去滑冰场前要准备什么物品【合集20篇】

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只要孕前营养储备充分与合理，才能保证胎宝宝早期的智力和身体发育。孕前饮食直接关系到未来胎宝宝的准妈妈的健康，那么，孕前饮食要注意哪些呢?做好以下备孕饮食4准4不准，让你生出聪明健康宝宝。

备孕饮食严格遵循4不准

1、不准过量食用辛辣食物

过量食用辛辣食物常常会引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎宝宝的长大，本身就可以影响准妈妈的消化功能和排便。

如果准妈妈始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重准妈妈的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响准妈妈对胎宝宝营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月的未准妈妈应改变吃辛辣食物的习惯。

2、不准过量食用高糖食物

任何甜味剂：包括白糖、黑砂糖、糖果、糖浆、巧克力等，这些食品糖分含量高，最易促胖，严重影响未准妈妈备孕。

而且，大量糖分的摄入还会影响未准妈妈牙齿的健康。糖果和巧克力中还含有香料、色素以及咖啡因等不利未准妈妈备孕的物质。未准妈妈需要调味的话可食用少量天然砂糖。

3、不准饮用含酒精的饮料

准妈妈饮酒是造成宝宝出生后畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎宝宝体内，使得胎宝宝体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。

这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占导致产后宝宝面部畸形的几率明显上升。更为严重的是酒精对胎宝宝大脑和心脏的危害，准妈妈饮酒导致胎宝宝患心脏病的约占30%。

其大脑不仅小于正常宝宝，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。从准备怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。

4、不准过量食用含咖啡因的食品

准备怀孕的未准妈妈不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到未准妈妈生理变化的物质可以在一定程度上改变未准妈妈体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育，最终影响准妈妈按期备孕。

准备是优质孕期的必备条件，怀孕的准备不光是指心理上、行动上，更要在时间上，把握怀孕的时间，制定好怀孕的计划与目标，对胚胎的健康发育及准妈妈健康都有着至关重要的作用。

女性备孕准备4、准备汤水、热量供应

首先要保证热能的充足供给。最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。

在保证热量的前提下，喝一些汤类对平衡未准妈妈体内的内分泌环境有着非常重要的作用。但这些汤类应保证清淡，不要过于油腻。

如：喝豆浆有利于调节未准妈妈雌激素和孕激素的水平保持正常，让未准妈妈孕前保持健康，用健康的身体迎接胚胎的形成，但豆浆不宜空腹喝;饭前20分钟可以喝一些菌类汤对未准妈妈的消化系统有极好的保健作用。

女性备孕准备2、准备优质蛋白质

适当补充优质蛋白质有益于内分泌机能的协调和性功能的维持，未准妈妈在保证所摄入的热量充足的基础上。

日常饮食调理方面应适量多摄入一些优质蛋白质，鱼、禽、蛋、瘦肉是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源。猪腰、黄鳝、鱼虾类、大豆及其制品、精肉、鹌鹑肉、蛋类等，这些食物除了富含优质蛋白质，还含有较多的精氨酸，作为备孕食补，颇为有益。

另外，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前未准爸爸应一起补充，对受孕质量有益。

蛋白质的补充一定要适量，过量摄八容易破坏营养均衡，造成维生素等多种物质摄入不足，对受孕不利。

目前，中国营养学会推荐成人每日摄入量：鱼虾类50-100g，畜禽肉类50-75g，蛋类25-50g，30-50g大豆或相当量的豆制品(40g大豆相当于200g豆腐、100g豆腐干、30g腐竹、700g豆腐脑、800g豆浆)，饮奶300g。以保证蛋白质的补足供应。

女性备孕准备3、准备脂肪的供给

脂肪是机体热能的主要来源，所含脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。但动物脂肪摄入过多，会对人体带来危害，必须适量、有选择性地补充。

准妈妈可以选择少吃猪肉，多食用一些鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益未准妈妈的健康。可以每月补充一次深海鱼，间隔15天补充一次禽类食物，同时这些脂肪应和蔬菜搭配食用。

妈妈tips：

在准备做准妈妈一年之前应该对身体进行全方面的检查，检查各方面的营养元素是不是均衡等，同时对牙齿进行精心的护理，确保不出现牙齿方面的病变，以利于健康的饮食，可以提前一月洗牙一次;

妊娠前3个月应禁止服用避孕药，让身体的内分泌环境得到有效恢复，使药效不致影响妊娠的质量。当你万事俱备只欠东风时，往往不如愿。要知道，只要双方准备好，放松对待，往往在你意想不到时，悄悄“喜”来了!

女性备孕准备1、准备必需的微量元素

微量元素对将来胎宝宝的生长发育十分重要，孕前体内微量元素储备不足容易发生孕期缺乏症。备孕期，未准妈妈需要补充的微量元素主要有铁、碘、叶酸等。

铁

铁缺乏容易导致贫血，如果准妈妈孕前贫血，孕期由于胎宝宝的生长发育以及胎宝宝血循环的建立，都需要铁的增加，这将会增加孕期贫血的症状，缺铁性贫血对准妈妈和胎宝宝都有一定的危害。

比如贫血的准妈妈容易因供氧不足感到疲倦、母体贫血，携氧能力降低，胎宝宝在宫内慢性缺氧，严重影响胎宝宝的正常发育，胎宝宝可能生长发育小于其他正常孕龄的胎宝宝;产程中会影响到分娩的力量，导致产程的异常;所生的宝宝红细胞体积比正常宝宝小等等。

