原来记忆不储存在大脑推荐20篇

挑选出没有坏的杏子，将杏子放入冰箱冷冻。如果在北方可以将杏子放入冰窖储存。到了冬天依然可以吃到新鲜的杏子。

杏子上市的时节为夏季，而且杏子不耐储存在常温环境下很快便会变质腐烂。如果想要冬天也能吃到杏子，那杏子要放进冷库储存。

在北方还有一种冰窖贮藏方法，是利用冬季收集或人工浇水自然冻结的冰块，吸收窖内热量，降低果温，可以使杏子长期贮藏。将杏子用箱或筐装好，放入冰窖内，窖底及四周开出冰槽，底层留0.3—0.6米的冰垫底，箱或筐依次堆码，间距6—10厘米，空隙填充碎冰，然后上面盖0.6—1.0米的冰块，表面覆以稻草，严封窖门，就可以使杏子保存到冬天。

很多人经常使用冰箱储存食材，却未必知道如何更好的去保鲜这些食物。超市买来的一大块肉直接放进冰箱，靠鼻子闻判断食物是否过期，平时你有这些习惯吗?这是小编总结出的“冰箱储存食物别犯这7个错误”，快来看看自己有没有中招吧。

1.没有认真封口。封口不当容易造成空气和湿气进入，导致食物腐败。最好在储存食物时，务必拧紧盖子或将塑料袋内的空气挤出去，然后扎好封口。如果保鲜膜无法封紧器皿口，最好再用一根橡皮筋扎好。

2.不换原包装。肉类、切开的蔬菜和水果等用保鲜膜包装的食物看上去似乎包裹很紧，其实很可能存在肉眼难以发现的漏气孔。用保鲜膜包装的食物买回家后如果暂时不吃，应去掉原包装，用干净的塑料袋或保鲜膜重新包装好后，再放进冰箱。

3.储存容器过大。食物少而容器过大，容易导致食品表面变硬，并加速其腐败变质。食物与储存容器应尽可能匹配，所留空隙尽量小。

4.大块食物不拆开储藏。猪、牛、羊等大块食物如果不分开储存，一次吃不了，下次再反复解冻，很容易加速食物变质。可以将大份食物分成若干份一次可吃完的量，分别包好储存。

5.不留意冰箱温度。冰箱温度稍微高几度就可能导致某些食物更快变质。冰箱冷藏室和冷冻室的温度应分别低于4℃和零下18℃。

6.塑料外卖盒循环利用。很多人不舍得扔塑料外卖盒等容器，拿来反复使用。但这些盒子并不结实，一旦有破损就导致食物快速变质。外卖盒用完就扔掉，盛放食物时用新的容器，确保其没有破损。

7.把太热的食物放入冰箱。食物太热时不能放入冰箱，否则既对冰箱造成损耗，又容易导致周围食物因为温度升高而滋生细菌。

冰箱储存食物的注意事项还有很多，朋友们一定要注意，冰箱门上的温度通常比冰箱内架温度稍高，导致食物更快变质;剩饭剩菜放入冰箱后很容易被遗忘，这类食物即使冷藏也更易变质。这些都需要大家注意，多了解食品安全知识，方便大家了解储存食物的方法。

储存液化气罐的条件有哪些?液化气在20摄氏度压力为0.8兆帕，40摄氏度的压力可以达到1.59兆帕。若液化气体积不变，温度每升高1摄氏度压力就增加0.04兆帕，所以每只钢瓶只能灌85%，也就是14.5千克。在空罐时也不要用温水加热钢瓶，否则会引起物理爆炸。因此，液化气罐必须选用有相关生产制造资质的厂家来生产或使用合格产品。以下是详细介绍。

装有液化气的钢瓶，不得存放在居室、公共场所，并严防高温及日光照射，其环境温度不得大于35℃。钢瓶与灶具之间要保持1m以上的安全距离，室内不得同时布置其他炉灶(火源)，通风条件应保持良好。

液化气罐的充装：

1.充装频次与时间：原则上充装每周2-3次，即：每周一、三、五开机充装。

2.充装前，供气中心指定专人对充装的气瓶进行外观检查，内容为：气瓶外观质量是否完好、防震胶圈是否齐全、是否在有效检验期内、气瓶角阀(附件)是否完好。

3.气瓶充装中和充装后，操作人员持证上岗并逐只对气瓶进行检查，发现超装、泄漏或其他异常现象的，立即进行妥善处理。

4.液化气钢瓶发生燃烧爆炸后，应先灭火后关气，否则将会引起回火造成罐体或管道爆炸，也可用打湿的麻袋和棉被覆盖明火，或使用灭火器灭火。

感谢大家收看，本期的讲座主要说的是关于液化气罐的一些可燃气体知识，大家了解的怎么样?假如您还想更深入的进行学习的话，可以关注一下的近期讲座内容。液化气的存放条件有哪些？下期精彩呈现。

越来越多人说比特币存储空间增长快， 那么200个比特币要多大空间储存呢？拥有的比特币数目和存储空间有关系吗？若是一次性买200个比特币要多大空间储存？比特币是采用区块链1.0技术创造的数字货币，所以它会出现网络拥堵和交易速度缓慢等问题。而且比特币的区块容量有限，因为当时创造它的区块链技术还不够成熟。不过比特币的存储数据和它的个数有关吗？怎么样可以解决比特币存储数据增大的问题呢？

一、200个比特币要多大空间存其实比特币的存储数据变大，并不是因为比特币的数量过多导致的。因为比特币总共只有2100万个，而且它的数量始终不会发生改变。用户要是有200个比特币要多大空间储存呢？比特币存储在钱包里面无论是普通手机还是电脑都可以存储，因为比特币的数量和存储空间没有多大关系。比特币存储空间主要是存储的比特币区块上的数据，各种交易的记录，以及新创建的账户数据。所以区块链的存储和用户数量有关，和交易次数多少有关，和比特币的数量没有太大的关系。

二、比特币数据增大怎么解决呢现在比特币区块上的数据不断增大，很多人都担心数量太大了没地方存储。比特币的数据的确在增多 ，而且数据变多之后也确实会出现网络拥堵等各种问题。目前我国解决比特币区块数据增大主要的靠扩容。扩容是能够让区块容量增加，解决网络拥堵。记得上一次比特币区块扩容因为方式不同还出现了分歧，两个比特币团队导致了比特币硬分叉事件，还出现了BCH和BSV两种分叉币。这两种分叉币并不影响比特币的发展，而且区块的扩容问题也得到了解决。

