几天洗一次头比较合理（通用20篇）

成年人每日的食谱应包括肉类、奶类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类蛋白质、含钙等，可强健骨骼和牙齿，每日饮200毫升为宜。家禽、肉类、水产类如程海绿丹，绿色印象天然螺旋藻等、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白。下面跟随本网了解一下吧！

饮食规律可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。水果、蔬菜、类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。

粗细搭配

科学研究表明，不同种类的粮食及其加工品的合理搭配，可以提高其生理价值。粮食在经过加工后，往往会损失一些营养素，特别是膳食纤维、维生素和无机盐，而这些营养素也正是人体所需要或容易缺乏的。以精白粉为例，它的膳食纤维只有标准粉的1/3，而维生素B1只有标准粉的1/50；与红小豆相比二者少得更多。因此，老年人在主食选择上，应注意粗细搭配。至于什么样的比例最好，目前还没有确切的资料，将来也不可能有，还是因人而异为好。不过，多吃杂粮的好处是显而易见的。例如小米和红小豆中的膳食纤维比精白粉高8倍~10倍，B族维生素则要高出几十倍，这对于增强食欲，防止诸如便秘、脚气病、结膜炎和白内障等都是有益的。我国很多地方的"二米饭"(大米和小米)、"金银卷(面粉和玉米面)"都是典型的粗细搭配的例子，是符合平衡膳食的要求的。

荤素搭配

动物油含饱和脂肪酸和胆固醇较多，应与植物油搭配，尤应以植物油为主(植物油与动物油比例为1∶2)。动物脂肪可提供维生素A、维生素D和胆固醇，后者是体内合成皮质激素,性激素以及维生素D的原料。据最新的研究报道，胆固醇还有防癌作用。每天进食少量动物油应是有益无害的。又如，老年人容易缺钙，不妨经常用鲜鱼与豆腐一起烹调，前者含有较多的维生素D，后者含有丰富的钙，将两者合用，可使钙的吸收率提高20多倍；鲜鱼炖豆腐，味道鲜美又不油腻，尤其适合老年人；而黄豆烧排骨，其蛋白质的生理价值可提高二三倍。再如，人们日常生活中最常见的蔬菜与肉类的搭配，如黄瓜肉片、雪菜肉丝和土豆烧牛肉等，由肉类提供蛋白质和脂肪，由蔬菜提供维生素和无机盐，不但营养素搭配合理，而且色泽诱人，香气四溢，更使人食欲顿增。

酸碱搭配

我国劳动人民在与自然界的长期斗争中，留下了很丰富的饮食文化，有待于用现代科学理论和技术去发掘、提高。比如，南方有些地区讲究把鳝鱼与藕合吃。原来鳝鱼含有粘蛋白和粘多糖，能促进蛋白质吸收和利用，它又含有比较丰富的完全蛋白质，属酸性食物；藕则含有丰富的天冬酰胺和酪氨酸等特殊氨基酸,以及维生素B12和维生素C，属碱性食物。这一酸一碱，加之两者所含营养素的互补，对维持机体的酸碱平衡起着很好的作用。实际上，我国人民长期以来所形成的烹调习惯，有很多是属于酸性食物和碱性食物搭配的。总的看来，动物性食物属酸性，而绿叶菜等植物性食物属碱性，这两类食物的搭配对人体的益处是显而易见的，也是荤素搭配的优点所在。因此，一些西方的科学家极力推广中国的菜肴搭配和烹调方式。

食物能够提供对身体有益的一系统营养物质和其他合成物质。营养的满足应该主要通过饮食来完成。在某些特定情况下，强化食品和膳食补充物可能会帮助增加一种或多种仅靠一般饮食而摄入量不足的营养物质。然而，尽管在某些情况下会推荐膳食补充物，但它仍然不能代替健康的饮食。通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况，减少主要慢性疾病的发病危险。

1、吃午饭和晚饭之前喝一杯清茶，有助于吸收食物中的脂肪，使减肥效果更好。

2、每天以吃水果和饮用鲜榨果汁做早餐，食用量不可过多，但可以根据自己的喜好来定。

3、豆制品和豆类都含有淀粉质和蛋白质，所以只适合和蔬菜一起食用。

4、吃饭的时候不要喝水，因为水可以冲淡胃液，对消化功能有影响。

5、“密集食物”食用，而“密集食物”可以是蛋白质或淀粉质的食物。午饭和晚饭都要以蔬菜来配合。

我国高速铁路飞快发展，高速铁路网已经初具规模，这就需要我们必须全力以赴打造出优质的客运产品，从而提高客运质量服务。那么，火车餐价格不合理如何投诉那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

火车餐价格不合理，旅客可以拨打１２３１５向消协投诉，也可以拨打12306电话向铁路客服投诉，维护自己的合法权益。

火车出行几大优势：

第一、更快。普快在大家以前的意识里往往都很慢，坐火车也是十分痛苦。可是从小编个人仔细的比较来看，火车较汽车是更快的。给大家举个例子，从沧州到静海，汽车在不堵车的情况下要走两个多小时，而坐普快紧紧需要一个小时，这里不说汽车走走停停，有时候还要堵车，另外走高速的安全性大家也是心知肚明。

第二、更经济。普通火车的出行都是比汽车要便宜的，而高铁的价格也是比正常价格飞机票要便宜许多的，所以更加经济的出行我觉得火车也是自然胜出了。普快的客车繁忙线路现在基本都是满载，这也是老百姓们对我们铁路的认可。

第三、更加准时。火车的运行是十分严格的，在不遇到突发状况，比如大风，强降雨，大雪影响铁路运行，火车都是要准点到达的，铁路系统内部对这方面的管理也是比朋友们想象的严格的多。尤其高铁和短途客车基本全年准时到发车。

第四、更加舒适。先进的高铁和高铁动卧在这方面做的十分优秀。铁路方面严格管理晃车等病害，坐过高铁的朋友都知道，高铁上放置的手机水杯等是不会因为火车晃车滑落和外溅的。高铁在运行过程中有时候很少能感觉到晃动，也不会有晕车感。全新的空调系统，灯管系统，宽大的座椅，随时调控的座椅角度，干净的卫生都是为达到舒适级别做到了苛刻的条件。新推出的高铁动卧，夕发朝至，也是十分方便了商业认识的需要。

大家都知道肥胖和高血压等慢性疾病息息相关，十个女性九个都在追求瘦身。其实，消瘦和肥胖一样都严重危害着健康，女性太瘦，或不孕或难。因此，过于消瘦的备孕女可要合理增肥，才能提高怀上宝宝的几率哦！那么孕前如何合理增肥呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕前如何合理增肥

消瘦的女人准备要开始增肥才能容易怀上宝宝。备孕的女性想增肥可以在饮食上调节，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

另外在睡前也可以吃宵夜来增肥，但要注意的是尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。合理营养的同时，如果能够进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅利于调整体重，还可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡，受精卵的顺利着床，为怀孕及顺利打下良好的基础。

为了您和宝宝的健康，怀孕前把苗条的身材增肥变得丰满一些，您将更有女性和妈妈的韵味。只要您有计划、有步骤地准备，合理营养配合适宜的增肥运动，就一定能用最佳的身体状态去迎接新生命的来临。

标准普尔(standard&Poors)为全球最具影响力的信用评级机构，专门提供有关信用评级、风险评估管理、指数编制、投资分析研究、资料处理和价值评估等重要资讯。成立一百四十多年以来，标准普尔一直扮演着市场领导者的专业角色，其所提供的各项参考指标，更是广大投资者进行重要投资和财务决策时的专业凭据和信心保证。

