0冬季养生茶搭配表实用20篇
相信很多刚刚毕业走入职场的大学生，对于如何穿着打扮非常的迷茫，因为从来没有接触过职场，不知道职场应该如何穿才能够融入到这个工作环境之中的，甚至有一些人因为不会搭配，还被周围的人嘲笑，其实上班穿着打扮只需要简单的遵守这几个原则就可以了。
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1000篇1：老年人养生健康茶
全文共 989 字
+ 加入清单吃饭勿过饱，喝茶勿过浓”是流传民间的养生指南。常有人认为，越浓的茶越具有提神、油切的效果，其实不是任何人都适合喝浓茶，特别是老人，可能会因为浓茶中过量的鞣酸成份，影响营养吸收，老年人养生健康茶有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!
对症喝茶养生无负担
食疗养生作家陈允斌于着作《救命茶!善人偏方》一书中，针对老人开出几帖养生茶饮，以一些桂圆、山楂等食材泡茶，达到暖胃强身的效果，也可避开一些茶叶副作用。
山楂甘草茶：
功效： 清咽、利嗓。秋冬季常喝可以增强免疫力。有利活血化瘀，常喝可以改善血黏稠度、软化血管，适合血瘀体质的老年人。
材料：干山楂300克、甘草60克。
作法：
1.把山楂和甘草分成10份，放入10个茶包袋中。
2.每次取一袋放入随身杯，用滚水冲泡，焖20分钟后饮用，可以重复冲泡。
提醒：感冒、痰多、恶心呕吐时，不适合喝。
带壳桂圆茶
功效： 预防记忆减退、心神不宁、补血养心。
材料：带壳的干桂圆500克。
作法：
1.将桂圆放在面粉水中泡10分钟，冲洗干净。
2.加7杯清水下锅，水开后转小火煮1小时左右，直到汤汁的颜色变深，大约煮到剩2 杯水时关火。
3.过滤出桂圆水，晾凉后装瓶，放入冰箱冷藏，可以放5天。
4.每次取半杯，放入随身杯，直接饮用，或加开水稀释饮用。
提醒：桂圆壳袪风、桂圆核袪湿、桂圆肉补血，用桂圆泡茶，比较平和，适合日常保健。
浓茶鞣酸高影响蛋白质和铁吸收
茶叶中含有鞣酸，鞣酸会影响人体对蛋白质的吸收，若与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中同时食用，容易形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，对于肠胃功能较不好的老人，可能造成消化不良、腹胀、恶心的症状。
此外，鞣酸也会与铁元素发生反应，使得铁的吸收不好，有缺铁、贫血、造血功能不佳的老人，更要注意。
浓茶咖啡因高与胸闷
茶叶中普遍约含2%至4%的咖啡因，咖啡因会刺激中枢神经，产生兴奋的感觉，有助于振奋精神状态。不过，咖啡因也会刺激心脏肌肉跳动，所以过量摄取会造成心跳加快、心悸、血压升高等症状。心脏功能较差的老人，若是本身患有冠心病、肺心病、高血压，喝了浓茶，可能也会产生胸闷、躁动，或是夜晚失眠的困扰。
台湾卫福部建议，成人每日咖啡因摄取量应不超过300毫克。根据美国梅奥诊所Mayo Clinic资料显示，一杯8盎司(约237毫升)的红茶，可含14至70毫克的咖啡因，若是标榜“低咖啡因”的红茶，也还是含有约0至12毫克的咖啡因。绿茶相对含有较少咖啡因，约24至45毫克。茶叶越浓，咖啡因越高。
篇2：4款冬季养生汤推荐
全文共 1006 字
+ 加入清单严寒的冬季，喝上一碗热汤身体暖暖的，既可以抵御严寒又可以补益身体，那么冬天喝什么汤好呢，以下是小编为大家整理的4款冬季养生汤推荐，供大家参考!
冬季养生汤推荐二、羊肉汤
滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。
做法：
1.先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，(不宜放大料，串味)，等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。
2.把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。
3.把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。
功效：补虚壮阳，暖身暖胃。一般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。
冬季养生汤推荐四、骨头汤
原料：脊椎骨1000克，棒子骨500克，适量清水。
调味佐料：姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、桂皮、盐。
制法：切记酱油要少放，以汤略显酱色即可。熬制时间为40-60分钟。骨头汤做好后，盛入小盆内，放入冰箱冷冻室储存，随吃随取。
功效：营养补钙抗衰老。
冬季养生汤推荐一、莲子百合汤
材料：食物：瘦肉半斤药物：莲子一两，百合五钱，蜜枣四枚
功能：莲子乃着名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。
制作方法：莲子百合大多都采用乾品，将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。
说明：莲之全身皆可入药，莲藕、莲子、莲叶、莲心、莲花、莲蓬、莲茎乃最普遍而最实用之植物药材。
冬季养生汤推荐三、芝麻益肤汤
材料：食物：黑芝麻一两，柠檬四片，雪梨一个，鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物：红枣六枚
制作方法：洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀，成糊状;柠檬切片;放两碗水，先煲红枣(去核)，后下雪梨(切块)，十分钟后放入鸡蛋(全只)，片刻加入黑芝麻、少许糖，混成汤可进食。
功能：芝麻有润肠润肌肤功效，能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮，使皮肤光滑，幼嫩娇艳。
说明：此汤有润肠润肌肤功效，能乌须黑发，经济而简单，清润通便，益肤防老。
篇3：冬季养生 晨起妙招告别起床困难户
全文共 2426 字
+ 加入清单冬季天气寒冷，很多人都不想要从暖烘烘的被窝里爬起来，都想要继续呆在被窝里享受片刻的温暖。可是你知道吗？就是这片刻的温暖也对你的健康有所损害。今天小编就带你了解一下冬季养生的晨起妙招帮助你告别起床困难户。
冬季养生
危害1：造成大脑供血不足
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。
危害2：破坏人体正常的生物钟规律
早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。
危害3：消化不良
喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。
危害4：影响泌尿系统健康
喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。
危害5：减缓人体的血液循环
另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
一般来说，如果睡7个小时就足够的人，正常的早起时间应该是在早上4-6点。
如果须睡足8小时的人，正常的早起时间应该是5-7点之间，刚好是阳气准备，或正要开始旺起来的时候;当然‘晚睡’最晚也不能超过11点以后。
赖床是人慵懒的表现，又没有较强的自制力。经常赖床不但影响生活规律还会危害到身体健康。虽然不能赖床，但专家提醒人们，起床不是要快，反而要做到慢。醒来之后，在床上适当地休息三分钟再下床是最合适的，当然，可别在休息的三分钟内睡过去了。
冬季晨起妙招
招数一：闹不停法
提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便就起来了。
招数二：神奇尿催法
有位技术达人，他通过精确测量，找出了睡前饮水量与被尿憋醒的时间之间的关系。于是，他发明了神奇的“尿催起床法”。于是，有一天，你看见他悲催地坐在马桶上悲鸣。
招数三：意念转移法
找一些温暖我们心窝的起床“诱饵”。比如下面几位达人的起床理由：
1、起床也需要阿Q精神！牙一咬，心一横，心里默念：天怎么这么热啊，好热啊！就这么爬起来了。
2、刚刚想好，明天的起床理由是，我准备拆一支新的睫毛膏！
招数四：看到让人愉快的事
心理学发现，我们睡眠时荷尔蒙在体内产生变化，导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高兴的事，例如和朋友晚餐、你从网上订的书会送来，把这张纸条贴在床头或闹钟上，一睁眼就能看到，这会帮助你心情愉快，更乐于迅速清醒来迎接新的一天。
招数五：卧室色彩明亮一些
不同的颜色也会影响我们的心理情绪。因而床单、被套、靠枕不要选择暗色调，可以采用红色、桔色、粉色这些暖色系，明亮、生动的色彩会启动肾上腺素分泌，让人兴奋，感觉身体很有力量。或者在床边放一盆植物(如果对植物过敏，可以摆放仿真花)，起床后就能看到花，会感觉心情很好，并能维持一整天。
招数六：把音乐打开
音乐可以助于唤醒沉睡的心，抚慰人的心灵。可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神。如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐，打算一早就精力充沛，可以选择舞曲。
冬季养生小常识
早上晚点起，晚上早点睡
中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。着名健康教育专家、北京安贞医院心脏内科主任医师洪昭光教授也指出，当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。
冬季白天缩短，夜晚增长，人也应顺应“冬藏”原则，适当延长睡眠时间，将作息调整为“早睡晚起”，比其他季节早睡一两个小时，再晚起一两个小时。刘德泉提醒，本就阳气偏弱的老年人，最好等太阳出来再起床，以避寒邪。否则，很可能因受寒引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，甚至诱发心绞痛等意外。
早饭晚点吃，晚饭早点吃
