单项式乘以多项式的乘法法则(20篇)

职场新人初入职场的加减乘除法则

职场新人初入职场的加减乘除法则

一、职场加法

成功女士杨澜曾说过：“在我职业生涯的前十五年，我都是一直在做加法。”为此，她做主持人、做编辑、做制片人……为此，她付出了超常的精力。所有这些积累，都为她如今的成功奠定了坚实的基础。这与她抱有这种职嘲加法”的态度是分不开的。

如何做职场加法？笔者认为至少要做到以下两点：

1、准确定位，不断进步

对于大多数初入职场的朋友来讲，对自己将来的规划往往非常美好：要么做金领，要么当老板。但是，对于如何实现这样的理想，却几乎没有可行的计划而变成空想。

人生的定位固然重要，而理性的规划更加重要。所谓理性规划，就是设计将来要符合自身的特点且经过自我的努力能够实现。人力资源经常谈及的一个词语叫职业生涯规划，讲的就是如何设计自己的职业发展途径。其中最重要的一点，不是如何把将来设计得多么美好和崇高，而是保证理想在有一定高度的基础上如何去实现。说得直观一点，那就是把加法做好，才能实现人生的“和”。

如果把美好的将来称为“和”，那么，每一天的工作都应该是加数。如何保证每天的加数不是零和负数，值得每一位初入职场的朋友深思。

初入职场的朋友很容易犯一个错误，那就是不断调整人生的规划。如果是基于现实的充分考虑，那还无可厚非，可往往是受到些许触动后就立刻转变，然后再变，最终迷失自我而不知所措，随波逐流。这是非常不应该的。要知道每次调整都是一次自我否定，原来积累的加数统统被缩减甚至归零，这不是在浪费时间、挥霍人生嘛？所谓无志者常立志，有志者立长志，准确定位之后就是长期不懈的努力了，哪里经得起朝三暮四的折腾？

2、加班加点，多修恶补

有人说，一个人是否成功，往往取决于每天的八小时之外。对于初入职场的朋友来讲，加班几乎是一种必需。初到企业，有太多的东西需要学习了，复印机未必会用，传真未必会发，公司繁多的制度未必都明白，岗位诸多的职责未必都清楚，这些没有时间的付出，如何能够掌握？

其次，学到的理论知识和实践的结合，是需要大量的时间的。学习了财务管理，不见得会看懂公司的三大报表，更遑论去做财务分析了；学习了人力资源，不见得会运用评价中心，更别提去做人力规划了（即便做出来，也是纸上谈兵）。还有，刚到公司，往往从基层做起，很多貌似与岗位无关的琐碎工作都会被安排过来，不付出时间，如何完成？

所以，看到办公室的阿姨打卡下班了，不要也跟着关电脑回去睡觉。好好的想想如何充分的利用晚上的时间做点什么，为自己的人生多增加一个加数。

说到这里，不得不提一提我们的大学教育了。本科教育仍然是基础教育，而非专业教育，加之，现在大学扩招年甚一年，大学已从精英教育逐渐过渡为平民教育。

而且，我们国内的大学教育中，社会实践还是比较少的。还有一点，有那么一部分大学生，未必就非常努力。这造成的后果就是，一方面大学生的专业水平未必就高，一方面大学生的实际能力未必就强，如此下来，初入职场的朋友，还有什么理由不加班加点，多修恶补呢？

二、职场减法

作家刘墉大学刚毕业时，一家电视台请他去主持一个节目，那节目的导播看他文笔不错，又要他做编剧。可领酬劳的时候，导播不仅不给他编剧费，还扣了他一半的主持费。当时刘墉没吭声（续致信网上一页内容）照签了。后来那导播又找他，他还照样帮他做了几次。最后一次，导播没扣他的钱，变得对他很客气，因为刘墉被总经理看上成为了电视记者兼新闻主播。

刘墉用亲历的很极端的例子给我们树立了一个榜样：不急不躁，沉下心来做事，最终必有收获。这就是初入职场的减法。

1、年少轻狂，不懂谦卑

年轻的朋友往往不乏血性，做事敢冲敢闯，这本是很好的事情。可问题在于不少年轻的朋友往往自视甚高，表面或者内心里面认为自己已经懂了很多，完全可以独当一面了。这就取之不得了。

殊不知，职场有太多的学问需要用心体会了，职场也有太多的经验需要慢慢积累了。如何与同事相处，如何向领导汇报，如何理解部门工作规划，如何实现岗位价值，这些如果不低下高傲的头颅，是不能很好的完成的。我们经常用一个词语叫做“归零”。初入职场，确实需要归零的心态，既然是一个全新的起点，那就真正把自己当成一个新人来从头开始学习。

更重要的是，谦卑是一种美德，谦卑是一种力量。大概没有多少人会欣赏一个狂妄自大的人。老是抱着老子天下第一的态度，是不会讨人喜欢的，从而会失去很多机会。尤其对于初入职场的朋友来讲，如果认为自己已经很厉害了，则不管是写在脸上而口出狂言，还是印在心里而貌似谦虚，最终都会被同事看穿，从而被大家疏远和隔离。

谦卑，并不是一味的点头哈腰，谦卑是需要足够的能力支撑的。精通和忠实于专业和事实，从而提炼出自我的见解，落实到具体的工作计划或工作汇报中，在必要的时候适当的亮出来，既让别人心悦诚服，又不会显得飞扬跋扈，才能真正赢得别人的重视甚至是尊重。

收起轻狂，学习谦卑，这是职场最重要的减法法则。如果不懂这点，则即便一时得势，也会得而复失；如果没有吸取教训，则终生碌碌无为。

2、急功近利，频繁跳槽

如今有一个很奇怪的现象，那就是跳槽成了加薪的绝好机会。第一份工作月薪2000元，干了一年半载之后，突然有一个机会从天而降，被许诺月薪3000元甚至是更多了，于是，匆匆忙忙的提交辞职信，高高兴兴的卷包走人。一段时间之后，又发现了月薪4000元甚至是更多的机会，于是就故伎重演，再次把企业炒掉，挟起皮包走路。

如果是基于“先就业，再择业”的无奈，如果是基于对现有公司的具体分析和对新机会的深入了解之后的综合考虑，这样的选择无可非议。问题在于，不少初入职场的朋友并没有想那么多，一方面是看到了薪金现实的大幅增长，另一方面可能也是对现有公司很多方面的不解和不满，于是就选择了跳槽。这就是急功近利的表现了。

首先弄明白一个问题。什么对初入职场的朋友最重要？工资吗？恐怕大多数朋友都不这么认为。如果把十年寒窗看成一种投资，则不要一味奢望投资回收期在初入职场的前几年完成。对于初入职场的朋友来讲，扎扎实实的经验积累才是最重要的。老老实实的学习如何把最基础的工作做好，点点滴滴的实践如何把最简单的知识落实。这里面会有一些技巧，但是任何技巧都取代不了一手一脚的辛勤劳动。初入职场，没有两、三年的锻炼，很难说会积累多少经验。可能有的朋友会说，老单位太糟糕，新公司很好，所以我要走。也许如此。但是不能无视，企业不是温室，哪里没有风雨？新公司就一定绝对的好吗？恐怕未必；再者，匆忙离职，是对公司不负责任，职业道德不好，长此以往，留下了一份支离破碎的简历，谁还敢用你？还有，再糟糕的公司也是自己当初的选择，当初是有选择这家公司的理由的，而且，这家公司也肯定有值得学习的地方的，为何不静下心来好好做一段时间呢？

收起功利，用心做事，这也是职场的一条重要的减法法则。

三、职场乘法

举世著名的销售员乔·吉拉德的“250定律”很有名，其定律认为：每一位顾客身后，大体有250名亲朋好友。如果你赢得了一位顾客的好感，就意味着赢得了250个人的潜在市场；反之，如果你得罪了一名顾客，也就意味着得罪了250名顾客。这，就充分体现了职场的乘法法则。