有的用户购买数目比较大的比特币，担心出现存储不足的问题，就会问200个比特币要多大空间储存呢？但是比特币的数量和存储空间关系根本不大，换句话说，我们存一个比特币和200个比特币所占的存储空间差距不大。真正占存储空间的是比特币交易数据和用户的信心。要是大家想查看比特币到底记录了什么数据，可以下载OKLink浏览器查看区块上的交易记录。OKLink浏览器上输入哈希值就可以看到上面记录的数据，非常的方便。所以有了OKLink浏览器之后，用户可以随时查看区块到底存储了什么数据。

对于中青年人来说,进行适当的就可以很快改善大脑缺氧症状,但是对于老年人来说尤其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人,可以进行适当的氧疗来改善大脑缺氧症状,同时降低由于缺氧引起的其他老年病发作的风险，下面来了解一下大脑缺氧可以通过哪些食物来调理吧？

大脑缺氧可以吃的食物

多吃牛奶、大豆、核桃、板栗、牛蒡、胡萝卜、菠菜、小米、鸡蛋、花生、玉米、黄花菜、海产品、辣椒、鲈鱼、干贝、橘子、柚子、菠萝、梨、海藻、木耳、杏子等。

牛奶:富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。胡萝卜:可以刺激大脑物质交换

玉米:玉米胚中富含多种不饱和,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑、增加大脑供氧作用。

鸡蛋:每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5——6个,可有效(不适宜的人),有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力花生:花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、。

慢性脑的原因

大家都知道,大脑是人体的重要器官,耗氧量相对较大,大脑的重量大约只占身体重量的2%,但是耗氧量却占全身好氧量的20%。大脑所需的氧全部由血液供给,所以必须有足够的血液供应大脑才能正常活动。衡量大脑血液供应的标准是脑血流量,脑血流量一旦减少,脑细胞的供氧供能也随即减少;脑组织只要缺血10余秒钟,就会引起大脑的功能发生变化。如果大脑某一部分血流在较短时间内完全阻断,会发生局部脑组织坏死,这就是脑梗塞;如果大脑供血不是完全阻断而是慢慢地减少,这就是慢性。

大脑缺氧的主要表现

1、用脑过度引起缺氧

我们运动的时候呼吸会急促,心跳会加快,可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么?这个原因分两点:第一,长时间的脑力劳动会增大大脑对氧气的消耗速度,而大脑对氧气的这种过度的消耗,并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快(原因还不清楚)。第二,然而大脑对缺氧敏感,对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态,对于大脑来说是不可饶恕的,于是就会出现上面描述的缺氧症状。2、肺气量少引起缺氧

我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的,当我们做扩胸动作的时候,胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张,而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态,不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的,如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一。

中老年人缺氧的危害

生活中,中老年人经常出现头晕、头昏、头痛的症状,并且还有心烦,耳鸣,急躁易怒,,,注意力不集中,健忘(如:新近发生的事却记不住)等情况发生,这些都是慢性脑血氧不足的结果。

据统计,中老年人群中绝大多数患有慢性脑血氧不足,属中老年人的多发病。国内、外医学家经大量研究还发现,在“症”和“脑梗死”的发病前期都曾长期有慢性脑血氧不足的存在。如果对慢性脑血氧不足不及时进行治疗,那么还可能引起“”和“脑梗死”的发生。因此,慢性脑血氧不足被称作是威胁中的“杀手”。

母乳储存袋的出现让很多背奶的妈妈找到了神器，为了孩子的口粮也是拼了。但是在使用过程中，难免会出现这样那样的小问题，那么母乳储存袋怎么排气呢?下面就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。

下面小编就介绍三种排空储奶袋空气的方法：

1、先用一手捏住母乳高度线，一手(食指和中指呈剪刀状)将里面的空气全部排出，然后扣紧双道夹链;

2、小指和无名指夹住母乳高度线，然后用食指和中指夹住夹链位置，两手轻轻往后一弯，空气就全部排出去了;

3、借助奶袋重力下坠的帮助，找个桌角卡住，然后轻轻下放也可以把袋中空气排空。

小贴士：

由于母乳喂养是有菌喂养过程，抽吸出的母乳中会有细菌，在储奶袋中不将空气与母乳尽可能分离，会加快其中细菌的增殖速度。再有，低温或冷冻也会延缓细菌的增殖，所以抽吸出的母乳，置于储奶袋后，尽快排出空气，密封，冷藏/冷冻。当然，储奶袋中不可能一点点空气都没有，尽可能少就行。

母乳储存袋的使用原则

1、一次性用品，绝不能重复使用，用完扔掉;

2、使用前必须先将袋内空气排净再装母乳，并用专门封条密封好;

3、母乳可以直接挤进袋里，或者可以泵进储奶瓶后再装入母乳储存袋里;

4、一般条件下冷冻可保存3个月，但是冷冻条件好不常开关的话，母乳可保存六个月;

5、专门的母乳储存袋开封可直接使用，使用之前不需要消毒处理，千万不能用热水烫;

6、食用前，先将冷冻母乳置于冷藏室解冻，再用温水温热;温热后，才可打开储存袋的密封，倒入奶瓶。

“最近，工作起来总是力不从心！”大多数人把这样的状况归咎于亚健康，纷纷求助于各种增加体力、增强身体抵抗力的补品，但是效果微乎其微。如果工作总是无法达到最佳状态，很大程度上是由脑力下降所引起的，因为大脑中有1000亿个神经细胞，彼此之间有着千丝万缕的联系，一旦其活动能力失之毫厘，那么脑力就可能差之千里！现在，请振作精神，下面就听听上班族怎么给大脑减压？

上班族怎么给大脑减压？

测试：他的大脑累了吗？

其实，大脑每天都在发出各种信号告诉你和他：“我的体力要透支了！”你读懂了吗？

信号1：开车无法集中精力，经常走神儿——请不要为工作忙找借口，这是大脑“体力”滑坡所导致的注意力涣散现象！

信号2：多梦，半夜惊醒——这是大脑的生物钟程序开始出现混乱，无法安静下来，出现白天工作效率不高，晚上难以入睡！

信号3：经常丢三落四——别总煞有介事地说自己老了，这证明你的大脑细胞已经不再活跃，需要注入新鲜能量，与年龄无关！

信号4：下午3点和晚上8点出现了极度困倦现象——大脑神经系统罢工状态。

信号5：周期性偏头痛——并不是缺乏休息，而是大脑中各个工作系统连接出了问题，此乃脑力下降的最明显信号。

大脑，像一部需要时刻维护的超级计算机，唯有在生活中使用有益于脑健康的方法，才能打造真正的精英脑力年轻态。

大脑需要零压力

压力增大让男人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状，它在提醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。

