单缸柴油机哪个牌子质量好(20篇)

我们在购买冰箱的时候可以看到市面上那些各种各样的冰箱品牌以及各类促销活动也时不时来一个。星星冰箱虽然知名度不是很高，但是由于其超高的性价比很多的人还是选择了它，但是小编并不推荐大家购买星星冰箱。 星星冰箱是国内的一个中等的品牌，它和十大品牌的冰箱比着有一定的差距，但是价格相对要便宜些。我们买东西一般都是讲究性价比的。不过也有一些用户说星星冰箱质量一般。 “星星”冰箱是小品牌,质量一般般,不推荐。“星星”冰箱每小时开停机次数超过5次，就容易出问题哈。建议不要买，当然你已经买了的话就爱惜点，也还是可以的。星星的冰箱不怎么样。性能和效果还可以，但质量不好。它根本就不是生产冰箱的，不过 它的冰柜质量还可以。

海尔是一个相当有名的家电品牌，作为其中的佼佼者，海尔变频空调是很多人心目中的不二之选。也有很多业主对于海尔变频空调质量及价格如何都不是非常的清楚，今天就由小编带大家一起来了解下海尔变频空调质量及价格吧！

一、海尔变频空调质量如何

1、品牌文化

1993年台变频空调在海尔诞生，1999年海尔率先开发出无氟变频空调，2003年就已经出口到欧洲多个国家。而且，目前为止海尔的生产线只生产两个系列，一个是节能惠民，另一个就是无氟变频。海尔无氟变频空调使用的是R410A的制冷剂，最早是由日本引进的，在日本，变频空调的普及率是99%，无氟变频的普及率是95%。

2010冷年，海尔变频空调在无氟变频市场的布局格外高调，巩固一、二级市场，深耕三、四级市场，大打售后服务牌，海尔誓将无氟变频空调做成行业引领者。在国家大力推动节能环保产品发展的前提下，在消费市场日益迫切的节能、低碳要求下，在消费者对空调创造快速舒适环境的需求下，海尔无氟变频空调成为目前空调市场增速最快的产品。

2、创新

自创立起，海尔空调陆续开创了多个行业，奠定了中国空调行业发展的路线图：1985年，诞生中国首台分体式空调；1993年，出厂中国首台变频空调；1996年，国内首台一拖多空调研发成功；1999年，行业首台无氟变频空调；2001年致力节能技术，推出首台直流变频一拖多空调……到2010年，海尔空调把握互联网大势推出了全球首台物联网空调，实现了国内首创到全球引领的转变。紧接着，国际领先宽带无氟变频技术诞生，除甲醛、除PM2.5空调进入人们视野，海尔引领空调行业实现了从温度调节到“空气质量调节”的颠覆升级。

3、危机应对

2010冷年，海尔变频空调在无氟变频市场的布局格外高调，巩固一、二级市场，深耕三、四级市场，大打售后服务牌，海尔誓将无氟变频空调做成行业引领者。在国家大力推动节能环保产品发展的前提下，在消费市场日益迫切的节能、低碳要求下，在消费者对空调创造快速舒适环境的需求下，海尔无氟变频空调成为目前空调市场增速最快的产品。

4、质量服务

海尔变频空调具有超低压、低温启动等优势，海尔无氟变频空调享受十年免费包修服务，品质和服务皆有保障，使用更放心，现在空调品牌都在主推无氟变频，海尔空调凭借为用户创造舒适空气的解决方案，不断为用户提供满足用户的需求的多系列无氟变频产品，得到了用户的认可。

5、网友评价

网友A：近十年海尔的变频机远销全球，在欧洲，海尔变频空调销量，海尔有专门的研发、采购、制造、配送、服务队伍，产品性价比高，还是值得信赖的。

网友B：海尔变频空调还不错了，我朋友家安装已经三年多了，他用的是海尔的，不仅没有出现噪音大等问题，也没有漏电的现在，现在用起来还跟新的一样。如果要选择购买空调的话，你可以去对比一下这些品牌格力,美的,海尔Haier,志高，松下Panasonic等，只有经过货比三家之后，才能选择出好的品牌，楼主也可以到相关网站上去查查看，像什么品牌网买购啊!其他的一些网站等等都有许多关于这方面的信息了。

二、海尔变频空调如何

1、海尔/haier kfr-35gw/05kbp22a 冷暖型 1.5匹 3299元。

2、海尔/haier kfr-35gw/10cca22a 冷暖型 1.5匹 4689元。

3、海尔/haier kfr-35gw/05ffc23 冷暖型 大1.5 匹 3159元。

4、HAIER海尔KFR-26GW/01FBC23大一匹无氟变频冷暖挂机 2699元。

通过以上介绍小编觉得海尔变频空调质量是值得信赖的，价格大多消费者也都能接受，相信现在您对海尔变频空调质量及价格如何有一定的了解了吧！

眼下雨季又到了，也许有些人讨厌下雨天，但是对于想买房和已经买了二手房的朋友来说却是一个检验房屋质量的的好机会。下雨后，无论二手房事先经过怎样的装饰，都会被雨水的“洗白”，这个时候，房屋墙壁、天花板是否有裂痕、漏水、渗水能一览无遗。所以想要购买二手房的置业者不如趁着下大雨的时候出去好好转一圈吧。

1、道路排水

下雨后后，小区道路的排水系统会受到严峻考验，好的排水系统能及时排水，而不好的排水系统则会出现道路积水等现象。

2、顶楼或天花板防水

顶楼的好坏关系到整栋建筑的质量，顶楼积水、漏水等问题，会给整栋建筑带来不小的损害。大雨之后，顶楼是否有积水等现象，这也是大雨对楼盘质量的检验。

3、墙体裂痕

墙体质量在大雨中会收到严峻考验。一场大雨之后，墙体渗漏、裂纹、发霉等问题就会一一显现，这时是检测墙体质量的良好时机。

4、地下室积水

下雨后，就能明确的看到地下室的排水通风是否良好。如果排水系统没能顺畅工作，就会有积水等问题，导致地下车库无法正常使用。

5、窗户密闭性

如果窗户四周密封严实，下雨时是不存在渗漏的情况的，如果有渗漏情况不仅下雨天不得安生，冬天还会有风嗖嗖的往里吹。在晴天时，窗户密封情况难以考核，但等到下雨是就很容易检验出来。

6、阳台

下雨后，阳台的地漏是否安装合理，地面的倾斜度是否利于排水等阳台的状态一目了然，省时省力的就知道了。

所有的二手房购买者都希望买到一个没有建筑质量问题的房子，但房屋多多少少总会存在点问题。所以，购房者看房最好尽量选择下雨天或下雨后，这样就能直观的进行选择，避免一些房屋问题，购得安全放心的二手房。

性生活的质量一直都是很多夫妻所注重的事情，男人女人都不是天生的性爱高手，在性爱时，双方要顾及打对方的需求和感受，巧妙地运用一些小技巧来制造让双方都满足的和谐性生活。其实在生活中可以通过几大规则来提高性生活的质量。

什么令你们的新婚生活真正“性”福？不一样的挑逗将如何为你们的新婚夜更添激情？如何利用音乐为你们的ML增加甜蜜？国际知名性爱专家为你们带来9条“性”福新规则，启动通向“性”福的快车！

1、对自己的快感负责

主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

2、保持和谐的日常生活

日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。

3、创新性生活方式

长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。

4、带他一同去做助性运动

他是否在做爱后，赞美你性感小肚腩的同时又小小抱怨过你的赘肉？不妨给他一个全新感觉的运动的你吧。当然，如果你比较懒惰，恐怕就需要至少在半个月或两周前就准备好热身学习。记住，几乎任何有氧运动都有助燃烧脂肪和燃烧性。据调查，66%热爱跑步的人表示：跑步让他们性爱美满。跑步不仅有利于减肥，尤其对提升女性的性欲望很有帮助，仅这一项理由，他就会情愿和你一起跑。而跑步之后大汗淋漓地在浴室“水战”一场也肯定非常带劲儿。

5、爱抚他的小屁屁才令他惊喜

尽管每个男人的性感地带各有不同，但是，依然有调查显示，原来，你对他身体的爱抚居然会有惊人的效果！以下是他们的真实感受：“……我的屁股很敏感，我的臀部和大腿也很敏感。”;“我喜欢对方亲吻和轻抚我胸膛——然后爱抚和按摩全身，如果对方知道怎么做，这些部位十分敏感。”

“在我亢奋激情时，全身都异常敏感，尤其是我的背部和脚。我喜欢在进入正题之前按摩对方以及接受按摩。”……ok，既然他觉得这样更好，不妨改变一下你的习惯，给他一点新鲜的刺激。这样做的办法一定不会差！要知道，这会让他在情迷中不由自主去重温当Baby时期的享受：被最值得依赖的妈妈轻拍自己的小屁屁。

6、高潮不再是评判一场好的sex的标准

“让我们休息一下”是2010年的“性”福新概念。接着再来，意犹未尽的感官刺激可以让你们消磨长夜！据调查显示，人类的兴奋感在做爱停止后还会持续几秒钟到1分钟左右，所以在ML的过程中适当停歇，不但不会减少快感，反而会令你们拥有欲擒故纵的刺激感。

7、新婚阴道健身操，让你们越做越亲密

提肛健身操只能使阴道口处的肌肉得到锻炼。阴道的最佳锻炼时机是当他的小弟弟深入你体内时，你收紧阴道肌肉，将它牢牢包裹，直至不能再紧，保持10秒，再放松，可以让阴道深处的肌肉得到锻炼。这样的锻炼当然只能和最亲密的新郎来锻炼，这会让你们的婚姻生活越来越紧实！

