十二月份电视剧收视率排行榜【最新20篇】

《团圆饭》由新丽传媒出品当代都市剧，该剧以轻松幽默的方式讲述了李光洁扮演的大哥宋一达，和马苏扮演的大嫂白丽娟，为了聚齐五个弟妹而发生的砺志、有趣故事。团圆饭的大结局是大哥跟大嫂在一起了，小五的腿有知觉了，三儿当兵也回来了，顺子和小雪幸福的在一起了，终于在一起吃了一顿团圆饭。

2017年2月，该剧获得第十一届电视制片业“电视剧优秀作品”奖。 团圆饭的大结局是一达在大家的劝说下去了娟儿与车公头的婚礼，把娟儿抢了回来，在跑回家后，开门见到了去当兵回来的一和，进屋见到了去看望公婆后回来的小雪和顺子，小梅让一达猜谁回来了，小梅看一达愣住了就把里屋门一打开，是最小的弟弟一文，一文拄着俩拐杖说自己的腿有知觉了，一亚和华春也在一起了，一家人在一起吃团圆饭，一和说他们都幸福了可还有俩人没幸福，就是大哥和大嫂还没结婚，他们兄弟姐妹一起说为了大哥大嫂的幸福奋斗终身。

洗面奶几乎是每一位女性必备的化妆品之一，这市面上洗面奶的牌子很多，究竟哪一款洗面奶比较好用呢？下面是洗面奶排行榜前8强的介绍。

操作方法

fresh大豆洁面啫喱：这款大豆洁面主要成分大豆蛋白含有丰富的氨基酸成分，促进肌肤基底胶原蛋白合成，提升细胞自我更新能力。配合玫瑰花水和青瓜萃取精华，镇静、舒缓肌肤，还具有强大抗炎效果， 敏感也可安心使用。

温净氨基酸洗面奶：被很多护肤杂志称为国货之光的洗面奶！原料和配方都是和一线大牌一样的，这款是正宗的氨基酸成分比市面常见的洗面奶好很多，但是价格却是很亲民。

欧树蜂蜜洁面咖喱：法国欧树号称天然纯植物，升级版本气味温柔很多，泡沫并不丰富 ， 但适合那种两颊偏干甚至含有轻微红血丝的。秋冬春早上清洁效果够了，温和，无紧绷感和不适感。

SANA莎娜豆乳美肌洗面奶：这款豆乳洗面奶主打无色素无香料无矿物油，敏感肌和孕妈妈都能用。清洁力度还不错，可以卸淡妆。泡沫丰富且细腻，很容易把毛孔里的污垢清洗干净。有一股淡淡的豆味儿，保湿效果还不错。

倩碧洗面奶：洗面奶很温和，泡沫丰富，使用之后不紧绷，肤质偏干性，用后觉得非常保湿，最近的脸摸起来也润润的，不油腻，洗后清清爽爽，无香味。

资生堂IBUKI系列洗面奶：去除污垢，控油保湿，很温和，泡沫丰富，洁面后肌肤也不会觉得紧绷，滑滑的感觉。有效去除污垢的同时维持肌肤湿度。

丝塔芙控油洗面奶：丝塔芙独特科学配方，严选甜杏仁油等天然成分，令干燥肌肤瞬间柔润光泽。敏感肌的话最好搭配素见修护乳这样效果好。富含强效水合因子，迅速持久补水保湿。

fancl 无添加保湿洁面乳：这款洗面奶比洗颜粉方便很多，还有fancl向来都是无添出名的，所以用起来也放心。泡沫细腻，丰富绵密，没什么香味的膏状质地，挤一点就够了。

特别提示

特别提示：由于每个人的肤质不完全相同，所以洗面奶的使用效果也不相同，如果觉得某一款洗面奶不适合自己的肤质，请立刻停用。

童杰是电视剧《暖男记》中的人物，主演巫迪文、翁虹、张小军、秦沛等。主要讲述的是职场和生活中几对年轻人的情感故事。几位主演在爱与恨的纠缠中成长，也因为爱而重生。佟俊明和梁欣是因为一次意外才认识的，但梁欣一直认为对方的名字是童杰还是厨师。为了不被父母再次逼婚，童杰假装是男女。后来，他们经历了很多挫折。他们的感情慢慢升温，创造了一个非常浪漫和温暖的爱情故事。

曾经受过伤，封闭了自己内心的富商佟俊明，认识了温暖善良的女主播梁馨，生活发生了变化。佟俊明和梁欣因意外结婚。梁欣一直认为佟俊明是一位名叫童杰的厨师。为了应付强迫父母，她让童杰假装是男朋友；由于种种原因，佟俊明没有透露这个谎言。梁欣因直播事故，从一档热门节目中撤下，主持一档无人问津的节目。但梁欣并没有放弃主播的梦想，无论什么样的节目，她都想做到最好，在童杰的帮助下，她的新节目有所改善，两人的关系逐渐升温。当童杰以佟俊明的身份站在梁欣面前时，梁欣有些不知所措；曾经封闭心灵、变得冷漠的佟俊明，再次敞开心扉，成为一个暖男。两人携手谱写了浪漫温馨的都市爱情。

当了宝妈后很多人都会知道有些妈妈的奶水不足，这时候就应该给孩子喝点奶粉了，可是市场上那么多的奶粉真真假假我们应该如何选择适合自己的奶粉呢？一起来看下幼儿奶粉排行榜10强。

操作方法

雅培是一家制作医疗保健公司，主要经营范围包含药品和乳制品，旗下的雅培奶粉严格按照各类标准制作，深受150多个国家和地区的妈妈信赖，在排名前十的婴儿奶粉排名第一。

惠氏奶粉是世界五百强企业，惠氏的奶源地严格按照标准，百分之百进口，不含农药、抗生素和生长激素等有害成分。

贝因美在排名前十的婴儿奶粉排名第三，它代表的是爱尔兰品质的婴幼儿配方奶粉品牌，因为这是一家中外合资的企业，早在2011年就已经在深交所上市。

爱他美(Aptamil)所属于德国美乐宝集团旗下，在德国本土市场份额第一，是欧洲婴幼儿营养品领域处于领先地位，在世界各地销量也非常可观。

多美滋是欧洲婴幼儿营养品的领导者，较早的推出了婴幼儿配方奶粉，多美滋与荷兰牛栏奶粉同属于法国达能集团。

荷兰牛栏奶粉又被称为诺优能(Nutrilon)，奶源来自荷兰，但所属公司是法国达能，诺优能在荷兰奶粉市场占有率高达百分之八十左右，还曾经获得荷兰女王Beatrix给予的皇家封号。

贝拉米有机奶粉来源均是在澳洲，贝拉米所有的农场都获得了澳大利亚的NASAA机构的认证，这个认证要求很高，目前新西兰和澳大利亚仅有贝拉米能称为有机奶粉。

合生元联合多家海外婴幼儿食品公司，及其战略合作伙伴共同研发优质的婴幼儿产品，称得上是一家高端婴幼儿营养品和日常护理品专业生产厂家。

特福芬的产品不仅是婴儿奶粉，还包括婴儿食品、保健食品、婴幼儿洗漱用品等，早期特福芬是做婴儿食疗产品的，还是欧洲最早成产有机奶粉的企业之一。

伴宝乐是法国本土的一家老牌的有机奶粉品牌，也是第一个，在国内的知名度可能不高，但是在法国是妈妈首选。

特别提示

伴宝乐Babybio这款奶粉原产地在诺曼底附近，严格按照欧盟的标准来制作，大家可以放心购买。

日本历代tv动画最高收视率排行榜电视台的收视率在某种意义上依然体现了作品的人气。内容统计是从1977年9月26日以后播出的作品，每话长度在15分钟以上。

日本历代TV动画最高收视率排行榜

樱桃小丸子最高收视：39.9%其动画连续二十余年高居日本动画收视率前三位，1990年时，TV动画《樱桃小丸子》在富士电视台播出，并于同年10月28日一举拿下39.9%的收视率，成为日本史上收视率最高的TV动画。在很多人们心中，《樱桃小丸子》不仅仅只是一部作品，它承载着许多人的童年追忆。

海螺小姐最高收视：39.4%二战后日本经济衰退社会混乱。天皇的崇拜也转瞬破灭。此时日本人内心恐慌空虚，对未来没有希望，自杀犯罪率陡然上升。本作的诞生，人们也或多或少的从永不老去的海螺小姐身上重拾希望。因此，日本政府为表彰长谷川町子的漫画对安定战后日本社会的贡献，而授予其国民荣誉赏。本作被吉尼斯世界纪录认证为“放送时间跨度最长的TV动画”。因收视常年排在第一，被成为千年老一。

阿拉蕾最高收视：36.9%说到“鸟山明”，你或许会想到《龙珠》。而他的成名作却是《阿拉蕾》，本作共连续播出了五年，共243集。期间动画收视率一度高达35%以上，屡创佳绩，令同时段节目望尘莫及，在当时创下卡通节目之收视颠峰。

全力青蛙最高收视：34.5%16年前，浩史压到了一只青蛙。没想到这只青蛙竟然附着在衣服上，变成了一只会说话、有感情充满斗志的平面青蛙“蹦吉”。30岁的浩史一事无成，没心没肺地浪费着光阴，蹦吉也奈何他不得。直到有一天他与从小暗恋的京子重逢，让他深受触动，抱着“不想自己变成无聊的成年人”的信念，浩史决定拿出硬骨头精神，重新活出自己。

日本的古老传说最高收视：33.6%日本的古老传说以动画的形式还原了古代的日本，主要介绍了日本当地的民风，民俗。这部动画的出发点是通过日本古代故事，让日本再生。不得不说，这个出发点真的是很难理解啊。不过，既然面向的观众囊括了男女老少，这部动画必然有自己的独到之处。从民族思想开始拯救民族，这部作品背后的意义也非常的深远啊。

鲁邦三世最高收视：32.5%《鲁邦三世》是日本动漫界的传奇，有不死传说之喻。当年参与动画制作的人，如今都是赫赫有名重量级的大师，有高畑勋、宫崎骏、出崎统、近藤喜文…等等;其中最为功不可没的，便是当时的作画监督大冢康生了。漫画作者加藤一彦曾表示，鲁邦三世的冒险精神是他一生追求的，身为漫画家的他，主要的休闲活动就是创作，所有的梦想、幻想都在此作实现。

棒球英豪最高收视：31.9%上杉达也和双胞胎弟弟上杉和也，以及浅仓南三人为中心展开。在甲子园棒球大赛前，弟弟和也因为一场车祸去世，达也继承了弟弟的遗志，开始认真的打棒球，并以甲子园为目标不断努力的故事。

明日之丈最高收视：31.6%梶原一骑的运动励志漫画中最为杰出的作品，至今也仍是日本漫画史上最具代表性的名作之一。在当时连载时的社会反应是如此的震撼，故事发展到矢吹丈的敌手力石彻死时，还在寺山修司等艺文界名人的带领下，实际举办了这位虚构人物的葬礼，另外，本作在日本著名漫画《食梦者》中也曾被多次提到。

哆啦A梦最高收视：31.2%一只来自22世纪的猫型机器人——哆啦A梦，受主人野比世修的托付，回到20世纪，借助从四维口袋里拿出来的各种未来道具，来帮助世修的高祖父——小学生野比大雄化解身边的种种困难问题，以及生活中和身边的小伙伴们发生的轻松幽默搞笑感人的故事。这是一个兴久不衰、老少皆宜的作品。

墓场鬼太郎最高收视：29.6%昭和30年代.战争结束后的10年中，经济正进行着高速发展的。贫富差距也在不停的拉大,相比与富人,社会低层的人则越来越艰难。作为幽灵族最后的幸存着的鬼太郎从坟墓里重生,返回到这样的社会中。这样的社会，到底是地狱还是人间?

