冬季带状疱疹合集20篇

呼吸黏膜和水痘带状疱疹液之中的水痘病毒，呼吸道飞沫。水痘带状疱疹病毒一般都是发生在身体的单侧，会形成一些成簇的水泡，使人感受到特别明显的疼痛，50岁以上的人群是非常容易感染的，要多注意自身的身体素质和免疫力，可以去接种疫苗进行预防，水泡在治愈过之后还会在身体之中遗留病毒。

水痘带状疱疹病毒是什么

这种能够影响到人神经和皮肤的感染性疾病，一般都是由病毒所引起的，大多数都是呈现出带状的分布，因此才被叫做是带状疱疹，有着一定的传染性，一般都是会沿着神经走向成群的进行分布。在第1次感染的时候，就会导致原发性的感染，引起水痘疾病在痊愈，过之后是病毒也会在人的身体潜伏，一旦是身体免疫力下降，生病就会导致病毒再次被激活，对外界的抵抗力比较弱，存活率不高，不耐热，酸，乙醚等。

传播途径

水痘患者的呼吸道黏膜以及身体上水痘以及带状疱疹之中的液体病毒，具有特别强的传染性，除此之外像通过呼吸道飞沫，在接触人的身体之后也会导致感染，水痘病毒，一般在第1次感染病毒的时候，痊愈后有比较强的免疫力在之后会很少在感染水泡，但是身体状况不好的时候还是会导致反复发生。在发病前的1~2天，皮疹还没有完全结痂的时候，都具有一定的传染性。

治疗和预防

在患有疾病的过程之中，一定要去注意保持干燥和清洁，才能够抵抗细菌的感染性多去，穿一些较为宽松的衣服，减少摩擦，导致水泡破裂，在比较疼痛的时候可用冷敷，既能起到清洁皮肤的作用，也能够舒缓皮肤，炉甘石洗剂有着稍微好的作用，能够缓解一定的疼痛和瘙痒，由于每个人的身体状况不同，在较严重的时候，尽量是在医生的指导之下去选择适合自己的药物。

很多女性朋友想留短发但是不敢留，下面就介绍一些是和冬季留的短发，有喜欢的或是适合的就可以保存下来，然后就可以拿去理发店点给托尼老师了。

适合冬季的日系中短发

1、层次微烫中短发

日系短发中最常见到的这款层次微烫中短发，相信只要看过它中短发的造型都会不自然的爱上，不长不短的中短发丝搭配上丰富的层次设计，能轻松的呈现出与众不同的时尚感，让你寒冷的冬天里也照样能美出新高度哦。

2、齐肩中短直发

经典怀旧款式的齐肩中短直发，既能散发出满满的日系气息，又能作为一款百搭耐看的时尚中短发造型，自然顺利的中短直发清纯不做作，就是这样超简单的设计线条也能让你在这个冬季显得更加有亲和力的感觉，厌倦长发的女生不妨就用这个造型来凸显出自己的风格吧。

3、发尾外翘中短发

发尾外翘中短发在今年短发界上相当的流行，很受潮流女性们的清昧，中短发的长度在发尾处的位置烫卷出外翘的设计感，能倍添整款中短发型的时尚感，再次提升你的时髦指数，在冬季选择这款中短发，还能随意的搭配各种风格的服装呢。

4、齐肩微烫中短发

同样能透露出时尚日系气息的齐肩微烫中短发型，想要中短发的造型更显年轻感的，选它一定能带出更多美感，齐肩长度的发丝，微微烫出的蓬松感，并不是很夸张的卷度，有着超强的空气感看起来真的很迷人，凹现出冬季轻熟女生们的魅力。

5、蘑菇头中短发型

很多人不敢尝试短发，其实主要是因为怕剪了短发之后显得老气成熟，不过除了短发，一些日系有着减龄效果的中短发还是很值得推荐的，像以上这款蘑菇头中短发型，既能打造出青春可爱的感觉，又能让整个头型看起来更加的立体完美，厚重的造型设计，还能更好的保护你的脑壳，免受冬天寒风的侵害。

6、羊毛卷中短发型

冬季还可以试试这款日系时尚的羊毛卷中短发型，中长度发丝的蓬松烫卷造型既能让人看起来更加的温暖洋气，也能很好的修饰脸型，凸显出非一般的潮流感，让你在冬季里做个特别的美少女。

时尚短发有哪些

1、超短发

轻松随意的超短发既能散发出温柔知性风的感觉，又能产生不谋而合的美感，虽然超短发很挑人，但是不得不承认，在时尚知性风的短发款式上，超短发型却能透露立体的五官跟落落大方的女性魅力，在最近几年是一款满满中性气质感的短发发型。

2、波波头短发

这些年以来，知性风的短发真是火爆到不行，不仅一些时尚的职场女性喜欢，而且也受到轻熟女性们的追棒，其中经典百搭的波波头短发就是其中的一款，既能修颜显瘦，又能凸显出温柔气质的波波头短发，能更轻松凸显出十足知性女人味的气息。

3、齐肩自然短直发

时髦耐看又能凹现出温柔气质感的齐肩自然短直发，不仅款式上百看不厌，而且还适合职场时尚OL们，半长不短的齐肩长度不会挑人，自然顺直的短直发，看起来也显得很温柔迷人，简单随意的短发造型看起来也不会显得过于中性。

4、纹理烫短发

不管在什么时候都很有存在感的纹理烫短发，不知道在什么时候起，它再也不是男生们专属的短发造型了，作为知性风代表的纹理烫短发，是一款永远都不会过时的短发造型，短发+纹理烫的效果，更能体验出现代女性的魅力跟优雅的气质。

5、lob头短发

lob头短发是很多喜欢知性风短发女性们的首选造型，作为温柔知性风的短发“大佬”怎么能少了它的影子呢，lob头短发很百搭，不管你是软萌的轻熟妹子，还是霸气十足的御姐，都能轻松hold得住，是凸显知性风最佳标配的短发发型。

6、短层次短发

看起来很有设计感的短层次短发，能散发出时尚的气息，还能凸显出不同风格的知性风气质，短发在修剪出来的层次搭配下，显得更加有活力感，轻盈蓬松的短发也更添造型感，凸显出张扬帅气洒脱的感觉。

今年流行的网红短发

1、自然短直发

自然短直发一直以来都是网红上超流行简单的一款短发发型，时尚阳光跟青春亮眼就是它最大的亮点，柔顺的短直发既能在一定的程度上修饰脸型，还能利用整齐的短发造型，呈现出更活力减龄的气息，是超百搭耐看的一款短发款式。

2、超短层次烫短发

非常有特色设计线条感的一款超短层次烫短发，作为今年网红界中最受欢迎，最流行的款式，它的短发造型款式真的很与众不同，在超短的发丝上再利用烫染的技术打造出来的个性效果，真的很有时尚感，在烫短发中，它的辨识度也非常高，能让女生的脸蛋显得更加精致又有潮感。

3、泡面头短发

经典的泡面头短发发型也属于一款超流行的网红短发发型，短发丝上有烫出来的泡面波浪线条感，发尾上微微内扣的弧度设计，还能修颜显瘦，是现在一款减龄又时尚的短发发型，很适合一些追随潮流的时尚小女生哦。

4、内扣烫短发

想要显脸小，想修颜显瘦，那么不妨尝试下以上这款超流行的网红款内扣烫短发吧，绝对是你瘦脸的首选短发造型，看到很多网红小姐姐们在剪了这款短发之后，气质跟颜值上都有着很大的提升呢，不仅能透露出青春朝气之感，还显得非常减龄。

