单板滑雪装备品牌【优秀20篇】

在穿滑雪板之前，先把两支雪板放在平地，在双手执杖支持下先后穿板：先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪时肌肉拉伤怎么办呢？

1、要立即对患处做冷敷处理。

当肌肉拉伤的初期，我们要立即采用冰块或者凉毛巾对拉伤处进行冷敷，或者用自来水冲洗，因为，在受伤初期的6小时以内，冷敷都可以有效缓解肿胀的症状，减轻受伤位置的疼痛或痉挛，还可以使血液黏稠度提高，减少身体内血液向受伤部位的流动量。

2、对受伤部位进行适度包扎。

采用冷敷的方法控制肿胀以后，我们需要对患处进行包扎，用绷带来适度包住受伤位置，有止血、镇痛和防止肿胀的效果。注意包扎的力度，要松紧适度，过紧会造成血脉不通，过松则起不到效果。包扎要根据实际情况在2天内拆除。

3、可以适当抬高受伤部位。

对于肌肉拉伤的部位，如果条件允许，可以适当将该部位抬高，这样可以有效防止充血、体液组织渗出等情况的发生。而且，在抬高受伤部位以后，该部位的肌肉也可以得到放松，减少受力，可以有效缓解疼痛症状。

4、几天后可采取热敷方式治疗。

在受伤以后4天左右，我们可以采用热敷的方式进行治疗，这样做可以加速患处部位的供血，将新细胞带到患处，帮助伤处愈合，并能够使紧张的肌肉得到有效放松。热敷可以采用热毛巾、热水袋等，每次15分钟左右即可，每天可热敷3、4次。

5、后期可对受伤部位进行按摩。

在受伤初期，是切忌采用按摩的方式处理的，因为早期按摩会加重受伤部位出血等，进而加重肿胀程度。在受伤后期，可以用较轻的手法进行局部按摩，如果皮肤不过敏的话，可以适当辅助一些外用喷雾或膏药。

6、要避免再做重复致伤的动作。

对于肌肉拉伤，在伤愈之前，都要避免去做一些导致受伤的重复动作，如果继续使用受伤的肌肉，就会进一步加重受伤位置的拉伤甚至撕裂，如果必须要行动的话，也要循序渐进，慢慢活动，以肌肉不会再度引起疼痛感为宜，并辅助器械进行支撑，不要使肌肉受力太大，以免发生再度拉伤的危险。

以上是小编介绍的滑雪时肌肉拉伤怎么办内容，一旦肌肉拉伤要注意休息，防止恶化，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

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滑雪作为一项迷人的时尚体育运动，因气候和环境的特殊性需要配有特定的装备。由于滑雪运动的项目种类不同，对滑雪器材和服装的要求也不同。那么高山滑雪装备有哪些呢？接下来来详细为大家介绍一下吧。

滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽、有色镜、防风镜等。

一，高山滑雪板的种类很多，由于功能及种类的不同，高山板间的档次及价位差别很大。

（1）按竞技滑雪项目分有：回转板、大回转板、超级大回转板、滑降板；

（2）按滑雪水平分有初学者板、中级板、高级板、竞赛板、世界杯用板等；

（3）按雪质分有适于滑硬质雪的板、适于滑粉状雪的板、适于特技的滑雪板等；

（4）按年龄、性别分有男性雪板、女性雪板、儿童雪板等。

二，滑雪靴售后先确定你是玩单板SNOWBOARD还是双板SKI，这两种板子配合的滑雪靴是不一样的。滑雪靴一般是双层设计，也就是外层固定外壳和内层保暖内里。

滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。

三，固定器。所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置，在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。

四，滑雪杖（单板不用）用于保持平衡。简称雪杖，其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。选择时以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高为原则。一般由拦雪轮起算，最长不过肩，最短不低于胁下。可将之穿过皮手环，握杖挥动时适手为佳。

五，滑雪眼镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，容易造成雪盲症，必须戴上雪镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全；镜片颜色以黄色或茶色为佳。

