单板滑雪固定器怎么穿（合集20篇）

玉龙雪山滑雪场:乘雪山大索道直达雪山主峰扇子陡正下方的上部站，出口便见一开阔的天然滑雪场，它位于扇子陡东坡下，海拔在4500米至4700米之间。滑雪场四季积雪，东西向长1000米，南北向宽600米。

这是你所能达到的雪山最高点，就近可抬头仰视高不可攀的主峰扇子陡，虽然近在眼前，但它的海拔却是5596米，是世界上攀登难度最大的绝峰之一，至今仍为处女峰，国内外曾有17支登山探险队攀登均告失败。

站在滑雪场，你还可远眺雪山四周景观，山下的甘海子、黑白水河、云杉坪、牦牛坪等尽收眼底。在滑雪场，你可涉足雪海，这里的雪品质纯净，颜色晶莹，绝无污染，抓把雪入口，那清爽洁净的感觉，山下尘世无可比拟。你还可浏览现代冰川奇观，这里是我国冰川类型齐全的天然博物馆。冰川的颜色为海蓝宝石色，你站在滑雪场东面边缘向下观看，冰川上层覆盖着白雪，边缘发绿色，而中间是一片蓝色。它的形状为不规则棱柱形，高约2米，感觉是从山顶向下爬行而突然停住，形成了一个东西宽约30米，南北长约100米的冰塔林世界。

最后，在这里看云是一种奇异的享受，因为海拔高，离云层近，雪山寒气升腾，暖流回旋，造成了云雾的万端变化，云似乎专门为你表演，它迅速变形，不断组合，一会儿飘来，一会儿散去，人有飘飘欲仙的感觉，在这里是真实的。

景点位置

云南丽江市玉龙纳西族自治县玉龙雪山东麓

映山红滑雪场位于大兴安岭首府城市加格达奇城南9公里处，占地面积16万公顷，是按照国内最高标准建设的我国最北的滑雪场，也是黑龙江省西部最大、滑雪条件最好的滑雪场。雪场海拔581米，山体落差200多米，建有高、中、初级雪道，雪道总长度3000多米，可以满足各类滑雪者的需要。也是国家队的训练场地，雪季时间常，从每年的10月到来年的5月，都可以进行滑雪运动。

滑雪场建有集食宿、休闲娱乐为一体的雪具大厅、高空索道及拖牵。雪具大厅二楼设有雪板租赁店、商场、VIP接待室、游客休息室；餐厅设在大厅的三楼，可提供可口的中西美食，三楼和四楼设有高中档客房，是你休憩的理想港湾。

雪场目前开辟有单板公园、高山滑雪(需乘坐索道)、雪地摩托、雪圈、雪橇、马拉爬犁等雪上娱乐项目。二期工程完工后，雪道总长度将达到10000米(含5000米越野雪道)，届时单板U型槽、跳台滑雪等项目将与游客见面。

交通指南

景区地址：黑龙江大兴安岭加格达奇城南9公里处

乘车线路：由加格达奇乘出租或小巴前往

映山红滑雪场位于大兴安岭首府城市加格达奇城南9公里处，占地面积16万公顷，是按照国内最高标准建设的我国最北的滑雪场，也是黑龙江省西部最大、滑雪条件最好的滑雪场。这里属寒温带大陆性季风气候，秋季降温急剧、冬季漫长多雪，年平均气温为-2.6℃，年积雪期为180天。雪场海拔581米，山体落差200多米，建有高、中、初级雪道，雪道总长度3000多米，可以满足各类滑雪者的需要。另外雪场开辟有单板公园、高山滑雪(需乘坐索道)、雪地摩托、雪圈、雪橇、马拉爬犁等雪上娱乐项目。

从每年的初冬到次年4月下旬均可以滑雪。滑雪场海拔581米，山体落差200多米，雪道总长度达到了3000多米，拥有高、中、初级雪道完全可以满足不同层次游客的滑雪需求，同时游客还可体验滑雪速度的冲击和体验穿-、跨雪原的感受。雪场还专门为孩子们设计了儿童戏雪乐园，让他们在童话般的冰雪世界中，还原天真烂漫的童真本色。

滑雪场建有集食宿、休闲娱乐为一体的雪具大厅、高空索道及拖牵。雪具大厅二楼设有雪板租赁店、商场、VIP接待室、游客休息室；餐厅设在大厅的三楼，可提供可口的中西美食，三楼和四楼设有高中档客房，是你休憩的理想港湾。

以下是小编为大家整理的关于滑雪安全的守则，欢迎大家阅读!

