冬天跑步应该穿什么衣服(推荐12篇)

操作方法

冬天跑步是一个抵御寒冷的好办法，但由于需要穿很厚的衣服，所以在跑步的时候总是有不适的感觉，感觉身体很沉重。

很多的朋友就会在满头大汗的时候脱掉衣服，希望尽快散去汗水，却并没有想到这样做的后果。

这样做虽然很痛快，但是很有可能因为寒冷，引起你的血管收缩，导致供血不足，并很有可能出现昏厥等现象，所以冬天运动一定不能脱衣服！

而且，一热一冷也很容易引起感冒，着凉等状况，所以冬天跑步的时候可以适当减少衣服，但一定不能使自己感到寒冷!

特别提示

若有不足请多包涵

过年时我们会穿很多的衣服，那么多的衣服，在过年后都要进行清洗了，那么多的厚衣服，应该怎么去清洗保洁呢?以下是小编为你整理的冬天的厚衣服如何清洗，希望能帮到你。

各种面料的洗涤要点

1)棉织物

棉织物的耐碱性强，不耐酸，抗高温性好，可用各种肥皂或洗涤剂洗涤。洗涤前，可放在水中浸泡几分钟，但不宜过久，以免颜色受到破坏。贴身内衣不可用热水浸泡，以免使汗渍中的蛋白质凝固而粘附在服装上，且会出现黄色汗斑。

用洗涤剂洗涤时，最佳水温为40～50℃。漂洗时，可掌握"少量多次"的办法，即每次清水冲洗不一定用许多水;但要多洗几次。每次冲洗完后应拧干，再进行第二次冲洗，以提高洗涤效率。应在通风阴凉处晾晒衣服，以免在日光下曝晒，使有色织物褪色。

2)麻纤维织物

麻纤维刚硬，抱合力差，洗涤时要比棉织物轻些，切忌使用硬刷和用力揉搓，以免布面起毛。洗后不可用力拧绞，有色织物不要用热水烫泡，不宜在阳光下曝晒，以免褪色。

3)丝绸织物

洗前，先在水中浸泡10分钟左右，浸泡时间不宜过长。忌用碱水洗，可选用中性肥皂或皂片、中性洗涤剂。洗液以微温或室温为好。洗涤完毕，轻轻压挤水份，切忌拧绞。应在阴凉通风处晾干，不宜在阳光下曝晒，更不宜烘干。

4)羊毛织物

羊毛不耐碱，故要用中性洗涤剂或皂片进行洗涤。羊毛织物在30℃以上的水溶液中会收缩变形，故洗涤浴温度不宜超过40℃。通常用室温(25℃)水配制洗涤剂水溶液。洗涤时切忌用搓板搓洗，即使用洗衣机洗涤，应该轻洗，洗涤时间也不宜过长，以防止缩绒。

洗涤后不要拧绞，用手挤压除去水分，然后沥干。用洗衣机脱水时以半分钟为宜。应在阴凉通风处晾晒，不要在强日光下曝晒，以防止织物失去光泽和弹性以及引起强力的下降。

5)粘胶纤维织物

粘胶纤维缩水率大，湿强度低，水洗时要随洗随浸，不可长时间浸泡。粘胶纤维织物遇水会发硬，洗涤时要轻洗，以免起毛或裂口。用中性洗涤剂或低碱洗涤剂。洗涤液温度不能超过45℃。洗后，把衣服叠起来，大把地挤掉水份，切忌拧绞。洗后忌曝晒，应在阴凉或通风处晾晒。

6)涤纶织物

先用冷水浸泡15分钟，然后用一般合成洗涤剂洗涤，洗液温度不宜超过45℃。领口、袖口较脏处可用毛刷刷洗。洗后，漂洗净，可轻拧绞，置阴凉通风处晾干，不可曝晒，不宜烘干，以免因热生皱。

7)腈纶织物

基本与涤纶织物洗涤相似。先在温水中浸泡15分钟，然后用低碱洗涤剂洗涤，要轻揉、轻搓。厚织物用软毛刷洗刷，最后脱水或轻轻拧去水份。纯腈纶织物可晾晒，但混纺织物应放在阴凉处晾干。