随着国家二胎政策的开放，越来越多的人生起了二胎，这就意味着刺激了很多关于宝宝们的消费品，奶粉就是其中之一。下面就一起看下儿童奶粉排行榜10强。

操作方法

贝因美公司始终坚持将提升产品品质作为保持企业可持续发展的核心优势。据AC尼尔森数据显示，2014年在国内母婴店和商超渠道，贝因美的市场占有率位列第三，是前三甲中唯一一家本土奶粉品牌。

在2018奶粉排行榜十强中，飞鹤是中国最早的奶粉企业之一。50余年来，飞鹤一直专注于针对中国人体质研制奶粉，对中国宝宝体质特点及需求展开大量研究，引领行业开创多种提升奶粉对中国宝宝体质适应性的技术、配方与工艺。飞鹤奶粉拥有自家的全产业链与专属牧场，以其独特的工艺与生产技术受到妈妈的信赖。

多美滋的母公司达能婴幼儿营养食品，拥有近100年婴幼儿营养研究经验，业务遍及世界120多个国家。奶粉为100%欧洲原装进口，全球甄选优质食材，遵循欧盟婴幼儿食品标准。原材料精选来自纯天然牧场喂养的奶牛，不添加任何的香精与防腐剂，是全球妈妈的信赖之选。

金领冠为伊利集团旗下高端婴幼儿奶粉品牌,专为1-3岁幼儿特别配制的优质营养配方奶粉,选取了来自全球的各地的优质奶源，含有独特的i-PROTECT系统，能够增强宝宝的免疫力，给宝宝以妈妈般的保护，同时含有DHA、ARA和胆碱，有助于宝宝脑部发育，提高记忆力。

诺优能是荷兰婴幼儿奶粉的领先品牌，沿承了纽迪希亚科研中心在婴幼儿营养领域100多年的研究成果，长久的历史，也成为了诺优能被列入2018奶粉排行榜十强的重要原因。

雀巢于1867年在瑞士以生产婴儿食品起家，是领先的母婴健康食品供应商。历经了一百多年的历史从一个生产婴儿食品的乡村作坊发展成今天领先世界的食品公司。

美国雅培奶粉成立至今已经有120多年的时间了，公司专注研究配方奶粉，坚持提供高品质奶粉。 雅培奶粉是迄今为止最接近母乳的奶粉,是第一个也是唯一一个DHA、ARA和益生素共有的配方。

美赞臣公司1905年成立于美国，是世界上生产营养品的大型跨国企业之一，也是2018奶粉排行榜十强之一。

美素佳儿奶粉均源自荷兰自家牧场，从奶源到罐装，做到100%原产原罐，绝无异地分装，为宝宝提供原汁原味的荷兰营养奶源，奶源全程可追溯。

惠氏有制药背景，其婴幼儿奶粉是进口奶源，奶牛的主要饲料为天然牧草。惠氏奶粉为全球80多个国家的营养专家和消费者信赖产品。

特别提示

惠氏奶粉除了营养物质还添加了DHA、叶黄素等充分的帮助宝宝提高神经发育。

近几年来，古装电视剧掀起了一轮中医养生的热潮，最常见的不过有参汤、阿胶之类，那么这些真的像电视里面说的有那么奇特的功效吗？下面，跟小编一起来看看，电视剧中都有哪些夸大的养生谎言吧。

谎言1：人参、阿胶能强身

在古装剧中，人参大概是“出镜率”最高的中药了。在富贵人家中，没病喝参汤养身提神，病后用人参调补，病危了就用千年老参“续命”，这些都是错的。传统说法还认为人参的参龄越长就越好，实际上，人参中的皂苷含量并不随着生长年份增加。

人参滋补并非人人适合，它可以大补元气，适用于因大汗、大泻、大失血或大病、久病所致的元气虚弱和气短神疲等。当身体有实证或热证时，不能服用人参，如患有疮疖、积食的人。有一种说法是“少年进补，老来吃苦”，因此儿童、青少年一般来说也不适合吃人参。身体太虚弱时同样不宜用人参，否则会造成虚不受补，肾虚患者要慎食人参。

细心的观众发现，古装剧中还有一种万能的神药“阿胶”。阿胶中含有多种胶原及微量元素，适合贫血、肿瘤患者、身体虚弱者服用，尤其适合女性进补。很多人认为阿胶具有“有病治病，无病强身”的作用，其实，滥用阿胶也会出现副作用，如消化不良、火气亢盛等。

谎言2：麝香、红花致不孕

子嗣是宫斗、宅斗剧中永恒的争斗点，麝香、红花就是这些争斗最强有力的“帮凶”。古装片中经常出现的剧情就是，某位女性被灌了一碗红花汤或者闻了装有麝香的香囊，就流产了，并且再也怀不上孩子。是不是这样的呢？

麝香有开窍醒神、解毒的作用，能增加子宫收缩的频率、速度、力度，怀孕期女性对麝香尤其敏感，并且越到怀孕后期反应越大，所以中医上用来在妇女难产时下死胎，在影视作品中用麝香使人流产，有一定道理。但“麝香会导致不孕”这种说法有点夸张。至今为止并没有研究表明麝香会影响女子受孕，相反，对于经络不通、气滞血淤型月经失调导致不孕者，麝香还能通过调理月经而起到治疗作用。

红花性温，有活血通经、祛淤止痛的功效，可治疗很多因血淤气滞、经络不通所致的疾病，如腹痛、关节痛等。但红花的活血作用并没有那么强大，如果是输卵管不通引起的不孕，临床中就需要用红花来活血化淤、疏通经络，这种情况下喝红花汤不会导致不孕，反而会助孕。红花导致流产，需要达到一定大的剂量，剂量是有个体差异的，不是说每个孕妇无论怀孕多久喝一碗红花汤都能导致流产。

另外，活血药物并非绝对不能用到孕妇身上，相反有时还可用来保胎。比如母体供血不足，就可能用相对温和的活血药物(如当归、益母草)来促进血液循环。

谎言3：艾叶保胎有奇效

电视剧中还可看到，出现流产前兆时，熏艾、服艾叶往往“收到奇效”。这虽然有理论根据，但并非人人适合。艾叶能温经止血、散寒安胎。体寒血淤的人，服用艾叶能温通经络，在中医的指导下口服艾叶可以治疗宫寒不孕、月经量大、妊娠期出血等病症。

经中医辨证为虚寒型的流产，艾叶确实有一定的保胎作用，但体热的人就不能用艾叶来止血。导致流产的原因很多，要及时就诊，不可自行盲目治疗。

中医养生

说情志

人要健康长寿，清志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也。”

戒私欲

养生求静，使身心处于万虑皆息独存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦荡。孙思邈说：“人不终眉寿，或致夭殁者，皆由不自爱惜，竭情尽意，邀名射利。”故善养生者“勿汲汲于所欲”，“心无妄念”，“所至之处，勿得多求”，“旦起欲专言善事，不欲先计较钱财”。

远房室

指性生活有节制。人的生长发育赖于肾精，肾精充盈则生生不息，人的生命活力和抗病能力强。欲保肾精，必须节制性欲，倘贪色好艳，纵欲无度，势必损精害体折寿。

适四时

人生活在自然之中，顺应季节气候是养生学的重要内容。《吕氏春秋》说：“年寿得长者，非短而续之也，毕其数也，毕数之务，在乎去害。”所谓害，就是指非其时而有其气以及大寒、大热、大燥、大温等反常气候，中医称为“六淫”。

节饮食

脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。《内经》对饮食不节的危害，有“阴之所生，本在五味”，“饮食自倍，肠胃乃伤”，“多食盐，则脉凝泣变色，多食苦，则皮枯而毛衰……”等多处论述。孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学，除“食不可过饱，务令简少”，“常宜温食”，“常宜轻清甜淡之物”等常识外，还对饮食方法、饮食卫生重笔描写，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大语”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陈臭物，勿饮浊酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，这对避免损伤脾胃以及防止食物中毒，预防传染病，乃至祛病延年都有积极而重要的意义。

常运动

人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”孙思邈在《千金方》中也说：“养性之道，常欲小劳”，“体欲常劳，但勿多极”，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年，运动减肥。

顺性情

指要健康长寿，须按年龄规律自身颐养。孙思邈分析老年人说：“人年五十以上，阳年日衰，损与日至。心力渐退，忘前失后，与居怠惰，计授皆不称心。视听不稳，多退少进，日月不等，万事零落，心无聊赖，健忘嗔怒，性情变异。”这就告诉我们，人在进入老年期后，会出现一系列生理和形态的变化，我们要爱护、体贴老人，顺其性情以调之，以利他们尽享天年。

服药饵

人生在世，享赋各异，况病魔无情，难免伤人。因此，服食药饵也是养生学内容之一。古人重视服药饵来防病治病，养生延年，并拟定了许多延年益寿的药饵、药方。但是，养生不可单靠服药饵，否则，“虽常服药饵而不知养性之术，亦难以长生也”，“纵服玉液金丹未能延寿”。

金庸那些电视剧里面的养生之道靠不靠谱

近日，新版《天龙八部》电视剧的热播，勾起不少观众朋友心中的“武侠情结”。其中，各路门派的武林绝学更是成为大家热议的话题。武学秘籍、盖世神功虽属艺术夸张，可它们的背后却蕴含着不少养生保健知识，值得学习和借鉴。本期，《生命时报》为你解读武侠里的养生窍门。

六脉神剑——手指穴位能治病

【剧情回顾】《天龙八部》里的“六脉神剑”乃大理段氏的最高武学，由不同的手指隔空激发内力，变化精微。吐蕃国师鸠摩智就是为了抢到这门绝学，一直苦苦纠缠男主角段誉。

【养生解读】南京市中西医结合医院针灸科副主任中医师戴奇斌介绍说，这六路“神剑”其实是以六个穴位命名的。这些穴位虽然没有武侠小说描述的神奇威力，但确实有一定的保健效果。

