博美犬需要注意什么养起来【汇集20篇】

冬季吃火锅需要注意什么事项

1、忌吃的时间太久

有的人一吃就是数小时之久，甚至通宵达旦，这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻，严重的可患慢性胃肠炎、胰腺炎等疾病。

2、忌吃的太烫

有俗话说“一热当三鲜”，所以有些人热腾腾的火锅中的美味一夹起来就直接往嘴里送，烫得舌头发麻额头发汗大呼过瘾，这样做对身体是有伤害的。口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度，太烫的食物，就会损伤黏膜，而火锅浓汤的温度可高达120℃，取出即吃的话，很易烫伤口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本来就有复发性口疮的人，吃了火锅后容易上火，其口疮发生机会因此又多出好几倍，或者原有的口腔黏膜炎症出现加重症状。如此反复，还会诱发食道癌变。最危险的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癣等癌前病变的人，火锅的高温和调料的刺激，都会使这些病情加重。

3、忌吃半生食物

很多人，为了追求口味鲜美，往往在涮火锅的过程中，不等食物完全熟透就吃，但是端上餐桌的生鲜食品中，往往有病原微生物和寄生虫卵残留。如果一涮即吃，有害微生物入侵人体的可能性很大。

4、忌涮食内脏

随着农药、化肥、添加剂等在食品生产过程中的应用，动物的内脏往往成为这类有害物质的“过滤器”和“贮存器”，尤其是肝脏、肺脏，所含的病原微生物和药物残留量最高，用火锅烫一下就吃，病原微生物往往不能杀死。对身体有害。应多吃蔬菜。

5、忌吃得太辣

太麻太辣、太麻的食物，不仅会刺激口腔、食管与胃肠道的黏膜而使其发生充血和水肿，还容易诱发一些疾玻凡是口腔炎、慢性咽炎、溃疡病、慢性胰腺炎、胆囊炎病复发者及上腹部做过手术的人都不要吃火锅。

6、忌调料过多，过重

火锅的调味料，如芝麻酱、香油、海鲜酱、沙茶酱、辣椒酱等都是高油、高胆固醇、高钠食物，健康人要少吃，那些高血脂、高血压患者更要少吃。有些调味料对肠胃有刺激，胃肠病患者不宜多吃。

冬天吃火锅的好处？

其实冬季吃火锅是有一定好处的，只要我们善于发掘，我们一定会越来越喜欢冬季吃火锅，冬季吃火锅能抗寒冷并且吃火锅时间比较长，我们人与人之间可以互相交流。

1、营养吸收多

大家都知道很多食物通过烹调之后大量的营养都会流失的，而吃火锅营养损失少，入锅食物的营养素几乎可以完全的吃进去。

2、御寒暖胃

冬季的寒冷让很多人都开始不舒服，不过大家挤挤坐在一起吃着冒着热气的火锅不仅可以对抗气候的寒冷，还能互相给了抱团的力量，在桌子上增添大家的友谊。

3、吃得更放心

食物的新鲜程度和卫生情况看得见，一般可以放心，另外因为是熟食，也不容易伤胃伤身。

4、想怎么吃都行

烹调的食物都是人家准备好的，可是火锅不一样哦，它的调味品都是自行搭配的，自己想如何搭配就如何搭配，而且火锅的汤底也多得够选择，而且又有营养。

和上司出差需要注意的事项

和上司出差需要注意的事项

人在职场，身不由己，免不了有与上司一起出行的时候。对此，有些人感到很头痛，认为这不单是桩吃力不讨好的苦差事，而且还需时刻揣着小心，不知道一路上如何与上司相处，一个不留神，可能还会“冒犯”了上司，保不准因而砸了“饭碗”。

另有一些人，觉得与上司出行是一次绝好的机会，内心里总是隐隐企盼着这样的美差能降临到自己头上。一旦获准与上司同行，便喜不自禁，刻意表现，这样的机会倘若把握好了，将会对自己的职业生涯大有裨益。

事实上，与上司同行，处理好同上司的关系，是一门极其微妙的艺术。因为与你同行的可不是别人，是你的上司，手里掌握着你的“命脉”。与上司同行，如果善于创造机会，即使是短暂的旅程，也可以赢得上司的赞赏，从而刷新自己的职场人生。

找准位置，当好绿叶

与上司同行，必须明确自己的定位——上司的助手。当然，这个助手也并不是被动地充当，在适当时候应该行使助手的职责，尽己所能帮上司一把，但是，请不要忘记自己“绿叶”的身份。如果一味突出自我，喧宾夺主，往往费力不讨好。

试问，若上司对你的所作所为不屑一顾、甚至极其反感时，你又何谈成功呢？与上司一起出差，不管是工作上的大事还是生活中的细节，都不要擅作主张，应该先听听上司的意见。同时，又不要显得没有头脑，缺乏主见。要把握好这个度并非易事。最佳做法是提出建议、说明理由，把决定权交给上司。出差前要明确自己的职责，以免出现不合时宜的言行。千万不要犯幼稚而低级的错误，而令上司头脑中对你的好感丧失殆尽，乃至酿成不良后果。

把握契机，张扬个性

与上司同行，一起去异地出差，堪称是个能尽现自身优点特长的好机会，彼时，你大可不必担心同事嫉妒，说你“拍马屁”；况且上司也是有血有肉有感情的人，身处人地生疏的他乡，你是他惟一熟识的人，在心理上自然就会有一种与平时不同的亲近感和认同感。拥有了这些天然优势，接下来就看你的表现了。可以说，这是一个与惯常的工作场所不一样的舞台，但其重要性及对职业生涯的意义不容忽略，你要做到轻松却不放任，紧张却不僵硬，完全放松地展现自己，张扬个性中的优点，让上司能够充分了解和认识你。

身处异地，你的才识才情、人品性格都将对今后或多或少地产生影响。如果一切顺利地出差回来，你和上司之间会因“一路同行”而增加些许的感情。千万不要以为那些只是微不足道的小事，敏锐的上司总会从点滴之处洞悉你的品质和个性。

管好嘴巴，谨言慎行

与上司同行，当两人独处时，免不了议论一些单位里的人和事。往往这时就是考验你的人格的时候，不要以为在这个特定的环境里，你和上司的关系已空前亲密，就可以藉机说三道四。记住：善于肯定别人要比喜欢挑刺更能赢得上司的好感。尤其是在背后相互议论的时候，善于发现别人的优点，而不是一味指责，更能体现你的宽容、大度。只有通晓了这一点，才能有效地利用出差的契机，向上司展现自己高于竞争对手的人格魅力，以获得上司对你的赏识和认同。

跳出窠臼，脱颖而出

出差的过程除了工作，还是一个绝好的展现自我的机会，你的“独角戏”因环境的变化而显得尤为独特，此时，上司会为你的绝佳表现喝彩，并开始青睐于你。很多时候，熟悉的环境和工作程式不但束缚你的思维，影响你潜能的开发，而且不易改变你留给他人的最初印象。而异地的不同环境和交际范围，往往能给你提供不同寻常的机会，而你的出色表现将使上司转变对你固有的、不利的评价，使你得到足够的重视。千万不要小看这一步，它很可能成为你命运中的重要转机。

