减龄生活妆容怎么画(汇总20篇)

有时候我们的身体会发出一些小声音，这可能暗示着我们的部位哪里出现了问题。身体可是无病不呻吟的，健康生活身体器官的警告有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

警告：鼻子发出哨笛声

当心鼻中隔穿孔

鼻塞容易导致鼻子发出哨声，这种情况较为普遍，擤鼻子、类固醇喷鼻剂等方法有助于解决鼻塞问题。但是，如果面部受伤或过于用力挖鼻孔之后出现鼻子哨声，应该立即就医。这可能是鼻中隔穿孔所致。

外伤或者手术后，出现鼻中隔血肿，若没有及时处理，进而形成脓肿，最终会导致鼻中隔穿孔。穿孔一般出现在鼻中隔前段，气流经过小的孔洞，出现口哨声。所以，外伤或者手术后如果出现长时间鼻塞，需要及时就医，发现鼻中隔血肿或者脓肿，及时处理。如果鼻中隔穿孔形成，可做鼻中隔穿孔修补术。

警告：心对应的声音是笑。

如果一个人心气特别足，就会爱笑，而且笑得很爽朗。适度的笑可以疏通心气，增进健康 笑得过多、过度则会耗伤心气。《说岳全传》中就讲过，牛皋抓住老对手金兀术后，“大笑而亡”，这可能就是笑让他的心气一下散掉了。因此，笑也不要过度，否则就会有害健康。

警告：习惯性夜间打鼾

当心睡眠呼吸暂停综合征

如果夜间睡觉时有打鼾的习惯，并伴有大喘气，惊醒后满身汗，或白天常瞌睡，则可能得了睡眠呼吸暂停综合征，应尽早就医，因为睡眠呼吸暂停综合征会增加糖尿病和脑卒中风险。

呼吸时不时地暂停，会造成患者通气不足，血液中的氧气含量下降，无法供应身体所需，严重者会造成生命危险。大脑作为人体耗氧量最大的器官，缺氧可是不能接受的，于是就会时不时地“叫醒”患者，让他醒来多呼吸点空气。呼吸暂停导致的供氧不足，可以引起心脏病、高血压、脑血管病、糖尿病等多种疾病，同时，夜里睡眠时的呼吸暂停，还很可能导致心脏性猝死。

警告：肝对应的声音是呼。

呼有两层含义，一是呼喊，二是呼气。肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，同时大呼小叫 肝气郁滞的人，常常会长吁短叹，发出“呼呼”的声音。这其实是人体一种不自觉的自救功能，通过向外呼气发声来减少肝气的郁滞。如果您身边有人喜欢大呼小叫或脾气不好，不要认为这只是修养问题，也许是因为肝气郁结。建议可常吃山楂、萝卜、茴香、莲藕等行气的食物。

警告：耳朵出现铃铛声

当心内耳病变

耳鸣声其实来自大脑，是大脑将虚假电信号误读为噪音。其诱因可能是内耳损伤。如果耳鸣持续发生而且发生于单侧耳朵，最好看看医生，这可能是内耳病变等所致。

长时间接触噪音，可能会导致内耳损伤，所以需要佩戴耳塞进行防护。单耳耳鸣有可能由内听道占位所致，这种情况一般需要行内听道磁共振检查，排除占位。

警告：肚子疼伴咕噜声

当心肠梗阻

正常人消化食物时都会产生肠鸣音。然而，如果肠鸣音明显并伴有疼痛或肿胀，特别是按压腹部时听到晃荡声，则应该看医生了。可能是因为肠道蠕动太快或太慢，但少数情况可能是肠梗阻，需要外科手术治疗。

笑太多耗心气

适度的笑可以疏通心气，增进健康，但笑得过多、过度，则会耗伤心气。如果多笑，多说点话就觉得心慌，气不够用，多为心气虚，要注意保养心气。

养心的关键是学会慢生活，放慢节奏。平时常发“呵”字音，可以补心气，对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。情绪波动、喜怒无常时，可以吃些山楂干，酸味的食物有收敛作用，能阻止心气太过涣散，保护心脏。

哭泣不止肺气弱

人体肺气强盛时，哭的声音非常洪亮，若肺气虚，哭声会很低微，只能“呜咽”。悲伤时，哭泣流泪是一种正常宣泄，对健康有利，但如果经常哭，就会损伤肺气，肺主皮毛，肺虚了皮肤也会不好。

因此，养肺重在保持情绪开朗。另外，每天早晚细嚼核桃仁1~2枚，也能养肺气。平时常读“咝”字音，有助于治疗发热咳嗽、呼吸急促、气短等症。

总是哼唧肾不好

俗话说，“无病不呻吟”，呻吟是人体在调元气，而元气藏于肾。若平时无病也总是哼哼唧唧地呻吟，就说明肾可能有问题，建议多吃些龙眼、山药等温阳补肾的食物。多念“吹”字音，可缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣等表现。

警告：肺对应的声音是哭。

如果一个人肺气很强盛，他哭的声音非常洪亮 如果一个人肺气虚，那么他哭的声音会很低微，常爱哭哭啼啼的女孩子多半肺气虚，只能“呜咽”。悲伤的时候哭泣流泪是一种正常宣泄，对健康有利。但如果经常哭，就会损伤肺气。肺主皮毛，肺虚了皮肤会不好，所以女孩子更应该注意这一点。爱哭的人平时可以多吃些白木耳、百合、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等补肺的食物。

警告：脾对应的声音是歌。

这里的歌就是我们平时说的歌唱。如果一个人脾的正气特别强，说话的声音就会非常洪亮，唱起歌来也嘹亮，底气足 如果一个人脾气虚，那么他说话的声音非常低微，唱起歌来也就很没底气。唱歌多了也会耗伤脾气，因此爱唱歌的人要多吃山药、大枣、蜂蜜等补脾益气的食物。

