刷动态评分提升精品20篇

当前链上数据显示，矿工正在持有比特币，而不是抛售它们。目前市场的抛售压力正在减轻当中，比特币价格有望进一步回暖。

矿工头寸指数（MPI）是衡量矿工行为的重要指标，当指数高于2的时候比特币在被抛售的风险当中，当指数变为负数的时候，表明矿工正在积极积累比特币。

MPI指数为-0.59，较6月2日的年度低点-0.79略有回升，表明矿工正在等待合适的价格。

这个指数在2018年11月份出现过相似的情况，当时价格从6,500美元跌至3,700美元左右，矿工在此期间一直在囤币。

在2018年的5月、6月和7月，一旦BTC价格开始回升，MPI在这三个月里都显示出正值。目前MPI的表现与2018年11月类似，矿工不急于在目前价格售卖比特币。

在比特币减半之前，类似价格的MPI要高得多，但随着生产成本的增加，矿工需要更高的价格才能达到盈亏平衡，这就能够说明小矿工退出市场。

矿工投降但BTC价格保持稳定

5月最后一周，比特币价格首先是跌破9000美元，然后在5月27日回升至9,200美元，这似乎导致矿工出售的BTC数量超过其挖矿量。

5月25日至5月31日，矿工出售的BTC比他们挖出的多673个BTC，导致矿工卖出BTC库存指数MRI（Miner’s Rolling Inventory ）达到111.44％。

比特币价格持续回升，矿工卖出比特币的数量一旦超过挖出的比特币数量，而且小矿工退出市场，这就会造成市场比较大的抛售压力，对于比特币上升势头产生阻碍。

本周，比特币矿工的状况更加乐观，因为矿工出售的BTC数量仅比挖出数量多108个。截至6月5日，矿工挖出的BTC比出售的数量多95个。

虽然与矿工有关的链上数据只是比特币价格这道无尽难题中的一小部分，但从正在回升的MRI指数可以看出，高效矿工现在似乎仍在持有着他们的BTC。

Excel教程

excel2013中动态仪表盘图表怎么使用?

1、打开”插入“选项卡的”应用商店

2、在Office的应用程序窗口中的搜索框中输入“gauge"

3、在搜索结果中选择一个免费的应用，点击”ADD”按钮。

4、在弹出的页面中点击“trust it"链接。

5、下面的就可下载自动安装了，这里大家要注意的是，你得有一个微软账号才可以安装哦。如果你可账号的话，可以直接在窗口中上角登陆。

6、点击”我的应用“可以看到我们刚刚安装的应用，点击”插入“按钮，进行使用。

7、在弹出的界面选择”insert gauge"命令。

8、如图所示，选择你要演示的数据。

9、点击左上角的设置按钮，你还可以对图表做细节上的设置。

10、我们可以改变一些参数改变图表的样式。

众所周知，睡眠是非常的重要的，对于婴来说，睡眠的质量直接影响了宝宝的健康成长。但是生活中很多的宝宝的睡眠质量不佳，那么，提升宝宝的睡眠质量，妈妈大有妙计，就让的小编和您一起去了解一下吧！

每天睡足9小时以上

据最近一项调查研究发现：每日睡眠时间小于9个小时，孩子在注意力、自觉性、学科综合成绩等方面普遍差于睡眠充足的孩子。

9点以前上床睡觉

睡着的时候，是身体成长及维修的时间。早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍;晚睡的孩子气血不足，大脑供血和供氧都不够，注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率事倍功半，还可能造成孩子的过动。

因此，应严格注意孩子的睡眠时间，让孩子早睡早起，每天都必须在9点以前上床睡觉。

营造舒适的睡眠环境

要让孩子睡得沉、睡得香，就要为孩子创造一个良好的睡眠环境：

保持室内空气新鲜；

室温18℃～25℃为宜，过冷或过热都会影响睡眠；

卧室氛围适宜睡眠，拉上窗帘，灯光要暗一些，大人避免高声谈笑，室内安静无噪音。

临睡前不要太兴奋、太疲劳或肚子太饱

临睡前，不要让孩子玩得过度兴奋、过于疲劳，也不要看电视、用手机、吃夜宵，因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，孩子反而会因为兴奋、易怒、急躁、肚子饱而难以入睡。

提高孩子睡眠质量的方法有很多，还可以通过食疗进行改善。那么，孩子吃什么睡眠好?

牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的某些成分可以和中枢神经结合，发挥类似麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。

小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

怎么提升宝宝的睡眠质量呢?以上我们为妈妈们介绍了提升宝宝睡眠质量的方案，我们要给宝宝们创造良好的睡眠环境，同时可以食用一些促进睡眠的食材!