▲第一条：认清形势。初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。

▲第二条：检查装备。注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明应先停下来，待辨明情况后再前进。

▲第三条：循序渐进。在未达一定水准时不可擅自到对技术要求较高的雪区滑雪，以免发生意外。

▲第四条：熟悉规则。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。

▲第五条：不可冒失。在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行。

▲第六条：量力而行。掌握运动强度，避免反复多次出汗而导致感冒或筋疲力尽滑不回来。

▲第七条：见风使“舵”。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)最好中止活动，采取应急措施。因为风雪弥漫时，雪板痕迹被掩盖，极易迷失方向，回路不易找到。

▲第八条：防患未然。出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，容易发生的创伤是拇指挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲。

滑雪运动越来越受人们的喜欢。能在大冬天的享受这项速度与激情兼具的户外运动是很多人心驰神往的，但是滑雪是高危运动吗？

有数据资料显示，滑雪在十大最危险的体育运动排名位居第三位，也就是说滑雪是高危运动。

虽然滑雪是项高危运动，但是它的魅力仍旧不断吸引着大家的加入，其实只要注意一些相关事项，仍旧可以好好享受这项高危运动带来的惊险，刺激的乐趣。

1，意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。

出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的人、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人,以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的人群，严禁参与滑雪活动。

2，仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。

滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。

3，注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。

事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。

4，在区域较大的雪场滑雪时应早去早回。

切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。

5，掌握运动强度。

避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止,滑雪，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。

在白雪皑皑的野外，几乎所有的地面看起来都非常平整，但是往往雪下暗藏杀机。什么树桩、碎石、沟壑、深坑和洞穴，应有尽有。这就要求滑雪者有处理突发情况的迅捷反应力和准确的判断力，及时改变滑雪动作和技巧，并且灵巧地躲闪开可能的危险地带，参加滑雪运动前该如何热身呢？滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉，大腿锻炼时要收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖；手臂锻炼时手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动，大家知道参加滑雪运动前需要热身吗？

当然需要热身的，人体的关节是靠肌肉和韧带来保护的，而冬天气温低，肌肉、韧带的柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，容易造成关节损伤。而在滑雪溜冰时，因为掌握不好平衡而摔倒很常见，有些人因为速度快等原因摔得比较狠，也有些人可能就是一个“巧劲”，导致骨折或者扭伤。头部、膝盖、肘、踝是最容易受伤的部位，因此在运动前要带好护具，以便在发生意外时能起到保护作用。

运动前还要充分活动开，使身体变暖，血液循环畅通，肌肉和韧带的柔韧性就会增强，也就能对关节起到比较好的保护作用。如果溜冰滑雪前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或动作不规范极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者可以自愈，严重者就需要找医生诊疗。

一定要到正规的滑雪场或者是冰场进行运动，因为正规场所设备相对完善，有专业救护人员，一旦发生意外，可以得到及时专业的救护，对于缓解病情可以起到积极作用。初学者最好请教练或者技术娴熟的同伴陪同，在身体失去平衡时，可以有人帮忙。

南方的三月份气温已经属于比较暖和的状态了，但是北方地区的温度相对较低，从而也是滑雪的好去处。那么，3月份还能滑雪吗？3月份哪里下雪？

3月份还能滑雪吗

每个地方的气候不一样，滑雪的时间也会有差距。小编今天以首都北京为例;

