬，就是这款人人都穿的羽绒服，特别适合甜美气质的女生，衣身采用修身的收腰版型设计，大毛领的设计，减少休闲味，多份精致气，衣服的材质非常柔软细腻，厚实的衣身面料，中长款的长度，在冬季穿着具有非常好的保暖效果。

长款束腰羽绒服

这款大毛领长款羽绒服，气质与温暖同在，高领与连帽的结合使得整件衣服更加凹造型，帽子的内胆是仿真玉兔毛的材质，更加轻便利落主要是非常保暖很实用的哦!看似宽松的大衣，因为有了束腰的设计显得更加女人味十足，衣身两侧大大的口袋，为衣服的细节加分。

收腰短款羽绒服

这款短款收腰大毛领羽绒服，连帽的设计，塑造出保暖的衣着体验。两侧的插袋剪裁，突出靓丽的风情。高达80%的鸭绒填充，更加的保暖，百搭的廓形，不挑身材，短款的长度，非常显高。

短款系带羽绒服

一款派克羽绒服，衣身采用短款的版型设计，很显瘦，大大的毛领带给人一种富贵华美的感觉，触摸起来手感非常舒适，同时保暖效果也非常好，腰部收绳束腰的设计，能够很好的体现女生完美的身材，百搭且显瘦。

双面束腰大衣

令人眼前一亮的这款束腰大衣，中长款的版型，看似简单的大衣，实则细节多多，整体以腰带作为衣服的重点，翻领的设计，时尚大气，双面羊毛大衣，很有质感和垂感，时尚且保暖。

日系束腰呢大衣

毛呢大衣的亮点就是束腰的设计，能够在视觉上更好的拉长身型曲线，打造出更富有气场的所在，柔软的面料，展现出更多的时尚感，精致的大翻领的设计更显精致大气。短款宽松的版型，显瘦无敌。

很多人的观念都是只有在冬天时才需要用到身体乳，因为秋冬季节比较干燥，那么身体乳的主要成分有哪些呢，是不是只有冬天需要涂身体乳呢。

身体乳的主要成分有哪些

1、凡士林(矿油、矿脂)：成分非常简单，只有1个成分-矿脂，也就是俗称的凡士林，外观是粘稠的油膏状。凡士林是化妆品常用的润滑剂，不易引起急性刺激和过敏。它不易被肌肤吸收，只是在肌肤表面形成油膜，减少肌肤水分散失，阻隔外界细菌侵入。

2、矿脂，矿油是石油的副产品，无色无味，低敏。在化妆品中作溶剂和柔润剂使用，具有抗静电作用矿油分化妆品级和药用级，化妆品级矿油安全度高，刺激性小。通常认为不纯的，品质不高的矿油会引起过敏和致痘，品质和纯度越高，则对肌肤的安全性更高。

3、乳木果油保湿剂，柔润剂，促进伤口愈合，粘度控制，可以防止干燥肌肤水分散失，帮助创伤皮肤愈合，改善皮肤的顺滑度和屏障功能。同时可以调节产品的流动性，改善粘度，提高产品的感官品质和使用肤感.

是不是只有冬天需要涂身体乳

不是。就像我们每天会洗脸一样大部分人也会每天洗澡，夏天更是洗得频繁。清洁能减少皮肤负担，但相应地皮肤的天然保湿屏障也会在清洁过程中受损，也就是皮肤的水分会大量流失。这时，涂抹产品能帮助皮肤恢复滋润感，因为身体乳除了基本的保湿功能有些身体乳还会添加改善性成分。当然，选择身体乳就如同选择面部乳液一样要根据季节、肤质进行具体调整比如冬天用厚重的、夏天用轻薄的。干皮肤一年四季都需要身体乳，而油皮就可以少用等等。