冬天晚起床，早饭也应顺延。因为人在睡眠时，消化系统仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。如果早饭吃得过早，会使消化系统疲劳应战。起床后，可以先喝一点水，再不慌不忙准备早饭，给消化系统留下足够的休息时间。
晚上早睡觉的起居习惯，也决定了在冬天应适当提早吃晚饭，特别是老年人的消化功能较弱，更有必要早一点吃，以保证身体有足够的时间彻底消化食物。这样不仅能够避免晚上积食，还能保证良好的睡眠质量。
早上吃“硬”，晚上喝稀
这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。刘德泉说，早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。
晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥还有养胃、安神的作用，推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。
早上喝水，晚上喝蜜
中医有句话叫：“早喝盐水晚喝蜜”。中国中医科学院西苑医院杨力教授解释说，盐有清热、凉血、解毒、养肾的作用。晨起后空腹喝一杯淡盐水，有助于降火益肾，缓解便秘、改善肠胃的消化功能，且对上火、咽喉肿痛者也有好处。但患有高血压等心脑血管疾病的病人，以及肾脏功能不好的人应慎喝;一般100毫升水中食盐不要超过0.9克，以免加重肾脏和心脏负担。
晚上喝蜂蜜水，既可以帮助消化，又有助睡眠。每天睡觉之前可以舀一勺蜂蜜，用温开水调服。但有起夜习惯的人晚上最好不要喝蜂蜜，因为其含糖量较高，容易引起多尿;糖尿病患者也应慎喝。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于冬季晨起妙招有效帮助起床困难户起床有所了解了吧，对于那些起床困难户你们可要小心咯，赖床对于身体健康可不是一件好事。
篇4：五个中医养生秘方 冬季可除寒活血
全文共 1783 字
+ 加入清单现在已经进入冬季大家需要注意的地方很多，冬季对我们的身体影响很大，但同时也是调理的好时机，下面小编给大家介绍几种中医养生秘方，希望大家喜欢，可以多看看。
中医养生
秘方一
食疗排寒，红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。
秘方二
敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。
秘方三
不喝冷饮
冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气。
秘方四
运动锻炼
选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。
秘方五
按摩促血液循环，请看下一页！！！
用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。
中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体健康。另外，人们要养成良好的作息习惯，在饮食方法，可常吃些温热食物，以补身益气。
中医养生保健常识
1、饭后五千步防治糖尿病
人在运动时，肌肉能量需求加大，糖分解代谢增强。餐后行走不仅能促使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉组织，加速糖的氧化利用，而且可以减轻或消除胰岛素抵抗，增强各组织器官对胰岛素的敏感性，提高肌肉利用胰岛素的能力，使居高不下的餐后血糖很快下降。
2、锻炼预防老人胃肠道出血
一项以8250名65岁以上为调查对象的研究表明：锻炼身体不仅强健身体，还有助于减少胃肠道出血的发病率。每周坚持参加3次以上体育锻炼者与不参加体育锻炼者相比，前者胃肠道出血的发生率可减少50%。爬楼梯或散步都是锻炼的良好方式。
3、常吃含锰食品可预防骨质疏松
美国生物学家索尔特曼教授研究发现，人体缺锰可造成骨化障碍，导致骨质疏松和骨折。富含锰的食物有黄豆、扁豆、茄子、芋头、萝卜、菠菜及绿叶蔬菜等。茶叶、坚果、谷类是锰的重要来源。肉类、蛋类、奶制品中含锰量虽不多，但其生物利用率高，也是锰的重要来源。
4、多食橙子可预防胆囊炎
美国调查发现，在美国1900万胆囊炎患者中，有2/3是。因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，容易形成胆结石。橙子中的维生素C可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，形成胆结石的机会相应减少。
冬季养生小百科
1、冬季重养“藏”，请看下一页！！！
冬季天寒地冷，万物凋零，中医认为：冬季是匿藏精气的时节，人们应遵循自然界的“蛰伏闭藏”的规律，采取“伏藏”为主的养生保健方法
这里的养“藏”有三点意思
a“藏”阳气
在生活中，养阴护阳，早睡晚起，不宜过贪辛热.暴暖，不宜过劳作.运动大出汗，不宜室温过高，不宜旁火醉酒，烘烤大汗等，避免内扰阳气，使阴精阳气外泄，或积热于内，暗耗真阴，形成阴虚火旺
b“藏”精神
在生活中，精神以宁静为本，如有所得，含而不露，使心神安静自如，并要避免各种不良的情绪刺激扰及人体阳气
c“藏”肾精
俗话说，“冬不藏精，春必病温”。中医认为：肾藏精，肾精是人一生精气的根本，冬季养生特别强调要“节制房事，以养藏，保养肾精，避免肾精的过度耗散
2、冬季宜养肾
人体阳气收藏，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。
因此冬季养生要注意肾的养护，因在生活中注重调摄肾的阴阳，要减少房事和多吃些益肾的食品，如：狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、山药、淡菜、木耳、芝麻、红薯、萝卜特别适合等，五味调养以甘.辛味为主，同时宜减咸增苦，以防肾水过旺(水克火);多吃些苦味食物，以补益心脏
3、冬季宜防寒
冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病(中风、脑出血、心肌梗)复发或加重。所以冬季养生要注意防寒，在生活中，"保三暖"：头暖.背暖.脚暖
总结：上面的内容大家已经看了吧，了解中医推荐给我们的养生秘方了吧，对我们的身体有很好的帮助，可调理不少疾病。上面还介绍了养生知识，希望大家看看，多了解了解。
篇5：冬季养生 冬天洗澡先洗头危险大
全文共 2940 字
+ 加入清单现在已经是十二月份了，寒冬的到来让每个人都想洗个热乎乎澡帮助自己睡个好觉。然而，洗澡也是有讲究的。专家指出，洗澡顺序弄错了，可能存在生命危险。这是不是真的呢？冬季洗澡的顺序应该是怎么样的呢？冬天洗澡有哪些注意事项呢？下面咱们一起来听听专家是怎么说的吧！
现在处于寒冬，很多人都希望通过洗澡让自己的身体暖起来。但是您的洗澡方式对了吗？有很多人在洗澡的时候喜欢先洗头。但是小编在这里要告诉大家，在冬天洗澡先洗头可不是一个正确的做法哦。下面咱们还是一块来了解一下冬季洗澡的一些常识吧！
大多弄错顺序，先洗头再洗身
“洗澡先洗头，这是错的！正确的顺序应为：先洗脸，再洗身，最后洗头。”近日日本媒体的一则报道称，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数多达1.4万人，其中约九成是65岁以上的老人，冬天发生意外最多。不少网友看到此消息都觉得惊悚，认为有小题大做的嫌疑。
无独有偶，武汉42岁的王先生在家里洗澡的时候，头发才刚打湿就倒地的消息一传出，大家都大吃一惊。而记者也报道说，武汉市的急救中心的一些相关的记录也显示了，大概有百分之二十的心脑血管病患是在洗澡的时候发生以外的。
医生：按正确顺序洗澡确有必要
那网上流传的这个洗澡顺序是否正确？“洗澡直接导致死亡的几率虽小，但错误的洗澡方法确实可能会引发危险，尤其是在洗澡温差大的冬季。”医生表示，按照先洗身体后洗头的正确顺序洗澡确有必要。医生表示，人的血管非常薄弱，遇上高温就会“热胀”，一不小心就会爆裂。冬天洗头时一碰热水，血液一下子就集聚到头部，这时如果马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血。“所以要先洗身体再洗头。”医生表示，清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲躯干，最后洗头。“这样可以避免冷热变化太大影响脑部血液循环。
医生说，通常突发脑溢血的病人，身上一般都带有一定的“病因”。这种在冬天突发脑溢血的状况，在冬天寒冷但室内又没有安装暖气的长江流域一带，发病率相比北方来说相对较高。但为“防范于未然”，家中如果有患心脑血管疾病的老人，还是重视一下洗澡的先后顺序有利于健康。
至于洗脸是否该放在最优先的顺序，洗脸放在洗澡顺序的第一步是科学的，“人体淋了热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸可以深层清洁毛孔。”她说，先把脸洗干净，在洗身体和洗头的过程中，可以利用水汽和热气，彻底清洁毛孔，所以洗澡先洗脸是正确的选择。
冬季洗澡注意事项
一、饱食或空腹不宜洗澡
每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外，心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。
建议：洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。
二、洗澡不易太勤
冬季的时候人们出汗很少，再加上空气很干燥，自动脱落的皮垢不会很多。如果洗澡的次数过多，反而会将皮肤表面分泌的一些油脂以及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，这样很同意伤害到我们皮肤角质层，导致皮肤瘙痒，还会导致皮肤的抵抗力减弱，水分蒸发更加厉害，皮肤也就更加干燥。
建议：①老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。②肤质干燥者，建议2-3天洗一次。
三、洗浴时间不宜过长
洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。
