办公室疲劳怎么解决（最新20篇）

孩子挑食、偏食是很多家长倍感头疼的一个问题，那么应该如何纠正孩子挑食的问题呢？下面我们就一切理解下孩子挑食的原因以及孩子挑食应该怎么办，帮助家长解决烦恼。

1、管理好冰箱橱柜

多数的父母都知道食品与营养影响健康，但拒绝购买不健康的食物可能需要更好的自制力。不要让孩子周围充满油炸食品、腌制食品、加工食品、甜食、含糖饮料等，因为这些食物含大量的脂肪、盐、糖及添加剂，不但影响生长发育，还可能成为孩子健康的杀手。想想看，冰箱及食物柜中放满了糖果、饼干、汽水及速食品，孩子如何能拒绝诱惑呢？

面对这种情况，就需要家长改变家中的食物环境，多买一些新鲜健康的食物放在家中。通过这种方式，孩子自然就能够接触到健康的食物，也就能够喜欢上这些健康的自然食物，从而改变挑食的习惯。

2、把创造力加进食物里

准备健康的食物还要带点创造力！父母若是觉得健康的饮食单调、无趣且不好吃，那么孩子也可能出现一样的反应，如何让孩子接受健康饮食呢？父母可以试着改变食材种类、形状、颜色搭配、烹调方法，甚至是餐具的选择，这都可能产生意想不到的效果。此外，孩子喜欢自己决定一些事情，让孩子参与食物的制备与设计，也能提高食物的接受度。

3、用餐气氛要安排

有些孩子在用餐时间跑来跑去或是边玩玩具、边看电视，在这种情况下，不但破坏了用餐的气氛，而且孩子根本不知道自己吃了什么，也不清楚吃了多少。这样容易导致孩子不重视正餐的需要，转而以零食为主。

首先，家长应该对家中的用餐时间与地点有一个固定的安排，才能帮助孩子培养出健康的用餐习惯。另外，孩子如果不肯好好吃正餐的话，家长要用温和的态度去解决这个问题，让孩子了解用餐的重要性。

与家人一起用餐是很好的学习情境，但前提是必须避免在孩子面前批评食物或挑食，以便让孩子学习良好的用餐礼仪与模仿饮食行为。在孩子行为改变的过程中，记得不要以零食为奖励或交换条件，如吃完饭后给一颗糖果，以免功亏一篑，破坏了辛苦建立的健康食物环境。

4、爸妈放下自己的偏好

幼儿的饮食问题一直是许多父母教养孩子时的一大困扰，如果能放下压力，以轻松与正确的态度来面对，可避免陷于亲子关系紧张的局面。

在食物的挑选与烹调的安排上，请先放弃自己对食物的喜好，尽量在孩子的环境中安排新鲜天然的6大类食物(奶类、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类及油脂类)，制作健康的餐点供孩子选择。如果食物被孩子拒绝时，也不用气馁、生气，应尊重孩子，先改用同类别的其他食物，再运用一些创造力改变供应的模式，以增加孩子对食物的接受度。

家长是孩子学习的榜样，因而想要让孩子不挑食，就需要家长能够以身作则，让孩子可以从小接触健康自然的新鲜食物。这么做可以帮助孩子养成不挑食的习惯，从而保证身体的健康。

5、选择绿灯食物

用“绿灯走，红灯停，黄灯要小心”的概念来提醒您选择健康食物。

绿灯食物含有人体必需的营养素，有助健康，适合每天选用，包括新鲜蔬果、米饭等天然原味食物。

黄灯食物含有人体必需的营养素，但糖、油脂或盐分含量稍高，要酌量选用，如炒饭、汉堡等。

红灯食物只提供热量的食物，糖、油脂和盐分过高，其他营养素含量很少，只能偶尔满足一下，如汽水、巧克力、甜甜圈、薯片等。

妈妈们辛辛苦苦做一顿饭，可是孩子的挑食习惯严重，这也不吃那也不吃，这让很多家长都为难，不知道如何是好。孩子为什么挑食呢？如果想要纠正孩子挑食的习惯，爸爸妈妈们应该也要从自己身上找找原因。

一、爸妈的坏榜样

每个人或多或少都有一些自己不喜欢吃得菜，每次饭桌上爸妈一唠叨不喜欢这样菜或者这样菜不好吃，孩子们就会有学有样，下次也会不爱吃了。但是宝宝正处于长身体的时期，不能和成年人相比，可大人们都不吃宝宝会不理解自己为什么一定要吃。所以，当着孩子的面，大人们不能表现出偏食，为孩子树立好榜样。

二、饭菜不吸引

现在多数家长都忙于工作，没有多余的时间去制作一些吸引宝宝的饭菜，当孩子长期以往吃一些同样饭菜的时候，就会因为腻而不喜欢了，这也是导致孩子挑食的一个重要原因。妈妈们可以在业余时间收集一些简单而花样新颖的儿童食谱，这样既能节省时间，又能给宝宝换花样，有利于增强宝宝食欲。

三、饭前让孩子吃零食

有时候做饭时间晚了，孩子会吵着要吃零食，家长怕孩子饿着，也只能由着他们。可是这样做是不好的，让孩子吃零食的时间、量控制不好的话，会影响到孩子的正餐，这样孩子的饮食规律就会混乱。所以在餐前的1-2小时前不能让孩子吃零食，保证正餐的正餐食用。

四、爸妈营养知识的缺乏

当爸妈看着自己的孩子过于矮小的时候，就会拼命让自己的孩子吃肉，久而久之，孩子就会变得只爱吃肉而不爱吃蔬菜了。这种状况是对孩子的营养均衡很不好的，爸妈食物搭配不当不仅会让孩子营养不良还会让宝宝养成挑食的习惯。为了避免这种情况，爸妈必须多学一些营养知识，知道如何健康的为孩子订做膳食计划。

五、引导方式错误

有些爸妈经常这样说“如果不吃这个，下次就不怎样怎样”，有些家长着急后甚至会将蔬菜强行塞进宝宝嘴里，这样的结果只会导致孩子更抗拒这些蔬菜，适得其反。宝宝不吃蔬菜的时候，爸爸妈妈可以用讲故事的方法引导他们，甚至可以让宝宝参与洗菜过程，以此增加他们的兴趣。

孩子偏食时，家长会想各种办法为孩子补充营养。有些家长会想当然地认为，用某些食物替代一下，孩子的营养问题就解决了。比如，用果汁代替水果、用葡萄糖代替白糖、用软食代替主食、用饮料代替白开水、用鸡蛋代替主食等，这些都是一些误区。

不能用葡萄糖代替白糖

糖类分单糖、双糖等种类。

葡萄糖是单糖，它不必经过消化就能直接为人所利用。白糖是双糖，人吃下去以后，要经肠道内的双糖酶消化，变成单糖，才能为人所用。家长们心想，干脆直接吃葡萄糖，反正最后都要转化成单糖。

这样做是错误的。吃了葡萄糖，孩子胃肠内的双糖酶就无用武之地了，胃肠的功能也缺乏必要的锻炼。人体的功能都是用进废退，平白无故地放着正常功能不用，就会使胃肠“懒惰”起来，使消化功能减退。

不能用果汁代替水果

市场上，果汁有两种，一种是工厂里生产的果汁饮料，一种是鲜榨果汁。

果汁饮料中虽含有一些果肉成分，但加工过程中会使它损失很多营养素，和新鲜水果比，营养价值打了折扣。先说果汁饮料。为了使果汁饮料具有良好的口感，制造商要往里面添加各种食品添加剂，如香精、色素等。只要规范生产，这些添加剂是国家允许使用的，也是有安全保证的，家长不必诚惶诚恐。但是，添加剂不是营养成分，没有营养价值，它的作用就是改善饮料的感观，让饮料变得好看、好喝。此外，果汁饮料中甜味过重，还会影响孩子的正常食欲，严重者导致厌食。

再说鲜榨果汁。鲜榨果汁里倒是没有添加剂，但也不提倡用它来代替水果。因为孩子吃完整的水果，或啃或嚼，都可以锻炼咀嚼肌和牙齿的功能，能刺激唾液腺分泌，促进孩子的食欲。这些都是积极主动的进食运动，如果用果汁代替水果，等于是放弃了孩子天生具有的消化能力。

不能用软食代替主食

孩子的咀嚼能力是一点点增强的。孩子出生后4个月，颌骨和牙龈发育到了一定的程度，足以咀嚼半固体或固体食物。乳牙萌出后，咀嚼能力进一步增强，此时相应增加食物硬度，让他咀嚼，有利于牙齿、颌骨的正常发育。另外，高度的咀嚼功能，是预防错牙和畸形牙最自然有效的方法之一。

不能用饮料代替白开水

饮料含营养素不多，只是添加剂让它变得诱人，色素让它悦目，香精让它味美。添加剂对幼儿无益，所以饮料要少喝，渴了喝白开水，这是最好的饮料。

不能用鸡蛋代替主食

孩子胃肠道消化功能尚未成熟，各种消化酶分泌较少，吃过多鸡蛋，会增加胃肠负担，引起消化不良性腹泻，还会增加宝宝体内的含氮物质，打乱氮平衡，损害肾脏。

6个月的宝宝，最好只喂蛋黄;6个月以上，每天最好不超过1个鸡蛋;1~2岁的宝宝，每天或隔天吃一个鸡蛋;2岁以上的宝宝，每天可吃1~2个鸡蛋，最多不要超过3个。

结语：不挑食，孩子才能全面的吸收营养元素，从而保证自己的身体健康。关爱孩子的家长，一定以身作则，帮助孩子养成不挑食的习惯，为他们的未来奠定健康的基础。

现在白领阶层已经越来越多了。因为人们生活方式的改变，导致了很多人的饮食习惯也在不知不觉间改变了不少。那么，在日常生活中，上班族吃什么零食对身体好呢？以及上班族吃什么对身体不好？接下来就让我们一起来了解吧！

上班族每天都待在办公室里面，累了吃点零食可以帮助身体补充能量。

办公室不宜吃的三种食物

樱桃

专家表示，樱桃实际上就完全不适合上班族，因为它含有大量的褪黑素，会令人昏昏欲睡。

咖啡

与此同时，咖啡有时也不会产生人们所期待的效果。在饮用咖啡后的60至90分钟内，人们会感觉很好，但是之后体力就会逐渐衰弱。

香蕉

很多女生喜欢吃香蕉，但是在办公的时候最好不要吃，因为它容易引发人们的瞌睡。

此外，瓜子、大比目鱼和甜食等也不甚适合在办公室食用。

建议，在办公室应优先选择奶制品，如奶酪、酸奶等，绿色蔬菜(可制作蔬菜三明治)、苹果、葡萄和梨也都是不错的选择。

营养专家最爱吃的6种零食

坚果

还没到吃饭时间，却感觉有些饿时，可以吃些坚果，比如核桃、榛子等。

坚果中含有丰富的营养物质，不仅有高蛋白，还有各种植物纤维，还可以帮助我们预防癌症。

但坚果脂肪含量高，是一种高热量食品，不可过量食用。如果不小心多吃了，就要减少一日三餐的用油量和饮食量。

酸奶

两餐之间(饭点前1—2小时)稍微感觉有些饿时，首选零食酸奶，不但能预防饥饿、补充营养，还可以预防下一餐食欲过盛。

与含有同样热量的食物相比，酸奶的饱腹感更强，营养最全面，并且携带方便，吃起来也方便。

酸奶在促进生长、改善营养方面的作用比牛奶还优越，其中的乳酸还能抑制有害微生物繁殖，促进胃肠蠕动和消化液分泌，提高多种矿物质的吸收率。

作为零食，一次喝100克(1小杯)就可以，再搭配其他水果、坚果一起吃更好。

高血脂的中老年人可以选择低脂酸奶，糖尿病人和肥胖者应选择无糖酸奶。

酸奶在常温下保存几个小时也可以正常食用，即便有些乳酸菌会死掉，但也有一定营养，所以带到单位吃不必担心没有冰箱储存。

糖葫芦

饭前吃一串，既补充营养，又可以开胃。山楂中的维生素和矿物质含量丰富，特别是解脂酶能促进脂肪类食物的消化，健胃消食，有助于调控血脂。

但糖葫芦并不是最健康的零食，所以关键是要控制好量，一次最多吃一串，每周最多吃两次。如果吃得太多，容易导致胃酸分泌过多。

血糖高，有胃溃疡、胃食管反流症状的人以及老人尽量少吃。除了山楂制作的糖葫芦，麻山药的糖葫芦也比较常见，建议大家交替着吃，这样营养更为丰富。

茯苓饼

茯苓饼是一种北京传统名点，来源于古代宫廷，后走入平民百姓家。用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。

