包包被雨淋了皮突出来了怎么办（经典20篇）

腰椎间盘膨出是椎间盘向后膨隆高起，外周纤维环超出椎体终板边缘，周围肌肉变的松弛。那么，腰椎间盘突出什么原因引起的?下面就由小编告诉大家腰椎间盘突出的原因吧!

腰椎间盘突出症好发人群：

(1)从年龄上讲：腰椎间盘突出症好发于青壮年。

(2)从性别上讲：腰椎间盘突出症多见于男性，男性的发病率高于女性，一般认为男性与女性之比为4～12∶1。

(3)从体型上讲：一般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出。

(4)从职业上讲：以劳动强度较大的产业工人多见。但目前来看脑力劳动者的发病率也并不很低。

(5)从姿势上讲：工作姿势不良。排伏案工作人员及经常站立的售货员、纺织工人等较多见。

(6)从生活和工作环境上讲：经常处于寒冷或潮湿的环境，都在一定程度上成为诱发腰椎间盘突出症的条件。

(7)从女性的不同时期讲：产前、产后及更年期为女性腰椎间盘突出的危险期。

(8)先天性腰椎发育不良或畸形的人，甚至精神过于紧张的人易患腰腿痛，吸烟的人可能与咳嗽会引起椎间盘内压及椎管内的压力增高，使其易于发生退行性改变有关。

腰椎间盘突出什么原因引起的

(1)腰椎间盘的退行性改变：髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起推节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

(2)外力的作用：长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘，加重了退变的程度。

(3)椎间盘自身解剖因素的弱点：①椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，就可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，从而造成髓核突出。

如何预防腰椎间盘突出

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成腰椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该"站如松，坐如钟"，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。

腰椎间盘突出的发病机制

1.主要病因 众所周知，腰椎间盘在脊柱的负荷与运动中承受强大的压应力。大约在20岁以后，椎间盘开始退变，并构成腰椎间盘突出症的基本病因。此外，腰椎间盘突出症与下列因素有关：

(1)外伤：对临床病例的观察表明：外伤是椎间盘突出的重要因素，特别是儿童与青少年的发病，与之密切相关。在脊柱轻度负荷和快速旋转时，可引起纤维环的水平破裂，而压应力主要使软骨终板破裂。亦有人认为，外伤只是引起椎间盘突出的诱因，原始病变在于无痛的髓核突入内层纤维环，而外伤使髓核进一步突出到外面有神经支配的外层纤维环，从而引起疼痛。

(2)职业：职业与腰椎间盘突(脱)出的关系十分密切，例如，汽车和拖拉机驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，以致在驾驶汽车时，椎间盘内压力较高，可达0.5kPa/cm2，在踩离合器时压力可增加至1kPa/cm2，容易造成腰椎间盘突出。从事重体力劳动和举重运动者因过度负荷更易造成椎间盘退变，因在弯腰状态下，如果提20kg的重物，椎间盘内的压力可增加到30kPa/cm2以上。

(3)遗传因素：腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，在国内材料较少;此外，统计数字表明，印第安人、非洲黑种人和因纽特人的发病率较其他民族的发病率明显为低，其原因有待进一步研究。

(4)腰骶先天异常：腰骶段畸形可使发病率增高，包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变、损伤的因素之一。

2.诱发因素 本病除上述各种主要原因，即椎间盘的退行性变所致外，各种诱发因素亦具有重要作用，例如，某些稍许增加腹压的因素即可使髓核突出。其原因主要是，在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素致使呈游离状态的髓核穿过已变性、薄化的纤维环进入椎管前方或穿过椎板侵入椎体边缘处。此种诱发因素大致有以下几种：

(1)增加腹压：临床上约有1/3的病例于发病前有明确的增加腹压的因素，诸如剧烈的咳嗽、喷嚏、屏气、用力排便、甚至“虚恭”动作等，即可使腹压升高而破坏椎节与椎管之间的平衡状态。

(2)腰姿不正：无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。

(3)突然负重：一个训练有素者，多先做准备活动，或从小重量开始负重(如举重、挑担等)以防腰部扭伤或椎间盘突出，但如果突然使腰部负荷增加，不仅有可能引起腰部扭伤，也易引起髓核突出。

(4)妊娠：妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带松弛易于使椎间盘膨出。对此，作者进行了有关的调查研究，发现在此时，孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。

总之，引起腰椎间盘突出症的诱发因素较为复杂，目前虽进行了各种试验，但由于动物实验的推论性，新鲜尸体标本的失真性，以及去脊柱周围组织生物力学测试的局限性等，目前尚未真正找出诱发本病的确切因素及其机制，还有待今后进一步研讨。

(5)腰部外伤使已退变的髓核突出。

(6)受寒与受湿。寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘担裂。外在因素为负重过大或快速弯腰、侧屈、旋转形成纤维环破裂，或腰部外伤，日常生活工作姿势不当，也可发生腰椎间盘突出。

我们每个人的五官都长得不一样，适合的化妆风格，要使用的化妆技巧也不一样，塌鼻子会让我们整个人看上去扁扁的，五官看起来不立体，那么塌鼻子怎么画眼影？突出脸部轮廓的化妆步骤与技巧。

塌鼻子怎么画眼影

准备工具MAC阴影粉、EM修容笔、CPB高光粉、三把鼻影刷

第一步：第一笔一定是从山根两边开始画，因为那里是鼻子整体最凹陷的地方。不管你的鼻梁是高还是低，这里都是颜色最深的地方，所以从这里下笔往上晕染最不会出错。

第二步：如图所示，在鼻头两边画上鼻影。要有一定的圆滑的弧度，不要画成笔直的线条。

第三步：用一把干净的鼻影刷进行晕染，一定要注意鼻影不止要上下晕染，还要两边晕染，这样才能有自然的过度。

第四步：在鼻梁上使用高光粉轻扫，让鼻梁看起来更加挺拔。

突出脸部轮廓的化妆步骤与技巧

步骤一：基础粉底

应该养成用合适的粉底工具应用粉底的习惯。粉底作为化妆基底，为脸部提供一层基础覆盖。当你使用高光粉或者修容粉时，粉底会保护你的肌肤，感觉上会更舒适。

步骤二：使用浅色粉底加亮

浅色粉底要比自然肤色浅2个色度的样子，以形成有明显反差的效果。使用化妆海绵，从额头的正中位置开始，以扇形向鼻子中心移动。继续沿鼻梁至人中。从外眼角以外约一个手指宽的位置开始，移动海绵，直至鼻子的外边缘，形成如图所示的三角区域。左右两边的粉底要对称。在下巴处按小圆圈打上浅色粉底，在眉骨外延打上粉底。

步骤三：使用修容粉塑造轮廓

使用修容粉(古铜色调，或者比自然肤色深2个色度的色调)，开始打造轮廓。使用粉刷，在下巴外延刷上修容粉。在鼻子的加亮区域和眼睑之间形成一条细线，以及沿着额头的最外延的部位塑造阴影。颧骨部位，找到眼睛中心到颧骨以下的点，由此开始，沿着颧骨向耳朵移动。

步骤四：使用高光粉突出轮廓

使用高光修容粉，可以让面部轮廓更加突出，建议只用在颧骨部位的深色轮廓线下面，但也可以用在额头、鼻梁和其他任何你想提升立体感的地方。一般需要使用高光粉的地方，是在脸部的内侧区域，如眼睛下面、鼻梁、额头、下巴和眉骨以下。因为这些区域是典型的暗区，最易造成脸部浮肿和暗沉的感觉。在这些地方使用高光粉后，你的脸色会更明亮健康。

步骤五：观察和修正

观察是否有没有遮盖住的斑点、肤色是否有不融合的交界，这时你需要审视一遍刚画好的轮廓，是否有需要提升和修正的地方。修容粉和高光粉一起使用，可以消除缺陷，且衬托出最想突出的特点。比方说，没有黑眼圈的更有神采的眼睛。如果觉得鼻梁太细，在鼻梁中心和两侧使用高光粉，鼻梁看起来会变宽。然后，在边缘用一点深色修容粉，就可以让它更加挺拔。