●减压醒脑的有氧搏击。有氧搏击是男人减压又健脑的最佳运动。在整个运动的过程中，肢体运动幅度的增加有利于改善大脑的应变能力，让男人随时可以进入最佳状态。在家中也可以进行简单的搏击运动：双腿前后站立，同时在变换位置过程中原地跳动，双臂环抱，并逐一向前出拳。每次10分钟，坚持下来就会得到减压、健脑双收获。

●放松的头部按摩。每隔2小时做一做头部按摩，不但能够促进大脑的思维活跃，更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是：双手五指插入头发后轻轻并拢，向上轻轻提拉20次，然后手腕放松，掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。

大脑需要好音乐

身周环境中嘈杂声太多，分散着你宝贵的注意力，让脑力在无形中消耗。你需要些绿色音乐，来陶冶大脑的“情操”。

●神奇的莫扎特钢琴协奏曲。一项国外的健康调查结果指出，莫扎特钢琴协奏曲可以激活大脑里用来传输信号的神经细胞，让男人在噪音中始终保持集中的注意力。所以，不妨每天给自己30分钟时间，紧闭双目，静静地享受一下莫扎特钢琴曲的神奇力量，定会给自己的大脑一个惊喜。

●安静的催眠曲。这并不仅仅是促进入睡，更能让大脑适时地彻底平静下来，将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑，彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听，帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。

宝宝的大脑遗传基因很重要，但是后天的开发也是必不可少的，除了跟大人们的日常交流以外，孩子的成长总少不了玩具的陪伴。玩具除了让婴幼儿感觉愉悦之外，重要的收获是可以刺激感官发展。宝宝会因为摸到、看到、听到这些玩具而刺激视觉、听觉、触觉等感官，下面就和小编一起去了解一下1-6岁宝宝开发大脑的最佳玩具有哪些。

1、选款由易到难

Hape积木由各种形状不同大小的体块组成，是小宝宝认识几何的开始，同时锻炼小手的抓握能力，熟悉控制自己力量和平衡性，也是宝宝开启色彩认知的好帮手。

2、情景模式增加兴趣

对于两岁以下宝宝，选择积木要体块大，形体简单，色彩鲜艳，这个阶段积木是把玩和认知的道具，粑粑麻麻千万不要心急宝宝能创造出什么名堂，要有耐心。选择带有情景模式的积木也是不错的，能充分调动宝宝的兴趣和积极性，减少宝宝的挫败感。

3、提前构思引导完成

2岁以上的小盆友搭建起积木便会有模有样了，先让宝宝构思好最终的模样，再思考挑选什么样的木块才能实现他们所构思的工程，粑粑麻麻要不断引导宝宝完成目标，这对宝宝的想象力，结构思维，造型能力是很好的锻炼，还可发展孩子们的空间知觉，创造力，增强耐力及对建筑科学的兴趣。

二、KUMON益智拼图

日本KUMON公文式拼图从STEP0-7分段为不同年龄的宝宝提供可操作的版式，从几块到几百块不同图案的进阶训练，让宝宝逐步品尝成功的体验。

在日本汇聚相当高人气的还有KUMON这款七巧板拼图，附带20个拼图底板，每个底板都充分调动小盆友的主观能动性，发挥创造力，在国内也是各大早教中心极力推荐的教学道具。

1、教会宝宝逻辑思考

宝宝刚接触拼图，多半需要大人在一旁指点，从观察与判断中学习分类，想要拼出正确答案就要多观察拼图范例上的正确拼法，拼图还可以让孩子知道“一个全部”是由“许多部分”组成的，以及许多的“部分”能拼凑出一个“全部”的道理，就这样在不知不觉中培养锻炼了他们的形象思维和逻辑思维。

2、提高观察和分析能力

宝宝玩拼图需要坐下静心，对每一块图片都要细致地观察，这利于宝宝耐性的培养。在开始接触多片的拼图时，很多孩子都知道拼图要从边缘开始拼，这就是孩子学习顺序、秩序及进行逻辑思维分析的过程。

3、培养孩子的合作精神

宝宝刚接触拼图，都需要大人在旁指点。慢慢长大，宝宝玩拼图的数目不断增加。当和伙伴一起拼一个较大的拼图，每个人负责拼图的一部分时，就需要集体合作，相互配合了。特别是在宝宝不能完成自己负责的那份图时，他需要向伙伴求助，借助他人的思维开阔自己的思路。

三、Magformers磁力片

磁力片作为新一代的儿童启蒙玩具，迅速蹿红全球。其轻便易握的几何形体，和极具吸附力的磁性深得大小盆友的喜爱，相比积木更具粘合稳定性，很容易激发宝宝的兴趣收获成就感。

Magformers磁力片的玩法特别多，你可以一片一片的直接动态的构建立体造型，中空的设计更利于开拓空间的探索，也可以把磁力片铺平在地上直接拎起，听着噼里啪啦的吸附声，任凭它塑造成随机的建筑形态，激发孩子大大的挑战欲。

四、乐高LEGO

来自丹麦的乐高至今已有70多年的历史，其在丹麦语中是“玩的快乐”的意思，这也符合乐高创世人的初衷。乐高目前是在孩子当中最受欢迎的玩具之一，乐高积木模具化的体量和叠插原理，使其具备了无限创造的可能，是父母和孩子建立亲密接触的最佳玩具，更是时尚界不可或缺的流行元素。

venti梵迪爱的记忆这款项链自从被抖音带火了之后，到处都是断货的状态，让大家更加想买了，这款项链的意义也是很美好的。下面本网小编给大家讲讲venti梵迪爱的记忆哪里有卖？

梵迪爱的记忆哪里有卖

venti梵迪爱的记忆项链大家可以选择去梵迪专柜和去天猫旗舰店两种购买方式，价格是3799元人民币。

梵迪珠宝是VENTI的中文翻译，是拉丁语风的复数，表示自由、自信和自我，这十分恰当的表现了聚集在梵迪珠宝的设计师们天马行空和无拘无束的创意!梵迪珠宝从诞生之日起，就目标为有品位的优雅女性提供具有创意的时尚珠宝。时至今日，这样的宗旨仍旧没有改变，一直延续着梵迪珠宝奇特的风格，让女性享受源自内心深处的愉悦，让优雅无处不在，让快乐无需理由!

梵迪爱的记忆怎么样

吊坠超级闪，看着很有质感，用手机的手电，真的照出好多我爱你啊哈哈哈哈哈哈哈配的贺卡居然还有视频，好喜欢啊!买的时候每天想太多，后来看详情好像说视频还能定制也!!在公司收货后，大家都拿去看!!都说很好看!!已经推荐身边的同事朋友去买了!!