5、齐肩懒人烫短发

今年很流行齐肩长度的短发，恰好齐肩的长度看起来真的超显脸瘦，尤其是像以上这款齐肩的懒人烫短发造型设计，蓬松慵懒的烫卷造型，能自然的呈现出时髦不羁的感觉，凌乱的发丝还能完美的修饰你的脸部线条，轻松塑造出V脸的效果。

6、韩式微烫短发

韩式微烫短发是现在超流行也超受网红们喜欢的一款短发发型，这款短发的设计一点都不挑人，发尾稍微的内扣组合烫卷之后的发丝能修饰脸型，如果想尝试时尚短发的妹子，大可以试试以上所介绍的这款呢。

法式优雅短发有哪些

1、大偏分齐肩短烫发

这款随性自然，经典的大偏分齐肩短烫发，不仅散发着浓浓的女人味，而且还散发出法式优雅的浪漫感，齐肩长度搭配烫发出来的偏分造型对整个脸型都有着修颜的作用，对妹子的面部轮廓都透露出一种柔和的气息，显得时尚有气质感。

2、lob头短烫发

lob头短发的烫发显得比较低调，但是它散发出来的法式优雅气质是阻挡不了的，短发的卷度能增加不少女人味气息，发尾上蓬松的处理效果，也更显女人柔和的感觉，撩起一侧的发丝更添轻盈，随性之感。

3、大偏分微烫短发

不喜欢大波浪卷发，也不喜欢呆板沉闷的直发发型，那就任性点选择这款大偏分的微烫短发发型吧，虽然只是简单一点点的卷度设计，但是在大偏分组合的基础上能凸显出法式浪漫般的优雅感觉，让你成为时尚显气质的现代女神。

4、眉上刘海少女短发

能一秒透露出法式优雅感的眉上刘海少女短发发型，款式虽然有种丑萌丑萌的感觉，但是丝毫不影响它的美感，微微外翘的空气烫卷，有着十足潮流时尚的设计感，在跟额头上的眉上刘海融合在一起，也不失高级感，超显个性显气质。

5、齐肩短层次碎发

这款齐肩长度的短层次碎发也是法式优雅的一款短发发型，齐肩的长度设计出来的造型是最百搭修颜的，加上它发尾上还有着修剪出来的层次感，通过丰富的层次，能包容更多的脸型，秋冬处在发型尴尬期的妹子选它估计再适合不过了。

6、羊毛卷短发

自带有法式优雅属性的羊毛卷短发，款式经典百搭，尤其是这款短款长度的羊毛卷发，更显洋气的感觉，只要简单的打理一下就会显得很有法式的风情跟时尚的气息，带给你无与伦比的美感跟潮感。

冬季是众多疾病的高发期，大家需要及时预防各种疾病症状，众多疾病中就有一种比较常见的呼吸道疾病，因为各种不注意导致的呼吸道收到感染，有什么好方法能治疗呢？下面就让我们一起来学习下吧。

预防呼吸道疾病好方法：

一、首先要及时接种疫苗，它是预防传染病的特效措施。二、是加强锻炼，增强机体抵抗力。根据气温变化适时添加衣服。三、是在人群集聚等公共场所要保持空气流通，在传染病流行高峰期尽量减少外出集会。四、是有呼吸道病症，应尽快到正规医疗机构规范诊治，做到早发现、早隔离、早治疗。五、是要保持良好的个人卫生习惯。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后勤洗手，不随地吐痰。把好“病从口入”关。六、是合理饮食，注意多饮水，多食蔬菜水果，少食辛辣食物，保持大便通畅。七、是适当采取预防性服药措施，如服用板蓝根冲剂等。

预防呼吸道疾病食疗方法：

冰糖红枣炖雪梨

原料：雪梨700克（3个）、水适量红枣30克、枸杞子5克、冰糖80克

做法：把雪梨洗净去皮，去核切成块状，红枣洗净沥干水分，用剪刀剪个口子。取电压力锅，将1和红枣、枸杞、冰糖全部放入后，加入水没过食材即可。盖紧电压力锅盖，选择菜单“中压”，烹调时间15分钟。苏叶杏仁鸡蛋汤

原料：鸡蛋2个，紫苏叶30克、北杏仁15克，植物油、食盐各少许。

做法：把紫苏叶、北杏仁分别洗净，起油锅，打入鸡蛋煎至微黄，铲起与紫苏叶、北杏仁一同放入砂锅中，加入清水1000毫升，用大火煮熟后，改用小火煮30分钟，加入食盐、植物油调味即可食用。葱白姜草汤

原料：葱白连根15克，生姜、甘草各10克，淡豆豉15克，萝卜100克，调料适量。

做法：将葱、姜、草洗净，切碎，萝卜去皮，切片，放锅中加食油，食盐、豆豉煸炒后，加入适量水煮汤，至熟后调味，食萝卜饮汤。

对于冬季来说是发胖的高峰期，因为过年也是在冬季里，过年吃好的喝好的，不长肉那才怪呢，为了让今年更好的保持自己的美丽身材，我们还是按照科学的吃法来吧，维持身材有四招，招招命中你的“心”。

维持身材的方法：

1、冬天更是要加倍努力地运动啊！

动！动！动！古人说：「生于忧患、死于安乐」，白话一点就是：「做人不能没有危机意识。」当其他人在大吃火锅、巧克力零食时，你更该将这些时间拿来做运动，边想着明年夏天可以穿上好看的短裤、背心，让自己更有动力持续运动，增加热量燃烧，就会得到美好的成果。2、热饮原来是下半身长肉的原因

别以为只有夏天想喝清凉饮料，冬天也会想来点热呼呼的甜饮暖胃、暖身，例如像是热可可、热摩卡、热果茶(加糖)，潜藏的热量绝对让你大吃一惊。此外，额外添加的糖浆、奶油，不但热量爆表，更会引起想吃甜食的欲望；糖分也是让你下半身肥胖、水肿的原因，不管怎么说，热甜饮都是冬天的一大陷阱啊！3、喝酒也很肥！搭水才能减热量

每年从12月开始到农历新年，总是有着许多躲不开的聚餐节庆，应酬场合上，也免不了会靠酒来怡情助兴，撇开餐点本身热量就已经超过一天所需不谈，酒精也是较少人会注意到的热量点。艾默里大学（EmoryUniversity）临床讲师史考特教授（ScottIsaacs）建议，在喝酒时可以边准备一杯水随时补充水分，可以帮助减少酒精摄取、降低热量。4、先垫垫胃再去PARTY吧！

碳水化合物固然是我们身体必须营养素，但是绝非从酒精和甜点中摄取，而应该是从蔬菜水果中获得营养素来源。不过，哪个Party会在聚餐场合准备一堆低卡健康的蔬果沙拉啊？为了你的身材着想，出门聚餐前，请先吃颗苹果或是一盘沙拉，抑制住饥饿感，以免到了派对上太饿就狂吃，吃完可是会后悔莫及的唷！

带状疱疹是一种皮肤病症，会导致皮肤瘙痒，这种病症和水痘是有一定关系的，带状疱疹的人其实是很难受的，包括饮食也是要很注意。带状疱疹可以喝牛奶吗？带状疱疹喝牛奶好不好？