双头修容棒怎么用

第一步：脸颊

可以看出模特的脸是普通的圆脸，五官不立体，轮廓不明显，使用修容棒涂抹在两边脸颊到下巴处虚线范围内。用美妆蛋将脸颊的修容霜由外向内推开，延伸到下巴至脖子，让脸部和脖子颜色过渡自然。

第二步：鼻影额头

用修容棒涂抹在眼窝连接鼻梁的部位，鼻头两侧，再涂抹额头两侧靠近发际线的部位。用手指将鼻梁两侧的修容涂抹均匀，自然阴影修饰鼻型。

第三步：高光

使用高光棒，涂抹在额头、山根、眼袋下方、下巴所示虚线内。用美妆蛋将突出部门的高光霜涂抹均匀，晕染边界痕迹，脸部大体轮廓清晰很多，脸颊逗都比妆前更有立体感了。

怎么修容

1、圆脸怎么修容

肉肉的圆脸其实最难办了，刨除一切修容发型和瘦脸针帮助的外界条件下，通过高光修容以及打腮红其实很有学问。如图示，找到苹果肌的部位，微笑然后沿着颧骨从下致上的方向扫一层粉红色腮红。高光粉则打在图示圆圈部位的苹果肌上，同时鼻梁部位和额头部位也不能忘。修容粉则打在腮红下面的部位，呈扇面型即可，发髻线部位呈八字形扫过。

2、方脸怎么修容

如果你的脸颊属于方形或长方形，那么需要注意的是要利用修容粉修小脸颊部位，高光粉打高眼眶部位呈现出立体的脸型效果。选择肉桂粉色的腮红沿着平行苹果肌的部位横向涂抹，高光粉则打在眼眶下部位与腮红的中间区域，以及斜上方的眼角部位。额头部位。修容粉呢则要在腮红下方打成立体三角的图案，以及发髻线一圈的区域。

3、菱形脸怎么修容

一级标题脸颊线条过于棱角分明会给人很厉害的感觉而且妆容也会显得太正式。那么我们通过腮红、高光以及修容目的是“磨掉”脸颊上的各个棱角。肉桂粉色的腮红斜下方45度的角度由颧骨往下打。然后在腮红上方叠加一个长条形的高光提亮区域，鼻子和额头也不要忘记打高光粉。最后修容就像“切掉”棱角的方式一样扫过脸颊就完成了。

4、锥子脸怎么修容

锥子脸想必是大家梦寐以求的脸型了，不过即使是锥子脸也不能制造出过于夸张的修容效果，那么将锥子脸颊打上高光则会让脸型看起来更柔和，具体操作步骤如下。腮红打在笑起来苹果肌的部位就好了，这样会让脸颊看起来更饱满。高光要打在腮红下方致下巴的扇形区域。最后用修容粉在额头两侧进行阴影的补充就完成了。

即12306平台用户信息泄露事件后，我国多个省份的社保系统也被爆出个人信息泄露的问题。据媒体报导，社保类信息安全漏洞统计达到5279.4万条，涉及人员数量达数千万，其中不乏一些个人身份证、薪酬、房屋等敏感信息。我们不仅想问我国逾30省社保系统遭遇信息泄露问题，其影响范围之大是何缘由？

此次社保系统信息泄露事件涉及范围之大，拿一些问题相对突出的地区做例。仅沧州市社保局某系统存在漏洞，270万医疗、养老、社保参保人员敏感信息疑遭泄露;陕西省人力资源和社会保障厅社保系统漏洞可能泄露全省至少213万农村参与社保人员的信息，黑客可利用漏洞随意修改社保待遇，停发社保金;浙江省永康市社保网上办事大厅存在漏洞，上万单位企业信息或遭泄露，其中包括上百万员工社保信息;江苏省省级机关住房资金管理中心系统出现漏洞，可能导致江苏省2510个单位10万公务员的姓名、身份证、社保信息遭泄漏。

社保系统信息泄露原因全剖析：

社保系统信息泄露原因一、现存信息安全政策的不完善

近年来，我国虽然在信息安全方面加快了立法规范历程，信息安全问题也已经上升到国家层面。但事实证明现在所做的还不够，相较于欧美等发达国家而言，我国地方上对于信息安全问题上的投入不足，监管水平也有是标准。特别是互联网信息技术高速发展的今天，信息安全问题就显得尤为重要。

社保系统信息泄露原因二、地方社保管理不规范

现阶段，地方社保系统存在信息管理权利过分下放的问题，正确的规范方式是需要省级统筹，由省级社保部门经办的，同时针对一些地方存在将社保信息与金融信息好混淆的问题，部分地方银行拥有着社保信息的情况。造成这一现象的原因主要在于有关部门对于网络信息安全意识薄弱的情况。

腰间盘突出是常见骨科疾病的一种，腰腿疼痛为主要症状表现，严重时会影响正常生活。腰椎间盘突出症患者怀孕后病情可能会加重，因怀孕后腹部压力加大，腰椎负重，椎管压力都会有程度不同的改变，那么准妈妈孕期腰间盘突出发作怎么办？

准妈妈备孕期要加强腰背肌锻炼

虽然单纯由怀孕导致腰突的并不多见，但如果怀孕之前就已经确诊腰椎间盘突出症，再想要个宝宝应该怎么办？要根据临床症状、体征和影像学上腰椎间盘突出的严重程度制定个性化的治疗方案。备孕妈妈们要找骨科（脊柱外科）医生进行专业的咨询，有少部分腰突的女性可能需要先进行手术治疗，大多数则可以采取保守治疗。

想要宝宝的准妈妈们在备孕期间就要加强腰背肌的锻炼，可以使用5点支撑法，通过锻炼增加脊柱的稳定性，减少椎间盘的负荷，松解粘连的软组织，促进腰部炎症吸收。但是需要注意的是，这种锻炼应该在腰突的缓解期进行，并需要医生的专业指导，在孕期有专业人员指导下也可以比较安全的进行。

孕期腰突发作该咋办？

一般情况，如果遇到了孕妇腰突发作，首先都会采取保守治疗，主要以卧床休息和适当的功能锻炼为主，再配合热敷以及合理的生活习惯，必要时可以予以药物止痛。

卧床休息。在急性腰突发作期，要保持尽量卧床。建议选择硬度合适的床垫，以保持脊柱良好的曲度。对于难以仰卧的孕妇，可采用侧卧位，并保持双膝和髋部弯曲，用枕头来支撑子宫的重量，或将枕头放在两膝之间以减轻背部的承重。

防寒保暖。因为受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因。可以适当在疼痛部位进行热疗以及按摩，促进局部肌肉血液循环，缓解肌紧张。

药物治疗。疼痛难以缓解的孕妇可以服用一些药物。但是，妊娠期间非甾体类抗炎药是禁用的，只有对乙酰氨基酚等少数镇痛药是相对安全的，所以在服用药物的时候一定要咨询医生。除此之外，平时在日常生活和工作中，在保证适量运动的情况下，尽可能减少体力劳动，尤其在提物体时，应尽量避免两膝伸直弯腰位搬抬重物，而应尽量采取蹲下、屈膝并保持背部挺直的姿势，减轻腰部负担。长期的卧位、坐位、立位都会引起疼痛，应交替尽量减少长时间保持同样的姿势。

总之，准妈妈孕期腰间盘突出，一定要重视不能轻易忽略呦，有关如何缓解孕妇腰疼的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

