危害女性心脏健康的五种关键因素需预防的是（实用20篇）

30年前，很多年轻人不知道颈椎病这个词汇，因为颈椎病主要是老年人才得的疾病，可是现在颈椎病越来越年轻化，很多30岁左右的人甚至个别20多岁的人，都感觉到自己颈椎不适，这些都是颈椎病的前兆，那为什么这么年轻就会颈椎出现问题呢？

随着电脑科技的发展，越来越多的人上班就是坐在电脑前，手不停的敲打着键盘，但是因为长期低头伏案工作，使得颈椎基本上是保持着一种姿势的，时间一长就会造成颈椎的灵活性受限，使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于紧张的状态，导致颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，而椎体前缘造成相互磨损、增生等，时间越长造成的损伤就越大，进而易于发生颈椎病。再加上白领一族因为忙于工作，很少进行体育锻炼，所以，导致颈椎部位很容易出现一些劳损的状态。

我们的颈椎非常的重要，因为主管运动的很多神经都是要经过椎管的，如果因为劳损造成椎管的狭窄或者椎间盘突出，那就会压迫到神经，影响肢体和大脑的供血，严重的会导致运动受限，很多人一旦颈椎出问题，可能会出现头晕甚至晕倒的情况，还可能出现手臂麻木等情况，给生活和工作带来很大的困扰。严重的颈椎病甚至无法正常的工作。所以，颈椎并不可忽视。

那该如何预防颈椎病呢？接下来要做到以下几点。

1、坐姿正确。长期在办公室工作的人一定要保持良好的坐姿，保持自然的端坐位，头部可以略微向前倾，这样有利于保持头、颈、胸的正常生理曲线，调整椅子和桌子的高度，避免使得头颈部过度的后仰和前倾。

2、适当的做颈部运动，如果没有更多的时间进行体育运动，在办公室里也可以做一些颈部的运动，伏案工作1—2小时后，可以转动一下颈部，建议坐几分钟的颈部转动，前后左右或者转圈，这样可以避免时间长久引起颈部的僵直。

3、适当远眺。因为长期近距离的看屏幕，会导致视力的疲劳，也会引起头颈部的不适，所以，在办公室工作的白领，工作1—2小时，可以暂时停下手中的工作，凭窗远眺一会，一是让眼睛放松一下，也是让颈椎休息一下。

4、睡眠保持正确的姿势，枕头不宜过高。睡眠不要俯卧，而且枕头不要过高，过高的枕头会导致颈椎的生理弯曲出现扭曲，很容易诱发颈椎不适，导致血液循环不好。

5、适当的补钙和胶原蛋白。这样可以增强颈椎的韧性。

现在很多的年轻人都是白领一族，每天的朝九晚五的生活已经是一种很常见的现象了，很多白领上班期间，都是成天对着电脑来工作的，上了一天班是很累的，但是要是不注意的话，一些事情是会影响到白领们的身体健康的，那么作为白领的你知道哪些事情对健康有害吗？下面就和本网一起来看看吧。

五件事情危害健康

1、工作时间过长

这是很多上班族狂人的通病了，为了绩效，为了能够更大的发挥出自己的价值，每天下班之后也是在那边疯狂的加班做事情，甚至觉得一天二十四小时是不够用的，挑灯夜战、甚至是加班加点已经成为不可少的存在了。虽然态度是积极向上的，但是做法却是有害身体健康的。

2、工作压力太大

现在很多行业都不会缺少各种顶尖的人才，甚至是充斥着各种各样的竞争，但是想要在这种环境之下立足的话，是需要有好的个人能力的。因此在这种高压环境下，白领们的压力是可想而知的，除了基础的工作内容之外，他们还得不断的挖掘新的市场，这样才可以为公司带来盈利。

3、休息时间不充足

因为超时的工作时间，再加上过大的压力，很容易导致人们在晚上的时候不容易入睡的，而且就算是想要早睡一次，也显得那么的奢侈，而且个人的时间十分的稀少，甚至失去了跟自己的朋友相聚的机会，但是要是有这么严重的情况的话，最好是可以安排好自己的休息时间跟工作时间，不要混为一谈。

4、与家人日渐疏远

现在不少人都是离乡背井的在外面打拼工作，但是工作起来一忙的话，是很容易忽略了家人的感受的，电话打得少了，回家的时间也变少了，家人之间的沟通交流也少了。你看不见父母的担心，你也无法及时给父母送去必要的问候，这也是不好的。

5、职业病也会变多

忙碌的工作除了影响了你一些日常的生活之外，对你的身体健康的影响也是很大的，长期的久坐不但容易给你带来一定的颈椎问题，而且还很容易会带来三高问题，因为你锻炼的时间变少了，身体的免疫力就会下降了，什么病症都很容易来打扰了。

白领五大职业病：

办公臀

经常呆在办公室里面，坐久了你会发现屁股越来越大，大腿一圈圈变粗，这个时候有可能办公臀已经找上你了。

建议：如果你有办公臀的话，建议你有事没事的时候爬爬楼梯，最好是一步迈两层台阶的那种，经常这样可以提臀还能让大腿瘦下去。

后踢腿，这个方法也可以解决办公臀，就是用膝盖和前臂支撑身体，大腿与地面成直角，后背挺直了，左右腿开始交替伸直后尽量往高处抬。

触屏指

这个就很常见了，因为现在都是用的触屏手机，经常点来点去的，而且玩游戏玩的时间长的话，触屏指就会找上门来，经常用手指点屏蔽的话，时间长了手指会痛，甚至出现骨刺的情况。

建议：玩手机的时候要控制一下时间，每到半个小时的时候最好是停下来活动一下手指和手腕，如果出现一些不舒服的情况，要及早处理，热敷是一个不错的方法。

用触屏手指的姿势一定要正确，手指微弯，不要垂直点，更不能太用力，不然手指容易受伤。

左右手换着来，不要只用一只手，这样手指会过度劳累。

鼠标手

鼠标手是很常见的现代病，是因为经常手握住鼠标，导致手的肌肉一直处于紧张状态，导致双手无力或者刺痛的情况。

建议：在用鼠标的时候手臂要固定在桌子上，用可以垫手腕的鼠标垫，减轻手腕的压力，连续使用鼠标一个小时的话，最好站起来休息一下，活动一下手腕。

电脑颈

就是常说的颈椎病了，脖子长时间如果不活动的话，会让颈椎出现问题，严重的话颈椎就出问题了。

建议：电脑屏幕放好，显示器最好是抬头的，不要低头，使用电脑的时候腰要挺直，不要弯腰，双脚着地，用电脑一会儿了也要站起来走动一下，转动一下脖子，让脖子得到休息。

屏幕眼

上班的这几个小时都要对着电脑工作，一般眼睛都会出现问题，比如说屏幕眼，眼睛容易累，而且有的人喜欢在黑暗中玩手机，这样做对眼睛伤害更大。

建议：工作的时候，眼离电脑远点，玩手机的时候要把握好时间，时间太长眼睛会累，最后还要养成做眼保健操的好习惯，可以让眼睛得到一个很好的休息。

白领五种新型疾病综合征

现代生活方式的不断改变，工作节奏的加快，五种新型疾病综合征正侵袭现代都市白领。一些看似平常的工作习惯，很有可能成为威胁健康的杀手。

光源伤害症

许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫外线，荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性，灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟，造成人体心理节律失调，精神不振。

夜餐紊乱症

夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜生活中，经常进食过多的高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。还由于夜间睡眠不足，人体生物钟被干扰，神经系统的功能发生紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。

熬夜失眠症

城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。

盒饭依赖症

工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点，缺乏食品卫生条件和营养常识，常常使用浓重的调味品，经常食用这种盒饭容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎的烹调方式，长期食用容易患上肠胃不调疾病。

时间焦虑症

时间焦虑症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下，快节奏的现代生活，使都市白领感到时间越来越不够用，事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。