8)锦纶织物

先在冷水中浸泡15分钟，然后用一般洗涤剂洗涤(含碱大小不论)。洗液温度不宜超过45℃。洗后通风阴干，勿晒。

9)维纶织物

先用室温水浸泡一下，然后在室温下进行洗涤。洗涤剂为一般洗衣粉即可。切忌用热开水，以免使维纶纤维膨胀和变硬，甚至变形。洗后晾干，避免日晒。

冬天的厚衣服如何清洗

一、清洗双面羊绒大衣

(1)将双面呢大衣平铺在桌上，准备一条较厚的毛巾。

(2)将毛巾放在清水中浸透拧到半干，放在双面呢大衣上。

(3)用手或细棍进行弹性拍打，使双面呢大衣内的脏土被吸到毛巾上。

(4)然后洗涤毛巾，这样反复几次即可。

(5)如果双面羊绒大衣有折痕，可顺毛熨烫，最后挂在通风处晾干。

注：双面羊绒大衣熨烫前要先看大衣的洗水唛，确认是否可以熨烫，以及熨烫最好温度是多少。很多品牌双面羊绒大衣只能蒸汽熨烫。并且，在熨烫时，垫上湿毛巾，距离1.5或2cm以上熨烫能减少对双面羊绒大衣的伤害。

二、毛呢大衣的清洗方法

1、浮沉处理

先把毛呢大衣挂在阳光下晒干(不可暴晒)，以除去潮气，达到干燥的目的。衣服干燥以后，可以用长毛刷一面拍打，一面干刷，把尘土刷掉，刷干净。

2、油迹清除

把浮尘处理干净的衣服平放在桌面上，一边洗喷白汽油，一边用刷子刷一下，严重的地方可以中刷。油迹全部洗掉后，在领子和袖口处再喷上白油刷洗一遍。油迹清洗干净后，把毛呢大衣挂在通风处，让汽油尽快挥发，防止油迹再出现。

3、化学除尘

把上一步汽油挥发干的毛呢大衣铺在桌子上，用棉花沾上干洗剂把领口、袖口都浸湿一遍。用软吊或者毛巾擦除掉干洗剂，然后顺着领子把里面的部分泥料也洗刷一边。洗刷完领子后再翻过衣服清洗表面，喷一片刷一遍，把污迹全部清洗干净后把衣服挂起来，进行干燥干透。

4、取尘方法

把干透的毛呢大衣重新铺在桌子上，用7-8成干的干净毛巾盖在衣服上熨烫。毛巾要注意熨一次就要干洗一次，脏了要重新换水，这样就可以把衣服深层的灰尘取出来。

三、羊毛衫清洗小方法

1、首先取干毛衣，在有污迹的地方先沾湿然后沾点丝毛洗洁净或衣领净，先稍微揉搓一下，将处理过的地方投水投干净;

2、按洗涤说明将丝毛洗洁净倒入盆中放温水，千万不能是热水，用热水洗毛衣会缩水。

3、把处理过污迹的毛衣放到盆中，泡10分钟左右。

4、揉洗毛衣，千万注意要轻揉，不要用力。

5、轻轻稍微拧干，放在卫生间的面盆把毛衣放在里面，用力压，让水从下面流走。

6、换清水，投洗2~3遍

7、把洗干净的毛衣放到洗衣袋里，甩干、

8、最后晾毛衣了，找一块干净的浴巾平铺在沙发、床等平整的地方，阳光不能直射，把甩干的毛衣平铺在上面，按毛衣原来的形状整理平整。

四、羊绒大衣清洗方法

1、一般情况下不可水洗，采取水洗可能因搓洗或机洗搅缠而造成羊绒大衣变形或缩水。

2、应采取干洗方式。干洗为无水洗涤，以有机溶剂为洗涤剂和洗液，干洗后的羊绒大衣不变形、不退色，对纤维损伤小。

干洗应选择正规可靠的干洗店，如使用假冒干洗液或干燥方式不良会引起面料颜色变化、面料回缩、服装变形。

如果一定要手洗，方法如下：

1、量好大衣袖长、衣长和肩宽等尺寸，洗完后，若有缩水，可熨烫回原形，所以先记录好原尺寸。

2、将专用洗剂放入35℃水中搅匀，并把已浸透的羊绒大衣放入浸泡 15-30分钟后，在重点脏污处及领口袖口用浓度高的洗剂，采取挤揉的方法洗涤，其余部位轻轻拍揉;(如果没有专用的清洗剂，可以用洗发香波代替，洗出来效果很好)

3、提花或多色羊绒大衣不宜浸泡，不同颜色的羊绒大衣也不宜一起洗涤，以免沾色;

4、用 30℃左右清水漂洗，洗干净后，可将配套柔软剂按说明量放入，手感会更好;

5、将洗后羊绒大衣内的水挤出，放入网兜(或用纱巾包好)在洗衣机的脱水筒中脱水;

6、将脱水后羊绒大衣平铺晾晒，用手整理成原型阴干，切忌悬挂爆晒;

7、羊绒大衣快干时，可用中温(140℃左右)蒸汽熨平整烫回原尺寸，熨斗与羊绒大衣离开 0.5-1CM的距离，切忌压在上面，如用其它熨斗必须垫湿毛巾(也可在衣物尚未完全干时，用手整形，干后可不熨)。