如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

过膝大衣在秋冬是特别受欢迎的款式，一般人都会不敢挑战过膝大衣，觉得会驾驭不了，其实只要搭配的好了，都是非常好看的。下面本网小编给大家讲讲过膝大衣配什么鞋子？

过膝大衣配什么鞋子

又到了全民穿大衣的季节，不过说到要打造气场，还是过膝的长度更有气质。不过过膝大衣可不是能轻易驾驭的，一不小心就会穿得过于老气。今天我们来看看过膝大衣搭配什么鞋子好看，许多混搭风格让你瞬间提升时髦感哦。

过膝大衣搭配高跟单鞋

过膝大衣搭配高跟鞋是最常见的穿法，最具有女人味。干练中透露着小性感，无论是职场还是赴约都能给人一些震慑力。而且高跟鞋能为你打造好身材，个子比较矮的女生也可以穿，瞬间提升气场。

过膝大衣搭配高跟短靴

不过，秋冬季节当然是短靴当道，实穿又百搭的短靴几乎可以驾驭任何服装，不过超长的过膝大衣还是搭配高跟的短靴更为合适哦。而且各种尖头的款式还能为你打造干练女人味。

今年来非常流行袜子短靴更是提升时髦度，比起皮革的短靴，袜子靴几乎一年四季都可以穿，贴合脚面极具舒适度。

过膝大衣搭配过膝靴

冬天怎么能少得了美腿利器过膝靴呢?超长款的过膝大衣搭配过膝靴，两者风格相辅相成，不仅为你打造好身材，更是有着若影若现的小性感。

过膝大衣搭配运动鞋

运动风盛行的当下，身上没点运动单品都不好意思出门了。过膝大衣混搭运动鞋穿的话，瞬间显年轻，谁还说过膝大衣老气呢?

运动鞋中，作为时尚百搭的鞋款nike的阿甘鞋，阿甘鞋属于轻跑鞋，舒适度和轻巧度自然不在话下，各种配色更是经典。过膝大衣搭配阿甘鞋，整个造型都很年轻哦。

过膝大衣搭配小白鞋

无论男生女生，你的鞋柜里一定少不了一双百搭又简约的小白鞋。过膝大衣搭配小白鞋也是不错的选择哦，不过更适合高挑一些的女生呢。

近年来这类故意做脏小白鞋的“小脏鞋”更是个性哦。

过膝大衣搭配帆布鞋

休闲年轻一点的女生穿过膝大衣可以搭配帆布鞋来穿，整身造型不仅轻松，还具有些许学院风的感觉。

过膝大衣穿着要点

款式的选择

要让自己的身形不会被长版大衣盖过，选择合身、肩部线条明确、且有西装领和腰身设计的款式是最为安全的选择，因为如此无论是合上门襟还是不扣扣子，都能有漂亮的线条。想在长版大衣裡搭配长裤，挑选窄管裤或直筒裤会更显修长。若想挑战茧型(也就是俗称的蛋型)，或是超大尺寸的长版大衣，下半身搭配贴身裤则能让造型变得俐落不笨重。

颜色的搭配

运用颜色集中视觉焦点，对于个子娇小的女性是很好的办法。可让下身单品、鞋子与长版大衣的色系统一，并在其中穿上强调腰线的服装，就能使上半身看起来短，下半身看起来长。若对配色没有自信，也可在统一大衣内部服装的顏色，上下身同色，让内外有所对比，又或者可以直接穿上全身黑色，是最安全的搭配方法。

配件的妙用

除了款式与颜色之外，背上细长肩带的包包，也有帮助拉长视觉的效果。若再搭配细直条纹的单品，效果更显著。

过膝大衣怎么清洗

1、大衣不耐碱，如果水洗宜用中性不含酶洗涤剂，最好采用专用洗涤剂。如果使用洗衣机来洗，宜使用滚筒洗衣机，选择柔和程序。如手洗最好轻轻揉洗，不可使用搓衣板搓洗。

2、大衣不可使用含氯漂渍液，可用含氧彩漂;采用挤压洗，忌拧绞，挤压除水，平摊阴干或折半悬挂阴干;湿态整形或半干时整形，能除皱纹，勿阳光下暴晒;要使用柔顺剂维护柔软手感和抗静电。深颜色一般易褪色，应单独洗涤。

3、干洗技巧：将毛呢大衣平铺在桌上，把一条较厚的毛巾在温水中浸透后(不要拧得太干)放在毛呢大衣上，用细棍进行弹性拍打。毛呢大衣的污圬会粘到热毛巾上，然后洗涤毛巾，这样反复几次即可。

4、不宜暴晒，洗干净的大衣不能凝胶，只能是挤压除水，最好是平摊阴干或者是折半悬挂阴干，一定注意不能让毛呢在烈日下暴晒!

