冬季穿什么袜子暖和（实用20篇）

牛仔裤是一年四季都能穿的单品，牛仔裤的款式有很多，牛仔裤还有修饰腿型的效果，那么腿型不完美适合什么牛仔裤呢，冬季哪些牛仔裤好看呢。

腿型不完美适合什么牛仔裤

1、腿型内八

喇叭牛仔裤

内八的腿型很常见，即便是明星也是一样，只是他们在穿衣搭配上懂得扬长避短而已，内八的腿型由于从小形成的，所以想改变很难，对于这种不完美的腿型来说，选择一些喇叭牛裤跟拖地牛仔裤最适合不过了，喇叭裤跟拖地裤都有着一个很大的优点，就是能将你不完美的腿型缺点通通都隐藏在裤腿中，上身就能让人很自然的忽略你的八字腿型问题。

2、腿型不直

直筒牛仔裤

关于腿型不直这个问题，相信很多宝宝们都有这个烦恼吧，小编也是一样，不过如果腿型不直的宝宝们，选择穿牛仔裤的时候可以多穿一些没那么紧贴紧身的裤型，适当的选择一些简单的直筒牛仔裤跟阔腿版型的牛仔裤更会掩盖腿型的不足，还会在不经意间拉直你的腿部线条，巧妙的避开腿型上的各种缺陷。

3、小腿粗壮

老爹牛仔裤

小腿粗壮也是很多女生腿型上的烦恼，小腿粗壮在裤子的选择上更要谨慎，建议选择老爹牛仔裤或者是哈伦牛仔裤就很不错，这两种款式的牛仔裤都会显得休闲随性，宽松的版型穿上后都会很恰当的遮挡住粗壮的小腿，塑造出显瘦的既视感。

4、腿太短

高腰款牛仔裤

腿太短是女生身高中最常见到的腿型问题，像这种不完美的腿型，就要选择一些有着高腰版型的牛仔裤了，高腰版型的牛仔裤款式设计感十足，上身之后不仅能遮挡住小肚腩的缺点，还能自然的拉高腰线，让你穿出大长腿的视觉效果，是腿短妹子最佳调整上下身比例的单品。

5、腿太粗

深色牛仔裤

腿太粗，那就要选择一些深色或是直筒版型的牛仔裤了，深色单品自带有显瘦的属性，而直筒牛仔裤宽松的裤型也非常藏肉，即使腿粗，腿上肉比较多的妹子，上身也能塑造出纤细显瘦的高挑身材。

冬季好看的牛仔裤有哪些

1、潮牌卡通牛仔裤

在今年流行的牛仔裤是纯色系，不过呢到了2020年开始，潮牌卡通的牛仔裤会很受欢迎哦!现如今许多时髦达人都已经开始穿上这种潮牌的卡通牛仔裤了呢!在牛仔裤中加入卡通图案，看起来真的特别潮流前卫哦!这样的牛仔裤穿起来会更显个性!

2、英文字母图案牛仔裤

如果你不喜欢卡通图案的牛仔裤，那么英文字母图案相信你会喜欢哦!到了2020年，英文字母图案的牛仔裤将会成为火爆单品哦!这种款式的牛仔裤穿起来特别有范儿，经典中带着欧美的街头与高级风，这样的元素将会越来越受欢迎。

3、拼色牛仔裤

其实拼色系在去年就已经开始兴起了，不过呢拼色系的牛仔裤倒是比较少见，显得特别新鲜。在2020年开始，拼色系的牛仔裤将会很流行很受欢迎哦。拼色系的牛仔裤拼的不是颜色，一般都是以面料拼接为主哦!简称为拼色系~这种款式的牛仔裤十分个性又时髦，穿起来独特又前卫，是许多时髦达人的最佳选择。

4、刺绣牛仔裤

刺绣元素也是早早就被加入到衬衫上衣中了，但刺绣款的牛仔裤可是还没有多少的哦。在2020年的牛仔裤流行趋势中，刺绣款的牛仔裤似乎要受到重视了，或许会非常流行哦。这种刺绣款的牛仔裤感觉很有味道，穿起来显得与众不同，不仅给人大气的同时，还有着些许民族风哦。

5、扎染牛仔裤

虽然扎染元素在今年就已经出现，但是日常生活中的服饰中扎染元素似乎并不太受欢迎哦!感觉扎染元素只适合放在舞蹈服或汉服中，日常中的服装还是不太适合这种元素哦。不过到了2020年开始，扎染元素的牛仔裤将会很流行了，这种款式的牛仔裤特别时髦，穿起来真的很酷哦!

牛仔裤怎么选

1、大腿位置磨白的牛仔裤显胖

我们平常都会发现，有些牛仔裤的款式在大腿位置是有磨白的，这种牛仔裤建议妹子们最好别选，除非你真的是瘦成排骨精。这种大腿位置磨白的牛仔裤真的很显胖哦，胖妹子们醒醒!还有裤子后面臀部以及大腿位置磨白的牛仔裤也是一样，不仅不好看还显胖!

2、牛仔裤臀部口袋的位置以及间距很重要

各位臀部扁平的妹子们选牛仔裤时要注意了，牛仔裤臀部口袋的位置高低也很重要。太低的口袋位置会显得臀部更加扁平又大，还会拉低身高比例。而口袋的间距也十分重要，间距过宽会让臀部拉宽看起来更大，整个人都变得胖了起来。

3、别选颜色太深的

牛仔裤的经典颜色就是淡蓝色了，不过呢现在也有许多其他颜色的牛仔裤出现。建议别选颜色太深的牛仔裤，会显得下半身很沉重笨重，不仅暴露肥胖的缺陷同时在视觉上还会显腿短。

4、别选裤脚太长的

看图就能说明一切，左图的裤脚过长裤子看起来腿部都被拉短了。而右图的妹子非常聪明挽起了裤脚，腿部看起来瞬间拉长有木有~牛仔裤太长或太短都会影响到我们的身材比例，注意力都到下半身去了，如果你的牛仔裤裤脚很长，不妨试着挽起来吧!

5、太低腰很显矮

相信很多妹子选裤子时都会选高腰款式，不仅能提高腰线还能拉长腿部线条。而低腰款的牛仔裤曾经风靡一时，到现在还是会有些妹子选低腰款，想要打造出松垮慵懒的感觉。但是如果你身材比例不太好，建议你拒绝低腰款牛仔裤，那会让你看起来至少矮十厘米!

买牛仔裤要注意什么

1、买错长度不自知

这无论是男生还是女生都会犯的一个最大的错误，因为像牛仔裤这样的单品在我们的潜意识中一直都是经典百搭的单品，所以都觉得随便的挑一件都可驾驭的了，什么长度的也不管了，买来穿穿看再说，殊不知，很多时候买错长度而不自知，穿起来就像个小矮人似的，过长的长度堆在脚面上，显得是又矮又矬，不仅身高受损，就连形象也大跌。

2、买错颜色乱搭配

虽然一直以来牛仔裤都是以蓝色为最基本常见的色调，但是在详细的色度上来分析，主要还是以浅蓝跟深蓝，宝蓝色为主的比较多，如果喜欢自然清新的，那么选择浅蓝是你不错的选择，因为浅蓝颜色的牛仔裤是最百搭耐看的，有时候只是随便的搭配一件简约版的白衬或者是白T也会显得很好看。

3、不注重款式挑错款型

现在应时尚时代的需求，牛仔裤也是有着很多种不同的款式，所以买牛仔裤的时候款式也是比较关键的一点，根据一些细小的情况来分析，其实想要买什么款式的牛仔裤也是要根据个人的一些穿衣风格跟身材来挑选的。如果微胖身材的，可以选择一些简单修身款的牛仔裤，就是尽量的不要特意去挑选一些又大又宽松的款，因为穿上身会感觉你这个人更加的臃肿显胖;如果是臀部比较宽的，可以选择那些直筒型或者是阔腿型的牛仔裤，这样穿起来会将你臀部的线条显得柔和协调不少呢。

4、忘记腿型也是搭配的关键

每个人的身材身高不一样，自然的腿型也是不一样的，因此，挑选牛仔裤的时候腿型也是最重要的，有一些本来就是典型的O型腿或者是X型腿，她们还偏偏的去选择一些紧身的小脚牛仔裤。

