减震最好的国产篮球鞋（通用20篇）

篮球是年轻人热爱的一种运动，但是突然参加大运动量的运动，人体各方面机能难以承受而出现的各种不适状态。那么打篮球后怎么放松肌肉呢?下面就带大家开启今天的学习之旅。

具体办法如下：

1、首先是心境上放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用。

2、拉伸肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。

3、做整理活动。可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。

4、锻炼后20～30分钟做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。

5、用30～40度的温水中浸泡洗浴，减轻疲劳。

温馨提示：

饭后心脏与大脑的血液供给相应减少，血液多呈高凝状态，饭后打球是一个很不明智的做法，一般最佳打球时间为下午的3点--6点之间，这段时间不仅是一天之中空气最好的时间段，而且是人们精神状态最好的时候。

感谢大家的收看，今天大球运动安全小知识给大家介绍完了，如果您还有什么疑问，可以来学习，篮球运动有哪些常见伤病?下期精彩呈现。

很多年轻人都喜欢篮球运动，大部分人也都因为对运动之前的热身以及运动中的疏忽，对身体造成了伤，最常见的就是脚踝、手指和膝盖关节受伤。那么打篮球扭伤膝关节如何处理呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

这时候加入膝盖扭伤，首先，膝关节扭伤的第一步，就是赶紧让同学或者朋友带你去就近的医院做一个膝关节的核磁共振，就是MR，确定韧带或者半月板有没有损伤，运送过程中受伤的腿固定好，不要受力。确定病情后才能进行下一步处理。

第二点，如果单纯扭伤或者软组织的挫伤，没有韧带的断裂或者半月板的损伤，那就可以进行简单的疗养就可以了，跟脚踝扭伤一样，二十四小时之内冰敷，一两天之后热敷，理疗。这是扭伤之后的紧急处理。

第三点，如果确定有韧带挫伤了，可以暂时保守治疗，进行一段时间的理疗按摩，等到情况好一点之后再进行手术治疗，但是一定不能拖得时间太长，如果长时间不处理，机体自行愈合会引起膝关节软组织的粘连等，现在感觉不出来什么，等老了就受罪了。

第四点，如果膝盖受伤严重，就需要固定夹板了，但是髌骨骨折固定时间过长了容易形成乱组织粘连。

最后小编提醒：能锻炼就要抓紧锻炼，不要怕疼，可以用一些舒筋活血的药物热敷，热敷以后再锻炼会快一点。如果你对如何正确处理膝关节扭伤等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注膝关节扭伤急救安全常识栏目。

李宁这次的文武双全锦绣系列测评的结果很不错，这双鞋子不管是日常穿还是在球场上面实战，都有很经验的表演，对于这个价格来说，性价比很高了。

李宁溯锦绣测评

1走路测评：走路测试只是在家里进行了试穿，从试穿感受来看，首先可以印证之前对于鞋侧内部皮革加固以及鞋身外侧PU装饰条的推测。另外脚面可以感受到来自于鞋面的包裹，当然每个人脚背高度不同，所以可能感受也不一定相同。同时来自于李宁云科技的鞋底感受，并不是传统的所谓“踩屎”感，但是鞋底反馈很好，有一定的支撑性。从鞋长本身看，由于采用了比较轻薄的材料作为鞋身，所以鞋子本身尺码偏大半码。但是由于鞋面包裹性不错，所以并没有感受到很明显的影响。

2跑步测评：中午去健身房跑了半个小时，做了一个简单的测试。与走路不同，跑步的强度较大，再加上我这身材也比较“壮硕”，所以鞋底的反馈要明显强于走路。李宁云不是一味的追求“软”，支撑性兼顾，所以半个小时下来脚底感受还是比较轻松的。不过这次跑步体验也感受到此鞋的前掌略宽，在做横向移动的时候脚在鞋子内会有滑动。而且由于鞋面是针织鞋面，毕竟其强度不如塑料或者皮质的，所以虽然走路穿着时由于包裹较好感觉不到大，但是在跑步这种高强度的前后位移下，还是略微可以感受到“大”的。

李宁溯锦绣开箱报告

拿到一双鞋的时候，首先看到的一定是它的鞋盒，而这双鞋的鞋盒就很有特点。看似像是一本线装书一样，鞋盒写的“追本溯源·溯”，也是突出了这双鞋的“溯”系列的身份。这个鞋盒，我第一联想到的就是李宁的另一款鞋——赤壁001。赤壁001的鞋盒同样是采用了这种类似线装书的包装样式，但是赤壁001的鞋盒封盒的方式是线装古书的那种挂绳别扣，而这双“锦·绣”的鞋盒就是普通鞋盒。

再来说说鞋子本身，作为超越2的延伸款，很多细节都可以看到超越2的影子，但是这双鞋是经过全新设计的一款鞋。鞋面整体构造比较挺拔，鞋口部分也较超越2高了不少。在鞋面外侧，绣了许多类似于羽毛的暗纹，让这款以纯白纯黑为主色调的鞋多了一分灵动。而与之对应的是鞋面内侧的大面积留白，似乎要给消费者留出了足够的想象空间。我小时候学习很多年国画，我们国画讲求的是“疏能跑马、密不透风”，这“一疏一密”之间所体现的不仅是疏密与黑白的布局，更是一种为人处世之道。

提到了鞋面的装饰性，最突出的还数鞋子正中间的那两块绣片，一边是仙鹤，一边是麒麟，取自中国古代文武官员官服上的补子。之前我发帖的时候，关于这两块补子有很大争议，其实就我个人而言倒是觉得这两块点缀的恰到好处，既妆点了鞋面，扣了文武双全的主题，又不至于铺满全身给人一种杂乱的感觉。

李宁锦绣系列值得买吗

非常值得。

不管配置上，还是这双鞋浓郁的中国风和非常棒的寓意都值得这个价格，加上李宁本次不限量的操作，让鞋狗对这双鞋的好感度更是上升。好鞋就应该这样，不然限量想买买不到，多难受!所以呢，这双鞋是非常推荐喜欢中国风的朋友们入手了，至于颜色就根据自己喜欢的颜色来吧!