标准普尔曾调研全球十万个资产稳健增长家庭，分析总结出他们的家庭理财方式，从而得到标准普尔家庭资产象限图。此图被公认为最合理稳健的家庭资产分配方式。

标准普尔家庭资产象限图把家庭资产分成四个账户，这四个账户作用不同，所以资金的投资渠道也各不相同。只有拥有这四个账户，并且按照固定合理的比例进行分配才能保证家庭资产长期、持续、稳健的增长。

第一个账户是日常开销账户，也就是要花的钱，一般占家庭资产的10%,为家庭3-6个月的生活费。

一般放在活期储蓄的银行卡中。这个账户保障家庭的短期开销，日常生活，买衣服、美容、旅游等都应该从这个账户中支出。这个账户您肯定有的，但是我们最容易出现的问题是占比过高，很多时候也正是因为这个账户花销过多，而没有钱准备其他账户。

要点：短期消费，3—6个月的生活费。一般放在银行活期存款，货币基金中。

第二个账户是杠杆账户，也就是保命的钱，一般占家庭资产的20%，为的是以小博大。专门解决突发的大额开支。

这个账户保障突发大额开销，一定要专款专用，保障在家庭成员出现意外事故、重大疾病时，有足够的钱来保命。这个账户主要是意外伤害和重疾保险，因为只有保险才能以小搏大，200元换10万，平时不占用太多钱，用时又有大笔的钱。

这个账户平时看不到什么作用，但是到了关键的时刻，只有它才能保障您不会为了急用钱卖车卖房，股票低价套现，到处借钱。如果没有这个账户，您的家庭资产就随时面临风险，所以叫保命的钱。您有这个账户吗？

要点：意外重疾保障，专款专用，解决家庭突发的大开支

第三个账户是投资预期年化预期收益账户，也就是生钱的钱。一般占家庭资产的30%，为家庭创造预期年化预期收益。

用有风险的投资创造高回报。这个账户为家庭创造高预期年化预期收益，往往是通过您的智慧，用您最擅长的方式为家庭赚钱，包括您的投资的股票、基金、房产、企业等。

这个账户您肯定有的，相信以您的智慧预期年化预期收益也很高。这个账户关键在于合理的占比，也就是要赚得起也要亏得起，无论盈亏对家庭不能有致命性的打击，这样您才能从容的抉择。

要点：重在预期年化预期收益。这个账户最大的问题是偏向性，很多家庭买股票第一年占比30%，股票、基金、房产等。投资≠理财，看到见预期年化预期收益就看得见风险结果赚了很多钱，第二年就用90%的钱去买股票了。结果可想而知...

第四个账户是长期预期年化预期收益账户，也就是保本升值的钱。一般占家庭资产的40%，为保障家庭成员的养老金、子女教育金、留给子女的钱等。一定要用，并需要提前准备的钱。

这个账户为保本升值的钱，一定要保证本金不能有任何损失，并要抵御通货膨胀的侵蚀，所以预期年化预期收益不一定高，但却是长期稳定的。这个账户最重要的是专属：

1）不能随意取出使用。养老金说是要存，但是经常被买车或者装修用掉了。

2）每年或每月有固定的钱进入这个账户，才能积少成多，不然就随手花掉了。

3）要受法律保护，要和企业资产相隔离，不用于抵债。我们常听到很多人年轻时如何如何风光，老了却身无分文穷困潦倒，就是因为没有这个账户。

要点：保本升值，本金安全、预期年化预期收益稳定、持续成长。以债券、信托、分红险的养老金、子女教育金等。

这四个账户就像桌子的四条腿，少了任何一个就随时有倒下的危险，所以一定要及时准备您看您现在还缺少哪个账户，或者说您最想赶快准备哪个账户？

这个家庭资产象限图的关键点是平衡，当我们发现我们没有钱准备保命的钱或者养老的钱，这就说明我们家庭资产配置是不平衡的、不科学的。这个时候您就要好好想一想：是不是自己花的钱花的太多了，消耗钱的速度大于赚钱的速度呢？或者是您将您的资产过多地投入股市、投入房产呢？

拆迁补偿是指房屋征收部门自身或者委托房屋征收实施单位依照我国集体土地和国有土地房屋拆迁补偿标准的规定，在征收国家集体土地上单位、个人的房屋时，对被征收房屋进行立项评审，给予所有权人安置和迁移损失补偿。拆迁补偿不合理怎么办呢?一起和看看吧。

房屋拆迁赔偿差价结算以等价交换的原则进行，实质上是结算被拆除房屋的市场评估价与调换房屋市场价的差价，多退少补。房屋拆迁赔偿相当于先由拆迁人对被拆迁人按其房屋的评估价进行补偿，再由被拆迁人按市场价购买拆迁人提供的产权调换房屋。而补偿方式：被征收人可以选择货币补偿，也可以选择房屋产权调换。产权调换是指拆迁人用自己有产权的房屋与被拆迁房屋进行调换产权，并按照拆迁房屋的评估价和调换房屋的市场价进行结算，调换差价以等价交换的原则进行。众所周知，房地产市场价格在拆迁过程中的波动有时会很大，为了保护被征收人的财产利益，防止出现拆迁时点与安置时点不统一，从而损害被征收人财产权益的情况发生，法律对评估时点作出了具体规定。同时评估的内容也绝决不能以偏概全或缺项少项，必须根据评估办法中列举的内容确定。

对于拆迁补偿不合理的情况可以找开发商调节，必要的话咨询律师。

希望以上小编整理的内容可以帮助到大家，学习更多的财产安全小知识请继续关注。

现如今生活条件好了，不管是农村还是城市的孩子，家长们给孩子买“好吃的”那叫一个大方啊！只要孩子爱吃，家长们就觉得这钱花得值。然而，并不是所有的零食都适合孩子吃，那么给宝宝合理安排零食，怎么吃？

合理安排零食

安排好宝宝的零食，既可以增加营养素的摄入量，又能满足其童趣和口味。但不影响主食进餐量，不让零食喧宾夺主。

◆怎么吃

要少吃零食，因为零食毕竟不是主食，胃口小，吃多了会影响正常食欲；零食不要零吃，否则孩子饮食没有规律，也易养成不良的饮食习惯。要给宝宝选择合适的零食。在选择零食的时候要考虑其年龄特点、咀嚼和消化能力。

◆吃什么

1.水果是各年龄组的小儿喜欢吃也能够吃的食物。水果中含有的葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人体吸收；水果中的有机酸可促进消化，增进食欲；水果中含有果胶(一种可溶性的膳食纤维)，有预防便秘的作用；水果还是维生素C的主要来源。

2.含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食品，酥脆易于消化，可适量摄入。另外可选松软的面包、蛋糕，脆饼干等作为孩子的午后加餐。

3.硬果类，如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等，含油脂较高，经加工制作后吃起来不但味道很香，还含有人体需要的一些必需脂肪酸、B族维生素、微量元素锌等，这些都是幼儿长身体时需要的营养素。月龄小的宝宝不宜选择这类零食，此类零食咀嚼困难，不小心容易吸入气管，导致呼吸困难甚至窒息危及生命。硬果中油脂含量高，大一点的小儿也不宜多吃。

