劳累会诱发颈椎病吗【精彩20篇】

人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动。经常进行伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，使肌肉韧带更加强壮，增加骨密度，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。对于什么伸颈运动能强健颈椎有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

这里介绍一种简单易行的颈椎运动，或坐或站都能进行。

活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下)，眼平视前方，全身放松。

活动方法如下：

1、抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动)。

2、将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。

3、再缓慢向后向上缩颈。

4、恢复到准备姿势。

提示：

第一，每做一个连续运动约需1分钟;

第二，向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹;

第三，结合每人不同情况每天可做数遍，每遍可做数次。

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近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重,下面一起来具体了解一下为什么颈椎病能造成大脑供血不足的症状吧？

颈椎病是颈椎退变的基础上导致患者颈部神经根、脊髓、血管等受到影响，患者主要症状表现在肢体和头部，而不是颈部。当颈椎病影响椎动脉的时候，患者可能由于颈椎病出现脑供血不足！

椎动脉是给大脑供血的主要血管之一，当颈椎出现现节段性不稳定、骨质增生和椎间隙狭窄等病变的时候，椎动脉可能受到影响，甚至出现挤压，导致患者出现症状，并且可能影响正常脑供血！

椎动脉型颈椎病虽然不像神经根型颈椎病（颈椎病导致颈部神经根受到影响）一样常见，但是也不罕见。临床上，椎动脉型颈椎病患者最典型的症状就是脑供血不足导致的头晕、头痛等。

枕头是我们生活中必不可少的一种东西，颈椎病治疗方法里面就有一条是选择好的枕头，那么大家知道什么枕头好呢？今天小编就带领大家去了解一下关于如何选择枕头方面的知识吧。

选择枕头也是一种学问，选对了可以治疗劲椎病。下面小编就告诉大家关于选择枕头的几点注意事项。

枕头过高

因为枕头太高，不论用什么姿势睡，都使颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度，不但影响睡眠，还可能产生落枕。不过一般地说，头部保持稍高的位置还是有好处的。

因为高一点可防止头部充血，胸部也因而抬高了些，使呼吸顺畅，下半身血液回流也减慢了些，减轻了心脏负担，这些都有利于睡眠。

枕头过低

同样，枕头过低也不好，因为低枕使头部充血，易造成眠脸和颜面浮肿。那么，多高的枕头才合适呢？一般地说8厘米一巧厘米为宜，即稍低于从肩膀到同侧颈部的距离。

这里所说枕头的高度，是躺卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半，具体尺寸还要因人而定。

枕头硬度

关于枕头的硬度，也以适中为宜，因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮不舒服，反过来，枕头大软，难以保持一定的高度，或颈肌易疲劳，或影响呼吸通畅，反不利于睡眠，并且头陷其间，使半边头皮受力，影响血液循环，易产生头皮麻痹。惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。

枕头还应有一定的弹性，若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉的疲劳和损伤，而且弹性过大的枕头，一般总是中央高，四边低，头在枕上不稳，翻身易滑落，如“弹簧枕”、“气枕”等。

枕头长度

此外，枕头还需一定长度。古人主张枕头稍长为宜，老年独寝，亦需长枕，则反侧不滞于一处。枕头稍长可使人睡觉时自由辗转反侧，而保持睡眠姿势舒展，气血通畅。

枕头芯

关于枕芯也是很有讲究的。枕的内容物是枕头的重要组成部分，它既关系到睡眠，又关系到脑的健康。稻草、蒲绒、木棉、散泡沫胶做枕芯软硬适宜，可根据条件选用。

用香草、野菊花、或用泡过的茶叶晒干后做枕芯，清香扑鼻，有助于舒适人眠。荞麦皮的枕芯软硬适中，弹性适度，冬暖夏凉，也是比较合适的枕芯。

木棉枕和泡沫胶枕不易散热，冬天很暖和，但在夏季，高血压肝火旺或发热病人就不适宜。夏天如果用散热较好的绿豆做枕芯，非但可以散热，同时还能治头痛，且有明目作用。如果用注入冷水或暖水制成“冷暖枕”，分别用于发热或怕冷者，均有一定作用。

为防治某些慢性病，还可用特制药枕，如高血压患者，用绿豆、晚蚕沙充枕芯，有清热、明目、治头痛的功效，夏天散热性能也较好，其他如菊花、决明子、油甘子叶作枕芯对高血压患者也颇适宜。

枕头选择

羽绒枕

羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。

好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。

羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及高低程度，因此选择时可依枕头上之说明作种类之选择，如果喜欢睡起来有一点高度，建议购买2个软硬不同之枕头作搭配，将较硬的睡枕垫在下面，以获得最舒适之睡眠角度。

荞麦枕头

用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用。

荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。

乳胶枕

由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。

乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵。

天然乳胶由橡树乳汁提炼而成，不具任何感染性物质，胶性温和亲肤，特有的清香更能催化人体睡眠因子，是目前最为天然的睡眠素材之一。

记忆枕

记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适。

独特的温度感应效果，舒适柔软的触感及均匀完整的支撑，让您在睡眠时头部完全放松，无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿，更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。

记忆枕采用纯天然软木经过几十道特殊工艺制成，软木颗粒具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高的特点，使用者还可根据需要随意改变枕头的形状，比较有利于颈椎的保健。

适宜人群

颈椎劳损

上班族、长期伏案工作、保持固定姿势，颈椎酸疼僵、肩背疼痛、头晕手麻、恶心、或者颈椎已发生病变者，老师、司机等职业者。

睡眠质量差

失眠多梦者入睡难、多梦、早醒、起夜多、睡眠浅，睡完不解乏等各种低质量睡眠者

打呼噜人群

因为睡觉姿势异样，长期有打呼噜习惯，呼吸暂停综合症的人群男性。

皮肤问题的女性

皮肤粗糙、暗黄、皱纹增多、黑眼圈严重、心情抑郁、更年期提前、早衰的女性。

患有心脑血管病

患有心脑血管病的中老年患有心脑血管等疾病患者和意识的中老年人。

颈椎病治疗

支撑头部

压力大的时候，颈椎的肌肉处于紧张状态，这会导致颈部疼痛和僵硬。要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。

抬升运动

这个方法适合整天坐在办公室里的上班族。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。

收缩肩部

这适合晚上在家看电视的时候进行。坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。

乌龟探头

模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平，重复做十几次。这个方法适合司机和长时间坐在电脑前工作的人。在人们开车或者长时间盯着电脑屏幕的时候，总是习惯性地将头向前伸，因为头部很重，这样颈部必须长时间承受头部带来的重量。

转动颈部

每隔一小时低头让下巴尽量靠近胸部，然后360度旋转颈部，重复几次。

香薰疗法

如果颈部酸痛，可以准备一只旧袜子，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袜口，然后放在微波炉里加热2分钟。之后把它放在酸痛部位。

选个合适的枕头

选择什么样的枕头，取决于睡觉姿势。喜欢趴着睡觉的人适合用软枕头，喜欢侧身睡觉的人适合用硬度中等的枕头，而喜欢平躺睡觉的人适合用较硬的枕头。

结语：以上就是小编为大家带来的关于选择枕头文章的全部内容，现在大家对我上文所介绍的内容有所了解了吧，枕头的作用竟然如此之大。还不看看你现在的枕头是否适合你呢？不适合的话就赶紧换了。

久坐不动使得很多人颈肩疼痛，那是不是颈肩疼痛就意味着得了颈椎病呢?其实没那么简单，除了颈肩痛，颈椎病还会导致头晕恶心呕吐等。那么，得了颈椎病怎么办呢?为你介绍颈椎病的自我治疗方法。

1、治疗

活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，消除神经根水肿，改变颈部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松颈部肌肉，活血化瘀,舒筋活络,补肝肾,强筋骨。

2、颈肩疼痛就是患了颈椎病吗?

专家解答：颈肩疼痛并不一定就是患了颈椎病。颈椎病是颈椎发生退变，从而刺激或者压迫脊髓、神经、血管，所引起的一系列症状。而颈肩疼痛有时是因为肌肉劳损、筋膜炎、肩周炎、纤维质炎以及枕大神经痛引起。肌肉和肌腱、筋膜的无菌性炎症会引起后脑部疼、脖子疼、发硬、脖子活动困难、头晕、手麻等症状。

3、预防护理

1. 树立正确的心态，配合医生治疗，减少复发。

2、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩。要保持脊柱的正直。

3. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。

4. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

5.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

6. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

4、颈肩痛最爱缠上哪些人?以下人员最易发生颈肩痛：

(1)文字工作者。包括需要长期伏案工作的编辑、文秘、办公室职员等。

(2)长期使用电脑的工作人员。

(3)司机。

(4)财会人员、医师、企业家等。

民间有什么偏方可以治疗颈椎病呢?下面和小编具体了解下民间治疗颈椎病土方法。

民间治疗颈椎病土方法1

一：

使用白参片，在中药店就能买到。晚上睡觉前将白参片捣碎后，把它充分贴到额头两侧的太渊穴上，为了防止它脱落可以用干净的纱布固定住。要注意的是，第二天才能取下它，因为要跟太渊穴有一定时间的接触才能产生效果。除了太渊穴，与颈椎有关联的还有百会、太冲和涌泉穴，它们都是是消除脊椎病烦恼的重要穴位，你可以用拇指指腹按揉百会穴和太冲、涌泉穴，每天按揉三次，每次大概一百下，长期坚持下来能达到治疗颈椎病的效果。

