初次滑雪单板还是双板(优秀20篇)

滑雪是一种在特定时间内进行的体育运动项目，通常是从十一月至次年四月。从山顶急速滑降，途中伴随技巧的展示，越来越多的人们尝试入坑。不惧严寒，只为体验一番别样风情，接下来就让我们跟着城市文化一起来看看全球十大最佳滑雪胜地吧。

迪拜滑雪场

这里拥有5条在难度、高度和坡度上变化多端的滑雪道。其中最长的一条滑雪道有400米，高低落差达60米。雪场的综合游玩项目种类丰富，适合人群年龄跨度大。无论男女老少，无论是初学者还是滑雪健将，都可以在这里找到属于自己的快乐。全年无休使得这里成为了迪拜一道洁白的风景线。

新西兰皇后镇

皇后镇是新西兰的“探险之都”。在这座高山度假名镇，你会发现有一大堆有趣的事情等着你去尝试：在附近世界一流的滑雪场感受雪上运动的魅力；体验蹦极与喷射快艇的惊险与刺激；参加美食与葡萄酒之旅以大饱口福。每年都有上万名的游客前来此地观光旅游。

二世谷滑雪区

日本北海道的二世谷滑雪区，由Grand Hirafu滑雪场、东山滑雪场、Annupuri国际滑雪场和Hanazono四个滑雪场联合组成，是日本最旺的滑雪胜地。雪景与火山景完美交融，冰火两重天的特别体验立刻将你带入梦幻世界。

采尔马特

采尔马特是一个位于瑞意边境的高山小镇，也是世界著名的无汽车污染的山间旅游胜地。这里环境幽雅、空气清新，可以欣赏到宏伟壮丽的山峰和冰川景色，38座海拔4000米以上的高峰围绕着采尔马特。

圣莫里兹滑雪场

圣莫里兹滑雪场位于瑞士境内，多座雪山相连，设施豪华，被认为是高山滑雪的“魔力圣地”，是冬季运动的鼻祖。圣莫里兹是高级的度假区，周边有4个大滑雪区，包括尼尔山、高滑舒山、Piz Muragl和Diavolezza。这里气候舒适宜人，常年举办各种顶级赛事和活动，比如冰湖赛马、奥林匹克雪橇赛，而且是两届冬季奥运会的举办地，所以滑雪设施的水准极高。

初学者应该怎样安排滑雪旅游？滑雪是一项动感强烈，很赋于刺激的体育运动，要想真正体验到滑雪的乐趣，必须在具备基本的滑雪技术后，才能在不同难度的滑雪道上体验不同的感受，享受滑雪的乐趣。

初学者首先应该学好基本的滑雪技术，其间可安排一些雪上娱乐项目，放松一下身心，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训，打下坚实的基本功。

初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者(牵引式索道不利于滑雪者休息)，雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。

在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于4天，因为少于4天，你连基本的滑雪技术也学不完，在这期间主要学习高山滑雪器材的使用方法，三种基本的滑降技术，包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;两种转弯技术，指犁式转弯技术、犁式摆动转弯技术。

在初级滑雪道上对这些技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降，虽然直滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，因为它是滑雪技术的精华所在。

滑雪也要讲规矩，但有些人偏偏不懂，而是以自我为中心。无论雪道上有多少人，他们照样使用横跨雪道的大回转、落叶飘等拦截式滑雪技巧，这比在雪道中间“茶歇”的人更可恨，因为你无法确定他们的滑行方向，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么双板滑雪平地滑行方法有哪些呢？

一、平行滑行

推进滑行即可在平地也可在缓坡上进行。推进滑行时双板平行稍分开，稍屈膝，用双雪杖同时支撑前进。

1、保持微屈膝，上体前倾，双雪杖同时向前摆动，雪杖尖在体前方着雪。

2、膝与上体加大前倾，双臂用力向后用杖支撑。

3、雪杖充分后撑，肘臂伸直，重心下降，保持滑行姿势滑进。

4、收雪杖时重心升起，准备第二次撑杖。

二、蹬冰式滑行

通过前两项的练习，对雪上行动有了一定的了解和感受后，可以学习一种常用的滑雪基础技术，蹬冰式滑行技术。

1、上体稍前倾，膝关节微屈，双板平行与肩同宽，两臂自然弯曲，杖尖在身体侧后方。

2、左侧板与前进方向呈45度角，大腿用力向侧后方蹬出。

3、左脚蹬伸结束后，雪板抬离雪面，重心落在右侧腿上向前方滑行，同时将左脚收回。

4、右侧脚蹬伸时，动作与左侧脚相同。

注意练习该技术时，重心一定要落在蹬动脚上，然后随着向侧后方的蹬伸，重心逐渐移到另一侧腿上。

滑雪运动实际上是在大自然中进行的项目，应需要广垠的环境氛围，这是滑雪运动的独特魅力。二十一世纪的天然滑雪场随着科技的进步，环保工程的启动，冬季会是高山银岭，林海雪原，碧空万里；夏季便是树林成荫，植被翠绿，鸟语花香，参加滑雪运动前该如何热身呢？滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉，大腿锻炼时要收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖；手臂锻炼时手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动，下面具体的了解一下滑雪前该如何拉伸下肢肌肉吧？