冬天跑步的话首先快干紧身衣是一定要有的，然后像帽子、卫衣、手套等等就可以根据个人的习惯以及当地的温度来决定要不要穿上了。

冬天跑步穿什么衣服

冬天跑步要穿保暖且轻盈一点的衣服，帽子和手套都需要。

1、帽子

寒冷的天气对表皮刺激很大，表皮毛细血管遇冷急剧收缩，特别是头部，大脑皮层的毛细血管非常细，急剧收缩可能会造成脑部迅速缺氧而引发头昏脑涨和眼花。根据研究，头部的表面积占整个体表面积不到十分之一，然而在15℃时，人体所产生的热量有三分之一是从头部散失。在零下15℃时，即有四分之三的热量经由头部散失。如果在零下40℃头部未加保护，全部的热量从头部散失。所以头部的保暖防寒，在越冷的环境越应该要注意。所以在冬季选一顶防风御寒的保暖帽非常重要。

2、快干紧身衣

身体的第一层保护膜。时下速干紧身衣裤成为跑步达人们首选的装备，轻薄又时尚。速干衣裤具有保暖排汗快干的性能，在运动过程中始终保持身体干燥，就等同于保温。其次，紧身衣的贴身形剪裁对肌肉有很好的支撑作用，减少肌肉疲劳，在运动中不会感受到负赘感。纯棉的衣物不建议运动时贴身穿着，虽然具有强透气性，但吸水性也很强，出汗后不易快干在低温的影响下会越跑越冷。

3、保暖轻盈的卫衣

有了第一层快干紧身衣对排汗的有效控制，跑友还可以配备一件防风御寒的“铠甲”--跑步保暖卫衣。

4、手套

手指是最难保暖的部位。低温情况下，身体四肢末端的供血量就会减少，灵敏度会减弱，使一般的操作变得困难。选择一款厚薄适中，具有良好的保暖能，并且灵活性很强的手套是很必要的。其次，功能性手套日趋流行。在运动时难免手机不离身，防滑涂层和可触屏设计让运动者不用脱卸手套就可以轻松操作手机。冬跑有这样的手套既保暖又酷炫。

冬天跑步穿衣法则

1、速干排汗层

特点就是薄，速干(化纤面料)。和纯棉面料相比，合成面料可以迅速排走湿气，让水分蒸发，减少运动中的不适感和运动中失温的风险。一般来说，10度以上无风，短袖或长袖的速干衣跑步完全可以胜任，不需要考虑跑步的时候会冷。

2、保暖层

多采取穿运动型卫衣。面料多采用速干材质，一般没有帽子，袖子上还会给大拇指留个洞，方便手部的保暖。对，运动卫衣和普通卫衣的最大区别在于材质，速干的复合型面料更方便汗水的蒸发。运动中湿乎乎只是难受，运动后湿乎乎就容易失温了。有时卫衣外面再套一个棉马甲或者棉服，适合再冷一些穿着，就是一个保暖层不够，再加一个保暖层。

3、隔离保护层

隔离层主要是为了防风、防雨等。大家都知道，针织的卫衣会有很多蓬松的空隙，方便形成空气层起到保暖的效果。但是风一吹就透了，体感温度很冷。夹克是jacket的音译。跑步夹克主要就是为了防风，现在的夹克在放风的基础上一般具备防泼水功能。鉴于北方秋冬比较干燥，并不需要太好的防水性能。防水和透气功能上不可兼得，如果是壕，请买最贵的。

冬天跑步穿着要点

1、冬天夜跑时，因为晚上温度更低，因此服装要考虑轻便、保暖两层因素，即保证身体暖和不感冒，也不影响跑步的效果。

2、冬天夜跑时因为能见度较低，因此建议选择白色，明黄，或是带有荧光色条的衣服，这样容易引起注意，避免交通安全隐患。

3、如果不想穿那么累赘去夜跑，本身体质好可以穿少一点，甚至穿短袖，但是在跑步前后的热身和整理活动时要确定有衣服保暖。

冬天跑步要注意什么

1.冬天跑步不适合在早上，冬天环境污染比较严重，早上是PM2.5较高，最好是在下午三四点进行。

2.冬天跑步需在室内进行十分钟左右的热身运动，避免突然接触到室外冷空气引起风寒感冒。

3.冬天跑步后不宜立马洗澡，需待体温回至室温后再清洗，以免感冒。

冬天，我们通常都会穿着许多的衣服出门的，就使得我们在冬季过后所要清洗的衣物变得越来越多了，那么你知道对于冬天的衣服应该怎么去清洗吗?以下是小编为你整理的冬天的衣服如何清洗洗涤，希望能帮到你。