5、高腰低腰选错

有时候看到街头上有些人一蹲下系个鞋带就会露出臀沟，这种情况真的很尴尬，虽然说现在是“改革开放”时期，但是，不经意看到还是觉得有种辣眼睛的感觉，所以，牛仔裤也要根据自身的实际情况来选择高低腰哦，如果整体上身材比较丰满的，那么就不要尝试性感的低腰牛仔裤了，选择高腰版型会让你穿起来更加的优雅呢

我们平时出门一定要涂抹防晒霜，就算外面没有出太阳，防晒也是很重要的，冬天也很有必要，因为冬天也要隔绝紫外线，建议每天都使用防晒霜。

冬季要用防晒霜吗

不管是天晴下雨，一年四季都要用防晒霜，虽然夏天紫外线较强，但是冬天也有紫外线，如果不防晒，皮肤就很容易受到紫外线的影响慢慢变黑，那么保持了一整个夏天的白皙肌肤到了冬天也被击败了，所以想要一直保持皮肤白皙的话，就一定要注重冬季防晒。而且到了冬天以后，臭氧层的含量会变少，这时紫外线会比夏天更加强烈，对皮肤的伤害也更大，如果不使用防晒霜的话，那么皮肤就更容易老化。天气变凉进入冬季以后，皮肤的循环代谢就会变得缓慢，从而使皮肤的自我更新与修复功能减弱。如果冬季不做好防晒的话，那么皮肤就会受到紫外线的影响产生黑色素，这些黑色素还会难以排出最后形成色斑。冬季防晒霜一般修复力都会比较强，所以冬天坚持擦好防晒霜的话，那么就可以起到强化皮肤纤维细胞的弹性与韧性的作用，可以强化并修复皮肤组织，改善干燥的肌肤。

冬天不出门要不要涂防晒霜

很多人觉得只要不出门就不用涂防晒霜，但是这样并不能全隔离紫外线，更别提电脑、电视等的辐射了。除了我们知道的在室内、阴天要坚持涂抹防晒产品之外，还有几个容易被忽略地点，一是雪地，在雪地上，紫外线的折射率可以80～90%;二是一些KTV及娱乐场所，其紫光灯如阳光中的紫外线，伤害也很大的，所以在防晒时，千万别忘了这些死角。

冬季防晒霜的选择

一、冬季防晒霜要滋润

冬天选择防晒霜时，最好是使用滋润型的防晒霜，因为冬天气候比较干燥，皮肤干燥的话也会加快肌肤老化的速度，所以最好是用兼具防晒与滋润功效的防晒产品。

二、冬季防晒霜防晒指数不用高

虽然说冬季紫外线的强度会增加，但是也不用选择防晒指数太高的防晒产品，SPF在15到25之间就足够了，因为更高的防晒指数翻倍也并不意味着防晒力度翻倍，只是会给肌肤带来更大的负担而已。

防晒霜正确擦法

1、防晒霜要渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果。因此必须在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前再补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，这样穿可以达到最佳防晒功效。

2、有的女生为了偷懒而不涂防晒，以为一两次不擦没有关系，可能一时看不出晒黑，但累积起来就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。在炎热的夏季一定不要偷懒要做好防晒工作。

sp68魔术瘦腿袜有些明星也是在穿的，是具有一定的瘦腿效果，那么sp68魔术瘦腿袜真的能瘦腿吗，sp68魔术瘦腿袜冬季可以穿吗。

sp68魔术瘦腿袜真的能瘦腿吗

SP-68魔术瘦腿袜它的手感很好很滑很柔软，穿上不会透肉，穿的时候有点紧，穿上以后还是很舒适，一点勒的感觉都没有，它不是那种压力袜，穿上是瘦很多，但是会勒的很难受!弹力是一级棒，不会觉得紧绷不爽，腿部真的看起来有瘦一圈的感觉，而且这条魔术袜含有一些铜元素，可以促进血液循环，有的效缓解小腿浮肿。打开包装还有一股淡淡的迷迭香味，真的是超级贴心的设计，可以避免异味。

sp68魔术瘦腿袜冬季可以穿吗

不带绒也不是很薄，摸起来还挺柔软，冬天穿在长靴里面也不错。已经扔在洗衣机里面洗过了，没有缩水，也没有起球，而且穿过两次了，一次是直接外穿，一次是套在西裤里面穿，到目前为止没有发现起球的迹象，这点非常满意。最喜欢的它的超大弹力，穿着它我都不会再想着要减肥，反正穿着它搭配超短裙既能收住肉肉显瘦还能显得高，而且一点都不会觉得勒肉不舒服。

sp68魔术瘦腿袜怎么样

魔术裤的魔力就在于它真的能让你的大象腿看起来不粗，让你不够纤细的腿，视觉上变细很多，一打开就是一股迷迭香的香味很好闻，感觉也挺不错的，摸着很舒服很滑，弹性真的很好，试着拉很长一放手一下就收回去了，恢复性也很好的，穿上之后对着镜子里面看吓自己一跳，都不相信这是自己，有些紧但是不会觉得绷着不舒服，明显的廋了一圈，估摸着是吧松垮垮的肉肉都抓住了，尤其是肚子上简直是2个人的好吗。原以为时间长了肚子哪里会勒着难受，试过以后完全不会，担心真的多余了。

sp68魔术瘦腿袜是哪个国家的

它是一个韩国的牌子来的。而它就是穿过的勾丝率最低的一款了，也不会出现勾丝。不掉裆这个也蛮体现小细节的。采用的超高弹力的莱卡纤维面料，有很好的压力弹力，不会觉得有绷腿感，而且是用的意大利编制手法，微压定型不易下滑避免掉档的尴尬，这个天气虽然最高温度有20°但是天气不稳定，立马变天是常态，所以为了保暖这是其一，其二搭配裙子穿更有气质更显腿瘦，带有铜离子元素的袜子既卫生健康还能自然燃烧脂肪，瘦腿塑性效果还是很棒的。

吉林市是中国满族的发祥地之一，原名“吉林乌拉”，满语意为“沿江的城池”，被松花江环绕的城市，在四季轮回中演绎出不同的风情。吉林市有1742年修建孔庙、吉林文庙;有佛、道、儒三教杂揉的北山古庙群;有明代留下的阿什哈达摩崖石刻;有充满神秘色彩的世界最大石陨石——吉林1号陨石。丰满、白山、红石三个水电站的建成，形成了“一江三湖”的美景，松花湖被定为国家4A级旅游区，龙潭山鹿场被列为国家级旅游景点。今天小编带给大家的是吉林市冬季旅游攻略，希望对大家有帮助。

红叶谷二日游

线路安排

D1：吉林-蛟河-红叶谷

D2：蛟河-吉林

线路详情

D1：早上在吉林客运站坐大巴车前往蛟河市，(一般吉林火车站附近有很多大巴车，坐上后人满发车)车程约40分钟，大巴到达终点站是蛟河客运站。到达客运站后可以直接买票，坐大巴前往红叶谷，在红叶谷玩一天，下午坐车返回蛟河市区，晚宿蛟河。

D2：早起可到蛟河鱼市近逛逛早市，吃些早点。蛟河市区内不大，步行可到。早上逛完早市，可以到市政府中心的步行街逛逛，顺便可以买些路边摊小吃，烤香肠，卷煎饼等，下午可以坐火车或客车返回吉林市。

雾凇岛三日游

行程说明

对于摄影爱好者来说，一般在雾凇岛逗留的时间以3天为宜。对于时间紧张，只想领略一下雾凇岛美景的人，当天就可以从吉林往返于曾通。吉林坐早8：00的首班车，9：00左右到曾通，刚好赶上雾凇(欣赏雾凇的最好时间段是早9：30-11：00)。中午在农家吃顿午饭，就可赶下午13：00车回吉林市内。