建议：盆浴20分钟，淋浴3-5分钟即可。
四、洗澡水温不宜过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，引起休克。
建议：水温24℃到29℃为宜。
五、不宜用含碱量高的沐浴液和香皂
我们的皮肤是呈微酸性的，碱性成分高的沐浴液和香皂会破坏皮肤酸碱平衡，导致皮肤干燥、紧绷不适。
建议：选择偏中性的沐浴乳、沐浴皂。
除去上述5点不宜，冬季洗澡前后还要注意以下7点
1、洗澡前喝一杯热开水，可以补充因毛细血管扩张而导致的水份大量散失。
2、洗澡后全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。
3、洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，并尽快穿上衣服、鞋帽，以防感冒。
4、洗澡搓擦用力不宜太大，这样会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，降低皮肤的自然防护功能。
5、平时注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮肤足够水分，自身皮脂对皮肤的保护作用肯定是最好的。
6、在比较干燥的部位，可以每天都擦一些尿素脂或凡士林。平时还应多食一些富含维生素B、维生素C的新鲜蔬菜和水果。
7、发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
冬季应该怎样洗澡
洗澡先洗头，这是错的！冬季气温低，进入浴室后，血液集中在内脏和头部，先洗头可能导致头部血液流通不畅。长期如此，或诱发脑血管疾病…正确顺序：先洗脸，再洗身，最后洗头。据悉，日本每年1.4万人因洗澡不当致死！
正确顺序：洗脸→洗身→洗头
大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。正确的顺序是：先洗脸，再洗身、最后洗头。
第一步洗脸，是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。洗脸的方向应由鼻子向外洗。
清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。
3个细节莫忽视
1、目前，市面上很多热水器可显示水温，当多处水管释放热水时，莲蓬头出水的温度可能低于显示温度，要注意调节。
2、洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时，增加救援困难。
3、即使有洗冷水澡的习惯，水温也最好不要低于10℃。
洗澡秘诀
澡前热身，洗时按穴
做澡前热身，洗澡时按摩穴位，都是让身体倍儿棒的洗澡秘诀。
从低温环境立即进行热水淋浴，会让人体血液循环从一个较低水平马上进入一个较高水平，老人、小孩或心血管疾病患者可能承受不了。冬季刚进行淋浴和淋浴半小时以上，这两个时间段是洗澡晕厥高发时段。洗澡前，可适当热身，如做一些散步、拉伸、扭腰运动，时间及强度以身体微热，不出汗为宜，可有效避免洗澡前期的晕厥。
颈椎病、肩周炎患者可用莲蓬头对准患处冲淋热水，并搓揉按摩患处，以达到热敷效果，还可搓揉按摩足底3—5分钟。足底有很多神经反射区，在洗澡血液循环快时按摩足底，舒缓疲劳的效果不错。按摩足底时，千万不要长时间弯腰，以免脑部充血，可在浴室放张小凳，坐下按摩。
结语：上述内容就是关于冬季洗澡的一些相关事宜的详细介绍，大家看完之后对于在冬季如何正确洗澡都清楚了吧。洗澡是可以让我们的身心获得轻松的一件事情，大家一定要记得冬季洗澡的一些注意事项，要健康科学的洗澡，免得发生一些不好的意外哦。
篇6：冬季做哪些运动能养生
全文共 1772 字
+ 加入清单1、散步
俗话说，人老腿先老。散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。中医认为，腰为“肾之府”，腰好自然肾就受益；肾主骨，所以散步还能有效地预防骨质疏松。很多人成天抱怨压力大，没时间锻炼。实际上，走路恰恰是治疗情绪紧张、解除压力的一副“理想解毒剂”。散步时应量力而行，循序渐进。在状态好的情况下，原先每天走5圈，今天可以多走两圈；原先用15分钟走完全程，今天可以稍微加快速度，用12分钟走完。反之亦然。标准运动量是微微出汗正好，如果大汗淋漓、上气不接下气则是运动过量了，必须调整。
2、跳绳
跳绳是一种很好的有氧运动，跳三十分钟可以消耗400卡热量，这是一种比较受欢迎的运动。跳绳的花样是很多的，它适合在冬季进行。
3、瑜伽
既然冬天空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈的运动，那么咱们就转到室内做一些简单舒适的运动吧，瑜伽就是非常不错的选择，瑜珈这种来自古印度的神秘健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力。它的动作非常缓慢，而且并不会造成全身大汗淋漓，长期练习瑜伽可调理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体。最适合冬天这个缩手缩脚的季节练习，帮助抻拉筋骨了。
4、慢跑
人的肌肉和韧带在低温的情况下是会有血管收缩，粘滞性增加的情况的，这个时候伸展度降低，活动的幅度是比较小的，若是幅度大，这样容易导致拉伤。所以我们可以将习惯的快跑变成慢跑，同时将晨跑改成上午十点以后或是下午。这样可以有效避免身体消耗量过大，同时也避免给身体造成伤害。
5、登楼梯
登楼梯是一项较激烈的有氧锻炼形式，锻炼者须具备良好的健康状态，一般采用走、跑、多级跨越和跳等运动形式。锻炼者可根据自己的身体状况和环境条件，选择适合自己的锻炼方法。初练者宜从慢速并持续20分钟开始，随着体能的提高，逐步加快速度。
秋冬季如何养生？
1、穿衣注意保暖
有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更佳。
2、养阴注意多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
3、饮食注意预防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。
4、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。
盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠，可能会引起血压升高，而蜂蜜中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠。
篇7：冬季怎么养拉布拉多犬
全文共 883 字
+ 加入清单布拉多犬短短的毛发下有厚厚的绒毛，可以提供强悍的防寒功能。那么，冬季怎么养拉布拉多犬?下面就由小编告诉大家冬季怎么养拉布拉多犬吧!
冬季饲养拉布拉多犬合理建议：
1、不能给狗狗吃人吃的食物，给狗狗食用含盐量底的狗粮，如英国的豪爵狗粮。
2、养成给狗狗常梳毛的习惯。每天两次，用宠物专用的梳子。如果宠物喜欢可以穿上衣服，来避免掉毛。尽量不穿深色衣服。
3、选择正确的洗浴液，好的洗浴液可能保护狗狗毛皮，减少掉毛的数量，还可以预防皮肤病。如预防皮肤病类的可以选择圣路薇宠物专用沐浴露，针对狗狗不同毛色和类型美毛的可以选择澳路雪宠物沐浴露。
冬季怎么养拉布拉多犬
拉布拉多冬季的饮食要比平时摄取更多高蛋白、高热量的食物，因为抵御寒冷需要更多的能量。为了狗狗的身体健康，冬天也不能停止运动，可以趁阳光比较灿烂的天气多带狗狗外出走走。在寒冷的季节，要注意犬只腹部的保暖，可以将狗屋放在温暖的地方，如室内，并铺上垫子以达到保温的效果。
冬天忽冷忽热的容易让拉布拉多狗狗感冒，因此不要经常让宠物狗狗经常出入这样的环境。拉布拉多狗狗的运动量比较大，冬天每天要带狗狗去溜溜，可以让狗狗更好的吸收消化营养，来适应更加恶劣的环境。
冬季拉布拉多犬洗澡注意事项：
洗澡是保证狗狗干净卫生的必要措施，即使天气转冷，也不应该忽略了这项功课。但是进入冬季以后，给狗狗洗澡就不应该过于频繁了，一般保证每周一次就足够，否则很容易造成狗狗感冒。平时只需要坚持每天为狗狗梳理毛发，外出归来及时擦净四脚，就可以保证清洁了。
如果是自己给狗狗洗澡，应该要事先准备好一些用具，比如专用洗澡盆、浴巾、专用浴液、梳子(金属、木质或塑料的都可以，但最好准备密齿、稀齿各一把)、刷子、脱脂棉棒、小镊子、眼药膏、吹风机等等。洗澡水深度以不淹没狗狗的背脊为宜，而水温在35℃左右最好，手试水温感到温和即可，水太烫或者太深，都容易造成狗狗紧张不安。洗澡时，按照头部、后颈、背尾、腹部、四肢的顺序进行搓洗，尽可能在短时间内完成。换水冲洗干净后，要立即用干浴巾把狗狗身体上的水吸干。洗澡时室内要保持温暖无风，冬天可以开暖风机。洗完后一定要用吹风机耐心地将狗狗身上水渍彻底吹干，切不能只吹干表面，否则很容易引起感冒或者皮肤病。
篇8：男生冬季阔腿裤怎么搭配 男士阔腿裤配什么鞋子好看
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+ 加入清单阔腿裤特别能遮肉和大屁股，穿上阔腿裤还是比较时髦的，那么男生冬季阔腿裤怎么搭配呢，男士阔腿裤配什么鞋子好看呢，来看看吧。
男生冬季阔腿裤怎么搭配
1、阔腿裤配皮衣
阔腿裤与皮衣的搭配，能使得举手投足之间都充满时尚人士的优雅与自由率性，如果搭配同色系的皮衣与阔腿裤则修长挺拔，如果是深色皮衣搭配浅色阔腿裤，则在对比度上充满冲击力。
2、阔腿裤配羽绒服
羽绒服是最适合冬季的配搭，尤其是亮色暖系的羽绒服搭配阔腿裤，会给人无比精致而且精神的感觉，而且潇洒飘逸的感觉可以很好地避免羽绒服可能会带来的臃肿。
3、阔腿裤配运动服
运动服与阔腿裤的配搭具有十足的减龄效果，而且在视觉上也显得非常轻便与随性，如若再搭配一双简约百搭的运动鞋，更显得大气简约帅气，却又不会过度花哨。
男士阔腿裤配什么鞋子好看
1、男士阔腿裤配运动鞋
运动风盛行的当下，各种运动单品的混搭自然成了出镜率最高的时髦look，鲜艳的亮色是运动风的特点，所以阔腿裤搭配运动鞋来穿的话，不仅彰显了运动的年轻活力，亮色的点缀更是吸引眼球，瞬间打破了冬日的沉闷感。
2、男士阔腿裤配小白鞋
