初秋夫妻性生活应该注意什么事项(最新20篇)

美国学者纳·布拉登曾经说过，"在性生活中，一个关键的因素，就是如何使我们所爱的人获得欢愉。"作为本能的生理需求的性爱，人们都希望他是美好的、让人欲醉欲仙的。但是，在性爱中一些不注意的细节就会极大程度的减退性爱双方的性欲。那么，都有哪些行为会导致性爱不美满呢？

女性不喜欢男性不带避孕套

58%的女性认为，使用有特殊香味或异型的安全套，是性爱的必备环节。但有很多男性并不喜欢在性爱时戴避孕套，因为他们觉得避孕套让他不能尽情的发挥，如果有其他选择的话，男人绝对不会选择避孕套，他们说，戴上避孕套就像自己被紧紧勒住了，即使有巧克力香味也不能给它加分。专家建议，如果是两人关系稳定且忠于彼此，可以考虑用其他的避孕方式，抑或在多种避孕方式中调换。

电话性爱不宜过于直接

有调查研究显示，接近七成的人表示，电话性爱时刺激性欲的好办法之一。用电话提前告诉性伴侣你有多想她/他，多么希望他/她在你身边。然后，闭上眼睛去想象爱抚时的甜美。这样能给分居两地的爱侣们带来一丝慰藉，也能给性爱添一些"梦幻"的色彩。专家们建议，如果觉得电话性爱太过直接，那不妨给心上人发一条热情洋溢的短信，这也得到了79%的受访者的支持。

最好不要穿爱人的内衣

调查结果表明，75%的人反对穿爱人的内衣。在平时，穿爱人的内衣没什么，甚至显得亲近，但是如果你在性爱时依旧穿爱人的内衣的话就会让人反感。不要说是刺激性欲了，就连本身的欲望也会被这一现象浇灭。

大多数人对不孕不育的理解都是疾病导致的，其实不然，也有可能是自己一些不好的生活习惯导致的，这样只要在平时的生活中多注意就可以了。那么，备孕夫妻应注意哪些日常生活禁忌呢？这就给您介绍一些相关的知识。

选择新鲜水果和蔬菜

远离吃垃圾食品，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水。

足够的睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。

保持好身材

肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病。高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。

了解自己的排卵日

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题，以及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

远离辐射

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该及早采取措施。

戒烟戒酒

在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子，因此男方至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。

保持良好情绪

注意保持良好稳定的情绪。经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会导致睾丸生精功能以及性功能不稳定，会严重影响到精子的产生和质量。

勿接触化学品

化学品会破坏男子的血睾障，并且还会进一步影响精子的生成，影响精原细胞。所以丈夫在备孕期间应该尽量避免接触这些化学品。

补充叶酸

孕妇备孕时应该补充叶酸，但不可过量。如果补充叶酸过多，也会对身体产生危害。如：影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生体重低等。

备孕饮食应该注重哪些营养

很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育成长的温床。这就对父母精子和卵子的质量以及受孕时的身体状况提出了较高的要求。为了保证母婴健康，应当从准备怀孕时就开始调整夫妻双方的营养。不同身体状况与素质的夫妇最好根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的营养物质，并且改掉不良饮食习惯。计划怀孕的女性应在孕前注重多种益智营养素的摄入，一旦受孕即可充分满足胚胎大脑发育的多种营养。

孕前补碘

孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是不可缺少的决定性的营养成分。脑科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘。缺碘者宜在医师指导下服用含碘酸钾的营养药，食用含碘盐及经常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等，以满足体内碘需求，从而促使胎儿大脑得到充分发育，使孩子的智能和体能发育不输在竞争的起跑线上。

补充叶酸

叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此叶酸是胎儿生长发育中须臾不可缺少的营养素。若不注意孕前与孕期补充叶酸，会影响胎儿大脑和神经管的发育，有可能造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。美国加州科学家发现，若妇女在孕前或怀孕头1～2个月内每天补充0.4毫克叶酸，可使胎儿发生兔唇和腭裂的几率降低25%～50%。国内有学者报道，若孕前至孕早期每天补充0.4毫克叶酸，有可能避免35.5%的先天性心脏病患儿出世。孕前及孕早期尤应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等。孕前及孕期的妇女可以每天吃一根香蕉，因其富含叶酸，可以帮助预防畸形儿的出生。

注意补锌

锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。孕前及孕期妇女宜多摄入富锌食物，如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

此外，富含卵磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物，如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及鲜蔬水果对胎儿的发育也起一定作用，也应注意摄取。不同食物所含的营养成分不同，含量也不等。因此，准备怀孕的夫妇应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。从优生角度考虑，怀孕妇女身体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。因此，妇女在怀孕前应当对自己的营养状况做一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以便有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如体内缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等。同时要加强蛋白质和维生素的摄入，各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等都含有丰富的蛋白质；瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。

孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等的情况，科学地安排好一日三餐，在保证营养的同时，也注意不要营养过剩，一味多食会造成孕妇体重过重，增加行动负担，甚至导致难产。此外，睡前的3个小时尽量不要再进食，以免影响到消化和睡眠；尽量少摄取含糖饮料以及甜点；可食用纤维含量多的食物，如糙米、全麦食品，促进肠胃蠕动，降低热量的吸收。重视饮食卫生，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂等物质的食品；蔬菜水果应充分清洗干净，必要时可以浸泡一下，以避免农药污染；尽量饮用白开水，避免饮用咖啡、饮料、果汁等饮品。

备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么孕前生活中应该注意哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕前生活中应该注意哪些

1、压力。即使是很小的压力，也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。减少压力能提高你的性能力。

2、停止吸烟。吸烟男性的精子数量比较少。而且，戒烟也有助于你的家人远离吸烟。被动吸烟对你的妻子和未出世孩子的危害更大。

3、粗鲁的运动，例如足球、曲棍球、网球、骑马甚至粗鲁的性生活。粗鲁运动可能对生殖器官造成损伤，影响你产生精子或者射精的能力。如果你进行接触性运动，那么你一定要穿防护服。你与妻子做爱的时候，一定要切记：如果你的目标是孕育小baby，温柔是最好的方法。