李宁溯锦绣为什么火

主要是中国风的元素和李宁新推出的科技。

近些年李宁中国风产品都很成功，让国产的设计得到了很多人的认可，从这次李宁的溯锦绣市售很快售空，特别是黑色款卖得最快，可见这双鞋的火热程度。还有大家对中国风的追捧，小编更加心水的是白色这款李宁溯锦绣，虽说不耐脏，而且也不不好打理，但是，没办法，就是喜欢这款白色，不过小编还是建议你们买黑色的那款。

夏天来临的时候，在家里安装一台空调是很有必要的，选购一台好的家用空调能够保证我们舒适地度过炎夏。我们在购买空调时选择国产空调非常不错，现在市场上的国产空调品牌也有很多，所以我们的选择也很多。今天小编就来给大家介绍一下国产空调怎么选购，了解一下。

一、看是变频机或定速机

变频机的特点，一是静音，完全没有压缩机启动和停机的机械噪音，二是温度控制能够精确到0.5度，而定速机的控制幅度是2度，所以变频机特别适合在 卧室 使用。由于变频机价格贵，其它房间是否选用要根据经济条件决定。关于变频机的节能性，变频机与定速机工作模式不同，不能绝对比较节能性，变频机使用较长时间才能体现节能，因此节能性只是选择变频机的参考因素之一，并不是最主要的因素。

二、看能效比等级

空调的节能性，看机器型号标注面的数字。能效比=制冷量/输入功率，1级能效的机器最节能，但是价格也最贵，从性价比角度考虑，通常买2级的比较适中。以上是定速机的能效比，变频机的能效比是1-5级，分别为5级/3.0，4级/3.4，3级/3.9，2级/4.5，1级/5.2，也是买2级的性价比比较合适。

三、看制冷量

空调的输出功率，一定要根据房间面积大小来选择，才能保证效果，厂家的要求为平均200瓦/平米。比如18平米房间，就需要制冷量3600瓦，可以买市场上标准的3500瓦的机器，简称35机，也就是1.5匹机。制冷量选择是空调的主要性能选择，制冷量偏大一些效果好，制冷量过小，购机成本低了，但是效果差、耗电多。

四、看是否有电辅加热

现在市场上的家用空调都是热泵型，这种空调在制暖模式下外机是在制冷，当环境温度低于5度，外机热交换器的温度就在零度以下结冰了。为了弥补这种特性上的不足，很多机器带有电辅加热功能。电辅加热实际上就是一套独立的电加热装置，当外机停机化霜时自动启动，维持空调的制暖输出，在冬季这种功能很实用。

篮球现在是一个非常热门的体育运动，有很多人都喜欢，那么我们就想要多加了解这方面的知识，下面我们大家就一起来了解一下，打篮球三步上篮时如何防摔以及篮球运动有哪些常见伤病，希望大家能认真的去阅读运用到生活当中，再发生这种类似的事情，我们能更好的去处理。

说实话，受伤是概率问题，没有十分有效的预防措施，要是护具什么的那么管用，nba球员什么护具买不起啊，他们岂不是都不会受伤了。想要不受伤还是要从主观意识出发。

首先是热身。完整的，彻底的热身可以帮助你拉伸肌腱，提高你的灵活性和兴奋度。这才是最有效的预防受伤的手段。

然后是打法问题。如果你选择身体接触多的打法，受伤的概率肯定会大大增加。这就要你个人做选择了。但是人要是倒霉的话真的没话说，我一哥们在完全没有身体接触的情况下上篮，跟腱撕裂。。。。。

三是打球时注意力一定要高度集中，这点很重要，这会让你有更多的自我保护意识，反应。能及时作出自我保护的动作。

还有就是在你身体已经疲惫的时候最好不要在做剧烈运动，那时你的力量已经下降，注意力也下降，踝关节等重要关节失去力量后，受伤的几率也会增加。而且你也很难做出有效地自我保护动作。

另外，最好少跟不会打球的人玩，这些人才是球员杀手。他们的动作不规范，多余动作多，在侵犯你之后不会对你进行保护。

护具有用，但十分有限，个人觉得护具最有效的就是防止硬伤，比如磕碰什么的，就像牙套之类的。还有就是能帮你收紧肌肉，防止受过伤的部位在做出一些超过正常幅度的运动。这可以帮你节省一些体力。

个人建议就带个牙套，护踝(最好是缠绕式的，想袜子那样的没什么大用。)置于膝盖要用那种大小腿都套上的，把整个膝关节附近肌肉群包裹起来。

这些内容就是我们为大家所了解到的，如果大家要想了解更多的大球运动安全小知识，我们可以关注这个平台，在这个平台上有很多这类的知识，供我们参考与学习，生活就是不断的学习，不断的进步，才能掌握更多的知识。

可能有相当一部分人认为，进口产品的技术比国内的好，更加中意于进口的血压计，但也有一部分人认为国产的价格相对便宜很多，从而选择购买国产血压计，那么，国产电子血压计哪个好呢?下面小编就来跟大家介绍一下这方面的知识，让你对血压计有一个全面的认识。

根据市场调查显示，销售前三的国产血压计是：脉博士、鱼跃、九安。

上海“脉博士”电子血压计，是国产血压计领航者，其精美的外观，高准确度的产品，超人气的销量一直倍受消费者青睐。多年来一直保持国产血压计销量第一。

居第二的是江苏鱼跃其公司水银血压计为行业龙头，数年来一直被拿来做血压计是否准确的对比产品。其产品的信任度为血压计行业国内第一，视为行标，后开始投入电子血压计领域，其品牌的影响力不可忽视。

天津九安多年来的努力如今已成为上市公司，该公司产品外观质量都算是首屈一指，出口量也比较惊人，该公司虽然硬件设施做的非常好，可是软件销售却存在问题，该产品在国内销售大部分都在商超，所以有商超第一品牌之称，但是在国内血压计销售的主要地点还是在药店医药公司，而这些渠道都是其所不具备的，所以国内销量一直上不去。

不管选购什么类型，什么品牌的血压计，在根据自己的经济能力做出计划后，最好能够在正规的，信赖度高的药店或者医疗器械超市购买，购买时应索取发票作为日后维修凭据。

通过上面的介绍，相信您一定了解了国产电子血压计哪个好的知识，血压计作为老年人常用的测量器材发必须要妥善保管和使用，让它及时准确的监测老人血压状况，确保老人健康安全。如果想要了解什么样的血压计更好用以及相关的老人疾病安全小知识，那么是最好的选择。