因此孕前补铁很重要，未准妈妈平时应多吃一些含铁丰富的食物，例如动物肝脏、蛋黄、黑木耳、海带、芹菜、芝麻、糯米、小米、赤小豆、绿豆等。

碘

碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然引起甲状腺激素减少，造成胎宝宝发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增加呆小病的发病风险。

未准妈妈可以多吃海带和紫菜，提前补充充足的碘元素，为日后培育健康宝宝做好准备。

叶酸

叶酸能有效防止神经管畸形。未准妈妈最迟应在怀孕前3个月开始补充足量的叶酸，服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏状态方可改善。

富含叶酸的食物有：动物的肝脏、深绿色蔬菜及豆类或每天补充400微克的叶酸，怀孕后仍可继续服用至整个孕期，除了预防70%的胎宝宝神经管畸形发生的风险外，还可以降低妊娠高血脂症发生的风险。

以太坊的价格在过去三个月一直处于上升趋势。自从3月份跌至100美元以来，市值第二大加密货币一直在上升，现在交易价格为242.70美元。

以太坊今年上涨了85%，是比特币32%上涨的两倍。

数据显示，该公司持有的地址总数为3996万个，超过了其3010万个持有地址的总数，回报率也高于比特币。

此外，去年持有超过32个以太坊(staking门槛)的钱包数量有所增加，这被认为是向ETH2.0版本迈出的一大步。

数据显示，以太坊的单独地址数目现在超过了1亿个。

今年二月下旬以来，以太坊网络上日新增约10万个地址。截至2020年6月5日，已经有251713个新地址，但这个数字仍然低于2018年1月4日创下的355726个新地址的记录。

以太坊的单独地址表示现有加密货币钱包的数量，而活动地址的数量表示在某一天交易（发送和接收以太坊）的地址的数量。

数据显示，以太坊的活动地址数量自2019年6月以来一直呈下降趋势，但自2020年1月底以来一直呈上升趋势，目前已超过50万个。

以太坊哈希率也在迅速上升，自年初以来上升了26.8%，目前处于7个多月来的最高水平。在某种程度上，上述数据的增长得益于以太坊网络上的USDT，目前以太坊网络上进行转账的USDT价值已经超过了ETH。

但是最具爆炸性的增长数据反映在灰度的以太坊信托的价格上。目前，该公司ETHE的价格比ETH价格高出了750%。

比特币是市值最大的加密货币，过去几个月价格一直徘徊在8,000美元左右。彭博社（Bloomberg）概述，根据几位专家的说法，现在它正处于疯狂的价格波动边缘。

一项关键的技术指标表明，流行的数字货币可能再次面临巨大的波动。据彭博社报道，交易信封指标中比特币的上限和下限之间的差异是自9月中旬以来的最窄水平。量表对移动平均线进行平滑处理，以绘制上下限。上个月，类似的情况是上限和下限之间的差距缩小，随后9月24日比特币下跌了12％以上。

Facebook的天秤座困境Miller Tabak + Co的股票策略师马特·马利（Matt Maley）说：“波动将再次加剧。”他指出了加密数字货币的主要不利因素，例如对Facebook Inc.（FB）的数字货币项目Libra 感到失望。 Visa Inc.（V）和Mastercard Inc.（MA）对该项目感到兴奋，现在，首席执行官Mark Zuckerberg正在国会面前作辩护。“天秤座和Facebook发生的问题无疑是一个不利因素，而且它不会消失，”马利补充说。

比特币的价格在2019年从12月的低点增加了三倍，然后暴跌了近40％之后，将会出现新的动荡。

下一步是什么？中央银行最近发表声明，预测任何全球稳定币的“法律和监管保障的高门槛”。

DataTrek Research联合创始人尼古拉斯·科拉斯（Nicholas Colas）在接受彭博社采访时说：“布兰纳德的评论总体上反映了对稳定币的极其谨慎的态度，以及央行支持的在线货币的概念。” “这是有道理的：美联储支持世界储备货币，并且几乎没有动机将未经测试的技术将该头衔置于危险之中。”

装修办公室一般先是找好装修公司，确定好设计方案和施工组织之后，并不是立马就能开始办公室的装修施工，而是在装修办公室前需要先完成消防报建备案流程。那么，办公室装修消防备案要准备哪些手续呢？

小编了解到，办公室装修的消防申报与其他类型的公共区域消防申报并无二致，可由建设单位（您自身）自行向物业报备和消防主管部门申报，也可以由办公室装修施工单位（装修公司）代为申报。

之所以办公室装修需要进行消防设施申报，是因为其一办公室属于公共区域，其二是装修办公室时可能涉及到消防设施的变更、改造。对于办公室装修消防申报，无论是建设单位还是施工单位都需要熟悉了解个中流程和所需资料，以免“走冤枉路”，以致于形象办公室装修施工的工期。

第一步、首先填写《建筑内部装修设计防火审核申报表》、《深圳市建筑工程施工现场消防审核申报表》。切记申报单位应为建设单位，而不是施工单位。需要建设单位加盖公章，并出具办公室租赁协议或其他证明文书；假如藉由施工单位办理消防手续，这就是代办；

第二步、申报表上所填的内容，基本为主要建材：如墙体材料、地面材料、顶面材料等；

第三步、需要准备该装修场所的整体消防验收图纸复印件（大楼消防验收资料，一般在物管处有）；

第四步、需要准备具体施工场所的平面布置图、电气图、消防改造图（若不动消防设施，可以在备注中说明）。上述图纸需晒蓝图，并由具有设计资质的单位（比如建筑设计院）盖上出图章；

