去室内滑冰场需要准备什么【精品20篇】

准备怀孕时需要准备什么，一个健康的身体肯定是少不了的。此外，为了能在怀上宝宝之后，给宝宝提供更全面的营养，孕前营养的准备也少不了。此外，物质的准备也非常重要。备孕期间就是要全方位准备，不管是心理、生理还是物质，做足一切准备，才能迎接健康宝宝的到来。那么准备怀孕时需要哪四个准备呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

身体准备

夫妻双方都有一个健康的身体是孕育健康宝宝最不可缺少的条件，孕前半年要制定一个健身计划，注射疫苗，做一次全面的体检，严重影响怀孕的疾病要及时治愈，停止服药(包括)，离开有害的工作环境，远离宠物，调适好心情。你可以用排卵期计算器计算排卵周期，安排好同房时间。

营养储备

孕前的营养补充对孕期健康有着非常重要的作用，首先要做到平衡膳食，保证营养全面，如果有特殊营养问题，要在孕前加以补充。孕前3个月开始补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形。注意饮食卫生，少吃加工食品，动物性食物一定要吃煮熟的。增加某些微量营养素的摄取：钙、铁、维生素A等微量营养素。戒烟、戒酒，控制咖啡和软饮料的摄入量。

心理准备

从少女到妻子，从为人子到为人母，所有的变化都是女性一生中所要经历的过程。每个成年女性都渴望有一个健康活泼的小宝宝，但是孕育小生命是一个漫长而又艰辛的过程，需要慎之又慎。从起，未来的妈妈们便将开始经历生命中最大的变化。

物质准备

小宝贝的到来会给你们的生活增加很大一笔开销，特别是在孩子出生前后，需要花钱的地方很多，在收支变化对家庭形成影响之前，要考虑好这个问题。一定要有适当的预算，否则，接下来的日子会变得乱七八糟。你可以向刚生完宝宝的朋友、亲戚或同事咨询一下，问问他们都买了些什么东西，哪些是必备品。

对男性和女性来说，备孕期间饮食与生育能力都密切相关。备孕工作应该从怀孕前提前3个月到1年开始，及早开始对饮食、心理和生理进行健康调整：如果越早行动起来，你怀孕的机率越高，而且还能提高孕育健康小baby的机率。如果你对备孕期间需要补充哪些营养等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注助孕营养安全常识栏目。

MBA面试主要分三个部分，网申材料，个人面试和小组面试MBA的面试。

MBA申请材料决定了考官对考生的第一印象和个面提问思路，个面又再次确定并且决定了个人整体印象，所以重要的事说三遍，一定要写好材料，写好材料，写好材料。

MBA申请材料包括一些个人信息，例如教育背景，工作经验，短文，推荐信2封以及一些开放性问题，要提交证书，大学成绩单，收入证明，单位组织架构等资料。这一部分要注意凸显你的优势，工作项目成果等，让学校有继续了解你的欲望，才会给你后续面试的资格。

5点比较重要的地方

1. 关于教育背景和工作经验是你成长的一个纪录，当然这也是展示自己最好的机会。好的简历，就像自我宣传大片，虽未谋面，一个鲜活的你已经呈现在老师面前了。成功的把自己推销出去，是一个准MBAer最基本的能力。而且，想面试通过，你还要再熟悉简历，思考自己职业生涯中的亮点，因为简历里的每一点内容都有可能被面试官提问。

2. 关于短文，一般各大院校都有撰写材料的要求，学校不同，材料要求不同。大家在撰写材料的时候，根据院校材料要求，着重强调自己在成功或挑战事例中的作用，突出自己的管理、协调、决策等能力，同时你的成功，也有团队的一份功劳，所以别忘了突出团队合作。

3. 关于推荐信，在申请高校的MBA提前面试项目时，推荐信的作用是作为申请书的补充、为评委提供更多的信息。评委除了看申请书外也会参考推荐人对申请人的评价。如果推荐人实际上对申请人了解不多，评委将不会太重视这个推荐人的意见。当然，在对申请人同样了解的情况下，职位和知名度越高的推荐人的意见将越受重视。

建议申请者在选择推荐人时，应当主要考虑以下两个方面的标准： 1、推荐人对自己以往工作情况、业绩和能力的了解程度； 2、申请人的职位和知名度情况。在以上两条标准中，申请者应当优先考虑第一条标准。 最后，一般商学院都会要求提交两封推荐信，尽可能选择可以从不同维度举荐你的领导，牛人。比如第一封来自自己的前领导，第二封就可以选择客户，供应商，或者有威望的行业知名人士，这也是展现你人脉网络的机会。

4. 关于成绩单，各院校MBA在提前面试材料准备中，都需要成绩单。获得成绩单有两种类型，一是去所读的本科或研究生院校档案存放处办理。二是在单位人事档案存放处办理，复印成绩单后加盖人事部门的章。成绩单一定要早准备，有些院校在网上提交材料申请的时候可能不会要，但面试时会需要。除此以外，还需要准备各种证件类的原始文件和复印件。包括学历、学位证书、身份证以及你获得的各种资格证书及获奖证书。

5.关于职业照，一张好的照片在准备提前批MBA面试中非常重要。找一个专业机构，着正装，照出气质，会给你的材料增色不少。

想做原油在哪里开户，开户需要投资多少资金?下面由小编为你分享做原油期货需要多少钱的相关内容，希望对大家有所帮助。

做原油期货需要投资多少钱?

做这种投资不同于房地产投资，商品房投资都是几十万起投，这种就是你入金的时候一个门槛二三万，入完之后第二天你就可以把钱撤出来了，对于新手来说留个几千元在里面做做，现在这个年代人赚钱难，但是用钱赚钱就容易很多了，越有钱的就越有钱，有些人会认为投资是一些大老板做的事情，那这个观念就太陈旧了，以前做投资的的确是大老板，十几年前大老板投资房地产结果利润翻3倍，但是这种时代一去不复返了，现在投资房产虽然说是在稳步收益，但是收益大不如前，现在流行的新的投资项目就是小额投资， 5000元也可以投资，一万元也能投资，小有小投资，大资金有大投资，投资不分大小，投的多当然收益更多，但是对于普通老百姓可以小投一点，这样一举两得我们既能交朋友，又能懂得投资从投资当中得到一份收益。我们双赢。

很多外行都质疑现在这个产品价格这样跌还能炒?也有人质疑这个产品都这样的高位运行了还能在涨吗，不管是价格低还是高，他总不可能一个价格，任何产品价格都要震荡，一振荡就意味着商机来了。因为股票是买涨的，这个不同于股票，那是因为他们只能买涨不能买跌，价格跌下来之后钱就蒸发掉了，等着他涨，但是他死都涨不上去，只好认亏，而投资这个的优势在于双向选择，我们有专业的分析师帮你分析，当分析师提示你，发现市场在涨的时候你可以买涨，当你发现市场在跌的时候就可以跟着市场的形式买跌，也就是说涨的时候你可以顺势赚钱跌了你也能够跟着他赚钱，因为你预判到他要跌了啊 。

现货石油是目前金融市场最火爆的投资理财产品，没有之一。任何一个投资品种都有时间周期性，行情永远都是在沉默中爆发，犹豫中升华，疯狂中灭亡。80年代摆地摊就可以发财很多人不敢。90年代买只股票就能发家，无人问津。2000年买套房子可以翻几番，没人去做，。那么现在就是属于现货石油的投资产品时代，对于你来说，你是想坐赚钱的早班车还是要去挤这个末班车?