4、避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服。当睾丸保持凉爽的时候，睾丸功能最好。最适宜的温度是比体温低几度。蒸汽桑拿设备、紧身牛仔裤、人造短裤、比基尼内衣都会使你的睾丸过热，抑制生育能力。为了保护你的睾丸，穿宽松裤子和宽松短裤。

5、工作场所中的危险因素。蒙特利尔的麦格尔大学的研究说，接触放射物和化学物质会对精子造成破坏、精子数量下降、婴儿出现基因缺陷。如果你在工作中接触到任何有害物质，要求暂时调换工作。

6、某些药物。咨询医生关于你正在服用的处方药是否对性能力有副作用。许多药物都会导致生育能力和精子数量下降，包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至病毒感染的药物。

7、自行车车座。经常骑自行车有一个意想不到的惊人副作用就是阳痿。自行车车座对腹股沟区的持续压力会破坏这里的动脉和神经。现在有一些人类环境改造学专门设计的车座，可以缓解这种压力。骑很长距离之后，把车座抬高一些也有帮助。如果骑自行车后感觉麻木或者疼痛，或者出现勃起功能障碍，那么你就需要去看医生了。

在高速发展的今天，生活质量的提高已经使消费者对高质量的生活有了全新的认识。在生活条件允许的前提下，消费者尽量将生活调配得温馨、可人、舒适。

厨房电器——电饭煲，就在消费者追求更美好的生活中，悄悄地进入了千家万户。但不尽如人意的是，给生活提供便利的某些电饭煲由于产品质量不过关或那些

假冒伪劣产品，给消费者带来了无尽的烦恼。为了避免由于质量问题所带来的烦恼，消费者在购买电饭煲时要从下述几方面加以考虑：

第一、看电饭煲的外观设计，那些重质量的厂家不单追求产品的内在质量，同时也讲究产品的外观设计，其产品外型流畅，色彩曲雅。

第二、为了确保无水滴到米饭上，现在设计出的电饭煲有水滴收集器。

第三、豪华自动型电饭煲能适合不同的米质，无论是糯米、普通米都能做出同样松软可口的米饭。

第四、注意电饭煲的密封微压结构。密封微压性能好的电饭煲做出来的米饭好吃，同时节电、保温效果显著。

第五、电饭煲的内胆表面采用特殊耐用的不粘材料喷涂，目前常见的内胆涂料颜色有灰色，黑色等。

第六、消费者除了要注意上述的质量细节外，还要了解清楚产品的说明书、合格证、保修卡是否齐全。

如何鉴别电饭煲的优劣先把内煲(或称内胆)放进外壳，左右转动数次，检查内煲与外壳底部的发热板是否吻合。吻合的使用效率就高。接上电源后，用手指碰触外壳，不应有发麻的感觉(漏电)。按下煮饭开关五分钟后，内煲底部的温度约为103度，这时，限温器触点应能自动断开，煮饭开关弹起，转入60摄氏度的保温状态。如需了解更多关于电饭煲安全知识，请关注--安全常识频道。

简要回答

男女双方在进行夫妻生活时需要注意多方面的问题，像女性的私处卫生、同房时的环境、同房前的前戏，同房时的姿势以及后期的避孕等等方面。一般进行性生活的时候，男女双方都是要注意阴部的卫生，需要及时的将阴部清洗干净，避免引起生殖道感染方面的问题，也为了避免交叉感染问题。

同房时的环境影响

男女双方进行同房时需要创造相对温馨舒适的环境，另外要注意房间的温度和湿度，千万不要被外界所干扰，一旦干扰之后容易产生众多的问题。

同房时的细节

男女双方进行同房时在前戏方面要做足工作，另外可通过相对简单的细节能够让彼此更快的进入状态，在进行性生活的时候，男性的动作要轻柔，不要过于激烈，双方最好能够采用比较舒适的姿势，防止引起身体健康方面的问题。

避孕

男女双方还没有准备怀孕生孩子，一定要采用合适的方法避孕，大部分的夫妻会选择安全套避孕，避免产生意外怀孕的情况。当然男女双方在避孕时也可以采用其他的方式，像上节育环，或者是做结扎手术等等。

对于每个人来说，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命的一种有效途径，而在现实生活中，并非人人都具有较高的安全意识。看似平静的校园环境里也潜藏着危险，每年都会发生各类校园安全事故，那么冬天应该注意哪些生活小常识呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

1、晒被子时,应该注意以下一些细节：首先,棉被可以直接晒。上午11点到中午2点,阳光最充足,这个时间段晒一下被子,棉纤维就会达到一定程度的膨胀。晒好的被子切忌拍打。

2、睡前三小时不要吃东西.

3、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果（空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃）

4、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老！

5、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理

1、如何使你的寝室更美观

美化寝室的几个要领,希望对大家有所启发：

①清洁：室内地面要经常扫、桌子、柜子、门窗要常擦。

②整齐：物品多没关系,只要摆放整齐,看上去比较舒服。

③统一：这一点很重要,室内的物品要统一摆放,要有条有理,蚊帐统挂统收。

④通风：经常打开窗子,防止室内有异味,新鲜的空气对身体也是很有好处的。

⑤适当：如进行装饰可在寝室里放一些花草,显得温馨,挂一些书画可以显得有品位。

2、学生宿舍消防安全知识

A、防火基本原理及方法

原理：控制可燃物、隔绝助燃物、消除点火源、防止火势蔓延

①使用安全电器,到正规商店购买插座、台灯,认准安全标志、出厂证明和检验合格证。

②不使用热得快、电炉、电炒锅、电茶壶、电热毯等大功率危险电器；及时制止其他同学使用类似威胁大家安全的电器。

③在寝室内不使用蜡烛等明火、不焚烧信件杂物。

④离开宿舍前拨掉所有电源插头。

⑤寝室内提倡不吸烟,偶有吸烟要及时熄灭,不要随意乱扔烟头,尤其注意不要把烟头、火柴等扔到垃圾桶内。

⑥留意宿舍楼内的消防器材放置地点和使用方法,熟悉宿舍楼内的安全通道,以防万一。

⑦台灯放在桌上使用,不放在床头使用。

⑧电源接线板不放在床上,电源不与床架等金属物接触。

B、灭火基本原理及方法

①隔离灭火法

这是根据要发生燃烧必须具备可燃物这个条件,把着火的物质与周围的可燃物隔离开,或把可燃物从燃烧区移开,燃烧则因缺乏可燃物而停止。

②窒息灭火法

这是根据要发生燃烧必须足够的氧量这个条件,设法阻止空气流入燃烧区,或者有灭火剂冲淡空气中的氧量,使燃烧得不到充足的氧气而熄灭。

③冷却灭火法

这是根据要发生燃烧必须有一定能量（温度）的点火源这个条件,将灭火剂喷射到燃烧物上,通过吸热,使其温度降低到燃点以下,从而使火熄灭,起冷却作用的主要是水、二氧化碳和泡沫灭火剂。