其中，少商穴在双手拇指外侧距指甲角0.1寸处，对扁桃体炎、感冒发烧、咽喉肿痛等效果良好。可用对侧拇指的指甲缘点掐，或用牙签的钝头点按。商阳穴位于食指指甲角旁靠近拇指一侧，对咽喉肿痛、手指麻木、热病等效果良好，经常刺激还有强精壮阳之效。可用两手食指相钩反复牵拉，或用伞柄等按摩该穴。

中冲穴位于中指指尖的中央，具有苏厥开窍、清心泄热的功效，可用大拇指按压，频率每分钟100次左右。关冲穴位于无名指指甲旁靠近小指一侧，有泻热开窍、清利头目的功效，可用于咽喉肿痛、头痛、热病等治疗，按摩力度以能感到明显酸麻胀为宜。少冲穴在小指靠近无名指一侧，距指甲角约0.1寸处，对心火上炎导致的心中烦热、口舌生疮、尿黄等效果良好，可用大拇指用力按压，每次持续1分钟左右。少泽穴也位于小指，位置与少冲穴对应，主治头痛、咽喉肿痛、高热等，可用拇指指甲掐按，每次约20秒，反复10次左右。

降龙十八掌——模仿动物助长寿

【剧情回顾】丐帮帮主乔峰(后改为本姓萧峰)是《天龙八部》里的灵魂人物。他侠肝义胆，为了百姓和平不惜自我牺牲，其武功绝学“降龙十八掌”更是威力无穷。

【养生解读】亢龙有悔、飞龙在天等招式，让不少武侠迷心存向往。从某种意义上来说，动物的确是人类的养生导师。通过模仿动物来强身健体，是我国传统的保健方式。名医华佗每日勤练“五禽戏”，90岁依然步履矫健、齿目不衰。

不妨将这些动作融入每日的生活之中。比如，早上起床后，可以练练“飞龙在天”，将双手向头顶上方去伸展，脚尖向下伸，帮自己疏通筋络、升发阳气;或者抬起双腿，双手伸展用手指去碰双脚。工作间隙，可以学学长颈鹿，双手向前伸，踮脚绷紧双腿，头颈用力向上并慢慢转动，从而拉伸脊柱、舒缓颈椎。

坐得太久了，可以像熊一样抖腿，一只脚站稳，另一只脚慢慢抬起并轻轻抖动，双手同时带动肩部前后摆动，可促进血液循环、预防血栓。临睡前，则可以学猫拱腰，趴在床上撑开双手，双腿合拢伸直，撅起臀部，用力拱腰再慢慢放下，有助缓解腰背酸痛。

凌波微步——勤练腿脚力道足

【剧情回顾】凌波微步是逍遥派的独门轻功步法，机缘巧合下被大理世子段誉习得，并多次帮他“逃命”解围。这门绝技以易经六十四卦为基础，按特定顺序踏着卦象方位行进，从头至尾正好行走一个大圈。

【养生解读】南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正介绍说，“凌波微步”与太极拳的太极步很相似。太极步因酷似猫的行走姿态，又称“猫行步”，在练习时讲究“两脚宜分虚实，起落尤似猫行，迈步如临深渊，腰胯带领下肢。”一方面，由于双腿不断地进行虚实交替，使单腿需要短暂支撑，有助于锻炼腿部肌肉力量，预防下肢静脉曲张。

另一方面，腰脊的转动会带动腰、腹、腿、脚、踝等各部位，使肌肉、关节和韧带得到充分锻炼。此外，通过有节奏感的刺激，可促进气血循环，增强肌肉力量，预防腰腿疼痛等。

常言道：“树老根先竭，人老腿先衰。”长寿老人几乎个个都步履稳健、行走如风。除了上面的太极步，生活中也可以做做“养腿保健操”：背部靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回;双膝并拢，屈膝微微下蹲，双手置于膝盖上，先顺时针方向旋转30次左右，再逆时针旋转30次;慢跑、快走、游泳等有氧运动也是不错的锻炼方法。

判官笔——学习书画活关节

【剧情回顾】朱丹臣是大理皇宫四大护卫之一，外号“笔砚生”。他虽然武功极高，但为人温文尔雅，对大理皇室忠心耿耿。其武器判官笔，既可写字作画，又能随时出招。

【养生解读】判官笔又称状元笔，笔长约20~30厘米，是一种“多功能”兵器。现实生活中不难发现，书法家多长寿，如唐代书法家颜真卿、柳公权，当代的郭沫若、张大千等。南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭表示，书法与中医养生有很大的渊源。练习书法时，需要指实、掌虚、腕平，体现了形神共养的统一性，与《黄帝内经》的养生理念“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”不谋而合。

此外，提笔时手指、腕关节等随着笔画顺序富有节律的运动，可调节手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓地活动起来，达到“摇筋骨、动肢节”的效果。当然，练字作画时要注意调身(姿势)、调息(呼吸)、调心(意念)，排除外界干扰，享受这一过程，真正乐在其中。

易筋经——舒展肢体强免疫

【剧情回顾】易筋经是少林上乘内功秘笈，也是所有学武之人的向往。《天龙八部》中慕容复的侍女阿朱化装潜入少林寺中盗出此书，并为此身受重伤。后该书辗转被聚贤庄少庄主游坦之得到，不仅解了他身上的剧毒，还救了他一命。

【养生解读】俗语有“筋长一寸，寿延十年”的说法，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。由此可见“筋”对于健康的重要性。南京市中西医结合医院治未病科运动保健咨询门诊副教授李靖介绍说，《易筋经》并非完全虚构，它是我国自古便有的一种健身气功。

“拉筋”随时随地都可以进行，《易筋经》第三势“掌托天门”就是适合日常练习的方法：两脚开立，足尖着地，足跟提起;双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米;仰头目观掌背。同时舌舐上腭，鼻息调匀;吸气时，两手尽力上托，两腿用力下蹬;呼气时，全身放松，两掌向前下翻。随后两掌变拳，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。

可反复8~20次。经常以车代步、久坐不动的人，如果出现弯腰时腰酸、下蹲费劲、步伐迈不大等，说明你的筋缺乏弹性了，更要注意加强此类锻炼。但高血压、心脏病、骨质疏松等疾病患者不可盲目练习。

扫地僧——多做家务气血畅

【剧情回顾】慕容父子和萧峰父子在少林寺相遇，打算“血拼”时，一位身穿青袍、拿着扫帚正在弓身扫地的“世外高人”扫地僧翩然登场。

他虽然戏份不多，但高深莫测的武功、宠辱不惊的气度却让很多观众印象深刻。

【中医解读】李靖介绍说，扫地僧虽然是虚拟人物，但扫地确实是有效的养生保健方法。宋代的“寿星诗翁”陆游便非常重视家务劳动，坚持每天扫地，活动筋骨，并写有《扫地诗》一首：“一帚常在旁，有暇即扫地。既省课堂奴，亦以平气血。按摩与引导，虽善却多事。不如扫地去，延年直差易。”认为扫地养生简单方便，效果显着。

相对于一些运动量大、累得气喘吁吁的剧烈运动，扫地等日常家务劳动，既可保证人们的基础运动量，还有助于活动四肢筋络，调和气血。美国还有研究发现，扫地等家务活有助降低老年人罹患阿尔茨海默氏症的几率。因此，生活中不妨动动脑筋，化家务为养生。

比如拖地的时候一只脚往前跨一步，既能避免弯腰弓背，又可帮助拉伸身体，锻炼下肢力量;洗菜时可以将身体侧对水槽，通过适当地扭转腰部，锻炼腹肌、腰肌和后背;擦窗户时可以挺身抬头，手臂适当抬高，帮助舒缓颈椎压力。

电视剧”狗血”剧情将人带入健康误区

目前，电影电视早已经深入到千家万户，空暇时看电影电视打发时间早已成为很多人的生活方式，从某种意义上说，电影电视成了不少人生活的百科全书。影视剧由于一波三折的剧情，常常能博得很多人的青睐，一些人也从影视剧情中学习部分生活知识。然而，很多影视剧中有关健康方面的很多剧情，都缺乏科学依据，有些甚至背道而驰，如果一味地迷信影视剧里的“狗血”剧情，很有可能将人带入健康误区。

误区1毒物咬伤，用嘴吸急救

无论是古代宫廷剧，还是武侠影视剧，被蛇、蜈蚣等毒物咬伤都是较为常见的镜头，《天龙八部》、《宫心计》、《甄嬛传》等电视剧中都有类似的镜头。在影视剧中，剧中人物被毒物咬伤之后，为之急救的人往往都是采用用嘴吸的方式，帮受伤的人把体内的毒素吮吸出来。其实，从科学的角度来看，这样的急救方式是错误的，很有可能给施救的人带来伤害，严重者可能会丧命。

野外被蛇等毒物咬伤时，不能提倡用嘴吸毒，这是因为如果施救者口中有溃疡或存在嘴唇皮肤破损等情况时，毒液可能通过溃破处进入人体，从而危害到到施救者。有龋齿、牙龈炎等口腔疾病的人也不适合使用这种施救方法。

被蛇等毒物咬伤后，正确的施救方法是：被咬后，立刻让伤者原地坐下或躺下，迅速用鞋带、腰带等绑扎住伤口近心端，然后用清水或肥皂水清洗伤口，还可用冰块、冰水等冷敷伤口的周围，这样就能减缓毒素的扩散和吸收。同时，应尽量向专业急救人员求助，最好是将伤者送往医院进行进一步治疗。

误区2生吃鸡蛋，身体更健康

在一些电视剧中，生吃鸡蛋是一个经常可见的镜头，而且较为巧合的是，喜欢生吃鸡蛋者在影视剧中饰演的一般都是身体强壮的人，如《天下无贼》里的黎叔，《武林外传》中的李大嘴，《乌龙山剿匪记》中的钻山豹等。不少痴迷影视剧的人，由此推断生吃鸡蛋对身体有益，能让人变得更强壮，其实这是一种错误的认识，事实上，生吃鸡蛋经常会使营养得不到充分吸收，而且还常常会对身体造成损害，鸡蛋是很好的养生食品。

生鸡蛋中的蛋白质结构比较细密，它不容易被人体吸收，绝大部分的蛋白成分只是在消化道里“转悠”一圈就被排出体外，这对蛋白质是一种很大的浪费。当鸡蛋被煮熟后，蛋白质的结构就会变得松软，从而更利于人体去吸收。另外，生鸡蛋的蛋清当中还含有一些对人体有害的碱性蛋白，叫做抗生物素蛋白，它会与食物中的生物素结合，进而阻碍人体对生物素的吸收。如果常吃生鸡蛋，可能会诱发生物素缺乏症，出现食欲下降、全身疲倦、肌肉酸疼等症状。同时，生鸡蛋中含有抗酶蛋白，会阻碍肠胃中的蛋白酶与蛋白质结合，影响蛋白质的消化吸收。