各种面料的成分及特点

麻： 是一种植物纤维，被誉为凉爽高贵的纤维，它吸湿性好，放湿也快，不易产生静电热传导大，迅速散热，穿着凉爽，出汗后不贴身，较耐水洗，耐热性好。

桑蚕丝：天然的动物蛋白质纤维，光滑柔软，富有光泽，有冬暖夏凉的感觉，磨擦时有独特的“丝鸣“现象，有很好的延伸性，较好的耐热性，不耐盐水浸蚀，不宜用含氯漂白剂或洗涤剂处理。

粘胶： 以木材、棉短绒、芦苇等含天然纤维素的材料化学材料加工而成，也常称人造绵，具有天然纤维的基本性能，染色性能好，牢度好，织物柔软，比重大，悬垂好，吸湿性好，穿着凉爽，不易产静电、起毛和起球。

醋酯纤维： 由含纤维素的天然材料经化学加工而成，肯有丝绸的风格，穿着轻便舒适，有良好的弹性和弹性回复性能，不宜水洗，色牢度差。

涤纶： 属于聚酯纤维，具有优良的弹性和回复性，面料挺括，不起皱，保形性好，强度高，弹性又好，经久耐穿并有优良的耐光性能，但容易产生静电和吸尘吸湿性差。吸湿透气好，易染色，织物具有良好手感，穿着舒适，悬垂性好，耐洗涤。

锦纶： 为聚酰胺纤维，也是所谓的尼龙，染色性在合成纤维是较好的，穿着轻便，又有良好的防水防风性能，耐磨性高，强度弹性都很好。

丙纶： 外观似毛戎丝或棉，有蜡状手感和光泽，弹性和回复性一般不易起皱比重小，轻，服装舒性好，能更快传递汗水使皮肤保持舒适感，强度耐磨性都比较好经久耐用，不耐高温。

氨纶： 具有优良弹性又称弹力纤维，也称莱卡，弹性好，手感平滑，吸湿性小，有良好耐气候和耐化学品性能，可机洗，耐热性差。

维纶： 织物外观和手感似棉布，弹性不佳，合湿性好比重和导热系数小，穿着轻便保暖，强度耐磨性较好结实耐穿，有优良耐化学品，日光等性能。

纯麻细纺： 具有细密、轻薄、挺括、滑爽风格，有较好的透气性和舒适感。

夏布： 是中国传统纺织品，织物颜色洁白，光泽柔和，穿着时有清汗离体、挺括凉爽的特点。

交织麻织物： 质地细密、坚牢耐用，而面洁净，手感均比纯麻织物柔软，穿着舒适。

派力司： 是羊毛混合涤纶，表面光洁、质地轻薄、手感爽利、挺括搞皱、易洗涤易干，有良好穿着性能。

华达呢： 亦称轧别丁，属细斜纹棉织物的一种。其质地厚实，挺而不硬，耐磨损而不折裂。手感滑糯而实，质地紧密且富有弹性，布面光洁平整色光柔和自然。

冬天的衣服如何清洗洗涤

一、清洗双面羊绒大衣

(1)将双面呢大衣平铺在桌上，准备一条较厚的毛巾。

(2)将毛巾放在清水中浸透拧到半干，放在双面呢大衣上。

(3)用手或细棍进行弹性拍打，使双面呢大衣内的脏土被吸到毛巾上。

(4)然后洗涤毛巾，这样反复几次即可。

(5)如果双面羊绒大衣有折痕，可顺毛熨烫，最后挂在通风处晾干。

注：双面羊绒大衣熨烫前要先看大衣的洗水唛，确认是否可以熨烫，以及熨烫最好温度是多少。很多品牌双面羊绒大衣只能蒸汽熨烫。并且，在熨烫时，垫上湿毛巾，距离1.5或2cm以上熨烫能减少对双面羊绒大衣的伤害。

二、羊绒大衣清洗方法

1、一般情况下不可水洗，采取水洗可能因搓洗或机洗搅缠而造成羊绒大衣变形或缩水。

2、应采取干洗方式。干洗为无水洗涤，以有机溶剂为洗涤剂和洗液，干洗后的羊绒大衣不变形、不退色，对纤维损伤小。

干洗应选择正规可靠的干洗店，如使用假冒干洗液或干燥方式不良会引起面料颜色变化、面料回缩、服装变形。

如果一定要手洗，方法如下：

1、量好大衣袖长、衣长和肩宽等尺寸，洗完后，若有缩水，可熨烫回原形，所以先记录好原尺寸。

2、将专用洗剂放入35℃水中搅匀，并把已浸透的羊绒大衣放入浸泡 15-30分钟后，在重点脏污处及领口袖口用浓度高的洗剂，采取挤揉的方法洗涤，其余部位轻轻拍揉;(如果没有专用的清洗剂，可以用洗发香波代替，洗出来效果很好)

3、提花或多色羊绒大衣不宜浸泡，不同颜色的羊绒大衣也不宜一起洗涤，以免沾色;