这条爱的记忆真的好美好美好美好美~拍照完全没办法体现它的美，而且红宝石的点缀在这里刚刚好!用这款表白够直接哈哈哈，本来打算送闺蜜的生日礼物，结果自己种草，决定再买一条，到时候闺蜜款。

梵迪品牌设计特色

VENTI，秉承时尚、浪漫的特点，将人生哲学及品牌理念，通过优雅、精炼的线条和充满时尚灵感、精致、品质化的创意作品呈现出来，进而启发大众对生活的思考。VENTI提供的不仅仅是一种产品，更重要地是关注女性自已的内心体验和生活方式的感悟，这也正是VENTI品牌经营团队所希望带给中国广大消费者的。正如VENTI理念中所诠释的——“不求拥有多少，而是拥有自己”。

梵迪项链保养注意事项

项链应该如何保养和收藏才能够保证它的完好无缺呢?金银类的项链怕被重物压到，容易出现严重变形，所以这类项链在存放时必须单独存放，并且存放在安全的空间里，避免被其他重物压到。铂金钻石类的项链，具有足够的硬度，但是仍旧经不起长期的碰撞以及摩擦，会造成表面碰刮伤，所以在佩戴铂金钻石项链时，不能做粗重的活。而玉石类项链性脆，碰撞后或者摔打后容易出现裂纹，严重时发生爆裂的不良情况，损害项链的整体质量，所以玉石类项链不能与其他硬质项链同时佩戴，以免相互之间的碰撞、摩擦，也要避免将玉石项链置于高处，以免从高处衰落出现损伤。

上班族们大脑处于高度运转的状态，职位越高身心越疲惫，大脑更是承受强大的压力。因此，上班族们要时常学会为自己的大脑排排毒才能保证大脑健康。那么，如何为大脑排毒？大脑保健方法有哪些？

上班族必养生策略大脑“排毒”良方

上班族生活在日复一日的工作压力下，年资愈高，身心负担似乎日益沉重！有时候你觉得焦虑不安、有时觉得头昏沉、脑力枯竭，有时突然而来的打击，不明所以地让你暴怒、失控或极度沮丧。再接着，慢性疲倦、暴食欲望迎面袭来，或是身体健康出现无缘由的异常：便秘、失眠、免疫力快速下降、容易感冒、肩背僵硬、筋骨疼痛、胸闷、心悸……除了调体质、向医师求救，现在，更该正视下面这个问题：你的脑，该排毒了！

古人说：“十指连心”，其实就是指“手脑相连”。脑部是否健康、充满毒素或已经老化，仔细观察你的手就可以看得出来...

许多上班族长期压力过大，或个性急躁、易怒，除了常常头昏脑胀、情绪紧绷，另外还很容易会出现手指迟钝、手颤抖的现象。轻则，拿笔时会微颤;严重的，整只手都会明显颤抖。或是有些过度熬夜、疲劳、欠缺保养身体而提早老化的人，会有手麻，或手指迟钝、动作缓慢、甚至写字都没力气的老年人症状，这都是脑部老化、毒素堵塞的现象，必须立即天天进行脑排毒，才能活化、清净脑部。

让大脑活力十足全身排毒更简单

大脑是人体的中枢器官，对所有的生理、心理活动都有重要的调控作用。

打个比方说，人体寿命的时钟就在大脑里，虽然，各个器官也有自己的盛衰指数(如同一个个小时钟)，但是，它们也都是受到大脑的控制。

因此，保护脑部的健康与活力，才是延缓全身老化、恢复最佳健康状况的关键。

当我们谈到排毒、净化身体，除了强调简单易懂的肠排毒(排宿便)、肝排毒(毒素、重金属)、利水去肿等方法，更应该在保健、净化我们的脑部上多花工夫，只要脑部清净不衰，提升其他器官的健康更能事半功倍。

大脑是用不完的，许多人终其一生，大脑才用了20%，还有80%没开发，上班族常感到脑力透支、头昏脑胀并不是用脑过度，而是没有健康地使用脑。

所以在工作中忙完一段过后，应坐下来做几分钟的脑排毒，让大脑清静，得到充份的休息后再投入新的工作，这样效率往往更高。

讲究“静能生慧”的脑排毒，其实是一套简单而有效、静心健脑的修习方法，最适合繁重脑力工作的白领工作者，目的在于排除杂念，净化大脑，使脑部得到充分的休息，快速改善脑功能。

基础做法1

在办公室或家里，觉得头脑昏沉、疲惫时，可以透过静坐，把气通过意念从头顶的百会穴引入大脑的篱王穴(在百会穴下方3吋左右)，这里是整个大脑的中枢部位。

如果屏除杂念，把所有意念停留在这个部位3-5分钟，做深呼吸或想像美好的事，再睁开眼睛就会感觉到大脑得到充分的休息，清新之气油然而生。

基础做法2

办公室很吵、或不便静坐观想时，也可以半握拳轻叩击后脑或用指腹按摩整个头皮，或是按压健脑穴位如百会、风池等，能立即活化头部经络，消除脑毒素。

温馨提示：白领们不要总关注自己的身材或是肌肤。让自己的大脑也保养一下吧。

上班族该怎么给大脑减压

测试：他的大脑累了吗？

其实，大脑每天都在发出各种信号告诉你和他：“我的体力要透支了！”你读懂了吗？

信号1：开车无法集中精力，经常走神儿——请不要为工作忙找借口，这是大脑“体力”滑坡所导致的注意力涣散现象！

信号2：多梦，半夜惊醒——这是大脑的生物钟程序开始出现混乱，无法安静下来，出现白天工作效率不高，晚上难以入睡！

信号3：经常丢三落四——别总煞有介事地说自己老了，这证明你的大脑细胞已经不再活跃，需要注入新鲜能量，与年龄无关！

信号4：下午3点和晚上8点出现了极度困倦现象——大脑神经系统罢工状态。

信号5：周期性偏头痛——并不是缺乏休息，而是大脑中各个工作系统连接出了问题，此乃脑力下降的最明显信号。

大脑，像一部需要时刻维护的超级计算机，唯有在生活中使用有益于脑健康的方法，才能打造真正的精英脑力年轻态。

大脑需要零压力

压力增大让男人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状，它在提醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。

