冬天用身体乳哪款好用汇编20篇

很多人的观念都是只有在冬天时才需要用到身体乳，因为秋冬季节比较干燥，那么身体乳的主要成分有哪些呢，是不是只有冬天需要涂身体乳呢。

身体乳的主要成分有哪些

1、凡士林(矿油、矿脂)：成分非常简单，只有1个成分-矿脂，也就是俗称的凡士林，外观是粘稠的油膏状。凡士林是化妆品常用的润滑剂，不易引起急性刺激和过敏。它不易被肌肤吸收，只是在肌肤表面形成油膜，减少肌肤水分散失，阻隔外界细菌侵入。

2、矿脂，矿油是石油的副产品，无色无味，低敏。在化妆品中作溶剂和柔润剂使用，具有抗静电作用矿油分化妆品级和药用级，化妆品级矿油安全度高，刺激性小。通常认为不纯的，品质不高的矿油会引起过敏和致痘，品质和纯度越高，则对肌肤的安全性更高。

3、乳木果油保湿剂，柔润剂，促进伤口愈合，粘度控制，可以防止干燥肌肤水分散失，帮助创伤皮肤愈合，改善皮肤的顺滑度和屏障功能。同时可以调节产品的流动性，改善粘度，提高产品的感官品质和使用肤感.

是不是只有冬天需要涂身体乳

不是。就像我们每天会洗脸一样大部分人也会每天洗澡，夏天更是洗得频繁。清洁能减少皮肤负担，但相应地皮肤的天然保湿屏障也会在清洁过程中受损，也就是皮肤的水分会大量流失。这时，涂抹产品能帮助皮肤恢复滋润感，因为身体乳除了基本的保湿功能有些身体乳还会添加改善性成分。当然，选择身体乳就如同选择面部乳液一样要根据季节、肤质进行具体调整比如冬天用厚重的、夏天用轻薄的。干皮肤一年四季都需要身体乳，而油皮就可以少用等等。

涂身体乳的注意事项

使用身体乳的时候可以配合相应的按摩手法，以更好地滋养肌肤，先将身体乳涂抹到身体后，可以张开手心，以打圈圈的手法在身体各个部位进行按摩，促进肌肤更好地吸收营养物质。身体乳并非只有冬天才需要使用的，如果你想让自己的身体柔嫩、光滑、白皙，一年四季都要在身体涂抹身体乳，冬天天气寒冷，可省去按摩步骤，防止着凉。为使身体的肌肤柔软滑嫩，可以多吃蔬菜水果，多喝水，给肌肤补充水分。

怎么挑选好的身体乳

1、根据乳液质地选择身体乳。身体乳的质地一般分为乳液型和霜膏型，乳液质地比较稀，而且含水量较高，轻盈透气易于吸收，为皮肤补充水分的同时不会带来油腻和负担，也不会阻碍毛孔呼吸，适合大多数人选择。霜膏质地则比较浓稠厚重，涂抹起来不易推开，往往会粘腻些，但是锁水能力好一些，比较适合肌肤比较干燥和极干皮选用。

2、根据肤质特点选择身体乳。除了选对身体乳质地之外，还需要根据自身肤质和需求来挑选，清爽度很关键，使用者不希望一身油腻或者黏附衣服被子，所以一定要选择适合自己肤质、吸收好、不粘腻的身体乳才能达到效果和使用感受俱佳。

3、根据香型选择身体乳。身体乳根据香型有无香型、香氛型，当然也有不少香精勾兑的香型，过多的香味容易造成皮肤刺激和带来皮肤负担。

冬天里最应该吃些什么比较好呢？在冬季里最应该滋补下了，这样对身体是有非常好的作用效果的，那么都有哪些食物可以吃呢？接下来就让我们一起看看每个品种食物中的霸王吧。冬季最适合滋补的八种食物

【第一菜：莲藕】

寒冬时节，正是鲜藕应市之时。冬季天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

【第一水果：梨】

梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。冬季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解体燥，生津润肺。

最佳吃法

吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

最好搭配：蜂蜜

闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。

【第一坚果：花生】

中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

最佳吃法

新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。

最好搭配：红枣。

搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。

【第一宴：火锅】

一到冬天，朋友们最喜欢去的餐厅非火锅店莫属!尽管不断有人告诫我们，火锅吃多了容易上火，火锅里富含嘌呤，火锅热量比较高，火锅这个，火锅那个的。但是实际上，火锅确实是冬季滋补的首选。

唯一要注意的是，我们在选择火锅的时候不要选择浓汤或者过于辛辣的麻辣锅底，这样可以避免上火的现象;另外在选择涮菜的时候，一定不要多吃肉类，丸子类，也要选择一些茼蒿、海带这样的素菜，做到荤素搭配，防止热量超标、蛋白质过多的问题。

【第一补：山药】

山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。

最好搭配：枸杞。

如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。

【第一饮：黄酒】

黄酒是世界上最古老的酒类之一，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。

最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。温度以35℃～45℃为佳。

最好搭配：乌梅。

秋季讲究饮食以“收”主，搭配乌梅恰恰符合“收”的理念，有养阴生津、润肺护肝的作用。

【第一肉：墨鱼】

关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

最佳吃法：

红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防体燥，墨鱼做汤是比较合适的。

最好搭配：

豆腐。也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。

【第一粥：百合粥】

百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为冬季食用之上品。

最佳吃法：煮粥

百合可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠。

最好搭配：杏仁

杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

睡眠是重要事情，通过睡眠能调节、保健身体。冬天昼短夜长，与其它季节相比，在睡眠上也要做相应的改变，睡眠不是小事，要进行正确睡眠，很有可能会起到事半功倍的效果，那么冬天应该如何进行睡眠呢？

入睡时间提前

在冬天入睡时间应该提前，与夏天不同，可能人们会玩乐到凌晨，但在冬天，因为寒冷，人们会减少外出玩乐时间，提前入睡，对身体调节很有效。

即使你再忙碌，在晚上11点前也应该进入梦乡了，最好的睡眠在晚上10点就应该入睡。提前入睡，有益身体内部器官休息，毕竟经过一整天，器官也呈现疲态。

除了入睡时间需要提前外，在冬天还可以多睡一会儿。

睡眠时间增加一个小时

保证八个小时的睡眠对身体好，这样的话，大家都知道，为此，生活中，不少人的休息时间，往往会制定在八个小时。当然，也不乏一些人，睡眠不足八小时。

其实，在冬天可以适当的增加睡眠时间，例如，在晚上十点半入睡，早上六点半起床，这是很多人养成的习惯。

不妨在冬天，提前半个小时入睡，同时，起床的时间可以延缓半个小时，在这九个小时的睡眠时间能调节好身体，即使你再疲倦，通过这九个小时也能调节好身体。

中医也建议早卧晚起

关于冬天提前入睡，增加睡眠时间，也是中医一致认可的事情，在中医看来，冬为阴令、冬主收藏，冬三月要早卧晚起，这样对阴之收藏很有效。

虽说早卧晚起有益健康，但并不是倒下就睡，也需要进行睡前准备。

睡觉前准备

睡前喝牛奶

睡觉前喝牛奶有益健康，喝牛奶能吸收营养，还能促进睡眠。牛奶对身体有镇定、安神的作用，有助于睡眠。

空调不宜过度使用

空调成了人们抵御严寒不得不用的工具，在冬天，把空调开一整夜，卧室、室外的温差在十几度很常见，却不想，长时间使用空调，对身体并不好。当室温在35度时候，会造成汗液分泌过旺，出现心跳加快、血液循环加快等情况。