聪明的女性要学会这些技巧

老公是拿来爱的，不是拿来气的。爱老公就是爱自己。

老公想吃苹果时马上就去洗。经验证明推来推去的结果不仅有伤和气而且所消耗的时间和能量已经能洗完苹果了。

点菜时要明确说出想吃什么。免得点完之后谁都不爱吃或者只有一方爱吃事后犯嘀咕。

吵架时绝不说分手或者离婚，免得事后下不了台。

尽量不要用食物做礼物，免得吃完之后就忘记。

一定要记住老公的生日(阳历的和农历的)，保证第一个向老公说生日快乐。

养成一见老公就笑的习惯，特别是下班回家开门时。

成为魅力女性

1、做自己

第一点就是要做自己，因为只有展现出最真实的自己，他才会被你吸引，为你倾倒。记住无论是自信的你，还是脆弱的你，无论是开心的你，还是难过的你，都可以深深地打动他的心。适时地在他面前表现自己的坚强和软弱，展现最真实的自我，他才能真正了解你，知道你需要什么。

2、陪伴

陪伴对一个女人来说是非常重要的，这一点同样适用于男人。他也会有自己的孤单和寂寞，也会有偶尔的失意和难过，你的陪伴可以让他知道他不是一个人，也可以让他重新拾起奋斗的激情。试想，没有陪伴的爱情如何能够地久天长。

3、学会聆听

聆听是一种技术，聪明的女人懂得聆听。当你的男人兴致勃勃地跟你讲话的时候，你静静地坐在他的身旁，听着他的诉说，适时地跟他有所交流，给予他一些肯定和建议，让他能够在诉说的过程中表达自己的情感。

温馨提示：魅力女人自然能够吸引异性的眼球，甚至是吸引到所有人的眼球，聪明的女人才懂得应该怎样做。

如果穿搭对你来说根本是个等级超高的技能，新的一年不如就先学这4招Levelup一下吧！新的一年要到来，想要脱胎换骨打造一个全新的自己，第一步就是要学会如何断舍离，旧的不去新的不来嘛～为了明天更好的自己，其实只要掌握一些小技巧，就能提升时尚感～妞编辑现在来告诉你，跟过去的自己说掰掰～4招小撇步迎接全新的自己！

Step1了解自己最重要

成为时尚达人的第一步，就是要先了解自己的优点与缺点！看清自己，才能利用搭配来掩盖缺点，突出优点！像是如果肩膀宽，建议可以穿落肩设计的上衣，梨形身材可以多穿A字型的裤子与裙子等等，所以现在就立刻站在镜子前面，列出自己身材的优缺点吧！

Step2一定要有的穿搭单品

了解自己的优缺点之后，不管你适合优雅风、帅气风、可爱风，衣柜里都一定要有这几个单品，像是风衣外套、牛仔裤、宽裤、和条纹上衣都能够驾驭各种不同的风格。

Step3平价品牌单品挑选守则

妞编辑发现反而越便宜的衣服越容易冲动购物，穿一季就不会再穿了。后来觉得好穿好搭的衣服，几乎都是基础单品。所以像是条纹上衣、西装裤、彻斯特大衣、平底鞋等这类单品可以多购入，穿一季就不再流行的单品还是少买比较好(但有时候就是想买～妞编辑懂！)

Step4有回馈才会进步

有时候自己看觉得好看，但是不同人的眼光会有不一样的观点。所以建议可以多多询问自己的亲朋好友，请他们给点意见～如果喜欢玩脸书或IG的朋友也可以常常发文，介绍自己的穿搭，网友给的意见更准确！千万不要害怕批评，有那些批评才会知道自己没发现的问题。

信用卡几乎每家银行都可以办理，而工行信用卡额度的审批很“吝啬”，这个几乎是众多持卡人公认的，对于日常应酬消费来说时刻备一张高额的信用卡又是必不可少的。那么工行信用卡额度提升有哪些方法？小编总结了几条提升工商银行信用卡额度的秘诀，大家看看，或许会有帮助哦。

1、选对信用卡级别

工商银行会根据信用卡等级审批的额度一般为普卡3000-8000元，金卡8000-50000元，白金卡5万以上，但具体情况要根据您所提供的财力证明及个人征信状况等资料而定。因此，想要申请更高额度的工商银行信用卡，就要选对信用卡的级别。

