减肥药有用吗【精彩20篇】

减肥是我们平时的日常生活中经常见到很多人都在做的事情，大部分人的减肥效果不太明显甚至还会反弹，21天减肥法是一种利用节食的减肥方法，那么21天减肥法有用吗？适合懒人减肥的方法。

21天减肥法有用吗

21天减肥法有用，但反弹，容易导致人超重。21天减肥法有短期的减重(注意不是减肥)效果，而且使用21天减肥法容易导致人体基础代谢下降，从长期来看，不利于减肥。

适合懒人减肥的方法

苹果减肥法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

21天减肥法原理

减水分

21天减肥法的原理是什么?21天减肥法其实是让你干瘦瘦下来(身体减去的大部分质量都是因为水分和肌肉的丢失)，脂肪并不会得到多少消耗(原因：脂肪总是拿肌肉当“垫背”，它是身体内最难被消耗的成分)。

减肌肉

过度控制进食量，体重会减轻，但21天减肥法减少的除了身体水分就是肌肉。肌肉在人体静坐时同样在消耗热量，而使用21天减肥法减掉肌肉的结果就是让你肌肉更少，那同样你消耗的热量也就更少。你同原来吃同样的热量的食物身体还变胖，这不是悲剧么。

不用21天减肥法怎么减肥

合理运动健康瘦

不要盲目去试这类节食或绝食减肥法。实际上，减肥归根究底都不是你一时兴起能完成的事情。想减肥最好养成少饮酒等健康的习惯，每周至少进行三次左右中等强度的有氧运动，其余时间也要减少静坐，多活动身体。不要过分坚持一种或某种健康理念，应该根据自己的需要，随时调整适合自己的方式，这样才能收到想要的效果。

科学膳食减肥

21天减肥法原理是降低热量摄入,前三天的21天减肥法甚至要求禁食，这样高度压抑食欲会很容易造成食欲21天减肥法的人暴饮暴食。合理膳食结合运动减肥才是健康快速减肥的不二法门。

催吐顾名思义就是吐掉肚子里面的食物，主要实在很对不能抵挡美食诱惑的朋友，那这种减肥方式有用吗，又有哪些危害呢？下面小编为大家详细介绍一下！

催吐减肥有用吗

有效的同时，你的身体也会虚掉得，而且对身体的免疫系统及不好，每天吃饭保证半饱或者7分，之后每天坚持跑步越慢越慢，因为快了就会长肌肉的，时间大约40分钟事宜，这样能烧掉体内多余的脂肪，而且身体还会变得有弹性跟结实，加油吧

催吐减肥的危害

催吐可能导致牙齿受损

催吐减肥会让声带受损。有些人催吐甚至还会有出血情况。不少明星通过催吐减肥，但是对于人体健康的伤害远远不止声带和食道。长期催吐减肥，会导致牙齿变坏。催吐减肥还会影响人的心情。催吐可能患上厌食症

吐减肥会造成人患上不稳定情绪，比如忧郁、躁郁等。催吐减肥会让人的精神状态异于常人。这些人对身材的看法与普通人不同，她们甚至认为纸片人才是美，因此不惜以最大的代价达到这种身材。最后甚至患上厌食症或者贪食症。催吐容易令食道灼伤

在进行催吐的时候，因为要将胃部的食物吐出来，这时胃部的胃酸也会被强行地带出，进入到食道中，这时食道会受到胃酸的伤害，被灼伤。其实在催吐的过程中，不仅食道会受到带出胃酸的伤害，声带也同样会被胃酸灼伤。在催吐的时候，食道受到胃酸的影响，会有轻微出血的症状，如果长期进行该方法减肥，情况严重的会导致食道大出血，要小心。催吐会影响精神情绪

有些女生明明就已经很瘦了，但是还会认为自己非常肥，于是进行催吐减肥。显然这些会选择催吐方法来减肥的人，精神状态都异于一般人。催吐减肥的方法会影响人的精神和情绪，容易导致抑郁、焦躁。

总结

因此，我们要坚决抵制催吐减肥这种减肥方式，而应该通过健康的方式来达到减肥的目的。唯有如此，我们才会变得更加美丽和自信。

练习普拉提的人如果充分且正确的拉伸练习，可以使膨胀的肌细胞纵向伸展，塑造均匀，修长的肌肉线条，并改善肌肉的柔韧性，机体器官在这个过程也会得到强化，训练者身姿会变的挺拔，那练普拉提塑身该注意什么呢？普拉提虽然动作简单，也要按部就班，做好每一个动作，不可急于求成，只有将标准动作做好了，也能挑战更有难度的动作;在练习时，注意呼吸的调整，普拉提是需要身体和心灵都完全投入进去的运动，一定要遵循一定的规律，身体也会自然的朝着更加健康的方向发展,那么腹部燃脂减肥普拉提有用吗？

普拉提运动现在很多MM们都喜欢，特别是一些普拉提减肥动作更能达到局部减肥的功效。

动作一1.身体平躺，双腿弯曲并微微分开。双臂着地，手心向下。吸气，吐气时，收缩肋骨及腹部，骨盘慢慢离地，直到肩膀与膝盖成一直线。2.吸气，骨盘不动，左脚掌向前伸直。吐气，左腿离地向上伸直，脚掌勾起。尽量维持骨盘稳定。3.左腿伸直放下，然后再抬起，重复4、5次以后，将左腿弯曲收回，身体着地休息，再换腿练习。