北京的滑雪场一般在每年的11月下旬或12月上旬开始正式营业，在第二年2月中下旬或3月中上旬停止营业，由于每年的气候状况不完全相同，所以具体时间也有差异，只能看雪场的具体通知。

今年天气偏暖，所以雪场营业时间不会到很晚，如果想来北京滑雪，最好还是趁早；如果只是3月份有时间，可以去吉林黑龙江一带，那边的纬度高，滑雪场营业时间更长。

滑雪的基本动作

Step1：步行

穿上滑雪器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑雪器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。

Step2：跌倒

以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双雪杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。

Step3：方向变换

以滑雪器之前端或尾端为圆心，将欲转变方向内侧之滑雪器，向欲转换方向分开成V字形，再将外侧雪器靠拢过来。本方向变换仅适合于平坦的雪面上进行，若是于斜坡上则不适用。

Step4：登行

最简单的方法就是坐缆车上山。可是台湾的滑雪场通常没有好的缆车，此时最方便的做法就是把滑雪器脱掉，扛着滑雪器走上去，若是再懒惰一点，也可以穿着滑雪器往山上走，要领就是把持滑雪器与斜坡成90度，以防止滑雪器自动滑下去。

Step5：平地滑行

两脚平行站立，利用手腕力量将两雪杖向后推动，使身体和两滑雪器同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生，那可是会导致后坐跌倒的。

滑雪须知事项

1、要及时关注当地的气候情况和天气变化，以防天气突变。

2、初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

3、初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。

4、在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度不要过快过猛。

5、滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。

6、在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。

7、地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。

速降滑雪中难度最大的是转弯技术。转弯帮助滑雪者改变方向、控制速度、避开障碍。犁式转弯、半犁式转弯和平行转弯滑行（carved parallel）转弯是三种不同的转弯方式。

方法

转弯帮助滑雪者改变方向、控制速度、避开障碍。犁式转弯、半犁式转弯和平行转弯滑行（carved parallel）转弯是三种不同的转弯方式。

在犁式转弯中，滑雪板呈外八字（V字形），板尖稍稍向内，几乎接触雪面。犁式转弯也可用于停止。

半犁式转弯更复杂。滑雪板最初呈外八字，随后两板平行直线滑行

平行转弯滑行难度最大。两个滑雪板要快速而平稳地几乎同时向同一方向转变。

初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下南山滑雪场高级道有多长距离吧？

南山滑雪场高级道的长度是1500多米，拥有中国第一条国际标准的半管式（U型）单板雪道、大型单板自由式跳台和彩虹杠等设施，同时还开辟了国内唯一的“猫跳”（Mogul）高级道和儿童雪地摩托专用道，以及国内第一座六人制雪地足球场。

该雪场引进和装备了奥地利高科技降雪系统，2台德国的雪道平整车，安装有四人座、双人座架空滑雪缆车各1条，大小地面拖牵缆车9条；戏雪娱雪方面，引进建设了德国威岗旱地雪橇（滑道1318米）、加拿大雪上飞碟、韩国爬犁和美式索道雪山滑翔翼及儿童滑翔伞。

度假区内设立了团队、散客大型雪具出租厅各一座，占地6，000平米，可供租用的进口雪具达到5，000套；同时还有中国第一家专设独立会所的滑雪俱乐部——南山滑雪俱乐部，拥有世界首创的Skiout-in会所设计，滑出滑进的屋顶雪道由二楼会所直达雪场，并配专用拖牵轻松返回会所，落地玻璃咖啡廊可眺望雪山，俱乐部为VIP会员提供了冬日独特的休闲体验。

以上是小编介绍的南山滑雪场高级道有多长距离的内容，在高级道滑雪一定要注意安全，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑雪运动。

太便宜的滑雪手套，功能性不尽如人意，太贵的，如果滑雪次数不多，入手又没有太大的必要，如果能租手套，真是个不错的选择，那么滑雪手套可以租吗?