④抑制灭火法：

这是根据燃烧的连锁反应论,将灭火剂喷向燃烧物,抑制火焰,使燃烧过程产生的游离基（自由基）消失,从而导致燃烧停止。

3、学生宿舍防盗安全知识

①大量现金及时存到银行,存折和储蓄卡妥善保管,密码最好不要与生日、201电话卡及上网密码相同,身份证与存折分开存放。存折号码做好记录,以便挂失。

②随身听、CD机、照相机、掌上电脑、贵重衣物等不用时及时锁好,妥善保管钥匙。

③人离寝室及时锁门,保管好寝室钥匙,不随意借给他人使用。

④不让不熟悉的人或刚认识的人随便进入寝室,不在寝室内留宿其他人员。

⑤在宿舍内洗澡前先将衣服内的现金、储蓄卡、手表、呼机、手机和钥匙等放在安全的地方。

⑥不在众人面前显示自己的贵重物品和大量现金,开启密码箱时注意回避。

⑦遇到陌生人进寝室或旁边的寝室,请仔细询问,必要时送值班室,

4、防台风、暴雨方法

①检查并缚紧容易被风吹到的物件,如窗或空调等。

②关紧门窗,以免被强风吹开。

③如遇玻璃松动或有裂缝,请在玻璃上贴上胶条,以免吹碎后,碎片四散,引起危险。

④请勿在玻璃门、玻璃窗附近逗留；

⑤检查并缚紧窗外植物,把花盆等易散落的物件搬回室内；

⑥台风、大风过后,若有玻璃破损,请及时更换。

⑦台风、大功率风可能造成停水停电等现象,请及时做好日常生活的准备工作。

5、医疗保健常识

A、什么情况下需要到医院去看急诊

住宿同学在校住宿期间凡遇到以下情况,应立即到医院去看急诊,必要时请同学陪同,以便及时治疗,免得贻误抢救时机。

①发热,体温在38.5。C以上；

②各种原因引起的心律紊乱等（心跳每分种120次以上或60次以下,或者心跳节律不匀,忽快忽慢）。

一个吻就能定终身

吻，是爱人间表达亲密的简单动作，但这个看似不起眼的小动作，却蕴涵着许多有趣的科学知识。在美国西雅图，人们专门建立了“接吻学校”，由“接吻专家”教人们正确认识接吻、更好地运用接吻。《生命时报》记者近期采访了“接吻学校”的创始人、美国性教育学家雀莉·柏德，教读者更好地接吻。

接吻需要学习

尽管世界上绝大多数情侣的亲吻技巧都是无师自通或自学成才，但性学家们却一致认为接吻需要专门学习。美国作家、性教育学家薇蕾·布露就在她《如何亲吻》一书中指出：“通过学习，每次你的吻都将吻入他(她)的内心。”

记者了解到，这所独一无二的接吻学校创建于1998年，目前已有1800人从这里毕业。每对情侣学费在475美元左右，每次教学都是小班授课，课上平均有十几对情侣。在这里，接吻是一门复杂的学问，包括科普知识和实践方法等。教室里播放着轻柔的音乐，开始时，学员们互相拥抱、跳舞，然后亲吻额头、脸、最后嘴唇吻合，深情拥吻。老师不时用平静的嗓音告诉学员们每一步的要领。学员大多是情侣或者夫妻。很多学习者表示不虚此行，学习让他们更加亲密。

关于吻的知识

雀莉·柏德告诉记者：“几千年来，人们对接吻的探索从未停下来，人类学家和生物学家都发现了许多关于接吻的科学，在学校我们会向学习者讲授这些。”

接吻时，人的34块肌肉会同时进行工作，有的控制嘴唇，有的控制舌头。

其次，亲吻时，鼻子扮演重要的角色。在亲吻前后，双方不仅交换眼神，还分享气味。人类的嗅觉器官黏膜组织中藏有激素接收器，它们帮助判断对面的异性是不是“适合自己的那一个”。

再次，一个吻足以定终身。心理学家戈登·盖洛普发表的一项研究显示：接吻时，有5对脑神经从嘴唇、舌头和鼻子向大脑传递资讯，然后由大脑进行资讯处理，一个吻足以让一对情侣确认今后的发展方向：走向婚姻或者分道扬镳。

最后，大多数人在接吻时会把头向右侧倾斜。弗洛伊德认为婴儿的吸吮是接吻的直接起源。一篇发表在《自然》杂志上的研究报告显示，大多数人在接吻时会把头向右侧倾斜。这种现象可能是由于80%的母亲习惯在哺乳时将婴儿抱在左侧。

怎么接吻表现更棒

要想让自己的吻技更高超，读者可以遵循以下一些技巧。

深呼吸。有的人在亲吻时屏住呼吸，因此无法持续唤起激情，也不能长吻。呼吸要深沉，找出和你的伴侣同步呼吸的节奏，感觉两人在同一时空里。

保持目光接触。不要总是闭着眼，建立视觉的联系，能给两人带来能量。

设定一些亲吻的时间。尽可能时常告诉另一半，你想和他(她)亲吻，每天早晨和睡前是接吻的好时候。

在我们平时的生活中，拜访乃是家常便饭。如何才能给对方留下难忘印象。下面小编就和大家分享一下日常生活中拜访应该注意的礼节规范，从而帮我们更好的达成拜访目的。

日常生活中拜访应该注意的礼节规范：拜访过程

准时到达：拜访他人可以早到10-15分钟，如果太早，建议先在附近坐一会儿，以免打断别人的工作。早到可以借富裕的时间整理拜访时需要用到的资料，并正点出现在约定好的地点。

值得注意的是：如果因故不能如期赴约，必须提前通知对方，以便被拜访者重新安排工作。通知时一定要说明失约的原因，态度诚恳地请对方谅解，必要时还需约定下次拜访的日期、时间。我就遇到过类似的情况，在公司等了一天，晚上才打电话告诉我忙别的事情走不开，让我觉得他不够尊重我的时间，进而印象大打折扣。

先通报后进入：到达会面地点后，如果没有直接见到被拜访对象，经过秘书或助理通报后再进门，会显得比较有礼貌哦!