动作二1.坐在垫子上，上身保持正直，双手撑在臀部两侧，双脚打直伸展，脚尖上翘。腿伸展约与肩同宽。双肩放松。2.吸气，双臂放在双腿之间的垫子上。吐气，双手沿着地面向前伸直到自己的极限。保持姿势15秒后，回归起始动作。

动作三1.坐在垫子上，两腿分开与肩同宽，背挺直，两手往身体两侧张开。2.吸气的同时，上半身左转，手臂保持高度，掌心向下。呼气，上半身俯身向下，让右手掌触碰左脚。回到起始动作，然后换右边再做一次，一共重复做3次即可。

动作四1.平躺在垫子上，两腿并拢，两手平放在身体两侧。抬起并拢的双腿，与地面距离约10厘米。2.抬起头，上背部离开地面，同时两只手臂往前举，指向脚趾的方向。3.抬起两只手臂，吸气做5次上下摆动，呼气再做5次上下摆动，两腿始终保持悬空不动。

动作五1.仰躺在垫子上，双手放于身体两侧，双腿伸直并拢，抬起，垂直于地面。下背部紧贴于垫子上，保持上身的轻松。2.吸气，用腹肌力量将大腿转到左侧，保持臀部贴在垫子上。然后转向下侧但不要把双腿放得太低，那样下背部会悬空。吐气将双腿移到身体右侧直到还原。动作一共做3次循环。

动作六1.坐在垫子上身体保持正直，双膝弯曲，双手抓住脚踝。将双腿打开，双手一直抓住脚踝。身体的重心放在坐骨和尾骨上保持平衡。2.吸气，利用腹部力量向后滚动直到肩膀接触到垫子。吐气，保持脊柱C型弯曲，用腹肌力量带动身体回到初始位置。

动作七1.身体侧躺，用小臂及肘关节支撑身体，两腿弯曲，身体保持一条直线。没有支撑身体的那只手插腰，然后吸气不动。2.吐气向上运动，腰部用力向上，吸气，慢慢回落，吐气再向上运动，如此重复动作。

跳绳是一项非常好的减肥项目，任何时间都可以进行，今天本网小编要为大家介绍的是一种新型的跳绳，无线跳绳有用吗?无线跳绳有减肥作用吗?

无线跳绳有用吗

就是没有绳子的跳绳，或者说只是两个原本用于连接跳绳的手柄。握着这两个手柄，你可以用想象中的绳子，或者，如果你实在是懒得动，你就想像着自己跳过了一条想像中的绳子。据发明者克兰西介绍，他是1988年提出这一专利申请的。他说，跳绳可以使上下肢都能得到锻炼，增强心血管方面的功能，但由于担心被绳子绊倒受伤，而绳子又容易碰到吊扇之类的东西引发危险，很多人放弃了这个很好的健身方法。克兰西想到了只保留手柄的无绳跳绳，让人们只凭挥动手柄的感觉跳绳，起到同样的增加人体协调性以及灵活性的作用。

无线跳绳有减肥作用吗

无线跳绳和跳绳一样都具备减肥的功能，当然前提是你真的跳了。跳绳能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。还有最重要一点是要坚持，跳绳运动量比较大，较为剧烈，要根据自己的身体情况，适当合理的运动。

什么时候跳绳减肥效果最好

1、通过跳绳减肥，最低不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。

2、每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次持续运动40分钟即可。一般需要有一天的休息和思考，这样提高更快。当然，每次跳多长时间，这是很灵活的，完全可以根据你的身体情况及减肥需要量而定。

3、早上起来空腹跳一会，一整天的基代都会增加，并且也比较好坚持。

随着生活水平的提高现在很多的女性朋友们，纷纷痴迷于减肥，减肥本身是没有什么问题的，可以运动、可以平衡饮食，使人的身体更加健康，但是依靠一种叫做酵素的东西，就能达到减肥的效果，最夸张的话说动都不用动，懒人减肥，真的有效果吗？我们一起来看一看。

一，什么是酵素

1、我们根据2016年中国生物发酵产业协会发布的《酵素产品分类导则》团体标准第2.2条中将酵素定义为：以动物、植物、菌类等为原料，经微生物发酵制得的含有特定生物活性的产品。

2、由此看来酵素的本质就是一种酶，而酶的本质是蛋白质，这种蛋白质是具有催化作用的蛋白质，不是普通的蛋白质。

3、酵素的之所有有益是因为有黄酮类、植物色素等活性氧成分，让人的身体机能保持一个好的状态。

二，酵素减肥可能实现吗

1、酵素最主要功效是促进消化吸收和促进新陈代谢，并不能起到直接减肥的作用，但是酵素可以保护肠道，避免消化不良。那这里有朋友会说，不能减肥吃了也有好处啊，是有好处，但是想吃酵素根本没必要买酵素减肥产品，只算一个平均价格150元一袋，能买多少胡萝卜和水果（很多蔬果里面都有酵素）

2、有酵素的蔬果：苹果、香蕉、菠萝、梅子、柠檬、番茄、莲藕、黄瓜、胡萝卜、芹菜、山楂等。

3、发酵食品里面也有酵素：奶酪、酸奶、酱油、醋、醪糟、啤酒等。

酵素减肥的喝法是每天一次，并且是空腹饮用，服用的时间当然没有限定，不过最好是餐前。喝下酵素之后可增加饱腹感，这样可以减少主食的摄入，有助于减肥。

酵素减肥的正确喝法

酵素并不是很神秘的东西，说简单点就是一种酶，其里面含有的膳食纤维、维生素和矿物质可以改善肠道环境，有促消化、防便秘的功效，食用后会增加饱腹感从而减少食物的摄入量，是一种辅助减肥食物。

那么酵素减肥的正确喝法是怎样的呢?很简单，坚持每天一次，并且是空腹饮用，服用的时间当然没有限定，不过最好是餐前。

水果酵素减肥有用吗

酵素减肥火了之后，衍生了很多新的酵素减肥方法，比如水果酵素减肥。据了解，水果酵素是一种水果加糖发酵后的产物，可以为人提供营养还能补充维生素，减肥的同时还不会导致人营养不良，这真的有用吗?