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在飞机上使用救生系列装备的方法

在飞机上使用救生系列装备的方法

飞机上救生衣的颜色有两种：黄色与红色。其中，红色供机组人员使用，黄色则供旅客使用。这两种颜色都是警告色，使救援人员在茫茫大海中极易发现和区别。

救生衣是用尼龙材料做成上下两个气囊，起到了双保险的作用。附件中有左右各一的两个高压气瓶，只要分别拉两边的红色把手，即可在2秒钟内自动充气；两边的口吹管还可人工充气以增加浮力。方位指示灯的电源是由海水激活，供电时间可长达12小时以上，在夜晚极易被发现。有的还配有哨子（供呼叫用）、镜子（反射光线）等。

飞机救生衣防盗系统，将会大大扼制偷盗行为。防盗系统共有5部分组成：电源组件，发射天线，控制器，手提测试器以及目标块。其中，发射天线安装在旅客进出口舱门附近，讯号范围可以调节。

当飞机着陆后，乘务员将控制器打开（飞行途中严禁使用）进入工作状，一旦有人擅取救生衣并将其带入舱门附近，讯号范围可以调节。当飞机着陆后，乘务员将控制器打开（飞行途中严禁使用）进入工作状态，一量有人擅取救生衣并将其带入舱门处的天线发射讯号范围时，控制器便会发出警报声，同时安装在救生衣内的目标块也会发出警报声响。

当被盗救生衣离开天线讯号范围后，控制器则停止发出警报声，但目标块仍将发出警报声，以便乘务员采取行动。而手提测试器的作用是消除警报响，以及用于拆下救生衣的目标块等。这种防盗系统如同“保镖”一样，时刻守护着救生衣，它将越来越发挥积极的作用。

雪季到来了，喜欢户外滑雪的朋友们又开始蠢蠢欲动了，去滑雪，基本的滑雪装备不能少，滑雪服是很多人首先需要购买的滑雪装备，但是很多人对于滑雪服的尺寸选择还不清楚，那么接下来就跟随小编一起来看看：如何选择滑雪服的尺寸。

首先小编来教大家认识衣服的滑雪服的尺码标志：

国家技术监督局规定的新服装型号是由身高、胸围及体型分类代号Y、A、B、C组成。

新型号分类较细致，身高以5cm为单位，胸围、腰围分别以4cm、2cm为单位，同时上下装分别标有型号，以适应消费者的需求。字母Y、A、B、C分别表示不同人的体型特征。Y型指胸围大腰细的体型，A型代表一般体型。B型为微胖型，C型为胖体型。区别体型的计算方法是：按胸围减去腰围的数值所属的范围分类，并且男女有不同的型号。男装Y型为22—17cm，A型为16—12cm，B型为11—7cm，C型为6—2cm;女装Y型为24—19cm，A型为18—14cm，B型为13—9cm，C型为8—4cm。童装型号只由身高和胸围组成，无体型分类代号。

上衣：由两组数字组成，中间用“/”分开和A、B、C、Y四个英文字母中任一个表示体形。如“175/88B”，表示身高175厘米，胸围88厘米左右，B体型的服装。

裤子：由两组数字组成，中间由空格或“/”分开，分别表示裤长和腰围。如“100/75”，表示裤长100厘米，腰围75厘米。

然后大家就可以根据自己的身高体重来选择相应的滑雪服尺寸了。

不过以上只是小编给大家整理的选择滑雪服尺寸的方法之一，如果大家有空，可以亲自去到雪具店试衣，这样更直接明了，多试几件，一定可以找到最合适自己的滑雪服尺寸。

滑雪项目有单板和双板之分，对于很多刚接触滑雪的朋友来说，第一次滑雪是选择单板还是双板？接下来跟随小编一起来了解下这部分知识吧。

第一次滑雪，建议双板的好。因为初学者用双板的学的很快，很快就能学会到滑行及转弯的。用单板学习比较困难，很容易翻滚摔跤。

为大家解答了这个疑虑后，接下来小编再为大家解答关于第一次滑雪的其他疑问。

1，滑一次雪要准备多少银子？

作为初学者来说，用不着在花费不菲的滑雪装备上下本，这些完全可以通过在滑雪场租用搞定。省下了装备费用后，滑雪的花费就很亲民了。

滑雪的主要费用有滑雪场门票、雪票费和装备租赁费和缆车索道费。门票费一般在10元、20元左右，有些滑雪场直接将门票费包含在了雪票费里。雪票一般按时计价，2小时起，从几十元到上百元的都有，时长越长，优惠越多。此外还有不限时的日票和季票。周中票要比周末票便宜很多，季票则一般提前半年或三个月就开始预售。