现货原油(石油)投资优势介绍：

原油投资，即石油投资，是国际上重要的投资项目。国内个人参与原油投资主要通过与石油交易所的机构会员合作进行投资，交易所一般不支持个人投资。国际上主要有四种投资方式：现货投资、期货投资、期货指数化投资以及能源股类投资;国内主要支持现货投资和期货投资两种方式。

原油(石油)投资具备的优势：

1、机会多：投资机会多，每一次的价格波动，都能带来买涨卖跌的机会。

2、收益高：手续费低，交易成本低，5—40倍杠杆，真实的低投入高回报。

3、很灵活：24小时双向交易机制，可以随时买进卖出，比股票投资更灵活。

4、资金利用率高：石油投资为保证金交易，多倍杠杆，放大投资规模，使资金利用率更高。

5、更安全：报价透明，交易公平公正，交易资金第三方银行托管。

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长跑不仅可以增强人们的体质，在压力的缓解、防治疾病和提高身体机能等方面都是有一定的作用的，而在进行长跑锻炼的过程中，大家也应该对相应的注意事项及跑步过程中的呼吸技巧有所掌握，以避免意外状况的发生，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，大家知道参加长跑需要准备什么有哪些吗？

1、跑前慢跑10分钟热身，热身是为了让身体准备好，大概10分钟即可，要让身体微微出汗。

2、在热身后做一些拉伸准备，拉伸可以使关节活动角度变大、增加肌肉及肌腱的弹性与灵活度，避免跑步时受伤。可以做压腿、转体、抻肩等活动。

3、准备合适的鞋子，根据不同的跑法选择不同的鞋子，如果是普通跑步选择普通的休闲鞋，如果是跑百米，则需选用钉鞋。鞋要合脚，不要过大或过小，以免崴脚或挤脚。

4、跑步前系好鞋带，鞋带一定要系好，以免跑步时松掉要停下来重新系，而且松动的鞋带有可能将我们绊倒。

5、选择合适的服装，夏天天热时不要选择长裤，冬天也尽量不要穿短裤，以免过热或不能出汗。不要选择布料硬的牛仔裤或紧的休闲裤，尽量穿运动裤。

6、把多余物品放在家里，去操场跑步时，身上最好不要带钱包、手表、手机等物品，它们装在兜里会不断的与身体接触，让人很烦躁，而且在跑步时还很容易掉出来。

7、冬天在室外跑步时最好装点纸巾，冬天天气较冷，一跑起来就容易流鼻子，这时如果没有纸巾傍身，会很难办。

8、准备好水，如果跑的较久的话，最好准备一瓶水，放在一个固定的地方，每次路过时喝一点。但不要喝冰水。

有时想做美甲只是突然的一个念头，并没有把做美甲的时间算在一天的行程中，那么做美甲需要多长时间呢，做美甲前的准备有哪些呢。

美甲前的准备有哪些

1、要注意清洁指甲，如果指甲上还有之前的甲油残留要用化妆棉签擦掉，再用温水把手洗干净并擦干;

2、如果想让做的美甲很完美，可以把手指甲边缘的死皮和倒刺去掉;

3、用指甲锉将指甲打磨成合适的形状。

美甲需要多长时间

这个要看你选择的美甲，如果只是简单的修正指甲，再涂上一个亮油，大概需要20分钟左右，在指甲上加一些小饰品以及花色，大概30分钟左右;做光疗甲，需要40-60分钟;做花色比较复杂的光疗甲也要一个小时以上。

美甲可以不卸吗

有些妹子做完自己喜欢的美甲，因为觉得很好看舍不得卸掉，其实这样其实是不对的，因为长时间不去卸指甲油，会给指甲带来很严重的伤害，比如会导致指甲变得很薄很脆，很容易断，指甲长时间不与外界接触，还会发黄变色，最可怕的是，甲胶里面的色素会积沉让你的指甲染色，这可是卸不掉的，而且长时间不卸的美甲，随着本身指甲慢慢边长，其实已经没有美感可言了。

美甲的注意事项

1、切记太花俏，有些女生喜欢把不同风格的花样放在手指上，会很不协调，看起来会很累，而且真的很不好看，所以最好十只手指最好选择同一系列的花样才会更好看;

2、觉得自己指甲油涂得太厚重了，不好看，其实不是这样的，指甲油多凃几层才能更好的呈现出甲油的颜色，只涂一层的话，颜色就不够饱满好看了;

3、做美甲的时间不要间隔太短，间隔的时间太短的话，会对指甲造成很大的伤害，所以建议在卸甲之后，最少间隔两个星期再做新的美甲。

赡养，指子女或晚辈对父母或长辈在物质上和生活上的帮助。你对赡养有多少了解?下面由小编为你详细介绍赡养的相关法律知识。

家庭老人赡养协议书被赡养人姓名

父亲：————母亲：————

赡养人姓名

长子：——————次子：————

为维护被赡养人合法权益，切实保障被赡养人的晚年生活，根据有关法律规定，赡养人和被赡养人签订如下养协议。

第一条赡养的基本原则

1、赡养人不分男女都有赡养被赡养人的义务，各赡养人应积极履行对被赡养人经济供养、生活照料和精神慰藉的义务。赡养人应尊重被赡养人的生活习惯、宗教信仰、隐私，禁止侮辱、诽谤、殴打、虐待和遗弃被赡养人。赡养人的配偶应当协助赡养人履行赡养义务，赡养人家庭成员应尊重、照顾被赡养人。被赡养人所需的各项赡养费用和物资由赡养人根据各自的经济状况协商负担。

2、被赡养人在身体健康、经济条件允许的情况下，按照自愿、量力的原则，给赡养人及家庭以帮助，酌情减轻赡养人的负担。被赡养人在力所能及的情况下可以给予赡养人一定的帮助，但赡养人不得要求被赡养人承担不愿意或力不能及的劳动。

3、被赡养人的房产权、房屋租赁权和居住权受法律保护，未经被赡养人同意或者授权，赡养人及其配偶、子女不得强占、出卖、出租、转让或者拆除。经被赡养人同意由赡养人出资翻建的，应当明确被赡养人享有的产权和居住权。