举止大方得体：见面后，打招呼是必不可少的，包括递接名片、握手、介绍等等。在主人的引导之下，进入指定房间，待主人入座以后，自己再坐在指定的座位上。

寒暄：简单的寒暄是必要的，但时间不宜过长。当对方发表自己意见时，仔细倾听，将不清楚的问题记录下来，待对方讲完以后就不清楚的问题给予解释。如果双方意见产生分歧，一定不能急躁，要时刻保持沉着冷静，避免破坏拜访气氛，影响拜访效果。务必使整个交流过程愉快、轻松。

把握拜访时间：以不耽误被访者工作为前提，尽可能在短时间或预约谈好的时间来把握拜访时长，所以谈话应该言简意赅。

告辞：起身告辞时，要向主人表示“打扰”歉意。出门后，回身主动与主人握别，说“请留步”。待主人留步后，走几步再回首挥手致意“再见”。

注意这些细节，能给拜访对象留下深刻印象，给以后的合作洽谈打下良好基础。

日常生活中拜访应该注意的礼节规范：拜访前的准备工作

预约：这是最基本的礼仪。一般情况下，应提前三天给拜访者打电话，简单说明拜访的原因和目的，确定拜访时间，和对方确认以后再前往。

目的明确：出发前对此次拜访要达成的目标做到心中有数。包括沟通思路、想要达到的预期结果等，并且准备好相关资料，在出发前有必要再检查一遍，比如名片、合约等等。

目的地路线：弄清目的地地址，明确路线，以免找不到地点导致迟到。

注意自身仪表：一般情况下，登门拜访时，商务人士应着职业装，发型、女士妆容等等均应符合礼仪要求，务必塑造专业人士形象，给对方留下好印象，为以后的交往做好铺垫。

生出一个健康聪明的孩子，与孕期营养有很大关系，但只关注孕期的营养还不够，孕前的营养也是相当重要的。那么夫妻双方孕前应该怎样注意营养保健呢？小编总结了以下有关的知识，愿给朋友们带来帮助。

近年研究表明，夫妻双方应该从孕前就注意营养保健，也就是说注意日常饮食和营养摄取，这样才会使精子和卵子更具有活力，使自己如愿以偿。

营养是最主要的，不同身体状况与素质的夫妇最好根据自己的实际情况，有的计划地对自己的身体进行准备与补充所需要的营养物质，并且改掉不良饮食习惯。计划怀孕的女性应在孕前注重多种益智营养素的摄入，一旦受孕即可充分满足胚胎大脑发育对多种营养素的需求。

实现标准体重。育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿;过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。标准体重的计算方法如下：体重指数体重(千克)身高(米)，结果在之间，即为标准。据统计资料，怀孕后期的妇女体重都会比孕前增加左右，孕前如果体重低于标准值，特别是悬殊过大者，则应当增加饮食量，使自己体重达到标准值。

纠正营养失衡。怀孕妇女机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。故妇女在怀孕前应当对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请营养师帮助诊断，有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。食谱要广，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼蛋、豆类食物中获取各种营养素。饮料应低脂、低糖、低盐。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等。

增加运动，肥胖者通过运动减轻体重，避免使用减肥药，要避免烟酒及咖啡因。补充对胎儿发育有利的营养物质，如小剂量叶酸毫克天，碘酸钾(缺碘时补充)，应在医生指导下使用。

大家在生活中不知道对于经营婚姻的想法是怎么样的呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟夫妻应该怎么对待生活中的分歧？以及正确的婚姻生活是怎么样的。

夫妻应该怎么对待生活中的分歧

1、选择最合理的建议听从并执行。

无论何时何地，都是应该选择对我们最有利的意见去听从，俗话说“听人劝吃饱饭”所以在意见相左的时候，始终应该本着选择对夫妻双方最有利的意见去执行，己选择最合理的建议去听从并执行。

2、当两方意见不一致时，多听听旁观者的建议。

也可以听听旁观者的意见，当然这个旁观者一定要是可靠的。首先最好是自己家的人，其次这个旁观者是可靠的，意味着，你再问他意见的同时不会担心他把你的问题张扬出去，搞的整个家族都知道，对名誉造成不好的影响。所以这个旁观者最好是父母。

3、不要用情绪来解决问题，做事，做决定，和面对伴侣。

用情绪来解决问题，做事，做决定，和面对伴侣等等行为，是最不成熟的表现之一，如果一个人总是用情绪来解决各种生活中遇到的问题，那么不用问，他的生活状态一定是一团糟的。因为人的情绪是感性的，感性的东西处理问题是肯定要不得的。

正确的婚姻生活方式

1.凡事一起协商

夫妻之间若是想要长久，需要的就是凡事一起协商，两人要能够一起共渡难关，一起面对生活中的各种问题才能够保持和谐，两人才能够感受到幸福，夫妻需要的就是这样相互支持，若是一对夫妻从来都是自己做主，无视另一半的意见，这会让对方觉得自己被冒犯了，觉得你没有把他看得很重要，也没把自己当成是想一辈子走下去的伴侣。

2.相互尊重

夫妻需要的就是相互尊重，只有越是互尊重的两个人才越是能够长久，这是夫妻的正确生活方式。所谓尊重就是不要轻视对方、不要打击对方的自信，更不要在对方难过的时候“火上浇油”，而且就算是吵架也绝对不能伤害对方的心，你的一时冲动有可能引起你们要离婚的不良后果。

3.吵架后依旧不会冷战乃至离婚

吵架后依旧不会冷战乃至离婚的生活方式是夫妻应该掌握的，你们要知道，就算是两个人吵得再凶，离婚不是吵架的目的，若是你们为此导致离婚那其实是得不偿失的，夫妻要把吵架当做是生活中的插曲。