这五大新职业病，会在不知不觉中伤害你的身体健康。所以，对于白领来说，积极锻炼身体，养成良好生活方式，注意修身养性，这些都是非常重要的。职业病是一种量变到质变的疾病，因此，日常养生保健就显得尤为重要了。

因此对于白领来说，合理的安排好自己的工作时间显得那么的重要，不要让工作的时间占据了自己的休息时间，工作是做不完的，但是身体只有一个，因此建议白领们最好是可以理智地工作。

上班的时候，每个人使用的工作方法是不一样的，像不一样的人，使用的方法是不一样的。平时大家在比较安静的工作中，还是会比较在意这些养生的工作方法，因为现代白领的亚健康还是会非常的多。白领女性的生活是十分单调无趣的，尤其是下午，精神不济、哈欠连天等接踵而来，此时听听音乐会缓和一阵，但长时间戴耳机听音乐可致听力下降。今天30常识网6就和大家盘点一下，哪些是不良的工作习惯呢？

盘点危害白领女性健康的五大坏习惯

恶习一：工作时间戴耳机

你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。

危害原因：耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降，严重时还可导致双耳失聪。

改一改：可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。

恶习二：朝九晚五高跟鞋不离脚

白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。

危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。

改一改：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。

恶习三：趴在桌上午休

睡眠固然是非常重要的事情，但是，上班族中午趴在办公桌上补休午觉的习惯需要另当别论。

危害原因：趴在桌上午休后通常会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，容易增加青光眼的发病率，对于已经出现轻微近视症状者、近视患者或戴隐形眼镜的人尤其应注意不可长期以手代枕午休。另外，趴着睡觉，长时间压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或脸部变形。

改一改：如果现实条件不允许你躺下来休息一会儿，可以尝试通过一些其他方法来达到提升精神的目的。有时候，学会正确的深呼吸就可帮你做到：你可以试着将双手放在腹部，缓慢地吸气，想象自己的肚子是一个大气球，这个大气球正慢慢地被气体填满。随后慢慢地呼气，切记一定要保持腹部的放松状态。进行2～3次的深呼吸，将注意力完全集中到腹部的起伏上。反复进行3~5次之后，萎靡精神即可获得缓解。

恶习四：跷二郎腿

腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病，在引起腰痛的诸多原因中，喜欢长时间跷着二郎腿是重要诱因之一。

危害原因：当你跷二郎腿的时候，身体会不自觉朝前倾斜，整个脊椎呈屈曲状态，椎间盘所要承受的压力是正常站立或者端坐时候的三至五倍，长期保持此姿势可能会诱发腰部的疾病。美国健康机构的研究结果也显示，跷二郎腿的人群中有四成比例会发生腿部静脉曲张。这是因为跷着二郎腿久坐时，由于双腿互相交叠，会妨碍腿部血液循环，久而久之便造成腿部静脉曲张。此外，由于血液循环不畅，严重者还会影响到大脑和心脏功能，一个比较明显的表现就是人会发现自己无故头晕。

改一改：工作时习惯跷二郎腿的人一下子可能没办法习惯放平双腿，如果一时改不过来也没关系，但是请注意，有意识地控制一下时间，两腿切忌交叉太紧，几分钟应变换一种坐姿，或走动一下。不妨在你的智能手机上设置一个提醒，或者在眼前放一张便条，有意识地提醒自己端坐，有利于舒张脊柱。感觉双腿疲惫时，站起身来走动一下，哪怕只是一两分钟也可很快让血液恢复循环畅通。

恶习五：脖子夹电话

很多上班族喜欢在打电话时将脖子侧弯，把话筒夹在脖子、肩膀和下巴之间，一边和电话那头的人说话，一边在做别的事。这动作看起来颇为潇洒，并且时间也得到了充分的利用。然而，如果经常这样打电话，颈椎病很快就会找上门来。

危害原因：脖子是人体非常重要的部位，它上连大脑，下接躯干，中轴为颈椎，内藏丰富的神经传导组织。在办公室里，人们常常需要低头屈颈。如果长时间保持这种姿势，颈椎必然会产生疲劳，日久便会发生颈后韧带、肌肉慢性劳损，导致椎骨增生、韧带肥厚，发展到一定程度即可引起颈椎病，对人体健康产生较大的影响。

改一改：打电话本来可以趁机放松颈椎，让颈椎得以休息。若此刻用脖子夹着听筒打电话，这对于本已疲劳的颈椎来说，无异于雪上加霜。从生理结构来讲，人体的颈椎侧弯的角度不可能太大，要夹住听筒，对颈部来说是一个难度很高的动作，需要比平时做出更大的反应才能完成。颈椎一侧的肌肉被动牵拉，而另一侧的肌肉则要极力收缩，筋膜和韧带也是同样，而颈椎几乎所有小关节都处于最大活动范围。如果长时间保持一种使颈椎很费力的姿势，而不注意保持肌肉、软组织之间的平衡，极易诱发颈椎病。

女性肾虚弱同样会对身体造成危害，这是广大女性需要注意的问题，那么肾虚弱都有哪些变现呢？让我们来提前看看病症，以后能有效的预防。

1、眼脸水肿

早晨起床时，如果眼睛干涩，尤其下眼脸水肿得厉害，就说明你是肾虚，肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

2、熊猫眼

中医学认为，黑入肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。应少熬夜，睡前少喝水，常吃点桃仁芝麻糊。

3、黄褐斑

黄褐斑代表肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

4、虛胖

中医学认为，肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素（促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，导致对体内卡路里消耗减少，造成肥胖。

5、面色发黑

面色发黑且晦暗无光，应考虑肾虚的可能。中医将红、青、黄、白、黑五色与五行相配，黑色属水。黑色属肾，黑色的食物也大多与肾有关。养肾要多食黑色食物，如黑豆、桑椹等。

6、脱发增多

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？这是肾虚的信号。女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说，“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。

7、失眠顾躁

如果你最近心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦，此外还常常感到腰膝酸软，就要警惕是不是肾虚了。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚粘亏导致骨胳失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

8、怕寒畏冷

正如《灵枢•百病始生篇》记载，背阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢，血压下泽，基础体温较低。可多进食一些温补肾阳的食物以缓解症状。

9、打哈穴

打哈欠是人们经常会有的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠厲于正常生理现象，不必担心。何如果不分时间、在不疲倦的时候也哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。

10、更年期提前骚扰

如果30岁的你出现面色潮红、盗汗、月经周期拖后、情绪波动等更年期症状，就该去检验一下你的肾是否有问题了。

心脏是脊椎动物身体中一个重要的器官，其主管供血，将血压输送到身体各个部位，而其重量和体积非常小。在我们日常生活中很多人喜欢在脖子上挂上或裹上一些东西，而这些东西看似平常，却危害我的健康。今天，我们就一同了解一下，脖子上危害健康的物件。

首先，我们要先明白脖子上会有什么？然后在一一分析这些物件的危害。

一、脖子上的常见物

脖子上最常见的就是衣领、项链和各种绳子系的挂件。尤其是女性天性爱美，更喜欢在脖子上挂上各种物件，以及具有装饰作用的高领衣服。

其实，这些脖子上的物件看似美丽，但却也会不同程度的给身体带来危害。

二、脖子上物件的危害

1.衣领综合症

衣领综合症听起来很怪异，但在医学上却有专业名词——动脉窦性晕厥。

一般出现动脉窦性综合征，会出现虚脱、耳鸣、眩晕，持续时间一般为1-4分钟，也有可能丧失意志，并且也会出现长达20分钟左右。

造成衣领综合症的原因是衣领过紧、过硬，压迫到颈动脉窦。一般除了衣领，男士佩戴的领带以及过重的项链等都会出现这种情况。

经脉窦受到压迫，通过神经反射，使血压快速下降，心率减慢，脑供血不足，大脑缺氧，自然会出现眩晕和晕厥现象。

同时，心率突然减慢和低血压都会危害心脏健康。尤其低血压会引起血压流速减缓，或暂时新停顿，导致原本血压粘度较高的人更容易发生血管硬化和血栓。这种现象经常会发生在中老年身上，尤其是50岁之后的男性。