二：

做简单的动作完成运动。首先转动头部：肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回原来位置;再慢慢向左转;将这个动作重复十遍。然后前屈后伸：将肩膀放松,慢慢将头向前弯;然后将头慢慢返回原来位置;再慢慢将头向前弯,返回原来位置;将这个动作重复十次。最后左倾右斜：将肩膀放松,慢慢将头侧向右方;再将头慢慢返回原来位置;然后将头侧向左方;将这个动作重复十次。

三：

服用中药治疗，将5g刺三甲、3g当归、95g干地黄、5g白金条须根一起放入1000ml的水中熬煮一个小时，每两天服用一次。或者准备1000g的三百草和250g的鲜皂角刺，一起放到砂锅中，慢火煮沸，用煮沸时冒出的水蒸气熏患病处，不方便熏蒸的话也可以用几层纱布来帮助熏蒸。还要注意炉火要适度，免得烫到患处。这样的熏蒸最好每天早晚各进行一次，每次持续半个小时或者以上，尽量保持在一个小时以内，也可以根据个人患处疼痛的程度来决定熏蒸的时间。

民间治疗颈椎病土方法2

一：轻轻一抹

30秒“唰”一下渗到骨头缝

现场一位大叔惊喜的说，看，这药液一下就渗进去了，感觉热乎乎的，来得时候这腿不敢使劲，现在腿都能来回打弯了，不疼了，感觉轻松多了，挺舒服的，起效快!

二：仅仅10分钟

酸麻胀痛僵减轻一大半

工作人员刚刚给大家涂上，旁边试用的大妈一边扭着脖子一边发出惊叹声：咦，真是奇了怪了，昨晚明明脖子落枕，不敢扭动，疼得龇牙咧嘴，怎么现在不疼了!

现场其他的风湿骨病患者也纷纷扭动脖子、活动膝盖、转动肩膀、扭动腰肢，大家都惊奇的发现，短短10分钟，疼痛居然减轻了一大半。

三：通络活骨骼

刚擦上3分钟，现场又是一片惊叹，大家看着黄色的药液一点点变成白色的了，颜色怎么也变浅了，感觉热乎乎的，为什么呢?

科研人员告诉大家：药液采用缓释活渗透技术将药物精华深度激活骨内经络细胞，通络活骨，促进骨细胞生长，全面提高骨关节机体免疫，杜绝复发长期去除病痛;颜色变浅是因为药液精华已经100%被强力渗透到骨头里面去了，这是患者能亲身体会到的!

喝牛奶一直是很多人认为的最好的补充营养方式，但并不是人人适合，尤其是老人。人逾50岁，体内甲状旁腺激素的分泌过盛，导致体内钙(钙食品)吸收障碍。同时，老年(老年食品)人膳食中钙的摄入量又不足，以致发生骨质中钙的不断流失，而造成骨质疏松，骨骼变脆，易骨折。所以，老年人要注意补钙。

然而，意大利科学家最近研究发现：老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失，因为牛奶能促使老年性白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人眼睛(眼睛食品)的晶状体并影响其正常代谢，而且蛋白质(蛋白质食品)易发生变性，导致晶状体透明度降低，而诱发老年性白内障的发生，或者加剧其病情。

因此，老年人防止缺钙，不要把牛奶作为补充钙的惟一来源。既可以选用乳酸钙、葡萄(葡萄食品)糖钙、维生素(维生素食品)D等药物，也可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物为最佳。

你知道颈椎病吗?颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。下面由小编为你详细介绍颈椎病的相关知识。

颈椎炎的概述

颈椎炎泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征，是一种退行性疾病，主要是颈椎长期劳损引起的。

颈椎病的发生与颈椎的急慢性损伤、职业特点及个人的体质包括遗传特质有密切的关系，此外个人的生活习惯及饮食习惯有着一定的影响。颈椎炎的治疗是一个综合性的治疗过程，日常的保护预防非常重要。

对于颈椎炎的治疗，除了拔罐治疗外，还包括针灸、按摩、推拿、牵引、理疗等，但是这些方法均是可以缓解颈椎炎的症状，并不能达到治愈的目的。而手术治疗虽然可以达到治愈的目的，但是手术治疗风险大，治疗痛苦大，恢复时间长，并发症及后遗症多。

看过“颈椎病形成的原因”

颈椎病形成的原因

颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一。据统计，其发病率随年龄升高而升高。在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、 关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。

外伤是颈椎病发生的直接因素。往往，在外伤前人们已经有了不同程度的病变，使颈椎处于高度危险状态，外伤直接诱发症状发生。

不良的姿势是颈椎损伤的另外一大原因。长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。

颈椎的发育不良或缺陷也是颈椎病发生不可忽视的原因之一，亚洲人种相对于欧美人来说椎管容积更小，更容易发生脊髓受压，产生症状。在单侧椎动脉缺如的患者，椎动脉型颈椎病的发生率几乎是100%，差别的只是时间早晚的问题。另外，颅底凹陷、先天性融椎、根管狭窄、小椎管等等均是先天发育异常，也是本病发生的重要原因。

颈椎病的临床表现

好发群体

1.长时间低头看书、坐办公室人员:长期保持头颈部处于单一姿势位置，导致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等，易发生颈椎病。

2.头颈部外伤人员：头颈部外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病产生症状的加重因素，一些病人因颈椎骨质增生，颈椎间盘膨出，椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中，外加颈部外伤常诱发症状的产生，甚至瘫痪发生。在不适当的颈部按摩也常有瘫痪发生的报道。

3.不良姿势：如躺在床上看电视，看书，高枕，坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。

4.颈椎结构的发育不良：先天性小椎管也是发病基础。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。

疾病症状

颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。常以一个类型为主合并有其它几个类型一起，称为混合型颈椎病。

主要症状是：

1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;

2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。

多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。

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如今的社会，竞争压力太大了，大家都在拼命工作表现自己的长处，从而得到老板的器重。因此长时间的工作会导致我们颈椎出现毛病，那么出现颈椎病了该怎么办呢？那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。

目录

1、颈椎病的病因2、颈椎病最佳治疗偏方

3、颈椎病治疗小偏方4、颈椎病的民间治疗偏方

5、治疗颈椎病的中医偏方6、治疗颈椎病的食疗偏方

7、颈椎病的泡脚治疗偏方8、颈椎病自我治疗偏方

颈椎病的病因

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

病因

1.颈椎的退行性变

颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。

(1)椎间盘变性

当椎间盘开始出现变性后，由于形态的改变而失去正常的功能，进而影响或破坏了颈椎运动节段生物力学平衡产生各相关结构的一系列变化。因此，颈椎间盘的退行性变为颈椎病发生与发展的主要因素。

(2)韧带-椎间盘间隙的出现与血肿形成

这一过程对颈椎病的发生与发病至关重要，也是其从颈椎间盘症进入到骨源性颈椎病的病理解剖学基础。事实上，在颈椎病的早期阶段，由于椎间盘的变性，不仅使失水与硬化的髓核逐渐向椎节的后方或前方位移，最后突向韧带下方，以致在使局部压力增高的同时引起韧带连同骨膜与椎体周边皮质骨间的分离，而且椎间盘变性的本身尚可造成椎体间关节的松动和异常活动，从而更加使韧带与骨膜的撕裂加剧以至加速了韧带-椎间盘间隙的形成。

椎间隙后方韧带下分离后所形成的间隙，因多同时伴有局部微血管的撕裂与出血而形成韧带-椎间盘间隙血肿。

(3)椎体边缘骨刺形成

随着韧带下间隙的血肿形成，成纤维细胞即开始活跃，并逐渐长入血肿内，渐而以肉芽组织取代血肿。随着血肿的机化、骨化和钙盐沉积，最后形成突向椎管或突向椎体前缘的骨赘。

(4)颈椎其他部位的退变

颈椎的退变并不局限于椎间盘以及相邻近的椎体边缘和钩椎关节，尚应包括：

①小关节。多在椎间盘变性后造成椎体间关节失稳和异常活动后出现变性。

②黄韧带。多在前两者退变基础上开始退变。其早期表现为韧带松弛，渐而增生、肥厚，并向椎管内突入。后期则可能出现钙化或骨化。

③前纵韧带与后纵韧带其退行性变。主要表现为韧带本身的纤维增生与硬化，后期则形成钙化或骨化，并与病变椎节相一致。

(5)椎管矢状径及容积减小

由于前述之诸多原因，首先引起椎管内容积缩小，其中以髓核后突、后纵韧带及黄韧带内陷、钩椎关节和小关节松动及增生为主，这些后天继发性因素在引起椎管内容积缩小的同时，也使椎管矢状径减少，从而构成脊髓及脊神经根受刺激或受压的直接原因之一。此时如再有其他局限性致病因素。

例如，髓核脱出、椎节的外伤性位移、骨刺形成及其他占位性因素，均可引起或加重神经受累症状。

2.发育性颈椎椎管狭窄

近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重。

3.慢性劳损

慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系，此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：