中医认为面粉健脾益气，茯苓健脾安神，蜂蜜滋补养颜，核桃补肾阳、健脑益智，芝麻补肝肾，润肠通便，后四种原料古代本草都记载有“延年”、“长生”的功效，茯苓饼尤其适合中老年人吃。

但是，它口味偏甜，不宜多吃。茯苓饼有大有小，大的每天吃一个，小的每天2个即可。高血脂、肥胖、糖尿病患者需慎吃。夏天雨水多的季节湿气重，也要少吃。

苹果

苹果不但能促进消化，还有助于睡眠。苹果营养价值很高，含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，并且容易消化吸收，味美可口，被科学家称为“全方位的健康水果”。

它是很大众化的水果，多数人都适合吃。有体重负担的人最好在餐前吃，这样可以带来饱腹感，减少正餐的饭量，有助于控制体重。

一般一天吃一个，或每周三四个，再穿插吃些其他时令水果，可做到饮食多样化。此外，由于苹果质地较硬，吃的时候最好细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免损伤肠胃。

花生

花生的蛋白质含量可高达30%左右，营养价值可与动物性食品媲美，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，且易于被人体吸收利用。

花生仁中含有人体必需的8种氨基酸，且比例适宜，还含有丰富的多不饱和脂肪酸、卵磷脂、B族维生素、维生素E，以及多种必需的矿物质等元素。研究证明，经常吃花生等坚果能预防心脑血管病等慢病。

大多数人都适合吃花生，但婴幼儿最好别吃，因为花生容易塞住气管。由于花生含油脂多，所以不要吃太多，带壳花生一天吃1—2两(一小把的量)即可。

营养师温馨提醒可以多食用炖煮的花生，花生连皮一起食用，还能补气补血，适合身体虚弱的人食用。

结语：都市白领是一群工作比较繁忙的群体，在日常生活中，如果白领阶层不注意自己的身体健康，那么是一定会引起各种疾病的。在工作的同时，吃一些有利身心的小零食，不仅可以帮助我们补充身体的能量，而且可以帮助我们更好地工作。

目录

第一章：白领养生健康的办公室锻炼

第二章：办公室里4个养生小动作

第三章：白领保健6大误区

对于办公室忙碌的白领们来说能够做些养生运动是他们的奢求，每天都被没完没了的工作弄的焦头烂额，哪有时间做运动。其实办公室照样可以做哦。赶紧来尝试小编为您盘点的办公室锻炼法吧。

白领养生健康的办公室锻炼

空抓：

双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果更为明显。

梳头：

用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。

练眼：

用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

踮脚尖：

平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。

摇头晃脑：

而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。

咬牙切齿：

“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。

白领疲劳易致病，缓解疲劳你有招吗？现代社会，随着生活节奏加快，工作、学习紧张，很许多人压力过大，导致很多人整天处在身体疲劳状态，浑身乏力！那么怎么才能缓解身体疲劳呢？下面看下怎么才能快速缓解疲劳：

1.拳头按压释放疲惫

握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2.指弹轻敲赶走疲倦

头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

3.热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

4.嗅闻精油神清气爽

因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油嗅闻。

5.利用薄荷醒脑消暑

盛夏让人热昏头，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒脑又能消暑热。

6.粗盐泡脚恢复精神

在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能缓解脚的疲累，还让你全身放松，舒服惬意。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

办公室里4个养生小动作

一、平甩(甩手功)

1.全身放松、呼吸自然;双脚平行与间同宽。

2.手臂抬起至肩齐，然后自然放下。

3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。

提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。

二、曲中求直(坐式功)

1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。

2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。

3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。

4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。

5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。

提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。

三、和合首府(坐式功)

1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。

2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。

3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。

提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。

四、拍胯

1.膝盖自然上下晃动，如同平甩。

2.用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口(即胯)。

提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。

白领保健6大误区

时尚误区之一：睡觉是美肤的通用法宝

时尚观点：大多数美容书上都这样教导我们，充足的睡眠对皮肤的表现至关重要。尤其是晚上10点到2点这一段不容错过。

评点：中医讲的五劳伤身是指：久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久视伤血，久行伤筋。长时间的卧床不起容易让人气血不足。因为气血是相互作用的，气行则血行，气滞则血止，气不行则生血淤。血淤造成的不通就会引起身体的疼痛。所谓通则不痛，痛则不通说的就是这个道理。有些人一觉起来身体仿佛背了一座山，毫无轻松愉悦之感，除了原有痼疾，睡过头了可能也是一个原因。

时尚误区之二：海鲜，高蛋白，低脂肪，多吃无妨

时尚观点：生猛海鲜，光是看橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩。味道鲜美的虾啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一点也不用嚷嚷着减体重。

评点：海鲜是高营养、高蛋白的东西，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风，根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。临床表现为，病人在几分钟到十几分钟内关节红肿，疼痛难当。

现代人的疾病由多方面原因造成，比如工作紧张、焦虑，人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。

但不少人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以，海鲜味道虽美，能拒绝还是拒绝的好，不能拒绝也是少吃为宜。

时尚误区之三：只为锻炼身体，让我们跳操去

时尚观点：舍宾刚流行的时候，也曾怀疑它穿着高跟鞋训练的科学性。后来看了一部俄罗斯的片子，人家就是那么练的，出来的美女个个气度不凡。瑜珈就更不用说，她们用身体模拟树的姿势、鸟飞的姿势、月亮的姿势。背景音乐空灵悦耳，身体在静态下发力，本领随着时间就那么一点点长起来。

评点：穿高跟鞋走长路对身体的影响已有报道，更不用说穿着它做运动了。长时间穿着高跟鞋练习某些动作，对脑神经系统和腰椎系统都会有严重影响。因为身体不平衡，很容易让腰椎受伤或形状发生改变，所以还是换上适合运动的鞋子吧。

时尚误区之四：挑战极限，不做温室里的小花朵

时尚观点：空调病也是现代都市病之一，面部神经麻痹、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸。即便是冬日的暖风，危害也不小，造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而不是人们想像中的冷风，所以，我们选择约三五好友去野外训练生存能力，徒步远行、攀岩等等。晚上坐在草地上数星星，睡在帐篷里听虫鸣，想想看，还有比这更酷的事情吗

评点：风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因。人在野外，除了受风寒，还容易招湿气。潮湿的地方让人生疥疮可能是许多朋友事先没有考虑到的。当然想到户外活动，肯定比整天呆在室内不活动强。把那些不良因素考虑进去，就更周全了。

时尚误区之五：泡吧、卡拉ok，城市生活的潮流表现

时尚观点：到一个城市，有没有像样的吧可泡，反映了这个城市的时尚指数。

泡吧、卡拉ok既能缓解工作压力，还能扩大交往圈子，当然会成为我们生活方式的一部分。

评点：人的肌体一如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉ok厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常夜半还在外面奔波，久而久之，与其说是到这些地方去“疗伤”寻找好心情，还不如说是去找病。

时尚误区之六：烟酒，高品质生活的表现

时尚观点：烟酒伤害身体我们都知道，但和我们的父辈相比，此烟酒已非彼烟酒。我们抽烟的质量远远好过父辈，有时雪茄拿在手里的时候，我们很难说是为了抽烟，还是为了享受抽烟时的样子。我们喝的是洋酒、红酒、清酒，它们都有百分百高的人气指数。

评点：烟酒对人的侵害程度确实和烟酒的品质和摄入量有关，但并不表明质量稍好一些的烟酒对人体一定无害。吸烟首先侵袭的是人的呼吸系统，尼古丁在血液中达到一定浓度的时候，人就容易对吸烟上瘾。对烟瘾较大的人来说，适量往往是一句空话。

少量饮酒对人体是有好处的。关键还是量的控制。所谓醉酒，麻醉的就是人的神经。饮酒还会伤及胃黏膜，造成浅表性炎症，引起慢性胃或溃疡。酒主要损伤的是人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代谢功能失常，会引起肝区疼痛，频繁出现口苦、咽干、目眩、耳鸣和视物模糊，更为严重的损伤当然还不止这些。

总结：有的白领们追求时尚，认为时尚的东西必然是健康的。那么，有多少错误的养生思想正被你接受，多少保健误区正在侵害着白领健康。白领们赶紧惊醒吧，避开误区，多尝试小编盘点的养生秘方吧。

到了秋季，很多上班族都会出现秋乏的现象，对生活和工作都造成了严重的影响，那么怎么才能解决秋乏呢？一般来说，喝茶是一个不错的解决秋乏的方法，不过也有其他的方法。从上班族健康养生的角度来说，下面就让我们一起学习19个解决秋乏的小方法吧。

1、多用手擦面

每隔一段时间，用双手有规律性地揉搓面部，以面部感到微微发热为止，即可达到效果。长期坚持，还可起到一定的美容作用。

2、多补水

一般每天喝上5-6大杯白开水，即能达到一整天人体对水的需求量。最好喝绿茶，提神效果远比咖啡要好。

3、睡眠充足保质量

保证充足的睡眠。睡眠不仅能恢复脏腑功能，还是提高脏腑机能的一个重要手段。充足、高质量的睡眠是保证机体脏腑功能从夏季的消耗中迅速复原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，尽量争取在晚上10点左右入睡;养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。

4、勤眨眼

眨眼是保护眼睛的有效方法之一。眼睛眨动的过程，也是晶状体和虹膜肌交换位置的过程，这样可以使眼睛得到润滑，从而消除眼睛的疲劳感。如果长时间不眨眼，就会使眼睛又干又涩，甚至变得模糊。尤其是整天对着电脑的白领们，一定要保护好自己的眼睛，让眼睛得到适当的休息。在电脑前待半小时左右，就要远眺一下窗外的风景，尤其是绿色植物。

5、饮食甘、淡多汁液

通过饮食迅速补充机体在夏季消耗的气血、津液。首先多补水，可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体，补充津液;其次多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物，比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担，使脾胃功能迅速恢复。

6、试试站立

站立可促进新陈代谢、预防心脏病发作、燃烧多余热量、促进胰岛素分泌降低血糖、降低胆固醇。而长期坐着工作的人，患糖尿病、肥胖和心脏病的几率，将比站立工作者高出许多。可试试把笔记本电脑位置抬高20至30厘米，进行“站立式办公”。间断性站着工作对健康有益，不仅能减少疾病也能延年益寿，还能提神醒脑，提高工作效率。

7、嗅觉刺激

困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。

8、泡花旗参

从中医角度来讲，“秋乏”是因为秋天干燥，致使人阴液不足，阳热旺盛所致，那么养阴润燥就是关键所在了。此时，泡上一杯花旗参，既可以提神抗疲劳，还可以滋阴补气。将花旗参切片，取5—10克开水冲泡即可。这样的一杯茶可比咖啡或茶要好得多，因为它不但可以提神，还具有养生之效。

9、冷水洗脸

困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高肌体神经系统的兴奋度，从而达到消解秋乏的目的。

10、有氧运动

其实即便在平时，上班族偶尔也会觉得十分的疲倦，这是因为大脑工作太久，需要休息了。不过这个时候绝不能真的去睡觉，而是应该通过恢复大脑的状况。有氧运动是改善大脑状况的好办法，能使大脑变得更加清醒。因而对于秋乏，有氧运动也是一个不错的解决办法。