警告：肾对应的声音是呻。

呻就是指呻吟。在现实生活中，我们可以看到，人疼痛了会呻吟，这其实是人体在调元气，而元气藏于肾。比如，在疼得无法忍受时，人就会发出呻吟之声。此外，人在极度快乐时也会呻吟，因为往往极度快乐的事也是在调元气。但是，如果人没事总是哼哼唧唧地呻吟，可能说明肾有问题，建议平时多吃羊肉、狗肉、韭菜、龙眼、山药等补肾的食物，症状严重的可以根据阳虚阴虚的不同，选择金匮肾气丸和六味地黄丸服用。

警告：膝盖及踝关节爆裂声

当心半月板撕裂、关节炎或韧带拉伤

南加州医科大学体育医学系主任大卫·吉尔表示，如果听到关节出现声音异常，并伴有疼痛、肿胀或僵硬，或者影响了运动，就要立即看医生。膝关节疼痛可能源于半月板撕裂，脚踝疼痛则可能是关节炎或者韧带拉伤所致。

浙江医院骨二科徐远医师表示，退行性关节炎有时会伴随半月板撕裂，游离的半月板碎片在关节活动时发生急性卡压，有些短暂的卡压就会在关节活动中发出咔咔的声响。某些剧烈的运动，如快速跑、跳等运动在身体没有完全热身的情况下突然发力，会直接导致韧带撕裂甚至断裂，有时也可听到断裂声。退变性关节炎很难预防，至于半月板及韧带的急性撕裂，这就需要运动前充分热身，同时加强关节周围肌力的锻炼了。

波斯猫是世界上最出名的品种了，其举止优雅，相貌迷人，从维多利亚时代起便受人欢迎，经繁殖培育，颜色品种越来越多。但与早期相比，外貌已发生了相当大的变化。长毛波斯猫脸更扁、更圆（俗称“京叭”脸），耳朵更小，被毛更加茂密。因此为避免缠结，需要每天梳理。根据有关资料介绍，波斯猫是在16世纪左右，由喜马拉雅猫和安哥拉猫杂交，经过多年的提纯繁殖而培育出来的。波斯猫体形较大，被毛长而且厚密，头圆大，脸扁平，额宽耳小，圆眼塌鼻口吻短宽，躯体因毛长而感觉浑圆，四肢粗短柔软，尾蓬松粗大，给人一种雍容华贵的感觉。

波斯猫(详情介绍)

1、性格特点

波斯猫温文尔雅，反应灵敏，善解人意，少动好静，气质高贵华丽。叫声纤细动听，适应环境能力强。但夏天讨厌人抱，喜欢独自睡在地板上、高傲的一只猫，时常让主人觉得不是自己养的它，而是亲爱的波斯猫养了一只主人。

由于它们的毛长而密，所以夏季不喜欢被人抱在怀里，而喜独自躺卧在地板上。

2、舔毛行为

小猫在很多时候，爱舔身子，自我清洁。饭后它会用前爪擦擦胡子，小便后用舌头舔舔肛门，被人抱后用舌头舔舔毛。这是小猫在除去身上的异味和脏物。猫的舌头上有许多粗糙的小突起，这是除去脏东西最合适不过的工具。在家养动物中，猫最讲卫生。可以看到猫每天要用爪子洗脸。并且，每次都在固定的地方大小便，便后，都要用爪将粪便盖上。猫喜欢清洁的习惯是人们愿意养猫的一个重要原因。猫的梳洗“打扮”完全是出于生理的需要。如猫用舌头舔皮毛，是为了刺激皮脂腺的分泌，使毛光亮润滑，不易被水打湿，并能舔食到少量的维生素D，促进骨骼的正常发育，还可使被毛蓬松，促进散热的功能。

3、夜间行为

猫至今仍然保持着肉食动物那种昼伏夜出的习性，很多活动（如捕鼠、求偶交配）常常是在夜间进行。猫每天最活跃的时刻是在黎明或傍晚，而白天的大部分时间都在懒洋洋地休息或睡觉。根据猫的这一习性，每天的饲喂时间应放在早晨和晚上，因为这时猫机体内的各种机能活动都很旺盛，不但吃得多，而且消化好。给猫配种的时间也要安排在晚上，以保证有较高的成功率。猫的这一习性，多数情况下不为养猫者所欢迎。尤其是城市的家庭养猫，晚间母猫求偶的叫声和公猫争偶的打架声，令人十分生厌，夜间猫在室内的频繁活动，有时会把人吵醒。虽然这是猫的本性，不可能完全克服，但经过调教，有可能在很大程度上得到纠正。

扁平陆龟

扁尾陆龟成年个体对湿度的要求不是很高，无论干燥或潮湿环境它们都可以很快适应。饲养箱中使用的底材，干燥的、潮湿的皆可。但是需要注意，如果底材过湿，便有可能导致真菌类在底材上生长，因此应定期更换底材。

一、人工饲养方式

这一种类的某些陆龟个体比较喜欢被喷雾或者洒水，可以每天进行一到两次的洒水。在饲养过程中，可以在一年的时间里，干燥与湿润的环境交替惊醒，环境有所变化会更有利于该龟种的生息。

另外，无论采取哪一种饲养方法，都应在饲养箱中放置一个水槽，可以让乌龟将身体浸泡进去。如果幼体时期的饲养环境过于干燥，它们的食欲就会降低，因此，可以将饲养箱的一部分设置为湿润环境，让它们自由选择喜欢的活动空间。

还有些该种类的个体易敏感，可以为它们铺设一些落叶或者厚一些的底材，制造一个可以让它们潜藏起来的环境，这样有利于帮助它们放松紧张情绪。饲料以绿叶蔬菜为主，可以混合少量的水果。

二、模拟野外生存环境

1.干季：五至九月。超音波造雾机开启：每日五次各1/4小时，另外每日一次1/2小时。功率：喷雾量比最大功率减少2/3。平均温度：24~26度。空气湿度：50~70%。金属卤素灯：每日根据白天的温度和气候变化开启。

2.雨季：十至四月。超音波造雾机开启：每日五次各1/4小时，另外每日一次1/2小时。最大功率：每星期5公升的纯水喷雾。平均温度：26~32度。空气湿度：至80%。金属卤素灯：白天8.5~9个小时。

笑是人与生俱来的，试问，这世界上又有几个人把笑发挥得淋漓尽致的呢?对于年迈的老人来说，笑既是良药，也是长寿法宝。

英国著名化学家法拉第年轻是就用笑来治过疾病，当时他因压力过大导致失眠，后来长期看马戏，使他的健康状况大为好转，失眠症自然就不药而愈。笑是长寿的妙药，那到底要怎样笑才能起到作用呢?