线路安排

D1：早9：00前进岛，可拍雾凇。12：00到老乡家安排食宿，吃午饭，休息。16：00在岛上拍日落，吃晚饭，休息。

D2：在雾凇岛游览，走走停停，观看美景，全天正常拍摄。另外，乌拉街满族镇至今仍保留多处古迹和满族古老民俗。有兴趣的话，可以顺道去看看。

D3：早拍日出，拍雾凇，中午离岛。

吉林市内二日游

线路安排

D1：松江中路-世纪广场-陨石雨陈列馆-龙潭山公园

D2：松花湖-北山公园

线路详情

D1：如果是冬季来吉林市的话，上午可沿松江中路观赏雾凇奇观，然后到博物馆看吉林陨石;用完午餐后可到世纪广场、松江中路游览一下吉林市的市容市貌，然后到龙潭山公园游玩。夜宿吉林市。

D2：早上乘旅游专线车或33路车到松花湖，车程约1小时，在湖上泛舟，欣赏湖光山色。大约4个小时之后，返回市内，游览北山公园。

金鱼(详情介绍)

想让自家金鱼(详情介绍)安然的过冬，但又不得要领怎么办，小编就来告诉你冬季的几个月究竟该怎样做才能让金鱼安全过冬。11月份：气温渐冷，水温多在10℃左右，金鱼食欲正常，约20天换水一次，换水时注意新旧水温平衡，观赏鱼尽量饲养在绿水中，加强对有病个体的药物治疗。12月份：气温下降，本月的工作重点是金鱼的防寒保暖。金鱼的食欲明显下降，约30天换水一次，投饵工作延迟到中午前后，鱼池的放养密℃可适当增加，水色以绿色为主，露天鱼池水位要适当加深。1月份：本月气候严寒，是一年中最寒冷的季节，应做好金鱼的保暖工作，如有条件可将金鱼移到室内或暖房越冬，尽量减少水质更换，投饵工作集中在中午。2月份：2月下旬，气温逐渐回暖，加强金鱼的投饵工作。水质一般30左右更换一次。挑选亲鱼，降低放养密℃，加强亲鱼催肥，为亲鱼的繁殖作好前期准备。3月份：江南地区3月份的平均气温10℃左右，有时气温会高于20℃。由于春天气温开始上升，饲水中有机物腐败速℃明显加快，如遇数日东南风尽吹，气温明显上升时，要及时更换观赏鱼的越冬老水，以防金鱼缺氧。3月份的后期，观赏鱼的性腺已发育成熟，如果这时用室温提高水温，金鱼会提前繁殖。在天气晴朗时，将不同品种的金鱼按一定比例单独饲养在一个鱼池中，作好产巢的准备。

在这个干燥的冬季里，身体严重缺水，这是我们就应该多吃点水果来补充水分营养，那么冬季里吃些什么水果比较好呢？对身体有健康的是哪些水果呢？怎么样吃才能达到最佳的效果的呢？让我们带着这些问题一起来看看吧。

一、梨

梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。其次，梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。推荐吃法：

中国民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。所以，生吃梨能显眼排除上呼吸道传染患者咽喉干、痒、痛、音哑及便秘、尿赤等症状。而冰糖蒸梨是中国普通的食疗补品，能够滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子也有很好的维护用处。

二、板栗

板栗，又名栗，素有千果之王的美誉，与桃、杏、李、枣并称“五果”。初冬后，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。且富含碳水化合物，能提供较多的热量，在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。推荐吃法：

北方糖炒栗子，糯、香、甜，味美可口。把栗肉碾细，与糯米一起煮粥，清香味鲜，同时也是上等的药膳。栗子与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨。

三、苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我”的谚语。苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。推荐吃法：

将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

四、甘蔗

冬季有保健性质的水果当数甘蔗。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，适宜于冬季发热和内热的病人食用。对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。推荐吃法：

甘蔗可以跟百合和枸杞一起煲汤。做法也很简单，将水果切丁，加入配料煮半小时左右就好了，最后还可加点蜂蜜调味。甘蔗中的维生素C含量不高，因此热着吃不会降低其营养价值。

五、橘子

中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。推荐吃法：

吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是理想选择。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等就可以渗透到橘子里去，既达到了冬季养生美容的效果又不会上火。

六、红枣

立冬以后，人们会长期处在室外严寒和室内温暖的交替环境中，容易导致免疫力下降。此时，不妨吃点应季的冬枣，能够为机体补充提高免疫力的维生素C。因为冬枣的维生素C含量尤其丰富，达352毫克/100克，是苹果的70倍，梨的100倍，有“活维生素丸”之美誉。推荐吃法：

蒸枣更容易消化十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者可以将大枣与枸杞鸡蛋一起蒸。

七、山楂

山楂含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等。每100克山楂含89毫克维生素C，相当于胡萝卜的7~8倍。山楂助消化作用明显，所含有的粗纤维甚多，可促进肠蠕动。山楂还可以增强胃蛋白酶的活性，所含的脂肪酶能促进脂肪的分解，起到消食积、助消化作用。推荐吃法：

山楂含有大量的有机酸、果酸等生吃会对胃有一定的刺激而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃消食化滞、活血化痰的食疗功效。

八、柚子

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。推荐吃法：

这里建议大家加热吃的可不是柚子瓤，而是一直都被我们忽略的柚子皮，这可是个营养素聚集的宝贝。柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抵抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效。

九、荸荠

《本草纲目》说荸荠能“主消渴痹热，温中益气，下丹石，消风毒。除胸中实热气”，的确，荸荠营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物，中医认为还可以清热生津、通便止咳、泻火、护肤，是冬季的时令水果。推荐吃法：

荸荠是寒性食物，有清泄内火的功能，如果在冬天感觉干燥或者有些内火，不妨喝点荸荠甘蔗水。做法很简单，甘蔗去皮切成小段，荸荠去皮，一起煮水就行了。

袜子是秋冬季节必备的服饰，袜子有很好的保暖作用，冬天选袜子，要从材质和厚度上选择，冬天温度比较寒冷，所以服饰都要以保暖为主。

冬天脚冷穿什么袜子

澳洲美利奴羊毛袜子让你根本不知脚冷为何物，为了做着一双袜子，还特地选择了澳洲美利奴的羊毛。这个美利奴的羊毛可是公认的最柔软且富有弹性的，而且还散发着优雅的光泽感，最适合贴身穿。美利奴羊毛，最细可达80支以上,多数在60～70支范围，所以美利奴羊毛纺纱性能更加优良，更适宜于制作优良的精纺织物。而且由于美利奴羊独特的细羊毛卷曲结构，形成天然空气隔离层蓄能发热。在袜子中添加了15%的美利奴羊毛之后，这双袜子就拥有了普通袜子所没有的保暖效果。穿上大概1分钟，真的就有了发热感，而且让脚部恒温保持37.1°C。

冬天超保暖的袜子

秋冬加厚加绒毛圈保暖珊瑚绒毛巾中筒袜子，简约的地板袜，加上了可爱的毛球，打造十足甜美味道。在家中直接穿地板袜，这款具有防滑功能的地板，有时候会容易摔跤，帮你解决这个安全隐患。看着真的会少女心泛滥呢，袜口处的卡通刺绣特别可爱哦，搭配上复古的彩色拼接，上脚萌萌哒!卡通的图案超级超级的萌，粉色搭配也非常的好，穿起来满满有着不错的减龄效果，看着就让人对它喜欢的不得了。

冬天袜子多久洗一次

一般的人，1-2天换洗一次比较合适。

如果可以的话，最好仍旧坚持一天一换。就算一天下来袜子非常干净清爽，但是还是有很多肉眼看不见的细菌。如果是容易出汗的话,那就一定要一天一换。如果脚不是特别容易出汗，懒一点的，2天也是可以的，但是最好不要超过三天。有脚气、汗脚的最好半天更换一次，鞋子也要勤换。以及特殊情况，如运动之后袜子一定要及时更换。另外，如果是婴儿，宝宝爱动，脚容易出汗，出了汗就容易生冻疮，所以建议每天给宝宝多换几次袜子或鞋子。

勤洗袜子的好处

冬天穿袜子时，首要袜子要保持干燥，因为袜子受潮后，大量水分就会挤掉袜子纤维中的空气，而空气是一种极好的隔热体，它比水的保暖性要高20多倍，袜子一旦受潮就不保暖了。保持脚部的干燥，不但可以有效的避免脚部疾病的产生，还有助于延长袜子的寿命。一双袜子的寿命在3个月左右，超过3个月的袜子，即使没有破掉，也建议不要再穿了。长期穿着的袜子上面会滋生一些细菌，只靠普通的洗涤是没有办法完全去除的。

大部分的皮肤问题的解决都依靠补水，补水保湿是最基础也是最重要的护肤需求，皮肤干燥会引起很多的肌肤问题，为肌肤补充充盈的水分很重要。

冬季皮肤干燥有哪些原因

1.年龄增长

随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少;

2.气温下降

冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱;

3.皮脂分泌不足

皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥;

4.环境和化学因素

如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等;

5.饮食习惯

极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病;

6.睡眠习惯

睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

秋冬季节皮肤干燥怎么办

1、洁肤去角质

皮肤干燥、护肤品难吸收，是因为肌肤表层堆积了厚厚一层的角质层，单依靠洗面奶是无法清理干净的，这个时候温和的去角质凝露、磨砂膏就将成为MM们的救星，只要在平时的清洁步骤中加如此简单的一项，势必起到double的效果哦!