1、好学深思，事半功倍

如果我们一直做加法，则一定会有所成绩。但是，要想蜕变为突飞猛进的人才，就必须掌握以倍速成长的工作乘法了。

有人总结了这么一个公式：成果=工作的质×密度×量。也就是说，工作的质量、频率和数量，共同构成了工作成果。

要想达到这样的成果并不容易。想高质量的完成工作，则必须掌握精深的专业知识，具备高超的工作技巧，通透的了解企业运作，还要有极强的沟通能力、和睦的团队精神等等；想高效率的完成工作，则需要有舍我其谁的信心，有百步穿杨的精准，有庖丁解牛的技巧，还要有披星戴月的耐心；想更多的从事工作，则要精研时间管理，培植T型知识结构，多方提升锻炼。要能够不断培育和发展自己的能力，移植和嫁接他人的能力，最终使自己成为一专多能的人才。

这对初入职场的朋友来说，未免太难了一点。但是要想在进入职场之后快速的成长和发展，必须学会如何做乘法。否则很容易陷入只做简单加法的操劳宿命。

要想把乘法做好并不断的做下去，至少有两点很重要。一是要不断学习，二是要经常总结，而且这两点是不可分割的。学而不思则罔，思而不学则殆。学习专业，学习技巧，学习企业，学习相关知识，学习职场法则，总结工作，总结经验，总结感悟，总结阶段成果，总结人生心得，只有这样，才有可能用好乘法法则，在职场飞速发展。

2、诚信待人，积累人脉

曾任美国总统的西奥多·罗斯福曾说：“成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。

”有人统计：一个人事业的成功，80%归因于与别人相处，20%才是来自于自己的心灵。

不管我们是否承认，人脉就是生产力，这已经成为职场定律。积累丰厚的人际人脉关系，是当今职场成功的不二选择。

要积累人脉，最重要的因素就是诚信。尔虞我诈在职场有之，两面三刀在职场有之，但这些都是小人作风，一时得利之后必将遭受惩处。要想在职场有所作为，一定要保持自己与这些行径绝缘。职场从来不排斥诚信，在如今道德迷失的年代，诚信显得尤其珍贵。我为人人，自会有人人为我。初入职场的朋友，需要牢记一诺值千金。只要不危及生命，只要没有不可抗力，则一定要完成自己的承诺。能做到诚信待人，就具备了良好人脉的基础。

我们说人脉就是生产力，但是绝不是提倡大家抱着功利的态度来搭建人脉关系。积累人脉是为了构筑平台，是为了拓展事业，是为了创造价值，是为了服务他人，而不是为了满足一己之私。单纯的为了私欲的满足而去结交朋友，则只能交到狐朋狗友，看似甘若醴，实则无价值，关键时刻丝毫指望不上。

建立丰厚的人脉关系也是职场的乘法法则。对于初入职场的朋友来讲，这需要在诚信的基础上慢慢积累。

四、职场除法

刚工作不久的小李一直非常谨慎，很怕犯错误，可偏偏有一次在做报表时多打出了一个0，虽然最后妥善解决了，但他还是被领导训了一顿，并给予罚款200元。

事情还远远没有结束。随后一年，虽然小李用心工作，但是加薪、晋职之类的事情，再也没有轮到过他。小李因此而后悔不已。

我们当然可以去为小李鸣不平，去声讨公司管理的片面和绝对。但是，不容忽视的是，职场里面确实存在除法法则：工作一旦出了明显的问题，则现实和未来一段时间的业绩都会被弱化和忽视。这该怎么办呢？

1、去粗取精，精益求精

工作中有这样一个有名的公式：完美度=工作值÷粗心值。也就是说，在工作值固定的前提下，粗心值越高，完美度越低，而粗心值越低，完美度越高。

必须承认的是，现实中不存在完美。没有最好，只有更好。而我们要做的，就是创造一个个的更好，无限接近于最好。

举个例子。编辑打印一篇文稿，是不是很简单？在电脑上敲出来，发送打印指令就好了吧？！错了！就文字而言，会有标题字体字号、小标题字体字号、正文字体字号的分别；就设置而言，有页边距、页眉页脚距边界、装订线、行间距的分别；就页眉页脚而言，有首页页眉页脚、章节页眉页脚、正文页眉页脚的分别。

就目录而言，有一级目录、二级目录、三级目录的分别；就美观而言，有图表不跨页、标题不沉底的讲究；……直至最终看起来端庄、大气，可以与书本媲美了，才算是达到要求。如果没有做到这些，草草打印出来，甚至文中还出现了错别字，试想，别人看到这样的文稿，会有什么感受？

对于上级来讲，简单的工作也希望我们做得精彩。也只有这样，我们才更容易被信任，被给予更多的机会。

因此，我们要记住两个“不能”：一不能粗心大意，二不能草草收收场。粗心大意自不必说，我们经常听到的是“这就可以了吧”、“这样就行了吧”云云，自我要求如此简单，如何能提交让人满意的工作成果？

2、大度豁达，心胸宽广

对初入职场的朋友来讲，遇到不解、烦恼、愤懑，是经常发生的事情。如果与这些问题较真，会是非常不明智的选择。即便是错误本来不在于你，也没有必要因此而穷追猛打或者耿耿于怀。一方面，过度的计较会让人觉得书生气太重而不能委以重托，甚至因此而伤害了同事之间的情感而被大家排斥，另一方面，自己沉陷在情绪的跌宕中不能自拔，因此在一定的时间内无法更好的工作和生活，这是多么的不值得啊。

所以说，消极的情绪就是职场的除法，它会加倍折减我们的工作。保持乐观、积极的心态非常重要，即便是身处逆境，即便是遭受挫折，也不必因此而痛苦难过。问题并不会因为我们的感受而自动消失，只有正确面对，才能恰当解决。

大度豁达，心胸宽广，不仅仅是一种态度，更是一种艺术，一种人生哲学。被针对，被指责，被误解，甚至被算计，被利用，有什么大不了？自己能够想清楚来龙去脉，能够客观公正的认识和理解，能够恰到好处的化解或挽救，并从中吸取经验教训，也就足够了。即便暂时仍不能得以解脱或昭雪，也没有关系，清者自清，真相总会大白于天下。万不可以毒攻毒，以牙还牙。与问题较真，只能生出更多的问题而陷入恶性循环，最终损人不利己。

我们说不与问题较真，并不是提倡无原则的退让。那会变得毫无主见而沦为庸碌。在坚持己见的前提下，平心静气的就事论事，甚至暂时服软然后私下探讨，都会是比较好的展示自我观点的方式，也更容易被大家认可和接纳。

职场非常复杂，因为职场有千千万万的人；职场也非常简单，因为职场有规则可循。初入职场的朋友，让我们一起去发现规则，寻求进步，实现自己的人生理想吧！

自古以来，民间就流传着这样一句话“民以食为天”。日常饮食对于我们的身体健康发挥着十分重要的作用，注重饮食能延长人类的寿命，下面我们看看过年饮食的健康法则有哪几种？

当心“美味综合征”

美味综合征是由于短时间内食用了大量的美味佳肴，使人出现头昏、心慌等一系列病征。其病因是食入的食品中含有较多的麸氨酸钠，也就是是味精的主要成分，如食入过多，它会分解成谷氨酸，使新陈代谢出现异常，导致疾病的发生。美味综合征的表现是食鸡鸭鱼肉半小时后会有头昏脑胀、眩晕无力、心慌、气喘等症状，有些人会表现为上肢麻木，下肢颤抖，伴有恶心及上腹部不适。值得一提的是，对于生长发育期的儿童，美味佳肴不可一次吃得过多，要做到有粗有细，荤素搭配。