椎间盘突出椎间盘组织局限性移位超过椎间隙。下面和小编具体了解下男性腰间盘突出的治疗方法。

男性腰间盘突出的治疗方法：

(1)屈曲法：早期痛感剧烈、坐卧不宁，活动明显受限的患者可采用屈髋、屈膝、屈上身抱膝侧卧的体位，可减轻神经根的张力，减轻椎间盘对神经根的刺激有效地缓解疼痛。也可采用跪俯头贴膝盖的姿势，或跪俯位，上身俯在叠起的被褥上，臀区朝上，可有效地减轻痛苦。

(2)抚摩法：患者的疼痛在早期多为锐痛，对各种刺激特别敏感，尤其是按压刺激，患者无法接受。这时患者家属可采用非常轻柔的抚摩法，或隔着衣服，从腰背区到足跟，用手或手掌轻轻抚摩，以患者刚刚有感觉为度，往返来回。可缓解患者的精神紧张，分散其注意力，缓解肌肉痉挛。

(3)铁板弓法：适用于部分痛感稍轻的患者。患者仰卧位，腰下垫一叠起的被褥，高度以患者自我感觉舒适为度，每次10分钟，1日数次，撤去被褥后可改为屈曲法。

(4)单腿牵引法：患者俯卧位，抓住床头，家人在床尾，握住患者的踝区，向后持续牵引，牵引的力量以患者感觉舒适为度。

(5)热疗法：热疗法适用于因寒冷引发或外伤后数天，急性期已过的患者。取粗盐粒1000克，置铁锅内炒热，用布包裹数层，温度以患者能耐受为度，进行热敷。也可用热水袋代替，注意不要烫伤皮肤。

(6)推拿治疗：在患者疼痛发作数日后，由于神经根的水肿、炎症已缓解，肌肉痉挛可产生疲劳、酸胀的感觉，这时患者家属可对病人腰区、下肢行简单的推拿治疗，可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

患者在接受治疗的同时也需要日常注意避免病情的加重，在平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用 宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

男性腰间盘突出的预防措施：

一、加强锻炼，强身健体

腰突症的基本病因是腰椎间盘退变，腰部外伤和积累劳损。因此通过锻炼，骨骼和腰背肌就会坚强有力，神经系统反应就会敏捷，于是在从事各种活动中，动作才会准确、协调，腰椎才不易发生损伤;同时运动有利于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变，从而防止腰突症的发生。锻炼的方式可因人而异，因地制宜，如做广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。

二、保持正确的劳动姿势

正确的姿势不但可以提高劳动效率，而且能防止腰部肌肉劳损，延缓椎间盘退变，从而有效预防腰突症。

下面是几种有助于保护腰椎的常用姿势：

站立劳动者：髋、膝关节微屈，以15度左右为宜，自然收腹，双侧臀部肌肉向内收缩，使骨盆前倾，腰椎变直。

坐位工作者：调整坐椅的高度恰好使双膝关节能自由屈伸，上腰椎与靠背椅贴近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，应能托住双侧大腿为宜。

因工作性质需要半弯腰的劳动者(如炊事员、理发师等)：保持下腰部伸直，两足分开与肩平行，使重力落在双髋关节和双足上。弯腰搬重物时应先伸腰部，然后屈髋下蹲，再用力伸直髋、膝关节，挺腰将重物搬起;集体抬动重物时，要挺胸直腰，先屈髋下蹲，然后同时托起重物。

男性腰间盘突出的症状：

1、腰痛：95%以上的腰椎间盘突(脱)出症患者有此症状，包括椎体型者在内。

2、下肢放射痛：80%以上病例出现此症，其中后型者可达95%以上。

3、肢体麻木：多与前者伴发，单纯表现为麻木而无疼痛者仅占5%左右。此主要是脊神经根内的本体感觉和触觉纤维受刺激之故。其范围与部位取决于受累神经根序列数。

4、肢体冷感：有少数病例(约5%～10%)自觉肢体发冷、发凉，主要是由于椎管内的交感神经纤维受刺激之故。临床上常可发现手术后当天患者主诉肢体发热的病例，与此为同一机制。

5、间歇性跛行：其产生机制及临床表现与腰椎椎管狭窄者相似，主要原因是在髓核突出的情况下，可出现继发性腰椎椎管狭窄症的病理和生理学基础;对于伴有先天性发育性椎管矢状径狭小者，脱出的髓核更加重了椎管的狭窄程度，以致易诱发本症状。

6、肌肉麻痹：因腰椎间盘突(脱)出症造成瘫痪者十分罕见，而多系因根性受损致使所支配肌肉出现程度不同的麻痹征。轻者肌力减弱，重者该肌失去功能。临床上以腰5脊神经所支配的胫前肌、腓骨长短肌、趾长伸肌及姆长伸肌等受累引起的足下垂症为多见，其次为股四头肌(腰3～4脊神经支配)和腓肠肌(骶1脊神经支配)等。

腰部是脊柱运动中较灵活的部位之一，活动度仅次于颈部，可作前屈、后伸、侧弯、旋转等活动，并且还要负担一定的体重。因此，腰部软组织所承受的张力较大，损伤的机会也较多，以男性、青壮年较为多见。本病可发生于任何职业的人，但大多数发生于腰部活动量较大的重体力劳动者及运动员等。由于腰部的肌肉和韧带比较复杂，任何一处发生撕裂或过度牵拉时，都能引起腰痛。损伤的范围可涉及肌肉、韧带、筋膜、椎间小关节、骶髂关节或腰骶关节。那么如何鉴别急性腰扭伤与腰椎间盘突出症呢?老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

急性腰扭伤的发生大多数有明确的腰部外伤史，一般下列情况下极易发生：

1、无准备活动或准备活动不足的情况下，突然开始腰部负荷运动或做弯腰、旋转运动。

2、劳动或运动时腰部的姿势不当。

3、劳动或运动时腰部的用力方式不当。

4、在二人以上抬重物或其他劳动及活动时，动作配合不当、不协调。

5、超负荷负重、超限度举重，造成腰部负重太大。

6、高处坠跌、重物挫压、交通事故、平地滑倒等意外损伤情况。

急性腰扭伤的主要表现有：

(1)疼痛：通常损伤后立即出现下腰部疼痛，但有时损伤当时疼痛不明显，过几小时或第二天晨起后感到明显疼痛。疼痛呈持续性、刀割样或撕裂样，活动后加重，休息后减轻但不消除。咳嗽、大声说话、腹部用力时均可使疼痛加重。患者多能指出较为明确的疼痛部位。局部压痛范围开始较大，以后逐渐局限。患者多用双手撑腰，借以防止因活动而发生更剧烈的疼痛。

(2)腰部僵硬，活动受限：受损肌肉由于疼痛及其他各种病理因素而反射性引起痉挛，造成腰部僵硬，脊柱代偿性侧弯(一般多向患侧倾斜)。脊柱的前屈、后伸、侧弯、旋转等一切活动均因疼痛加重而受限。处于痉挛状态的肌肉可使疼痛加重，再度使肌肉痉挛，形成恶性循环。

(3)放射性和牵扯性神经痛：有近半数急性腰扭伤患者有放射性或牵扯性神经痛，其疼痛多在臀部、大腿后部、大腿根部前内侧等处。直腿抬高试验有时可为阳性，但足背伸加强试验阴性，可与腰椎间盘突出症相鉴别。

以上是小编整理的两者的鉴别方法，多学习老人居家安全小知识，正确对待老人腰部扭伤。

简要回答

腰间盘突出是如今生活中较为常见的病状，不止有中老年人患者，还有一些人因为工作和学习的压力下从而引发腰间盘突出的病状，要想调理腰椎间盘突出，需做到以下几点，才可能减少疼痛，促进恢复。

首先是食物饮食方面，需要注意日常的饮食均衡，合理摄入钙质，避免抽烟喝酒等引起腰椎间盘突出的常见情况。

如果病状不算严重的话，可以使用一些活血化瘀的药以及NSAIDs药物等来缓解症状，例如塞来昔布，艾瑞昔布等可以有效减轻局部炎症，暂缓疼痛，同时也可以使用一些营养神经的药物用来辅佐，例如甲钴胺，维生素b6等药物促进功能恢复。