2、主动申请调整临时额度

使用工商银行信用卡3个月后就可以主动申请调整临时额度了，可以致电工商银行服务热线：95588转到人工服务提出申请。但是需要注意的是，使用临时额度消费后必须一次性还清并且不可以办理分期业务。

工行信用卡额度

3、做到“三多”提额

第一多，多刷卡消费，相比网上消费来说，融360信用卡专家更建议大家在家乐福、沃尔玛、华联商厦等实体店消费，这样的信用评级更高，总之就是卡不离身能刷卡时就刷卡；

第二多，多做分期付款，并且坚持按时足额还款。分期业务虽然不收取利息但是会有手续费，工商银行非常喜欢这类客户，对信用卡额度提升也有帮助；

第三多，多取现，经常取现银行会认为持卡人对信用卡的需求非常强烈，并且对工商银行的忠诚度很高，自然也就会根据您对信用卡的利用率和还款记录来调整额度。

4、充足的财力证明

在申办信用卡时尽量多的提供本人的财力证明，如收入证明、房屋产权证明、按揭购房证明、汽车产权证明、银行存款证明或有价证券凭证等等。如您原来申请过信用卡也可以提供出来，对于审批更高额度的信用卡也有所帮助。

5、按时足额还款远离滞纳金

不要只想着刷卡提升额度，到了还款日一定要还款，一旦逾期不仅要交纳很高的滞纳金还会产生不良信用记录。融360提醒大家，信用卡两年逾期超六次，不能办理公积金贷款并且个人征信不良，商业贷款利率要上调。

最后，小编提醒大家：不要因为追求高额度而过度消费，要根据个人收入水平等因素量力而行，工行信用卡额度够用就好，尽量不要给自己造成很大的经济负担。以免日后还款压力大。

1.出“点”汗

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

2.护“点”脚

冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。

3.防“点”病

冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

4.调“点”神

冬天寒冷，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

5.早“点”睡

唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

6.通“点”风

冬季室内空气污染程度比室外要严重，应注意经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。

7.多“点”水

冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养。冬季一般每日补水应不少于2000~3000毫升。

8.饮“点”茶

茶含有人体需要的多种维生素和微量元素，特别是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。

9.喝“点”粥

冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理肠的鲫鱼粥等。

10.进“点”补

冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。

我们都知道，现在在网上购买东西，都可以用互联网信用卡来支付消费了，像淘宝天猫可以用蚂蚁花呗来透支，在苏宁商城上，也可以使用苏宁任性付来付款，相当的方便快捷。那么，苏宁任性付真的是任性付吗？一般额度会是多少呢？额度不够的话，有没有什么提额的方法？我们一起来看看！苏宁任性付额度是多少？

根据苏宁消费金融的官方介绍，苏宁任性付的最高额度是20万。可以说是相当的漂亮，但是一般刚开通的话都是3000-5000的样子。【】

一般来说，买点小家电可能行，但是如果有大额商品需要购买的时候，额度不够怎么办？这就要我们在申请之后，来想办法提额了。扩展阅读：苏宁任性付会影响房贷申请吗？这一点得特别重视！苏宁任性付额度怎么提升？

1、开通易付宝

想要苏宁任性付提额，那么开通易付宝是很有必要的，多用信用卡还款、水电煤缴费、理财、充值等功能。

2、完善信息

在个人基本信用里面，把你能填的信息都填上，包括完成实名认证、绑定手机邮箱、绑定银行卡等，这些都有助于任性付提额。

3、多使用消费

开通后，多使用苏宁任性付付款消费，保持稳定的消费记录和比较全面的消费偏好，记得每期按时足额的还款，样就有利于任性付提额

4、授权信用

像现在的芝麻信用平台，还有学信网的信息平台，可以授权给任性付，说不定你芝麻分高就给你提额了。

扩展阅读：苏宁任性付和苏宁任性贷是同一个产品吗？有什么区别？

关于“苏宁任性付额度是多少？不够的话额度怎么提升？“就给大家介绍到这里了，希望对大家有帮助。反正总的来说，良好的信用是没错的，信用好的额度肯定是会高一点。

对于一些iPhone用户来说，如何将视频设置成动态壁纸(Live Photo)可能是一个麻烦，网上各种软件不仅繁琐，而且还要收费。现在，我们就为大家介绍一个简单的视频设置动态壁纸教程。