11、科学高效地午睡

科学高效的午睡可以使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，从而有效缓解秋乏。午睡半小时至一小时为宜。因为睡眠时人的血压偏低，持续午睡两三个小时，使血压一直处于偏低状态，醒来后同样会头疼、头胀，工作效率低下。而且，午睡时间过长，还会影响晚上睡眠。午睡应坐2-3分钟后再起身。按摩一下头部、颈椎，老年人还可以拍拍四肢，使血液循环慢慢协调过来再起身。

12、热水泡脚

中医认为，脚底是全身经络起止的汇聚处，常用热水泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。可根据身体状况，在泡脚水里适当加点中药。秋季如果感到疲乏，可用红花、当归煎水，然后加些热水来泡脚，舒筋活血效果好，入睡前泡一下，能消除疲劳，有助睡眠。红花有活血化瘀、散寒、通络的功效。当归被称为补血圣药，行气活血的作用好。泡脚的同时还可自己搓搓脚心，脚热了，进而小腿热了，全身的血液循环通畅、肌肉中的代谢废物能迅速排出体外，从而缓解疲劳。

13、按摩三穴位

疲劳、睡眠质量差、精神不济，都是秋乏的典型表现。采用自我保健按摩百会、风池、太阳这三个穴位，可以缓解秋乏的症状。按摩太阳穴，不仅提神还可缓解头痛。按摩百会穴，可以提神醒脑、升举阳气。按摩风池穴，除可提神外，还能缓解眼睛疲劳。

14、按摩足底

据介绍，足底按摩的手法是利用食指关节进行足底自我按摩。脚趾按摩要由后向前做，对脚趾趾端也进行按摩;整个脚掌的自我按摩可握拳用指关节由前向后整体刮按;足心与足跟可重点进行点按。按压双足拇指内侧，这个位置对应三叉神经的反射区，秋乏嗜睡者可多按此处，但睡眠较少的人不要按压这个部位，可根据个人的承受能力决定按压的力度。

15、常梳理头发

头部有多个穴位，经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。用牛角梳子或木质梳子多梳头，或者让手指像梳子一样梳理自己的头发，都可以促进头部血液的循环，在一定程度上减轻秋乏现象。

16、家居、衣着多色彩

明亮的色彩能够刺激到我们的神经，从而唤醒我们的精神，也就解决了秋乏的困扰。一般来说，可以穿上一些颜色比较亮的衣服，或者在室内或者桌上放上一些色彩明艳的花草。这么做，不仅能够摆脱秋乏的困扰，还能够促进身体中内脏功能的恢复。

17、多晒太阳

充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌，然而，当秋季来临，阳光的照射便不再像夏日那样强烈，雨天也会增多，这样人体的褪黑色素就会增多，从而抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，使人感觉心情低落。所以，适当的多晒太阳可以让人心情变得开阔，显得更精神。如果是在阴雨天，可以将屋内的照明设施打开，同样可以提高人的兴奋度。

18、少吃辛辣油腻的食物

尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤，如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等。可以多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。最好避免吃油腻食物，因为油腻的食物会在人体内产生酸性物质，使人感到倦乏。而水果和蔬菜则具有提神之功效，因为水果蔬菜属碱性食物，可以中和体内的酸性物质，消除人的疲倦感。另外，水果蔬菜还可以帮助肝脏将人疲倦时产生的物质尽快排除掉。

19、伸懒腰

要经常伸伸懒腰，让肌肉得到放松，身体也会感到更舒服。我们在伸懒腰时，胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压，可以使心脏更多的运动，从而将氧更多地输送到身体的各个部位。不好的坐姿也同样容易让肌肉感到疲劳，所以保持良好的坐姿也是缓解疲劳的一大方法。一定要挺直身躯坐正，不要弯腰驼背，走路时同样要挺直身躯，这样才能让自己更有活力。

很多上班族一般来说，会采取饮茶的方式来解决自己的秋乏问题，那么喝什么茶才能够最好的达到解决秋乏的目的呢？以下的这五款养生茶，就能够有效的缓解疲劳，让你摆脱秋乏的困扰。而且长期饮用这几种茶的话，还能有益于上班族的身体健康，是不是很想喝喝看呢？

枸杞茶

枸杞能够补肾益精，并且养肝明目，还可以润肺燥。所以，秋天喝枸杞茶养生，最适合不过了。而且，枸杞茶还能缓解长期使用电脑引起的眼睛疲劳等问题。

菊花茶

菊花能够滋补肝肾，还能起到明目的功效。秋季恰好是菊花收成的季节，喝上一杯养生菊花茶，清肺去火，减轻头痛眼痛等现象。

玫瑰薄荷茶

玫瑰具有活血化瘀，舒缓情绪的作用。薄荷能够消除疲劳，所以秋季也适合喝玫瑰薄荷茶。

姜苏茶

秋天，天气转凉，容易惹上风寒感冒，出现头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等现象。而姜苏茶能够有效缓解这些症状。

银耳茶

银耳茶能够滋阴降火，润肺止咳，适合用于阴虚咳嗽。同时，对于秋燥引起的咳嗽、肺热都有很好的功效。

结语：秋乏是秋季的一个普遍现象，不过为了上班族的正常生活和工作来说，还是赶紧解决掉比较好。上面小编介绍的这几种解决秋乏的办法，都具有比较好的效果，而且对于上班族来说，还能够有益于自身的健康。如果觉得自己有秋乏的现象，那就赶紧试一试吧。

越来越多的现代人抱怨压力太大，而这种压力多来自一天要持上八小时的办公室。除了要处理繁琐的工作外，还要小心冀翼地处理与上司、同事之间的关系.一天下来不仅体力透支、心理上也感到疲惫不堪。为何不用最简单的方法来赶走压力，让工作更轻松、更愉悦呢?

办公室解压小妙招

办公室解压小妙招1.写“压力”日记

用简单的几句话，及时地在漂亮本子上写下自己的压力和烦恼。写“压力”日记是一种简单有效的理性反思方法，它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力。以后重温日记的时候，你会不可思议地发党自己已经度过那么多的困境了，那么坚强的你还会伯什么呢

办公室解压小妙招2.爬楼梯

在疲劳紧张时，在大楼里爬几趟楼梯，会使你受益匪浅。如果你不好意思无事乱跑，就享一本公文央爬楼梯。人们看到你匆匆上下的身影，会赞美你的敬业精神。而且你还会有更大的惊喜——健美身材渐渐显出，让别人羡慕去吧

办公室解压小妙招3.去卫生间用凉水冲洗额头

当你在办公室面对上司严肃的面孔或者一大堆文件的时候，卫生间也许是你暂时躲避重压的一个好地方。去卫生问用凉水;中洗额头，能够让你感觉无比洁醒，重新理顺工作的思路。

你也可以去小店淘几件适合自己的小玩具准备在办公桌里，休息的时动动手，让它代替你电脑里的游戏吧。

办公室解压小妙招4.贴美丽的纸制图片

每天看电脑画面，你的眼睛里是不是很久没有出现过纸制的图片了?精心挑选几张有助于缓解视力疲劳的美丽图片贴在座位旁，可以引起你愉快的思绪，暂时从办公室繁忙的氛国中脱离开来。最好能够每隔一两个月就换上新的图片，以随时保持新鲜感。

办公室解压小妙招5.占领有利地形

封闭式的办公环境非常不利于健康，所以靠窗子的位置绝对是风水宝地，不仅可以接受阳光的沐浴，还可以呼吸到新鲜空气，虽重要的是在工作疲惫时向宙外眺望片刻，会使你舒缓眼部疲劳，放松紧绷朗神经。

办公室解压小妙招6.远离办公室噪音

噪音环境导致压力。办公楼的大环境我们是无法改造的，但是办公室内的小环境一定要让噪音越小越好，远离打印机、复印机、传真机这些制造噪音的设备，再把你面前的电话铃声调小，如果你无法改变这些工作环境，可以选择戴上耳机，并且隔一段时间从座位上起身，作短暂的休息。这不仅有助于提高工作效率，也有助于身心健康。

办公室解压小妙招7.整理你的小空间

想象一下杂乱无章酌办公桌是不是会让你感到更加烦躁?抽出五分钟的时间整理一下你的办公栗，把一切东西有规则地、整齐地且放。你会发现整洁的环境不仅让你心情舒畅，工作效率也大为提高了。

电脑嗡嗡作响、文件在飞的办公室里，怎能不让人感到紧张。试着在办公室里点上植物精华油，例如鼠尾草或蕉衣草，就能改善工作气氛，减缓压力。打破规规矩矩的办公环境吧，在香薰的世界里轻松愉快垃展开你的工作。

看过“办公室解压小妙招”

办公室鱼缸摆放风水以什么位置为宜? 这是很多网友疑问的店，今天小编就带你们一起去看一下办公室鱼缸要怎么摆吧。

经常养的风水鱼：

1、 血鹦鹉

血鹦鹉是一种阴阳鱼，如同所谓的狮虎、骡子一样，没有 繁衍下一代的能力。如果看见其产卵，千万不要兴奋，因 为完全没有孵化的机会。由于具有火焰般的外型、鲜红的 颜色、优雅的姿态，很快的成为台湾养风水鱼的第一品牌 最大的缺点是怕冷，所以一定要在鱼缸内装上维持温度于 摄氏28-30度的恒温控制器。

2 金鱼

较普及的品种主要有水泡眼、红牡丹、黑珍珠、茶壶等。金 鱼象征招财进宝、福寿双全的意思。很受爱鱼人士的喜爱。 最大的问题是容易患鱼鳞方面的疾病，需要特别注意。

3 锦鲤鱼

锦鲤在中国被饲养的时间比金鱼还来得长久，但是锦鲤作为 主要的观赏鱼乃至风水鱼，却是在日本发扬光大。锦鲤一向 被视为有灵性的鱼类，可使家运蓬勃发展。但碍于饲养空间 限制，豢养锦鲤这种风水鱼的家庭不多，主要以企业、机关 为主。

4 红龙与银带

红龙是风水鱼中的极品，在华人社会里，认为这种原产于印 度尼西亚的鱼类，具有消灾解厄、趋吉避凶的好处，甚至可 以肉身代替饲主受灾，让主人免去厄运。

买不起昂贵的红龙鱼，银带则是另一个替代的选择。产于澳 洲的银带于，一对仔鱼价格约在八千元左右。由于全身泛着 银色，被视为财富的象征，泳姿也与红龙一样具有霸气，甚 为企业界人士喜爱。

5 慈鲷科鱼与攀鲈科鱼

受欢迎的慈鲷科风水鱼，主要有皇冠六煎、红魔鬼、以及较为普及的金菠萝等。攀鲈科的黄金战船、古代战船等鱼种， 因造型类似寿星，外观看来慈眉善目，颇受一般家庭钟爱。

6 小型魟鱼

水族界新兴饲养的风水鱼种。来自南美洲，由于体型圆圆满 满，且常蛰伏于水族箱底部，予人稳重的感觉，已成为风水 鱼的后起之秀。价格则与银带鱼差不多。

7 鲶鱼科

如豹皮鸭嘴、红尾鸭嘴、铁甲武士等。这一类于的攻击性强 且为肉食性鱼类，吞噬其它的小鱼往往一口解决。这样的特性，为部分企业界人士所喜欢。认为具有强攻市场象征的好 兆头，也代表打击对手毫不留情。

办公室鱼缸摆放相关

办公室鱼缸的摆放：

1、鱼缸忌摆在旺位.