(1)不良的睡眠体位

睡觉时的不良体位也会造成长时间脑神经的压迫感，一旦不能及时休息调整，就会造成韧带及肌肉发育平衡，导致脊椎疼痛。

(2)不当的工作姿势

大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。

(3)不适当的体育锻炼

正常的体育锻炼能够让人精力充沛，这是无可置疑的，但是在生活中，经常有些人会忽视正确的锻炼方法，从而导致脊椎负荷加重，从而造成疼痛感。

4.颈椎的先天性畸形

在对正常人颈椎进行健康检查或作对比研究性摄片时，常发现颈椎段可有各种异常所见，其中骨骼明显畸形约占5%。但与颈椎病患者对比，后者颈椎的畸形数约为正常人的一倍。

颈椎病最佳治疗偏方

颈椎病的最佳治疗方法因人而异，不是任何一种方法都适用于所有颈椎病患者。通常初期症状的颈椎不适人群，只要通过定期的活动和护理就会痊愈不在疼痛。而对于一些病情较为严重的颈椎病患者还需要通过专业的治疗以及长时间的运动、按摩才可稳定病情。俗话说“病去如抽丝”，就是这个道理。及时再发达和快速的节奏生活中，人们的身体调理和恢复还是需要一定的时间，不可太急于求成。

那么这样说来，颈椎病的最佳治疗方法就是适合于患者自身的方法，那么下面我们来介绍一下常见的治疗方法目前有哪些种：

牵引治疗法

这类方法大部分的颈椎病患者都曾治疗过，是颈椎病治疗的常见方法，它的远离主要是通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态。慢慢的调经颈椎曲线歪曲的现象，对于初期和症状较轻的患者有一定的疗效，但是对于突发急性的颈椎病患者是不适用的，以免出现发炎水肿的现象。

物理疗法

也是人们常说的理疗。这类方法通常是运用了自然界和人工的各种物理因子，通过声波、电、热能等影响人体，虽然这种方法不能根治颈椎病，但是能在一定时间能让患者的病情得到缓解。

手术治疗

通常神经根压迫症状较为严重的颈椎病患者可以进行手术治疗，主要有颈前路、后路两类治疗手法。要通过对患者颈椎进行详细检查才可定夺。近些年对于颈椎病手术治疗方法也有了进一步的突破，保留颈椎节段间的运动功能对患者术后的生活和活动有着很好的帮助。

以上这些是临床西医中对于颈椎病常见的治疗手法，而在中医领域中对于颈椎病的最佳治疗方法又有哪些呢，接下来我们了解一二：

1)针灸治疗

中医针灸治疗颈椎病主要是通过穴位来进行治疗。例如：当患者出现颈部酸痛时采用针灸治疗选择穴位时，常以病变部位的经穴为主，大椎、风府等穴位来进行刺激，针灸手法不宜较强。患者选用针灸治疗一定要选择经验丰富的医生来进行。

2)中医药调理

当颈椎病患者出现头痛颈部僵硬等症状时，可以选择中医药处方进行调理。常用的中医药材有：川桂枝、羌活、桂枝、白芍等活血通络的药材。患者们要注意，中药处方不可随意服用，一定要按正规医院的配方来进行熬制和调理，因为每个患者的身体和病情是各不相同的。

3)穴位按摩

颈椎病通过中医按摩来缓解统统和肌肉组织紧张的情况，对很多初期症状的颈椎病患者是最佳的治疗方法。因为此时往往是由于患者长时间坐卧导致颈背部经络气血运行不畅所致，通过穴位按摩，来分别治疗缓解颈椎病患者不同的头部疼痛、酸胀感。

其它要注意的地方

电脑的摆放方式：在凳子上把要板坐直，脖子挺直，双手放在键盘上，调节凳子的高度，使腰板坐直时，前臂与上臂成90度，然后调节显示器的高度，使显示器的2/3处于视线平齐，这样工作时，脖子的受力较正，受力较小，可以有效的减轻颈椎的损伤。

不要长期的保持同一姿势，比如长时间的低头、看电脑、躺床上看书等等，每隔45分钟就伸展一下身体。

使用合适的生活用品。比如学生一定要选择符合人体工学设计的双肩包，朋友家小孩子以前用的就有些影响，后来就换成了符合人体工学设计的卡马双肩包或者是tonyless的。因为之前不太注意这些，没想到这都有影响。

温补方法，因为其实出现疼痛是经络不通的问题，我们可以采取温补的方法，给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。

晚上睡觉之前可以用热水泡脚，当水温低于体温时再加热水，反复如此，直到身体出汗就可以了。我一般也在水中滴入几滴妃莫薰衣草精油，更是有活血的作用，促进睡眠。

晚上有时间的话，可以采用背部“撞墙”的方式，站立离墙一步半，放松身体，倒向墙面，如此反复，半小时左右或者到身体微微发汗，因为背部经络，穴位很多，相当于按摩的作用，如果你有条件去理疗按摩，当然也是很好的。

经常用电脑的朋友，可以尝试两个手用鼠标(鼠标设置为模式)，当一个肩膀或者手指疼痛的时候，就换另外一个，据说是很有效果的。

有条件的朋友可以每周保持两次以上的运动，合适的运动有：球类、游泳、瑜伽都可以。

其实说了这么多，关键是要去做，平时多运动，不要长期的保持一种姿势，这样就会好很多，当然对于不能经常运动的朋友，方法也是很重要的。希望这些可以帮助到你，也祝您能够早日摆脱这些不适的困扰，也让告诉您的亲人和朋友，让他们远离这些困扰！

颈椎病治疗小偏方

现在生活压力变大，很多人都会一心忙着工作，而忽视了简单的锻炼。颈椎病对于很多办公室工作人员来说，是经常会遇到的，但是没关系，不妨通过下面的文章一起看看如何治疗颈椎病吧！

治疗颈椎病的偏方1

深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。

治疗颈椎病的偏方2

酒瓶疗法

啤酒瓶用毛巾包一下，仰脸躺在床上，把瓶子横躺在脖子底部，枕20--30分钟，每天1--3次。我坚持做了几天，效果较明显，贵在坚持哦。

治疗颈椎病的偏方3

颈椎的问题一般是固定姿势过长导致的，自己保健的话可以用小燕飞方法，就是趴在床上，头和四肢全部向上，想小燕子飞的动作，坚持几分钟，依次时间加长。这样做颈椎是和平时用力方向相反的，既锻炼了颈椎又锻炼了腰椎，是个很好的锻炼方法。

治疗颈椎病的偏方4

头部转动

颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。

左倾右斜，颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。

前屈后伸，颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯，回复中间位置;重复以上动作十次。

治疗颈椎病的偏方5

首先将鲜三白草1000克和鲜皂角刺250克，放入砂锅中煮沸，然后直接熏蒸患病处或是用多层纱布进行辅助熏蒸，当然熏蒸的前提是炉火要保持适度。每天两次，每次30—60分钟，如果患处疼痛严重，可以适当延长熏蒸时间。

其次95克干地黄、3克当归、5克白金条(即人角枫)须根及5克刺三甲切成薄片，加入适量的水即800~1000ml，煮大概一个小时，每隔一日温服2次。

治疗颈椎病的偏方6

中医认为颈椎病是由于筋脉不通、经络瘀阻所致，本病虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议采用传统中药血竭、乳香、没药、生地、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲等配合治疗，见效快，疗效确切，大量的临床实践证明此方疗效非凡。

颈椎病的民间治疗偏方

1、处方：葛根、黑豆、蛇蜕、黑芝麻、人参、鹿茸、熟地、黄茋、核桃、枸杞、甘草、白酒各适量。

用法：药浸酒内1个月，每服15毫升，日服2次，1月为1疗程。

疗效：服药1疗程，有效率95.1%。

2、处方：茯苓60克白术、苡仁、桂枝、牛膝各30克，银花藤15克。

随症加减：颈部僵硬加乳香，没药各10克。肩背上肢疼加伸筋草20克，威灵仙15克。畏寒冷加干姜20克，细辛10克。

服法：日1剂，水煎两次取液混合分3次服。

疗效：用药4-6剂，有效率率达93.7%

其它民间法治颈椎病

1，药枕防治颈椎病

荷叶，薄荷，石菖蒲，白芷，厚朴，桂枝，川芎、独活各100克。若颈项痛重加僵蚕100克，羌活100克;颈项酸困不适加苍术100克，秦艽100克;颈肩挛痛加白芍100克，姜黄100克;肢麻较甚加全蝎60克，地龙100克;上肢活动受限加桃仁100克，桑枝100克;骨质增生加威灵仙100克，炮山甲100克。将这些药物混合加工，制成软硬适度的枕芯，常睡此枕可以防治颈椎病。

2，热敷法治疗颈椎病

①热水袋敷法：取热水袋灌入60～70℃热水，外包一层毛巾，放置颈肩部压痛点。②坎离砂热敷法：取坎离砂(医院有售)一袋，用时加醋后装入布袋内，自然发热，放在颈部酸痛处，再盖上毛巾保温。注意贴皮肤处垫上毛巾，以免烫伤皮肤。坎离砂用后不必倒掉，可反复使用。③炒盐敷法：取粗盐500克，放在铁锅内炒热，趁热装入布袋，置放颈部阿是穴。

3，穴位贴敷治疗颈椎病

用乳香、没药、血竭各5克，冰片1克，共研细末，酒调成饼，敷于大椎穴(位于颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处)，每3天换药1次，10次为1疗程。一般治疗2～3个疗程可愈。