第五步、当地消防大队会在10-15个工作日内去现场巡查，并提出书面意见。若同意，即可开工；不同意，则要修改装修方案；

第六步、装修完毕前二周，就可以递交《建筑工程消防验收申报表》，内容和申报表基本一致。一般消防大队会抽查2~3种建材去检测，检测费用为每项约1000元（最有可能抽到的是PVC管、木工板等）；

第七步、检测合格的话，建设单位至少2人参加消防培训（强制性的）

第八步、消防大队在工程竣工时去现场再次巡查，会列出整改意见，照办就可以了，然后就发一张消防验收审核同意书给建设单位。

自从比特币价格一路上涨之后，加入投资比特币行业的人越来越多。不仅带火了区块链,还带火了号称“区块链2.0”的以太坊。现在以太坊的交易量也在与日俱增，这个时候就需要以太坊智能合约开发来保障交易的顺利进行了。那么，以太坊智能合约开发要做好哪些准备，你知道吗？今天就和大家说一下，你要做好哪些准备以后才能更好地进行以太坊智能合约开发。

以太坊的区块中不仅可以存储交易记录,还可以存储代码。而且以太坊还有一个完备的EVM虚拟机,这意味着可以用它来执行所有可能的指令。当你写好以太坊智能合约开发之后，可以部署在区块链网络中,当需要执行合约的时候,你只需要对合约地址发送一笔交易即可。简单点说就是以太坊智能合约是可以被EVM执行的一段代码,这段代码会被部署到区块链上。

之所以需要进行以太坊智能合约开发，是因为智能合约可以在一定程度上解决网络信任的问题。而以太坊智能合约开发就是为了方便买卖合约的进行，通过以太坊智能合约买卖双方可以实现互动，两者之间不需要相互了解或者信任就能放心进行交易。比如说，当一个卖家需要购买商品，他只需要向合约发送一笔资金就可以，收到资金后，合约会自动发消息给卖家，卖家再发货给买家，确认收货后合约再给卖家放款，一笔交易就完成了。

在进行以太坊智能合约开发之前，你需要先了解一下Solidity编程语言，Solidity是和JavaScript类似的编程语言，用它来开发以太坊智能合约并编译成以太坊虚拟机字节代码非常好用。另外，以太坊虚拟机上运行的是合约的字节码形式，在正式部署之前，你还需要对它进行编译。至于部署方式大家可以自己在网上搜索一下，会有教程告诉你具体该怎么部署。部署完成后你再选择一个自己喜欢或者感觉好用的代码编辑器，然后可以测试网络中的以太坊，方法是在以太坊钱包中找到你的钱包地址，使用Google+发送一条消息,消息内容就是你的以太坊地址，然后就可以获取测试网络免费的以太坊币了。当你编写完后，再编译成字节码，最后用以太坊客户端上传到区块链网络，以太坊智能合约开发就完成了。

智能合约就是根据你预先设定好的规则来运行的,比如说你提前设定的只要触发这个条件,就会执行相应的动作。不过需要注意的是，以太坊智能合约完成编译并部署后，是不能再进行人为修改的，就像自动执行程序一样，只要没有达到设定好的触发条件，智能合约会一直处在休眠状态，并不会运行。好了，以上内容就是关于以太坊智能合约开发要做的一些准备以及关于智能合约的部分介绍了，希望看完之后对你们会有所帮助。

想去露营需要准备的事项

想去露营需要准备的事项

一、防蛇：

尤其是在夜间，要出帐方便，用手电筒照射帐门外，再将鞋子倒一倒，才穿鞋去方便；至于石灰，不需要再带了，而且蛇真的来了，石灰是挡不住的。

二、营地的选址：

勿选在易塌坊的崖壁，勿在水坝下方，要注意泄洪警报。

三、烤肉：

请携带烤肉架不要只带简单的烤网，毕竟大地经不起大家的摧残，何况烤肉的碳灰及油污对土地、对水源都是一种污染，甚至会毁损一片美丽的草地。

四、戏水：

一般戏水形成的潭，是安全的。唯要游泳前一定要先热身，然后缓缓步入水中，开始游时，也要缓缓滑动，待水温完全适应了，肌肉放松了，这时你想怎么游就怎么游了，切记不可跳水，由其在第一次下水时，必竟山中的潭水一般都很寒。若要划船,，最好穿上浮水衣再玩。况且每年暑假山中的潭，总有几件溺水事件，没有人愿见你快乐的出门，却哀伤的回来。

五、大、小便：

人生最快乐的事之一，就是解决一下堆积体内的废料，然而，倘若处理不好，不担异味臭满溪谷，影响景观甚至令人恶心，因此，最好越远离营地，远离水源，在以铲或锄挖个三十公分的坑，长五十公分、宽二十五公分的野战厕所，待离去时再将其掩埋。

六、属于青山绿水的请归还：

属于都市的也请您务必记得全部带回，不再是属于大众的，下回您不去了，还有别人会去，请留点空间给别人。

前往银行办理贷款，但是不少网友却并不清楚办理房贷需要准备哪些资料。为大家整理了办理房贷需要准备的资料，供您做参考。

首先，外地人在武汉办房贷，需要提供两年的社保或纳税证明。特别要提醒大家的是，即使外地人在远城区购房，只需要提供一个月的社保或纳税证明，但是在办房贷时，依旧需要提供2年的社保或纳税证明。

接下来，如果是未婚购房者，则需要提供以下资料：

身份证复印件2份;

户口本复印件(含首页)2份;

单身证明原件2份(民政局出具，其中一份交给置业顾问);

首付款收据复印件2份;

首付刷卡凭条(复印件1份);

收入证明原件1份;

近6个月的银行流水原件1份;

如果是已婚购房者，则需要提供以下资料：

身份证复印件各2份;