在冬天，减少使用空调，要保证室内的温度保持在20度，这样的温度，对身体最有益。

远离手机

带着手机入睡很常见，这样的做法其实有害身体，手机中的辐射即使不强，还是会影响到睡眠，更不用说把手机放在床头，在睡觉时，把手机远离床铺3米远。

这就是在冬天睡眠的相关描述，希望对大家有所帮助，在冬天要早卧晚起、注意睡前准备，这些看似不起眼的小事情，其实也会影响到健康，希望大家要多加注意。

冬季适合多喝一些汤汤水水来补身子，那么适合冬季喝的养生汤有哪些呢？冬天喝什么汤补身体呢？

操作方法

莲藕红豆白鸽汤

材料：莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个。

功效：莲藕生津止渴，清热除烦，养胃消食，养心生血，调气舒郁，补心补虚，白鸽补中益气，滋阴养肾，鱿鱼干补血敛阴补肝强肾，红豆养血和气利水除湿，红枣补气补血健脾胃。

杜仲肉菘蓉煲猪骨汤

材料：杜促45克、肉菘蓉30克、猪骨或瘦肉。

功效：作用是健筋骨，杜仲补肝肾，强筋骨，用于肾虚腰痛，筋骨无力，肉菘蓉具有滋肾壮阳，补益精血作用，有沙莫人参的美称，对腰椎患者有很好的食疗作用。

火麻仁瘦肉汤

材料：火麻仁30克、瘦肉400克、生姜3片、葱2条。

功效;火麻仁能润肠，体润能去燥，专利大肠气结，便秘，凡老年血液枯燥，产后气血不顺，病后元气未复等有治疗作用，所含的蛋白质，胆碱，维生素等能滋阴养血。

阿胶红枣乌鸡汤

材料：乌鸡、阿胶、红枣、龙眼、桑葚、覆盘子。老火清炖。

功效：养肝、益气、补血、滋阴。

长跑适合那些正处在一堆头疼，恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中，清理的的头脑、舒缓自己的神经更好的主意了吗。如果你此时觉得异常压抑，何不快跑一下呢，之后你会一个好的心情，长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，下面来了解一下冬天户外跑步对身体好吗？

冬季户外跑步，寒冷的室外环境会不断刺激我们的身体，肌肉、血管不停地收缩，能加速我们的新陈代谢与血液循环，提高身体的耐寒性以及对于这种环境的适应能力，对身体是相当有好处的。

冬天跑步要注意下面向点：

1、头部

冬季跑步头部是除了首部之外与外界接触最大的区域，而且路跑过程中的大量出汗会导致头部失温加快，如果不能保证头部的干爽很容易造成感冒，因此路跑中推荐使用多功能的头巾或者速干或者抓绒的帽子对头部进行保暖。这一方面可以保证头部的汗液能够被快速的吸收排干保持头部的干爽，另一方面能够对头部进行保暖，避免失温情况的出现。

2、上身

保证上身的温暖能够让跑步的过程更加顺畅，所以上身合适的搭配十分重要，在户外圈中非常普及的“三层着衣法”就是一种非常经典的冬季系统着装法则。三层指的是以透气层为基础搭配保温层和防护层组成一个完整上身搭配。

冬季跑步上身装备当然也可以按照这三层的概念来穿着，贴身可穿轻质的长袖或短袖压缩衣来保证透气和保温的功效，在压缩衣之外可选择轻质含绒背心作为保温层，防护层一件优质的皮肤风衣或者轻便的软壳就足够。

3、手部

手套与帽子在冬季的功能性类似，寒风中裸露在外的双手很容易影响整个跑步的体验，所以选择一款相对保暖的跑步手套为双手提供温暖的避风港也能大大提高跑步过程的运动表现。如果你是爱夜跑的人也可以选择带有反光功能的手套，一举两得。

4、腿部

虽然跑步过程中我们的双腿一直处于运动之中，但是腿部却是冬季跑步过程中最容易受凉的部位，有时候即使是10公里下来双腿尤其是膝盖都还是冰凉的，除了前期的热身要到位之外，腿部的装备也应该有万全的装备。

即使是考虑到路跑的舒适性也不建议在冬季仍然穿短裤。腿部的装备可以考虑上身的搭配方式，贴身选择适合的压缩长裤，兼具了保温和压缩功能，如果气温过低的话可以选择抓绒的压缩长裤再搭配运动长裤，但最最重要的是千万不要选择棉质或者含绒的内裤，路跑中的摩擦和出汗会让你无比难受。

5、脚部

冬季的低气温是对跑鞋的一次大考，原先透气散热的跑鞋已经不能适应冬季的室外环境，这时候不让双脚感受到寒风凛冽才是跑鞋的重任，所以应尽量选择鞋面带有保暖设计跑鞋，这种可以保证双脚始终处于一个舒适的温度之中。另外还需要考虑到跑鞋大底的防滑性能，冬天雨雪天气造成的湿滑路面危险性极大，一块防滑耐磨的大底至关重要。

双脚的保暖不一定要靠厚袜子，在路跑过程中，脚部的发热量其实是相当之大的。和夏天一样仍然不推荐穿棉袜，可以选择含有羊毛、涤纶、锦纶、尼龙等多种纤维的跑步袜，一方面减少双脚的摩擦，另外这类袜子的排汗性和保暖性要好很多，可以保持双脚的干爽。

如果你不想双脚出现扭伤的话，在冬季跑步之前一定要对双脚进行充足的活动。

我们平时护肤不能只顾着保养脸部肌肤，做一个精致的女生身体的肌肤也要好好呵护，涂抹身体乳是最基本的身体护理步骤，很多女生都有涂抹身体乳的习惯。

夏天用身体乳的好处

夏天使用身体乳除了补水保湿以外，还有很多意想不到的效果。

1、软化角质，去鸡皮

鸡皮肤的产生很大程度上就是因为身体缺水，体内的新陈代谢无法及时排除体外，残留在毛囊中，从而形成了鸡皮肤。到了夏天想要穿短袖、连衣裙秀一下身材时立马现回原型，每天坚持使用身体乳，可以帮助软化角质层，对于改善鸡皮肤会有很大帮助。

2、晒后修复肌肤

夏天出门很多人都是只给脸上擦防晒霜，往往忽视了身体防晒，单靠遮阳伞齐是无法抵抗强烈的紫外线，皮肤长期暴露在高强度的紫外线下很容易晒伤。大家会使用晒后修复产品来修护面部，身体上的护理却被忽视，长期以外皮肤干燥缺水越来越差，洗完澡以后用点修护作用的身体乳即补水保湿，又镇静肌肤。

3、美白肌肤

夏天被晒黑是无法避免的，穿过凉鞋的脚丫、穿过短裙短裤的大腿、裸露在外的双臂肯定会黑上几度，要想白回来的话肯定要下不少功夫，坚持涂洗澡后抹抹上一款清爽又带有美白功效的乳液，会是个不错的选择。

冬天用身体乳的好处

1、补水滋养

洗澡露或香皂是多见的洗浴用品，它们含有皂基成分，能够清洗皮肤油脂和污垢，但同期也会带走皮肤的一局部水分，洗完澡后涂身体乳，能够迅速为皮肤补充水分，并提供滋养和营养。

2、美白皮肤

局部身体乳中还含有维生素C等美白成分，长期运用后，能够改善皮肤肤色，令皮肤变得特别白皙光亮。

3、紧致皮肤

身体乳中含有精油成分和胶原蛋白成分，长期坚持运用，能够滋养、紧致皮肤，使皮肤变得愈来愈年轻光滑，充满弹力。

4、舒缓压力

我们在运用身体乳的时候，都会配合适当的按摩，让皮肤更好的吸收。而且不少身体乳都有芬芳的香味，才能帮助周身肌肉放松，调节心情，并起到减压的作用，才能舒缓一天的疲劳。

身体乳可以带上飞机吗

飞机对于护肤品尤其是液体产品的规定比较严格，家里那种大瓶的身体乳肯定是不能带上飞机的。要携带的话，可以准备一个100毫升以内的瓶子，装一些身体乳。注意，这个容量限制是瓶的容量不能超过100ml，就算是500ml的瓶子，只带了50ml也不可以。

规定说明：每个瓶子的容积不超过100ml(不管你是装满，还是半瓶)，总量不超过1L，也就是说你最多带10个100ml的小瓶子，而且所有液体产品都需要装进1000ml带拉链的透明袋里，且每位旅客只能随身携带一个透明袋上飞机。