婚姻中吵架应该怎么解决

一、即使吵架，也会因为爱，而尽量选择忍让

小吵小闹是夫妻间的常事，有一个能够忍受你的小脾气，能够和你在争吵后选择和好，这些都是因为爱情。一个不爱你的人，是忍受不了你的坏毛病的。有的时候，吵架是因为压抑，他愿意和你吵，是因为他知道，你会原谅他的无理取闹，会包容她的物质，因为相信彼此的爱，所以会吵架。不是说吵吵闹闹的爱情才是真爱，而是，如果在吵吵闹闹中，这段婚姻还没有结束，那么就一定是真爱，因为爱情，所以选择忍让。

二、不轻易说离婚，对彼此负责，对爱情尊重

婚姻里，最忌讳的一件事，也许就是离婚了。婚姻不是儿戏，每一段婚姻，都是人生的一个阶段，不管对方如此，但至少自己要尊重爱情。吵架的时候，是夫妻彼此意识里最不理性的时候，而在最不理性的时候，他们都没有提出来离婚，足以说明他们对婚姻的重视，对这段婚姻的珍视。对婚姻，对爱情，都要保持足够的真诚。真正幸福的婚姻，不仅仅是在生活中相互关照，而且要在任何时候都不离不弃。在吵架的时候，也没来由地关心对方。

婚姻应该怎么经营

1、感情是相互的，都需要对方的关心和爱护，要相互信任。

2、要学会沟通，把自己的想法说出来，学会换位思考。

3、要学会欣赏对方身上的优点和缺点。

4、要有包容的心。

中风患者的日常生活应该注意什么呢？中风病人睡觉时应注意以下几点：床褥不可太软;病人要三至四枕头去保持正确睡姿;多采用侧卧在患侧的一边(褥病人没有肩痛及其它不适);夜间应采用一个可使病人安睡的位置。

(一)侧卧在中风的一边它的好处是可使病人更注意患侧的肢体及增加触感。

(1)作为承托头部，一个枕头已经足够;

(2)背部可垫一个枕头，好侧微倾向后;

(3)患侧的肩膀应向前伸展，手肘伸直，双手间可放置一个枕头;

(4)患侧的髋部要伸直，膝部微曲;

(5)好侧腿可放置在舒适的位置，双脚间可放置小枕头。

(二)侧卧在正常的一边

(1)头部用一个枕头承托;

(2)患侧手臂及手部用枕头承托，尽量向前伸，手肘保持伸直，手部不可垂出枕边;

(3)好侧的手放置在一舒适位置;

(4)患侧的髋部保持伸直，膝部微曲，用枕头承托;

(三)仰卧

(1)头和躯干成一直线，将枕头垫在头和肩膀下;

(2)患侧肩部要高于好侧的一边，手掌向下。

(四)坐姿

(1)体重要平均分布在两边臀部，不要偏坐一边;

(2)背部紧靠椅背，双脚平放在地上;

(3)手肘放在扶手上，手掌最好向上(如有困难则可向下)，如有水肿应用枕头垫起。理想的坐姿:

(1)双足能平放地面，膝及髋部成直角;

(2)坐椅不可太软，要有足够硬度以承托体重;

(3)要有扶手用以承托上臂，如无扶手则可用枕头或台代替。

女人到了一定的年龄之后就会产生结婚生子的念头，那想要怀孕的夫妻应该怎么样备孕呢？

备孕养成良好的生活习惯

1、少穿紧身的裤子

专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男同胞的生殖能力。

2、少洗热水浴

经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男同胞的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。

3、适度的夫妻生活

过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。

另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女同胞体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。

4、少吃杀精食物

与备孕妈妈们不同的是，在现实生活中，备孕爸爸们往往不注意自己的饮食习惯，例如一些爱吃的东西都是杀精食物。这样不仅不会好孕，即使怀上了，也有可能影响宝宝的健康。所以在备孕期间最好少炸鸡、啤酒、咖啡、豆腐、奶茶、猪腰等杀精食物。

现在一些年轻的夫妻会选择在夏季备孕，这样来年坐月子的时候，气温不会太冷和太热。但是在夏季备孕，同样有很多影响的因素存在。那么夏季备孕夫妻应该注意哪些问题呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

夏季备孕夫妻应该注意哪些问题

1.夫妻双方切忌情绪烦躁

由于夏季气温升高的原因，特别能引起人的情绪暴躁，如果不能及时的调节情绪，那么会长久的存在烦躁的情绪中，特别的影响备孕。

当夏季情绪烦躁时，也会引起食欲不振。当身体的营养不均衡时也会影响女性受孕和男性的精子质量。所以在夏季备孕时要注意调节个人的情绪和生活习惯，多吃清淡营养的食物，禁食生冷食物。

2.注意饮食卫生

在夏季，人们最喜欢做的事情就是约上三五好友，坐在街头吃烧烤、喝啤酒。但是烧烤和啤酒对于正在备孕的人来说最好是少吃或者不吃的。

在夏季由于气温的原因同样不能让食物保持新鲜的持久度。正在备孕的夫妻最好不要吃隔夜的饭菜，还有在冰箱里长时间冷藏的食物。如果吃了长期冷藏容易变质的食物，就容易引起肠胃病，那么在吃药的同时就不能受孕。

3.注意睡眠质量

炎热的夏季，大家都习惯晚睡，开着空调在家里玩电脑或者手机，这样长久下去会引起严重的睡眠不足。所以在备孕中的夫妻尽量早睡，因为睡眠不足会降低精子和卵子的活力。在隔天起床后一定要开窗通风，保证室内空气的流通，不能长时间的呆在空调屋内不开窗。

4.雷雨天气切记同房

古时候人们把雷声当作神明的声音。古语有言：“雷将发声，若有不戒其色，不正其容的人，生子不备（五官有缺陷，六根不足），必有凶灾”等等。因此，雷雨天气行房事，则属逆天时而犯淫欲的作法，属触犯神明，易遭晦气并会导致福寿减弱。为此，在老一辈人眼里，还有一些信仰传统民俗观念的人群里面，都忌讳在雷鸣天气行房事。

夏季经常会有雷雨天气的发生，在打雷下雨的时候同房，夫妻双方的情绪都会受到影响，会有一定的心理暗示作用，而且打雷时候闪电会产生极强的射线，会导致生殖细胞染色体受到影响，所以要避免在这样的天气里受孕。