4、赡养人不得强行将有配偶的被赡养人分开赡养。赡养人应当尊重被赡养人的婚姻自由，被赡养人有权携带自有财产再婚;赡养人及其家庭成员不得以被赡养人的婚姻关系发生变化为由，强占、分割、隐匿、损毁属于被赡养人的房屋及其他财产，或者限制被赡养人对其所有财产的使用和处分。被赡养人再婚的，赡养人仍有赡养的义务，不得以此为借口不尽赡养义务。

5、被赡养人有权依法继承配偶、父母、子女的遗产和接受遗赠。被赡养人的财产依法由被赡养人自主支配，赡养人及其配偶、子女不得向被赡养人强行索取。赡养人中经济条件较好的，可以对被赡养人适当多增加赡养费，经济条件较差的，在征得被赡养人和其他赡养人同意的情况下可以适当减少赡养费。

第二条：赡养人的主要义务

1、赡养人应保证被赡养人每年添置两套外衣、一套内衣、鞋帽等个人物品，所需费用由赡养人共同承担。赡养人保证被赡养人的衣服、被褥干净、整洁，被赡养人单独居住的由当期赡养人负责，被赡养人同赡养人共同居住的由同住赡养人负责。

当期赡养人是指赡养人按照本协议轮流赡养、护理、照顾被赡养人，当轮到具体的赡养人时，该赡养人即为当期赡养人。

2、赡养人应妥善安排好被赡养人的膳食结构，保证被赡养人吃饱、吃好，保证每周至少有一顿肉、鱼、蛋以及新鲜蔬菜和水果等。食品的购买、烹饪和餐具的清洗，被赡养人单独居住的，由当期赡养人负责;被赡养人同赡养人共同居住的，由同住赡养人负责。被赡养人对膳食有特殊要求的，应尽量满足被赡养人的要求。被赡养人单独居住自己负责购买、烹饪的，所需费用由赡养人共同承担，在征得被赡养人同意的情况下，赡养人可以提供粮食、蔬菜以及柴、米、油、盐等实物。

3、赡养人应为被赡养人提供安全、舒适、方便的居住场所以及其它生活用品。赡养人应当妥善安排被赡养人的住房，不得强迫被赡养人迁居条件低劣的房屋。被赡养人单独居住的，如房屋损毁，赡养人应负责及时维修，确保被赡养人的住所不破、不漏，卫生整洁，费用由赡养人共同承担。如被赡养人租赁房屋居住的，房租由赡养人共同承担。因房屋拆迁被赡养人没有居住房屋的，被赡养人可以选择到任何赡养人家居住。被赡养人的拆迁补偿款任何赡养人不得截留、侵占。

4、如被赡养人不能自行出行，赡养人应安排时间负责被赡养人出行，所需交通费由当期赡养人承担。被赡养人单独居住时所需的水、电、煤等日常必须费用由各赡养人承担。被赡养人生活用品、个人用品的更换、维修费用由各赡养人共同承担。

5、被赡养人生病，赡养人应及时给予医治，并负责生活照料与护理。被赡养人日常检查、就诊、买药由当期赡养人或同住赡养人负责，就近购买。被赡养人大病需住院治疗的，应就近治疗。被赡养人住院期间由各赡养人轮流护理，没有时间或条件亲自护理的，由当期赡养人聘请专人护理。

6、被赡养人生活不能自理时，赡养人自行护理的，每个月轮换一次，由当期赡养人护理。个别赡养人不能亲自照料被赡养人的，可以按照被赡养人的意愿，请人代为照料，并及时支付所需费用。赡养人之间可以协商由其中一个赡养人护理，其他赡养人应支付相应的补助，补助的数额由赡养人共同协商。

7、被赡养人体弱多病行走不便的，赡养人要及时给予医治、照顾和精心看护，在精神上关心被赡养人，不得用粗暴蛮横的语言对待被赡养人。

8、赡养人每年要为被赡养人庆祝生日，宴会费用由全体赡养人共同承担。庆祝期间赡养人尽可能创造轻松、愉悦的气氛，不得谈及伤害、侮辱被赡养人或其他赡养人的话题。

9、赡养人有义务根据被赡养人的意愿代耕、代种、收割被赡养人的责任田、承包田、自留地，照管被赡养人的林木和牲畜等，收益归被赡养人所有。被赡养人可以对提供劳务的赡养人给予适当补助。

10、赡养人有义务按照被赡养人的要求代为缴纳各种费用，接送物品、邮件。赡养人有义务按照被赡养人的要求管理其他事务，其他赡养人不得干涉。

第三条赡养的方式、周期

1、被赡养人单独居住的，赡养人应主动上门赡养，各赡养人每个月轮换一次。

2、被赡养人同赡养人同住的，各赡养人按照长幼顺序每个月轮换一次，下一顺序的赡养人负责上门接回被赡养人。

第四条赡养费及共同承担的费用数额、给付方式、给付时间

1、被赡养人单独居住的，赡养人每月给付被赡养人赡养费元。

2、赡养人应以现金方式支付赡养费，赡养人应填好相应凭证，赡养人应对支付赡养费或共同分担的费用承担举证责任。

3、赡养费或共同承担的费用，由赡养人承担。如被赡养人有退休工资或其他收入的，赡养费或共同承担的费用从被赡养人的退休工资或其他收入中优先支取，具体由当期赡养人、同住赡养人或预定的监护人、被赡养人委托的人负责支取。

被赡养人有医疗保险的，从医疗保险或医疗保险卡中支取，医疗保险不能报销的或被赡养人无力支付的医疗、护理等费用，由赡养人共同承担。被赡养人同意从存款或其他财产中支取的，在保留丧葬费用的前提下，赡养人可以从中支取，不足部分，赡养人共同承担。

4、赡养协议的内容，根据实际情况和当地经济社会发展状况进行调整;赡养人单独居住的，赡养费标准按照当地物价上涨幅度每二年浮动一次，并不低于当期赡养人家庭成员生活标准或当地最低生活标准(以两者高者为标准)。

第五条属于全体赡养人共同分摊的费用

1、被赡养人的衣、食、住、行、医疗等费用。

2、被赡养人单独生活发生的水、电、煤等生活费用。

3、被赡养人生日宴会费用。

4、丧葬费用等被赡养人花费的其他需要共同分摊的费用。

第六条被赡养人的丧葬费用分担和遗产继承

1、被赡养人去世后，赡养人应按照国家的有关规定办理丧事，丧葬费用从被赡养人的遗产中支取，不足部分由赡养人共同承担。

2、赡养人应遵守国家关于丧葬的有关规定，不得铺张浪费。个别赡养人在未同其他赡养人协商的情况下，超过正常标准办理丧事的，所花费的费用，由责任人自行承担。正常标准范围内所支出的合理费用，赡养人共同承担。#p#副标题#e#

3、被赡养人去世后，被赡养人的遗产有遗嘱的按遗嘱执行。没有遗嘱的按照《继承法》的规定继承。被赡养人的个人物品、金银首饰等遗产可以由赡养人通过竞价的方式获得，所得款项按照《继承法》的规定继承。