身体乳可以办托运

不能随身携带，托运就可以带了。只是，不要在托运里放电脑手机等电池或危险物品就好了。不托运的话，如果身上物品的液体超过100毫升，会被问是要重新回去找到行李托运，还是被没收。所以，坐飞机身上的背包或者包包尽量少放一点液体，包括水，乳液，化妆品都是要求的。最终的规定就是瓶身包装需要小于或等于100ml。超过100ml的就要选择托运。乘坐飞机时，这些美容用品会被算做液体：睫毛膏、发型喷雾、发型啫喱、唇蜜、洗发水、香水、啫喱除臭剂、护手霜、牙膏、洗手液、漱口水、身体乳、爽肤水等。如果超过规定的容积，不能随身携带进入航空器，需办理托运手续。

寒冷之意愈加明显，不少人已经不用妈妈提醒自己翻出了秋裤穿上，而除了做好全身的保暖之外，身体还有一些部位特别怕冷，若常受寒则易引发一系列疾病产生，所以对它们进行保暖十分有必要。

冬天要注重哪些部位的防寒保暖

1、头部

头部是诸阳之首，头部处的皮肤薄、且血管密集，所以在寒冷的冬季中，若温度低至零下，全身虽然包裹的十分严实，但是头部却暴露于冷空气中，很容易受到风寒之气的袭入，从而很容易使得头部的血管受寒而引发末梢血管的不良收缩，进而造成头晕、头痛等不良症状产生。

因此，在寒冷的冬季，一定要注重头部的保暖，尤其是一些年迈的老年人，最好带个绒状、棉质的帽子，来为头部蓄积热量。

2、背部

背为阳中之阳，且背部上隐藏了诸多重要的穴位和经络，并和外界相通，而如果忽略背部的保暖事项，则会使得外界的寒邪之气对背部处的穴位、神经产生不良的刺激，耗损体内阳气，危害健康。此外，背部常受寒，还会对颈椎、腰椎造成不利的损害，加重病症程度。

所以要注重背部保暖，最好穿一件贴身的棉质衣物，或者穿上棉背心都是极好的。当阳光明媚之时，别忘记享受下日光浴，晒晒背部哦。

3、脚部

脚部有“人体第二心脏”的称呼，且脚底是肾经起源的重要部位，并且脚部处的脂肪比较薄、保暖性很差，寒易从脚起，因此在寒冬一定要注重脚部的防寒保暖，以避免寒气通过脚部进入体内，损害肾脏的健康。

在冬季一定要穿棉袜子，以过脚踝为佳，另外常用温水泡脚也是很有必要的，泡完脚后再对脚底进行按揉，能达到暖足固肾、防病的功效。

4、手部

手部保暖是很多人易忽视的，而如果手部若常受到寒气的侵袭，便会使得手部关节处的气血循环出现阻碍，长此以往还会造成手部关节肿胀、疼痛，罹患类分湿性关节炎。

因此，千万别忽视手部的保暖，出门骑车记得带手套，避免长时间和冷空气接触。没事的时候多对手部进行搓、按也是保暖的好方法。

冬季养生的注意事项

1：一定要根据天气变化，及时增添衣物，可别为了美丽，而鼻涕纵流。

2：冬季别因为天冷而变懒，一定要多运动，有助于强健骨骼，以及促进全身的血液循环和新陈代谢，有利于提高免疫力。

3：冬季饮食宜适量滋补，多食用一些温性滋补类的食物，少吃寒冷食物。

寒是百病之源，因此在愈加寒冷的冬季，人们一定要重视起这4个部位的保暖，方能保健康，让你过一个温暖的冬季。

节日气氛越来越浓烈，天气却越来越凉。特别是南方没有供暖，为了取暖，电热毯几乎是每家必备，使用简单，给我们带来了温暖，但是经常使用电热毯、特别是通宵使用电热毯，对身体也是有一定危害的。那么，冬天用电热毯对身体有什么危害呢？今天小编就来依据电器安全小知识为您讲讲电热毯的危害有哪些的常识。

电磁辐射

很多人都知道各种家用电器中都有辐射，但是你可能不知道，冬天常用的电热毯中同样有辐射的危害。而且电热毯的电磁辐射对人体的健康影响更加的严重以及广泛，如果长时间使用电热毯的话很有可能会因此而导致人体出现多核白细胞，白细胞、网状白细胞增多而淋巴细胞减少的现象，从而严重的影响血液的健康。

漏电

近年来随着电热毯的普及，因为电热毯漏电而导致死亡的现象越来越常见，很多人经常在睡梦中从此就一睡不醒。而导致电热毯漏电的原因有很多，比如像使用不当、质量差等，这些都会电热毯在使用过程中出现漏电等安全问题，严重的影响到居民的生命安全。因此专家提醒，在购买电热毯的时候必须要去正规的潮湿购买，避免买到假冒伪劣产品。

心脏健康

专家提醒，一些患有心脏病的患者应该尽量的避免使用电热毯，除此之外还有一些患有高血压、哮喘等病症的患者，同样应该避免使用。这是由于电热毯的电磁辐射对人体健康影响非常的严重，如果长时间使用的话很有可能导致人体出现有心律加快、血压升高、呼吸加快、喘息、出汗等情况，如果严重的话还有可能会出现抽搐和呼吸障碍。

而一些本身就患有心脏病、高血压等人群，如果长时间接受电热毯电辐射的话，不但会导致病情反复发作，甚至还有可能会导致死亡。

便秘

根据大量的调查研究发现，经常睡电热毯的人群很容易出现有便秘等情况。这是由于电热毯会使毛细血管一直处于扩张状态，从而导致人体内水分以及盐分的大量丢失，因而出现有口干、咽痛、鼻孔出血、皮肤干燥等情况，如果不注意及时补水的话还有可能会导致大便秘结。

适当使用电热毯

一是通电时间不宜过长，一般是睡前通电加热，上床入睡时要关掉电源，千万不能通宵使用；

二是经常使用电热毯者，要多喝水；

三是电热毯不要与人体直接接触，应在上面铺一层毛毯或被单。

如果人在饮食方面很注意，那么他的身体也会较好于不注重饮食健康的人。在冬天，外面天寒地冻，在家中的人们更是应该好好钻研食谱，利用这个冬天滋补一下自己的身体，让身体变得更强壮和健康，那么，冬天该怎么进补对身体有好处呢？一起来了解一下。

1、食宜温，少寒凉

冬天不宜吃过凉的食物，尤其是直接食用从冰箱取出的食物，进食以温热为宜，避免胃肠道不适。

2、进补适度，控制体重

贴秋膘“更适合”苦夏“的人。对于那些夏天呆在空调房里，并没有食欲不振、体重下降的人来说，秋天再贴秋膘的话，体重很容易就会超标。合适的体重对于保持身体健康来说意义重大，因此冬季进补要适度。

3、饮食合理，注意比例

当我们到了冬季的时候，首先要注意的就是饮食了，我们在饮食方面上一定要注意吃好才行。本身在这时候人体的胃口就会变好，特别是对于青少年来说往往就更容易这样，所以说在冬季的时候人体本身就是很能吃的，而且吃的多是好事，可以帮助我们补充热量，起到御寒的作用，但是还要有一个合理的饮食调理才是关键的。

4、多吃新鲜果蔬

从营养学的角度，果蔬富含多种维生素和矿物质，以及具有抗氧化作用的植物化学物质，这些营养成分有益于延缓衰老，预防癌症，维护身体健康，所以非常建议吃新鲜的蔬菜瓜果。

5、适量进食肉、蛋类食物

很多人在冬季讲究进补，但是吃太多的肉会给消化和代谢器官增加负担。适量进食肉、蛋类食物，少吃肥肉，选择一些易于消化吸收且脂肪含量较少的禽肉是明智的选择。

中医认为，冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义，有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常老人就没有必要进行冬补，只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者，通过冬季进补，则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补，需要补什么，每个人身体的情况不同，进补时需应区别对待，各取所需，那么，身体虚不受补冬天如何食补。