空气净化机我们已经不陌生了，在居家生活当中，不少家庭都在使用，而在工业生产当中，工业空气净化机的使用也相当广泛了。日常使用工业净化器需要根据工业场所的不同，及时进行保养工作，确保设备能发挥良好的作用，从而延长其使用的时间。那么工业空气净化机在日常使用中都需要注意什么问题，又该如何保养呢？

从过工业净化机的组成部分来看，主要有经风口、预过滤系统、高效过滤系统浸渍型活性炭网、负离子发生器等组成。预过滤系统，是可以将空气当中比较粗的那种漂浮的粉尘进行过滤和截留的，通常5—6微米左右的飘尘粉尘可通过预过滤系统完成。通过使用工业净化机，我们可以发现其良好的性能，操作简单易行，而且是净化效果理想，因为采用的是360度循环净化的方式，室内不会生产生死角。

工业净化机上的胶化棉如果脏了，那么就可以使用清水清洗干净，但是不能用力去揉搓，小心损坏了，清洗之后可以多次重复去使用。HEPA上面的灰尘时可以使用吸尘器给清理干净的。对于催化活性碳，使用半年左右的时间，最好是拿到太阳下暴晒，这样能将活性炭的活性恢复起来。需要注意日常使用，一定要保证稳定放置的，可以摆放在不会影响到机器设备进、出风口的正常工作。想要在内部添加上香料，是需要按照说明书去做的，将香料盒打开，并添加上固体香料，然后重新安装到位就可以了，是非常简单的。

如果长时间不使用工业净化机，需要将电源关闭，小心引发危险故障。保养过后，或是更换了滤材之类的零部件，一定要确保机器是重新安装好的状况之后，才能开启机器，并一定要小心有水珠等进入到了设备当中。工业净化机保养好了，能让工作环境更为干净，对员工的健康也更有保障。

现在在购买口红的时候总是迫不及待但是买了以后才发现各种各样的问题。那么，选购口红时需要注意什么问题呢?下面小编告诉你选购口红注意事项。

口红的使用效果

替代眼影

在后台化妆时，有时候找不到同色系的眼影，化妆师就会用口红代替，既能搭配也算是救救急。如果你也没有合适的眼影，在某些时候也需要“救急”。用口红做眼影，在妆前最好用专门的妆前眼霜或者眼部粉底液，眼部定妆效果好，也不用担心口红的颜色会结块以及口红的油分对眼部太过油腻。双眼皮的人把口红用作眼影会比较方便，直接用刷子蘸少许，就像平时画眼影一样，加在双眼皮之间和之上，贴近睫毛的部分可以颜色重些，然后慢慢过渡变浅。这一步不能用手上色，否则容易上色不匀，出现一块块的。如果是单眼皮，要注意口红只能用在眼头和眼尾处，不能用在中间，否则会显得双眼比较浮肿，整体妆容效果不好。

替代胭脂

口红做胭脂，也是我们比较熟悉的口红的“其他功效”，可能很多人都有过类似用口红做胭脂“救急”的经历，但多半以效果不大好而收场，屡屡失败仍然不明就里。专业彩妆师告诉我们，最重要的是要克制用量，不要太多，一点点就好，不够再加，否则容易颜色过重，破坏了底妆补救起来就麻烦了。首先要先把口红涂到大拇指根下方突出处，稍加揉搓，通过手掌的温度给口红加温，然后以颧骨为圆心，压在皮肤上并向两边晕开，这样往外的画法会让脸显更有轮廓感。如果想让脸显得圆一点，可以压在脸上的苹果肌(笑肌)中，会显得更加圆润可爱。

修饰轮廓

用口红修饰脸部轮廓是化妆师的“秘密绝招”，可以让脸显得更小一点、更加立体。在色彩上最好选择深咖啡色的口红(这也就是为什么很多专业品牌柜台上都有“非红色”口红的原因，原来还能发挥这种功效)。 用口红修形，其实比用粉更加贴妆，而且颜色柔和，不会太深太明显。用刷子点上口红后首先从颧骨的发际处开始，往嘴角涂，勾勒出小脸的效果，颜色可以慢慢加深，要注意面积，不要一次刷得太多太重。

选购口红注意事项

第一步：选对适合自己的颜色。很多人在购买口红的时候总是很犹豫要买什么样的颜色，最简单的方法是去两个以上不同品牌专柜尝试口红的颜色，因为不同的化妆师会推荐不同的颜色，这样通过比较就知道自己更适合哪个颜色。

第二步：口红不沾杯：我个人在选购口红的时候还是非常介意沾杯这个事情的，画了个非常漂亮的妆去一个非常正式的场合不敢喝水，这个就很麻烦了，这个就需要自己试试啦。

第三步：口红的滋润度要好：好的口红的滋润度长达6个小时左右，而且时间越长嘴唇的舒适度越高，而滋润度不够的话，3个小时左右嘴唇就会感觉干干的，会有种起皮的感觉。这个就得重新补妆啦。

第四步：口红的显色度要好：滋润度好的口红显色度不一定好，选个两者兼备的也是需要一定的运气的哦。当然显色度好颜色饱满亮泽，尤其是粉红色和大红色，这两个颜色是每个女孩都喜欢的收藏的颜色只是能不能挑好非常正的颜色这个就需要多试试喽。

第五步：先试后买：对于口红的显色度和滋润度，个人觉得在买口红的时候需要先试试，在逛街的时候先去专柜试试口红的颜色，一般专柜的化妆师都非常热情的给你试装，试完妆以后先逛街，逛街结束的时候基本上口红的颜色和滋润度就已经有答案了，然后自己决定要不要买啦。

自备口红的颜色不宜过多：以生活妆为主。投资好的口红也是一个不小的开销，当然自己在生活和工作中能驾驭的颜色也并不是很多，所以平常建议投资适合自己的最经典的颜色，不仅物尽其用也给自己节约化妆的时间哦。

口红选择原则

选用口红最重要的一点，就是必须根据自身的特点，即自己的年龄、肤色、服饰的变换及出入场合的不同选好颜色、完美无缺地做到这一点，是需要花费很大精力的，但简单的方法也较好掌握，主要注意下面的原则：

一般说来，年龄稍大，肤色偏黑及上班族的职业女性，应选择较暗色调的口红;而年纪很轻，肤色较白，或经常在户外较为宽松环境下出入的女性，可以选择比较亮丽的颜色;如果出席特殊场合，如舞会或朋友家宴等，可根据特殊情况分别对待。因此，一般条件的女性，常备两种颜色的口红，就可以满足不同时期的需要了。