第七条协议变更的条件和争议的解决方法

1、变更本协议应取得被赡养人、赡养人全部同意后方可变更、修改。

2、因履行本协议出现纠纷的，赡养人各方应友好协商;协商不成的，可以请求村民委员会等调解组织调解;调解不成的，由被赡养人、赡养人向被赡养人居住地人民法院起诉。

3、赡养人在协商、调解的过程中，各赡养人应本着实事求是、求同存异、最有利于维护被赡养人利益的原则进行协商，妥善处理好争议事宜。

第八条违约责任

1、赡养人不得以放弃继承权、被赡养人婚姻关系变化或其它理由，拒绝履行赡养义务。

2、赡养人不履行赡养义务，被赡养人有要求赡养人给付赡养费的权利。

3、赡养人不履行给付赡养费、共同分担费用的，除了支付赡养费、共同分担的费用外，还应按照应当缴纳的赡养费、共同分担的费用数额的每日1%支付违约金。因赡养人不履行本协议而产生的诉讼费、律师费、交通费、赡养期间的护理人员费用由违约的赡养人承担。

4、赡养人不尽赡养义务的，在继承遗产时少分或不分。

5、部分赡养人不履行义务，其他赡养人按照长幼顺序由不尽赡养义务赡养人的下一顺序赡养人继续履行赡养协议约定的义务，任何赡养人不得以此作为自己不履行义务的理由。

6、本协议赡养人共同委托村民委会监督执行。

7、本协议共3页，一式份，具有同等法律效力。赡养人、被赡养人、协议履行监督人、村(居)民委会各执一份。

被赡养人

父亲：母亲：

赡养人协助赡养人

长子：配偶：

次子：配偶：

协议签订时间：年月日

协议签订地点：

看过“孙子需要赡养老人的案例分析”

孙子需要赡养老人的案例分析

案情

子女无力赡养 老人失去照护

现年80多岁的徐大爷夫妇，育有一子一女，不幸的是多年前女儿因为患病离开了人世，几年前自己的儿子也患病住进了医院，经过医院检查基本失去了劳动能力，需要长期卧床疗养。无奈之下，徐大爷夫妻提出了让孙子赡养自己的请求，但孙子认为其没有赡养的义务，只能在经济上提供适当的帮助却不能履行赡养义务。徐大爷多次和孙子进行沟通，孙子均表示拒绝，无奈之下徐大爷向法院提出了诉讼，将孙子告上了法庭。

孙子需要赡养老人的案例分析

调解

法院进行调解 老人要求获支持

根据老人的诉讼，法院进行了调查。在调查中发现，徐大爷的女儿已经去世，儿子也的确失去了赡养的能力，考虑到徐大爷夫妻俩年龄较大，生活也比较困难，需要人赡养，因此在徐大爷和他孙子之间进行了调解。

根据相关法律规定，有负担能力的孙子和孙女以及有能力的外孙和外孙女，对于子女已经死亡的祖父母、外祖父母，有赡养义务。而在徐大爷的案件中，其孙子有稳定工作和收入，具有负担和赡养能力，同时徐大爷的女儿已经去世，儿子卧床无力赡养，符合相关法律的规定，因此孙子应该履行赡养徐大爷夫妻俩的义务。

另外，除了上述情况孙辈应该对老人履行赡养义务外，如果出现孙子是由祖父母抚养长大或者孙子继承了父亲的财产的情况，孙辈也应该承担赡养老人的义务。

相关法条链接

婚姻法

第二十八条有负担能力的祖父母、外祖父母，对于父母已经死亡或父母无力抚养的未成年的孙子女、外孙子女，有抚养的义务。有负担能力的孙子女、外孙子女，对于子女已经死亡或子女无力赡养的祖父母、外祖父母，有赡养的义务。

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第六次产前检查，产前检查除了常规地完成前几次检查的项目外，医生会建议你开始着手进行分娩前的准备工作。那么孕期的第六次产前检查需要准备什么呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕期的第六次产前检查需要准备什么

一、首先做好分娩前的心理准备。

常言道：“十月怀胎，一朝分娩。”分娩是妊娠生理过程的必然结果。因此，孕妇要以轻松的、顺其自然的心理状态，有准备地迎接分娩。

丈夫及家人都应该作好心理准备，当产妇阵痛开始时，不要惊慌失措，不要在分娩的关键时期给产妇增加不安和无用的担忧。分娩前的一切准备都是为了母婴的平安，所以，准备的过程也是对孕妇的一种安慰。

如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中会有一种踏实的感觉。孕晚期之后，特别是孕妇已出现一些临产征兆时，家中应有人时刻看护，或保证孕妇随时能与丈夫或亲友取得联系，使孕妇心中有所依托。

二、要做好分娩前的知识准备。

克服对分娩的恐惧心理，一个最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的各种情况，对孕妇进行分娩前的有关训练。

许多地方的医院或有关机构都举办了“孕妇学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时应做的配合。这对有效地减轻心理压力、解除思想负担以及做好孕期保健、及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

三、做好分娩地点的选择及物品准备。

尽量去医疗设施好、服务水平高的医院待产。如果在家中分娩，首先联系好接生医生，要准备好临时产房的照明及取暖设备，以及分娩所需要的各种物质准备等。

另外，在正常情况下，孕妇不宜提早入院待产。当然，孕妇临产时身在医院是最保险的办法。但是，提早入院等待也不一定就好。因为，医疗设施的配备是有限的，如果每个孕妇都提前入院，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便。同时，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其是当看到后入院者已经分娩时，会感到着急。此外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响往往是不利的。所以，孕妇应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。除非医生特别建议提前住院，孕妇不要提前入院等待。

现当代年轻人，由于工作太忙，行程太紧，最重要的是经常熬夜，比起自己做早餐，很多人更愿意去早餐店购买早餐，一是方便，二是种类很丰富。因此，许多人看到了商机，想开早餐店来盈利。那开早餐店前期需要准备什么呢？不妨来了解下这些，能省一笔钱。

1、选址

无论想要开什么店铺，首先就是选址，选址要看受众的特性还有地域的人群密集度，只有合适的选址，才不会总体成亏损状态。早餐店的有利营业时机是早上，而在城市中，需要早上购买早餐的一般是上班族还有学生党，所以选址尽可能地靠近这些人群聚集地，虽然门面费会贵点，但是长远盈利看，生意爆棚的话，门面费就根本不算什么了。

2、店铺

选址确定好了，不一定代表店铺也是称心的，在店铺的选择上也要下点功夫。除了地址的确定，各位早餐老板还得合理计算店铺的面积利用率、展示面、层高、附加值等等，了解停车位、水电气、网络等基本设施是否完善，如果这些设施不完备的话，可能会造成盈利额减少，像如果没有网络，顾客付款的时候会有一定的麻烦，服务体验不好，可能会流失一些顾客，从而盈利少。