首先，我们需要下载腾讯安全管家，找到其中一个名叫“视频壁纸”的功能。

点开后，选择想要生成live photo的视频。

可以选择某一帧图片作为封面，也可以选择想要生成的live photo的长度。

点击开始生成，生成的文件就是live photo格式。

软件会提示你如何设置成动态壁纸，还可以分享给朋友。

据报载，湖北一女子日前接到一自称银行信用卡客服部工作人员的电话，称可以免费帮她提高信用卡的透支额度，按照对方电话提示操作后，她的信用卡被转走1万多元。对此，有关专家提醒，提高信用卡额度最好不要通过电话代办，有几种方法也可快速提升信用卡额度。

首先，尽可能多刷卡消费。使用信用卡刷卡消费的次数和金额要尽量多，一般来说半年内消费总金额至少在额度30%以上。银行信用卡中心会根据您对信用卡的利用率和还款记录来对额度调整进行调整。相比网上消费来说，在实体店刷卡消费更容易被提额，比如家电消费、餐饮消费、超市购物等等，总之能刷卡时就尽量刷卡。

其次，按时足额还款杜绝滞纳金。使用信用卡消费后，要在每月还款日前按时足额还款。一旦逾期不仅交纳高额滞纳金还会产生不良信用记录，会影响今后申请信用卡。如不能及时还款，一定要提前致电银行客服热线说明原因申请几天宽限时间，目前大多数银行都可以宽限3天时间，其中广发银行及建设银行可以宽限5天时间。

第三，半年后主动申请提额。一般情况下，在使用信用卡半年后，持卡人就可以主动申请调高信用卡临时额度或信用额度。目前申请提额的方法有很多，网上、电话、短信及微信申请提额都可以，具体要看银行提供服务的方式。由于国内信用卡市场竞争日趋白热化，银行主动为正常使用信用卡持卡人提升额度，已经成为一种策略。通常，银行会选择元旦、春节、五一、十一等消费高峰期前，主动为持卡人提升信用卡额度。另外，如果您的卡片每月消费额度经常达到使用额度的60%-100%，银行一般也会根据使用情况，主动为您提额。

男人有什么方法提升性能力？一个男人性能力的强弱，对男性朋友来说是很重要的。它关系到一个男人的自尊心，也会影响到夫妻间关系的好坏，性功能又决定了性生活的质量。另外性无知或错误的性教育、心理创伤、家庭夫妇感情不和睦、疲劳、性生活环境不理想等，也是影响勃起功能的心理因素.男人的性能力是可以通过一些方法来提升的，那男人有什么方法提升性能力？男性朋友可以参考一下下面的介绍。

1、阴茎指压法强化性能力

时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起时不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立亲昵积极的环境气氛。

2、刺激腹股沟管部强化睾丸功能

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

3、刺激小指强精壮阳

每天不定时不定量的揉搓，按压，旋转，敲打小指，坚持下去，养成习惯，会起到意想不到的效果。

4、每天保持适量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。

5、适当活动。

人的勃起神经和下半身的活动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。建议年长的总经理、董事长因为性功效减退，治疗的第一步就是走路上班，4楼以下不用电梯，每天走万步以上，3个月后，性功效可有一定水平的恢复。

建议男性的朋友们，在日常的生活中，想要知道男人有什么方法提升性能力，以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。除了锻炼以外，还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等，如果摄取过量，势必会对精力产生不良的影响。这些方法都是比较简单实用的，也是很容易做到的。这样对我们提升性能力是有积极的作用的。

长时间的伏案工作，许多上班族每天下了班之后感觉腰酸背痛，疲惫不堪，第二天往往上班精力也不好，恶性循环导致上班族许多人长期处于亚健康！上班族抗疲劳如何拥有好精力呢？

抗疲劳食物

1.四子饮

原料：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。

做法：沸水冲泡饮用。

功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。

2.清热明目茶

原料：生地、麦冬、菊花、二花，各3克。

做法：沸水冲泡闷20分钟饮用。

功效：清热解毒，养阴明目。

3.明目花茶

原料：金银花、菊花、枸杞，各3克。

做法：沸水冲泡饮用。

功效：清热解毒，补益肝肾。

4.枸杞桑葚粥

原料：枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个、粳米100克。

做法：粳米煮烂后，加入其他原料，小火熬煮半小时。

功效：养肝明目，益肾健脾。

吃什么抗疲劳

1、多喝水，保持水分充足可提神

人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。

在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。

2、摄入富含镁的食物，保持能量

矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。

坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。

3、吃菊糖抗贫血，精力更充足

从能量棒到燕麦片，很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。

菊糖不仅可以让你饱腹感更长久，还有助于保持常态(处理便秘无疑是件耗精力的事)，而且还可以促进身体对铁元素的吸收，因此也有助于抗贫血。

可以试试烤姜片，把它加在汤里。人们认为它们还富含可以提高人体免疫系统的益生菌。我们都清楚，即使一点点小病，也会使人的精力暴跌的。

抗疲劳保健品

4、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定

碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。

通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。

错过某一餐不吃会使人没有精力，想要不疲劳，补充营养是十分重要的。所以一定要吃早餐！吃上一大碗燕麦粥，来为大脑和身体提供能量吧。

5、瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁

汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降，消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质，摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。