关注痛风病发生

痛风病过去常见于西方发达国家，但近几年来随着人民生活水平的提高，饮食结构的改变，我国的痛风病发病率大幅度的提高。

痛风病是一种由于血尿酸过高，沉积在关节或其邻近组织所引起的特殊疾病。尿酸由人体中的嘌呤碱经氧化代谢而生成。而嘌呤主要来自于我们的食品，主要是动物的内脏、骨髓以及鱼、虾、蟹、鸡、鸭、蛋等。由于节日期间食用这些高嘌呤食品增多，患痛风病的人就会增加。痛风病往往首发或复发于酒宴之后，常在半夜里突然脚趾关节剧烈疼痛、红肿发热，也可波及到其他关节并反复发作。有的人在关节处会长出大小不一的结节，有的人尿中会出现蛋白、红血球等。因此，即便过节，也要调整好饮食，做到荤素搭配，这样才有利于减少痛风病的发生。

慎防鱼刺刺伤

鸡鸭鱼肉，是人们过年常常食用的食品。在人们尽享美味佳肴的时候，偶尔也会有意外发生，譬如小孩子有时会被鱼刺、鸡骨卡入咽喉或刺入粘膜，造成咽喉肿痛、咳嗽、血痰、呼吸困难和吞咽受阻。

注意事项

1.较大或扎得较深的鱼刺，无论怎样吞咽都疼痛不减，喉咙的入口两边及四周均看不见鱼刺，应及时去医院医治。

2.当鱼刺卡在嗓子里时，千万不要让患者吞咽大块的馒头、烙饼等食物。虽然这样有时可以把鱼刺除掉，但有时会适得其反，使鱼刺刺得更深，更不易取出。

3.有时鱼刺已拔出，但仍有刺痛的感觉，这时应考虑是否出现了断刺。如果疼痛不止，一定要到医院请医生诊治。以上就是佰佰安全小编为您介绍过年饮食的健康法则有哪几种的内容，本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

V领T恤搭配法则：身材好选择紧身款式V领T恤，微胖的人选择宽松版V领T恤。

V领T恤搭配法则

一、紧身款式V领T恤适合身材好的人

身材好的妹子可以大胆选择紧身款式的V领T恤，除了显瘦的黑色，也可以选择白色的T恤，更加适合夏季，看起来非常干净整洁。

二、宽松版V领T恤适合微胖的人

宽松版型的V领T恤是对微胖女生最友好的，并不是只有腰部线条完美的女生才可以露腰!就算是肚子有肉肉，只要上衣和裤子的选择都十分宽松，露出腰部一样会很协调好看，同时T恤V领的设计还会十分显瘦。

V领T恤怎么搭配好看

1.紧身款式V领T恤+运动鞋

身材好的妹子可以大胆选择紧身款式的V领T恤，除了显瘦的黑色，也可以选择白色的T恤，更加适合夏季，看起来非常干净整洁，特别是一身白的搭配会赚足回头率，搭配一双运动鞋非常休闲。

2.碎花宽松款式V领上衣+短裤

碎花宽松款式的V领上衣，看起来更加休闲，随便搭配一条短裤就夏日气息满满啦，如果选择颜色鲜艳的碎花款式，会非常吸晴哟。鞋子可以选择驼色之类森系的鞋子，互相呼应。

3.浅灰色V领T恤+浅色牛仔裤+粗跟凉鞋

如果不喜欢一身白，浅灰色的V领T恤也是非常好看的，可以选择露腰的款式，非常显身材，搭配一条浅色牛仔裤就非常好看啦，修身的款式更协调，不喜欢运动鞋，那就选择一双粗跟凉鞋吧，十分气质优雅。

4.白色V领T恤+条纹阔腿裤

白色V领T恤十分性感，如果你对自己的身材很自信，那也是可以尝试一下的哟。如果喜欢保守些，就简单的白色V领T恤，配上时髦的条纹阔腿裤也是非常有时尚感的，还很显高显瘦。

生活中，有很多的成功白领男人，看是外表风光，实则身体亚健康，各种毛病染上身，这似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是众多白领男人最不愿面对的事。让我们听听专家对于“白领男人养身学”的几点建议吧：

养生建议一：缩小你的“啤酒肚”

向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。

养生建议二：学会正确地拾起物品

这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走”斯金利说，“但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。

正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。”

养生建议三：你的关节灵活吗？

“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。

减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒种左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2-3次。

养生建议四：培养“周末斗士综合症”

“男人和女人最大的不同之处在于男人喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。

经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。

戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。

弄明白职场生存法则是很重要的，那么职场办公室生存法则与注意事项介绍有哪些呢?下面小编为大家整理了职场办公室生存法则，希望大家能够喜欢。

职场商务交谈的礼仪知识点

在各种交际活动中，交谈的礼仪礼节无非是最基础的，下面就简单介绍一下交谈中需注意到的问题：要注意语言文明、语气诚恳、语调柔和、语速适中、吐字清晰;称呼要多用尊称、敬称，少用爱称、昵称、别称、尽量不要直呼其名。

交谈内容要使对方感到自豪、愉快、擅长和感兴趣，要格调高雅、欢快轻松，不要涉及对方自身弱点与短处、个人隐私、庸俗下流和怪力乱神之类的东西及小道消息。

发问要适时，要多谈大家，少谈自己，交谈中自吹自擂、说个没完、无事不晓、语言刻薄、逢人诉苦、不言不语都是不受欢迎的。谈话时要有礼有节、尽心倾听有问必答，不要轻易打断别人谈话或随便走开，更不能面带倦容、打哈欠、看手表，男子不要加入女士圈内的议论，与异性谈话要简短、谦让，争论有节制，不要随意开玩笑。

我们在生活中，应该会有这样的体会，在与自己没有共同语言的人一起交谈时，总是感到别扭、烦闷。而处在社交中的我们，要想拥有良好的人际关系，首要的就是要和对方有共同语言，你要善于找到与对方共同感兴趣的话题，和对方发生共鸣。这样，交谈才能够愉快进行，对方也才乐于与你交谈。

那么，如何才能与对方达成一种共鸣呢?关键是要和对方“同步”，选择一种两者都感兴趣的话题。如果话题选择得好，可使人有一见如故，相见恨晚之感;如果话题选择不当，便会导致四目相对，局促无言的尴尬局面。

寻找共同话题对于社交的双方是多么重要。当你初次与他人交谈时，首先要解决好的问题便是尽快熟悉对方，消除陌生。你可以设法在短时间里，通过敏锐的观察初步地了解他：他的发型，他的服饰，他的领带，他的烟盒、打火机，他随身带的提包，他说话时的声调及他的眼神等等，都可以给你提供了解他的线索。

当然，要想和对方有“共鸣”，关键是找话题。有人说：“交谈中要学会没话找话的本领。”所谓“找话”就是“找话题”。写文章，有了好题目，往往会文思泉涌，一挥而就。交谈，有了好话题，就能使谈话自如。好话题的标准是：至少有一方熟悉，能谈;大家感兴趣，爱谈;有展开探讨的余地，好谈。

因此，要想使交谈有味道，谈得投机，谈得其乐融融，双方就要有一个共同感兴趣的话题，要能够引起双方的“共鸣”。只有双方有了"共鸣"，才能够沟通得深入、愉快。其实只要双方留意，就不难发现彼此对某一问题有相同的观点，在某一方面有共同的爱好和兴趣，有某一类大家都关心的事情。

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职场办公室生存法则

一、尊重私人空间。

办公室虽然是公事的地方，但多少会触及到私事。小的从借东西开始，大的到涉及家庭，这些看似琐事的事却要拿捏好分寸。不管是遇到大的还是小的私事，一定要事先征求对方的意见和同意，不要贸然行动。