4.糖果类零食是纯热量食品，巧克力虽然含有一些蛋白质和脂肪，但主要是提供热能，这类食品营养价值不高。另外甜食也是造成龋齿的原因之一，不宜作为给小儿经常选择的零食。

5.雪糕、冰淇淋类冷饮是宝宝喜欢吃的零食，尤其是在炎热的夏季。以奶油为主要原料制作的凉食，其营养成分有蛋白质、脂肪和碳水化合物，钙的含量也高些。由于这类食品含糖量高，吃多了会影响孩子的胃口，刺激胃肠道。不少幼儿因食欲不好、面黄体瘦来医院就医，经检查又没有器质性病变，中医大夫说是脾胃不和；也有小儿因经常腹痛被医院检查诊断为浅表性胃炎，这些都与贪食冷饮有关。

专家提醒，一些过敏体质、哮喘、多动症患儿的家长，应该格外注意孩子常吃的食品，因为某些食品添加剂可能会加重这些症状。如果你想掌握更多儿童常吃膨化食品有什么坏处这方面知识，请锁定接下来的的持续更新哦！

“食”贵在如何合理科学食用？充足而合理营养是提高老年生活质量保证可是老年诸多生理变化往往导致食欲不振、消化不良如牙龈、牙根萎缩使牙齿脱落;舌味蕾萎缩使味道减退;唾液腺、胃腺、胰腺萎缩使消化液分泌减少;胃肠运动功能减退会导致便秘或腹泻以上种种降低老年咀嚼功能、消化功能和吸收功能使老年出现营养不良甚至导致系列疾病由咀嚼功能和消化功能较差故饭菜宜软忌硬不要吃油炸坚硬之物食物烹调以蒸、炖、烩为主样既可以帮助消化还有利营养物质吸收粥是世间第养之物特别适合老年若根据每老不同情况粥中加入大枣、桂圆、冰糖、枸杞、燕窝、山药、薏米等则更有滋补之功

饮食应以清淡为主老般活动量少热能消耗相应减少若摄取肥甘厚味极易肥胖而肥胖又能导致多种疾病所以老食谱中切忌大肉大荤特别要限制动物内脏(肝、脑、胃肠、腰)和动物脂肪以预防动脉粥样硬化亦不宜吃腌制和薰制食品腌制食品太咸薰制食品含有致癌物质对老健康不利主张吃清淡、新鲜食品如五谷杂粮豆和豆制品、薯类、蔬菜、水果等动物食品可选择奶、鱼、瘦肉等总之要荤素搭配、粗细搭配使食物多样化既增进食欲又保证多种营养物质全面供应食物中各种营养成分配比也很重要要求配比得合理、科学最近世界卫生组织(WHO)对老营养供应作新规定摘要如下：

脂肪应占总热量15%-30%其中饱和脂肪酸(主含动物脂肪中)为0-10%;其余为不饱和脂肪酸主含植物油中如芝麻油、花生油、豆油、菜籽油、玉米油、米糠油等蛋白质应占膳食总热量10%-15%老年代谢过程以分解代谢为主需要较为丰富蛋白持来补偿组织蛋白消耗决不能缺少但也不是越多越好过多蛋白质反而会加重消化器官和肾脏负担膳食中蛋白质数量不能过多而质量应高些最好有半为优质蛋白如奶、鱼、蛋、瘦肉、豆制品等碳水化合物主含面粉、大米和一些杂粮中应占总热量50%-70%白糖、红糖、冰糖也是碳水化合物却不宜多食

矿物质中重点应该说钙我国第三次全国营养调查表明均钙摄入量只达到应供标准49%是最不足营养素长期缺钙导致骨质疏松有些老年骨质丢失高达50%是们容易发生骨折主要原因当前我国群中约5-6千万患骨质疏松症预计3年之后随着老年口的迅速增加骨质疏松可达1.2亿之多按营养标准中老年每日应摄入1000毫克钙而一般膳食中钙的摄取量仅有400毫克每日还应再补充600毫克补钙最好食补应多吃牛奶、酸奶、鱼肉、海带、虾皮、豆制品及绿色蔬菜补充含钙食品的同时还应补充维生素D以增加钙的吸收和利用更年期以后的妇女亦可医生指导下采用雌激素替代疗法也能防止骨质丢失

此外坚持体育锻炼促进新陈代谢保持免疫系统的正常支行也是必要的另要提及的是锌锌与免疫功能有密切关系缺锌可致胸腺萎缩、淋巴细胞减少细胞免疫功能减退含锌丰富的食物有兵士蛎、鲱鱼、鳕鱼、牛肉、奶和奶制品、蛋类、花生仁杏仁核桃仁等可资选用再要提倡的是蔬菜、水果最近美国癌症研究所对1003名参与者进行吃水果蔬菜预防严惩疾病的调查结论是吃果蔬能减少食物中脂肪(75%)、减少基本体重(64%)、防止心脏病(59%)、防止癌症(48%)果蔬又是维生素和矿物质的重要来源对老健康是相当重要的

1、引言

太赫兹（THz）波在物体成像、环境监测、医疗诊断、射电天文、宽带移动通信方面具有重大的科学价值和广阔的应用前景，很多在可见光和红外波段不透明的材料，太赫兹波都可以穿透。太赫兹成像技术可分为相干成像和非相干成像。相干成像包括时域光谱成像、电光取样成像、层析成像等;非相干成像主要是连续波成像。最早出现的是脉冲太赫兹波成像，在质量检测、法医鉴定、生物医学等领域有应用价值。2000年，第一套商用脉冲太赫兹波成像系统面世。2003年，伦斯勒大学太赫兹研究中心的谢旭等受美国航空航天局（NASA）的委托，对用于航天飞机的绝缘泡沫材料可能存在的缺陷和损伤进行检测，开发出太赫兹连续波成像系统，它主要应用于环境监测、医疗诊断、无损探伤、安全检测等方面。

2、脉冲太赫兹波成像

脉冲太赫兹波成像的基本原理是：透过成像样品（或从样品反射）的太赫兹电磁波的强度和相位包含了样品复介电函数的空间分布信息。将透射太赫兹电磁波的强度和相位的二维信息记录下来，并经过适当的处理和分析，就能得到样品的太赫兹图像。

2.1、实验系统

实验采用的是太赫兹透射型脉冲成像系统，其系统光路如图1所示。主要由飞秒激光器、太赫兹辐射产生装置、太赫兹辐射探测装置和时间延迟控制系统组成。此系统使用的飞秒激光器是由光谱物理公司生产的自锁模可调谐式钛蓝宝石激光器，其产生的飞秒激光脉冲中心波长为800nm，重复频率为82MHz，脉宽为100fs，输出功率为1043mW。太赫兹脉冲产生和探测的装置分别是〈100〉晶向的InAs晶体和〈110〉晶向的ZnTe晶体。钛蓝宝石产生的飞秒激光脉冲经分束棱镜（PBS）分为两束，一束作为产生太赫兹脉冲的抽运光，另一束作为探测太赫兹脉冲的探测光。抽运光经过频率为1.1kHz的斩波器调制，通过时间延迟线（stage）入射到透镜L1，经透镜聚焦以45°入射角照射在〈100〉-InAs晶体表面上，发生丹倍效应，即抽运光激发InAs晶体表面耗尽层载流子的跃迁，从而辐射出太赫兹脉冲。