小白鞋男女通吃，几个人人的鞋柜里都必备了一双。小白鞋几乎百搭任何风格和单品，搭配彩色的单品不会抢风头，搭配深色的单品又能提亮整个造型的色调，作为配饰永远不会出错。阔腿裤搭配小白鞋来穿的话，具有休闲的街头感哦。
3、男士阔腿裤配帆布鞋
经典的帆布鞋也是人人必备的款式，但是男生穿帆布鞋显得有些“小气”，所以不妨搭配硬朗干练的阔腿裤来穿吧，更能为你提升气场，而且时髦不掉分。
4、男士阔腿裤配短靴
短靴是秋冬季节出镜率最高的鞋款，既保暖又实穿，而且各种款式的短靴还能打造各种不同的风格，马丁靴、军靴和切尔西靴等等，让你在不同的style之间随意切换。但是短靴搭配直筒裤来穿，裤脚和鞋口的尴尬处会让你看起来显腿短，不过阔腿裤就完全不用担心了，阔腿裤搭配短靴依然能挺直干练。
5、男士阔腿裤配皮鞋
一个男人怎么能少得了几双皮鞋呢?皮鞋不仅彰显你的绅士风度，更是体现你精致的生活态度。阔腿裤混搭皮鞋的话，既有些严肃又具有时髦感。
女生140斤穿阔腿裤好看吗
一百四十斤的女生穿阔腿是可以很好看的。穿阔腿裤时上衣最好选择比较修身的款式，这样能更好的体现出自己的身材，上衣的下摆最好也要扎进裤子里，强调出自己的腰线，这样来搭配不仅看起来和谐，还很显高。
阔腿裤可以搭配什么衣服
1、阔腿裤搭配毛衣
阔腿裤的颜色和版式有很多，有比较柔软的运动版式，还有比较时尚的牛仔款式，不同的裤子搭配的风格也是不太一样的。简单的阔腿裤可以搭配比较宽松的毛衣，最好把一边的下摆塞在裤子里边，强调腰线位置。
2、阔腿裤搭配风衣
简单的直筒款式的阔腿裤很适合肉肉的女生，能够很好的修饰腿型，让双腿看起来更直，穿一件稍微长一点的外套，能够遮住自己臀部和大腿的位置，会显得腿比较细。
3、阔腿裤搭配T恤
穿一个简单的T恤搭配阔腿裤，再配一双简单的单鞋。如果是九分的阔腿裤，应该选择稍微浅一点的鞋子，露出自己脚踝的部分。如果是长款的阔腿裤，尤其是盖过脚面的阔腿裤，应该选择简单的运动鞋或者是板鞋，会更加好看。
篇9：老人冬季养生保健要诀
全文共 1440 字
+ 加入清单冬季，一年中最寒冷的季节，大多数的动植物均处于冬眠状态，为来年春天的复苏养精蓄锐。传统养生学认为，在冬季的3个月中，人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温，敛阳护阴，以合“养藏之道”。具体方法则可从精神、起居、饮食、运动和药物养生保健5个方面来谈。
饮食：多温少寒，补肾助阳
传统养生学将我们日常食用的食物分为寒凉、温热、平性3大类。冬季气候寒冷，为了御寒保暖，人们应该多食用一些具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、韭菜、小茴香、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、桂圆、荔枝、木瓜、石榴、乌梅、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、鳟鱼、虾、海参、鸡肉、羊肉、狗肉、肉桂、辣椒、花椒等。此外，还要特别注意选择具有补肾助阳作用的饮食，以增强机体的御寒能力。
现代医学也认为，人体在冬季时受到寒冷天气的影响，甲状腺、肾上腺等内分泌腺的分泌功能增强，以促进机体产生热量抵御寒冷，应适量增强高热量食物的摄入，并适量增加蛋白质、脂肪及维生素和矿物质的供给。
运动：适度锻炼，持之以恒
俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”说明冬季锻炼身体的重要性。寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。有研究资料表明，长期坚持冬季锻炼的人，耐寒力强，不易患感冒、支气管炎、肺炎、冻疮等病，还能够预防老年人常见的骨质疏松症。
药物：益气助阳，滋阴补肾
有民谚称：“冬天进补，春天打虎”，意思是说在冬季适当进补，来年春季身体可以强壮得像武松一样。如今虎是不让打了，但根据自身的状况，适应冬令季节，通过进补以增强体质还是可取的。
传统养生学有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，冬季养阴补肾也是养生保健的重要方法。而滋补肾阴也应注意选择偏于温性的补益中药，如熟地黄、制首乌、枸杞子等。最好用药膳等药食结合的方式。
精神：宁静为本，保精养神
冬季主蛰伏闭藏，所以冬季养生的核心就是“伏藏”二字。为了保证人体阴阳精气之伏藏，就需要保持精神的安宁和情绪的稳定，以保护人体的精气和精神。冬季之时，寒风凛冽，万物凋零，易引起人的悲伤之感。所以，人们应该尽量避免各种不良情绪的干扰刺激，多到室外晒晒太阳和参加一些娱乐活动，使自己的心情始终处于淡泊宁静的状态，并做到含而不露，秘而不宣，让内心世界充满乐观和喜悦。
起居：早睡晚起，避寒保暖
《黄帝内经》称：“冬三月……早卧晚起，必待日光”，意思是说在冬季应该早睡晚起，最好等到太阳出来以后再起床活动。在寒冷的冬季，应该保证充足的睡眠时间，早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。
日常生活中要注意避寒保暖。冬季天气寒冷，室内温度要适宜，室温应以18℃～25℃较合适，切忌温度过高或过低。被褥的厚薄应根据室温的变化适当调整，以人体感觉温暖而不出汗为度。外出所穿的棉衣应以纯棉布为宜，要松软轻便、贴身保暖。特别要注意背部的保暖，因为背部是人体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发疾病。每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环，能增强机体防御能力、改善睡眠和消除疲劳。
冬季还应该注意保持室内的空气新鲜。严寒的冬季，有些人因怕冷而紧闭门窗，使得室内的空气不能及时地流通而污浊不堪，影响健康。所以，冬季在调节室内温度的同时，还应注意室内空气流通和湿度调节，特别是在天气晴朗时要及时开窗通风，以保持空气新鲜。
篇10：健康养生保养食谱
全文共 888 字
+ 加入清单长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群。对于他们来说，解决怕冷问题比较难办，因为这些人怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅，天生体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。
健康养生保养食谱——2：每周吃两顿豆豉南瓜
南瓜、玉米、黄椒等黄色蔬菜中含有丰富的维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型(还可能伴有失眠、焦躁、头痛等症状)的寒症人群。
如果您属于这种类型的怕冷情况，建议每周吃两顿豆豉南瓜。因为这款菜味道丰富，并配合辣椒调味，可让保暖效果更好。具体做法是：用半个小型黑皮南瓜(约1200克)，去皮，切成四方块，加入盐和一杯清水，烧至熟软入味;然后热锅加油，加入豆豉和蒜末、红辣椒、酱油、糖和少许清水，翻炒出香味后加入水淀粉，关火备用。将炒好的南瓜盛入盘子，淋上炒香的豆豉即可。
健康养生保养食谱——1：多吃胡萝卜，激活内脏和血液
适宜人群：心肺功能不好的人
长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群。对于他们来说，解决怕冷问题比较难办，因为这些人怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅，天生体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。
对于这种情况下的怕冷人群，建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。而洋葱不但可以降血脂，防治动脉硬化，还有显著的杀菌作用，同样能增强抵抗力。
把胡萝卜和洋葱清洗切片泡一会儿，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。
健康养生保养食谱——3：附子羊肉汤温经逐寒
适宜人群：脾胃虚寒的中老年人
中医认为，附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材，特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也属于温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津的作用。
如果家里的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状，可以多喝点附子羊肉汤。每天晚餐时喝上一小碗，不但可以有效帮助身体防寒保暖，还能解决腰膝发寒、小便频繁等不适。
篇11：老人冬季养生食物如何吃
全文共 379 字
+ 加入清单冬天是支气管炎的高发季节，其预防办法之一是喝鸡汤，尤其有益于儿童。据分析，母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。此外，鸡肉中有一种特殊的物质，可以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益，那么，老人冬季养生食物如何吃。
藕。
生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。
黄鳝。
秋冬食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等，均为保健美食。
动物内脏。
动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。冬末春初，由于气候干燥，不少人嘴唇干裂，易患口角炎，这是因为缺乏维生素B2所致。
海带。
海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应。所以，冬末春初，适量食用海带，具有较好的御寒作用。
篇12：35岁男士冬季服饰搭配技巧
全文共 1094 字
+ 加入清单35岁男士冬季服饰搭配技巧是什么?对于35岁的中年男士来说，穿衣就要凸显成熟稳重的气质。下面，小编就来为你介绍35岁男士的冬季服饰搭配技巧，来学习如何为品味加分吧!