其次，颜色选好后，必须注意所选口红的质量是否过关。合格的口红从表面看，膏体平滑无气孔，达到一定的耐热和耐寒标准，不会出现弯曲和软化，即使室外温度较低时，回到常温下几分钟就可使用。而质量较差的口红表面不很规则，细看有微小的膨胀、膏体出汗等现象。因此，您在选择口红时不要忽视了它的包装及底部标签，合格的口红无论是精装还是简装，标签上生产日期、生产许可证号、保质期、生产厂家等清晰可辨。一般正规的大商场中销售的口红，比较注意进货把关，产品要经过商检及市卫生防疫站检测的，购买时较为放心，而小摊上销售的则保障性较小。

再者，消费者必须根据自己的消费层次选择商品。市场上销售的口红，高、中、低档皆有，但口红质量好坏与价格的高低是不成正比的。影响价格的因素很多：如进口口红由于上税，价格偏高;国产口红由于价格不同，如塑料包装，加上受品牌影响等使口红价格从几元一支到几百元一支不等。消费者千万不要盲目追求名牌，或以价格高低论优劣，主要是在做好前两步的基础上，量力而行。

口红的用法

首先，涂口红之前一定要先把嘴唇洗干净，再涂上一层润口红或防裂膏，起到护唇防裂的作用，以更好上妆。粉底或遮盖霜遮饰嘴唇轮廓。

其次，用唇线笔勾画出理想的轮廓线，嘴唇要自然放松，这样可以更好地观察唇形线的形状。按上下唇的顺序画，画上唇时要闭上嘴，从中央向两边画。下唇线则从两侧向中央画。如果不想突出唇型，也可以不画唇线。用大拇指和食指捏住口红或沾满口红的唇刷，让小指按在下巴上，以便把手固定和支撑好，描画唇山及下唇中央处，以决定唇厚。

然后，先从上嘴唇的两边嘴角向唇中涂，再从下嘴唇的两边嘴角向唇中涂，此时，双唇略张，可画出更完美的线条。注意左右两侧的平衡。涂完外侧后，逐步涂向内侧，直到全部涂满。以面纸轻压双唇，去除多余油脂。压时，略张双唇，效果可达双唇内侧。在唇中央涂上亮光口红或具强调效果的银光口红，可使双唇更显丰满。

肉毒素就是肉素杆菌，是一种有毒性的药物，可以用于除皱美容，有很好的美容效果，深受大家的喜爱，很多女性为了更漂亮，都会去注射肉毒素。

打肉毒素后要注意什么

1、打完肉毒素后4小时到6小时内，最嗨不躺下，以免肉毒杆菌流散，影响除皱的效果。

2、打完肉毒素6小时内，不宜洗脸，不要化妆，不要触摸注射部位，不宜运动。

3、注射肉毒素后避免吃硬壳类食物;一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。

4、注射肉毒素后不要按摩局部，防止疫苗毒素扩散。

5、注射肉毒素后一个月内禁止作脸部按摩、热敷、揉搓。

打肉毒素后多久可以怀孕

肉毒素又称肉毒杆菌内毒素，它是由致命的肉毒杆菌分泌而出的细菌内毒素，是肉毒杆菌在繁殖过程中分泌的毒性蛋白质，具有很强的神经毒性。肉毒素作用于胆碱能运动神经的末梢，以某种方式拮抗钙离子的作用，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，使肌纤维不能收缩致使肌肉松弛以达到除皱美容的目的，而且毒性越大，除皱美容效果越好。据介绍，肉毒素最早被用来作为生化武器。这样的肉毒素作用是用于以某种方式拮抗钙离子的作用，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，使肌纤维不能收缩致使肌肉松弛以达到除皱美容的目的，最好在3个月后在怀孕较为安全的。指导意见：建议做好孕前准备工作可在备孕期和孕早期3个月，吃叶酸预防胎儿畸形的发生，饮食要多样化，平常的话，尽量还是能够做好个人的卫生护理，并且展期间还是不要盲目用药，一定要积极的做好备孕。

肉毒素是怎样发挥效果的

首先我们要知道，面部皱纹是由于面部肌肉长期收缩所致，让皮肤下层的肌肉得到松弛是消除皱纹最根本的方法。而肉毒素恰恰可以作用于运动神经的末梢，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，使肌肉纤维松弛以达到除皱美容的效果。肉毒素对抬头纹，鱼尾纹，眉间纹，法令纹及颈部皱纹都有比较不错的去皱效果，难能可贵的是，肉毒素注射操作几分钟就可以完成，24小时以后就可以看到效果，可以说是立竿见影。

打肉毒危害有哪些

肉毒素，是一种神经毒素，曾经作为生化武器在战争中使用;尽管目前将其稀释40万倍，其依然具有极强的毒性作用——即可作用于人体胆碱能运动神经末梢，通过某种方式拮抗钙离子的作用，干扰乙酰胆碱从运动神经元末梢的释放，使局部肌肉细胞因中毒性病变而丧失收缩功能，局部肌肉细胞进而出现水肿、局部细胞坏死，导致肌肉组织吸收坏死细胞而产生“吸收热”(所以在局部用药后，局部会有发热的感觉);逐渐出现局部肌肉组织塌陷，局部肌肉萎缩，故达到“瘦脸”的“毁容效果”——(当然，也有不少的人，将此称之为“美容效果”)!

光子嫩肤由于创面较小，其实一般是不太需要忌口的，对于平时本身体质就比较敏感的朋友来说，忌口会更有利于恢复，辛辣、海鲜、发物等就最好不要吃了。

光子嫩肤需要忌口吗

光子嫩肤后忌口会更有利于恢复。

建议做了光子嫩肤之后饮食尽量清淡一点，辛辣刺激的食物这些都不要吃，至少一个月是要忌口这一类的，除了要忌口，还需要注意的是才做完光子嫩肤手术之后，自己可以先冰敷一下，还要常做保湿面膜，术后的第一天千万千万不要化妆，避免感染。

光子嫩肤后不能吃什么

1、禁食感光性食品如芹菜、韭菜、香菜等和感光性药品。敏感性皮肤禁食会引起皮肤过敏的食品。

2、不能食用刺激的食物，比如辣椒、酱油等。不能吸烟喝酒。

光子嫩肤后如何护理

1、治疗后一周内要避免使用安慰性保养品，如含有果酸、A酸、高浓度维他命C水杨酸、酒精等安慰性保养品。

2、禁止使用各种化学剥脱性治疗(也就是所谓的换肤治疗)，禁止皮肤磨削和使用磨砂洗面奶等。

3、光子嫩肤后的恢复期间不要受到阳光的直照，重要有效的避免紫外线照射。

4、光子嫩肤后不要过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

光子嫩肤是怎么做的

光子嫩肤实际上就是利用脉冲强光对皮肤进行一种带有美容性质的治疗，其功能是消除/减淡皮肤各种色素斑、增强皮肤弹性，消除细小皱纹、改善面部毛细血管扩张、改善面部毛孔粗大和皮肤粗糙，也能改善发黄的皮肤色彩等。它可以穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，闭合异常的红血丝，解决肌肤的瑕疵问题。同时，它还能刺激皮下胶原蛋白增生，使原有的胶原组织重组，从而令毛孔收缩，皱纹减少，肌肤恢复弹性、有光泽。