一旦把鸡蛋炒熟或者煮熟，这两种有害物质就会被破坏，就不会给人的健康造成负面影响了。

此外，生鸡蛋有可能会受到霉菌、病毒等多种病原体的污染，生吃鸡蛋可能会将这些细菌、病毒等带进人体，引起肠胃炎或者食物中毒，引发恶心、发热、腹泻、腹痛、胃寒等症状。假如一些鸡蛋携带有寄生虫，生吃鸡蛋还会把这些寄生虫或者虫卵吸收入人体，可能引起包括弓形虫病在内的一些急性疾病。

同时，生吃鸡蛋还会加重肝脏的解毒负担等。生吃鸡蛋不仅营养价值降低，而且不卫生，容易引发疾病，因此，鸡蛋不宜生吃，此外，用开水冲鸡蛋喝也不宜提倡，因为仅靠开水烫一下并不能将蛋中的病菌或者寄生虫卵杀死，会给人的健康带来隐患。

误区3常流鼻血，会罹患重症

影视剧情中，剧中人物在生大病之前，往往会有一些征兆，其中无缘无故“流鼻血”是最为常见的镜头之一。事实上，流鼻血跟得大病之间的关系可以说微乎其微，认为常流鼻血就会罹患重症，其实是一种健康误区。

阿美是在家人的护送下来就医的。她满脸忧郁，泪水涟涟，情绪极度低落，一直认为自己得了绝症。原来，阿美是个电视剧迷，平常最大的爱好就是看电视剧。不知为何，从今年夏天开始，阿美的鼻子偶尔会流鼻血，刚开始她也没有在意。可非常凑巧的是，一次阿美流鼻血时，电视里竟然出现了同样的镜头，随着剧情发展，剧中流鼻血的人竟然得了绝症，最后不治身亡。这一下，阿美非常震惊，她坚定地认为，自己也跟电视里的那些人一样，得了不治之症…

医生认为，阿美的病极有可能是吓出来的。为了祛除阿美的心病，医院为她做了一套全面检查，检查证明，阿美身体状况非常好，根本没有什么不治之症，流鼻血的主要原因是天气干燥，她补充的水分过少，而人鼻腔黏膜中的微细血管分布很密，非常敏感脆弱的，容易破裂而致出血，健康养生很重要。

从临床上来看，90%的流鼻血现象都属于血管破裂导致的血管性流血。对此，患者不用太紧张，大多数情况下可以自行处理，及时止血即可。专家进一步解释，许多电视剧中出现的情节，比如“流鼻血是绝症的预兆”之类的，基本都是无稽之谈，可以说没有任何科学依据，大多是编剧出于剧情冲突的需要自行编造的，观众看电视剧时，不应该完全相信，更不应该把电视剧当作自己健康的参照。

电视剧里的药方可信不可信

热播的《后宫甄嬛传》里，各种中药、香料成为宫斗利器，后妃们暗用麝香、藏红花等药材将对手害得小产、不孕。在真实生活中，这些药材真这么灵吗？广东省佛山市中医院中药房主任吴声振副主任中药师认为，剧中有些桥段不太符合中医之道，但剧中多次提到的麝香、藏红花等中药确实可能引起孕妇流产，孕妇需注意。

伤胎药：麝香、藏红花、夹竹桃

◎中药专家鉴定：有一定根据，功效有所夸大

母凭子贵是后宫的“王道”，电视剧中无论是皇帝还是后妃都喜欢使用麝香致对方流产或不孕，以便达到权力的制衡，有时埋在寝宫树下，有时制成香料在香炉中点燃，或直接入药在外用药中使用等。

吴声振副主任中药师说，麝香是种十分名贵的中药材，能散结消肿，开窍醒神，活血止痛，芳香走窜通关透窍之力甚强，临床上广泛用于跌打损伤，气滞血瘀所致的心肌梗阻，高热神昏等，古代也用于死胎，胞衣不下。因此，麝香易致孕妇流产有一定药理根据，但长期吸入麝香使人终身不孕则属于夸大的说法，不太靠谱。

麝香临床上很少单味使用，在中成药中却屡见其身影，如牛黄丸、苏合香丸、麝香风湿膏、西黄丸、麝香保心丸、片仔癀、云南白药、六神丸等，故孕妇对上述药物要忌用。但若有人效仿剧情使用麝香流产则属不可取，因使用多少份量的麝香，如何使用才可安全流产在中医典籍上并未详细记载。计划人流的妇女一定要到正规医院接受手术，切勿效仿剧情自行“打胎”，否则容易错过最佳的人流时间，还可能出现生命危险。

剧中同样是滑胎、伤胎药的藏红花也是一种名贵药材和香料，有活血化瘀，开郁散结的功效，临床药理证实其对已孕子宫有兴奋收缩的作用，故属于孕妇忌用。吴声振称，电视剧中端妃仅饮用一碗就一直未能成孕而且身体虚弱并不靠谱，实际上藏红花不但能养颜化瘀，而且可抗疲劳抗衰老，恢复精力，肾虚患者要注意。

至于夹竹桃因其叶、皮、根含有毒性，可加强子宫收缩，服用后可致呕吐、腹痛、腹泻、甚则心律失常，故可损害孕妇和胎儿，为孕妇禁用。

依兰香和蛇床子

◎中药专家鉴定：中药典籍未见记载

此外，剧中安陵容为邀宠使用依兰香和蛇床子制成“暖情香”，以提高皇帝的性兴奋，不料却因纵欲过度反致流产的情节也受到市民关注。很多人都知道怀孕早期性生活过多或过于兴奋易引起子宫收缩引起流的，但依兰香和蛇床子能否起到现代“伟哥”的功效？

吴声振说，依兰香是一种东南亚的香料，不是中药材，中药师并不太清楚其功效，一般说来，芳香的植物能起到提神醒脑，心情放松的效果，但有无明确的动情功效则难以确定。

至于蛇床子，妇科常用于外洗治疗滴虫性阴道炎等。蛇床子有温肾壮阳的功效，用在小白鼠身上也能延长动情期。但蛇床子对人体是否有催情作用，中药典籍未见记载，临床上也未见这样的验方。

从上述中药专家的分析可见，孕妇在使用任何药物、化妆品、香料等，都要小心谨慎，不明白时应到医院咨询。

解读电视剧《推拿》中的一些健康养生误区

央视热播的连续剧《推拿》已经下片，剧中所展示的推拿手法和推拿理念却引起了网友追捧。推拿按摩时是不是按得越久越疼就越好？为什么说保健中心的踩背很危险？

昨天，重庆晚报记者采访了我市部分医院的推拿按摩专家，电视剧中的推拿手法有很多需要辩证看待，不能盲目模仿。

闪腰只需要“咔嚓”复位

《推拿》第2集中，崔云在搬东西闪腰后。男主角沙复明让其放松，旋转了其腰部，只听到腰部“咔嚓”响了几下，复位后，腰不痛了。

专家：推拿复位前先照光

“剧中的崔云其实是急性腰扭伤，俗称闪腰。”虞乐华解释，多人发病时并没有搬重物，有的甚至只是刷牙等简单动作时突然发病，主要是不协调的姿势造成两侧腰部肌肉不平衡，导致腰椎关节错位，压迫到神经，令腰部疼痛难忍，活动不得。

“推拿复位存在一定的危险性。闪腰的人在没有做过医学相关检查就进行推拿复位治疗，很容易加重病情。”因此，做颈腰椎关节错位复位之前，必须先拍X光，

有经验的医生对某一些错位虽然可以摸出来，但是有一些突然腰部不能动的患者可能是骨折，或者曾患恶性肿瘤、结核，可能转移到椎体，一旦用力扳动脊椎，可能造成腰椎断裂，导致下肢瘫痪。

踩背按摩可以节省体力

推拿技师手被夹伤，为了继续工作，沙复明教她为客人踩背按摩，说可以节省体力，按摩可以养生。

专家：踩背要慎重

虞乐华提醒，在休闲中心千万不要进行踩背，很容易会受伤。

踩背是一种利用身体重量来为患者按摩的方法，推拿技师会比较省力，所以不少桑拿技师经常推荐客人踩背。但是，双脚永远没有双手灵活，而且身体的重量并非所有的客人都能承受，尤其是骨质疏松的人，很容易导致肋骨骨折。

手法重一点才会有效果

第8集，沙复明教女技师做推拿，示范按摩头部的时候，女技师被按得嗷嗷直叫，沙复明解释：“这说明你找对穴位了，其实客人来推拿时都希望手法重一点。重一点才会有效果，尤其是你们女技师。”

专家：疼痛表明推拿过度

“很多保健中心、推拿中心也标榜推拿要让对方感觉到疼痛才有效。”但左瑞提出，从医学角度上讲，有严重疼痛的部位往往伴随有软组织无菌性炎症。疼是一种自我保护，就像是手碰到滚烫的锅盖会缩回来一样，疼是一种警告，一旦疼痛就表明推拿过度了。

左瑞说，如果病人疼痛难忍，就应停止按压，如果继续大力度推拿就会造成局部无菌性炎症加重，患者会在第二天时疼痛加剧，甚至导致全身酸痛。如何才是适度呢？左瑞认为，按摩局部有酸胀、舒适的感觉就行了。

捏脊可缓解小儿厌食

《推拿》中提出小儿捏脊的疗法可以缓解小儿厌食等症状。

专家：家长也可以学会

左瑞认为，“很多小孩子对着满桌饭菜就是没有胃口，即使吃下一些，还是吸收不良、面黄肌瘦，这种现象在中医上叫做疳积，推拿加点穴对这种病症很有用。”左瑞指出，小儿捏脊适用于半岁到十岁的孩子，即从小孩的屁股后面的长强穴，一边捏一边向上推，直到第七颈椎下的大椎穴，不用打针吃药就可以治疗小孩厌食。这些手法简单，家长也可以学会自己每天给小孩捏脊，推拿养生。

另外，家长也可以配合其他穴位为小孩保健，比如小腿外侧的足三里穴位，每天按揉五分钟，一天一到两次即可见效。

结语：中医养生并不是就是吃中药。而中医和西医的区别就是，打个比方说，西医是修理身体损坏的零件，中医是提前润滑防止零件损坏，所以，中医养生我们要融入到日常生活中，那样我们才能保证健康的身体。

简要回答

每个男孩心中都有一个机车梦。 开着凉爽的重型机车伴着风吹日晒，就是这样一种向往的生活。今天我们来盘点一下3万元以内就可以买到。 那些便宜的重型机车。

豪爵铃木GSX250R

售价：28680-30680元

这款车无论是性能还是口碑都值得肯定。 它在性能和外观方面在入门级小排量机车中占有一席之地。 发动机方面，搭载两缸水冷四冲程发动机。 实际排量248CC，最大扭矩23.4Nm，最大功率18.4KW，百公里加速9秒左右，最高时速140左右，坐高也比较亲民 ，所以一直受到年轻骑士的喜爱。 它的坐高为 790 毫米。

阿普利亚GPR150

售价：20800-21800元

Aprilia GPR150，一款为赛道而设的小排量机车，在外观上绝对一文不值，整体外观更具战斗力。 排量虽然不是很大，但有150CC的排量。 同级除了R15没有对手，操控也很灵活，骑起来开起来更有乐趣。 动力方面，搭载单缸四冲程水冷电喷发动机，最大功率13.3KW，最大扭矩14Nm，最高速度在120-130左右。

春风250SR

售价：18600-21600元

春风250SR是2020年最炙手可热的跑车，它的人气已经远远超过川崎忍者400。在外观和性能上，这款车在刚上市的时候就经过了很多专业车队的测试，并获得了好评。 很多赞美。 好评，250SR高端版的价格才两万多。 可以说是一款性价比很高的车，而作为国产车，它可能会成为国产明星。 它的发动机是原版250NK使用的发动机。但250SR发动机重新调校，发动机为单缸四冲程DOHC电喷水冷发动机，实际排量249CC，最大功率20.5KW，最大扭矩22Nm，转速表 250SR显示153km/h，实际速度144.6km/h，百公里加速7.5秒。

雅马哈R15

售价：23600元

作为日本四大汽车厂商之一，雅马哈一直受到摩托车友的高度评价。无论是外观还是性能配置，150cc机车中最强的车型，也是很多初学者在转场时骑得最多的一款。在外观上融合了R6和R1的设计元素，所以颜值很高。R15配备单缸水冷电喷发动机。 该发动机最大功率12KW，最大扭矩15Nm。 公平平台测速这款车最高时速达到135km/h，但也有大神达到146km/h，售价23600，性价比高，GPR150是150CC最具竞争力的车型 .