2.项链过重的危害

项链是我们最常见的饰品，而且很多人的心理是粗大的黄金项链更能体现出自己的富有。

而现代很多人追求时尚，也会追求粗犷的金属项链。这些项链虽然给我们带来时尚美，体现财富的同时也给我们的健康带来了危害。

首先，如上文中所说的，会出现衣领综合征，危害健康。

其次，会增加颈椎压力，加重患有颈椎病的风险。

颈椎病的危害不在其本身带来的疼痛，而在于其并发症。而根据不完全统计90%以上的中风患者患有颈椎病。

一般心脏病发作前肩部、脖子、下巴或者手臂都会出现疼痛，也有可能出现恶心、胃痛、焦虑失眠和疲劳等现象。而这些现象脊椎病人也会同样出现，很容易混淆，延误心脏病的治疗。

3.挂件危害

挂件和普通项链还是有一定区别的，挂件一般是一根绳子上系上有一个过几个饰品。并且以玉等矿物质石头为主。

首先，挂件更容易压迫颈部两侧动脉。并且，劣质的石器挂件中会含有辐射。

劣质石器来自于自然界的开采，其中会含有放射性元素。而有的商家为了给石头增加色彩，会对一些石头进行辐照处理。

a.低型锆石含有严重的辐射元素，对人体危害非常大，这也是少有商家经营的原因。

b.夜明珠，现代很多人喜欢带夜晚发亮的饰品，这些饰品虽然漂亮，但是含有荧光粉。荧光粉俗称夜光粉，带有放射性物质，严重危害环境和身体健康，严重会引起癌变。而长期接触荧光粉，还会导致皮肤粗糙。

4.金属饰品中含有有害重金属

根据人民网的报道：一些贵重金属物种含有危害健康的铅、汞、砷、镍、镉等。另外，一些不明商家出售的镀金产品也会危害健康。

首先，贵重金属中含有的重金属危害人体健康，属于一类致癌物质。

尤其对于儿童而言，佩戴贵金属，其中的铅属于一种严重危害神经系统的物质。长期佩戴，容易导致贫血、多动症、听力和智力障碍。

其次，普通镀金项链的危害。

平时很少有人将项链摘下来清洗，长期容易滋生大量的细菌，危害健康。

而有些镀金首饰，更容易引起过敏和皮炎，危害皮肤健康。

所以，不要小看小小的饰品，也会危害你的健康，危及生命。而在佩戴时应尽量选择正规产品，并且多清洗。婴儿和儿童尽量不要佩戴饰品。

三、戴首饰入睡的危害

1.戴首饰睡觉会慢性中毒

普通的首饰也是一样对咱们有危害因为首饰一般都是硬的，长时间带对咱们的皮肤会有磨损，然后就会通过磨损慢慢进入到咱们的皮肤内脏血液然后引起慢性中毒，所以说我们尽量应该少带这些首饰最起码的咱们应该晚上把首饰摘下来再睡觉。

2.戴着饰物睡觉会阻碍机体循环

细心的朋友就会发现咱们戴首饰的部位比如说脖子、手腕等等一些地方都很容易出现老化的表现，这就是因为咱们长时间戴首饰引起的，所以咱们晚上睡觉的时候一定要摘下来然后用温水擦洗这些部位促进血液循环。

四、睡前如何处理首饰

许多人在紧张忙碌的一天后，恨不得马上倒头就睡。然而，如果入睡时不除掉身上的几样东西，很可能给身体健康带来危害。

1.摘掉首饰

戴戒指、手表睡觉，起床时手指会肿胀，虽然症状很快就会消失，但还是会影响血液循环。这些挂件在睡觉时翻来覆去地移动，增加了肌肤损伤及窒息的几率。

2.摘掉假牙

戴着假牙睡觉，有很多隐患：第一，人们入睡后对假牙的意识远低于白天清醒的时候，一旦在睡梦中误吞假牙，假牙的铁钩很可能会刺破食道，引起出血甚至危及生命;

第二，长期不摘假牙，口腔中就会积累牙菌斑和病菌，很可能引起口腔疾患，并通过口腔咽喉部进入呼吸系统，引起细菌性肺炎。因此，每天睡前一定要摘下假牙，并做好泡、刷、冲这三个清洁步骤。

3.摘掉隐形眼镜

眼睛也需要呼吸，隐形眼镜属于眼睛里的“外来物”，长期戴会造成眼角膜缺氧，甚至使镜片与角膜黏连，给角膜带来感染、穿孔等不同程度的损伤。

睡觉时双眼紧闭，透气性不良，如果再戴着隐形眼镜入睡，只会增加损伤眼睛健康的风险，所以，即使小睡1小时，最好也要先将隐形眼镜摘下。

4.拿开手机

手机辐射本身就会对人体造成影响，尤其是在手机电量、信号较弱的时候，辐射会增大。睡觉时，用手机当闹铃，还会将人强行叫醒，不利身体健康。睡觉时最好将手机放在卧室外或离人体至少一米的地方，千万不能放在枕边或枕头下。

结语：身体是我们自己的，而生活中我们经常给自己挖坑，很多过重、劣质的金属饰品严重危害我们的身体健康。当天气越来越冷时，中老年应当注意高领衣服的穿着，避免造成衣领综合症。上文，我们提到了经常出现在颈部不利于健康的常见物，如果你也有这些现象，那么学会避免吧！

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的一种临界状态。故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。

专家提醒，年轻女性警惕“亚健康”状态

失眠、恶心、心悸、浮肿、气喘，这些似病非病的状态被医学界称为“亚健康”状态或“第三状态”。

从医学心理学角度讲，这些症状的产生可能是由于繁多的社会信息刺激，使人的交感神经长期处于兴奋状态而引起了身体亢奋，久而久之，两种神经的配合失调，从而形成“亚健康”的病理基础。由于是神经功能方面的问题，尚没有引起内脏的器质性变化，所以医院的常规检查中往往很难发现。

但从另一方面讲，这也可能是高血压、心脏病等心血管类疾病的前兆，所以决不应该掉以轻心——在快节奏的当今社会里，像高血压、心脏病等疾病已不再是中老年人的专利，30多岁甚至十八九岁的年轻人都可能成为心血管疾病患者。因此，预防保健对于年轻人同样意义重大。

作为世界5大死因中的第一大杀手，每年有26-63的男性和31-70的女性死于心血管类疾病，这一状况引起了世界医学界的广泛关注和研究。医学专家们在“合理膳食，禁烟限酒，保证运动”等常规保健措施外，专门针对女性的心理生理特点，提出了一些实用的保健建议。

亚健康

1、稳定情绪：要注意心理平衡，情绪稳定，心胸豁达，防止过激情绪。年轻的办公室女性应学习在繁忙工作中保持坦然平静的心态能力，不要人为地把工作压力塞进身体里，令内脏和神经系统也不得安宁。

2、防止便秘：冠心病或高血压病人应注意保持大便通畅，注意经常饮水，养成定时排便习惯。很多办公室女性会因长时间坐着工作，工作时忘记摄入足够的水及内分泌等原因而养成便秘的习惯。其实便秘对于心血管病人是非常危险的事，患者在排便时犯病的几率高于其它时间。

3、少说为佳：有资料表明，高血压病人讲话半分钟，即可使血压增高，使心肌耗氧量增加而发生心梗，所以不宜说话过多。唠叨似乎能令女性感到压力排解的舒畅，但说话多却令心脏负担增加。所以，既使你在工作中感到十分焦虑烦躁也不要尝试长篇大论，喋喋不休地大讲你的麻烦，也许会给你的心脏带来更大的麻烦。

4、防寒保暖：寒冷季节，心脏病人需注意防寒保暖，寒冷刺激会使冠状动脉发生痉挛，血液淤滞，血流缓慢，引起心梗。爱美的女孩子们总是希望有机会向别人显示自己优美的身段，既使在冬季她们也不太愿意穿太厚重的衣物。但是很不幸，寒冷刺激会使心脏不适加剧，如果你已有过心慌，胸闷，恶心等症状那就更要小心不要让心脏着凉