治疗颈椎病的中医偏方

对于疾病，人们想到最多的就是治疗，毕竟疾病的存在，对于人们来说都是有害无利的。今天给大家准备的疾病是颈椎病，这种疾病是一种严重折磨人们身体的疾病颈椎病原本是老年人的多发病，因为它本身就是一种由于过度劳损引发颈椎骨质变形的退行性病变。然而目前颈椎病的发病越来越年轻化，我们需要了解一些保护颈椎的相关知识。

1、针刺通络镇痛法

针刺取穴原则为局部取穴和循经取穴相结合为主，根据辨证结果配合相应穴位。应选取颈椎棘突旁的压痛点，或者圆形及条索形阳性反应点，配以风池、大椎、肩井、天宗、列缺、中渚、后溪为主穴，每次针刺3-4穴。

2、推拿整脊法

患者保持安静状态，全身放松，呼吸调匀，医者全神贯注，从丹田运气，力到达双臂通过肘部最终到达双手，为患者施力。该手法分为舒筋解痉类和整复松粘矫正类。

3、中药治法

用防风、土鳖虫、红花、泽兰、木香、三凌等制成活血、消炎止痛膏药在患者颈部、肩背部贴敷12-24小时，每日更换1次，连续使用不超过10次，皮肤过敏患者禁止用此方法。

4、牵引疗法

患者坐在牵引椅上，戴上牵引带，将牵引带固定于患者枕部和下颌部，头部前倾15度，首次牵引重量为3-5kg，之后根据患者情况适量增加牵引重量。每次20-30分钟，牵引最大重量不超过10kg，不能长时间牵引。

按摩不能根治颈椎病，首先从治疗来说，按摩不治本，只能起到缓解作用。其次，按摩可能会产生一些不良的结果，实际上按摩是通过强刺激让肌肉暂时失去功能，强力按压已经营养不良而且在持续收缩的肌肉，会发生肌肉纤维断裂，反复积累以后，没有正常肌肉保护的颈椎，就会觉得更硬，更没有弹性。

再次，在做按摩的时候，如果病人是严重的颈椎病，如遇过强的外力，易出现神经损伤，有些不当按摩甚至会导致病人瘫痪。

如果是颈椎病急性发作或者初次发作的病人，一定要注意适当的休息，病情严重的话还要卧床休息一段时间，按照医生的指导下休息2~3个星期的时间。预防颈椎病要选择有利于病情稳定，保持脊柱平衡的床铺为宜，枕头的位置形状要选择有利于良好睡眠的。要维持整个脊柱的生理曲度，又能舒适，让全身肌肉放松。

颈椎病保守治疗方法：在颈椎病急性发作时，需要制动，用颈托支撑脖子，控制颈部运动。治疗颈椎病，还可以选用温热的疗法，这样可以促进血管舒张，加快血液循环，促使炎症消退。

同样，我们还可以选择药物治疗，常用的药物有消炎止痛剂，肌肉松弛剂和神经营养剂。

中医治疗颈椎病方药

方药一

川桂枝、羌活、威灵仙、秦艽、川芎、当归尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。

功效

羌活、灵仙、天麻、秦艽可祛寒除湿止痛;川芎、天麻治疗头痛;桂枝、川芎、归尾、赤芍、炮甲珠有温经活血、通络作用;葛根用于解痉;神曲用以健脾和胃;甘草起到调和诸药作用。

适应证

多用于神经根型颈椎病患者。头痛、枕部疼痛、颈部僵硬，肩臂及手指酸痛发麻;头疼牵涉至上背痛，身体冷湿，畏寒，颈椎旁可触到软组织肿胀结节。

方药二

天麻、炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术、熟地、砂仁、当归、白芍、鸡血藤。

功效

炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术用于补气;熟地、川芎、白芍、当归有养血功效;天麻、川芎、鸡血藤可安神健脑、通血活络;砂仁有理气和胃导滞作用。

适应证

多用于椎动脉型颈椎病患者。头昏、眩晕、视物模糊或视物目痛、身软乏力、纳差、颈部酸痛或双肩疼痛。

跟中医学自我保养法赶走恼人颈椎病

颈椎病，全称为“颈椎骨关节肥大性脊髓病”，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病的症状非常复杂，而且轻重悬殊。轻者颈、肩、上肢麻酸疼痛或颈背僵硬，胸闷气短，或心悸，或心绞痛，或眩晕、恶心等;重者以步履蹒跚，甚则瘫痪，出现知觉障碍为主。

颈椎病的发病多由强力负重或房劳太过伤肾，致使精虚髓虚而不能充养于骨，导致骨质退化而成。除此之外，也有因风寒湿三邪相互作用，乘虚侵入人体，使经络气滞而不行，进而生淤致痰，毒伤脊椎而发。过食咸味，也能伤肾入骨，引发颈椎病变。对于本病的治疗，邓老主张内外兼治，尤其对外治法颇有心得。在《任继学经验集》这部作品中，他共总结了10种颈椎病的外治法，我们择其要者推荐给大家。

1.熏洗法

处方：独活9克，秦艽9克，防风9克，艾叶9克，透骨草9克，刘寄奴9克，苏木9克，赤芍9克，红花9克，穿山甲珠9克，威灵仙9克，乌梅9克，木瓜9克。

用法：上药水煎，趁热熏洗患处，每次30～40分钟，每天2～3次，10天为一个疗程。

功效：适用于气滞血淤型及痹证型颈椎病。

2.薄贴法

处方：三七10克，川芎15克，血竭15克，乳香15克，姜黄15克，没药15克，杜仲15克，天麻15克，白芷15克，川椒5克，麝香2克。

用法：前10味药共研细粉，放入150毫升白酒微火煎成糊状，或用米醋拌成糊状，摊在纱布上，并将麝香搽在上面，敷于患处。药干后可重新调成糊状再用，每剂药可连用3～5次，15次为一个疗程。

功效：适用于各型颈椎病。

3.药枕法

处方：当归300克，羌活300克，藁本300克，制川乌300克，黑附片300克，川芎300克，赤芍300克，红花30克，地龙300克，血竭300克，菖蒲300克，灯心草300克，细辛300克，桂枝300克，紫丹参300克，防风300克，莱菔子300克，威灵仙300克，乳香200克，没药200克，冰片20克。

用法：将上药除冰片外共研细末，和入冰片，装入枕芯，令患者枕垫于头项下，每日使用6小时以上，3个月为一个疗程。

功效：适用于各型颈椎病。

4.隔姜灸法

处方：枣核大艾炷18～36壮。

用法：选用夹脊穴(第1胸椎至第5腰椎，棘突下旁开寸，一侧17个穴，左右共34穴)及阿是穴为主，配合大椎、肩井、风池、肩贞、合谷、足三里等，按艾炷隔姜灸法，每次灸3～6个穴位，每穴3～6壮，每日1次，10次为一个疗程。

5.药包热敷法

处方：伸筋草、透骨草、荆芥、防风、防己、附子、千年健、威灵仙、桂枝、路路通、秦艽、羌活、独活、麻黄、红花各30克。

用法：上述药物研成粗末，装入长15厘米、宽10厘米的布袋内，每袋150克。用时将药袋加水煎煮20～30分钟，稍凉后将药袋置于患处热敷，每次30分钟，1日1次，2个月为1疗程。热敷时以皮肤耐受为度，每袋药用2～3天。

功效：适用于各型颈椎病。

6.浴疗法

处方：伸筋草、五加皮、乳香、没药各12克，秦艽、当归、红花、土鳖虫、路路通、桑叶、桂枝、骨碎补、炙川乌、炙草乌各9克。

用法：上药加水煎煮20分钟，过滤取药液温浴患部，每日1次，每次20分钟，7次为一个疗程。

功效：适用于各型颈椎病。

7.耳穴压豆法

处方：王不留行籽。

用法：选择颈椎耳穴相应部前后对称贴压，3天换贴1次，治疗间酌情进行耳穴局部按摩。双耳贴压10次为一疗程。

功效：主治各型颈椎病。

治疗颈椎病的食疗偏方

颈椎病一直是上班族的老毛病，给患者带来的危害比较大，经常出现头颈疼痛、肌肉萎缩等，严重者还会出现头晕、眼花。治疗颈椎病就显得特别的重要，治疗方法很多，饮食治疗是很不错的方法之一，今天就为大家推荐十大食疗偏方治疗颈椎病。

1、葛根五加粥

原料葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。制法原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖适量。功用祛风除湿止痛。适应征风寒湿痹阻型颈椎病，颈项强痛。

2、清炖乌蛇

原料乌蛇l条，葱、姜、黄酒、清水适量。制法将乌蛇去皮、内脏，洗净，切成长5厘米段块，人沙锅，加葱、姜、黄酒、清水。武火煮沸后，文火炖至熟透，再加盐即成。分次服食。功用祛风通络。适应征颈椎病肢体疼痛麻木者。

3、山丹桃仁粥

原料山植30克，丹参15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。制法原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。功用活血化瘀，通络止痛。适应征气滞血瘀型颈椎病。

4、穹归蚕蛹粥

原料川穹10克，当归、蚕蛹各15克，粳米50克。制法原料洗净，加水适量，先煎川穹、当归，去渣取汁，再加蚕蛹、粳米，武火熬成粥。功用养血活血。适应汪气滞血瘀型颈椎病，体质虚弱者。