据专家介绍，水果酵素中酶的种类因水果所携带的细菌种类所决定，这具有不确定性和不稳定因素，所以水果酵素减肥并不是那么靠谱，那些自制的水果酵素就更加不靠谱了。

虽然酵素减肥是有一定作用，不过有的人单依靠酵素减肥的效果并不理想，它只是一种辅助方法，日常饮食控制和运动还是必不可少的。

对你没听错，水煮蛋减肥法其实就是低热量饮食法，每天吃鸡蛋摄取少量的热量，以达到减肥的效果，当然具体情况下面小编为大家介绍！

什么是水煮蛋减肥法

水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约7、8百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。

水煮蛋减肥法有用吗

1、鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。

2、对于鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么这就不能太顺便，鸡蛋减肥方法瘦身，那么选择水煮鸡蛋最为合适，这保证了其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助。

3、其实在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了，这很容易跑坏其鸡蛋中的营养价值，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化、吸收的物质，这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利。

4、美味而营养的鸡蛋减肥法，作为最为普通的饮食瘦身方法，在日常饮食中多多注意，相信绝对能够减肥成功。

食材配料

1、蛋：破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐，肚子不会胀。

2、冰鸡肉：属碱性，不冰鸡肉，属酸性，吃皮才能将体内胆固醇分解，皮不吃胆固醇高。

3、葡萄柚：将人体由酸性改成碱性。

4、黑咖啡：减低糖分吸收，并洗刷肠内油脂。

5、蕃茄：维他命。

6、生cheese：以白色为主增加钙，白cheese油量少。

7、沙拉：吃越多越好，多种维生素和纤维。

8、吐司：薄片为两片，厚片为一片，不加葡萄干。

9、水果：只能吃：奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃：红苹果、西瓜、草莓、香蕉

10、菠菜：或深色植物，香菜，清水煮，沾酱油。

11、芹菜：高纤维。

12、黄瓜、火腿：改味口。

13、高丽菜：去体内铅毒，铅毒大都来自化妆品，尤其是彩粧口红，若不吃高丽菜可吃洋葱。

14、鱼：白水煮鱼或蒸鱼。

15、低卡饼干：只吃咸饼干和小麦饼干（扩大味蕾）。红萝卜：维生素。

16、优酪乳：增加肠道有益菌。肠道有三种菌：有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪，一旦伺机菌超过30﹪，那么伺机菌会转为有害菌来吃有益菌。

减肥食谱

第1天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)

午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶

晚餐：蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个

第2天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。

晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。

第3天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶

晚餐：蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。

第4天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐：蛋二个、菠菜、茶

晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄

第5天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐：蛋二个、菠菜、茶

晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶

第6天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐：用喜好之水果做成水果沙拉

晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶

第7天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐：冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚

晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶

第8天

早餐：黑咖啡或茶

午餐：水煮蛋二个、蕃茄、菠菜

晚餐：牛排一块、沙拉

第9天

早餐：黑咖啡、低卡路里饼干

午餐：牛排一块、沙拉、水果一个

晚餐：蒸鱼150克

第10天

早餐：黑咖啡、低卡路里饼干

午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿

晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶

第11天

早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片

午餐：水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese

晚餐：水果沙拉、优酪乳。

第12天

早餐：红萝卜切丝、可加柠檬一碗

午餐：鱼一条、蕃茄一个

晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)

第13天

早餐：黑咖啡或茶

午餐：水煮蛋二个、菠菜、蕃茄

晚餐：牛排一块、沙拉

第14天

早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片

午餐：鸡肉沙拉

晚餐：水煮蛋二个、红萝卜一碗。

第15天

早餐：茶

午餐：烤肉、水果

埋线减肥是中医针灸延伸的一种减肥方式，减肥效果非常不错，令很多女性朋友为之心动。很多女性想以埋线减肥的方式瘦大腿，这种办法可行吗。

埋线减大腿有用吗

埋线减大腿理论上是可以，但是不建议盲目的采用这种疗法，因为每个人的机体有差异性，而埋线还是有一定的风险的，所以不推荐每个人使用。

埋线减肥的风险

1、埋线减肥使用过程中器械的消毒存在一定的安全隐患，如果选择的不是正规医院，消毒不彻底的话，会产生很严重的后果。

2、埋线减肥从一定意义上来讲就是针灸减肥的延伸，这种医疗手段是必须要侵入人体才能得到效果的，所以如果爱美人士身体健康不是很好的情况下，这种减肥方式不建议采用。

3、埋线方位把握感不好，可能出现凹陷或神经损伤。

4、埋线所使用的钢针没有经过充分的高温高压消毒，人与人之间，很易互相传播血液类疾病，最易传染的疾病是乙肝和艾滋病。

埋线减肥多少钱一次

一次埋线的价钱要依据病人挑选得医院门诊和实际医治的位置明确。比如脸部埋线一次的价格800-2500元上下；如果是全身埋线减肥瘦身，一般需要1500-5000元上下。并且一些医院门诊会依据每一个穴道，埋线涉及的穴道而收费标准。一般一个穴道在20-30元上下，依据肥胖症水平，埋线的价钱会根据穴道是多少而不一样。一般埋线每星期需要做一次，4次一个疗程。病人能够依据状况医治。