现在的人们越来越注意奶粉的安全，很多妈妈们都开始购买有机奶粉了，那有机奶粉的好处多吗？这是修定的，有机奶粉除了安全健康之外,还具有更丰富的营养价值，有较少的杀虫剂残留、更多的维生素，含有更多的抗氧化剂、ω-3脂肪酸，同时还含有更多的共轭亚油酸，有助于提高母乳的品质，使幼儿远离哮喘和湿疹，那么国产有机奶粉哪个好呢？

有机奶粉是指严格按照有机农业标准生产的奶粉，来自于有机农业生产体系，根据国际有机农业生产要求和相应的标准生产加工的而成。有机食品位于食品安全金字塔最高端，完全遵循生物本来生存环境生产，其品质优于“绿色食品”，更优于无公害食品和普通食品。有机奶粉生产，尤其是有机婴幼儿奶粉生产，是有机食品当中要求最严格，工艺要求最高的有机食品生产。有机奶粉生产不仅要进行产地认证、大气认证、环境认证，还要进行对奶牛饲养过程监管认证，并在有机标准的情况下按规范来生产的，极为严格。在我国最好的有机奶粉当属蒙牛瑞哺恩有机奶粉。

瑞哺恩是蒙牛旗下高端婴幼儿配方奶粉品牌，瑞哺恩有机婴幼儿配方奶粉采用100%阿尔卑斯山东脉的奥地利高山有机牧场奶源，并在远离生活区的内蒙古和林格尔基地建设了国内首家符合有机生产标准的奶粉生产工厂，全程严格遵循国际农业对有机食品采集、生产、加工、包装、贮藏、运输标准，获得万泰权威有机环评认证，并确保每一罐有机奶粉都可溯源其生产过程的每一环节。蒙牛结合自身多年的母乳基础研究与技术积累，整合集团与合作伙伴的资源，经过长时间的共同努力，终于将第一款国产有机婴幼儿配方奶粉瑞哺恩带给中国宝宝，给宝宝成长更高起点。

有机食品安全知识：中国国家认证认可监督管理委员会（认监委）称，随着国家有机产品认证标志备案管理系统的开通使用，今后市场上销售的有机产品将加施带有唯一编号(有机码)、认证机构名称或其标识的有机产品认证标志，2012年7月1日前旧认证标志使用完毕。也就是说在中国国内销售的有机产品，必须是能够在国家相关机构备案查询的，才是受监管并被认可的有机产品。

篮球运动有哪些常见伤病?打球脚趾甲淤血是很常见的一种现象，很多人都会出现脚趾甲淤血的症状。那么打篮球脚指甲淤血怎么办呢?接下来来为你解答。

打篮球脚指甲淤血怎么办?小编总结如下：

1、如果脚趾甲没有痛感，且无感染的现象，淤血不是很严重，只是单纯的甲下淤血，可以让其自动生长。如果过一段时间，淤血又消散现象，则无需担心，每周修剪趾甲，多吃高蛋白食物，帮助趾甲快速生长，加速淤血消散。

2、脚趾甲出血淤血24小时后，可以用温水热敷淤血部位，能促进局部的血液循环，促进淤血消散。

3、如果脚趾甲淤血的同时，伴有疼痛感，可以请专业人士处理，在趾甲部位打孔将脚趾甲中的淤血放出。淤血放出后疼痛就会消失，不过这个方法一般不到不得已还是不要采用为好。

4、打球导致脚趾甲淤血变黑，并伴有剧烈的疼痛感的话，且有发炎的症状产生的话，一定要及时的去医院检查治疗。

温馨提示：在进行打球运动前，一定要进行充分的热身，把身体关节、韧带都活动开了，才能加大关节和韧带的活动范围，从而避免运动中伤害的发生。可以进行慢跑、拉伸、高抬腿、踝关节膝关节扭动等热身动作。另外，打球也是需要控制好运动强度的，避免因强度过大而造成运动性疲劳，会加大运动伤害的出现的。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。打篮球过程中会出现很多意外伤害，所以大家一定要多了解大球运动安全小知识，这样遇到紧急情况就可以很妥善的处理了。

有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加，那我们在短跑时该注意什么呢？

在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短，但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持体力，下面来具体的了解一下短跑比赛穿篮球鞋好吗？

篮球鞋那个太高了，脚腕都被包死了，肯定跑不快的，如果是要专门练田径的话，在短跑比赛中穿钉鞋就最好了，鞋的鞋底前面有钉子的那种，抓地力强，而且轻，比赛的时候都用这种的，如果不是专门练田径的话，一般的的跑鞋就好了。

篮球鞋则更适用于室内的木地板，木地板有很强的缓和作用。因而，鞋的跟部四周是用同一材料制成，并没有在外侧强化减震功能。又由于篮球项目多使用跑、跳、急起急停、变向等动作，队员经常要用到前脚掌和脚中部，所以，篮球鞋更注重鞋底有很好的防磨擦和制动功能，减震系统一般分布在前脚掌和脚中部，同时也考虑到各个方向的稳定性。

穿着外侧减震效果较弱的篮球鞋去跑步，落地后产生较快较大脚外翻时，就会引起小腿旋内，两个膝关节负荷增加，受伤的风险自然会加大。

打篮球后腰疼的话首先可以用冷敷或者热敷的方法来缓解一下，同时还可以采用贴膏药和按摩等方法来治疗，这些都是对腰疼有帮助作用的。

打篮球后腰疼怎么办

1冷敷处理

如果在打篮球过程中，因动作或撞击等因素导致的腰拉伤或扭伤，最好是在10分钟内，对腰部进行冷敷，将毛巾用凉水蘸湿，稍微的拧干之后，外敷在腰部拉伤或扭伤处。可以避免局部血管扩张，起到消肿止痛的作用。