5、薏米赤豆汤

原料薏米、赤豆各50克，山药15克，梨(去皮)200克。制法原料洗净，加水适量，武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。功用化痰除湿。适应征痰湿阻络型颈椎病。

6、木瓜陈皮粥

原料木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。制法原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。功用化痰除湿通络。适应征痰湿阻络型颈椎病。

7、天麻炖猪脑

原料天麻10克，猪脑1个。制法原料洗净，天麻切碎，与猪脑一并放入炖盅内，加水、盐适量，隔水炖熟。每日吃1次，连服3-4次。功用平肝养脑。适应征颈椎病头痛眩晕，肢体麻木不仁。

8、壮骨汤

原料猪骨(最好是猪尾骨)200-300克、杜仲、枸杞子各12克，桂圆肉15克，牛膝10克，淮山药30克。制法原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，武火煮沸，文火煎40。60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。功用补肝肾;强筋骨。适应汪肝肾不足型颈椎病。

9、五子羊肉汤

原料羊肉250克，枸杞子、菟丝子、女贞子、五味子、桑椹子、当归、生姜各10克，肉桂5克。制法原料洗净，菟丝子、女贞子、五味子纱布包，羊肉切成片，用当归、生姜、米酒、花生油各适量，炒炙羊肉后，放入沙锅内，放入余料，加水、盐适量，武火煮沸后，文火煎半小时，取出菟丝子、女贞子、五味子纱布包，加人蜂蜜适量即成。功用补肝肾、益气血。适应征肝肾亏虚型颈椎病，肌肉萎缩，腰膝酸软。

10、参枣粥

原料人参3克，粳米50克，大枣15克。制法人参粉碎成细粉，米、枣洗净后入锅，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再调入人参粉及白糖适量。功用补益气血。适应征气血亏虚型颈椎病。

11、生姜、山药、巧治颈椎病

七大片山药片，七大片生姜母片(姜母药效大)，用石臼捣成糊状，再用蜂蜜小许调匀.每天晚上敷到疼处.敷两个小时.皮肤好可以时间长点."(把药敷到患处，再用布巾围着脖子把药固定，睡觉时脸朝上躺着，药与患处紧密接触，疗效更好.晚上九点敷上去，到第二天早晨再拿下来.经过十天的治疗，我感觉疼痛减轻.就继续治疗，经过一个月的治疗，我的颈椎病好了，又享受到无病的轻松与幸福。)

12、生姜、大葱、巧治颈椎病

取生姜1块、大葱1根、葱茅5支捣烂，加水煮开，用毛巾沾药液，敷在疼痛处可消除疼痛。

13、葱泥拌红糖巧治颈椎病

取三根大葱要底下的十公分不要根，再用一勺红糖放在一起捣成泥后糊在患处，每天晚上两个小时。

14、食醋麸子巧治颈椎病

食醋二斤，麸子二斤，(小麦磨面的下脚料)这个量是个参考数可多可少。

制作方法：把麸子放进铁锅和醋搅拌在一起加热文火炒(醋的加入量能把麸子用手攥成团就可以了)事先用透气性能比较好的布料缝制一个小袋子，待麸子加热大约到60度左右出锅放入布袋中，病人仰卧把袋子放置在颈椎下面，布袋上面最好放一块薄毛巾之类的东西，如果患者感觉太烫可以活动脱离一会，一直到布袋的温度低于体温时结束一个疗程。(一定注意不要烫伤皮肤)每日两到三次。尤其对神经根型颈椎病和颈型颈椎病短短的两至三天你会感到意想不到的惊喜。

15、核桃荷蒂巧治颈椎病

将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎，水剪服。治以眩晕为特征的颈椎病。

16、桃仁葛根巧治颈椎病

桃仁、葛根各150克。将以上2味研为细粉，混合调匀后瓶装备用。早晚各服1次，每次用10克。加少量开水调成糊状，兑入适量白糖吞服。目前市场上有袋装的桃仁和加工后的葛根粉出售，取材方便。本方可活血舒筋通络。

颈椎病的泡脚治疗偏方

颈椎病的病理改变大多是椎间小关节和椎间盘的退行性变。颈椎是脊柱关节活动度最大的部分，这也是多数人患此病的重要原因。由于颈椎关节活动频繁，使椎间盘和小关节易受不同程度的损伤而引起瘢痕组织增生，刺激压迫脊神经根、椎动脉引起疼痛、麻木为主的一系列症状。本病属传统医学的痹症范畴，治疗以疏风通络，除湿止痛为原则。

方1.苏芷当桂验方洗剂

功效适用于治疗颈椎病。

原料苏木15克，白芷12克，当归、桂枝、红花、鸡血藤各10克，仙鹤草9克。

制用将上药共研粗末，装人布袋扎紧口，放人锅内，加水2000毫升，煎煮20分钟后离火，取出药袋控制在50-60度时热敷患处，再将药汁倒人浴盆中，进行足浴，每次30-40分钟，每日1次，7-10日为1个疗程。

方2.当芎红刘验方洗剂

功效具有活血化瘀，行气通络，除湿消痰等功效。适用于治疗颈椎病。

原料当归30克，川芎、红花、刘寄奴、路路通各20克，桑枝、白芥子各15克。

制用将上药同人锅内，加水2500毫升，上火煎煮几沸后离火，去渣取汁，倒人浴盆中，用毛巾蘸药汁热敷患处，再进行足浴，每次30-40分钟，病愈即止。

方3.葛丹威防验方洗剂

功效适用于治疗颈椎病。

原料葛根40克，丹参、威灵仙、防风、荆芥、桂枝、桑枝、五加皮、当归各30克。

制用将上药人锅，加水2000毫升，先浸泡半小时，上火煎煮几沸后离火，去渣取汁，倒人浴盆中，用干净毛巾蘸药汁热敷颈肩部，水温适宜时进行足浴，每次30-40分钟，每日1次，7-10日为1个疗程。

方4.血藤牛膝验方洗剂

功效具有活血化瘀，通经止痛等功效。适用于治疗颈椎病。

原料鸡血藤50克，川牛膝、葛根、赤芍各30克，地龙、全蝎各20克。

制用将上药同人锅，加水2500毫升，上火煎煮几沸后离火，去渣取汁，倒入浴盆中，先用干净毛巾蘸药汁熏擦患处，水温适宜时再浴足，每次30-40分钟，每日早、晚各1次，病愈即止。

以上4个泡脚药方可以帮助颈椎病人治疗，没试过这种方法治疗颈椎病的朋友可以试试，相信会收到很好的功效。

颈椎病自我治疗偏方

颈椎病怎么自我治疗？颈椎病如何自我治疗？请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。

最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。

更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。

亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。

颈椎病的自我治疗方法一7：00

早晨主动调温

古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。

颈椎病的自我治疗方法二10：00

5分钟的颈椎操

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

颈椎病的自我治疗方法三14：00

两种按摩的方法

经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：

(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

颈椎病的自我治疗方法四18：00

做做户外运动

软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

颈椎病的自我治疗方法五20：00

晚餐补肾加分

作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

颈椎病的自我治疗方法六21：00

学学大鹏展翅

看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

颈椎病的自我治疗方法七22：00

享受中药热敷

将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。

颈椎病的自我治疗方法八23：00

选择健康枕头

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。

结语：颈椎病是烦恼我们的一个病症，让我们生活也变得枯燥起来了。我应该在工作的时候注意到我们的颈椎，不要等得了病了，才知道要保护起来了，那时候就有点晚了。希望小编的介绍能对大家有所帮助。

伴随着都市生活节奏的加快，现在在白领一族中，你只要观察一下，总会发现好多人会习惯性的揉着脖子，或趴在办公桌前，或继续盯着电脑，直到某一天脖子疼得不了，脖子后面像背了三座大山，只好去看医生，才发现，原来是得了颈椎病。那么，办公室白领如何预防颈椎病呢？

1、时刻注意颈部姿势。低头工作时背部尽量坐直，头不要太低。

2、长时间在电脑前工作，最好将电脑的显示器放置于眼部同水平上。尽量让颈部保持与躯干在同一轴线上。定期改变头颈部的姿势，用电脑一小时后应活动颈部，抬头远视半分钟，既利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳；检查桌面高度与倾斜度，调整适合个体高度比例。有条件的可制作一与桌面呈10°~30°的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。

3、“工作操”的推广。在连续低头工作大约一小时左右应做抬头、颈部后伸运动十分钟，也可以做“米字操”：以头为“笔”，通过颈部转动在空中划出一个“米”字。同时用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉，用拇指对颈背部痛点按揉，然后再接着工作或学习。双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次就能改善颈部酸痛或肩背、上肢放射痛等症状。本身有这种症状的人在学习时可以用类似此类的护具，效果也不错。

4、睡觉的时候，要正确使用枕头。枕头的高度是头枕下去之后，在侧位看头的下缘不要高于颈肩结合部。枕头的下方应在颈肩结合部下方，不要使颈肩结合部悬空。平卧位时，头部应该有轻度的后仰才合适。