笑能减压

有研究表示：面带笑容的人，心率下降得更快，压力也减轻得更快。这对高血压患者来说无疑是个好消息。

笑能加快脂肪分解

有医生指出，笑还能加快人的呼吸，氧气更快地进入血液，能使人体中的糖分、脂肪更快分解，营养物质能更快地吸收。

笑能调节心理活动

老年人闲置在家，一般没什么事可干，如果家里人不在，一个人很难开心得起来。所以很多老人退休后会出现抑郁的情况。如果平时多笑笑，多看看笑话书，能让身体放松，因为它能抑制皮质醇和肾上腺素，化解压力所带来的祸害。

笑能护肺

笑是在做深呼吸运动，呼吸快了，废物自然排出的多，所以有人说笑是呼吸系统的“保护神”。

笑可助消化

人一旦心情愉快，吃东西也吃得多，那是因为当人体牌愉快的情绪时，对消化液的分泌会增加，而笑声还能促进消化道的活动，从而加快食物的消化吸收，吸收快自然食欲就好。

笑能止痛

人在笑时，注意力被转移，肌肉放松，抗痛激素的分泌增加，可以缓解头痛、背痛、腹痛、肌肉痛等症状。

还在寻求长寿法宝吗?其实不需要那么麻烦，笑着笑着就能长寿。

笑也是一种运动

人们意识中的运动就是肢体运动，其实运动的范畴是比较大，进行脑力活动也属于脑部运动，当然笑也是一种运动。当人大笑时，面部的表情肌肉还有胸腔都会运动起来，运动会使身体发热，加速身体的血液循环和身体代谢，还能提高身体的抗病能力。

目录

第一章：老人要健康一些生活细节需注意

第二章：老人健康有三点要注意

第三章：老年人健康要走出六大误区

由于老年人的免疫力比较差，想要健康的身体就要多方面注意，一些生活细节也是老人健康的关键。那么，下面就来和小编一起盘点老人养生措施，教你有利于老人健康的生活方式。

老人要健康一些生活细节需注意

一、不要烫澡。

有专家表示，烫澡会使全身皮肤毛细血管扩张，大量血液分布在体表，导致心脑等重要脏器供血相对不足，有心脑血管疾病的患者就易发生心脑急性缺血而致意外。另据研究证实，水中的有害物质三氯乙烯和三氯甲烷，在高温条件下分别有30%和50%可变成蒸气，并随着水温增高和时间延长而增多。

二、不要饱餐和酗酒。

饱餐和酗酒会增加心脏负担，老年人的心脏储备功能刚刚满足平时需要，经不起外来的负荷，如果说把饱餐、酗酒、激动、中老年和心脏病这几项合起来，差不多等于猝死。

三、不要喝冰镇饮料。

专家指出，老年人大量饮用冰镇饮料极其危险，因为人的食道就在心脏背后，胃又在心脏底部，所以喝大量冰镇饮料会诱发冠状动脉痉挛，容易猝死。

四、不要做猛烈转头运动。

转头固然可以锻炼颈部肌肉，缓解颈椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木，但老年人乐此不疲地做转头运动不适宜，因为头部转动过快，持续时间过长或动作幅度过大，有可能使颈动脉受压扭曲导致急性脑缺血，发生昏厥而出现意外。所以做转头运动时应有三不宜：即转头不宜过快，持续时间不宜过长，动作幅度不宜过大，而且最好有人相伴。

五、不要空腹跑步。

生命虽然在于运动，但运动要讲究科学。空腹跑步不仅会增加心脏和肝脏负担，而且极易引发心律不齐，导致猝死。50岁以上的中老年人，由于利用机体内游离脂肪酸的能力比年轻人低得多，因此发生意外的可能性更大。

六、不要蹲便。

专家介绍，排便时的动脉血压和心肌耗氧量会增加，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量增加可诱发心绞痛、心肌梗塞和心律失常。老年人更因血管调节反应差，蹲便时间过长突然站起来等原因时常发生脑缺血而晕倒甚至猝死，所以老年人应使用坐便为好。

老人健康有三点要注意

第一点：精神愉悦

老人一生，经历的困难挫折不计其数，大起大落有之，小病小灾有之，家庭变故有之，亲属离世有之。面对外界的刺激而产生不良情绪时，老人要善于控制和调节，凡事要想得开，经常保持乐观开朗的心态，忘记年龄，忘记病痛，忘记恩怨，平心静气对待一切事物，健康而幸福地生活。

科学家研究表明，道德高尚的人能分泌出一些有益的激素，提高机体的抗病能力，促进人体健康长寿。反之，如果一个人利欲熏心、患得患失，会使自身免疫功能调节失去平衡，产生多种心身疾病，最终减少寿命。正气存内、胸怀宽广，是非不干，心旷神怡，就是这个道理。老人常做好事，不计较名利，保持心情愉快，自然吃得香、睡得好，从而延年益寿。

第二点：饮食有节

老人不渴也要定时喝水，不断补充脏腑

津液。晨起洗漱后，及时饮上一杯白开水，止渴“立竿见影”，细胞“脱水”缓解，胃肠道的毒素也得以消除，对心血管病也有积极的预防作用。老人切忌暴饮，每次以不超过200～300毫升为宜，尤其是患有高血压、冠心病的老人，更不宜一次饮过多的水。

饮食要以“每餐少一口”为准则进行控制，同时注重荤素搭配，以清淡为佳，定时定量，多吃蔬菜和水果，既保持大便通畅，又助于身体健康。吃水果的最佳时间应是午饭后1小时左右。老人脾胃虚弱，消化功能减退，吃饭应细嚼慢咽，食用一些软质食物和温暖食物，如晚餐吃稀粥，有利于消化吸收；平常少食冷拌菜肴，以避免胃肠不适。