饮食调理

亚健康表现之失眠烦躁健忘：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。

亚健康表现之神经敏感：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

亚健康表现之精疲力尽：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。

亚健康表现之眼睛疲劳：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。

亚健康表现之大脑疲劳：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。

亚健康表现之心理压力过大：尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。

亚健康表现之脾气不好：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气;吃芫荽，能消除内火。

亚健康表现之记忆不好，丢三落四：应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有：辣椒(新鲜的，绿色和红色都行)、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯(加水2次)对改善记忆力也很有好处。

失眠已经成了社会的普遍问题，治疗失眠也成了大家都讨论的话题。源于失眠对人体的影响很大危害很大。失眠的危害对健康的伤害是很大的，睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水，食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌，要引起足够的重视。许多人错识地认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗。摆正你的思想，为它减压，尝试着去做夜夜拥有好睡眠。下面跟随本网一起试试下面这些水果吧。

1、奇异果

人平均每天吃两个奇异果，就能够将睡觉质量进步百分之四十!睡觉妨碍的发生与中枢神经过度引发、交感神经过度振奋或是与压力致使荷尔蒙很多排泄有关。奇异果中富含丰厚的钙、镁及维生素c，有助于神经传导物质的组成与传递，此外，它还富含其它生果中极为少见的钙质，具有稳定心情及按捺交感神经的效果。

2、葡萄

葡萄对改进失眠有极好的效果。原因在于，葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺排泄的一种物质，其与睡觉之间有着亲近的联系，晚上是褪黑素排泄旺盛的时期，预示着即即将睡觉了，早晨是褪黑素排泄起码的时候，也即是该睡醒的时刻了。

所以，它能够协助调理睡觉周期，使不正常的睡觉状况得到改进。因为葡萄酒中因为富含抗氧化剂和酒精，其所富含的褪黑素含量能够更高一些，更有助于睡觉。

3、香蕉

香蕉中富含能让人远离郁闷心情的维生素b6和使人精力愉悦的5―羟色胺物质，能够有用的使人远离郁闷表现，推进睡觉。

4、苹果

据分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素b族、维生素c、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的冷静效果，能催人入眠。

治疗失眠的食物

1、牛奶

我们都知道在睡前喝一杯温牛奶有利于睡眠，所以牛奶是治疗失眠有效的食物之一，因为牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。

另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。

2、桂圆

桂圆肉性质平和，有滋补作用。桂圆肉乃补血益心之佳果，益脾长寿长智之要药。可治因心脾虚损，气血不足所导致心悸，失眠，多梦，健忘。

用桂圆熬米粥或者鸡蛋桂圆汤，能补血养气，对体虚健忘失眠或者因思虑过度导致的神经衰弱，失眠惊悸，或者更年期女性失眠，心烦，出汗，均有较好的作用。

3、黄花菜

黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。

做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。

4、樱桃

樱桃中维生素的含量非常的丰富，有研究表明如果在睡前喝一杯樱桃汁可以有效的改善长期的失眠状况，无论是新鲜的、干果或榨汁，樱桃都能抗炎，它还富含褪黑激素，可调节睡眠。樱桃中维生素的含量非常的丰富。

5、葵花子

瓜子本身的营养价值很高，其所含的维生素、蛋白质、油类的含量都极高。瓜子有安定情绪、防止老化、预防成人疾病等作用；可治疗失眠、增强记忆力，预防癌症、高血压、心脏病等。此外，葵花子所含的某种油脂，还对皮肤、眼睛和大脑都有益处。

6、火鸡

吃火鸡肉缓解失眠。色氨酸是一种重要氨基酸，有助于人体产生调节睡眠的血清素和褪黑激素。多项研究表明，失眠者体内色氨酸水平偏低，而火鸡及鸡肉中富含色氨酸，每天吃85克火鸡肉就可以满足色氨酸日需求量。

7、酸枣

酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。

对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。酸枣仁含有多量脂肪油和蛋白质，并有两种甾醇，白桦脂醇、白桦脂酸。

我国已经查明的可传播疾病的老鼠近80种，全世界90%的鼠种能携带200多种病源体，能使人致病的的57种，其中对人类健康影响较为严重的还是鼠疫和流行性出血热。那么，如何有效预防老鼠危害人类健康呢？

一、家庭防鼠的方法有哪些？

①搞好防鼠设施，封堵一切老鼠可能进出的通道、孔洞。

②存放好家中的食物，断绝老鼠的食源和水源，让老鼠无食物可吃。收藏好家中的各类食物存放，尤其是生活垃圾要及时清理。

二、常用的灭鼠方法有哪些？

除搞好环境治理和设置防鼠设施外，可采用以下方法进行灭鼠：

①物理灭鼠法：使用鼠夹、鼠笼、粘鼠板、电鼠器等。

②药物灭鼠法：使用第二代抗凝血剂类慢性鼠药，如溴敌隆、溴鼠灵等。严禁使用急性鼠药。

三、慢性灭鼠毒饵投放方法

在室内一般每一标准间（15㎡）投放2堆，每堆15g—25g，放在墙角下，对角投放，距墙1cm左右。仓库等大型房间每5—10m投放一堆，每堆15g—25g。

在室外如空旷地、花园、洞口、绿化带、街心花园、建筑工地、窨井口、下水道、垃圾堆等处，可根据地形按洞口投饵、条带投饵、等距投饵、均匀投饵，每堆每堆15g—25g，间隔5—10m投放一堆。

四、投放灭鼠药注意事项

1.投药期间要管好小孩、宠物，避免误食发生安全事故；

2.药物要投放在“毒鼠盒”里或隐蔽的地方；

3.投药结束后，要大搞室内外卫生，在10日内及时清理死鼠；

4.有人员误食中毒，须立即到医院诊治，口服或静脉注射维生素K1处理；

五、死鼠的处理方法

1.将死鼠运到空旷的野外，挖80厘米的深沟，投入石灰粉消毒并进行填埋，或是将死鼠整理袋装，送到空旷的地方挖沟用汽油焚烧并掩埋；

2.用0.05%过氧乙酸或含有效氯1000mg/L溶液对死鼠喷淋消毒，用熟料袋密封好，送环卫部门进行无害化处理。

六、做好防鼠设施建设

1.防鼠设施是指预防外环境或下水道的鼠类进入人群居住或活动的环境而建设的建筑物或防护装置。

2.主要防鼠设施及标准：

①箅子和地漏

厨房操作间下水道出水口有竖箅子（金属栏栅），箅子缝小于1cm；若无竖箅子，排水沟横箅子的箅子缝小于1cm，且无缺损。地漏加盖。

②门

门缝小于0.6cm；木门和门框的底部包铁皮，高30cm；食品库房门口有挡鼠板，高60cm。

③管线孔洞

堵塞通向外环境的管线孔洞，没有堵死的孔洞，其缝隙不得超过0.6cm。

④排风扇

1楼或地下室排风扇或通风口有金属网罩，网眼不得超过0.6cm。

⑤窗户

1楼或地下室窗户玻璃无破损。

七、宣传口号

1.全民动员，掀起秋季灭鼠活动高潮。

2.除害防病，保障人民身体健康。

3.全民灭鼠，除害防病。

4.控制鼠害，预防疾病，构建和谐文明海口。

5.全市统一行动，打一场围歼老鼠的人民战争。

心脏病的症状

1.胸痛

这是最常见的心脏病信号，常位于胸骨后，是一种紧缩性压榨性疼痛，常可放射至左肩、左臂，甚至可达左手无名指，时间持续较短。有些人表现不典型，有时只是感到气不够用，或心窝难受，有的表现为上腹痛，肩痛，下牙痛，应引起足够重视。