一、血虚不足常有头昏眼花者，可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。

二、气虚不足常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺，静心安神作用的人参、红参、生晒参等。方法：将参切碎红参在火上烘软后切片，每日3-4克，放入小瓷碗内，加入半碗水，少量糖，隔水蒸炖，每天服1-2次。也可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。

三、阳虚冬天怕冷者，进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水炖服。除服滋补药外，还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳，增加防寒作用的食物，这些都是补阳上品，在冬季里可经常食用。

四、阴虚者，冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药;也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴;或食用海参，对虚弱劳损、精血亏耗等症有效。

大家都知道坚持锻炼对身体是有好处的，增强体质，提高自身对疾病的免疫能力。人人都应该养成坚持锻炼的好习惯，有的人只愿意在夏季运动因为天气凉快，而到了冬季的时候天气寒冷不愿意出门。其实不论天气如何，都应该坚持锻炼，那在冬天锻炼身体好吗？一起看看吧！

一首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力)，如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝。清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上;

可见只要是坚持锻炼对身体都是有好处的，没有季节之分，只是在冬季的时候，因为天气寒冷，大家在出门的时候要注意保暖工作，而且冬天的时候骨质比较疏松，所以在运动之前需要做一些热身活动，运动完之后也不要即刻脱衣服，防止感冒。

每到冬季，以肩痛、腰痛等躯体疼痛为主要症状的老年患者多了起来。部分病人常常以为是冬季气候寒冷、人体免疫力低所致。其实，有些躯体疼痛是心理原因造成的。心病不除，躯体上的不适就难以消失。那么，你对老人冬天身体疼痛可能与心理有关了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

腰疼一冬天，看见儿子就好了

侯医生说，她至今还记得一位姓赵的女患者。她当时年过六旬，在冬季因为腰疼来医院就诊。经过细致检查，该患者并没有严重的腰椎间盘突出，更没有严重的腰肌劳损。可以说，依她这么大年纪，腰椎状况如此之好实在难得。但是这名患者却说自己腰疼得厉害，不敢弯腰，不敢快速走路，简直痛不欲生。

后来，骨科医生建议她到心理科就诊。这名女患者不解，一开始很不接受。侯医生见到患者后只是随便一问：“你是不是有什么难心事儿？是不是特别想念哪位亲人？”该患者闻后立即痛哭起来。原来，这名患者的儿子在那一年春天到国外打工，一年的时间没和家里联系。担心和思念深深困扰着该患者。侯医生在开了一些必要的口服药后嘱托，要让患者的儿子早些回来，这样有助于缓解病人的抑郁。就这样，患者的儿子在听说母亲的病情后起身回国。而在见到孩子之后，该患者的症状渐渐消失了，连开的药都没吃完。

冬季躯体不适有可能和心理因素有关

综合医院心理门诊常看到以各种身体上不舒服或疼痛、严重失眠等症状而曾反复就诊于临床其他科室患者，他们多经过各种体格检查但均未查出有实际临床诊断意义的结果，其他科室医生若意识到其躯体不适可能与情绪有关就会建议其到心理门诊继续就诊。姓赵的女患者就是因为抑郁导致身体疼痛。

另外，冬季应该防范脑卒中患者抑郁所致的各类躯体不适。曾有位67岁男性患者，家人搀着他走入诊室，他给人第一印象是焦灼不安，请他坐下不到1分钟就坐不住了，在诊室里来回踱步，表情痛苦，说心烦得厉害，控制不住爱发火，高兴不起来，以前喜欢的电视节目也看不进去了，不愿见人，没什么胃口，有时感到心慌胸闷，常常整夜不睡，用了各种睡眠药顶多能睡上3个小时，稀里糊涂似睡非睡，整天疲乏无力，走路像没有脚后跟。

家人说，该患者2年前突发脑梗死，出院后2个月逐渐出现脾气暴躁，时常落泪，每晚12点后才能睡着，凌晨3点钟就准时醒了，之后再也睡不着。

这是位较典型的脑卒中后抑郁患者，经过一段时间治疗目前情绪已平稳，恢复正常睡眠，正处于巩固治疗中。

据调查，至少40%到50%脑卒中病人在卒中后2个月到1年有焦虑抑郁发生，有的隐蔽不被察觉而发生意外，如果早些注意到他们的情绪和行为异常并及时就诊专科医生，就能大大提高患者的生活质量。

如果你对老年人心理特点？如何理解老人的心理？老人养生心理须知？老人不肯带孩子的心理？怎样了解老人心理？老人找后老伴的心理特点？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理特点安全常识栏目。

我们常说脸部需要定期去角质，而往往忽视了身体的去角质，北方比南方要做的好，北方因为有搓澡的传统，而搓澡就是去角质的，下面本网小编带大家来看一下冬天身体适合去角质吗？

冬天身体适合去角质吗

很多人认为夏天才会比较需要去角质；秋冬之际，每个人只要一冷，就从头到脚包紧紧跟颗肉粽一样，但其实全身肌肤在密不透风的包裹下，也是容易出汗及堆积角质的！一旦忽略清洁，很容易就会累积出厚厚的一层「仙」来，甚至一流汗就散发体臭。尤其冬天肌肤较缺水，因此很容易增加干燥、皱纹的问题；不过，大多数的人会觉得『平常有擦乳液就好』，但如果没有替肌肤做适当的去角质，你/你的乳液被老废角质卡住、吃不进去也是白擦了啊！除了不要过度摩擦之外，以下有几点也必须要先知道！

冬天身体去角质4个注意事项

1、冬季皮肤更干燥、易脱屑

相较于夏天，虽然冬天去角质的频率不用这么高(皮肤较敏感的人最多1周1次），但如果没有定期去除这些老废角质，肌肤很容易看起来暗沉，甚至干到脱屑都是有可能的！另外，毛孔被堵住也是很容易让身体上的毛发倒插哦！（倒插毛真的会很。痒。）

2、让乳液的吸收度变好

在皮肤卡着老废角质、细胞的时候，乳液也理所当然的卡在表层，进不去就吸收不到养份；因此适当将老废角质清除，是能帮助养份到深层肌肤，这样才会让皮肤有润泽感。另外，使用上也不是随便用用就好！（脸都会顾了，身体也不可以随便保养！）

3、去角质之前一定要先清洁

应该都知道去角质前要先清洁皮肤吧？不外乎就是要让皮肤上的脏污能被洗掉，但比较建议可以泡过澡（10-15分钟）后再去角质，好让表层干硬的角质稍微软化，并取适量去角质霜在身体上按摩，角质较粗厚的地方可以再多加强。

4、洗净后也必须要保湿

有些去角质霜会添加精油成分，较好延展也更保湿，较适合秋冬使用。但不论有没有添加，清洁后也一定要做好保湿的步骤！不然只会更伤皮肤，也容易更干涩哦。如果是皮肤较敏感、薄弱的人，建议选择保湿度高、颗粒不这么大的产品，以免皮肤过度摩擦！

身体去角质具体方法

1、背部：

首先，要为整个背部清洁和去除角质。使用专用的长柄浴刷轻轻擦洗，或使用丝瓜络都是非常方便和实用的方法。也有很多人的背部因油脂分泌旺盛而长粉刺、痘痘，可选用硫黄香皂或消炎的精油加入水中使用。如果将清洁后的背部做深层去角质的工作，可以购买身体用磨砂产品自己DIY，也可以选择一家信誉良好的美体俱乐部或SPA馆轻松享受专业服务。最后，选用滋润性的身体乳液为背部保湿。

2、颈部：

以螺旋的方式利用细致颗粒的去角质产品，由下往上搓揉，颈部靠近耳后的部分，也要彻底清洁。然后取适量的乳液在手上，头往上仰，双手由下往上，把松弛的肉推出来。然后头部侧向一边，在颈部左边由下往上推揉，直到耳后。最后双手大拇指一起伸出，将下颚多余的肉往前推到下巴处，再分别往左右耳移动。