3、材料

买早餐的时候，顾客会更倾向于去商品物类丰富的店铺，尽管他可能只会买一种。因为物类丰富的话，给顾客的感觉就是应有尽有，有时候需要很多种类，为了省事，就会一起购买完。所以各位早餐老板对于原材料的准备要齐全丰富，这样会更贴顾客的心，而且比起单一材料的购买，一次性购买完各种原材料，进价实惠些。

泰迪生产需要准备什么？首先，准备生产工具，清洁几条毛巾、剪刀、线条、棉花等。；生产过程中还有营养易消化的食物，可以给泰迪补充能量；与兽医密切联系，有问题及时与医生联系。

生产工具：清洁毛巾、剪刀、线条、棉花、消毒剂（优质碘）、洗脸盆、旧报纸。冬季生产最好有保温设备（灯泡、电毯、厚毛巾等）。

能量补充：母狗在生产过程中可能身体虚弱。为了随时补充所需的能量，可以准备营养和易消化的食物，并在生产间隔内喂食。

与兽医密切联系：对于没有分娩经验的人，最好由医生分娩。分娩前做几次产前检查，提前知道可能的分娩日期，以便及时送往医院。对于想让母狗在家生产的主人，最好了解整个生产过程，并咨询医生辅助分娩方法。

短途自驾游已经成为很多人的旅行方式，相对于长途自驾游来说，短途自驾游更适合新手自驾游爱好者，而且，短途自驾游不是特别累，也可以感受到旅游的快感。短途自驾游需要做哪些准备?下面小编就给大家详细介绍一下。

证件类准备齐全

身份证、驾驶证、行驶证、结婚证(夫妻出游须携带)，这些是确保车辆能够在旅途中安全行驶，可以方便快捷入住酒店的“通行证”。当然，每个车辆还需携带车船使用税，养路费的缴纳单据，以及保险公司和救援公司的联系方式和地址。

车辆保养

出发前一定要去4S店做好车辆的全车安全检查，需要保养的要及时保养。旅途中要时刻观察车辆的工作状态，每天都要观察机油量，三液是否需要添加，做好日常的车辆保养，如果里程或者时间到了保养的期限，一定要到就近的4S店做全面细致的保养。

制定路线图

从一个城市到目的地需要多长时间，沿途的风景或者旅游胜地大概停留多长时间，以及走哪条高速公路，过路费大概是多少，需不需要贮备食物和水，4S店的查询等等都需要事先规划好。只有做好详细完整的计划和准备，才能确保自驾游之旅能够有条不紊的进行下去。

应急急救设施

无论是车辆的故障，还是人员发烧感冒，都是在所难免的、这时如果处荒山野岭，随车准备的车用急救包和医用急救箱就会发挥巨大作用了，当然在出发前最好多学习一些自驾游安全知识以及做好常见疾病的药物储备。

温馨提醒：

当大家准备自驾游之前，已经完全了解了自驾游的必备物品有哪些?接下来最重要的事情就是行车安全。因为每年因为自驾游而发生车祸或人员伤亡的情况特别多。自驾游本来应该是一件非常愉快的事情，千万别出现不必要的意外情况。

初中新生报到需要准备：

各类证件

如身份证、户口本等，带上录取通知书，无论是买车票还是开学到学校报到，或者是办理银行卡都是需要用到身份证的。没有这些证件各高校一般很难办理处以新生正常的入学手续。

钱和卡

上学要交学费和住宿费，若是旅途太长，那么建议少带现金，可以在家中先办一张信用卡或储值卡用于交学杂费等。也可以到学校再办储值卡与信用卡，但这样你父母亲异地往你的储值卡打钱时要付手续费。

生活、学习用品

在宿舍里需要用到的洗漱用品、牙刷、洗脸盆等物品都可以在学校进行购买，可以不用带。学习用具商店里都有。如果外地学生，可以不用大老远从家里带过去。

被子、被套

对于离家远的初一新生带被子坐车很不方便，学校里面被子、被套都有商店在售卖。而且价格也合理，自己可以根据自己的需要挑选自己喜欢的样式。

房子是我们生活中不可或缺的必需品，买房子也是人生中的一件大事，尤其对于第一次买房子的人来说更应该谨慎。那么在买房前需要做哪些准备工作呢？下面小编来具体介绍一下，大家一起来看看吧。

准备工作一：查看有无买房资格

打算买房之前，首先要了解当地的买房政策。如今，有些城市出了限购的政策，所以在买房前，要先了解自己是否具备买房的资格。比如，社保或者个税是否缴满一定年限了、买房套数是否受限制等这些问题都要在买房前了解清楚。

准备工作二：弄清自身购房需求

1、买房是打算过渡，还是5年内都不打算换房。如果是5年内不换房，那么就要将舒适性放在第一位，并考虑到日后家庭人员的数量。

2、要知道自己买房是打算买在距离工作地点近的位置，还是买在离你另一半工作地点近的位置，又或者是准备在你和另一半工作地点的中间位置买房，这样就可以大概将买房的区域确定下来。

3、预备购买多大的房子？几室几厅？这些都要提前确定好，千万别等到看房的时候再说。

准备工作三：估算买房能力

在买房之前，需要制订一个详细的购房预算，根据自己的住房需求、资金实力以及市场行情等因素，估算自己的实际购买能力，最终确定所要购买房屋的价位。计划一下买房和装修中间有多少时间，没有足够的时间存钱的话，那就还要预留一部分装修的钱。

准备工作四：了解一些房地产知识

在买房之前您还应该了解一些有关房地产方面的基本知识，比如五证二书、绿化率、容积率、产权年限、公摊面积、人车分流、梯户配比等房产专业术语。这些知识并不复杂，但对您买房会有很大帮助的。

现在网络非常发达，各种信息查起来都非常方便。在实地看房之前，先在网上看看你预备购房的区域有哪些楼盘。在网上了解好相关的楼盘信息，进行一下对比。另外，可以去到业主论坛看看网友们对该楼盘的评价，论坛上的贴子都还是比较中肯的。

准备工作五：专属联系方式

很简单，办一个专属的电话，专门用来留个房产销售人员，因为从你打出去第一个电话开始，你的这个电话号已经是公开的了，其他楼盘的销售、装修公司、建材公司，甚至各种你想不到的公司都会开始打你这个手机号。

所以，为了你以后的工作和生活的安静，办一个专属的电话，只针对房产的电话，但是，此号码尽量不要停机或者销户，因为将来你购房后的各项手续直到你办理入住等，都会跟开发商及一些相关人员打交道，所以保持通讯的畅通还是很有必要的。

新年伊始，元旦佳节，想必很多“爱驾者”都以自驾旅游的形式让自己的新年过的有意义。不过也有很多朋友由于没有做好充足的行前准备，而耽误了行程，因此下面我们一起来看一下冬季自驾游需要准备的东西？