接着产生的太赫兹脉冲经两对表面镀金的离轴抛物面镜准直和聚焦，通过一个高阻硅片，聚焦在〈110〉-ZnTe晶体上。另一束激光脉冲-探测光经过一系列的反射镜、透镜L2和偏振片与太赫兹脉冲同时聚焦在〈110〉-ZnTe晶体的同一位置，此时ZnTe晶体中发生电光效应，即太赫兹辐射电场调制ZnTe晶体的折射率椭球，导致通过电光晶体的探测光偏振态发生变化，从而反映出太赫兹辐射电场的大小及变化。偏振态被调制的探测光经过λ/4波片（QWP）和透镜L3聚焦到渥拉斯顿棱镜（Wollastomprism，WP），探测光被其分为偏振方向互相垂直的两个分量，被差分探测器-光电二极管探测，得到的分量差分信号经锁相放大器解调后输入计算机得到最终的太赫兹脉冲时域信息。

利用这个装置探测到的有效谱宽为0.2～2.6THz，频谱分辨率为50GHz，信噪比为600。实验中把样品放置在能量较高的离轴抛物面镜PM2焦点处，M1～M14是反射镜，A1～A4是光阑，HWP是半波片（halfwaveplate）。

2.2、成像过程及分析

太赫兹波被聚焦元件聚焦到样品的某一点上，收集元件将透过样品（或从样品反射）的太赫兹波收集后聚焦到太赫兹波探测元件上，太赫兹波探测元件将含有位置信息的太赫兹信号转化为相应的电信号。图像处理单元将此信号转换为图像。

太赫兹时域光谱成像技术与一般的强度成像不同，它包含很大的信息量。每一个成像点对应一个时域波形，可以从时域谱或者其傅里叶变换谱中选择任意某个数据点的振幅或相位进行成像，从而重构样品的空间密度分布、折射率和厚度分布。根据对时域或频域中不同物理量的选取，太赫兹波成像可以表达成各种形式，不同表达方式可以解释样品的不同特征，以便提供更多、更精确的样品信息。

时域模式都是在太赫兹波电场的时域波形中提取出反映样品信息的数据进行成像的。大体可以分为两类：1）振幅成像，主要反映了样品的厚度和吸收特性;2）相位成像，主要反映了样品厚度及其折射率信息。任一时域信息的变化，都是样品对频域中所有频率成分影响的综合反映，是一个平均的效果。这一特点决定了采用时域信息进行成像通常都有较好的成像效果，不同成像方法之间像质差别也比较小。

频域模式都是在太赫兹电场的频域波谱中提取出反映样品信息的数据进行成像的。针对频谱中某一特定频率所对应的振幅、功率、相位、吸收系数或折射率，反映的是样品在不同频率下光学性质所存在的差异，所得图像的对比度变化明显。由于太赫兹波的光谱宽度在2.0THz以上，其高频分量具有更短的波长，从而可获得更高的空间分辨率。同时，不同频率下的成像方法也提供了新的研究方向，即太赫兹波多光谱成像及其识别技术。

3、连续波太赫兹成像

连续波太赫兹成像的原理：连续波源提供比脉冲源更高的辐射强度，其实质是一种强度成像。在对物体成像时，根据物体内部的缺陷或损伤的边缘对太赫兹光的散射效应，从而会影响太赫兹波电磁场的强度分布，反映到物体的太赫兹波图像上显示为明暗即强度的不同，据此可推出物体内部的形状、缺陷或损伤位置。

3.1、实验系统

0.2THz的连续波成像实验装置利用耿氏［19］二极管振荡器作为辐射源，无偏置肖特基二极管作为探测器，可采取透射或反射式成像方案。反射式成像具有较好的系统配置，如图2所示。系统主要包含5个部分：太赫兹单元、二维平移台、电路控制板、电源（内含变压器）和计算机，其中关键部分是太赫兹单元，包括连续波（CW）源、探测器和准直、聚焦光具组。

图20.2THzCW成像系统

太赫兹单元的内部结构如图3所示，耿氏二极管产生频率为0.1THz的电磁波，经倍频器倍频，输出频率为0.2THz。这两部分组成发射器，作为太赫兹成像系统的光源。喇叭天线耦合传输太赫兹波，使输出太赫兹波具有较好的方向性。被偏转镜反射的太赫兹波穿过分束镜，由聚焦透镜聚焦在样品表面。太赫兹波正入射到样品表面，经样品或金属底板反射后被聚焦透镜收集，再由分束镜反射到探测器上。

被样品调制后，太赫兹波信号被低噪声的放大器放大后输出，由计算机采集后形成图像。在分束镜的背后放置消光镜，它的主要作用是将分束镜反射的部分太赫兹波反射回到探测器上，以消除透镜反射的部分太赫兹波的影响。太赫兹单元通过3个接口即电源（PWR）、信号（SIG）和5V接口与外界部分进行连接。电源和5V接口是太赫兹单元的输入接口，分别提供控制耿氏二极管和放大器的电压。信号是探测器的输出接口，经电缆连接到计算机上。太赫兹单元的工作频率为0.2THz，输出功率为10mW，空间分辨率为2.6mm，动态范围为34dB，景深为20mm，焦距为180mm。

图3CW系统太赫兹单元

3.2、成像过程及分析

在检测过程中，样品放在太赫兹单元的焦点处，且确保太赫兹波正入射到样品表面，太赫兹单元固定在X-Y二维平移台上，通过计算机控制平移台，实现太赫兹单元相对样品的移动。计算机采集样品表面或金属底板反射回的强度信息，实现对样品不同点的成像，获得样品的二维图像。太赫兹波在经过样品时被样品吸收或散射从而引起强度的变化，探测各点强度然后通过计算机组合得到物体的灰度图像。系统平移台移动的最大线性速度可达到600mm/s，为了得到质量较好的图像，线性速度一般取100mm/s。平移台的移动范围、步长可由计算机的Labview扫描主程序来控制。

保存该系统扫描出的图像强度信息，用数字图像处理的办法对所得图像进行后期分析。

有些用人单位在员工刚入职的时候会对其提供一段时间的专业培训，但是这个培训费却需要员工自己掏钱，那么，入职培训收费合理吗?

温馨提示，入职培训收费不合理，是违法行为。

根据2008年新的劳动合同法，明确规定任何公司或个人在招聘员工时不得向员工或变相收取任何费用（包括培训费服装费保险费压金）一经发先工商部门将处以10万以上100万以下的出发，情节严重者吊销营业执照。

而且根据《劳动法》第六十八条规定：“用人单位应当建立职业培训制度，按照国家规定提取和使用职业培训经费，根据本单位实际，有计划地对劳动者进行职业培训。从事技术工种的劳动者，上岗前必须经过培训。”

另外，《职业教育法》第二十条规定：“企业应当根据本单位的实际，有计划地对本单位的职工和准备录用的人员实施职业教育。”第二十八条规定：“企业应当承担对本单位的职工和准备录用的人员进行职业教育的费用，具体办法由国务院有关部门会同国务院财政部门或者由省、自治区、直辖市人民政府依法规定。”

由此可见，用人单位为劳动者进行岗前培训等一般培训，是用人单位应尽的法定义务，同时也是劳动者享有的法定权利。用人单位不得以此名义向劳动者收取费用，培训的费用应该由用人单位承担。如果担心劳动者因此而不受约束，用人单位可参考《劳动法》中第二十二条，与劳动者订立协议约定服务期。

