几个月大的狗可以训练(实用20篇)

一般力量训练之后48~72小时，会出现延迟性肌肉酸痛，这是一个非常正常的现象。若是没有，可能是训练重量的选择并不适应自身的训练水平，那锻炼肩部力量时该注意什么呢？锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的；在锻炼过程从始至终都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多；当你锻炼完的时候，肌肉会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛，大家知道力量训练前可以跑步吗？

力量训练前最好不要跑步的，科学的跑步法是先进行相关的力量训练，消耗大部分的糖原，之后再去进行跑步训练。

1、先进行力量训练，可以消耗掉大部分的糖原储备，当您开始有氧运动时，脂肪很快就可以动员起来，燃烧脂肪的效率提高了。

2、力量训练由于是糖酵解供能，产生很多乳酸，乳酸的堆积不仅影响了运动能力还延缓了运动后机体的恢复，而力量训练后再进行有氧运动就可以将乳酸经丙酮酸带入三羧酸循环彻底氧化，避免了乳酸的堆积。

3、力量训练可以促进体内肾上腺激素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺激素和生长激素等脂解激素分泌增加，有利于脂肪动员和分解。

4、力量训练还可以增加肌肉修复和合成，机体含有更多的瘦组织则基础代谢率就高，消耗的能量越多，越有利于增加脂肪的燃烧。

小狗有多大可以训练定点上厕所

当狗能正常行走时，它可以开始训练指定的排便，通常可以在狗45岁左右开始训练。训练狗定点排便，对狗有足够的耐心。

小狗在某个地方排尿后，会在这个地方留下自己的气味。这个因素可以用来训练小狗在某个地方排便。狗狗最好从小上厕所。当狗长大后养成坏习惯时，很难纠正。狗狗可以带他们出去活动，所以他们可以训练他们定期出去排便，每天定期散步。路线最好一致。

如果你想在室内训练你的狗在固定的地方小便，首先要配备一个狗厕所。狗不喜欢在睡觉和吃饭的地方小便。狗厕所最好放在离狗窝两米多的地方。接下来，让狗狗多次记住排便的位置。狗狗正确排便后，可以给予一定的奖励，加深对定点上厕所的记忆。

如果你想让你的狗上厕所，你应该定期喂它。一般来说，狗在饭后30分钟或喝水后15分钟左右会出现排便信号，饭后要注意观察狗的行为。当你发现你的狗低头闻东西时，你只是在找个地方大便或小便。

你可以提前在想让狗排便的厕所上放一些报纸或尿垫，或者在狗之前撒一些粪便。当狗有排泄信号时，立即带狗去想让它上厕所的地方，把狗放在上面让它排便。

如果你发现你的狗在厕所外面排便，不要惩罚或责骂你的狗。用尿垫把粪便捡起来放在狗厕所里。当狗在正确的地方完成厕所时，奖励零食和表扬零食，并使用一些鼓励指令。经过反复训练，狗慢慢习惯了正确排便的地方。经过一周左右的训练，狗会定点上厕所。

减脂和力量训练是可以同时进行的，大家在健身的时候是可以同时做减脂和力量训练的，它们互相是不妨碍的，并且同时练可以更好的塑造身体的线条感。

减脂和力量训练可以同时进行吗

力量训练和减肥可以同时进行。

力量训练是增肌，增肌不妨碍减脂，同时有助于减脂。力量训练和减脂同时进行是一个增肌减脂的过程，不一定会下降体重，但是身材一定会更健美，而一味的减肥主要是一个减脂肪和下降体重的过程。力量训练不但有助于减肥，而且还能够保持减肥的成果。有氧运动确实能有效减肥，脂肪和糖类是有氧运动中主要的供能原料，而且随着运动时间加长，脂肪供能比例占主导位置。而力量训练主要供能来源则是糖类，脂肪只有少量参与。

先减脂还是先力量训练

如果是体重比较大的朋友，建议先减脂，普通身材的话就看个人的锻炼需求了。

如果要增肌减脂、锻炼力量，可以在做完力量训练后再进行慢跑，而不要先慢跑在做力量训练。

力量训练什么动作好

1.卧推。

卧推是健身时最受欢迎的运动之一。卧推时，你需要躺在健身台上，让后用你的胸肌力量将杠铃举起。卧推时，你可以找个看护员帮你增加或减少重量;如果你是新手，并且你对健身重量还没什么感觉，那么这点尤为重要。

2.平卧哑铃推举。

平卧哑铃推举与卧推很相似，只不过平卧哑铃推举是每只手那一个哑铃，而卧推则是双手握住杠铃。

3.哑铃弯举训练。

站着或者坐着做哑铃弯举可以锻炼肱二头肌。手握适当重量的哑铃，一只手放下哑铃的同时，另外一只手弯举哑铃制胸部位置。

减脂训练计划

在这里我们给大家推荐的训练计划就是按照一周一个周期来训练，分别训练的部位是腿背胸肩手臂，你可以这样安排，周一训练腿部这样的大肌群，周二训练胸部，周三训练肩部，周四又恢复大肌群，训练背部，周五训练我们手臂的肱二头肌和肱三头肌，然后在每天训练完以后搭配20到40分钟的有氧运动即可。

这里顺带说一句，大家都把腹肌当做一个指标看自己到底是不是瘦了，所以我们也可以适当的训练腹肌，而腹肌的训练比较随意，只要我们有空，或者某一天状态好就可以加几组练腹的动作，而且腹肌属于小肌群，且容易恢复，就算天天训练也是可以的。

其实减脂减得快并不是一件好事，所以在这里我们并不强调速度，很多人过度的要求快速，以至于效果出现得还不明显的时候就去使用一些类似于减肥药减肥茶的东西，那些都是忽悠人的，唯有通过运动的方式去健身才是最靠谱的，所以我们最后建议大家的就是多运动，控制饮食。

很多即将要当兵的朋友可能都很关心在部队能不能戴手表这个问题，因为在部队的话手机肯定是不能随时看的，这个时候就要靠手表来看时间了，那么去部队能不能戴手表呢？

部队可以戴手表吗

当然可以，部队没有任何规定不可以带手表!