第三点：睡眠适度

一般来说，老人每天睡眠时间以8～10个小时为宜。按照自然规律以及人体生理特点，春夏养阳，应早睡早起；秋冬养阴，应早卧晚起。中午适当小憩一会，有利于恢复体力。另外，老人卧室应保持空气流通，冷暖适中；卧床软硬适宜，枕头高低适度，有利于消除疲劳，保证高质量睡眠。睡眠时保持右侧弓形的姿势，以减轻心脏负担，促进新陈代谢，以利于人体长寿。

老年人健康要走出六大误区

一、多摄入蛋白质食物

人体内有一种特殊的抗氧化防御体系，这就是防止自由基危害的各种抗氧化酵素，如SOD，它们象“防暴警察”一样在不断地巡查人体内何处发生DNA受损并及时进行修复。正因为这些酵素的存在，人体才总保持着基本的抗氧化机能。但是这些酵素的合成需要靠大量的氨基酸，只有源源不断地补充蛋白质，才能使抗氧化酵素保持在高水平，所以，人们应适当地摄取蛋白质。

二、多摄入抗氧化维生素

科学界公认有三大抗氧化维生素：一是β-胡萝卜素，它主要是合成维生素A的前驱物质，在红葡萄、菠菜、海带、红薯、芒果、南瓜等黄绿色蔬菜瓜果中都有相当丰富的含量。二是维生素C，各种蔬菜和水果中都含有。三是维生素E，各种坚果类、小麦胚芽、鳗鱼、植物油中含量较高。这些维生素有助于防止自由基对人体细胞的破坏。

三、多摄入抗氧化特殊物

科学研究发现，除了维生素外，食物中还含有多种抗氧化物。一般来说，这些食物具有这样的特性：颜色深、味酸、苦，而且这几种特性越强，其抗氧化作用也越强。一些食物如红酒、可可、巧克力、绿茶、各种植物籽、鲑鱼、鱼卵、虾子、蟹、芝麻中这些抗氧化特殊物的含量较高。

四、多样化运动但避免剧烈运动

科学研究表明：适量的运动是延缓衰老的第一步，要掌握“适量且多样运动”的原则，运动时要注意以渐进方式逐步增加运动量及难度，另外还可做些促进肌力、增加心肺功能的运动。剧烈运动易造成换气过度，增加耗氧量，使体内的自由基剧增，加剧老化，老人不宜参加剧烈运动或重体力劳动。

五、保持心理健康

人的精神状态影响着各器官的机能活动。失落、焦虑、烦恼、沮丧、愤怒、敌意和挫折感等消极情绪与心理发生冲突，常可导致人体一些器官功能紊乱，如得不到及时的纠正，久而久之，严重者常可诱发心血管系统、呼吸系统等心身疾病。

六、忌嗜烟好酒，少吃油炸与加工食品

吸烟、喝酒容易造成活性氧的生成，油炸食品在人体内易产生过氧化脂质，加工食品因含有较多的化学物质，也会加速细胞的老化。

总结：老年人忙碌了大半辈子就是要到享福的时候了，享福的首要内容就是要有健康的身体，想要健康的身体就要好好的进行养生保健，但同时不要踏入老年人保健误区。

马达加斯加爱情鸟

马达加斯加爱情鸟来自非洲，它们的栖息地较为广泛，你可能会在灌木丛地区看到它们，你可能会在森林边缘看到它们，你还可能会在干燥的草地看到它们，而且通常你看到它们时，它们都是以群体的形式出现。除了上面说的这些地方外，马达加斯加爱情鸟还会出现在农作物区，农作物区有它们爱吃的食物，所以当地的农民对它们并没有什么好感。

一般情况下，马达加斯加爱情鸟会在地面上寻找它们的食物，并且它们似乎也不太介意每天在这方面花费很长的时间。不过由于生性敏感，所以即便你看到了它们，也无法靠得太近，因为它们一旦发现有什么动静就会立刻飞开。在它们受到惊吓飞开时，你还能听到它们发出的尖叫声。

由于马达加斯加爱情鸟比较安静且害羞，因此在被人类饲养时，它们可能需要一段时间来适应新环境。在适应期，它们一般都会保持警惕，主人靠近时，它们可能就会感到不安，主人可以尽量不要去打扰它们。此外，如果想群养马达加斯加爱情鸟，那么主人一定要有足够大的空间，否则不建议群养它们。在笼舍的选择上，除了要保证马达加斯加爱情鸟住的宽敞外，还要注意笼舍的材质，金属材质的笼子是不错的选择。

在饲养了马达加斯加爱情鸟后，主人还要定期给它们清理笼子，干净的环境可以让鸟儿更健康。

近年来，欧美国家十分推崇向我国学习喝茶，因为多项研究证实，喝茶有益健康，比如最新研究指出，每天喝3杯甘菊茶利于改善血糖水平。其实除了绿茶、红茶、花茶，我国传统医学还讲究喝养生茶。《生命时报》记者采访了四位著名的老中医，分享他们一辈子都离不开的养生茶。

蜂蜜柠檬茶

饮法：切鲜柠檬2~3片(约1/3只)，用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。

功效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。

个人心得：每天起床后，我都会冲杯蜂蜜柠檬茶。作为医生，出诊时难免接触大量细菌、病毒，维生素C能调动免疫力，抵御外界侵袭。蜂蜜能调补脾胃、润肠通便，有助排出体内浊毒。酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。

注意事项：老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴;鲜柠檬比干柠檬更好;如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。

桑菊蚕茧饮

饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。

功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。

个人心得：我今年60多岁，皮肤光滑，几乎没有老年斑。每晚喝完此茶后，我都会用泡完的蚕茧沾水按摩脸部，起到润滑、滋润的作用。

注意事项：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽润喉;夏季炎热，可解暑热;菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可;桑叶可到药店买，但最好在每年春天桑树抽芽时，去野外采些桑叶尖，晒干后收藏备用;如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶;如大便稀溏，就减少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。

山楂红糖茶

饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。

功效：山楂是常用药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者。

注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。

姜盐豆子茶

饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，食盐少许。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