5、经常参加体育锻炼。锻炼方式以游泳、打羽毛球、慢跑最适宜。可以采用适当的按摩方式来缓解颈部不适。但要注意手法轻柔，不要做那种扳颈的疗法。

6、不要在行驶的公交上打盹，不要趴在桌上睡觉、看书等。

最后，友情提醒，白领们还可以购置一台颈椎治疗仪来帮助预防和焕杰颈椎病。

更多办公室白领常见疾病与预防方法以及办公室安全小知识，尽在。

很多的上班族都患上的颈椎病，你知道颈椎病的症状有哪些吗？今天小编就为大家推荐了一个能够测试颈椎病的小测试，你想要知道你是否有颈椎病吗？那就赶紧跟着小编去测一测吧！

颈椎病的症状有哪些

一、颈部疾病自测

伏案工作的白领女性容易患上颈椎病。通过以下自测，就知道你是否也患有此病。

1、肩关节、上肩部和颈部经常痛。

2、胸部不舒服，容易把此当成心脏病、心绞痛。

3、偶发性头痛、头晕、恶心、呕吐、视力减退、眼前隐隐约约“冒金星”。

4、时不时出现体虚、萎靡、易怒、失眠、头脑昏沉情况。

二、颈部护理四步骤

1、前后活动脖颈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，让头部和地面达到平行。

2、侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌肉充分得到伸展。

3、全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。

4、用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6～8次即可。

颈椎病的自我治疗方法

8点——用腰部的力量起床。

很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。

9点——温暖颈椎。

给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。

10点——做5分钟的颈椎操。

做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。

12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌。

吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

15点——简单地按摩颈部。

做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

18点——做做户外运动。

比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。

19点——晚餐补骨。

可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。

21点——学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。

每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

23点——选择健康的枕头。

中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。

结语：通过上面的小测试，我想大家都应该知道自己是否患有颈椎病了吧？如果患有颈椎病就一定能够要尽快的治疗哦！小编为大家推荐的一些颈椎病的自我疗法，大家可以试试哦！

跑步作为一项运动，以其耐力著称，作为一项很常见的有氧运动，它融入在我们生活中的方方面面，经常进行慢跑的人生病的几率都比从不进行锻炼的人要少得多，它的好处也是很多的，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，那么跑步对颈椎病有影响吗？

如果颈椎病有了神经或脊髓受压迫的症状，或者有明显头晕症状时，不建议进行跑步等体育锻炼，要等这些症状缓解或者消失之后再进行。

如果只是脖子后面的肌肉有酸胀或者疼痛麻木的感觉，是可以进行跑步等功能性锻炼的。锻炼的原则是：在运动过程中症状不能加重。以跑步为例，如果跑步时出现了胳膊麻，就要马上停下来。这说明在锻炼时刺激到了神经或者脊髓。如果跑步后觉得很舒服、很轻松，那么这个运动量就是比较适宜的，还是需要根据不加重症状的原则，由身体来调整运动量。

跑步不能治疗颈椎病。只是对颈部有一定的改善作用而已。因为跑步主要锻炼下肢、腰部的肌肉。上肢、颈部等都只是保持姿势和配合跑步过程的协调性动作而已，对颈部骨骼肌肉锻炼的程度并不大，而且跑步时全身血液大部分向下肢积聚，相应头部和颈部血液改善并不多。得了颈椎病后建议多游泳、打羽毛球，这些才是对缓解颈椎病有效果的运动方式。

研究表明，甲亢是有多种病因引起甲状腺激素过多所致的临床综合症。随着甲亢发病率上升，许多年轻人易患甲亢，因此甲亢的病因引起患者的关注。然而有的甲亢病人都不知道自己为什么患有甲亢，对此专家介绍了甲亢的病因是什么。

1.过度疲劳导致：如重体力劳动、工作劳累等导致甲亢。

2.妊娠：怀孕早期可诱发或加重甲亢。

3.碘摄入过多：如海产品食入过多诱发甲亢。

4.某类药物：如乙胺碘呋酮等导致甲亢。

上述介绍的是甲亢的病因是什么。专家提醒患者先要确诊甲亢是什么导致的，再进行针对性治疗，以免病情加重。

甲亢有哪些诱发原因

甲亢有很多种类型。最为常见的便是毒性弥漫性甲状腺肿。甲亢的危害非常大。所以了解甲亢的诱发原因非常重要。下面就给大家介绍下甲亢的诱发原因。

（1）感染：如感冒、扁桃腺炎、肺炎等可能引起甲亢。

（2）外伤：如车祸、创伤等。

（3）精神刺激：如精神紧张、忧虑等可能引起甲亢。

（4）过度疲劳：如过度劳累等。

（5）怀孕：怀孕早期可能诱发或加重甲亢。

（6）碘摄入过多：如大量吃海带等海产品可能引起甲亢。

（7）某些药物：如乙胺碘呋酮等。

甲亢食疗偏方是患者比较关心的问题，中医认为本病是由于饮食偏嗜，肝郁气滞，心阴亏损，情志不舒等所致。因此，中医通过各种食疗方法来活血化瘀、疏肝理气、补养心阴，从而有效的缓解甲亢症状。下面请专家为您详细介绍。

早亢是由于多种原因引起的甲状腺激素分泌过多所致的一种常见内分泌疾病。其特点是代谢增高和神经兴奋性增高。主要表现为神倦乏力，心悸多汗，食欲增加，伴体重减轻，情绪急躁，易于激动，两手抖动，局部可见甲状腺肿大和突眼。女性可伴有月经紊乱或闭经。

甲状腺功能亢进症属中医“肝火”、“瘿瘤”、“中消”等病证范畴。中医认为本病是由于饮食偏嗜，酒甘肥热，聚火生痰，肝郁气滞，肝胃痰火熏灼，心阴亏损，情志不舒等所致。根据临床表现一般可分为肝火亢进、心阴亏损、痰湿凝结、气血凝滞等证型。

甲亢食疗偏方：

【淡菜红花汤】

配方：淡菜，红花。

制法：淡菜泡发，煮熟，再加红花共煮20分钟，调味食用。

【红花橘皮紫菜粥】

配方：红花，橘皮，紫菜

制法：上料加水共煮15分钟，调味食用。

【紫桃萝卜粥】

配方：紫菜，桃仁，白萝卜，陈皮

制法：紫菜撕碎，萝卜切丝;陈皮剪小块，共入锅中加水煮半小时，去渣取水煎液300毫升，桃仁打细粉，以水煎液调冲，并加调味品，即可食用。

【凉拌白绿三丝】

配方：海带，白萝卜，粉丝。

制法：海带、白萝卜切成细丝，用水将海带丝、粉丝煮熟，与白萝卜丝一起加佐料拌匀食用。

【海带绿豆粥】

配方：海带、绿豆、小米各适量。

制法：海带、绿豆、小米共煮成粥，加红糖调味。

【五味粥】

配方：大麦，酸枣仁，五味子，麦门冬，嫩莲子20克，龙眼肉20克。

制法：将酸枣仁、五味子捣碎，与麦门冬同煮，浓煎取汁。莲子去心入水中煮烂。大麦煮粥，将熟时，兑入饕液，放入莲子、龙眼肉，稍煮，加糖调味。

功效：滋养心阴，宁心安神。

用法：每日1剂，作早晚餐食用。

【菊蚌怀珠】

配方：净蚌肉，猪肉馅，鸡蛋清，黄酒，鲜菊花，鲜竹叶，浙贝粉。

制法：先将蚌肉边用木棰槌松，放入锅中用小火煮至肉烂，捞出凉置。将肉馅与浙贝粉、葱、姜、盐、蛋清等搅拌均匀，制成20个小丸子，入沸水氽熟。然后将每个蚌肉一分为二，每个夹丸1个。大碗中铺垫竹叶数片，将蚌肉怀珠放在竹叶上，加少许黄酒，上笼蒸5～10分钟取下。另用一锅倒入肉清汤，烧沸，加适量盐、味精、鲜菊花。将此汤浇在蚌肉上，配一碟胡椒粉即可。

【紫菜鱼卷】

配方：净青鱼肉，鸡蛋，紫菜。

制法：将青鱼肉捶成泥，加绍酒、姜汁、胡椒粉、味精各1克，蛋清1个，精盐2克，水淀粉25克，搅打成鱼茸。鸡蛋打碎，加精盐、水淀粉，用平底锅摊成4张蛋皮。蛋皮铺于案板上，再铺上鱼茸，再盖上紫菜1张，又铺1层鱼茸，向前卷成圆筒形，两头粘上水淀粉，照样做完后，置于蒸笼内，用沸水旺火蒸熟即成。

【香油三丝】

配方：水发海带，绿豆芽，香干皮，香油，芝麻酱。

制法：将水发海带洗净蒸熟，切成细丝，香干皮切成细丝，绿豆芽洗净，入沸水中氽断生，沥干水分，共同盛盘内，加入白糖、味精、芝麻酱、香油、酱油调拌均匀即成。

甲亢食疗偏方已经为您介绍，希望对您有帮助，患者可以根据以上方法治疗甲亢，但需对症，否则达不到治疗效果不说还有可能加重病情，因此，专家建议咨询医生或在医生的指导下服用以上食疗偏方。

大家都知道诱发因素是指能够促进和加强某一疾病原因作用的条件因素称为诱发因素，简称诱因。不同的疾病是由于不同的病因引起的，那么大家知道急性肺炎的诱发因素有哪些吗?以及预防措施有哪些吗?今天就由的小编来为大家说一说这个问题。