有些地方的部队发给的是所谓的军表，其实更像是山寨生产出来的，我也见过有海军士兵带的是一种塑胶防水的军表，功能单一，但是防水一流，应该是不能换电池的。

新兵可以戴手表吗

新兵连期间我不建议你戴手表，新兵连结束后怎么带也行，训练时最好别带着.新兵到部队记得多带点钱。要带零钱，其他的钱分2张银行卡存放，一张多存点，一张少存点。因为到部队了会有人打你钱的主意。零钱是应急的，钱少的卡是被逼无奈拿出来让班长知道的(你说你没银行卡没人会信)。钱多的卡记住要有备无患。尽量不要花里面的钱，以后你入党转士官或者立功的时候用的上。新兵到部队记得对带点鞋垫，袜子，内裤。其他东西少带。部队不准许使用移动通信设备(手机)和移动存储设备(MP3，MP4等)。新兵到部队的时候还要进行一次点验。

部队戴手表注意事项

在训练的时候别带!

条令规定训练时不允许，因为带表容易伤到自己，也容易把表损坏了。另外，其他装饰品，如项链、耳环等也是不允许的。部队不让用手机，怎么看时间，特别是新兵连时，在连队，要站哨换哨;请假外出，要看归队时间;有时为了好好表现，特别是在新兵连，还要提前起床打扫卫生，还要去抢打扫卫生的工具，没有表，如何掌握时间。表，最好带上，但要保管好，注意区分能否带表的场合就可以了。

部队会配发手表吗

全军统一配发不太可能，这个无论是国内和国外都没有。国内部队配发手表一般有两种情况：

一种是纪念表，就是在参加重大军事行动或部队的特殊活动后陪发的纪念性质的手表，基本上都是石英表，没什么特殊的。

第二种，就是一些特勤人员或军兵种指挥官配发的专用手表，比如空军飞行员的飞行表，海军潜水员的潜水表，炮兵部队的秒表等。这些表一般都有表类的计时或秒表功能，其他功能不是很多，只是结合军兵种使用实际加入一些专用功能，比如潜水表的耐高水压。

晨练最好是不要做力量训练，力量训练在早上做的话其实是很容易受伤的，因为早餐不管是骨骼还是肌肉都是在一个比较僵硬的阶段。

晨练可以做力量训练吗

晨练不适合做力量运动。

因为此时间段人体体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以最宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。由于心率也最低,可以从事一些需要双手稳定性较好的运动,如射箭、投掷等。

什么时候适合做力量训练

下午更加适合。

专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。

晨练的好处

1、晨练提高代谢

经过每天晚上的树木的光合作用，第二天早上的空气都特别好。我们每天早上起床的时候，经过一个晚上的消耗，身体处于一个空虚的状态，身体内的垃圾也比较多，迫切的需要新鲜的空气，如果此时开始晨练，能让身体快速的进入正常状态，让我们身体夜间排泄的垃圾迅速的排除体外，还能消耗身体中更多的脂肪，对减肥也有相当大的好处。

2、晨练消耗能量

我们身体的能量是时刻都在运转的，不管白天或者黑夜，甚至我们在睡觉的时候，身体也在消耗着能量。清晨起床的时候，因为早上没有摄入能量，会处于比较疲乏的状态，此时进行力量的训练，不仅前一天晚上的能量，甚至今天早上的能量也会加速消耗，这个时候就会通过分解身体内的脂肪来提供锻炼的热量，可以消耗多余的脂肪。

晨练适合哪些运动

1适合年轻人的晨练项目包括慢跑、跳绳、球类。其中慢跑(或走跑交替、或变速跑)通过对速度的控制，可以使运动强度控制在有氧心率范围内，最便宜、便捷，是人人都实用的运动。跳绳对于心脏、骨骼健康非常有效。球类则有很强的趣味性。

2适合中年人晨练的运动包括踢毽子、普及型的健身路径——每天20至30分钟在健身路径上循环运动，能提高肌肉力量、有氧能力和改善柔韧性。

3最适合老年晨练的运动，除了走路属于终身可以坚持的有氧运动外，当属舒缓绵长的传统养生运动，如太极拳剑、导引功、六字诀、五禽戏、功夫扇等。运动中要求调身、调息和调心三者密切配合方有效果。无论是那种方式，回归自然、放松心情就能达到健身的目的。