2，第一次去不会滑怎么办？

滑雪一般都是结伴去，同去的伙伴里都会有相对经验丰富的”老手“，可以请老手给些指点。但建议还是请教练指导上手更快。教练有一对一的私教，也有团体班。私教的费用相对高一些，团体班的气氛会更活泼一些，也便于互相学习。

没有教练的指导，必然要走不少弯路，摔跤多还进步慢，同时还拖累了同伴，很有可能就此打消了继续滑雪的信心。经过教练指导，一两次后差不多就能独立在雪上简单滑行，开始初尝雪上自由滑行的乐趣。

第一次去滑雪，选好合适初学者的项目很重要，但是最重要的还是自己想学会滑雪的信念要坚定，不要怕，带上滑雪板！小伙伴们，勇敢去吧!

滑雪是不建议佩戴隐形眼镜的，因为滑雪场环境复杂，还是有点小危险的，隐形眼镜的特殊性导致了在滑雪场确实不太适合戴。

滑雪能戴隐形眼镜吗

滑雪最好不要戴隐形眼镜，因为滑雪戴隐形眼镜存在安全隐患。

雪镜加隐形的搭配是OK的，但是有可能会出现雪镜进风的情况，导致视线模糊发生危险。如果只佩戴隐形的话，滑雪时迎面猛烈的风会让隐形很快变干，影响视线甚至伤害眼睛。此外摔倒时隐形眼镜可能会掉落丢失，建议滑雪时佩戴树脂镜片的眼镜，而且绝大多数雪镜是可以容纳下眼镜的!

滑雪穿什么鞋子

好多朋友都在问去滑雪穿什么鞋?其实无论滑单板还是双板，都需要专门的雪鞋，绝大多数的雪场，雪票里都包含了雪具和雪鞋的费用。衣服和柜子一般都另外租，教练也是单花钱的。所以不用担心滑雪穿什么鞋，只需要自己准备好防水一些的衣物，手套、帽子、最好还戴上滑雪镜(如果没有可以用墨镜代替，但墨镜玻璃碎了，有可能伤到眼睛!)

下面我们来具体讲一下滑雪需要作哪些准备工作：

衣服不能凑合：有好多不常滑雪的朋友会问滑雪穿什么鞋和衣服，其实滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装和鞋子。上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪;领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪穿什么鞋比较安全?一般要穿专业的滑雪鞋，一些户外装备店里会有卖，但价格也相对很贵，不如租的经济实惠。

安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提，在选择服饰与鞋子上也要注意，滑雪穿什么鞋什么衣服需要经过专业人士的指点，这样最大程度上能保证自己的身体安全。

滑雪的姿势

双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

多大的孩子适合滑雪

一般小朋友3岁以后就可以自由支配身体，但滑雪属于比较激烈刺激的运动，所以建议宝妈们4岁以下的宝宝就不要带到滑雪场去啦!

小朋友们去滑雪场，家长要注意以下几点哦：

1.最好选择有儿童区的雪场，同时注意，不要在雪坡下方长时间停留。

2.儿童学习滑雪时，最好有教练陪同(如果家长是滑雪高手除外)。教练不但可以教孩子滑雪，还可以保护孩子。

3.头盔的作用不仅仅是保暖和防止孩子摔倒造成伤害，更可以防止在受到他人冲撞时造成的伤害。

4.加强对裸露皮肤的保护，特别是面部很容易被忽视，在寒冷的空气中暴露时间过长，会引起风疹或冻伤。

5.气温较低的情况下，孩子可能没有明显的口渴感觉，但是水分的散失并不比夏天少，所以要及时给孩子补充热水。

6.滑雪是一项体力消耗较大的户外运动，在休息间隙，可以给孩子补充一些热量值高的零食，如坚果或糖类。

迅雷游戏中画皮2装备显示为红色是说明装备的耐久已经为0，此时装备的属性效果将不会有效。所以，当耐久度下降到一定程度，一定要记得修理装备。修理需要花费一定钱币。耐久度不为100%的装备，鼠标停留在装备图标上，可以看到提示中的修理价格。