答案是：滑雪手套可以租。

目前国内的绝大部分滑雪场，都是有提供滑雪手套的租赁服务的，而且一双手套租用一天的价格也不贵，多在15-20元左右。租滑雪手套对于还没自己的手套的朋友来说，真是一个不错的选择。

虽然滑雪手套可以租，但是对于真正热爱滑雪运动的朋友来说，对手套的要求很高，选购一双真正属于自己的手套不仅功能性更强大，而且方便卫生。

接下来小编再为大家介绍一些关于滑雪手套选购的知识。

1，有没有可以套在手上的绳子，在魔毯、缆车上看手机等等，有个套更放心。

2，带着要合手，不要带肥大，单板滑雪者可以选择连指的手套，对双板滑雪者来说，建议选择分指的手套，因为双板滑雪需要雪杖，为了方便抓握雪杖，分指的更好操作。

3，防水，滑雪难免摔跤，摔了之后会下意识的撑地，抓雪，尤其是高级道很可能下意识的抓雪，这对手套的防水和耐磨都是考验。不过如果在高级道以下的雪道，基本还是经常会和雪接触的。

4，保暖方面，滑雪是一项体育运动，而且很激烈，所以一般的滑雪手套都不是太厚，过厚也会影响操作

5，建议选择手指、掌心材料最好能防滑的手套，以保证戴手套时能抓握得比较牢固可靠，方便抓握雪杖、滑雪板、拖牵、缆车等。

6，滑雪手套的价格不宜过低，如果太便宜了，恐怕支撑不下一个雪季就烂了。新手使用的，一般在100元上下。如果对于手套要求更高的滑雪者，不妨在专业的雪具店为自己选择一双价格在300元左右的性能较好的手套。

滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么双板滑雪的滑行方法有哪些呢？

一、推进滑行

推进滑行即可在平地也可在缓坡上进行。推进滑行时双板平行稍分开，稍屈膝，用双雪杖同时支撑前进。

1、保持微屈膝，上体前倾，双雪杖同时向前摆动，雪杖尖在体前方着雪。

2、膝与上体加大前倾，双臂用力向后用杖支撑。

3、雪杖充分后撑，肘臂伸直，重心下降，保持滑行姿势滑进。

4、收雪杖时重心升起，准备第二次撑杖。

二、蹬冰式滑行

通过前两项的练习，对雪上行动有了一定的了解和感受后，可以学习一种常用的滑雪基础技术，蹬冰式滑行技术。

1、上体稍前倾，膝关节微屈，双板平行与肩同宽，两臂自然弯曲，杖尖在身体侧后方。

2、左侧板与前进方向呈45度角，大腿用力向侧后方蹬出。

3、左脚蹬伸结束后，雪板抬离雪面，重心落在右侧腿上向前方滑行，同时将左脚收回。

4、右侧脚蹬伸时，动作与左侧脚相同。

注意练习该技术时，重心一定要落在蹬动脚上，然后随着向侧后方的蹬伸，重心逐渐移到另一侧腿上。

绥芬河滑雪场

绥芬河国家森林公园滑雪场，位于绥芬河市区以西10公里，301国道18公里处。距牡丹江市140公里，交通便利。这里冬季白雪皑皑，野生动物资源丰富，是滑雪、狩猎的最佳圣地。绥芬河国家森林公园滑雪场占地面积2,176公顷，有初、中、高三级天然雪道，置身其中，新奇、刺激、回归自然。年积雪5个月左右，地势起伏，雪质优良，空气清新，冬季是滑雪、赏雪的天然胜地，夏季是避暑度假的天然大氧吧。

绥芬河市是我国对俄最大的陆路口岸，与俄罗斯滨海边疆区相毗邻，有两条公路和一条铁路与俄罗斯相通，俄罗斯最大军港城市海参葳是俄罗斯最佳旅游区之一。绥芬河国家森林公园滑雪场——活动主题：“戏边陲瑞雪，赏异域风情”。