4、用 30℃左右清水漂洗，洗干净后，可将配套柔软剂按说明量放入，手感会更好;

5、将洗后羊绒大衣内的水挤出，放入网兜(或用纱巾包好)在洗衣机的脱水筒中脱水;

6、将脱水后羊绒大衣平铺晾晒，用手整理成原型阴干，切忌悬挂爆晒;

7、羊绒大衣快干时，可用中温(140℃左右)蒸汽熨平整烫回原尺寸，熨斗与羊绒大衣离开 0.5-1CM的距离，切忌压在上面，如用其它熨斗必须垫湿毛巾(也可在衣物尚未完全干时，用手整形，干后可不熨)。

三、羽绒服的清洗方法

1.首先要准备一盆温水，和你的手的温度差不多就可以，不要过烫，并在水里放入适量的洗衣粉。

2.把羽绒服放在里面浸泡10分钟后开始清洗，注意，不要用手去揉搓衣服，脏的地方一定要用软毛刷或是不用的牙刷来洗刷就可以，把重点部和不太脏的地方都刷下。

3.刷干净后在拧的时候不要去拧麻花来挤压水份，顺着往下积压就可以，完了用清水先过一遍

4.再清洗第2遍的时候，现在就是小窍门的时候了，在水里滴入醋，家里食用的醋就可以，一般炒菜的用量就差不多了，把羽绒服放在里面浸泡5-10分钟，大致的揉下，在晾的时候注意，一定不要拧麻花一样去拧水，顺着纹路两手对着挤压就可以，悬挂晾干。

5.晾晒的时候一定不要放在阳光下面晒，放在通风的地方就可以，我一般放在厕所就2、3天就可以干了，干了以后，大家会发现衣服很扁，也不蓬松，呵呵，现在就再交一个小窍门，把衣服取下来，放在床上，用面积大的衣架拍打衣服，各处都要拍打，不一会您就会发现，羽绒服恢复了最初洁净的模样，并且没有异味和难看的白渍哦!

四、呢子大衣的清洗

1、浮沉处理

先把毛呢大衣挂在阳光下晒干(不可暴晒)，以除去潮气，达到干燥的目的。衣服干燥以后，可以用长毛刷一面拍打，一面干刷，把尘土刷掉，刷干净。

2、油迹清除

把浮尘处理干净的衣服平放在桌面上，一边洗喷白汽油，一边用刷子刷一下，严重的地方可以中刷。油迹全部洗掉后，在领子和袖口处再喷上白油刷洗一遍。油迹清洗干净后，把毛呢大衣挂在通风处，让汽油尽快挥发，防止油迹再出现。

3、化学除尘

把上一步汽油挥发干的毛呢大衣铺在桌子上，用棉花沾上干洗剂把领口、袖口都浸湿一遍。用软吊或者毛巾擦除掉干洗剂，然后顺着领子把里面的部分泥料也洗刷一边。洗刷完领子后再翻过衣服清洗表面，喷一片刷一遍，把污迹全部清洗干净后把衣服挂起来，进行干燥干透。

4、取尘方法

把干透的毛呢大衣重新铺在桌子上，用7-8成干的干净毛巾盖在衣服上熨烫。毛巾要注意熨一次就要干洗一次，脏了要重新换水，这样就可以把衣服深层的灰尘取出来。

冬天应该如何给孩子穿衣服？冬天的气温下降很快，根本就没有什么规律性质的变换。天气气温开始明显的下降，不少妈妈又为给孩子穿多少衣服而纠结。“穿得少了，怕冻着。穿得多了，又怕他动得一身汗，反而受凉。”对于好动的大小孩，衣服穿得不要多，及时增减。

小毛巾、隔汗巾、换衣服

冬天如何给孩子穿衣服，是妈妈们的普遍烦恼。为了尽可能不让孩子因此冻着，她们也想了很多方法。

大小孩穿得和成人一样多

寒冷的天气，特别是气温不稳定的冬天，给孩子穿衣服有许多需要注意的地方，稍不慎，孩子就会因此感染风寒，出现流清鼻涕、咳嗽等症状，严重时，因为抵抗力下降，孩子还会感染上病毒致发烧。

“所以，冬天里不要以为给孩子捂得多就是保暖。特别是那些能跑会走，上幼儿园的大小孩。”这个年龄的孩子，新陈代谢很快，稍一运动就会出汗。所以，对待他们，不能像抱在手里的小小孩，要比成人多加一件。加之现在家庭里、幼儿园，去超市、商场，一般都会有空调。他们的穿衣标准完全可以直接参照大人，“大人穿多少，孩子就穿多少。”

常有家长向她问询，为什么给孩子穿了那么多衣服，孩子的手还是凉凉的。对此，孩子衣服穿得多，身体被束缚，行动不自如，所以孩子的手是冷的。“与其这样，不如让孩子在冬日里，少穿一点，靠运动增加自身体热。”