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滑草对人的身体,还是对眼睛的保护和释放都市压力都有莫大的好处,还能体验到“飞行”的速度,使我们这些整天生活在电子辐射中的人,更好的贴近自然，那么滑草装备有哪些呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

滑草器

滑草器长度约80公分，竞赛用的滑草器最长可至95公分。促使滑动的主要零件是滑草器内的滚珠，整个滑草器就像是个迷你的坦克车履带;在高速滑行时可以作出类似滑雪的动作。

固定器

滑草固定器不如滑雪固定器有那么多的机关设计，主要是以穿脱方便为主要设计重点，所以都很简单，只要能把滑草鞋固定于滑草器内部即可。

滑草鞋

与滑雪使用的鞋子是完全相同，同样都是为了有效保护踝关节，所以无法使用替代品。

滑草杖

也是与滑雪所使用的雪杖完全相同。不过由于滑草器较滑雪板高，所以选择滑草仗时，高度较滑雪杖长5公分以上。主要作用是帮助平衡，对于初学者可作为帮助前进用。

护具

比赛用护具主要分为头盔、护手及护小腿;都是为了防撞。初学者则要注意关节部位的防护。

润滑油

在滑草器的滚珠和轴承上滴些润滑油，可以使滑草器跑得更顺，对于选手是很重要的。为了环保问题，润滑油必须以植物油为主。不过滑草器在使用过后一定得清洗，否则滑草器可是愈紧愈慢呢!

我国北方冬季寒冷、干燥，人体水分散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，应注意每日多饮水，适当补充一些水果，例如：橙子、鸭梨等。桔子吃多了易上火，最好不吃：如果能备点润喉片，不失为一种好办法。在滑雪途中应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等等，下面来看看滑雪后多久可以吃饭呢？

在滑雪运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水，补充因为运动而过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。

滑雪运动之后一小时内进食大量富含蛋白质的食物，对于刺激肌肉合成是有帮助的。但大部分为控制体重而运动的人不需要合成大肌肉块，所以不必马上进食，还是休息一会儿再吃的好。

滑雪后最佳食物组合：

1、全麦吐司、一到两个荷包蛋

2、粗粮搭配炒鸡肉及蔬菜（尝试灯笼椒、西葫芦及胡萝卜）

3、全谷麦片或燕麦片，配以脱脂牛奶及水果（如香蕉）

4、当然，正确的食物搭配还是不够的——还需要保持运动时摄入足够的水分。不要等到口渴了才喝水，而应该随时补充水分。俱乐部的健身教练一般都要求客户在运动前两小时，至少饮水450毫升，运动过程中，每隔15-20分钟饮水175到350毫升。

冲锋衣有防水，防风的功能，不过滑雪一定要穿冲锋衣吗?今天小编给大家答疑解惑。

答案是滑雪不一定要穿冲锋衣。虽然冲锋衣有防水，防风的作用，但是滑雪是一项对运动装备要求较高的项目，建议滑雪的时候最好能够穿滑雪服。

很多人容易把冲锋衣和滑雪服混淆，下面小编给大家介绍下两者的区别。

冲锋衣主要在登山徒步等户外运动时穿着，侧重是防水防风透气，滑雪服主要是滑雪是穿着，主要作用是保暖防水透气，从基本用途上来看两者并无大的区别。实际上两者在设计，面料的选择，做工用料等都有很大的共通之处。

上衣主要是体现在设计细节方面，现在冲锋衣随着设计的更新发展，越来越多的人性化设计突显其中，很多冲锋衣的兜都做了位置上提处理，主要目的就是在背上大包的时候如果上衣兜还在原来的位置则拉练刚好被背包的腰带挡住并无实际意义。因此大部分冲锋衣的上衣兜都进行了上提处理。而雪服则不需要做这样的处理。雪服上衣里面通常都加上放置雪镜的大兜，外面袖子上增加了放雪票用的小兜，上衣都会设计有专门为了挂手套的位置。这些都是设计的细节区别。雪服大部分都带有棉等保暖材料，而且雪服必然带有雪裙，这是很多冲锋衣所没有的。雪裙也叫防风裙，在上衣和裤腿都有，主要是为了防止摔倒后衣服被搓起来雪灌进去。也防止在大风天气从下面向上灌风。