8、用新奇的星光灯取代蜡烛

烛光不只是适合浪漫的晚餐，它也同样会给性爱增加新鲜感受。而烛光更会让肌肤看起来红嫩细致，连投射在墙上的影子都会非常美。某些家居店出售的蜡烛台甚至会让烛光照出特殊的形状来，映射在天花板和墙壁上，带来更加美丽的刺激感。不过那已经是老套的选择了，坊间流行的星光满天的镭射灯可以瞬间让你们的房间变成神秘的星空，尝试在它的伴随下开始一场性爱吧……

9、让音乐来助“性”

记得《红色小提琴》中男主人公激情演奏并ML着时候带来的感官刺激吗？不同的音乐带来的“性”福指数也不尽相同。“听爵士乐的人比常听流行乐的人平均多ML34%”——美国着名科学新媒体网站softpedia.com科学编辑根据调查结果如是说。

所以，在情人节，新娘可以和新郎一起亲手制作一张音乐助性CD！如果你够用心，最好可以专门选择一些曲目刻成一张特殊的性爱音乐盘。

前戏阶段：最好有喃喃自语般的低吟浅唱，配合耳旁的甜言蜜语。注意，要选择时间足够长的歌曲，才够爱抚使用;

兴奋阶段：有一段充满激情的摇滚乐来让人兴奋起来。疯狂摇滚乐，尤其是强有力的和弦足以让人迅速High起来;

抽插阶段：选择有非常好的节奏的曲子，可以从容地按照节奏进行活塞运动。你还可以通过采样混缩，重新编排，达到你要的节奏;

冲刺高潮：当两人都已经精疲力尽时，让重金属来结束这个充满激情的夜晚，高亢而雄性的嗓音，颤抖的音符和狂暴的吉他，会把人变得像电击实验后，四肢抽搐，共赴巫山之境;

后戏：当激情从脸上退去，当身体从巅峰滑落，和所有事后的男女一样，难免会有一些疲惫和失落感，那么就让低吟浅唱来安慰你们吧。

手链是女孩子装饰品中不可少的饰品，不同的手链带给人不同的气质，女孩子当然是希望手链能带给自己独特的美，那么怎么看手链的质量呢。

怎么看手链的质量

手链的质量是选择手链时的一个重要环节。首先要看整体造型是否完整，然后是看工艺构造是否合理、牢固，比如手链，大多数是由许多小环衔接而成的，环与环之间如果衔接不好，就容易脱落，再有就是看制作是否精细，如对链身是否光洁，花纹是否细致，还有钻石的折光度、珍珠的颜色、形状、大小等，都是要仔细检查的。

各类材料制成的手链，都具有各自固有的色彩。而任何色彩的美与不美，都是经过组合、搭配之后才能充分体现其魅力的。因此，在选择手链时，一是要看首饰本身的色彩质量;二是要看首饰的色彩与自己的肤色是否相适宜;三是看手链的色彩与服装的色彩是否能够很好的搭配。

还要挑选适合自己尺寸的手链，太大了会太松，会掉落到手部，太紧又会影响美观。手腕较细的人，不宜戴过大的手链，这样会使手腕显得更细。手腕较粗的人，如手链太细，也会在对比下显得手腕更粗，手臂粗短者则应戴面积较小，窄身且直径较大的手镯，若选细手链更雅致。

挑手链的小技巧

1、我们可以根据自己的服装来搭配适合自己的手链，如果你穿着职业装，应该选择别致、简约手链为最佳;如果你穿着休闲装，应该选择丰富多彩的手链为最佳;如果你穿着晚宴装，应该选择华丽而灿烂的手链最佳，也可同时佩戴许多条细小同质的手链。

2、我们还可以根据自己的手腕尺寸来选择，因为每个人手腕的尺寸是不一样大的，因此选择适合自己的尺寸很重要，手臂或者手腕过粗的人，适合佩戴宽而厚的手链，粗大的手镯使手腕和手臂显得更加粗壮;手臂过瘦的人，适合佩戴细小的金属手镯或手链，而不要戴粗大的玉镯，会使自己的手腕显得更加细。

3、然后是看工艺构造是否合理、牢固，比如手链，大多数是由许多小环衔接而成的，环与环之间如果衔接是否结实，再有就是看制作是否精细，如对链身是否光洁，花纹是否细致，还有钻石的折光度、珍珠的颜色、形状、大小等，各类材料制成的手链，都具有各自固有的色彩，而任何色彩的美与不美，都是经过组合、搭配之后才能充分体现其魅力的。因此，在选择手链时，一是要看首饰本身的色彩质量;二是要看首饰的色彩与自己的肤色是否相适宜;三是看手链的色彩与服装的色彩是否能够很好的搭配。

手链应该怎么佩戴

1、手链与手腕的搭配。手腕是体型中较为细致的部位，会随着手部的动作，很容易引导旁人的视线，并引起注意，同时影响别人对你的印象。因此手链的款式需配合手腕的粗细及骨骼的明显度，并适时表现自我的独特风格。

2、手链与手臂的搭配。手链应该怎样佩戴?手臂圆润修长的人戴上质量较好的玉手链能增加其妩媚。手臂修长较瘦的人戴上较细小的组合手链(可戴两个)则有一定的平衡作用。手臂太丰满的人不宜戴手链。

女士手链的搭配技巧

1、20-30岁：手串。年轻的女性往往非常喜欢时尚感强烈的饰品，其实手串有比较多材质的选择，像是水晶、石榴石、碧玺等手串，就得到了很多人的喜爱。因为材料的多变，所以手串的颜色以及色泽也是各有不同的，加上珠子的圆润饱满，对于年轻女性来说，更显年轻和活力。

2、30-40岁：手链。手链是比较多元化的饰品，一般由金、银或合金等材料，结合珠宝玉石来设计成品，是灵动性很强的手部饰品。彩宝或是玉石与K金、银等材质的结合镶嵌，可以碰撞出非常奇妙的时尚感和独特性，形成强烈的视觉对比，让追求时尚又想要特立独行的成熟女性，追捧青睐。

3、40岁以上：手镯。玉镯有一种温润的质感，像是装下了你的故事，承载了你的精神，洋溢的饱满和热烈终究会沉淀为你的气质。手镯不仅仅局限于玉镯，银镯，K金镯等也是非常受人欢迎的，手镯大的特点就是比较简单。

主板质量鉴别5大法宝：

1:主板电池。电池是为保持CMOS数据和时钟的运转而设的。“掉电”就是指电池没电了，不能保持CMOS数据，关机后时钟也不走了。选购时，观察电池是否生锈、漏液。若生锈，可换下电池;若漏液，严重时可导致整块主板因腐蚀而报废。

2:芯片的生产日期。主板的速度不仅取决于CPU的速度，同时也取决于主板的套片(芯片组)的性能。如果各芯片的生产日期相差较大，则要小心。一般来说，时间相差不宜超过三个月，否则将影响主板的总体性能。例如其中一块芯片的生产日期为9452(94年第52个星期)，另一块芯片的生产日期9550(95年第50个星期)，生产时间相差大约一年，因此，可判断此主板的质量较差，不宜选购。

3:扩展槽插卡。一般来说，ISA扩展槽比PCI扩展槽更易观察。方法是先仔细观察槽孔的弹簧片的位置形状，再把ISA卡插入槽中后拔出，观察现在槽孔内的弹簧片位置形状是否与原来相同，若有较大偏差，则说明该插槽的弹簧片弹性不好，质量较差。

4：察其外表，掂其分量。首先，看主板厚度，两主板比较，厚者为宜。再观察主板电路板的层数及布线系统是否合理。把主板拿起来，隔主板对着光源看，若能观察到另一面的布线元件，则说明此主板为双层板。否则，主板就是四层或多层板，选购时就该选四层或多层板。另外，布线是否合理流畅，也将影响整块主板的电气性能。

5:摇跳线。仔细观察各组跳线是否虚焊。开机后，轻微接动跳线，看微机是否出错，若有出错信息，则说明跳线松动，性能不稳定，此主板不在选购之列。

当然，选购主板时各个用户对自己要求的主板标准各不相同，具体可根据各自的经济条件和工作需要进行选购。选购时，除以上质量鉴别的通法外，还要注意主板的说明书及品牌。另外，为了万无一失，最好在购买时和厂家谈好，允许退货。

您的睡眠质量好吗？您知道决定睡眠质量的时间点吗？您知道睡眠不还如何调整吗？金坛难呢，小编就为大家嗲来了有关睡眠的知识，感兴趣的朋友们一起来学习学习吧。

睡眠不好如何调理睡眠

1、坚持规律的作息时间。规律的作息，不仅仅有益睡眠，同时能使你的注意力，工作效率得到提升。

2、养成良好的饮食习惯。多吃点红枣，小米，牛奶。另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素B等。