2、重点护理

说完了脸蛋的问题，当然不可避免的还有嘴唇、眼睛、双手的护理，她们的地位可是同等重要的哦。晚上洗脸的时候，拿热毛巾敷敷嘴唇，用热水泡泡手，擦完化妆水，给眼睛涂个合适的眼霜，每天只要几分钟，下一个水漾女生也许就是你哦!

3、洁肤：以保持皮肤清爽为宜

清洁皮肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤可以单纯用水洗，也可以用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2-3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。

4、保湿：适当增加护肤品使用量

冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。

5、防晒：选择指数不太高的防晒霜

冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线(UVB和UVA)减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别提醒：冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

6、防皱：要注重劳逸结合营养均衡

冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。

7、饮食：多食碱性食物少食酸性食物

合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

(1)要增加维生素的摄入

因为维生素对于防止皮肤衰老起着重要作用。维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇干燥、开裂。富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋;含维生素B2丰富的食物是鱼、蛋、豆类等;维生素E有抗细胞膜氧化的作用，对皮肤有抗衰老的作用，含维生素E较多的有芝麻油、花生油、卷心菜等。

(2)要补充微量元素

缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺和红斑，含锌多的食物是生蚝、麦片、核桃、南瓜子等。铁也很重要，是构成血液中血红素的主要成分，可以改善肤色，要多吃红枣、蛋黄、牛肉等，不过食物中的铁很难被直接吸收，只溶于酸性环境，因此同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的水果蔬菜。

(3)注意少吃油腻食品

减少动物脂肪、肉类及甜食等。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，可使肌肤光滑润泽。

(4)要注意多喝水

皮肤滋润程度与其水分含量密切相关，当人体水分减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少现象，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。

皮肤干燥要注意什么

1.多喝水。喝水也是一种补水方式，每天保持一定的饮水量不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。因此切莫等口渴身体出席缺水信号时，才想到饮水。

2.注意清洁。清洁一定是肌肤护理极为重要的一部。清洁好毛孔，才能更好的让护肤品渗入你的肌肤。

3.千万别早晚在脸上拍个化妆水就完事儿。化妆水精华乳液不能少，必要的情况下还可以用保湿面霜以及美容油!

4.敷补水面膜无疑是急救补水的最好方式。但是千万别为了补水而天天的狂敷面膜!面膜做的太多，不但没有效果，还会给肌肤带来负担哦。

皮肤干燥吃什么水果好

1、柿子润肺

柿子营养价值很高，含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，享有“果中至品”之誉。柿果肉含糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C以及碘、钙、磷、铁等。其中碘含量居果品之首。柿子有清热、润肺、化痰、健脾、止血等功能，是天然的保健品。

2、梨去火

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

3、红石榴补充水分

红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

4、甘蔗滋养

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品。

老年人冬季晨练需要注意什么

1、不宜“空”。

晨起血流相对缓慢，血压、体温偏低，且经过一夜的消化，腹中空空。故晨练前应适当喝点热饮，如牛奶、蛋汤、豆浆和稀粥等，以补充人体水分，增加热量，加速血液循环，可防止心脑血管意外的发生。

2、不宜“早”。

早晨气温低、雾气重、温度大，易患感冒、气喘、“老慢支”和肺心病等，还会使病情加重。故老年人宜在太阳初升后外出锻炼，这时的空气才真正清新。

3、不宜“激”。

老年人体质较弱，适应能力差，故运动不宜激烈，要量力而行，循序渐进，适度为宜。可多作些低运动量和舒缓的运动，如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、舞剑等。实践证明，老年人作激烈运动容易诱发心肺疾病，不利于身心健康。

4、不宜“露”。

大清早去户外活动，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野或有草坪的地方锻炼，不要顶风跑，更不要未锻炼先脱衣露体，以免着凉感冒。

5、不宜“急”。

即不作无准备的锻炼。因老年人早晨起床后，肌肉松驰，关节、韧带僵硬，锻炼前应先做准备活动，如甩甩手臂，轻揉躯体，扭扭腰肢，活动活动关节，放松肌肉，待热身后再进行锻炼，防止行运过急而诱发意外伤害。

6、不宜“猛”。

即猛蹲、猛立、猛回头。一般来说，老年人多有不同程度的脑动脉硬化、高血压、高血脂、颈椎骨质增生等症，大脑供血有一定程度的不足。若猛然蹲、立或猛回头向后看，会使大脑供血不足而出现眩晕、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状，甚至会骤然昏倒。因此，老年人锻炼时速度要慢，动作要缓，切莫猛蹲、猛立、猛回头，以免发生意外。

另外，老年人晨炼前要进食应以松软、可口、温热的食物为宜，如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、发糕、粥、鸡蛋饼、燕麦片等和素炒胡萝卜丝，白菜丝等小菜，吃得既舒服又有营养。

老人晨练的好处

1、改善神经系统

科学晨练能改善老年人的神经系统功能，老人通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证。

2、带动活力，焕发精神

晨练在人刚刚睡醒以后进行，人经过一整夜的卧床睡眠，身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉，韧带比较僵硬，行动不灵活。经过晨练以后，便唤醒了身体各部位沉睡的细胞，使原本僵硬休眠状态的身体变得关节灵活，使老人新的一天精神焕发、神清气爽，精神振奋、精力充沛。

3、改善体质

晨练还有帮助老年人改善运动系统的功能，经常参加晨练活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力，从而使肥肉纤维增粗，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力，有助老人改善体质，提高免疫力。

4、提神醒脑，消除紧张

据研究，当脑细胞工作时，它所需的血液量比肌肉细胞多10倍~20倍，耗氧量占全身耗氧量的20%~50%，科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，可以使老人消除疲劳，使头脑清醒、思维敏捷。

儿歌(nursery rhyme)，是以低幼儿童为主要接受对象的具有民歌风味的简短诗歌。那么冬季预防疾病儿歌有什么呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

预防疾病传播小儿歌:

你拍一，我拍一，常洗澡，勤换衣，

你拍二，我拍二，常用常洗小手绢儿，

你拍三，我拍三，锻炼身体去爬山，

你拍四，我拍四，消灭苍蝇和蚊子，

你拍五，我拍五，不喝生水要记住，

你拍六，我拍六，打扫卫生不落后，

你拍七，我拍七，指甲剪得短又齐，

你拍八，我拍八，每天早晚都刷牙，

你拍九，我拍九，饭前便后要洗手，

你拍十，我拍十，瓜果洗净才能吃。

冬季预防疾病儿歌:

1 小红帽A

2 小红帽B

3 铃儿响叮当

4 的童年A

5 的童年B

6 亲亲我A

7 亲亲我B

8 小不点童谣A

9 小不点童谣B

10 金月亮

11 娃哈哈

12 种太阳

13 泥娃娃

14 小背篓

15 儿童歌曲大联唱A

16 儿童歌曲大联唱B

17 小红花A

18 小红花B

19 中外儿童金曲一

20 中外儿童金曲二

很多家长在冬季会给孩子穿的像个球，但是没有一点造型了，那么男童冬季如何穿搭呢，男童冬季穿搭技巧有哪些呢，下面来看看吧。

男童冬季如何穿搭

1、衬衫+针织外套+灯芯绒裤

小小的他也可以打扮成让人着迷的样子，衬衫+针织外套+灯芯绒裤的童装穿搭示范，无形中透露着一种温文尔雅的绅士风范，看起来是那么的乖巧，那么的让人喜欢，简直侧面衬托出妈妈们的穿衣品味，不会打扮自己的孩子，跟着穿让你家的萌娃也可以穿出潮流的感觉哦!