夫妻间传播的确是一个很重要的传播途径，在乙肝传播上有三个十分重要的途径，第一是通过血液传播，第二是母婴传播，第三是性传播，性传播是重要的途径。

并非说乙型肝炎的感染者不可结婚，如果结婚就必须要传染给对方。

目前有几种措施，一种是在结婚以前如果情侣一方乙型肝炎病毒复制相当高，通过抗病毒治疗，把病毒量降下来。另一个方法是健康一方采取维护性办法，例如注射乙肝疫苗，生出抗体，具有完全的维护作用。如果打了疫苗，可是无抗体或者说没有注射乙肝疫苗，或者在病毒载量偏高的情况下，采取其它办法，例如避孕套之类的办法。

方才提到疫苗注射，注射疫苗之后，需要定期检验吗？

目前用的疫苗通常产的抗体后，能够维系五到十年，如果一次注射乙肝疫苗，有足够的抗体产生了，就是抗体的滴度大于10，至少是五年之内不会受到传染，大致上7年之后复查一下。如果滴度低了，可以追加一针，如果滴度够，不用要打。

夫妻生活中，网友们较为担忧，像接吻、吃饭是否会传播？

这个问题关心的人许多，家里只要有一位乙肝患者，其他人仿佛吃饭都要碗筷分开或者跟他隔离。卫生部也说过这个事情，乙肝的传播途径不像此外的传染病，乙型肝炎是特别清楚的，它的传播就是主要是通过三个途径，就是血成品传播、性传播还有母婴传播，生活的接触，在一起共用午餐或者共用物品还有拥抱，这些都不感染。我们不主张把乙肝患者特别是携带者，被人为地分开，没有必要。

有的E抗原阳性的患者，他们需要结婚的话，怎样降低传染性？

乙肝跟其它传染性疾病都是一样的，一方面从传播这块来说，除了对传染源的医治或者在严重的时期能够采取必然的隔离的措施之外，重要的是维护易感人群、高危人群，主要是提倡结婚另一半进行疫苗接种。得病这方如果病毒并非是显着的复制，处在传播性甚小的情况下，只要对方打了疫苗就不存在问题。如果其中一方的病毒是极高的，传播性很大，这时可能还要进行抗病毒的治疗。

2.乙肝患者配偶需积极做好乙肝的预防工作：

①乙肝患者配偶需及时去医院检查乙肝标志物（即乙肝两对半检查），以了解机体是否有感染乙肝、及机体对乙肝是否有体抗力（即体内有无乙肝保护性抗体）。

②如证实未感染乙肝，且体内尚无产生乙肝保护性抗体，那么就需及时完成乙肝疫苗的免疫接种工作（全程需接种三针），且在乙肝疫苗接种期间、乙肝保护性抗体未产生之前需做好其他防护措施（如夫妻生活时使用安全套，或尽量避免在月经期、及生殖器官有损伤的情况下过夫妻生活等等）。

老年人年老由于身体原因，健康生活需要有一些注意。那么老年人想健康生活应该注意哪些禁忌事项呢？

切忌饮食单一引起贫血：老年人要保证食物品种多样化，注意饮食均衡，少吃多餐，多摄入含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜、瘦肉、海带、紫菜、黄豆、黑木耳、芝麻酱、枣等。

切忌晚上憋尿发生意外：老年人有了尿意要及时排尿，切不可因长时间憋尿而导致心脏病、高血压等意外的发生。

切忌久坐形成血栓：老年人最好每隔45分钟就站起来走动走动，活动活动腰部或做做体操，切忌两三个小时不活动。

切忌久蹲造成下肢缺血：下棋时不宜采取蹲的姿势，也不宜坐太低的凳子，最好选择硬质靠背椅，椅面最好有弹性，藤椅就是不错的选择，也可在木椅子上放一个软垫子，脚下放一个搁脚凳，让双腿平置，以防下肢缺血。起立时切忌急、猛，动作要缓慢柔和，应依靠身边物体做支撑或借助防滑手杖，分阶段缓慢起立。

切忌松懈身心：老年人退休后应从自己的实际情况出发，寻找生活乐趣，制订新的生活目标和活动计划，如练书法、摄影、垂钓等。

老年人在现在的社会，可是用“皇帝”来形容了。大家都应该听说过，家有一老，就如一宝之类的话语吧!那么老年人大生活中应该注意哪些饮食健康呢？

1、老年人的饮食应该保持多样化，谷类为主。小米、大米、黑米交叉食用，可使营养结构趋向均衡。

2、多吃蔬菜、水果和薯类。在老年人的饮食中每天起码要有1斤蔬菜、两个水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如杨桃、番茄等。

3、老年人的饮食还应该多吃奶类、豆类及其制品，豆类首推黄豆。

4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;少吃肥肉。老年人的饮食可多吃些海鱼。

5、老年人的饮食要与体力活动要平衡，保持适当体重，一天最好要锻炼1小时。

6、吃清淡少盐的膳食。高血压、癌症的发病与高盐的摄入密切相关。

7、饮酒应限量。高血压的人忌喝酒，正常人则可适量喝红酒。

具体则可以参照以下“六个一”的饮食原则来做到均衡营养，吃得健康。

一天一杯牛奶，在老年人的饮食中宜早晨喝;

一天一个鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质，为人体所需要;

一天一斤青菜水果，以补充足够的维生素和纤维素;

一天一斤左右的粮食，米、面、粗粮等;

一天100克精肉，老年人的饮食包括猪、牛、鸡、鱼类等;

一餐一碗汤水，老年人对水的需要比年轻人多，因此汤水非常重要。

在夫妻生活中，吵架是不可避免的，不过怎么避免和解决夫妻吵架可以学习一下，把矛盾解决在萌芽之中，就可以减少你们吵架的次数。

如何解决夫妻吵架的困扰

你试着想想，我们每一个人能够去从这茫茫人海里去认识、相识、相知、相恋，最后互相生活相濡以沫。但是为什么会分崩离散呢，就是因为这一点点矛盾角色混乱，这是根本原因。如果你能够清晰的把握你的角色，人生角色，然后把握他该去奉行的原则，你一定会赢得生活。这是可以解决的，正所谓有理智的生活世界是完美的，有感情的生活世界会充满了冲动的诱惑，所以说要学会，怎么去解决这个问题呢?我们在这个生活的实际里过程里，要学会理性的思考，我们该怎么去对待自己的家人、爱人、孩子，以什么原则，记住不要夹杂情感的因素，你对他好也好，你要去理智的去做，你对他不好也好，你也要去理智的对待。什么叫理智，你想一想你该怎么进入你的角色这种状态，这是要学会思考的一个问题，用思维的心，用智慧的心去解决它，一定会达到完美的状态。我们这么去理解就没问题了。