户口本复印件(含首页)各2份;

结婚证复印件2份;

首付款收据复印件2份;

首付刷卡凭条(复印件1份);

收入证明原件各1份;

近6个月的银行流水原件各1份;

如果是以未婚子女的名义买房，父母作为共同还款人，那么需要提供以下资料：

子女和父母身份证复印件各2份;

子女和父母的户口本复印件(含首页)各2份;

子女单身证明原件2份(民政局出具，其中一份交给置业顾问);

首付款收据复印件2份;

首付刷卡凭条(复印件1份);

父母的收入证明原件1份;

父母近6个月的银行流水原件1份;

父母结婚证原件。

经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。据研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。滑冰的运动强度较大，能使人的心跳加快，血液循环畅通，心血管系统的功能增强，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，大家知道滑冰时如何提高弯道技术吗？

基本姿势与直道滑行大致相同，但由于向心力作用，弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时，身体始终向左倾倒，用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰。弯道滑行中的惯性滑行阶段很短，右脚尤为短暂，在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。

其主要动作要求是﹕进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处，深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定。左腿紧贴右脚下刀，指向切线方向，着冰时脚尖开始逐渐顺送，用外刃紧紧咬住冰面，左肩与新的切线方向一致，不要扭腰摆臀。收腿动作在蹬冰后即放松，积极向支撑腿方向提拉，膝关节领先，以利形成前弓角度。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒，两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向，两脚要有“侧送蹬”感觉，上体纵轴与浮脚着冰方向一致。

以上是小编介绍的滑冰时如何提高弯道技术内容，想学好滑冰一定要学好弯道技术，否则很验证提高成绩的，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰技巧知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

结婚真的是人生大事，现在很些女生是有点害怕结婚的，可能因为社会的原因吧，那么女朋友没做好结婚准备怎么办呢想，下面一起来看看吧。

女朋友没做好结婚准备怎么办

1、询问女朋友原因

不知道女朋友为什么害怕结婚，你瞎猜是猜不到的，不妨直接问问看女朋友吧，已经是男女朋友了，相信有什么事情，为什么害怕她肯定会告诉你。

2、给女朋友更多的安全感

很多人，特别是女孩子，害怕结婚是因为身边的朋友，身边有朋友或者亲戚，比较早结婚，然后婚姻生活经常吵架等等，让她比较的担心，在谈恋爱的时候，给她足够的安全感是比较重要的。

3、搞定女朋友的亲朋好友

要结婚，让女朋友对你放心，这完全是不够的，要结婚，是不是只要女朋友一个人答应就可以了?当然不是，女朋友身边的朋友，背后的家人，你都要搞定哦。

4、拥有一定的物质基础

基本上来说，比较幸福的婚姻嘛。多少都是要有物质来支撑一下的，结婚要花钱吧，蜜月旅行要票子吧?有一定的物质基础了再去和女朋友提结婚也许更加靠谱哦。

5、带她认识自己的家人

如果女朋友以及她身边的人，都对你很肯定，你也非常喜欢这个女生的话，你也需要把她积极的介绍给你的圈子里的人认识，特别是你的家人，这代表对她的重视。

女朋友没做好结婚准备要等她吗

至少你需要来哦接清楚原因，不要着急的去分手，也不要逼他，也许她觉得你给不了她足够的安全感让她为你走进婚姻的封墓，也许她身边有婚姻不幸的人让她比较慎重对待这个事情，这是好事，如果你真想跟她结婚那么给她时间给她足够的安全感。

女朋友没做好结婚的准备的表现

1、你与她谈论结婚的时候总是心不在焉

在很多时候和一个恋人谈恋爱了很长时间，我们就想要与他步入婚姻的殿堂，在这段时间里我们每个人都会发生一系列的心理变化，但是如果你和你的恋人结婚的时候她总是心不在焉那就说明他没有做好结婚的准备，这个时候你就要观察到底是哪些地方出问题了，及时的解决。

2、不愿意和你在一起同居

如果两个人已经到了谈婚论嫁的地步，但是他却不愿意和你一起同居的话就说明这里面一定有问题，他还是不信任你，而且根本没有做好结婚的准备。所以说，如果想要结婚的话就一定要考虑多方面的问题，也要多多理解女人们的心理。

3、不愿意让你和他的父母见面

如果到了谈婚论嫁的年龄，这个女人不想把你介绍给他的父母，那么就只有一个可能，他不想现在结婚也没有做好结婚的准备。这个时候男方多主动一点多做一些与结婚相关的事情时刻提醒着这个女人。

4、对于结婚没有喜悦感

一般来说爱的深的情侣们一提到结婚就会非常的开心，非常的幸福，但是如果你跟一个女人谈恋爱时间很长了他还是对结婚没有喜悦感的话那么只有一个问题。他还没有做好结婚的准备也不想和你结婚，所以你们一定要考虑好。

女人结婚前要考虑什么问题

1、接受婚后生活的心理准备

当你爱上一个男人，并想和他结婚时，你一定要做好心理准备，你不只是同他结婚，你是在同他的生活习惯和家庭背景及社会背景结婚。要清楚，你面对的这个男人不是一个个体，而是他的家庭环境和社会交往后边的那一群人。包括他的每一个家人，每一个朋友，甚至他的同事、同学等等。

2、让自己有资本结婚

70%的女人都是为爱而结婚，婚后却因面包而失去了爱情，所以恋爱是可以跟着感觉走，结婚还是要把做面包的材料先准备好。毕竟饿着肚子的时候谁也没有闲情谈恋爱。女人是独立的个体，在结婚后，非常重要的一点，就是不能丢掉自己的工作，在家里当全职太太，这样的你，一定会被社会所淘汰，甚至会被他所厌弃。

3、想清楚这个男人适不适合跟你以后天长地久

结婚、过日子最终还是两个人的事情，和别人的相处终归是次要因素，你最重要的是，在结婚之前，真的想清楚这个男人适不适合跟你以后天长地久。有些人并不适合结婚，也很难给你想要的幸福，在这个问题上，你一定要考虑清楚。等到将来时，后悔也莫及!