二、提前到达公司。

这点看似和人缘没有多大的关系，但你知道吗，只有早到公司有些事才会不一样。建议提早十分钟到达办公室，打开电脑后观察所有人的动态，顺便和同事闲聊几句，增加感情的同时还能摸清一些路数。

三、常微笑多赞美很多人。

听到赞美都觉得是奉承，不管你觉得赞美的褒义还是贬义，都是职场的一个很好用的软武器。每个人都有虚荣心，但你满足他人的虚荣心时，你的形象是谦虚的，其次就是他们会对你产生好感。

四、要加强自身的修养和心理素质。

一个人的素质是很重要的，千万不要因为个人的情绪导致做事出现差错，做事应该冷静沉着。不要去抱怨，应学会沟通，每个人都喜欢通情达理的人。

职场社交礼仪的原则

1)尊敬原则。尊敬是礼仪的情感基础。对人尊敬和友善，是处理人际关系的一项重要原则。人与人彼此尊重才能保持和谐愉快的人际关系。生活中有一些看似不引人注目的小事，却是不尊重别人的表现。比如拜访别人不联系预约，不礼貌地搞突然袭击;探听别人隐私并四处传播小道消息等。

2)遵守原则。一是守法循礼，二是守约重诺。

3)自律原则。遵守礼仪要自我克制，自律的过程是完善自己，提高自己整体素质的过程。礼貌修养好的人都能以礼待人，行动上不出格，仪态上不失态，言语上不失礼。

4)适度原则。距离即是美，掌握好交往时的感情尺度，往往可以达到更佳的效果。

5)宽容原则。在与他人交往的过程中，用宽广的胸怀去容人，学会换位思考。

仪表礼仪：

仪表是人的外表，包括容貌、姿态、服饰和风度等，是构成交际的第一印象的基本因素。仪表美包括了自然美、修饰美和内在美的三层含义。一个人良好的礼仪和形象，就像一本精彩的书的封面，让人感觉到你的背景、你的价值观是值得信赖的。从而产生“魅力效应”，有利于人际交往和事业发展的成功。

1)仪容风度

美国心理学家奥博特·麦拉比安认为人的印象形成是这样的比例：55%取决于外表、形象，包括服装、个人面貌、动作、姿态等无声语言;45%取决于语气、语调、言辞的内容等有声语言。作为职业人士，形象最重要的是：沟通交流、流利的口才、出色的文笔;出色的外表形象包括穿衣、修饰、个人卫生、发式、指甲、体型、礼仪等。

头发的修饰。应注意勤于梳洗、发型得体、长短适度。“好运从头开始”!

面容的修饰。男士面容要求：勤于修面剃胡须，修剪鼻毛，保持牙齿、口腔清洁。女士面容要求：美容化妆是最便利易行的方式。美容化妆是生活中的一门重要艺术，属于生活美学范畴。通过外科整形来改变自己属于医学美容范畴。

化妆是对他人的尊重，同时也是对自己的尊重。化妆的浓淡及风格要考虑具体的时间和场合。通常日妆以自然为主，略施粉黛即可;上班妆也要清新淡雅，体现职业感;约会妆可以让自己显得甜美一些。总的说来工作和社交妆均以“雅”为格调。干净、清爽、自然，与年龄、身份和环境相协调，达到刻意修饰后的无意状态是化妆的最高境界。在正式场合，女士不化妆会被认为是不礼貌的。

2)仪态风度

仪态又称姿态、体姿。不同的姿态显示出人们不同的精神状态。用积极、优美的行为和举止来表现礼仪更让人感到真实、美好和生动，其作用不亚于有声语言。它不仅反映一个人的外表，也反映一个人的品格、气质与修养。人的相貌是无法选择的，而仪态和风度是可以潜心培养和训练的。一个成功的形象，展示给人们的是自信、尊严、力量和能力，通过一举一动，让你浑身都散发着一个职业人士的魅力。

人的形体姿态包括立、坐、行的姿势和手势、面部表情及相应的动作等。“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”是我国自古以来对人体姿势的要求。体态语的基本要求是：端庄、自然、大方、稳健，做到声、情、行协调一致。

挺拔站姿。站姿的基本要领是：抬头，颈挺直，双目向前平视，下颌微收，嘴微闭，面带笑容，动作平和自然。双肩舒展，气向下沉，身体有向上的感觉，自然呼吸;身躯挺直，身体重心在两腿中间，防止重心偏移，做到挺胸、收腹、立腰、提臀、收下颌;双臂自然下垂，手指自然弯曲，掌心向内轻触裤缝，或将右手握左手手指放在小腹前，肘部轻靠在髋部，双手在身后交叉也可以。脚掌分开呈“V”字形，或呈“丁”字步站。

站立太累时可以变换调整站姿：一腿支撑，另一腿微曲，腿部放松，身体重心偏移到支撑的腿上，但上身始终保持挺直。男子站立时双脚分开，与肩同宽，微带“八”字，字放在腹前或背后都可以。

忌讳：缩颈、含胸、驼背、腆肚、撅臀。无精打彩、东倒西歪。手插在裤兜或交在胸前。

端庄坐姿。良好坐姿基本要领：面带微笑，双目平视，嘴角微闭，微收下颌;立腰、挺胸、上身自然直立，不要前贴桌后靠椅背;双肩平放，两臂自然弯曲放在膝上也可以放在椅或沙发上;双膝并拢，两腿不要分开，也不可以交叉伸在前，或两腿一前一后放置。关、颌、颈保持站立时的样子不变。坐着谈话时，上体与两腿应同时转向对方，双目正视说话者。

女士穿裙子入座时，可用手背将裙子拢一下，以免裙底“走光”。就座后，双腿并拢，以斜放一侧为宜，掌心向下，将左手掌搭在腿上，右手掌再搭在左手掌上，这种坐姿比较娴雅。男子就座时，双脚可平踏于地，双膝分开一掌左右，双手分别放在左右膝盖上。在社交场合，不论坐椅子还是沙发，都不要坐满，坐在椅子的2/3处，以表示对对方的恭敬和尊重。

忌讳：弓腰曲背，抖动两腿。尤其是女士切忌双腿分开和高跷“二郎腿”。

潇洒走姿。基本要领：从容、平稳、直线。

无论男女，行走时切忌摇头、晃肩、扭臂、八字脚，不要低头看地、两脚拖地。身体扭动幅度越大，越显得轻浮。

优雅蹲姿。一般用在取低位物品时，有半蹲式、高低式、交叉式3种方式。不管是哪种蹲姿，都切忌撅起臀部，这是非常不雅观的动作。

什么是坎特法则?尊重员工是人性化管理的必然要求，是回报率最高的感情投资。尊重员工是领导者应该具备的职业素养，而且尊重员工本身就是获得员工尊重的一种重要途径。下面是小编为大家收集整理的管理知识，一起来看看吧！

坎特法则的内容

尊重员工是人性化管理的必然要求，只有员工的私人身份受到了尊重，他们才会真正感到被重视，被激励，做事情才会真正发自内心，才愿意和经理打成一片，站到经理的立场，主动与经理沟通想法探讨工作，完成经理交办的任务，甘心情愿为工作团队的荣誉付出。

大部分人都喜欢享受工作，喜欢有领导魅力的经理，有着高度的自觉性和进取精神，把工作视为生活中的重要内容，愿意为自己喜欢的工作付出，愿意为尊重自己的经理分忧解难。如果持续受到尊重，持续得到认可，员工们愿意和经理成为朋友，成为互相促进的工作伙伴。

尊重员工就是给予员工一个私人的空间，既使是在上班时间。作为经理你不可以也不可能每时每刻都监督在员工的身边，你所能做的就是指导帮助员工学会时间管理，利用好自己的时间，做好自己职责范围内的工作规划和计划，做好自己的发展计划，用计划和目标管理员工。