减压醒脑的有氧搏击。有氧搏击是男人减压又健脑的最佳运动。在整个运动的过程中，肢体运动幅度的增加有利于改善大脑的应变能力，让男人随时可以进入最佳状态。在家中也可以进行简单的搏击运动：双腿前后站立，同时在变换位置过程中原地跳动，双臂环抱，并逐一向前出拳。每次10分钟，坚持下来就会得到减压、健脑双收获。

放松的头部按摩。每隔2小时做一做头部按摩，不但能够促进大脑的思维活跃，更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是：双手五指插入头发后轻轻并拢，向上轻轻提拉20次，然后手腕放松，掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。

大脑需要好音乐

身周环境中嘈杂声太多，分散着你宝贵的注意力，让脑力在无形中消耗。你需要些绿色音乐，来陶冶大脑的“情操”。

神奇的莫扎特钢琴协奏曲。一项国外的健康调查结果指出，莫扎特钢琴协奏曲可以激活大脑里用来传输信号的神经细胞，让男人在噪音中始终保持集中的注意力。所以，不妨每天给自己30分钟时间，紧闭双目，静静地享受一下莫扎特钢琴曲的神奇力量，定会给自己的大脑一个惊喜。

安静的催眠曲。这并不仅仅是促进入睡，更能让大脑适时地彻底平静下来，将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑，彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听，帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。

上班族常做大脑保健操

第一节按揉风池穴：风池穴很好找，只要将头略低一点，用手摸耳后高骨的内下方，凹陷处就是这个穴位。找到穴位后，用两手中指的指肚按在穴位上，按照四八呼的节拍，向里向外交替按揉，第1、3节拍向里揉，第2、4节拍向外揉。

第二节按揉攒竹穴：攒竹穴在眉头下方的凹陷处，用两手的拇指尖按在攒竹穴上。作这节时，可以先把两肘放在桌面上，两手半握拳，拇指伸开，按四八呼揉按。

第三节按揉太阳穴：太阳穴在眉梢与外眼角之间，向后移约一寸处的凹陷处。找准穴位后，用两手中指的指肚按照节拍按揉。

第四按揉百会穴：百会穴在头顶正中线与两耳廓之间连线交会处。用右手中指的指肚按压在这个穴位上，再用左手的中指重叠在右手中指指背上，随节拍按揉。

第五节掩耳弹脑法：这节是用两手的掌心紧按住两个耳孔，两手的食指架在中指上，按节拍在后脑部弹击。

第六节屈指按头法：两手五指屈曲，按在发际边缘。指尖用力下按，按照节拍一直按到头顶。

总结：上班族们会时常觉得自己处于昏昏沉沉的状态，大脑常常跟不上自己的速度运转，这就要求上班族们为自己的大脑排毒吧。以上小编为您准备的方法来尝试下吧。

初乳是新妈咪最宝贵的奶水。于是，有些奶水特别好的妈咪很想把初乳进行保存，给宝贝储存一份最珍贵的礼物。那么宝妈的初乳该怎么储存呢?下面就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。

选择保存最佳时机

正是因为许多妈咪都知道初乳是母乳中最宝贵的，所以想到要保存初乳。由于产后3天内乳房尚未充盈，因此每次喂乳可吸出的初乳只有2-20毫升。可供保存的初乳，一般是产后3-6天分泌的初乳。

选择保存初乳的适宜容器

适宜保存初乳的容器包括玻璃容器、硬质透明的塑料容器和特制的母乳袋，不应使用金属制品。因为，初乳中的活性因子会附着在金属上，从而降低初乳的营养价值。如果采用冷冻的方式保存初乳，最好使用适宜冷冻、密封良好的制品。无论是采用哪种容器，容器一定要清洁，一次性使用的母乳袋不应重复使用，可重复使用的容器要预先消毒，以免细菌滋生。

要注意初乳的保存期限

初乳的保存期限与保存方式有关。存放在室温条件下，可保存12至24个小时;在0℃-4℃下冷藏可保存5-8天。采用冷冻方式进行保存时，保存期限要视具体情况而定。比如，存放在冰箱冷藏室里边的小冷冻盒，保存期限为两周;存放在和冷藏室分开的冷冻室，但经常开关门拿取物品，保存期限为3-4个月;存放在-18℃至-20℃的冷冻室保存，且不经常开关门，保存期限为6-12个月。

初乳如何保持新鲜：

1.使用奶瓶保存初乳时，奶嘴不可以浸在初乳中。

2.装初乳的容器应留有空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而胀破。

3.刚挤出的初乳应先冷却后，再放入冷冻室。

4.挤出后随即冷藏，在10小时内可转存冷冻室。

5.不可将温初乳与冷冻初乳混合，若要混合，冷冻初乳要多于温初乳。

6.千万不能在室温下解冻，以免细菌滋生。

7.解冻后加热过的初乳，只能在冷藏室保存4小时。

8.解冻后未加热的初乳，可在室温下保存4小时，在冷藏室中保存24小时。

9.解冻的初乳不可再放回冷冻库保存。

10.最好能在冷冻室里清理一个专门存放初乳的地方，不要将初乳和其他食品混存在一起。

众所周知的一件事，就是我们在制作面食的时候，经常要发酵一些面团，有时我们就很可能会发酵出来很多的面团，一时之间并用不了那么多，扔了又有些可惜，下面一起来具体了解一下面粉发酵后如何储存吧？

第一种，低温冷藏发酵。(扎袋封口限制发酵法）

低温冷藏发酵的方法已屡见不鲜，这里采用的是扎紧口袋以防发酵过度的方法，低温发酵，一来酵母可以慢慢酝酿好味道，其次取用面团更灵活，在接下来的1-3天内随时都可以取用，这样的面团真是好脾气到没棱没角，而且做出来的面包柔软度好，风味也更佳。所以这种方法曾在台湾的一些论坛上备受推崇。

主要做法：

①取一个塑料袋在塑料袋里刷一层油或喷一层油，然后装入已经打好的面团，把袋子的空气尽量全都排出去，然后扣牢袋子。（我用是的佳能密实袋，密封性挺好的；挤出空气的方法，是把密实袋的拉链拉到最后一个手指宽后，插入吸管，吸掉里面的空气。）

②在袋子上做标签，注明面团的种类和名称和时间，以防混淆。

③绑好的面团可以扔到冰箱冷藏室，让它在低温的状态下慢慢发酵，之后的24小时到3天之内（如果袋子破了等意外出现或面包的封口工作做得不好，则要尽量在24小时内用掉。要注意的是，一个袋子中的面团最好不要装太多，尤其是袋子质量不够韧的情况下。因为面团会慢慢的发酵，体积会发大，所以袋子里要有足够的空间让它发大，大概第三天就会鼓鼓的。因为绑紧了袋口，面团涨大的空间有限，可以防止第二种，将打好的面团冷冻保存

