午睡有什么帮助【推荐2篇】

对于任何孩子来说，睡眠都是生活中必不可少的一部分，儿童需要睡眠去成长和发展。对于刚出生不久的婴儿来说，一天中的绝大部分时间都是在睡眠中度过的，那么，帮助孩子更好的接受午睡的小贴士，看完这些你就懂了，就让的小编和您一起去了解一下吧！

但是不管怎样，孩子都需要在白天时间中小睡片刻。这可以帮助宝宝得到足够的休息，以保持充足的精力。一个蹒跚学步的孩子可能会抵触白天的午睡时间，这里有些指导可以帮助孩子更好的接受午睡。

1.灵活调整午睡的时间及长短

在理想的情况下，幼儿白天午睡的时间最好保持在是60到90分钟之间。如果睡眠不足，可能让幼儿变得脾气暴躁、焦虑不安，影响白天的活动。如果睡眠过多，一直从中午睡到太阳落山，过多的睡眠时间又会影响孩子夜间的睡眠。

实际上，这可以根据实际的情况做改变，一般情况下，孩子在下午一点到两点之间进入午睡最好，如果时间有所延迟，你可以适当将晚上的睡眠时间延后。但是不好的一点是可能会影响原本制定好的生活作息时间。

所以，除了例外情况之外，你都应该在孩子在白天的同一时间午睡，保持良好的作息习惯。

2.妥善处理孩子的抵触

从初学走路开始，幼儿的午睡历程应该持续到3岁左右。而且一些孩子比其他人需要更多的睡眠。但无论如何，孩子抵制午睡并不意味着他（她）不需要。如果孩子真的不需要过多的午睡时间，你可以适当减少午睡时间，但是保证一定的休息时间是不要的。

3.明白午睡的作用

在蹒跚学步的阶段，孩子每晚仍然需要10到12小时的睡眠，这是除去在白天的1或2个小时的午睡时间之外的。医学博士睡眠专家MacWeissbluth表示，白天的小睡时刻对幼儿的认知发展是至关重要的。午睡也能够帮助孩子减少压力和不安情绪。这使得孩子以一个更好的状态去探索世界和学习新事物。

4.保持午睡例程

午睡的程序应该是和夜间睡眠接近的。大多数日托中心都会让孩子在午饭后休息一会，营养丰盛的午饭可以帮助孩子睡眠。你可以和孩子坐下来，或者躺在床上，阅读一个童话故事给他（她）听，让孩子逐渐进入睡眠。需要提醒爸爸妈妈的是，不要让孩子在婴儿车中午睡。

总之，坚持午睡有益小儿身心健康。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

很多孩子每每到了该睡午觉的时候，就会表现的异常兴奋，无论老师家长如何劝导，也无济于事，怎样让幼儿养成睡午觉的好习惯，我们为您出谋划策。那么，帮助幼儿午睡的方法，让孩子分分钟爱上午睡!就让的小编和您一起去了解一下吧！

想让您的宝宝一道中午就闭上眼睛，安然入睡，制造一个良好的环境会有很大影响。提前在睡眠室用较低的音量播放轻音乐，当幼儿走进睡眠时听到轻柔、舒缓的音乐，受音乐的暗示，他们的脚步变轻了。轻轻走到小床前、轻轻打开小被子、轻轻躺在小床上，这时老师用较低的声音说：“闭上眼睛听音乐会更美。”慢慢地，孩子们在美妙的音乐中，甜甜的睡着了。播放轻音乐，不仅能让孩子自觉养成睡午觉的好习惯，也能陶冶孩子的情操，一举两得。如果碰上了精力充沛的“小太阳”，播放轻音乐的方法就会疗效甚微，试着用些适合他们的方法吧。幼儿天生是喜欢游戏的，因此利用游戏性语言更能引起幼儿的兴趣，更容易被幼儿接受。在小朋友上床后，老师说：“我们玩个小手机冲电的游戏吧。”“怎么玩？”孩子们的兴趣点一下子被调动起来了。老师再掏出手机说：“小手机、来充电，快快藏好小天线，关上开关闭上眼，安安静静电充满。”现在孩子们都变成老师的小手机，开始充电。孩子们马上藏好了天线，闭上了眼，安静充电了。如果新奇的招数仍然对付不了好动的小朋友，不妨想想传统的好方法。睡前故事是很多小朋友每天最期待的，午睡时，给幼儿讲故事，老师讲故事的声音可以相对小一些，幼儿为了能听轻故事，自然要静静地躺好，当有的幼儿说话时，幼儿间就会相互提醒：“嘘，别出声，我都听不见了。”有时，故事讲不完，孩子们就已经睡着了。

帮助孩子午睡，让孩子在中午补充能量，告别下午的无精打采，是有很多方法的。您可以在午睡时播放轻音乐，为幼儿营造良好的午睡环境，也可以利用游戏语言组织幼儿安静午睡，对于特别顽皮的孩子，还可以讲一个睡前故事，都是组织幼儿安静的好方法。老师家长不妨尝试一下这些办法，相信您会受到良好的效果。

父母应重视宝宝睡眠习惯的培养，只有帮助他们形成一定的生物钟后，不用你哄自己就可乖乖入睡了。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。