对于腰间盘突出的患者来说，最重要的就是腾出时间，每天合理的加强对腰背肌肉功能的锻炼，增强腰背肌力量，减少腰椎间盘负荷，这样更利于减轻病状的发生以及发展。

综上所述，腰间盘突出患者平日要进行综合调理，并且要去往医院就诊，通过适当的调理促进恢复，缓解疼痛。

腰椎间盘突出是近年来高发的一种疾病，患者不仅包括年纪高的老人，还包括很多久坐族的白领人士。那么腰椎间盘突出吃什么食物好?下面小编就带大家一起来详细了解下吧。

腰椎间盘突出的食疗方法

1、芝麻粥

芝麻15g,大米100g。将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米煮粥。

功效:每日1剂,供早餐食用。可以缓解腰椎间盘突出。这就是食疗治疗腰椎间盘突出的窍门之一。

2、当归生姜羊肉汤

当归、生姜各30克切大片;羊肉500克焯沸水,晾凉,切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅,加适量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉,隔日1剂。这就是食疗治疗腰椎间盘突出的窍门之一。

功效:温经散寒,活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。

3、千斤拔狗脊煲猪尾

千斤拔30克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片。若有风湿腰痛可加半枫荷25克。

功效:千斤拔性平,味甘、涩,具舒筋活络、强腰壮骨的功效,在中药里被列为补益药,与北芪作用相仿;狗脊性温,味苦,功能补肝肾,强筋骨,祛风湿;猪尾性平味甘,有健腰脊功能;半枫荷则有走下焦而理风湿的功能。

4、杜仲核桃猪腰汤

猪肾(猪腰)1对切片,大枣2个去核,与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅,加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉,每日1剂。

功效:益气补肾,壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出吃什么食物好

1、宜适当补充蛋白质

尽量选择富含优质蛋白质的食物,如奶及奶制品(年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉)、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。

2、饮食应以蔬菜水果为主

疏菜放一点盐和油煮熟,吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁,使肠退内有较多纤维素而保持水分,促进肠蠕动,防止便秘。因便秘会使疥状加重。

3、饮食中注意补充钙、镁、锌等

含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适省补允动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料。如果含量少,可适当吃些营养补充剂。

4、宜食膳食纤维多的食物

如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。

腰椎间盘突出的禁忌

1、忌暴饮暴食。腰椎间盘突出症患者因生病而减少了活动量,所以饮食的摄入显也应适当减少,特别是在急性期卧床的病人。

2、忌烟、酒、茶和咖啡。患者如有烟、洒嗜好应及时戒掉,以利早日康复。

3、忌辛辣刺激之物。An辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、韭荣、大蒜等,辛辣刺激之物可使症状加重。

4、忌腥膻之物。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等。

腰椎间盘突出的治疗偏方

1、穿山龙75克,川草乌20克,威灵仙15克。将上药加水500毫升,煮成250毫升。渣再加水250毫升,煮成125毫升,将先后煮好的药水放人煲内,再加小公鸡1只去肠杂,同煮熟,临食时加酒适量(五加皮酒或当归酒更好)。连肉及汤,分2次服完。适用于 寒湿型腰痛,有滋养强壮作用。

2、杜仲20克,威灵仙55克。分别研粉,后混合拌匀,再取猪腰子(猪肾脏) 1--2个,破开,洗去血液,再放入药粉;摊匀后合紧,共放人碗内,加水少许,用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子,饮其汤,每日1剂(孕妇忌用)。主治肾虚型 腰椎间盘突出症,有补肾壮骨强腰之作用。

3、茴香煨猪腰:茴香15克,猪腰1个。将猪腰对边切开,剔去筋膜,然后与茴香共置锅内加水煨熟。趁热吃猪腰,用黄酒送服。功效:温肾祛寒。主治腰痛。

4、丝瓜藤、黄酒。选取1截连根的丝瓜藤,在火上焙干后,研成末。每天2次,每次3克,用黄酒送服。功效:祛风、除湿、通络。治慢性腰痛。

孕妇在怀孕时，由于骨盆韧带松弛，加上胎儿不断发育，怀孕时子宫内一个受精卵，逐渐发育成为几斤的胎儿，加重了腰椎的负担，可能引起腰肌疲劳而引发腰痛，继而就很可能发生腰椎间盘突出。那么孕期腰椎间盘突出如何防治？

孕期腰痛要判断是不是腰椎间盘突出引起的，主要是靠医生的临床检查方法，不宜照片。医生临床检查主要是通过症状的判断，以及直腿抬高实验、“4”字征实验、神经反射检查，痛点检查等手段进行综合判断的，一般不难诊断。

腰椎间盘突出治疗

一旦确诊为腰椎间盘突出症，在治疗上一定要注意几点：

1、不宜使用膏药，因为膏药多为活血化瘀药物，特别是含麝香等中药的膏药绝对禁止使用，以免造成胎儿躁动甚至流产;

2、不宜使用药油、药酒等，因为这类药物均含有导致流产可能性的药物成分;

3、不宜服用止痛药，因为很多止痛药对胚胎发育造成影响，甚至导致胎儿发育异常;

4、孕妇腰椎间盘突出的治疗，主要采用一些安全、止痛的手段暂时缓解症状，要想完全治愈就需要等生完孩子后进行。

预防腰椎间盘突出的方法

1、保暖：孕妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭。因此，保暖是适合中国女性的体质的，最好照着做。

2、休息：充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性，在照顾好自己的同时，可尽量多睡一会。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

3、适当控制体重：大多数孕妇体重都有明显的增加，这样，腰椎的负担就会加重，成为腰痛的原因。因此，孕妇要适当控制体重。

4、适当锻炼：腹部及腰骶部的肌肉力量，以增强腰椎的稳定性，怀孕前注意锻炼身体。这不但可增强体质和肌肉力量，便于日后分娩，也可减少怀孕时的腰酸背痛。强健的腰背肌及腹肌能够帮助稳定脊柱，防止腰椎间盘突出。怀孕期间，健康的孕妇可进行适当的体育活动。运动方式不宜剧烈，于临产前3个月停止。平时常有腰酸背痛者应特别注意预防腰部受伤或过度劳累。生完宝宝后，最好在产后2周左右开始锻炼。可做仰卧起坐运动和船形运动。

对于治疗腰椎间盘突出，现在市面上的治疗方法是琳琅满目，稂莠不齐。许多患者担心该采取哪种治疗方法才算有效，害怕上当受骗。那么腰间盘突出治疗与偏方有什么呢?下面和小编一起来看看吧!