35岁女人穿衣搭配技巧
35岁女人穿衣搭配技巧之颜色搭配
三十五岁的女人因为脸色比年青时晦暗了些，所以服饰颜色搭配不要穿得太老气，否则更显老，可选虾蓝、豆绿、金黄、枣红、蔚蓝，有些肤色、气质好的姐妹还可大胆地穿玫瑰红、淡黄、海蓝、印度红、浅粉、浅绿等!忌穿黑色和灰色的衣服。
35岁女人穿衣搭配技巧之整体搭配
改变发型是重塑形象第一步。三十五岁女性发型的关键要素是“轻盈与明快”。流畅的线条使其头、脸结合成完美的椭圆型，将五官的焦点集中在美丽的眼睛上。沟通测试她的气质风格类型，确定她时尚又不张扬的同时，呈现优雅、大气、更具女人味的形象。系带款式视觉上提升了腰节线。
35岁女人穿衣搭配技巧之搭配忌讳
35岁的女人不可能像年青的时候，无论什么衣服穿在身上都显得青春、可爱。35岁女人服装搭配多了很多禁忌。衣服颜色既不可太花俏，也不宜太素淡，尤其要注意颜色的搭配，使之互相陪衬，相得益彰。不宜同时穿超过三种颜色的衣服，太多的花色会使身体产生膨胀感。服装款式不宜太复杂、繁琐，不宜选用衣服上花边、褶子、口袋过多的服装，太累赘的款式反而会增添老气。身体发福的妇女穿细格子或条子服装比较合适;不要选择闪闪发亮的或矿薄的衣料，了不要选择图案太大的衣物。不宜穿大袖服，尤其手臂粗壮者。短袖在手臂一半处为宜。裁剪线条不要在衣服上太多花样。不宜穿太薄衣料尤其肥胖者。
总之，35岁的女人穿衣搭配一定要注意以上几点，从而通过对外在形象的塑造能使35岁的女人的魅力具有独特性。
35岁男士冬季服饰搭配技巧
搭配一：商务休闲西装+针织衫+灰白格子衬衫
这款男商务休闲西装从设计上突破传统，采用呢子和皮质两种的面料拼接设计彰显了男士的沉稳但又不失时尚，搭配上针织衫和灰白格子的衬衫，将时尚与休闲、商务与休闲完美的融合，让服饰自由的穿插职场与休闲之间。
搭配二：黑色皮外套+灰色上衣+军绿色裤子
说到硬汉风格的外套，就不得不提黑色的皮外套，内穿一件灰色的上衣配搭一条军绿色裤子，硬派作风尽显无遗。黑色的皮外套在衬托出硬汉们的硬朗风格的同时也能显得帅气有型，十分适合身材健壮的中年硬汉。
搭配三：驼色中长款呢大衣+针织衫+衬衫+黑色西装裤
呢大衣是每一位成熟男士以及绅士们必备的搭配，它赋予男士的不仅仅是服饰搭配，更是多的是彰显高贵儒雅的气质。驼色的中长款呢大衣，单排扣的、袖口的扣襻、腰带等细节处理，不仅是展现考究的制作工艺，更是展现男士高贵的品味。搭配上针织衫+衬衫+黑色西装裤，是商务休闲两相宜的搭配，也是成功男士的体现。
篇13：冬季博美犬怎么养
全文共 1761 字
+ 加入清单虽然博美犬毛发较长，但是，冬季饲养业要注意保暖，同时要给与高能量的狗粮来提供博美犬的 抗寒力，那么，冬季博美犬怎么养?下面就由小编告诉大家冬季博美犬怎么养吧!
冬季博美犬怎么养
冬季养博美犬的方法1、冬季怎么给博美犬洗澡：
洗澡是保证博美狗狗干净卫生的必要措施，即使天气转冷，也不应该忽略了这项“功课”。
但是进入冬季以后，给狗狗洗澡就不应该过于频繁了，一般保证每周一次就足够―――否则很容易造成狗狗感冒。平时只需要坚持每天为狗狗梳理毛发，外出归来及时擦净四脚，就可以保证清洁了。
如果是自己给狗狗洗澡，应该要事先准备好一些用具，比如专用洗澡盆、浴巾、专用浴液、梳子(金属、木质或塑料的都可以，但最好准备密齿、稀齿各一把)、刷子、脱脂棉棒、小镊子、眼药膏、吹风机等等。
洗澡水深度以不淹没狗狗的背脊为宜，而水温在35℃左右最好，手试水温感到温和即可―――水太烫或者太深，都容易造成狗狗紧张不安。
洗澡时，按照头部、后颈、背尾、腹部、四肢的顺序进行搓洗，尽可能在短时间内完成。换水冲洗干净后，要立即用干浴巾把狗狗身体上的水吸干。洗澡时室内要保持温暖无风，冬天可以开暖风机。
洗完后一定要用吹风机耐心地将狗狗身上水渍彻底吹干，切不能只吹干表面，否则很容易引起感冒或者皮肤病。
另外有一点要记得，博美小狗运动后若立即洗澡，患上感冒概率将会大大增加。所以外出遛狗后回家，哪怕狗狗满身泥污，也一定要休息半小时以后才能洗。
冬季博美犬忧郁症应对：
冬季和人类一样，博美犬也会得上“冬季忧郁症”，没精打采，不爱活动，食欲减退，连最喜欢的散步也无法使它们振作起来。寒冷还可能加重老弱动物的关节炎病症。但主人们只要掌握一些冬季护理的小常识，并稍加注意，博美犬就可以健康快乐地度过严冬。一、随时提供清洁饮水主人们往往以为到了冬季，博美犬喝水较少。其实不然，冬季气候干燥，开着暖气的房间又热又干，博美犬更需要及时补充清洁的凉开水或纯净水。二、注意保暖所有的博美犬，无论被毛的长度和厚度如何，都很难抵御冬天的潮湿和风寒。博美犬的窝要远离风口，保持温暖干燥，并与地面保持一段距离。三、坚持运动不要过分留恋冬日的炉火，让你的博美犬保持规律的运动，这在冬天尤为重要。当爱犬在阴雨天气外出散步时，要记得给它穿上合身的雨衣，回家后彻底擦干脚掌和身体。四、调整食谱花很多时间在户外，或者运动量比较大的宠物，冬季需要丰富饮食来补充热量，满足身体的需要。但对于总呆在室内的博美犬，则要警惕它们在春天到来前积蓄过多的脂肪。五、自然保护通常，博美犬天然的皮肤“装备”，加上温暖干燥的窝，就可以应付冬天，但那些被毛又薄又短的博美犬，或患有关节炎的病号们，则应该穿上特别的冬衣。最重要的是，主人应密切关注博美犬的需求并设法满足。额外增加厚厚的垫子，或是选购一件漂亮的棉衣，每个小小的善举都会让你的博美犬更开心。而在寒冷的冬夜里，这些小伙伴也能带给你无穷的温暖。
冬季养博美犬的方法2、冬季博美犬疾病防治：
对于宠物狗博美来说，冬季是许多疾病的高发期。例如，犬瘟热、犬细小病毒病、传染性肝炎、犬冠状病毒感染、犬腺病毒Ⅱ型感等等。此外，虽然博美犬身体披覆着致密浓厚的毛发，但这保暖的工作家长仍需提前做好。预防博美犬着凉感冒。在寒冷的冬季要做好疾病的预防工作，虽然不用频繁的给狗狗洗澡，但是定期的清洁整理还是必要的。每周给博美犬梳毛、刷牙，定期修剪趾甲等等都是必须要做的。此外，还要及时的给狗狗体内、体外驱虫，预防狗狗受到细菌、病毒的侵害。
冬季养博美犬的方法3、冬季博美犬保暖知识：
冬季，随着气温下降，着凉感冒等疾病不仅威胁着人的健康，博美犬发病率也出现上升趋势。所以应采取措施保障博美犬安全过冬。
冬季养博美犬的方法4、给你的博美犬穿上衣服
很多狗主人都给自己的爱犬套上漂亮的外套，这样不仅美观可爱，更有防寒御冻的作用。博美犬医生介绍，很多小型犬，抗寒能力相对较弱，给它们穿上小棉袄、小毛衣等“冬装”，可降低感冒发病几率。
冬季养博美犬的方法5、提供温暖的博美犬”小家”
给博美犬做一个温暖舒适的窝也是保证它们不受冻的重要措施。小窝既可自己制作，也可购买。自己制作博美犬小窝理想的材料是用结实且密封的箱子，可垫上一些旧的毯子、毛巾或毡子。
冬季要把博美的窝垫得高一些，让其离地面有一定的距离，而且须将窝安置在没有穿堂风的地方。
篇14：冬季腿痒是怎么回事
全文共 680 字
+ 加入清单冬季腿痒是怎么回事?进入冬季以来,对于这个问题咨询的人有很多. 那么腿痒是怎么回事呢?
引起冬季腿痒的原因是众多的.最主要的莫过于气候的环境的改变.而冬季皮肤瘙痒会给患者的生活带来很大的不便,甚至对工作也会造成影响. 具体说来,冬季瘙痒症发生的关键在于
1、皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。在需要时还可口服领先代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物。
2、皮肤易瘙痒、手足会皲裂。西北风一刮，人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮 肤都会比较干燥。这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。许多人，特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，变得干 燥，瘙痒难忍。到医院皮肤科就诊，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。
防治腿痒
“中西医结合疗法”的疗法特色是
领先步：去除发病原因，及时治疗伴发疾病。
第二步：采用皮肤微波照射，修复受损皮肤，同时缓解瘙痒症状。
第三步：外用药可根据病情选用中药外涂等。
第四步：瘙痒剧烈或外用药治疗效果欠佳者，可内服抗组胺类药物，还可应用药物静脉注射。
第五步：采用中药温补治疗，调节人体平衡代谢，促进组织功能恢复和强化，清理淤塞，排出体内毒素。
篇15：冬季传染病防治知识
全文共 1791 字
+ 加入清单冬天来了，生病的人也多起来，冬季也是传染病高发的季节。那么你对冬季传染病防治了解多少呢?以下是由小编整理关于冬季传染病防治知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!