在金吉拉成年的时候，很多家长就会考虑金吉拉配种的问题了，不过现在在大城市生活的人都不喜欢让猫咪生小猫，觉得比较操心，所以在半岁以后就直接咔嚓了。那如果要配种的话，我们该注意哪些呢？

金吉拉配种都需要注意哪些方面？

金吉拉一般发情期在8个月左右，个体之间会有差异，但是差异时间不会太大，正常来说第一次发情的金吉拉是不建议配种的，这个是时候的金吉拉只是达到了体成熟还未达到性成熟，在猫咪达到1岁以后，第二次发情的时候，这个时候才可以考虑配种。金吉拉配种的条件还是比较多的，不过最主要的就有两个方面，第一个方面就是在选择种猫的时候要选健康的，生育状况良好的猫，另外还要注意在给金吉拉配种的时候要特别注意选正宗纯种的金吉拉，这样才能生出品相好的金吉拉。

金吉拉配种都需要注意哪些方面？

在给猫配种的过程中，需要注意的事情还是比较多的，首先就是选择种猫要选健康的，生育状况良好的猫，猫不健康，生的小猫大概率也会不健康，生育状况好的猫，生出的小猫健康，金吉拉自己也不会因为过早生育而受伤害。另外在给金吉拉配种的时候还要注意选正宗纯种的金吉拉，如果你的猫是纯种猫，就要特别注意这一点，这样才能生出品种优良的后代。

金吉拉配种都需要注意哪些方面？

总的来说，也是看你对猫咪的后代要求高不高，如果要求高的话，就要对配偶猫咪筛选严格一些，如果只是想生育一窝猫咪，就不需要太多的讲究，只要同品种的猫咪找一只即可。

镜头多少才合适?

其实与其用大量金钱买大光圈新镜头，倒不如直接提升相机ISO。现在感光组件发展已经很好，全片幅相机亦开始流行，噪点的问题不会太严重，还 可以透过计算机后制进行减噪。

下面，我们就来看看镜头选择注意事项。

变焦镜的焦段转换十分便利，画质也有保证，所以Dave Geffin的拍摄工作通常只用一支24-70 f/2.8完成，然而除了变焦镜以外，很多人在购买可换镜头相机后都会决定是否添置一两支定焦镜头(35mm、50mm)。对于是否应该额外购买这些镜 头，Dave Geffin有这些看法：

1、定焦镜有较大光圈所以要买?

定焦镜的光圈通常有f/1.8以上，相机吸光量较多，可以用较快的快门拍摄。然而Dave Geffin认为与其用大量金钱买大光圈新镜头，倒不如直接提升相机ISO。现在感光组件发展已经很好，全片幅相机亦开始流行，噪点的问题不会太严重，还 可以透过计算机后制进行减噪。

不过，相信Dave Geffin和读者也会明白，光圈大除了增加相机吸光量，对造成的景深也有不同，而噪点虽然可以后制减弱，但变相需要花额外的时间和心机在后制上。

然而现时市面上已出现同时有变焦和大光圈的镜头，例如Sigma 18-35mm f/1.8，所以定焦镜的大光圈优势能持续多久还真是未知之数。

2、定焦镜有较好画质所以要买?

定焦镜的结构较变焦镜简单，容易得出较佳画质，所以很多人都因为追求高画质而额外选购定焦镜头。先不论定焦与变焦镜的画质差别，Dave Geffin作为职业摄影师，认为客人是不会计较相片的影像有多锐利、散景有多美丽，只会视乎相片是否能够带出讯息。他还引用一些同行出色摄影师的出色作 品，说明摄影师的技术与创意远比多一支镜头实用。

其中一位是TIME的摄影师Erik Madigan Heck，他的作品几乎只用一支15岁的老镜头拍摄。

另外在影楼摄影里，除了相机镜头质素外，灯光也扮演很重要的角色。所以笔者都同意，把部份投资在镜头上的金钱放在灯光上或者是更好的做法。

当然，Dave Geffin大部份摄影题材都是人像，对于焦段的选择比较集中，加上有影楼设备的帮助，的确一支变焦镜头大圈镜头已足以应乎大部份的工作。所以他的意见， 包括对大光圈、高ISO、画质的取舍，始终不能适用于所有人。而且定焦镜头的轻量和高画质仍然有投资的理由，不买变焦镜，直接买定焦镜也是更节省的做法。

饮食养胃需要注意的禁忌

饮食养胃需要注意的禁忌

忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

忌狼吞虎咽

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

忌嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

忌滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

冬天我们的皮肤都会变得更加干燥，缺水的肌肤会出现很多肌肤问题，敷面膜能给肌肤快速补水，补充活力，是最受大家喜爱的一种护肤方法。

冬天需要敷面膜吗

冬天必须敷面膜，因为在寒冬季节，长时间的空调，暖气会让肌肤缺水而变得干燥没有光泽，想要保持柔嫩的肌肤，美白、保湿的面膜可谓是见效最快的利器。可以将面膜放在温水中先“解冻”一下，温度不宜过高，40°-45°左右刚好。不会破坏掉面膜的成分。温暖的面膜能把毛孔打开，促进吸收的同时，温温的感觉会很舒服。

冬天敷面膜注意事项

1、敷面膜前先蒸面

可以在清洁好皮肤要敷面膜之前用蒸脸仪蒸10分钟，将毛孔打开，加快血液循环。此时再敷上面膜，肌肤会更好的吸收面膜中的精华和水分。

2、先泡澡再敷面膜

先泡澡打通全身的血液循环，过程中的热气会使毛孔张开，身心也会比较放松，这个时候再舒舒服服的敷个面膜，肌肤就会将面膜里的营养成分大口大口的全部吃进去，使面膜的功效得到极致的发挥。

冬天敷面膜太冷怎么办

冬天敷面膜觉得冷，可以把没拆开的面膜放在温水里泡一会，再敷就可以了。给面膜安全加热一下，温度控制在40℃左右即可，再敷上面膜就没冰冷的感觉了，吸收也会变快，清洁类、紧致类、细胞活化类的面膜成分相对稳定，加热后再敷可加速肌肤毛孔吸收。还可以洗完澡后，躺在床上盖着被子，开着暖气，从头到脚都暖和的话，敷面膜也不会太冷了。

冬天敷面膜要不要加热

冬季敷面膜要是觉得冷的话可以加热，建议用三十八度的温水泡上5分钟最为适宜，它略高于人体36.8的正常体温，是相对安全的温度。泡上5分钟后会将面膜的温度综合到和人体差不多的温度，用起来就很舒适了，建议不要超过50度的水温即可。