腰间盘突出治疗偏方：

准备粗食盐500克，没有粗食盐就用细的代替，或者用粗沙子代替，小沙包一个。

铁锅子放火炉上干烧3分钟，去除锅子中的水分。

倒入粗食盐至锅中不断翻炒，炒10分钟后，粗盐已经非常烫手的时候即可。

将食盐迅速装入小沙包中，然后用沙袋捂在腰部，根据温度决定停留的时间，如果太热，可稍微放凉一点再捂。

患者要坚持睡硬板床，并进行锻炼。

锻炼的方法就是双手抱膝睡于床上，然后身体左右摆动，让硬床板按摩腰部。也可以俯卧床上做抬腿动作。

治疗原理：沙袋热敷和按摩能促进血液循环，减轻疼痛，虽不能根除病患，但是能促进病症好转。

腰间盘突出治疗：

1.非手术疗法

腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者;②症状较轻，休息后症状可自行缓解者;③影像学检查无明显椎管狭窄。

1绝对卧床休息 初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

2牵引治疗 采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

3理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。

4皮质激素硬膜外注射 皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次为一个疗程，2～4周后可再用一个疗程。

5髓核化学溶解法 利用胶原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎间盘内或硬脊膜与突出的髓核之间，选择性溶解髓核和纤维环，而不损害神经根，以降低椎间盘内压力或使突出的髓核变小从而缓解症状。但该方法有产生过敏反应的风险。

2.经皮髓核切吸术/髓核激光气化术

通过特殊器械在X线监视下进入椎间隙，将部分髓核绞碎吸出或激光气化，从而减轻椎间盘内压力达到缓解症状目的，适合于膨出或轻度突出的病人，不适合于合并侧隐窝狭窄或者已有明显突出的患者及髓核已脱入椎管内者。

3.手术治疗

1手术适应证 ①病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者;②首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者;③合并马尾神经受压表现;④出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降;⑤合并椎管狭窄者。

2手术方法 经后路腰背部切口，部分椎板和关节突切除，或经椎板间隙行椎间盘切除。中央型椎间盘突出，行椎板切除后，经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。合并腰椎不稳、腰椎管狭窄者，需要同时行脊柱融合术。

患有腰椎间盘突出会让人行动不便，影响到生活的质量。下面小编带你了解腰椎间盘突出适合吃的药，希望对你有帮助!

腰椎间盘突出的锻炼方法

1、悬垂法:利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。方法:悬垂时要放松腰部和下肢,使重量自然下垂,以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻,避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量,并持之以恒。动作要轻柔,缓上慢下,尽量让家人在一旁协助保护。

2、伸腰:如不适宜做悬垂锻炼者可选择伸腰锻炼。方法:双脚叉开与肩同宽,全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气。双臂高举过头顶,抬头仰望天空,腰部向上直撑到最大限度,停片刻。然后,随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气。照此法反复做36次,每日早晚各做一次,最好选择空气清新地方做。以自己能够承受的力量做,不要急速用力,适应后可逐渐用劲。

腰椎间盘突出的治疗方法

1、腰椎间盘突出非手术治疗

腰椎间盘突出者应卧床休息3周,休息后症状有所缓解,可戴腰带下床活动。活动不要太过剧烈,以免加重病情。患者日常还可加强腰背肌锻炼,但不要做弯腰持物动作,以免导致疾病加重。

除了卧床休息外,患者还可根据自身情况选择牵引治疗法、理疗法、按摩法、推拿法、髓核化学溶解法治疗疾病。这些方法都已经过临床验证,具有减轻椎间盘内压力、增加椎间隙宽度、缓解肌肉痉挛、减轻神经根周围炎症、使突出的髓核变小的功效。

2、腰椎间盘突出手术治疗

手术治疗是腰椎间盘突出常见的治疗方法,但不是每一个患者都需要用此方法治疗疾病。手术治疗适合出现单根神经根麻痹者、腰痛明显、肌肉萎缩者,腰痛反复发作者、合并椎管狭窄者,手术方法为切除部分椎板和关节突,切除硬脊膜内椎间盘,切除前要先经路腰背部切口,切除后要注意护理。

腰椎间盘突出适合吃的药

在腰椎间盘突出症治疗过程中,常用口服药物主要有镇痛剂、肌肉松弛剂、镇静抗焦虑药物等。镇痛药物最多应用是各种非甾体消炎镇痛药,主要作用机理是抑制前列腺素的合成,使其对组织的致敏作用减弱,同时还可降低组织对缓激肽的敏感性,抑制组织胺的释放,降低血管通透性等。

除此,这类药物还有退热、消肿、改善僵硬等消炎作用。常见的副作用有胃肠道反应,其次是对造血系统、肾脏、肝脏有不同程度的毒性反应以及变态反应。因其作用出现时间、持续时间、药效强度等不同,应根据实际需要个体化选择,常用于腰椎间盘突出症的急性期,慢性期效果减弱。为了减轻药物对胃肠道的损害、延长其作用时间,可选用肠溶剂、缓释剂、药物前体等制剂。对腰痛伴有持续性腰肌紧张的患者,可应用肌肉松弛剂。对腰腿痛严重影响睡眠并且精神焦虑者,可应用镇静及抗焦虑药物。此外,维生素B1、维生素B12、谷维素等神经营养药对神经损伤有一定恢复作用,也常在一些复方中使用。

腰椎间盘突出该如何预防

1、保持良好坐姿。对于经常坐办公室的人来说,在保持正确坐姿的同时,养成良好的起身休息习惯是非常有必要的。尤其是久坐之后,应该及时起身放松一下身体,舒展一下身体,从而缓解腰背的不适。

正确的坐姿应该是这样的:身体向后倾,颈部有扶托;手臂自然下垂,放置椅子托手;手与键盘平行;膝盖微高于座椅,保持血液顺畅运行;屏幕略低于视线。

2、正确腰姿。站立应挺直腰背,并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时,尽量屈膝,减少弯腰。抬物品时要贴近身体,举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘突出患者,应该采取及早的治疗措施,尽量减少弯腰动作,保持直立姿态,挺胸抬头走路,从而保持身体的正常形态。

3、注意休息。在一定时间内减少活动,能使人从生理上和心理上得到松弛,消除或减轻疲劳。每坐二十分钟左右,最好起来活动活动。长久站立时最好垫高一脚,并时不时换换脚。人在躺卧时,腰椎压力最小,但要注意床垫软硬适中,太硬或太软都会伤害腰椎。

1.保守治疗

(1)卧床休息3—4周可明显缓解症状。

(2)骨盆牵引。通过牵引、制动减轻症状。

(3)理疗、按摩、热敷。

(4)用皮质激素类药物做局部封闭或便服外封闭有一定效果。

(5)口服甾体类消炎止痛药或中药。

(6)针灸具有解痉、止痛和调节人体生理功能的作用。

患了腰椎间盘突出症后如何治疗?

2.化学溶核法

化学性番木瓜酶是一种蛋白溶解酶，可以水解黏多笛蛋白复合物，注入椎间盘以后，有破坏髓核的亲水特性作用，因此，可以溶解髓核，使推间盘张力减低，减轻对神经根的压迫。

Excel 2007怎么突出单元格?分析表格数据时，必须使用文本样式来突出单元格。那么应该如何操作呢?接下来将教各位在Excel2007中快速突出单元格。

一、突出显示指定条件的单元格

下面以显示成绩表中学号列中重复学号的条件为例，来看看具体的操作过程：

1、启动Excel 2007，打开成绩表工作簿。

2、选中姓名列，切换到“开始”菜单选项卡中，单击“样式”组中的“条件格式”按钮，在随后出现的下拉列表中，依次单击“突出显示单元格规则”/“重复值”选项，打开“重复值”对话框，如下图所示。

3、设定是“重复”还是“唯一”，并单击“设置为”右侧的下拉按钮，在随后出现的下拉列表中，选择一种显示格式，单击“确定”按钮即可。

二、突出显示指定条件范围的单元格

下面我们以突出显示总分前10名同学的成绩单元格为例，看看具体的操作过程。

1、启动Excel 2007，打开成绩表工作簿。

2、选中总分列，切换到“开始”菜单选项卡中，单击“样式”组中的“条件格式”按钮，在随后出现的下拉列表中，依次单击“项目选取规则”/“值最大的10项”选项，打开“10个最大的项”对话框。

3、调整左侧的数量，并单击“设置为”右侧的下拉按钮，在随后出现的下拉列表中，选择一种显示格式，单击“确定”按钮即可。

三、数据条、色阶及图标的使用

Excel 2007在条件格式功能中，增加了“数据条”、“色阶”及“图标”功能，三者的使用方法完全一致。

下面我们以设置“数据条”格式介绍具体操作过程：

1、、选中需要添加数据条格式的单元格区域，单击“样式”组中的“条件格式”按钮，在随后出现的额下拉列表中，展开“数据条”选项，在随后出现的数据条样式列表中，选择一种合适的样式即可。。