2活动腰部

在打篮球后出现腰部酸疼的现象的话，可以对身体进行适当的拉伸，扭扭腰、活动活动腰部，可以帮助放松腰部肌肉，促进血液循环，帮助缓解腰疼的症状。

3热敷腰部

由于篮球运动使得乳酸大量堆积导致的腰部疼痛，可以使用热毛巾热身腰部，也是可以促进腰部局部的血液循环，缓解腰疼的。

4按摩腰部

对腰部疼痛部位进行简单的按摩揉搓，是可以起到放松腰部肌肉。加速乳酸分解排出的作用的，还能促进腰部的血液循环，对于腰部疼痛不适能起到一定的缓解作用。

打篮球后腰疼的原因

这种情况应该是运动性损伤，打篮球的时候要注意保护自己，像后仰投篮就属于比较劳费腰部的动作，打篮球，要因人而异，做不了的动作不要勉强自己，打球还是要以娱乐为主。

做什么都要适度，打篮球2小时既可，如果时间长了对身体的各个部位都会有所损害，严重可能造成肌肉和关节的损伤，这和劳动损伤是一样的。

打篮球后腰疼怎么按摩

1、取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。

2、两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

打篮球怎么保护自己

1打球前做好热身

打篮球想保护好自己，应该在打球前做充分的热身，在热身时，要多转动转动手腕脚腕，这样能充分的活动活动筋骨，避免因激烈运动而导致扭伤，压压腿等也可以的。

2注意对方挡拆队员

有时候你在专心的防守时，对方的队员会过来挡拆，即挡住你的防守去路，而你却不知道，这样很容易和挡拆人员碰撞，一旦碰到鼻子就麻烦了，所以要小心挡拆的人。

3运球动作幅度要小

在运球过人时，动作幅度不能太大，否则一过分的变向等，会让脚腕强行弯曲，一不小心就会伤到脚踝的。因此上身可以多做假动作，下肢应该站稳。

篮球鞋td版在外观上与正式版的篮球鞋差不多的，但是功能上会有所区别。篮球鞋td版的功能会比起正式版弱一点，简单来说就是将高端的篮球鞋简化了，像减震或者抓地的指标都会有所降低。这类型的篮球鞋能让普通老百姓也体验一下高端产品的机会。

团队篮球鞋什么意思

团队篮球鞋指的是可以胜任篮球鞋上任何位置，并不是为了某个位置或者某个篮球明星而打造的一款鞋子。不管是团队中的中锋，还是后卫，都可以选择团队鞋。

团队鞋有着非常不错的减震技术，而且也没有明星效应，因此性价比较高，是不少篮球爱好者的首选。

如何选择篮球鞋

不少人在选择篮球鞋时都会考虑品牌，但其实对于运动员来说，选择篮球鞋关键是要合适。每一个人的生物力学运动与脚型都是不同的，因此，选择的篮球鞋需要在稳定性、减震性、耐用性以及是否合脚方面都要取得平衡，这样才能够防止运动的过程中出现损伤。

为了选择到适合的篮球鞋，不妨到商店亲自试穿。在试穿时需要注意最长的脚趾要与鞋顶有一个拇指指甲的距离，这个距离能够让脚趾自由的活动，而后跟位置就是裹贴，但注意不要太紧了。

篮球鞋如何保养

首先在性能方面，要注意篮球鞋需要正确存放，不穿的时候需要将鞋子放置在鞋盒内，这样能避免鞋子发生霉变或者质变。

其次在外观上，鞋子要科学清洗，晾晒时不宜放置在太阳下暴晒，应该放在阴凉通风的位置。不穿的时候就要收起来，可以在鞋子里面塞入一些报纸或者鞋型架，目的是为了将鞋子撑起来，不容易出现变形。

炎炎夏日，被蚊子叮咬是任何人都无法避免的，蚊子叮咬对人体健康的危害，似乎也只停留在书中的安全常识理论中，却很少有人会想到，自己被蚊子叮咬后，可能会有患传染病的后果，甚至威胁我们的人身安全。7月28日，就有媒体曝出，山西运城的张先生，脸被蚊虫叮咬肿成球，惨不忍睹，险些被医院下病危通知书。在此笔者为大家分享一些防蚊虫叮咬安全知识理论，别错过哦！

其实大家应该想得到，蚊子的危害，一直潜藏在我们身边。正是这件事的出现，才让我们意识到，是我们自己太大意了。当然，“亡羊补牢,未为晚也”，从现在起，我们加强预防蚊虫叮咬及消灭蚊虫相关家居生活常识的学习运用，尽最大可能减少蚊虫对我们生活健康的危害，还来得及。

怎样才能降低蚊子对我们健康的危害?如何预防蚊子叮咬?

蚊子比较喜欢湿热的环境，日常生活中，我们要了解蚊子喜欢叮哪类人，有针对性地预防，比如蚊子喜欢落在深色衣物上，我们可以穿浅色衣物预防等等，都可以有效地预防蚊虫叮咬……

高科技防蚊产品预防蚊虫叮咬更方便相对于传统的防蚊方法，带点高科技含量的灭蚊灯、驱蚊手环在近年来似乎更受欢迎。

比如蚊帐防蚊，有时因为我们不小心碰开，还会有蚊子溜进来，让很多人烦恼。而灭蚊灯似乎完美地解决了这一问题，可以环保地根据光谱诱蚊杀蚊，噪音小不费电，还能当小夜灯使用。

尤其是驱蚊手环，宝宝戴上后，特殊香味环绕身体一米左右，不仅防蚊，还有助宝宝睡眠。

消灭蚊子，最好从源头做起要想最大程度的减少蚊子的危害，仅仅做好预防还是不够的。

最好是了解蚊子的生活和繁殖习性，从源头上消灭蚊子，不给蚊子靠近我们身边的机会。

蚊子的三大习性：

1、蚊虫都孳生于水中，大家要经常检查房屋内部及周边环境，并对存水多的地方进行整理，尤其是有脏水的地方，更要做好卫生清洁工作，减少蚊虫繁殖的机会。

2、蚊子喜欢在隐蔽、阴暗和通风不良的地方栖息，如屋内多在床下、柜后、门后，墙缝以及畜舍、地下室等，室外多在草丛、山洞、地窖、桥洞、石缝等处，要对这些是方做好清理。

3、雌蚊吸血，雄蚊不吸血。雌蚊必须吸血其卵巢才能发育，繁衍后代。雌蚊多在羽化后2-3天开始吸血，温、湿度，光照等多种因素可影响蚊的吸血活动。气温在10°C以上时开始吸血;