依据二八定律，员工自己喜欢的的工作只占全部的20%，如果能给员工时间让他们做好这部分他们喜欢的工作，相信他们的工作会更有效率，更有成绩。

你无须时刻都对员工灌输所谓的敬业奉献，你也不用害怕员工自己管理不好自己。你应该对员工的自我管理水平抱有信心，对他们进行指导和帮助，帮助他们树立信心，帮助他们正确认识和评估自己，帮助他们有效规划自己的工作，安排好自己的时间，提高必备的工作技能和知识的储备，提高工作的效率。

尊重员工就是让员工学会对工作负责，自己主动承担工作，提高自我管理水平。在尊重的基础上，员工将沿着柯维先生所提倡的依赖—独立—互赖的发展过程有序地发展提高，最终满足员工自我实现的欲求，达到团队合作，共谋发展。

人性化的管理就要有人性化的观念，就要人性化的表现，最为简单和最为更本的就是尊重员工的私人身份，把员工当作一个社会人来看待和管理，让管理从尊重开始。

乘法的意义是指将相同的数加法起来的快捷方式，其运算结果称为积；乘法的新意义是乘法不是加法的简单记法。

乘法原理：如果因变量f与自变量x1,x2,x3,….xn之间存在直接正比关系并且每个自变量存在质的不同，缺少任何一个自变量因变量f就失去其意义，则为乘法。

在概率论中，一个事件，出现结果需要分n个步骤，第1个步骤包括M1个不同的结果，第2个步骤包括M2个不同的结果，……，第n个步骤包括Mn个不同的结果。那么这个事件可能出现N=M1×M2×M3×……×Mn个不同的结果。

长筒靴在搭配上面是要和衣服做到色彩相互呼应的，另外搭配裙子和裤子也是有区别的，配裙子的话一般长度建议在膝盖上面，而配裤子就到膝盖下面会比较好看。

色彩要呼应

首先上下颜色一定要呼应，不管是和大衣还是和内搭，一定要有一个相呼应的感觉，这样在穿的时候才能给人一种很舒服的感觉，而且身上的颜色也不会太过于多，在冬季是很舒服的搭配方案。

大腿露一截

长筒靴在搭配裙子的时候一定要注意，大腿露一截出来会比较的好看，也会显得腿更长，而且穿短裙的话露一截其实是很性感的搭配，大家从上面的对比图就能很明显的看出来了。

配长裤不过膝

最后是和长裤的搭配了，长筒靴如果是要搭配长裤的话，那靴筒的长度最好是不要过膝，在膝盖以下的长度会比较的显瘦，而且也更有长靴的魅力，很适合中性风的装扮。

这三点搭配你学会了吗?

对于一些年轻人来说，没有太多的时间观念，除了日常上班之后不会把自己的生活变得自律起来，最终浪费了许多时间，很多成功人士都讲究时间四象限法则，那么时间四象限法则是什么意思呢?下面一起了解一下吧。

之前很多成功人士进行过相关的讲座，多次提到了成功的法则，其中就包括了时间四象限法则，那么这种法则是什么意思呢?简单来说就是把时间分为了4个象限，也就是4个等级，第一象限里面的等级比较重要紧急，放了一些紧急需要完成的事情，包括项目谈判，重要会议，第二象限是指重要，但不紧急的事情，第三个象限是指那些紧急但不是特别重要的事情，比如很多朋友着急出门玩耍，还和朋友们打麻将之类的，第四象限就是那些不重要不紧急的事情，无关紧要的。

时间四象限法则把所有的事情分为了4个部分，然后再把自己的时间投入分配到这4个部分中，其中最重要的就是第一象限重要紧急的事情。

Star法则，就是一种讲述自己故事的方式，或者说，是一个清晰、条理的作文模板。不管是什么，合理熟练运用此法则，可以轻松的对 面试官描述事物的逻辑方式，表现出自己分析阐述问题的清晰性、条理性和逻辑性。

star法则指的是

该法则是情境（situation）、任务（task）、行动（action）、结果（result）四项的缩写。是一种常常被面试官使用的工具，用来收集面试者与工作相关的具体信息和能力。

STAR法则,即为Situation Task Action Result的缩写，具体含义是

Situation: 事情是在什么情况下发生；

Task: 你是如何明确你的任务的；

Action: 针对这样的情况分析，你采用了什么行动方式；

Result: 结果怎样，在这样的情况下你学习到了什么。

近期有关窃取好莱坞众多全球当红女星艳照的消息在科技界引发强烈反响，起因缘自黑客入侵苹果云存储iCloud账号。同时揭露云时代数据泄露危机已爆发，如果黑客能够入侵各路明星的账号，他们也可能入侵你的账号，因此总结了你必须了解的安全法则：

你必须了解的安全法则

一、重要账号单独设置密码

很多时候黑客盗号并不需要入侵你的电话或手机。如果你习惯在不同网站使用统一的注册邮箱和密码，当其中一家网站被黑客入侵服务器窃取数据库时，那么你所有账号都可能已经沦陷。

二、重要密码定期更换

没有百分之百无法攻破的系统，智能手机两大阵营Android和iOS多次曝出高危漏洞。假设账号密码一定会被盗，不要嫌麻烦，定期更换密码是最好的避险措施，否则很可能出现更大的麻烦。

三、关闭不必要的云同步服务

iCloud等云同步服务很方便，但你必须考虑：会不会自动备份隐私数据，万一账号被盗怎么办?

赶快拿起手机，检查喜爱所有提供网络备份和数据恢复的服务设置，关闭不必要的自动备份功能。

四、最强病毒莫过于自身的人性弱点

一套安全防御体系最大的弱点，往往更是人性的弱点：好奇、贪欲、围观一下……

传播力最强的木马病毒往往不是技术最高明的，而是直击人性弱点的，比如美女照片、某明星不雅视频、刷钻外挂等等。

当安全软件报警时，不要冒险打开那些看似很诱惑的文件。

五、不乱用非可信设备

网吧、酒店等公用电脑，亲友的电脑、手机……不要用这些设备登入自己的重要账号，因为你不知道设备中是不是有恶意代码或者监控措施。办公电脑也最好不要进行私人操作。

六、不乱用非可信网络

当你的设备连接到一个网络时，你必须清楚意识到，你的上网数据可能被网管或局域网内其他人劫持、窃听，包括还原出你的账号密码。如果你的手机是越狱(root)过的，攻击者只要和你同在一个WiFi，就能访问你的手机来窃取照片、短信、通讯录等数据。因此，要远离那些安全性未知的WiFi。

七、给账号多加一道锁

如果是特别重要的账号，尽量选择多重身份验证机制，比如U盾、手机令牌、短信验证码等，而不仅仅依赖密码。如果是特别重要的数据，尽量使用文件保险箱之类的多重加密保护服务。

八、再多一点安全意识

如果手机丢了怎么办，你有没有设置锁屏，能不能远程擦除数据?

上厕所时电脑被别人“物理攻击”怎么办，你会不会随手锁定系统?

注册账号的邮箱不要用来收发邮件，更不要公布在网上，密保邮箱更是绝对隐私，这些你都做到了吗?