随着生活水平的提高、医学的发展、家长的重视，越来越多的人开始关注：孩子尿床到底是怎么回事儿。尿床怎么治疗？用不用吃药？别急，今天小编就来为您讲解这方面的知识。

“尿床”没有特效药，排尿训练可以控制

家有“尿床仔”，家长们都不会省心。有家长总想找“特效药”给孩子吃，快速治好尿床。在此，儿科专家提醒，尿床根本无特效药，家长千万别轻信偏方。如果是因病引起的继发性遗尿症，治疗好引发的疾病就能好转；而占绝大多数的原发性遗尿症，与精神因素、卫生习惯、环境因素等有关，需要靠家长耐心地纠正以及心理暗示，不一定需要吃药治疗。

需要特别注意的是，家长应避免说教、训斥以及在人前提起孩子尿床的话题，以免刺激孩子的感情，否则会加重孩子病情。孩子越怕尿床，往往越怕越尿。

轻度尿床不必吃药，行为疗法可以控制

一旦患病，应尽早到正规医院的夜遗尿门诊接受治疗，最好在学龄前开始，对患儿进行全面评估，明确病因，选择最合适的治疗策略。

对于轻度遗尿症，可先观察2-3个月，通过排尿训练的行为疗法，并加以饮食指导，比如控制晚餐、睡前饮水量，少吃利尿、凉性食物，适度进行憋尿锻炼等，一般可控制住病情发展。

中重度遗尿症和夜间抗利尿激素不足的患儿，除了行为疗法外，还要配合服用一些药物。用药一段时间后减量观察，如果复发再行用药。对于膀胱容量小的孩子，还可以给个“尿床报警器”或称“遗尿闹钟”——一种尿床感应器，一端电极放在尿布上，另一端连着闹钟。只要有尿水渗透尿布流到尿床感应器上，就会迅速将线路接通，闹钟响起，达到报警的目的。孩子尿尿通常会先渗出一些，再大量排出。通过‘遗尿闹钟’可训练孩子，只要膀胱尿满了，就要醒来。

而对于遗传性的遗尿症，目前还没确切找到致病染色体和对付方法，可能要终身用药。

行为训练

应遵循孩子自然排尿规律

其实，宝宝入睡后的排尿时间往往有规律。从宝宝2-3岁起，家长就可以帮助宝宝脱离纸尿裤。妈妈不妨观察几次，宝宝夜里大概在几点会排尿，在掌握宝宝的排尿规律后，提前几分钟叫醒宝宝去尿盆排尿。重复多次后，宝宝就会自己在排尿前醒来。

有些家长对孩子不闻不问，从不做夜间排尿方面的指导，在孩子夜间有便意时没有及时把尿，会造成孩子尿床；有些家长正好相反，夜里训练过多，如夜里要叫醒宝宝3-4次，甚至4-5次，在宝宝膀胱未得到扩张，不能产生明显的尿意时把尿，反而容易尿在床上。

还有的家长则采取强迫训练的方式，人为制定一个把尿时间，夜里把宝宝叫醒排尿，不管宝宝如何挣扎、哭闹，只要不排尿就不允许离开便盆。这样，会使宝宝对起床排尿产生恐惧、紧张心理，弄巧成拙。

有些宝宝在幼年时没有养成控制排尿的习惯，一旦尿床便遭责骂，精神总处于紧张状态中，会使遗尿症经久不愈。这类心理因素不但可使已有控制能力的儿童重新出现遗尿，还可使少数患儿逐渐形成习惯，甚至持续至成年。

有的妈妈可能对宝宝尿床不以为然，还会当作笑话讲给别人听，比如“我们宝宝昨天又画地图了”，虽然是无意的，却会让宝宝感觉自卑，甚至对宝宝的心理产生很大的伤害。

如果有天夜里，孩子把妈妈叫醒，说要尿尿，早上起床时妈妈一定要多称赞他的行为：“夜里有尿知道叫妈妈了，宝宝长大了哦！”对孩子时常鼓励能加强他们的信心，起到事半功倍的作用。只要孩子夜里知道叫醒你、没有尿床，就永远像第一次一样称赞他。

通过小编的介绍，相信各位家长对于孩子尿床用不用药物治疗以及怎么训练孩子避免尿床这样的情况方法有所了解了吧。关于儿童误服药物后怎么办的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

间隔力量训练在燃烧脂肪以及增加力量、提高速度、甚至增强心肺耐力方面都胜过有氧运动。而且它比无聊的有氧训练花费的时间要少得多，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选择训练方法，训练前必须有充分的准备活动，使即将运动的肌肉、韧带、关节和心血管系统预热；肌力训练后短时间内的肌肉酸痛是正常现象，有利于肌肉纤维的蛋白合成。但是运动当时肌肉严重疼痛提示运动强度过大，而次日晨的酸痛或疲劳增加说明运动量过大；有高血压、冠心病或其他心血管疾病者应注意运动时的心血管反应，避免过分的训练导致心血管意外，大家知道早上可以进行力量训练吗？

早上是可以进行力量训练的，但是早上不宜空腹运动，空腹运动不利于健康。

1、专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。

2、对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。

3、临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。

4、锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。

8个月宝宝可以训练自己吃饭吗？8个月的宝宝吃饭时，不满足“饭来张口”，他们伸手抓勺子，抢家人手里的筷子和勺，在餐桌上一试身手；或把手浸在饭碗里，自己抓饭吃。这正是宝宝学习吃饭的最佳时机。父母不妨索性给他一把勺，任他在碗里、盘子里戳，一口口地往嘴里送。

