冬季适合女性的养生茶【汇集五篇】

冬季是最冷的时候，也是天气最干燥的时候，人不但会出现代谢慢的情况，而且身体的各项机能也处于一种抑制的状态，在这样的季节里面对我们身体的调理就显得特别重要，不但要注意日常的饮食，而且还要注意平时的饮水，那么，适合女性冬季喝的茶有什么？通过下面的介绍我们来进行一下了解。

红茶篇

红茶以安徽祁门县的祁红最为着名。饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入其他材料。

黑茶篇

黑茶品种繁多，有湖南湘尖、湖北老青茶、四川边茶、云南普洱茶以及广西六堡茶等。饮用黑茶时一般选用紫砂壶即可，玻璃次之。因黑茶为发酵茶，所以第一次冲泡的水定要倒掉。在这里主要介绍普洱茶，普洱茶是黑茶中的名品。通常分为散茶和紧压茶二种，其中紧压茶包括了普洱沱茶、方茶、圆茶(七子饼茶)、千两柱茶、团茶、金瓜贡茶等式样。它具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效，一直被誉为一种攻补兼备的良药。

红枣茶

冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

通过上述的介绍，我们知道了适合女性冬季喝的茶有什么，在冬季的时候女性朋友可以根据自身的情况还有自己的爱好选择上述的茶叶来代替平时的饮品，不但可以起到解渴生津的作用，而且还可以对自己的身体起到保健的功效。

适合职场女性的冬季搭配有毛衣搭配紧身裤和大衣，高领毛衣搭配小脚裤和大衣，高领毛衣配牛仔裤和大衣，针织开衫搭配西裤，高领毛衣连衣裙搭配大衣外套，黑色条纹毛衣配上毛呢裤和大衣，毛衣连衣裙搭配羊羔毛外套，红色高领毛衣搭配牛仔裤，毛衣连衣裙搭配小外套。

毛衣+紧身裤+大衣

对于职场上的女性，穿上大衣的感觉就是不一样，搭配下装的紧身裤，如果选择的颜色为白色与绿色，更是美中加美，很适合三角形身材的女生，达到优化上身的身材比例的效果，想要最佳的气质!

高领毛衣+小脚裤+大衣

这种搭配显高，下装的裤子必定不能过于太长，与短靴刚好搭配即可，内搭可以选择浅色系的毛衣，焦糖色一直都很受欢迎，简直就是女人气质的加分项，不仅有魅力，而且还轻松自在，即使在职场上也没有束缚感，美观又大方呢!

高领毛衣+牛仔裤+大衣

如果你担心在冬季的搭配中比较闷的话，可以选择充满活力的大红最为内搭，黑色的长款大衣与红色的内搭匹配的非常完美，没有一丝违和感，牛仔裤要选就选特别一点的，流苏的裤脚更添亮点。

针织开衫+西裤

西方的人都比较喜欢穿比较有个性的，经典直筒版型的九分西裤，干练知性，抵挡不了女王的气场，当然，在职场中怎么可以少得了一双高跟鞋，白色的高跟鞋搭配起来，档次更升一层，休闲与正装的结合体!

高领毛衣连衣裙+大衣外套

有些小姐姐还是比较穿的保守一点的，作为一名女生，就应该好好保护自己，灰色长款连衣裙，不仅保暖还保守，搭配粉色系的外套，想要多一份甜美，粉红色肯定少不了，既干练还尽显精致女人味呢，这样的穿搭，再冷也不怕啦!

黑色条纹毛衣+毛呢裤+大衣

干练经常会跟黑色的服装色系挂钩，条纹状的黑色毛衣打底，展示定性的一面，选择卡其色的大衣有着女王气场的风范，搭配下装同色系的毛呢裤，像是量身定做的套装，很有时代感，这样的穿搭比较适合高个子，总之非常优雅撩人啦!

毛衣连衣裙+羊羔毛外套

这种穿搭是很常见的，也是非常简单的，也是冬季最适合上班族的穿衣方式，毛衣的连衣裙很保暖，长度在膝盖下方，露出小腿位置，美的不要不要的，腿部的线条尽显纤细，选择一件焦糖色的羊羔毛外套，避免臃肿还很时髦，搭配焦糖色的短靴，与外套很般配哦，简约干净的职场穿搭!