近来，许多购房者会咨询小狐“如何退房”？甚至能否“无条件退房”都成了买房者重要的考虑标准。

但绝大多数时候，房子都不是说退就能退的，那么，购房者在什么情况可以合理退房并得到法律的支持？

01、房屋设计与合同不符

房屋在后期的开发过程中，开发商未经购房者的同意，擅自变更房屋户型、朝向、面积等，违背了合同本身的约定，那么购房者就有权提出退房，并且是合情合理，受法律保护的。另外，房屋面积误差超过3％，购房者也可以要求退房。

在此小编要提醒大家，在选房时要将房屋本身的户型、面积、朝向、楼层等内容写进购房合同，这样退房时才有据可退。

02、房屋被进行多次交易

不管是购买一手房还是购买二手房，如果已经卖给你的房子又被抵押给他人，与别人签合同、成交，那么购房者在查明之后，可以要求退房来维护自己的合法权益。

03、不合理延迟交房

由于各种不可抗因素的存在，一些楼盘可能在合同约定的期限内无法完成交房任务。一般合理的延期交房的时间在90天以内，超过这个期限开发商还无法完成交房，那么购房者可以要求退房，并有权要求开发商赔偿。

当然，因为交房迟的原因要求退房从某种程度上来说并不理性，毕竟时间成本、金钱成本都已经耗费了不少。但是如果是因为工程质量等较大的不合理因素导致迟迟不交房，购房者的退房要求是可以得到法律保护的。

04、房屋质量不合格

房屋质量问题有些可以在交房的时候检验出来，有些则需要入住之后才能发现。所以，在签订购房合同的时候，关于房屋质量的问题也可以写进去，包括墙面、地板、隔音等等。在交付房屋时，通过专业人员的检测，如果发现了问题且比较严重又不能得到解决，购房者可以提出退房和赔偿。

05、开发商原因导致不动产证办理受阻

不少购房者最担心的就是被卡在不动产证的办理这一环节，若是因为开发商的原因导致购房者无法在合同约定的期限内成功办理不动产证，购房者有权要求退房。

06、项目五证不齐全

开发商想要合法出售商品房，必须要取得《国有土地使用证》、《建设用地规划许可证》、《建设工程规划许可证》、《建设工程施工许可证》和《商品房销售（预售）许可证》。如果开发商证件不齐全就建房、卖房的话，属于违法行为，合同会自动被视为无效合同。

不过就目前的市场行情而言，五证不全者占了多数，所以如果你明知是五证不全还要购房的话，那么后期因为这个因素要求退房的话，可能会不太顺利。

虽然近来广州楼市中“退房”已经不是一件稀罕事，但购房者在买房时还是需要深思熟虑，不可冲动决定，因为大多数时候，退房流程都是十分复杂的，而且造成的损失也是不可预计的。

想要增强孩子的免疫力就要多补充维生素，补充维生素通常分为食补和药补的方式，如今市场上越来越多的维生素产品让家长挑的眼花缭乱，那么，如何合理地给儿童补充维生素呢？

【认识维生素产品】

维生素产品主要分为治疗用的药品和保健品类的营养补充剂两大类。是否要服用维生素产品的问题就和经常谈到的是否要使用其他营养补充剂或保健产品的问题一样。

维生素药品，是用来治疗和预防维生素缺乏病的一种药品;而维生素补充剂则是用来弥补由于饮食不当或短期营养素供给不足的一类功能性产品，它本身没有治疗和预防维生素缺乏病的作用，但是它具有改善维生素缺乏症状的功效。

知道了以上两类产品的定位，家长们就应该对他们的使用时机有了初步了解。也就是说，临床被确诊为维生素缺乏病或者为了预防维生素缺乏，就可以使用维生素药品;如果是为了改善不严重的维生素缺乏症状或者是为了保健、提高机体相关维生素的储备量等考虑的话，就可以补充维生素补充剂了。

【儿童应合理补充维生素】

一般来讲，如果孩子能够得到他这个年龄阶段应该获得的充足的维生素的话，就不需要额外再补充维生素产品了。当然为了保健的目的，为了储备充足的维生素，在不会引起维生素摄入过多的前提下，也可以给孩子适量服用一些维生素补充剂。

但家长一定要注意，维生素补充量不宜过大，最好在有经验的营养师的指导下合理使用。

家长若没有经验通过膳食为孩子补充的维生素的话，就可以在短时期内使用维生素药品或者补充剂，起到弥补维生素不足的目的。

但要注意的是，切不可长期使用这些产品，因为无论是药品还是保健产品，长期使用会不同程度地对人体产生一些不良影响。希望家长朋友能很好地重视孩子日常饮食的科学性，通过这种最安全的方式来补充维生素。

在我们国家，孩子们经常缺乏的维生素有维生素A、维生素D、维生素K、维生素B1、B2、B3、叶酸、维生素C等，为了帮助家长发现孩子出现的早期维生素缺乏症，笔者将搜集到的常见维生素缺乏的表现列举出来，供家长们参考。

对大多数老年朋友来说，健身是一件好事，但是健身的一些禁忌也是要特别的去关注的，不然的话，可能对老人的健康带来很多的影响的。对于揭秘老人合理运动健身的7大禁忌有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

随着生活水平的不断提高，老年人的退休生活大多休闲又无忧，所以大部分老年人都会选择进行一些健身活动来打发时间，同时又可锻炼身体，提高身体素质。那么在进行健身活动时有哪些禁忌是需要注意的呢?

一、忌项目过多和时间过长

老年锻炼项目要因人制宜，不可样样都学，面面俱到。老年人生理上的老化，使脑神经细胞、大脑重量和皮层的面积量减退，对多项目动作的记忆思维呈现紊乱，并使神经系统协调指挥各器官系统对各种动作变化作出及时反应的能力明显减退。老人的健身项目贵在少而持恒。锻炼时间以每日30～40分钟为宜。健康老人或有锻炼习惯者可酌情延长，以兴趣尚浓，感觉良好即止。谨防超量负荷，产生逆反心理。

二、忌运动后随即坐躺

运动时血流加速，运动后如果随即坐、躺，会出现血压急剧下降，心率激增;肌肉运动会立即中止，下肢静脉的血液不能畅快向心脏回流，造成下肢瘀血肿胀，脑部及机体各部分因缺血导致“休克”，或产生不适感觉。运动后需有慢跑缓走渐次递减的放松运动。小憩间，应随即用柔软毛巾擦抹身上汗水，不宜在地上随处躺卧，避免躯体受潮寒，诱致风湿性腰痛或关节疼痛。

三、忌大量饮水

运动时排汗造成干渴，可适量补充水分。饮量不宜过大，超量就会破坏体内水分、盐分的代谢平衡和稀释血液的浓度。补给水分以淡盐水最适宜，既补了人体水分，又补充了盐分，保持体内水盐平衡。

四、忌即时凉浴

运动时血流量加速，毛细血管扩张，大量排汗。如即时凉浴，遇冷刺激后引起体温骤降，机体血管突然收缩，使神经系统失调，肌肉抽筋，而且引起感冒和风湿、关节炎等疾病。

五、忌违背生理负荷项目

运动选项力戒负重、屏气使劲、翻腾旋转动作和对抗性激烈的项目。选做的静力性负重练习，肌肉在一段时间内紧张用力，使肢体静止不动，容易出现疲劳;屏气使劲的大负荷练习，还会对心脏和骨骼带来过大的负担和影响。随着老人身体素质的衰退，爆发力减弱，速度缓慢，反应迟钝，协调能力低下，对那些对抗性激烈项目，均已力不从心，且易于引起运动创伤。