带状疱疹的病因

带状疱疹是感染水痘-带状疱疹病毒引起的疾病，多数患者曾于幼年时换过水痘，另有部分患者感染过水痘-带状疱疹病毒却未发病，该病毒可以进入感觉神经末梢而处于休眠状态，平时因为人体有较好的抵抗力，休眠状态的病毒不易被激活，但当人体抵抗力下降时，病毒可在神经节内被激活并再次生长繁殖，从而产生带状疱疹。

带状疱疹可以喝牛奶吗

带状疱疹患者是可以喝牛奶的。带状疱疹患者是感受病毒引起的皮肤病，并不是过敏性疾病，牛奶中的蛋白质不仅不会引起疾病发作或者加重，反而有助于提升自身免疫力，预防疾病的产生或促进疾病的康复。

带状疱疹喝牛奶的好处

带状疱疹患者常常是因为免疫力下降而发病，牛奶中含有丰富的优质蛋白，且极其容易被人吸收，而蛋白质是机体的主要构成成分，喝牛奶有利于帮助身体摄取足够的优质蛋白，从而维持体内免疫系统的正常运转，提高机体免疫力，有利于该病的治疗。带状疱疹患者喝牛奶还有利于补钙、养胃、降低胆固醇和血压，提高睡眠质量等好处，但是牛奶不宜多喝，尤其是急性发作期，太多蛋白质也吸收不了，反而加重肠胃负担，一天一杯为宜。

带状疱疹喝牛奶好吗

通常来说，如果是患有水痘-带状疱疹的期间的，实际上对于患者能不能够喝牛奶的，是没有相应的规定的，理论上来说是可以适当的喝一点的，但是还是要看患者的体质来决定。

一般来说，在患有带状疱疹的时候，是不能够吃辛辣的还有一些油腻的食物的，对于牛奶是没有规定要忌口的，但是如果是考虑到一个健康的恢复的问题的，那么还是建议患者不用饮用。

另外，就目前的一些了解来说，在患有带状疱疹的时候，咬几口的食物除了辛辣的只爱，还有像牛肉羊肉这样的食物也是不要吃的，对于健康的恢复是没有什么样的一些有效帮助的。

注意事项：

最后，需要提醒的就是，如果患者的带状疱疹的症状是水痘的表现的形式的，那么再这样的情况下最好就是能够适当的做一些隔离的，就是不要去学校或者是上班，因为有可能会传染其他人的。



冬季乌龟需要取暖吗？

已经入冬了，气温骤降，主人们开始为家里的乌龟着急了，大多乌龟已进入冬眠状态，万一气温下降它不适应冻出病了怎么办？有什么方法可以给乌龟在寒冷的天气时取暖呢？其实在这个世界上繁衍下来的物种，既然没有在几万年的物种演变中消失，那么它就具备自己的生存技能，龟龟也不例外，当然我们也可以适宜的增加一些辅助手段来帮助乌龟度过冬天

当乌龟冬眠时，饲养者不要去随意触动它，也可以不用在为食物，只要在鱼缸中放如一些砂子和水，让乌龟自在的睡觉就可以了。冬天千万不要让乌龟处在冰凉的水中，这样也会冻死乌龟的。保证在1-3摄氏度就可以保证乌龟正常冬眠了。

要冬眠得先准备一个“好床”

其实乌龟也像人一样，只要有个良好的睡眠环境，睡眠质量才会高。所以，乌龟冬眠前，主人可以帮它们铺个舒适的床。乌龟的床怎么铺？有沙子和泥土即可。王老板建议主人找一个大一点的容器，将里面放些泥土或者沙子，薄薄地铺上一层，将乌龟放在上面就行了，当然也可以用泥土或沙子将乌龟盖住，这样乌龟以为自己在陆地上，就会安心冬眠了。“如果讲究的话，可以再在泥土和沙子上放点干草，这样环境就模拟得更逼真了。” 

乌龟冬眠时要控制好温度

虽然乌龟有着顽强的生命力，但一旦气温过低，乌龟也会被冻死。“当气温很低的时候，就只要把乌龟放在室内就行了，一般室内的温度都会在0℃以上。”但也不能为了给乌龟温暖，就把它们放在取暖器旁边，否则温度过高乌龟无法进入冬眠状态。 

如果冬天不想让乌龟睡觉冬眠，只要将环境的温度提高就可以了。一般来说，5摄氏度以下的温度，乌龟就会开始冬眠。冬天里只要保证乌龟生长环境的温度在10摄氏度以上，就可以看见乌龟再次的活动了。



仿照野外环境养殖的龟龟：



仿照野外环境养殖的健康龟龟，不管温度怎么变化，它都能找到一个让自己适应这个温度的方式，因此龟友们并不需要太过担心。就和人一样，只要是身体健康的人，都能安然度过骤然变冷的天气。只要条件允许，基本上都不会生病，会生病的只是一些抵抗力较差的人。同理，龟龟会在这种天气生病，或许是因为抵抗力太差，也或许是病症已经潜伏很久了，只是在这时候暴露出来的。 

当然了，仿照野外环境并不是真正的野外环境。就单单说喂食就有很大的不同了，在野外的龟龟都是自己找食物的，而且龟龟运动缓慢，可想而知能吃饱的龟龟并不多。而我们为了让龟龟快速成长，喂食是必要的。但是根据我们实践的经验，一般在天气转冷的前一天基本都是要停止给仿野外养殖的龟龟喂食的，这样会减少龟龟肠胃炎等病症的发生。 



温室养殖的龟龟：



放在温室养殖的龟龟，在温度骤冷的天气里，其实并不必做太多的变化的。因为温室里的温度是恒温的，不管外面的温度是多少度，温室里的温度最多只会比平时低1-2度左右，这对龟龟来说并没有什么太大的影响，只需要按照平时的养殖方式养殖就可以了。



不过也有要注意的一点，在给温室里的龟龟换水的时候，要注意原本龟池里的水和你将加入的水的温差，这个温差不宜过大，否则很容易导致龟龟生病。因为温室养殖的龟龟它的抵抗力并没有野外养殖的龟龟好，虽然也有一定的抵抗力，但是比起仿野外环境养殖的龟龟来说，温室养殖的龟龟会更容易生病。



冬季温补食谱有哪些呢?下面小编为你整理了冬季温补食谱 ，希望你喜欢!

红烧小排的做法

1、排骨入冷水烧开煮一两分钟，捞出沥水。

2、炒锅烧油，下入排骨煸炒，调入白酒和生抽继续煸炒。

3、放入大料炒匀，放入冰糖翻炒。炒至水分快干，调入老抽。

4、倒入没过肉的热水开始炖煮。肉熟后调入适量盐，开始收汁，汤汁收浓即可，撒香葱装饰。

提示：

1、这次我没有炒糖色，只放了十克冰糖，这样做对于新手来说比较简单，因为炒糖色不大好把握。

2、老抽的量需要根据自己使用的老抽来调整，因为有的老抽色很浓。

7、最后将葱油淋在鸡块上即可。

葱油鸡

食材：三黄鸡半只、葱段、姜片、盐

葱油鸡的做法

1、鸡块用流动水冲洗干净。

2、将鸡块放入煮锅中，加入能够没过鸡块的冷水大火烧开，出尽血沫后捞出鸡块用冷水冲洗干净。

3、另取一锅清水，放入葱段和姜片大火煮开，放入鸡块继续用大火加热，水沸后捞出鸡块用冷水冲凉，随后再次放入滚烫的水中大火加热至沸腾，然后调成小火加盖焖煮5分钟，熄火后再闷10分钟。