1、降低蚊子危害，做好家庭防蚊措施是关键作为个人，在家居生活中，不要再简单地认为，被蚊子叮一下，少不了多少血，最多痒一会儿，没什么严重的。

实际上，恰恰相反，如果叮你的蚊子携带了某种传染病病毒，那你被叮后很可能也被传染，严重者可致命，这绝不是夸大其词，有部门统计，全球每天有70多万人因蚊子而死亡。只要从内心真正认识到蚊子的健康危害性，大家才会更积极地学习防蚊灭蚊常识，才不会让我们的家居生活环境成为蚊子的栖息地。

2、相关卫生防疫部门要深入社区宣传防蚊常识蚊子是对人类健康危害最大的昆虫，各单位社区负责人员要经常走近居民，向其宣传蚊虫危害及防治常识，才能形成一种全民防蚊的习惯。

3、使用驱蚊产品防蚊存在的潜在危害不可忽视为了快速有效的防蚊，很多朋友会采用杀虫剂等化学物品来灭蚊，但却在使用过程中，忽视了安全使用常识，而带来不必要的危害，比如点蚊香不注意引发家庭火灾，使用杀虫剂用量不对而使人头晕不适甚至中毒等等，这些意料外的危害有时甚至比被蚊子叮咬更严重，因此，大家在使用防蚊产品过程中不可不注意。

更多防蚊虫叮咬安全知识，尽在本安全网站人身安全频道！

篮球鞋和足球鞋最明显的区别应该就是外形了吧，足球鞋一般会比较细长一点，而篮球鞋就看起来会笨重一些，另外足球鞋有鞋钉，篮球鞋是没有的。

篮球鞋和足球鞋的区别

首先，从外形上看，足球鞋比较轻便，小巧，而篮球鞋则体积比较庞大，重量也相对较重。

其次，两者的作用不一样，篮球鞋需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，舒适性和良好的减震作用，而足球鞋则更强调良好的抓地力，而且由于足球鞋要与球接触，现在的人们更多地去开发足球鞋的流线型以及让足球鞋的鞋面更好地与足球接触，篮球鞋则不需要考虑这一点。

篮球鞋可以踢足球吗

并不适合。

篮球鞋踢足球的话会旧的很快，毕竟篮球鞋不象足球鞋是考虑鞋面要与球激烈接触的，还有地面也差别很大，所以鞋子的抓地力很不同。

篮球鞋怎么保养

一、定期清洁鞋子，用湿布轻拭(注意不要用太多的水)，污垢多的地方可以挤些牙膏在上面，再用牙刷清洁一下，清洁应将鞋面擦干，切勿用刷子猛刷。

二、避免鞋子浸水、曝晒及火烤，以免造成鞋子变形及鞋面断裂。切忌鞋子接触酸、碱、油等腐蚀性溶剂。维持两双以上可替换的鞋，让鞋子轮流休息。

三、要注意专鞋专用，帆布鞋、休闲鞋、凉鞋不宜做剧烈运动，室内运动鞋不可在户外做剧烈运动。

足球鞋常见种类

01SG球鞋，该类型球鞋以金属来做钉，钉的数量相对较少。这种球鞋适合在真草上踢球时穿的，比如11人专业球员的都是属于这种。

02FG球鞋，该类型球鞋钉子较长，所以也叫长钉鞋。但钉不是用金属做，而是用长胶钉，是橡胶做的。这种鞋适合场地较硬的场地穿，比如木板场地。

03TF球鞋，又叫碎钉鞋，该类型球鞋钉子很短的，而且比较多钉，而且是软胶钉，适合在人工草地时穿，比如我们平时玩的五人球场，就适合穿这种。

22日上午，由工业和信息化部软件与集成电路促进中心（简称“CSIP”）自主研发的自主空间（TEMPO平台）V2.0在北京正式发布。该版本在1.0版本基础上新增了大量虚拟资源，并新开发了“知识库系统”和“解决方案中心”两大功能模块，为用户提供了一个相互交流学习和合作共赢的全新平台。会上，天津飞腾宋健鹏就国产CPU企业发展进程进行了演讲，以下为现场实录：

天津飞腾宋健鹏

尊敬的王院士、曲主任、阳处长大家早上好，非常感谢CSIP给我们机会，和大家分享一下天津飞腾信息技术有限公司和新飞腾的工作情况。

最近我们一直在讲自主可控，我们说自主可控的目的究竟是为了什么，我们一直也在考虑，因为现在都在讲，不自主可控肯定是不安全的，为什么是不安全的，因为大家都在说，我们把房子的地基建在了别人家的地基上，这个地基是你花钱买过来的，就算变成自己的地基以后，下面也有通道，有后门，这是属于人为设置的障碍，造成了一些安全隐患。那自主就一等于安全吗，不一定。

从一个侧面来讲，我们做设计的时候，做技术的时候，我们一定是有技术上达不到或者考虑不周的，这是技术上没有达到的漏洞，也会造成一些不安全，但是后门和漏洞绝对是两个不可比拟的概念。有了自主可控我们能干什么，就能补漏洞，主动防御，在这个前提下，我们的根基就有了，我们就可以说只有自主才能安全。在这里和大家分享，我们讲自主可控，讲安全，这究竟是什么样的关系。

说到真正的安全，在建房子，盖地基，补漏洞，在外面加了无数的防盗门，防盗窗，最根本的在哪，我们要从根上说起，不是我们做CPU的，包括信息化，还有一些工业物联网，工业控制，还有专用装备，包括移动终端这块，对现在讲的自主可控这块，第四个应该暂时不属于非常急需考虑的范围之内，怎么样把这三块做到安全可控，信息化，物联网，专用装备，这是我们主要考虑的问题。