3、适时的锻炼助于睡眠。锻炼有助身体健康，保持好身材。

4、睡前1小时的放松。睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部的放松吧。

5、好环境，好睡眠。有条件的话，好好打理你的床吧，舒适的床，舒适的睡眠，这不是家里最棒的地方吗。

6、“睡美人”有个好睡姿。睡姿可以平躺，也可右侧。左侧易压迫心脏，请尽量避免。

决定睡眠质量的时间点

美国《赫芬顿邮报》3月15日载文，告诉大家要想拥有好睡眠，不妨记牢以下几个时间点。喝咖啡、看电视、玩手机等，一旦过了这些时间，就会干扰睡眠。

6点55分后别赖床

很多人闹钟响后依旧赖在床上，想多睡5分钟，其实多睡5分钟无法解决睡眠的根本问题，最好的方法是作息规律，早睡早起。

16点30分后别喝咖啡

下午喝咖啡能够提神醒脑，有助于精神饱满地完成剩下的工作。然而，由于人体处理咖啡因需要8~10个小时，下午4点半后喝咖啡对睡眠而言弊大于利。

21点后别摄入大量蛋白质

补充蛋白质对恢复体力非常重要。然而，如果晚餐吃得太迟，就可能导致身体在该休息时仍然消化食物。消化蛋白质需要更长时间，因此，晚餐摄入过多蛋白质会导致入睡困难。

22点后别饮酒

睡前喝点酒的确能更快入睡。然而，随着酒精的代谢，整夜睡眠可能会遭到破坏。

22点05分后别打开电视

电视节目容易诱发身体压力反应，导致兴奋。另外，电视等设备发出的蓝光容易使大脑产生“现在不是睡觉时间”的错觉。

23点后别调高室温

卧室温度与睡眠关系密切，太热容易使人身心烦躁而不易入睡，或者半夜容易因燥热而翻动、醒来，严重影响睡眠质量。事实上，卧室温度稍低点，反而有益睡眠。最有利睡眠的卧室温度是20℃左右。

23点05分后别摆弄手机

手机屏幕发出的蓝光同样会误导大脑，降低褪黑激素水平，导致入睡困难。

23点07分后别逗宠物玩

深夜逗弄宠物，会让双方都兴奋难眠，对睡眠的破坏作用远远超过你的想象。另外，如果你对动物毛发过敏，情况会更糟糕。

23点35分后别回想烦心事

次日的发言、回复电子邮件、银行账户清单以及生病的家人……这些无不让你心烦意乱。上床后回想这些不快的事情只能让你更紧张焦虑。

23点55分后睡不着就别躺着

睡不着时躺在床上一动不动会加剧焦虑。最好的办法是起床做点放松的事，但灯光不能太强。

睡眠不好怎么办

1、保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。

2、生活有规律，保持正常睡—醒节律。

3、创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。

4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

5、白天适度进行体育锻炼。

6、克服失眠忧虑症有的人患有轻度失眠后，每晚睡前就担心再睡不着，便更加焦虑，使失眠加重。

注意事项

一、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

二、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

三、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

四、限制卧床时间：不睡眠不上床，不困(无睡意)不上床，醒后立即起床。

五、定时睡眠和起床，不要强迫自己去睡眠，这是睡眠卫生非常需要注意的一点。

六、睡前应松弛，避免剧烈体力运动，避免情绪过度兴奋，避免吸烟，饮酒，喝咖啡或浓茶等。

七、白天不要过多和过长的小睡。

八、睡眠环境应舒适，安静，无噪音，温度合适，无光照。

九、不要服用安眠，很多人不注意睡眠卫生，滥用安眠，结果导致失眠症状加重。

一熬夜成千古恨缺眠让你花容失色

最近发表在《睡眠》杂志上的一份研究显示如果闭眼时间不够，眼部会更加肿胀，眼睑下垂，皮肤皱纹增加。另一份研究显示睡眠八小时的人皮肤比起通宵熬夜的人的皮肤更加健康，更有吸引力。

为什么睡眠(或者睡眠不足)会影响眼睛和面部皮肤？罗彻斯特大学医学中心皮肤系的SherrifF.Ibrahim博士说这一切都和皮肤的保水能力有关，上下眼皮是人体最薄的一层皮肤。

相对于身体其它部分的皮肤，较薄的眼睑皮肤更加能反应身体内水合反应的变化，无论你是脱水，还是睡觉之前吃了一顿大餐吸收了很多盐分。脱水会让脸色更难看，而盐分摄入过多(比如头天夜里吃得过咸)会让身体吸收更多水分，看起来就是面部浮肿。

然而，睡眠如何影响人体保留水分这点至今为止还是未知数，Ibrahim说。不过，根据他的猜测，可能和熬夜的原因有关。人在熬夜的时候一般是饮酒或参加聚会、或是痛苦，这些因素比熬夜本身对浮肿的影响更大。

你还在熬夜么？熬夜危害多恐患帕金森

据报道，熬夜对身体伤害很大，脑袋理所当然也会跟着受害。研究发现，没睡好第2天会“头痛欲裂”的现象并非偶然，正常人如果一整晚不睡觉，脑袋就会产生某种负面物质，带来的伤害宛如敲打过后，也就是说，缺少睡眠恐会对大脑造成严重的损伤。

瑞典乌普萨拉大学的本笃(ChristianBenedict)教授指出，他们将研究者分成2组，想借此观察缺乏睡眠，是否真会对脑部造成伤害。结果发现，整晚没睡的受试者，其脑部的化学物质NSEandS-100B会呈现上升趋势，而这正好是用来脑部损伤的标记物。

本笃指出，整晚不睡觉，NSEandS-100B上升的幅度虽不及脑部损伤，但增加的化学物质，仍会对脑部组织带来负面的影响;另外专家也提醒，缺少睡眠，除了对大脑造成损伤，久而久之还会导致阿兹海默症、帕金森氏症以及多发性硬化症。

时差反应、轮班工作，甚至在深夜玩平板电脑或智能手机都可能让你生病。这是因为人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人体内的生物钟发生紊乱，人们免疫系统的抗病能力就会降低。

根据一项新研究，一个可能的解释是，控制生物钟的基因和某些免疫细胞密切相关。地球物种在进化的过程中逐渐演化出一套计时系统，也就是所谓生物钟。有了生物钟这种机制，生物就可以把特定的生理活动安排在一天的特定时间。例如，人们在晚上入睡，而在清晨醒来;心跳白天比较快而到晚上就会渐渐慢下来。“这一发现是个意外的惊喜。”

探究：我们究竟需要多长时间睡眠

每个人的睡眠时间是不相同的，一般认为是在6到8小时，但美国睡眠方面的科学家通过实验，发现对大多数人来说，只睡6小时可能有点不够。这项实验是将受试者分成三个不同小组：4小时睡眠组，6小时睡眠组，和8小时睡眠组，实验的内容是让他们完成精神运动警觉任务(thepsychomotorvigilancetask，pVT)——在10分钟的测试时间里，受试者坐在电脑屏幕前，看到随机闪现的数字时必须马上按下空格键。如果谁反应哪怕迟滞了半秒钟，即表示受试者已进入嗜睡状态。

在这项为期14天的实验中，8小时睡眠的受试者几乎没有出现任何注意力分散，或认知能力下降的现象，而4与6小时组的受试者，pVT结果几乎都逐日下降，4小时组的受试者情况最糟。实验进行到第6天，6小时组中25%的人在电脑前进入了梦乡。在研究的尾声，他们注意力分散的现象是第一天的5倍。

在有关记忆的测试中，6小时组成员的表现在两周中也持续下降。两星期结束后，他们精神受损程度与研究者之前做过的，被连续剥夺24小时睡眠的受试者差不多，其认知能力的下降等同于醉酒者。

所以说，长期睡眠不足对精神和大脑的危害是显而易见的，不管是失眠还是睡眠剥夺。郭兮恒表示，长期睡眠不足，不是一天两天补得回来的。在有条件的情况下，困了就睡，不困就不睡，养成规律的睡眠习惯是避免失眠的一个好方法。

确定适合你的睡眠时间

如何确定自己到底需要多长的睡眠？一只闹钟就足够了。试着提前一刻钟上床睡觉，第二天你还需要闹钟吗？如果是，再提前一刻钟睡觉，直到你再也不需要闹钟，一觉睡到自然醒。这样你就知道自己需要多少睡眠了。

另外，你依赖咖啡吗？每天要喝好几杯才能保持清醒进入工作状态？如果是，你的睡眠很可能不充足。

不过，如果你不是那种极端的长睡眠者，每天都睡了七个半小时以上，可是醒来仍觉得头昏脑胀，很可能你睡觉时深睡眠不够，大脑没得到充分休息。不过，也有可能是睡眠呼吸暂停悄悄侵袭了你。睡眠呼吸暂停的典型症状就是打鼾。如果出现这样的状况，你可能需要去看医生了。

提高睡眠质量的6个方法

1.把你的卧室变成睡眠天堂

首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。

2.顺从你的天性

晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会？)每天按时上床和起床也很重要——即使是在周末。

3.驯服你的胃

无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当，那么胃酸会回流进食道。如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助放松身心。试试看全麦饼干或者一碗麦片。搭配牛奶或一小份火鸡肉，这些食物富含氨基酸，同样促进睡眠。

4.警惕咖啡因

每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新陈代谢会变慢，于是咖啡因滞留人体的时间就更长——乃至于10个小时。睡觉前6小时最多只能来2杯茶/咖啡/可乐。如果这样还不行，那就把咖啡因戒了。

5.买张好床

一张床不能太软，那会导致睡姿不正(还会导致肌肉僵硬和背部问题)。如果你起床的时候床垫凹下去一块，那么这张床就太软了。如果你的床垫的服役年龄高于10年，老兄，好换啦，换张硬度舒适的吧。

6.回归自然

甘菊，缬草，卡瓦胡椒，西番莲，美黄芩，猫薄荷，啤酒花被证明是有效的。这些草药可以加进茶或者别的什么里。临睡前一杯甘菊茶可以帮助放松精神。如果你愿意尝试下缬草，建议的剂量控制为平均2至3克，每天。但是不要和酒精以及刺激性药物混合使用。如果用了卡瓦，剂量要控制在60和120毫克之前，就寝前使用。