自驾游物品准备清单：

1、保暖：最好穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套、防寒鞋。

2、护肤：要带些油性较大的香脂类护肤用品，防止皮肤粗糙、干裂。

3、护眼：应准备太阳镜、防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。

4、防滑：在冰雪地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。

5、安全：冬季天气较冷，地面及景点处积雪，薄冰较多，旅客着装较多，行动不便，所以要特别注意安全，出发前最好购买旅游意外保险。

6、用餐：冬季天气较冷，必须在用餐时保证足够的能量摄入，并且可自备高热量食物，如巧克力等。

提醒您：自驾游前，一定要检查好自己随身准备的东西，尤其是自驾游证件，这个非常重要，而且在出发前做好准备也非常重要的，可以多参考一些自驾游要做好哪些准备和自驾游安全知识等问题。

当孕妇在临产时，是需要一些东西，在产后也是需要一些东西。那么这些东西都包括哪些，这都需要我们去了解，如果不是很清楚，也是可以去向妇产科医生请教一下。这样才不会在生产时有些东西还备不齐，出现缺少东西的情况。下面就为大家介绍一下产前需要准备哪些物品清单吧。

1、春季时生产的话，是需要为婴儿备一些柔软舒适的和尚服。这种衣服比较容易穿脱，所以对于才出生的宝宝来说很重要，因为宝宝才出生，各个方面都很柔弱，所以衣服一定要是纯棉的才可以。

2、新生婴儿襁褓巾，这是用来包裹宝宝，因为宝宝在离开子宫之前，都是被子宫包裹着，所以出生后，也需要包裹，这样才能安心入睡。还有这个襁褓巾可以给宝宝保暖，以免宝宝因为天气情况而着凉。

3、婴儿湿巾也是有必要准备的，这个可以用来擦宝宝的屁股和小手。这种湿巾不能含有酒精，否则对宝宝皮肤不好。

4、宝宝尿不湿，这个是必备品，新生儿在出生后会没有规律的排尿，这个时候就需要用到尿不湿。这种尿不湿要买那些柔软性好，防漏尿，还有就是吸尿性和透气性也好，不然会让宝宝得红屁屁。

5、宝宝浴巾，这个可以保护宝宝在洗澡后进行包裹，不会着凉。这种浴巾要选择棉质好，透气性好，还要容易清洗和方便携带。

6、宝宝隔尿垫可以防止宝宝尿湿床垫，隔尿垫要经常清洗，保证宝宝屁屁的干爽。

立秋后气温还是比较高，但是立秋的风比夏季风凉爽，夜晚也比较凉，立秋养生要注意调理脾胃、防秋燥等，下面我们来看看立秋养生的6大注意事项。

立秋养生注意事项6、需防“空调病”

立秋后，办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者，可在办公室备一件外套“避寒”。

立秋养生注意事项4、食品、衣物需防霉变

立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变。一般来说，如果气温达到35℃以上，而相对湿度也会增加，这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。

易霉变的食物有：面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤过敏。需要提示的是，封闭式包装的熟肉打开后，一天内应吃完，如果时间较长，在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定是不能食用的。

立秋养生注意事项2、着重养阴补虚

秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。

如果呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的方式。

如果面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。

如果颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味。

立秋饮食的注意事项

1、应忌过燥的食物

中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。

2、不要暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

3、吃“果”不吃“瓜”

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

4、少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

5、吃蜜不吃姜

蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。比如生姜，在古代医书中就出现这样的警示：“一年之内，秋不食姜”。

除蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。

6、饮食不要过于生冷

由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

立秋养生注意事项1、宜祛暑滋阴

立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

考虑到天气还可能会依旧炎热，市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

立秋各地饮食习俗

山东：吃“渣”

山东莱西地区流行立秋吃“渣”，就是一种用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。

天津：咬秋

天津等地流行“咬秋”，就是吃瓜。人们详细立秋时吃瓜可免除冬天和春天的腹泻。清朝张焘的《津门杂记岁时风俗》中就有这样的记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”

江苏：吃西瓜

江苏各地都有立秋日吃西瓜的习俗，称为啃秋。而立秋这天，也往往是这一年最后一次吃西瓜——人们觉得立秋后，早晚天气变凉，吃凉的东西会对肠胃产生影响，因此立秋后就不再吃西瓜。

东北：吃饺子

沈阳立秋当然要“抢秋膘”包饺子(吃黄瓜会越来越瘦，吃茄子会越来越胖)。在东北有句俗语：坐子不如躺着，好吃不如饺子。立秋一般是吃饺子或者包子，习惯叫“抢秋膘”。我抢你碗里的一个饺子，秋天就能体格健壮，补上夏天流掉的油水。

杭州：食秋桃

过去在杭州一带流行食秋桃。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。

四川：喝“立秋水”吃“凉宵”

四川东、西部还流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各饮一杯，据说可消除积暑，秋来不闹肚子。而川东的传统习俗，立秋这一天老百姓要吃“凉宵”，即用优质糯米制作、再进行冰冻的粥。一方面表达祈求风调雨顺、五谷丰登，另一方面象征夏日即将结束，秋天即将来临。

立秋养生相关

立秋养生注意事项5、调节心情谨防秋燥

人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。

老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差，更应重视预防。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。立秋后基本上是以温燥为主，表现为湿热、阴虚，火旺。初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。秋季伤害了肺气，到了冬季，就要发生病变，这是因为人在秋季养“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。

立秋养生注意事项3、调理脾胃

实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。

脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。

经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。

旅游，不仅会放松心情还会在旅途中体验不一样的生活，但不是所有人都适合旅游的。尤其是孕妇，需要注意的事情比较多。如果孕妇想出门旅游，就应做好准备工作。那么，孕妇出游前需要做哪些准备工作呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇出游前需要做好以下准备工作：