雪裤和冲锋裤的主要区别有以下两点，绝大部分雪裤都是带有背带的，而冲锋裤则有些款式是没有的。另外雪裤尤其双板裤必然在小腿脚踝内侧进行了加厚处理，这主要是因为滑雪摔倒后这个位置很容易被锋利的板刃所切割破，因此加厚处理是必要的。

对于想好好玩滑雪的朋友来说，建议还是穿专业的滑雪专用装备比较妥当。

以上是给大家整理的问题的解答，希望可以为大家提供一个参考。如果想了解更多的冰雪运动安全小知识，比如，常见的滑雪运动装备有哪些，欢迎登陆网站点击查阅。

冬季滑雪时一项浪漫又好玩的运动，今天本网小编就要为大家介绍一下，滑雪可以穿羽绒服吗?滑雪能穿长款羽绒服吗?

滑雪可以穿羽绒服吗

翘首以盼的12月终于到了，各大雪场陆续开门纳客。滑雪是一种让你肾上腺激升的运动，一幕幕飞扬的粉雪，空旷的冰雪大地，从百米雪坡一冲而下，体会热血与冰冻碰撞的快感。滑雪是一项有趣又复杂的运动，穿着得当的雪服和搭配专业的雪具，不但能帮助我们提高技术，还能享受更多的滑雪乐趣。下面我们就来看看，有逼格的滑手们都是如何穿戴的。

滑雪场采用人造雪，雪质较硬，且有碎冰，羽绒服几乎起不到防水和防护作用，在摔倒后非常容易进水甚至破损，导致内层衣物潮湿存冰或人员受伤。参加滑雪运动，最好购买或租用滑雪服(裤)，没有的话冲锋衣(裤)也可以，但是防水、透气和耐磨性会差很多，而且一般的冲锋衣内层没有锁紧，摔倒后内层衣物容易进雪。

滑雪能穿长款羽绒服吗

最好不要穿长款羽绒服，下摆会束缚你的腿部活动空间，就算是羽绒服，也应穿面料比较厚实的，薄款轻便羽绒服的面料很薄，容易刮口子。滑雪运动是很消耗体力的，若是运动开来不会冷，穿羽绒服可能还会出汗，老手滑雪者会穿速干内衣和透气比较好的外衣，初学者主要是要把脖子、头部、面部和手保护好，把毛衣或者秋衣抽进腰带。

穿冲锋衣滑雪的注意事项

①穿着下摆或者腰部有拉绳的冲锋衣，以防止灌风或灌雪;

②在冲锋衣下穿抓绒、棉或者羽绒的内胆，用来保暖;

③佩戴高筒的滑雪手套，保护手部，同时防止风从手部灌入;

④选择有收口设计的冲锋裤，或者在冲锋裤裤外套雪套。在积雪和严寒的气候条件下，它不仅可以保证户外使用者足部不受积雪渗入的“骚扰”，更能在一定程度对足踝起到保护层的作用。

滑雪时不会基本的刹车，会变身一只令人鄙视的“鱼雷”，带着一副生无可恋的表情，直线下冲，嘴里喊着的“闪开，我不会刹车”，凄厉的尖叫声在雪道上空回荡，不绝于耳。然后在众目睽睽之下撞到他人或护栏，被巡逻员抬走，还得捂脸，不然会被人拍下来。所以滑雪首先要学习控速、刹车，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下滑雪适合多大的孩子吧？

一般孩子的年龄在5岁以上可以滑雪的，滑雪时的身体状况良好，没有生病，让孩子对滑雪有一个充分的认识。达到了这些条件才能带孩子去滑雪。

第一次带小孩去滑雪，一定要选择合适的滑雪场。拥有儿童滑雪项目和儿童活动区的滑雪场绝对是首选。这些儿童项目和活动区不仅能在保障孩子安全的同时让孩子玩得乐不思蜀，也能让你从照顾孩子的琐事中暂时解脱出来，获得半日闲暇时光。大人小孩都能玩得愉快!