训练要点：

吃饭前，在宝宝座位周围的地上铺好报纸、给宝宝穿上罩衣、戴上围嘴，武装到位。告诉他：“从今天开始，宝宝要自己吃饭了。”孩子一定高兴得手舞足蹈。

宝宝碗里、盘子里的饭菜不要多，温度适中；一次给宝宝一种菜，别把几种菜混到一起，使宝宝吃不出味道，倒了胃口。

开始宝宝还不太会从碗中舀饭，可先让宝宝拿着勺，妈妈帮他把饭放在勺子上，让宝宝自己送入口中；如果是流质或半流质食物，妈妈可与宝宝共持勺一起送入口中。

最初宝宝只能独立吃一、两口饭，如果父母及时夸奖几句，宝宝自己吃饭的兴趣会更浓。

每顿饭不要花太多时间，因为宝宝在饿时特别有胃口，能专心致志地练习吃，一旦吃饱便玩起来，甚至把饭碗打翻。

“孩子上小学了，数学老是学不好，特别是一些抽象的概念根本理解不过来！”

“抽象概念相对薄弱，说明孩子的逻辑思维能力缺乏锻炼。逻辑思维能力不仅是孩子们学好数学必须具备的能力，也是学好其他学科，更是处理日常生活问题所必须的能力。”

从妈妈和老师的对话当中，可以看出从小培养孩子的逻辑思维对孩子来说非常重要！家长对于孩子逻辑思维的塑造，是孩子受用一生的礼物。

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那么，该从哪些方面入手帮助孩子提高逻辑思维能力呢？

1、学习分类法

在日常生活中有意识的让孩子将生活中常见的物品根据某些相同点将其归为一类，如根据颜色、形状、用途等。父母应注意引导孩子寻找归类的根据，即事物的相同点。从而使孩子注意事物的细节，增强观察能力。

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2、学习时间概念

年幼的宝宝的时间观念很模糊，掌握一些表示时间的词语并理解其含义，对宝宝来说，无疑是非常必要的。这不仅能训练宝宝的逻辑思维，还有利于宝宝形成良好的时间观念。

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3、掌握一些空间概念

大人们往往以为孩子天生就知道“上下左右，里外前后”等空间概念，实际并非如此。这需要父母，利用日常生活中的各种机会引导孩子，教会孩子一些基础的空间概念。

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4、借助游戏训练逻辑思维

传统的训练模式总是会让孩子觉得枯燥乏味，不仅没有兴趣更没有什么实际效果。游戏是孩子最乐此不疲的生活方式之一，通过游戏可以让逻辑思维训练的过程变得很有趣！

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“宝宝学分类”根据3岁宝宝的认知规律，让宝宝根据实物不同的形状、颜色、大小等标准进行分类，通过趣味互动的小游戏的形式，提高宝宝的分类能力和观察力，培养宝宝的逻辑思维能力！

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有的狗狗已经好几岁了，仍然什么都不会，在家里调皮捣蛋。令主人头疼。相反，有的狗狗十分听话。能听懂主人的命令，做出相应的动作。能立刻执行主人发出的命令。养这样的狗狗令人顺心。狗狗需要从小就进行训练，长大后才懂事不捣蛋。那么，狗狗几个月开始训练？一两个月不可以吗？1.三四个月训练开始最好

狗狗长到三四个月，身体也变得结实强壮不少。对饲养它的人也有了信任和感情，对新的环境也有了较强的适应能力。三四个月的时候，打疫苗也基本完成了。所以，这个时候的狗狗适合开始训练了。有人会问，如果刚把三四个月的狗狗买回家，就开始训练好吗？才买回家的狗狗，需要和主人花一点时间建立感情和熟悉环境。这样对训练的效果才明显。2.为什么一两个月不能训练？

一两个月的狗狗，因为身体比较脆弱，特别是一个月的狗狗，有的走路都不是特别稳。而且身材太小，没有太多的抵抗力，容易生病。而且太小的狗狗容易疲劳，疫苗也没有打完。所以不适合训练。不过，让狗狗到指定的地点大小便这个习惯可以从小培养。还有良好的作息时间也应该从狗狗小时候就养成好习惯。3.狗狗在训练时应该注意什么？训练狗狗的人耐心是不可少的，教狗狗一个动作，很大可能都不会马上学会。所以要三番五次的重复训练，才有效果。还要准备必不可少的零食，当狗狗完成一个动作时，就要给零食给狗狗吃，以表示鼓励。千万不要打骂狗狗。再做一些动作训练时，狗绳也是不能少的工具。狗狗要几个月开始训练？一两个月不可以吗？三四个月的狗狗开始训练比较好，太小狗狗神经发育不完善，理解不了训练人的意思，对狗狗身体成长也不好。训练时间太晚，狗狗的习惯已经养成了，要改变起来，就比较困难。所以三四个月训练是最好的。

在宠物圈混过的家长都知道，哈士奇是大多品种中，最难以管教的一种品种，也是最不服管教的狗狗，所以很多人自从养了哈士奇之后，就基本没动过要训练它的想法。但是其实想训练它也还是简单的。

原来训练哈士奇也可以这么简单？

想要训练哈士奇第一步先不要急着让哈士奇服从自己的命令，首先要先取得哈士奇的信任，也就是跟哈士奇多接触，建立友好的关系，跟狗做朋友，让哈士奇特别信任自己，这样哈士奇就能够更好的服从主人，更好的听从主人的各项指令，当然对于主人训练哈士奇也是非常有帮助的。