功效：夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒，姜性热，一寒一热，正好调平阴阳。

个人心得：此茶制法相对复杂，但烹茶可修心，我看来正是：“身负皮囊习气差，洗心一念学烹茶。饱尝甘苦风霜味，细嚼紫笋已无渣。”注意事项：豆子、芝麻可补充能量，姜能活血通络、发散寒气，特别适合体力劳动者饮用。

花椒红茶

饮法：取花椒10粒，与适量红茶一起冲泡。

功效：花椒味辛性温，能祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻。南方潮湿，用些花椒，春夏可祛湿，冬季能御寒。红茶属全发酵茶，有消食提神、清热降火等功效。

个人心得：我喝的红茶一般是湖南平江老家熏制的，祛湿、驱邪功效俱佳。常饮此茶可明目、醒脑，还能消食、降火、利尿。饮茶还能修心，让我心神宁静，为此我写过一首小诗：“晨起一杯茶，开卷迎朝霞。欲知个中事，躬身侍嫩芽。”

注意事项：花椒属热性食物，经常上火的人和孕妇忌服。

丝瓜茶汤

饮法：将一根丝瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。

功效：丝瓜味甘性凉，有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效，主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用。绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清热解暑。常饮此茶能加速排出尿酸，是痛风患者的辅助药膳。

注意事项：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用，贫血患者和经期女性慎用。

7花茶

饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。

功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪;杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。

个人心得：我今年78岁，身体健康，还能工作，很大程度上得益于爱喝茶这个习惯。茶叶中的咖啡碱能振奋精神、活跃思维;茶碱有利尿作用;喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。

注意事项：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜;茶叶可根据个人喜好，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可;茶叶别放太多，每天2~4克为宜;服用西药时，别用茶水送服。

女人在选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物，会让少数人垂涎欲滴，但对更多人来说，则是“不堪入鼻”，绕道而行……殊不知，我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。

女人健康生活食物——香椿可以助孕

有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

女人健康生活食物——韭菜治疗阳虚

韭菜食味甘温，有补肾益阳、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效，尤其对阳虚女性有好处，可以缓解她们畏寒、怕冷、易倦、嗜睡、性欲减退，尿多、易腹泻等症状。韭菜内含有较多的营养物质，尤其是纤维素、胡萝卜素、维生素C等含量较高。由于其中含有大量的膳食纤维，可增加肠胃蠕动，保持大便畅通。韭菜中还含有具有挥发性的硫代丙烯，具香辛味，可增进食欲。

此外，韭菜还有一定的药用效果，其中的硫化物具有降血脂的作用，适用于治疗心脑血管病等。

女人健康生活食物——榴莲能缓解痛经

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

专家介绍说，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品;用榴莲的果壳和骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

专家提醒：榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。

特别呵护：榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。

女人健康生活食物——芥末使面色红润

专家介绍说，芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。

此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效。

女人健康生活食物——香菜预防骨质疏松

医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以女性为甚。此时，女性的骨头犹如鸡蛋，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。

专家提醒：进入中年期的女性应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。

此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，它还可以利尿，有利于维持血糖稳定，并能防癌。

女人健康生活食物——大蒜亮泽秀发

很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。

此外，大蒜有“天然广谱抗菌素”的美誉。现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防治作用。

专家指出，常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发，还可使白发变黑。

欧洲泽龟

欧洲泽龟可以适应很低的环境温度，主要的原因在于，欧洲泽龟非常喜欢并习惯晒背（这种情况在很多泽龟属中都有出现），这种晒背可以使其在低温的环境下保证自身温度，所以在饲养欧洲泽龟时，晒背的场所一定要布置。

在欧洲泽龟的生活习性中，晒背是最有代表性的行为，在原生地他们会趴在浮木上接受日光的照射，在环境温度比较低的几个月中，接受日光浴以提高体温是保证他们活力的必要基础。所以在人工饲养下，势必需要给他们提供晒背的平台以及良好的日照，营造出良好的生活环境后，你会发现他们一天中大部分的时间都会花在日光浴上。

如果室内饲养无法提供充足日照的话，可以用射灯替代，但最好还能提供三基色光源以保证良好的色温与照度。他们并不是害羞的品种，欧洲泽龟喜欢明亮的环境。饲养欧洲泽龟最理想的环境是饲养在阳光直射的露天花园水池里。池里应该有深水区和浅水区，用于晒太阳的陆地区域与一个用于产卵的沙池，如果你足够幸运，很有可能会繁殖成功哦。

低碳是当下全球居民共同关注的话题。如何实现低碳生活呢?以下是由小编整理关于低碳生活的小知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

低碳生活的小知识三、

1、一般车建议采用90#汽油、这样可以尽可能的环保而且还不伤害发动机。

2、对于开车的人应该多向老司机学学如何省油。

3、洗澡的时候应该注意用水量。

4、科学地勤俭节约是优良传统;剩菜冷却后，用保鲜膜包好再送进冰箱;热汽不仅增加冰箱做功，还会结霜，双重费电;

5、空调外机都是合理设计所以不要给它穿外套了。

6、洗衣服建议选用低泡洗衣粉，这样能减少用水量。

7、洗衣机开强档比开弱档更省电，还能延长机器寿命;

8、电视机电脑等电器如果不用就直接关机不要采取待机状态，一般待机状态耗能为使用状态的10%。

9、如果只用电脑听音乐，显示器就可以调暗，或者干脆关掉;

10、中火烧水是非常节能的。

低碳生活的小知识一、

1、尽量少用纸巾，多用手帕。

2、每张纸都能双面打印，这样相当于节约了一般。

3、随手关灯、关开关、把插头。尽量少做电梯多爬楼梯。不仅环保还健身。

4、绿化不一定就是只能种树，在家也能种植花花草草。

5、少用塑料袋，尽量做到不用或者一袋多用。

6、用积水冲马桶，节约用水还实惠。

7、关掉不用的电脑程序，减少硬盘工作量，既省电也维护你的电脑;

8、如果情况允许的话，尽量少开车多骑自行车。

9、没有必要一回家，一进门就把所有灯和电器都打开。

10、考虑到坐公交为世界环境做的贡献，至少可以抵消一部分开私家车带来的优越感;

低碳生活的小知识四、

1、10年前乱丢电池还可以能是无知，现在就完全是不负责任了;