4、熄火后准备一盆冰水，鸡块闷够10分钟后捞出，马上浸入冰水中浸泡15分钟。

5、将鸡块从冰水中捞出，晾干后斩成小块后摆盘。

6、起油锅，放入葱段爆香至葱段变成焦黄色，加适量的盐调味，关火。

山药栗子焖羊肉

食材：羊肉500克、栗子80克、山药80克、老姜片、八角一个

调料：料酒20ML、酱油30ML、糖5克、水1000ML

做法：

1、羊肉切小块、在开水锅中汆一遍去掉血沫。

2、锅中放入油烧热五成热后，放入八角和姜片爆香。

3、放入羊肉翻炒至断生。

4、加入酱油、料酒、糖翻炒均匀。

5、加入没过羊肉的温水，大火烧开转小火炖20分钟。

6、山药去皮滚刀块，栗子去皮备用。

7、炖煮20分钟加入山药和栗子，小火继续炖20分钟。

8、起锅前将汤汁收粘稠，调入盐调味即可。

雪地靴款式有很多，在冬天能和雪地相匹配的也只有雪地靴了，雪地靴也能让你时髦整个冬季，那么冬季温暖又百搭的雪地靴有哪些呢。

冬季温暖又百搭的雪地靴有哪些让你时髦整个冬季

1、前吊球及踝羊毛靴子

造型非常可爱的一款鞋子，前面很巧妙地缀上了两个大大的毛球，看起来就很温暖的样子，而且萌力十足。穿起来也是元气满满非常减龄呢。鞋底柔软，上脚非常舒服。鞋里的毛毛质量超好，是不容易压扁的那种。心动的小可爱们千万不要犹豫啦!

2、防水防滑户外雪地靴女

造型别致的绑带，时尚靓丽的白色，都赋予了这款雪地靴让人看一眼就爱上的神奇魔力。内有柔软丝滑的绒毛，可帮你抵御零下十几度甚至几十度寒冷的侵袭，穿着它去南极旅行都没问题。而且鞋底还有防滑设置，下雪地面结冰都不用担心，穿着它美美的去滑雪吧!

3、短筒厚底内增高雪地靴

非常修饰脚型而且保暖的一款雪地靴，耐穿又透气的反绒牛皮，舒适又细腻。精选优质牛皮，精心裁剪，时尚又有型。凹圈形状的鞋底，抓地力效果超好，防滑效果很nice.增高鞋底修饰腿型，让下身比例更加合理，无论穿什么衣服都百搭又好看。

4、羊皮毛一体百搭系带雪地靴

这款雪地靴的款式很漂亮，细细的蝴蝶结系带，翻毛的双层制作，上脚非常好看，显得脚很秀气，时尚感小编给101分，多一分也不怕它骄傲。而且它还超百搭的哟!穿上轻便舒适，无论是蹲下，跑动都毫无压力。羊羔毛一体的设计，特别暖和，保暖效果杠杠滴。

5、牛绒深口短筒雪地靴

KissKitty家的鞋颜值和质量一直都在线，它家的这款短筒雪地靴由牛剖层皮革制成，挡风保暖，里面的人造短毛绒质地顺滑柔软，非常贴脚舒适。圆鞋头设计拉长了足部线条，非常显瘦。鞋面上的小猫金属扣更是为整体效果添上点睛之笔，萌趣十足。

6、皱漆皮中筒厚底雪地靴

这款雪地靴采用的是牛漆皮材质，是将优质牛皮经过精心特殊处理制成的镜面漆皮。光泽度超级好，走在路上最blingbling的那个就是你啦，非常吸引人的目光。4.5cm的厚底鞋底，下雪下雨天都不怕鞋子进水啦～而且还有拉长腿长的效果，视觉体验超好!

7、百搭一脚蹬加绒雪地靴

寒冷的冬天，出门都要穿上里三层外三层厚厚的一身衣服，全副武装才能出门，再加上拉链的靴子或是绑带的靴子，出门一次就更加麻烦了。这款懒人福利一脚蹬的雪地靴刚好解决了这个问题，让比较懒的小可爱们也能很快就能换鞋出门啦!

8、英伦风平底真皮雪地靴

经典的米色与黑色与秋冬萧肃清冷的气氛非常相衬，英伦风造型文艺范十足，学院风满满，时髦又减龄。头层猪皮鞋面透气又舒适，结实耐磨又耐穿。柔软的长毛里细腻又柔软，让你的脚被温暖紧紧包围。学生党走起来，引领时尚潮流范儿。

9、短筒韩版加绒雪地靴

这款韩版雪地靴采用的是麂皮材质，表面的绒毛细腻柔软，丰满平整，非常有质感而且也非常好打理。短靴上的点睛珠扣，更是为雪地靴增添了许多时尚气息，给人精致的视觉美感。经典百搭的款式，无论是搭配羽绒服还是大衣，效果都很nice。

冬季补身体食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季补身体食谱，希望你喜欢!

做法：

1)牛肉切块，萝卜去皮切块。

2)牛肉和葱姜大料一起入锅，添冷水。冷水没过牛肉1寸即可，大火煮沸，撇去血沫子，转小火炖40-60分钟。

3)牛肉熟烂后加盐调味转中火，加萝卜快。(汤正好，肉就淡;肉正好，汤就咸。所以我是先把肉的味道煮正好，后来把肉盛出来，汤里又加了2倍热水继续煮沸，这样汤肉都可同时享受了)

4)萝卜熟时淋上香菜就可以出锅啦。不放味精就很鲜美了。

做法步骤：

1、食材图。

2、牛肉烫过，切片。

3、圣女果切片。

4、切好姜和葱。

5、锅里入油，炒香姜和葱。

6、加入牛肉炒一下。

7、加入圣女果炒一下。

8、加入开水煮开，炖约15分钟。

9、加入胡椒粉。

10、加入盐。、

11、装盘。

圣女果牛肉汤

圣女果又名葡萄番茄、樱桃番茄，除含有番茄的所有营养成分外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍”。

圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。

食材：圣女果110克、熟牛肉160克

配料 ;姜、葱、盐、油、胡椒粉各适量

牛肉萝卜汤

食材：白萝卜一根，牛肉(我用的是一半牛林，一半牛腩)，香菜一点儿

调料：葱段几颗，姜几片，大料3粒，生抽1大勺，盐适量。

牛肉萝卜汤

冬季川菜食堂食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季川菜食堂食谱，希望你喜欢!