一、诱发因素如下：

1.小儿呼吸道生理解剖因素，鼻咽、气管及支气管狭窄，粘液分泌少，纤毛运动差，肺组织分化不全、弹力纤维不发达，代偿能力差，肺泡少而间质发育旺盛，故含气少血多，这些特点在婴儿期表现更为突出。加之免疫功能尚未充分发育，因此，容易患气管肺炎。

2.疾病影响机体本身的健康状况，与肺炎的发生有密切的关系。特别是营养不良，佝偻病、贫血、先天性心脏病、脑发育不全等机体抵抗力、免疫力低下的情况下容易发病。

3.环境因素如气候骤变，居室通风不良、空气污浊等。

二、预防措施如下：

1、一般护理及支持疗法室温应保持在20℃左右为宜，相对湿度55-65%，以防呼吸道分泌物变干，不易咳出。冬季要定时开窗换气，每次30分钟，每天3次，避免对流风，注意休息，执行严格的呼吸道隔离制度，防止交叉感染。密切观察病情变化，及时给予相应的处理。对面色青灰，口周紫绀烦躁或嗜睡的患儿，应注意心音、心率变化，观察有无心肌炎发生，对吃奶、哭闹后青紫加重，吸氧后仍不能缓解，应及时查明原因，给予处理。

2、注意营养及水份供应;应尽量母乳喂养，若人工喂养可根据其消化功能及病情决定奶量及浓度，如有腹泻者给予脱脂奶，对幼儿或儿童宜供应清淡、易消化、富有多种维生素的饮食，恢复期病儿应给营养丰富，高热量食物。对危重病儿不能进食者，给静脉输液补充热量和水份，液量每日60-80ml/kg为宜，必要时输注全血液或血浆。同时患有佝偻病者宜注维生素D3治疗。

3、保持呼吸道通畅应及时清除鼻痂，鼻腔分泌物和呼吸道痰液。改善通气功能，增加肺泡通气量，纠正缺氧，减轻CO2潴留。痰多稀薄者，可以反复翻身拍背以利于痰液排出。也可口服祛痰药物氯化铵合剂：1ml/岁，一日3次。痰粘稠不易咳出者，可吸痰或用超声雾化吸入，液体配方为生理盐水或蒸馏水30ml，庆大霉素2万U，a--糜蛋白酶5mg，地赛米松1mg，每次吸入10-15分，每日2-3次。

关注，关注疾病急救知识的内容，这期我们的小编就为您介绍到这，如果您还想了解更多的这方面的知识，可以登录找我们的小编咨询。

颈椎病是老年人的常见病。对颈椎病人结合牵引、推拿进行体育医疗，是治疗颈椎病的有效方法之一，那么医疗体育防治颈椎病会有效果吗？

体育治疗的方法是：在进行完牵引治疗后，让病人手持哑铃(25～35kg)或徒手做10个专门的体操动作练习，主要锻炼颈部、背部、肩胛带和上肢的肌肉功能。

预备姿势：分腿站立，两臂自然下垂，两脚分开，与肩同宽。

(1)屈肘扩胸：8～16次。

(2)斜方击拳：屈肘，两手至腰间，向对侧斜方击出，左右交替，各6～8次。

(3)上方击拳：屈肘，两手至腰间，向上击出，左右交替，各6～8次。

(4)侧方击拳：屈肘，两手至腰间，向侧方击出，左右交替，各6～8次。

(5)直臂前上举：左右交替，各4～8次。

(6)直臂外展：左右交替，各4～8次。

(7)耸肩后展：两臂垂直，两肩尽量上抬，然后向右旋转，6～12次。

(8)肩臂后展：两肩臂同时进行，肩和上臂要用力，6～12次。

(9)直臂前后摆动：摆动时两臂尽量后抬，6～12次。

(10)抗力性头后仰：两手交叉至头后，头后仰时两手给予一定阻力。

注意事项：做前9个动作时可持哑铃，也可徒手，但一定要握拳。动作要缓慢平稳，用力由轻到重，使肌肉和韧带得到充分伸直，但以不引起明显疼痛为度。

在颈椎操练习过程中，如果颈痛部位从远离颈部（疼痛经常发生的部位）转移至颈椎中部，说明练习是正确的，同时自己也适合这种练习方案。刚开始练习可能有疼痛加重的现象，这很常见，如继续练习，会很快减轻。一旦疼痛不再扩散，并开始向心化，疼痛会在两三天内迅速减轻，再练习一段时间会大幅好转或完全消失。但如颈痛非常剧烈，以至于很难活动头部，则要谨慎选择练习方法，千万不要操之过急，动作也要轻缓切不可用力过猛。另外，如练习后疼痛持续加重或向远离颈椎的方向蔓延，则应停止练习、并向康复专家咨询。刚开始练习时建议坐着，掌握要领后可以站立或其他姿势。如疼痛实在太严重可采取卧位练习。年龄超过60岁刚开始练习时最好采用躺着的姿势，以免头晕或轻度头痛。当开始颈部练习时，应停止之前做的任何其他练习，如健身或体育运动，专注颈部练习，等好转后再恢复。

有时候不知不觉的出现了感冒症状。既没有冻着,也没热着,可是却全身酸痛,还伴有鼻塞、流鼻涕、微热等,自己感到很纳闷。其实长期的紧张疲劳,也可使你的免疫功能下降。这时体内已有的病毒便大量繁殖,这就成了感冒。那么劳累造成的感冒怎么办呢?只有一个办法,好好休息。使生活规律化,大量饮水,合理膳食。

1、充分的休息和足够的睡眠是迅速减轻症状、促进自愈、早日康复的前提,同时亦可减少传染他人的机会。

2、加强抗病毒治疗可应用金刚烷胺以对抗亚洲甲Ⅱ型(A2)流感病毒,每次100毫克,每日2次,有癫痫病史的患者慎用;用病毒唑对抗甲型及乙型流感病毒,每次100——200毫克,每日3次;有条件者可用干扰素和干扰素诱导物抗病毒。

3、积极防治:应严密观察病情,尤其是婴幼儿及老年患者,须注意其体温、血象、痰色、痰量、心率等的变化,防治继发细菌感染。

4、饮糖姜茶法:红糖、生姜、红茶各适量,煮或泡每日1——2次,不仅暖身去寒,而且有良好的治疗感冒功用。

5、呼吸蒸气:在大口茶杯中,装入开水一杯,面部俯于其上,对着袅袅上升的热蒸气,作运动,直至杯中水凉为止,每日数次,治疗感冒特别是初发感冒效果较好。

三花药茶治疗老年人感冒

三花药茶是非常好的饮品,当老年人出现感冒现象的时候就可以经常喝一点,能有效治疗感冒。

材料:15克,菊花10克,茉莉花3克。

做法:将金银花、菊花、放入茶杯中,用沸水冲泡10-15分钟,代茶饮用。

功效:菊花能散风清热,平肝明目。用于、头痛眩晕、目赤肿痛、肿毒疔疮等症。茉莉花的功效是非常神奇的,可理气、开郁、安神、和中,对于常见的头晕、头痛、下痢腹痛等症都有不错的治疗作用。

葱姜茶治疗老年人感冒

材料:葱白5克,生姜25克,红茶15克。

做法:葱白切小段,生姜切丝。将以上3种材料放入沙锅中,加水煎汤代茶饮用,每天一剂。

功效:葱白可发表、通阳、解毒,促进,刺激排汗,促进消化(消化食品)液分泌。感冒症见头痛、发热、怕冷,无汗者宜用之。生姜能解表散寒、止呕化痰。对,症见恶寒腹痛、低热、四肢酸痛、鼻寒流清涕、呕吐痰咳有较好疗效。

为颈椎病就是“脖子疼”？答案是，当然不是。颈椎病的症状不仅限于颈部和四肢，身体的许多其他器官，如头部、眼睛、食管、心血管等，也会出现一些不适症状。这是为什么呢？又有哪些表现呢？

颈椎病的症状有哪些

头部 椎动脉受压痉挛，血流障碍，导致椎-基底动脉供血不足，可引起如下症状： ①头痛或偏头痛；②眩晕：可为旋转性、浮动性的或下肢发软、站立不稳，有地面倾斜或移动、头晕眼花等感觉。颈部伸屈、旋转及变换体位时，均可诱发症状。

眼部 双侧大脑后动脉缺血导致的视觉障碍较为常见。表现为突然弱视或失明，持续数分钟后逐渐恢复视力。脑干内第Ⅲ、IV、VI对脑神经或内侧纵束缺血则引起复视。

耳部 可出现单侧或双侧耳鸣及听力减退，症状出现提所基底动脉的分支听动脉供血不足。电测听检查表明为神经性耳聋。

心血管 主要由于交感神经纤维受刺激引起。交感神经兴奋时有心跳加速、心律不齐、心前区疼痛和血压升高等症状。有时称种症状为颈椎病型血压增高症。交感抑制则引起心动过缓、血压偏低等。

互联网上最受欢迎的故事之一是“太可怕了！剃腋毛实际上导致乳腺癌”帖子说:“身体消除毒素的方法是‘出汗’，腋毛会帮助汗液沿着腋毛流出身体。如果剃掉或拔掉腋毛以防止毒素从腋窝排出，毒素将储存在腋窝淋巴结中。”这篇文章还提到，几乎所有的乳腺癌都发生在侧乳房上方的淋巴结区域。男人很少得乳腺癌的原因是他们从来没有剃过腋毛。"