在一起生活久了，夫妻间的摩擦难免越来越多，最终可能导致夫妻感情受影响。美国着名临床心理学家哈里特·勒娜博士在新书《婚姻法则：已婚和同居者的指导手册》一书中提到：“消极等待对方改变只能加速婚姻的毁灭，最好的办法是自己积极行动起来。”勒娜博士在书中提到了几点夫妻相处的最佳法则。

法则一：想象你家住着一位客人

已婚人士对待陌生人的态度远胜于对待伴侣。勒娜博士曾接受一对夫妇的咨询，这对夫妻只要单独在一起就会扯着喉咙互相指责。于是，勒娜建议他们的一位同事搬来与他们共住几个月。结果，夫妻两人变得相敬如宾。就此，勒娜博士指出，想象家中住着一位客人，会让伴侣控制自身情绪的能力大大提升。

法则二：每天最多批评对方一次

随着两人彼此熟悉的程度加深，赞美的语言越来越少，批评的话却越来越多。没有人能够忍受批评胜过欣赏的婚姻关系。所以夫妻双方要三缄其口，理想情况下，每天至多批评对方一次。

法则三：学会聆听

当双方都很放松时，说什么都容易接受。当一方头脑发热或滔滔不绝时，最好的办法就是先静静聆听。

法则四：牢记“三句话”原则

很多男性都害怕陷入无休止的争吵中。最让男人烦恼的是女人生气时说话的语速、句子数量和音量。所以调低音量、放慢说话速度，尽量以三句话表达自己的意思。这样做不仅可以避免争吵，而且能提高沟通效率。

法则五：不吝啬随时随地的赞美

我们经常通过赞美的方式鼓励孩子养成好习惯，但却忘了把这一招用到伴侣身上。此外，还可以经常做一些让伴侣感到被爱、被珍惜的事情，如帮对方洗碗，为对方洗脚……小事情往往最能温暖对方的心。

房子选的好不好，这关系到一家人几年、十几年、甚至是一辈子的居住幸福感，所以，每个购房者都要使出浑身解数买好房。以下这些购房法则不懂，就别去买房了。

第一、先定地段再选户型

房子的地段关系到实际居住的便利度，而对新婚夫妇来说，还关系到以后孩子的入学问题，其次关系到房屋的抗跌性。购买一室和两室，即是关于使用功能和购房成本的平衡。买一室虽然便宜，但有了孩子以后很不方便，早晚要换房；而要想买便宜一点的两室，就要牺牲一定的便利往周边选择。所以说，在自身经济条件允许的情况下，最好在选定置业区域后，再根据手头资金去找合适的房源，看看自己能买多大的房子。

第二、选有价值预期的房子

“有价值预期的房子”的核心就是这个楼盘能够完全释放它的“使用价值”，并且具备未来升值的空间和潜质。如果一套房屋对于居住者来说是使用便捷，在使用中得到享受，在使用中得到心理的愉悦，并且在未来具备升值的潜质，那么这套房屋在购买时就是有价值预期的房子。

第三：经济适用量力而行

一般来讲，买房群体中主要是年轻人，大部分人收入普遍不高，积蓄也相对较少，往往需要父母支援并且贷款才能买房。需要注意的是，除了买房的首付款外，还需要支付接下来的装修费用等。因此在购房时一定要根据自己的经济情况作好预算，切忌盲目选择。建议年轻人在选择按揭贷款时，每月月供额度最好不要超过家庭月收入的30%，这样可以在负担每月房贷的同时也不至于降低自己的生活质量。

第四：选资源配套齐备的房子

除了价格之外，住宅配套也是购房过程中需要仔细考虑的部分。按资源重要程度排位需求，然后再选房。因为选择周边配套齐备的住宅，可以为家人提供更为便捷和舒适的未来生活空间。

第五：慎买纯小户型社区的房子

目前楼市已刚需为主体，因此，大多购房者都青睐小户型，编辑提醒大家，在选择小户型的时候，最好挑大、小户型都有的社区，尽量不要选择全部都是小户型的社区。这是因为当整个社区都设计成小户型时，容易造成人均占有社区资源的不合理性：上下班的时候电梯超载、供水供电过于集中等。

相比其他的小户型，80平方米左右的“小两居”显得更为“黄金”。因为这种户型不大也不小，而且品质上符合现代年轻人的感官享受和居住需求。即使是自住型购买者，在若干年后搬离小户型，还能作为投资产品。此外，建议在购买小户型时一定要注意户型最好是明厨明卫，且房间内的透气性一定要好，实用性要高。 （来自网络综合整理）

看了以上的购房法则，你是不是心中有数了？按照这些原则去选房，保证不亏。

不少人觉得炒股赚钱太难，事实上，只要你认真遵守炒股法则，炒股赚钱其实并不很难。根据多年炒股经验，总结出十大赚钱法则。

法则十：把握界限

短线操作的真正目的是为了不参与股价走势的调整。长线投资有长线投资的策略和方法，短线炒作也有其短线炒作的思路和操盘手法。股市中最常见的错误就是长期的投资计划被短期的震荡所震慑，原本计划赚50%以上才出局，却经不起5%-10%的小小震荡而匆忙平仓;而原打算短线炒作，本来每股只想赚1元钱，却因被套而被迫长期投资，以至深套。显然，这是完全缺乏止损意识和投资观念的表现。

短线就必须短做，有钱赚要走，没钱赚也要走，输钱后更要快走。长线则必须长做，即逢历史新低介入，逢众人抛弃时介入，然后在众人推荐和追涨该股时退出。

法则三：顺势而为

顺势而为就是要求投资者摒弃所有的主观分析，认清身处的市势趋向，依趋势而动。在升势中逆势看空或在跌势中顽强做多，肯定会失败。因为没有人能够准确地预料市场涨跌何时结束，盲目地逃顶或抄底，事后证明不是逃得过晚就是抄得过早。只有认清市场趋向并顺势而为，才能将风险降到最低。

法则一：用好工具

要做好一件事，必须要有一个好工具，如航海必须要有指南针。股票市场犹如浩瀚的大海，是一个方向性很强，而变化又是非常快的地方，只有掌握了一个有效的和好的工具——某些好的操作软件和有效的炒股方法，帮你在变化极快的股市中把握方向，去芜存菁选好股票，才能在市场中赚到钱。目前A股市场的股票已经超过1800只，而且还会不断扩容。每只股票的基本面不断变化，甚至还会不断增加新的投资品种，如果没有一个好的工具，如何在这个市场上打拼呢?

法则七：捉强势股

股价低不是买进股票的理由。我们经常看到，强势的高价股比弱势的低价股要安全得多，所以，趋势是我们永远的朋友和买股依据。当然，这只是炒短线的基本法则。

法则二：规避风险

在股市，人最容易受到他人情感变化的影响，或不能自我控制，贸然建仓;或不能忍受损失，斩仓在“地板价”上。机会失去一次，下次还会再来，所以，保存实力，才有赚钱的可能。过度“透支”炒股或频繁建仓而被“打穿立正”者才是最没有机会的人。让我们记住这样一句投资格言：“把风险放在心上，利润才会伴随自己。”

法则八：切忌犹豫

我们经常看到一些投资者在交易时犹豫不决，按照他们的说法是为了避免风险，要谨慎、谨慎再谨慎。殊不知，这是投资者心态不成熟的标志，因为许多时候市场的机会稍纵即逝。在关键时刻患得患失，只能说明他对行情没有充分的把握，或者说功课没有做到家。人生经常需要在关键时刻采取“博”的精神，“博”错了就应及时止损。当然，要在关键时候“博”，不要频繁地“博”。如此，才能最大程度控制和避免风险。

法则五：灵活操作

一般原则是：对手中一路缩量下跌的弱势股不能长期持有或轻易补仓。弱势股就是成交量较小，换手率偏低，在大盘反弹时其反弹乏力，而大盘调整时又很容易下跌。一旦被界定为弱势股，则对其补仓应慎之又慎。补仓的目的是要尽快将套牢的资金解救出来，在不能确认补仓股后市会走强的前提下，匆忙在所谓低位补仓，风险很大。有的投资者认定在哪只股票上输钱，就一定要在哪只股票上补回来。其实，炒股票就是进行资金游戏，甲股输了从乙股中赚回来效果完全一样。