2.心慌、气短

如做一般性家务或连续爬上三层楼，就感到心跳明显加快，并且出现呼吸急促、胸闷等症状，常是心脏储备功能减弱的表现。

3.不能平卧

是具有典型意义的心脏病表现，早期可能只有把枕头抬高才能睡觉，否则就会感觉胸闷，后期常有不能平卧，或夜间憋醒，必须坐起来才能缓解的情况。

4.局部发紫

口唇、鼻尖、耳垂、指端等部位颜色发紫，是有些心脏病的特征，如肺源性心脏病，紫绀型先天性心脏病，这是血流不畅的表现，说明心脏功能减退。

5.咳嗽、咯血

较长时间咳嗽，特别是原因不明的咳嗽，可能是心脏功能不良的迹象。

6.颈静脉怒张

两侧颈静脉像蚯蚓一样膨胀起来，说明上腔静脉回流不畅，如按压肝脏时颈静脉怒张更明显，这叫肝颈静脉回流征，说明心脏病变严重。

7.下肢水肿

下肢出现浮肿，在浮肿处用手指一压就会出现一个坑，早期发现在足背，脚趾，踝关节部，是心功能不良的表现之一。

8.心律失常

自测脉搏如发现不规则乱跳;或出现脉搏过速，心跳次数大于100次/分;或过慢，小于60次/分，都可能是心脏病的信号。

猜你喜欢：

女性预防心脏疾病的方法

1、定期检查

一些潜在的风险因素会不知不觉的增加换心脏病的几率，比如高胆固醇、女性应该从20岁开始就定期检查血液中的胆固醇水平。

2、不要吸烟

吸烟会将患心血管疾病的概率增加2到4倍。

3、适度饮酒

适度饮用葡萄酒可以使女性死于心脏病的风险降低。“适度”的意思就是每天仅引用一次，一次不超过一杯。

4、好好刷牙

口腔中导致牙周疾病的细菌会将心脏疾病风险加倍，好好刷牙和使用牙线不仅让口腔更卫生，口气更清新，还能使心脏更加的健康。

5、享受性，但要注意安全

有研究提示每周2次以上姓生活有益于心脏健康，但应该使用安全套，因为近期研究发现，感染人乳头瘤病毒HPV(经性传播)会使女性心血管疾病风险明显增加。

6、正确避孕

长期使用某些避孕药会增加心脏病和血栓形成的概率，特别是有心脏病家族史、肥胖和吸烟的女性，在选择比远方是时需要加以注意。

7、少喝含糖饮料

研究发现每天喝两杯以上含糖饮料，如碳酸饮料的女性，患心脏病的概率增加。

女性日常生活保护心脏的方法

1、说了一万次还是要说，最好预防心脏病的都是多吃蔬果，例如番茄就含有高纤维及避免血小板过高的成份，香蕉就含有高热量同时脂肪却不高，而西兰花就有丰富铁质，另外红腰豆亦含有多元不饱和及其他健康油份，多吃对身体有益无害。

2、咖啡原来都对心脏健康没好处，因为咖啡因可令心跳增加，从而增加心血管负荷令血压上升。另外一品脱的啤酒就含有超过1000卡路里，是正常人一日正常摄取量的一半，而且更无半点其他营养价值附加，这可以导致体重急速上升，令心脏问题可能性大增。

3、含有饱和脂肪的食物是今时今日心脏的最常见敌人，因为现在市面上的食物大多充满脂肪，只要减少进食这类型食品，健康将会大为改善。在情况可行下，尽量选择低脂肪食品及零食，如果你无零食不欢，亦尽量改吃以麦为成份的，又或高纤低卡路里的健康零食。

4、吸烟绝对是心脏的第一杀手，它能阻塞血管，所以不少需要截肢的病人，都拥有吸烟的习惯。

5、对心脏健康而言，最好的就是带氧运动，让心脏处于运动状态，基本上每次做20分钟让你呼吸加快的运动就足够，例如慢跑、踏单车及游泳等。要多作可以燃烧脂肪的运动，因为现代人身上有太多多馀脂肪，同时製造更多荷尔蒙，导致对胰岛素更无反应。

现今时代很多人都在热烈的追求着人字拖、洞洞鞋，特别是许多女性朋友，总是在追求美丽的服装和时髦的鞋袜。说起鞋子，大约在5000多年前的仰韶文化时期，就出现了兽皮缝制的最原始的鞋。发展至今，鞋子的种类、样式太多了。如今大家到商场买鞋，各式各样的鞋子琳琅满目，令人眼花缭乱，往往不知道选择哪种鞋子好了。但是也有不少鞋子有健康隐患，甚至对健康有危害呢，接下来小编与朋友们聊聊常见的夹脚凉鞋对女性脚部有哪些健康危害呢？

坏处之一：容易引起女性脚趾劳损骨盆痛

1、夹脚拖鞋底看起来十分柔软舒适，但是大部分夹脚拖鞋的鞋底过平过薄，不能给予足弓有力的支撑，长时间行走，易导致小腿与足部肌肉疲劳。

2、在穿夹脚拖鞋的时候，过平的鞋底使人有向后倾的趋势，快步行走时，人体为往往会将身体重心向前倾，膝盖也会自然弯曲，骨盆腰部的脊柱肌肉也会随此此变化而改变，时间长久，也可能导致膝关节、骨盆和脊椎肌肉疲劳，还可能导致下腰部和下肢疼。

坏处之二：穿夹脚拖鞋容易脚变形

1、没有鞋面的保护,小孩的脚趾头容易碰到床脚之类的突出硬物质而受伤。

2、小孩长身体的时候穿夹脚拖，很容易长变型。

坏处之三：很容易把脚磨破

1、夹脚拖鞋没有完整的鞋子设计，只有两根细细的带子，或者一个V形的皮带跨着脚趾，在不平的道路或野外行走时，足踝部由于失去保护，容易导致创伤或割伤。

2、由于仅靠两根细细的带子连系着鞋与足，只能靠脚趾的力量前行，所以穿夹脚拖鞋，前足及脚趾会长时间无意识地绷紧，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾屈肌腱劳损甚至发炎。

3、鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让脚后跟的皮肤变硬破裂，影响美观。

坏处之四：容易引起过敏反应

1、夹脚拖鞋是橡胶的成分做成的带子，刚开始穿这个，皮肤敏感的就容易引起的过敏反应，过敏反应初期就是红红的，比较厉害的过敏反应，可以看到起小水泡。

2、除了皮肤过敏，常穿夹脚拖鞋，也可能引起脚跟痛和足腱伤害，主要是因为夹脚鞋的底太薄，双脚行走时鞋子无法提供支撑力而导致。

提醒：

专家介绍，穿夹脚趾的凉鞋，因为在行走时脚前部缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，不自觉蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚凉鞋时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然而然后仰，时间一长，会损伤脊椎。

所以，专家建议，在穿夹脚凉鞋时，连续穿着时间不宜过长。还要注意前掌夹趾材料的选择，最好选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。

现在据说有种矫形鞋垫，效果确实不错，有需要的朋友不妨试试。小编今天撰写的文章中如有不足之处，还请您多多指正，以便我们以后的文章更加完善。究竟哪些鞋子会对脚部健康产生不良影响呢?欢迎登陆的走路出行安全小知识库查询吧!