埋线减肥的副作用有哪些

(1)可能会出现神经损伤

埋线减肥是一项专业性极强的手术操作，如果操作的医生经验不够，可能会导致埋线的方位把握不好，最终可能会引起局部的凹陷、神经损伤等。

(2)可能会出现晕针

如果受针者在埋针前存在饥饿、疲劳以及体弱等情况，就很有可能会发生晕针的情况，为了避免这些副作用出现，在受针前必须要注意做好防护措施。

(3)可能会染上血液类疾病

埋线减肥所用的器械是钢针和羊肠线，要求必须要全面消毒方可使用，如果消毒不彻底不合格，很有可能会使受针者染上一些血液疾病，例如乙肝、艾滋病等疾病都需要警惕。

没有胖过的人，永远都不知道胖人的痛苦与自卑!当走在大街上，看着那些身材窈窕的美女们大秀纤腰、美腿、S型曲线，不管春夏秋冬穿什么都好看，看着自己肥胖臃肿的身体，夏天不敢穿裙子，冬天不敢穿太厚，两条粗腿总是磨得红肿，走在大街上，不时还会遭到别人的白眼和指点，心里真除了妒忌和怨恨的同时，更多的还是伤心与自卑，那么药店的减肥药有用吗?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

药店的减肥药有没有用在于是不是正规药店和如何选择。

选择减肥药品首先要根据自己的身体素质情况，如对哪种药物会不会产生不良反应、有没有其它疾病等方面先有个全面的了解，再决定使用。

减肥药品选购指南：

1.看包装

看其配方是否含有性激素，含激素的产品会引起内分泌的失调，导致其它并发症。

还有，要谨慎选择减肥新产品。不是说新的就不好，主要是现在我国的减肥产品实在太多了，每年都有大量让人心动的新概念、新产品会推出，同样每年有差不多一样多的减肥药品牌寿终正寝，减肥市场甚至已成为品牌炒作、策划行业最大的乐土之一。

2.看批号

要注意产品的批准文号，是否是国药准字批号等国家权威主审机关审批。一般国家主审机关的审核要求比地方审批机关严格，能够通过国家主审机关审批的产品，品质和安全性都是可靠的。

3.看机理

看清说明书上有无药物的减肥机理，确定安全有效性;比如曲美，说明书上就具备领先水平的双重减肥机理，一方面通过抑制5-羟色胺的重摄取，控制多余热量的摄入;另一方面通过抑制去甲肾上腺素的重摄取，燃烧体内的多余脂肪。

一般成份复杂的减肥产品生产企业都有很强的科研力量，如有可能的话了解一下他们所说的科研人员是不是真的，如是很厉害的人物，在网上是一定可以找到他的详细介绍的。

4.看类型

减肥品一般对单纯性肥胖、饮食和运动无法控制的肥胖有效，对遗传性肥胖等疗效不佳，如果自己无法确定肥胖类型，可到当地的减肥中心咨询医生，让医学专业人士帮助你，制定适合自己的减肥方案后，再选用适合的减肥产品。

5.看品牌

尽可能选择一些大品牌。

小编还是建议用健康安全的减肥方法，因为吃减肥药毕竟还是有副作用的，可以采用比如食疗和运动，自己制定一个合理的减肥计划，饮食上注意多吃蔬菜水果，一日三餐按时定量。多运动，每天坚持运动，最好保持半个小时以上。平时也要多了解女性经期吃减肥药有什么副作用等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。

艾米粒瘦瘦包是一款很有名的减肥产品了，不少人应该都有听说过，这款瘦瘦包可以帮助肥胖人士尽快的瘦下来，那么艾米粒瘦瘦包正确的用法是怎样的呢？

艾米粒瘦瘦包使用方法

使用瘦瘦包可以分两个时间段，第一就是早起之后，这个时候正是人体吸收的最佳黄金段，早起后饮用一杯温开水后，将瘦瘦包敷在小腹附近，大约半小时后拿下，这个期间可以稍微做一些简单的运动来帮助分解体内脂肪，第二就是在晚上七点左右，想要达到最近的效果可以在敷药之前洗个热水澡使毛孔扩张，这样可以帮助身体很好的吸收药效。

在使用艾米粒瘦瘦包减肥的过程中，大家要注意不能够大吃大喝，饮食不规律也是可能会导致减肥失败，当然如果在购买艾米粒瘦瘦包的时候没有在正规的地方购买，很容易买到假冒产品，这样患者使用后也可能会导致减肥失败。因此，该产品一定要在正规的地方进行购买，这样大家才可以放心使用，建议大家要注意这方面的问题。

艾米粒瘦瘦包减肥真的有用吗

确实是有用的。

选择用艾米粒瘦瘦包，是可以很好的起到减肥作用，这是属于外用的减肥方法，是需要我们敷在肚脐部位，是可以很好的帮助我们减肥，是可以通过这一部位来起到渗透药效的作用了，而且在艾米粒瘦瘦包中是含有大量的中药材的，是可以很好的帮助我们打通人体经络的，同时还可以很好的帮助我们调节脂肪代谢的，因此这样就可以把我们人体中积存的废物排出，这样就可以很好的帮助我们起到调节的作用，同时还可以有效的减肥瘦身。