2、随身常备筷子或勺子，已经是环保人士的一种标签;

3、冰箱内存放物品的量以占容积的80%为宜，放得过多或过少，都费电;

4、没事多出去走走，“宅”是很费电的;

5、非必要的话，尽量买本地、当季产品，运输和包装常常比生产更耗能;

6、植树为你排放的二氧化碳埋单，排多少，吸多少;

7、衣服多选棉质、亚麻和丝绸，不仅环保、时尚，而且优雅、耐穿;

8、烘干真的很必要吗?还是多让你的衣服晒晒太阳吧;

看过“低碳生活的小知识“

低碳生活的小知识二、

1、请相信，痴迷皮草那不过是一种反祖冲动;

2、尽量少用空调，暖气。气候变暖很大一部分原因就是来源于空调和暖气。

3尽量少使用一次性的东西，当然如果特殊情况应该理解。

4、尽量多的利用太阳能，因为太阳能对大自然几乎没有任何危害。

5、过量肉食至少伤害三个对象：动物，你自己和地球;

6、洗碗、洗菜最好节约用水，或者是重复用水。

7、可以理直气壮地说，衣服攒够一桶再洗不是因为懒，而是为了节约水电;

8、如果遇到堵车，堵车时间过长可以选择熄火这样省油又环保。

9、定期检查轮胎气压，气量过低或过足都会增加油耗，这样对低碳生活也有所影响。 10、定期检查空调，清洗空调这样能减少空调耗电。

猫咪鼻子

嗅觉是猫咪另一项非常重要的感觉，鼻黏膜内约有九千九百万个神经末梢，而人类大约只有五百万个。猫的鼻子对含氮化合物的臭味特别敏感，因此放置过久的食物及腐败的食物是引不起猫咪食慾的。猫鼻的构造很特别，鼻子内部有很多褶皱，它的嗅觉器官位於鼻腔的深部，叫嗅粘膜，接触空气的面积大，达20～40平方厘米，是人的3倍。这些褶皱上有2亿多个特别灵敏的嗅细胞，这种细胞对气味非常敏感，能嗅出八百万分之一极稀薄的麝香气味。当气味随吸入的空气进入鼻腔後，就能刺激嗅细胞发生兴奋而产生冲动，产生电位，沿嗅神经传入大脑中的嗅中枢，从而引起嗅觉。1、野外生活的猫咪，它们可以通过嗅觉先大致确定猎物的方向，进而确定捕猎的方向。2、日常生活中，家养的猫咪可以凭着嗅觉判断出食物所放置的地方。3、猫咪吃食前都会先闻，它们可以用嗅觉分辨出变质、不新鲜和有毒的食物。4、母猫发情的时候可以分泌一种性分泌物，公猫则能凭藉嗅觉找到母猫，进行交配，繁衍後代。（指野外生活）5、刚出生的仔猫，眼睛并不能睁开，它们可以通过嗅觉找到母亲的乳头，从而喝道奶水。猫的嗅觉可和狗相媲美，但人们只充分利用了狗的嗅觉功能，而对猫却无所作为。原因就是猫不愿受人的摆布，它的许多功能只是在对自己有利时才使用。猫能靠灵敏的嗅觉寻找到老鼠、鱼等猎物和自己产的幼仔。俗话说“馋猫鼻子尖”，确实如此。猫喜欢吃的东西即使放在很远的地方，它也能闻出来。有人作过试验，把鱼埋在土里，结果猫也能找到。一些专家声称，驯养的宠物能够感觉到身边的人癫痫即将发作的事情之前也曾经有过，这可能是宠物猫咪和狗狗的嗅觉帮助它们更早的察觉到患者体内散发出来的某些化学物质，从而它们做出一些异常举动。

任何时候，不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手，而健康习惯则让生命受益。所以，以下这些不好的习惯一定要杜绝。

1、饭后松裤带

可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

2、起床先叠被

人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

3、眯眼看东西、揉擦眼睛

眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

4、热水沐浴时间过长

在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。

5、强忍小便

有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

6、睡前不洗脸

留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

7、空腹吃糖

有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。

8、跷二郎腿

会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

9、留胡子

胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

10、饭后即睡

会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

话说，迪拜是个壕地，这是地球人都知道的事情了，它的各种疯狂也是让人望其项背。什么法拉利当垃圾扔路边、为鼓励民众乘坐公交送黄金等等，那都不算事儿！那么，迪拜有钱人的生活奢侈吗？迪拜有钱人住的房子图片，下面小编为大家一一介绍。

疯了，迪拜又疯了，这次连月亮都摘下来了...

△迪拜多云的一天

1、迪拜新月塔

“你爱我吗?爱我就把月亮摘下来给我。”迪拜这次真的是帮了男人不少忙，如果你想曾许过摘月亮的愿望，那么就来这圆少女们的一个梦吧。

这个月亮不是空有其表，他其实是个复合商业空间，建成后会有儿童图书馆、会议厅、餐厅等进驻，简直完美...

下页更多迪拜奢侈生活图片欣赏

宾尼垂耳兔(详情介绍)

宾尼垂耳兔喜欢干燥的生活环境，同时，宾尼斯垂耳兔不喜欢闷热的环境，所以在饲养时首先要注意环境温度和湿度的控制，其次再做好养护工作。

宾尼垂耳兔怕潮湿，喜欢清洁，且讨厌污秽。因此在饲养管理上，必须创造干燥清洁的生活环境，兔笼要经常保持干燥，每周都要刷洗兔笼。饲料饮水、饲具等必须经常保持清洁。阴暗潮湿，空气污浊，是宾尼垂耳兔感染疾病的主要原因。

宾尼垂耳兔的毛很浓密可抵御严寒。成兔能耐过零度以下的气温，在5℃左右就可以进行冬繁。宾尼垂耳兔很怕热，因为汗腺不发达，不能以出汗的型式来调节体温。所以当外界气温过高时，宾尼垂耳兔常爬卧地上，利用地面传导来散发热量；或者增加呼吸次数，利用呼气带出热量。成兔适宜的温度为15~25℃，幼兔为30~32℃。

宾尼垂耳兔喜欢打洞穴居，再散养时，每当繁殖前，打洞更为频繁。因此在建筑兔舍时，在设计和材料上要注意这点。

步入老年是人类无法抗拒的无奈，也是人生舞台中最后的精彩。老年人究竟怎样做才能达到“年高而不老、寿高而不衰”，才能天天拥有时尚、健康的老年生活呢?