迅雷游戏中新梦幻之城过期或下架后将会通过邮件返还给玩家。

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猫砂盆

为了不让猫咪在家中乱撒尿，把家中搞的一团糟，家中普遍的做法是给猫咪安置一个猫砂盆，让猫咪在猫砂盆中解决排泄，然而，猫咪并不是天生就会使用猫砂盆，还是需要主人们的训练，并且对于那些习惯了随处撒尿的猫咪来说并不容易，所以主人在挑选猫砂盆之前就想好应对的方法。



一、挑一个大的猫砂箱



虽然幼猫能钻进很小的箱子，但是它们长得太快了，过不了多久你就得换箱子。如果你要换箱子，那么你必须重新训练小猫，所以最好从一个能用很长时间的箱子开始。小猫可以钻进大一点的箱子里，只要箱子有一侧比较矮，它们能够迈进去就好。如果你找到了一个特别大的箱子，不确定你的小猫能不能爬进去，你可以用一块胶合板或其他牵引性较好的板材制造一个斜坡。用布基胶带把它粘在箱子的一侧，等到小猫长得足够大了再把它拿走。



二、考虑使用一个封闭的猫砂箱



有些猫砂箱的周围或顶部被围了起来。这样的猫砂箱有两个好处：一是可以防止猫咪挖掘猫砂后造成的猫砂溢出或泄露，二是隔离气味。有些猫咪也会觉得封闭的猫砂箱让他们更有安全观。



确保封闭的猫砂箱空间足够大，猫咪能够在盒子中转身才能感觉到舒适。大多数的猫咪在排便后会嗅它们的排泄物并掩埋它们，所以猫砂箱需要提供足够的空间来让猫咪完成这一动作。有些猫咪在引导初期会排斥封闭的猫砂箱。你可以先移走箱子的门来让它适应猫砂箱进行过渡。

当然，你也可以考虑现在新兴的智能猫砂盆，比如Tailio，Tailio不光是一个猫咪厕所，也是一个猫咪日常的监控系统，Tailio平台可放置在普通标准猫砂盆下面，它可以收集诸多相关数据，比如你家猫什么时候上的厕所，它的体重是多少，排泄物重量是多少。如果你要了解更深入数据，配套的移动应用软件还可以提醒你家猫是否需要医疗护理。只要Tailio平台上显示出现异常重量增加，它就会向猫主人发出警告。此外，对于比较粗心马虎的主人，他们还可以使用这款应用软件来提醒自己及时打扫猫砂盆。



三、购买猫砂



市面上有很多种可供选择的猫砂，一般都适合青年或成年的猫（8个月及以上大小）。尽量选择无灰尘的猫砂，这样能够避免灰尘刺激猫咪肺部。在挑选猫砂时你可以参考以下几点：尽可能地使用无香味的猫砂。无论是幼猫还是成年猫，可能都不太喜欢有香味的猫砂。如果气味过重，它们会考虑使用别处的厕所。



另外，有些香味会刺激猫咪的鼻子和眼睛，并引发呼吸道问题。考虑使用可以铲起的猫砂。因为它使清扫猫咪的排泄物变得很容易。注意，猫咪可能会吞食这样的猫砂，进而会得病。但是目前还未发生类似的情况。



选择普遍、易购买的猫砂。有些猫咪会习惯于使用特定的猫砂。如果你更换猫砂种类或品牌，它们可能就不认识、不使用这样的猫砂箱了。



四、买一把铲子和一张罩单





要想训练你的小猫使用猫砂，你需要买一把铲子来清扫小猫的排泄物，并且在猫砂箱下面铺一张罩单，避免猫砂洒出来弄脏你的房间。





五、训练猫咪用猫砂



1、抱回来前猫砂盆要准备好，一进门就先抱着小猫，拿它的爪子刨一刨猫砂，聪明的小猫看一眼就明白是什么意思了。



2、当然有些小猫压根不会理会你在干什么，即使教了之后依然随地大小便。这个时候你就要教育一下了，要义正言辞得、非常严肃得教育它，让它知道你不高兴。据说猫咪的记性比较差，所以一定要当场抓住当场教育。



3、教育完之后，就拿干净的卫生纸把便便捡起来给小猫闻一闻，然后带它到猫砂盆那里，让它看到你把便便放进了猫砂盆。因为猫咪是靠气味辨别的，所以这么做就是清晰的告诉它，你的厕所就在这里！

空调用久了，我们就会发现它突然不制冷了，这是什么原因呢？原来是空调的氟利昂不够了，这个时候我们只有给空调加氟，空调才能够继续正常运转。那么空调加氟前期准备与方法都有哪些过程你知道吗？小编今天就来介绍一下！

空调加氟

一、空调加氟前期准备

1、符合安全标准

在为空调进行加氟的时候，一定要保证这一个空调符合其使用的条件和相应的安装标准。

2、所用工具需合格

为空调维修是所采用的工具和材料必须合格才行；为空调加氟的时候，需要按照严格的加氟工艺进行操作。

空调加氟前期准备

3、需彻底清洁

要加氟的空调它的控制系统和工作执行元件必须要正常，同时它的管路系统已经有效的排除了空气、水分、阻塞、泄露的情况，同时空调的过滤网和内外热交换元件应该清洁干净，同时保证通风的良好。