原料

主料 公鸡(或大笋鸡)肉500克。调料 香油25克，净葱、白糖、辣椒、芝麻各15克，味精3克，酱油40克，花椒粉1克，醋10克，麻酱15克。

东坡肘子

东坡肘子是中国四川地区经典的汉族传统名菜之一，属于川菜系。东坡肘子其实并非苏东坡之功，而是其妻子王弗的妙作。“东坡肘子”被冠以苏东坡之名，又为四川名肴，这是因为“东坡肘子”出自苏东坡的故乡现四川省眉山市东坡区。

相传，有一次苏东坡的妻子王弗在家炖肘子时因一时疏忽，肘子焦黄粘锅，她连忙加进各种配料再细细烹煮，以掩饰焦味。不料这么一来微黄的肘子味道出乎意料的好，顿时乐坏了苏东坡。苏东坡不仅自己反复炮制，并留下了记录，还向亲朋好友大力推广，于是，“东坡肘子”也就得以传世。

制作方法

主料 ：猪肘子2只1500克、雪山大豆300克辅料：葱节50克、绍酒50克、姜15克、川盐5克

做法

(1) 芝麻炒黄研成粗面。葱切成末。

(2) 将鸡肉用白水煮熟后泡上凉透，捞出后擦去水分，抹上香油。

(3) 将调料对成汁，浇在盆内的鸡上，最后撒上芝麻面拌匀即成。

·营养价值: 鸡腿 - 英国最近一项研究发现，鸡肉的营养价值大不如前。伦敦大都会大学脑化学和人类营养学研究所教授迈克尔·克劳福德的这项研究成果日前被媒体广泛报道。

制作流程

1、猪肘刮 洗干净，顺骨缝划切一刀;

2、放入汤锅煮透，捞出剔去肘骨;

3、放入垫 有猪骨的砂锅内，放入煮肉原汤;

4、放入大 量葱节，姜，绍酒在旺火上烧开;

5、雪豆洗 净，下入开沸的砂锅中盖严;

6、然后移 到微火上煨炖约 3小时，直至用筷轻轻一戳肉皮即烂为止;

7、吃时放 川盐连汤带豆舀入碗中;

8、也可蘸 酱油味汁吃

特点：

原汁原味， 香气四溢。

厨师一点通：

注：蹄膀即 肘子。蹄膀炖烂后，可放在汤中多浸泡一段时间，这样更容易入味。

怪味鸡

怪味鸡又叫秧盆鸡，是中国四川省和重庆直辖市常见的汉族传统名菜，属于川菜凉菜类，成品麻、辣、甜、咸、鲜、香兼备，吃时百味交陈，肉质鲜嫩爽口，风味独特，故有怪味之称。

冬季是感冒流行的时节，我们若想让自己的身体很是健康，就应该知道冬季感冒发病的原因。那么，冬季感冒发病什么原因呢?下面就由小编告诉大家冬季感冒发病的原因吧!

冬季感冒吃什么好

1、鸡汤

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。

2、萝卜

萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。

3、糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食盐

少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

5、冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

6、多吃佐料

生姜有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

冬季感冒发病什么原因

一、手是感冒的主要传播途径

感冒病毒在手帕上存活1个小时，在手上能存活70个小时。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔时病毒粘在手上，通过握手、毛巾、桌椅等传播。预防方法是勤洗手，不用手模鼻、眼、呼吸、飞沫传播是感冒的次要传播途径。

二、足部受凉易感冒

足离心脏最远，供应的血量相对较少，因而对冷比较敏感，使上呼吸道的抵抗力降低。当气温降至7℃以下时，足就会发晾，反射性地引起鼻粘膜血管收缩。有人称足为人的“第二心脏”，预防感冒就要做好足部的保暖工作。

三、“三高”饮食易感冒

食物过于丰盛，如鸡鸭鱼肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白质、高糖饮食会降低人体的免疫功能。预防感冒的新法是饮食荤素搭配。

四、喜爱咸食易感冒

食盐能使唾液分泌减少，口腔内溶菌酶也减少。由于钠盐的渗透作用，上皮细胞功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道粘膜而诱发感冒。

五、用药不当易感冒

解热镇痛药、抗生素、磺胺类药、抗结核药、驱虫药、抗癌药等对人体免疫功能都有不同程度的抑制作用，滥用这些药就会降低人体的抗病能力，使人容易感冒。

六、忧愁易感冒

俗话说：“愁一愁，白了头”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。

七、精神紧张易感冒

某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现，他们比精神不紧张的人易感冒，原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，局部免疫力降低。

其实，生活中感冒的防治方法也是有很多的，喝姜糖水就是最常见的一种。另外，预防感冒，我们还可以通过加强自身体育锻炼，以通过提高自己身体的抵抗力来远离感冒的侵扰，而此病若真的不小心被我们撞上了，及早治疗是避开此病危害的关键。

冬季早晚温差大，人体生物钟紊乱；再加上人们运动量普遍减少，女性身体免疫力容易下降。同时，病原体在冬季也更易侵入，从而引发多种妇科疾病。下面跟随本网了解一下吧！

盆腔炎

盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症，外阴部的细菌可以逆行感染，通过子宫、输卵管而到达盆腔。当女性机体的抵抗力下降，受致病菌的入侵以及自然防御功能被破坏时，也容易导致盆腔炎的发生。

阴道炎

冬季气候严寒，人们身体常被厚厚的衣服包裹，再加上冬季细菌比较"活跃"，这样就给细菌的滋生和繁殖创造了有利条件，如细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎等炎症极易在此季节发生。

宫颈炎

冬季人体抵抗力下降，产后女性很容易得慢性宫颈炎。慢性宫颈炎多发于分娩、流产或手术损伤宫颈后，因为病原体易潜藏，不易彻底清除而引起感染。日常生活中，使用避孕套和避免过于频繁的性生活是保护子宫颈的有效办法之一。

冬季该如何预防妇科疾病的？

1、保持良好的饮食习惯

饮食方面，既要保持营养，也不能过多食用油腻、刺激的食物，还要注意休息，不能熬夜，这些生活习惯，对于调节月经以及一些妇科疾病的恢复治疗都非常有帮助！

2、保持私处卫生

用温水清洗外阴，不要用凉水，凉水细菌过多，最好是用烧开的水放温，最好不要用药剂冲洗外阴部，更加不能使用碱性大的香皂，以免改变阴道正常的酸性环境。必须时，应选刺激性较小的婴儿香皂，以减少对私处的皮肤刺激。不管怎么清洁，都要保持局部的洁净和干燥。

3、尝试多喝点酸奶

酸奶是可以有效预防酵母菌感染发作的，现在许多女性会在***后出现***的不适，其实这都是酵母菌感染所引致的，而实验证明：女性每天摄取250克的酸奶是可以有效抑制酵母菌感染发作的！

4、多服用维生素C、E

由于女性对卵巢的保养不当，导致卵巢癌成为威胁女性健康的头号杀手！这种疾病在初期是毫无征兆的，一经发现就是晚期，所以为了健康着想，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E能够有效预防卵巢癌！

5、在适合的年龄生育

女性一生中有一次完整的孕育过程，能减少很多疾病的产生，如子宫肌瘤、卵巢癌等妇科病，在科学坐月子的期间可以增加免疫力的同时，还能治疗原发性痛经和推迟更年期的到来。

6、不要随便服用抗生素

抗生素会改变阴道中的PH值和正常菌群。滥用和乱用或者不合理应用抗生素，都是会对女性带来不良的后果。

7、营养要均衡

营养状态也是保持机体与正常菌群平衡的重要因素，但要适量的补充营养，不宜营养过剩！

8、定期做妇科检查

定期进行妇科检查也是预防女性妇科病的必要方法之一，对自己的健康有一份保障，特别是有性生活的女性。

妇科专家提醒：30岁~50岁之间是妇科疾病高发年龄段，30岁~40岁是妇科疾病的高危年龄段，这样说，并不是说明30岁之前就高枕无忧了，现在妇科疾病的发病年龄正呈年轻化趋势，所以，专家建议，30岁以下，每年妇检一次，35岁以上的，特别是35~50岁之间的女性，建议每年妇检两次。

果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果汁。下面是小编精心为你准备的冬季果汁食谱大全，希望对你有帮助!