法则六：巧用技术

最近几年，市场上崇尚基本面选股，这在大牛市绝对是个不错的选择。但我们看到许多中小散户运用基本面选股，效果仍然不佳。显然，单用基本面选股有失偏颇。股价为什么上涨?有人大量买入。所以，基本面好的股票不一定会上涨，而大涨的股票在技术面上百分之百地好。所以，对于中小散户来说，还是要学一些技术方法，这样操作起来把握更大。

法则九：切勿过量

投资者在交易时必须根据自身的资金实力量力而行，任何一次买卖都不允许过量。一般来说，刚建仓时，大多数投资者都不会买卖过量。问题出在买卖受损时为了及时解套，许多投资者就忘记了这一原则，频繁做赌徒式加码和补仓的动作。殊不知，股票操作成功的关键是被动地跟踪股价运动，不可妄想自己比市场更聪明。要知道，市场永远是正确的，投资失败了不要责怪市场不理智，而是自己不理智。

法则四：密切跟踪

通常高价买进是股市操作大忌，但有人这样做，却能赚大钱。不错，市场很多时候都不能用常理去推测。当市场处于强势时，则宜做多，逢低、逢回档、逢强势调整买入;当市场处于弱势时，则应以做空为主，逢高、逢反抽、逢弱势调整时卖出。

投资者不要自以为聪明，要密切跟踪股价，按可信的交易系统给的信号进出，在买卖时机确认后果断行动。但是，你的交易系统必须符合科学、客观、定性三个要求。“科学”是指每一次交易赢的概率大于80%，“客观”是指不以人的意志为转移，“定性”是指至少能以一个数学模型来描述。

众所周知，睡眠是人类体质健康和生活幸福的重要部分，宝宝的睡眠对其成长和发育有着至关重要的作用。那么遵守6大黄金法则，宝宝睡好觉呢？就让的小编和您一起去了解一下吧！

不少爸爸妈妈都在思考这个问题。现在就让我们一起去了解一下针对宝宝睡眠的六大黄金法则吧，还可以从中总结出给宝宝获得金质睡眠的良策。

1、黄金睡眠环境：20℃-25℃，湿度60%-70%

如果温度过高，宝宝会显得烦躁不安;如果温度过低，那么宝宝会被冻醒。所以，宝宝睡眠时候的环境温度很重要，不要过热或者过冷。最有利于宝宝睡觉的卧室温度为20℃-25℃。

同时，如果空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变干而造成堵塞;但空气过于潮湿，宝宝也会感觉粘腻不适或者会喷嚏不断。湿度的把握也是一个相当重要的环节，在宝宝睡觉的环境中湿度为60%-70%最为适宜。

2、黄金睡眠准备：合理规律的睡前活动

想要让宝宝有一个金质的睡眠，可以让宝宝做一些持续、规律的睡前活动，有利于宝宝在这样的环境中入睡。在晚上到了睡觉时间，妈妈们可以给宝宝营造一种睡觉的氛围，可以把灯光调暗，给宝宝一个要睡觉的信号。

同时，妈妈要在宝宝睡觉前应进行3-4种舒服且安静的事情，例如：沐浴、按摩、睡前故事、换上睡衣、哼唱儿歌等，都可以有助于宝宝培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间。

3、黄金入睡时间：晚上9点前

人体的生长激素会在深睡状态一小时后进入分泌高峰，而且在夜间10点至次日1点的时候分泌最为旺盛，所以如果错过这段时间，宝宝的发育将受到影响。最佳入睡时间要安排在晚上9点前，这样10点到凌晨1点，宝宝恰好处于深度睡眠状态。

不妨为宝宝制定一个合理的作息时间表，让宝宝从小就培养出良好的习惯，持续一段时间后，到了一定的钟点，宝宝就会哈欠连连，不用哄也能很快入睡了。

4、黄金睡眠装备：干爽纸尿裤

半夜尿尿是最容易打扰宝宝睡眠的一件事情。在睡前给宝宝换上一条能迅速锁水的干爽纸尿裤，可以保证宝宝睡得更香。

有科学研究表明，宝宝在夜间睡眠中动的次数是成年人的两倍，是一个好动的宝宝，还有个别好动宝宝的动作比例更是比成人高出10倍之多。正因为宝宝夜间动作多，尤其是腿部动作，极其容易导致尿湿，而吸水力强的纸尿裤能避免宝宝因尿湿不适而夜醒。

等宝宝大些的时候，就可以训练宝宝不尿床，也就不会因为尿床而影响宝宝睡眠的质量了。

5、黄金睡眠时长：10小时

宝宝成长的过程中，需要充足的睡眠时间，那么宝宝睡多长时间才算充足呢?宝宝年龄越小，所需睡眠时间就会越长。虽然随着宝宝的成长，睡眠时间会有所缩短，但每天至少应该保证有10个小时的睡眠。

婴睡眠的时候能量与氧的消耗量相对比较小，生长激素分泌会增加，有利于生长发育及脑功能的发育，睡眠充足的宝宝玩起来精力充沛，情绪愉快，他们的食欲也会相对好。

6、黄金睡眠方式：单独睡眠

要从小培养宝宝的独立意识，单独睡眠有助于宝宝从小培养独立意识。在婴儿时期，宝宝可以睡在爸爸妈妈房间的小床上，最好不要与爸爸妈妈同床同睡，因为和爸爸妈妈同睡容易使爸爸妈妈给予宝宝过多的睡眠安慰，例如拍抱，搂睡等等，这些都干扰宝宝的正常睡眠;同时宝宝一旦对这些安慰形成依赖，会不利于入睡及睡眠的维持，导致夜醒次数较多。

让宝宝独立地睡眠，不仅可以提高宝宝独立意识，还可以给宝宝一个金质睡眠，何乐而不为?如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

当我们掌握了地震逃生十法则和一些逃生常识时，才能在地震来临时降低伤害。下面就让小编告诉你地震逃生十法则和常识，一起来看看吧!

震后自救方法

地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。

地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境。此时，如果应急包在身旁，将会为你脱险起很大作用。

在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻;避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体;扩大和稳定生存空间，用砖块、木棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。

设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出求救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。

维持生命。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。

地震逃生十法则

1.为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子等坚固家具的下面

大的晃动时间约为1分钟左右。这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。

2.摇晃时立即关火，失火时立即灭火

大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。

从平时就养成即便是小的地震也关火的习惯吧。

为了不使火灾酿成大祸，家里人自不用说，左邻右舍之间互相帮助，厉行早期灭火是极为重要的。

地震的时候，关火的机会有三次

第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时

在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼：“地震!快关火!”，关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。

第二次机会在大的晃动停息的时候

在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的。

大的晃动停息后，再一次呼喊：“关火!关火!”，并去关火。

第三次机会在着火之后

即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。

3.不要慌张地向户外跑

地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。

4.将门打开，确保出口

钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。

平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。

5.户外的场合，要保护好头部，避开危险之处

当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。

在1987年日本宫城县海底地震时，由于水泥预制板墙、门柱的倒塌，曾经造成过多人死伤。务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。

在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。

此外，还应该注意自动售货机翻倒伤人。

在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。

6.在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动

在百货公司、地下街等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示来行动。

就地震而言，据说地下街是比较安全的。即便发生停电，紧急照明电也会即刻亮起来，请镇静地采取行动。

如发生火灾，即刻会充满烟雾。以压低身体的姿势避难，并做到绝对不吸烟。

搭乘电梯的话

在发生地震、火灾时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。

高层大厦以及近来的建筑物的电梯，都装有管制运行的装置。地震发生时，会自动的动作，停在最近的楼层。

万一被关在电梯中的话，请通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。

7.汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶

发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。

都市中心地区的绝大部分道路将会全面禁止通行。充分注意汽车收音机的广播，附近有警察的话，要依照其指示行事。

有必要避难时，为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门，并和当地的人一起行动。

8.务必注意山崩、断崖落石或海啸

在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。

在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等的信息，迅速到安全的场所避难。

9.避难时要徒步，携带物品应在最少限度

因地震造成的火灾，蔓延燃烧，出现危机生命、人身安全等情形时，采取避难的措施。避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。