1、大腿锻炼

滑雪对腿部力量要求高，滑行时有80%的力量靠大腿，主要是保持身体的平衡和整个运动的力量。

1)抬头挺胸收腹，目视于前，身体保持垂直的状态，双脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心要在腹部，注意弯曲的膝关节不可以超过脚尖。

2)一只手扶在墙面上，找到身体平衡感。一条腿抬起，吸气，让膝关节与臀部成一条直线，然后把小腿再伸出去，同样保持一条直线，以提高运动的强度，慢慢还原，吐气。

2、小腿锻炼

剩下20%的力量来自小腿，主要是用于“刹车”。如果小腿力量不够，碰到需要“刹车”情况，可能会导致小腿抽筋。

1)双手扶在墙面上，保持前脚掌着地，慢慢抬起脚后跟儿，并且尽可能地抬高，这样坚持10秒钟之后在缓慢放下。

2)在整个练习过程中尽量使你的腿保持伸直，膝盖要稍稍弯曲，以增加难度。

以上是小编介绍的滑雪前该如何拉伸下肢肌肉内容，滑雪前把肌肉活动开对于滑雪是非常重要的，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

随着滑雪运动的广泛开展，越来越多的人参与到滑雪项目中来，但是对于刚接触滑雪的朋友来说，如何选购滑雪用具还不是很清楚，接下来就跟随小编一起来了解下这部分知识吧。

1，固定器

它也叫脱落去，是用于连接雪板和滑雪鞋。并能在摔倒或遇到紧急情况时能自动将滑雪鞋和雪板分离，以避免受伤，这就需要一种“安全脱落装置”。选购安全脱落器还必须根据滑雪者的体重和技能加以调节，而这种调节应该由专业人士来完成。

2，垫板

垫板使最大限度的立起板刃成为可能，并减少了在转弯时雪和鞋之间产生摩擦的可能性。垫板越高，立刃的程度也越大。但同时也需要更大的力量和更长的时间来实现从一个弯到下一个弯的转换。当然，这种雪板较没安装垫板的雪板更容易陷入深雪中，同时重量也会有所增加。此外，根据安装方式的不同，整个雪板的伸展性和强度也会有所不同。在选购的时候需要认真考虑这些。

3，滑雪鞋

选购滑雪鞋的时候应该注意，一双好的滑雪鞋脚踝两侧不能有松动，鞋的后部应坚固，有一定的承受力，保证小腿能灵活地向前曲;鞋扣稍紧一点能够增强雪鞋的承受能力，并能将脚部力量传至雪板，更易于控制雪板;好的鞋底和舒适的内靴套不仅能保证脚的舒适与温暖，并能将体重及脚部发出的力量均匀地通过鞋底传递到雪板。

4，滑雪杖

雪杖是属于滑雪的基本装备。今天，生产雪杖的材料基本为金属铝或Grafit。理想的雪杖长度为，当人直立时，手持雪杖垂直触地，大小臂能呈90度角最佳。在选购的时候，一定要注意选择合适自己长度的雪杖。

5，滑雪服

滑雪服最重要的作用是保暖。因此滑雪服应防水防风。一般面料的服装吸水并且透风，这对于冬季运动显然是不适宜的，甚至十分危险。因此要选够用专门的滑雪服，并应大小合适，以保证身体活动自如。

6，滑雪镜

在雪地中太阳的辐射特别强，因此在滑雪时务必要涂防晒系数较高的防晒霜并戴上滑雪镜。建议选购球面镜，球面镜的视野更开阔，它的抗冲击能力和抗变形能力都大大超过了柱面镜片。

月亮湾滑雪场坐落在哈尔滨市区松花江北岸月亮湾开发区内，与美丽的太阳岛为邻，总占地面积2O万平方米，设有2000平方米的综合楼，是集餐饮、住宿、娱乐为一体的综合性休闲和度假的场所。月亮湾滑雪场的地理位置优越，交通便捷。

南与上坞开发区新建的“太阳桥”近在飓尺，与坐落在上坞开发区的“冰雪大世界”近在飓尺；东临太阳岛雪雕园；北有东北虎林园。赏冰灯、看冬泳、游冰雪大世界、观雪雕、看东北虎、去月亮湾滑雪场滑雪，已成为哈尔滨市冬季旅游景点的一条热线。

综合商服区面积700平方米，中级滑雪场高25米，滑雪场面积达35000平方米，初级滑雪场增高到16米，滑雪面积达10000平方米，滑雪场内备有专用的儿童滑雪场，三条专用雪地拖牵索道将滑雪游客送到滑雪起点，此外，月亮湾滑雪场还设置占地面积1万米的冰上游乐场，更新奇、刺激，有滑冰、冰尜、冰爬犁、雪地摩托车。另备有雪地骑马，狗拉爬犁、羊拉爬犁等雪上娱乐节目。月亮湾雪场独家推出夜间灯光滑雪，将给游人创造一个冰雪娱乐的新天地，给您的冬季生活带来无穷的乐趣。