做果汁的要诀

避免破坏果汁的营养七要诀

一、选新鲜水果蔬菜

新鲜的水果蔬菜营养价值高，一旦放置时间久了，维他命的含量逐日减少，甚至完全破坏。 除了选购新鲜产品，可能的话，挑有机产品或自己栽种的更好，避免农药的污染。

果汁

二、彻底清洗干净

蔬果外皮也含营养成分，尽可能保留外皮食用，但要注意清洗干净(蔬果洗净后再用盐水净泡数分钟)，以免喝到残留的虫卵、农药。

三、做好立即饮用

果菜汁放置太久，因接触空气，维他命会受损，营养价值变低。

四、早上喝易吸收

早上喝一杯果菜汁，成为一天的精力来源，所以价值最高，避免晚上睡觉前喝，会增加肾脏的负担，反而对身体有害。

五、要逐口慢慢喝

果菜汁虽是液体，也要一口一口与口腔的唾液混合后才喝下，这样才容易在体内完全吸收，千万不要像喝汽水用灌的。 若纤维过多，可用过滤器滤掉一些，纤维渣可倒入汤中，或自制面条、蛋糕、松饼时加入，千万不要浪费。

六、不要加糖

因为糖分解时，会消耗很多的维他命B1及B2，如果打出来的果汁不可口，可以加些蜂蜜，改变风味，若口味太浓，可以加矿泉水稀释。

七、采用多种蔬果

各色蔬果都要吃，兼顾维他命C、E、A和B，敢于尝试新口味，不妨从食谱中自己变化，不要只吃用一两种蔬果，各种蔬果的营养不同，不要偏食某几种，否则仍会造成营养不均衡。

果汁的常识知识

1.果汁含有的营养比水果少很多

.果汁

当水果压榨成果汁时，果肉和膜被去除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了，而维生素C是你必须大量摄取的。

假如这种水果本身含有的维生素就很少，比如苹果，那么，在这个过程中，维生素几乎被祛除的一干二净。

2.含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛

比如柑橘类的水果。但是，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。请细心看标签，弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄汁就含有你所需的维生素C，但可能其他牌子就一点也没有。

3.容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量

这怎么可能?留心，维生素C裸露于氧气中会分解，在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会裸露于更多的空气中。

4.吹捧说“100%果汁“是没有必要的

果汁中总有一些处于调味作料位置的东西，他们通常没有什么营养，事实上味道也不怎么样。

5.在所谓“果汁食品”，“果汁饮料“中，你找不到太多的水果

里边最多的是水和高含量的玉米糖浆。不过，也有例外，一些酸果蔓植物果实的果汁是富含维生素C的，他们相当有营养。

6.一旦打开，果汁就开始损失营养，所以，在冰箱里不要储存的太久

用柑橘，柚子，菠萝等制造的无菌果汁的营养可以保存7—10天。其他低酸性的果汁，象苹果，葡萄，在打开后能保存一周。假如你买的是未经高温消毒的果汁，即使你没有打开，一周内你也一定要喝掉它。

7.未经高温消毒的果汁可能是不安全的

食品和药品治理局请求在这些果汁外贴上警告标签。这些果汁对于健康成年人来说，危险不大，但是，对于孩子，老人和其他免疫力低下的人群来说，最好不要喝这样的果汁，在这种果汁中一些有害菌没有被杀死。在超市内卖的果汁几乎全是高温消毒的—当然新压榨的不算。而农贸市场，小生产商则未必。所以，你要留心，多问。

8.榨果汁前先清洗水果

假如你在家榨果汁，先在冷的流水中清洗水果，以祛除表面的细菌。每次在榨之前，用水果洗剂和热水再洗一次。

9.坚持购置未经混杂的果

假如你要最营养的果汁，请坚持购置未经混杂的果汁，比如柑橘和釉子。或者试试其他柑橘类的果汁，它们一般都富含维生素A、C、E，或者钙。

10.不要对果汁过分依附

假如你广泛浏览与选择，那么果汁可能对你的饮食会有些帮助。但是，吃点水果实在很简略，而且它确切比吃果汁强多了。

看过“冬季果汁食谱大全”

3种果汁做法介绍

1、芦笋果菜汁

材料：芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个

做法：(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

2、综合健康果菜汁

材料：苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g

作法：(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。(2)苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

3、柳橙牛乳汁

材料：柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量

作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。

4、红萝卜苹果汁

材料：红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量

作法：(1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁，(2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

5、凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜)

材料：凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量

作法：(1)高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁(2)凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

现在天气越来越冷，老年人身体抵抗力低，上了年纪之后，身体的各个关节、器官等都会逐渐减弱，尤其是腰腿关节最容易出现问题。那么老年人在冬季如何正确健身保护自己呢?39健康网温馨提醒，老年人冬天健身尤其注意保护腰腿关节。

老年人冬季保护关节方法1、老年人的肌肉力量减退，又容易劳损，所以长期、持续的腰部锻炼是非常有益的，如太极拳、扭秧歌等运动，效果也好。自行揉按、叩打脊柱两侧肌肉，有一定的保健作用。

老年人冬季保护关节方法2、老年人由于身体机体减退，易发生腰部扭伤、骨折，此时一定要及时看医生，一定时间的卧床休息，对预防后期腰痛是非常有必要的。

老年人冬季保护关节方法3、由于老年人骨骼中的矿物质含量减退，负重甚至站立时就会感到腰痛，因此要注意多摄取高钙食品，多吃蔬菜，多晒太阳。

老年人冬季保护关节方法4、尽量不要搬运力不能及的重物，搬运重物时注意先下蹲，再抬举重物，切勿直接弯腰搬运;要借助肩、膝关节的力量，防止扭伤腰部。从地板上捡东西时，无论物品轻重，都应蹲下再捡，站立时也要靠两膝支撑起来。

老年人冬季保护关节方法5、盘腿坐时，臀下应加坐垫。因为席地而坐，会增加腰部骨骼和肌肉的负担。勿长期坐太矮的椅子和又软又低的沙发，在这种坐具上依靠的姿势会使脊柱的生理弯曲发生改变。

老年人冬季保护关节方法6、睡觉选择睡硬板床或棕板床为佳，不要长期卧软床，因为这样会使脊柱处于不正常的姿势，引起姿势性腰痛。

老年人冬季保护关节方法7、拿取较沉重的物品时，要注意尽量减轻腰部肌肉的负担。

老年人冬季保护关节方法8、腰部持续疼痛不能自行缓解时，一定要查明原因，排除肿瘤等病变。腰部急性疼痛时可以佩带腰围，卧床休息以缓解疼痛，但注意不要经常佩带，并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼。

网温馨提示，老年人只要保证日常生活中的各种正确姿势，腰部肌肉就不容易疲劳、损伤，因此避免腰部肌肉过度劳累是非常有必要的事情。

肠胃对寒冷的刺激非常敏感，如果肠胃不好的人不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引发肠胃疾病，出现肠道炎。冬季如何调理肠胃?调理肠胃吃什么好?