我今天主要讲芯片，大家想到芯片第一个想到英特尔X86架构，有AMD等等，他们之间协议怎么样，如果公司破产以后，这样的授权是不是真正延续到下一个公司去，这个大家很清楚，从2000年以后移动市场蓬勃发展，ARM成了不可回避的市场体系。现在从做集成电路或者芯片的厂家来说，数得上的基本上都有ARM架构出现，这是国际上的，这是国内的。飞腾是中国第一个，全球第七个拿到ARM架构的厂家，后面是华为，最近高通在贵州设立的公司华心通也拿到了。可以看到，不仅仅是我们认为的国际主流架构，也是从硅谷到日本到欧洲到俄罗斯，我们大家都会看到选定的主流架构只有这样。大家知道俄罗斯现在在努力在做安全可控的市场，他们有一个公司也在做ARM的设计，可惜的是他们从技术上来讲相对中国还是有很大的差距，这个项目已经上升到中国总理的定期会晤项目上，已经进行了互访，现在应该正在北京进行一轮会晤。在这两个主流架构以后还有其他的架构，比如说MIPS、ALPHA、SPARC、POWER、UNICORE，这么多架构，这么多路线，造成了纷争复杂。我们简单化了以后，现在所有这一切，除了（英文）以外，本质上都一样，在现阶段，全球达成的共识，一定是ARM和英特尔之间的竞争，英特尔已经主动放弃了小芯片或者移动芯片的研发，ARM发布了64位以后，成功打入到英特尔的传统领域，进入到了桌面和服务器市场，而且这个态势还在继续进行当中。我们想到英特尔，一定想到它是一名运动员，因为它的服务器芯片是属于99%以上的垄断市场，那它何尝又不是裁判员，因为X86是它的，又当运动员和裁判员，究竟会造成什么样的结果。对ARM来讲及它只是做生态架构，提升发展空间，只是提供芯片本身底层关系，这也是为什么这么长时间以来ARM迅速垄断所有的移动端的客户，并且成功的进入了桌面和服务器端。对于ARM的授权模式简单跟大家介绍一下，拿到这个授权以后，你会拿到一张硬件版图，把版图交给芯片厂家以后就能做出来。再下一层，它把软核架构和语言全部写好，你做周边的接口。如果你只那指令授权，同时自己开始做，包括我们现在说的龙芯和神威，都是拿着其他家的，或者叫国际上的指令集架构自己设计芯片，如果你用的软核的授权，这不叫自主可控，因为你不知道这些代码究竟写的是什么。

再说一下芯片，芯片有设计、流片到封测。芯片设计有技术体系、处理器微核，I/O系统。说到这几家公司，我是天津飞腾的，我介绍一下天津飞腾信息技术有限公司，这家公司由中国电子信息产业集团，国家超算天津中心，天津市滨海新区一起成立的，我们得到了党和国家和领导同志的高度关怀。公司在2014年8月21号注册成立，两个月以后资本金到位，注册资本6个亿，半年以后推出第一款芯片，FT1500A，同时在8月18号发布了HotChips26发布“火星”，到现在为止这款芯片都是AMEV8架构下面最好的服务器芯片，经过评测以后，我们应该能达到英特尔2013到2014年主流芯片，这对ARM来讲是一个翻身仗。在2015年9月28号组织了多名院士和相关专家，组成了专家团对飞腾1500A进行评测，坚定完就是国内领先，国际一流。到去年年底，我们飞腾芯片销售时间四到五个月，出货量突破了一万片，对我们公司来讲是一个里程碑。到今年12月1号左右，已经出货3万片，将来一旦大规模出货，对我们国产芯片来讲一定有很大的市场，当然离不开工信部，离不开产业界同仁，我们一起去做这样的市场，一起合作。

简单介绍一下飞腾的设计历程，为什么这几个公司，龙芯，飞腾和申威的团队才是真正能够做的呢，飞腾这个团队经过了近20年的发展，经过了四代CPU历练，第一款是1750指令集芯片，就是我们想把地基建在别人家那，人家不让你建，当年获得了国家科技进步二等奖。到第二代是X86指令集，也获得了国际科技进步二等奖。第三代就是核高基专项支持，SPARC指令集，获得国家科技进步特等奖。第四代是核高基等项目的支持，ARM指令集架构授权，涵盖HPC、服务器、桌面、嵌入式。

简单看一下产品，我们有两核的，嵌入式的，当时可能要求的是800兆赫兹。另外，我们几款芯片都是用28纳米工艺，我们会在下一款FT2000+，就会实验16纳米DDR4，请大家关注我们的发展计划。简单看一下指标，4核的，64核的，2核的。我们1500A4核，我们只有英特尔的三分之一到四分之一，但是2000年出来以后，达到了英特尔的2013年、2014年的水平。刚才说了即令集架构，内核也好，ARM有A53、A57、A72，相对于这些内核，我们也有飞腾自己的，我们从FTC660，到TC661、662，还有8系列，还有3系列，这是我们整个的过程，如果大家感兴趣到时候联系我们。

有很多人也在讲，孙正义买了ARM以后究竟对ARM会有多大的影响，包括有人说世界范围之内已经有人轰轰烈烈退出ARM，我们看到孙正义买了以后，第一步说服了阿里巴巴先用，它已经推进整个ARM架构在服务器端的应用，阿里是最好的例子，同时百度、腾讯都跟我们有接触，我们64核发布了以后，第一个吸引的客户不是国内的客户，而是惠普，去年年底惠普全球的首席科学家，全球战略合作副总裁，专门和英特尔合作的，两个人带队来到天津飞腾，和我们谈怎么样把我们的用到他们的服务器上，因为我们的限制，因为我们能力的限制，因为我们服务团队的限制，因为地域的限制，这个事情我们没有主动做，直到现在还在谈论当中。

有了芯片以后应该怎么办，我们要像英特尔一样，以CPU+OS为主，建立自主完整的生态体系，不仅仅是要有整机，有软件、网络、安全、存储、外设等等。到现在为止，我们现在已经可以支持12000款型号的打印机，世界上有过的，曾经有过的我们都能支持，这是ARM生态圈带给我们的，你说它做了适配以后不安全吗，我们是借势，我们把所有的打印机都做了实验，我们适配了17款扫描仪，8款手写板，过百款办公应用软件，我们有工作日程，有思维到图，光学识别，现在基于整个党政办公系统来讲，我们已经完全没有任何的限制，现在就是在各个经营上，包括太极和东软的支持下，把这条生态链打的非常好，下一步大家会看到结果，大家也会相信我们现在所处的状态。

我们适配了那么多，我们有产业链上的很多厂家支持我们，已经在知识库方面，在产业方面，作为底层的产品提供商，将来还是本着开放融合的原则，进行整个国产化体系发展，同时希望相关产业链的兄弟厂家，一定融入到飞腾，融入到国产化的大体系中来共同发展。同时，祝愿自主空间V2.0发布会顺利成功，谢谢大家

篮球(basketball)，是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。下面是小编为大家整理的篮球的比赛规则是什么，希望能帮助到大家!