美瞳是直接戴在眼睛上的，美瞳可以抛弃传统的框架眼镜，解决我们近视的问题，还能美化眼睛，是大家都非常喜欢的一个眼部产品。

跑步可以戴美瞳吗

对于这个问题，合亚专业人士表示，跑步戴美瞳有利有弊，主要看具体情况。如果普通慢跑，运动量并不是太大，选择比较合贴的美瞳隐形眼镜，对于视野的矫正效果更好，可以避免跑步时因视野模糊而发生摔倒或碰伤的情况，而且隐形眼镜也没有像框架眼镜那样会由于出汗出现滑落的现象。不过，如果是长跑或是快跑这样的高强度锻炼中，则不建议戴美瞳隐形眼镜，因为会存在一定的安全风险。

在跑步时戴美瞳需要注意这几点

一、准备好护理液

要在跑步时戴隐形的话，最好是能随身准备好护理液等处理工具，以便不时之需。

二、提前戴好隐形眼镜

跑步时要戴隐形的话，最好能提前一段时间戴好，这样能给眼睛有适应的时间，避免跑步期间眼镜有不适。

三、不用手揉眼睛

戴着隐形跑步时，不管是遇到灰尘或小颗粒进入眼睛，都一定要记着不要用手去揉眼睛，不仅容易使镜片移位，还可能造成镜片损坏造成眼睛的伤害。

四、不要让汗液流进眼睛

跑步过程中要注意不要让出的汗液流进眼睛，汗液流进眼睛不仅易使美瞳隐形眼镜移位，还可能因汗液中的细菌而导致眼睛发炎。

跑步时戴美瞳隐形眼镜可能会存在的风险

一、眼睛容易进入异物或眼镜被风干

跑步时可能会出现眼睛进入异物的情况，再加上跑步时迎面的风可能会使隐形很快变干，从而影响视线甚至是伤害眼睛。

二、汗水过多导致隐形眼镜易移位

跑步的时候会出大量的汗，汗液如果流进眼睛里，会容易造成隐形眼镜的移位，而跑步时手是不方便让隐形回位的，容易对眼睛造成伤害。

三、隐形眼镜容易掉落丢失或撞到破裂

跑步时剧烈的运动或发生摔倒的意外时，隐形可能会因为这样的震动掉落丢失，甚至是撞倒破裂，对眼睛造成伤害。

美瞳的危害有哪些

1、引起很多眼病,如角膜炎，结膜炎

长期戴美瞳可引起很多眼病,如角膜炎，结膜炎等等，10年的时间相当于视网膜衰老到60岁，而且会变溥，得白内障机率很大，却因为视网膜过薄不能做手术，所以美瞳最好不要天天戴

2、磨损角膜

美瞳磨损角膜，可能造成角膜上皮脱落或穿孔的严重后果。部分美瞳凹度与角膜凸度不符，不规则磨损角膜，引起角膜溃疡，造成了不可逆转的视力下降，即使治疗后也会在角膜上留下白斑。

3、角膜水肿、角膜新生血管反应

美瞳吸附泪液中的蛋白质、脂质、胶原等，使之沉积在镜片表面，滋生病菌，角膜水肿、角膜新生血管反应和过敏反应等因此而起。

4、眼睛抵抗力下降

美瞳会使角膜无法接触空气，眼睛会因缺氧而产生类似于人体“高原反应”的情况，无法正常代谢、抵抗力下降。

5、造成眼神经麻痹美瞳长期贴附在眼球上

美瞳长期贴附在眼球上，会使神经末梢麻痹，导致角膜知觉减退。很多患者出现溃疡性角膜炎还浑然不觉。

地暖是一种通过把热源安装下地下。通过地面传导热量的一种取暖设施。以前在北方较为普遍，随着时间的发展，南方房屋安装地暖的也越来越多，那么房屋安装地暖的注意事项有没有什么是需要我们特别注意的呢？小编咨询了一位拥有三十年安装地暖经验的老师傅，告诉你地暖安装的注意事项都是哪些。

一、房屋安装地暖的注意事项——选团队

要选择质量好的地暖材料和可靠的安装团队，在安装地暖前要多了解质量好的材料，也需要找一个可靠的团队，一个靠谱的安装师傅更懂得怎样铺设地暖，使以后家里保持温暖舒适。

二、房屋安装地暖的注意事项——做防潮层

在铺设绝热层之前，先做一层防潮层，然后铺设保温板反射膜及钢丝网。在找平层上铺设保温层，板缝处用胶粘贴牢固，在地暖保温层上铺设铝箔纸或粘一层带坐标分格线的复合镀铝聚脂膜，保温层要铺设平整。保温板铺设好之后，铺设反射膜，为了防止热量向下流失，运用铝箔反射膜铺设的一层保护层。主要是把温度向上辐射。减少温度向下传导的损失。

三、房屋安装地暖的注意事项——包裹保温棉

将部分地热管用保温棉包裹后在铺设，这样操作可以保证屋子内，距离地热分水器远端的 卧室 也能有较高温度的热水循环流动，让室内每个角落的温度相对均衡一些，尤其 大户型 家庭屋子越大体现的越明显。

等到天气转冷的时候，我们又要开始使用空调来取暖了。还有很多家庭会使用取暖器来取暖，天然气取暖器就是其中一种，可是这种取暖器的使用应该注意其安全性，不要因为舒适这件小事而给自己的安全造成威胁，跟着小编来看看使用天然气取暖器的注意要点有哪些。

一、检查漏气情况

每次使用之前应该仔细检查一下天然气取暖器有没有漏气，设置取暖器的房间的进、排气口是否敞开，确保在没有漏气的情况下使用，漏气很容易产生爆炸。

二、不适合使用的人

禁止不熟悉操作方法的人、神智不太清楚的老年人、少年儿童等操作天燃气取暖器，也不许酗酒者进行操作。操作方法不当最容易造成天然气泄漏，或者燃气管道的损坏。

三、常通风

天燃气取暖器有耗氧的问题，需要常常开窗通风，如果室内氧气含量太低的话，人容易出现呼吸困难的现象，严重时还会导致二氧化碳中毒，所以要经常开窗通风，让空气充分流通，让氧气含量保持平均。

四、不要放置物品在上面

无论天燃气取暖器工作与否，均不得在取暖器上放置物品，放置物品容易使物品被烤坏或者腐蚀取暖器，造成泄露带来危险。

对于狗狗来说，长时间把它关在屋子里不让出去，比杀了它都要难受，所以宠物主最好每天都可以领着狗狗出去转几圈。但是，遛狗也是有讲究的，弄不好就成了狗遛你而不是你遛狗了。今天波奇网小编就来说说遛狗需要注意的事情都有哪些，下面就一起来看看吧。1.培养狗狗金字塔式的散步时间

带狗狗出门散步的计划，应从狗狗学会走路时就开始实施，且要严格按照金字塔式散步时间来实施。

当狗狗2～3个月大时，就应给狗狗套上牵引绳，带它到自家房屋附近较安静的地方散步。第一次散步时间不要太长，5分钟足矣，因为陌生的环境和气味会让狗狗很兴奋，它会忘记主人的存在而东奔西跑。这时，你应该蹲下来轻声地呼唤它，并用它喜欢的玩具引诱它回到你身边，待它向你靠拢时，今天的散步就结束了。