原来训练哈士奇也可以这么简单？

在训练的过程中，如果哈士奇按照主人的指令完成了相应的动作之类的，那么主人千万不要吝啬，一定要适当的给哈士奇一些物质奖励，比如说可以给它吃一点它喜欢吃的狗零食，这样哈士奇会非常的高兴，也就明白了自己这样做是有好处的，那么它也就能够更好的服从主人的各项指令。有的时候哈士奇就跟小孩子一般也会有一些淘气的行为，所以就会出现反抗主人的一些指令，那么这种情况下主人一定要严肃的用语言来进行呵斥，哈士奇其实是能够明白主人的一些情绪变化，所以当主人非常严肃的来对它呵斥的时候，哈士奇就会知道这样做是错误的。

原来训练哈士奇也可以这么简单？

其实哈士奇作为雪橇犬，是非常聪明的，如果说你家里的哈士奇你管不住，而且发号指令也不理你，那只能说明在训练上可能做的不够好，如果能正常训练下来，哈士奇是非常听话的。

身为铲屎官的你喜欢哪种犬呢，是小型可爱的泰迪犬，还是邻家暖男金毛犬，或者大型可爱脸庞的萨摩犬呢，我想应该很多可爱的萌妹子都喜欢萨摩耶这种犬吧，可爱的样子，笑的时候真的迷倒了所有人，只要领到街上，谁都忍不住多摸两下，那么可爱的萨摩耶，你知道它应该在什么时候就要接受训练吗，赶紧跟我来看看下面的内容吧。

一、萨摩耶应该在哪个时间段开始训练

想训练一只狗狗，当然是选择在它最好接受知识的时候，这样的训练，可以让它更好的记住要领，当然我们铲屎官的训练方法也要正确哦。当萨摩耶在五个月的时候铲屎官就可以对它进行训练了，其实狗狗不管多大，它们都是像个小孩子一样，尤其是萨摩耶，活泼调皮的小孩子，训练的时候，铲屎官们应该耐心的去训练，不要让狗狗产生逆反心理。

二、萨摩耶应该训练什么要领呢

其实不光是萨摩耶，任何的狗狗，我们铲屎官都要有以下各项的训练。第一我们要让萨摩习惯牵引绳的存在，要从小开始给它佩戴，这样在成年犬的时候，也好随从铲屎官们；第二养成好的习惯，不得在任何场所包括家里随地大小便；第三要完全让狗狗听懂明白“不”和“可以”的施号发令；第四从小养成不护食的习惯；第五要训练它不能扑人，及时是友善的行为，但是也要一定的避免。

三、萨摩耶平时的护理

萨摩耶属于一种中大型犬，铲屎官在饲养的时候，不宜把它养的太胖，这样会很影响它的健康。不宜吃盐分多的食物，这样会对宠物的肾脏方面造成不好的影响。一定要定期对萨摩耶进行洗澡、梳理毛发，夏天最好将萨摩耶的毛发适当的修剪一下。

不少朋友在饲养狗狗的过程中，有时候由于狗狗不听话，都会选择训斥或者体罚的方式去惩罚狗狗，那么训练狗狗可以打它吗？其实这是一种错误的行为，单纯通过打狗狗去达到训练的目的，这其实是一种偷懒又不明智的做法，下面就带大家一起来了解一下，关于如何正确训犬。

1.奖励狗狗

训练狗狗可以打它吗？盲目去打骂狗狗，不仅无法起到训练的效果，甚至还会让它更加的惧怕你，从而疏远你，这样会对训练造成阻碍的作用，所以训练的过程需要保持较好的耐心才可以。训犬有多种方式，首先我们可以选择奖励的方式去训练狗狗，通过这种方式可以强化狗狗的动作正确，也就是说在狗狗完成正确动作以后，给予口头或者是零食的奖励，从而激发狗狗训练的热情和兴趣。

2.惩罚狗狗

惩罚也是一种必不可少的训练方式，这里要注意惩罚并不是打狗狗，惩罚的目的是制止狗狗的不良行为，在惩罚的时候必须态度严肃，同时对狗狗进行大声责骂，或者是制造一些响声，也可以选择丢物体在狗狗身边，但是这里的目的是给狗狗造成威胁，并不是真的去打狗狗。惩罚是要让狗狗记住这次教训，避免下次再犯这样的错误。

3.诱导狗狗

我们还可以通过诱导的方式去训练狗狗，主要是使用一些美味的食物，或者是狗狗喜欢的玩具和物品，去诱导狗狗做出某些正确的动作，通过这种方式往往可以让狗狗乖乖听话的去完成这些动作。当是，诱导也是需要注意频率的，过于频繁使用诱导的方式去训练狗狗，也会造成后续训练难度的提升，所以训练方式应该是综合的，这样训练的效果才会明显。

很多人都有晨练的习惯，晨练确实度身体很有好处，特别是老人最喜欢，那么晨练可以做力量训练吗，力量训练什么时候做好呢。

晨练可以做力量训练吗

晨练不适合做力量运动。因为此时间段人体体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以最宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。由于心率也最低,可以从事一些需要双手稳定性较好的运动,如射箭、投掷等。

力量训练什么时候做好

下午更加适合。专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。

晨练适合做什么训练

1、适合年轻人的晨练项目包括慢跑、跳绳、球类。其中慢跑(或走跑交替、或变速跑)通过对速度的控制，可以使运动强度控制在有氧心率范围内，最便宜、便捷，是人人都实用的运动。跳绳对于心脏、骨骼健康非常有效。球类则有很强的趣味性。

2、适合中年人晨练的运动包括踢毽子、普及型的健身路径——每天20至30分钟在健身路径上循环运动，能提高肌肉力量、有氧能力和改善柔韧性。

3、最适合老年晨练的运动，除了走路属于终身可以坚持的有氧运动外，当属舒缓绵长的传统养生运动，如太极拳剑、导引功、六字诀、五禽戏、功夫扇等。运动中要求调身、调息和调心三者密切配合方有效果。无论是那种方式，回归自然、放松心情就能达到.