在孩子刚进入雪场时不要急于脱去衣服，在运动一定时间后，孩子身上有发热感时，适当地减少衣服，如果一直不减也不好，以免运动停止后会着凉。

给孩子选择合适的器材，现在滑雪场地都有孩子专用的用品，要选择大小合适的。给孩子戴上滑雪专用的头盔、护腕和护膝。

在运动中要注意量力而行，孩子们的身体情况和心理素质不同，有的孩子胆大，有的孩子胆小，有的平衡能力好一些，有的就差一些，不可以高要求，要根据孩子的情况来进行。可以先带着孩子在雪地上走一走，适应环境。不要选择坡度太大的场地。

我们一生三分之一的时间都是在床上度过的，对于小宝宝来说更是如此。新生婴儿每天的睡眠时间甚至会达到20个小时以上。那么，你知道吗？甲级装备让宝宝睡得舒适健康。就让的小编和您一起去了解一下吧！

枕头究竟要不要？

这可不是简单的是和否的问题。首先，新生宝宝的脊柱平直，平躺时背和后脑勺在同一个平面，是不需要枕头的。等到小宝宝长到3个月了，开始学习抬头，脊柱颈段也开始出现向前的生理弯曲，这时候就可以给宝宝准备枕头了。那么，用什么样的枕头呢？

宝宝枕头的高矮应适度，长度应略大于婴儿的肩宽，宽度与头长相等，高度以3～4厘米为宜，并可根据婴儿不断发育的情况，逐渐调整。枕套最好用柔软的白色或浅色棉布制作，枕芯的质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，软硬适度。建议可选择灯心草、荞麦皮、蒲绒枕芯。此外，民间用的茶叶、绿豆皮、晚蚕砂、竹菇、菊花、木瓜等充填枕芯，也是不错的选择。

睡袋到底用不用？

对于这个问题妈妈们总是各执一词。赞成的认为睡袋可以防止孩子因为踢掉被子而着凉；反对的担心睡袋让宝宝不舒服，影响到宝宝的生长发育。其实，睡袋是可以用的，关键就在于如何选用睡袋。

使用睡袋，要讲究年龄和方法。首先，睡袋一定要宽松，睡袋的长度和宽度都要足够，不要妨碍孩子的肢体发育。同时，最好选用棉质睡袋，这样透气性比较好。

舒缓沐浴更好眠

睡觉之前沐浴可以让我们睡得更香更踏实，宝宝当然也不例外！在每晚睡前先用沐浴露给宝宝进行温暖的沐浴，再用润肤露舒缓地按摩宝宝全身，最后进行一些平静情绪的睡前准备活动。实践证明，以上步骤能有效帮助宝宝放松，令其一夜好眠。现在，市面上已经有专门用在宝宝睡前的舒缓型沐浴露和润肤露了，使用起来效果会更佳。

爸爸的手，妈妈的味道

最让年轻父母恼火的是，明明床铺弄得很舒适，宝宝也在怀里睡着了，可是为什么一将宝宝放到床上，宝宝就开始哭闹起来了呢？这是因为，那里缺少了爸爸的手和妈妈的味道。

爸爸的手：把一只手放在宝宝后脑勺，另一只手放在宝宝背部(假如宝宝是趴着睡的)，爸爸厚实的手传出的暖意，或许就足以让宝宝停止抗议，缓缓入眠。哄宝宝睡觉时，除了使用以上方法外，还可以加上最后的触摸，用手以1分钟60下的节奏，轻拍宝宝的背或小屁股，然后再逐渐地将手移走。先放开一只手，再放开另一只手，动作要非常缓慢，免得把宝宝惊醒。

妈妈的味道：如果宝宝跟妈妈分开特别敏感，妈妈可以留一点自己的物品在宝宝床上。比如说，妈妈把自己的防溢乳垫或睡衣留在摇篮里时，宝宝会睡得比较安稳。

现在应该有了解了吧，对宝宝的护理也是要重视的，希望每个宝宝都能健康成长。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

自由式滑雪其实就是一种特技表演，表演者从陡峭而崎岖不平的雪坡向下滑降，同时还得表演后跳、踢腿，甚至翻跟头等其他惊险的特技，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，大家知道滑雪对膝盖有损伤吗？