当狗狗4～6个月大时，可适当延长散步时间，以5～15分钟为限，并逐步进行狗狗的随行训练，避免狗狗忽视主人而到处乱窜；当狗狗6～9个月大时，可延长散步时间到30分钟；到了狗狗9～12月大时，则可延长到45分钟。有些狗狗体型较大、性格较活泼，也可将其散步时间延长至1小时。

这种金字塔式的散步时间，不仅满足了狗狗日渐增长的生理活动需要，还可让狗狗一点一点地“长记性”，从小养成服从主人的散步好习惯。当狗狗成年后，可让狗狗在一些较坚硬的路面上散步，有助于狗狗磨短趾甲。

不要以为让狗狗臣服于你，是一种罪恶的表现，觉得那是在虐待狗狗。其实狗狗乐得你给它下命令，这让它觉得有被需要的价值，使得它更愿意与你为伴。另外，与狗狗在公共场合散步，一定要给狗狗带上口罩或牵引绳，虽然你家狗狗可能受过良好教育，但并不是每个人都喜欢狗。尊重他人，保护狗狗，应从控制狗狗的步伐开始。2.让狗狗走在你身后

带狗狗散步，别忘了给狗狗套上牵引绳，这是一个可以矫正狗狗横冲直撞不良习性的好工具。然后采用“带领训练”的方法，让狗狗服从你的安排。

带领训练的方式：就是当你和狗狗散步时，狗狗如果冲到了你的前面，你应该立刻改变方向，朝相反的方向前进，并用牵引绳的力量带动狗狗回头跟你走；如果它再次走到你的前面，你就再次改变方向……如此反复，让狗狗自动自觉地走在你的侧面或后面。

在做这项训练时，切忌与狗狗进行眼神和对话交流，必须完全对狗狗不加理睬。例如当狗狗走在你后面时，千万不要对它笑，因为虽然你的笑容传达的是表扬的信息，但到了狗狗那里就转换成了呼唤，这种呼唤会让狗狗肆无忌惮地往前冲，那样让狗狗走在你身后或身边的训练计划就“流产”了。3.别让狗狗的散步生物钟太规律

狗狗对时间十分敏感，如果你每天下午5点带着狗狗外出，不出1周，狗狗就会自动记住这个时间。以后每天的5点，狗狗都会准时蹲在门口，扒拉着门缝，一副整装待发的模样。如果哪天你正好有事不出门，狗狗就会到点“提醒”你；如果过了外出散步的时间点很久你依然没动静，狗狗就会急得乱叫、焦躁不安、来回走动，或是跑到你身边撒娇。总之，它会不停地向你传达散步的信息，最后让你“迫于无奈”，不得不外出。

因此，培养狗狗优雅散步的重点之一，就是不能让狗狗体内的散步生物钟太规律。比如你只有晚上有时间陪狗狗，可尝试隔一天再带狗狗出门；如果你工作时间比较自由，可选择在每天的不同时间点带狗狗外出……这样可避免狗狗将散步当成“工作”，每天准时准点来“骚扰”你。

以太坊是非常庞大的去中心化系统，这个系统现在很多人很看好。以太坊智能合约原理很多人都非常的好奇，那么以太坊智能合约原理是怎么样的呢？今天我们就来了解有关以太坊智能合约的相关信息，让你知道以太坊这样庞大的系统到底是怎样进行运作的。投资以太坊的时候，有很多都需要注意。只有将这些注意事项都搞清楚了，投资以太坊才能够轻松的进行。那么投资理财需要注意什么呢？

一、以太坊智能合约原理是怎样的？

以太坊这个系统是没有中心管理者的，说白了就是一个全自动的系统，不需要人为进行干预操作。以太坊系统中有很多以太坊智能合约。一旦仿中的相关操作都是通过以太坊智能合约进行约束的。当你的条件达到了调用以太坊智能合约的要求的时候，它就会自动调用智能合约促进操作达成。这就是以太坊智能合约原理。以太坊这样的系统处理问题是非常的快速而且非常的安全的，正是因为这样，所以它吸引了大批的粉丝进行投资。看好以太坊的人都相信这样的系统是高于传统系统的，未来它肯定会有一番新天地。

二、投资以太坊需要注意什么？

以太坊不仅是非常大的去中心化系统，也是非常不错的投资项目。现在很多人选择投资项目的时候，都会倾向于选择以太坊投资。投资以太坊部落盲目进行，有很多东西都是需要注意的。搞清楚了以太坊智能合约原理以后。以太坊智能合约原理一定要搞懂。我们进行以太仿投资的时候还需要注意投资不能够盲目，一定要多掌握有关以太坊的信息，再进行酌情投资，这样才有赚钱的可能。另外，投资以太坊的时候，有很多项目可以选择，一定要把每一个项目都搞清楚，然后再选择适合自己的项目，另外投资以太坊的平台也是很重要的平台，正规平台才能确保资金安全。

三、以太坊的价格是多少？

以太坊现在价格是非常高的一个，以太坊的价值已经升到了1000美元，这样的价格在全球可以说没有任何实体货币比得上。这是因为以太坊有如此大的价值，所以很多人都看中了以太坊，想要投资以太坊。以太坊智能合约原理前面说过了。当然，即便以太坊有这样的价值投资，以太坊的风险还是存在的，进行投资之前还是要去以太坊浏览器OKLink上面了解以太坊的实时动态数据信息，这样以后投资以太坊才能轻松进行，稳妥赚钱。

现在随着科技的发展，我们对于购物的要求也高了，以前我们大家不管买什么东西都是去市场上去买，这样可以看到实实在在的物品，而现在随着互联网的普及，网上卖东西的人们越来越多，像现在的淘宝、天猫上面的卖家有很多，而且网上的东西普遍比较便宜，大家尤其是年轻人都喜欢在网上购买东西，那么网上购买笔记本电脑需要注意什么呢，一起来了解。

网上购买笔记本电脑的第一原则：挑选信誉度好的商家。

在网上购买笔记本的时候要选择信誉好的商家，只要有信誉的商家才不会给出盗版劣质的产品，在网上有很多的中间商和经销商，在购买笔记本的时候会出现很多在笔记本内部的差异。如果你在实体店看到一款电脑，在网上的售价相差太多，那么这样的商家的产品是不能够购买的，一般都是属于伪劣产品。网上商店里的笔记本都会有规格参数，在购买的时候一定要看清楚这些参数，在笔记本的功能和选择上面，都要把确认之后才购买。

网上买东西真正能省的应该是通过网购这个相对成本较低的渠道，找到那些最有价格优势的商家。像这些一级代理针对的都是商家客户，很少直接做零售客户的。

网上购买笔记本电脑的第二原则：一定问客服了解电脑的基本信息。

网上购买比笔记本和在实体店购买笔记本有一些差异，实体店的笔记本的硬盘容量的大小是不可以选择的，而在网上购买笔记本就会有硬盘容量的选择，这也增加了消费者的选择。但是一般在看这些信息的时候，现在中关村上面收索这款笔记本的型号，连个型号相对比就可以看出差异，数据参数要和中关村相同才是正版笔记本。在确定了笔记本之后，就要去问客服，询问好笔记本的配送方式，看是否会收取邮费等等，在网上购买的笔记本是很容易出现在配送的过程中损坏的现象。