二、空调加氟的方法

再对空调实际进行维修的时候，它对空调加氟量的准确性要求是非常高的，为空调加氟我们可以使用到一下几种方法：

空调加氟的方法

1、测电流

测电流主要是将空调设置成制冷或者是制热的高速风状态下，让空调进行运转。在低压就 截止阀 工艺口出，一边加氟一边观察钳形电流表的变化状况，等到接近空调铭牌上标定的额定工作电流值的时候，再将氟瓶的阀门关闭，这时让空调继续运转一定的时间，等到在制冷的状态下室温达到了27℃，制热状态达到了20℃的时候，在考虑到室外空气温度、电网电压高低这些因素微调加氟的量使其达到额定的电流值。

2、定量加氟

采用定量加氟，就是在三通截止阀工艺口上连接上三通阀、压力表、加氟软管或者是真空泵等。在放氟抽真空之后，在慢慢的进行加氟，同时还需要使用到台秤等较为精确的计量工具来称重。等到氟瓶中制冷剂的减少量等于空调铭牌上的标准加氟量的时候，就应该关闭氟瓶阀门，加氟工作也就算是完成了。

做好母亲的准备

有些女人结婚之后不愿意生孩子，因为害怕身材走样。当然，有了孩子就像被拴住一样。又像被困在监牢里，失去了自由。

所以，女人在做母亲前必须想清楚，是否愿意？否则，将会后悔一辈子。因为，女人一旦做了母亲。就是一份责任，相夫教子，理所应当。

做好儿媳的准备

嫁入男方家，就要做到爱屋及乌，爱丈夫也要爱丈夫的家人。尤其是丈夫的父母，现在很多年轻人都不愿意和公婆住在一起。由于隔阂太多，经常引起不必要的误会。

古人云：“百善孝为先”。所以，无论发生什么事。作为儿女都不能埋怨父母！儿媳更是如此，对待公婆一定要像对待自己的父母一样孝顺。这样才能与丈夫幸福长久！

做好妻子的准备

出嫁后女人就要为人妻，如何为人妻？其实，并不易。首先要懂得如何照顾好自己的丈夫，守护好自己的家庭。让家充满温暖充满幸福，与丈夫相亲相爱，不离不弃！做好一个妻子应尽的义务与责任。

盆花出室前要做的准备工作

盆花出室前要做的准备工作

有道是盆花冬天好熬春天难过，盆花出室前的准备工作，是养护工作的一个重要环节。

春天天气虽然暖和了些，但气温不稳定，忽冷忽热的，而且多风，天气干燥，昼夜温差大，如果贸然将盆花移到室外，花卉可能会因环境条件的改变，出现新梢枯萎、叶片卷边、落花、落曹等现象。

因此在出室前必须逐渐改变室内的环境，提高盆花的抗性，具体做法是：

①多开窗户，适当通风，降低室内空气温度，让室内环境接近室外。

②减少浇水，防止枝叶徒长，或在出室前，将冬季萌发的新梢剪去1/2

③停止加温，降低夜间的室内温度，以不低于花卉所需的最低温度为宜。

④用逐渐过渡的方法锻炼花木。在人力充足的条件下，先将低温温室的花木移到室外，然后把中温温室的花木移到低温温室，再将高温温室的花木移到中温温室。

外出一定要佩戴好狗绳

遛狗已经成了大多数养狗饲主生活中的一部分，遛狗不但对狗狗的身体有益，与此同时饲主的身体也得到了一定的锻炼，所以是一件一举两得的好事。在外出遛狗时应当准备好相关工具保证狗狗的安全。

1.牵引绳

牵引绳是遛狗的必备工具，有些饲主认为自己的狗狗很乖也很听话根本没有为其佩戴牵引绳的必要。这样的行为是不提倡的，甚至可以说这是一种不负责任的行为。狗狗平时在家里是很乖，但是一旦到了外面，我们很难保证不会有突发状况使得狗狗受到惊吓。如果没有牵引绳的限制，狗狗就有可能乱跑，如果这时路上有什么车辆的话，那么被撞的可能性是相当高的。

另外牵引绳的作用也是为了避免自己的狗狗咬伤他人，和陌生的狗狗发生争吵的时候也能更快地把它们分开。

2.拾便器和垃圾袋

这两样东西全看饲主个人素质，其实及时清理自己狗狗的便便对自己的狗狗也是有很大好处的。如果大多数饲主都能做到这一点不仅自己的生活环境能够得到保障。狗狗接触到陌生狗狗排泄物的几率也要低很多，有的狗狗之所以感染传染病也和接触其他狗狗的排泄物有关。虽然我们不能没办法关注流浪狗乱排泄，但是至少能够将自己狗狗的排泄物清理掉。

户外野营？这样准备更舒心

户外野营如何准备？

在户外野营，外界环境的因素会影响睡觉的舒适度，那么，如何才能让自己睡的舒服呢？牢记以下几点。

睡袋的蓬松度

睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出（最好的方式是身体储存更多的热能）。新的睡袋因为在睡袋套内挤压得太久，最开始使用时，蓬松度会稍差，不够暖和。最好是搭好帐篷就摊开睡袋，让它蓬松，时间越久越膨松舒适。

远离不良环境

帐篷座落在舒适的位置可以增加大约30度的温度。营地不要选择在溪底，因为溪底是冷空气聚集处，也不要扎营在山脊棱线。选择背风面或森林处，或是运用露宿袋，或用挖雪洞的方式。