答案是肯定的，滑雪最常见的膝关节损伤，以膝关节内侧副韧带、前交叉韧带损伤最为多见。尤其是对于双板滑雪者，在刚开始学习时，为了掌控平衡，都会将膝关节轻轻弯曲，膝盖内收。这种姿势在遇到突然变向或停止动作时，极容易出现不可控制的膝关节扭伤，造成韧带损伤或断裂。内侧副韧带损伤会出现膝关节内侧明显疼痛，而前交叉韧带损伤则会导致关节积血、肿胀。

两种韧带损伤往往合并出现，因为关节不存在骨折或脱位，因此容易被漏诊。当出现滑雪时膝关节扭伤后的明显肿胀，需要咨询专科医生，妥善处理。其他常见的损伤还包括下肢骨折、脚踝扭伤等。

滑雪受伤的情况一般分两种，一种是因为滑雪场环境问题，例如没看清标识、环境，撞到了栏杆、树上，掉进沟里等；第二种是纯技术问题，例如刚刚学会滑雪基本功不扎实，或者出现了动作失误等导致的受伤。

滑雪服穿着保暖性好，而且透气性也不错，不少人对它的面料产生了好奇：滑雪服是棉的吗？接下来就跟随小编来一看究竟吧。

小编了解到滑雪服大部分都是棉的，尤其是外层面料，基本都是棉的。

对于滑雪服的认识，大家都容易进去一个误区，通常我们生活中俗称的滑雪服，已经变成了对户外防寒保暖服的一种统称，其大多用的是羽绒填充物。而真正的滑雪服，基本都是棉的。

比如滑雪运动专用的运动服，目前极少用羽绒做填充物，它的填充物都是棉，比如内胆采用丝绵、杜邦面等具备优异保暖性和排汗性、透气性的面料。

接下来让我们一起来看看滑雪服的由来。

羽绒滑雪服最初的由来，是在双板滑雪运动发展的早期，那时候人造化纤面料行业还没有发展出现在这样功能性很强的材料，当时比较多用到羽绒材料做保暖填充物。所以久而久之大家口头上把羽绒填充服统称为滑雪服。而随着服装面料行业的发展，专业的滑雪运动早就不使用羽绒材料做填充了。

紧接着小编给大家科普下，滑雪服为什么是棉的原因。

1，羽绒是静态保暖材料，不具备疏水性，一旦进水就不再具备保暖性能。在滑雪的过程中难免会沾到雪，即使面料再防水也不能保证雪融化不会后进去衣服里面，所以真正的滑雪服不会选用羽绒作为填充物。

2，单板滑雪对滑雪服的要求更高，单板基本完全不建议穿着填充物是羽绒的滑雪服，因为单板滑雪，滑雪者常常需要更近距离的接触雪面。

所以滑雪服用的都是疏水棉材质做保暖填充，确保在即使进水的情况下，也具备一定保暖性能。

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滑雪时准备向下滑行前，应先观察即将滑行方向的情况，最好在前方无人或人少的情况下滑行，以免由于自己自控能力差而冲撞他人，那滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪时摔伤怎么办呢？

在刚摔伤时，马上用冰水敷好，这样是因为，冰水能够马上收缩血管，防止淤血过多。同时不要下地活动，太高下肢约30度。24小时以后可以上热敷，这样做是加快血液循环，有利于迅速清除淤血。可以吃些跌打丸等治疗跌打损伤的药物，外用也可以使用云南白药气雾剂、扶他林软膏等。

1.按摩法

用手掌根部揉按疤痕,每天三次,每次5-10分钟.这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳,对于旧伤疤效果比较弱.

2.姜片摩擦法

生姜切片后轻轻擦揉疤痕,可以抑制肉芽组织继续生长.

3.维生素E涂抹法

维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用,同时,维生素E还能保持皮肤弹性.但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉.把维生素E胶囊用针戳破,取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟,每天两次,持之以恒就会有比较好的效果.

4.维生素C涂抹法

维生素C具有美白功效,把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕,使之与周围健康的肌肤色调一致.

以上是小编介绍的滑雪时摔伤怎么办内容，在滑雪时一定要注意安全，防止受伤，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。