另外，孩子外出的途中也需要增加衣物，“回家后，或者到了一个温暖的室内环境，家长首先要做的事情，就是帮孩子脱掉外衣。要外出时，先用手探探孩子的额头，后背有没有汗。如果有，先让孩子安静下来，把汗在温暖的环境里收干，或者换上干净的衣物，再穿上外套出门。”

冬天气温非常寒冷，但是也要坚持跑步。这样有助于消耗多余脂肪，还有强身健体，御寒的作用。但是冬季跑步与夏季跑步不同，冬季跑步更要注意跑步穿的服装以及跑步时间。

冬天跑步最里面应该穿长袖的排汗T恤，再加一件抓绒或紧身衣，进行保暖。在外面还可以加上一件软壳或硬壳夹克，能够防风、防雨雪。如果气温极其寒冷或者风特别大，可以配上帽子、面罩、脖套、手套。

另外冬天跑步最好是在下午三四点进行，而不适合在早上跑步。因为冬天环境污染比较严重，早上的PM2.5较高。跑步之前还有进行拉伸以及预热，以免感冒。

练瑜伽穿什么?瑜伽已成为全民接受的运动方式，随着越来越多的新手加入，对于练瑜伽穿什么存有疑惑的人也增多。冬天练瑜伽穿什么?冬天练瑜伽穿什么衣服好?以下是小编分享给大家的关于冬天练瑜伽应该穿什么衣服，一起来看看冬天练瑜伽穿什么衣服合适吧!

冬季练瑜伽穿衣的注意事项

一、保护肚脐不暴露

瑜伽服和韵律服有很多相同点，那怎么区分真正的瑜伽服呢?专家认为，瑜伽服和一般的韵律服最大的不同是：保护肚脐尽量不外露。

很多韵律服为了赶时髦，裤子会设计成低腰的款式，很多时候会让肚脐裸露在外，看上去固然美观，但对瑜伽练习者来说，这是不太好的。

在保护肚脐之外，瑜伽练习者还应该避免衣裤上有太多饰品、衣服太紧。尤其是内衣的松紧带，太紧的话会影响呼吸。佩戴饰物会让弓式、蝗虫式等腹部着地的动作，做起来很吃力。

温馨小贴士：在选择瑜伽服时，不要贪图外表亮丽而选择小一号的衣裤，这样会让自己的动作卡卡的。瑜伽服更重视穿着舒适和动作的伸展性。另外，在练瑜伽时，应该将身上的饰品取下，包括戒指，项链，这样可以让自己更放松，没有累赘的做瑜伽，避免外在的饰品分散注意力。

二、以舒适自然为主

印度传统瑜伽人大多为男人，所以他们练瑜伽的时候几乎裸，只有下半身包着一块布。是的，传统的瑜伽服就是这么简单!

那么现代人练瑜伽时穿什么比较好呢?专业的瑜伽教练建议：以舒适自然、功能性为主。怎么理解这两个词呢?舒适自然大家都知道，但功能性又是什么意思呢!

瑜伽中有很多伸展型的动作，因此，如果如果穿着棉麻质宽松舒适的服装，固然舒适，但因为衣服缺乏弹性，会有一种束手束脚的感觉。此外，如果衣服太过于宽松，会出现向下滑的窘境，反而会让腹部、腿部暴露在外。

温馨小贴士：吸湿排汗的布料是瑜伽练习者的不错选择。虽然这种衣服的材质不是天然的，但排汗性比棉麻好，不会因为衣裤湿了黏在身上，避免了湿疹。而且这种布料的种类多，可选性强。另外，纤维化的布料，穿在身上像个粽子一样的衣服，是下下选。

冬季练瑜伽选择衣物的要求

一、选贴身和弹性好的布料

瑜伽服最好是贴身并有弹性，并且运动时不露肚脐、肩为好，尤其是冬天。冬天练瑜伽出汗后若衣物过于宽松，就会容易着风、着凉，寒气入内，不利健康。

二、舒适和伸展性要好

虽说冬天练瑜伽要格外注意防寒保暖这一问题，但这绝不意味着冬天练瑜伽可以穿的很多或穿的特别厚。瑜伽服其实更重视穿着舒适和动作的伸展性，以简洁大方为主。

还有，衣服上不要有太多的饰品。在练瑜伽时，应该将身上的饰品取下，让自己更放松，没有累赘的做瑜伽，避免分散注意力。

三、选吸湿排汗的布料

练瑜伽容易出汗，所以瑜伽衣物应有很好的吸湿排汗效果，而对冬季练瑜伽来说衣物的吸湿排汗功能就更为重要了。

因为冬季气候寒冷，练瑜伽又出一身汗，若衣物吸湿排汗不佳，身上残留汗液在冷风的侵袭下，很容易受凉感冒。

四、不要选全棉内衣裤

尽管全棉内衣裤这种纤维透气性好且吸汗，但是，运动的时候一旦湿了就会变重并且很难干透，所以不适合穿。

冬天练瑜伽应该穿什么衣服/冬天练瑜伽穿什么衣服合适，解答

冬季天气寒冷，若再向以往那样穿一件薄薄的紧身衣物可是不行的。一般来说，如果是在有暖气的室内练瑜伽，比如就可选择穿柔软性和吸湿性比较好的莫代尔纤维保暖衣物或者是精棉纺的束身衣裤。