那么，剃腋毛真的能防止毒素从腋窝逸出并储存在腋窝淋巴结中吗？

腋毛的主要功能是增加摩擦和帮助排汗。此外，腋毛出汗并不同时解毒。人体毒素的分解主要在肝脏中完成，肝脏随尿液和肠道排出。汗液和腋毛一起排出只是纯粹的汗液，不含毒素，所以没有理由因为刮掉腋毛而不能排出和保留毒素。因此，没有提到“如果剃掉或拔掉腋毛，毒素将无法从腋窝排出，成为储存在腋窝的淋巴结”。

专家:腋窝刮除术不是乳腺癌的危险因素

天津市肿瘤医院第三乳腺癌科主任张进教授根据多年的临床经验，认为腋毛刮除术与乳腺癌无关。“经常刮腋毛不会导致乳腺癌，网上的谣言缺乏科学依据。”张进解释说:“虽然乳腺癌大多位于腋窝和乳房内淋巴引流区，但临床证据表明，频繁的腋毛刮除与乳腺癌没有直接或间接的关系。”

张进告诉记者，临床研究表明，乳腺癌的高发病率主要包括:初潮年龄早于12岁；第一次足月分娩年龄较大，如超过35岁但仍未怀孕；终身不孕；绝经年龄晚，月经超过40年；家族遗传基因和45-55岁的女性，其中家族遗传基因占10%左右，因此应更加重视乳腺癌的定期筛查和检测。例如，2013年5月，美国电影明星安吉丽娜·朱莉选择接受双乳房切除术，因为她通过基因测试得知乳腺癌的风险约为87%。

乳腺癌的病因大多与人体环境的变化有关。张进建议，女性应该控制脂肪和高热量食物，平衡饮食，从青春期开始加强体育锻炼，以减少过量脂肪的积累。

医生:早期诊断和治疗可以提高乳腺癌的治愈率。

图为知名人士为乳腺癌患者拍摄的“红丝带运动”宣传照片。

关于如何预防乳腺癌，张进告诉记者，虽然目前还没有预防乳腺癌发生的药物或疫苗，但每年定期进行乳房检查可以做到“早发现、早诊断、早治疗”，降低乳腺癌的死亡率。目前，常用的标准筛查方法是钼钯X射线，与胸片一样，适用于35-70岁的人群，建议每年进行一次。35岁以下的人推荐使用超声波，因为年轻女性的乳腺密度更大，可能会掩盖小肿块。此外，乳腺磁共振成像主要用于特殊检查。

“目前，网上流传着许多自我检查的方法，但是女性千万不要完全相信自我检查，特别是对于乳腺癌高危因素的女性，乳房x光检查应该及时进行，因为等到女性乳房中的肿块可以被触摸到的时候，很可能已经到了乳腺癌的中期。此时的治疗效果远远落后于癌症早期。”南京东南大学附属仲达医院乳腺外科主任医师张亚男说。

“早期诊断和治疗已成为提高治愈率和延长肿瘤生存率的最有效方法。”张进教授强调，令人欣慰的是，越来越多的人开始重视早期筛查。例如，2013年天津肿瘤医院体检中心体检发现的乳腺癌患者中，早期患者人数达到80%。

此外，天津癌症医院院长王平建议患者不要害怕癌症。在过去的30年里，全国各地的肿瘤治愈率都有所提高，有些甚至翻了一番。例如，超过90%的早期乳腺癌可以治愈。

这表明频繁剃腋毛真的会诱发乳腺癌的说法是错误的。相关专家提醒大多数女性，乳腺癌是一种雌激素病变，平时的预防工作非常重要。女性必须尽量吃低脂肪食物，控制体重，多吃蔬菜、水果和坚果，少吃动物脂肪。只有加强预防，才能有效保证乳房健康。(原文发表在中央电视台的《是真的吗？》蝌蚪君节选)

提到颈椎病的锻炼方法，几乎每个患者都能说出几条，诸如：“放风筝”、“龙抬头”、“十字操”、“米字操”，“凤字操”等等。这些知识有的来源于网络、电视，有的来源于病友或者医生的传授。但是事实上，很多患者锻炼以后，症状没有减轻，反而加重了。那么，患上颈椎病如何锻炼缓解疼痛呢？

友情提醒，患上颈椎病首先要及时诊断病情，是属于哪种类型的颈椎病，是颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型病，还是混合型。因为在没有诊断出病症之前或没有接受正规治疗之前不要盲目锻炼，以免导致病情加重。

下面我们来介绍下锻炼缓解颈椎疼痛的方法。

1、颈部运动

头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢

左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指

两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4、局部按摩

可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴

在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点，于此反应点施点穴按摩。

另外，生活中，我们还要注意以下事项：

1、避免长期低头姿势：要避免长时间低头工作，工作1小时左右后改变一下体位，做些颈部活动。改变不良的工作和生活习惯，如卧在床上阅读、看电视等。

2、避免睡觉枕头过高：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm,颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。

3、避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。

同时，有条件的小伙伴还可以购置颈椎治疗仪来帮您预防和改善颈椎不适哦。

稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。

跳完健身操，记得放松和拉伸身体。这将帮助你减少肌肉酸痛和受伤的风险，让你享受健康和美妙的身体。这里小编为大家整理了关于让你挺直腰杆的颈椎健身操，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

缓解颈椎病先看看你有哪些错误姿势

错误姿势一 : 猫着腰玩平板

这种坐姿是很多人玩手机和使用平板电脑的姿势。低头的姿势使颈椎容易疲劳，后腰的位置没有支撑点，腰部处于紧张的状态，长此以往，极易诱发颈椎病和腰椎病。同时，眼睛距离屏幕太近，容易导致视力受损。

错误姿势二 : 撑着头看屏幕

在使用电脑感到疲倦时，不少人会用这样的姿势。头部倚靠在手上，偏向一方。这样的.动作，使颈部处于一个不正确的姿势，易导致颈椎病。这种坐姿如果时间过长，颈部、腰部、背部都会感觉不适，带来颈椎腰椎疾病的隐患。

错误姿势三 : 扭曲身体玩手机

很多人使用手机时会采用这个姿势，自我感觉很舒服，其实危害不小。身体处于扭曲的状态，腰部没有着力点，容易疲劳受损。而且这个动作对髋关节也有损害。

错误姿势四 : 边打电话边打字

在工作时一边打电话一边使用电脑，这是很常见的一种坐姿。这种坐姿，身体弯曲，腰椎承受的压力容易导致腰椎病及驼背。

错误姿势五 : 笔记本电脑放腿上

使用笔记本电脑时，不少人为了追求舒适，采用这种姿势。身体东倒西歪，颈椎和腰椎两个部位最容易受到损伤，腰椎和颈椎处于屈曲的状态，容易导致腰椎病和颈椎病。

错误姿势六 : 沙发上躺着玩平板

在使用平板电脑时，这样的姿势很常见，要么在床上要么在沙发上。这样的姿势腰部没有支撑点，肌肉处于拉伸紧张的状态，会导致腰部的疼痛。同时，这种姿势也会影响视力。

错误姿势七 : 长时间不变换姿势

在使用手机时，这样的姿势很常见。长时间用这样的姿势玩手机，肩部保持同样一个姿势，得不到放松，易诱发肩部的疼痛。跷起的二郎腿不利于腿部的血液循环。

适合白领的健身操

1.头俯仰

头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

2.头侧屈

头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

3.头绕环

头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

4.肩耸动

肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

5.体侧转

坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

6.腿抬伸

坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

7.膝夹手

两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

8.体放松

端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。

让你挺直腰杆的颈椎健身操

人的颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦发生故障，后果严重。其实，我们的颈椎有一个健身操，我们不妨学会跟着时钟去给它做保养吧!

第1节：金狮摇头

预备姿势：两腿分立，两手叉腰。

动作：头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。

第2节：回头望月

预备姿势：两腿分立，两臂自然下垂。

动作：①两腿微屈，上体前倾45°并向右后旋转，头随旋转向后上方作望月状，左手上举置头后，右手置背后;②还原成预备姿势;③一④同①一②，但方向相反。左、右各重复6—8次。

第3节：与项争力

预备姿势：两肘屈曲，两手十指交叉置于头后，两腿分立。

动作：①头用力后仰，两手同时给头一定的阻力;②还原成预备姿势。重复12—16次。

第4节：前伸探海

预备姿势：两腿分立，两手叉腰。

动作：①头颈前伸并转向左下方，两眼向前下视，似向海底窥探状;②还原成预备姿势;③一④同①一②，但方向向右。左、右交替，重复6—8次。

第5节：托天按地

预备姿势：两腿并立，两臂自然下垂。

动作：①右肘屈曲，手掌心向上提起，再翻掌向上托出，伸直手臂，左手臂微屈，左手用力下按，头同时后仰，向上看天;②还原成预备姿势;③一④同①一②，但左、右手交换。左、右交替，重复6—8次。

第6节：伸颈拔背

预备姿势：两腿分立，两手叉腰。

动作：①头顶部向上伸，如头顶球状，每次持续3—5秒;②还原成预备姿势。重复12一16次。