涂身体乳的注意事项

使用身体乳的时候可以配合相应的按摩手法，以更好地滋养肌肤，先将身体乳涂抹到身体后，可以张开手心，以打圈圈的手法在身体各个部位进行按摩，促进肌肤更好地吸收营养物质。身体乳并非只有冬天才需要使用的，如果你想让自己的身体柔嫩、光滑、白皙，一年四季都要在身体涂抹身体乳，冬天天气寒冷，可省去按摩步骤，防止着凉。为使身体的肌肤柔软滑嫩，可以多吃蔬菜水果，多喝水，给肌肤补充水分。

怎么挑选好的身体乳

1、根据乳液质地选择身体乳。身体乳的质地一般分为乳液型和霜膏型，乳液质地比较稀，而且含水量较高，轻盈透气易于吸收，为皮肤补充水分的同时不会带来油腻和负担，也不会阻碍毛孔呼吸，适合大多数人选择。霜膏质地则比较浓稠厚重，涂抹起来不易推开，往往会粘腻些，但是锁水能力好一些，比较适合肌肤比较干燥和极干皮选用。

2、根据肤质特点选择身体乳。除了选对身体乳质地之外，还需要根据自身肤质和需求来挑选，清爽度很关键，使用者不希望一身油腻或者黏附衣服被子，所以一定要选择适合自己肤质、吸收好、不粘腻的身体乳才能达到效果和使用感受俱佳。

3、根据香型选择身体乳。身体乳根据香型有无香型、香氛型，当然也有不少香精勾兑的香型，过多的香味容易造成皮肤刺激和带来皮肤负担。

冬天是个寒冷的季节，我们也要多多关注自己饲养的小动物呢。那么，兔子冬天怎么养?下面就由小编告诉大家兔子冬天怎么养吧!

饲养兔子注意事项

注射疫苗：把兔子领养回家前，记得询问清楚卖家兔子的年龄，且有无接种疫苗史。

因兔龄在30-40天时需要给兔兔接种预防球虫的疫苗，45天大时接种瘟、巴二联疫苗(也叫兔二联)，以后每半年重复接种。

圈养：因为目前很多饲养宠物的人都属于上班一族，因此饲养兔子的时候，记得先买一个笼子，笼子不能太窄，需要稍微宽大一些，适合兔子做些少量的运动。

兔子是草食性动物，喜欢吃的食物有：胡萝卜、红薯、洋白菜、南瓜、菠菜、黄瓜、萝卜叶子、橘子、香蕉、葡萄、苹果、车前草、蒲公英、鹅肠菜、豆腐渣、面包等等。

不能吃的食物：巧克力、咖啡、酒、洋葱、韭菜、大葱，大蒜等。

喂水：在喂养过程中，记得要给兔子喂水，必须是纯净水，不能是生水(即未经过加热煮熟的自来水或溪水河水等)，水量不需要太多，适量即可，因为兔子能从其他蔬菜水果中获取一部分水分。

洗澡：从街边买回的几乎是未断奶的幼兔，容易受寒，抵抗力差。兔子又是很敏感且神经质的小动物，常常因为过大的动作而致病甚至致命。可以先用乾洗粉帮它清洗就好，长大后可以直接用水洗澡，洗的时候也要慢慢洗，且别太常洗。

磨牙：平时给兔子喂食可加些提摩西干草，能起到一定的磨牙效果;苹果木是通常给兔兔的磨牙工具，这个能在淘宝上买到。

兔子冬天怎么养?

防寒保暖

寒流来临前，除留必要的通气孔外，堵塞好冷空气可侵入的缝隙，挂上门窗草帘。风小晴天中午打开门窗，以利兔舍内的空气流通。夜间，室内笼养家兔可烧火炉给兔取暖，经常更换笼内垫草，保持笼内温度适宜，干燥舒适。室温应经常保持在5℃～10℃。

增加喂量

冬季气候寒冷，青饲料缺乏，兔体力消耗大，因此应喂给高蛋白、高能量的精饲料和青绿菜叶、胡萝卜等，其喂量应比其他季节多1/3。若青饲料缺乏，可取杨树枝、柳树枝、榆树枝代替。干草用温水浸泡(也可用0.05%的高锰酸钾水浸泡)变软后再喂，并供足35℃左右的温水。