2、针织polo衫+牛仔裤

怎么样自己的孩子在穿搭上展示一种可爱却又不失童真的形象呢?利用针织polo衫+牛仔裤搭配有你意想不到的帅气感，然而身上自然又简约的配色，看起来干净清爽，不得不产生对这个孩子的喜欢，更凸显着一位妈妈的穿衣品质，时尚好看两不误!

3、条纹打底+卫衣+牛仔裤

妈妈们无论如何也能给孩子尝试一次追求精致装扮的机会，你以后都会爱上的，条纹打底+卫衣+牛仔裤的穿搭，更加凸显萌宝们的帅气感，轻松让孩子成为潮流达人，其实，这样的穿搭并不费心，你只需要跟着穿，效果相当不错哦，宝妈们学会了吗?

4、格纹毛衣+绒裤

时尚又不失活泼感的童装装扮，赶快给孩子们换上吧!格纹的元素、绒面的材质显得更加可爱，帅气感有没有一瞬间激发了?在冬季既实穿又洋气的休闲穿搭，让孩子充满着阳光的形象，提升个人魅力感，这么有魅力的萌萌小暖男，你喜欢吗?

男童冬季穿搭技巧

1、半高领打底衫+针织开衫+灯芯绒裤

这种潮流的男童穿搭，也是潮爸潮妈们为孩子穿搭的基础造型，半高领打底衫+针织开衫+灯芯绒裤的穿搭，让时尚与可爱两不误，这种穿搭更偏向于休闲且复古的风格，对于这种时尚的穿搭非常有借鉴价值，让孩子在众宝妈们面前一亮，太完美了!

2、打底衫+卫衣+牛仔裤

打底衫+卫衣+牛仔裤的穿搭，非常符合宝妈们的审美，既不会显得孩子穿搭成熟，又帅帅地展示着这波时尚感，打造着可爱有趣的穿搭形象，孩子的穿搭最讲究舒适感，卫衣以及牛仔裤的质感非常好，穿起来无压力，这么具有卖萌时尚感的穿搭怎么也得让孩子尝试一下!

3、条纹衫+面包服+牛仔裤

冬季里如何给自己家的孩子穿衣打扮呢?可爱的面包服怎么穿?搭配牛仔裤，贼帅气的，整个造型为冬天增加一些活力感，帅气的外表装扮更显得朝气蓬勃，在你眼前卖个萌，这份魅力估计无法可以抵挡啊!喜欢的赶紧给孩子们换上吧~太好看了!

4、羊羔毛外套+休闲裤

毛茸茸的羊羔毛外套带给人更可爱的视觉冲击力，与休闲裤搭配，瞬间拥有了俏皮的风格，这是孩子们本身的应有的特征风格，这样的穿搭让小男孩们展示不一样的风采，帅气种可爱的模样，真的很喜欢，宝妈们还不知道怎么给自家孩子如何穿搭打扮的，就这么穿帅气地出门吧!

冬季儿童时尚穿搭

1、绿色马甲+白色卫衣+红色裤子

这款颜色比较深色的马甲背心，小朋友穿上也会很显得活泼感，穿起来也是很显得时尚感，内搭可以选择白色的毛衣，视觉上有一定的冲击，下搭配一条红色裤子，挽起裤脚比较利落一点，不会显得太臃肿的，很有清新感的一套女生搭配。

2、砖红色羽绒+灰色袜裤

想要显得温柔小朋友的穿搭，可以来一套粉色的棉衣，很显得肤色的白皙，长到膝盖上，也可以很显得保暖感，内搭上一件可爱的毛衣，下搭配一条袜子，简单到穿上一雪地靴，色调搭配得很和谐，这身装扮温柔而且又显得有可爱感。

3、拼接卫衣+工装裤

如果天气比较暖和一点，你可以选一款袖子拼接的毛衣，袖子拼接的颜色更加有活力感，下身搭配一款宽松的工装裤，女生也可以很显得酷酷的，宽松的裤子版型，里面内搭可以选一条秋裤子，是很适合小朋友日常的穿搭风，也不会太过于单调。

4、羊羔毛外套+短裙+羽绒裤

棕色和白色拼接的羊羔毛外套，宽松的版型舒适感也是满满的，这款外套看起来就会很显得温暖感，内搭可以搭配上一款长款的毛衣，下搭配一款比较短的短裙，露出百褶裙的格子，还带出一点优雅的风格，灰色的内搭羽绒裤，时尚和温暖都兼备。

冬季儿童可爱的穿搭

1、A字格子毛呢外套+羽绒裤

这款很适合日常的甜美穿搭，版型采用带有点A字型的格子外套，收腰的设计感双排扣的社设计，颜色也是很显得有大气范，天气太寒冷，可以穿搭上一条围巾，小女孩穿搭上也是很为气质感加分的哦。

2、迷彩卫衣+直筒裤

这款带有一些迷彩的卫衣，打破冬季的沉闷感，不会显得太过于简单，显得小朋友也是很有中性的风格，看起来就会很显得保暖感，下身可以一款浅色的直筒裤子，简直就是行走的潮人穿搭，配上一双短靴字，时尚的针织保暖帽子也必备的哦。

3、蓝色的羽绒服+黑色的小脚裤

都是说蓝色很显得温柔感，厚厚的蓝色棉衣，这个色调很显皮肤白，让人眼前一亮的感觉，搭配百搭的黑色裤子，一点也不会显得臃肿感，白色针织帽子和蓝色的棉衣搭配，两色搭配起来，可以说是非常好看了，出门再搭配上雪地靴，简直就是完美。

4、蓝色的长款卫衣+羽绒裤

长款的卫衣，长到你的膝盖的长度，就算是比较矮小的小朋友穿搭也是很显得时尚的哦，双口袋的设计，大帽子设计感，搭配一条紧身的浅色羽绒度，简单的搭配也是可以很时尚感。

冬天是湿疹的高发季节，如果出现了可能是湿疹的症状就要及时治疗。那么，为什么在冬天会容易出现湿疹呢?冬季易发湿疹什么原因？又有什么办法可以有效缓解湿疹症状呢?下面就由小编告诉大家吧！

湿疹的治疗偏方

1、黄连蜂巢治疗湿疹：将黄连研极细;蜂巢研末，再加凡士林，文火溶化，搅拌成油膏，先用2%温盐水洗净患处，后涂油膏。注意不可用热水烫，越烫越坏。散风祛湿，治疗湿疹。

2、青鱼胆汁治皮肤湿疹：将青鱼胆剪破，取胆汁，与黄柏粉末调匀，晒干研细。用纱布包裹敷于患处，清热解毒，用于治疗湿疹久治不愈者。

3、绿豆粉香油治湿疹流水：将绿豆粉炒成黄色，晾凉，用香油调匀，敷患处即可。

4、地榆马齿苋治疗婴儿湿疹：将生地榆、马齿苋用水煎200毫升，用纱布取液于患部湿敷。干后再行浸药，每天敷3～6次。

5、车前草治湿疹：将车前草，龙胆草，羊蹄，乌蔹莓，黄柏，地肤子，明矾，野菊花碎成粗末，煎水洗患处，1日2次。可以清热燥湿，杀虫止痒，用治急性肛门湿疹。

小贴士：要选择合适的方法治疗，平时也要多注意卫生，勤洗澡，远离过敏原。

冬季易发湿疹什么原因

冬天温度降低，人的皮肤调节功能减弱、出汗少，不易形成皮肤的油脂保护膜，尤其是北方的干燥天气，空气中的水分比较少，洗完澡后清洁走了对皮肤具有保护作用的油脂也消耗了身体的水分，更容易导致皮肤瘙痒、脱皮等症状。

冬季湿疹又称为“冬季痒”或“干性湿疹”，是冬天常见的一种皮肤病。更年期后的女性，都是高危险群，好发的部位是皮肤油脂分泌最少的小腿前侧以及腰部附近。严重时可能还会造成皮肤溃烂、皮肤增厚现象，所以不可不慎。

冬季湿疹也可能造成相关后遗症，尤其是对于糖尿病人，小小的伤口都可能会引起蜂窝性组织炎，严重者进而导致截肢，还有对于幼童，可能因为睡觉时很痒，却无法克制拼命抓痒，结果整个小腿都是抓痕破皮流血，最后留下长久性的疤痕，应注意防范，做好湿疹的护理工作。

湿疹怎么治疗?