冬季传染病防治知识四：水痘
水痘是由水痘—带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。传染率很高。主要发生在婴幼儿，以发热及成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征。冬春两季多发，其传染力强，接触或飞沫均可传染。易感儿发病率可达95%以上，学龄前儿童多见。临床以皮肤黏膜分批出现斑丘疹、水疱和结痂，而且各期皮疹同时存在为特点。该病为自限性疾病，病后可获得终身免疫，也可在多年后感染复发而出现带状疱疹。
注意事项
1、少带孩子去人多拥挤的地方。
2、增强儿童自我防护能力，让家长及学生知道要勤洗手、注意个人卫生、常通风的知识。
3、防寒保暖最重要。特别是儿童、老人等体质较弱的人群要特别注意防寒保暖，注意不要因环境温度变化大造成机体着凉。
冬季传染病防治知识五：肺结核
以前，肺结核不是冬天“主打病种”，但是，由于空调暖气的普及，给肺结核制造了一些温床。肺结核病，主要通过病人咳嗽、打喷嚏或者大声说话时喷出的飞沫传播给他人。主要症状有咳嗽、咳痰、痰中带血、低烧、夜间盗汗、疲乏无力、体重减轻等。严重病人可以出现肺空洞或并发大出血。
注意事项
1、出生时没有及时接种卡介苗的孩子，在1岁以内到当地结核病防治专业机构补种。出生时已接种卡介苗的孩子在接种满3个月时，也要到当地结核病防治专业机构复查。
2、养成良好习惯，不随地吐痰。
3、锻炼身体，增强体质。
看过“冬季传染病防治知识“
冬季传染病防治知识一：流行性感冒
流感病毒可通过唾液飞沫、鼻涕、痰液在空气中传播。流感传染性强，发病快，状重，在冬春季流行。与普通感冒相比，流感病人多表现为38℃以上，浑身酸痛、头痛明显，而咳嗽、流鼻涕则较轻。流感对老年人、儿童、孕妇和体弱多病者危害极大，严重者可导致死亡。
注意事项
1、平时要注意保持室内通风，即使在冬季，每天也要开窗通风3次以上，每次至少10-15分钟。家用空调在每年使用前要清洗空气过滤网，确保换气清洁。
2、不要随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时要纸巾捂住口鼻。
3、合理安排作息时间，生活有规律，保证充足睡眠，避免过度劳累导致抵抗力下降，从而增加患病机会。
4、流感流行时，应尽量少去商场、影剧院等人员密集的公共场所，必须去，戴口罩。
冬季传染病防治知识二：急性胃肠炎
诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒引起的病毒性胃肠道疾病，具有发病急、传播速度快、波及范围广等特点，是成人病毒性腹泻和胃肠炎的首要病因，是引起儿童病毒性腹泻的第二位病原体。所有年龄段人群对诺如病毒均易感，儿童、老年人、免疫缺陷者及器官移植者属于高危感染人群。秋冬季节为病毒性腹泻高发时期。感染者发病突然，主要症状为恶心、呕吐、腹部痉挛性疼痛及腹泻，通常持续1～2天。儿童患者呕吐普遍，成人患者腹泻为多，24h内腹泻4～8次，粪便为稀水便或水样便，无粘液脓血。但病程较短，一般为2～3天。
注意事项
1、该病本身具有自限性，大多数患者过两三天就好了，杀伤力不大，不需要进行抗菌药治疗。
2、一般来说，若孩子出现呕吐症状，首先建议胃肠休息1-2个小时，可少量多次地喝一点水或大米汤。
3、别吃牛奶、鸡蛋、豆浆等易腹胀的食物。此外，坚持清淡饮食，减少肉、蛋等高蛋白、高能量食物摄入
。4、如伴有腹泻，要注意补水，可使用口服补液盐水。需要注意的是，给孩子喂口服补液盐水应该耐心，少量多次地喂，每2-3分钟喂一次，每次用匙喂10-20毫升，这样积少成多，约4-6小时能纠正脱水。
5、如果孩子对口服补液不耐受，或腹泻程度加重，就应该及时带孩子去医院看儿科医生，用静脉输液的方法补液。
6、若孩子出现强烈的呕吐与大量腹泻或剧烈腹痛、尿量减少、持续高热、大便带血、精神不好等症状时必须马上就医，进行对症治疗。
冬季传染病防治知识三：禽流感
高致病性禽流感是在鸡鸭鹅等禽类之间传播的急性传染病。在特殊情况下禽流感可以感染人类。病人早期症状与其他流行性感冒非常相似，主要表现为发烧、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、嗓子疼、头痛、全身不舒服。一旦引起肺炎，有可能导致病人死亡。
注意事项
1、加工食品时，应生熟分开。烹制必须熟透，不吃生的或半生的禽肉、禽蛋，不吃病死禽肉，野生禽类可能会感染、传播禽流感，不要吃野生禽类。
2、多吃桔子等富含维生素C的食品，可以增强抗病能力。
3、尽量避免接触异常死亡的禽类。
4、饲养野禽、鸽子等禽类，须对笼、舍定期消毒。不混养鸡、鸭、鹅等。防止家禽与野生禽鸟接触。
篇16：白露节气应该如何养生
全文共 1101 字
+ 加入清单白露秋分夜，一夜凉一夜，天气已经变凉，这个时候该如何养生呢?下面我们来看看白露节气养生方法。
白露补肾润肺的方法
补肾气
白露时节，北方地区天气已转凉，要注意补养肾气。坚持晚上用温水泡脚，水没过脚踝，泡到身体微微出汗最好，泡脚的同时可以搓搓耳朵和腰部。中医认为肾开窍于耳，腰为肾之府，肾以温为补，所以我们要经常搓一搓耳朵和腰部，以养肾气。
另一方面要注意保阳气，秋冻应讲究适度。俗语说“白露不露身”，就是在提醒人们，早晚温差较大容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。白露过后不能再像夏天一样赤膊露身了，晚上睡觉应撤去凉席，注意腹部保暖，不能露脐，以护肾气。
润肺气
白露时节燥令当行，燥气容易耗伤人体的津液，导致口咽干苦、大便干结、皮肤干裂等。中医认为肺喜润恶燥，因此白露时节要润肺气。
饮食方面建议少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩和辛辣酸咸甘肥之品，多食富含维生素的食物。推荐大家自制大枣百合汤：大枣10枚，百合60克，冰糖适量，炖汤食用，有补中益气、润肺止咳、健脾养胃的功效。
每天早晨可以用清水润润鼻腔，夜间在屋内放一盆水保持空气湿润，都是缓解秋燥、润肺气的好方法。
白露相关诗词
《月夜忆舍弟》(唐杜甫)
戍鼓断人行，边秋一雁声。露从今夜白，月是故乡明。
有弟皆分散，无家问死生。寄书长不达，况乃未休兵。
《衰荷》(唐·白居易)
白露凋花花不残，凉风吹叶叶初乾。
无人解爱萧条境，更绕衰丛一匝看。
《蒹葭》 出自《诗经·国风·秦风》
蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。
蒹葭萋萋，白露未晞。所谓伊人，在水之湄。溯洄从之，道阻且跻。溯游从之，宛在水中坻。
蒹葭采采，白露未已。所谓伊人，在水之涘。溯洄从之，道阻且右。溯游从之，宛在水中沚。
白露相关
白露时节衣食住行养生攻略
衣——早晚及时添加衣服
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。
食——注意营养养肺润燥
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
住——夜晚睡卧不可贪凉
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。
行——外出锻炼要动静结合
秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。
篇17：冬季养生注意七个误区 还你身体健康
全文共 3865 字
+ 加入清单马上就要到小雪节气了，即将而来的寒冷天气也快了，许多人都会选择样养生保健的方法来防寒，那么你又知道多少养生保健里的误区呢？今天就让我们来明白明白，到底哪些问题我们可要预防的。
冬季天冷保健多误区
天冷时节，气温低，湿度小，对人的生理机能和身体状况均有一定的影响。人体为了适应冷的气候，就会采取一定的防御和保护措施，但如果单凭经验和感觉，有些方法常常会步入误区。
1、舔嘴唇可保湿
寒冷时空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂，引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结果却适得其反。
因为唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥，更容易起皮。如果嘴唇干燥不舒服，可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。
2、穿衣越多越暖和
寒冷时节，有的人穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。
从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
3、受冻后先暖手脚
许多人都有这样的体验，从寒风呼啸的室外进入室内，当时最想做的是将冻僵的手脚放到取暖器边烤。这样做虽然暂时感到舒服，但这一变化过程对手脚非常不利———日后很容易生冻疮。
正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。
4、皮肤瘙痒用手抓
天冷时，因空气干燥和洗浴次数少等原因，人们常常感到浑身发痒。此时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。
一般防治皮肤瘙痒的方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，还要勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者可在医生指导下，服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽祛痒软膏治疗。
5、戴口罩防感冒
寒冬时节，有些人外出常常戴着口罩，以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学，因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。
人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒就更容易感冒。
6、喝白酒可御寒
不少人以为冬天喝白酒，特别是度数很高的白酒，能帮助人抵御严寒。实际情况是，人们喝酒过后的热乎乎的感觉是短暂的。
人体内的热量是在肌肉运动的时候，由人体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质经复杂的化学反应产生的。酒的主要成分是水和酒精，它们产生不了多少热量。
相反，由于受酒精刺激，血管不能及时收缩防止血液向外输送热量，身体的热量在大量丢失后，人会感到更寒冷。
7、蒙头睡觉最舒服
寒冷的夜晚，不少人喜欢用被子蒙头大睡。这样既不卫生，也未必舒服。蒙头而睡的时候，除了因氧气不足而造成呼吸困难、头昏脑胀外，从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度急剧加大，被窝内良好的小气候迅速遭到破坏，全身肌肤都会变得不舒服。
专家说明：
医疗气象专家发现，最舒适的被窝小气候要求有每秒0.2米的微气流。这么小的风速对人体近乎没有吹风感，调节起来比较困难。一般来说，只要睡眠时被子没有裹成“筒状”，被子与身体间有一定的空间，并且在肩以下垫被与盖被间留1～2处小小的缝隙，基本上就能达到令人体舒适的“微气流”标准。
冬季养生八大原则
一要少出大汗
冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二要健脚板
健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
三要防犯病
冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
四要水量足
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于2000～3000毫升。
五要调精神
冬天确实易使人身心处于低落状态。冬天改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
六要空气好
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神。
七要粥调养
冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
八要入睡早
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
冬季到来时要注意些什么
1.入冬前应该做哪些准备
将厚的衣物拿出来晒晒，冬季将至，不要等天冷的时候才知道穿厚的衣服，这些衣服应该提前拿出来晒晒、洗洗，毕竟没有经过阳光暴晒的衣服存在异味及细菌，对人的呼吸道、皮肤影响甚远。除了添加衣物之外，自身的生活习惯也应该提前改变一下，尤其是饮水量!