通过以上内容的讲解，不知道大家还有什么疑问吗，我们可以发现在网上购买笔记本电脑一定要谨慎，因为我们不能提前看到货物，只能在网上看，所以很多卖家就利用了这种优势，卖假货，物品的价格销售的很便宜，来吸引广大的顾客，尤其是对于这些价格比较高的物品，建议大家最好还是去实体店去购买，这样我们可以看到真实的物品，并能更好的判断其质量好坏。

补水保湿是很重要的护肤功效，我们日常护肤都是为了给肌肤注入水分，皮肤缺水会出现很多的问题，补水喷雾可以很好的缓解肌肤干燥的问题。

补水喷雾适合什么人使用

上班可以用醒肤，长期需要面对电脑的上班族们，上班途中使用保湿喷雾，能够缓解“电脑脸”，减轻皮肤干燥、皮肤黯淡等问题。化妆后用定妆4保湿喷雾具有定妆的效果，使用BB霜或者是防晒霜之后，使用保湿喷雾能让妆容更加的自然服帖。一定不能在使用保湿霜之前用喷雾，以免喷雾在皮肤表面的水分影响肌肤对保湿霜的吸收。

使用保湿喷雾需要注意什么

1、补水喷雾不能保湿，秋冬使用别太频繁

护肤产品的保湿体系指的是成分中的吸水和锁水成分，这两者含量高的产品能够更好的锁紧肌肤水分而达到保持肌肤水润的效果。而对于没有保湿体系的补水喷雾而言，仅能补充肌肤表层水分以及起到舒缓肌肤压力的作用，并不能防止肌肤水分的流失。秋冬干燥，不少人会频繁的使用喷雾，但是因为秋冬肌肤油脂分泌能力有所下降，如果频繁使用喷雾而不配合保湿乳等保湿产品，甚至会觉得肌肤变得更加干燥。

2、喷雾补水后宜拍不宜擦

在使用补水喷雾时应该让喷雾本身与面部呈一定距离，这样按压喷雾就能够呈雾状，更能均匀的覆盖面部肌肤。补水喷雾使用过后，面部会感觉较为湿润，此时切忌用纸擦干。因为喷雾水珠会容姐皮肤表面的保湿物质，用纸巾擦拭时容易同时吸走水溶性的保湿物质，降低皮肤自身的保湿能力。因此，在使用喷雾之后最好是用手指轻拍，并配合使用含有锁水成分的保湿乳，能够提升皮肤的自身保水能力。

3、带妆使用喷雾需补妆

带妆怎么用喷雾补水呢?护肤达人表示，带妆时使用喷雾时要注意三点。首先，使用的喷雾雾化效果要好，水颗粒细到真的是雾的情况。第二，在使用的时候需要离脸远一些，要喷雾不要喷射。第三，使用手法要微量多次，不要在皮肤表面形成水珠。当然，使用完补水喷雾之后要及时补妆，以保持完美的妆容。

秋季要使用补水喷雾吗

要使用，夏天的干燥主要是因为紫外线，让我们觉得表面皮肤干燥缺水。事实上，秋冬缺水与夏天比起来，有过之而无不及。可能你自己看不出来，觉得还好，但是皮肤表层和真皮层还距离甚远。秋冬本就是干燥的季节，最好用些纯露的保湿喷雾，纯露一般渗透力很强，可以深入肌肤真皮层补水保湿。尽量在皮肤较为干燥的情况下再使用喷雾，或者选择喷在空气中来增加空气的湿度也能达到保湿的目的。

什么补水喷雾适合秋季使用

1、SKII日间/夜间护肤精华喷雾

丰富的PITERA™与MoistureLockComplex锁水复合物互相结合，微小的补水分子能穿透妆容。SK-II日间护肤精华喷雾提升肌肤的水分，让肌肤时刻仿如早上刚搽完护肤品的模样。SK-II夜间护肤精华喷雾能为肌肤补水，加入的冰感因子，为你舒缓肌肤，消除日间工作及环境压力带来的影响。

2、AVENE雅漾舒护活泉喷雾

雅漾活泉具有的舒缓、减少刺激特性，确保了它对敏感肌肤的安全性和耐受性。同时，雅漾活泉的低矿物含量以及均衡的钙镁离子比例给皮肤带来温和呵护。

3、Freeplus芙丽芳丝舒润喷雾

满满一瓶的化妆水，不像很多其他品牌只是矿物水，给予脸部和身体充分的滋润，超微粒子的喷雾，随时随地都可以使用。

4、LAROCHE-POSAY理肤泉舒缓调理喷雾

唯一天然高效的抗氧化元素含量的温泉水，已被证明有显著的抗氧化、抗自由基、加快伤口愈合、提高皮肤免疫力。舒缓皮肤，提高皮肤耐受性的同时，促进后续护肤品的有效吸收。

5、JUNEJACOBS尊积帕橙花保湿喷雾

富含从苦橙树花提取的橙花油，刺激细胞再生，不含酒精，保持时刻清新水润。有效刺激细胞再生，适合全天使用，时刻保持肌肤焕然新生。妆后使用该喷雾，帮助维持妆容。

运动受伤的例子我们在生活中也很常见，运动本是健身项目，怎可成为伤害身体的凶手!那么，如何正确选择运动项目?怎样避免健身受伤呢?和本网一起来了解下吧。

日常健身的误区

误区1健身如“游戏”

在健身房里，很多寻求一时快乐的年轻人，他们一会儿上跑步机跑步，一会儿举杠铃，一会儿踩动感单车，虽然对这些项目和器械都不熟悉，但都尽量玩得像模像样。

提醒：不以追求健身为目的，仅把运动当成一种娱乐放松的方式未尝不可。但在没有掌握科学的运动方法，也没有专业人士的指导下，就算是玩，也应该选择低强度、安全的运动，如慢跑、自由单车等。别随便学大力士举杠铃，脆弱的手腕在高负重的压力下简直不堪一击。

误区2花钱就能坚持

年轻人很容易心血来潮。兴趣来的时候，两三千元的健身卡几分钟就办了，该买的运动衣、运动鞋也迅速搞定。可是，刚开始兴致很高，过几天，兴致就淡了。这种情况，在各大健身会所都十分常见。

提醒：运动健身是一个系统工程，不是随便玩玩就能达到预期目标的。好比减肥，至少一周要运动3次以上，每次最好1个小时。这是因为运动首先消耗的是肌糖原，大概半个小时以后才会消耗脂肪;其次，减肥不能光靠运动，还得配合适当的饮食。此外，运动减肥起码要有两三个月才能见效。

误区3好强爱跟人比

有的人天生好强。练瑜伽看人家“劈一字”，自己明明柔韧性不够，却偏偏要竭尽全力地去试;打羽毛球时不可能接到的球也拼命接。凡此种种，运动早已失去了健康的心态，后果往往是自损其身。