1、湿疹的治疗需要根据湿疹的具体症状来分析治疗的方法。不管多严重的湿疹，首先要注意止痒，湿疹会让患者感觉到瘙痒难忍而不自觉的进行搔抓，但是湿疹再痒也不能胡乱的搔抓，搔抓不仅不能止痒，还会加重皮疹，甚至引发感染的情况，所以止痒是第一要点，止痒可使用抗组胺药及镇静药，必要时可用一些麻醉剂等。

2、注意日常生活的诱因，在日常生活中，很多因素能够引起湿疹，如某些食物，比如鱼虾鸡蛋等，或者生活环境中有尘螨感染，使用的化妆品中所含的一些化学物质导致的过敏反应，甚至胃肠道功能失调，新陈代谢异常等，都是可能诱发湿疹，所以，湿疹的产生是复杂的，因此，治疗湿疹的第二要点就是要找出诱因。

3、持续用药，很多患者用药一段时间后，觉得症状消失了就自行停止用药，而导致湿疹的复发，所以，是真用药应该坚持，根据自身的情况，听从医嘱逐步的减少甚至停止用药。

美白护理对于很多人来说都是很重要的护肤功课，我们都知道，冬季是紫外线照射最弱的一个季节，所以在冬季美白护肤是很不错的，能起到很好的效果。

冬季怎么美白

冬天天气非常寒冷，想要美白皮肤正确的方式方法很重要，饮食方面就应该特别注意，可以多吃一些黑芝麻，西红柿，土豆，黄瓜等食物，还可以吃一些猪脚，牛肉，鸡肉，动物皮，对于皮肤暗黄有很好的改善作用，能够让皮肤弹性变得越来越好，还可以达到美容作用。冬季美白皮肤防晒措施也一定要做好，出门之前半个小时就把防晒霜涂抹好，晚上回家以后记得好好卸妆，也是美白必不可少的一步。想要美白皮肤还应该注意保持良好的睡眠，晚上10点左右就应该入睡，因为这个时间段是新陈代谢非常重要的阶段，是美白皮肤很重要的时间，坚持规律的睡眠就能够让皮肤变得越来越好，冬季想要美白还应该注意多喝一些水，不要吃太多油炸食物，做好皮肤清洁工作，这也是非常重要的一个步骤。

冬季美白小窍门

1、充足的睡眠是美白的关键

人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，肌肤自然会白。饮食上面多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。防晒很重要;出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。

2、先补水再美白

你一定有这样的经验，如果在一块干海绵上滴一滴红药水，红药水会很快渗入海绵，但渗入的范围比较小;而如果在一块湿海绵上滴一滴红药水，药水会迅速渗入海绵中，而且渗入的范围很大，速度也很快，肌肤吸收营养成分也是这样的道理。所以说我们一定要在湿润的皮肤上使用美白产品，美白的成分才能最大范围、最快速地被肌肤吸收，产品也才能发挥出最大的美白功效。

3、一定要确保皮肤的清洁

如果经常洗不干净脸，让污垢或化妆品的残污长期在脸上居住，不但会堵塞毛孔，减弱皮肤的防御能力，而且还会影响皮肤吸收营养的能力，只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才能真正的清洁，基底层的细胞分裂才会变得活跃;只有毛孔处于放松状态时，吸收美白成分的功效才会更好。

4、美白面膜

对于美白，面膜是件宝。面膜可以在短时间内为肌肤提供大剂量的美白营养成分，通过超强渗透能力令肌肤得到显著改观，使肌肤达到前所未有的理想状态。而且面膜的特殊密封覆盖形式，使肌肤表面的温度升高，从而令毛孔张开，美白成分迅速被吸收。

晒后如何快速美白

然后想要快速美白皮肤，舒缓工作一定要做好，晒后可能会出现发痒泛红症状，这个时候一定不能够立刻使用美白产品，会对皮肤健康造成严重危害，应该先做好舒缓工作。舒缓工作做好以后，皮肤的抵抗能力以及修复能力就能提高，这个时候就应该做好密集美白工作，可以使用一些美白产品，像润肤乳，美白精华，美白乳液等，需要每天坚持使用，被晒伤的地方变黑的地方需要敷，这样才能达到好的美白作用。想要美白皮肤就应该做好防晒措施，避免皮肤再次被晒伤或者晒黑，如果防晒措施没有做好，使用再多的美白产品都没有什么作用，皮肤变黑后想要变白，一时之间是没有办法达到好的作用的，这个时候就可以多抹一些隔离霜以及防晒霜，或者涂抹一些粉底液来修饰一下。皮肤被晒伤以后还应该赶快用冷敷的方法让温度降下来，但一定不要着急使用美白产品，温度降下来以后使用一些晒后修复的产品，这样能够起到抵抗炎症作用，每天都应该做好基础护理工作，等到皮肤稳定以后再使用一些美白产品。

晒黑怎么做不易黑

晒后做好皮肤镇定军训的时候如果发现了皮肤晒黑、晒红的情况，回到住处后就要去弄点冰来做皮肤镇定，这样可以帮助皮肤进行镇定，减缓黑色素的分泌，芦荟胶有镇定作用，后续可以在不适处擦拭一些芦荟胶。及时补水喝水可以促进身体的新陈代谢，体内的黑色素沉积速度也会减慢，而且，可以从内部帮助身体补水，防止皮肤干燥。睡眠充足军训的时候不宜熬夜，11点是肝脏的排毒时间，肝脏排毒不畅脸部皮肤就会显得十分的黯淡，甚至是蜡黄，会影响到皮肤的整体气色，睡眠充足的人气血旺盛，皮肤状态也会比较好。

宝宝冬季食谱能够在寒冷的冬天给宝宝补充能量，不仅让他们不受严寒伤害，还能让他们身体健康的快乐成长，所以妈妈们再也不用担心宝宝营养跟不上了。想知道一岁宝宝食谱大全以及宝宝食谱大全及做法吗？那就一起来看看吧。

宝宝的食谱千万不要选择那些油腻腻的大鱼大肉，一定要考虑宝宝的身体状况，来选择适合他们的食物。

方法一

材料

3分肥7分瘦猪肉180克，香甜玉米粒30克，胡萝卜20克，碗豆20克，姜蓉1/2小匙。

调料

盐1/2小匙，生抽2小匙，玉米淀粉1/2大匙，芝麻香油1小匙。

做法

1.将生姜磨成蓉，胡萝卜切成2mm大小的方块，甜玉米剖成粒备用。

2.猪肉切成小块，用搅拌机搅成泥状。

3.将猪绞肉放一点点的盐，生抽用筷子顺时间方向搅拌，加入玉米淀粉搅拌直到肉泥起胶状。

4.加入碗豆，胡萝卜粒，玉米粒，用筷子将蔬菜粒拌入肉泥中，加入芝麻香油拌匀。

5.用手将绞肉拌挤成肉丸，摆放在盘子上。

6.蒸锅上烧开水，摆上肉丸，加上锅盖用旺火蒸20分钟即可。

小诀窍

1.给孩子吃的肉类千万不要太肥腻，最好选用3分肥7分瘦的猪肉，在搅肉之前先把肉切成小块。

2.做这道菜的玉米粒最好选用新鲜的甜玉米，老玉米少了那份香甜味，而且不易熟。

方法二

原料

胡萝卜1小段，猪骨适量。

做法

1.去菜场买一些新鲜的猪骨，然后回家之后把猪骨用清水洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。