月亮湾滑雪场备有人工造雪机，拥有滑雪具400多套，专业滑雪服100多套，综合楼内有标准客房、卡拉OK、台球室、麻将室等室内娱乐场所，室内商服区备有餐饮，热咖啡、热牛奶、饮料、小食品、东北风味大糖葫芦及日常用品，为游客提供全方位，最便捷的服务，月亮湾场将于12月初对外开放，全体员工以最佳的服务恭候八方游客，想去月亮湾滑雪场的游客，请在哈市道里区中央大街2线终点站乘去太阳岛旅游班车，在太阳岛停车场下车即到，如有20人以上团体到滑雪场，有旅游中巴免费接站。

设施设备：雪场内中级滑雪场高度为25米，宽度40米，坡度36度，长450米；初级雪道高度为16米、宽25米、坡度16米、长240米，总滑雪面积达65000平方米；滑雪场内还备有儿童滑雪场；三条专用的雪地拖牵索道，长度为800米，还设置了滑雪圈专用场，还有雪地摩托车，雪地卡丁车，循环赛到达1000米长。

对于想去滑雪场的小盆友来说，一套滑雪装备是不能少的，很多家长对儿童滑雪装备还不是很清楚，下面跟随小编一起来看看：儿童滑雪装备有哪些。

冰雪运动安全小知识

1，儿童雪鞋

孩子一般平时穿多大号的鞋也可以直接领同样号码的雪鞋，但一定要儿童亲自试穿一下，孩子感觉舒服跟脚就基本可以了，现在有的雪鞋可以调节码数，操作简单也增加了耐穿性。雪鞋还有一个指数就是抗弯曲能力(也叫硬度)，一般儿童建议选系数值较小的雪鞋，这样的鞋比较柔软更适合孩子。

2，儿童滑雪板

我们可以以五岁的孩子为界限，如果孩子年龄在3-4岁左右，体重标准，考虑这个年龄段孩子腿部力量有限，长度一般选择较短一些,60-70公分长的雪板会比较合适,这样孩子会更容易控制雪板，孩子的兴趣也会大大增高，安全性也会略高一些，如果年龄在5岁以上且体重标准，长度身高减去10cm到15cm都可以，如果孩子体重偏大一些，长度也要相对长一些合适。

3，滑雪眼镜

在室外滑雪孩子必须要佩戴专业的滑雪眼镜来保护自己的眼睛不受外界的刺激和伤害，孩子一般建议选择镜框厚一点的，质地比较柔软最好是双层防雾的滑雪镜，这样可以保持孩子视线比较清淅，摔倒时也能很好的保护眼部。

4，滑雪头盔

这个自行车和轮滑的都不可以替代，一个专业的儿童滑雪头盔对一个孩子起到的保护作用是非常重要的。

滑雪镜一看名字大家都知道肯定是滑雪用的，那么滑雪必须要戴滑雪镜吗?

小编个人觉得为了保护眼睛，滑雪必须戴滑雪镜。

1.防止冷风对眼睛的吹拂，冬季室外经常是寒风萧瑟，滑雪的时候不戴滑雪镜，滑行速度快的时候冷风直接吹眼睛，伤害更大;

2.防止紫外线对眼睛的灼伤，雪场上，阳光直射雪地，紫外线对眼睛的伤害不容忽视，不戴滑雪镜，一天下来，眼睛就容易出现酸，胀痛的情况;

3.普通的眼镜，镜面容易起雾，影响滑雪时候的视线，所以镜面不能起雾;

4.跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害，滑雪镜是专业的滑雪用品，镜片，镜框等设计都是专业的，普通的眼镜如果在滑雪运动中因为摔倒镜片破碎，伤到眼球，后果不堪设想。

出于这些因素的考虑，专业滑雪教练建议大家选择全封闭型滑雪眼镜。这种滑雪镜的外观类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成。这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。另外，在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼镜全部罩住。

在装备上初学者也不可掉以轻心，头盔、护膝、护臀缺一不可，同时也不要抠门购买质量较差的护具，这可能会让保护效果大打折扣。事实上，对初学者来说，保证安全最有效的方法还是请教练，避免自己“瞎滑”，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下初学滑雪需要掌握哪些技巧吧？

1、全制动姿势：

内八字的全制动是所以初学滑雪者必练的动作，藉由滑雪板的内关，造成雪板与雪面的第一类接触以产生阻力。很多初学者都觉得全制动姿势是很不符合人体力学，其实主要是因为身体僵硬才会造成关节错误扭转；祗要能保持轻松，就会发觉全制动动作是很顺的。再来是手脚的位置也是很重要的。握雪杖的双手打开些可以辅助平衡。膝盖保持弯曲有伸缩性可以增加稳定。上半身微弯前顷可以降低重心。还有最重要的小屁屁可别往后坐，那会造成重心错误。

2、速度的控制：

整个速度的控制不是仅由脚力来独撑大局；把身体的力量同时运用上，才能达到事半功倍的效果。全制动最主要的就是雪板前端的内关，雪板前端的开度愈小，雪面回馈的力量愈大，相对雪板施力加大，阻力相形增强。雪板前端开度接近平行时，速度会最快，相对阻力会减小。对于速度有恐惧感的初学者一定得好好调整雪板前端的开合度。