1、定点旅游

旅游型态非常重要。跟着旅行团，每天赶好几个景点的旅游方式，绝不适合你。定点式的休闲，如度假村、都会型的旅游，较为恰当。

2、做好紧急应变准备

为了以防万一，这次我还事先上网，搜集了当地医院的资料。同时，孕妇旅行别忘了随身携带保险卡(及保险业务员的联络方式)、孕妇手册、服用药品。

3、维持营养摄取

你在休假，宝宝的成长可没暂停，别忘了继续注意自己的营养摄取。出门在外，饮食习惯较难坚持，因此在大啖当地美食之外，别忘了携带：

1.足够剂量的维生素。

2.一小袋妈妈奶粉，以防旅途中找不到鲜奶。

3.一小包黑芝麻，洒在白米饭中;一罐小麦胚芽，随时添加在白面包上。

4.皮包里随身携带高能量小点心，如苏打饼、干果类，但只会让你发胖、没啥营养的甜食就不必了。

5.别喝生水、避免生冷食物，以防吃坏肚子。如果不确定当地的饮水是否方便，记得带个温水瓶。

4、注意身体状况

1.穿着绝对舒适的鞋子。为预防静脉曲张，可带一双弹性袜。

2.避免太劳累，千万不要轻忽身体上的任何不适，一有状况，赶快休息或就医。

3.注意保暖，切忌感冒。

名医咨询室：孕妇旅行要谨慎

孕妇需要乘飞机出去旅游时，在登机前两周，必须先向妇产科医生做咨询，若有以下健康问题，不可成行。

曾有过自然流产、子宫外孕、妊娠毒血症、早产史、子宫颈闭锁不

全、难产史、胎盘早期剥落、子宫及胎盘先天异常、高血压、盆腔发炎、下肢静脉栓塞、

Rh血型阴性者或怀孕早期有严重的妊娠反应。

有糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动

症，某些需长期服药的慢性病，以及某些严重的过敏性疾病，病情未能控制者。

怀孕所伴随的合并症，如尿蛋白、糖尿病、子痫症、高血压。

对于现在的家庭，如果光靠储蓄和退休后的基本养老保险，后续生活可能会比较吃力。专家一致建议，除了政府要创造更给力的养老保障体系外，有条件的人还需要通过投资、理财等方式来丰富养老金的来源，而且应尽早着手、未雨绸缪。接下来，小编就对舒适的养老大概需要准备多少钱以及相关的理财知识做些专门介绍。

“一个将在2027年之后退休的人，需要300万~500万元才够养老，类似京沪广深这样的一线城市，预备1000万元养老也未必够。”在养老储备资金方面，北京师范大学金融研究中心教授钟伟曾提出上述观点。储备千万元不够养老？钟伟给出的解释是“通货膨胀”。在老人身体健康不增加其他开销的情况下，假设每月的生活开支为4000元，按55岁退休活到80岁，需要储蓄25年的养老金，为4000元×12个月×25年=120万元。若算上通货膨胀，按每年5%的通胀率计算，如果第一年的开支是4.8万元的话，第二年的开支就会是4.8万元×1.05=5.04万元，此后每年递增。按这个来算，25年的养老成本将达到229万元。

安度个余生，真要这么多钱吗？于海说，这只是一种理论上的算法，一是以后通胀率到底是多少，无人能给出明确答案。二是，以上推算都基于现在的社会变化，未来不确定性因素很多，“30年后的事情，我们都无法预测。”于海说，一般来说，退休后的月收入能保证退休前月收入的70%就可以。当然这个前提是，健康和生活要维持原有的状态。郝演苏也认为，养老金储备的计算没有标准，养老需要多少钱，一方面取决于个人选择的养老生活方式，另一方面也取决于无法预计、选择的意外因素。但可以肯定的是，大多数中国人目前都在担心自己的晚年生活。央行2013年第2季度储户网络问卷调查显示，约46.2%的居民偏向储蓄，其中不乏年轻的上班族，他们储蓄的动因就是为了养老。

这种考虑并非没有道理，郝演苏说：“在养老开销上，除了吃穿住行、住宅、通讯、交通等基本生活开支，还有疾病医疗，上年纪后的护理费和健康管理支出，比如体检等。这部分开支可能会占到相当大的比例。”于海也赞同这一观点，他指出，很多人的养老储备都用在了最后几年——疾病治疗、看护费用等，“现在很多老年人把大量的钱都用在了看病上，外出旅游、娱乐等提高生活质量的项目占用得很少”。于海说，汇丰中国发布的全球退休生活调查数据显示，在中国内地，每年平均需要约16.61万元的退休收入才能确保舒适的退休生活。中国内地受访者预计退休生活会持续20年，相应的退休储备并不充足，只够10年之用，还有10年的缺口。

如果你对老人怎样合理理财？老人p2p理财风险？老人网上小额理财方法？老年人如何理财？等有关理财方面的问题还有疑问，请继续关注老人合理理财安全常识栏目。

泡温泉是到了秋冬季节大家都非常喜欢的节目之一，不过很多人都是第一次泡温泉，表示泡温泉需要带哪些物品，不然进入水中后起来时发现很多东西没带那才尴尬而且又冷，下面小编将详细说明泡温泉必带的物品。

泡温泉需要带什么之常用物

泡温泉需要带什么——泳衣裤

对于不同性别和年龄阶层的人，泡温泉穿什么泳衣各有不同的选择。对于男士而言，只要选择一款适合自己的平角裤就可以了。爱美的女士对于泡温泉的穿着通常有更多、更严格的要求。一般来讲，女性可以更根据自己的身材挑选适合自己的款式、颜色的泳衣。需要注意的是，一般在温泉景区都有泳衣租借或买卖的地方，但价格较贵、款式也少，所以最好还是自己携带泳衣去温泉。泡温泉需要带什么——其它物品

1、除了泡温泉所穿的泳衣之外，在享受温泉的同时还需要准备好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。这样既方便卫生，又达到了娱乐享受的效果。

2、泡温泉时容易造成体内水分流失，所以在泡温泉的时候尽量带上水和饮料，避免造成脱水的现象。

3、带上一个密实的塑料袋，可以可防止泉水浸湿衣物/眼镜等；

4、带上保健眼药水，有效保护沐浴后的双眼；

5、温泉那都会有拖鞋提供，露天的还会有小柜子给你存放手机之类的物件。泡温泉要准备什么

1、泡温泉最好自己准备携带泳衣裤、毛巾和必要的洗漱用品；

2、泡温泉之前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害；

3、泡温泉之前要先洁身，洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质；

4、泡温泉之前要把身上的金属饰品摘下来，同时卸掉彩妆，指甲油等。

泡温泉要带什么之必备物

准备1：确定去哪个温泉

这个是首先要确定的，小编一般在选择上的时候总是选择去过的温泉，但是闺蜜总是觉得要“尝鲜”，所以提前预订或者是购买团购券要优惠很多。配图南京汤山的几个温泉都还不错的哦~准备2：洗发洗浴护肤用品

洗发洗浴用品在温泉洗浴间都是有的，不过是最便宜的那种，如果几个人结伴去的话带一份就可以了。不过护肤用品还是各自带各自的吧，泡过温泉淋浴之后还是要好好保养的哦~

装备1：身体乳：这个一定要带哦，不然泡完了温泉之后留着干干的身体就很可惜啦。除了身体乳以外，甚至可以带一瓶“油”，涂抹在身上会形成膜，对皮肤很好，即使不全身涂抹，只是在肘关节或者脚跟等处按摩使用，也是极佳的。

装备2：免洗型润发乳：尽量不要让头发碰到温泉水，会涩涩得比较难梳开，但也是难免啦，所以洗后即使用了润发乳还是会“结”在一起。带一瓶免洗型的润发乳吧，在梳理前均匀涂抹一点，会异常顺滑易梳理。准备3：浴袍、毛巾、换洗衣物