鱼缸应该放在衰位，因为这样才符合“泼水入零堂”的说 法;所谓“零堂”，是指失运的衰位，依照风水学的说法 把水引入失运的方位，是可以转祸为祥，逢凶化吉的。如 果把鱼缸摆放在旺位，这便犯了“正神下水”之忌，这无 疑暗把当旺的财神推下水中，那便会见财化水了。

2、鱼缸中要用活水，而且水要从最上面的一层向下流动。

3、鱼缸切勿摆在沙发背后：从风水角度来看，以水来做靠山是不妥当的，因为水性无常，倚之作为靠山，便难求稳定。因此把鱼缸摆在沙发背后，公司员工或一家大小日常坐 在那里，便会无山可靠，影响宅运的安定。而若是把鱼缸放在沙发旁边，则对屋宅风水并无妨碍。

4、鱼缸切勿与炉灶相冲：鱼缸多水，而厨房的炉灶属火，因 为“水”与“火”相冲，故此客厅的鱼缸倘若与厨房的炉灶形成一条直线，这便犯了水火相冲之忌。鱼缸与炉灶对 冲，会对家人的健康有损;原因是水火相冲，水能克火， 受害的是属火的炉灶，而靠这炉灶煮食的家人，也会因而连带受害。

5、鱼缸切勿摆在财神之下：正如俗语所谓“财归财位”，所以福禄寿三星这类财神便应摆放在当旺的财位，这才可锦上添花。若把财神摆放在鱼缸之上，就大错特错。因为鱼 缸本应放在屋宅凶方，倘若把财神摆放在鱼缸附近，这便 与“财归财位”的原则矛盾，而且把财神摆放在鱼缸之上 ，那便犯了风水学的“正神下水”之忌，会有破财之虞。 所以，鱼缸摆放应尽量避免与神台成一直线相冲。

6、养鱼数目宜与户主的五行配合。

7、不宜养贵重娇嫩的鱼：在鱼缸里养鱼，贵重娇嫩的鱼不易成活，经常死鱼也是不吉。

8、鱼缸切勿阴暗潮湿：鱼缸不可以在太阴暗潮湿的地方，因为鱼缸本身就会释放水气，这样会让家里更潮湿阴寒，所以最好要见阳光。

9、鱼缸不可放在卧室：卧室放鱼缸回很潮湿，会影响身体健康和运势。

10、鱼死要立刻补上：鱼缸内鱼死了要及时补上，死一条补一 条，不然有破财之灾，但是如果全死光了，干脆不要养， 因为这样表示自己不适合养鱼或者家里环境不适合养鱼。

11、要保持水质干净：居室里养鱼，要保持鱼缸内的水质干净 ，最好有充氧设置，及时换水，居室内的空气不能变到污 染，鱼缸内的循环水流和内置的小水车拨水的方向，一定 要向屋内，不要向外，以免财运外流。

12、鱼缸不宜过大;太大的鱼缸会储存太多的水，从风水的角度来说，水固然重要，则太多太深则不宜，而鱼缸高于成 人站起时的眼睛位置便是过高，因此客厅中的鱼缸不宜过 大过高，尤其是对面积细小的客厅更为不宜。

13、鱼缸不适合放置在电器用品附近，如电视机上方、音响旁边;若是将鱼缸将放置于电器旁，水气易电器损坏，电磁 波、声响也会造成鱼儿烦躁。

14、鱼缸不适合放置在床头。将鱼缸放在床头，则犯风水学之 “淋头水”。“淋头水”的意思是：水从上而下冲头部。 在地理上，瀑布是“淋头水”;而阳宅中，如果墙壁高处 渗水或鱼缸摆放位置高于头部也是“淋头水”。若长期受 “淋头水”的影响，会造成容易生病、脑力衰退等影响。 如果我们在客厅座椅旁放置鱼缸，而鱼缸的最高水位比坐 在旁边人高，就会有这种现象。

需要处理的是，“淋头水”要成为煞气，必须是头部很接 近鱼缸，即坐在旁边的人才会犯“淋头水”。一般鱼缸都 会放于柜子上或桌子上，因此最高水位大都高于1米，比坐在沙发上的人高，因此建议沙发位置应离开鱼缸1米以 外,以避开“淋头水”。

15 鱼缸不适合放置在日光可直射的场所。阳光直射的水槽，会容易孽生藻类，造成水质恶化，急遽上升的水温，引起鱼儿及水草的死亡。

我国是茶叶的原产地，茶叶产量堪称世界之最。饮茶在我国，不仅是一种生活习惯，更是一种源远流长的文化传统。中国人习惯以茶待客，并形成了相应的饮茶礼仪。按照我国传统文化的习俗，无论在任何场合，倒茶与敬茶的礼仪都是不可忽视的一环。下面小编就为大家整理了关于办公室敬茶的礼仪，希望能够帮到你哦!

(二)泡茶的注意事项

中国人习惯以茶待客，并形成了相应的饮茶礼仪。日常生活中，居家待客时我们常常忽略了一些该有的泡茶礼仪，这可能会让客人觉得不够礼貌。泡茶时应要注意的事项有以下几个方面。

1、头发

泡茶时头发要梳紧，勿使散落到前面，否则容易不自觉地用手去梳拢它，这样会破坏泡茶动作的完整性，而且容易造成头发的掉落。

2、手饰

泡茶时不宜佩戴太多、太抢眼的手饰，除非这些手饰特别设计，否则不容易与茶具、动作配合，而影响了(泡茶舞台)的美感，所以尽量少戴，最好完全不戴。尤其是戴有链子的手环或手表，还容易将茶具绊倒。

3、妆容

泡茶或当客人喝茶，妆容以淡雅为原则，避免使用气味太重的香水或化妆品。

4、着装

泡茶时的穿著，除了配合茶会的气氛外，还要考虑与泡茶席，尤其是茶具的配合。不要空宽袖口的衣服，容易勾到或绊倒茶具。胸前的领带、饰物要用夹子固定，免得泡茶、端茶奉客时撞击到茶具。

5、手部卫生

双手要保持整洁，因为泡茶时双手就是舞台上的主角。泡茶前的洗手要注意将肥皂味冲洗干净，洗过手后不要摸脸，以免双沾上化妆品的味道。茶是需要洁净环境衬托的，一有异物，很容易在持杯子饮茶时察觉.

6、泡茶与健康

感冒，咳嗽或患有传染性疾病时，不宜亲自泡茶招待客人。手部患有传染性皮肤病或化脓性伤口也是一样。泡茶时尽量不说话。赏茶时不要以手摸茶，闻香时只吸气，挪开茶叶才吐气。

7、泡茶姿势

泡茶时身体坐正，腰干挺直是比较好看的，两臂与肩膀不要因为持壶、倒茶、冲水而不自觉地抬得太高，甚到身体都歪了一边。养成左右平均操作的习惯，避免惯用右手时都右手，惯用左手时都用左手。通常以右手拿茶壶倒茶，左手拿水壶冲水(惯用左手的人则对调之)，手来比较匀称。泡茶时全身的肌肉与心情要放轻松，这样显现出来的泡茶动作才优美，才有一气呵成的感觉。

(一)敬茶礼仪

嗅茶：主客坐定以后，主人取出茶叶，主动介绍该茶的品种特点，客人则依次传递嗅赏。

温壶：先将开水冲入空壶，使壶体温热。然后将水倒入各种茶盘中。

装茶：用茶匙向空壶内装入茶叶，通常按照茶叶的品种决定投放量。切忌用手抓茶叶，以免手气或杂味混淆影响茶叶的品质。

倒茶：无论是大杯小杯，都不宜倒得太满，太满了容易溢出，把桌子弄湿。

请茶：茶杯应放在客人右手的前方。请客人喝茶，要将茶杯放在托盘上端出，并用双手奉上。当宾主边谈边饮时，要及时添加热水，体现对宾客的敬重。客人则需善“品”，小口啜饮，满口生香，而不能作“牛饮”姿态。

续茶： 往高杯中续茶水时，左手的小指和无名指夹住高杯盖上的小圆球，用大拇指、食指和中指握住杯把，从桌上端下茶杯，腿一前一后，侧身把茶水倒入客人杯中，以体现举止的文雅。

茶艺表演茶道技艺，已经成为中国文化的一个组成部分。比如祁门的“工夫茶”，便是茶道的一种，有其严格的操作程序。

在婚姻中夫妻难免会吵架，但是如果妻子一吵架就说离婚是非常讨厌的一种事情，那么究竟应该怎么解决老婆动不动就说离婚呢？下面我们一起来了解一下吧。

老婆常常说离婚怎么办

有时候女人在吵架的时候失去了理智，就会说出她最不想做的事情。所以老婆常常说离婚也许并不是就真的想和你离婚。这是她表达生气的一种方式。作为家庭的顶梁柱，你应该宽宏大量，多包容她理解她。而不是表现的无奈，烦躁。这样只会更加激发她的恼怒。爱一个人，需要无条件包容。忍耐是一个男人挽留婚姻的重要因素，无论你老婆平常怎么和你吵架，你都能包容她的小脾气，这样，尽管她经常说离婚也不会真地做出离婚的决定。

怎么解决老婆经常说离婚的问题

1、首先要忍。作为男人要宽宏大量些，作为一家之主你需要容忍女人的多变性格！不能老婆一发脾气，你也跟着大发脾气，要不然到最后无法收场！

2、其次要检讨。大多数女人不会无缘无故闹脾气，大多数原因无非是丈夫不够关心自己，不顾家，在外面沾花惹草等等。你要检讨最近的行为是不是哪里让你的老婆看得不顺！

3、三要慎重决断。如果女人频繁要求离婚，甚至以死相逼，这时你需要慎重考虑了，重新分析你们认识到现在，你们是不是真的适合走下去，如果真的过不下去就不要勉强了，毕竟强扭的瓜不甜，人生的路还很长！

老婆经常说离婚的原因有什么

老婆常常说离婚首先要知道原因。是自己对老婆的关心越来越少了，还是老婆真心想离婚。所以在没弄清楚原因之前，不要冲动做事。可以和老婆好好沟通一下，了解她内心的想法才是解决问题的关键。如果面对老婆经常提出离婚就真的一气之下离婚了，那感情也许就到尽头了。所以，老婆常常说离婚应该及时和老婆沟通，走进老婆的心灵世界，及时挽回以免错过陪你共度余生的人。

老婆经常说离婚是真的想离婚吗

不是，女人经常说离婚，其实是女人所谓的小脾气小率性，这都是在心爱的汉子面前才产生。若不爱你，她又何必自我作贱？说离婚的女人，其实内心最垂青婚姻。只是找不到更好的改革汉子的手段，或是汉子屡教不改，女人才不克不及不拿出最后这一招，而平日状况下，夫妻间没有很大年夜大年夜矛盾时，汉子是不肯意走到离婚那一步的，所以也会有所收敛。不克不及不说，女人说离婚，一半是焦急汉子的不争气，一半是苍茫婚姻的未知数。身为汉子，这类时辰照样该当多谅解，和多做自我检讨。

有饲养泰迪的朋友们一定被泰迪泪痕这个问题所苦恼吧。这些泪痕让泰迪的脸上看起来脏脏的，严重拉低了泰迪的颜值。那么导致泰迪泪痕严重的原因都有哪些呢？泰迪泪痕又该如何解决呢？下面就和小编一起来看看吧。导致泰迪泪痕的原因：

1.要是长期给泰迪犬喂食一些盐分高、添加剂多的食物或者狗粮，就会导致泪痕，特别是喂食商品粮的，泪痕更加的明显，因为商品粮含添加剂、防腐剂、盐分较高，吃多了就会加重泪痕！

2.上火也会引起泰迪泪痕的，有些泰迪犬长期缺乏维生素、矿物质、就会导致上火，然后就会导致泰迪犬泪腺分泌异常，从而导致泪痕严重！

3.分泌泪水的泪腺遭受感染，造成泪液不正常大量分泌，鼻泪管又来不及疏通那么多的泪水，因此就会导致眼泪外流，久而久之也会形成难看的泪痕！

4.其实泰迪出现泪痕，也跟毛发过长有关，要是泰迪犬的眼部毛过长，就会十分容易进入眼睛里去，而毛一进去泰迪自然就会流泪，从而导致泪痕！泰迪泪痕的解决办法：

1.将泰迪脸上被污染的毛剪掉，还有用氯霉素眼药水消炎，每天一次，同时平时的饮食也要注意，要少让泰迪犬吃上火的东西，多添加蔬菜，水果、还有多喝水！

2.如果泰迪犬的眼角内翻、睫毛刺激眼球和排泪管堵塞等，这些就算是泰迪眼睛疾病了，需要用药才能解决问题，建议尽早去医院！

3.主食方面尽量做到清淡为主，千万不要给它吃一些盐分较多的食物，例如人食剩饭剩菜，建议不要喂，对泰迪来说营养都不均衡，而且盐分和油量比较高，吃多了只会加重泪痕，主食建议喂食一些清淡低盐的狗粮！

4.要是泰迪的分泌物和眼泪减少时，就可以停用氯霉素眼药水，改为较温和的护理型眼药水，一周两到三次，早晨的时候给泰迪清理下眼角分泌物，洗完后用干纸巾吸干毛上水份，然后吹干，坚持一个月！

通过文章相信大家都知道了导致泰迪泪痕的原因以及泰迪泪痕的解决办法了吧。小编建议宠物主可以帮泰迪犬按摩一下眼部，这样有效疏通眼部，减少堵塞，从而减少泪痕！

办公室养小金鱼，是调节办公室枯燥生活的一种有效方式，也是许多上班族都热衷的事。那么，办公室小金鱼怎么养?下面就由小编告诉大家办公室小金鱼怎么养吧!