2、此处，如果要修改“数据条”、“色阶”及“图标”的属性，请按下述方法操作：

3、选中需要添加数据条格式的单元格区域，单击“样式”组中的“条件格式”按钮，在随后出现的下拉列表中，展开“数据条”选项，在随后出现的下拉菜单中，选择“其他规则”选项，打开“新建格式规则”对话框。

4、先单击“格式样式”右侧的下拉按钮，在随后出现的下拉列表中，选择一种样式;再设置“最小值”、“中间值”、“最大值”的类型，并根据表格的色彩搭配，调整好颜色。全部设置完成后，单击“确定”按钮返回即可。

四、公式在条件格式中的应用

1、如果用户想隔行为数据填充上不同的颜色，可以用条件格式功能来实现。

选中需要设置条件格式的表格区域，切换到“开始”菜单选项卡中，单击“样式”中的“条件格式”按钮，在随后出现的快捷菜单中，选择“管理规则”选项，打开“条件格式规则管理器”对话框。

2、单击其中的“新建规则”按钮，打开“新建格式规则”对话框。

3、在“选择规则类型”下面选中“使用公式确定要使用格式的”选项，然后在“为符合此公式的值设置格式”下面的方框中输入公式：=MOD(ROW()，2)=1。

4、单击其中的“格式”按钮，打开“设置单元格格式”对话框，切换到“填充”选项卡中，选定一种颜色，确定返回“新建格式规则”对话框，再确定返回“条件格式规则管理器”对话框。

5、重复步骤2至步骤4的操作，再设置一种颜色，公式为：=MOD(ROW()，2)=0。全部设置完成后，单击“确定”退出即可。

Excel 2007条件格式的设置，就是说在Excel 2007表格中，某列单元格中数据，有哪些符合指定的条件，就可以自动标识出来。在很大一定程度上，减轻了用户分析数据的工作，这是在工作上很实用的妙招。

在日常生活中，由于体质等的不同，使得有些人在到了一定的年龄后会出现腰间盘突出的情况，具体表现为腰痛，下肢放射性疼痛，行动缓慢，四肢发麻等，若不及时进行锻炼的话，便很容易对正常的生活造成影响。今天来给大家介绍一些关于缓解腰间盘突出的锻炼方法。

仰卧屈膝

首先将身体平躺于地面上，使腰背与地面完全的进行接触，之后将膝盖弯曲，使大腿紧贴腹部，两手抱住膝盖，让背部和下半部分肢体处的肌肉得到放松，然后放开双手，将两腿伸直。重复进行此三到五次，能够有效的帮助进行缓解。

揉摩腰背

当腰背处受到寒气入侵的时候，便会出现较为明显的疼痛感。建议此时可以用毛巾热敷几分钟，之后双手延背部一路向下，直至小腿处顺时针旋转着来进行按摩，以起到疏通经络和促进血液循环的作用。

进行点穴

人体的各个部位上多分布有多个穴位，腰部自然也不例外，如肾俞、环跳、承扶、阳陵泉、承山等。建议在将双手清洗干净后，延这些穴位依次开始进行点按，直至到脚底的涌泉穴为止，能够帮助促进神经系统的修复，改善神经性疼痛。

抬腿运动

将身体仰卧，之后伸直双腿，将其轮流向上抬起，具体速度可根据自身的实际情况来把握，切忌不可过快或过慢，以免起不到效果，连续抬腿八分钟，对腰间盘突出能够起到一定的缓解作用。

四足支撑

首先将身体趴在地面上，注意双腿和双手要和地面充分接触，让身体保持稳定，之后慢慢将左侧的手和右侧的腿伸直，与后背保持在同一水平线上即可，左右侧四肢来回进行交替，对于腰部的肌肉能够很好的进行锻炼。

和前面一种大同小异，首先趴在地面上，之后深呼气将腰背向上拱起，就如同猫伸懒腰一般，然后再通过吸气将腰背下沉，让腰肌深层的肌肉得到很好的伸缩，进而有效的改善腰椎间盘突出。

空中蹬车

将身体平躺在地面上，尤其要注意腰部和地面间不能有空隙，之后双腿做空中蹬自行车的动作，坚持进行十分钟，不仅可以帮助促进腿部脂肪的燃烧和消耗，还能够帮助缓解腰部疼痛。

游泳

其是日常生活中常见的一种无氧运动，是最适合腰间盘患者的锻炼方法之一。一则在游泳池中身体可以达到完全水平的状态，不会对腰椎有任何的压迫感，二则身体可以在水的作用下起到一定的牵引作用，能够帮助稳定脊柱，拉回突出部位。

特别提示

个人体质不同，请勿过度锻炼

大家习惯性地认为，颈腰椎病只和成年人以及老人有关系，和小孩是没有多大关系的，小孩不需要预防颈腰椎病。今天小编为大家推荐小孩子预防腰椎间盘突出的方法。

导致青少年腰椎间盘突出的原因

1。腰椎间盘存在发育缺陷，即软骨板发育障碍或其它原因所致髓核将纤维软骨板挤出或自行破裂膨出。

2。体重过于肥胖亦会加重椎间盘的负荷，从而加速椎间盘的退变，导致椎间盘过早出现病变。

3。外伤所致。青少年好动且又不善于自我保护，在剧烈运动时，外力作用于下腰部,如前屈时使椎间隙后缘纤维环张力突然增加，当超过一定限度时发生椎间盘突出。

青少年腰椎间盘突出症的临床特点：腰痛及双下肢放射痛及麻木等症状较成人轻，下肢肌萎缩及腱反射改变较少见，通常表现为腰部变直，脊柱侧凸等，腰部僵硬明显，直腿抬高试验常呈阳性。常见到腰部畸形明显而疼痛不明显的病人，这种症状与体征不相平行的现象，由于临床表现与成人不一样，部分病人一般检查不易确诊，容易造成漏诊，这也是此病临床少见的原因之一。

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小孩子预防腰椎间盘突出的方法

保持正确的劳动姿势

无论是习惯站立劳动的人士还是坐立工作的人士，都可能患上腰椎间盘突出，因此要注意保持正确的工作姿势，除了能够方式腰部肌肉的劳损，还可以提高工作效率。站立工作者了站立的时候要注意髋、膝关节微屈，以15度左右为宜，自然收起腹部，臀部的肌肉往内收缩，骨盆前倾，腰椎拉直。坐立工作者要调整好座椅的高度，是双膝关节能够自由地屈伸，上腰椎与靠背椅贴近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，应能托住双侧大腿为宜。另外，生活中需要保护好腰部，注意保暖。

戒烟

吸烟过量会导致腰部疼痛，这是由于烟草中的某些成分会导致血管发生收缩，血管壁缺血和缺氧，是椎间盘的营养缺失，加速腰椎的退行变化。此外，吸烟会引起剧烈的咳嗽，加速腰椎的退行变化。

加强体育锻炼

对于久坐的人士来说，体育锻炼是十分重要的，应保持每周有一定的锻炼时间，选择自己喜爱的运动项目，持之以恒，有助于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变，从而防止腰突症的发生。中老年人尽量选择比较温和的运动，避免激烈的球类运动，可以选择广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动。

做好劳动保护、改善劳动条件。

经常弯腰劳动者或挑重物者，可用宽腰带加强腰部的稳定性。但宽腰带只能在劳动时应用，平时要解下，否则可导致腰部力量减弱，甚至腰肌萎缩，反而产生腰背痛。

无论什么劳动，什么职业，在某个固定姿势下，劳动时间都不要太久。特别是弯腰或反复扭转身体的工作，要定期更换姿势，使疲劳的肌肉得到休息。

汽车驾驶员长期在坐椅上承受颠簸、震动，久而久之，腰椎间盘承受的压力增加，易引起椎间盘退变，导致椎间盘突出。所以驾驶员要有一个设计合理的坐椅，注意坐位的正确，避免或减少震动。驾驶期间要适当的让腰部活动和休息。