心脏是人体的中药器官之一，主要的功能是提供压力，让血液能够有效的流遍全身，心脏也是我们需要保护的重点之一，如何来保护呢？女性危害心脏健康的五种因素需要知道让你心脏健康起来。

完全不晒太阳

女性大多怕晒黑，但有研究发现，虽然阳光会让人晒黑，但也能刺激人体合成维生素D，能减少血管斑块形成，进而有效降低心脏病风险。

大家不妨选择在一早一晚阳光不太猛烈的时候在阳光下活动20-30分钟，既不会怕晒黑也能给身体合成维生素D的时间。

不注重口腔卫生

口腔问题并非只有表面那么简单。口腔中的致病菌会随着血流传播至心脏，导致心肌发炎。口腔健康状况差还会使血压产生波动，增加中风风险。

不吃豆制品

多吃豆制品除了能延缓女性衰老以外，还能预防心脑血管疾病。

豆类中富含大豆异黄酮，对心脏有很好的保护作用。黑豆、四季豆等豆类还能提供丰富的蛋白质和可溶性膳食纤维，既不增加脂肪含量，还能降低血液中的胆固醇含量，对心脏健康大有好处。

少吃乳制品

有研究发现，每天摄入充足的奶制品，能有效降低心脏病风险。乳制品中的多种营养物质是改善心脏健康的关键，建议每天喝一杯牛奶或酸奶，如果怕长胖，喝脱脂的产品即可。

嗜甜

不少女性都是甜食爱好者，但摄入过多糖不仅容易导致肥胖，而且还会导致体内甘油三酯水平上升，增加血液黏稠度，加速动脉粥样硬化斑块形成，久而久之容易导致心肌梗死。

建议从饮品着手，少喝填的饮品，如果实在觉得白开水太寡淡，可以喝点柠檬水，有味又有益健康。

以下是小编收集整理的《健康知识：吸烟对心脏的危害》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注

有些人或许觉得抽一两根烟对健康不会有什么危害。但英国一项研究发现，每天仅仅吸一根烟，罹患心脏病的风险也会增加3倍。英国《每日邮报》刊文报道，为迎接无烟日的到来，英国心脏基金会开展了该项研究。研究人员发现，每天吸烟1~4根，就会显著增加患心脏病的风险，那些每天至少吸1根烟的女性烟民，患肺癌的风险也会上升。

这项研究由世界著名的戒烟领域专家、伦敦大学学院教授罗伯特·韦斯特主持进行。该研究对3525名并非每天吸烟的人士进行了调查，是首个针对“非日常”吸烟危害展开的研究。研究人员称，这一成果是对英国110万“业余”吸烟者的警告。所谓“业余”吸烟者，是指那些并不是每天吸烟、只是在交往需要的时候才吸烟的人。业余吸烟者在吸烟危害性认识上往往不足，只有1/6不到的业余吸烟者认为，偶尔来一根烟会对自己和家人健康有危害。

英国心脏医学会医学副主管迈克·纳普顿表示，如果英国110万业余吸烟者认为吸烟的危害不会来到自己头上，那真是“掩耳盗铃”。英国心脏医学会首席医疗官莎莉·戴维斯表示，吸烟是导致早亡的重要因素，2个吸烟者中就会有1人因吸烟导致的疾病而早亡。更令人担忧的是，许多每天吸不了几根烟的人，仍然意识不到吸烟的危害。

黑豆具有很好的美容功效，受到年轻女性的青睐，黑豆中有丰富的维生素，其中维生素e和维生素b含量是最高的，黑豆虽好但也不能过量使用，那么女性盲目使用黑豆有哪些坏处呢？

黑豆除了有美容效果外，黑豆等豆制品对促进女性排卵有一定效果，因为黑豆中有丰富的大豆异黄酮，黑豆中含有纤维素和植物蛋白等，都是人体需要的营养成份，虽然黑豆对女性的好处多多，但也不能盲目的食用黑豆，在生黑豆中，存在对人体不利的物质，那就是胰蛋白酵素抑制剂，这种物质会抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，因此，生食和炒食的时候会对身体很不利，但是，黑豆经过烹煮之后，这种物质就会被破坏，就不会对身体造成伤害了，所以，黑豆不宜生食和炒食。

女性盲目吃黑豆的坏处，是黑豆具有促雌激素，食用的量不能太多，而且黑豆不宜生吃和炒制，生黑豆含有胰蛋白酵素抑制剂，会抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，所以建议烹煮后食用。

1、首先要尽可能避免噪声。虽然国家已经着手噪声进行治理，但要根本解决问题，却不是一两年能办到的。因此，我们应该从自己和家人做起。例如，在不影响工作、学习和娱乐的情况下，应严格控制家用电器和其他发声器具的音量和开关时间。尤其是高频立体声音响的使用，其音量一定要控制在70分贝以下(以无震耳欲聋的感觉为准)。汽车司机不应随意按喇叭，不要经常到人声嘈杂的商业区及歌厅去“接收”噪声等等，以尽可能地减少人为噪声的危害。

2、国外已经兴起了“寂静别墅”并深受欢迎，但出于国情，我国现在尚无力效仿，因而，只能在自己家中创造一种寂静的气氛。一是安装双层玻璃窗。这样可将外来噪音减低一半，特别是临街的写字楼和家庭，效果比较理想;二是安装钢门隔声。钢门对隔音亦有一定的帮助，如镀锌钢门中层隔有空气的设计，使得无论室内或室外的声音均较难传送开去。此外，钢门附有胶边，与门身碰合时并不会发出噪音。三是多用布艺装饰和软性装饰;四是注意室内不同功能房间的封闭。

3、注意防止家用电器的噪声污染。在购置家用电器时，要选择质量好、噪声小的。尽量不要把家用电器集于一室，冰箱最好不要放在卧室;尽量避免各种家用电器同时使用; 一旦家用电器发生故障，要及时排除，因为带病工作的家用电器产生的噪声比正常机器工作的声音大得多。

4、家庭成员和邻里之间要和睦相处，不争吵，不喧哗，适当控制娱乐时间，为大家特别是孩子创造一个安静、温暖、文明的社会和家庭环境。

5、遇到室内噪声污染的情况，可进行室内噪声检测，然后根据污染源采取相应的措施，如果是由外界造成的噪声污染，可与有关部门联系解决。

爱美之心人皆有之，女人都爱美丽，对鞋子、衣服及化妆品这些东西永远是非常钟情的。购买色彩鲜艳的鞋子，搭配漂漂亮亮的衣服，然后再照半天镜子，感觉心满意足了才出门。现在松糕鞋对于广大女性一直是首选之一，殊不知松糕鞋对身体有害，那么女性松糕鞋对健康有哪些危害？

松糕鞋的危害一：容易拐脚

穿上厚底的“松糕鞋”，因为它的鞋底是平面的，使足弓损失了稳固人体行走时的安稳功效，因而在走路快或上台阶时容易拐脚。

松糕鞋的危害二：容易造成脚底疲劳

由于松糕鞋本身的高度与平底，穿上它不能长时间、长距离行走，因为损失了足弓的弹性缓冲作用，足底易觉得疲劳。

松糕鞋的危害三：容易造成脚疲劳性骨折

松糕鞋的高度虽然会增高，显俏丽，但是是“松糕鞋”会影响年青女孩骨关节的生长发育，造成了足弓畸形，长时间穿着可引起骨膜的慢性劳损和钙的流失，易涌现疲劳性骨折，造成许多不便和一些难以根治的后遗症。

松糕鞋的危害四：容易导致脚趾畸形以及足部发炎

医学专家在此提醒爱美的女性们，一旦穿上不舒适的鞋子，会引起脚趾畸形和足部发炎等病症，而松糕鞋就会带来这种不舒适感，存在这些病的隐患。

看了以上关于松糕鞋的危害，相信爱美的MM们都有所担心了，那么我们穿松糕鞋的时候都要注意哪些呢?下面就来看看穿松糕鞋的注意事项：

穿松糕鞋的注意事项：

医学证明，矮跟鞋、平跟鞋可使人体步伐稳固而且有弹性，可以减少行走时的疲劳感，通常情形，鞋跟高度不宜超过3厘米。而“松糕”鞋底高度几乎都超过了这个数值。为了避免穿“松糕鞋”造成的伤害，有关部门已开端采用防备措施，如英国尺度研讨机构建议商场在高跟鞋和“糕蛙”盒上贴上“此鞋严重影响健康”的警告标记，就像烟盒上标有“吸烟有害健康”警语一样。因而，国人也应做出明智的选择。穿“松糕鞋”尤其要注意走路平稳，不宜进行爬山、跑步等剧烈活动。看来，穿上高跟鞋和“松糕鞋”，还真得万分小心，弄得不好，高跟“松糕鞋”就成了爱美女性的克星。

听朋友说现在有种矫形鞋垫，效果不赖，有需要的朋友不妨试试。小编今天撰写的文章中如有不妥之处，还请您多多指正，以便我们以后的文章更加完善。到底哪些鞋子会对脚部健康产生不良影响呢?欢迎登陆的走路出行安全小知识库了解详情吧!