六、忌疏忽锻练前后运动

卫生锻炼前后的运动卫生，重在练前的暖身活动和练后的整理活动。练前人体机能需有活动的准备，使体内的运动器官、肌肉力量、韧带的伸展迅速进入活动状态，防止出现运动创伤;运动后的整理活动使机体各组织器官的功能变化由运动状态渐次进入相对安静状态，不能随运动的停止而停歇。整理方式重在身体放松，使运动负荷逐渐减小，达到驱疲消劳的功效。

七、忌在污染环境中锻炼

运动时需满足氧的需求，呼吸的深、快，使肺通气量明显增加。置身于污染环境，易使病菌进入体内引起呼吸道疾病。老人在气流通畅、阳光充足的室外锻炼，可接受紫、红外线的健身作用。选择在空气新鲜的茂密山林、喷泉或空旷辽阔的海滨区，可纳入“空气维生素”——负离子，使机体各系统的机能加强，代谢功能旺盛，感到精神爽朗，心旷神怡。

所以说，这些健身的禁忌是我们一定要了解的，不然的话，老人们可能就会受到很大的影响的，所以当你在运动的时候一定要注意这些情况才行呢。

如果你对老年人健身的好处多吗？对老人健康有益的低氧运动有哪些？老人运动后不适宜多吃鱼吗？老人运动健身可以克制烟瘾吗？老人冬季健身有哪些需要注意？老人用餐后不能马上运动吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人健身知识安全常识栏目。

孩子的出生，每一个时刻都会牵动着父母的心，父母希望孩子健康的长大，但是看着别人同龄孩子是茁壮的成长，但是自己家的孩子发育怎么那么缓慢那，到底是什么原因引起的呢？别着急，跟着小编一起去看一下吧！

儿童出现发育迟缓的原因有很多，除了遗传之外，竟然还和这些有很大的关系，赶紧听专家讲解吧！

发育迟缓是指在生长发育过程中出现速度放慢或是顺序异常等现象，主要表现为体格发育落后、运动发育落后、语言发育落后、智力发育落后、心理发育落后等。

造成儿童发育迟缓的原因有很多，先天遗传因素、宫内的发育不良、病理性原因等都有可能造成孩子发育迟缓，除上述原因外，不合理的生活方式也是造成孩子发育迟缓的一个重要原因。

孩子过早吃成人饭易致发育迟缓

很多的家长都认为孩子在1到3岁的时候牙齿长出来，就可以和家长一起去吃饭了，但是事实不是这样的。这个阶段应该专门给孩子准备食谱。因为儿童对钠的摄入应该比成人少。但是很多家庭口味偏重，过早让孩子吃“成人饭”，摄入过多盐会引起高血压，还会影响钙吸收，影响骨骼发育，使宝宝身体发育迟缓，个子矮小。

孩子喝过多甜饮料易致发育迟缓

现在，很多孩子喝水少，而喝甜饮料太多。据最新调查，仅有20.9%的儿童青少年能达到推荐的每日饮水6次以上。甜饮料摄入过多会阻碍儿童发育，可能造成矮小、骨折、龋齿等。

太过于宠孩子易导致发育迟缓

有些家长过于宠爱孩子，经常抱着孩子，孩子自已活动的时间太少，孩子得不到适当锻炼，会造成孩子的头部控制能力发育落后。在1-3月之间，家长在抱孩子适当竖抱、让孩子俯卧，有利于宝宝发展头控能力。

经常能遇见部分家长担心孩子手露在外面，随便乱抓会抓伤自己，给孩子带上手套，这样看似是保护孩子，但是因为裹太紧会导致孩子的手不能正常活动，造成精细运动明显落后。宝宝6个月前，家长应该意识训练其抓握等能力。

很多的家长为了让自己的孩子可以分辨出食物和物品，总是给孩子规定了很多的方式以及规则，家长担心孩子将物品误认成食物吐下，就不让孩子玩玩具，孩子手不经常拿东西，会导致孩子拇指食指对不准，孩子无法对指，是精细动作发育不好。孩子长到8~9个月，应该有意训练孩子用大拇指和食指协作抓取一些小东西。

家长常意会孩子意思易致语言发育迟缓

孩子口渴了想喝水，指着水杯说不出来，一旁的家长看懂了孩子的意思，马上就给水杯送到孩子嘴边，孩子不需要说出自己的想法，家长就明白了，随即满足孩子的要求，让孩子失去说话的机会，家长的这种行为很有可能导致孩子语言发育迟滞。当家长在孩子的行为、表情中明白了孩子的意思时，也不要立刻满足孩子，应该引导孩子将自己的想表达的说出来，锻炼孩子的说话能力。

孩子发育迟缓的影响

1.孩子体格发育迟缓会造成身材矮小，直接导致其成年后身高低于同龄人。

2.孩子智力发育迟缓会导致智力低下，研究发现，发育迟缓的儿童一般IQ在70(或75)以下，其智力明显低于平均水平。

3.孩子语言发育迟缓导致学语迟慢，语言学习能力差，学语迟，吐字不清，不善表达等。

4.孩子精神发育迟缓会导致精神障碍，出现记忆力、理解力差，只能发出一些表达情绪和要求的尖叫或喊叫，社会适应能力极差。

结语：以上就是今天小编为大家介绍的有关内容，通过上文的介绍，大家知道是什么原因导致孩子发育迟缓了吧，发育迟滞给孩子带来的负面影响非常的大，家长在抚育孩子时尽量避开能够影响孩子正常发育的行为及事件。

《惊蛰》作为一部谍战剧，剧情之间环环紧扣可以说是一个基础，但是这一点也不是那么容易就做到的，播出到现在，其实《惊蛰》的剧情已经出现了一些不太合理的地方，这些地方自然是会影响到整部剧的剧情的，那么究竟是有哪些地方不太合理，如果继续这样发展下去的话，又会发展成什么样子呢?我们一起来看看。

由张若昀、王鸥领衔主演的谍战剧《谍战深海之惊蛰》(以下简称《惊蛰》)正在热播，作为谍战剧《麻雀》的姐妹篇，再加上张若昀、王鸥等主演的精湛演技，这部剧开播也是获得了很多观众的认可，豆瓣评分7.7分，这个成绩真的相当的不错。

但是，随着剧情的不断深入，《惊蛰》的口碑开始持续下滑，目前这部剧的豆瓣评分已经下滑至7.3分，而很多观众觉得，《惊蛰》之所以口碑不如刚刚开播时，还是和该剧出现了诸多的不合理的剧情有关。

《惊蛰》第一个不合理的剧情，出现在王鸥饰演的张离去咖啡厅换电台的剧情。当时张若昀饰演的陈山已经猜到了张离的身份，结果她还大费周折的让余小晚(阚清子饰演)约张离换个地方吃饭。

试想，已经早就约好的换电台的计划，怎么可能会因为余小晚临时换吃饭的地方就搁置了?结果余小晚还阴差阳错的错过了陈山的苦心安排，张离如约而至，不仅仅张离，陈山、周海潮(孙艺洲饰演)都到了咖啡厅，才上演了那段看似惊心动魄的张离咖啡馆差点被抓的一幕。

还有陈山被识破身份的剧情，陈山已经被周海潮怀疑关了起来，结果那块搭上了李博钧性命的怀表(周海潮杀死肖正国时掉的那块)却突兀的出现，就是那块怀表让陈山找到了所谓的漏洞。

话说已经见证了两个人命的怀表，周海潮不是应该妥善藏起来吗?怎么可能还明目张胆的在关键时刻露了出来?只能说，这是编剧安排的，按照正常人的思维，这块怀表是不应该以这样的方式重见天日的。

还有陈山、张离带着朱世龙成功逃狱到屠宰场的桥段，原本内应将监狱的狱警们鼓动得回了小树林这是挺不错的剧情，结果老费却空降屠宰场，这所谓的螳螂捕蝉黄雀在后的剧情，真的是有点让人看不明白，这么隐秘的计划，老费是如何得知?又何以空降到屠宰场?然后还有心思和陈山喝个小酒，最终再被陈山说服并帮助陈山、张离来个完美大逃脱?