3、膝盖的上下动作：

相信很多初学者都会怀疑，为什么一定得加上膝盖的上下动作才能转弯呢？感觉上没有膝盖的动作，在斜坡上还是可以左右转来转去啊...。有这种感觉是正确的；祗要双脚力量不平衡，雪板就会有转向的动作。要求标准祗在脚开开滑雪的玩家，大可不必注意膝盖的上下；若是目标在美美的并腿转者可别就一定得把up、down的膝盖动作练好。这可是踏入并腿转弯的起脚石。滑雪的基本理论祗有一个，那就是"全制动"！英文叫wedge或是snowplow，祗要全制动做的好滑雪姿势就会美美，技术也容易提升。"有志者事竟成"，加强上述重点，相信你也会成为滑雪高手。

以上是小编介绍的初学滑雪需要掌握哪些技巧的内容，头次去滑雪一定要注意安全，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑雪运动。

初学者应注意循序渐进，量力而行。在训练期间应听从教练和雪场工作人员的安排和指挥，在未达一定水准时不可擅自到对技术要求较高的雪区滑雪，以免发生意外，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下自由式滑雪有哪些类别吧？

1、空中技巧

始于20世初。1928年美国卡尔顿（JohnCarleton）成为世界上第一个穿着滑雪板完成雪上空翻动作的运动员。1958年瑞士滑雪教练费尤雷尔（ArtFyurrer）在滑跳中完成空翻和转体动作。空中技巧运动员使用的滑雪板男子不短于1.90米，女子不短于1.80米。场地由出发区、助滑坡、过渡区一、跳台、过渡区二、着陆坡和终点区组成。比赛时每人试跳两次。裁判员根据运动员完成动作的质量评定空中动作分和着陆动作分，两者相加再乘以动作难度系数，即为一次试跳的得分，两次试跳得分相加，得分多者名次列前！

2、雪上技巧

在设置一系列雪包的陡坡线路上进行回旋动作、空中动作以及滑降速度的比赛，包括单人雪上技巧和双人雪上技巧。雪上技巧场地长200～270米，宽15～25米，坡度为24～32度。运动员使用的滑雪板男子不短于1.90米，女子不短于1.80米。以回转动作和空中动作质量分以及计时成绩分相加评定名次，得分多者名次列前！

3、雪上芭蕾

1926年德国高山滑雪运动员罗伊埃尔（FritzReuel）出版世界上第一部有关雪上芭蕾的书《滑雪板上的新潜力》，1966年美国著名高山滑雪运动员和理论家菲法尔（DaugPhifar）成立世界上第一所雪上芭蕾学校，雪上芭蕾场地长200～240米，宽35～45米，坡度为12～15度。滑雪板不得短于运动员个人身高的81%。裁判员根据运动员完成动作情况评定技术分和艺术效果分，以技术分和艺术效果分的总和判定名次，得分多者名次列前！

以上是小编介绍的自由式滑雪有哪些类别的内容，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑雪运动。

滑雪属于有氧运动，运动量大，能增强肺活量，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态，反之也锻炼了心肺功能，由于空气比较寒冷，不能大口直接呼吸，所以必须小口呼吸。另外对于想减肥的人来说，也是一项不错的运动，下面来看看北京有哪些比较好的滑雪场吧？

1、南山滑雪场密云县

南山滑雪场是国内首家采用国际标准的雪道色彩分级代码和提示标牌的滑雪场，为滑雪爱好者提供安全、舒适、专业的服务，是亲子游滑雪的首选之地。雪场特色在：儿童滑雪、动感旅游。

2、怀北国际滑雪场怀柔县

怀北国际滑雪场是北京目前规模最大的国际级滑雪场，拥有北京地区最长的雪道，雪场内的明长城与慕田峪长城想借，带孩子来这里，不仅可以赏雪、滑雪、玩雪，还可以观赏长城风光。雪场特色：雪地骑射、攀冰、

3、军都山滑雪场昌平区

军都山滑雪场位于小汤山温泉风景度假村，是距离北京城区最近的滑雪场，带孩子来这里，不仅可以滑雪，还可以享受绝妙的温泉浴。雪场特色：俄罗斯木屋。

4、雪世界滑雪场昌平区

雪世界滑雪场位于十三陵风景区凤凰山内，是北京最大的旅游滑雪场，这是一家中美合资的滑雪场，滑雪设施先进，实为亲子滑雪的好地方。雪世界特色：四季冰雕展、儿童游乐天地戏冰园。

5、石京龙滑雪场延庆县

石京龙滑雪场位于国家生态环境示范区内，是国内最先采取用人工造雪的滑雪场，在同行业中规模最大，设备最全，是游客生态观光、亲子滑雪的好去处。雪场特色：单板乐园、雪桑拿。