怎样养好小金鱼

第一，买回来的时候不能直接加水，把塑料袋一起放鱼缸里，浴缸里放上水，让鱼适应水温;如果急着放好来观赏，那么对一下水温要跟原来的一样，本来外界环境换了，然后水温也相差大的话鱼会很不适应。

第二，很多朋友，特别是小孩子刚买回来的时候特别爱给金鱼不停的喂就怕它吃不饱不知道怎么喂，或者就是特别稀奇不停不停的喂，来一个朋友喂一次的也有，这是特别忌讳的，如果是这样的话一般活不过三天，而且90%是被撑死的，曾经试过寝室里养从来不超过一星期，因为来玩的朋友都喜欢喂一下，这时候一般边上就不要放鱼粮，省得麻烦。那么正确的做法应该是刚买回来的时候让它饿着好了，如果实在手痒也一定要少喂，应该是比正常的少一点，普通的鱼粮一条小鱼三到五颗就够了，先少喂一点过两天再正常喂，如果总是怕鱼儿饿着出手较重的话就一天喂两次就可以了。

第三，是换水，水其实一般的自来水就可以了，但是切记不要直接到光水再加清水，有条件的么可以科学换水，这个就去其它网站搜好了，这里介绍一个简单操作就是边到边加水，不知道能不能理解，就是鱼缸倾斜让脏水流出去，然后缸口在接水;也可以到一会水，加一点，到一点加一点，这样有效控制水温，跟买来的时候一样，避免鱼儿生病。

第四，就是适当的给鱼儿补充阳光，可以让它心情开朗也适当的紫外线杀菌。

办公室小金鱼怎么养

一、选择自己喜欢的小金鱼品种。

办公室小鱼缸内养一两条自己喜欢的小金鱼，会让枯燥的办公室生活平添许多生机与活力，让心情更加愉悦。金鱼品种繁多，关键是要选择自己喜欢的品种才行。

二、鱼缸不宜过大。

根据自己办公室的大小或办公桌的大小选择适当的鱼缸，鱼缸类型最好选择方型或圆型，不宜过高，过长过高的鱼缸不注意的话容易掉落摔碎。根据鱼缸大小确定养鱼的数量。

三、要勤换水。

鱼离不开水，主要是水中有鱼生存的氧气。因为办公桌上的鱼缸一般不具备充氧条件，时间长了水质会变差，水中氧气会减少，影响金鱼成活。小鱼缸一般三到五天换一次水。

四、要经常投喂饲料。

工作再忙也别忘记给自己喜爱的小金鱼喂食。到金鱼店去买专用的金鱼饲料，定期投喂，量不能太多，多了会让鱼消化不好，容易出问题。一般的小金鱼一天投喂两颗饲料就可以了。

五、要注意给鱼治病。

如果鱼缺乏活力，或是鱼的身体上出现了异常的斑点，则可能是鱼生病了。如果是其中一条鱼生病了，则要与其它鱼隔离，并用专用药水进行治疗。给鱼治病的专用药一般的金鱼店都有售。

六、了解所养金鱼的一些基本生活常识。

办公室养鱼一般选择养冷水鱼，热带鱼到冬天需要加热，不太适合办公室喂养。到相关网站或是通过相关书籍了解金鱼的一些基本生活习性，能更好地把鱼养好。

六个月的宝宝很容易因为喂养辅食不当造成拉肚子的情况，因此我们当遇到六个月的宝宝怎么办呢？有什么办法能治疗六个月的宝宝拉肚子呢？下面小编就为大家详细介绍一下这方面的知识。

六个月的宝宝拉肚子怎么办

食疗方面

如果宝宝拉肚子只是轻微的拉肚子，一天的次数不超过5次，就暂且不要给宝宝吃药。

因为拉肚子可以帮宝宝泻火，还能清理肠胃。可以每天给宝宝蒸个苹果吃，熟苹果有收敛的功能，能帮助减轻宝宝的拉肚子情况。

如果宝宝拉豆腐渣样大便，说明是消化不良了，在饮食上要特别注意，不要给宝宝吃油腻、肉类等不易消化的食物，在添加辅食时最好是煮烂的面条等食物，宝宝吃了容易消化吸收。

药物方面

如果宝宝拉水样大便，并且次数在5--10次，这个时候妈妈就要给宝宝喝些中成药，要遵医嘱，再配上消炎药、维生素C片等。

此外在喝药之后，还可以给宝宝喝妈咪爱，补充枯草杆菌，能调理宝宝肠胃菌群，有利于缓解宝宝消化不良、胀肚子等情况，每天一包即可，要注意用温水冲药。

外敷方面

因为宝宝在6个月的时候还比较小，热敷肚子的时候一定要注意温度，不要烫到宝宝。

可以把煮熟的鸡蛋包在毛巾里，敷在宝宝秋衣上，以不烫手为宜。

如果宝宝肚子受凉，可以用宝宝肚脐贴，能散寒止泻，对于拉肚子有辅助治疗作用。在贴肚子时要注意脐贴的使用时间，不要贴的超时，否则会引起宝宝过敏。

上文我们介绍了宝宝随着年龄的增长，我们如果只是靠母乳是无法满足宝宝对于能量和营养的需要，所以我们可以提供一些辅食给宝宝，但是如果提供辅食的时候出现问题，宝宝容易拉肚子，上文详细介绍了六个月的宝宝拉肚子的处理方法。

宝宝拉肚子，一定要及时补充身体水分

腹泻一开始会呈现轻度脱水的状况，因此，护理的重点是先为宝宝补充身体丢失的水份。妈咪可以从以下的补液方法中任意挑选一种：

1、自制糖盐水

在500毫升的开水中加入葡萄糖或白糖10克，另外食盐2~5克。按20~40毫升/千克体重的比例，在4小时内服完。剩下的随时服用。

2、盐米汤

米汤500毫升加食盐2克，让宝宝当开水饮用。

3、服用新配方的口服补液盐(ORS)

氯化钠3.5克、碳酸氢钠2.5克、氯化钾1.5克、无水葡萄糖20克，加水至1000毫升。

六个月宝宝拉肚子怎么回事

宝宝拉肚子怎么回事呢？尤其是六个月宝宝拉肚子的原因是什么？很多家长都知道，宝宝很容易就拉肚子了，但并不了解婴儿腹泻的原因，容易加重宝宝腹泻症状，引起不适。

为何宝宝容易发生腹泻？

缘由1

由于1—2岁的宝宝生长发育特别迅速，所以，身体需要的营养及热能较多。然而，消化器官却未完全发育成熟，分泌的消化酶较少。因此，消化能力较弱，容易发生腹泻。

缘由2

由于神经系统对胃肠的调节功能差，所以，饮食稍有改变，如对添加的离乳食品不适应、短时间添加的种类太多，或一次喂得太多、突然断奶;或是饮食不当，如吃了不易消化的蛋白质食物;气温低身体受凉加快了肠蠕动、天太热，消化液分泌减少及秋天温差大、小肚子易受凉等，都可引起腹泻。

缘由3

由于全身及胃肠道免疫力较低，所以，只要食物或食具稍有污染，便可引起腹泻;宝宝因抵抗力较低而易发生呼吸道感染，在患感冒、肺炎、中耳炎时，也常可引起腹泻。

六个月宝宝拉肚子能喝奶粉吗

在宝宝拉肚子的时候，很多妈妈都对孩子立马采取禁食的应对措施，其实这样是不正确的。宝宝腹泻，更需要补充营养丰富的食物呢！还有一些家长关心宝宝拉肚子能喝奶粉吗？下面跟着小编一起来了解一下吧！

如果宝宝添加了奶粉后，大便情况有改变，可暂停奶粉，一下观察大便情况，或也可咨询医生，是否需要使用无乳糖专业配方奶粉。

宝宝拉肚子可能是宝宝对奶粉不适应引起的，如果宝宝拉的不太严重，可以继续喂奶粉，给宝宝辅食添加清淡易消化，多喝水，吃点益生菌，调理胃肠功能，改善大便问题。

一、大便次数较平时增多，质地较稀，夹有黄色油状小颗粒，带有酸味，这是脂肪消化不良所致。

调整饮食

母乳喂养的可只给宝宝吃前半段奶，脂肪含量较高的后半段奶则挤出弃去。此外，母亲要多饮水及少吃含脂肪高的食物或油炸食品。

二、大便呈水样，带有泡沫，味酸刺鼻如馊食般，这可能是对糖类不消化所致。

调整饮食

在奶中少加糖，或暂停乳类食品，代米汤、淡豆浆，并用葡萄糖调味。

三、如果宝宝的粪便恶臭如臭鸡蛋味，带有不消化的奶瓣，可能是蛋白质消化不良。

调整饮食

对未加辅食的宝宝可限制奶量1-2天。对已经加蛋、鱼、肉末等辅食的宝宝可暂停添加，待正常后再逐渐添加。

结语：宝宝拉肚子是比较常见的小儿病症，因此妈妈们也不必过于担心，及时找出宝宝拉肚子的原因，并且加以治疗，病情很快就能控制住，如果发现宝宝的病症没有减轻，就一定要及时到医院进行检查治疗。

高三学生常见的心理问题及解决办法

高三学生常见的心理问题及解决办法：

心理问题指导之一：怎样克服精力分散？

在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，“走神儿”现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。

“注意紧张状态”理论提出学习单元时间概念。由于个性差异，每个人的学习单元时间可能不尽相同，有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即是一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。

心理问题指导之二：如何缓解学业焦虑？

高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：

一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。

二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。

三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

学习动力不足也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在（具有持久性）和外在两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。

心理问题指导之三：正确看待信心问题

一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：

1、对自己有一个客观、全面的评价。

2、善于将成功归结为自己的能力。

3、体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。

4、不妨制定阶段性目标。

5、在不断达到目标的过程中体验成就感。

6、增强自信心。

7、乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。

心理问题指导之四：如何改善人际沟通？

有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难而感到苦恼，究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。为了改善这种状况，不妨学会“换位思维法”，也就是我们常说的“将心比心”，毕竟人与人之间需要相互理解。

当然，最好还要有一些沟通的技巧，它会进一步改善你的人际关系。

临床调查表明，长期坐在办公室里的工作人员容易罹患多种职业病，学者将这类职业病统称为“白领综合征”。

其中，不良的午餐状况是造成白领健康状况差的一个很重要的因素。那么白领们的午餐都是怎么解决的？近日，记者进行了调查，发现白领午餐出现四大难题。

难题1：搭帮结伙下馆子

健康问题：营养结构不合理

午休时间一个人吃午餐太孤独了点儿，不少白领成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。记者走访了北京建外SOHO这几栋写字楼，发现社区里的餐馆着实不少，火锅店、日本料理、美式厨房、港味茶餐厅，想吃什么美味应有尽有。“我们中午就喜欢找几个同事一起撮一顿，每天都换着样吃，大家在一起关系也拉近了好多。”