当你感到心情烦闷、压力巨大的时候，会选择看电视剧让自己变得轻松愉悦起来吗？如果你以前都是这么做的话，那么就赶紧停止吧。因为在国际交流学会的最近一次年会上，美国得克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员做了一个研究报告：看电视剧并不能帮助改善情绪，反而会将你带入一个恶性循环之中。

谭忠林是杭州市七医院情感障碍病区主任，他在看到这份研究报告之后，仔细回想了他接触过的类似患者，且进行详细对照分析后，发现还真是这么回事，认为非常有必要及时纠正大家的这个错误认识。

看电视时自己并不高兴，但就是停不下来

先给大家讲两个真实的故事，他们都是谭主任在最近的门诊中接诊的患者。

18岁男孩高奇(化名)，如果不休学的话，他现在应该坐在教室里跟同学们一起为几个月后的高考做准备。但是，他现在的生活就是每天晚睡晚起，只要是睁开眼睛的时间几乎都用在了上网看电视剧上。

据了解，高奇半年前持续情绪低落，在学校开心不起来，继而休学。在家休息后，他试图通过上网看电视、玩游戏来激发对生活的兴趣，但不曾想到，这些娱乐方式带来的只是短暂的放松，很快他就开始觉得乏味，虽然眼睛盯着电脑屏幕，可脑子一直处于神游的状态。每天从早上10点到晚上12点，他就木木地坐在电脑前看电视剧，即使内心觉得索然无味，但就是停不下来。经诊断，他已经患上了抑郁症。

还有35岁的女白领徐丽(化名)，已经有10年的时间反复心情不好，经常跟身边的人发脾气，而每次遇到这种状况，她就习惯性地打开电视，然后为自己准备一大堆零食，边吃边看电视剧，一坐下来就是两三个小时打底，一直要吃到胃胀、恶心才不得不停下来。原本，她只是想在看剧的时候把糟糕的心情"吃"下去，可结果却适得其反。

预防和消除抑郁的有效手段是让自己动起来

记者也详细了解了得克萨斯大学奥斯汀分校研究人员的这项研究，他们总共调查了316位年龄处于18岁至29岁的人，详细记录他们看电视剧的频率、孤独感、自我调节的能力等信息。

分析结果显示，一个人自我感觉越糟糕，越容易靠看电视打发时间。当情绪处于低潮时，一些人更容易疯狂追剧：一连几个小时甚至几天，通过电视机、电脑或DVD观看某个电视剧，试图通过这种方式把负面情绪消化掉。但实际上这样做无助于改善情绪，反而会形成恶性循环。

"正如我前面提到的两位患者，他们本是想通过看电视消除抑郁的情绪，没想到竟是越看越不开心，这让我想到了借酒浇愁的现象，这类人则是成为了借剧浇愁愁更愁。"谭主任说，原因其实非常简单，当他们在追剧过程中耗费了大量时间时，就忽略了工作和与周边人的交往，身体还会出现疲劳、肥胖等问题，与一过性的放松感相比，这些弊端要大得多。

另外，谭主任还分享了一项对北欧人发生抑郁情况的研究，冬季的发生率要比夏季高出许多。除了冬季日照时间短外，还有一个非常重要的原因，就是北欧的冬季异常寒冷，大多数人都窝在室内，活动时间大大减少。

"在我们对抑郁患者的预防和治疗中，最有效的手段就是让他们动起来，不管是出门散步还是在家做家务，都能有效改善抑郁情绪，这在我们心理学中称为行为激活。"

抑郁症不治会伤身

抑郁症以显着而持久的心境低落、思维迟缓和身体的疲劳衰弱为主要特征，常伴有焦虑和无用、无助感，部分患者可能出现自伤和自杀倾向。北京军颐中医医院于平华说，抑郁症是一种常见疾病，不分男女老幼、地位高低，谁都可能得，它就是“心灵感冒”。但它又并非单纯心理问题，而是有一定生物学基础的器质性疾病，因大脑中缺乏一种或多种神经递质所致。

目前我国抑郁症识别率仅为30%，识别出来就医的患者也只有30%，这意味着抑郁症就医率不足10%。由于不及时治疗，我国不少抑郁症患者最终走上绝路。北京军颐中医医院专家于平华说：“很多人不知道这是一种病，归咎于性格、环境因素，认为是个人过于脆弱，不需要治疗，甚至有患者产生自杀念头了还想着‘出去玩一次就会好’。”

与抑郁较量多年的知名歌手杨坤说：“如果你连续两个星期，天天都不开心，没有幸福感，那就必须去看医生。不能扛着，必须吃药，把它消灭在萌芽阶段。不要让它在你的体内蔓延。”

青岛是一座风景迷人的海滨城市，这里气候宜人、适合旅游休养。那么青岛景点排行榜，十大景点推荐都有哪些景点可以推荐的呢？下面是这方面内容的介绍。

操作方法

八大关：八大关景区是最能体现青岛“红瓦绿树”的风情之地，被誉为万国建筑博览会，可以看到各式小洋房，繁华多多，吸引了众多年前人前来拍照。

青岛啤酒博物馆：青岛啤酒博物馆设在百年前的青岛啤酒厂老厂房内，一幢幢红色的洋房很有味道，靠马路一侧的屋顶上装饰着醒目的超大啤酒罐。

崂山：崂山，位于青岛市东部，最高峰名为巨峰，崂山以其雄伟、壮观、奇特、秀丽成为了著名的道教名山。崂山东、南两面濒临黄海，因此有“海上第一名山”的美名。

黄岛金沙滩：金沙滩位于黄岛，因其沙质为金黄色而得名。金沙滩的沙质堪称青岛最佳，比市区的几大海水浴场更为细腻。

栈桥：位于市南区海滨的栈桥，无疑是青岛市的象征。她素有“长虹远引”之美誉，被视为青岛市重要标志。

浙江路天主教堂：教堂位于百年商业街中山路的岔道上，建于本世纪30年代初，也称圣弥爱尔大教堂，它是青岛地区最大的哥特式建筑，是中国最美的十个教堂之一。

海昌极地海洋公园：极地世界位于青岛石老人度假区南侧，是亲子游的首选。馆内拥有白鲸、企鹅、北极熊等十余种两百余只极地动物，另还有千余种万余只珍稀海洋生物在馆内展示。

青岛奥帆中心：奥帆中心坐落于青岛东部的浮山湾畔，毗邻五四广场。08年北京奥运会的帆船比赛曾在这里举行，矗立着巨大的北京奥运火炬与奥运五环。

信号山公园：信号山公园位于市中心，青岛港建成后，山上建有信旗台，专为轮船及帆船入港时传递信号，故得名“信号山”，山顶观景台可以360度欣赏青岛风光。

“琴岛之眼”摩天轮：“琴岛之眼”摩天轮坐落于青岛西海岸新区的唐岛湾畔，面朝黄海，是青岛海上嘉年华探险乐园的景点之一。摩天轮总高68米，每13分钟14秒转动一圈，悬挂有36个全透视无敌海景轿厢。

特别提示

青岛的城市下水道是全国最优秀的，从来没有因为暴雨而发生过内涝。据说这个城市的地下水道是100多年前德国人帮忙建造的。

爽肤水作为精华后，乳液之前的护肤品，起到了承前启后的作用。哪些爽肤水比较好呢？超强补水的爽肤水排行前八强，给你一个最佳的答案！

操作方法

Dreamtimes M2爽肤水

Dreamtimes作为一款专注年轻肌肤的护肤品牌。这款爽肤水是一款针对年轻肌肤研制的。里面含有马齿苋、银耳等提取物。对于油脂分泌过度和痘痘肌肤都是适合的。这款水的质地也是很清爽的，有种淡淡的植物味道。清爽控油，易吸收。使用一段时间你会惊喜的发现自己出油的状况好了很多，肌肤也比较有光泽感了。

SK-II神仙水

这款水的好用程度都不用我介绍了。控油和平衡肤质的效果都是很棒的，比较适合油性或者混合肌肤使用，有人认为有一股口水味道或者别的味道，其实是酵母发酵的精华成分。里面含有PITERA明星成分。控油和调节肌肤的效果都是大家有目共睹的。

奥尔滨健康水

奥尔滨作为一款机能水对于痘痘肌肤和闭口的效果是非常好的。里面含有薏仁精华、七叶树精华、金缕梅精华。有效调节水油平衡、抑制油分、加快肌肤的角质层代谢、软化角质、保湿水润。水是乳白色的，有点肥皂水的味道，湿敷效果比较好。

悦木之源菌菇水

这是悦木之源家的明星产品，对于换季脸颊容易泛红和过敏的皮肤，湿敷是很容易得到改善的。对红血丝和闭口的效果也有效果。滋润的能力也很棒，上脸略微黏稠。可以作为湿敷面膜，对于痘痘肌肤可以快速消炎降火。

科颜氏金盏花水

科颜氏十大明星产品的其中之一。对于去痘印和缩小毛孔都非常有效果，成分萃取金盏花以及其他的天然植物精华。可清洁、均衡、活化、调理肌肤，并且有效助于青春痘疤痕愈合，以及改善出油粉刺。水的味道有点像枯萎的金盏花味道，质地很清爽。