肠胃不好的人少吃4种食物：

1、炸鸡块

油炸的食物多半以高脂肪、油腻为主，这类食物在通常情况下都比较难消化，可以说油炸食物对我们的肠胃有着两方面的伤害。特别是一些肠胃有炎症的患者，经常吃这类食物还会引起恶心或者腹泻的症状。

因此如果真想吃几块的话，不妨自己在家用面包糠或者采取焙烤的方法，这样除了健康之外而且还不会含过量的油脂。

2、辛辣食物

一些辛辣的食物能提高食欲，但如果经常食用的话，也会扰乱食道。很多人在吃完辛辣食物之后，经常会出现烧心的现象，虽然说你用乳酸缓解了辣味，但人体仍然摄取了辣性。

3、生洋葱

对于洋葱、韭菜、蒜头等食物，很多人都知道具有杀菌、保护心脏的作用，但你如果过量食用的话，也会引起腹痛的情况，这是以往内在这类食物中含有植物基化合物所导致。

因此在烹制的时候可以先过水，这样可以分解其中的一些化合物，并且最好是混合生和熟的洋葱，这样除了能保证人体对营养的吸收之外，同时还能减少许多副作用。

4、西兰花和生包心菜

这类食物中含有丰富的纤维素以及营养素，对肠胃的蠕动有着很好的帮助，但它们也会在肠道中产生气体。因此在每次炒的时候先再沸水中浸泡，这样便能分解掉其中的一些硫磺物质，从而减少气体的产生。

冬季调理肠胃的食谱

1、橘普茶

原料：陈皮5克， 普洱7-10克。

做法：先放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用。

功效：降血脂，抗动脉硬化，调理肠胃。

2、杂粮汤

原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨。

做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个，，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟，最后加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加点盐即可。

功效：此汤既降燥又调理肠胃。

3、陈皮萝卜汤

原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。

做法：先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。

功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作秋天的补方。

4、山药甜汤

原料：新鲜山药200克，冰糖适量。

做法：首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁。在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。最后，加入适量的冰糖调味即可。

功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。以后，出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。

5、红枣枸杞苹果汤

原料：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜一大勺。

做法：苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸。加入苹果块。再次沸腾后，转文火煲30分钟。加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜。

功效：可以调理肠胃、益胃养心，美白肌肤，还可以降低血液中胆固醇。

晨起后、入睡前，在一天的两头，你分别做了什么事，将会影响到你的健康。北京老年医院中医科主任医师刘德泉提醒，冬天最好遵循以下“早晚”原则，有助于你把身体调养到最佳状态。

冬季健康养生法则

早上晚点起，晚上早点睡

中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。著名健康教育专家、北京安贞医院心脏内科主任医师洪昭光教授也指出，当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。

冬季白天缩短，夜晚增长，人也应顺应“冬藏”原则，适当延长睡眠时间，将作息调整为“早睡晚起”，比其他季节早睡一两个小时，再晚起一两个小时。刘德泉提醒，本就阳气偏弱的老年人，最好等太阳出来再起床，以避寒邪。否则，很可能因受寒引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，甚至诱发心绞痛等意外。

早饭晚点吃，晚饭早点吃

冬天晚起床，早饭也应顺延。因为人在睡眠时，消化系统仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。如果早饭吃得过早，会使消化系统疲劳应战。起床后，可以先喝一点水，再不慌不忙准备早饭，给消化系统留下足够的休息时间。

晚上早睡觉的起居习惯，也决定了在冬天应适当提早吃晚饭，特别是老年人的消化功能较弱，更有必要早一点吃，以保证身体有足够的时间彻底消化食物。这样不仅能够避免晚上积食，还能保证良好的睡眠质量。

早上吃“硬”，晚上喝稀

这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。刘德泉说，早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。

晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥还有养胃、安神的作用，推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。

早上喝水，晚上喝蜜

中医有句话叫：“早喝盐水晚喝蜜”。中国中医科学院西苑医院杨力教授解释说，盐有清热、凉血、解毒、养肾的作用。晨起后空腹喝一杯淡盐水，有助于降火益肾，缓解便秘、改善肠胃的消化功能，且对上火、咽喉肿痛者也有好处。但患有高血压等心脑血管疾病的病人，以及肾脏功能不好的人应慎喝;一般100毫升水中食盐不要超过0.9克，以免加重肾脏和心脏负担。

晚上喝蜂蜜水，既可以帮助消化，又有助睡眠。每天睡觉之前可以舀一勺蜂蜜，用温开水调服。但有起夜习惯的人晚上最好不要喝蜂蜜，因为其含糖量较高，容易引起多尿;糖尿病患者也应慎喝。

晨练晚一点，晚练早一点

不论是早起锻炼，还是傍晚锻炼，也都需要适应冬天的时令特点。刘德泉认为，选择锻炼时间的一大原则是：见不到太阳不要锻炼。所以，晨练要等到太阳出来后，晚练要赶在太阳下山前，只有这样才能保证人体内的阳气不受损。因此，在冬天，晨练的时间就要比其他季节晚一点，傍晚锻炼则要比其他季节早一点。

此外，冬季早晚气温较低，室内外温差大，过早出去锻炼，比较容易受凉，还可能因血管收缩，血压升高，引发身体不适。晚上太晚锻炼，也可能会因气温问题导致身体不舒服，有心脑血管疾病的老人，尤其应当注意。

早上锻炼静为主，晚上锻炼多动动

有人喜欢做操打拳，有人喜欢跑步跳舞，应根据身体的不同状态，选择不同的锻炼方式。北京体育大学教育学院副教授武文强认为，早上人刚从睡眠中醒来不久，整个身体还处于“抑制”状态，适当的锻炼可以帮助恢复活力。但是，人体的唤醒需要一个过程，应当循序渐进，所以早上不应做较剧烈的运动，可以做早操、打太极为主。

到了傍晚，人体就基本活动开了。英国运动生理学家的研究也发现，下午4点以后和晚上，人的体力、反应力、适应力都会达到较好状态，心跳、血压也较为平稳。因此，可以进行稍微激烈一点的活动，如打球、跑步等，老年人也可以选择跳舞、快步走等运动。但如果将锻炼时间安排在晚饭后20分钟或临睡前10分钟，则应尽量轻柔缓和，如散步等。

早起晒太阳，晚上泡泡脚

晒太阳有助补钙，还能够振奋精神。刘德泉建议早上多晒晒太阳，15分钟即可有助提高人体内的维生素D水平，促进钙质吸收。日本更是将早起后定时晒太阳，作为一种睡眠治疗方式，因为晒太阳可使人体内的生物钟逐渐恢复正常，这是缓解失眠问题的关键之一。

热水泡脚有助血液循环，提高睡眠质量，因此提倡在睡前进行。活动了一天，晚上身体比较疲累，肝肾也急需得到休息和调养。杨力说，此时最好的调养方式就是泡脚。刘德泉也建议，睡前用40摄氏度左右的水泡脚半小时，达到身上发热，但不明显出汗就可以了。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，效果更好。

冬季降温又感冒了，吃药不怎么管用?或者你可以选择一些给力的药茶来辅助治疗感冒。

感冒健康食谱

1、姜丝萝卜汤

配方：生姜25克，萝卜50克。制法：生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适置，稍煮1～2分钟即可。

功效：祛风散寒解表。

用法：每日1次，热服。

2、葱豉汤

配方：葱白2根，豆豉10克。制法：用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分钟，之后加入葱白、调料出锅。

功效：解表散寒。

用法：趁热服用，服后盖被取汗。

3、香菜葱白汤

配方：香菜15克，葱白15根，生姜9克。制法：将香菜、葱白、生姜分别洗净，切碎共放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。