艾米粒瘦瘦包使用建议

早上5：00——7:00点是人体吸收的最佳黄金段，首先起床后饮用一杯温开水或是淡盐水(淡盐水可以帮助人体排出宿便)然后再用艾米粒瘦瘦包敷在肚脐眼附近，要注意一定要敷对地方，因为敷在肚脐眼上面可以使药效快速的达到体内，分解脂肪，大概敷上30分钟左右即可拿下药包。

7：00——9：00一定要早上9：00之前吃完早饭，很多想要快速的减肥的人群想通过节食来达到目的，但是不吃早饭这种方式不仅起不到效果，反而更容易至胖，所以早餐一定要吃，而且搭配一定要均衡，可以食用一个鸡蛋，一块面包，再配一杯牛奶，养成一个饮食好习惯。

11：00——12：00午饭期间，可以食用新鲜的蔬菜跟水果，例如鱼肉，羊肉，鸭肉，番茄，青瓜，鸡蛋都是非常不错的午餐，午饭不不可过多食用，八分饱是最佳的状态，切勿过多食用大鱼大肉，跟胆固醇过多的食物，因为这样不但达不到减肥的效果，反而会是身体更加肥胖。

6：30——7：30减肥的快慢跟晚饭是有着息息相关的联系，想要减肥的人群是建议不要吃晚饭的，不吃晚饭不仅可以加速减肥速度，还是一门健康的养生之道，或者可以使用一些清的粥来充饥。

8：00——9：30睡前可以洗一个热水澡，促使毛孔扩张，这个时候再敷上艾米粒瘦瘦包，药效可以发挥的极致，是分解脂肪，排出毒素的最佳时机，切记不可熬夜，熬夜是肥胖的关键原因，养成早睡早起的习惯。

艾米粒瘦瘦包为什么能减肥

艾米粒瘦瘦包是通过加快身体的新陈代谢，从而帮助起到减肥的效果。同时，还能够同时帮助排除身体的一些毒素，将体内的一些代谢垃圾更快更彻底的从体内带走。这样一来，不仅起到减肥的效果，更是让我们的气色变得更加红润。

其实这种中药材制作而成的产品，在帮助降低三高的问题上也很有效果。它还能改善女性体内的内分泌问题，帮助调节气血，打通人体的经脉。它的一个好处是没有从内脏经过，所以不会对内脏造成什么负面的影响，所以还是比较安全的一个产品。

麦吉减肥法，现在用的人挺多的，最早叫做Atkins减肥法，或者是Southbeach减肥法，或者蛋白质减肥法，这个是总结以上四个名字的减肥法得来的。那么麦吉减肥法分几个阶段呢？

1、无糖速效期

完全杜绝主食，一切糖类。饮食一半肉类，一半蔬菜，鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊、豆制品都可以，要适量。注意烧菜不要放糖，必须多喝水。

2、持续减肥阶段

三分之一主食，三分之一肉类，三分之一蔬菜。主食不能吃原来的，只能吃吸收比较慢的糖类，如全麦面包、玉米、意大利面、粉丝、荞麦面、燕麦、糙米、魔芋、水果。

3、体重保持期

人在迅速降低体重后，需要 3 个月来适应新体重。逐步恢复主食及细粮的摄入量，发现长胖了就减少，变瘦了就增加，保持体重稳定 3 个月。

4、终生保持期

注意不要狂吃狂喝，一般主食不要超过第三阶段试出的耐受极限，基本就能终生保持。

麦吉减肥法分4个阶段，无糖速效期、持续减肥阶段、体重保持期、终生保持期，每个阶段都要严格控制饮食，才能确保减肥成功。

大家在生活中应该都非常希望有一个非常苗条的身材吧，那么今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟按摩减肥有用吗，以及按摩减肥法有什么？跟着小编我们一起来学习吧。

按摩减肥有用吗

按摩减肥是减肥的一种措施，还需要配合节食、运动，或者穴位来达到综合减肥的效果。按摩减肥是指减肥者通过中医按摩，来辅助进行减肥。按摩减肥的效果是促动脂肪，使它经常处于柔软而容易燃烧的状态，例如平常没有运动，而春季在腰部脂肪处，反复做按摩来促动，有很好的效果。按摩的种类有很多，而且根据不同的部位，还可以采取不同的按摩方式。按摩减肥能够大量的消耗和祛除血管壁的脂类物质、扩张毛细血管、增加血流量、改善微循环，不仅可以减轻心脏的负担，而且有利于增强机体的抗病能力。因此按摩减肥术，既能达到减肥的目的，又能增强体质，是肥胖者很好的一种治疗方法。按摩减肥期间，还需要配合其他的治疗，可以达到更好的效果。常用的按摩有局部的按摩，主要是以面部按摩、四肢按摩、背腰部按摩和胸腹部按摩为主。按摩的手法需要根据不同的部位，采取不同的方式，有揉、提、分、拍、推、按、拿等相关的手法。

按摩减肥法有什么

先涂抹乳液或者是精油，按摩膏于大腿肌肤并涂抹均匀，接着双手握拳，置于大腿根部两侧，利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。接下来，拳头往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次，步骤一二可轮流交替3次，此减肥动作可以减缓大腿酸痛感。从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，此时右手掌扣住大腿，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。