3、手臂&手肘：

用去角质产品，分别放在上下手臂。在手臂内侧，以由下往上画螺旋的方式搓揉；手臂外侧则逆着毛孔，由下往上摩擦肌肤。然后从下手臂到上手臂由下往上涂抹乳液。内侧手臂则由下往上轻拍，外侧手臂也一样。将右手臂往内侧弓曲，以手掌取适量去角质产品，顺着同一个方向以画圆圈的方式摩擦手肘。然后取适量乳液包起手肘，轻轻地绕圈抚摸。

4、小腿&膝盖：

先将一些去角质产品涂在小腿上，小腿内侧以手指的部分由下往上画螺旋搓揉；小腿外侧左右手不断交替，以手指的部分由下直线往上摩擦。然后取适量乳液包住小腿，先由上往下抚摸，然后再由下往上抚摸。最后以虎口圈住小腿，从脚踝开始，用力把肉和肌肤都往上提拉。如果膝盖有一些小颗粒，可以使用果酸类的保养品，兼具去角质和保湿的功效。顺着同一方向，好像绕圆圈一样仔细摩擦整个膝盖部位。然后以双手均匀蘸取乳液，用指腹的力量由下往上在膝盖上画小圈，最后用手掌包住膝盖按压。

冬季去角质注意要点

1、减少去角质的频率

夏天每周去角质的次数为2-3次，那么，冬季应减少每周为1-2次，冬季肌肤比较干燥，如果频繁去角质，会加重干燥现象。

2、避开敏感部位

冬季肌肤更容易敏感，去角质更需避开这些敏感与干燥的部位，例如T区较油腻，而U区比较干燥，那么在T区可以使用磨砂膏去角质，而U区则应使用去角质面膜，这样才能达到最好的去角质效果。

身体乳最大的作用就是能滋润补水肌肤，是护理身体肌肤的必备护肤品，能保证我们的皮肤不会干燥，在秋冬季节使用更为重要，改善干燥肌肤。

冬天身体乳多久擦一次

至少每天擦一次，干性皮肤建议每天两次，即早晚各使用一次，这样才能保证皮肤不会干燥。身体乳最好是每天都用，不然每次使用的时间隔得太久了，也会降低身体乳的使用效果。

冬天身体乳每天都要擦

冬天身体乳建议每天都涂抹。如果是干性皮肤，那么最好是每天早晚各使用一次，这样才能保证皮肤不会干燥。冬天气候寒冷干燥，外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。身体乳具有较好的滋润和保湿的效果，每天都使用身体乳的话，那么不仅可以每天为皮肤补充所需的水分和养分，还可以让身体乳在皮肤表层形成锁水保护膜，减少皮肤水分的流失，每天都用就可以让皮肤时刻保湿滋润的状态。

身体乳用后要洗掉吗

不要。

涂完身体乳之后，身体乳会在肌肤上面形成一个保护膜，这个保护膜能够帮助肌肤锁住水分。如果涂抹完身体乳之后再洗掉的话，就会起不到补水的作用了，营养也会慢慢的流失。虽然说身体乳涂抹在身体上可以不用清洗，但是要是不小心涂抹在脸上之后，一定就要清洗干净。

擦身体乳的注意事项

1、身体乳要注意过敏

身体皮肤一般都没有面部肌肤敏感和娇嫩，但是使用了不适宜的身体乳也是会出现过敏的反应的，所以在使用心得身体乳之前，先取少量的身体乳涂抹局部皮肤，一天后皮肤没有发生过敏的反应再正常使用身体乳。不然身体乳一下子涂满全身，一旦过敏就比较恐怖了。

2、身体乳要注意避开伤口

在涂抹身体乳的时候，如果皮肤上有伤口，那么就要尽量的避开这些地方，不能将身体乳涂抹到伤口上去，不然很容易刺痛伤口，还会影响伤口的愈合。

3、身体乳要注意坚持使用

有的人没有使用身体乳的习惯，等到皮肤已经变得非常干燥粗糙的时候才开始使用，一段时间后皮肤恢复了光滑又停用了，这样的话，皮肤又会慢慢的变回干燥粗糙的状态。所以身体乳最好是长时间的坚持使用最好。

4、涂的时候注意保暖

在涂抹身体乳的时候，一定要注意身体的保暖。因为在刚刚洗完澡之后，身体离开热水的环境之后，就会感觉到冷。如果在涂抹身体乳的时候，没有做好保暖措施的话，就会着凉，患上感冒。

身体乳是护理身体肌肤的护肤产品，我们身体的肌肤长期不涂抹护肤品也是会干燥缺水的，身体乳是很有必要使用的护肤品之一，无论什么季节。

身体乳冬天用好还是夏天用好

没有谁一定比谁好，身体乳夏天和冬天都适合用。

冬天气候干燥，需要用身体乳是众所周知的。但是，夏天也需要用身体乳。夏天也是肌肤缺水的高发季节，晒太阳，在室外动不动就出汗，在室内还长期呆在空调环境下，肌肤的水分很容易流失，沐浴后肌肤会感觉更加紧绷。或许很多人不习惯在夏季用身体乳，因为抹了之后会有粘腻感，那可能是因为你还在用秋冬的身体乳。

冬天对身体乳的要求：首要要求是足够滋润，这是冬季用身体乳的初衷。

夏天对身体乳的要求则是：补水保湿，质地轻薄，清爽不油腻。这样就不会让你感觉黏腻腻的了。

夏天用不用身体乳

关于身体乳夏天能用吗这问题的答案的是肯定的，夏天同样需要使用身体乳，除了秋冬外，夏季也是肌肤缺水的高发季节，在室外动不动就出汗，在室内就长期呆在空调环境下，肌肤的水分会很容易流失，沐浴后肌肤会感觉更加紧绷，很多MM不习惯在夏季使用身体乳，是因为抹了之后会有粘腻感，那是因为你用的还是秋冬身体乳，在夏季，应该选择更加清爽更加补水的乳液来滋养。

夏天用身体乳的好处

夏天使用身体乳除了补水保湿以外，还有很多意想不到的效果。

1、软化角质，去鸡皮

鸡皮肤的产生很大程度上就是因为身体缺水，体内的新陈代谢无法及时排除体外，残留在毛囊中，从而形成了鸡皮肤。到了夏天想要穿短袖、连衣裙秀一下身材时立马现回原型，每天坚持使用身体乳，可以帮助软化角质层，对于改善鸡皮肤会有很大帮助。

2、晒后修复肌肤

夏天出门很多人都是只给脸上擦防晒霜，往往忽视了身体防晒，单靠遮阳伞齐是无法抵抗强烈的紫外线，皮肤长期暴露在高强度的紫外线下很容易晒伤。大家会使用晒后修复产品来修护面部，身体上的护理却被忽视，长期以外皮肤干燥缺水越来越差，洗完澡以后用点修护作用的身体乳即补水保湿，又镇静肌肤。

3、美白肌肤

夏天被晒黑是无法避免的，穿过凉鞋的脚丫、穿过短裙短裤的大腿、裸露在外的双臂肯定会黑上几度，要想白回来的话肯定要下不少功夫，坚持涂洗澡后抹抹上一款清爽又带有美白功效的乳液，会是个不错的选择。

夏天用什么身体乳

1、伊丽莎白雅顿绿茶身体乳

绿茶身体乳算是雅顿品牌的明星产品啦，包装清新简约，容量很大400ml，超级划算，肉眼可见的蜂蜜精华黄色小颗粒，推开后很容易就融化了，味道特别的清新，据说跟雅顿绿茶香水一样，也很适合夏天，闻到这个味道就感觉夏天来了。

2、欧舒丹樱花身体乳

粉粉的包装满满的少女心，看起来质地比较粘稠，却很容易推开，吸收也快，不会有油腻感，还带有闪粉，用完以后整个人blingbling的，闻起来暖暖甜甜的樱花味道，想要恋爱的味道，抹完第二天还会带有香气。

3、Alpha果酸身体乳

如果你想去鸡皮，那么妥妥地就是这款身体乳了，有果酸成分，坚持使用可以帮助改善鸡皮。很多人都不喜欢它的味道，仔细闻一股淡淡的臭酸奶味，质地对于夏天来说不算轻薄，最好在晚上使用，用完以后第二天最好做好防晒工作。

4、sesderma焕白身体乳

网上疯传的美白身体乳，女神范爷同款，号称能让自己白的像日光灯，乳白色的膏体，洗完澡趁着皮肤还没有完全干的时候涂抹还是比较容易推开的，美白产品一定要坚持使用才会看到效果，千万不能偷懒哦!