6、云佛山滑雪场密云县

云佛山滑雪场是目前华北地区规模最大、设施齐全的绿色滑雪场。游客在这里可走千米冰川，爬百米佛山，穿百米冰洞，可以带孩子来这里体验那份刺激。雪场特色：雪雕、冰瀑。

7、金鼎湖滑雪场密云县

金鼎湖滑雪场建在湖畔，是当今北京东部的一大亮点，根据中国滑雪市场特征，引进国外技术，精心策划、设计而成，是带孩子观湖滑雪的好地方，雪场特色：赏湖景、滑冬雪。

8、乔波冰雪世界顺义区

乔波冰雪世界是我国首家以室内滑雪为特色的体育休闲主题公园。室内采用国际先进的人工造雪和制冷技术，受到人们的青睐，尤其是儿童戏雪乐园，专为儿童打造，成为亲子游的最好去处。雪场特色：儿童戏雪乐园。

9、八达岭滑雪场延庆县

八达岭滑雪场拥有欧洲风格的综合服务会所，地道的西藏餐厅，国际领先的滑雪设施，独一无二的八达岭长城，是带孩子体验滑雪、旅游观光的好地方。

10、莲花山滑雪场顺义区

莲花山滑雪场将绿色生态园嫁接到滑雪场的配套设施中，可谓匠心独运。场内设有跑马场、游泳戏水区、绿色生态园餐厅等，是游客亲子滑雪、绿色生态旅游的好去处。雪场特色：原木仿真雕塑、雪地足球场。

以上是小编介绍的北京有哪些比较好的滑雪场的内容，喜欢滑雪的可以选择一个离自己比较近的滑雪场来玩，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪场地的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

滑雪工具不仅能帮滑雪者快速在雪地里滑行，还能保护滑雪者的安全，对于喜欢滑雪的儿童来说，安全性更加不容忽视，今天小编和大家一起来看看：儿童有哪些滑雪工具。

1，滑雪板

儿童在在选择滑雪板的长度时，最长应以不超过本人手臂上举手腕部高度为限，最短不应短于胯部。选择长的浮雕雪板，使用起来速度快，稳定性好，短的滑雪板速度慢，易颤动，稳定性差。如果孩子体重偏大一些，长度也要相对长一些合适。

2，固定器

登山滑雪给人印象最深的大概就是穿着板子往山上走了。能往上走的三样与高山滑雪不同的装备是止滑带、固定器、适合行走的雪靴攀登和行走时雪板要贴上止滑带，止滑带一面用胶贴在雪板底下，另一面感觉和天鹅绒一样，只一个方向有摩擦。儿童穿了贴了止滑带的雪板，面朝山上往下踩时雪板不打滑，往上提却不费力，这样走在雪上就象走在路面一样轻松。

3，滑雪鞋

滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等。高山鞋一般由内外两部分构成，外壳是由塑料或ABS注塑而成，较硬不易变形，内层由化纤织物和保温材料组成，鞋的踝关节角度和鞋的肥瘦等可根据需要进行调节，具有保护功能。越野鞋一般分为尼龙和皮革制品，鞋腰矮软且轻便。跳台鞋一般是用皮革制成，鞋腰较高且前倾大，有利于运动员跳跃和空中习行前倾姿势。

滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。初学者应选择轻便、灵活、富有弹性的滑雪鞋，它的可操纵余地较大。而技术好的滑雪者，可选择能将脚与滑雪鞋紧紧连为一体的滑雪鞋，从而使滑雪者任何一点微小的重力变化都能通过滑雪鞋传递到滑雪板上，以提高滑雪者对滑行姿态的控制能力。

4，雪杖

雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖，越野杖和自由滑雪芭蕾杖。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、单板滑雪外，其他项目都使用雪杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。在选择时，一般以本人手臂下垂后肘部距地面的高度做为选择滑雪杖的长度。初学者可选择长一点的雪杖，待技术提高后，再选择短一些的雪杖。雪杖上要有配带，它可套在手腕上，防止脱落。雪轮可防止雪杖在雪里插的过深，在高速滑行的瞬间给你一个稳定的支点。

白清寨滑雪场的高山大众滑雪场地，分为初、中级雪道及高山雪道，坡度在4-23度之间，满足各类人群的需求。现拥有1条空中索道、1条魔毯、3条拉杆式拖牵，并拥有双板、单板滑雪器材近3000幅，可以同时容纳2000余人滑雪。雪场配有8台超级雪神造雪机，2台一流的压雪车与之配套，近几年已成为沈阳开业最早的滑雪场，下面来看看沈阳白清寨滑雪场怎么样呢？

高端亲民价格实惠服务到位，是白清寨滑雪场最精炼的概述！白清寨滑雪场于2003年竣工，占地744亩，总投资2000万元。是我国仅有的几家可以承办国际大型滑雪比赛的场地之一。雪场地处北温带大陆性季风气候区，冬季平均气温零下16度左右，冬季平均室外风速3.1米/秒，接近欧美雪场气候，阳光充沛，舒适宜人。雪场建有自由式滑雪空中技巧场地、U型场地、高山大众滑雪场地、单板公园、雪上游乐区、冰上游戏区，雪道总面积有8万余平方米。