按摩减肥法的原理是什么

摩减肥是指减肥者通过中医按摩来辅助减肥，按摩减肥的效果是促进脂肪燃烧以及减少热量摄入，也就让局部进行改善血循环，促进代谢等等。按摩的种类很多，根据不同的部位采取不同的按摩方法。减肥按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血流量，改善微循环。还可以减轻心脏负担，这样达到促进机体代谢的作用。减轻体重控制饮食也非常重要，一定要配合低脂低热量，低糖的饮食。还要配合运动，比如跑步，骑自行车，游泳等等，这样可以达到很好的减肥目的。

按摩减肥要注意什么

1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

2、按摩最好直接在皮肤上进行，如开气过冷，也可隔着衣服进行，同时注意保暖。

3、饭后2小时再按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。

4、要集中精力，用力要均匀，殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。

5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。

6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者，增生部位也能按摩。

随着都市的越来越现代化，现在的人们想找个天然锻炼场地都难，有些朋友还好还可以每周去几次健身房健身，但对于大部分人来说都缺乏锻炼，他们大多是因为腾不出来时间或嫌麻烦，这个时候如果在家中配备一台踏步机，随时锻炼，那可真是妙极了。那么家用踏步机减肥有用吗?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

健身专家指出踏步机采用的是车轮转动式人性化设计，使用起来，用户就像在跑步机上跑步，健身者通过较为剧烈的运动，大大消耗能量，达到健身的目的。

踏步机采用了车轮转动式踏步设计，使用起来像在跑步机上跑步，健身者要保持运动频幅，通过较为剧烈的运动消耗能量。大多数踏步机采用的还是独立踏板设计，使用起来更像是在踩椭圆机。当您一只脚踩下踏板时，另外一只脚下的踏板就会升起。

除了具有燃烧热量、提高心率和有氧呼吸能力以外，踏步机还能够帮助健身者对小腿、腿腱、股四头肌和臀部肌肉进行塑型。尽管使用踏步机健身有诸多好处，但是许多健身者发现，与能够提供多种动作模式的其他有氧健身器材相比，踏步机只能提供一种固有的单调的攀爬楼梯的动作模式;毕竟，很多人愿意享受骑自行车或在公园慢跑的乐趣，但是却很少有人会把长时间攀爬楼梯当做自己的爱好。

因此，一些新型踏步机设计了混合功能，增加了健身模式的种类。有些踏步机还采用了创新设计，将椭圆机的动作模式和标准踏步机的动作模式结合在一起;还有些踏步机则将踏步运动和跑步机的传送带结合在一起，或者添加了像椭圆机那样的上肢锻炼扶手，以便加强上半身的锻炼力度。

女生减肥用踏步机好吗?

模拟登山，有氧锻炼，增强心、肺功能，锻炼腿、足、腹、胸，更具健美的效果。

强效拉力器可训练强效拉力器可训练臂力、背肌，让您的上半身线条更健美。

多功能电脑显示屏，每五秒钟扫描数据，显示您运动的时间，显示上下运动的次数及每分钟平均踏步次数，显示运动时所消耗的卡路里。

因此，用踏步机进行锻炼能够达到较好的减肥效果，不过运用踏步机减肥需要坚持，要有毅力恒心，减肥的同时还要多喝水，多吃蔬菜，补充维生素。

女人对美的渴望是永无止境的，每个人都想拥有完美的身材曲线。可是在现代的大都市，很多的上班族都沦为了肥胖裙，因为她们久坐办公室，容易造成脂肪积聚，大腿、手臂、臀部等肥胖是常见之事。眼见自己越来越胖而又没时间运动的MM，有时会选择在床上进行运动，那么床上运动减肥法有用吗?下面就一起随小编来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。

很多人喜欢懒床，下面小编就带来三个减肥瘦身床上运动，这些懒床的人可以试试，只要10分钟就可以减肥瘦身，一起来看吧。

运动一：拉伸翻滚

双手双脚伸直，用力到自己的极限，注意不要抽筋。你可以顺势在床上用力滚动，在滚动的时候可以锻炼到全身肉肉，尤其对手臂和腿部的锻炼最为突出，塑形效果明显。

运动二：弯曲瘦腹

拉伸之后为了防止肌肉酸痛，所以要做一下弯曲动作。

双手双腿往回缩，弯曲缩到腰腹部，用双手环抱住双腿呈现圆球状左右翻滚。这个动作能舒缓拉伸肌肉，同时锻炼到腰腹部，拉伸背部肌肉。环抱滚动还能锻炼到手臂和大腿，同时还能促进肠胃运动，帮助你起床后能快速排毒哦。

运动三：抬腿抬臂

最后一个小动作就是抬腿抬臂了。你尝试过躺在床上张牙舞爪的动作吗?没错，你需要做的就是抬起你的双手、双腿，你可以一抬一放交叉运动，也可以同时抬起来向腹部靠拢汇合，或者干脆双手双脚放空随意乱舞。

减肥不是光凭一股子蛮劲就可以成功的，更大程度上需要科学合理的把握自己减肥的步骤和计划，注意减肥的细节，时刻提醒自己。女性平时也要多掌握女性适合哪些运动减肥等相关常识。更多女性减肥小知识，敬请关注每日更新。