资生堂水之印美白淡斑水

这是资生堂系列的一款淡斑水，价格便宜大碗，而且颜值很高哦！质地虽然属于啫喱质地，但是上脸并不黏腻。很清爽里面含有薄荷成分很凉快感觉略微有点缩毛孔的功效，唯一不足的就是瓶口的设计有点鸡肋。

兰蔻粉水

这款兰蔻粉水真的是大碗啊，可以用来做水膜完全不会心疼。水的质地比较浓稠，适合中性和干性肌肤，含ve、甘油等高保湿精华，不仅仅是干皮的最爱。上班族如果长期呆在空调房间，脸蛋上很容易水油不平衡，也可以作为喷雾来用，可以保湿舒缓肌肤。

泰国ATREUS VC爽肤水

这是泰国的一款VC爽肤水，味道真的有点想喝了它的冲动，淡淡的甜橙味。很多的VC水都是不能见光的，但是这款加了抗氧化剂，在有光的地方也可以使用。便宜大碗，一瓶100多500ml。可以作为日常喷雾使用，感觉很补水保湿。

小时候最大的梦想就是去各种炸鸡店吃东西，坐在椅子上美美的吃上自己喜欢的鸡腿和汉堡，无奈这种待遇只有在过生日的时候才会碰到。如今长大成人却依然钟爱炸鸡汉堡，到底有多少汉堡品牌呢？下面就一起看下十大炸鸡汉堡品牌排行榜吧。

操作方法

拉亚汉堡于2002年由森邦集团创办人所创建于台湾的汉堡店，最初的时候拉亚汉堡只是一家小店，而随着这么多年来的努力发展，已经发展成为拥有600多家分店的大品牌。

酷克斯汉堡是属于郑州酷克斯汉堡连锁有限公司的汉堡品牌，这是一家知名的汉堡品牌，其在西方快餐的基础上，研制出了符合国人喜爱的新快餐，深受广大消费者的欢迎。

哈嗲汉堡是属于上海恒好餐饮管理有限公司的汉堡品牌，其于2009年注册的，现如今，在全国大部分地区都有哈嗲汉堡的加盟店存在，是一家非常有实力的汉堡加盟店。

酷比乐汉堡主要经营的是一系列的快餐美食，其在全国各地有着众多的加盟店，加盟业务可以说是飞速发展，是目前快餐行业的佼佼者。

洛克汉堡主张东西方结合，创造出营养丰富的快餐产品，其营养快餐深受广大消费者的欢迎，在快餐行业中有着不小的知名度，其独家研制出来的配方更是非常不错。

优力克汉堡于2002年创立，在2005年的时候进入了中西式快餐行业，优力克汉堡是目前全国比较受欢迎的一种西式快餐品牌，其产品一直都在不断的创新之中，深受消费者的喜爱。

摩斯汉堡是一家日本的快餐品牌，在2008年的时候和台湾的摩斯汉堡合作进入了中国大陆内地，其价格方面虽然偏高，但是在口味和健康方面还是非常优秀的。

大汉堡于2005年创建，主要经营的是各种快餐以及休闲小吃，其在全国各地有着众多的加盟店，一直以来，大汉堡都凭借着美味的食品和合理的价格赢得了众多消费者的喜爱。

麦吉士目前在全国有着20家自营店，400多家加盟店，可以说是一个非常受欢迎的汉堡品牌，其丰富的行业经验帮助各大有志加入汉堡行业的有志之士走向了成功的道路。

深圳贝勒海汉堡于2007年的时候创立于香港，其主要以西式快餐为主，以中式快餐为辅，味道非常棒，深受广大消费者的喜爱，在全国有着众多的加盟店存在。

特别提示

炸鸡汉堡虽然好吃，但是给孩子还是不能多吃，以防上火。

临近年底，临近春节，很多朋友都在为春节送礼的问题发愁，其实个人送亲戚朋友，礼物比较好。 对许多企业来说，必须保护老客户。下面是小编整理的2023春节送客户礼物排行榜，希望能够帮助到大家。

春节祝福语句子

1、时光飞逝，兔年又到，旧年的生活画上圆满的句号，兔年的幸福等你创造。以前的不快通通抛掉，愉快心情令你畅快逍遥。祝你兔年快乐，万事顺利!

2、把最美的花送给你，把最暖和的阳光送给你。把你最灿烂的笑脸送给你遇见的每个人，所有的人就和你一样快乐开心!愿新的一年里每一天的每一缕阳光都带给你平安幸福开心快乐。祝你兔年快乐!

3、兔年马上来到，提前将你骚扰;短信祝福开道，扫除一切烦恼;新的一年安康，心情绽放美好;工作轻松无恼，工资愈涨愈高。祝你兔年欢笑，福星高照!

4、兔年来临精神旺，祝你身体健康，吃啥啥香;财源广进，做啥啥顺;工作顺利，干啥啥成;生活美满，爱啥啥有;万事如意，盼啥啥来;祝兔年快乐!

5、锣鼓喧天鞭炮鸣，举国欢庆迎兔年。男女老少穿新衣，欢欢喜喜过大年。春联喜庆耀门庭，灯笼高照幸福临。人寿年丰又一春，生活美满笑颜开。祝兔年快乐!

6、大地回暖兔年来，小桥流水百花开。大红灯笼挂起来，笑迎宾客喜迎财。过年红包快拿来，姑娘漂亮小伙帅。烦恼忧愁不再来，福星财神相对拜。兔年快乐，恭喜发财!

7、让平安搭上兔年的快车道，让快乐与你轻轻拥抱，让困难与你刮目相看，让烦恼低头悄悄走掉，让吉祥对你格外关照，让幸福对你永远微笑!祝兔年快乐!

8、兔年送福：清晨早起精神抖，晚上早睡做美梦，饮食合理防节症，健康为主享万年，兔年聚会酒肉多，祝福关心早送到，祝君节制体强健，来年还要为君送。祝：开心健康!快乐平安!如意吉祥!

9、新的一年，新的开始。新的希望，新的生机。新的机遇，新的业绩。新的业绩创造更多财富，新的财富带来更多工资。祝你龙年月资千万，年薪上亿!

10、平时联系少，千万不要恼。各有各的事，推也推不了。如今兔年到，忙碌要丢掉。心情要美妙，快乐自己找。轻松又逍遥，愿你过得好!兔年快乐，福星高照!

11、兔年依旧严寒中，北风呼啸一年终。寒梅绽放报春来，兔年启程速行动。奋进打拼美愿望，脱贫致富奔小康。实现梦想多努力，幸福花开阳艳天。愿实现愿望!

12、把最美好的祝福，输在这条短信里，信不长情意重，好久不见，十分想念。在这温馨的日子里，常常忆起共处的岁月。祝兔年快乐!兔年幸福!

13、富贵如云烟，情义却不变。虽然相距远，惦念在心间。光阴似飞箭，沧海变桑田。真情系你我，友谊常浇灌，又至小除夕，兔年弹指间，愿你快乐每一天!

14、兔年新气象，兔年新生机，兔年新机遇，兔年新契机，兔年新希望，兔年新业绩。新业绩开创新生活，新生活定有新运气。祝你兔年好运兔年大喜。

15、昨夜星辰昨夜梦，今日许愿今日圆，日出东方曙光现，幸福就在你身边，福星高照艳阳天，欢声笑语乐心田，良辰好景庆兔年，岁岁年年送祝愿，兔年到了，祝你在新的一年里事事顺利，快乐每一天。

16、兔年到，拜年早：一拜全家好;二拜困难少;三拜烦恼消;四拜不变老;五拜儿女孝;六拜幸福绕;七拜忧愁抛;八拜收入高;九拜平安罩;十拜乐逍遥。

17、兔年假期回放：时间是亲朋的，眼睛是熬红的，肠胃是酒杯的，大脑是牌局的，奖金是挥霍的，身心是疲惫的，心里是开心的，最终整个人是要交给工作的!

18、兔年到，这年头，祝福也不好送了，快乐被人打包了，煽情被人赶早了，万事如意跟身体健康也不知道被谁拐跑了，可我的祝福还是送到了。兔年愉快!

19、屋外冰天雪地寒，屋内问候祝福暖。转眼迎来农历年，天增岁月人平安。热火朝天家宴摆，男女老少俱开颜。祝愿亲朋体安泰。快乐生活年复年!

20、零时的钟声响彻天涯，兔年的列车准时出发，它托去一个难忘的岁月，应来了又一个火红的年华，祝您兔年快乐，万事如意，心想事成!

春节的传统民俗介绍

拜年

拜年，是春节期间的重要活动，它与除夕夜的团圆饭一样，是最能体现“年味”的春节习俗。一般大年初一晚辈给长辈拜年，祝愿长辈福如东海、寿比南山。新年后给亲戚拜年，一般的规矩是初一拜本家、初二拜岳家、初三拜亲戚。在同学、同事、朋友、合作者、邻里之间也要相互拜年。在“过年好”的道贺声中，拉近了心与心的距离，增进了人与人的感情，这样大家之前的感情就是会越来越好的。

谷日、顺星

民间以正月初八为众星下界之日，制小灯燃而祭之，称为顺星，也称“祭星”、“接星”。又传说初八是谷子的生日。这天天气晴朗，则主这一天稻谷丰收，天阴则年歉，是希望未来的一年当中字的丰收比较多一些。

石头生日、贺老鼠嫁女、新年十日歌

旧时民间在正月举行的祀鼠活动，亦称“老鼠嫁女”“老鼠娶亲”。具体日期因地而异，有正月初七、有正月十七，有正月二十五，不少地区是正月初十。各地祀鼠的方式也有所不同，虽然说方式不同，但都是一种习俗。

元宵节、送孩儿灯、迎紫姑、走百病、偷菜节、巴乌节

元宵节也叫元夕、元夜，又称上元节，因为这是新年第一个月圆夜。因历代这一节日有观灯习俗，故又称灯节。元宵节俗的形成有一个较长的过程，汉武帝正月上辛夜在甘泉宫祭祀“太一”的活动，被后人视作正月十五祭祀天神的先声，通过祭祀可以让自己的运势很好。

2023春节送客户礼物排行榜

1、超市购物卡。 这很实用，是客人过年时可以使用的东西。 客人的家人也可以使用。 可以购买大型超市的购物卡送给客人。 那样的话，客人会很高兴收到的。

2、送上好茶和茶具。 中国是礼仪之邦，茶代表着中国人喜欢、内涵、稳重、尊重和健康。

3、葡萄酒有保健作用。 一般选择高级且口感好的葡萄酒就好了。 大家都喜欢客人。 也意味着很受欢迎。

4、丝巾、护肤品，如果是女性顾客，送这两种礼物也很合适。 客户使用。 收到的话会很高兴的。

平板的诞生可以说很大程度上方便了我们的生活和工作，它的优点有很多，可以看电视、可以办公，甚至应急的时候可以用来当做电视机等等，可是你知道十大平板电脑排行榜吗？

操作方法

台电品牌隶属于商科信息科技有限公司，它成立于1999年，在平板电脑十大品牌排行榜推荐中是一家致力于IT及消费数码类产品研发、生产、销售为一体的企业，旗下的产品在生产技术上获得了多项权威的专利技术认证。