2.入冬前每日的饮水量适度增加
秋季干燥则冬季更加干燥，同时人体排汗、排尿量也会减少，如果机体得不到充足的水分滋养，肌肤不但干燥，而且体内的毒素、废物也不能即使排出体外，所以入冬前的喝水量最好适量增加，每日饮水控制在2000-3000毫升!喝水的问题解决了，那么运动的时间最好也改变一下哦!
3.为何入冬前的运动时间也要改变
不同的季节运动的时间段也是不同的，多数人喜欢早上运动，因为空气新鲜，但冬季毕竟太阳升起的时间是较迟的，建议不要一大早太阳没出来就运动，尤其是在树木比较多的地方，因为这时空气中的二氧化碳含量较多，氧气较少，对人的肺部及大脑不利，最好等天亮，也就是太阳微微升起时再运动，但要提醒大家，运动的方式尽量不要剧烈运动，可选择慢跑、跳舞等。
4.为何要选择慢跑、跳舞等轻微运动项目
冬季运动选择以上的运动项目主要不是为了减肥，而是调养自身的精神，因为当人入冬时，人会觉得浑身没精神、烦躁、压力大，而慢跑、跳舞等运动项目可以消除烦闷、缓解压力，是调养精神的良药!以上几点就是入冬前要做的事情，除此之外还有一点相当重要，那就是睡眠!
5.入冬前要养成早睡的习惯
人们都知道熬夜伤身，如果冬季还总是熬夜则更伤身。因为冬季与其他季节不同，它主要是养精蓄锐的季节，要保证充足的睡眠，这样才能益于阳气潜藏、阴津蓄积，利于冬季养生。还没有几天就要入冬了，对于入冬前要准备什么还是要了解的。不单单只是准备衣物，其自身的饮食、运动、生活习惯也是要有相应的改变，只有这样才能健康过冬!
冬季养生需要注意哪些
1、养阴注意多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。
选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更佳。
3、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。
盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠，可能会引起血压升高，而蜂蜜中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠。
4、饮食注意预防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。
篇18：冬季养生应该多吃哪些食物
全文共 790 字
+ 加入清单冬季养生应该多吃“根菜”，根菜就是以植物肉质根作为食用部位的蔬菜，几种菜含淀粉量均较高，可以很好的补充人体能量。与各种叶菜相比，在当下这样的环境下，根菜健康的多,因为上面残留的农药较少。下面，小编为大家介绍一下冬季养生应该多吃的食物，欢迎大家阅读。
1、冬季养生应多吃萝卜：
熟食甘似芋，生吃脆如梨。老病消凝滞，奇功真品题。《本草纲目》中说萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”民间也有“冬吃萝卜夏吃姜， 不劳医生开药方”的说法。萝卜的营养成分丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8-10倍。萝卜中还含有矿物质和蛋白质。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，反而更有利于钙的吸收。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。
冬季养生必不可少的4种根菜，这几种菜含淀粉量均较高，可以很好的补充人体能量。不仅如此，萝卜素有“小人参”之称，可以很好的消食，滋补。红薯可以防治血管疾病和抗癌。山药可以平补肝脾肾，土豆可以补充人体所需的维生素B、C。
2、冬季养生应多吃土豆：
和胃调中、健脾益气。土豆中含有大量维生素B和维生素C等，对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外，把土豆切成薄片外敷，可以很好地消除水肿。
3、冬季养生应多吃山药：
益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，适合糖尿病患者食用。还有国外文献报道，山药可以有效防止前列腺增生。
4、冬季养生应多吃红薯：
补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。红薯中含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余 种微量元素，营养价值很高。冬天吃些红薯，可以保持血管弹性，并且红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。另外，有研究显示，红薯有很好的抗癌作用，效果列抗癌食品首位。
篇19：5款冬季女生衣服搭配学生图片
全文共 399 字
+ 加入清单冬季的服装比较厚重及暗沉，容易看起来一成不变。想改变穿搭，除了可以从颜色着手，也可以试试加入时尚饰物，为造型增添亮点。选择不同版型的衣服，保暖的同时也不会显得身材臃肿。大家可以参考以下穿搭，换上新形象去拜年!
第一款休闲风穿搭：
粉嫩色系的千鸟格纹针织上衣，配搭中长款牛仔裙。添加颈圈及皮革配饰，突显个性。
第二款成熟风穿搭：
灰色羊毛外套予人简单俐落的感觉。束起腰带，有收紧线条的效果。
外套里面配搭贴身上衣及阔脚裤。加入黑色皮革侧孭袋及鞋子，塑造成熟女生的形象。
第三款复古斯文穿搭：
以橄榄绿和啡色为主调。上身为圆领套头衫，里面搭配白色花边领衬衫。
印花长裙和画家帽，令造型更斯文。
第四款日系少女穿搭：
粉色调牛角外套，里面配搭米白色针织上衣及粉色长裙。
以啡色画家帽及短靴平衡整个造型。
白色毛毛侧孭袋也是造型重点之一，色调柔和。
第五款英伦风穿搭：
宽松啡色针织上衣配黄色格纹长裙。
配搭黑色冷帽及皮鞋
另可穿上短袜。
篇20：24节气小暑养生短信
全文共 3773 字
+ 加入清单小暑到来，酷热袭来，劳逸结合，睡眠充足，多吃果蔬，补足营养，切忌暴晒，预防中暑。2016年的小暑就要到了，你知道小暑有哪些祝福语吗?小编跟大家分享24节气小暑养生短信。
最新24节气小暑养生短信
1、 阳光挥洒着世间的温暖，大地展现着宽广和伟岸，鲜花盛开着沁人的芬芳，荷塘渲染着流水的淡然。不知不觉中，又是一年小暑来到。愿七月的阳光带给你美好的祝愿。小暑快乐!
2、 你是在想我?是在骂我?还是在咒我?其实，你误会我了。你前面收到的短信都是我事先安排好的，这是惊喜，感动吧。嘻嘻，小暑快乐-怎会忘记你!
3、 小调理，小养生，健康幸福锅里蒸;家常菜，家常馍，爱家就是一首歌;小暑想，小暑念，有空回家多看看;亲情舒服，友情舒心，珍惜情字最开心。小暑快乐哦。
4、 小暑天悄然而至，在这情雨绵绵的日子里，我愿变成一把小伞，为你遮风挡雨;我愿变成一阵清凉的微风，轻轻的吹过你美丽的脸颊;我愿变成一弯明明的月亮，每天照着你进入甜美的梦乡。
5、 七月七日到小暑，短信来把祝福“数”。钞票银子不胜“数”，吉祥顺利使劲“数”。小暑不能白白“数”，快把红包拿来“数”。小暑日，数数更快乐!
6、 夏日炎炎暑来忙，暑来暑去不要慌，常用温水冲冲凉，慢下身来把水尝，清清淡淡绿豆汤，消暑解渴好主张，我托短信寄衷肠，愿你夏季心情扬!
7、 7月7日小暑到，送条短信把暑消，祝你上班事情少，出行顺利不迟到，人人见你开口笑，心情舒畅没烦恼，注意休息身体妙，每天快乐心情好。
8、 小暑天气不再清凉，吹来的风带着热浪，暴雨有时也在酝酿，出门及时做好预防，饮食记得合理适量，不能专吃生冷寒凉，短信祝福你放心上，我的关心总在身旁。
9、 别以为毅力是辆货车，超载了会很危险，别以为耐心是艘巨轮，没水了也会搁浅，别以为身体是架飞机，停飞了就会坠毁。朋友，小暑季节，好好休息。
10、 不管季节如何变换，我的关怀始终在你身边：小暑来了，天气越来越热，但愿我的祝福给你送去心中的一丝清凉。愿你一切平安顺利!
11、 匆匆人追身影，林林楼竞高耸。念念心向何方，久久难把你忘。声声知了鸣夏，句句祝福寄它。福佑身体健康，快乐唱过今夏。小暑节未到，问候提前送到!