夫妻吵架应该注意哪些细节

1、注意吵架的场合

吵架最怕的是旁观者和家人的参与，在不了解事情的情况下乱数落一番，小事也会变大。两个人单独在一起吵架，无论吵成什么样，也不会伤害彼此感情。

2、注意吵架用词

吵架时不要骂彼此父母，不要出手，更不要说离婚或你滚我不要你等等这些伤人的语言。以事论事才是夫妻之间最好的吵架。

3、禁止离家出走

夫妻之间吵架，没有什么大不了得事，都是一些鸡毛蒜皮的小事，一旦离家出走，事情就会变得不可收拾，更会伤害彼此感情。

4、禁止无理吵架

无论遇到什么事情，把事情弄个明白，不要去乱猜疑，猜疑只会火上加油，不会起到什么好的效果，反而会让一段美好的感情在无理的争吵中破裂。

5、禁止冷战

冷战并不是解决问题的方法，往往会使小问题变成大问题，反而会发生连续战争，最好当面锣对面鼓把事情一次解决。

6、给彼此留个台阶下

夫妻之间吵架不需要分出谁对谁错，更不要把彼此赶尽杀绝。俗话说床头吵架床尾和，为彼此留一个台阶下，这是爱的表达，更不会让彼此落入尴尬局面。

有些夫妻为什么经常吵架还很恩爱

1、正确的认知能力，吵架不等于相互伤害

那些吵架却依旧很恩爱的夫妻，有很大的原因是因为正确的认知能力。比如他们明白在这场争吵中的关键点是解决问题，而不是将问题激化。有些时候，我们要明白吵架不等于相互伤害，没完没了的争吵，只会导致二人更大的矛盾点。

2、相互表达需求，诉说着心里的秘密

争吵的时候，由于情绪的变化，会使得自我思维短暂的麻木，这个时候所有不理智的话都会说出口。当然这之中，就包括着心里的秘密。夫妻之间在争吵的时候，其实是相互表达需求的过程，诉说着心里隐藏的秘密。这样对方能够被感知，自然而然在情感得到宣泄的同时，后期也会有一个弥补的过程。

3、近距离的交流，打破了沉默状态

夫妻之间吵架，其实也是近距离交流的过程，这打破了长此压抑沉默的状态，和夫妻之间的沉默的关系。我们发现有些夫妻长期冷战，或者是感情进入“滞留期”，都会表现的很麻木。这个时候吵架反而能够打破僵局，使得两个人感情增温。爱是夫妻之间相处的基础，也是敢于在争吵中大胆诉说的前提。我们并不鼓励夫妻之间吵架，但是希望夫妻能够在吵架的时候，注重彼此的感受，利用合理的方式将争吵化作一场温暖的表达。心理学家艾瑞克·佛洛姆说过：“每天安静地坐十五分钟，倾听你的气息，感觉它，感觉你自己，并且试着什么都不想。”这种方式可以利用在双方的争吵当中，也可以应用在我们生活之中。

平常生活中我们能保持亲密关系的方法

1、回到家，先别做其他的事，可以先拥抱TA。

2、回家后问TA这天过得如何，包括TA计划做的事(如：你去看医生有什么结果?)

3、练习听问题、问问题。

4、同情TA的问题，但别试图解决TA的问题。

5、如果平时总是TA做饭，如TA太累太忙，请主动做晚餐。

6、旅行时，行程排松一点，让TA不必太赶。

7、当TA请求支持时，你说好或不好时，别让TA觉得TA的请求是错的。

8、不管何时，你需要离开时，让TA知道你会回来，或告诉TA你需要时间想一些事情。

9、当TA跟你讲话时，关掉电视或是手机，全神贯注听TA说。

10、听TA讲话时，适度地发出嗯、哼、哦之声，让TA知道你对TA所谈的内容感兴趣。

11、不管何时TA的感觉受了伤害，给TA同情，并告诉TA：“很对不起，让你觉得受伤害了。”然后沉默，让TA感受你了解TA的伤害，不要提供解答或解释TA的伤害不是你的错。

简要回答

男女双方想要怀孕生孩子正处于备孕期间，进行夫妻生活时需要有节制的夫妻生活。因为有节制的夫妻生活能够提高男性的精子质量，女性的卵子质量，有利于女性成功的怀孕，也能够让身体处于健康的状态，当然备孕期间夫妻生活还需要注意其他的问题。

排卵期进行性生活

男女双方想要生孩子，正处于备孕期间，应该根据月经周期计算排卵期，通过排卵期间同房可以达到怀孕的目的。另外也可以去做超声检测，推算出排卵期，在选择排卵期间同房，能够有效的提高怀孕的概率。

同房以后

男女双方在同房以后，建议女性不要立刻起床，应该适当的卧床，抬高自己的臀部半个小时，避免女性阴道内的精液流出，从而降低了怀孕的概率。另外在进行性生活时一定要注意个人的卫生问题，避免出现感染的情况。

调整好心态

男女双方正在备孕，不要熬夜，也不要过度劳累，要注意自己的情绪变化，可能有些女性情绪压力比较大，内分泌已经发生了改变，长此以往会影响到女性受孕的情况。

简要回答

五十岁是一个人的中年阶段，这个时期的人们需要注意保持身体健康和精神状态的平衡，以便更好地享受人生后半程。那么，五十岁以后，最好的生活状态是什么样的呢？以下是一些相关的建议。

保持积极的心态

五十岁以后的人们应该保持积极的心态，积极面对生活和工作中的挑战。可以通过阅读、旅游、运动等方式来放松身心，缓解生活和工作压力。

坚持适量的运动

五十岁以后的人们需要适当锻炼身体，以保持健康的身体状况。可以进行适量的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等。也可以进行一些适合自己的轻度力量训练，以提高肌肉质量和骨密度。