不做“失眠族”中医治失眠效果好

总是失眠睡不着，到底是什么原因？又应该如何调理失眠？下面小编介绍中医治疗失眠方法，让你不做“失眠族”，帮助睡眠健康。

引起失眠的心理主要有以下3种

1、思考过多。现代人压力大，每时每刻都在思考，睡前更是胡思乱想的“重灾区”。比如思索工作指标的完成度、懊恼没处理好的事、预演明天要做的事……这些思维活动使大脑兴奋，想入睡时又睡不着了。

建议，如果有事情要思考，务必想明白了再上床。

2、害怕失眠。有些失眠的“老病号”一到入睡就害怕会再失眠，这种“害怕”是对未发生事件的预先焦虑，会导致脑细胞变得更兴奋，越发难以进入睡眠。

建议，入睡时把注意力专注于体会身体放松时的感觉，放空脑袋。睡觉以外的时间要把注意力放在工作、生活本身，而不是担心睡不着。也就是说，醒着就别想着睡着的事。

3、怕黑。成年人还怕黑，这听起来让人难以置信，但并不少见。这是安全感缺乏的表现，多源于情感、人际、家庭冲突、生存压力等因素;也有人是延续了童年时代对黑暗和未知事物的不安。

不做“失眠族”中医治疗失眠

枣仁桂圆粥：适用于中老年长期失眠者。取酸枣仁(研成细末)、桂圆肉各15克，粳米100克，共煮为粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、莲子;脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药;肝肾不足者，可加杞子、芡实。

糖、醋催眠法：长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡。

茶婆枕：陈粗茶泡饮后，将茶叶渣晒干，收集约500克，装入枕心(可加入干茉莉花适量)，外加枕套，制成枕头。可清心安神治失眠。

沐浴法：每晚临睡前，用35~45℃左右的温水洗澡，淋浴或盆浴均可，时间为15~30分钟，或用温水泡脚15~20分钟亦妙。有条件还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等，有益于睡眠。

静卧放松法：对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧，双手重叠轻置肚脐上，呼吸均匀，排除杂念并全身放松。默念“天地悠悠，身心俱松，杂念不起，酣然入梦……”也可采用数息法，以帮助睡眠。

足底按摩法：临睡前用双手交互按摩整个脚底5分钟，再分别按压涌泉部位2分钟。

日常生活中，如何才能获得舒适、健康、高质量的睡眠，中医专家从合理饮食、控制情绪、规范作息等角度给出建议，睡眠困难者应该毫不犹豫地戒除以往的不良嗜好和习惯，如：戒烟忌酒;定时上床，早睡早起;睡前不喝浓茶、咖啡等兴奋饮品;避免饱食、激烈运动或刺激性游乐活动后立即上床;保持卧室通风，不蒙头而睡。同时，要适当参加体育锻炼，劳逸结合，饮食有节，注意营养。

女性怎样睡才最安全？睡姿是关键

所谓一千个人就有一千种睡眠方法，大家的睡觉方法各不相同。而我们一生中的三分之一都是拿来睡觉的，如果我们这三分之一生的时间都保持着一个不好的姿势，想必我们的健康也会受到很大的影响。

虽然每个人的睡姿都不尽相同，但我们还是可以把睡姿大致分成三种——仰卧、侧卧、俯卧。究竟它们对我们女性有什么影响？在我们睡觉时，我们的身体究竟发生了什么？下面小编就来一一为大家分说。

仰卧

仰卧，也就是平躺着睡，全身都保持一个十分舒畅的姿势。根据梅奥睡眠医学临床中心的研究，平躺能让我们的头、颈以及脊椎保持最自然的生理曲线，使身体的各部分都不受压迫。因此平躺也是最能让身体放松、休息的姿势。

而根据圣路易斯大学皮肤专家迪安娜博士的研究，仰卧不仅能使皮肤不受到额外作用力的拉扯，使皮肤产生皱纹的几率大大降低，而且还能让胸部得到最大支撑，对胸部下垂有很好的抑制作用。

但仰卧也有它的缺点，由于女性子宫的位置应该是前倾前屈位，而长期的仰卧则容易导致子宫后位的出现，给子宫的神经等带来严重伤害。另外，仰卧也会使打鼾变得更频繁、更严重，有相关问题的女性最好不要选择仰卧作为睡姿。

侧卧

与仰卧相同，侧卧也能让我们的脊椎保持最自然的曲线，能很有效地防止我们颈部和后背的疼痛。而另一方面，侧卧也能减少胃酸返流、减轻鼻鼾声，也是一种十分健康的睡眠姿势。

对于怀孕的女性而言，侧卧更是一个独一无二的好选择。由于怀孕时子宫重量大大增加，如果保持仰卧的睡姿，子宫可能会压迫到脊椎前的血管动脉，阻碍血液的正常流动。而包裹着宝宝的子宫在仰卧的睡姿中也会有更大几率造成子宫后位，这点尤其需要注意。

但也正如上文提及的那样，侧卧会让脸部皮肤受到牵拉，容易让我们的脸部出现皱纹，而另一方面侧卧也容易导致乳房韧带被长时间拉扯，导致胸部下垂。

俯卧

俯卧对我们来说是最不健康的睡姿，因为俯卧不仅让我们的头部、手部能保持在扭曲的状态，让我们的脊椎无法正常舒展，不仅会导致脊椎问题的出现，还会给我们的肌肉等造成极大的负荷，十分影响我们的休息效果。另外，俯卧会使我们的气管、心脏受到挤压，导致我们呼吸不畅，心脏过度受压，长期下去，会引起极其严重的问题。

值得注意的是，虽然俯卧对我们伤害极大，但实际上却是最能给予我们安全感的睡眠姿势。俯卧通过将我们身体的前部贴着床板，使我们的虚无感大大减少，也让我们心理觉得踏实很多，因此也有很多不注意的女性朋友会从小到大都保持着俯卧的睡姿，这将会对我们身体产生很大的不良影响。

总的而言，睡眠是一样让我们放松、休息的事，其实只要是我们睡得舒服，休息得有效，我们的身体还是能得到很好地休养的。但在一味地追求睡觉时间之余，稍微考虑下睡姿问题不仅会让我们的睡眠质量大大提高，也能让我们的身体更加健康。

结语：看了小编上文的介绍，我想您应该已经知道决定睡眠的时间点了吧，也应该知道睡眠不好如何调整了吧，那就赶快去计划一下您的睡眠吧，也希望您把今天学到的知识分享给身边的朋友们哦。

冰箱在市场中有多种品牌，美菱迷你冰箱在如今的市场中是非常受大家欢迎的，所以大家在选择冰箱的时候，可以选择销量好的，而且受大家欢迎的迷你冰箱。那么你对美菱冰箱质量怎么样？了解多少呢？我们在购买的时候对它一定要做出详细了解，然后选择喜欢的迷你冰箱，下面我们一起看看美菱迷你冰箱价格多少。

一、美菱迷你冰箱价格多少

美菱迷你冰箱在市场的价格还是比较实惠的，很多人在使用，特别是打工者，为了生活方便，购买了迷你小冰箱来使用。美菱迷你冰箱噪音小，寿命长，体积小巧，方便携带，适合室内外使用，而且造型多变，有足球、鸡蛋、罐子等式样，外观可爱，十分有创意，有些配带一个公用连接电线和一个汽车点烟器连接线，可以插电制冷，随时保持食品和饮料清凉。迷你冰箱价格根据种类的不同有所差别，一般分为两种，一种是能用连接电线接通电源的，可以制冷与也可制热，价格稍贵，大概在500元至900元之间，另一种是通过冰箱中的一组储能盒来制冷或是保温，不能制热，使用时要先将储能盒储存好储能，不大方便，但是价格比较便宜，大概在200元至500元之间。由于这种电冰箱的理论和生产技术，工艺方面都比较成熟，使用寿命较长。

二、美菱迷你冰箱质量怎么样

1、外观设计时尚

美菱迷你冰箱设计的非常时尚、高贵，在市场中非常受大家欢迎，所以购买的人有很多。美菱迷你冰箱采用镜面玻璃，价格不高却身份不凡。拥有节能保压技术、自动感温控制两项专利技术。

2、VC控温保鲜

美菱迷你冰箱具有一定的VC控温保鲜功能，所以很多人因为这一功能进行购买的，我们购买冰箱的时候，可以进行关注一下。

冰箱工作时会持续释放VC活性因子，可以延缓蔬果新陈代谢，防止其自行催熟。

3、先进的压缩机

美菱迷你冰箱压缩机与其它品牌相比，要比其它品牌要好，所以非常的省电。采用CDP值高达1.8以上的超高压缩机。超级节能省电5+2节能技术:整机很低日耗电量仅为0.29度，平均4天一度电 冷藏室容积:142L，冷冻室容积:66L，冷冻能力:5Kg。

4、功能齐全

美菱迷你冰箱在功能上是非常齐全的，所以我们在购买冰箱的时候，可以选择该品牌。

自身具有气囊式门封条、合理参数配置、合理匹配发泡层、丝管式蒸发器、高效节能压缩机等五大功能。

5.纳米除菌

除菌功能相当强大，采用新一代纳米抗菌材料，有效抑制细菌滋生。

目前LCD液晶显示器已经很便宜，绝大部分用户选购笔记本都是选购液晶显示器，可是液晶显示器也是电脑中比较脆弱的部分，同时也是十分重要的部分，如不谨慎，就会买的有问题的显示器，这儿针对目前CRT显示器良莠不齐的市场状况，下面整理一些比较简单和有效的选购技巧。