提醒：运动的主要目的应该是维护身体健康。如果一味地追求更快更高更强，超出自己的能力范围，很容易发生运动损伤甚至意外事件。在运动中一定要量力而为，切忌争强好胜，导致健身不成反伤身。

误区4年轻不怕多练

有些年轻人平时并不运动，却觉得自己年轻力壮，也在球场上冲锋陷阵，即使出现胸闷气喘、腰酸腿痛、呼吸不畅的症状，也强忍着不适不肯休息。这看上去或许是勇者风范，可实际却是运动大忌，轻则可能伤筋动骨，重则可能突发心衰、猝死等意外。

提醒：在没有教练指导且没有经验情况下，运动唯一正确的做法就是从低到高，循序渐进，使运动符合身体的承受能力。运动量和运动强度要慢慢增加，幅度不宜太大，亦不要加得太密太快。若运动后睡眠不好、第二天感觉疲劳，影响工作和生活，则说明运动量及运动强度过大。

误区5天天练不用热身

跟着教练健身，一定不会漏掉运动前的热身和运动后的整理。然而，大部分人都是自己锻炼，往往很容易忽视热身和整理。

提醒：运动前热身是让机体活跃起来，起到暖身、升温，使心率达到运动状态，是十分必要的。热身要从头到脚，从上到下，各个关节韧带都要转动。运动后还应适当做放松整理，有助于让呼吸变得平静，加速乳酸消除，减缓肌肉酸痛，促进机体恢复。

误区6运动强度越大、减肥效果越好。

事实并非如此，研究表明，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。因为各种锻炼开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在糖消耗后，才开始消耗脂肪。而剧烈运动在消耗糖后多已精疲力竭，难以再继续坚持，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。只有较缓慢而平稳地持久运动，才能消耗更多的热量，以达到减肥的目的。

误区7晨练比暮练好。

其实早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时的心跳、血压最平衡，最适应运动时心跳、血压的改变;黄昏嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应激能力是一天中的最高峰;黄昏体内化解血栓的能力也达到最佳水准。所以，应该是暮练比晨练好。

误区8经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩。

运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐萎缩，由于热量消耗减少脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。

误区9不管选择什么运动项目，都习惯穿一种鞋。

应根据不同标准挑选运动鞋。要注重功能性，不同项目的运动要穿不同的鞋，要合脚舒适，运动鞋的气垫能防止震动，减轻关节压力，给运动以安全的保障。

误区10带病坚持锻炼。

这是一种最危险的错误概念。身体感觉不适，就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情，延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待，尤其是中老年人，以防运动诱发猝死。

误区11停止锻炼会使人发胖。

在现实生活中，确有一些人在停止锻炼后发胖了。但发胖的关键不仅是停止运动，而是停止运动后仍然吃与运动时同样多的食物，使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量，于是引起肥胖。如果停止锻炼后随着热量消耗和减少，相应减少食物中的热量摄入，就不会发胖了。

许多男性朋友也开始了养生活动，为的就是增强身体健康，让疾病不在缠身，那么不小心患上疾病了我们应该怎么办呢？今天小编就为大家介绍五种病症，教你怎么有效预防，一起来看看吧。

“一线劳工”-腰不好性欲也不好了

强体力活多“腰肌”易受伤

“不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出现了功能障碍。”专家说。

专家解释道：“其实每个人到了一定年龄后，腰都会开始逐渐退化，腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤，它随身体素质的强弱和劳损程度的不同，以及是否注意保养有关。”按照正常来说，如果男性注意护腰，这个病更多见发生在老年时期，现在不少职业男性由于缺乏适量的运动、或者长期处于高强度的体力运动下，都会对盆骨造成伤害。

另外对于不少长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是“一线劳工”，此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说，其实已经是很吃力的了。

医生支招：男性，尤其是属于体力劳动者，在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时，抬腿有明显疼痛感，就有可能患上了腰椎间盘突出症，应当马上到医院检查诊断。另外平时要多适量地做做运动，但不宜强度过大，只要增加适量的有氧运动，补充钙质，短期内即可恢复。建议每天做一次仰卧起坐，每次10~15分钟左右，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准。

“密闭工作环境”导致性欲减退

某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上9时准时进去上班，下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。

专家分析，工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。

有专家指出，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量大打折扣以及温湿度的控制、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季却几乎从未实现过空气很好地流通，对人体不利。

医生支招：医生建议这类职场男性多参加户外活动，利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走，换换气。

“夜猫”族极易内分泌失调

手脚冰冷，神经衰弱

有不少男性都属于“夜猫”族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。

专家指出，此类男性所通有的健康威胁可能如下：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。

医生支招：建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。

电脑族男性不育增多

久坐、辐射降低生育能力

“现在，久坐办公室且每天长时间面对电脑的男性不育患者明显增多。”杨槐主任说，门诊不少患者来自这个人群。

专家解释，都市里目前很多久坐办公室的男性大多养成了这样的“职业毛病”：早起上班，直接坐在电脑前工作8小时，回家后又坐在电脑或电视前几小时;工作时不记得喝水，有尿也没时间上洗手间;常常熬夜，一天中大部分时间与电脑“打交道”。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，会阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

医生支招：专家表示，有以上不良工作与生活习惯的男性为了预防不育的发生，应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所，最好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。

布偶猫(详情介绍)

为了猫咪的健康和我们的健康，给猫咪接种疫苗是每位家长都必须的做的事情，接种疫苗后的猫咪，不仅可以远离猫瘟、狂犬病等等，更能提升猫咪自身的抵抗力，但是，猫咪接种疫苗后可能会有一些副作用，家长需注意这段时间的照顾。

一、猫咪接种疫苗后为什么会生病？

疫苗分为弱毒疫苗和灭活疫苗，常用的英特威猫三联是弱毒疫苗，就是说会有少量的病毒进入猫咪体内让猫咪自身形成抵抗力，由于病毒的侵袭，猫咪会在接种疫苗1～2天内发低烧，食欲不振，精神萎靡等症状，这都是正常的现象，家长可以不用过分担心。正是由于弱毒疫苗会有一定的副作用，所以要求猫咪在接种疫苗前要有良好的健康状态，这样才能保证不会因为接种疫苗而染病。如果是抵抗力差的猫咪，可以选择灭活疫苗，灭活疫苗安全性好，不会在接种后让猫咪有不适的反应，但免疫效果持续时间短，需要反复接种。

二、猫咪接种疫苗后多久能洗澡？

猫咪在接种疫苗后，由于抵抗力比较弱，最好还是在一周后或半个月后再为猫咪洗澡，以免猫咪受凉受惊吓而生病。

三、疫苗接种失败怎么办？

如果因为疫苗保存不当失效导致疫苗接种失败或者其他原因导致的疫苗接种失败，应该在猫咪调理好身体后带猫咪去正规的宠物医院重新进行疫苗接种，如果是首次接种疫苗，即使之前接种失败，在重新接种时仍应接种两针，第二针在一个月后接种。