但若是在取暖不太好的地方练习瑜伽，最好穿毛纺、棉纺等加厚衣裤，保暖性一定要好，但也不可太厚，以免影响运动的展开。

当然，如果你练的是高温瑜伽的话，穿平常夏天的薄薄的瑜伽服就够了。

何谓高温瑜伽：高温瑜伽，指的是一种来自美国的热瑜伽，在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽，由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，迅速减轻体重。

操作方法

英伦大格子外套，配上一件衬衫，一条小脚牛仔裤，再加上一个黑包，一双小皮鞋，显得非常时尚

男生过年穿一个黑色的宽松羽绒服，里面加一个高领毛线衣，下面穿一条小脚裤或者直筒裤，都会显得阳光帅气

一件粉色的个性外套，配上一件针织衫，一天小裙子，背一个方形包包，戴一顶贝雷帽，最后加一双小白鞋，这个冬天最美的就是你

黑色皮外套，黑色卫衣，直筒牛仔裤，一双帆布鞋，这个冬天最酷的人非你莫属。

特别提示

希望对你有帮助

操作方法

虽然纯棉的衣服更加柔软，吸汗性能比较好，但是运动结束后，内衣湿透就容易着凉了，因此，最内层的衣服尽量挑选汗水挥发快的衣物，例如涤纶；

如果需要佩戴口罩、手套和帽子，也要挑选一些透气性能较好，并且吸汗性强的运动帽或者薄帽子，搭配一款轻薄防风的手套；

运动裤的选择上，挑选一些紧身透气的运动裤，薄一点的就可以，运动起来非常舒服，跑步后不要马上脱衣服，以防感冒；

鞋子的选择上，可以挑选专业的防滑跑步鞋。跑步时，脚部会散发热量，可以挑选网面的款式，透气性能比较好，如果怕冷，也可以挑选一款稍厚实的运动鞋，袜子也要选择吸湿速干性能较好的类型；

狗狗冬天应该穿衣服吗？狗狗穿衣服好不好？快要过年了，天气寒冷，尤其是想小编老家安徽地带的，冬天零下十几度的天气，但是因为处于中间地带，不属于北方所以又没有暖气，真是可谓有北方的天气，但是没有北方的待遇。就有很多主人给狗狗穿衣服保暖，那这样对不对呢？

狗狗冬天应该穿衣服吗？狗狗穿衣服好不好？很多主人说，“感觉它就是一条小生命，养它嘛就要好好对待它嘛，就像是骑电瓶车冷了就要穿衣服，跟人一样，冷了就得加衣服。”。

狗狗冬天应该穿衣服吗？狗狗穿衣服好不好？除了御寒和保暖，更多的人还是觉得给宠物穿上衣服可以更可爱，也更干净一点。

狗狗冬天应该穿衣服吗？狗狗穿衣服好不好？据宠物店的店主人介绍，随着冬季来临，这段时间宠物御寒类服饰销量猛增。记者看到，如今的宠物服装不仅颜色鲜艳，款式新颖，而且件件时尚又可爱，完全走起了人性化的设计路线。不过据业内人士介绍，并非所有的宠物犬冬天都要穿衣服。

狗狗冬天应该穿衣服吗？狗狗穿衣服好不好？“一般长毛犬或者多层毛都不需要穿的，主要都是些小鹿犬，吉娃娃或者短毛类的它冷，需要稍微保温一下，因为毛比较短，像泰迪啊，比熊啊这些，它都是双层背毛的，一般其实不冷。”宠物店老板说道。

狗狗冬天应该穿衣服吗？狗狗穿衣服好不好？小编建议，如果给宠物穿衣服，一定要购买那些穿起来舒适、没有静电、而且透气性比较好的棉质衣服，而且要经常给它们梳理毛发，以防毛发因为穿衣服而打结。

大家在冬天里穿的衣服是什么面料的呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟一般冬天衣服的布料是什么呢，以及冬天的衣服应该清洗呢，如果你也想知道我们就一起来学习吧。