如果打好的面团在接下来的很长时间内才会用到，此时，就可以启用冷冻保存面团了。将打好的面团用上面同要的方法装袋后，放进冰箱冷冻室。要用的时候取出，置室温下解冻，然后继续进行平日做包的程序即可。急着要用的，也可以将面团连同袋子放入温水中加速度解冻（记得袋子不能漏水哦）。

如果有时间，也可以早些安排，将冷冻室的面团取出放到冷藏室，任它发个大约12-24小时至面团两倍大时即可取出进行后续操作。（这样的面团在冷藏里可以放到三天不会坏）第三种、将整型好的面团冷冻保存

既然面团可以打好进冷冻室，自然也就可以整型完再冻起来。对于绝大多数面包来说，当天食用是最好的，时间的流逝会加速面包老化的程度，——尤其是做的不好的面包，最好出炉后不久就得快点消灭，不然时间再久些，就会更难吃。

想吃到自己的手工放心面包又没有时间一次次的搅打面团？这个时候，将整型好的面包冷冻保存就再好用不过了，而且尤其适用于很多中式面包。

所以可以趁哪天有时间，一次性打多几份面团，将整型好的面包按上面同样的方法扔进冷冻室保存，要吃的前一天取出移到冷藏室，任它发约12-24小时约2倍大（也看你冰箱的温度设置啦，温度若设地很低，需要的时间自然要长些）

早上起来，取出，放在室温下醒约20分钟，聪明如你，这个时候自然会打开烤箱预热然后再去洗把脸啦.20分钟后将面包从袋中取出，排入烤盘，入炉烘焙。

妈妈需要学习母乳储存的方法？大多数妈妈们生完宝宝，休息不了多久，就要回到工作单位，投入紧张的工作当中。如果中午不能回家哺乳，可到洗手间把母乳挤出来，保存在冰箱冷藏室，下班时用保温杯带回家，放进家中的冰箱冷藏室，可作为次日哺育宝宝用。如果产假中，母乳充足，宝宝吃不完，也可以挤出来冰冻保存，以备上班时哺喂宝宝用。

母乳能达到供需平衡就是最佳状态，平时不需要保存太多的母乳，如果白天不能亲自哺乳的话，那么晩上最好亲自哺乳，这对保持亲密的亲子关系和宝宝的性格心理发展很有帮助。为此，妈妈需要学习母乳储存的方法，因为处置不当，可能会出现母乳变质等问题，对宝宝的健康造成影响。

如果冰箱冷藏室短期保存，可用消毒过的奶瓶。如要冰冻保存，应用超市供应的特制的保存奶的塑料口袋，也可用消毒的奶瓶。

冷藏室解冻后，应及时加热哺乳。若放于冷藏室24小时内仍可使用，但不能再冰冻。宝宝吃剰的奶只能弃掉，不能再保存再喂。

加温处置：用热水加热，不可直接加热或用微波炉加热。

家中如何安全储存白酒?瓶装白酒的储存方法有哪些?接下来请大家跟随小编的脚步来寻找答案吧。

瓶装白酒的储存方法有哪些?小编总结如下：

1、将瓶装白酒的瓶盖拧紧，然后把我们从超市买了的保鲜膜将瓶子封口处包好，然后用透明胶将保鲜膜缠紧，然后再封好蜡。之后拿刷子将已经融化了的实用蜡涂在瓶子与瓶子封口连接的地方。不过这种方法有一个缺点就是瓶盖的原始模样会被破坏，特别是在原有的保护膜沾到蜡里了，想要还原有些困难。

2、直接将瓶装白酒的瓶口伸进已经融化过的蜡中，不过这种方法有一个缺点就是如果蜡的温度太高了，如果温度太高，塑料的瓶装白酒瓶盖会因为高温而变形;还有就是要是您的瓶装白酒漏酒非常严重的话，酒瓶子在刚刚倒过来的时候就容易漏酒了，这样封蜡也很难。

3、用保鲜膜将瓶装白酒的瓶口要仔细包好，然后有利用透明的胶带将其缠紧，在瓶子的封口处将胶带绷紧并且拉直，多绕几圈，大家应该知道透明胶会因为时间的长短影响它的紧致性，时间久了缠得更紧，所以一定要记得留一段胶带的头出来，不然到时候想喝酒都很难拆，不过这种方法预防瓶装白酒漏酒的效果没有封蜡好。

白酒在较长时间的储存之后，一般都会变得口感温润，气味醇厚。优质的白酒在储存三四年甚至更长时间之后，会变得质量更佳，但如果是市面上较多的中档和低档白酒，由于勾兑的过程中添加了一些特殊的材料，存放较长时间之后，会令酒质变得苦涩无比，甚至还会有一股腻味，所以白酒的储存时间最好适当。

首先将苦瓜洗干净，不用去瓜瓤，切成1厘米左右的片。然后在切好的苦瓜里加一些盐，揉搓充分之后直接放在外面晾晒。如果是夏天，有烈日的情况下，一般晾晒2-3天的时间就可以了。如果天气条件不好，可以选择用烘干机烘干即可。

干苦瓜片的正确制作方法

苦瓜洗干净之后，不用去瓜瓤，将苦瓜切成1厘米左右的片。在切好的苦瓜里面加入一些盐，揉搓充分之后直接放在外面晾晒。如果是夏天，有烈日的情况下，一般晾晒2-3天的时间就可以了。如果天气条件不好，可以选择用烘干机烘干即可。

干苦瓜片怎么储存

制作好的苦瓜片一定要防潮，将苦瓜片放入防潮、防尘的容器中，常温下储存就可以了，如果储存得比较好的情况下，一般可以存放到来年苦瓜再上市的时候。

小贴士：

制作苦瓜片的时候，不需要去瓜瓤，因为苦瓜瓤是一种很好的药材，有解毒清热的作用。

苦瓜片不能切得太薄了，1厘米左右即可，因为晒干之后会变薄。

有的人特别喜欢喝茶，茶叶分成很多种类，每个人适合的茶叶的种类是不一样的，因为要按照自己的身体状况和体质来选择适合自己的茶叶，那么每年都会有很多新茶诞生，那么对于茶叶的储存方法大家知道吗？有的人家里面会有很多的茶喝不完，那么是怎样储存的呢？下面就是茶叶的储存方法。