在一家公关公司工作的钟先生在接受记者采访时说道，“我们公司爱吃、挑吃的女孩子总会敏感地搜寻到公司附近有哪些美味，哪里新开了小餐馆，哪个餐馆出了新菜式，什么菜滋补可口她们都一清二楚，就是餐馆派宣传单的人也会首先将单子塞到她们手里。”

健康解析

一些有特色的火锅店、小吃店、面店、饺子馆等，都成了白领们午餐的定点消费地点。有时候，一到中午，每家店都是门庭若市，老板脸上是赚得盆满钵满的灿烂笑容。现在最火的菜要属川菜和湘菜了，麻辣鲜香，怎么吃怎么对味，即使被辣得涕泪横流，也有那么一群人是舍命为美食的。麻辣自然脱不了辣椒，对于辣椒，专家表示，辣椒有其双面性，有好也有坏，好的一面就是辣椒中含有充足的维生素C，含有丰富的纤维，热量较低，而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素，对经常面对电脑屏幕的白领的视力有好处。适量吃辣椒能开胃，有利于消化吸收，但不能吃过量。

此外，营养学家表示，坐办公室的白领属于极轻体力劳动者，活动量小，基础代谢少，每日需要的热量在25-30千卡/公斤，也就是说，一个体重60公斤的白领，每日所需的热量约1500-1800千卡。目前白领的午餐主要问题是营养结构不合理。几个人合伙下馆子，点的菜往往只重口感，肉食偏多，过于油腻，其热量基本上是够了，但是营养结构却十分不合理。

专家建议：午餐只吃八分饱。因为用餐后，身体中的血液要集中到胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率。可以多吃蛋白质含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物，因为这类食物能使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。

难题2：水果零食充当午餐

健康问题：长此以往胃功能退化

“我的抽屉里永远都有吃不完的饼干、话梅、牛肉干，饿了的时候就吃点儿，不饿的时候不吃，所以我的身材是部门里保持最好的。”在东直门一座写字楼上班的董小姐自豪地告诉记者。其实像她这样的白领不在少数，有的女士为了保持身材，或者减肥，午餐以水果代替。还有的白领则零食水果总不离嘴，一日三餐都靠这些东西维持。吃零食只是三餐之中的补充，如果午餐不能太享受的话，比如吃面条，那么就带些可口的零食，牛奶巧克力、腰果、小块糕点、水果等等，当然，不主张天天如此。不知道从何时起，男人女人都开始减肥，但又没有专门的营养师提供节食的方法，长此以往使胃长期得不到运动，造成功能退化。

健康解析

目前二三十岁的年轻人，出生在上个世纪80年代前后，他们的生活和工作压力都比较大，但是健康意识又不够好。很多女性白领因为不愿意吃容易使人发胖的快餐，午餐随便吃点零食打发，息了低血糖、贫血等病。男性则为了吃得饱，而吃多了快餐，导致甘油三脂高，低密度脂蛋白缺乏。还有一个明显的现象是，一些退化性老年性疾病，如高血压、糖尿病等病。目前的患者年龄已经大大提前，在30岁左右的白领人群中，这类病已经比较多见了。

对于拿水果当午餐这种情况，专家表示，水果与蔬菜各有营养特点，两者不能相互代替。各种蔬菜都含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，让肠胃新陈代谢保持正常，同时，使得一些有害物质（包括致癌物质）没有机会在肠道里滞留和被吸收，这还是预防便秘的有效方法。此外，在适当时间里就餐最重要。一般每天中午的11点到下午1点之间属正常就餐时间。但是，必须在每天中午的同一时间吃午餐，以适应胃肠道的正常功能发挥与调节。

难题3：自带午饭干净卫生

健康问题：热天食物容易变质

早上坐地铁的时候，总会看到有些穿着时尚打扮精致的白领手里同样拎着一个精巧的便当饭盒，这些人就是属于上班自带盒饭一族。前一天晚上把做好的饭菜装在饭盒里，第二天拿到办公室放在冰箱里，中午开动公司配备的微波炉加热，不回家也可以吃到可口贴心的“私家菜”。

自带盒饭卫生、方便、省钱，通常和父母住在一起的白领会选择这种方式，女孩子尤为常见。宋婷家里有一位贤惠能干的母亲，总能烧出一手让人赞叹的好菜，还不断从电视上的美食节目中取经给家人换口味。宋婷的盒饭很丰盛，每天都有不同的一荤一素，加上一份可口的水果沙拉。选择便当的另一个重要的原因是家里的饭菜和餐具都很干净，不用担心卫生问题。

午饭时间紧凑也是白领选择自带午饭的另一个理由。“为了不排队当然也可以叫外卖，但在办公楼密集的区域，需要订购午餐的白领众多，外卖店却只有几家，粥少僧多，高峰时段盒饭最少要1个小时才能送到。”在金融街一幢商务楼工作的任小姐表示。

另外接受采访的几位白领也告诉记者，周围全都是办公楼，很少有便利店或者街边小饭馆，步行去最近的饭店至少要20分钟；来回就是近1个小时。“公司对午餐时间作出严格限制，工作又要求分秒必争，谁愿意把时间浪费在等电梯和来回的路上？”

健康解析

热天食物容易变质，条件好的写字楼会备有员工专用的冰箱，要是碰到没有冰箱或者大楼停电等突发事件，好好的午饭就要当作垃圾倒掉了。而且有的白领表示，头天晚上吃的就是这些东西，第二天还要把剩菜剩饭带来加热后继续吃，一点食欲都没有了。一些人晚上还专门下厨做第二天的午饭，对此不少人表示，忙了一天回家只想好好休息，根本没力气再做饭了。

看来自带午餐只适用于部分客观条件许可的白领们。

难题4：图快省事叫外卖

健康问题：营养损耗太多

快速、便捷是快餐一族最为追求的，他们对午餐的要求并不高。通常选择这种方式的白领较为务实，吃起午餐像打仗，做起事来一丝不苟。同样是午休时间，但是还没忙完手头工作的白领们使出了“杀手锏”——电话订餐。但是中午往往是各家餐馆最忙乱的时候，半小时之内能把热气腾腾的午饭送到自己手里已经是万幸了。“我打电话给旁边一家饭馆，订了一份炒牛河，对方说半个小时能送到，但是到现在都等了快一个小时了，吃个午饭怎么就这么难？”在中粮广场写字楼上班的毛小姐抱怨道，“饭馆离我所在的大楼仅5分钟路，当我端上牛河时，已过了订餐时间1小时又15分钟了。”

记者对大楼里一些白领随机调查时发现，外出就餐不方便，还有的白领嫌在哪儿吃饭都是“人头攒动”，所以不少人干脆选择了坐在办公室里叫外卖。但在午餐高峰时段，由于店家往往很忙，订餐者常常等得望眼欲穿。

健康解析

吃午餐求速度快也不是一件好事，因为吃饭求速度不利于机体对食物营养的消化吸收，还会影响胃肠道的“加工”负担。如果吃饭求速度，还将减缓胃肠道对食物营养的消化吸收过程，从而影响到下午脑力或体力工作能力的正常发挥。

而快餐多数烹制方法不科学，不少快餐为了节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。

由于白领很难吃到可口的午餐，许多人把一天的美食希望都寄托在晚上，这也是造成白领健康状况差的一个原因。因为不规律的饮食会造成身体代谢紊乱，胃纳差，一些人发现，很饿的时候吃一点东西就饱了，或者吃了东西胃不舒服，就是这个原因；还有一些坐办公室的人来医院检查，总是腹痛，却查不出原因，不经治疗，腹痛又会自行消失，这其实就是一种由于不规律的饮食和生活造成的神经官能症。盒饭的优势在于便宜和菜色多样，但盒饭从制作完毕到送来或带来，中间时间比较长，有些还要经过再次加热，营养的损耗是显而易见的，尤其其中维生素C会被破坏掉，因此，盒饭一族应该餐后补充水果，饮一杯果汁或是吃些新鲜水果，在饭后一小时再吃，不要在餐间吃，那样影响消化。

很多公司都会在办公室养鱼，不仅美化环境还对办公风水有所提升，但是办公室鱼缸的摆放有一些学问。下面是小编带来的关于办公室小鱼缸摆放位置的内容，欢迎大家阅读!

家中金鱼缸的摆放位置

一：金鱼缸的摆放之形状

鱼缸一般都适宜长方形为主，禁忌用凹凸不齐的鱼缸容易影响风水的磁场，而且鱼缸的面积是不宜过大了，过大的鱼缸就会储存过多的水，从风水的角度上来讲，水固然很重要，则水过深过或者是过高，对鱼缸的整体的风水都是有影响的，如果家中八字中火气比较旺的人，那么建议鱼缸选择小一点，鱼缸小一点那么水就可以少一点，在风水学上有说法，人的火气旺对上水也很容易造成水火不相容的情况，则会影响人的运势。

二、金鱼缸的摆放的方位

鱼缸一般是不宜放在吉位，任何住宅在风水上面都是有缺陷的，总会有缺角或者是煞气比较重的地方，其中可以利用鱼缸来化解煞气，一般很多的住宅喜欢把鱼缸放在大厅的门口或者是大厅的周围，这一点需要谨慎，吉位一般都是在大厅的位置较多，如果一不小心放在了吉位，那么在风水磁场上就很容易发生变化，最主要的影响人的身体的健康，而且鱼缸也要避免摆放在沙发的后背，因为水性无常，倚之作为靠山，便难求稳定。

三、金鱼缸的摆放禁忌

鱼缸切勿与炉灶相冲：鱼缸多水，而厨房的炉灶属火，水与火一般都是不相容的，如果两者之间是相对的或者是形成了一条直线，那么就会很容易对家人的健康不利，再者，鱼缸也要避免和神台组成一片，这一点就很容易影响财运。养鱼的数目最好是与户主也就是主人的五行配合，一般最好是经过专业的风水大师来验证五行，根据五行来定鱼的数量比较吉利。

很多家庭为了让家里变的更美观，会在客厅或者是其他地方摆放鱼缸，以用来养鱼，这样也可以让家里有更多的乐趣，不过，你知道吗，其实鱼缸也有风水，而且因为鱼是吉祥的事物，因此这个鱼缸风水也显的十分重要，如果你对风水很相信，那么这个鱼缸风水就需要注意了，下面就来看一下鱼缸风水摆放，还有一些鱼缸风水禁忌。

金鱼缸的摆放其实很是讲究，这样是为了让这本来就有吉祥喻意的鱼缸更加的合乎风水，为家里带来更多的好运，不过虽然鱼缸是有好的喻意，但如果摆放的方位不对，也会对家居风水造成不好的影响，因此需要慎重。

四、金鱼缸的摆放注意事项

鱼缸正对餐桌，餐桌是吃饭进餐的地方，以鱼缸对着餐桌，有着进财的风水，跟年年有余(鱼)有着相似的风水作用。

金鱼缸的摆放：鱼缸要摆在客厅中的吉位，这个吉位每个家庭房子里都不同，在事前先把这个吉位找到，而且这个位置最好是客厅中比较显眼的位置。鱼缸不能对正对着大门。这样会有散财的风水风险，门一打开鱼缸所带有的财气便散了出去。

金鱼缸的摆放：鱼缸不能排放在神像之下。这样在风水上有个说法，叫做正神下水，这个是不好的效果，带带有破财的意思。

金鱼缸的摆放金鱼缸的摆放：鱼缸也不能正对着炉灶。炉灶属火，鱼缸属水，水火本就不容，这样的摆放会形成水火相冲的效果。

金鱼缸的摆放：金鱼缸的摆放：沙发的后面也不宜放鱼缸。鱼缸里盛的是水，而沙发是用来坐的，而水是靠不了的，这样的喻意也不好。

鱼缸的风水知识

鱼缸不宜过大

太大的鱼缸会储存太多的水，从风水的角度来说，水固然重要，但是过了头也是不行的，水主财我们都知道，但是过多的水会把不仅不能招财反而会漏财，一般小面积的客厅我们最好是不要采用小的鱼缸，这样既能保证观赏性，还能当煞气。