蛋白质是肌肉的基本组成成分，而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显着影响，有助于保持敏锐度。吃富含欧米茄-3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧。

这种必需脂肪酸可以抗抑郁，抑郁会耗光能量。太疲劳要补充双份营养的话，就试试咖喱汁清蒸鲑鱼吧。

结语：只有保持良好的精力才能做出出色的工作，所以上班一族不仅仅要对工作负责人，对自己的身体同样要有工作那样的责任心，生活和工作相辅相成，不能只侧重于一方！

动态评分还是一步步来，慢慢经营比较好，在淘宝动态评分影响了宝贝自然搜索排名，影响买家的点击转化率，也影响了直通车的质量分，很多商家是花钱来刷自己的动态评分，下面来具体的看一下刷动态评分有哪些技巧吧？

技巧1：发货短信

买家付款后，最关注的方向是卖家什么时候发货、什么时候可以收到货，因此针对发货我们可以采用短信营销策略来提升买家的购物体验，但是短信如何编写，如何编写的个性化，就需要我们尽可能站在买家的角度来考虑了。

技巧2：物流实时通知

此技巧依旧可以采用短信，例如：陛下，臣派（物流公司）快马加鞭奉上的宝贝已到某城市，不日可呈上，请陛下检查签收赐臣五星好评。

技巧3：催好评

各位掌柜都清楚，买家收到货后，在规定时间内未给店铺评价，系统会自动给与店铺好评，但是此评价不记录于店铺评分之中。因此我们针对收到货且未及时作出评价的的买家，可以采用短信通知的第三种形式。

技巧4：包裹返现卡

由于淘宝禁止好评返现行为，此方式不再赘述。

技巧5：刮奖形式

买家收到产品后，会从包裹中收到相应的刮刮乐卡片。此卡片设置成彩票形式，并且标注一等奖、二等奖、三等奖等，右下方设置成刮奖区。买家刮卡的心理都是希望自己刮出一等奖，因此可以把此卡片的奖项全部设置为一等奖。通过此方式，买家刮奖之后会更有动力返回店铺给予全5星好评。

技巧6：感谢卡形式（感情路线）

若店铺产品性价比稍低、质量一般，可以采用此方法。通过感情路线，把感谢卡给予买家，通过文字的形式，烘托出买家情感，让其体谅店铺成长的不容易（如上图右一和右二展示）。

技巧7：包裹给买家的第一印象

包装效果是很多卖家都会忽略的，但也会直接影响买家的第一印象。如上图举例：大家如果收到以上两件包裹，会对哪家店铺产生更好的第一印象呢？因此，包裹的外在包装绝对不可以忽略，包装效果会影响到买家对产品的评价。

技巧8：包裹上的“快递哥”

在包裹的快递单和包裹箱上打印相应的感情术语，例如：

1）快递哥哥，您辛苦了，这个包裹是我们最重要的客户，请您优先派送，谢谢。

2）快递哥哥，您好，请您尽快派送此快件，快件的主人是国家的栋梁，是人类的财富，它急需此商品，我们理解您的辛苦，希望您尽快派送。

此话语并不是给“快递哥”看的，而是给买家看的。通过简单的文案术语，烘托买家对卖家的重要性。这样，即使物流较慢，买家收到货后看到此文案，也会理解快递员的辛苦，不会对卖家产生不好的印象。相反，给与店铺全5星好评的几率也会提升。

技巧9：小小开箱器的大作用

每一个包裹都是卖家用胶带严密打包过的，目的是保证包裹在运输过程中的不受损坏，但是，收到货后“麻烦”的是买家，他们需要找剪刀、钢笔等尖锐的东西来打开包装。如果我们在包裹上赠送一个简单的开箱器，不单可以给买家提供方便，还能给他们带来更好的印象和购物体验。它的成本并不是很高，一个简单的小赠送，就可以提升买家对卖家的好感了。