2.待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。

方法三

原料

河鱼或是海鱼，胡萝卜。

做法

1.选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。

2.将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

方法四

原料

菠菜，鸡蛋黄1个，软米饭，适量高汤，熬熟植物油。

做法

1.将买回来的新鲜菠菜用清水洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状留着备用。

2.将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。

3.将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。

方法五

原料

胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，大米厚粥，适量高汤，熬熟植物油。

做法

1.将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。

2.锅内放入肉末、厚粥、高汤(猪肉汤)。

3.再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后，加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。

方法六

原料

青菜适量。

做法

1.将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后。

2.取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。

方法七

原料

土鸡一只，土豆1/4个，姜适量。

做法

1.将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，慢火熬汤，取部分汤汁冷冻。

2.土豆洗净去皮上锅蒸熟，取出研成泥。

3.取鸡汤2勺，加入少许盐，稍煮，浇到土豆泥中即可。

方法八

原料

熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤、熬熟植物油。

做法

1.豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺)。

2.将白粥加入鱼肉泥、高汤(鱼汤)煮熟烂。

3.再加入豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂后加少量食盐即可。

结语：以上就是本网为您介绍的宝宝冬季食谱，你们都了解了吧。这对于不了解宝宝冬季吃什么好的妈妈们来说，真的是极好的。看了上面说的一岁宝宝食谱大全以及宝宝食谱大全及做法，感兴趣的就可以去做一做了。

冬季鲜榨果汁食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季鲜榨果汁食谱，希望你喜欢!

冬季鲜榨果汁食谱1：枸杞胡萝卜山楂茶

简介

食材

主料枸杞10g胡萝卜70g山楂10个 辅料冰糖20g水700ml

步骤

1.胡萝卜去皮洗净，切小块。

2.将冰糖放在水中加热。

3.下入胡萝卜煮至胡萝卜变软，冰糖融化。

4.枸杞洗净。

5.山楂洗净。

6.将山楂去籽去蒂洗净。

7.将山楂和枸杞放在豆浆机中。

8.倒入煮好的胡萝卜冰糖水。

9.用果蔬功能，几分钟后做好。

10.热热的果茶就好了。

冬季鲜榨果汁食谱1：黄瓜苹果果汁

用料

黄瓜 1根

苹果 1个

柠檬(或者柠檬汁) 1片(几滴)

黄瓜苹果果汁的做法

将黄瓜切小段

苹果去皮切小

容器里先挤入柠檬汁

开动果汁机

小贴士

柠檬汁一定要，这样苹果不会氧化，榨出来的果汁才会好看。

鲜榨果汁不要放的时间太久，早点喝完

水果含有丰富的维生素，矿物质等等！是人体不可或缺的营养。那么不少人在吃水果到时候困惑，冬季早上宜吃什么水果呢？关于，冬天早上吃什么水果好？冬季早上宜吃什么水果？本网小编来为您一一解答！

冬天早上吃什么水果好

梨是最佳选择.苹果固然不错,但它毕竟是酸性的,吃了之后会增加胃酸含量,长期如此必伤胃,具体选择看你的胃功能与你的喜好算了水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。

专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。

冬季早上宜吃什么水果

早上最宜，苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

冬天早晨可以吃的水果

香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。

柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

山楂：防暑降温、增进食欲等山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。

红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。

吃水果也要分时间段

1、空腹时别吃太酸的：早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。胃肠功能不好的人，更不宜在这个时段吃水果，尤其是西红柿、柿子、橘子、山楂等。香蕉也不适合空腹吃，会加快肠胃的运动，增加心脏负担。2、两餐之间吃水果能快速补充维生素：两餐间吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。比如鲜枣最好餐前吃，但食用太多可能会引起胃酸过多和腹胀。菠萝可在午餐后吃，西瓜最好饭后两小时吃。3、晚餐后不要大量吃：餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但晚餐后不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

随着气温的下降，你是不是有注意到你家的狗狗不再在地板上趴着喘气了呢？他们是不是开始对你各种讨好，求抱抱求抚摸甚至在你腿上睡觉了呢？不要怀疑，赶紧把狗狗的过冬棉窝拿出来吧，狗狗需要温暖的季节到咯！

随便进入一家宠物店，狗狗过冬用的棉窝可谓琳琅满目，是不是觉得无从下手了呢？有的主人可能还会让狗狗自己去挑选，看看他们自己喜欢什么样子的。其实，挑选狗窝还是有一定技巧的哦！小编就来告诉你，如何在众多款式中挑选一款最适合你家狗狗的窝。

高级进口的材质,防静电，狗狗与之直接接触感觉非常舒适，不像有的劣质材料容易引发皮肤过敏。

一、看材质：狗窝的面料多种多样，有纯棉、腈纶、绒料等，对于卷毛及长毛犬，最好选择纯棉质地或混纺面料（但纯天然材质含量比较高）的狗窝，因为天然面料的狗窝不容易产生静电，狗狗待在里面，狗毛不容易打结。而对于年幼或还未训练好的狗狗，刚开始可以采用腈纶或绒面材质的小窝，和棉质面料相比，这些面料的优点在于比较容易洗涤，而绒料也非常温暖舒适，相对价格也较低，性价比较高。

选择适合自己狗狗体型的窝，在购买之前记得确认窝的尺寸。

二、量尺寸：在购买狗窝之前，最重要的就是要了解自己狗狗的体型。一般而言，选择比狗狗体积大2到3倍的小窝比较合适（以狗狗伸直身体测量为准）。有的狗主人认为窝越小就越暖和，其实这是一个误区，窝太小只会让狗狗不舒服，尤其是对于小狗而言，准备的狗窝应该要够大，让它能在里面站着、转身与躺下，并且要有良好的通风，这样狗狗在休息时候才会更加惬意，睡醒后更有精神。如果实在没有把握，建议最好带着狗狗一起去选购。

选购时记得看清楚窝的做工细节，以及设计方面是否能方便清洗

三、看细节：如今在狗窝设计上，设计师们对于细节的要求越来越高，所以现在市面上的狗窝不仅功能多样，外观也越来越漂亮，比如有的狗窝，窝垫除了棉的材质，下面还垫了层皮，可以达到防水效果，一旦棉垫湿了或者被狗狗弄脏了，只要将棉垫适当清洗即可，十分方便。而有些小窝的窝垫设计中间略有凹陷，那是为了让狗狗睡得更加安稳。还有一种小窝既可当狗窝，又能给狗狗当睡袋，一窝两用。除了细节上的设置日趋完善，如今狗窝在造型上的设计也很丰富，比如有的狗窝被设计成各种卡通造型，如水果型、动物型、花朵型等等，摆放在家中几乎是一件可爱的“艺术品”。

敞开式、半敞开式、封闭式，款式如此多样化，是不是让你挑花了眼？

四、看款式：如今市面上狗窝的款式大致分为两种：半封闭式和敞开式的。敞开式的也可称之为狗沙发，比较适合体型较大的狗，而半封闭式的狗窝则比较适合体型较小、毛比较少、年龄较小的狗狗。

从小就训练狗狗睡自己的窝

五、挑选一款有安全感的窝对于幼犬而言，训练它睡狗窝是必不可少的一堂课，要知道，如果缺乏一定的训练，不少狗狗即使到了成年仍然不愿意睡狗窝，会出现到处乱睡的现象，这样不仅不利于家庭卫生，也不利于狗狗的礼仪训练。而训练狗睡狗窝必须从幼犬开始，当幼犬从外边玩耍回来，或吃饱要睡觉时，主人可将其牵至狗屋门口，一边用手推其进去，一边用你的习惯用语发出命令。一旦它乖乖执行，你要立刻给予它适当的夸奖并轻柔地抚摸它，反之，如果狗狗不服从命令，主人可适当加重语气，并用手强行将狗狗推入狗窝，主人可在狗窝旁守候一段时间，直到幼犬入睡后离开。平时，一旦发现狗狗睡在其他地方，主人要及时制止，这样训练一段时间后，狗狗就会养成睡狗窝的习惯。此外，对于适应力较糟糕的狗狗，换“新窝”也是一个让主人头痛的问题，这类狗狗刚有一个新窝时，通常不愿意睡新窝，此时，你可以尝试把沾有它气味的东西比如：垫子、衣服、玩具等放在新窝上面，这样能很好地吸引它回“家”。还有不少狗狗刚有新窝时，总喜欢咬这个窝，它实际上是在熟悉这个窝，但是不小心的话，也有可能会被它咬破。所以，刚开始你应该在新窝里放个玩具，这样狗狗就不会咬窝了。