一、沈阳白清寨滑雪场3大特色好玩的地方：

1、滑雪场利用地下水为热源的空调取暖系统为国内滑雪首创，保证在雪场休息时温暖如春，绿色无污染。

2、是沈阳南部地区唯一的雪场，并且拥有辽宁滑雪场中唯一的国家队训练基地。

3、白清寨滑雪场松林茂密，环境优美，雪场建有欧式风格滑雪综合楼一栋。

二、沈阳白清寨滑雪场地址：沈阳市苏家屯区白清寨风景旅游区内。

三、白清寨滑雪场自驾车路线：

1、沈阳到白清寨滑雪场自驾车路线：

沈丹高速（杨千下道）—沈本大道—理工大学副线—304国道。

2、抚顺到白清寨滑雪场自驾车路:

A.抚顺—石化大学—三宝屯—深井子往南—白清寨往东走1公里道南侧

B.抚顺—沈抚大道—沈丹高速杨千下道

3、本溪到白清寨滑雪场自驾车路线：

本溪—直接上至沈阳高速，杨千下道。

以上是小编介绍的沈阳白清寨滑雪场怎么样的内容，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

滑雪是一项旅游休闲和体育运动相结合的项目，涉及多种行业，可以说滑雪场里的任何一种设备和器具都是一种产业，比如滑板、滑雪服、缆车、造雪机、压雪机甚至是眼镜、帽子等，每样东西都会带动相关产业的发展，大家知道滑雪中级道的坡度是多少吗？

1.练习道。特点为坡度极缓，道宽，道短。作用在于给初次滑雪的人群及儿童提供一个安全的，不可怕的练习场所，以慢慢适应在穿戴雪鞋和雪板下如何走动，慢速滑行和摔倒等入门动作。

2.初级道。特点为有一定坡度，略陡于练习道，雪道较长较宽，很直，一般利用传送带输送玩家上坡。此道作用在于给那些能稳定行走及适当滑行的滑雪者提供一个安全练习稳定滑行，减速或者转向等基础滑行技巧的场地。在此道联系者能体会到一定的速度感。

3.中级道。特点为会有一定陡坡穿插于缓坡中，会出现一些转弯道和窄道。一般利用缆车输送练习者至半山腰甚至更高。此道用于给熟练掌握基础滑行技巧的练习者提供进阶的练习场所，在这里需要面对的问题在于如何在穿戴雪板的情况下上下缆车，如何在陡坡下控制速度，如何稳定转向，如何稳定控制身体的重心等等。在这里，练习者速度失控发生冲撞或者摔倒会有一定的受伤风险，所以不推荐初学者上道，这类人俗称鱼雷，害人害己，中级道平均坡度是15-18度。

4.高级道（黑道）。此道特点为窄，非常陡，转弯急，雪况复杂。一般利用缆车输送练习者至山顶。作用在于给高级滑雪者提供较专业的练习场地。此道需要滑雪者有较熟练的滑雪技术和专业的滑雪装备，风险较大，速度失控可能重伤甚至伤及性命。

以上是小编介绍的滑雪中级道的坡度是多少的内容，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪场地的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

在寒冷的天气里滑雪，选择一身既保暖又防风的衣服才能更好的参与滑雪运动，那么滑雪适合穿什么衣服？

当然是滑雪服！

确实，在冰天雪地里，室外温度低，而且滑雪的过程中速度快，穿普通衣服，风雪容易钻进衣服里面，让滑雪者感到寒意阵阵，所以穿着滑雪服是再合适不过的选择了。

由于滑雪场大部分温度低，风大，雪度较硬，因此从服装的材料上看，滑雪服的面料应选用经防风处理的尼龙或防撕布材料较好。大多数滑雪者都会青睐于穿着具有优异防水、防风、有透气性能面料的滑雪服。在狂风暴雨（雪）下仍可抵抗雨（雪）的进入，做到10%绝对防水。同时，汗气可以从容穿过布料，顺畅排出，使人感到非常舒适；对于在雪地上摸爬滚打的朋友们来说，这点特性尤其重要，即使你尽情滑雪一天，也不会弄湿雪服里面的衣服。

接下来为您介绍：如何挑选滑雪服。

1：不要太紧

选择滑雪服时，首先不能选择太小或太过紧身的服装，那样会限制滑行动作。对于初学者，穿连身滑雪服较分身滑雪服滑行时方便。如果没有连身滑雪服，一副腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝、一副宽条护腕外加一条围巾也可以防止进雪。

2：忌穿全白色

从颜色上看，最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为其他滑雪者提供醒目的标志，以避免碰撞事故的发生；二是为这项运动增添迷人的魅力，一套漂亮、合体的专业滑雪服能让你在体验大自然的运动快乐时依然突出身体优美的曲线。最好不要穿全白色的滑雪服。

3：开口大拉链

滑雪服的开口以大拉链为主，这样戴手套时也可以方便操作。滑雪服要有若干个开启方便的大兜，以便将一些常用的滑雪用品分门别类地装入其中，方便使用。由于经常需要用手去整理滑雪器材和持握雪杖滑行，所以滑雪手套要宽大，要选择五指分开的。手套腕口要长，最好能将袖口罩住，如能有松紧带封口，就能有效地防止雪的进入。