早上运动前可以喝水吗

早上晨练之前是可以喝水的。早晨起床后第一杯水非常重要，人们在睡觉时皮肤和呼吸器官每小时大约要散发20-35克的水分，加之尿液的形成，从而使机体在晨起后处于相对缺水的状态，因此在进行晨练前要先喝水，将夜间丢失的水分及早补充回来。晨起后先喝适量的水能够降低血液的浓度，使动脉官腔变宽，血液循环顺畅，有助于预防高血压、脑溢血、脑血栓及心绞痛和心肌梗塞等疾病的形成，而且还能排出体内的毒素，净化机体。

相信杜高犬，大家都有听说过，这是一种狩猎犬，那么瘦，猎犬的话，他最大的一个用处就是狩猎，所以说就要抓紧时间让他们学习狩猎的技能，但是呢，学习技能也是有一定的时间的，掌握了正确的训练时间，才能够博得更加的训练效果，接下来就具体的聊一聊杜高犬的最佳训练时期。1.训练时间。

在杜高犬三个月大，也就是90天的时候可以进行一些基本的技能训练，像大小便护食等，这些训练都需要学会了，但是呢，在训练的过程中，要注意从比较简单的到难的一步一步才能够让他们学得更加扎实，等到狗狗再大一点的时候就可以训练他们奔跑或者是跳跃的技能，这一点的话，是考虑到狗狗的骨骼发育问题，之后再慢慢的可以对狗狗进行其他的一些训练，比如说让狗狗去捡物品，把丢出去的物品让狗狗捡回来，这个是最开始的，到之后可以升级为丢一些小鸟小兔等的活物， 让狗狗去把他们抓回来，其实这也是最后一步，因为猎犬他就是需要去狩猎，如果把这个技能学会了的话，那么说明杜高犬真的已经训练成功了，所以说没有固定的年龄限制，去训练哪一个，但是大家也要按部就班，这些训练要在狗狗三岁之前全部完成。2.训练方法。在训练方式的这个问题上，其实也没有特殊的方法，因为狗狗的训练，其实基本上都是一样的，只不过训练的技能不一样罢了，那在训练的时候，最有效的一个方法就是用零食去引诱狗狗，或者是用狗狗喜欢的玩具，让它们坚定自己的学习，这个方法是一项有用的，因为狗狗也像人一样，对于喜欢的东西，好物抵抗力当得到奖励之后会更加努力的去学习的东西，另外呢，训练杜高犬最重要的是要训练他的积极性，因为狗狗它比较重要的就是个人的积极性和灵敏性，所以说要对这方面加强训练，另外，在训练的时候，家长们一定要有耐心，毕竟狗狗不是人类，所以说在训练的时候难免会有一些不合适的地方，只要大家有耐心，他们就一定能够训练的更好。以上就是对于杜高犬从什么时候开始训练，最好和训练方法的大致介绍，在这里呢，也想跟大家大致说明一下，训练杜高犬的时候要量力而行，适可而止，不能过于急躁，根据狗狗去选择相应的训练方法，才会有好的效果哟。

众所周知，约克夏是一种喜欢经常和主人待在一起的狗狗，不喜欢独处。如果主人不在家的时候它们也不会到处乱跑乱跳。那么有时如果遇到约克夏不听话到底能不能打呢？你清楚吗？

约克夏对主人的占有欲是比较强的，一般不让别的小动物靠近自己家的主人。而且约克夏还很爱吃醋，家里如果先养了一只约克夏，要是再养新的宠物，那约克夏就会变得很不开心，对新成员有很大的敌意。但是养约克夏的话，平时要注意饮食的丰富，不要只给约克夏吃单一的狗粮，其实狗粮的营养比较少，在狗粮中加些虾皮、豆腐、豆皮、小鱼干等可以给约克夏适当补充一些钙质。再吃点蔬菜，补充维生素，跟钙质一起发挥作用。

约克夏不听话，建议一般还是不要打，因为打是不起作用的，可以慢慢对它进行驯服。

一般力量训练之后48~72小时，会出现延迟性肌肉酸痛，这是一个非常正常的现象。若是没有，可能是训练重量的选择并不适应自身的训练水平，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选择训练方法，训练前必须有充分的准备活动，使即将运动的肌肉、韧带、关节和心血管系统预热；肌力训练后短时间内的肌肉酸痛是正常现象，有利于肌肉纤维的蛋白合成。但是运动当时肌肉严重疼痛提示运动强度过大，而次日晨的酸痛或疲劳增加说明运动量过大；有高血压、冠心病或其他心血管疾病者应注意运动时的心血管反应，避免过分的训练导致心血管意外，大家知道力量训练后可以跑步吗？