中药肚脐贴是现在很火的一种减肥产品，据说只需要贴在肚脐上面就可以达到减肥的目的，非常的方便，那么，这种减肥方法真的有用吗？

中药肚脐贴减肥有用吗

用中药贴贴肚脐减肥是有效果的。但是这种方法是需要一定时间的，需要按照疗程来应用，一般在三个月左右时间才能起到减肥的作用，短期内是没有疗效的。肚脐就是中医学所说的神阙穴，有温中散寒、行气祛湿的作用，而肚脐贴用的药物一般都也都是温性的药物，肚脐贴贴在了肚脐上以后主要是起到了温暖脾胃，促进消化的功能，可以将人体内的痰湿排出于体外。因为中医认为肥胖主要是由于痰湿内蕴所导致的，而形成痰湿的因素，主要是由于脾气虚或者是阳气虚，推动的功能减弱所导致的，所以中药贴肚脐祛湿的同时，也可以前起到减肥的作用。另外，也需要配合节食和运动，才能达到更好的减肥效果。

中药肚脐贴多少钱一盒

中药肚脐贴的价格是198.00元一盒，每盒有40贴。

【类型】无纺布粘贴型

【版式】纯白无字版

【尺寸】8*9cm

【外观工艺】主体长方，中间圆形

【外包装袋】通用白色半透明外袋

【保存方法】置于干燥、避光处保存。

【保质期】三年，请于标示期限使用日期前使用。

【产品特点】纯中药本草配方

中药肚脐贴什么原理

肚脐贴的原理是依据肚脐贴对人体的肚脐产生按摩作用然后对于体内的肠胃产生新陈代谢作用，促进血液的循环从而来达到减肥的效果，当然也不是说每个人都适用于这种减肥肚脐贴，肚脐贴也是和每个人的体质有很大的关系，有的用了肚脐贴当时成功了，过后不久就反弹了。

中药肚脐贴注意事项

1中药贴肚脐减肥也要是根据个人体质。还要看这个中药肚脐贴的主要成分。有的中药贴的成分对虚胖症有帮助，有的中药贴的成分是对实胖症正有帮助。

2如果卫生搞不好的话，还比较容易造成感染，是非常危险的。

郑多燕小红帽减肥操是很多人都知道的，郑多燕的减肥操有多个，小红帽是比较有名气的一个，有人说这个的减肥作用很好，下面来看看郑多燕小红帽减肥有用吗。

郑多燕小红帽减肥有用吗

小红帽属于全身塑形的。效果最明显的会是腰腹部。后半部深蹲动作如果能够做正确，瘦大腿也非常有效。小红帽是相对减脂效果较好的。郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些，减脂效果好，而小灰帽减围度掉脂。因此，二者搭配跳减脂塑形效果最完美。

郑多燕小红帽的作用

主要可以塑形减脂。第一套：俗称小红帽(戴红色帽子的全身运动有氧操);第二套：哑铃操(瘦胳膊的);第三套：小灰帽(戴灰色帽子灰衣服的，塑形的);第四套：收臀瘦腿操(桃红衣服黑色裤子的)。

郑多燕小红帽能消耗多少大卡

耗热量大约是360-460大卡/每小时(以体重60kg的人为参考。运动消耗热量与体重数有关，体重越大，同等的运动量消耗的热量就越多)。一般跳完下来会流汗而且比较累，这个强度对减肥效果好。

郑多燕小红帽一周做几次

主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。

生姜花椒水泡脚可以驱寒并且可以预防脚臭，既可以防止自己受到寒风的摧残，还能避免去朋友家脱鞋后的尴尬。那么生姜花椒水泡脚减肥有用吗?下面和了解下吧。

生姜花椒水泡脚减肥有用吗

生姜花椒水泡脚是足疗的一种，它可以刺激足底穴位，花椒中的一些驱寒成分能被吸收到皮肤里，促进精气畅通。在泡脚的同时，热水会刺激双脚循环加快，使得水中花椒的功效快速地被吸收，直接进入人体血液循环，达到促进腿部新陈代谢、排毒以及瘦腿的功效。

生姜花椒水泡脚有什么功效

首先用生姜花椒水泡脚能够驱寒防病，打通足心的涌泉穴。能够很好的使血液从头部流到脚部，缓解脑充血等症状，有效地治疗头痛、失眠等症状。生姜花椒水泡脚能够治疗脚气的原理在于花椒水具有一定的刺激性，能够止痒杀虫，因此，能够有效地去除脚上的霉菌，减少脚步瘙痒难耐、出现细菌感染产生脓包的症状。

另外，生姜花椒水泡脚还具有一定的功能性，可以去处因为脚汗而产生的脚气病，可以减轻消化不良等症状。此外，生姜花椒水还可以通水道、消痰、充沛精力、强筋骨等。

轻断食减肥，也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制，从而达到减肥的效果。

轻断食减肥法，简单易行，并且效果非常明显，不会影响人的身体，也不会影响生活质量，不用每天计算热量，所以非常利于实施。

轻断食不仅能安全的减重，也是可以持续的健康生活方式。定期短暂的断食会引发身体长期的变化，防范老化和疾病。轻断食的研究数据也表明：可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降;改善人体的新陈代谢，降低心脏、血液、多种癌症的风险。

轻断食减肥法提出每周五天维持正常饮食，其余两天要轻断食，但断食日不能是连续两天，必须分开进行，例如可选择周一和周四断食。

断食日并非毫不进食，而是要摄取平日热量的四分之一，即男士600卡路里，女士500卡路里。

非断食日的五天也不是可大吃大喝，而是要摄取适当的热量。

减肥是女人一生的话题，拥有一个好身材，不仅能穿上漂亮的衣服，同时也会给自己的生活增添信心，胖的女人减肥更容易看到效果。那么女人胖怎么减肥有用呢?下面就一起随小编来了解一下。