地址：牡丹江市绥芬河市区以西10公里

无论双板还是单板滑雪者，都应当让自己的滑行处于可控范围之内。其滑行速度和方式应当和其个人滑雪水平相符，并且应根据地势、雪质、天气和雪场人口密度来选择以何种方式滑行，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪受伤的急救措施有哪些呢？

首先要确定受伤者的受伤部位，意外受伤的滑雪者大多数是腿部和胳膊受伤。

其次根据受伤部位和伤势决定当场援救还是送往医院救助。若是腿部和胳膊受伤，需要给伤者捆绑绷带，不仅不要增加伤者的痛苦，还要严防伤者受到更多的伤害，因此需要滑雪场有专门的救援人员。若是头部或是心脏等部位受伤，不应移动伤者，要是有流血处一定要尽量止住，并尽快请专业的人员到场急救。

先把衣服撕成布条，然后包扎伤口止血。但为了身体保暖，应撕衬衣的袖子或内衣，不要撕外衣。在伤口上放些雪，可减轻肿胀。在断腿的两侧绑上夹板（雪杖或树枝亦可）；在骨折处的上下部位包扎。

不要在雪地里行走，以免陷在雪中再度受伤。应俯卧在一块或两块雪板上，用以手撑地前行，寻求援救。以之字形或对角线方向滑行下坡。

应尽量避免单独滑雪；到偏僻地方滑雪时，即使有人同行也不妨把雪板放松些，万一摔倒雪板容易松脱，不致扭伤脚踝或折断腿骨。

如在偏僻的山坡上同伴折断腿骨，应该立刻施行急救：用雪板、雪杖和夹克（或围巾）做一个临时担架，但不要用伤者的外套，因为伤者需要保暖。小心地拉着担架向有人地方慢慢走去。如果你不是滑雪高手，那么不要滑雪而应徒步。

以上是小编介绍的滑雪受伤的急救措施有哪些内容，在滑雪中不管是自己还是同伴受伤都要紧急处理，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪伤病的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

对于一些滑雪新手来说，有些人不知道如何挑选滑雪服，还有一些人觉得滑雪服的价格有点高，所以对入手滑雪服还在迟疑阶段，那么滑雪需要穿滑雪服吗?

答案是，滑雪需要穿滑雪服。

滑雪是一项在气温寒冷、气候干燥，风大的环境下进行的运动，如果不穿滑雪服，风雪容易灌进去衣服里面，普通的衣服又没有防水效果，在飞速滑雪的过程中，溅上雪粒，融化后，雪水进入衣服里面，让身体感到寒冷，不舒服。所以滑雪需要穿着滑雪服。

接下来小编给大家介绍下如何挑选滑雪服的相关知识。

1，尽量选择分身式

分身滑雪服穿着方便，但在选择时裤子一定要是高腰式，并且最好有背带和软腰带。上衣一定要宽松，要选择中间收腰并要有腰带或抽带，防止滑行跌倒后雪从腰部进入滑雪服。手臂向上伸直后袖子不能绷得太紧，宁可长一些，因为上肢在滑雪过程中处于一种全方位运动中，对初学者尤其如此。

2，选择防水防风处理的面料

由于我国滑雪场大部分处于内陆，属于寒冷、干燥气候，温度低，风大，雪质较硬，所以从材料上看，滑雪服的外料应选用耐磨防撕、防风，表面经防风处理的尼龙或防撕布材料较好。鉴于我国滑雪场的运行索道绝大部分为不封闭式，加上空气温度低，所以滑雪服的内层保暖材料应选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，以便为滑雪者在乘坐索道时提供一个良好的保暖条件。

3，选择鲜艳的颜色

滑雪服颜色的选择上，建议大家选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为这项运动增添迷人的魅力，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。

在上雪道前，也应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。并且滑雪时不能停在陡坡下，要停在较缓的雪道边上，注意上面滑下来的滑雪者。不要擅自滑出场地界限，饮酒后不参与滑雪，并且滑雪时穿着颜色艳丽的衣服，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下多大的孩子适合滑雪吧？

家长带孩子去滑雪，首先要考虑的就是孩子的年龄，孩子的年龄在5岁以上，滑雪时的身体状况良好，没有生病，让孩子对滑雪有一个充分的认识。达到了这些条件才能带孩子去滑雪。

第一次带小孩去滑雪，一定要选择合适的滑雪场。拥有儿童滑雪项目和儿童活动区的滑雪场绝对是首选。这些儿童项目和活动区不仅能在保障孩子安全的同时让孩子玩得乐不思蜀，也能让你从照顾孩子的琐事中暂时解脱出来，获得半日闲暇时光。大人小孩都能玩得愉快!