天气一冷，大家就会想吃什么可以让自己的身体暖起来，老年人总是想着，多吃点热食就可以来保健保暖，但是其实不是的，尤其是吃火锅，会让老年人的保健大打折扣。实际上，在冬季老年人保健的时候，可以在日常生活中吃点“冷”食，对身体是有很大的好处的，但是并不是真的吃冷的，下面来了解一下老人冬天吃哪些冷食身体更健康吧？

1.冬季可常喝凉开水。

若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压(血压食品)、预防心肌梗塞。

2.冬天适当吃点凉菜。

冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥(减肥食品)目的，确保健康(健康食品)。

3.冬季可适当食冷饮。

人肺腑火盛，而冬天“上火”的现象似乎还更多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，甚至人会出现“火盛三焦”现象，即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患;中焦蕴热，多因过食油(油食品)腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘(便秘食品)、焦渴等;下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。

每到冬季，我们的皮肤就会变得很干燥，干燥起屑是很常见的一种肌肤现象，身体乳的注意作用就是滋润呵护肌肤，涂抹身体乳液要坚持每天涂抹，那么冬天小腿皮肤干燥起屑怎么办？日本最好用的身体乳推荐。

冬天小腿皮肤干燥起屑怎么办

容易造成小腿干燥的习惯

1：洗澡水温过高

到了冬天就想要洗个温暖的澡吧，但水温过高容易洗去肌肤必要的皮脂而引发乾燥。另外也会使肌肤保持滋润的成分流失，水温最好保持38～40℃左右。水温过高会刺激交感神经而可能导致难以入睡，為了保持交感神经平衡最好还是以温水入浴较合适。

2：洗澡时用力搓洗

相信有不少人為了清洗掉身体污垢而使用较硬的尼龙毛巾搓洗，但若每天使用会使身体必要角质被洗去，保护肌肤的机能无法正常运作而导致严重乾燥。将沐浴乳起泡后以手温柔清洗或使用柔软的海棉，以不造成身体负担的清洗力道才是最重要的。女人稍微时髦一点，即可让男人爱的无法自拔!

3：过度减肥

过度的饮食限制会造成营养不均衡导致肌肤皮脂不足，过度避免摄取油分也会造成肌肤或头髮乾燥，减肥时最好也要均衡饮食并摄取较好的油分才是最重要的。秋刀鱼等青鱼所含的EPA可改善肌肤乾燥。

4：手脚冰冷放置不管

相信有不少女性都有手脚冰冷的问题，若脚部冰冷就是血液循环不良的证明，血液循环不良会使皮肤表面的新陈代谢失调，导致干燥等肌肤问题。在办公室感觉脚部寒冷时可利用围巾保暖，在家可穿著保暖袜并在睡眠使用乳液进行脚部按摩等对策。

日本最好用的身体乳推荐

1、北海道马油身体乳

参考价格：92元/485ml

日本北海道马油身体乳相信许多仙女们都是知道的，超级便宜又大碗，而且使用效果也非常不错。很多宝宝听到“马油”两个字，可能会觉得非常油腻，其实并不是哦。日本北海道马油身体乳质地非常稀薄，挤出来之后是流动的水状，非常好推开，也很容易吸收!而且日本北海道马油身体乳，不仅采用了马油成分，还采用了金缕梅成分，可以帮助肌肤舒缓控油，所以油皮宝宝们完全不用担心这款身体乳使用会觉得油腻了。但是干皮宝宝们使用起来可能会觉得滋润度不够，建议可重复叠加涂抹日本北海道马油身体乳，增加身体滋润度。

2、日本松山油脂柚子身体乳

参考价格：198元/300ml

日本松山油脂柚子身体乳也是被许多仙女们推荐烂了一款身体乳，无香精、无防腐剂，敏感肌宝宝也可以使用。日本松山油脂柚子身体乳质地是比较水润的那种，非常好吸收，油皮使用也不会有负担。但是干皮使用也不会觉得滋润度不够，除非是超级大干皮可能会觉得滋润度有点不够，其他的都适合使用。而且日本松山油脂柚子身体乳打开之后会有一股柚子清香，涂抹在身体之后感觉自己就是一颗行走的大柚子!

3、珂润润浸保湿身体乳

参考价格：80元/200ml

珂润润浸保湿身体乳也是超级多人推荐的，采用了花王专利成分-神经酰胺，使用之后不仅可以帮助肌肤保湿补水，还可以增强肌肤屏障保护功能，简直是敏感肌宝宝的救星。珂润润浸保湿身体乳质地比较轻薄，上身之后非常好推开，一下子就被肌肤吸收了，而且丝毫不会感觉粘腻，喜欢清爽的宝宝们可以入手这款哟~

4、嘉娜宝Kracie身体乳

参考价格：60元/220g

嘉娜宝Kracie身体乳是宝宝们局对值得入的一款身体乳，价格便宜又大碗，而且使用之后还可以帮助肌肤保湿。嘉娜宝Kracie身体乳成分不含有香精和色素，敏感肌宝宝也可以使用。嘉娜宝Kracie身体乳质地比较水润，非常好推开，一下子就可以被肌肤吸收掉，吸收之后会感觉肌肤明显没有开始干燥。而且最主要的是嘉娜宝Kracie身体乳的味道实在是太好闻了!嘉娜宝Kracie身体乳分为许多种味道，有甜橙、蜜桃、玫瑰、蔓越莓等，每一款都非常好闻，不会过于浓郁，也不会太清淡，闻起来让人感觉特别舒服!

5、MoistDiane滋润身体乳

参考价格：75元/250ml

MoistDiane滋润身体乳如果你不知道的话，那就真的OUT啦。MoistDiane滋润身体乳可是日本杂志的热门客，而且还是cosme大赏的第一名得主哟~MoistDiane滋润身体乳富含六中美容成分，可以深层滋养身体，有效解决身体肌肤各种问题。MoistDiane滋润身体乳质地比较稀薄，非常容易推开，滋润度对于一般肌肤来说都是够的，但是如果是特干性肌肤使用的话可能会觉得滋润度不够。而且MoistDiane滋润身体乳也分为许多种味道，包括木兰香、百花香等，宝宝们可以挑选自己喜欢的味道哟~

6、日本shiro身体乳

参考价格：280元/200ml

Shiro是日本的一个小众品牌，但是shiro的身体乳却是热门的很，在日本每人每次最多限购3瓶!Shiro品牌一直采用简约大方的包装设计，这款身体乳也不例外，所以许多宝宝都是因为shiro身体乳的包装入的坑，然后使用之后觉得效果也不错，就掉在坑里出不来了。shiro身体乳采用的是纯天然果蔬精华提取物，无人工添加，敏感肌宝宝也可以使用。shiro身体乳挤出来就是流动的乳液质地，一抹就开，非常容易吸收，但是还是可以瞬间感觉到肌肤被滋润到了!而且shiro身体乳也有非常多款味道供宝宝们选择哟~

7、资生堂尿素身体乳

参考价格：75元/120g

资生堂尿素身体乳是被誉为“补水神器”的一款身体乳，因为资生堂尿素身体乳里含有10%尿素成分和维他命E，可以深层渗透肌肤，帮助肌肤补充水分，深层滋养肌肤。资生堂尿素身体乳质地比较轻薄，很好推开，按摩吸收大概十分钟之后，可以感觉到身体肌肤变得非常水润，感觉自己做了个全身SPA呢，真的是平价又好用，宝宝们可以闭着眼睛入呀~