第一步：看

这是必经的阶段，却又是最容易被忽略的环节。大多数朋友在选购时，往往只注重于相关产品是否拥有靓丽时尚的外观和诸多花哨的功能，对机尾后部的铭牌却视而不见，孰不知其上集中了产品的绝大部分信息及由此映射出的质量等级。一般来说，我们可以在尽可能选择品牌显示器的前提下对铭牌内容进行进一步辨认。除了欧共体、美国和德国的CE、FCC、TV抗电磁辐射干扰标准外，从今年的八月一日开始，3C强制性认证正式取代原来实行的长城和CCIB标志，成为我国新一代的电磁兼容标准，未经该标准认证的电气产品是不允许上市销售的。此外最新的国际通用抗电辐防护标准TCO03也正逐渐代替已稍显过时的TCO99，前者在视觉人体工学、机械人体工学、生态、节能方面较后者添加了许多新规则，要求也更加严格和规范。

为保险起见，大家可以将铭牌上的产品序列编号(SeriesNumber)记下并在TCO官方网站进行查证。这里有个技巧，在购买CRT显示器时不妨携带一个手电筒，挑选商品时从顶端散热孔察看内部是否具有全罩式金属板屏蔽层。如果仅发现显像管尾部带有一块巴掌大的小型屏蔽板的话就应该三思而后行了。暂且不说这尚未形成封闭的屏蔽层究竟能够抵挡多少来自显像管的电磁辐射，单从裸露在外、同样是辐射源的偏转线圈、D.C-A.C变压器及旁伺电路这一点来说，就明显存在着设计不甚合理的地方。

第二步：试

如果大家愿意的话，这个步骤可以与第一个环节一并进行。除了对显示器OSD菜单的功能化和人性化要进行足够的试用和了解外，这里推荐一个比较有名的测试软件，那就是NokiaMonitorTest，它可以对显示器本身的亮度、对比度、色纯度、色收敛、文本效果、几何失真、呼吸效应以及色彩表现能力进行全面而直观的测试，孰优孰劣一看便知。

最后还要根据产品说明书给出的最大分辨率及刷新频率粗略估算一下实际带宽，一般来说带宽=1.344最大水平像素最大垂直像素最大分辨率下的刷新频率10的6次方，单位为兆赫(MHz)。这里要提醒大家一点的是，虽然TCO03仍然将85Hz的刷新频率作为最低用眼健康标准，但包括笔者在内的许多用户在此刷新频率下仍会感到程度不一的闪烁感，因此时下由部分品牌厂商发起的100Hz非官方标准在一定程度上是很有存在价值的。

实际上对于有经验的消费者和硬件玩家，上述三个步骤应该是最起码的要求，只不过在目前纷乱的市场环境及铺天盖地的广告面前，不少人本应理智的消费意识不知不觉地被麻痹甚至蒙骗了。按照一看、二提、三试或类似的准则去选择商品，也许选购的过程和所耗时间会大大增加，但回报也是很有诱惑力的，那就是为你带回一张健康耐用、性能不俗的好面子。

第三步：提

这个环节的被遗忘率应该是最高的，没有几个消费者会想起并尝试提动他们所钟爱的显示器。一些厂商为了达到尽量降低成本的原因，不但将用于滤波及增强图像素质等辅助电路统统省略，还使用了管壁厚度无法达到要求的显像管并竭尽全力将荫罩钢化玻璃的厚度打造至最薄，此前一些伪劣的产品更是通过加强管电压的方法，置产品质量与用户安全于不顾，将15英寸显像管组装成17英寸成品销售以牟取暴利。望文生义，这里的提主要是要掂量一下显示器的分量，也是对付这类偷工减料产品最好的办法。荫罩、显像管及荧光屏正面的玻璃是防止电离/非电离辐射和光磁辐射最重要的屏障，也是最占分量的部件。加之前面提到的全罩式金属板屏蔽层和辅助电路，假如全部被简化或干脆省略，那么19英寸只能落得与17英寸产品相同重量的结果，也就不言而喻了。对于科技含量并不高的CRT显示器来说，这个规则是比较奏效的。

迪卡侬的运动装相信很多人都买过，种类很齐全，而且价格也不贵，穿着效果还不错。下面本网小编给大家讲讲迪卡侬衣服质量怎么样？迪卡侬衣服可以退吗？

迪卡侬衣服质量怎么样

冬天的健身房需要长袖速干衣，刚上完单车课，超软，流超多汗~迪卡侬的这件衣服意外地好，特别柔软舒适，速干面料，我穿XS就刚好。裤子是三年前买的Nike，庆幸还能穿下。鞋子也是大概三年前的了，健身装备我就两套，够换洗就好了，不会花太多钱在这上面。

为毛我要在消火栓的镜子自拍哦。。迪卡侬也能买到超炫的运动服，这身是在瑜伽区买的，和裤子一身的背心很好看没好意思拍，同款还有粉灰配色，没这个靓丽哈。罩衫是在舞蹈区配的，超级舒服，跑步也可以，不是健身达人真的不好意思在健身房拍照，三件一共才三百出头，良心推荐!

刚好广州珠江新城附近有家迪卡侬，就果断去淘。!真是又便宜又好!!!然后然后运动衣真的要试特别是内衣还有速干裤!!!一定要试!!!!一定要试。我身高163体重50kg穿M，竟然意外的都是拿的迪卡侬的XS!关于安踏那双鞋!是偶然逛到，一眼被它骚气的颜色迷倒。!果断入手!码数正常!36.5!!便宜好穿!

今天说一说前几天在迪卡侬买的一套衣服如何?真心觉得不比Carters差，去米国旅游时候特意去打折店买回来很多，基本上都是这个牌子，我本人比较喜欢摇粒绒的外套，比较轻巧暖和，后来发现Carters的摇粒绒越洗越薄，而且还透光质感太差了吧!这次也是偶然带土豆在外面吃饭临时需要换洗衣服，进去胡乱抓两件应急的，总共还不到100块钱呢好像，买的打折品，摇粒绒织的很密很密，包括颜色款式裁剪也洋气修身，袖子也够长。再来说说运动裤，应该属于是毛圈裤，柔软修身透气，以后常去迪卡侬逛逛不用代购买衣服了。

迪卡侬衣服可以退吗

迪卡侬的衣服是可以退换的，不过部分打折的产品是不支持退换，她家经常做打折活动，如果是要购买打折产品一定要店里试好尺码再买，其他普通款的衣服都是支持7天内退换的。

迪卡侬衣服适合人群

迪卡侬的衣服基本上所有热爱运动的朋友都是可以穿的，她家的衣服从健身类、瑜伽类到舞蹈类、户外类全部都有，种类非常齐全，大家有空一定要去逛逛。

生殖健康与否是孕育下一代的关键，宝宝的健康跟男性的精液质量有着很大的关系，日常的饮食习惯，对男性精液的影响不可忽视。许多男性朋友在不知不觉中吃下很多杀精食物，影响了精子质量。

1、豆腐

豆腐是家常便饭常常出现的面孔，它竟然会杀精？相信很多人都很爱吃豆腐，但是爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。我国也曾有男科专家提出，吃大豆制品过多会影响男性精子数量。

2、咖啡

咖啡是白领人士的最爱，经常加班的上班族对它更是情有独钟，浓郁的香味让人着迷，还能提神。咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到一定的压抑，临床表现为性欲的减退。

3、可乐

美国妇科学教授安德森和同事因证明可乐有杀精作用，成为另类化学奖得主。安德森听闻可乐避孕的传说多年，决定和一些同事用实验加以验证，结果发现可乐的确能杀死精子，其中健怡可乐的杀精效果非常明显。

4、啤酒

啤酒是现代男女聚会最常喝的酒，每天晚上夜宵摊下面都会堆满已经喝空的啤酒瓶。其实啤酒也是可以杀精的特别是已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

由市人居环境委员会组织深圳市华阳国际工程设计有限公司和深圳市建筑设计研究总院联合开展的《深圳市保障性住房标准化系列化设计研究》（以下简称标准化设计）已取得阶段性成果。2013年7月25日至31日，标准化设计成果展在深圳书城中心城二层中厅举办，并向市民征集意见。记者还了解到，今年我市还将落实6个试点项目，其中包含2个旧改配建保障房项目、2个安居型商品房项目和2个公共租赁房项目。

据市人居环境委员会人居建设发展处副处长岑岩介绍，深圳作为住宅产业化综合试点城市，每年在保障性住房的建设量上都位于全国前列，但依然存在建设周期长、施工质量参差不齐、建设成本不能量化等问题，如何从设计上改善、规避上述问题，便直接催生了《深圳市保障性住房标准化系列化设计研究》课题的启动。经公开招标，深圳市华阳国际工程设计有限公司和深圳市建筑设计研究总院的联合体被市人居环境委员会选定作为研究单位，开展《深圳市保障性住房标准化系列化设计研究》工作。

项目负责人、深圳市建筑设计研究总院总设计师孟建民表示，标准化设计运用了现代化建筑信息工具BIM（BuildingInformationModeling）进行建模分析，指导和规范我市保障性住房的全过程建设，最终实现提升保障性住房建设质量、降低建设成本、缩短建设周期、实现保障性住房的绿色环保的目标。