风寒湿的侵扰，可使机体免疫功能降低，小血管收缩和肌肉痉挛，引起腰腿痛。腰背肌肉持续性痉挛，可导致椎间盘内压力升高，诱发腰突症。因此，无论是在生产劳动中，还是日常生活中，都要避免风寒湿的侵扰。

妇女在妊娠期和哺乳期，由于内分泌的改变，下腰部和骨盆的肌肉、关节囊及韧带松弛，下腰椎负荷增大，椎间盘内压升高，容易发生腰突症。因此，在妊娠期、哺乳期应避免重体力劳动。

腰间盘突出的症状

1、腰背部疼痛

这种疼痛症状一般出现在腿痛之前，不过也可能同时出现，并且疼痛的主要部位为下腰部或者是腰骶部。疼痛主要是因为腰椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。腰间盘突出的疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。

2、腰腿痛

多数腰间盘突出患者有外伤、着凉或过度劳累史。起病时，常先表现不同程度腰部疼痛，轻者仅为钝痛和酸痛，重者腰间盘突出患者常会出现卧床不起翻身困难。腰痛经卧床休息后，逐渐减轻或消退。数日或数周后，渐感一侧下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打喷嚏及用力大小便时，腰痛加剧。

3、肌肉瘫痪

腰椎间盘突出物压迫神经时间较长者，可引起神经麻痹或肌肉瘫痪，有的还可引起间歇性跛形，脊柱侧凸、侧弯等。这些现象极易给腰间盘突出患者带来诸多不便，有的甚至失去运动能力。

4、单纯下肢痛

腰间盘突出常见的症状都有哪些？腰椎病中单纯下肢疼痛不适的情况虽较少见，但仍可在一些慢性退行性腰椎病中成为最先出现的症状，一部分中老年腰间盘突出患者可以因为单纯下肢的麻木、酸胀或板滞前来就诊，如果仅仅在下肢寻找病因，往往不得其果，造成腰间盘突出的误诊漏诊。

5、间歇性跛行

间歇性跛行指的是病人步行时随距离增加而感腰腿痛发作或加重，被迫停步，蹲下休息缓解后再走。间歇性破行的原因是椎管或神经根管狭窄，步行时神经根充血加重厂狭窄或阻碍卜申经根血运供应所致椎间盘突出可促使狭小的椎管产生狭窄，或造成侧隐窝或神经根管的狭窄。

6、脊柱运动受限

腰部正常时，其运动范围为前屈900，后伸300;左右侧屈各为200-300;左右旋转各为300。当腰间盘突出，脊柱屈曲时，椎间盘前部受到挤压，后侧间隙加宽，髓核后移，使突出物的张力加大，同时髓核上移，牵拉神经根而引起疼痛。当患者进行腰部后伸的时候，则突出物会增大，并且黄韧带皱褶向前突出，这也就造成了前后挤压神经根而引起疼痛，所以疼痛限制了脊柱的活动。

腰间盘突出患者如何锻炼

1、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。

2、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。

3、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。

4、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

腰椎盘突出压迫神经给很多患者身体造成很大的伤害，只有认识到腰椎盘突出压迫神经危害才能正视这种症状，下面小编带你了解腰椎间盘突出压迫神经注意事项，希望对你有帮助!

腰椎间盘突出压迫神经的危害

腰间盘突出压迫神经的原因,是由于在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢。进一步加重神经压迫和刺激,则会造成严重后果。腰间盘突出压迫神经,会引起下腰痛和坐骨神经痛。为避免腰间盘突出病情恶化,需尽早到专科医院诊断治疗。大部分病人表现为腰痛、左腿痛,这类疼痛是隐形的,感觉部位较深,表现为起病缓慢,这时的症状不易引起病人注意。病人在早期可有下肢疼痛过敏,病程较久或神经根受压较重者,有下肢麻木或感觉迟钝.对于高位的腰间盘突出症患者,其症状多表现于,下腹部腹股沟区、大腿前内侧疼痛。

腰椎间盘突出压迫神经的症状

当突出的腰椎间盘组织压迫刺激了位于椎管内的神经根时,则产生沿此神经放射的下肢痛,疼痛较腰背部敏感。腰椎间盘突出产生的临床症状最主要的是神经受损,累及腰骶神经丛,牵扯的神经有:股神经、闭孔神经、坐骨神经,所产生的症状都是以上神经支配区的运动及感觉障碍。

股神经来自腰2-腰4脊神经,是腰丛各支神经中最粗的,在髂凹内行走于腰大肌与髂腰肌之间,发出肌支分布于腰大肌和髂腰肌,通过腹股沟韧带到大腿后,立即分为3支,并支配其分配区的肌肉及皮肤。股四头肌肌支。隐神经,分布于膑下方,小肠前内侧面至足的内侧缘。前皮支,分布于大腿前面。

坐骨神经痛是腰椎间盘突出症的主要症状,坐骨神经实际上是由腓总神经和胫神经组成,这两根神经从起始部至腘窝以上由结缔组织总鞘将其包绕于内,但两神经的纤维并不是交叉连接在一起的,坐骨神经大多数经梨状肌下孔出骨盆至臀部。

腰椎间盘突出压迫神经注意事项

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

2、保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。

3、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 。

4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

5、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.以免加重疼痛 。

6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 。

腰椎间盘突出症是许多长期从事重物劳动的男性朋友的常见病，多见于农村中老年男同胞们。腰椎间盘突出给他们的生活带来严重的影响。那么腰椎间盘突出要如何治疗呢?下面是小编为你推荐腰椎间盘突出的治疗方法，希望能帮到你。

腰间盘突出的早期症状

肢体发麻、发冷

在椎间盘压迫到腰部的神经，并牵涉到下肢时，患者自己可以感觉到下肢出现发麻、发冷。

肌肉麻痹

由于突出的椎间盘压迫到神经，使得它对相应的肌肉的支配作用减弱或消失，可以出现相应的肌肉麻痹、无力(发生在小腿和足趾的肌肉较常见)。患者无力翘(或钩)大拇指等。

大小便障碍、会阴部麻木、性功能下降

由于椎间盘突出后位于椎管的中央或者近中央部位，压迫到腰部的马尾神经，使得马尾神经的功能障碍，继而出现会阴部麻木、、刺痛、大小便困难，阳痿、性功能下降等，严重的患者可以出现大、小便失控及双下肢不全性瘫痪等症状。

腰痛、下肢痛

绝大多数的患者表现为持续性的腰背部钝痛，有时疼痛较为剧烈。疼痛多发于下腰椎(最下面的两个部位，即腰4和腰5之间和腰5和骶1之间)，受牵连的主要是坐骨神经，疼痛的部位往往都是从腰部开始，沿着坐骨神经的行走方向逐渐向下延伸。从腰部-臀部-大腿后侧-小腿外侧(或小腿后侧)-足背(或者足底)-脚趾背侧(或者脚趾掌侧)。

腰椎间盘突出症的自测方法

1、在急性扭伤后，是否跛行。如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而呈一跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，而臀部凸向一侧的姿态。

2、轻轻咳嗽一声或数声，腰疼是否加重。

3、仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解;可尝试在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时疼痛症状能否缓解。

4、仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。

5、仰卧位，然后做起，观察患者下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。

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腰椎间盘突出的治疗方法

1、腰椎间盘突出症急性期的物理疗法

急性期常用的物理疗法有：

(1)短波、超短波疗法：

在起病的初期，为了改善患部的血液循环，消除可能产生的渗出、水肿等炎性反应，减轻因压迫或刺激神经根而引起的疼痛，一般多采用短波、超短波电疗法。治疗时二个极板可在腰骶部对置或在腰骶部、患腿后侧并置。温热量。