12、 风铃如沧海，荷叶如裙摆，一年小暑今又至，幸福如灌溉。芙蓉水面采，船行影犹在，一江清水月光白，快乐心中栽。祝小暑快乐，清凉自在!
13、 给予“暑”于你的高度热枕;给予“暑”于你的曼妙心情;给予“暑”于你的幸福憧憬;美好的事物不用你去追求，注定都是“暑”于你。愿你小暑快乐!
14、 给予“暑”于你的曼妙心情;给予“暑”于你的幸福憧憬;给予“暑”于你的高度热枕;美好的事物不用你去追求，注定都是“暑”于你。愿你小暑快乐!
15、 今日小暑，上蒸下煮;高温“烤”验，京冀豫鲁;全城热炼，谨防中暑;多吃酸苦，糖盐足补;朋友一场，齐心抗暑;你我一心，同甘共苦!
16、 今日小暑，我心火火，短信发发，祝福热热，关怀真真，收信笑笑，身体健健，联系常常，感情久久，朋友多多，好运连连，你心甜甜，小暑乐乐!
17、 你是亭亭玉立的荷花，摇曳在我清凉如水的梦中;你是层层荡漾的涟漪，涌动在我静如止水的心中。小暑时节，你就是我梦中的荷塘月色，清新着我的心田。
18、 念念心向何方，久久难把你忘。声声知了鸣夏，句句祝福寄它。福佑身体健康，快乐唱过今夏。小暑节未到，问候提前送到!
19、 鸟儿，鸟儿，喳喳叫。小暑，小暑，要来到。清风，清风，去烦恼。祝福，祝福，要趁早。短信，短信，恰恰好。小暑到，小暑到，看到短信笑一笑。
20、 小暑到了，每天送你一个西瓜，祝你甜甜蜜蜜，每天送你一瓶可乐，祝你清清爽爽，每天送你一个笑话，祝你快快乐乐，每天送你一条短信，祝你开开心心。
2节气小暑经典养生短信
1、 小暑小暑，我的祝福来消暑，愿夏风拂去你的焦躁，夏荷芬芳你的欢笑，夏雷震来你的好运，夏蝉鸣叫你的快乐，夏雨清爽你的世界，愿你小暑幸福绵绵不断。
2、 小暑到，心欢畅，心情欢畅好清爽。清爽到，胃口香，清淡饮食健康扬。健康到，幸福长，美好生活正芬芳。芬芳到，祝福忙，愿你小暑快乐乐无疆。
3、 小暑到，烈日当空照，莫烦恼，请把温暖找。凉水凉席不能少，热情热心不枯槁。朋友家人常联系，道相思，吐烦恼。小暑时节，愿你心情舒畅，祝安好。
4、 小暑到，送清凉，丝丝清凉心飞扬。心飞扬，身健康，一口青菜一口汤。少油腻，食杂粮，通畅肠胃不肥胖。常锻炼，身体棒，小暑轻松得健康。祝您健康!
5、 艳阳高照小暑到，空气闷热气温高;汗水浸透衣和背，潮湿酷热让人烦;幸好朋友来相问，一片冰心润你心;愿你小暑过舒爽，清凉度夏乐无忧!
6、 小暑到，烈日照，温度直线在攀高;度盛夏，别焦躁，我来为您支几招;心情好，烦恼抛，清凉自然心中绕;补充水，睡眠好，适度休息很重要;健康伴，体质妙，小暑愿您哈哈笑!
7、 小暑驾到艳阳照，高温炎热似火烧。祝福如风来报到，拂去心头焦和躁。吹来清凉伴君旁，一份惬意满心房。短信情意君知晓，小暑时节心欢笑。愿友快乐。
8、 小暑一到天闷热，请来一场相思雨，点点滴滴降清凉，拽来一片牵挂云，朵朵云荫遮骄阳，拉来一阵思念风，清清爽爽在身旁，小暑愿你心情舒爽，清凉自在!
9、 小暑节气烈日炎，天气多变雨连绵，朋友联系不能断，发条短信表心愿，愿你家庭幸福合家欢，事业有成领导赞，爱情甜美又浪漫，吉祥如意心情灿!
10、 小暑驾到气温高，降温防暑要做到。万事看开心情好，心态平和不焦躁。多喝开水少饮料，保证午休容颜俏。绿豆降火疗效高，新鲜瓜果营养妙。愿友小暑健康欢乐幸福笑。
11、 小暑来到气温高，养生保健要做好。一要吃得好，饮食清淡营养高。二要睡得好，晚睡早起要午休。三要心情好，开怀自在多欢笑。四要调理好，防晒补水容颜俏。愿友小暑时节健康幸福笑。
12、 让小暑的细雨，冲散我满地的思念，让小暑的清风，吹跑你心中的忧烦，让小暑的雷电，闪耀我美好的祝愿，小暑节气，愿您快快乐乐每一天，幸福绵绵又久远!
13、 小暑小暑要消暑，心情舒畅清凉绕。饮食清淡营养高，保证休息体质好。戒骄戒躁容颜俏，缓解压力惬意到。愿友消暑开怀笑，健康幸福吉祥罩。小暑快乐。
14、 小暑一到温升高，潮湿闷热心烦燥，喝上一碗绿豆汤，清热解毒降暑气，吃上一块甜西瓜，利尿除湿清凉伴，送上一份小祝福，小暑快乐清爽随!
15、 小暑送去祝福，开心快乐常驻，保持淡定心态，吃亏就是添福，上善若水清凉，厚德恩泽广布，好事但行付出，自由光明坦荡前途。愿你小暑好运光顾。
小暑养生相关
3节气小暑养生短信精选
1、 数数快乐，让好运报到;数数温馨，让顺利伴绕;数数吉祥，让美好笼罩;数数安康，让追求安好;小暑到了，愿你数出万事顺畅福运兆，祝你一切顺安乐不少!
2、 小暑到，防中暑，绿豆汤，解暑妙，温开水，放些盐，瓜和果，需洗净，心平静，自然凉，祝愿你，清凉伴，幸福围，清爽随，快乐绕，小暑开心常在。
3、 小暑到，福气到，一切“暑”于你，福气财气运气，非你莫属，事业爱情，钞票黄金，围绕着你，祝福你小暑节气愉快，快快乐乐百事可乐。
4、 小暑到来，酷暑难耐，注意避暑，随时防暑，避免暴晒，水要多喝，蔬菜多吃，身体保重，勿烦勿躁，心静去暑，祝福朋友，小暑快乐，清凉一夏。
5、 小暑到来，酷热袭来，劳逸结合，睡眠充足，多吃果蔬，补足营养，切忌暴晒，预防中暑，祝福朋友，心情美好，生活幸福，快乐消暑!
6、 小暑至，送你一台“驱烦风扇”，驱赶所有浮躁与愁烦;送你一个“健康西瓜”，让你整个夏天冰凉健康;送你一条“快乐祝福”，愿你小暑快乐，清爽一夏，幸福永驻!
7、 小暑至，祝福到，愿朋友，注健康，避防暑，要及时，多喝水，勿暴晒，心要静，忌浮躁，蔬菜果，不能少，午睡要，去疲乏，祝朋友，冰爽夏，心清凉，快乐随，幸福伴!
8、 小暑天气闷，心静自然凉，防暑小贴士，牢记在心间，出门要打伞，防止烈日晒，常饮绿豆汤，清热又解暑，温高难耐时，冲凉可缓解，睡眠保证好，身体棒又棒，小暑节气到，愿你快乐伴，清凉一整夏。
9、 深深的祝福汇成清凉的小溪，送去清凉自然浴;丝丝的温馨制成薄纱的外套，送去凉意万分;默默的祈祷包住炎炎夏日，送去绿荫乘凉;我积攒了一年的祝愿，于小暑到来之际全部奉上，祝小暑快乐!
10、 小暑天气到，注意养生很重要，少吹空调，冰棒要吃少，避免得感冒，加强锻炼身体好，午睡也能容颜保，喝喝绿豆汤少烦躁，原来小暑很美妙，祝你小暑心情愉快，幸福一生。
11、 小暑的祝福，化作不断的雨滴，浸湿你一身，让你凉爽，化作火辣的太阳，照亮你七夕的爱情，令你甜蜜，祝你小暑好运连连，百事可乐!
12、 小暑到，注意防暑享清凉，祝你心情舒畅，无忧愁;祝你生活舒舒服服，无困难;祝你脚下的道路舒舒坦坦，无歧路;祝你眼笑眉舒，好事来;祝你舒筋活络，身体健;舒心过小暑，顺心过夏天。
13、 小暑到，雨无常，出门莫把伞来忘，晴挡阳光，雨挡湿，如若赶上雷暴至，赶路莫慌，先把身来避，等到雨停，再前行。冰雹大风莫小看，注意安全保平安。祝小暑平安快乐。
14、 小暑节气已来到，炎热气候天干燥，心情开朗勿浮躁，快乐生活要冒泡，防暑避暑身体棒，幸福时刻三级跳，祝你小暑清凉透，冰爽一夏永微笑。
15、 小暑气节已来到，炎热天气开始了，防暑降温要注意;饮食清淡为头条，辛辣油腻要少吃，出门打伞和戴帽;过度劳累要避免，充足睡眠要保证，室内通风要保持。祝君清清凉凉、健健康康过一夏!