合理饮食

五十岁以后的人们需要注意饮食的健康和均衡。可以多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和纤维素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。同时，应避免食用过多的油炸食品、高糖食品和高盐食品。

定期体检

五十岁以后的人们需要定期进行身体检查，以及时发现和预防慢性疾病和其他健康问题。可以进行常规的生化指标检测、心电图检查、胃肠镜检查等，以确保身体健康。

保持社交和家庭关系

五十岁以后的人们应该注重社交和家庭关系，以保持健康的心理状态。可以通过参加社交活动、拜访朋友和亲戚、与家人沟通等方式来增强社交和家庭关系。

总之，五十岁以后的人们需要注重身体健康和心理健康，保持积极的心态和乐观的生活态度，适当锻炼身体，合理饮食，定期体检，同时也要注重社交和家庭关系，以保持健康、快乐和幸福的生活状态。

对于24节气中春分节气，那么大家了解春分吗？还有春分时候如何养生呢？饮食方面该注意哪些呢？想揭开这一连串的疑问吗？那么请跟小编往下阅读哦。

春秋两分，夏冬两至，春分是一年二十四节气之中标志性的节气之一。

春分是什么意思

我国一些古籍中对春分的意思有很多记载，如《月令七十二候集解》中说：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”意思是说春分这天，日夜等分，一年等分。

春分的时间

春分时，太阳位于黄经0度和15度之间，大约是3月20日至4月5日之间，但是通常以太阳位于黄经0度的那天为春分日，即3月20日或3月21日。

春分的地理现象

春分时，太阳直射点在地球赤道上，此后太阳直射点继续北移，故春分也称升分。这一天全球昼夜几乎等长，与之相对的秋分这天亦为昼夜等长。春分之后，北半球各地昼渐长夜渐短，南半球各地夜渐长昼渐短。

春分时，全球无极昼极夜现象。春分之后，北极附近开始极昼，范围渐大;南极附近极昼结束，极夜开始，范围渐大。

春分的自然现象

春分到了，燕子开始出现。古云春分玄鸟至。玄鸟，燕也，高诱曰：“春分而来，秋分而去也。”

春分之后，雷雨天气增多。阴阳相薄为雷，至此，四阳渐盛，犹有阴焉，则相薄乃发声矣;乃者，《韵会》曰：“象气出之难也。”注疏曰：“发，犹出也。”电，阳光也;四阳盛长，值气泄时而光生焉。故《历解》曰：“凡声，阳也;光，亦阳也。《易》曰：“雷电合而章。”《公羊传》又曰：“电者，雷光。”是也，徐氏曰：“雷阳，电阴。”非也。盖盛夏无雷之时，电亦有之，可见矣。春分是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。农历书中有载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”因而，春分时宜顺应天时，在精神、饮食、起居等方面，追求人体阴阳的平衡。

春分养生

春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝;同时，要注意健运脾胃，健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒，力求中和，可根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止因此类菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补的目的。白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等，有补虚损、降血压、凉血止血的功效;春笋性味甘寒，具有滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿等功效，都是春分宜食之品。

由于此时冷暖交替、乍暖还寒，人很容易出现高血压、月经失调、过敏性疾病等。要特别注意定时睡眠，定量用餐，以达阴阳互补。可逐渐开始晨练，以散步、慢跑、打太极为宜。春分后虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，按照“勿极寒，勿太热”的原则，早晚要适时添加衣物，平日多晒太阳。

春天不仅是万物复苏的季节，也是疾患多发的时候，因而春分时节切忌大喜大悲，否则不利于肝气的疏泄。可利用春光明媚时多做户外活动，或与好友结伴郊游，以保持身心平衡。

疏肝首防气血瘀滞

由于冬季进补导致肝脏积聚了大量油脂，需要将肝脏储存的热量和垃圾释放、清理出来，肝脏先清理干净了，护肝才有意义。这就叫“疏肝”。

要让肝脏发挥正常功能，应注意保持情绪的平衡。要顺应情志抒发，喜怒哀乐都要抒发，但要有节制。在饮食上宜清补而不宜浊补，可多吃一些青色的食物以养肝。

防眼病需调补肝肾

中医认为应从调肝补肾入手来预防和治疗眼病。因为，“肝开窍于目”，只有肝的精气充足，眼睛才能黑白清晰，炯炯有神。如肝火上炎，可见双目肿赤，肝虚则会双目干涩、视物不清。“肾为肝之母，肝肾同源”，肾的气血充足，才能维持肝的正常功能。药膳枸杞黑豆排骨汤明目功效显着，可常吃。用枸杞子20克，黑豆30克，猪骨300克，姜片、葱段、精盐、黄酒各适量，将枸杞子、黑豆和猪骨先用大火烧沸，加调料再改小火煨炖至黑豆烂熟，汤汁黏稠即成。

再推荐一个明目的穴位——四白穴(位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)。四白穴是胃经要穴，点揉四白穴能把胃经气血引到眼部，从而达到明目的效果。

春分前后避免情绪波动

精神分裂症在春季高发的原因，与肝脏疏泄功能失调不无关系。中医认为，心主血，肝藏血。当心情不畅时，会影响肝脏的藏血功能，而如果肝气不疏，郁热化火，最终也会影响到心脏的功能。《素问·阴阳应象大论》说：“怒伤肝，悲胜怒。”如果情志抑郁，肝的疏泄功能就会紊乱，进而肝郁化火，扰乱神明。春分前后，要注意避免情绪波动，多做户外活动。迎风顺气、随风送忧。

按揉合谷、太冲两穴，它们是精神分裂症之克星。中医曾用这两个穴位治愈了多例精神分裂症患者。太冲穴是肝经上的第一个要穴，揉太冲穴可以给心脏供血，只要把这个总开关打通了，整个肝经的气血都会旺盛。

合谷穴是大肠经上原穴，和太冲穴一样，是大肠经的总开关，素有“颜面合谷收”的说法。另外，合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能。所以在治疗精神分裂症上同样不可小觑。但体质较差者古云春分玄鸟至。不宜给予强刺激，孕妇则要禁忌。

结语：春分前后应避免情绪波动，多做户外活动，迎风顺气，随风送忧。春天不仅是万物复苏的季节，也是疾患多发的时候。