鱼缸不宜放在吉位

任何住宅都不可能十全十美，总有些外煞之类的存在，鱼缸它除了具有观赏性的作用以外，用鱼缸来化解外煞是其中的一个巧妙办法。风水学中有“拨水入零堂”的说法，所谓“零堂”是指失运的衰位，我们把鱼缸安置在此可以把不好的运气驱走，又招来好的运势，也就是说把水引入失运的方位，可以转祸为祥，逢凶。

鱼缸切勿摆在沙发背后

从风水角度来看，以水来做背后的靠山是不妥当的，在风水上我通常以水为景，以山为靠。前山后水，才是最佳风水，水性无常，倚之作为靠山，则不稳定，鱼缸安置在沙发后，沙发则压住了水，也就是压住了财，因此我们最好是不要把鱼缸摆放在沙发背后，有水在后便会无山可靠，影响宅运的安定。也会影响宅主的财运。

鱼缸切勿与炉灶相冲

鱼缸多水，而厨房的炉灶属火，谁都知道水与火是不能相合的，因为“水”与“火”相冲，故此客厅的鱼缸倘若与厨房的炉灶形成一条直线，这便犯了水火相冲之忌。鱼缸与炉灶对冲，而且水能够克火，如鱼缸与灶台相对，水压住火，则会影响家人健康。所以说鱼缸摆放应尽量避免与神台成一直线相冲。

鱼缸切勿摆在神位之下

正如俗语所谓“财归财位”，所以福禄寿三星这类财神便应摆放在当旺的财位，这才可锦上添花。若把财神摆放在鱼缸之上，就大错特错。因为鱼缸本应放在住宅凶方，可以用作当煞使用，但是如果你把财神摆放在鱼缸附近，这便与“财归财位”的原则矛盾，而且把财神摆放在鱼缸之上，那便犯了风水学的“正神下水”之忌。

鱼缸位置摆放不正导致的后果

风水上说到 “水主财禄山人丁”，也就是说“山”主要关系到人丁，水主要管财禄。在摆放鱼缸时，朋友们若是能结合自己的八字效果肯定会好。所谓遇水则发，但是鱼缸摆放的位置可不是随意为之的，摆放鱼缸要谨慎，虽然养鱼的确有催财的作用，但若放的位置不对，还容易催桃花，容易导致桃花劫，对已婚的朋友造成伤害。而且若是调理不善，鱼出现什么意外，还会对家里或者办公室的气场产生影响。这些都是我们在考虑摆放鱼缸前要考虑的。

办公室鱼缸摆放位置

(1)一般来说，鱼缸放在办公室的财位是最好的位置，这个位置就是出入门口的对角位置，这个财位就比较适合鱼缸的摆放。这个在鱼缸摆在办公室什么位置好中是很重要的一点，但是我们要注意的是，这个财位一定不能摆放杂物，周围的墙壁、地板以及天花板都不能有裂痕，如果有的话一定要去修补，这样才会带来办公室的招财作用。

(2)在办公室的北方，它是五行中属水的，最喜欢用的是黑色和蓝色。因此，在北方放置的鱼缸可以和蓝色丝织品搭配，在鱼缸摆在办公室什么位置好中，这个位置对鱼缸的要求也是我们要知道的。

(3)在办公室的东南方，这个方位在五行中属木，喜欢用的是绿色，所以在这个位置的鱼缸摆放绿色的植物，可以带来很好的招财效果。

(4)鱼缸的摆放一定要在远离阳光的地方，这样阳光如果直接照射之后，要以阴暗处为原则，这样才不会把办公室的财气给蒸发掉。

信息化时代，我们离不开电脑，不过电脑用久了，机会出现系统运行很慢，这就是CPU使用率过高了，这时你就会发现其CPU占有率极高，甚至达到了100%，这时为什么呢，以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

CPU使用率高的原因及解决方法汇总

第一种、杀毒软件，我们常见的金山、瑞星杀毒软件会对网页、插件等进行监控，这样就增大了系统负担，自然也就会造成cpu使用率高。

解决方法:对于杀毒软件占有cpu，这时没办法的，总不能自己在制作一个更牛的杀毒软件吧，所以只能通过使用最少的监控服务以及升级自己的硬件设备。

第二种、驱动不达标，现在人们使用的驱动有几大一部分是属于测试版的驱动，这一类驱动并不合格，它可以造成CPU100%的使用率，而且不容易发觉。

解决方式:在选择驱动时，要特别注意，最好使用微软官方发布的驱动，并核对型号、版本。

第三、病毒木马，这个相信不说大家也知道，病毒在系统内部复制，必然造成极高的cpu占有率;

解决方法：首先利用杀毒软件查杀、清理本地硬盘，并查看有无异常启动的程序，在这里笔者要提醒各位，要加强防毒意识，经常性的更新升级杀毒软件。

第四、网络链接，这是最直接的客观原因，主要是网络连接不稳定。

解决方法：检查路由器、网卡等，如果不稳定就要暂时性的休息，而后再重开。

第五、启动项太多，一般来说开机启动项过多，就会增加cpu的使用率，增加其荷载。

解决方法：通过人工操作，将不需要的启动项关闭，具体方式为：点击开始——运行——输入msconfig——关闭不需要的启动项。

第六、桌面尽量少放文件，在桌面上放过多的文件，会极大的占用cpu，进而造成使用率过高。

解决方法：对桌面进行整理，将所有不必要的桌面文件或清除或移动到硬盘里，就可以了。

第七、某些软件本身需要占有很高的CPU，比如一些浏览器;有时有的软件和系统会有点不兼容。

解决方法：对于软件本身占用cpu高的，就要升级软件或者用别的同类软件代替;对于兼容，可以试下xp系统下的那个兼容项，右键点该.exe文件选兼容性。

第八、“svchost”进程影响，svchost.exe是系统的一个核心进程，svchost.exe有时非常令人头痛，如果看到某个svchost.exe占用很大CPU，这时可以去下aports或者fport来检察其对应的程序路径，看下是不是有程序调用svchost.exe。

解决方法：升级杀毒软件等进行解决。

第九、右击文件100%扥使用率，这个也是非常常见，在官方解释也很有意思。

解决方法：桌面点击右键——属性——外观——效果，最后点击取消“为菜单和工具提示使用下列过度效果(U)”。

第十、CPU温度过高，cpu温度过高，证明cpu本身就是出于不正常运行，自然也就会导致异常。

解决方法;通过排风扇等方式对cpu进行降温。

第十一、word文件过大，cpu对其拼写和语法检查过度

解决方法：对于这种方法，只需打开word文件里的工具——选项——拼写和语法，把”检察拼写和检察语法“去掉。

一间公司，最先思考的是办公室桌椅要怎么摆放才能有利于公司的发展，不过对于办公室桌椅的摆放知识，你了解多少，以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

办公室桌椅摆放风水知识：

1、在办公室桌椅摆放风水中，窗会纳入生气或煞气。如果办公桌靠于走道窗户边，其不仅会纳入杂气，同时脚步声、喧哗声与噪音煞干扰其自己的工作，将会安不来心来做事。

2、在办公室桌椅摆放风水中，其人背门坐，是办公室中所要避免的第一基本点，人背门而坐，其座位后方没有依靠，经过人来人往的杂气冲击，长时间一来，办公室人员将会处于紧张的潜意识状态之中，导致思绪杂乱，决策失误。

3、办公桌椅地面为空。如目前大兴玻璃桌面，而玻璃下就是空空的地面，此为犯空仓，主做事不实。

4、办公桌摆放在行人道的窗户之下，这样就等于将办公桌置于煞气之下，而且还会受到其他往来人士的窥视。

5、办公桌不可近厕。办公桌左右不可冲套房之厕所门，办公桌不可面对公厕之墙壁，办公室不可背靠厕所，前后左右都不能有厕所门。

6、办公桌或座位不能被梁压，横梁压顶主压力巨大。

7、办公桌位或坐位不可前后左右冲柜角，办公桌前后不可冲屋外他人的屋角。

8、背后不可有人，老板办公桌后不你能有人来来往往。

办公室桌椅的摆放：

一、坐西北朝东南的办公桌：

有利于拓展人的才能，增强人的责任感，提高人的尊贵地位和信用;弊端：容易使人刚愎自用，固执，疲劳过度。

二、坐南朝北的办公桌：

有利于成熟稳重、创造潜能、独立自主;弊端：容易使人提心吊胆，事业趋于平凡。

三、坐东南朝西北的办公桌：

有利于增强领导的能力，博得员工的信任和尊敬;弊端：容易使人变得我行我素、傲慢虚伪、无理干涉他人私生活。

办公桌风水摆设：

1.办公桌风水摆设：电器

现代办公室配备的装备越来越多，满足了办公人员的许多需求，冰箱、空调、电视机、电脑等等。办公桌风水摆设中忌多种电器将办公桌围住，其中产生的巨大电磁波对身体和思维有很多影响。

2.办公桌风水摆设：吊灯

办公桌不要摆放在横梁之下，会让精神压抑感极强如果选择在横梁上安装吊灯无形中又给人的精神施压，处理工作容易分神。同时吊灯如果在头顶容易让人头晕、甚至会劲椎疼痛。

3.办公桌风水摆设：环境

办公环境影响空气顺畅，保持通风以及良好的办公环境才能有好的事业运，煞气满满的办公室不会带来好运随之而来的是小人、身体健康损害、财运流失。可以放置绿色植物或者风水吉祥物来改善。

办公室桌椅摆放风水相关

越来越多的上班族都成了久坐一族，由于整天需要面对电脑或文案，不仅眼睛要经受长时间的考验，颈椎、腰椎、腿等身体各处也都处于长时间静止和劳损的状态。若是加上工作繁忙，经常加班，留给锻炼身体的时间就更少了。

养生是一个大的概念，但核心要素就是使身体保持健康。运动是身体保持活力必不可少的一环，针对于平时没时间运动的人，又该如何养生呢？

久坐的人该如何缓解疲劳

1、多眨眼

长时间地用眼，眼睛必然会觉得非常疲劳，日复一日，视力会明显下降。放松眼睛的方法有很多，比如眺望远方、做眼保健操等，不过，还有一种更为简单的方法，那就是眨眼。

其实，我们每天都在不自觉地眨眼，一分钟大约会眨15次左右。不要小看眨眼这样的小动作，它可以起到湿润眼球的作用。并且，在眨眼的瞬间，光线被暂时地阻断了，这样就可以使眼睛得到片刻的休息。

但是，在聚精会神地盯着一个东西看的时候，眨眼的频率就会降低，眼睛自然也就会感到非常疲劳。因此，久坐一族最好不时地提醒自己多眨眼，也可以转动眼球，从左向右转动十次，再反方向转动十次，既可以放松眼部肌肉，又可以促进眼部的血液循环。

2、多转头

长时间坐着，脖子要承受很大的压力，颈椎病也就成了久坐一族的职业病。颈椎病还会累及其它神经和组织，造成手指发麻、头晕、眼花、恶心等症状。

长期带着这样的不适去工作，不仅工作效率会降低，而且自己的健康也受到了很大的损伤。因此，一定要保护好我们的颈椎。

可以采用转头的方法，尽量将头向后仰，再尽量低头，然后缓慢地转动头部，最后把头向两侧来回摆动。经常这样做，可以有效地缓解颈椎的疲劳感，对于颈部的甲状腺也是有好处的。