红色毛衣+牛仔裤

红彤彤的毛衣，让人眼界大开，冬季如果怕闷的话，首选的颜色必定是红色，搭配修身的牛仔裤，显高还时髦呢，脚踩一双细跟高跟鞋，行走间展示迷人的风采，这样的穿搭，既适合职场穿搭，还相当低调。

毛衣连衣裙+小外套

简单穿搭出精品，出乎意外的好看，连衣裙是毛衣的材质，保暖度极强，连衣裙自带的一种优雅气质，是其它单品都没有的，冬季更适合这种露出小半截的连衣裙，尽显美丽之余还很实用，不论搭配马甲还是针织衫还是大衣，都很合适，搭配焦糖色小外套，恰到的好处!

冬季是一年当中最冷的季节，在冬季我们的身体也处于一种代谢比较慢的状况，在这样的季节里面养生保健就显得更加的重要，在进行养生的时候我们的方法很多，可以通过运动来进行，不过饮食养生的方法是最多人进行的一种方法，那么适合女性冬季喝的汤有什么？下面我们就来进行一下了解。

女性冬天喝什么最好呢？小编在这里列出了12个烫类，准保你过一个暖和的冬天。

1、大枣枸杞羊肉汤

羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。

2、当归生姜羊肉汤

用当归45克，生姜45克，羊肉500克，水煎服。煎好后吃肉喝汤。中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅为猪肉的1/2，因而女性不必担心因摄入过多而引起肥胖。

3、黄芪当归生姜羊肉粥

黄芪30克，当归20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。黄芪、当归先煮20至30分钟，将药渣捞去，留汁炖羊肉，待羊肉烂后，放入生姜，陈皮丝(5克)，粳米煮30至50分钟，即可食用。

4、四物鸡汤

乌骨鸡1只、当归3钱、川芎2钱、白芍3钱、熟地3钱、生姜5钱。将鸡与药一起投入砂锅中，加水约1000cc.，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包、姜片即成。

5、花雕归参鸡汤

土鸡1只(约1000克)、花雕酒50ML、当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞1小把(约30粒)、虾干适量可选。土鸡飞水后加入所以材料，大伙煮开后再小火炖2小时即可饮用。

通过上述的介绍，我们知道了适合女性冬季喝的汤有什么，在冬季的时候我们要特别的注意，因为冬季不但冷，而且还有气候干燥，另外各种疾病的流行也特别多，所以在进行养生保健的时候我们要选择最适合自己的方法来进行。

天天都用沐浴露的话，可以保持皮肤的清洁，防止油脂或污垢在皮肤上累积，危害皮肤的健康，还有可能豆子毛孔堵塞。天天用沐浴露的话，就可以保持皮肤的清爽和洁净，让毛孔保持通畅。那么，适合女性冬季补水保湿的沐浴露呢？这就给您介绍一些相关的知识。

REDFLOWER月光花沐浴露

REDFLOWER是一个有机品牌，其成分看起来也很有诚意，都是些含量不低的滋润成分，然后添加一些点缀作用的植物添加，温和起澡，洗澡后也不觉得干燥，算是非常不错的沐浴露。但仍需要在洗澡后涂抹润肤露，如此皮肤才会嫩嫩的、滑滑的哦！

JohnMastersOrganics血橙香草沐浴露

JMO的这款沐浴露属于氨基酸系列；氨基酸成分温和，不会过度的剥离身体皮肤角质，更不会让皮肤过度干燥，这也是为什么洁面产品中都提倡使用氨基酸的原因。此外，添加了很多保湿和滋润成分，必定不如沐浴油的滋润效果好，但在清洁时皮肤也不会感觉很干燥。

Ren摩洛哥玫瑰沐浴油

这款沐浴油质地是以厚重的芝麻油做底，芝麻油本身就具有很好的滋润效果，比起一般的清爽的油来说，滋润效果更佳，而且这款油虽称为玫瑰沐浴油，但没有明显的玫瑰味。

欧舒丹杏仁沐浴油

欧舒丹早以成功打入中国市场。这款沐浴油有类似杏仁味的味道，但因为成分问题与身体乳的味道不太一样。遇水易乳化，而且在清洗过后会在身上留下一层薄薄的油膜，没有黏腻的感觉，配合身体乳使用会有非常不错的辅助的保养效果。

寒冷的冬季又到了，是不是觉得可以开始把自己藏在大衣里就不需要减肥呢?当然不是啦，胖胖的穿起大衣更是臃肿无比哦。那么冬季适合女性减肥方法有哪些呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识，供你参考。

冬天减肥方法以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。

少吃脂肪类食物

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

减少食物的摄入量

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

多吃流食

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

走掉体重

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

固定锻炼

每周进行3—5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

力量训练

力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

降低热量摄取与散步结合

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

减少脂肪摄入与举重结合

这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。

制定减肥计划

根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。