1塑料袋、铝箔袋贮存法：最好选有封口且为装食品用之塑料袋，材料后十一点、密度高的较好，不要用有味道或再制的塑料袋。装人茶后袋中空气应尽量挤出，如能用第二个塑料袋反向套上则更佳，以透明塑料袋装茶后不易照射阳光。以铝箔袋装茶原理与塑料袋类同。另外，将买回来的茶分袋包装，密封后装置于冰箱内，然后分批冲泡，以减少茶叶开封后与空气接触的机会，延缓品质劣变的产生。

金属罐装贮存法：可选用铁罐、不锈钢罐或质地密实的锡罐，如果是新买的罐子，或原先存放过其他物品留有味道的罐子，可先用少许茶末置于罐内，盖上盖子，上下左右摇晃轻擦罐壁后倒弃，以去除异味。市面上有贩售两层盖子的不锈钢茶罐，简便而实用，如能配合以清洁无味之塑料袋装茶后，再置入罐内盖上盖子，以胶带黏封盖口则更佳。装有茶叶的金属罐应置于阴凉处，不要放在阳光直射、有异味、潮湿、有热源的地方，如此，铁罐才不易生锈，亦可减缓茶叶陈化、劣变的速度。另锡罐材料致密，对防潮、防氧化、阻光、防异味有很好的效果。

2低温贮存法：将茶叶贮存的环境保持在5摄氏度以下，也就是使用冷藏库或冷冻库保存茶叶，使用此法应注意：贮存期六个月以内者，冷藏温度以维持0～5摄氏度最经济有效；贮藏期超过半年者，以冷冻（-10至-18摄氏度）较佳。贮存以专用冷藏（冷冻）库最好，如必须与其他食物共冷藏（冻），则茶叶应妥善包装，完全密封以免吸附异味。冷藏（冷冻）库内之空气循环良好，已达冷却效果一次购买多量茶叶时，应先予小包（罐）分装，再放入冷藏（冻）库中，每次取出所需冲泡量，不宜将同一包茶反复冷冻、解冻。有冷藏（冷冻）库内取出茶叶时，应先让茶罐内茶叶温度回升至室温相近，才可取出茶叶，否在骤予打开茶罐，茶叶容易凝结水气增加含水量，使未泡完之茶叶加速劣变。

3茶叶长期贮存在处理方法：茶叶含水量控制在3-5%才能作长时间的保存，焙火及干燥程度与茶叶贮藏期限有相当重要关系；一般而言，焙火较重，含水量较低者可贮存较久。

4茶叶最适贮存期届满时，应取出再焙火。可洗净电饭锅至无味，拭干后倒茶叶于瓷盘或锡箔纸上置入电饭锅内，开关切至[保温]位置，锅盖半掩，适时翻动，约半天时间，茶叶由陈旧味转清熟香，以食拇指捏之即碎为宜，俟降温冷却后，始可再行包装贮藏。

有人以微波炉干燥、烘焙茶叶，唯其加热时间短，且炉门虚紧闭，或后不易控制，常导致茶叶表面碳化或陈旧味未能逸散之缺点，技术上仍待克服。最稳当的方法是将珍藏的茶叶委请熟识的茶师或茶农代为焙火

上面这些好的方法就是茶叶的储存方法了，我们有很多茶叶喝不完的时候，我们可以用这些方法来进行储存，这样的话就可以保持茶叶的新鲜，也可以让茶叶更好的长期的储存，给对我们生活来说这是一个很好的小窍门，希望大家都可以利用上。也希望我们可以多喝茶，是对身体有好处的。

花生米的营养价值非常高，但平时买来花生米放久了就会发霉，那么，花生米怎么储存？有什么好办法能防止花生米发霉呢？

花生米怎么储存？花生米的保存方法

花生米的保存方法

1、贮藏前要将花生米充分晒干，使花生米含水量降到8%以下。据试验，花生米含水量低于8%时，贮藏十分安全，即使在－25℃时，也不影响发芽力。当花生米含水量高于10%时，呼吸作用增强，释放出大量热能，易使花生米霉烂变质和生虫。

2、要提高花生米净度，清除杂质及没有发育成熟的秕果、病果和破伤的荚果。

3、对贮藏场地要严格消毒灭菌、防潮，保持库内通风干燥。

4、贮藏器具以编织袋、麻袋为好，避免用不透气的塑料袋贮藏。塑料袋贮藏花生米易造成空气不流通，使花生米进行无氧呼吸，种胚中毒，同时呼吸产生的水份和热量不易散发，而使花生米发热霉变。

5、花生米不能与农药、化肥同仓存放。许多农药和化肥都有一定的挥发性、腐蚀性，时间一长，对花生米的细胞和种胚具有损害作用。

6、贮藏期间要注意勤检查，看花生米是否受潮、被虫、鼠危害以及花生米发芽势、发芽率是否降低，发现问题，及时处理，确保花生米安全贮藏。

留种花生米应带荚壳贮藏，因果壳质地松脆，容易开裂吸湿，贮藏不当，往往由于受外界高温，潮湿，光线和菌类的不良影响而引起花生米发热、霉变、浸油、酸败、含油率下降及丧失生活力等一系列问题。入仓时，要严格控制水分和温度，花生米含水量要降到8%以下，种温控制在20℃以下，进行密闭贮藏。留种花生米最好用袋装，入仓初期注意通风，以排湿降温。次年播种前10天左右再进行花生米的脱壳，不宜过早。

如何健脑是许多人都想要知道的，因为有灵活的大脑对我们的工作和学习都是非常有帮助的。生活中我们应该了解如何锻炼大脑，才有利健康，尤其是中老年人。那么究竟应该怎样锻炼大脑呢？接下来就让我们一起来了解一下吧！

中老年人怎样能锻炼大脑

1.闭眼吃饭

生活中中老年人可以掌握一些锻炼大脑的方法，并且适当进行锻炼，如闭眼吃饭，这样可以有意识的锻炼自己的大脑。

闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

2.吃富含卵磷脂的食物

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

3.用手指分辨硬币

生活中中老年朋友可以随时在口袋中放上几枚不同面值的硬币，没事的时候可以用自己的手去分辨，能有效刺激大脑皮层。

4.关掉声音看电视

阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

5.捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。

但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。

6.大声读

中老年人生活中还有适当的进行阅读，并且要大声读出来，能大脑皮层，比默读更加刺激大脑，使得记忆的更加深刻。

阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

7.学门外语

大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。

8.点没吃过的菜

做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。

所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。

9.绕路走

有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。

为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。

健脑的常见饮食

核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。

每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

牛奶

是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。

中医认为

南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。

实践证明

喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

结语：读了上文相信大家对于中老年人怎样能锻炼大脑已经有了一定的了解了，适当通过一些生活中的小事情就能起到健脑导致作用，对大脑是非常有利的。并且还可以经常吃一些健脑的食物也是不错的选择。