好用的美白身体乳推荐

1、三豆奇异果身体乳

比心推荐!坚持用了一瓶发现对暗沉偏黄的肌肤有很大改善，入手它的时候也是冲着提亮肤色去的，确实没有让我失望，基本上一瓶就可以看见明显的效果，总之就是很赞很赞，会一直回购使用下去滴。我是觉得美白是持之以恒的事情，所以大家要坚持下去用，不要半途而废啊!一瓶我用一个半月，用量算狂野的哈哈哈，很轻薄的乳液质地，一点也不油腻，刚开始会担心滋润度不够，用后觉得它是非常水润的那种，滋润却不油腻的感觉恰到好处，就算是干皮也完全足够了，而且还是无香的，没有风险成分，这点加分，孕妇都可以用!!用起来很安心，夏天选它就对了

2、森田药妆净白身体乳

铛铛档!!!冲着它是台湾的药妆就想试一试。这款的香味有点点浓，舒肤佳的味道，闻久了会习惯，涂出来会稍显厚重，刚洗完澡不要用太多，太多会很可怕的!一定要耐心涂抹开，吸收度还行，刚开始有点黏，不过保湿效果还是不错滴，当下说实话我的腿由于长年干旱，确实比普通皮肤更难吸收，只要耐心拍多几下，就可以基本像没涂一样的清爽啦～要说使用感觉到底白了没，目前还没有特别明显的感觉，毕竟才用没多久，但是觉得身体皮肤有变得滑滑的!

3、茱莉蔻柑橘身体滋润乳液

之前只是听说过这个牌子不错，当时购入价格还可以，就顺手收了，用了大概两个多月了，总结下，味道很好闻，尤其是晚上洗完澡擦拭到身体上，带有柑橘的甜味和橘皮的清爽味道，但是香味持久度不高，总觉还有提神醒脑的功效呢，湿润度我觉得还可以，不是很油腻，我属于干皮哈，大家自己体会，我使用它刚刚好，吸收的比较快，因为我皮肤比较干，尤其是冬天，这款属于滋润度刚刚好，不干不油的，是我用过不油腻也不会干的一款产品，而且量也可以哦～!就是美白效果见效有点慢哦

4、Sesderma美白身体乳

传说中可以白成电灯泡的身体乳，前段时间西班牙的sesderma美白身体乳风很大，因为我们冰冰女神的安利，膏体是米白色，质地稍微厚重，直接撸身上会因其延展性不佳而觉得难推开，所以我都是挤到掌心(此刻想高歌一曲无印良品的掌心，完了完了太暴露年纪了)搓一搓再往身上抹，手心的温度加热过后就非常丝滑易涂抹了。抹完后当下会觉得有一点点粘，幸好抹完两分钟吸收后就干爽肤感细腻润泽完全不会粘腻。味道属于香中带臭臭中带香，可谓你中有我我中有你，还好味道不冲不难闻，闻久了还会莫名的上瘾。

5、Olay美白身体乳

身体乳超大一罐，足足600ml每天全身用一点都不心疼，刚开始用的时候觉得怎么用都用不完，所以用起来也不觉得心疼。这款和上面西班牙的那款一样，都是含有美白成分烟酰胺，手脚在夏天的时候最容易晒黑了，所以重点放在手脚上，在坚持用了两个月后，鸡东的发现手上的肤色变得和其他部分一样了，所以妹纸们一定要坚持用一定要坚持用一定要坚持用!!!这款质地是半乳状，半霜状，有流动性但流动性不强，涂抹稍微有点油腻，香味十分浓郁，会香得有点让人受不了!为了美白，只能忍了!

6、AlphaHydrox12%果酸身体乳

乳白的膏体，缺点之一就是膏体比较厚，涂抹稍难，毕竟是果酸，所以一周我只涂2-3次吧，因为有果酸成分，碰到伤口会有疼痛感，所以要注意避开，还有就是味道有一点一言难尽，细闻才会发现的微酸吧，虽然它味道不好闻，也不好推开，但是它的去鸡皮这个我感觉确实是有点效果，我的小腿是感受到的速度在变光滑，现在已经完全不粗糙了。我的感受是不管用啥主要是坚持用，坚持用，坚持用，期待变白!身体乳是要挤出来的，比较费劲，要用力甩两下才行，配一个泵头才好用。

7、BeautyBuffet牛奶美白身体乳

首先味道跟它的名字一样是一股牛奶味，这个味道比一般的牛奶味要更浓郁一点，涂了感觉自己是一个行走的大白兔，其次这个身体乳的质地，不是特别的厚重，流动性很强，很轻薄，如果对保湿有高度需求的话，应该不太适合，夏天的话还可以。每天洗澡后，用身体乳全身抹一遍，慢慢抹，会发现很滋润，同时也很容易吸收，吸收以后皮肤嫩嫩的，空瓶后发现腿上的黑白分层明显变淡了，不仔细看看不出来，另外400ml几十块钱，总体来说，性价比还可以，毕竟比较平价啦!

8、凡士林美白身体乳

入手的是粉瓶的，与其他凡士林的产品一样一样的，这款也是便宜大碗的代表，最高性价比里面的战斗鸡!擦身体不油腻，关键是没有任何异味!(因为太香的很容易让人不舒服～)现在为了美白我还加了珍珠粉在里面，很容易推开不搓泥!我一般都是在每晚洗完澡后就立即涂抹全身，因为刚洗完澡全身毛孔都被打开这时候涂抹吸收最好，一罐400ml我每晚用全身涂抹，夜晚肌肤吸收最快，买的时候换季到冬，吸收很快，很好推开，涂了差不多2个月就白了，白了，简直激动得不得了!!!

9、强生美肌美白身体乳

之前是在微博看到说这个身体乳会美白肌肤，抱着想要试一试的想法就买了，很好推开!而且非常水润但是又不厚重，不会觉得腿黏黏的不舒服，吸收完了是非常干爽的，前段时间还比较冷的时候涂这个真的吸收很快，现在天气热了没有那么快了但是也不会黏。每天洗完澡使用一瓶用了半个月用完了，准备继续买几瓶放着慢慢用慢慢白，毕竟只是三十多元一瓶的身体乳，不能指望它快递美白，就是味道我一开始是真的不喜欢，很浓的百合花香，可能是因为我对味道比较敏感，但是利大于弊，闻久了也就接受了。

10、欧舒丹樱花身体乳

包装和味道都十分的少女，也很适合夏天，相信大部分青少年少女都爱，反正我也一度爱上这味道，淡淡的樱花香，很好闻，宛如沐浴在春风里，哈哈哈，也属于挺滋润的一款哦。这款非要划分的话，应该不属于美白身体乳，但因为里面含有闪粉，涂了以后皮肤会有blingbling的光泽感，有提亮肤色的作用哦。

身体乳的特点有哪些

在日常生活中，很多女性都会为了让自己看起来更加的美丽动人，都会买很多的护肤产品来保养自己的皮肤。现在市面上也是有各种各样的牌子和不同档次的护肤产品，但是很多人知道要保养自己的脸，却忘记了自己的身体。其实我们的身体也是需要保养的，在常年累月的风吹日晒，我们的皮肤也是非常的疲惫。特别是在炎炎夏日里，因为天气的原因，很多人都会穿着比较了凉爽的衣物，但是这样也让我们的皮肤暴露在外，给我们的皮肤造成了不同程度的伤害。所以身体乳对于我们来说是非常重要的，那么身体乳应该怎么涂抹才是最正确的，这也是困扰了很多人的问题。身体乳一般情况来说都是可以起到修复和护理的作用的，在阳光的灼热之下我们的皮肤会变黑甚至是加速老化，所以我们需要在晚上进行修护。