技巧10：码上淘的运用

无线端已经成为趋势，码上淘不单单可以在PC端展示，我们还可以把店铺无线端的码上淘贴在包裹上。扫码进入店铺后，我们给到买家的是额外惊喜：优惠卷，小礼品等。这样可以提升店铺无线端流量，利用无线端高点击高转化的效果，提升店铺产品订单，直接给买家良好的购物体验。

作为宇宙第一行的工商银行，其发行的信用卡都备受卡友青睐，因为含金量高，虽然下卡并不容易。今天小编为有车一族介绍下，工行牡丹中油信用卡额度一般是多少，想申请此卡先了解额度下发情况。

据悉，工行牡丹中油信用卡有普卡、金卡级别，下卡额度普遍不高：

卡友“没有尽头”在信用卡某论坛上发问：牡丹中油信用卡（普通卡）是不是最高就是2000的额度？

不少热心卡友回复表示：普卡相对应的额度在2000左右是正常的，我的石油卡也是2000，慢慢想办法升额度，工行还是四大行里比较够意思的！

可见，工行牡丹中油信用卡初始额度不高属常态，不过如果你能做到以下几点，提额就很有希望了：

1、常用卡，多刷卡消费，并且按时还款；

2、提供额外的财力证明，如房产证、车辆行驶证，或者在工行多存款；

3、确保自己的工行星级等级在5星级及以上，多与工行业务往来。

2018工行申请信用卡技巧独门绝技秒GET

工行牡丹中油信用卡是一款适合车主办的产品，不仅加油有优惠，还能享受汽车道路救援服务，建议申请了此卡的朋友，不要因为额度低而轻易销卡。

很多用户在申请到京东白条额度后，有大件购买需求时会选择分期还款，但是额度太低，不够怎么办呢？今天小编就来教教大家如何提升白条额度。

京东白条额度一般在1000元到15000元之间，刚申请到的额度不会太高，而且大部分用户的额度都在6000元左右。想要提高额度，可以尝试每周领取固定提额包或临时额度提额包，具体操作步骤如下：

1、固定额度提额包

京东金融App操作路径：

京东金融App首页-白条-白条可用额度-额度管理；

2、临时额度提额包

1）京东金融官网操作路径：

京东金融首页-会员中心-小白信用-领取礼包；

2）京东金融App操作路径：

京东金融App首页-我-小白信用-提额礼包。

Ps：小白信用提额包需小白信用达80分，且临时额度有效期为3个月。

京东白条额度一般是多少，额度类型有哪些？

当然，京东金融也会根据用户的信用情况调整额度，一般每半年一次，所以说，有东西要网购，首选京东。另外，还可多做分期（以自己的实际需要和还款能力为准），尽量买了东西给好评、不退货。

Win8为计算机评分的方法如下：

1、同时按下“Win+Pause Break”组合热键，或在系统属性中点击“控制面板”。

2、通过查看方式设置“大图标”找到“性能信息和工具”。

3、打开的界面找到“为此计算机评分”。

4、接下来开始评分过程，会经过Direct3D 9 Aero、Windows Media 解码性能、CPU 性能、磁盘性能等几项评估。

5、评分完成，“基本分数”会按评分项目中最低分给出分数。

Windows 8是微软于北京时间2012年10月25日23点15分推出的最新Windows系列系统。Windows 8支持个人电脑(X86构架)及平板电脑(X86构架或ARM构架)。Windows 8大幅改变以往的操作逻辑，提供更佳的屏幕触控支持。

双核CPU甚至是四核CPU目前已经相当流行，微软最新发布的windows 7对于多核处理器有着非常好的支持。调查得知，目前大部分的windows 7在启动过程很慢，没有完全发挥双核CPU的性能。如何完全挖掘双核CPU的性能，加快windows 7的启动速度呢?

双核CPU下提升win7的启动速度步骤

步骤1：点击开始按钮，在开始菜单的搜索程序和文件输入框中输入Msconfig后回车，打开系统配置对话框。

步骤2：切换到引导选项标签，点击高级项按钮，弹出引导高级选项对话框。

步骤3：在对话框中勾选处理器数，在下拉菜单里选择处理器的数目，比如双核就选择2，并勾选最大内存选项，然后点击确定返回，重启计算机即可。

皮肤的质感状态是大家都很关注的，好的皮肤会让我们整个人看起来更加年期有气质，我们每个人随着年龄的增长，肌肤都会变得松垮而无弹性。

怎么提升面部皮肤

提升面部皮肤最主要的方式通过按摩以及健康的饮食习惯，延缓肌肤衰老的速度，促进肌肤血液循环，尤其是一些维生素含量较高的蔬菜水果，多食用能使得肌肤呈现更加弹性莹润的健康状态，然后每天可以给肌肤适当做一些按摩，促进微循环，然后可以选择具有抗衰老功效的护肤产品，用正确的按摩方式每天使用，最快的方法就是就是通过面部提升的相关手术，甚至自体脂肪填充，使得肌肤在最短的时间内得到更年轻的视觉状态，但是这也是最有风险的方式，所以最好还是保持良好的生活作息饮食习惯。