功效：发表散寒。

用法：每日2次，连服2～3日。

4、姜糖饮

配方：生姜10克，红糖15克。制法：生姜切丝，以沸水冲泡，加盖约5分钟，再调入红糖。

功效：疏散风寒，和胃健中。

用法：每日1次，趁热顿服。服后盖被睡卧取汗。

总结：风寒型感冒一般什么都可以吃，辛辣的温补的都可以，主要是身体出汗就能好得快

冬季治疗感冒茶饮

感冒药茶

[组成]羌活30克，白芷12克，黄芩15克。

[制法]上述3味药材用沸水冲泡，每日一剂。

[效用]羌活有散寒、祛风、除湿、止痛之功。现代医学研究表明，羌活提取物能直接杀灭小鼠肺内的流感病毒，并提高肺对流感病毒的抗感染力。治外感风寒引起的发热、恶寒、感冒头痛。

白芷有祛风湿、通窍、活血排脓、生肌止痛的作用，可用于风寒感冒头痛、牙痛、鼻渊等症。

葱姜茶

[组成]葱白5克，生姜25克，红茶15克。

[制法]葱白切小段，生姜切丝，将以上3种材料放入沙锅中，加水煎汤代茶饮用，每天一剂。

[效用]葱白可发表、通阳、解毒，促进血液循环，刺激排汗，促进消化液分泌。主治头痛、阴寒腹痛、二便不通、痢疾。感冒症见头痛、发热、怕冷，无汗者宜用之。此外，以葱白捣汁，点于鼻、咽喉处也可有效预防感冒。

生姜能解表散寒、止呕化痰。现代药理研究表明，生姜提取物具有促进人体血液循环和新陈代谢，增强人体免疫力以及抗菌、抗病毒的作用。对风寒感冒，症见恶寒腹痛、低热、四肢酸痛、鼻寒流清涕、呕吐痰咳有较好疗效。

吃过黑松露的人并不多，了解这种食材的人更少，很多人只知道黑松露珍贵，但是对于其它的所知甚少。那么，黑松露什么季节有？黑松露什么时候采摘？

黑松露什么季节有

黑松露的成熟期通常在每年的11月到次年的三月，通常最好的季节是在12月到次年的3月之间。采集松露的人叫做“松露猎人”，每个松露猎人身上都有一本家传的藏宝图，记录着父辈们曾经找到松露的地点、时间和大小。寻找松露的过程十分有趣，各国猎人使用的方法也不尽相同。

黑松露生长在什么地方

松露特别喜欢在松树、橡树、白杨树、柳树、榛树和椴树下生长，颜色和气味因树种而不同。这是因为松露不能进行光合作用，无法独立存活，必须借助与某些树根之间的共生关系获取养分。

怎么判断黑松露是否成熟

成熟的块菌，切开看破面是非常清晰的，就拿黑块菌来说，成熟的块菌有大理石花纹，香味非常浓烈。而不成熟的块菌，纹路几乎看不到是白色的，只有淡淡的香味。

黑松露怎么采摘

在法国，人们习惯把母猪当作收获黑松露的得力助手。母猪的嗅觉极其灵敏，在6米远的地方就能闻到埋在25厘米至30厘米深的地下的松露。这是因为松露的气味与诱发母猪性冲动的雄甾烯醇类似，所以母猪对其情有独钟。但是母猪有贪吃松露的毛病，如果猎人没有及时拦住，母猪找到松露时会疯狂地将它拱出来吃掉。

在意大利，人们更喜欢用经过训练的雌性猎犬来寻找白松露。通常，猎犬会用它的爪子在松露所在的位置上做个记号，等主人来后用小耙子小心翼翼地从土壤中将珍贵的松露挖出来。训练一只会寻找松露的猎犬要经过复杂的过程，首先是训练狗把丢出去的球叼回来，然后用奶酪代替球，继而把奶酪藏起来让狗去把它找出来，最后再用小块松露代替奶酪，让狗找到并挖出来。这样一条经过训练的猎犬，在市场上可以卖到3000欧元。在寻找松露的前一夜，猎人通常不给猎犬吃东西，这样猎犬为了换取食物作为奖励，会更加努力地去寻找松露。

冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。

冬季老人合理膳食二、适当补充维生素

冬天，是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致不少老人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。其防治方法首先应扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液排出的量也增多，因此，应及时予以补充。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。如有钠低者，做菜时，口味稍偏咸，即可补充。

老人饮食注意

(1)不能与家人的食物等同。

食物要嫩、软、烂，可用肉末、嫩肉丝或肉末制的肉丸及鱼丸等。青菜最好切碎、制软，多用瓜类，有的可以制成泥状。主食最好是发面食物，如面包、细面条、馄饨及各种粥类。不能生吃水果者可煮后再食或用果汁机打碎吃。这样既保证食物的品种花样，又得到营养。

(2)少吃多餐。

一次吃的量少一些，一天可多吃几次，以保证营养。对于镶假牙的老年人，开始装上假牙时并不习惯，影响咀嚼。因此，要很好地专门安排和制作各餐的饭菜，慢慢适应和习惯。

冬季老人合理膳食一、保证热能的供给。

冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的其它疾病，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代高谢增强，人体易出现负氮平衡。蛋白质的供给量以占总热量的15%～17%为好，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。

冬季小学生午餐家常食谱大全有哪些呢?下面小编为你整理了冬季小学生午餐家常食谱大全，希望你喜欢!

羊肉汤

【食材】

主料:山羊肉500g,羊骨1000g

辅料:生姜适量,精盐适量,香菜适量,大葱适量,辣椒油适量,羊板油适量

【做法】

1.羊脊骨洗净用刀斩成段。

2.煮锅里倒入清水，放入羊脊骨，羊肉煮开后捞出。

3.煮锅里倒入开水，放入羊脊骨生姜块大火煮开后改小火。

4.小火煮40分钟，煮至汤色发白。

5.放入羊肉，加入适量的羊板油小火煮30分钟。

6.捞出煮好的羊肉，晾凉后切薄片。

7.碗里放入葱花，调入精盐。

8.放入羊肉片，把滚开的羊汤倒入碗里洒上香菜末。

9.可以根据喜好调入陈醋放入蒜粒，最后调入辣椒油即可。

西湖牛肉羹

【小贴士】

1、牛肉粒焯水前用凉水化开，可以避免焯水是牛肉粒结成一团;

2、可以用其他的蘑菇。原本应该用草菇，我没买到，用金针菇却也不错;

3、蛋清要在关火后打入，可以调出淡淡的絮状，而且口感更顺滑。放心，汤很热很足，足以把蛋清烫熟;

4、我放了几粒枸杞子，只为颜色好看，非必须。不过，这个季节多吃点儿枸杞也不错。

【食材】

主料 牛肉100克、南豆腐100克、金针菇100克、鸡蛋清1个

调料 食盐1小勺、香菜1棵、水淀粉1小碗、鸡汤500毫升、胡椒粉1小勺、白糖少许

【做法详解】

1.牛肉细细斩成粒，越细越好;加入少许清水化开

2.锅中坐水，沸腾后下入牛肉粒，煮沸后捞出备用;金针菇提前清洗，并用凉水浸泡4小时以上

3.洗净后切碎备用;南豆腐切成小丁备用

4.蛋清打散备用;香菜切碎备用

5.锅中加入鸡汤，煮沸后，加入豆腐丁;加入蘑菇碎和牛肉碎

6.再次煮开后加入少许盐、糖和现磨胡椒粉调味儿;再次煮开后，少量多次调入水淀粉，调出自己喜欢浓度

7.再次煮开，关火后打入蛋清，并顺同一方向搅散;最后加入少许香菜末即可