还有江元宝这个人设，他从背叛组织到从日本的看守所完美逃脱，再到最后被周海潮杀死伪造成自杀，真的给人感觉都是因为剧情的需要，编剧硬给他加的戏，这个人设，从始至终都算是一个败笔。

谍战剧之所以会比较吸引观众，正是因为它严密的逻辑，而《谍战深海之惊蛰》之所以出现口碑下滑的情况，还是和剧情本身经不起推敲有直接的关系。

不过，整体来说，不管是剧中主演的演技，还是整体故事的节奏，《谍战深海之惊蛰》还是相当不错的，瑕疵固然是有一些，但这部剧的整体质量还是及格的，喜欢谍战的观众，可以放心的去追剧的。

夏季天气比较热，怀孕的女性会比较辛苦。那么，注意！孕妇夏季的饮食调理要合理。跟着小编来学习一下吧！

孕妇的代谢比较旺盛，产生的热量会比普通人要高，一般要高出0.5℃，如果是三伏天的话，孕妇更容易出现脱水或中暑的情况，所以在饮食方面需要注意一些事项才能平安地度过火热的夏季。

夏季是吃冷饮的季节，饮料、雪糕、冰棍等各种冷的东西，还有些凉的食物等，但怀孕后，妈妈的肠胃会比较敏感，如果吃过多冷的食物或饮品，会造成胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，影响消化，会造成食欲不振、消化不良、腹泻等情况，严重时会引起胃痉挛，腹痛等现象。

夏季对于孕妇来说，喝茶是有好处的，可能在饭后一小时喝点淡绿茶，不但可以加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化，还能防水肿、促进胎儿生长发育。但茶中的鞣酸会对铁的吸收有影响，所以饭后一小时以后可以喝些淡绿茶，影响不大。不喜欢喝茶的妈妈可以喝点富含维生素C的饮料，帮助铁的吸收，增强抵抗能力。

夏季除了热之外还很闷，所以人们都比较容易中暑，准妈妈除了多喝水补充水分外，还要解暑，解暑也就是注意盐份的摄入，但是不要单纯地喝水或补充盐份，要注意多吃些瓜果，像西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等食物，这些食品中不仅水分充足，而且有丰富的电解质。

大豆产品对人体的好处很多，同时也可以解热，到了夏天，我们都喜欢煮绿豆水来解暑，准妈妈也可以多喝些，但要注意不要放太多糖，以防引起妊娠高血压，同时性冷脾弱的妈妈最好不要长期食用，可少量喝，因绿豆属阴性，在煮绿豆时可以放些红枣，以补气养血。

夏天，准妈妈要少吃凉的东西，同时注意水分和盐分的补充。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以达到显著减肥的目的。那么，日常生活当中，我们该如何合理膳食？

日常生活当中，我们该如何合理膳食？

人类的食品种类有许许多多，不同的食物有不同的成分，每种食物含有的营养素都不可能是全面的，人体只有通过吃多种食物才能获得需要的各种营养素。人体从食物中获得营养，并通过代谢转变成自身细胞组织，食物中的有些营养素在体内是可以互相转化的，再被人体利用，但是有40种营养素必须从食物中获得，否则就会出现营养缺乏症，具体如下：

蛋白质中的必需氨基酸有9种：亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸；

脂肪中的必需脂肪酸有2种：亚油酸、α-亚麻酸；

7种常量元素：钙、磷、钾、钠、镁、硫、氯；

8种微量元素：铁、碘、锌、硒、铜、铬、钴、钼；

14种维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、烟酸(尼克酸)、泛酸、叶酸、生物素、胆碱。

人体对上述40种营养素需要从各种食品中获得，这些营养素会在人体的新陈代谢时被消耗，所以需经常补充，如果长期不能得到补充就会出现营养缺乏症。

常吃多种食物，口味多样，有利于提高食欲，不会产生厌食；且可以获得不同的营养素，避免出现某种或某几种营养素缺乏。营养学家普遍认为食物本身不分好坏，只要是符合食品安全卫生要求的，都认为是好食物，关键是搭配合理与否及摄入量。即使是现代人公认的容易导致动脉硬化、冠心病、中风的动物脂肪也是如此，例如肥肉对于我国自然灾害年代及一些能量摄入不足者来说是一种非常好的营养食品，可弥补因能量摄入不足而产生的一系列症状，提高人的工作能力及预防疾病的免疫力，所以对这类人群肥肉是很好的食品；而肥肉对于能量过剩的人来说则是应该避免食用的。又如高蛋白饮食在几十年前“糠菜代粮食”的时代是被向往的高级营养食品，但是对现代营养过剩的人及患有肾脏、肝脏疾病的患者来说则是必须控制的。因此，对于整个人群而言，包括脂肪、蛋白质等各种营养素都是重要的，只是应该有恰当的摄入量。

各种各样的食品各有不同的营养成分及优势，多种食物合理搭配才可以弥补不同食物的缺陷，达到平衡膳食的目的。日常从食物中获得的营养素的种类及数量均能满足人体的需要，且可以避免过量，从能量的摄入来分析也能使蛋白质、脂肪及碳水化合物比例合适。所以合理搭配十分重要。假如用肉、鱼、虾、蛋、豆制品等高蛋白食品搭配每天的膳食就是非常错误的(不少孩子的膳食常犯此错误)，而不吃蛋类的素食者容易出现蛋白质缺乏，正确的搭配是每天吃适量的粮食、肉禽类、牛奶、蔬菜、水果等，且搭配的数量合理就能符合平衡膳食的要求。中国营养学会建议每天吃谷类及杂豆250~400克，蔬菜300~500克，水果200~400克，畜禽肉类50~75克，鱼虾类50~100克，蛋类20~50克，奶类300克，大豆类及坚果30~50克，油25~30克，盐6克，水1200毫升。

通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况，减少主要慢性疾病的发病危险。如果你想掌握更多儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

二手房交易过程中各种税费是买卖双方都非常关注的，哪些费用是不该缴纳的？哪些费用是合理合法的？又该由哪一方缴纳？缴纳给什么部门呢？

物业管理费

《关于本市居住房屋交易期间物业管理费支付等问题的通知》规定：购房者自获得二手房产权的次月起支付物业管理服务费，房屋产权获得的当月及以前的物管费则由房东支付（双方另有约定的除外）。物业管理企业在办理业主入住手续时，可以预收物业管理服务费，但预收期限不得超过３个月。

手续费

二手房办理入户手续无需缴纳手续费：根据上海市物价局的有关规定，物业管理企业在办理差价换房的入户、退房或退租手续时，可向换房人各收取50元手续费，但不得向购买新建住宅的业主或单位套配、增配住宅的使用人收取此项费用。