老年人丰富生活——形式多样的娱乐活动

时尚老人会关心国内外大事，了解社会变更，学习新知识，接受新观念，紧跟时代的步伐。书法、绘画、钓鱼、养花、弄鸟、弈棋等是他们的旧爱;MP3、电脑则是他们的新欢。有些时尚老人甚至会向子女们学习如何发送短信，他们认为，在如今的信息时代里，这是与子女进行交流、沟通的最佳快捷方式。他们的心是年轻的，他们的求知欲是旺盛的。

老年人丰富生活——平和淡泊的心态

时尚老人的每一天都能够保持积极向上的良好心理状态。他们乐观豁达、自然平和。凡事保持宽心、静心、诚心、善心的人生态度。他们的生活质量和人生价值观都具有很深远的社会意义。他们这种“乐中益心、心乐益寿”的健康、阳光的良好心态，为众多的老年朋友们做出了表率。

老年人丰富生活——健康的饮食习惯

健康老人每日的餐桌上向来都是膳食平衡的。他们每日的食谱里以清淡素食为主，讲究素荤的合理搭配。油炸食品、熏烤食品、酱制食物、冷饮及甜食等很少在餐桌上发现。而人体所必需的各种营养，如蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水、纤维素等一样也不能少。每日做到多餐少食，以三至四餐为宜，并且每日进食的食盐量在6克以下。坚持饭后散步，不吸烟、不酗酒、不暴饮暴食。

老年人丰富生活——愉悦身心的社会交往

时尚老人会有一个属于自己的生活圈。他们每天在一起进行晨练。闲暇时，女性老年朋友们还会在一起交流保持青春的美容秘方。时尚老人还会时常结伴去空气清新的野外喝茶，充分感受大自然的美丽;会定时组织家庭聚会，在轻松的音乐、和谐的氛围中享受人生。

老年人丰富生活——适量的体能锻炼

时尚老人会坚持每天生活有规律，早睡早起，保证每日充足睡眠的同时提高睡眠质量。清晨做一些适量的体能锻炼，时间也不会太久。健身跑、散步、太极拳(剑)、保健体操、门球等多种多样的运动让他们青春长驻。

裙边龟

裙边龟的生活环境与大多数龟差不多，野外的环境固然很恶劣，但是有很大的空间可以使龟龟适应，这是人工饲养环境下做不到的，所以要尽量提供它能适宜的最好环境。

一、野生环境下的裙边龟

它们栖息在小溪，河流和小池塘里，其上有浓密的森林遮天蔽日这种夜行性的龟类栖息在伊基托斯周围泥泞的溪流和孤立的水塘中，其上遮蔽着浓密的森林。在旱季，裙边龟可能会经历一个休眠期，称之为夏眠。

二、新手饲养裙边龟建议

新龟到手后，先别急着喂食，泡澡，入缸，加热等。首先检查一下龟的健康状态：头部，眼睛，背甲，腹甲，四肢，尾巴有没新伤旧患，如果是一只健康的龟，那么可以以下面的方式饲养。

新龟到家后，放室内明亮温度恒定的环境里二个小时以上，让龟适应室内温度，防止温差，同时用盆装水在室内放着（最好用静置几天的水）。二个小时后，把水分为二份，一份泡龟，一份放盐兑成淡盐水(慎用），龟在清水里浅水过背泡一小时后（给龟补充水份），捞起来再放入淡盐水中泡30分钟左右即可（给龟身体消毒）。消毒后，你就可以根据龟的种类入住你为早就它们准备好的环境了。

蛛网龟

蛛网龟的个体较小，所以饲养需要的环境范围不大，但是换进内部的设置要十分精细，要知道蛛网龟对环境要求较高，同时这是一种很胆小的龟，在要将饲养箱布置在比较安静的角落。

室内饲养蛛网龟的最佳饲养箱之外形就像是一个反倒的书架。对于饲养单独一只蛛网龟的合理饲养箱比例应相当于2英尺*3英尺。饲养箱的底部应放置方便蛛网龟出入的食物盆，水盆，和筑巢的地方。蛛网龟的饲养箱内一定要提供水盆。对于那些不习惯使用水盆的个体，我们强烈的建议让他们频繁的泡澡，直到他们习惯且并能够自己进出水盆。在此提供一个方法，每天或隔天用水盆帮不习惯使用水盆的个体泡澡，直到他们学会为止。

在饲养箱内的水盆一定要有足够的大小让蛛网龟能够自由的进出，但为了避免蛛网龟溺水，水盆不能太深，深度大约到腹甲的高度即可。因为蛛网龟是处于相对湿度较高地域的物种，饲养箱底部的材质方面，建议使用杉柏树皮或木质部制成的薄片来使饲养箱内保持较高的湿度。饲养箱的一角，放置一个可以制造热能的灯，聚光点的温度能够达到摄氏32~38度左右。而另一角则放置另一个能够提供UVB光频的灯泡，UVB光频是让VITD3转换成钙质的必需元素。在饲养箱的一角，放置一个小箱，提供一个有阴影的角落，让蛛网龟可以乘凉或是避开热点。

这是个看脸的时候，每个人都想拥有耐看的小脸，可是事实往往事与愿违，很多人天生的脸型并不完美，可是可以通过后天的努力使之变得完美。下面小编为大家介绍健康瘦脸方法，欢迎阅读。

健康瘦脸方法：食物瘦脸法

想要有效健康瘦脸，改掉不正确的饮食习惯很重要，平日里不能吃的太咸，太辣，可以多摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;摄取富含钾元素的瘦脸食物例如瘦脸果、豆苗、香蕉等也能达到很好的瘦脸效果;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