标准户型设计共分12个户型模块，分为标准型、紧凑型和舒适型三大系列。分别对应不同的保障人群，户型面积有35平米、50平米、65平米和80平米4种不同的面积区间。每个系列户型的厨房、卫生间、阳台、客厅、卧室等功能空间最大限度地采用了标准化模块化设计。

在通过标准化设计提升保障性住房的质量的同时，还通过对入户空间、卧房、厨卫、门窗等一系列细部空间及部品构件进行精细化设计，使得居住环境充满细节，提升城市普通居民的生活品质。深圳市华阳国际工程设计有限公司新建筑事业部董事总经理龙玉峰说道：“比如我们通过调研，发现很多市民由于保障房面积狭小，就把鞋子、雨伞等放在走廊的公共空间，因此我们专门在门口设计了一个收纳盒解决这一问题。”

老年人随着年纪增大，会出现很多的症状，会有睡眠不好，睡不着的情况，那么对于老人而言怎样提高老年人睡眠质量呢？老年人睡眠注意事项有哪些呢？如何治疗老人失眠好呢？今天就随着小编一起去了解一下关于老年人睡眠的知识，让老人也能拥有好的睡眠质量。

伴随着年纪的增加，很多年纪大的人都会感觉睡眠质量很差，睡眠的时间也在缩短，很多人还有失眠的困扰。很多人都会觉得，人年纪大了，睡眠有所改变是正常的现象，但是事实真的是这样吗？

老年人的睡眠特点

(1)睡眠浅而且容易惊醒，夜间有效睡眠时间减少;

(2)晚上睡眠减少，白天打瞌睡时间增多;

(3)睡眠时间比较早，早睡早起;

(4)睡眠适应能力降低。

老年人睡眠不好应如何提高睡眠质量

(1)要选择对的床垫，这是因为老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化，甚至出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，那么，腰部病情会更加严重。所以最简单的方法就是要睡具有一定硬度的床。当然，睡硬板床并不是说一定要睡在硬木板床上而不用铺任何床垫。例如有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，这种情况就不能睡硬板床了。现在有一种"继万"玉石床垫，具有很好的保健效果，而且价格也不贵，可以上网看下。

(2)首先要有良好的生活习惯早睡早起，随着年龄的变化自己的生物钟也在改变，我们要适应他，如果觉得天刚刚晚的时候就困了那么就可以睡觉了，这样醒来的时候已经睡了几个小时了，这样就不用为自己的睡眠时间担忧了;

(3)要调节生物钟的变化，使睡眠的生物钟状态尽量与自然周期同步。由于太阳光是影响人体生物钟的重要因素，所以，调节生物钟应设法从改变光线的亮度入手。老年人每天应尽量在户外度过黄昏时光，在太阳还未下山时就去户外散步、培植花草等，使身体能感受到阳光而推迟困倦的感觉;而清晨则应避免光线的刺激，清晨外出散步应戴太阳镜，因为光线主要是靠眼睛来感受的。从而使老人的生物钟与自然周期尽可能地同步，使睡眠与夜晚同行。

(4)老年人适当的运动，适当的运动也可以促使大脑内生成一种令人镇静和舒适的物质即内啡肽。运动可以使失眠患者加快入睡，并增加深睡眠的时间。这里要注意的是运动也不能过于疲劳。对于退休老年人来说，每天下午快步走30分钟到60分钟，加上睡前泡澡或洗脚也可以帮助入眠。

(5)食疗法，好“觉”可以吃出来。代养生学家认为“少寐乃老年人之大患”，并指出老人少寐，多属虚证，故应以食物清补为宜。这里介绍几种食疗方法，可助老人提高睡眠质量。小米具有健胃、和脾、安眠之功效，研究发现，小米中含有丰富的谷氨酸，可使人产生困倦感，将小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡;蜂蜜对失眠者疗效显着，每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲一杯饮用即可;牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡，对中老年人尤其适合。

(6)音乐催眠，临睡前，来一段柔和、舒缓的音乐对尽快入睡有一定的效果。听到轻松的音乐，就像一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树下静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者像躺在温暖阳光下的海滩上，心情舒缓，从而安然入睡。

(7)良好的生活习惯，比如：早起早睡，细嚼烂咽，睡前烫烫脚，饭后散散步，常开窗，透阳光，通空气，不吸烟，不嗜酒……

注意事项

当然，老年人也不可一味贪睡，凡是都讲究一个“度”。适可而止，则神宁气足，大为有益，多睡则自体软弱，老气昏惰。”中医有“久卧伤气”之说，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为人体久卧，会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血周流不畅，筋脉不舒，身体亏损、虚弱。因此，老年人在保证有充足睡眠的同时，应当尽量使身体多活动，勤锻炼。

提高老人睡眠质量有四大法宝

首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点-13点)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。

还有，睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。

睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。

失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。

药膳食疗治疗老人失眠

一、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200CC水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50CC的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

四、三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500CC煎成50CC，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

五、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

六、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000CC的水煎成500CC，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

七、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

拥有好的睡眠才会拥有好的身体，才可以保持心情愉悦。老人们在面对失眠的时候不要焦躁，要品心静气的采取方法治疗失眠，谨防不必要疾病的发生。

结语：通过上述文章的描述，大家是否能够了解到对于年纪大的老人而言，由于平时生活中缺少娱乐以及失眠质量下降导致睡不好的情况，应该要在生活以及饮食上多加调理，让老年人也能够在晚上拥有一个好的睡眠，不会出现失眠的情况。

估计现在大多数的家庭之中都已经购买了冰箱了吧!冰箱的普及给我们的日常生活带来了很多的方便。现在市场上的冰箱品牌非常的多,这固然是好的，但是与此同时也给顾客们带来了很多的顾虑。那就是人们在购买冰箱的时候不知道该买什么品牌。 容声冰箱 大家有没有听说过呢?荣声冰箱其实是 海信 冰箱的一个子品牌，该品牌做的就很不错，尤其是在质量方面。

容声 冰箱质量怎么样

容声冰箱隶属于海信容声(广东)冰箱有限公司，其公司总部位于广东省佛山市顺德区，而海信容声冰箱有限公司则是海信 科龙电器 股份有限公司中的一个子公司，同时它还是海信 科龙 产业的 龙头 。1984年，海信容声冰箱有限公司成立，随后便着手进行容声冰箱的生产，它是中国最早进行冰箱制造的公司之一，同时也是中国现在规模最大的电冰箱生产基地。

一直以来，容声冰箱在市场的销量都成于国内冰箱行业领先地位，其品牌的知名度也仅次于 海尔冰箱 ，排在冰箱行业的第二位。容声冰箱不但质量特别可靠，同时外形也特别独特;为了更好的满足消费者的需求，容声冰箱始终坚持创新。由于容声冰箱特别省电，而且噪音也特别小，所以它受到了许多消费者的喜爱。从其品牌，在行业中的地位及冰箱的特性，我们可以得出：容声冰箱的质量还是相当不错的。

容声冰箱什么价位

至于容声冰箱的价格，我们得具体问题具体分析。容声冰箱主要可以分成五类：即双开 门 冰箱，三开门冰箱，对开门冰箱，单开门冰箱及双开门冰箱。不同类型的冰箱，价格不同;同时不同型号的冰箱，其价格也会不一样。其中对开门冰箱的价格为四千元以上;双开门冰箱的价格为一千四百以上;三开门冰箱的价格为二千元以上;单开门冰箱的价格则相对较低，六七百元便可以买到一台容声单开门冰箱。当然，就像前面所说的，单开门冰箱的价格也会根据其型号的不同而不一样(价格来源于网络，仅供参考)。

通过小编的详细介绍之后，现在大家应该对容声冰箱有了最起码的了解了吧!可能说起容声冰箱很多人都不知道，但是说起海信冰箱就有人知道了。其实这两个品牌都一样，用的是一样的技术，都隶属于一个公司。容声冰箱最有优势的地方就是质量和价格了，尤其是它价格，容声冰箱的价格可以跟市场上任意一个冰箱品牌相比，而且它的价格优势还非常地明显。

美妆蛋在美妆界的使用频率还是很高的，对于新手来说美妆蛋可能没那么好用，那么美妆蛋和刷子哪个好用呢，怎么判断美妆蛋质量好不好呢。

美妆蛋和刷子哪个好用

1、从妆感上看

美妆蛋上妆较为轻薄，遮盖力也还不错，妆感则是偏哑光的。而刷子上粉底是比较实的，遮瑕力较高，妆感是偏透亮的，会给人一种天生肌肤透亮的感觉。

2、从外形上看

美妆蛋一般呈水滴状、葫芦状，也有些商家做出了小型或是带有切面的美妆蛋。形状上基本能满足大部分的上妆需求，细节部分也能处理到位。而刷子相对来说形状上选择较小，一般刷头为圆头或舌型、斜面，细节部分较难处理到位。

3、从质地上看

美妆蛋是海绵质地，而刷子则一般是动物毛质地。两者相对来说，吸粉力度都相差不大。美妆蛋使用前则会吸水蓬松变大，减少了海绵吸粉力度。

4、从新手适用度上看

美妆蛋的优点就是上妆均匀服帖，而且上底妆的面积大，速度快，没有明显的妆感。刷子如果上妆力度过重，则会留下明显的刷痕。相对来说，美妆蛋比起刷子会更适合新手。

怎么判断美妆蛋质量好不好

1、干燥时手感超级柔软、亲肤，不硬不紧实，很饱满、弹性很好的感觉。

2、吸水能力强，遇水即变大至原来2倍大小，握在手心轻轻挤压，水分特别容易释放出来(容易干燥，不易发霉有木有?!)，回弹能力无敌得好!而且会更加倍柔软、亲肤。最关键的一点是，这货超级超级轻便、轻巧，不像一般的妖艳货，几十挤压出水分，还是沉甸甸的