很多人滑雪都不带头盔，一般感觉带不带关系不大。还有的自己有摩托车头盔戴上了滑雪场充当滑雪头盔。摩托车头盔可以当滑雪头盔吗？和您一起去了解一下吧！

伴随着滑雪运动的发展，滑雪头盔的重要性也越来越受到重视。面对市场上琳琅满目的头盔，初级滑雪爱好者一般不知道该怎么选择。滑雪头盔最重要的是保护性，普通头盔根本无法达到滑雪头盔的保护，如果滑雪不戴头盔，那潜伏的风险将呈几何倍数放大。滑雪永远要把安全放在第一位，尤其在目前国内雪场的保护措施尚不完善，雪质和雪量都不能令人放心的情况下。

滑雪头盔会增加保暖功能，摩托车头盔不会考虑到运动性能。摩托车头盔太沉了，容易窝了脖子，最轻的碳纤维也要比滑雪盔重。设计标准不一样的，滑雪盔是按照最高时速50kmperhour的原则设计，触媒是雪地，摩托车头盔的设计的标准比这个高，最好还是不用摩托车盔，这俩真心不是一回事儿。

滑雪是冬季一项很好的体育运动，但滑雪也是一项很危险的运动，尤其是户外滑雪需要做好相关的准备工作，今天跟随小编一起来看看，户外滑雪需要准备什么?

1.保暖

穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。这样可防止在冰雪场上滑倒，又利于登山行走。同时还应多带几件防寒服备用。

2.护肤

要带些油性较大的香脂类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂，冬季室外温度低，风大，很容易带走皮肤的水分。适量涂抹这些保湿润肤的护肤品可以很好的保护皮肤免受风寒的吹拂。

3.护眼

应准备滑雪眼镜，防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。长时间看白色的事物还容易造成雪盲症，所以护眼是很重要的哦!

4.防滑

在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎。要避免头朝下，避免翻滚。

5.禁烟

登山和滑雪，大都在山林中，因此，在野外绝对不可吸烟，造成火灾就得不偿失了。

6.检查

滑雪前要检查滑雪器材和滑雪服装，如果出现异样要及时更换，在滑雪过程中出现“异常”情况，要停到旁边的滑雪道检查，不能停在雪道中间，注意从坡上滑下的滑雪者伤到自己。

另外温馨提示：应该选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对手部、脚部、耳朵等部位保温。如果发生冻伤，要立即离开低温场地，更换打湿了的衣物鞋袜，可以用40℃的温水浸泡冻伤部位，用羽绒、太空棉材料保暖。不能用搓揉的方法促进冻伤部位的血液循环，而且浸泡的水温不能过高，特别注意不能马上烤火。

希望以上的冰雪运动安全小知识可以对即将去滑雪的朋友们有所帮助，稍后我们继续给大家带来的是：常见的滑雪运动装备有哪些，欢迎关注。

无论你从前是否从未亲历过雪的晶莹，或是来自阳春白雪的城市，新西兰的滑雪探险一定都会让你感觉意犹未尽。

皇后镇

在寒冷的月份里，皇后镇变成了冬日仙境，这里有游客和当地居民都同样喜爱的令人羡慕的生活方式和壮丽的景观。在美的让人忘记呼吸的山脉两侧，最初淘金者的住宅区已变成时尚的旅游度假村。这些山峰在接下来的冬季吸引着众多的滑雪爱好者们。

在卓越峰滑雪场三个阳光充足的谷地滑雪，观赏令人叹为观止的山脉，进行高山高速直道滑雪，这些都是你在阳台上享用午餐时可以闲聊的话题。这个季节，新铺的神奇雪道让初学者们有勇气挑战那些雪坡。这里总共有三条这样的滑雪道，因此有足够的空间提够给滑雪爱好者。对于滑雪者来说，南半球再没有比这更好的地方了。斯塔西是一个位于卓越山滑雪场的全新的地形公园。

想象一下皇冠峰，想象狂野的自由滑雪，想象险峻和幽深的山谷和隐蔽的谷地。皇冠峰就是当地最理想的选择。这里早到者可以进行高速直线滑雪，游客们为它们如何能够摆脱大山各式各样的地形而惊奇。本季引进的140多台造雪机使滑雪场的滑雪范围大大增加。但是，皇冠峰真正的头条新闻是在夏季完全改造过了的基础设施几乎比原来增加了一倍。皇冠峰是新西兰唯一提供夜间滑雪的滑雪场。

渴望更多?那还有直升机滑雪。直升机进入南阿尔卑斯山脉地区，这是只能出现在你梦中的经历。直升机还可以把滑雪高手和极限滑雪运动者带入一些原始险峻的地带，让他们尽情体验终极冒险。