健康瘦脸方法：中午放松脸部肌肉

中午的时间也可以实施最有效的瘦脸方法，动作简单，练习的时间也不长。

1、对着镜子做各种脸部表情，通过面部表情来锻炼面部肌肉。

2、对着镜子标准地发“a、e、i、o、u”这几个拼音字母，注意是拼音发音不是英文发音。练习的时候发音要到位，这样能够修饰面部线条。

健康瘦脸方法：早上脸部降温

早上最有效的瘦脸方法是让脸部降温。

1、用洁面产品对脸部进行彻底的清洁，清洁的时候要用温水清洁。洗完脸之后用冷水敷脸大概1分钟。这样通过毛孔扩张和收缩能够达到瘦脸的效果。

2、敷脸结束后，用收缩水涂抹脸部收紧皮肤，再涂上‘水解胶原束颜面膜胶’更好的塑造脸型。眼部要特别涂上眼部紧肤霜并且稍微按摩一下。

健康瘦脸方法：指压按摩法

指压按摩法可以消除脸部的肿胀问题，活化脸部的肌肉、紧致肌肤，使脸部轮廓更小巧。方法：以中指为基准，与食指和无名指隔开1CM距离，放置于瞳仁正下方的颧骨下缘处，向头顶中心斜向上按压8秒，重复3次。按压力度不要过重，注意勿使指甲伤到肌肤，两侧脸颊可分别进行。

健康瘦脸方法：晚上脸部减肥操

1、并拢中指和无名指，用指腹从额头开始一边揉一边往太阳穴的位置推一推。

2、继续用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复按压数次。然后再从下颚向两边耳朵推动。最后用中指呈螺旋状由下向上按摩双颊。

3、用双手的拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓，反复轻捋几次。

4、轻轻抬起头，双手交替由下往上轻抚颈部到下颚的位置，这个动作可以消除双下巴。

健康瘦脸方法：运动瘦脸法

脸部局部运动也是最有效最健康的瘦脸方法之一，具体做法如下：1.用一点力吸住脸颊，向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。2.吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟。共20次。3.卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌向下伸。共20次。

苏拉威西白头龟

苏拉威西白头龟的环境布置可以参考半水栖龟，因为它就是一种典型的半水栖龟，在龟龟适应了环境之后，如何对环境有一个合理的处理是需要学习的，不仅是水、龟本身，都要保持干净。

一、苏拉威西白头龟的清理

定时捉小龟出来，给它们一个浸浴，相隔约一至两星期一次，看小龟的情绪稳定于否；时间最好挑早上近正午，阳光普照的天气就最好，因为可顺道让它们来个日光浴，即使装设了最好之紫外线灯具，始终比不上天然阳光，还有在阳光下泡浸温水浴，可令小龟舒缓压力。浸浴时，水温要调较至摄氏22度左右，水温不可太高，更不可太低；水温太高会把龟烫伤，水温太低则有机会令小龟患肺炎。

二、水温的控制

更换水时，尽量避免令水温相差太大，最好温差不要超过或低过摄氏2度，如水温过低，很易让小龟感染肺炎。苏拉威西白头龟很多时候都会在水中进食，所以可在爬虫宠物店购买一些维他命补充剂，在换水后加入水中，令到小龟在进食时，顺道吞下补充剂。另外，苏拉威西白头龟还会在水中排泄，因此请饲主们勤加换水，以保持水质清洁，及小龟健康。

三、水的处理

苏拉威西白头龟除了对温度的要求挑剔外，对水质之规格更是严格要求清洁，因此换水将会成为饲主们日后的惯常工作了。自来水中含有大量氯气，及氟等化学物，除可消除水中的微生物外，更有机会把您的小龟也一并除去；所以切勿直接把自来水倒进缸内，而应该利用养水之方法，把水中之化学物清除后，才给小龟使用。办法很简单，用一个干净的容器，把自来水先盛起，然后放在通风的地方，让氯气慢慢挥发掉。又或在水中加一滴除氯的药水，帮助把化学物清除。

不法分子行骗一般都会事先进行一项调查，选好位置、过程、台词，同时他们对不同人群的心理也会加以剖析。老年人的思维相对来说不太活跃，防范意识比较薄弱，而且有一定的经济能力，所以极容易被不法分子钉上。老人要从容应对骗局，就要学会以下技巧。

陌生人不进屋

老人一个人在家时，有很多骗子会装成快递员、维修员，这时老人一定要清楚，陌生人不能随便放进屋。你一定要记得查看他的工牌，不确定时要给家里人打电话，如情况可疑，应立即报警。

远离可疑人员

有很多骗子会主动和老人搭讪，说他们爱听的话，这时他们就会放松警惕。所以要提醒老年人，人不会无缘无故对你好，对陌生人一定不要太过亲近。

分清陌生人和邻居

子女每天早出晚归，留老人在家，这时就会让骗子有机可趁。所以老人平时要多熟悉邻居的情况，多来往，如果陌生人出现，自己也会警惕一些。

不要轻信产品

老人很关心自己的健康，有很多骗子就会利用一些“托”大肆宣传产品的高效果，而老人一旦轻信，就会上当受骗。老人买东西一定要去正规的店铺。

在这个不安定的社会，我们要时刻保持一颗“害人之心不可有，防人之心不可无”的心理，这样才能保障自己和家人的健康安全。

多关注实事

老人如果想要跟社会不脱节，就一定要时刻关注新闻、社区宣传，平时可以多看看报纸，对各种各样的诈骗手段要适当了解，当身临其境时，也可以多一个心眼，不容易上当。

免费的午餐不要吃

老人一向对免费的东西特别感兴趣，很多骗子就是利用了这个心理，举办一些免费的活动吸引老人，然后实行骗术。所以老人要明确“没有免费的午餐”。

财不外露

老人在家要对自己的钱财进行妥善的保管，要记住“鸡蛋不放在一个篮子”法则，凡事多留个心眼。出门在外不要携带过多的钱，外出购物时可以在口袋里放一些杂物如纸巾、糖等，这样可以增加盗贼下手的难度。

不贪图小利

不法分子喜欢用利益来诱惑老人，所以老人时刻要保持清醒的头脑，不要贪图小利，牢记“天上不会掉馅饼”的事，任何回报都是要有付出的，所以对于陌生人的话，一定不要轻信，以免上当受骗。