如何挑选美妆蛋

1、画腮红-水滴型

经典款的水滴形是永远不会被抛弃的类型之一，我们用的水滴彩妆蛋，也是彩妆蛋最原始的样子。如果你想用彩妆蛋涂腮红的话，那水滴形彩妆蛋就能满足你，只要用彩妆蛋的屁股蘸些泥状腮红，然后涂抹在脸上就可以了，比刷子好用多了。

2、眼角细节处理-mini基础蛋

Mini基础蛋是水滴型美妆蛋的缩小版，主要就用于面部细节的处理，例如眼角或者唇周部位，蘸上一点点气垫液体，比使用气垫更加服帖。

3、唇角细节处理-葫芦型

葫芦型的美妆蛋，是水滴型的改良版，方便女性小手的掌握，底部增加了平面，方便底面积上妆，也方便用于细节处理。用葫芦型的美妆蛋铺垫唇部，能够比用气垫铺唇显得更加自然细致。

4、蜜粉上妆-斜面蛋型

斜面形的彩妆蛋，也是水滴型彩妆蛋的改良版，与水滴美妆蛋相比，它多了一个斜面，能够与面部更加贴合，斜面型的美妆蛋更适合上粉，蜜粉类的产品，用斜面型美妆蛋上妆也显得更加自然。

5、多功能-双切面型

如果说前面三者是改良版，那双切面型的美妆蛋，就是升级版了，与前两种相比，它更加适用于多种功能，简直是万能的多媒体，这类型的彩妆蛋，热点是有两个相等的平面和一个小切面，可以在同一时间多用，例如一面上粉底，一面上腮红。可以帮助定妆，但是不方便细节处理。

美妆蛋有哪些材质

1、SBR(丁苯橡胶)+NR(天然橡胶)

价格便宜，柔软亲肤。缺点是比较吸粉，耐用性不好，大都是一次性用品，韩妆海绵产品里尤为常见。

2、SBR(丁苯橡胶)

柔软且棉实，亲肤，较吸粉，妆感薄透自然。一般网红平价美妆蛋都是这个材质的，比如大创美妆蛋。

3、NBR(丁腈橡胶)

成本高，亲肤性差，不吸粉也不吸湿，能够轻松打造高遮瑕妆感。但是很硬，一般都做粉饼扑。

一个家庭的生活品质往往不是体现在有房有车，更多的是来源于生活中的点点滴滴，比如他做完饭你来洗碗一样。不过说到洗碗我们不妨来说一下洗碗机，正因为有了洗碗机，我们可以直接吃完饭就可以做自己喜欢的事情，而市面上有很多洗碗机品牌，其中就有老板的洗碗机，那么老板的洗碗机质量怎样呢？以及价格如何?下面就让小编具体给你介绍一下吧！

一、老板洗碗机好不好

1、专有独立软水系统

老板洗碗机首先是根据中国 厨房 水质专门研发的独立软水系统，这种系统是能够为我们更好的吸附钙镁离子，改善水硬度，这样也可以防止水垢产生，并且可以使得洗的碗筷更加锃亮如新。

2、强力洗净系统

这个系统也是老板洗碗机独有的清洁餐具的功能，这种功能它主要是采用旋涡式的喷淋臂，并且是使用高温热水对餐具进行360°全方位喷射，这样可以将米饭、粥等凝固物体清洗干净。

3、过滤系统

老板洗碗机它还具有特殊的过滤功能，它配备了三层高效过滤网，分别是能够过滤到大块食物的残渣、小的残渣和更小的食物颗粒，最终在过滤系统下将这些残渣和污水排干净。

4、动态烘干系统

这个系统是帮助洗碗机有效杜绝细菌的二次滋生，毕竟现在周边环境细菌滋生还是很快的，有了这个系统的话，不仅形成风力动态循环，对餐具及机体内部进行彻底烘干，轻松杜绝细菌二次滋生。

5、智能传感系统

老板洗碗机还具备其他洗碗机没有的功能，那就是自动检测碗碟的脏污程度，为用户选择最适合的洗涤模式。

二、老板洗碗机价格

老板WQP12-W710 4重循环节水系统，创新奶瓶架设计，24小时防漏保护，70°高温清洗

参考价是7980元。

老板WQP6-W771 外观设计:抽屉式 餐具容量:6套 洗涤程序:标准，少量，强劲，漂洗，快速，参考价是8789元。

老板W771X 外观设计:颜色：黑色 餐具容量:6套 洗涤程序:漂洗，快速，少量，标准，强劲，参考价是5180元。

老板WQP4-W720 容量:4套 功率:870W 耗电量:1.02Kwh/24h 耗水量:8L 重量:23kg 尺寸：448*546*6078mm，参考价是8980元。

说起购房，好多人都会说，这是件大事，弄得不好，好事变成官司，弄得好了，则家顺事业顺。老话说“家家有本难念的经”，而这“房经”如今已成重中之重了。现在为大家汇总了购房者购房必须掌握的16条原则，掌握这些就能购到满意住房而不留下遗憾了。

一、锁定购房目标

购房者要根据自己工作、生活、社交等区域，来确定自己所购房子的位置；根据自己的经济承受能力（但要注意同一类房型面积有大小，还有层次朝向的关系）要有购房的预算总价；选择合适的付款方式；究竟是买现房还是期房；对房型有何特别的要求，譬如厅要多大应心中有数。

二、掌握“T+1”原则

从区域经济角度认识，目前上海（楼盘）的徐家应该是绝对的“旺地”，但是从住宅经济方面看，楼市的“钻石地段”却在离“旺地”大约15分钟左右的衡山路、华山路、宝庆路一带。这就是在发达国家和地区楼市流行的“T+1”概念：即：“距离市政设施和商业网点1公里为所在区域最佳住宅地块。”

三、买开发商的头脑

颇具经营理念的房地产发展商开发的新楼盘一般选址正确、定价合理、房型超前。

四、买同一区域连续成功开发的楼盘

房地产有明显区域性特点，跨地区开发会增加成本，稀释利润，而房产开发是一个资源整合过程，所以买已经在同一区域连续成功开发的楼盘较为保险。

五、购买1999年2月以后造的楼盘

许多城市在1999年2月以前，多层住宅并不强调要打桩，楼板也不强制要求现浇。而1999年2月以后，一些城市对房屋质量标准制定非常高的要求：如多层住宅要打桩，以控制沉降在15cm以内（过去标准40cm），设计也要请监理等技术措施。

六、层高不宜超过3米

过去住宅层高一般为2.8米，应该是有科学依据的。现在开发商为追求“销售卖点”将层高提高到3米以上，这是欠妥的。层高应与面积相适应，如果客厅的面积才30多平方米，而层高却3.2米，三维空间比例就失调了，如果客厅100平方米以上，那3.2米层高才会有意义。

七、小的不一定是美丽的

每个房间非常局促，使用功能便大打折扣。

八、购买小房型作投资须谨慎

现阶段小房型火爆一时，大家都认为小房型总价低适合于出租，其实，小房型总价低，但由于面积很小，单价却高的惊人；而且，假如购买小房型的人都用于出租，那么这一区域房屋出租市场就供大于求，租金走低就成必然。

九、购买错层房型最好以东西向错

有些楼盘采取东西南北错的方式，有房型复杂、抗震性差的弊端，其实错位应以东西向错为宜，因为南北错层会影响采光通风。

十、容积率比得房率更有意义

现在购房都非常计较得房率，其实目前设计房型得房率相差无几，得房率高低无非是销售员随意杜撰的。而容积率高低直接影响小区绿化、采光与居住品质，所以购房时，询问占地面积多少，能造多少平方米房子意义非同寻常，选择容积率低于小区比较好。

十一、6比1购房原则

按国际惯例，通常将总房价与一个家庭的年收入的比例控制在6比1。而我国目前普遍水平为10至20比1。

十二、不选择炒作过度的楼盘

前几年由于炒作，购房者排队所购的房，到今天往往是问题最多的楼盘。

十三、购买十万平方米左右的楼盘

小区规模偏小，不可能有品质较高的会所，规模偏大的小区又会居住噪杂，也难开发成高品质的小区。购买规模达10万平方米左右的楼盘比较适宜。

十四、楼盘与大型绿地作伴

由于商品房沿大型绿地开发，景观较好，这样可以在确保一定容积率基础上，也不会让购房者感到绿化太少，既降低商品房开发成本，购房者又能有效地控制总价。

十五、选择区域考虑景观系数

在香港，山顶上能俯瞰维多利亚港和九龙夜景的楼盘，往往是山脚下中环、铜锣湾同质楼盘价格的3至5倍。无疑，“景观系数”是房价构成的重要组成部分。

十六、解读“排骨面指数”

所谓“排骨面指数”，即一个楼盘每平方米的平均售价，是这个楼盘半径500米内小吃店里一碗排骨面的1000倍。以数学公式表示：每平方米=P（一碗排骨面的价格）×1000。

相信大家都有过这样的经历，就是在清洗黑色衣服的时候，很容易就是一盆子黑水，掉色问题非常严重。下面本网小编给大家讲讲黑色衣服掉色属于质量问题吗？黑色衣服掉色严重怎么办？

黑色衣服掉色属于质量问题吗

黑色衣服掉色不一定是质量问题，跟衣服的材质和成分有关。

1.主要看衣服是什么成份的。天然纤维，都易掉色，反而人造纤维，(化学纤维)是不会掉色的，甲醇超标。当然洗涤也是非常重要的。为了自己的健康最好不要买没有成份，洗手唛的衣服。可以百度应为不好的面料给身体，皮肤造成的影响。

2.严重掉色是不应该出现的，轻度浮色属正常。即使是深色衣服，也不应该出现严重掉色的情况，最多只允许少许浮色。不过这个还要看品牌的等级、优劣、价位。欧尼迩是个怎样的品牌我不太清楚，看价位吧，像E-LAND、淑女屋、卓雅等这些比较优质的品牌是绝对不允许这种正常洗涤下严重掉色的情况的。

3.看你的衣服什么面料的，洗衣服之前有没有按照洗涤标签上面的要求，一般棉的话估计就是质量问题了，如果有真丝，就是你洗涤方式不正确了。

黑色衣服掉色严重怎么办

方法一需要原料：食用醋这一招主要针对的是纯棉针织针织类的黑色T恤。方法就是，在洗涤这些衣服之前，往洗衣服的水中加上一些普通的醋泡上一会。但是需要注意的是，醋的量不能太多，否则容易给浅色衣服染色。如果能够经常这样清洗衣服就可以保证衣服的颜色光洁如新!