(2)间动电疗阖：

可用小圆形电极，于腰骶部及沿坐骨宰经走行区逐点治疗，密波2-5分钟;疏刻波5分钟;间升波5 分钟。

(3)超刺激电流疗法：

可用两个8*12平方厘业大小的电极，一个横置于骶部，另一个竖放于腰部，接通电源后，尽快把电量调至8-12毫安，待强烈的通电感消失后，在2-7分钟内把电量再增加到18-23毫安。

2、腰椎间盘突出症的牵引治疗

腰椎间盘突出症的牵引疗法是应用力学中作用力与反作用力之间的关系，椎间盘病通过特殊的牵引装置来达到治疗目的的一种方法。

主要作用：

(1)椎间盘病起腰部的固定和制动作用：

牵引时，在作用力和反作用力的平衡状态下，受牵拉的腰部处于一个相对固定的正常列线状态，腰部的运动范围及幅度较卧床休息和佩带腰围时更进一步得以限制，以便于减轻或消除局部的充血、渗出、水肿等炎性反应。

(2)椎间盘病松弛腰背部肌肉：

腰椎间盘突出症，由于脊神经的受压或受刺激，多伴有腰背部肌肉痉挛，这样不仅导致了腰部的疼痛症状，而且还会构成腰椎的列线不正。牵引疗法，可以逐渐使腰背肌放松，解除肌肉痉挛。

(3)恢复腰椎的正常列线：

在牵引时，若将患者腰椎放置在生理曲线状，随着牵引时间 的延长，列线不正的现象可以逐步恢复至正常。

(4)改善突出物与神经之间的关系：

对于腰椎间盘突出症轻型或早期的患者，牵引疗法可使椎间隙逐渐被牵开，而有利于突出物的还纳。对于病程相对较长的患者，牵引可合粘连组织和挛缩的韧带、关节囊牵开使椎管间隙相应增宽，两侧狭窄的椎间孔也可同时被牵开，从而缓解或消除了对神经根的压迫与刺激，对减轻下肢麻木和疼痛有较好效果。

腰椎间盘突出是一种常见的疾病，不仅多见于老年人群，对于久坐的办公族也是高发人群。下面小编带你了解腰椎间盘突出的饮食禁忌，希望对你有帮助!

腰椎间盘突出食疗偏方

1、三七地黄瘦肉汤

原料:三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克。

做法:入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。功能活血化瘀,定痛。

功效:主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

2、芡实粥

芡实粥治疗腰椎间盘突出

原料:芡实30-50克,粳米100-200克。

做法:将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。

功效:芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。

3、桂圆莲子粥

原料:原味大米粥、桂圆、莲子、白糖。

制作:将鲜桂圆去皮、莲子泡好去莲心。原味大米粥加入桂圆、莲子、白糖熬沸调匀。

功效:此粥具有补脾益肾、安神养心、抗衰老、强心、降压等功效。

4、三七炖田鸡

原料:肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核。

做法:以上材料同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。功能益气活血,消肿止痛。

功效:主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出的饮食禁忌

1、忌寒凉的食物

在中医的角度看来,寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康,还会导致我们身体中气血淤积,这对患者的康复是有影响的,所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。

2、忌煎炸的食物

油腻饮食过度摄入会使患者出现便秘的情况,使腹压增加,导致患者的病情复发或者是加重。

3、忌刺激性食物

由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免。

腰椎间盘突出的注意事项

1、避免体重过胖

由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一,所以,应限制饮食,保持体重,避免过胖。

2、控制总热量

如果对饮食的质和量不能科学的搭配,那么肥胖是不可避免的结果。

3、戒烟

越来越多的资料表明,吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一,而且影响治疗效果。

4、避免腰部用力

腰椎间盘突出症患者应注意避免腰部用力,弯腰下蹲等动作都会加重病情,故平时提物时应该先蹲下,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

5、注意腰间保暖

腰椎间盘突出症的一大诱因便是风寒湿邪侵袭,故患者应随时注意腰部的保暖,避免受寒受风。

6、适当运动

生命在于运动,锻炼能够强肾养身,气血充盈,精力充沛,平时应加强腰背肌锻炼,增强腰椎稳定性,会使身体康复的更快;当然不可过量运动,要量力而行,否则容易诱发腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出有什么禁忌

1、忌长期弯腰

长期弯腰工作的人腰背痛发病率高,长期弯腰对腰椎间盘压力很多,不利于腰椎间盘康复。

2、忌久坐

久坐造成腰椎间盘退变,容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂,髓核突出压迫神经。如果腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性的劳损,对腰部的稳定性和保护性下降。

3、忌睡软床

睡觉姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,使腰肌紧张、僵硬、血液循环不畅。

4、忌用力超负荷

腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤,加重病情;搬提重物常会单侧身体用力,也不利于腰椎间盘,所以要尽量避免。

5、忌着凉

冷空气的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。

腰椎间盘突出吃什么好

1、多食含维生素C的食物

如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。

2、多食含锌量高的食物

如贝壳类海产类、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。

3、多食用富含钙质的食物

钙是组成我们骨骼的主要成分,当我们的椎间盘发生病变以后,想要使它快速的恢复,那么一定要从饮食中摄入足够的钙。生活中含钙量较高的食物有鱼、虾、牛奶等。

4、宜食感清淡饮食

患者在治疗后为了促进腰部的康复,会适当的减少日常活动,同时肠胃的蠕动也减缓了,为了保护患者的肠胃功能不受影响,平时的饮食应该要以清淡易消化的为主,以免给自己的康复造成其它的影响。

5、饮食中注意补充钙、镁、锌等

含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适省补允动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料。如果含量少,可适当吃些营养补充剂。

很多人在上了年纪之后就会出现腰椎间盘突出症的现象，但是这些老年人往往都不会向腰椎间盘突出方面想，总会以为只是简单的腰部疼痛罢了，时间拖久了，等去医院的时候，情况就会变得很严重了，那么老年腰椎间盘突出症的症状有哪些呢？下面我们一起来详细看一下，希望对大家有所帮助。

1.腰部疼痛

几乎所有患者患部有此症状，主要表现在下腰劳累后加重或者较长时期取同一姿势时腰痛亦加重，但休息或卧床后疼痛可减轻，若髓核大部分突出，突然压迫神经根，使根部血管同时受压而造成缺血性疼痛，则疼痛突然骤发，腰背部肌肉痉挛，疼痛呈痉挛性剧痛。

2.下肢放射痛(坐骨神经痛)

疼痛主要沿臀部，经大腿后方至小腿后方或至外踝及足趾开始为钝痛逐渐加重，少数患者可出现南下往上放射痛，先由足、小腿、外侧、大腿后外侧至臀部，多为一侧，如系中心型突出或多发性突出亦可为双侧。突出物大，病情严重者。坐骨神经痛亦严重;痛轻者，患者可忍受;痛重者，如闪电状，患者稍一活动不慎即发生。当咳嗽、喷嚏用力憋气时，腹压增高而疼痛加重，椎间盘突出症的患者在后期常以腿痛重于腰背痛。

3.下肢麻木及感觉异常

下肢麻木一般与下肢放射痛伴随出现。临床上有主观麻木和客观麻木之分;主观麻木是患者感觉腿及足背部发麻发术，像千万条小虫爬行一般，但用针刺检验和其他部位的皮肤完全一样;客观麻木、用针刺皮肤时，其痛觉减退与其他部位皮肤感觉不同。

4.步行困难

患者行走困难，不愿迈步，少数患者步行较久后，感觉腿部麻、胀、痛难忍，需坐下或蹲下休息，发生与椎管狭窄症一样的神经性间歇性破行。

腰椎间盘突出症比较严重的时候，就会出现麻痹、肌肉瘫痪等一系列现象，主要表现是足下垂。症状重的患者以及病程长的患者一般都会有肌肉萎缩的现象，尤其是患者自身小腿的肌肉萎缩现象是最为明显的，容积也会逐渐变小。