如何提升皮肤紧致

1、冷热水交替洗脸

使用冷水和热水交替洗脸，学过物理的都知道热胀冷缩的原理，能有效收缩面部的毛孔，起到一定的紧致皮肤的效果。

2、防止太阳暴晒

不要长时间站在太阳底下，紫外线会伤害原本娇嫩的皮肤，现在臭氧层空洞，紫外线照射格外的强烈，出门最好使用防晒护肤品，这样才能让肌肤永葆青春。

3、饮食均衡

多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜，西红柿，葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

4、脸部运动

首先把嘴张开。张到最大的时候，再突然缩小。这个要反复5次。在日常生活中，可以把嘴打开说话，也会有效的。接下来，把嘴角往右上提高，保持5秒。接着，在左边的嘴角也做一样的事情。这个要反复5次。

皮肤松弛的原因

1、胶原蛋白的缺失

皮肤松弛的一大原因是胶原蛋白的缺少,所以解决皮肤松弛的一大方法就是补充胶原蛋白。胶原蛋白的补充能够很好地对人体的肌肤起到补水、保湿和美白的作用,特别能够使皮肤恢复肌肤弹性和光泽。

2、脸部清洗过度

脸部清洁是每位美眉都要做的事,但是有些美眉自认为挤多点洗面奶、用去洁效果过强的化妆水、频繁去角质就能使皮肤变得光滑美丽,其实这都是在损伤皮肤的弹力纤维。所以在清洁皮肤时还是要把控住清洁“力度”。

3、维生素C的缺失

维生素C的作用在于促进皮肤胶原纤维的生成,并且维生素C能够较好的起到抗氧化,可谓是一举多得。所以可以利用维生素C来增强皮肤自我保护能力,以免出现皮肤加速衰老现象的出现。

注意事项

做按摩时，力道一定不要多大，且时间不要超过5分钟，过度按摩也是会造成皮肤老化的。按摩时间选在晚间睡前最好，在洁面后抹上保养品后，用面霜按摩，护肤品的使用量也不可以过多，适度即可，而且每个人的肤质不一样，需要放置过敏的反应。可以改善肌肤状态的蔬菜，比如苹果，梨子，草莓，菠菜等，都能促进身体的新陈代谢，使得身体保持更为轻盈健康的状态，除此之外多吃一些含有粗纤维的蔬果，能够使得肠胃通畅，良好的消化系统也能使得面部衰老的速度减缓。不要或者尽量不要熬夜，比如眼袋，黑眼圈等衰老的现象与不良好的作息也有着极大的关系，胶原蛋白的流失也可能会造成肌肤的松弛下垂，可以多食用一些富含胶原蛋白的食物，比如阿胶或者银耳等，在补充胶原蛋白的同时还能让气色显得更加红润。

“信用卡额度不够，提额技巧来凑。”这是很多卡友总结下来的经验之谈，十分的精辟在理。今天小编给大家介绍下，建行喜马拉雅fm龙卡提升额度方法，额度不够收下这份攻略撸起来！

建行作为四大国有银行之一，信用卡产品含金量比较高，想要提额可以尝试从以下三方面入手：

1）建行存量住房贷款客户；

2）金融资产客户；

3）私人银行客户。

以上这三种途径属于高端人士提额的捷径，如果你知识普通的上班族，以下三种方法更亲民：

1）有建行代发工资，每个月有稳定的收入来源；

2）如果公司有固定的银行代发工资，那么你自己办张建行借记卡，发了工资就将钱转到建行卡中，也是可以的；

3）曲线提额，办建行其他信用卡产品，最好是普卡级别，这样申请条件宽松一些，幸许额度会比金卡还要高。

最后的绝招便是申请建行的快贷，据说这款信用卡贷款产品最近又放水了，能让你火速提额：

1）申请门槛低；

2）下款额度高；

3）手续费相对较低，贷款期限1年，年利率5.6%；

4）银行从中获利，提额分分钟。

以上便是小编给大家整理的建行喜马拉雅fm龙卡提升额度方法，如果你刚好有现金需求，那么，一定要抓紧这个放水平台，顺带给你提高信用卡额度。