适时剪毛

冬季是产特级毛的季节，待毛达到一级标准时，选晴朗的天气剪毛，切忌下雨、下雪、寒流来时剪毛。一般只采长毛，保留短毛，少采腹毛，以免兔受寒。剪毛后，兔易受凉感冒，故剪后1周内应注意保暖。

加强运动

舍养的家兔要随时运动;笼养的兔，每周应选择风小的晴朗天气，放在阳光充足、背风、空气新鲜的运动场上活动几次，每次两小时;窖养的兔，如窖内光线不好，也要选择好天，放在阳光下运动，每周不少于两次。

搞好卫生

冬季家兔细菌性疾病发病率较低，但往往容易暴发寄生虫和病毒性疾病。此外，家兔还容易发生感冒、便秘和冻伤等。因此应经常打扫兔舍，清洗食盆，保持笼具、食具和舍内清洁卫生，防止兔舍潮湿，3天～5天更换笼内垫草一次，经常在饲料中拌些大蒜或辣椒粉，严禁喂给冰冻的饲料或结冰的水、雪等。

做好冬繁

公母兔要保持中等体况，公兔要饲养在室温不低于10℃的室内，配种时宜在晴朗无风的中午进行。繁殖母兔应尽量喂给一些青饲料、发芽大麦或在饲料中添加维生素E，促进母兔正常发情。为提高仔兔成活率，可采用塑料大棚、半地下兔舍、室内和母仔分离等繁殖方法，产仔箱可用清洁、干燥鸡毛(大羽轴根剪去)絮窝。仔兔断奶前应放在20℃左右的温室内饲养。

冬天吃什么蔬菜好？冬天皮肤干燥，抵抗力下降，大家多吃蔬菜来补充身体里面的水分和营养。关于冬天吃什么菜好？冬天吃什么蔬菜好？小编来为您一一解答。

冬天吃什么菜好

莲藕

中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。白萝卜

白萝卜能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。有益胃、顺气、消食的功效。土豆

土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。海带

海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用。此外，海带富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。冬瓜

冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。

冬瓜煲汤最好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效。山药

山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。

冬天吃什么蔬菜好

1、冬季吃红薯，健脾胃、强肾阴：

红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。2、冬季吃萝卜，消积滞、化痰热：

萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“冬季萝卜赛人参”之说，对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。3、多吃包心菜，增强抵抗力：

包心菜其维生素C和钙含量非常丰富。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。4、多吃芋头，可以宜脾健胃：

芋头富含淀粉，营养丰富。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

蔬菜巧焯水营养不“逃跑”

为了保持蔬菜色泽，或除掉异味、涩味和草酸等，某些蔬菜烹调前必须进行焯水。因此，焯水应采用适当方法，尽量减少营养成分的损失。

从营养学的角度分析，焯水可增加水溶性营养成分的损失，小白菜在100℃的水中烫2分钟，维生素C损失率高达65%;烫10分钟以上，维生素C几乎损失殆尽。

1.沸水焯时间短：用沸水短时间焯水处理，可减少营养素的热损耗。沸水中几乎不含氧，可减少维生素C因热氧化而造成的损失。

2.焯水时加盐：在焯水时，在水中加入1%的盐，使蔬菜处在生理食盐水溶液中，可使蔬菜内可溶性营养成分扩散到水中的速度减慢。

3.焯水前菜别切：尽可能保持蔬菜完整形态，使受热和触水面积减少。在原料较多的情况下，应分批投料，以保证原料处于较高水温中。

4.焯水后蔬菜立即冷却：蔬菜焯水后温度比较高，它在离开水之后与空气中的氧气接触而产生热氧作用，这是营养素流失的继续。所以，焯水后的蔬菜应及时冷却降温。常用的方法是用多量冷水或冷风进行降温散热，后者营养损失更少。