对于病人等的避难，当地居民的合作互助是不可缺少的。从平时起，邻里之间有必要在事前就避难的方式等进行商定。

10.不要听信谣言，不要轻举妄动

在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。

从携带的收音机等中，把握正确的信息。相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。

地震自救四大常识

1.大地震时不要急

破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，可以迅速跑到门外;如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸、关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子、床铺等坚固家具下面，震后迅速撤离，以防强余震。

2、人多先找藏身处

学校、商店、影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课、椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。

3、远离危险区

如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖、陡坡、河岸及高压线等。正在行驶的汽车要立即停车。

4、被埋要保存体力

如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件。

遇到地震要保持镇静，不能拥挤乱跑;震后应有序撤离;已经脱险的人员，震后不要急于回屋，以防余震;对于震动不明显的地震，不必外逃;遭遇震动较强烈的地震时，是逃是躲，要因地制宜。

操作方法

下面是整个克莱姆法则中，D！=0时的运算法则。如图所示。

以一个方程为例。如图所示。

可以列举出D的行列式列举出来。如图所示。

化简行列式。如图所示。

求出D值。如图所示。

再依次求出D1、D2、D3的值。如图所示。

根据法则，求出x、y、z，解算出该方程。如图所示。

特别提示

个人经验，经供参考。

龟龟

陆龟的饲养是比较复杂的，但是要养好也是非常容易的，只要我们遵循以下七条法则，就可以轻松饲养陆龟。

1.人工繁殖的永远比野生的好

虽然野生的陆龟通常都比较便宜，但是它们的便宜当然是有原因的。当它们在原产地被捕获，然后集中到收容站，等到数量足够时在黑暗拥挤的情况下被运送到千百公里以外的转运站等待出口，再几经转运才能到达世界各地的宠物店，这个过程陆龟都处于高度紧迫的状态。这种情况会弱化陆龟的免疫系统而导致各种并发症诸如体内寄生虫的大量滋生、败血症等。很多甚至当场死亡，这些还不包括这种购买行为对生态所造成的致命打击。大多数的陆龟现在都已能人工繁殖，对一只健康长寿的陆龟而言，贵一点也是值得的。

2.检疫

我自己对新陆龟隔离检疫三个月以上才让它们加入原有的龟群，我还知道有人甚至检疫一年以上。多数的陆龟都可以活到上百岁，与这种寿命比较起来检疫期实在是微不足道的。

3.研究

研究再研究，再怎么强调也不嫌多。在宠物店中冲动买下一只可爱的小苏卡达（G.sulcata）然后才发现它能在十年内长到二十公斤以上，一定让你终生难忘。

4.爬虫兽医

在你购买任何爬虫宠物之前就要先找好兽医，找到一位对陆龟有兴趣也有经验的好兽医，在爱龟出问题时绝对值回票价。

5.不要异种混养

俄罗斯轮盘可不好玩，而异种混养正有如一把上了膛的枪。我听过太多因为混养而造成整个龟群死亡的惨剧，何必冒这种风险？多盖间龟舍把同种龟养在一起，就会避免许多悲剧。

6.复制栖息环境

陆龟是经过亿万年的演化才适应它们独特的自然环境，有些生存在非洲的沙漠地带，有些则半水栖的生存在亚洲。虽然有部份是杂食性，但是大多数都是完全草食性的。一定要在购买前先研究该种类的习性，这样当龟买回家后才能马上适应，紧迫的压力也能降到最低水平。

7.天然的紫外线

市面上没有任何光源可以与自然光比拟的，也许有人认为言过其实，但我可以坦白的说当我在春夏季节把所养的陆龟移到户外的龟圈时，陆龟们都“笑”了。早上上班前把爱龟移到室外，下班后再移到屋内，这样你的龟龟一定会更健康。

excel中乘法该怎么运用呢？很多人都不会，下面小编来教大家。

操作方法

首先，我们打开我们电脑上面的excel，然后我们在里面输入两个数字；

之后我们在3后面的单元格中输入=；

然后我们输入B2*C2，之后按回车键；

结果如图所示，这个就是乘法的运用了，相信大家现在都会使用了。

知识与技能：经历探索有理数乘法法则的过程，发展学生观察、归纳、猜想、验证的能力。

过程与方法：会进行有理数的乘法运算。

情感态度与价值观：培养学生的语言表达能力，以及与他人沟通，交流的能力，增强学习数学的自信心。

学习过程：

前置准备：

1.说出下列各数的符号是什么，绝对值是什么？

-3，-1，6.5，-3/2，8，7/9

2.如果向东走5m用+5m来表示，那么向西走3m该如何表示？＿＿＿＿。

3.如果连续向东走4次，最后的位置该怎样表示？

4.如果连续向西走4次，最后的位置该怎样表示？

自主学习：探究有理数乘法法则。

（1）5+5+5+5=＿＿＿＿=＿＿m（2）（-3）+（-3）+（-3）+（-3）=＿＿＿＿＿=＿＿m

（3）自学课本前三自然段。

合作交流：

议一议：（-3）*4=＿＿猜一猜：（-3）*（-2）=＿＿

（-2）*6=＿＿（-2）*（-6）=＿＿

（-5）*2=＿＿（-5）*（-2）=＿＿

（-1.5）*5=＿＿（-1.5）*（-2）=＿＿

（-8）*0=＿＿（-7）*（-4）=＿＿

通过这几个题目的解决，进一步体会负数中负号的意义。

归纳总结：

有理数的乘法法则：

（1）两数相乘，同号得＿＿，异号得＿＿，绝对值＿＿＿。

（2）任何数与0相乘，＿＿＿＿。

例题解析：探究二：什么是倒数？多个有理数相乘的法则？

计算1：

（1）2/3×0.2（2）12×（-3）（3）（-1.2）×（-3）（4）（-8/3）×（-1/2）（5）（-7/6）×0

分析：两个有理数相乘时，先确定积的符号，再把绝对值相乘，带分数相乘时，要先把带分数化成假分数，分数与小数相乘时，要统一成分数或小数。

计算2：

（1）2×1/2（2）6/7×7/6（3）（-8/3）×（-3/8）（4）（-4）×（-1/4）

总结：（1）什么是倒数？

（2）正数的倒数是＿＿＿负数的倒数是＿＿＿0＿＿＿＿＿。

（3）如何求一个数的倒数？你能说说吗？

计算3：

（1）（-4）×8×（-0.25）（2）（-3/5）×（-25/6）×（-2）（3）7/3×（-5）×（-8/7）×0

总结：（1）几个有理数相乘，积的符号如何确定？

绝对值呢？

（2）如果有一个因数为0，积是

当堂训练：

课本页随堂练习。

学习笔记：

课下训练：

1.如果a＞0，b＜0，则ab＿＿0.

2.绝对值不大于5的所有负整数的积是＿＿＿。

3.如果ab＞0，那么∣a＋b∣＿＿∣a∣＋∣b∣.

4.四个互不相等的整数a.b.c.d.它们的积abcd=9.那么a＋b＋c＋d=＿＿。

5.–2.75的相反数的倒数是＿＿＿。-3的倒数是＿＿＿。

6.五个有理数的积是负数，那么这五个有理数中至少有＿＿个负数。

7.如果a＋b＜0，且ab＜0，那么

8．（1）（-1/2）×6（2）（-6）×0.25（3）（-0.3）×（-100/9）

（4）（-4）×12×（-0.5）（5）（-12.5）×（-6/7）×（-4）