科学的跑步法是先进行相关的力量训练，消耗大部分的糖原，之后再去进行跑步训练。

1、先进行力量训练，可以消耗掉大部分的糖原储备，当您开始有氧运动时，脂肪很快就可以动员起来，燃烧脂肪的效率提高了。

2、力量训练由于是糖酵解供能，产生很多乳酸，乳酸的堆积不仅影响了运动能力还延缓了运动后机体的恢复，而力量训练后再进行有氧运动就可以将乳酸经丙酮酸带入三羧酸循环彻底氧化，避免了乳酸的堆积。

3、力量训练可以促进体内肾上腺激素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺激素和生长激素等脂解激素分泌增加，有利于脂肪动员和分解。

4、力量训练还可以增加肌肉修复和合成，机体含有更多的瘦组织则基础代谢率就高，消耗的能量越多，越有利于增加脂肪的燃烧。

适当的骑行是可以瘦大腿的，不过如果骑行强度太大并且运动完之后不注意拉伸的话，大腿确实是会变粗，所以各位想要通过骑行来锻炼的朋友们要注意了哦。

骑行可以瘦大腿吗

骑行是可以瘦大腿的，但是不能过度骑行，而且骑行之后一定要拉伸肌肉，这样你的大腿线条才会越来越好看。

骑自行车，对腿部，尤其是大腿根部的锻炼是很明显的，所以骑自行车的人大腿肌肉比较发达，肌肉线条结实。骑自行车是一种有氧运动，有快速和慢速之分，前者耗氧量大，对体力消耗比较的多，更容易出汗，后者比较轻松，悠闲，是休闲放松身体的方式之一。

骑行大腿会变粗吗

对于骑自行车腿会不会变粗这个问题，要分为两种情况：

1、日常骑行或强度不大根本构不成腿粗威胁

平常骑自行车上下班，或者就算把骑自行车作为一种减肥方法的人根本完全不用担心腿粗的问题。总之，只要在骑行者能力范围内的一般都不会让腿变粗，充其量也就只能达到提高腿部肌肉质量，不能达到增长腿部肌肉的效果。自行车运动员腿粗那是经常激烈训练的结果。不过，日常骑行中若蹬车用力过猛可能会粗腿，但这还是在运动后及时补充蛋白质的情况下才会发生。

2、骑行强度超过能力范围的可能会粗腿

骑行强度超过能力范围，比如每天要骑上几小时，或者为了赶时间，突破自己腿部肌肉的能力，强行过度提高骑自行车的速度，那估计腿变粗是肯定的，所以某些专业级骑行运动员才会腿很粗壮。因为如果骑自行车的距离和时间足够长的话，就会导致人体疲劳，同样腿部肌肉也会疲劳。在腿部肌肉疲劳的情况下还要进行骑车，是在给腿部肌肉做大负荷的运动，会破坏腿部肌肉纤维，从而让腿部肌肉达到破坏-修复-再增长的一个过程，也就出现所谓的腿部长肌肉的情况。

骑行瘦大腿方法

1、一般的360度环形蹬踏

蹬踏方法：将自行车的功能转换拨把调到Normal的位置，和平时骑普通自行车是一样的。

锻炼部位：大腿前侧的股四头肌、臀大肌。

温馨提示：女性在骑车时，注意双腿不要向内扣，这样容易造成股外侧肌肉发达，导致X形腿。

2、双脚同时进行的平行360度环形蹬踏

蹬踏方法：将自行车的功能转换拨把调到Multi，开始进行多功能蹬踏。双脚方向一致，同时进行环形蹬踏。

锻炼部位：大腿后侧的捆绳肌、小腹肌肉。

温馨提示：这种蹬踏方法类似于平时做的坐姿举腿，能达到对小腹的训练，而且对于骑普通自行车所锻炼不到的捆绳肌，训练效果比较显著。

每天骑行多久可以瘦腿

骑车是一种相对放松的运动。都市人整天呆在办公室，难得通过骑车运动锻炼身体并散散心，就想趁机会一次骑久一些。然而，骑车过久，腿部肌肉会很发达，腿部就可能显得粗壮。因此，每天不必骑太久，一般每天坚持30分钟即能瘦腿。在骑车后，要轻轻按摩腿部，放松肌肉，防止肌肉积块。

腹肌是很多人都想拥有的，马甲线人鱼线都是比较受欢迎的一种身材象征，大多数人都会通过运动健身来塑造身形，平板支撑是很受欢迎的一种健身运动，那么平板支撑可以练腹肌吗？平板支撑可以练马甲线吗？

平板支撑可以练腹肌吗

平板支撑练出腹肌的可能性不大，它只能锻炼腹部肌肉，但是想练出完美的腹肌是很难的。

平板支撑这种静力支撑的训练方法，就是一个用来锻炼核心部位的常用方法，可锻炼到背部、腹部、臀部肌肉。但是，要想光靠做平板支撑来练出完美腹肌的话，可能性不大。平板支撑动作很简单，只有一个姿势，只要用脚趾和前臂支撑住身体，保持身体在一条直线上就行，每天只要坚持做，是可以练出马甲线的。

注意：做平板支撑的时候，肘关节和肩关节与身体都要保持直角，一定要保持身体的挺直。

平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以很好锻炼腹部肌肉。可是，想要只靠平板支撑练出八块腹肌的男人们，坏消息是就算练上十年八年，平板支撑估计也不会给你那个方块格子。因为：