在孩子刚进入雪场时不要急于脱去衣服，在运动一定时间后，孩子身上有发热感时，适当地减少衣服，如果一直不减也不好，以免运动停止后会着凉。

给孩子选择合适的器材，现在滑雪场地都有孩子专用的用品，要选择大小合适的。给孩子戴上滑雪专用的头盔、护腕和护膝。

在运动中要注意量力而行，孩子们的身体情况和心理素质不同，有的孩子胆大，有的孩子胆小，有的平衡能力好一些，有的就差一些，不可以高要求，要根据孩子的情况来进行。可以先带着孩子在雪地上走一走，适应环境。不要选择坡度太大的场地。

以上是小编介绍的多大的孩子适合滑雪的内容，最好是5岁以上再去滑雪，以免发生危险，另外本网冰雪运动安全小知识库中的内容中还有很多关于滑雪运动禁忌的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便可以更安全的进行滑雪。

目的地介绍

青龙峡冰雪大世界，是怀柔区继怀北滑雪场之后，兴建的第二处冬季冰雪娱乐项目场所，能够同时容纳近千人滑雪娱乐，由于该场所与怀北滑雪场相距不足3公里，又同在怀丰公路两侧，在一定程度上缓解了怀北滑雪场客流高峰期的人流拥挤问题，客观上对客流的分布起到了平衡作用，使两处雪场的服务质量和安全保障工作得到了提高，较好的营造出冬季节假日旅游喜庆祥和、安全健康的氛围。青龙峡冰雪大世界的对外营业，既丰富了冬季节假日旅游市场的活动内容，又为营造出稳定的旅游安全秩序发挥了应有的作用，使广大市民和游客在游乐的同时全身心的感受生活、贴近自然。在构建和谐社会的今天，青龙峡冰雪大世界从旅游市场以人为本的角度出发，不断提高自身适应市场的能力，为旅游市场的繁荣和发展做出应有的贡献。

用时参考

至少4小时

交通

乘车路线：

东直门乘936路支到青龙峡路口转城北2路，乘916到县城转城北2路可到达。

自驾车路线：

沿京顺路到怀柔，见开放环岛左转，第一个红灯右转直行，顺怀丰公路行20公里即到。

景点位置

中国北京市怀柔城区北20公里处

身体不稳定，过于前倾，臀部在重心转换时扭曲过大，甚至重心转换反了，身体后坐，两板交叉到了一起，后果自然也是摔倒了事。右图则是在犁式刹车基础上，当向左转弯时，所有重心放在右边，右腿稍用力，左腿顺势放松，轻扶雪面上，向右转弯，反之操作，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道单板滑雪有哪些技术要领吗？

1、正确站姿正确的站姿是膝盖弯曲，背要直，抬头，两臂自然放腿两侧。

2、直线下滑要有对速度及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，就可以保持很好的平衡稳定性。

3、正面左右滑行正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转，此时体会肩部转动带动上体转动的感觉，同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换另外一条指向臂，重复。要充分利用雪道宽度加大横向滑动距离。

4、刹车单板滑雪练习刹车，主要是练习对单板边刃的熟练控制，为转弯打好基础。①正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃刹车。②背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车。