篮球装备要求

篮球：想要打好篮球最重要的就是先选择一个好的球，辨别篮球好坏的标准最重要的就是篮球的材质。因为篮球的材质会影响了篮球的“弹跳力”。好球的表面摸上去会有类似胶皮的皮质会有点粘手的感觉，以保证抓球时不会打滑。

篮球服：各个品牌篮球服的号码标准是不一样的，可以按照下述的方法选择合适的服装：短裤下缘正好到膝盖处最好;背心放下来遮住短裤的40%。第二就是还应考虑篮球服的材质，有吸汗功能。

篮球鞋：鞋子一般就是中高帮的比较多，如果觉得运球或者是突破的时候感觉脚踝有缓冲，也可以选择那种高端的篮球鞋。经济情况一般的可以选择简单实用的球鞋。

护具：一般篮球护具有护膝、护腕，护臂，护踝。护膝会预防膝关节受伤，提高支撑和预防效果，也防止在打球时产生的摩擦碰撞。护腕可以有效减少手腕受伤的概率，护肘可以帮助已经受伤的关节复健。

篮球运动的由来

篮球起源于1891年，美国人詹姆斯-奈史密斯在马萨诸塞州的新教青年会国际训练学校任教时，受到当地儿童将桃子投入桃子筐内受到启发，他结合其他球类运动思想，将这种游戏形式加以利用，便发明了最初的篮球及篮球运动。

最初的篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分成人数相等的两队，分别站在球场的两端。

在裁判员向球场中央抛球后，双方队员立即冲进场内抢球，并力争将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的，球投中以后就留在篮子里，人们必须登上专设的梯子才能将球从篮筐里取出。

篮球运动是一项极具 观赏性的球类运动，它是由球员用传球、运球、投篮及战术配合来完成组织进攻和防守的一项球类运动。激烈的身体对抗和防守、巧妙的传切配合、精准的投篮得分都会给观众留下深刻的印象。

由于此项运动的基础训练对器材和场地要求不是很高，而且有一定的娱乐功能，所以极易在民间普及。虽然篮球运动发展得比较晚，但它却凭着极强的魅力很快风靡世界。

篮球的比赛规则是什么?

1.比赛方式：一个队有5名队员，其中1名为队长，最多有7名替补队员，但人数可根据组织者增加。

2.得分类型：将球扔进篮筐，经裁判员批准后计入得分。三点线内侧投入运行得2分;三分线外侧的3分，罚球得1分。

3.行为方式：比赛开始时，每队一名跳投者进入中心跳投区，由裁判投球，双方跳球开始比赛。

4.球员更换：每次更换应在20秒内完成，但更换次数不限。当有人犯规、争球、暂停等时，应选择交换球员的时间。裁判可暂停球赛时间。

5.罚球：每个球员有四次犯规机会。第五次，他将退出比赛，不能再参加同一场比赛。罚球是在没有人能停下来防守的时候投篮。这是一个机会，让另一个球队作为对犯规球队的惩罚。罚球员应站在罚球线后，在接到裁判的球后5秒内投篮。在球碰到篮筐之前，你不能跨过罚球线。

现在篮球运动是非常受人喜欢的，经常有一些人在打篮球的时候不小心就会受到一些伤害，那么我就需要我们去了解这方面知识，例如说打篮球为什么膝盖会痛，这就需要我们去了解和掌握，下面我们大家就一起来详细了解一下这个问题，希望大家能够认真的去阅读。

有可能只是运动过度引起的困累不适，这时不需要处理，只需要好好休息一般第二天就会好转。如果有行走时出现膝关节某个部位或筋腱出现比较明显的疼痛不适时，有可能是拉伤了筋腱或肌肉，这种情况就需要处理的。

意见建议：如果是拉伤了宜多休息，避免过多的活动或运动，可以于24小时后外用活络油外擦以活血行气消肿止痛，也可以配合热敷，如果疼痛或有肿痛严重时还可能需要个贴跌打镇痛的膏药。

一般来说，打篮球需要消耗的体力也是很大的，而且时间也是较长，在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的，经常参加篮球运动，体力和耐力都能从中能到提升。那么打篮球太累影响身高吗？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球是太累是会影响身高的，打篮球的注意事项

1、选择好的篮球鞋。一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳；而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。

2、注意准备护具。在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。

3、不要佩戴首饰打篮球。打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

4、不要带眼镜打篮球。在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。

5、打篮球之前剪掉手指甲。手指在篮球运动中是比较容易受伤的。过长的手指甲，不仅容易划伤到他人，而且在运球和接球的过程中，容易让指甲翻转过来造成伤害。

6、打篮球前进行热身。在打篮球之前对身体进行预热，可以做一些轻微的慢跑，压压腿、活动活动手指等。让身体能尽快进入状态。

篮球是小学生非常感兴趣的活动,在小学体育课程中开展篮球训练能很好地提高学生的体质和反应度,能对小学生的健康成长起到积极的作用。但当前小学篮球训练中还存在着很多问题,这些问题都需要不断地解决,并对小学篮球的训练方法进行很好的探究,促进小学篮球训练向着更好的方向。下面是小编总结的小学生篮球训练方法，希望对你有所帮助。

小学生练球训练的动作要点

1、基本站立姿势：

动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。

动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。

2、起动

动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。

动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。

3、变速跑

动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。

动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。

五、变向跑

动作方法：从右向左变向时，最后一步用

右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。

动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。

5、侧身跑

动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。 动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。

小学篮球的基本训练方法

1、熟悉球性：对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。由于小学生刚开始接触篮球，基本功比较差，对篮球运动的兴趣也不是很高，所以，开始训练阶段我安排了大量的、方式多样的熟悉球性的篮球操和篮球游戏给他们玩，这样，一方面提高了他们对篮球的兴趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，为今后的训练打下了良好的基础。

2、运球训练：用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。运球是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。运球在比赛中是非常重要的技术环节、是篮球进攻战术的重要组成部分。由于小学生手臂力量比较小，容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，且运球时喜欢眼睛看球，视野比较小、保护球的意识不强、球感差。因此在这部分的训练中，我首先对运球的手法进行教学，强调手法、视野及保护球的重要性，然后安排了各式各样的运球练习，如：体侧运球、运球急停急起、体前换手变向运球、“之”字型及“8”字型运球、后转身运球、跨下运球、背后运球等比赛中常用到的技术动作，并结合游戏进行教学训练，在训练中安排了一定的运动量，既保证了队员训练的积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高队员控制球的能力，达到了训练的目的。