装修押金

不得收取押金：根据上海市物价局的有关规定，物业管理企业不得向业主、使用人或施工装修队伍收取装修保证金、押金。

维修基金

案例：2005年，王女士看中一套2000年的二手商品房，总价35万,产权为70年。在与该业主签署《房屋买卖合同》中发现一条关于房屋公共维修基金由谁来缴纳的条款，这套二手房原业主所缴纳的房屋公共维修基金为6000元。那么，王女士应不应该支付给业主呢？

当买卖双方签署协议时遇到房屋维修基金是否应由买家支付时，通常的解决办法是经由买卖双方协商最终达成共识。

维修基金一般会有以下四种处理方法：

（1）房屋业主将房屋维修基金无偿顺延给客户,王女士便不用缴纳此项费用。

（2）双方协商共同承担,即客户支付原业主所缴纳房屋维修基金费用的50%。王女士应支付业主3000元的房屋维修基金。

（3）买卖双方经过协商按一定比例支付。比例公式为（房屋产权年限－原业主所购房屋与出售房屋的时间差）/房屋产权年限。如果按比例支付，则王女士需支付〔70－（2005-2000）〕/70×6000=5571元的房屋维修基金。

（4）房屋业主要求买主全部承担这笔房屋维修基金。根据王女士的这个案例，如果业主不同意将这笔费用顺延给王女士，那么，王女士则需将6000元的房屋维修基金费用全部支付给业主。

如果家里添了宝宝，新妈妈不仅责任重大，也可能对用药感到茫然。专家向新妈妈提供了以下用药建议，一起来关注一下吧。

拿不准，先咨询医生。

如果不能明确判断孩子的情况，最好先咨询儿科医生。轻易听别人建议用药，可能给孩子带来风险。当医生为您的孩子推荐药物时，如果有不明白的地方，要及时当面提出，以免使用时有疑问，出现问题。

怎么放，安全是前提。

请将药物放在孩子够不着的地方。宝宝早在5~6个月就可以开始爬了，因此要及早防范孩子误服药物。同时，还要仔细阅读说明书明确储存条件，如避光保存等。

喂母乳，别用某些药。

哺乳期的新妈妈需要用药时，应了解药物是否会进入乳汁，对孩子造成影响。不论是处方药、非处方药或补充剂，最好都提前和医生确认。例如碘剂、四环素类、磺胺类等药物已经明确可能影响哺乳。但不要因为担心这一点，就自行停药，以免影响治疗。

正确喂，使用配套装置。

给宝宝喂药时，要使用适当的给药装置，如果推荐使用口服注射器，就不要用普通的勺子。例如家用的汤匙容量约为15毫升，直接用它喂药可能超过规定用量，而且难以保证每次的量均等。

此外，两位专家还建议新妈妈保证充足的休息和营养，以保证健康的身体和清醒的思考状态。

社保是国家对个人养老和医疗的一种基本福利，因此，从严格意义上来说，它是一种低水平的基础保障。随着人们对健康的关注，很多人都在购买商业医疗险为保而不包的社保“补漏”。那么，如何科学合理的购买医疗险，又不与社保冲突呢？

首先，是要避免保单冲突无效。从险种选择上来看，投保者要优先考虑自己是否有参加社会基本医疗保险，所投的商业医疗保险的保障不要与社会医疗保险相互冲突。其次，在全面考虑所有需要投保的项目时，还需要进行综合安排，避免保障项目及同一险种的重复投保。比如，报销型医疗险是一种针对医疗费用补偿型保险，最高报销限额不会超过投保者实际自费支出的金额，即使购买多份也无法获得重复理赔。

第二，要学会读懂主要的医疗保险术语。在实际的健康医疗险理赔过程中，经常会出现投保者因没有弄清某些关键术语而遭遇“拒赔”的情况。要避免此类纠纷的一个重要途径，就是在投保时仔细阅读条款，特别是要注意弄清医疗保险在时间和额度上的限制。

例如，保险产品中大多会出现的“疾病观察期”，也称之为“等待期”，通常为几天至几个月不等。在签订保单后，若被保险人在等待期内首次出现保险合同所列的疾病症状或体征，或在等待期内被初次确诊为患有保险合同所列的疾病，保险公司也不承担给付保险金的责任，投保者务必要做好相关的预期准备。除此之外，充分了解所购医疗保险的“免赔额”、“免赔天数”以及免责条款等条款细节也是投保时的必备“功课”。

第三，如实告知很重要。除了弄清所投险种和条款，对于投保人来说，购买医疗保险产品时，如实向保险公司告知年龄、健康状况和既往病史等信息也非常重要。一方面，这些信息会直接影响到保险公司的承保决定以及保费水平；另一方面，医疗保险拒赔的典型原因之一就是因为投保人、被保险人在投保过程中未尽到如实告知义务。

第四，需要指出的是，对于不同的个人或家庭来说，一家人有老有小，有男有女，需求不同偏好各异，因此也没有必要一味追求“大而全”，将所有的健康医疗险产品“一网打尽”。在具体的规划配置上，可以根据自己的年龄、职业、社保状况、健康状况等因素进行综合考量。

比如，30岁以下年轻人如果预算有限，不妨采取循序渐进的“策略”，从基本的医疗险产品开始，可以购买价格低廉的定期防癌险、消费型重疾险，然后再逐步扩大自己的投保范围和品种，并逐步提高自己各份保单的额度。而30至45岁已进入事业上升期的青壮年人群，相对拥有较多的可用保险预算，考虑到这一群体工作压力不断加大，且往往是家庭经济的主要来源，选择可保障到70岁以上的重疾险以及与较高额的津贴型医疗险往往更为合适。

第五、另需提醒大家注意的是，大部分商业健康医疗险的首次投保年龄上限为55周岁。虽然也有一些医疗健康险的投保年龄都限制为60周岁，但此时的总缴费可能将超过保额，保障的效果相对十分有限。考虑到这一投保限制年龄以及与年龄成正比的保费支出，建议有需求的投保人还是及早规划投保为宜。

拓展阅读

生活垃圾处理费是指城市生活垃圾的收集、运输、处理全过程所发生的运行和管理费用，属于行政事业性收费。那么物业收生活垃圾处理费合理吗？小区物业收费哪些合理哪些不合理呢？下面就带大家来了解一下这些物业服务小知识。

物业收取生活垃圾处理费是否合理要看物业服务合同，如果物业费中不包含此费用，物业有权收取。垃圾处理费可由环卫机构直接征收，也可委托街道、物业管理等有管理或服务职能的单位代收。这笔费用用于城市生活垃圾的中转、无害化处理及运输工具费、设施设备折旧、人工工资等费用。

《城市市容和环境卫生管理条例》第二十九条环境卫生管理应当逐步实行社会化服务。有条件的城市，可以成立环境卫生服务公司。凡委托环境卫生专业单位清扫、收集、运输和处理废弃物的，应当交纳服务费。具体办法由省、自治区、直辖市人民政府制定。

根据《物业管理条例》（国务院令第504号）第四十五条规定，物业管理区域内，供水、供电、供气、供热、通信、有线电视等单位应当向最终用户收取费用。此费用属代收代缴费用，可由物业企业与城管签订代收协议协助收取，物业代城管开具发票给业主，城管根据发票和物业企业进行结算。业主应该根据物业合同规定，首先确认物业服务费中是否含垃圾处理费，其次要按规定缴纳费用，并索取发票。