冬季健康问题(通用2篇)

冬季多带宝宝去户外做有氧运动，不但能促进宝宝的生长发育、刺激宝宝的食欲，还能大大减少宝宝冬季生病的频率，可谓一举多得的健康准备。然而，冬季宝宝随爸妈出行，健康安全问题得注意。

（一）宝宝出行——晒太阳

晒太阳能够帮助宝宝获得维生素D。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助宝宝摄取和吸收钙、磷,使宝宝的骨骼长得健壮结实,对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用。晒太阳还能够增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。但是,如何晒太阳才能保障宝宝的健康呢?

晒太阳健康指南

让宝宝多晒晒太阳，不用担心宝宝受冻,不时摸摸宝宝的小手只要暖和就行，但一定要避免阳光直射宝宝的眼睛。

根据科学研究表明,在冬季,有三个时间段比较适合晒太阳:第一时间为上午6～9时,这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，可使宝宝身体发热,促进宝宝血液循环和新陈代谢，增强宝宝活力。第二、三时间分别是上午9～10时,和下午4～5时,这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是宝宝储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间;同时还可以促进宝宝对钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进宝宝骨骼正常钙化。

（二）宝宝出行—户外运动

通常1岁半以上的宝宝可以踢球、打雪仗，两岁以上宝宝可以放风筝、做简单的器械运动，3岁以上的宝宝可以试试跳绳、轮滑等等。

冬季多带宝宝出去做有氧运动，不但能促进宝宝的生长发育、刺激宝宝的食欲，还能大大减少宝宝冬季生病的频率，可谓一举多得的健康准备。

逛公园是宝宝最主要的户外运动。公园里娱乐设施较齐全，如滑梯、跷跷板、木马、沙堆等常见游乐设施都很适合宝宝玩耍，有利于训练宝宝的平衡能力、手脚协调能力以及手眼协调能力等。通常公园里面还有很多小伙伴可以和宝宝一起玩耍，在缓解宝宝冬日的寂寞的同时，还有利于宝宝的身心健康。但是，要保障宝宝的健康，还真是要注意很多方面才行。

春节的脚步越来越近了，很多在外拼搏的人们开始陆续返乡，也有很多朋友会选择在春节假期一家人出门游玩，带孩子出门最方便省事的出行方式就是自驾游了，然而冬季带宝宝出行，健康安全问题不容忽视。

必备药品

冬季，本身是一个小儿腹泻和感冒多发的季节，河南科技大学第一附属医院儿保科主任医师姜志红介绍，儿童本身属于特殊人群，由于孩子各个脏器发育不完全，感冒如果控制不及时很容易引起下呼吸道感染，如肺炎、气管炎等，由于饮食不洁或个人卫生，也常常引发儿童胃肠疾病，所以家长应常备些清热抗病毒药物和胃肠系统方面的药物，同时也要多喝水。儿童出行还应该注意，一些跌打扭伤像创可贴、碘伏、棉签、云南白药也是必备药品。

衣服穿戴

孩子穿的衣服太多或太少都不好，姜志红介绍，家长要做到勤穿勤脱，不要只加不减，特别是搭乘火车这类交通工具时，车厢密闭、人多拥挤，一下子穿得过多容易造成孩子流汗，同样很容易感冒。

避免劳累

长途跋涉到达目的地，这时要注意孩子是否疲劳，劳累会造成孩子抵抗力下降，使得一些疾病乘虚而入。所以家长要注意充分保证孩子休息，让孩子尽快恢复体力，消除疲劳。游览时，行程宜松不宜紧，活动量不宜过大，如登山要循序渐进，量力而行。

饮食注意

许多家长每到一个地方，都喜欢尝尝当地特产或特色食物，同时也少不了让孩子尝鲜。洛阳东方医院急诊科主治医师袁凌说，尝鲜未尝不可，但不要改变孩子的饮食习惯，忌吃生冷食物或海鲜这类易过敏食物，尽可能为孩子选择肠胃刺激小，易消化的食物，同时切勿暴饮暴食，以免造成孩子消化不良。儿童在一些健康细节上不太注意，比如手的卫生，要督促孩子勤洗手。

交通安全

如果选择自驾出行，一定要有儿童专用的安全座椅，减小事故发生时对孩子的冲击。同时小孩不要坐在前排，家长要管好小孩。

预防意外

儿童行为不容易控制，好奇心强，加上冬季寒冷许多路面会出现结冰现象，家长一定要看护好孩子，以免发生跌伤、扭伤、溺水等意外事故。袁凌强调，如果出现意外，家长一定要保持冷静。

如果孩子出现跌伤、扭伤的情况，第一时间不要让孩子乱动，可在疼痛部位喷些止痛喷雾剂；如果感觉畸形，应尽快送往最近的医院治疗；如果没有畸形，不要触碰孩子的扭伤部位，用冰块冷敷，24小时后抹上红花油，切忌热敷。

总之，在春节带宝宝出行健康安全方面我们一定不能忽视，宝宝体质弱，春节有气候变化多端，要想让宝宝过一个吉祥平安健康的年，就要提前将这些功课做好哦。