1、平板支撑是训练人体的核心肌群，腰腹肌和躯干力量的确能够锻炼到，没有负荷强度的运动做配合，是不会练出一身肌肉的。

2、平板支撑只是练习了躯干前侧肌肉。如果只练平板支撑，这样的核心训练是非常不全面的。你还需要练习更多躯干两侧、躯干后部的肌肉，尤其是躯干两侧肌肉。因为它对于骨盆控制，预防长短腿和或骨盆一高一低非常重要。

3、肌肉是有记忆的，一旦练到一定程度，就不会再有突破了。就比如平板支撑，如果你的极限是30分钟，那只能练到这个程度，再练习还是30分钟，那就属于浪费时间了。

4、核心力量训练不等于腰腹力量训练，练习核心力量不是为了练腹肌，而是为了更好地保持身体的稳定性和平衡性。

5、平板支撑更不可能仅仅减少腹部的脂肪，因为身体训练时，脂肪的减少并不是仅仅来自于参与运动的肌肉上面覆盖的脂肪，热量的代谢来自全身的能量调配，脂肪的代谢来自于身体的各个位置，包括皮下脂肪以及内脏器官脂肪。

完美腹肌训练的3大要点

练腹肌同时有氧运动不可少

其实，单纯的做腹肌训练效果不是特别的大，最佳的方式是做完腹肌训练后搭配有氧运动训练，如慢跑、游泳、跳绳等。

练腹肌要保证合理的休息

腹肌并不是说练的越多越好，腹肌尽管是耐劳肌也是需要休息的，否则会受不了的。腹肌锻炼最好是一周做2—3次为宜。再有，肌肉没有得到很好的恢复和休息，不可能获得最佳的训练效果。因此，每天最好保证7.5-9小时的睡眠。

还有，在局部没有恢复前,不要进行重复训练,当你感到精神不好，耐久力或体力较差时，可以多休息一两天，再继续循环训练。

腹肌训练期间营养饮食不能断

腹肌训练是一项特别消耗能量的健身方式，在消耗的同时我们切莫忘了合理的补充，不然哪有体力坚持下去。

建议做腹肌训练时每天按每公斤体重摄入至少2克蛋白质，碳水化合物要占总热能摄入的60%，选择蔬菜，米饭，低脂豆类，扁豆和面糊限制脂肪的摄入，脂肪不超过总热能的15%等。

平板支撑每次练习几组

1、初级练习者

一般刚开始接触平板支撑的人每次可以试试训练两组，每组做15秒，组与组之间间隔不超过20秒。练习的时候可以降低难度，采取跪姿，同样能达到锻炼效果。

2、中级练习者

中级练习者掌握动作要领后，可以开始逐渐延长时间，一次训练三组，每组30秒的频率，每组时间可间隔半分钟。

3、高级练习者

高级练习者随着身体情况和感受可以开始增加强度，可以采取一次做三到四组，每组一分钟的频率，也可以采取一次做二到三组，每组两分钟的频率，每组之间的间隔时间随着练习时间增加。

平板支撑可以瘦哪里

这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。

注意事项：

任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。

需要一个比较合适的平板，不能太硬也不能太软。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制)

说到贵宾犬，我们应该都不感到陌生吧？贵宾犬无论是从外观上还是从它们的体型上来看，都获得了很多人的喜爱，尤其是它们卷卷的毛发是很多女孩子和小孩子都非常喜欢的一种宠物狗，那么在很多人选择喂养宠物狗的时候，也都会面对这样一个问题，那就是贵宾狗多大可以训练？我们都知道养狗不仅要对它们的生命负责，我们还要对它们的各方各面的生活负责，所以如果把狗狗训练好的话，不仅有利于狗狗们，也有利于我们做主人对狗狗们的喂养，今天这篇文章就给大家盘点一下贵宾狗多大可以训练这个问题。

1.贵宾狗多大可以训练

贵宾犬多大可以训练？我们在驯养贵宾狗的时候，它们的最佳训练时期是在幼犬的四个月以后，因为那个时候的贵宾犬的性格都还没有定性，所以那个时候开始驯养贵宾犬的话是非常容易训练的，如果在它们的幼犬时期不抓紧时间训练好的话，那么等到成犬再开始训练的话就会有点晚了，因为成犬时期的贵宾犬的性格已经定型了，这个时候就很难再去纠正狗狗们的一些行为习惯了，因此如果大家想要把自己的贵宾狗训练好的话，那么在幼犬四到六个月时期开始训练是最好的时期。

2.贵宾狗怎么训练

上面我们说到了贵宾狗多大可以训练，接下来我们就来说一下贵宾狗怎么训练，我们在训练贵宾狗的时候，首先就是教他们上厕所，我们养狗的都知道，如果狗狗在家里大小便的话，不仅会对我们的生活环境造成一定的影响，而且对于狗狗来说说也是一个不好的行为习惯，所以我们可以从它们定点上厕所来开始训练。其次，我们也可以训练一些比较初步的动作，比如握手、坐下和起立等等……

相信大家看完这篇文章以后都已经知道贵宾狗多大可以训练了，我们在训练贵宾狗的时候，一定要有耐心，贵宾狗虽然温柔聪明，但是在起初训练它们的时候也是会遇到一些问题的，希望各位贵宾犬的主人们都能够训练好自己的狗狗。