但是我们千万不要在身体上还附着着大量灰尘垃圾的时候涂抹身体乳，最好的时间是在我们洗完澡之后涂抹。当我们洗澡的时候，可以将我们的身体上的细小脏东西给冲洗掉，热水还可以将我们身体的毛孔给打开，让身体乳可以更加深层次的滋润我们的皮肤。但是身体乳并不是我们所有部位都可以涂抹的，我们要注意以下几个部位。首先是我们的乳房，女性的胸部是非常敏感和脆弱的，所以对于身体乳这类的东西会产生比手臂这些部位产生更加强烈的反应。除了胸部，我们也千万要注意私密处，私密处是我们最脆弱的地方，身体乳是不可以涂抹在私密处的，一定要注意。

冬天对身体乳的要求真的要高一些，反正夏天也不懒得用，冬天对身体乳的要求第一要足够滋润，这是用身体乳的初衷，第二要足够清爽，不能闷，也不能有湿湿的感觉，下面几款就是能满足这几点的，一起来看看。

冬天什么身体乳好用

1、欧舒丹樱花身体乳250ml

想必说到身体乳大家首先想到的就是欧舒丹家的，她家的护手霜和身体乳都是业内翘楚，小编挑不出有啥猫饼，懒妹子可以当妆前乳用，因为添加云母这类能发亮的粉末，所以有盈润的光泽哦。还有就是乳木果这类保湿剂很清爽，涂手或者身体是绝对好的，但是干肌会觉得不够。一款不管颜值还是内涵都双料俱佳的美物。

2、伊丽莎白雅顿绿茶蜂蜜身体乳

这款我就不打规格了，有不能剂量的，挑最划算最适合的那种就行。这款也是千年经典款，雷打不动到了秋冬就用这个，瓶子外就能看到内里的小颗粒，淡黄色颗颗饱满，很多妹子误以为能去死皮，其实不是，这种小颗粒只是一种生产工艺，随着涂抹的力道能自然融化。好多人因为它无与伦比的香味儿一直追随，堪比香水的植物香令你深感这钱花的值。

3、delon黄油身体乳

也是多年畅销货，在天猫有官方店，颜色好多种，最著名还是那个红色款，红石榴香味敲自然，可喜可贺的是好多名人都有安利，比如加拿大的总理就专门拿出这款向马云介绍过，肉眼可见的黄油能迅速在皮肤上融化掉，干皮宝宝会更适合。

4、alphahydroxy果酸身体乳

鸡皮克星就选这款，因为是果酸为了保证浓度抹之后皮肤会有丢丢干，但是对于油皮绰绰有余，只是效果并非那种立竿见影的，需要足够时间来慢慢调理皮肤角质层，不阔以每天用，2天抹一次就好，冬天也不会每天洗澡。开始用小编的皮肤出现了刺痛感，可素用惯了就没事了。

5、layeredfragrance身体乳

比较大只，买这款小编一个冬天都不用买其他身体乳了，属于价格较高吧，综合细算下来也是划算的，以为是香水品牌做的身体乳，所以足够香气扑鼻，且是高级香，绝不会撞香，香味这种东西可以扫荡一切实力派，感官印象直接秒杀你的鼻腔。

冬天冻伤伤口冷的时候疼热的时候痒十分折磨人，那么，有没有什么办法预防冻伤呢？小编就跟大家分享一下冬天预防身体冻伤的方法有哪些。

早上起床后用冷水洗脸洗手，让在室内温暖了一晚上的身体尽快适应室外温度，不然外出的时候会很容易冻伤。这样做还可以预防感冒哟。

尽量推迟戴上口罩，耳捂，手套等防寒物品，过早的戴上护具会降低皮肤自身的抵抗力，让皮肤变得脆弱易受冻。所以我们最好等到真正严寒了才戴上护具。

在冬天脚的冻伤也很常见，预防脚冻伤要记得每天晚上用热水泡脚，热水泡脚不但可以促进血液循环使脚步温暖不易受冻还可以缓解疲劳。热水泡完脚后记得立即穿着包跟的棉拖鞋或着直接上床睡觉，不要让脚二次变凉。

防止脚被冻伤还要注意防止脚的出汗，冬天我们都穿棉鞋脚易出汗，出汗后就容易变凉，如果是因为出汗而导致的变凉，脚就不容易再热起来了。所以我们要勤晒鞋，更换鞋垫。

如果脚特别爱出汗或者出汗比较多的话可以用卫生棉条代替鞋垫，卫生棉特别吸汗，是除汗好帮手哦。

冬天家里不太冷的话不要轻易开空调，长期在空调环境里对身体健康不好不说而且降低人的防寒御寒能力，不仅让人更容易冻伤还容易让人生病。

已经被冻伤生了冻疮的就更要注意防冻了。冻疮不易好，几乎年年复发，小编有一个偏方分享给大家。就是用夏天的西瓜水涂抹患处，坚持一个夏天，当年冬天冻疮便不易复发了。

到了冬天，有的人容易出现冻伤，那么冻伤怎样救治呢，下期为大家介绍怎样进行冻伤的现场急救，更多的意外伤害急救小知识尽在。

阿胶糕是对女性很好的食物，不仅能美容养颜，还有滋补身体的作用！那么不少人困惑了，冬天吃阿胶糕对身体好吗？关于，冬天吃阿胶糕对身体好吗？冬天吃阿胶糕的好处？本网小编来为您一一解答！

冬天吃阿胶糕的好处

中医素有“冬令进补”之说,人生活在自然界,必须顺应四季“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律。所谓“进补”,一般包括两个方面的含义,其一指通过中医补法、补药来调理人体内部的诸虚劳损;其二也含有“预防为主”的思想,即根据自身情况,参照进补原则,适当进补,以达到预防疾病,养生健身目的。中医进补,四季皆宜,但服用阿胶,则以冬季为宜。因为阿胶属于滋腻补药,热天服用,不易消化吸收,加上阿胶一般服用时间较长,如果保存不当,特别是在环境气温较高的情况下,很容易变质,而冬季寒冷,人体需要增加热量,食欲旺盛,有利于阿胶的吸收,因此冬季就成为服用阿胶的最理想季节。

冬天吃阿胶糕对身体好吗

冬季女性最容易气血虚，补气血的首选就是阿胶糕，所以说冬季是女性吃阿胶最好的季节。正因为阿胶有补血、止血、滋阴润燥的作用，所以很受女性朋友的欢迎，冬季我们吃阿胶糕不仅可以提高人体免疫力，还可以达到畏寒的功效。我国南方先来就用秋冬进补阿胶糕的传统习惯。中医里人的健康程度就是看人的气血充不充足。血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，相当于人们吃饭一样。人吃饱饭了，才有干劲干活，所以健康就要从养血开始。

冬天吃阿胶糕的副作用

1、上火

有些人在服用阿胶之后，会出现火气亢盛的表现，如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮，或眼睛干涩、发红、眼眵增多，甚至出现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症状。产生上述症状的原因是服用了新鲜的阿胶所致。现存制作工艺的局限性，新制成的阿胶总带有一些火毒，因而进服新鲜阿胶会使人产生火气亢盛及各种中毒症状。从中医理论来看，刚制成的阿胶即新阿胶不宜服用，须将其置于阴干处放置三年以上，直至火毒自行消尽后，方可服用。2、燥热

有些人吃了会出现燥热的症状，如出现口燥咽干，潮热颧红等症状，主要原因是阿胶滋腻，能够阻碍脾胃的消化能力。3、消化不良

阿胶性滋腻，容易引起消化不良的症状。脾胃为后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的药物人体也无法消受。因此，服用阿胶，尤其是脾胃功能不足者，最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，效果自然倍增;中医认为，血虚的同时常伴有气虚的症候，主要表现为面色淡白无华、气短、少气懒言、疲倦乏力，容易出汗等。中医认为，气和血能相互滋生，即气能生血，血能养气，因此，补血的同时补气，才能事半功倍，可与黄芪、党参等补气药同用。