昂达这个品牌隶属于敖科信息科技有限公司，它成立于1989年，在行业中是一家致力于经营各类主板、显卡、数码产品的企业，成立以来公司一直秉承着多样化的经营理念，对产品的种类和技术不断的开拓创新，旗下的产品也因此成为了颇受认可的品牌。

中柏品牌成立于1997年，在行业中是一家主要经营皮革笔记本、移动pc、小尺寸笔记本等产品的企业，发展至今公司已经拥有了完备的产品研发、生产、销售和服务体系，并且在很多的生产技术和上都是处于业内的领先水平。

驰为这个品牌在市场上是一家发展相当不错的品牌，成立至今公司的产品种类不断的丰富，目前公司主要经营压感笔、手写屏、防震板、平板电脑、充电器等系列的产品，旗下的平板电脑凭借着优异的质量和先进的技术获得了不错的销量。

壹人壹本信息科技有限公司成立于2009年，在平板电脑十大品牌排行榜推荐中是一家商务平板电脑知名品牌，成立以来公司不断的改进生产技术，旗下的平板电脑在质量、配置和续航能力上得到了业界和消费者的一致认可。

七彩虹科技发展有限公司成立于1995年，在市场上是一家集研发、生产、销售为一体的企业，在产品的生产上公司不断的进行创新，旗下的平板电脑采用最独特的生产技术和材料，不仅款式新颖多样，而且在质量上也是备受认可的品牌。

华为技术有限公司成立于1987年，在行业中是一家经营范围相当广泛的企业，成立以来公司对产品的生产技术不断的进行革新，如今公司不论是在生产技术还是在产品种类上都是处于业界的领先水平，旗下的平板电脑在质量上是相当值得信赖的品牌之一。

酷比魔方隶属于欧度利方科技有限公司，它成立于2004年，在业界是一家相当知名的平板电脑企业，成立以来公司不断的扩大生产范围，致力于打造出品质和款式具佳的产品，旗下的平板电脑也以优异的质量得到了众多消费者的青睐。

苹果品牌成立于1976年，在行业中是一家在运行系统领域做得相当不错的品牌，成立以来公司不断的对产品种类进行创新，注重产品的质量，旗下的产品在生产上不仅采用最优质的原材料，而且在生产工艺上也是颇受认可的一个品牌。

联想这个品牌成立于1984年，在平板电脑十大品牌排行榜推荐中是一家极具影响力的品牌，成立至今公司的产品种类不断的丰富，并且在很多的领域都有涉及，旗下的平板电脑采用最精湛的工艺制作而成，在整体的运行速度上是相当不错的。

特别提示

联想在平板这行业还是比较专业的，小编的很多同事也都使用的也都是联想的电脑。

人们喜欢小说的原因有很多种，有的觉得书中的主人公和自己很像，有的觉得书中的故事情节非常吸引人等等，那么你喜欢什么类型的小说呢？一起来欣赏下经典小说排行榜前十名。

操作方法

《莽荒纪》的作者是我吃西红柿，这是一部古典仙侠小说，也是我吃西红柿白金大神的第七部小说，他的大部分小说小编都看完了，比如《星辰变》《盘龙》《吞噬星空》等等。

《盗墓笔记》的作者是南派三叔，这是一部关于盗墓的小说，里面写的很精彩，可以称得上是经典之作，目前这部小说已经被改编成了电影、电视剧、动漫、手游、网游，由此可见有多火。

《遮天》的作者是十大网络小说作者之一的辰东大神，这是一部古典仙侠小说，作为凭借《神墓》一书走红的辰东大神大神来说，写这类型的书可以说是他最擅长的了。

《武动乾坤》的作者是天蚕土豆，天蚕土豆目前是起点小说网的签约白金作家，《武动乾坤》是一部东方玄幻小说，讲述的是废材拿到金手指之后逆袭的故事，目前这部小说被改编成了电视剧。

《校花的贴身高手》的作者是鱼人二代，这是一部都市修真类网络小说，讲述的是一个扮猪吃虎的主角在都市大开后宫的故事，羡慕啊！

《斗罗大陆》的作者是唐家三少，这是一部唐家三少类小说，也是一部影响力非常深远的小说，此部作品可以说是唐家三少的代表作，这部小说已经改编出了动漫，在前段时间首播。

《绝世唐门》的作者同样是唐家三少，这部小说也被称之为《斗罗大陆》2，其讲述了是《斗罗大陆》万年之后的故事，同样非常受欢迎。

《斗破苍穹》的作者是天蚕土豆，这是他所写的第二部长篇小说，他的第一部小说是《魔兽剑圣异界纵横》，这是一部异界魔幻小说，而《斗破苍穹》是玄幻小说。

《大主宰》的作者同样是天蚕土豆，这是他所写的第四部长篇小说，这部书和《斗破苍穹》以及《武动乾坤》有一定的联系，这本书写的非常精彩。

《完美世界》的作者是辰东，这是他所写的第五部长篇小说，这本书是东方玄幻类型的小说，非常好看，目前已经完本，而辰东大神目前正在写的一本小说叫做《圣墟》，也很有人气。

特别提示

盗墓笔记是小编高中时代阅读过的小说，可以说很多人都阅读过，三叔便成了我们心中的偶像。

电影有很多的分类：喜剧、爱情、都市、战争、科幻等等，因为每个人的爱好不同所收藏的电影也就不同，不同的电影带给我们观众的情感也不同。比如说励志类的电影确实能让你在颓废的时候充满能量。接下来就一起欣赏下励志电影排行榜前十名。

操作方法

《肖申克的救赎》(1994)

这是一部有史以来最鼓舞人心的电影，这部电影会激励你做学会变得强大起来，你们可以在这里找到一些自我，这是一部激发你面对自己真实的电影，因为在你最黑暗、最艰难的时刻，你的“意志”和“勇气”将帮助你反击。

《杀死一只知更鸟》(1962)

讲述的是一位在大萧条时期的一名南方律师的故事，他为一个黑人男人辩护，控告他不应受到强奸指控，呼吁众人应该反对偏见，这部电影激励你超越了社会所孕育的狭隘偏见，成为一个更好的人。

《辛德勒的名单》(1999)

如果你仔细看过这部电影，就会发现《辛德勒的名单》不仅仅是关于仇恨的，而是孕育这希望。这部电影将激励你像奥斯卡·辛德勒一样，成为一个很好的人。

《心灵捕手》(1998)

可能是这个榜单上最引人关注的电影，它激励着你勇敢面对着当下生活，因为最终，重要的是旅程而不是目的地，它也告诉你，如果我们一直拒绝他人的话，那就不会有幸福的。

《洛奇》(1975)

不仅仅是一个苦苦挣扎的拳击手的故事，这是一个试图与命运做斗争的故事，这是一部激励你不断努力实现最终目标的电影，它也教会你自尊的重要性。

《阿甘正传》(1994)

一个人的史诗般的故事，他可能不聪明，但却有一颗金子般的心，你可以从《阿甘正传》学到的人生经验最好的总结是:“生活就像一盒巧克力”你永远不知道你会得到什么，这部电影激励你活在当下，而不是担心未来。

《当幸福来敲门》(2006)

《当幸福来敲门》是基于股票经纪人和投资者克里斯托弗•加德纳的真实故事，他失去了自己的房子、银行账户和信用卡，被迫和儿子一起在街上生活，但他继续努力成为股票经纪人，这是一部激励你不断努力、不断突破界限的电影，直到你达到目标的时候。

《生活多美好》(1946)

讲述的是一位天使帮助一位富有同情心但沮丧沮丧的商人，让他看到了如果他不存在的话，生活会是怎样的，它是一部唤起你内心美好与希望的电影，它教会你，无论你身处何种环境，生命都是宝贵的，珍惜它。

《死亡诗社》(1989)

一个英语老师的故事，激励他的学生以不同的视角来看待诗歌，以一种不同的视角来看待真实的知识和感觉，《死亡诗社》激励你挑战现状，避免从众心理，并为成功开辟一条道路。

《拯救大兵瑞恩》(1997)

《拯救大兵瑞恩》的真实故事，讲述了一群士兵在敌人后方搜寻伞兵的故事，“拯救大兵瑞恩”激发了你对他人的关爱，这部电影体现出的是一个人所能拥有的最重要的美德，这是有史以来最鼓舞人心的电影之一。

特别提示

这十部电影每一部都特别的经典，如果你有时间最好把所有电影看一遍，会给你带来很大的帮助。

今天就跟随小编一起看看什么职业的女性最容易出轨？感兴趣的朋友一起来看看吧！女人的出轨与职业没有必然的联系，但是某些行业的女人确实容易出轨?

操作方法

现在各行各业都存在“潜规则”，这已经是当下一个普遍的现象，以下是十个女星最容易出轨的职业，可要看清楚了，千万别让你老婆也中枪哦!

1、【老师】

记得在2003年，武汉女教师何某状告上司盛某性骚扰最终胜诉。据悉，这是全国首例“性骚扰”胜诉案。

同样的报道也是比比皆是，如海口一女教师校内遭遇性骚扰愤而辞职等事件也频频发生。

老师

女教师所遭遇的性骚扰大多来源于那些身边的同事，当然还有一些也来源于分品行极差的学生。

2、【保姆】

随着生活水平的提高，人们对家政服务的需求也越来越多。

保姆

现在的家政服务业虽然逐渐职业化，但从业者大多文化层次低、自我保护能力弱，很担心因让雇主不高兴而丢掉了工作，面对性骚扰往往不知所措。

男性雇主也正是抓住了她们的这些弱点，从态度暧昧发展成性骚扰。

这样报道也是屡见不鲜，其表现形式大致有：男雇主若无其事地向她们暴露身体、要求她们触摸身体、裸体或者穿内衣随意走动等等

3、【导游】

本身就是一个容易遭遇性骚扰的职业，更何况那些漂亮的女导游。

当然大多是一些言语上的性骚扰，一些男游客经常用一些“荤段子”来骚扰女导游经常出现。

也不怪有些导游在文章中写道：“难道遭遇性骚扰就是导游工作的一部分?难道我们导游员就不能用法律武器保护自己的权益?遇到性骚扰只能哑忍?!拒绝性骚扰就会被客人投诉?!”