肥胖对女性的危害非常大，许多女性因肥胖，引发了众多疾病，那么到底肥胖对女性健康的危害有哪些呢?接下来，小编就为您介绍一下，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

内分泌失调

肥胖女性易内分泌失调而使得更胖或什至子宫内外脂肪细胞过多而不易受孕(精子与卵子不易着床)

癌症

肥胖女性得到子宫内膜、胆囊、子宫颈、卵巢及乳房部位的肿瘤之机率较高。

皮肤病

肥胖者常患对磨疹，好发于头部、腋窝、阴部及股间等皮肤皱折处，造成红色发痒的湿疹。且常在腰部、大腿等处出现妊娠纹样的线纹，称为肥胖纹，是由于真皮组织迅速生长时断裂所产生。另外，由于心脏肥大，静脉血液回流减缓阻滞，亦容易导致静脉曲张。

糖尿病

肥胖会造成血中胰岛素过度分泌，越为严重的肥胖者，其空腹时胰岛素浓度越高，而进食后胰岛素的分泌无法相对地提高，所以形成血糖升高的现象。并且实验发现，较胖者其细胞中胰岛素受体较少，或是在接受胰岛素时容易出现问题，所以肥胖者会增加罹患糖尿病的风险。若是体重减轻，则会改善血糖不正常的情况。

高血压

胰岛素过度分泌及胰岛素作用减低是促成高血压的原因，并且高浓度的胰岛素会借着加强钠离子的回收及交感神经频度来促进高血的形成。若是体重减轻，由于全身血流量、心搏出量及交感神经作用减少，所以血压通常也会下减。

心血管疾病

肥胖者大多合并有血脂肪浓度过高的情形，因此容易发生血管栓塞，加速了血管的粥状变化，容易造成包括冠状动脉心脏病、心肌梗塞、缺血性心脏病...等疾病。研究中亦显示，若能维持理想体重，则可减少心血管疾病、郁血性心脏衰竭及脑栓塞的发生率。

关节疾病

因为肥胖者骨头关节所需承受的重量较大，所以较易使关节老化、损伤而得到骨性关节炎。

血脂代谢异常

血脂过高会影响身体携带胆固醇至肝脏的速率，是增加心脏疾病的危险因子。

胆囊与胰脏疾病

肥胖者体内脂肪过剩，造成胆固醇合成增加，使胆汁中胆固醇呈过饱和状态，有利于胆固醇性结石的形成。

呼吸功能低下(气喘)

肥胖造成胸壁与腹腔脂肪增厚，使肺容量下降、肺活量减少而影响肺部正常换气的功能。且因为换气不足，可能引起红血球增多症，造成血管栓塞。严重者可能发生肺性高血压、心脏扩大及梗塞性心衰竭。因为脂肪的堆积，亦可能影响气管内纤毛的活动，使其无法发挥正常功能。

看了上面的介绍，这回知道肥胖的危害有多大了吧，简直惊人。所以，看看自己的肚子、胳膊、大腿，如果胖那就赶快减肥吧!女性平时也要多掌握肥胖对女性有什么影响的相关常识。如需了解更多有关女性减肥小知识，请继续关注每日更新。

入秋之后其实除了注重食物养生、运动养生以及按摩养生之外，在日常家居环境方面也要注意防病、卫生。随着天气的转凉，大多数家庭中会将不穿的夏衣收藏起来。而我们所知道的生活常识中有一条便是要注意衣物的防霉、防虫。那么大家所使用的防蛀产品对人体有害吗？下面小编将和大家一同来了解日常的一些疾病预防常识，尤其关于防蛀产品是否安全。

常见防蛀产品的危害

1.樟脑丸

樟脑丸是传统的一种防蛀产品，可以防虫、防霉、防蛀，通常家庭中会使用它来防止衣物损坏。最初樟脑丸的是源自于樟树枝叶中的提取物，但今天多为化学合成，包含多种有害成分。

首先，现代常常利用合成樟脑代替天然的樟脑丸，因为价格低廉，防蛀效果好而受到商家和消费者的欢迎。但是合成的樟脑丸中容易含有毒物质，如萘和对二氯苯，这两种物质也造成了樟脑丸的刺鼻气味。经常闻这类气味会导致人体出现头晕、疲倦甚至腹泻。

其次，合成樟脑丸对婴儿的影响大，樟脑丸使用之后之所以会变小以及气味大，是因为其中的萘具有挥发性和刺激性。萘酚挥发之后会经过皮肤进入血液，虽然会随着小便排出，但是对于婴儿来说这种物质容易导致贫血、黄疸、新生儿溶血症等，甚至会威胁生命安全。

另外，合成樟脑丸中一些成分属于农药类产品，具有一定的治癌性。

如果家庭中已经使用樟脑丸，可以在衣物上气味挥发之后再穿着，或者进行曝晒、清洗等。

2.防蛀防霉片剂

防蛀防霉片剂其实和合成樟脑丸差别不大，其主要是以对二氯苯为原料制作而成。其危害与樟脑丸类似，并且，对人体的眼睛、呼吸道粘膜都有刺激性。

所以，日常家庭所用的防蛀产品并非安全有效，稍不注意，那么将对身体造成极大的危害。其实想要给衣物、食物防蛀防虫，其实也有很多小妙招。

衣物防霉方法

1.香囊

自古香囊常被用于预防疾病和遮盖异味，其实也可以用于衣物的防虫和防蛀等。通常药房售卖的艾草、冰片、薄荷、薰衣草等具有很好的防蛀作用。

2.报纸

看完的报纸常常被用当作废物出售，其实也可以当作衣物的防霉防虫剂。在存放衣物的抽屉和柜子下方可以铺上报纸。

因为报纸上的油墨有一定防虫效果，同时报纸还有一定吸湿性，可以防止湿气大引起霉变。但是利用报纸防霉要注意定期更换，并且避免接触白色或皮制品。

3.食物干燥剂

商场中所售卖的食物中，大多数有食物干燥剂的存在，将食物干燥剂收集起来，同样可以用于衣物防霉、防潮。

4.竹炭

现代的竹炭制品较多，并且竹炭被誉为是21世纪的健康环保卫士，被广泛的用于生活、学习等多方面。

竹炭包具有很好的吸附性以及调湿性，将其和衣物放在一起可吸湿，防止湿度过大引起虫蛀和霉变。

另外，因为竹炭的吸附性，可以吸附空气中以及水中的有机物，所以新房装修后可以多放竹炭包，改善空气环境。

5.真空包装

衣物之所以容易发生霉变，主要是由于湿气大、细菌滋生引起。真空包装可以阻断湿气这一霉变条件，从而起到防霉防蛀作用。并且市面上售卖的真空袋价格不贵，可反复使用和节省存储空间。

6.肥皂

在衣柜中或抽屉中放入肥皂也可以防虫防蛀，并且可以增加衣物的香味。

7.清洗和暴晒衣物

上文已经提到衣物之所以会出现霉变是因为细菌的滋生和潮湿环境，衣物彻底清洗后再进行收藏，可以减少细菌滋生出现的霉斑。将衣物经常暴晒，起到去湿、杀菌的作用，也不失为一种收纳衣物的好方法。

其实在日常生活中即便不使用现代的药物制剂也能达到理想的效果，如大米中放些胡椒、花椒等，可驱虫;马桶中倒入白醋，可以减少异味。

结语：樟脑丸、防霉剂是家庭中常用的防蛀防霉产品，但是因为这一类物质对人体的影响比较大，如伤害呼吸道粘膜、血液、眼睛等，所以不适宜长期是使用，反而一些天然的产品更有效。如我们上文中提到的香囊、竹炭、报纸以及干燥剂中石灰等。希望大家也能在日常生活中注意对自身的保护。