3、多揉腰

很多人在疲劳的时候，都会感觉到腰的不适。特别是女性，在生理期，腰酸的感觉会更加明显，不过，这个时候是不能频繁地捶腰的，以防盆腔充血，使经期延长。

在坐着的时候，一定要往后坐，最好准备一个靠垫，让腰椎有一个支撑，能有效地缓解疲劳，减少腰肌劳损的几率。

同时，还可以不时地按揉腰眼，先顺时针，再逆时针，多揉几次，能起到活血、健腰的作用。只要每天都坚持，腰酸背痛的现象一定可以得到有效缓解。

4、多起身

长时间坐着的人，由于腿往往处于静止不动的状态，很容易因经脉不通、水分潴留而形成水肿。最好的办法自然是多起身走一走。坐了一个小时之后，可以站起来活动五分钟，去爬爬楼梯，或是对腿部进行按摩。

在坐着的过程中，可以将腿伸直，将小腿交叉叠放，几分钟之后，再将两腿交换一下位置。这样可以尽可能地减少腿部水肿。

久坐的人多摄入这些食物

1、水果

由于长时间坐着，很难进行系统的体育锻炼，因此，免疫力可能会有所下降。工作间隙，不防多吃一些水果，可以有效地补充身体里的养分。而且，工作紧张的人往往喝水也比较少，吃水果还可以补充人体的水分。

此外，多数的水果都含有维生素C，能帮助我们提高抵抗力，降低生病的几率。再者，吃水果的时间，也是紧张忙碌的工作中，得以休闲、放松的时间。

2、酸奶

很多人都会把酸奶放在晚上睡前喝，不过，两餐之间喝酸奶也是不错的选择。由于长时间坐着，不利于肠胃对食物的消化，而酸奶具有助消化的功能，可以预防肠胃疾病和便秘。

酸奶中含有丰富的钙，能缓解肌肉的紧张，还可以缓解烦躁的情绪、帮助集中注意力。所以，工作之余喝杯酸奶是十分有益的。

可能有些人会担心白天喝过酸奶了，晚上再喝，就会超标。实际上，一杯酸奶也就是200毫升左右，一天只要不超过500毫升就可以了。

久坐的人要创造锻炼的机会

虽然没有专门的时间去健身房锻炼，但是平时上下班时，也可以通过多走路、少坐车;多爬楼、少乘电梯等方式来达到健身的目的。

在工作的间隙，多起身去倒水喝，或者贴着墙站五分钟，都是很容易做到的。“生命在于运动。”这句话是亘古不变的真理，静止的生命必然没有活力，容易疾病缠身。所以，为了能更加健康地生活、更加高效地工作，还是想方设法地多运动吧。

结语：如今，很多的上班族都是久坐一族，长时间坐着必然对身体没有好处。虽然不是什么体力活，也同样会让人感觉到非常疲惫。本文给大家介绍了可以缓解疲劳的小动作，以及适合上班间隙吃的食物。不过，想方设法运动起来才是根本。希望大家在日常的工作中，都能更加关心自己的健康，这样才能更高效地工作。

患上了咽炎怎么办？有什么好办法能有效治疗的呢？中医里的穴位按摩就能有效的治疗，这是真的吗？具体的情况让我们一起来看看吧。

治疗咽炎的穴位效果：

天容穴怎样找

天容穴属于手太阳小肠经，天容穴位于人体颈外侧部，下颌角的后方，胸锁乳突肌的前缘凹陷中（伸长脖子时，耳朵下方的颈部粗肌肉，与下颌角之间的凹陷处）。穴名解析

天，天部也。容，容纳、包容也。该穴名意指小肠经气血在本穴云集汇合。本穴物质为天窗穴传来的天部湿热之气，至本穴后，湿热之气散热冷却化为天部的云状气态物并聚集于穴内，如被本穴包容一般，故名。取穴方法

天容穴位于人体的颈外侧部，当下颌角的后方，胸锁乳突肌的前缘凹陷中。主治

耳聋耳鸣，咽喉肿痛，颈项强痛。治疗方法

寒则先泻后补或灸，热则泻之。操作方法

针刺法：天容穴直刺0.5-1寸。穴位养生

按摩天容穴，缓解咽炎。用双手中指指腹按揉天容穴穴位并做环状运动，每次按摩2分钟。

咽炎吃什么食物好？

枸杞粥

【材料】枸杞子15克，糯米150克。

【方法】糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。甘蔗萝卜饮

【材料】甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合100克。

【方法】将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，虚火偏旺，喉干咽燥，面红、手足心热者。芝麻红糖粥

【材料】芝麻50克，粳米100克，红糖适量。

【方法】先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。梨子粳米粥

【用法】梨3个，粳米100克，冰糖60克。将梨洗净后去皮、核，切成块，粳米淘洗净，同冰糖一起下锅，加适量清水煮成粥，食梨肉粥。每日1～2次，连服3日可见效。

【功效】滋阴利咽。

【主治】声音嘶哑，咽痒作咳，或有异物感等病症。雪梨川贝汤

【用法】大雪梨1个，川贝末2～3克，冰糖15克。将雪梨去皮，挖心，装入川贝末，加入冰糖一同放入锅内，加适量水煮，即可。食之。

【功效】养肺阴清热化痰

【主治】肺阴虚或阴亏引起的咽喉疾病

新的一年又开始了，想必各位小仙女们一定希望在新的一年里皮肤好好，身材棒棒。所以说，对于脸上粗大的毛孔，那就一定要想尽各种毛孔粗大解决方法来根治。究竟毛孔粗大解决方法有哪些是比较靠谱的呢?下面的经验分享中将会为大家介绍解决毛孔粗大的绝佳方法，最经典有效的方法哦，各位小仙女们，一定要记得试试哦!

其它收缩毛孔的有效方法推荐

1、补水保湿，收紧毛孔。注意不要熬夜、饮酒。这样会加重肌肤缺水、衰老。

2、做好基础清洁，充分保湿和防晒工作。选择能增生胶原蛋白、弹力纤维及收缩毛孔成分的保养品，尽可能去改善已经形成的粗大毛孔。

3、彻底清洁，注意调节油水平衡。每天使用平衡油脂分泌，清理毛孔的化妆水和乳液。每周用去角质产品深层清洁，用按摩霜做按摩。按摩和去角质时应注意力道，做到不给肌肤造成负担。

4、激光嫩肤是一种先进的收缩毛孔技术，利用了激光的选择性光热解原理，去除面部的细纹、色素沉着等病症，使肌肤恢复的原来的面貌，达到了收缩毛孔的目的。

看过“毛孔粗大解决方法”

毛孔粗大的8个解决方法

毛孔粗大解决方法一：去角质

去除老化角质肌肤每天都在新陈代谢，当代谢出来的老化旧角质积聚越多，就会使肌肤变的粗糙、毛孔变的粗大，肌肤也因为无法顺利吸收水分与保养成分，开始变得暗沉、干燥，所以角质的定期去除是改善粗大毛孔关键的一步。使用带有小颗粒状的去角质素每一星期给肌肤去一次角质。

毛孔粗大解决方法二：脸部清洁

脸部清洁选择适合自己皮肤的洗面奶，将洗面奶在手上充分揉搓出泡沫，然后用手指指腹在脸上轻轻的由内往外打圈清洗，然后用温水清洗掉泡沫。最好再使用冷水清洗一遍，这时你会发现，毛孔清洗的很干净了，冷水具有收缩毛孔的效果。

毛孔粗大解决方法三：爽肤水收缩

毛孔粗大解决方法有哪些呢，建议大家使用爽肤水进行收缩，安全有效，还能有效滋润肌肤。像m2梦幻水的滋润效果能让肌肤水嫩透亮。在有效疏通毛孔的同时能有效缩小毛孔，紧致肌肤。让肌肤健康有弹性，收缩效果棒棒的。

毛孔粗大解决方法四：细盐蛋清收缩毛孔

方法：每天洁面后取适量的细盐倒入面膜碗中，加入蛋清和清水搅拌均匀后，用面膜纸浸泡吸收后敷于脸部，待15分钟取下来用温水洗净，再用冷水冲洗一遍，每周建议2次，长期坚持使用具有显著的收缩毛孔效果。很适合油性肌肤的人使用。

毛孔粗大解决方法五：啤酒收缩毛孔

毛孔粗大解决方法：将啤酒倒入干净的碗中，将化妆棉放入其中浸泡后湿敷于脸部肌肤，待肌肤差不多吸收后取下，用清水洗净脸部肌肤即可，此方法有助于收缩毛孔，令肌肤恢复光滑细腻美肌。

毛孔粗大解决方法六：薄荷精油收缩毛孔

薄毛孔粗大解决方法还有哪些呢，荷精油的美容护肤效果很是很显著的，薄荷精油滴入2滴到碗中，加入苏打粉和清水混合调匀后用化妆棉沾湿敷于脸部不毛孔粗大的部位，保持10分钟后清水洗净，坚持使用可改善皮肤粗糙暗黄的问题，同时具有很好的收缩毛孔和滋润肌肤光滑的效果。

毛孔粗大解决方法七：蛋清面粉

毛孔粗大解决方法：将粗盐、蛋清、面粉一同放到容器中，加入清水搅拌至粗盐完全溶解，使之呈糊状，洁面后，将本款面膜敷于脸上，避开眼部及唇部。约10-15分钟后，用清水洗干净。每周使用1-3次。能具有收敛、消炎的功效，能有效收缩粗大毛孔。

毛孔粗大解决方法八：绿茶

毛孔粗大解决方法：将绿茶泡开后，放一段时间，等绿茶变凉后再用干净的化妆棉沾取适量的绿茶，然后在脸部毛孔粗大的地方轻拍，这样可以紧致脸部肌肤，从而也达到收缩毛孔的效果。

对于孩子的教育，家长们可真是挠头。但相对于学校教育，家庭教育重要得多，尤其是在孩子学龄前的教育。因为这个时候是对孩子性格、心理影响最大并效果最深远的时候。所以对于调皮的宝宝，家长应该如何做才是最好的呢?

孩子调皮解决方法

第一，给孩子立规矩时，信号要明确。比如，街上的黄灯亮了，那意味着你可以停步，也可以不停。有谁主动停过?立规矩时，需要明确地告诉孩子这样做的后果。

第二，要就事论事，别轻易给孩子贴标签。如果我们大人说些"你从生下来就给我找麻烦"这样的话，会使孩子把自己和坏孩子连同起来，从而丧失信心。

第三，惩罚一定要及时。孩子的长期记忆比较差。早上吃饭慢这件事到晚上，他很可能早就忘了。妈妈实际上也没必要再说，对孩子的惩罚要切实可行。

第四，给孩子树立规矩，一定要简单易懂，让孩子容易遵守。小孩子的理解能力没有那么深刻，自我控制能力也不强，树立十分复杂艰难的规矩，非但不能够让他遵守，反而会让他糊涂;要把道理讲清楚，而不是简单粗暴地命令孩子，更不要摆出强权嘴脸--"你听我的!我说了算!"

第五，立下的规矩，无论时间地点场合，都要遵守。给孩子立规矩不能今天这个样子，明天那个样子，在家一套，外边一套。这样只会让孩子糊涂，无所适从。

从这篇文章中我们可以看出，对于宝宝的管教一定要对准宝宝的心理入手。既不能太强硬伤害到他们，也不能太宠溺骄纵了他们，应该奖罚有度，立场严明。孩子没在小的时候做的最多的就是对父母及周边人的模仿，所以如果父母发现孩子出现了一些坏习惯，一定要对应孩子的心理，有度地进行纠正。

孩子心理压力缓解

1、帮助孩子面对恐惧

有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。

2、和孩子一起分享自己的经验

父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

3、认真倾听孩子的心声

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

4、关心孩子的成长

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。

家长一定要学会培养孩子的自尊心，这样才能让孩子面对种种不良诱惑的时候不上当受骗。不妨把一些适合孩子做的事情完全交给孩子去做，而且要时刻的重视孩子的真实想法以及言行，这可以培养孩子很好的自尊心。这样才能让孩子更加有勇气，有辨别能力。