一般冬天衣服的布料是什么呢

1.羊毛，人类在纺织上最早利用的天然纤维之一。它具有弹性好、吸湿性强、保暖性好等优点。但由于价格高，对非织造布的生产来说，使用不多。

2.摇粒绒，摇粒绒是近两个国内冬天御寒的首选产品。摇粒绒可以作衣服，价格由300---2000元人民币不等。

3.珊瑚绒，珊瑚绒是纺织面料中一种最新、最畅销的面料。除了保暖性强、还以手感柔软，质地细腻，环保等为特点。

4.白鸭绒，白鸭绒是用作服饰的鸭绒，一般采用棉纱作毛圈纱，白鸭绒绒毛丰满，手感柔软，穿着舒适，美观大方。白鸭绒除了保暖性强、还以手感柔软，质地细腻白鸭绒的保暖度，绒的填充比例越大就越暖和，蓬松度越高越暖。

冬天的衣服应该清洗呢

冬天的衣服有非常多的类型，今天小编就和大家讲一下羽绒服的清洗方法吧。

1.首先用冷水浸泡半个小时，

2.用手轻轻的搓洗一下表面脏的地方，切记千万不能太大力的刷哦，

3.换一桶干净的水，在里面倒入柔顺剂，羽绒服浸泡半个小时，

4.以折叠的方式挤压羽绒服的水，不能用拧的方式，这样里面的棉会变得不暖的，只能用按压，

5.平铺的晒干，不要掉起来，不然你的棉会全部跑到衣服下面去的。

冬天的毛衣一般是什么面料呢

产品可以分成纯毛、混纺和化纤三种。化纤中主要是腈纶和粘胶纤维。毛线品种虽然很多，但主要可分成毛线、细毛线、花色毛线和工厂专用的针织毛线四类。

1、粗毛线：股线线密度在400特左右，一般成4股，每股线密度约为100特左右。纯毛的高级粗毛线用细羊毛纺成，价格昂贵。纯毛的中级粗毛线用中等羊毛制造。这种毛线纱支较粗，强力好，手感丰满。织成的毛衣厚实保暖，一般用作冬季服装。

2、针织毛线：一般为2根单纱合股，多用于机编。这种编成的毛衣特点是轻、洁、软、滑。

3、花色毛线：这种产品花色繁多，品种不断翻新。例如金银夹丝，印花夹花，大小珠、圈线、竹节，链条等品种。织成毛衣后各具特殊风韵。

4、细毛线：股线线密度167～398特，一般也是4股。商品有绞状毛线和球状毛线（团绒毛线）两种。这种毛线条干光洁，手感柔软，颜色漂亮。用它主要是织成较薄的毛衣，轻盈合身，用于春秋季节，毛线用量较省。

毛衣容易变形吗

毛衣因为有伸缩性的，要防止变宽的话，洗晒的时候就要注意了。还有不要长时间的挂着。洗毛衣最好用正章牌的防缩水羊毛衫洗涤剂，先将适量的洗涤剂（洗涤剂瓶上有说明）倒入水中（水温一般不超过30度，能淹没一件毛衣的量）稀释，然后把毛衣放入水中完全浸湿，大约浸泡3分钟，用手轻轻挤压毛衣，切忌揉搓，大约洗3分钟，就可以用清水进行漂洗。洗完后，轻轻挤压毛衣中的水分，然后将毛衣整理好，用专门晾晒毛衣的架子摊开，挂起来晾干。洗后的毛衣在下次穿前，最好用蒸汽熨斗熨烫整理一下，效果就如新的一般。针织衫用丝毛洗涤剂进行清洗效果比较好一些，也是用冷水手洗，洗涤方法同毛衣差不多。厚的针织衫晾晒方法同毛衣一样，薄的可以用衣架拦腰晾起来（中间用夹子固定），这样晾晒，衣服不易变形。还有一个晾晒毛衣和针织衫的方法，我的衣服都是用的此法。把毛衣/针织衫用洗衣袋或者尼龙袋子包起来，在洗衣机里脱水1—1.5分钟（视衣服的厚薄而定），然后将衣服整理好，用有肩包的衣架晾起来，衣服不易变形，干得也快。

应该为冬天的新生婴儿准备哪些衣服？小编来告诉你，请看下文。

操作方法

保暖的睡袋

婴儿睡觉不老实，总是踢被子，为了不让婴儿在睡觉的时候着凉，最好给宝宝买件睡袋。

马甲

婴儿总是动来动去，一刻都停不下来，为了让婴儿更好的活动，要让他的手活动开，穿太多长袖衣服会限制婴儿的活动，所以马甲是最好的选择。

大衣

冬天婴儿出门要穿大衣，大衣的保暖效果才是最好的，最好给婴儿买防风的大衣，大衣还要有帽子，这样才能更好的保暖。

毛线衣

毛线衣的保暖效果也比较好，而且透气，婴儿穿在身上要舒服一些，但是在给婴儿穿毛线衣的时候最好在里面加一件打底衣。