男性在生活里往往会不注意一些小细节，就是因为一些小细节导致男性健康受到危害，五种炎症可能危害到男性朋友们的身体健康，那应该怎么预防呢？上有政策，下有对策，五大炎症有五种预防的方法，大家想知道吗？来看看吧。

危害男性健康的五大炎症

一、睾丸炎：

是由各种致病细菌和病毒通过血液、淋巴管与输精管或附睾途径感染引起，其中以腮腺炎引起的睾丸炎最为常见。腮腺炎是病毒引起的急性传染病，成人患腮腺炎后易并发睾丸炎。在急性期，患者表现为阴囊皮肤红肿胀痛，行走时有明显坠胀感觉。若在急性期治疗不当，可转为慢性睾丸炎。急性期要卧床休息，抬高阴囊部并进行热敷，使用抗生素治疗，并应禁过性生活，否则会加重病情。二、尿道炎：

多系逆行感染，即病菌直接侵入尿道所致。患者在急性期表现为尿道粘膜充血、水肿，或有糜烂溃疡形成，尿道口红肿，有粘液性或脓性分泌物，尿道压痛、变硬；重者可影响到附睾、精索。患病时要适当休息，禁止饮酒，避免性生活。三、前列腺炎：

多由尿道炎直接蔓延所致，或是其它组织器官急性炎症经血液及淋巴感染引起，是中青年男性的一种常见病。专家指出，急性前列腺炎起病急，多表现为全身无力、腰部酸痛，会阴及肛门有不适下坠感，伴有尿痛、尿频、尿急甚至有血尿，有的人性欲减退，出现早泄或阳痿等。四、非细菌性前列腺炎：

有尿频、尿急、性功能障碍等症状，但化验检查不能发现细菌。主要是由于性生活过度、处于性兴奋状态过久或因骑车、骑马使盆腔充血等因素诱发。五、附睾炎：

是由于尿道狭窄、前列腺增生、尿道炎及感染结核和淋病，通过逆行蔓延引起的。附睾紧贴于睾丸的后外侧，由一条弯曲盘回的附睾管组成，具有促进精子成熟、贮存精子和吸收衰亡精子的重要作用，故双侧附睾有病变时可造成不育。在急性期表现的症状为阴囊肿胀、疼痛，可牵扯下腹部及大腿根部，行走不便。急性期治疗不彻底可转为慢性附睾炎，所以在急性期治疗一定要彻底。

五大对策预防疾病

1、适当控制性频率

年富力强的，次数可多一些，而年老体弱，次数则应少一些。简单的自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的，反之则说明性生活频率不合适。2、要做足事前保暖准备

现代医学证明，人体在不同的外界环境下有自己的调节机制，可以保持体内环境的稳定，保证勃起的质量。但在寒冷的天气下，人的抵抗力有所下降，因此要做足事前准备，有条件的开暖炉或暖气，这样人也比较放得开，不会缩手缩脚，妨碍享受性爱的欢畅了。3、要避免酒后入房

在冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒，并且许多人喜欢以酒助性，但是，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70-80%，男子发生阳痿不育。4、不宜过度劳累

性生活会受到心理、疾病、饮食、压力、疲劳、婚姻状况、环境等因素的影响。冬季，因为在寒冷天气下，人的抵抗力会普遍降低，不宜过度劳累。另外，冬天人穿的比较多，衣服的透气性不好，会使睾丸的温度升高。所以，性生活不应太仓促，要多留出时间让睾丸恢复自然状态。5、应注意避免大汗淋漓

水为阴气之源，因此，冬季应多喝水。性生活时应注意避免大汗淋漓，因为汗出过多就会损人体之“阴”，因此，防止汗过多是护阴之关键。起居方面应注意除作息时间规律外，还应早睡晚起。这是因为在寒冷的冬季，应该保证充足的睡眠时间，早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。

许多人吃太多或者难以控制食欲，特别是现代生活不断增加的份量和快节奏的生活方式，造成很多人肥胖、糖尿病、心脏病。但是，有一些简单的技术可以帮助调节食欲并降低暴饮暴食的风险，下面跟随本网了解一下吧！

一、暴饮暴食严重危害健康

1、疲劳

吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

2、神经衰弱

晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

3、肥胖

现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。

4、胃病

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2~3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。

5、肠道疾病

脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

6、肾病

饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

7、急性胰腺炎

晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

8、骨质疏松

长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

9、癌症

吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

10、老年痴呆

约有30~40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

二、预防暴饮暴食的小妙招

人们因各种原因吃得过饱。有些人在感到压力时吃得太多，而有些人因缺乏计划而吃得过饱，或者因为他们用食物作为提神食物。

虽然暴饮暴食有许多不同的原因，但有许多方法可以避免或预防它。科学支持的防止暴饮暴食的提示包括：

1、限制分心专心吃饭

人们经常在吃东西时做其他事情。然而，由于没有足够重视他们吃的东西，许多人吃得过饱。一个2013回顾24项研究的结论是分心的饮食可能导致即时食量适度增长和人们吃的当天晚些时候量更显著上升。

在进餐时间尽可能限制分心将使身体专注于手头的任务，即吃饭。要做到这一点，人们应该在吃东西时关掉电脑、平板电脑、手机和电视机。

2、慢慢吃

研究人员并不完全确定原因，但似乎慢慢进食的人体重指数（BMI）较低，少吃多餐。

慢慢进食可能会让大脑有更多时间意识到胃已经充满并且发出提示停止进食，花更多的时间吃饭可能会增加饱腹感，让人觉得他们吃得比他们吃得更多。

要慢慢进食，尝试将器具放下或在咬伤之间进行几次深呼吸。有些人还发现设置一个计时器是有帮助的，这样他们就能更清楚地知道他们吃多快。

3、吃健康的份量

知道哪些膳食大小是健康的以及如何分配食物是有用的。根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的说法，使用大盘子的人经常会无意中摄入比他们需要的更多的卡路里。

要练习好的控制部分，请尝试：

外出就餐时与其他人分开主菜或主餐；

要求一个外出的盒子，并立即去掉一半的饭；

将食物放在单独的盘子上而不是将盘子放在桌子上；

避免直接从包里吃东西；

将小部分零食放入碗或其他容器中，特别是在进食时进行其他活动；

将大宗采购存放在难以到达的地方；使用较小的盘子，碗或容器。

4、消除诱惑

当橱柜、冰箱或冰柜含有不健康的食物时，很难坚持用餐计划。根据疾病预防控制中心的说法，经常看到最喜欢的零食是暴饮暴食的常见诱因。

与最喜欢的零食或零食分开是采取更健康饮食的重要一步。尝试清理诱人小吃的橱柜，并尽可能将未开封的物品捐赠给慈善机构。

5、吃膳食纤维丰富的食物

根据美国食品和药物管理局（FDA）的说法，食用可溶性纤维和不溶性纤维可以帮助人们感觉饱腹更长时间，这通常有助于防止暴饮暴食。

现在很多的人为了苗条，在市面上购买减肥药减肥，殊不知，这是在给自己的身体健康埋下隐患，有的减肥药甚至会危害到心脏，那么女性吃减肥药对心脏的危害有哪些呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

有些减肥药虽然销量很高，但同时带来的副作用也是非常大，长期服用，甚至会给自己的心脏造成瓣膜损伤或者是肺脏、高血压等问题。

很多的减肥药中都含有氟苯丙胺、普萘洛尔、西布曲明和麻黄素等成分，这些成分对患支气管哮喘和某些心脏疾病的患者会构成风险。

长期的使用减肥药，会造成口干舌燥的现象，甚至出现心跳加速，损害记忆力，更严重的是会造成意识模糊、头晕和视觉异常等。

经常的服用减肥药还会造成失眠或者是心悸难受，这可能是减肥药中含有麻黄素，麻黄素是一种潜在危险性的药物。

小编提醒：以上就是有关女性吃减肥药对心脏危害的内容介绍，专家建议还是采用节食+运动的健康方式来减肥，以免伤害了身体。平时也要多了解女性经期吃减肥药有什么副作用等相关常识，运用科学的方法减肥才最有效。