导游

4、【护士】

他们给人的印象永远都是那么体贴、温柔、细心。美丽的女护士在医院大受男病人的欢迎，浪漫、多金的追求者众多，当然，也自然少不了遇到很多的性骚扰。

护士

在医院，护士遭遇医生性骚扰的不在少数，当然都在各种掩护之下进行，如果护士不从，很容易被扣上“缺乏职业道德”的大帽子。

同时，一些不怀好意的男病人也经常用一些言语，甚至于一些动作对护士进行性骚扰。

5、【空姐】

以姣好的容貌体态为很多人注目，同时也会遭遇很多的性骚扰。

这种性骚扰不仅仅来自飞机上不怀好意的乘客，甚至于空姐们上班途中，每逢走到转角处或偏僻区域时，就会有施工人员上前调戏，还有人爬到女卫生间顶上揭开屋顶档板偷窥甚至偷拍……

空姐

6、【女秘书】

长期工作在公司管理者和行政领导的身边，因此与领导单独相处的机会很多。同时其升迁、聘辞直接受到领导的左右。如今，在人们的心目中“女秘书”似乎与了情人的代名词。

女秘书

在这样的社会大环境中，她们可能面对很多的性骚扰。有些领导赤裸裸地在工作时间用语言、身体挑逗她们;以获得或者保持某种工作中的好处(包括加薪、提拔、提供培训机会、调动)为条件，向她们提出性的要求;如果她们不服从其性要求，便以压制。

7、【销售员、医药代表】

做销售行业，就必须要照顾好人，照顾好人才能，照顾好生意。曾经有人就这么总结过。

果真，做销售行业，拿下客户是第一位的，而至于怎么拿下客户，那必须要做到的就是让客户满意。

所以，对于从事这个行业的女性朋友来说，让客户满意就成了自己的工作。

销售员、医药代表

8、【售楼**】

售楼**

作为楼盘与客户的直接对接人，地产商对售楼**的形象、气质有较高要求，而这些美丽、干练的姑娘往往被心怀不轨的大款盯上，不幸的例子很多很多。

9、【学生】

在女性遭遇性骚扰如此普遍的现实面前，青春亮丽的女大学生自然无法幸免。

女大学生经常在家教时、在求职应聘时、在影楼拍照时、医院看病时、在公共汽车上、在泳池里都会遭遇不同程度的性骚扰。

当然，还有一些来自于自己的老师或者是同学，近几年来，不是经常报道有的导师以上床作为是否录用或者答辩是否通过的必要条件吗?相关报道很多很多

学生

10、【演员】

一起又一起的“潜规则”事件，其核心无疑是那些漂亮的女演员遭遇性骚扰的例证。N多的艺人在博客上张贴文章，大爆艺人饱受导演、主管、广告商性等等骚扰过程。

演员

当然，这些人中有演员，也有模特，还有N多的选秀选手。也不怪有人说：演员遭遇性骚扰是一个永恒但很难说清楚的一个话题。

灵异小说是什么类型的小说呢？就是和鬼故事差不多，但是写的没有那么直白，而是用一种悬疑的手法，把小说的故事情节写得跌宕起伏。灵异小说排行榜前十名都有哪些小说呢？下面让我们一起去了解吧。

操作方法

《河神1·鬼水怪谈》：《河神1·鬼水怪谈》是2013年安徽人民出版社出版的图书，作者是天下霸唱。该书介绍了“铁三角”郭师傅、丁卯、李大愣所经历的各种奇异事件。

《宝珠鬼话》：《宝珠鬼话》是水心沙创作的一部网络小说。自从意外的捡到一只修行五百年的狐妖男，又阴差阳错的得到一串封印着神兽麒麟的手链后，她原本平淡如水的生活开始变得捉摸不透。

《我当阴阳先生的那几年》：《我当阴阳先生的那几年》是崔走召创作的一部灵异都市类小说。主要讲述了主人公崔作非死后去到半步多拜师学艺，习得三清书而后受师傅魏凤娇指导得以复生，之后回到都市围绕着鬼神、五弊三缺、三清书等神秘奇妙的事物，展开的一系列扣人心弦的故事。

《无心法师》：《无心法师》是尼罗编著，长江出版社于2015年出版的一本图书。在该书中，无心拥有不老不死之身，等到他下山之日，才知人间风云变幻，已经到了民国时期。

《驱魔人》：《驱魔人》是一本连载于起点中文网的现代都市灵异小说，作者是柳暗花溟，该小说主要讲述了能通灵的驱魔人降妖驱魔的故事。人生如棋局，不过是场游戏。

《凶心人》：讲述了以“幻术”为主旋律的灵异故事。神农架某山洞内，三百多具尸骨叠积了上百年，一群大学生历尽九死一生的磨难，终于揭开了前世那些爱恨情仇。

《坏种子》：《坏种子》的作者是那多，收录在那多灵异手记“逆光卷”中。南海出版公司于2004年05月出版。讲述了三百万年前的一次陨石坠落给地球带来了一颗坏种子，人类必须抑止它的生长。

《民调局异闻录》：是耳东水寿写的一部灵异小说。现已形成自己的系统。《民调局异闻录》实体书由北京燕山出版社出版，共六册：《苗乡巫祖》《清河鬼戏》《血海鬼船》《亡灵列车》《赌城妖灵》《无边冥界》。

《冤鬼路》：《冤鬼路》取材于中大一条真实的小路。关于这条路，说法已经太多，但所有传说都脱不出Tina的笔触。Tina被公推为校园恐怖灵异小说第一人，冤鬼路系列作品也被推崇为校园恐怖开山之作。

《怨气撞铃》：《怨气撞铃》是尾鱼所作现代惊悚悬疑类言情小说，2015年由台湾联合文学出版，有5册。小说主要讲述了一个关于风铃的悬疑灵异故事。

特别提示

灵异小说只是供读者消遣娱乐罢了，千万不要因为看小说而改变自己的世界观，看待事物要用科学的观点去看待。

推理小说主要是讲破案的推理过程，这类的小说带有一定的逻辑性，不断的制造悬念，把读者一步步的引入作者设计好的思路当中，那么推理小说排行榜前十名都有哪些小说呢？下面让我们一起去了解。

操作方法

《死亡通知单》十八年前，一起离奇的爆炸案，两个本可大有作为的年轻生命就此消亡，只留给死者的恋人和好友十八年的追念和自责，十八年后，爆炸案凶手再次现身网络，以Eumenides（复仇女神）为名发出死亡征集帖，由网民公投出他要杀死的对象。

《白夜行》：1973年，大阪的一栋废弃建筑中发现一名遭利器刺死的男子。案件扑朔迷离，悬而未决。此后20年间，案件滋生出的恶逐渐萌芽生长，绽放出恶之花。案件相关者的人生逐渐被越来越重的阴影笼罩

《尸语者》：20个挑战心理极限的重口味案发现场，20份公安厅从未公开的法医禁忌档案。残忍、变态、惊悚、刺激、真实、震撼！尸语者，与死者朝夕相处的神秘职业，即将剖开震撼人心的亡灵之声！

《高智商犯罪》：作者用直白、利落的笔触，透视社会夹缝中的罪恶之源，写就最悲怆的宿命。众目睽睽下的杀人游戏，无懈可击的不在场证明，匪夷所思的逃脱手法，出人意料的悲情结局。最普通但却最让人费解的疑问，最不合理之处揭示最合理的谜题。

《法医禁忌档案》：三流女明星半夜在家被杀，案发现场疯狂而混乱，有证据证明，死者死前曾撕咬吞食自己的胳膊！不信命、不顾禁忌的老法医负责尸检，但刚接触尸体便突然发疯自残。案情愈发扑朔迷离。

《诡案组》：面对一宗宗离奇诡异的超自然事件，为避免引起市民的不安，公安厅厅长秘密下令成立“诡案组“对其进行调查。为追求真相，为寻找失踪两年的老搭档小相，慕中羽加入了诡案组，周旋于无数诡秘的灵异事件当中。骇人听闻的灵异事件背后，隐藏着人性最丑陋的一面。

《十宗罪》：善与恶，在较量中我们将付出多大的代价？罪与罚，从来都是人性中不可或缺的话题。绝对震撼的角色安排：四个超级警察，各怀绝技，从全国警察队伍中挑选而出，组成中国特案组，对各地发生的特大罪案进行侦破。

《必须犯规的游戏》：该书讲述了14个悬疑小说作家被离奇地“邀请”到一个神秘的场所，诡异莫名、恐怖骇人的事件接二连三地发生在他们身上，随着接连的死亡，人们渐渐发现了一个惊人“规律”和秘密。

《心理罪》系列：这是在讲述方木从青涩稚嫩有些张狂的学生成长到一名沉着冷静内敛的警察的故事。敏锐的洞察能力，强大的思维推理能力，在一次次案件中帮他揭开最终的真相。

《冒死记录中国神秘事件全解》：冒死记录中国神秘事件，出版物简称为《冒死记录》《启示》，如同网络上所说，出版物是一个阉割版本，有大量的删减和修改，并非冒死记录中国神秘事件的原文。

特别提示

当然单纯的靠推理是破案不了的，有时候还要借助先进的仪器，这类小说只是营造一个悬疑的气氛。

美白，一直是很多美女坐在一起经常讨论的话题，除了药物和美白产品其实还可以通过食物来美白，大家是不是特别的惊讶呢？一起来看看美白食物排行榜10强。

操作方法

胡萝卜中含有丰富的果胶，这种物质在进入人体后可以与有害物质汞相结合，使得肌肤看起来更加红润白皙。

番石榴中含有丰富的维生素C、果糖和葡萄糖，其中维生素C的含量是一般水果的好几倍，女性吃番石榴可以有效的让肌肤变得更加白皙动人。

鱼肉是一种非常好的食物，吃再多都不会有副作用。此外，鱼肉中含有一种类似防嗮霜功能的物质，可以有效抵挡紫外线的照射，保护白皙的肌肤不至于变黑。

冬瓜的个头大，营养也很丰富。冬瓜中含有锌、镁等微量元素，前者可以促进人的生长发育，后者可以使人的面容变得更加白皙亮丽。女性多吃冬瓜有助于体内毒素的排出，有一个更加健康的好气色。

多吃豆芽可以促进皮肤新陈代谢的速度，可以有效防止雀斑和黑斑的生成，使肌肤变得更加白皙。

薏米中富含蛋白质，具有转化皮肤角质、分解酵素的能力，女性长期食用薏米粥可以达到滋养肌肤的作用。

蘑菇中含有丰富的蛋白质和维生素，并且它脂肪含量低，还不含胆固醇。女性在日常中多吃蘑菇可以促使体内的雌性激素分泌的更旺盛，从而达到防老抗衰，气色更佳的作用。

白萝卜中的维生素C的含量也是很多的，这是一种天然的抗氧化剂，可以抑制黑色素的形成，防止皮肤变黄变黑。

蜂蜜具有很强的抗氧化作用，可以有效拦截人体内的氧自由基，从而达到抗衰老、抗皱纹、抗色斑的作用。每天早晨喝一杯蜂蜜水能有效清除体内毒素，让肌肤变得更加光彩照人。

西红柿可以说是美白食谱中最容易被提及食物食物，因为它含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，这些物质是去除黑色素，达到美白效果的关键。

特别提示

看了这么多的食物小编也有些惊讶，原来我们平时吃的食物很多都是可以美白的，这下可以有重点的吃东西了。