皮鞋掉色是一件很常见的事情，很多人在穿新皮鞋的时候，都会碰到袜子被染色的情况，很影响心情。下面本网小编给大家讲讲皮鞋掉色染袜子怎么办？皮鞋掉色了如何补救？

皮鞋掉色染袜子怎么办

皮鞋里面掉色染上了袜子之后，袜子会很难清洗，大家可以按照下面的方法来洗就很轻松了。

1、先将被染色的袜子放在一盆清水中，泡一泡后把水去掉，将刚煮开的肥皂粉水直接倒入盆中，将衣服再泡一会儿，用手轻轻洗洗即可去除沾染上的颜色。

2、用增白洗衣粉或用豆腐揉搓、洗涤、然后再用清水漂清，也可将芋艿去皮、捣碎，煮成稀汁，冷却后作为洗涤剂来洗涤。

3、用淘米水浸洗。衣服洗净后再在放入滴有蓝墨水的清水中漂洗。

皮鞋掉色了如何补救

(1)用白蜡涂。

可用白蜡涂于鞋子里面面，用吹风机的暖风吹上半分钟左右，以后皮鞋里面就不会掉色了。

(2)用鸡蛋清。

掉色的皮鞋可用鸡蛋清涂上薄薄的一层，然后将鞋子置于枯燥通风处24小时以上，再穿的时就不会掉色了，鸡蛋清关于鞋子磨脚的状况也适用。

(3)到专业皮具保养店

专业皮具保养店有一种专用的溶液可以专门处置皮鞋里面掉色的问题。

皮鞋怎么挑选

1.在挑选皮鞋时,要想知道皮子的好坏,最简单的方法就是,用手指按一下皮鞋的表面。皮面皱纹小,放手后细纹消失,柔软、乌亮、弹性好的是好皮。如果按后皮而出现大皱纹,表明皮子不好。真皮而有透气性,滴一点水很快会渗透扩展,人造革期不会。

2.选购皮鞋时,还要注意皮鞋底的质量,无论是皮质底还是胶质底,底面均应平滑光亮。厚薄过渡均匀,给人以耐磨和结实的感觉,而且,用手指轻轻弹击鞋底,发声清脆的鞋底质量属上乘。

3.透气性和舒适度也是购买皮鞋的一个重要性能标准。猪皮鞋透气性最好,其次是羊皮鞋、牛皮鞋,合成皮革鞋最不透气。就穿着舒适而言,穿羊皮鞋最舒服,软牛皮可以,新的牛皮、牛皮鞋刚开始新穿时容易磨伤脚后跟。

皮鞋怎么保养

1.保养前一开始也是最重要的程序：先将鞋撑放入鞋子，除了保养程序必备外，日常定期使用鞋撑可以吸湿气还能把皮革折痕拉伸防止变形，并可使卡在缝隙内的脏污达到彻底清洁。

2.先以马毛刷将皮革上的灰尘刷除。尤其是皮革缝隙，更容易卡脏污，要顺着缝隙仔细刷除。再用棉布沾式皮革专用的清洁剂直接在皮面上擦拭。仔细清洁鞋面可将长年附着于皮面的污渍与之前上的鞋蜡去除，在保养的时候可以让保养乳液吸收效果更佳。

3.倘若真的没有时间做基础保养，至少要定期为鞋子上上貂油，不只能滋润皮革、防止皮革干裂，并且貂油有简易的清洁效果。

光腿神器大家应该都很感兴趣，很多女生一到秋冬就开始找自然的光腿神器，光腿神器想要自然，购买前先仔细比对自己的肤色，找到适合自己的光腿神器。

光腿神器可以穿袜子吗

光腿神器可以穿袜子的，不管是连脚的裤袜还是踩脚的裤袜，都是可以穿袜子的。我们在穿连脚的光腿神器的时候，袜子长度最好尽量选择不会露出鞋子的袜子，或者直接扎在外面穿。

光腿神器连脚的会臭吗

会臭。

光腿神器连脚的会臭吗是很多人购买该物品是都有的疑问，就小编了解，目前市面上所售的光退神器是有部分会臭的，而之所以这样多与光腿神器的材质有关系。脚上容易出汗的，不经常洗，就会发臭。注意勤换洗的话是不会臭的，这个时候干脚的优势就体现出来了。

光腿神器连袜臭脚是怎么回事

光腿神器连袜臭脚是很多人穿该产品时都有的情况，之所以这样多是因为光腿神器材质的吸汗性不行，也就造成了光腿神器连袜臭脚的问题，所以平时我们在购买光腿神器的时候一定要要注重质量。

丝袜和打底裤是一样的吗

丝袜和打底裤的功能和材质效果都不一样，丝袜有一定的美腿效果，一般使用在夏季。打底裤主是为了应对女性穿裙子走光设计的，一年四季都有，打底裤有长款有短款，厚度也是有薄的有厚的，供多种选择。

冬季是肥胖人士减脂瘦身过程中的一道坎，不仅运动量减少了，而且为了保暖御寒，身体还会从食物中吸收更多的热量，严重影响减脂计划。为了帮助大家顺利完成减脂计划，小编从饮食方面为大家介绍了五款健康有效的减肥食谱，让你在寒冷的冬天也能轻松瘦。

冬季健康减肥食谱

黑芝麻糙米粥

材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量。做法：1.将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下。2.待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。3.每日晚餐一次。功效：此款健康有效的减肥食谱能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。

山药猪骨青菜粥

材料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。做法：1.大米淘洗干净，用清水浸泡1小时。2.山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。3.锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米。4.大火煮开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，加入盐、胡椒粉，调匀即可。功效：薯蓣，通称山药，对治疗湿热虚滞有显著疗效。

山药萝卜粥

材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。做法：1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。

罗汉燕麦粥

材料：罗汉果2个，燕麦200克，盐适量。做法：1.罗汉果和燕麦淘洗干净。2.锅中倒入适量水煮开，加入燕麦小火煮至软烂。3.再加入罗汉果继续煮5分钟，最后用盐调味即可。功效：罗汉果有健脾、润肠、通便的功效，搭配燕麦食用，可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物，既有瘦身的作用，又有排毒功效。

红薯粥

材料：只需要大米和红薯适量。做法：1.红薯，去皮切丁。2.水沸腾后，放米让锅里保持沸腾翻滚的状态。3.待米即将开花时放入红薯丁继续煮，快好的时候需要不停地朝一个方向搅动。功效：红薯是含纤维丰富的粗粮。粗粮纤维多，可促进肠蠕动，比较耐饿。以粗粮代细粮对减肥有帮助。大米跟甘薯煮成甘薯粥，含有丰富的黏蛋白，可维持血管壁的弹性，使它不容易硬化，肺、肝等也不容易萎缩，甘薯粥容易消化又有润肠作用，可防止便秘，有效排毒，对于美容瘦身都有很好的效果。

冬季是比较容易发胖的季节，所以大家一定要注意减肥。上文小编为大家介绍了五种健康有效的减肥食谱，大家不妨现在开始学习制作，相信只要大家坚持食用这几款健康有效的减肥食谱，再配合着适量的运动，就一定可以尽快瘦出完美身材的!

冬季减肥切忌剧烈运动

冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，体质下降，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季时人的呼吸道粘膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，气管排除呼吸道细菌的功能减退，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎、咳嗽以及肺气肿等病。

因此，想要在冬季健康高效减脂，从饮食下手才是最好的方法。但是仅仅依靠饮食减肥效率是非常慢的，如果能搭配使用辅瘦，那么减脂效果绝对事半功倍。Amywish作为辅瘦产品中最经典的品牌，其一流的减脂效果吸引了越来越多的肥胖人士，特别是今年最新推出的S速效套装系列，不仅能够彻底改善人体脂肪堆积问题，还能帮助养成易瘦体质，从而塑造出更健康、纤美的线条!