基本上温泉里面都是油浴巾的，浴袍很少，但是换池子之间和吃零食水果的时候真心是很冷的，所以还是带件浴袍吧~如果没有就带个大浴巾吧~毛巾和换洗衣物是必须要带的，泡完之后要淋浴的嘛~准备4：泳衣浴帽

泡温泉是需要换泳衣的，女生的长发可以扎个球或者是用浴帽。泳衣、泳帽可以提前在网上购买，或者如果没来得及可以在温泉周边购买都是可以的，就是样式会比较简单，穿的人比较多~准备5：手机防水密封袋

这个是小编觉得肯定要带的，因为你肯定是拿着手机的，其他贵重的东西都可以锁柜子里面，拿着手机拍拍照什么的很不错哦~不要问小编哪有，万能的淘宝上太多了~准备6：水果零食饮料水杯

一起出来泡温泉还有个吸引人的地方就是可以一起吃~每个人都可以带点，建议水果之类的提前处理好切成小块装在保鲜盒里，零食也以小零食为主，比如香肠、薯片、西梅等等，饮料以解渴和自己喜欢喝的为主，水杯只要带个普通的杯子就可以了，不带也没关系，基本都是有饮水机和一次性水杯哒~装备要点：中和碱性

温泉水很温暖，泡泡能够消炎、杀菌。但温泉水多半含有硫磺，同时有多种矿物质，往往是偏碱性的，所以上来擦干后并不会像你想象的那么滑爽，会有一点点地涩。这时候你就需要一些能够平衡酸碱度的护理用品，毛孔都打开了，擦上去正好化身成出浴美人。

泡温泉的步骤

1、必须先沐浴洁身，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温，另外洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质；

2、到温泉区必须穿着泳装及拖鞋，小心地滑；

3、选择适合自己温度的温泉池浸泡，一般从温到热，每次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息后再浸泡，高温池不应超过10分钟；

4、初次浸泡不适应者或浸泡时间过长者，一般会出现口干或胸闷等不舒适感觉，此时应立即上岸稍作休息，饮杯水或饮料可舒缓不适；

5、凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或有身孕者均不宜入池浸泡；除非医生准许及有专人陪同方可；

6、酗酒者不宜入池浸泡；

7、浴后用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋；“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。

注意事项与准备

因为都是水上项目，眼镜很容易滑掉，到处都是水，再找就不好找了。如果近视不是很深，最好提前把眼镜存好，这样也能玩得尽兴。如果是高度近视，最好找一个防水的小塑料盒，放在安全的、没有水的地方，玩完马上戴上。隐形眼镜千万不要戴，水中有大量细菌，一旦进到眼里，有可能发炎，而且隐形眼镜又轻又薄，水一冲就没了，所以不要戴隐形眼镜入场。

玩的时候，最好把自己的贵重物品或者不能见水的物品存起来，以免弄丢。不要带宠物。我们很多家庭都养有宠物，出门游玩也带着。去水上乐园，就要事先了解下，是否禁止。一般情况下，水上乐园因为是公众场所，又是专属的水上玩乐项目，一般是禁止宠物入内的。

如果你带上孩子去，成人要全程陪护。一定要听从水上乐园的专业人员的建议。水上乐园里都有专业的服务人员，如果我们带着孩子去，尤其是年龄比较小的孩子，一定要听从服务人员的建议，不然容易出现危险。成年人一定要在旁边陪护。

如果太阳比较大，女性要做好防晒工作，特别是排队的时候，很容易晒伤。皮肤怕晒的还要带防晒霜之类的，在水里活动后，一旦从水里出来，皮肤是脆弱的，被太阳晒后，不仅容易变黑，可能还会灼伤皮肤。

要准备泳装和可更换的衣服。去水上乐园，一般都会玩水上的项目，就需要用到泳衣了。泳衣最好是提前买好，如果去水上乐园再买，有可能你会买不到满意的泳装。必要的换洗衣服也是需要的，防备你身上的衣服杯水打湿。女性在玩冲击力比较大的项目时，最好系紧自己的泳衣，以免走光造成尴尬。

水上游乐场人多，细菌多，游玩后要马上洗澡，可以在水上乐园里冲澡，换上干净的衣服，不要把病菌带回家，传染给家人，不要让开心地游玩变成生病的祸根。

游乐园的很多设施都是有一定的危险性的，如果自己胆子比较小，或者心脏不好、有恐高症等疾病，最好不要玩刺激的项目，毕竟生命安全才是第一位的。

买房不是一件容易的事情，很多人都有买房的想法，却也需要精心计算才能做买房的决定，如果有想买房就买房的人，那绝大部分都是土豪。大多数购房者在准备买房之前都需要对自己手头的活动资金和固定存款进行计算，做好买房预算，才能得知自己是否买得起该房屋，那么买房应该怎么做预算呢？

买房预算怎么做？

购房者在做买房预算的时候一定要正确评估自己的资产，这样就可以确定是全款买房还是贷款买房了，是买大面积还是小面积，如果选择贷款买房，就要考虑房屋的首付和月供等等。

1、准备首付款

如何百分之九十的人都是贷款买房的，买房初期最大的支出就是首付款了。因此一定要核算清楚自己能动用的资金，还得保证这些资金被支付首付款后不会影响日常生活。

2、考虑还贷能力

对于贷款买房的购房者来说，买房之前还需要考虑到首付和月供的问题。首付比例越高，月供压力就越小，反之，首付比例越低，月供压力就越大。在购房之前，购房者首先要合理规划自己现在的资金以保证能够用来缴纳首付款，其次要做好未来收入预期，根据银行要求月供不能低于收入的50％。一般而言，每月的月供应该控制在月收入的30％左右，才能更好的保障日常的生活不受影响。

3、计算装修费用

如果是购买毛坯房的话，装修也是一笔不小的费用，因此在购房前就要将这一项列入购房预算之中。除了装修费用，还要考虑到日常的维修费用，虽然维修费用相对较低，但是零零总总的加起来也不是一笔小数目，所以最好还是准备一笔维修资金。

4、了解物业费支出

如今购买的房屋都是需要缴纳一部分物业管理费的，物业管理费是指物业管理公司因提供管理及服务向业主或使用人收取的费用。物业管理公司管理服务费的高低直接与管理服务对象、内容及其业务量有关，通常按照不同档次根据住房的建筑面积以每平方米收取。

5、预留各种税费

购房的税费大多都是按照房屋价格来计算的，税费的缴纳在购买房产时占有相当的比重，其中比较重要的几个税项有契税、房地产交易费等。税费在房产买卖过程中占有相当重要的位置，因此了解税费项目种类及缴纳的方式对买房者来说很有必要。

6、面积补差费

购买新房后需要对房屋面积进行测量，如果面积有误差的话，还需要补面积差价，面积补差一般在新房交易过程中产生，如果房屋实测面积和预售面积误差在3％以内（含3％）的，按照实际面积结算房价款。也就是说误差面积在3％以内：面积补差费＝预售单价×误差面积。