方法二需要原料：花露水这个方法更适合棉织材质类的黑色T恤，方法为先按照常规方法清洗衣服，衣服漂洗干净后，在清水中滴入几滴花露水，然后将清洗好的衣服浸泡在这样的水中十分钟。用这种方法清洗过的衣服还能起到消毒杀菌和去除汗味的作用。

方法三需要原料：食盐此招最适合对付带花色的黑色T恤褪色问题，效果极好。新买回来的衣服在第一次下水之前先用浓盐水泡上半个小时，这样做是为了巩固染料的颜色。浸泡完后再按照常规方法清洗。如果泡完之后仍有轻微掉色的话，可以在每次下水清洗之前先用淡盐水浸泡上十分钟，长此以往坚持下去，衣服就绝对不会再掉色了!需要注意的是盐水浸泡后要马上用漂洗干净，不要使使其残留在衣料中。

黑色衣服适合什么人

黑色系搭配是什么肤色都是比较适合的，白皮肤的人可以穿，黄皮肤或者是黑皮肤的人都是可以穿的，是不会让你看起来更加的黑的，黑色从某种程度上来说是显白的。看似平凡的t恤是夏日中百搭的基本款，没有妖娆，没有辛辣，反而越简单越能彰显时尚!经过与其他服装、配饰的碰撞，t恤也可以摇滚，可以纯真，可以带些优雅。精选优质面料，轻柔舒适手感特好，高级打版师亲自打版，版型精致，每一个细节都做到精益求精，圆领领口设计更显女性魅力，宽松的版型，更是一点不挑人穿!

深色衣服清洗注意事项

1、勿长时间浸泡，特别是黑色的新衣服。

2、深浅色衣服前期勿混在一起洗，尤其是黑色和白色。

3、勿长时间置于阳光下，特别是浅色和白色衣服。

4、衣服脏后及时清洗，汗渍会导致颜色变化。

5、如买了黑色衣服，建议先单独清洗一至两次，然后才和其他混在一起洗。

《性行为档案》杂志刊登一项研究发现，不仅男人在性爱中关注视觉刺激，女人也同样会受到视觉刺激。性爱前后可以开着灯，睁开眼，这有助于双方交流时，观察到对方的反应。

夫妻共浴、性感内衣、表现羞涩、开着灯光……让假期性爱火热些。《印度时报》性爱栏目汇集了多位性爱专家的智慧，教大家改善性生活质量与提升夫妻感情。

夫妻共浴。夫妻一起活动有助于拉近距离，提升感情，还能增加性爱的趣味性。假期两人有了更多时间，可以一起玩玩打赌小游戏，共享美食，还可以共同沐浴，为对方清洗身体，彼此欣赏、嬉戏，增加性爱激情。

穿上性感内衣。别以为那些昂贵的情趣内衣华而不实，它们真的能让男人为此疯狂。尤其是带有蕾丝和薄纱的内衣，能增加神秘感和期待感。等一切水到渠成，双方肌肤接触时，爆发力和兴奋感都会更加强烈。

女人学会适时羞涩。如果你们彼此已经很熟悉，对性也已经没什么秘密了，不妨尝试突然转变一下风格。想想当年你是如何红着脸接受他亲热请求的，那样羞涩的你一定会让他性趣大发。男性可以轻问她是否可以一起相拥着看色情电影。

自我预热。与冬日汽车一样，女性在性爱中也需要预热。如果在烛光、音乐和红酒晚餐之前，女人就已兴奋，那么性爱过程中就更容易多次高潮。与老公肌肤接触前“积蓄”的性爱能量越大，女人就越容易达到高潮。女人自我爱抚是最好的预热方式，此外，读读情色小说也能引发性联想。

恳请前戏。当老婆问老公“是否可以用脸蛋摩擦你赤裸胸膛？是否可以亲吻你的小乳头？是否可以脱掉你的裤子？”等问题的时候，其实是在玩“恳请前戏”。这种前戏可使老公在“发号施令”中被逐渐唤起，进而增强其战斗力。

亮着灯光。《性行为档案》杂志刊登一项研究发现，不仅男人在性爱中关注视觉刺激，女人也同样会受到视觉刺激。性爱前后可以开着灯，睁开眼，这有助于双方交流时，观察到对方的反应。在镜子前进行性爱，或者性生活中边看激情片，都有助于增强双方激情。

由一方掌握性爱大权。传统观念认为，夫妻在性爱中要相互平等，但新观念却提出，性爱大权可以交由夫妻一方掌控，只要夫妻都能从性爱中获得满足和愉悦，谁掌握主动权无关紧要。如果女性能掌控，老公一定会感到惊喜！

厨房大战。如果觉得总在卧室性爱有些乏味，那么不妨换个房间。比如，厨房、客厅、卫生间和阳台等。不过，必须先做好安全工作。

亲吻手部。接受吻手礼并非女性的特权，男人也很喜欢双手被亲吻的感觉。用舌尖亲吻指根网状区域，然后慢慢向上滑动。该区域像内耳一样，敏感度极高，因此可以让男人“起鸡皮疙瘩”。

近日媒体爆料越南酸奶成为街边的畅销货，然而国家检疫局未曾允许进口越南酸奶，很多朋友怀疑越南酸奶的安全性。那么越南酸奶bavi安全吗?越南酸奶质量合格吗?

越南酸奶bavi安全吗

近日，一位江苏检验检疫局相关负责人表示，目前，中国和越南尚未就乳制品确认乳制品卫生证书，因此越南酸奶是不允许进口的。据了解，正规的进口食品是通过我国海关检验检疫后才能进境销售。辨别进口食品最重要的依据是进口食品批件。消费者可以要求商家出示也便为进口食品验名正身。当然，对于普通消费者而言还有一个最简单的方法，就是看有无中文标签。按照相关规定，进口食品必须贴有中文标签。当然，有中文标签的可能是假的，最终要靠进口食品批件判断。

越南酸奶质量合格吗

针对近期一些来历不明的“越南酸奶”热销现象，昨天在接受羊城晚报记者采访时，广东检验检疫局明确表示，越南乳制品暂未允许进口。

广东检验检疫局指出，对进口乳品有多道把关流程：一是对进口乳品实行准入制度。对首次申请进口的国家及其产品进行风险评估，只有风险在可接受范围内的国家的产品方准进口。二是每批进口乳品必须附带出口国政府主管部门签发的卫生证书。三是对向中国出口乳品的境外食品生产企业实施注册制度。四是对输华乳品的进出口商实施备案管理。五是进口商必须要提交每批进口乳品的检测报告。六是检验检疫机构依据国家有关法规标准要求，对进口乳品进行检验，防止不符合国家标准要求的产品入境。七是对存在安全问题的进口乳品实施召回。广东检验检疫局明确表示，越南乳制品暂未允许进口。已经国家体系评估并与我国确认官方卫生证书样本的国家可查询国家质检总局网站。

怎么辨别酸奶的好坏

首先，优质酸奶应呈乳白色或稍带淡黄色，色泽均匀致;劣质酸奶色泽不一致，呈微黄或稍黄。其次，优质酸奶应凝块结实，均匀细腻，无气泡，允许有少量的乳清析出;变质酸奶凝块不结实且不均匀，有气泡，乳清析出严重或乳清分离。优质酸奶具有鲜奶经发酵后的乳香和清香乳酸味;劣质酸奶酸味过重，酒精发酵味浓，有霉味，馊味等异味。

另外，活性乳酸菌在0℃～7℃的环境中会停止生长，而且随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，营养价值大大降低。所以酸奶开启后最好在2小时内饮用。

为孩子选择酸奶时要注意看其中的成分表，很多调味酸奶中添加的成分可能并不是纯正的水果等，而只是添加剂，选择时需避开此类酸奶。

按酸奶成品的脂肪含量，酸奶可分为全脂酸奶、部分脱脂酸奶和脱脂酸奶三类，供需要控制脂肪和胆固醇的消费者选择食用。对于儿童来说，正在长身体，不妨选择全脂酸奶。一岁以上的儿童可以开始喝酸奶，每天可喝1～3小杯(125克/杯)。酸奶中的益生菌成分对人体有利，但是儿童对益生菌的需求量并不是很多，如果喝太多，反而对娇弱的肠胃产生不良影响。