5、正向推板正向推板与正确站姿关系密切，用以控制速度。膝盖弯，腰背直，抬头向前看，重心在两腿间，脚尖抬减速，脚尖松前进，脚跟用力，慢慢点刹，柔和些。

6、背向左右滑行正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前进方向，要转弯时，手臂慢慢指向上坡，身体看上面，同时将重心移到后腿，后腿变前腿，换手臂指向另一个方向。转换重心时，手臂及上体都要向上坡方向指。通过手抓前腿膝盖裤子，体会重心变化。

7、反向推板越是抬起头看着山上，身体重心越容易控制。重心放在前刃上，脚跟抬起放松，脚尖用力控制速度，膝盖弯，重心低，抬头，后背上见要往后撑一点，胸略向后挺，手自然下垂身体后侧，不要低头，抬头看前面，膝盖向外，有利于稳定重心，并腿重心容易偏。

以上是小编介绍的单板滑雪有哪些技术要领的内容，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪技巧的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道双板滑雪常见问题吗？

1、胸口永远冲着山下

如果这个理论来源与那些教学片，那是你看错了，那些表演者其实胸部在轻微的随雪板方向移动，只是幅度很小，而且有滑雪服包裹你看不出来。如果是大小回转比赛运动员，是因为一个特殊的前压板动作刻意让胸口变向，仅限过旗门用。

这个理解错误带来的后果是，过度追求胸口向山下的动作，导致无法正确发力，出现约来约奇怪的扭曲动作，不但难看，还无法有效控制速度。

正确的理解：胸及骨盆和雪板一起转向，大家可以参照郝世花教练的动作，很标准。当你练熟练后，把频率加快，因为转完一个弯就快速进行下一个转弯，变化很快，加上弯的角度小，从外观上就是仿佛胸口一直朝山下。

2、减速是靠转弯的次数实现的

大错特错。假设200米距离，你转60个弯的速度，可能比我转20个弯的速度还快。

这个理解形成是因为滑雪者去往高级雪道，担心控制不下速度，所以直觉反应是尽可能多的转弯。但这个理解是错误的，带来的问题有两个：1，因为急着转下一个弯，所以没有完成整体的转弯动作，这样导致腿并不拢，或者雪板打架，或者外八字；2，因为急着转弯，就缺失前冲过程，这样重心还在后面，要知道，重心落后反而会导致雪板前端受力不足，别忘了，转弯是依靠给雪板前端加力。

正确的理解：减速是依靠倒幅（身体倾斜角度）导致雪板像刀片般刮雪导致的。动作越完整，雪板前端受压越大，倒幅也越大，这样刮雪的力量也越大，减速效果就越明显。当这个动作完成的比较好的时候，在保证动作完整性的基础上加快频度，就能更好的控制速度。

3、完成一个弯后，用胸往前扑来引身

上一个图片贴我已经介绍了，这个理解带来严重的后果是，胸往下扑，下扑导致前突后厥，腰部失去支撑力，进而无法支持身体保持前进，但雪板在前进，重心很容易就落后了。

正确理解：腰挺直，胸和身体成整体往雪板前端压，腰部始终保持有力。

4、遇到陡坡起伏要大

起伏大带来的问题是重心移动超出了一个可控范围，很容易重心落后，而且带来了整体的不稳定。非要在一个不太陡的雪道把速度控制到极慢状态本身就不自然，用这滑法，以后去国外20公里的雪道，这么起伏还不累死啊。

正确理解：起伏视雪道难度而定。银龙道基本挺直滑控制速度没问题，没必要过多起伏。金龙道略有起伏即可。猛龙大倍儿有频繁起伏可以。速度控制主要靠脚下刮雪力量，有起伏没力量一样无效。最关键的是，高频率起伏除了用来秀，在国内雪场暂时无特别用处。

备注：如果你非用大起伏才能在银龙控制速度，说明本身理解方向就有问题。

5、点杖的手永远在前面

永远在前面是一个临时性措施，这样帮助那些重心容易置后的滑雪者。但一旦临时作用解除，还保持这姿势，就会让你不灵活、没有节奏感、或无法通过点杖增强节奏感。那些表演者你远看是胸朝山下，手永远在前，实际不是。他们的肩在轻微转动，并通过这些转动进行甩杖，把雪杖用一股自然的力量带到前面去，只是你看不出来而已。