通常人们由于嗜酒已经不注视自己的身心健康，喝酒没个度了，可是你是否知道喝完后会不仅会导致酒精中毒，而且还会导致脑损伤，今天给大家介绍下酒精中毒对大脑的危害。

一项最新研究报道显示，通常有80%至90%的酒精中毒性脑损伤病例不被诊断。该报道呼吁我们，对酒精中毒性脑损伤患者应给予更多的关注与关怀。

对酒精中毒性脑损伤患者采用正确的多学科治疗手段后，有四分之三的患者的症状得到了明显好转。酒精中毒性脑损伤是对长期过量饮酒和相关维生素缺乏引起的精神神经功能障碍及认知功能障碍的疾病总称。通常在40至50岁时发病，女性发病时间往往较男性早十年。

有研究报道显示，女性饮酒平均每周超过35个单位，男性每周超过50单位，连续五年以上将损害记忆功能和推理能力。虽然大部分人在禁止饮酒两三个月后能明显恢复记忆和推理能力，但仍有小部分人的认知功能不能因此改善。

酒精中毒性脑损伤通常不被诊断，因为专业人士也缺乏正确的认识，另外也没有相应的指导方针及护理标准。这些病人往往没有得到相应的照料，或者得到了不恰当的治疗和护理，例如他们被送到疗养院后以痴呆患者来对待。对于因过度饮酒引起智力、认知功能障碍的患者，应在医院就诊环节被筛选出来，送回社区医院给予相应的戒酒治疗。戒酒三个月后应再行认知功能检测。

酒精中毒对其大脑的危害还是很大的，所以说要预防酒精中毒的发生，如果还想要了解更多的中毒急救知识，比如酒精中毒后如何正确急救等，就是最好的选择。

那脑萎缩(brain atrophy)是指由各种原因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一种现象。病理上表现为脑组织体积缩小，细胞数目减少，脑室和蛛网膜下腔扩大。那么大脑萎缩病因有什么呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

舌头操可预防大脑萎缩

舌头是大脑的先行器官。舌神经就是从大脑出发，与舌头相联接以后，促使舌头能动的神经。另一方面，人的味觉是通过面孔神经而传到大脑的。因此，为了防止大脑萎缩，应该经常使舌头活动，这就可以间接地对大脑进行刺激。

舌头操：

1、舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，当舌头不能再伸长时，把舌头缩回口中，这样伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。

2、舌尖轻轻抵住上颚，再用舌尖在上颚周围正反转圈各36次;或用舌尖舔上颚，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。

3、用舌尖舔内侧的齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上，待口水增多时，分3次吞下。

4、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位;或把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触。反复做3至5次。

5、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着，在舌头伸出与缩进时，用左手三个指的指尖，在右耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。

大脑萎缩病因:

脑萎缩系多因素导致。遗传、脑外伤、脑卒中、脑炎、脑膜炎、脑血管畸形、脑部肿瘤、癫痫长期发作、烟酒过度、营养不良、甲状腺功能病变、煤气中毒、酒精中毒、脑动脉硬化、脑缺血、缺氧等均可引起脑实质破坏和神经细胞的萎缩、变形、消失。临床上高血压、血脂异常、脑小动脉硬化是老年性脑萎缩的重要危险因素。

脑萎缩最主要的致病因素是脑血管长期慢性缺血，导致红细胞变形能力下降，微血管的有效血液灌注不足，脑组织处于慢性缺血、缺氧状态，脑细胞形态及功能受到影响，即形成脑萎缩。其病理变化可见脑回变平，脑沟增宽，脑室脑池扩大，脑重量减轻。多为大脑皮质萎缩。因萎缩部位和涉及范围不同又可分为局限性和弥漫性脑萎缩，大脑、小脑、橄榄体、桥脑萎缩，皮质型和中央型萎缩。

大脑萎缩的治疗方法：

1、脑萎缩常规治疗方法有膳食：均衡营养，养成少进食荤多进食素的饮食习惯，同时饮食应该选择清淡而富有营养的，少进食油腻的东西，平时高蛋白及高维生素的食品为主，多进食蔬菜和水果以及含碘的食物。

2、脑萎缩常规治疗方法有调养：脑萎缩读者们要调节精神，清心寡欲，努力保持一个愉快和乐观的心情，遇事要豁达，心胸要开阔，不要斤斤计较，保持一个安静平和的心态，特别是中老年群体，这点尤为重要。

3、脑萎缩常规治疗方法有锻炼：做到劳逸结合，适量的锻炼可以避免过度疲劳，多参加一些力所能及的体力劳动和体育锻炼，以增强机体的抗病能力。

大脑萎缩预防方法:

一要注意以大米、面粉、玉米、小米等为主食，以保证脑细胞的重要热能来源。

二要注意脑中氨基酸的平衡，脑中氨基酸平衡有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。富含优质蛋白质的食物有鱼类、蛋类、乳制品、瘦肉等。

三要注意必需脂肪酸的摄取。这种脂肪在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等植物油中含量较多，为不饱和脂肪酸。可坚持每天食用几个核桃，或瓜子、松子等，都是健脑益智的佳品。

四要注意水果蔬菜的摄取。这类食物富含维生素、微量元素及食物纤维，对大脑具有保护作用。维生素C在大脑中好比润滑油;维生素A可增强大脑判别能力;维生素D是脑组织活动的得力“助手”;B族维生素可保证大脑能量供给，利于克服倦怠、疲劳感，并可令人思维清晰;维生素 E可以有效地抑制脑组织中的必需脂肪酸细胞衰退、坏死，以延长生命期，维护大脑健康。

五要注意对大脑供给不可缺的微量元素。例如，碘是组成甲状腺素的重要成分，如果缺乏碘会导致烦躁不安、智力下降。锗在人体内参与遗传过程，可强化智力，故有“智慧素”之称，其在人参和天然矿泉水中含量较多。锌是大脑蛋白质和核酸合成必需的物质，人体缺锌48小时就会产生蛋白质合成障碍，干扰细胞分裂，造成智力下降，含锌高的食物有鱼、肉、蛋类及坚果等。铁与大脑感知关系密切，动物肝脏、豆类食品、黑豆、黑木耳、黑芝麻、红糖等食品中富含铁。钙对大脑来说，可抑制脑神经异常兴奋，使大脑进入正常工作与生活状态，含钙丰富的食品有奶类、豆类、黑芝麻、小鱼、虾皮、虾米、田螺等。