穿足够衣物

最好带一顶帽子。因为身体的热能有一半是从头部消散的。此外，高山向导曾说过，如果你睡觉不完全穿上全携带的衣服，那么代表你带的衣服太多。

饱食

食物是燃料。睡前不要空腹，最好吃些高热量食物。同时，充足的水对人体的代谢功能相当重要，当你感到疲累，睡觉时被渴醒，或当你想喝水时，就要多喝水。每天的排尿次数约四至五次，尿液最好呈透明色，若是黄色，代表身体已然呈脱水状态。

完整防水性

任何潮湿的睡垫都会让人受不了且不舒服。如果没有防水的睡袋套，可用大型的垃圾袋取代。外帐之间或内帐角落远离睡袋，恶劣天候，内帐会聚集水滴，所以帐篷的窗户要微开细缝，让帐篷通风。当雨过天晴，可以取出并晒睡袋，若是雪期则直接摊在帐篷内。

暖身

到营地后，不要马上钻到睡袋内。吃好足够的晚餐与热饮，在月光下漫步一阵，以不流汗为标准，将身体暖和后入睡才舒服。

自驾游必须准备好的装备

自驾游必须准备好的装备

汽车顶架

在长途行驶过程中有着重要作用，行李、备胎、帐篷、行军床都可以装载到上面加以固定，保证车辆人员自身的后勤供应，即使在没有后援的情况下也有较强的续航能力。

前后保险杠/防撞杠

在野外复杂的行驶环境中，其对车身、车灯、水箱面罩以及底盘的保护是显而易见的，也是绝对必要的。前杠不但可以将汽车前脸和车灯全部护住，还可以将绞盘安装在保险杠内，后杠的作用主要在于保护油箱和用于拖挂。

绞盘

俗称越野车的护照，肩负着自救和互救的艰巨责任，对经常长途跋涉或自驾旅行的人来说，更是一道可靠的“保险”。绞盘一般安装在车头部正中间，与车架相连，有的暴露在外，有的隐藏于保险杠内。其中电动绞盘是越野发烧友们使用最多的一种。

涉水器

它可以加强越野车在水中的通过能力，实际是将进气口和空气滤清器提升到车顶的高度，相应地将汽车的电气部分用玻璃胶密封，这样，即使水深没过机器盖也没有危险。

车用打气泵

在没有备胎又没气的情况下，随车打气泵就会产生很大作用。随车打气泵一般采用点烟器电源，野外使用非常方便。

辅助灯

大体分为三种，行驶灯、雾灯、探路灯，在环境多变的野外，黑夜里、风雨中，各种辅助灯功不可没。

补胎工具

像紧急补胎剂，当遇到穿胎事故时，只需将补胎易软管上的螺帽与穿胎的气门嘴拧紧，轻轻一按，将补胎剂灌入车胎内，就能安全、轻松地修补轮胎并同时充气。

便携式油箱

在前不着村后不着店的地方，车没有油了，也好紧急后备作为支撑。

应急灯

晚上一人驾车，途中换轮时或汽车修理时，车用应急灯可就派上用途了，它可以帮你照明，方便你自如操作。

车用急救包

全套汽车修理工具需要随车携带，像千斤顶、火花塞套筒和轮胎螺丝套筒，大活动扳手、一套开口或者梅花扳手、十字改锥及平口改锥等。除了这些外，最好再配备机油、备用保险丝、尖嘴钳、钢丝钳、剪刀、火花塞、发动机皮带、手电和拖车绳等，特别要提醒警示牌也不能少。

对讲机

一般喜欢自驾游的车主，都会购买对讲机，因为在游玩的时候用手机通话和用对讲机联系完全是两个感觉。

如果有露营计划安排，记得带上帐篷，由特殊的布料制成的帐篷，具有防风、防雨、防蚊和防潮的功能。此外，防潮垫、地席、行军床或睡袋等野营装备也不可少。

除了这些，一些生活必需品也需要备齐，如地图、电池、手表、垃圾袋、雨具、洗涤用品等。一些常用的药品也要准备好，最好是准备一个医用急救包，准备一些创可贴、黄连素、眼药水、止血带、绷带、纱布等。通讯工具应当确保性能可靠，电力充足，尤其是手机，请求救援时它是唯一的救命稻草。

随着生活水平的提高，很多人选择在休息时间约上朋友进行一些户外旅行。在进行户外旅行时，需要准备一些户外装备，而这些装备多会被放入户外背包中。那么，户外运动背包的种类有哪些呢？下面本网为大家收集整理了户外运动的背包种类，希望能为大家提供帮助！

户外运动背包的四大种类

市场上的户外背包有很多种，其主要被分为四类，即旅行包、自行车专用包、背架包和登山包。

1、旅行包

旅行包，又叫旅游包，是由旅行和旅游发展起来的产物。目前旅游项目在国内以及国外发展迅速，旅行包也演变出各种各样的。在旅途过程中，能为我们带来方便，使物品都便于打包与携带。所以，根据旅行时间长短和远近，需要选择合适的旅行包。

首先，旅行包的种类旅行包按外形可以分为背包，提包，和拉杆包。旅行包按日常用途又分日常都市旅行或短途旅行的旅行包。

旅行包一般都会有可以拆卸的顶包或着是腰包，在到达目的地之后，可以将常用的东西放在顶包或者腰包里面，把大包留在目的地，然后轻装上阵。

固然背着一个大旅行包，沉沉地装满行装，好像很酷的姿态会招引许多眼球，但是担负在本人身上的分量只要本人领会得到，膀子的累也没人替你分管，所以出游时一定要力所能及，在挑选旅行包时一定要“量体选包”。