正确的理解：点仗手就像在跑步一样做运动，但频率、运动幅度视雪道情况而定。初学者以在胸幅前小幅度变化为宜，前后变化不超过20厘米。熟练后再逐步增加幅度，感受前后变化对重心的影响。

以上是小编介绍的双板滑雪常见问题的内容，在滑雪进一定要注意，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪技巧的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

龙熙国际冰雪运动中心（北纬N39°37′36.51″ 东经E116°17′34.58″）位于北京市大兴区庞各庄镇，是京南地区规模较大，设施齐全，娱乐项目较多，集户外滑雪、雪地娱乐、高尔夫、温泉、住宿为一体的大型四季旅游胜地。龙熙滑雪场的占地约为15万平米，能同时容纳3000人一起滑雪！

雪场细节

滑雪场占地约15万平米，300米长落差40米的中级道一条、400米长落差40米的初级道一条、儿童精灵道一条、学生训练道一条、单双板公园一个，惊险刺激的雪圈道十条、雪地摩托车越野道一条、儿童嬉雪区一个和缓冲区，共计造雪面积近10万平米。可同时容纳游客3000人。滑雪场另外开设了夜场滑雪，美丽炫目的灯光夜场让你有不同凡响的滑雪感受。

宽敞明亮的雪具大厅使用面积达到了4000平米，为个人、团队、VIP客户提供理想的活动区域，目前滑雪场拥有全新日本进口品牌的滑雪器具3000套，出租雪服1200套，更衣柜1500多个可供游客使用。

雪场周边

周边有龙熙温泉酒店、维景国际会议中心、龙熙温泉高尔夫、龙熙地产、中瑞酒店管理学院等。

滑雪场1000多平米的餐厅可提供各式快餐，铁板烧，烤肠，玉米，烤串等各式餐饮美食，宽大的落地玻璃窗，可让游客坐在餐厅里享受冬日的阳光。

停车场面积达到了3万多平米，可同时容纳1200多辆汽车。

滑雪场采用科学的一-系统，方便游客在滑雪场里消费，避免带现金找零钱。

景点位置

北京市大兴区庞各庄镇顺景路8号

茅草坝滑雪场为国家AAA级旅游景区。

茅草坝滑雪场位于重庆市奉节县兴隆镇旅游环线--天鹅池路段，距万州208公里，距恩施78公里，距建始58公里，距奉节县城75公里。茅草坝滑雪场海拔高度约1900米，占地面积60000平方米。这里景色秀丽，气候宜人，每到冬季，白雪皑皑，冰雪风情浓郁，万亩雪松覆盖，存雪时间可长达90多天，且气温低，雪量充足，雪质好，宽度大，坡度多在5至15度之间，非常适合滑雪。

茅草坝滑雪场是重庆市继金佛山北坡滑雪场、金佛山牵牛坪滑雪场、仙女山西部第一滑雪场、巫溪红池坝滑雪场、石柱黄水大风堡滑雪场后新建的第六个滑雪场，也是“渝东片区最年轻、装备最时尚”的滑雪场。

该滑雪场是奉节县人民政府通过招商引资，由广东省惠州市金涛旅游开发有限公司投资1.5亿元建设而成。2015年正式对外营业，平均每年接待50万人左右。目前，茅草坝滑雪场建有雪具大厅、雪道、戏雪区以及水池、道路等配套设施。其中，滑雪道有初级道1条，中级道1条，各有180米长，还配有3000平方米戏雪区和老少皆宜的8000平方米雪圈道，初级道还设有进口魔毯，能让初学者尽情体验滑雪乐趣。而除了滑雪外，游客在这里还可以体验雪地摩托、雪地坦克、雪地转椅、儿童雪橇、乘雪圈、玩雪上滑板等娱乐项目，既安全又乐趣横生。茅草坝滑雪运动是现在奉节县冬季主打的旅游运动项目。