3、传、接球训练：传、接球是篮球比赛中运用最多的技术，它是队员之间相互联系、相互配合、组织进攻、实现战术的具体手段;也是培养队员团结协作、充分发挥集体力量的重要环节。传、接球质量的高低直接影响进攻战术配合的质量。由于小学生力量有限，传、接球的速度不够快、落点也不够准确，因此在这部分训练中，我要求队员在传、接球时要避免丢球，重点要求他们注意球的飞行路线、落点和传、接球的手法。传球的手法主要有双手胸前传球、单手肩上传球，双手头上传球、单手低手传球和反弹传球等。每节训练课都要进行十五分钟的传接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，原地的双人双球传、接练习和对墙一定距离的传、接球练习。易犯错误是：持球手法错误、全手掌触球、手心没有空出、手指僵硬、肘关节外翻、两拇指距离过大或过小，造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患。因此，在训练中我经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习，使传、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的能力。

4、投篮：投篮是队员在进攻中得分的唯一手段，是组成战术的重要环节，是篮球运动的生命。投篮训练是小学篮球训练的重中之重，因为小学篮球比赛往往得分不是很高，特别是小学女子篮球比赛，一场比赛下来得个二三十分已经非常不容易了，所以往往一两个球就能决定胜负。因此，我在这部分训练中花了大量的时间和精力来训练他们投篮的能力。主要练习的投篮方式有：原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮，跳起投篮、单手低手和高手上篮等。在训练时根据不同队员的特点选择不同的投篮方式，并时刻注意提醒学生的持球方式、准备姿势、瞄篮点、身体的协调、手腕手指的用力、球飞行的弧度、球的旋转、手的跟随动作和投篮的手法等。在熟练掌握投篮方法后，强调在对抗中的投篮命中率，使投篮成为每个运动员的“绝活”。

5、移动技术：篮球运动有自身的特点，其跑、停、转等移动技术也自然有别于其它的体育运动，掌握好了这几项技术对于提高篮球竞技水平有很大的帮助。篮球场上的跑主要有：侧身跑、变速跑、变向跑等;停主要有：跨步急停、跳步急停、急停急起等;转主要指转身：前转身、后转身等。在移动技术的教学训练中，我要求运动员要控制好重心，跑得快、停得牢、转动自如，并且要克服体力上的极限，每天进行十分钟的滑步练习，训练课后还要进行长跑练习以增强体能，培养顽强的战斗作风。

通常学生如果在篮球运动前不做好热身运动的话，往往会在运动过程中发生抽筋现象，所以，为了避免此类事情的发生，一定要多了解学生篮球运动前的准备活动等校园运动知识。

围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一支脚重复上述动作。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，先左或先右随个人喜好而定了，来回绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节了，两手掐腰，前后左右转动髋关节，当然你还可以压压腿，做几个跳跃动作，总之这些准备活动多做几遍绝对有益无害。现在你可以开始进行投篮练习了，跑跑篮什么的都可以，不过记住如果分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，准备活动和打篮球是两回事。

除了一般性的拉筋热身运动外,还可做一些针对性的热身运动,从而使学员更能有效地掌握各种技术及增加球感.非持球的针对性热身运动在教授每一种技术前,先让学员按步骤学习该技术的动作,更能使他们掌握要诀及增加信心.持球的针对性热身运动双手互相传,接球预备动作:站立,双手持球于身前技术重点:用手指将球从一手传至另一手,而传球时双手应保持一定距离;若熟习后,随时调校传球的位置(例如从头部的前方至脚部的前方).双手互传环绕身体预备动作:双脚合并站立,双手持球于额前技术重点:双手互相传,接球,并使球顺序由上至下绕过头部腰部及膝部,然后由下至上重覆传,接球.原地交换抬膝绕“8”字传球预备动作:一膝抬起,两手持球于两腿间,抬膝那边的手放于该腿下方,另一边的手放于站立的腿前方.技术重点:将球由抬膝的大腿下方绕至两腿间,两腿交换抬膝使传球路线形成“8”字。

所以说这些都是学生篮球运动前的相关准备工作，这样可以避免在篮球运动中出现的身体损伤，同时还要对学生如何防止运动中受伤等进行多加的了解，就是最好的选择。

Ssur plus并非国产潮牌，而是潮牌Ssur旗下推出的副牌，主要在中国大陆地区运作。Ssur是由俄罗斯艺术家创办的美国潮牌，以其亲民的价格、恶搞的爱玩个性，深受众多年轻人的喜爱。由于创办者Russel来自俄罗斯，因此SSUR的服装中，带有很多俄罗斯的文化元素。

Ssur，可以说是美国殿堂级别的潮牌，其创始人Russel将其对于多元文化的体验和艺术家的创意，带入到产品之中。Russel出生在共产主义的苏联，随后举家迁往美国，在国际大都会纽约成长，可以说两种完全不同的社会制度和文化，带给Russel很多不同的体悟。Russel的作品从时事政治到电影音乐，从宗教到人文艺术，以其极广的涉猎将众多不同的元素融汇起来，打造出个性鲜明的时尚潮牌。Russel创办ssur，更多源自热爱，是一种对于艺术理念、时尚认知的表达，想要将自己的理念通过潮牌的形式，向更多的人尤其是年轻人传达。比起潮牌经营人，艺术家的身份更适合Russel。这独一份的调性，让Ssur品牌也有了不用于一般潮牌的气质。

Ssur品牌旗下有多个支线品牌/副牌，包括Ssur、The Cut、Ssur plus和Caviar Cartel等，各个支线品牌在品牌定位和设计风格上，都有着不同。

1.ssur。是Ssur的主线品牌，主打艺术感和简约风，希望为用户提供潮流时尚而又个性化的选择，主要面向嘻哈文化爱好者；

2.Ssur plus。起初为ssur的PG版本，宣扬反抗精神和平等的理念，主要元素为迷彩设计。如今已演化成国内的副牌；

3.Caviar Cartel。休闲风的高端支线，从运动和纹身文化中发掘灵感，以讽刺的形式对前苏联的一些制度进行批判。这一支线富有艺术和个性感，也别有意味。