挑选旅行包时一定要试重，就是将适当于本人行装的分量的东西放在包里试试作用，或许借伴侣的旅行包试背，试背时要注意旅行包与本人的背部能否紧贴，腰带和胸带能否适宜，还有男式和女式要分隔等等。

有了好的旅行包，不会装填也相同会让您腰酸背疼。据探路者野外用品店的店员介绍，装填物品的普通按次为(自下而上)睡袋及衣物、较轻设备、较重设备、物资、饮料。

采办旅行包时最好到专业店里请专业的人士帮忙采办，选购时一定要挑剔，不要光看品牌，不适合的宁愿不买也不要将就。

2、自行车专用包

分为挂包式和背包式两类。挂包式既可背着，也可将包挂在自行车前把或后货架上。背包式主要用于需要高速度骑行的自行车旅行。自行车包上都带有可反射灯光的反光条，以保证夜间骑行时的安全。

3、背架包

这类包由包体和外置的铝合金架子组成。用来背负体积较大，不易装入背包的物品，如摄影箱、煤气罐等。另外，许多背包在标牌上也往往注明适合于哪些运动。

4、登山包

两类：一类是体积在50~80升之间的大背包;另一类是体积在20~35升之间的小背包，也称“突击包”。

大登山包主要用于登山中运输登山物资，小登山包一般用于高海拔攀登或突击顶峰。

登山专用背包是为应付极端环境的，制作考究而独特，一般包体瘦长，包的背部按人体自然曲线而设计，使包体紧贴人的背，以减轻背带对双肩的压力。

这类包都经过防水处理，即使在大雨中也不会漏水。此外，登山包除用于登山，在其它探险运动(如漂流、穿越沙漠等)和长途旅行是也被广泛使用。

登山包的选购

软式背包

没有任何内外支架，没有良好的背负系统，和学生的双肩背包差不多。轻便，体积较小。但较为简单的背负系统无法承受较大的负荷，背起来不舒适。只适合一般的都市旅游，单日远足，或是单日的郊区攀登活动。

外架包

金属骨架在背包外部，而现在已经很少见了。这种包外面有一个H形的金属架(铝合金最常见)，外面可以挂摄影箱，炉子之类的器械，所以体积很大。

但与内架包相比，在身体和背包之间有更大的空间，使得身体和背包之间有更良好的空气对流，背负时能够保持凉爽、舒适。

然而，当包满载时，外架包重心更高，在路况差的情况下较为危险。如钻行于密林、竹丛时，背包容易被勾住卡住，在攀登时也易突然重心移位失去平衡。所以这种包比较适用于在平坦的路上背负大件行李。

内架包

将金属骨架移至背包内部，使骨架和背包更是融为一体，是现在主流登山包的类型。背包更舒适地紧贴身体，使重心更稳定。

与外架包相比，这会使你活动更灵活，更容易掌握平衡。尤其是现在多数品牌采用可调节的背负系统，调到适合你身形的程度，背起来会非常舒适。

户外背包的特征

1、背包的背带宽而厚，并且有分担背包重量的腰带。

2、背包使用的材料经过防水处理，而且十分耐磨。

3、背包在标牌上往往写明用途，如“MADEFORADVENTURE”(为冒险而设计)、“OUTDOORPRODUCTS”(户外专用产品)等。

4、大的背包都有支撑包体的内铝架或外铝架，小的背包背部都有支撑包体的硬海绵或塑料板。

户外背包怎么保养

1、外出旅游时，避免户外背包与一些锋利的石头或者树枝荆棘接触，导致户外背包的刮伤。

防止夜间，老鼠或其他动物咬破户外背包。可能你会说这些东西在所难免，但你只要有心，就能将这些事件的概率降到最低。

2、户外背包不要装的太满，这样会导致户外背包的变形，材料的耐用性也大打折扣。户外背包长时间受到大压力，随时可能坏掉。

3、户外背包里面不要装一些坚硬，锋利的物品，这样易导致内伤。

4、清洗户外背包时，如果有某些地方用水很难清理干净，建议用刷子沾点酒精刷，这样能清理的比较干净，洗完后放在通风干燥处晾干。不要放在太阳下曝晒。

5、不用时，往里面塞点报纸填充户外背包，保持包的外形，放在干燥处。

结语：通过上文对户外背包的介绍，相信大家对旅行包怎么装都有了一定的了解。上文的详细介绍，希望大家在以后的户外旅行中都能够正确的运动起来，让自己更加轻松的进行户外运动。最后，也祝大家在户外旅途中能玩的开心，玩的尽心！

起重吊装作业的稳定性是吊装安全的根本，一旦失稳，将对人员及财产造成重大损失。那么，吊装作业准备呢？下面就让小编来介绍吧！

起重吊装作业前的准备

1、施工机索具的配置与方案是否一致。

2、隐蔽工程是否有自检，互检记录。

3、设备基础地脚螺栓的位置（指预埋螺栓）是否符合吊装工程质量要求，与设备裙座或底座螺孔是否相符。

4、基础周围的土方是否回填夯实。

5、起重吊装施工现场是否符合操作要求。

6、待吊装的设备是否符合吊装要求。

7、施工用电是否能够保证供给。

8、了解人员分工和指挥系统以及天气情况。

9、其他的准备工作如保卫、救护、生活供应、接待等是否落实。

经检查后确认无误，方可下达起吊命令，施工人员进入操作岗位后，仍须再对本岗位进行检查，经检查无误时，方可待命操作，如需隔日起吊，应组织人员进行现场保卫。