女人的一辈子中要经历许多时期，比如假期，结婚等，在这些时期中，由于各种各样的原因，是女性最容易发福长胖的时候。因此，要选择有针对性的减肥方法，来避免身材发福走样。具体方法如下：

树立正确的减肥观念：

一说到减肥，方法就有很多，比如：抽脂、吃减肥药、节食等等，首先，我们要有健康减肥的意识，不要追求一时的效果而忽略对身体的伤害，身材重要，身体也很重要

确定可以达到的目标：

有的人一说到减肥就要减10斤20斤，然而效果不明显的时候就催头丧气，首先，我们要确定可以达到的目标，目标可分为短期和长期，例如，一周减1到2斤，这样既合理，又能达到效果，不会影响信心

找到合适自己的方法：

因为每个人的体制不一样，有的人稍微少吃一口，就能有效的把体重减下来，有的喝凉水都能长胖，所以，要根据自己的体制情况，找到合适的减肥方式，而健康的饮食加合理的运动是万能公式

确定计划：

制定一个短期的可以坚持的运动和饮食计划，例如，每天增加10分钟的运动时间，少坐一个站的公交车，慢慢的减掉巧克力、奶茶、等零食，少坐一层电梯，爬楼梯上去等，利用琐碎的时间来运动

及时调整：

减肥并不是一件死板的事情，要及时调整自己的减肥方法，也不要为多吃一口少吃一口而纠结

制定奖励机制：

要确定一个奖励机制，达到自己的目标的时候可以稍微的奖励自己一下，逛街、看电影等，以激励自己继续努力

寻找同伴：

减肥是一件不容易坚持下来的事情，可以寻找同伴一起减肥，一方面可以监督自己，另一方面可以勉励自己，将减肥变得更有乐趣一些

以上的介绍希望对于大家的减肥有所帮助，另外，在进行减肥的时候，一味的节食其实对于减肥是没有帮助的。平时要多掌握为什么女人更容易发胖的相关常识，如需了解更多有关女性减肥小知识，请继续关注每日更新。

减肥已经是是非常普遍的一种现象了，特别是爱美的女性，拥有一个迷人的人才是每个人都希望，今天我们来谈谈减肥药减肥有用吗？有兴趣的朋友们可以来关注下哦！

减肥药的减肥原理主要如下

为了能够消除大家心里的疑虑，下面来阐述下减肥药的减肥原理所在

不论何种减肥药物，都是通过以下三种途径来实现减肥的：

(1)抑制大脑的食欲中枢，降低食欲，使肥胖者不想进食，进食量减少。减少热量的摄入。

(2)刺激新陈代谢，增加机体耗氧量和脂肪、糖的氧化，以减少脂肪在体内的堆积。

(3)刺激肠道，使营养呼收减少，排泄增多增快。

虽然服用减肥药物，能收到一定的减肥效果。但是，一些药物副作用较大。因此，肥胖者不要盲目服药减服。最好请教医生，找出肥胖病出，再选用减服药物，或用其它方法减肥。减肥药到底是怎么减肥的呢?看过了以上阐述，相信大家都已经可以理智的认识到这个问题。最后，真心的希望大家能够在好的减肥药帮助下，给自己的减肥一些帮助!

减肥药副作用

1、晚上失眠

吃减肥药的人，会出现以下情况，我原来是个瞌睡虫，可这减肥药刚吃了两天，我就发现每天晚上我都特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，吃的东西明显比以前少，还特有精神!

2、频繁上厕所

吃减肥药减肥的人经常会出现以下情况，吃了减肥药之后，我总是感觉肚子里不舒服，又胀又疼，老想上厕所，一天就得大便2、3次，大便里还有一层油。

3、没有什么胃口

在吃减肥药的同时，还会出现以下情况，我最近吃减肥药，胃口变得很差，吃不下东西，体重也有所下降，但却感觉目眩、头痛、嗜睡，甚至有些心悸。

4、口干舌燥

吃减肥药减肥甚至还会出现以下情况，我吃了朋友从国外带回来的这种减肥药，每天都觉得口干得不行，喝很多水，到了第二天嘴唇干裂了。而且，头痛，晚上睡不着觉，心跳都好像加快了不少。

勿服含PPA减肥药

据新闻晚报报道，美国食品与药物管理局(FDA)最近警告大众，勿服用含PPA成分的减肥药。对于美国发出的关于含PPA减肥药的警告，上海药品不良反应监测中心杜文民博士告诉记者，上海收到的关于减肥药不良反应的报告倒是不少，但至今没有跟PPA成分有关的。

据国家药品不良反应监测中心现有统计资料显示，服用含PPA的药品制剂后易出现严重不良反应，如过敏、心律失常、高血压、失眠等症状，这表明这类药品制剂存在不安全问题。目前我们国家已经召回了所有含PPA的感冒药及其他药品制剂。

专家认为要减肥并非一定要服用减肥药。欲减肥者可以考虑通过运动、健身、节食等方法达到减肥的目的。

吃减肥药对身体有害吗

吃减肥药对身体伤害大。

减肥药有两大类，胰脂肪酶抑制剂和作用于中枢神经系统的食欲抑制剂。食欲抑制剂由于可引起神经系统不良反应而被限制使用，现在较常用的是胰脂肪酶抑制剂。但是胰脂肪酶抑制剂也会造成脂溶性维生素缺乏，有报道称其为引起肝功能损伤。

市面上销售的98%的减肥产品中均添了西布曲明，是一种中枢神经抑制剂，具有兴奋、抑食等作用，它有可能引起血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等危害严重的副作用。