地理优势

新西兰的南北两岛都有适于雪地运动的理想海拔和地形地貌。地壳运动作用于南岛，形成了南阿尔卑斯山脉，山脉绵延550公里，高耸入云，直插云霄。尽管这一山脉最高海拔已经超过了3700米，但仍以每年7毫米的上升速度增长。在北岛，活火山锥鲁阿佩胡山(MountRuapehu)上有两家商业滑雪场，图鲁阿(Turoa)和华卡帕帕(Whakapapa)。在南方，南阿尔卑斯山有大量滑雪场地可供选择。这些滑雪场有着壮丽的高山风光，有着繁荣的度假小镇，一日结束时可在小镇中娱乐消遣。卓越山脉(Remarkables)、卡德罗纳峰(Cardrona)、三锥峰(TrebleCone)、皇冠峰(CoronetPeak)滑雪场集中在旅游胜地皇后镇(Queenstown)和瓦纳卡(Wanaka)。瓦纳卡附近还有一个挪威式滑雪区，有25公里的穿越乡村的修饰滑雪道。坎特伯雷(Canterbury)的哈特山(MountHutt)滑雪场有着新西兰最长的滑雪季节。

每一个滑雪场都是独一无二的，最近它们升级改造设备，为新手特设的简单滑道并为初学者设定专用区域。如果你想体验整座山独自滑雪的感觉，直升机滑雪项目将把你带到地面交通工具无法抵达的遥远的山坡或冰川地区。当你需要离开滑道休息一天时，滑雪场附近当地的度假村里有丰富多彩的活动。喷射快艇、蹦极或是带上钱在小镇上疯狂购物。夜晚，滑雪带来的活力会使得酒吧、俱乐部持续欢乐到凌晨。

新西兰首先开放的滑雪场是位于皇后镇的皇冠峰，在这个7月期间，所有的滑雪场都将向滑雪爱好者和滑雪板手们开放。

梅思文

在坎特伯雷，从基督城出发只需要60分钟的车程就能到达梅思文—冬日度假的胜地。下山后可以在这里度过一两天。这里有白雪覆盖的山脉和绿色的峡谷，一年里梅思文很少被白雪覆盖，因此，尽管在冬季，你也可以在这里享受步行，高尔夫，骑马，钓鱼和打猎(在合适的季节)。梅思文代表新西兰的内地，是一个可以呼吸绝妙空气，值得一去的地方。在尽情挥洒的一天之后，每一晚你都可以返回梅思文。在这里，滑雪是轻松的，也因大量极佳的餐馆、酒吧和娱乐场所而充满乐趣。

哈特山是梅思文最高的地区，有超过365公顷的滑雪场地。这是一座能够提供滑雪爱好者们所想要的各种地形和设施的大山。最近，哈特山加强改进了它的迷你地形公园，使之更适宜初学者向中等级别的滑雪者进步并有无限的乐趣。

现在正是去新西兰滑雪和滑雪板的大好时节。

新西兰的滑雪度假胜地已经全面开放，而且做好了迎接更多游客的准备。大多数滑雪度假胜地都以拥有白雪制造设备而自豪，以帮助增加自然供雪量。因此，别再迟疑了。现在正是你预定去新西兰滑雪的大好时机，去享受一个有更多更厚积雪的奇幻滑雪氛围。

瓦纳卡

从皇后镇穿过皇冠峰就是瓦纳卡—一个湖边小镇，这里有若干滑雪场。卡德罗纳(Cadrona)，位于皇后镇和瓦纳卡之间，因其开阔的地域，地形公园和家庭氛围而受大众喜爱。新近安装的高速椅式提升机将大大缩短人们排队等待的时间，从而有更多的时间用在滑雪道上。

三锥山(TrebleCone)是新西兰最大的滑雪场，在这里有最长的滑雪道，适合于中高级滑雪者。瓦纳卡也有雪地公园，还有南半球第一个山区度假村提供给自由式滑雪板运动者和滑雪者。

要很稳的停住，重要的就是练习单板边刃的熟练控制能力，注意重心在前腿上，想停住的时候，上身要向外侧转，眼睛同时看向外侧，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道滑雪时怎么控制重心吗？

一、滑雪的行走：

虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

二、滑雪的姿势：

双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

三、滑雪的方式：

1、直降滑雪法：即直线滑行，具体方法如下：双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均，滑行时目视前方，身体放松切勿紧张。

2、横向停留法：上体自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。

3、犁式停留法：首先双杖撑向身侧山下方向（距离超过雪板前半部，略比肩宽）。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开。

四、滑雪的减速

滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。

五、滑雪的转弯

身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

六、滑雪的摔倒

最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。

以上是小编介绍的滑雪时怎么控制重心的内容，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪技巧的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

如果你是一名初学者，想入门最好到雪场请一位教练。

1.滑雪前要了解雪道的长、宽、高、坡度和走向，以免滑行中一旦出现了意外而措手不及。

2.根据自身水平选择雪道，切不可对自己估计过高。

3.要了解雪场的气候特点和天气状况，注意天气突变。

4.滑雪时中途不能停在陡坡下，要停在较缓的雪道边上，并注意上面滑下来的滑雪者。

5.滑行时如对方情况不明或感觉滑雪器材有异常，应停下检查，切勿冒险。

6.滑行时注意拉开距离，不可追赶同伴，以免摔倒或相撞。

7.如果有滑行中失控跌倒，要立刻降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可举起四肢。

8.发现有人受伤，切勿随意搬动，应马上报告雪场管理人员。

9.要严格屈身、任其下滑，避免头朝下，更要绝对避免翻滚。遵守滑雪场的各项规章制度。